Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[Стреkoza]

Уникальный способ не только легко похудеть, но и сделать своё тело молодым и подтянутым. Если Вы хотите стать ярче, энергичнее, улучшить своё настроение - Вам СЮДА!!!
Я занимаюсь БОДИФЛЕКС почти год. Результаты меня радуют - стабильный вес (сейчас - 53,5 кг при росте 164 см) - в начале занятий ушло 10 кг и 10 см в талии:0028: (да, и в других частях тела:073:) и что самое главное - тело очень подтянутым, гибким стало без каких-либо других упражнений и нагрузок:0070:.
Хочется поделиться методом со всеми. Это может каждый! :048: 20 мин в день можно найти для тела, красоты и здоровья, тем более что это очень просто и неутомительно. :support::support::support:

Вот, комплекс (стандартный,12 упр.) (http://flex2001.narod.ru/Index.htm) который я делаю каждое утро (ну, или вечер на крайняк) - занимает 20 мин. После него не устаёшь, а только заряжаешься энергией на день!

Вот, группы любителей бодифлекс "Вконтакте" - Клуб любителей бодифлекс (http://vkontakte.ru/club845551) , Питер (там есть видео, отзывы) и ๑۩۩๑ BodyFlex - выдохни лишние килограммы!๑۩۩๑ (http://vkontakte.ru/club1939844), Хабаровск там отзывы, обсуждения и т.п.

Цикл передач по системе похудения Бодифлекс канала ЖивиТВ. (http://www.bodyflex.ucoz.ru/publ/1)

Бодифлекс в Питере (http://vkontakte.ru/club2874362) ,где можно записаться на занятия с тренером (случайно нашла, но сама я - самоучка)

Обучение Бодифлексу в индивидуальном порядке (и др. варианты) (Питер (http://vkontakte.ru/club14504053)): (это удобнее для мамочек, которым трудно найти время пройти целый курс, который идет в конкретные дни и определенное время).

Дополнительные упражнения (http://fortunita.info/exercises/bodyflex1.htm)(упражнения на проблемные зоны, подробное описание дыхания и упражнений))

Немного о бодифлексе:

Это удивительная эффективная программа, позволившая вернуть грацию и здоровье тысячам женщин и мужчин, независимо от возраста и без диет!
Вы приобретете более мощную иммунную систему и более стройную фигуру — всего лишь с помощью глубокого дыхания.
Услышав подобное в первый раз, многие заявляют: «В жизни не слышал более бредовой идеи!».
Мы всегда смеемся над тем чего не понимаем. А в основе «Бодифлекса» лежит ускоренное аэробное дыхание, которое обогащает организм кислородом. Кислород — «нелекарственное чудо». Сегодня люди по всему миру начинают понимать, какой чудодейственное силой обладает этот элемент. Кислородная терапия стала настолько популярной, что появились кислородные бары, кремы, коктейли и многое другое.




Дело в том, что кислород помогает справиться со многими проблемами:

лишним весом
недостатком энергии
плохим здоровьем
Люди, которым не хватает кислорода ложатся спать усталыми и такими же просыпаются. Они страдают от головных болей, запоров, несварения желудка, болей в мышцах, ревматизма, болей в спине и ступнях, кариеса и парадонтоза, пониженного зрения и слуха, потери памяти, ангины, бронхита, астмы, аллергии и т.д.
Кислород играет важную роль в обмене веществ, улучшает кровообращение, усвоение питательных веществ и пищеварение. Он помогает очищать кровь, улучшает работу кишечника, снижает аппетит, избавляет от хронических заболеваний. Дополнительный кислород, который вводится в организм с помощью «Бодифлекс», — помогает окислить или сжечь высококлассное топливо в теле человека, которым является жир.
«Бодифлекс» — это лучший из имеющихся на рынке катализаторов, которые поддерживают иммунную систему на пике активности. «Бодифлекс» — это лучший способ обогащения организма кислородом. Мы получаем аэробный эффект в 5 раз быстрее чем от бега.




Изучив способ дыхания и комплекс упражнений по системе «Бодифлекс» и выполняя его 15 минут ежедневно, вы сможете:

уменьшить объемы своей фигуры за 3 месяца на несколько размеров
в первую неделю занятий уменьшить объемы тела на 10-35 см (суммарно в средней части).
регулярные занятия стабильно и систематически уменьшают проблемные зоны тела - бедра, ноги, живот.
С помощью «Бодифлекса» — вы сами можете управлять своим собственным здоровьем и контролировать объемы своего тела. Кроме этого, вы оздоровите свой организм и повысите энергетический потенциал.

Дело не в движении, а в дыхании. Большая часть людей не понимает, что значит быть в хорошей форме. Здоровых людей всегда объединяют энергичность и жизнелюбие, а больных - недостаток энергии и скука. Будьте уверены: если вы энергичны и отлично себя чувствуете, почти всегда можно дать гарантию, что вы здоровы.
Чтобы пойти по верному пути к здоровью, следует изменить свое сознание. Вам нужно не упражнение, которое заставит сильнее попотеть, сжечь побольше калорий, вызовет усталость или прерывистое дыхание. Вам нужно то, что даст клеткам как можно больше сжигающего жир кислорода. Вам нужно не больше работать мышцами, а более эффективно дышать. Чем лучше вы поймете принцип действия "Бодифлекса", тем сильнее станет ваше желание попробовать его и затем уже не расставаться с ним.

"Аэробика" - это увеличение доступа кислорода к телу с помощью дыхания. Того самого вещества, которое сжигает жир. Так что, как видите, аэробный эффект не имеет с движением абсолютно ничего общего. Его можно добиться сидя, стоя и даже лежа, если знать, как правильно дышать. С помощью дыхания даже проще, нежели движения. Дело в том, что движение как раз и предназначено для того, чтобы заставить ваш организм глубже дышать! А это значит - увеличивать доступ кислорода в тело и получать аэробный эффект для того, чтобы сжечь жировые отложения.
Так что вы можете заставить себя глубже дышать с помощью очень интенсивного движения или можете научиться дышать более эффективно и аэробно - в чем и заключается метод "Бодифлекс".

"Алек Борсенко, писатель и специалист по толстой кишке: "Бактерии, вирусы, паразиты и особенно раковые клетки разрушаются в присутствии кислорода". "Бодифлекс" - это лучший из имеющихся на рынке методов обогащения организма кислородом.
Вы получаете аэробный эффект в пять раз быстрее, чем от бега.

Если вы бегаете в течение часа, сжигаете 700 килокалорий.
Если вы занимаетесь час обычной аэробикой сжигаете 250 килокалорий.
Если вы делаете час упражнения "Бодифлекса", вы избавляетесь от 3500 килокалорий".
К тому же, аэробное дыхание мощно активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов. Все в совокупности приводит к повышению обмена веществ и хорошему самочувствию. При этом не повышается аппетит, как при длительных физических нагрузках."

[~LaCosta~]

так этой системе можно обучиться только на занятиях?

[Стреkoza]

так этой системе можно обучиться только на занятиях?
Лично я просто скачала 12 упражнений на 10 страничках (см. ссылку)- всё изучила - и стала заниматься. У меня получилось! Главное там - правильно дышать при упражнениях. Чтобы не ошибиться можно пройти курс обучения. Мне не понадобилось. Да и времени нет - с детьми сижу безотрывно.:)


Вот отзыв опытного человека:
Приветствую всех, кто интересуется информацией о дыхательной гимнастике. Меня зовут Лариса, я инструктор по «Бодифлексу» в фитнесс-клубе. Занимаюсь этой гимнастикой более 7 лет, из них 5 лет профессионально.

Очень часто ко мне обращаются с вопросами по поводу эффективности этой системы: кому и как она помогает, в какие сроки должен быть виден результат, в чем секрет техники дыхания, почему нет результатов при занятиях по книге и т.д.

Сначала я хотела бы немного рассказать о себе и своих результатах. До того, как я стала заниматься этой гимнастикой, я преподавала партерную суставную гимнастику и всегда была в спортивной форме. При росте 165 см мой вес был 51 кг, размер одежды - 44. Пришло время, когда мне захотелось резко поменять свою жизнь и работу одновременно. На два года я оставила занятия спортом, постепенно прибавила в весе на 17 кг и перешла на 48-й размер. Тогда для меня это была настоящая трагедия! Кто переживал такой момент в жизни, тот меня поймет. Перестаешь себя любить, теряешь стимул в жизни, наваливается лень, раздражительность из-за своего внешнего вида, которую срываешь на своих ближних. Я не говорю уже о гардеробе, который пришлось полностью поменять. Все это побудило меня вновь заняться спортом. Я была уверена, что стоит мне начать, и результат будет незамедлительным.

Поверьте, я знаю толк в системе тренировок и не жалела сил для достижения своих целей. Но чуда не случилось, мышцы крепли, объемы увеличивались, а жир оставался на своем месте. Я испугалась и, как за соломинку, ухватилась за «Бодифлекс». Делала гимнастику каждый день, понимая, что отступать некуда. Кто читал книгу, те знают, что чем больше тренирован человек, тем медленнее результат. Так было и у меня. Через 2 месяца я четко увидела результат своего труда, размер стал уже 46-м, постепенно мои объемы уменьшались. Я заметила, что при регулярных занятиях положительные процессы уже не останавливаются. Сейчас мой вес 53 кг, размер одежды 42, а тело выглядит лучше, чем 10 лет назад!

Как вы думаете, могла ли я не поделиться своими результатами с теми, кто оказался в том же положении, когда все перебробуешь, а результат небольшой? Сейчас продолжаю за-ниматься гимнастикой сама, и обучаю всех желающих. За время работы у меня накопился огромный опыт видения каждого человека, с его особенностями строения фигуры, выносливости организма, физических возможностей и ра-боты всего организма в целом. После первого-же занятия, можно определить сроки, которые понадобятся для обучения, а так же сказать - за какое время можно добиться ощутимых результатов.

При правильном выполнении техники дыхания результат наступает довольно быстро. Уже через 10 дней регулярных занятий, можно заметить уменьшение объемов в области живота, спины, талии, особенно, у людей с большим количеством легкого или мягкого жира. Однако, если жир накоплен за долгие годы и уже успел плотно закрепиться на теле, то эффекта придется добиваться дольше. Но при ежедневном труде вы заметите изменения в период от 1 до 3-х месяцев. Не было случая, чтобы при добросовестном отношении к зарядке результат не наступил в течение 3-х месяцев.

На скорость результата влияет и то, в каком состоянии у вас находится организм и его физиологическое состояние. Чем больше отклонений в работе вашего организма, тем больше времени придется затратить на достижения результатов. Это закономерно, ведь большая часть вашей энергии пойдет не на сжигание жировых клеток, а именно, на восстановление внутренних процессов организма. А на это тоже нужно время.

Второе, о чем вам не стоит забывать - это ваш обмен веществ. Если он замедлен, то сначала придется затратить время на его нормализацию, и только потом работать на результат по снижению объемов.

Все это основные причины, которые тормозят процессы похудания. На самом деле все мы очень индивидуальны, а, значит, и результаты мы все получаем в разные сроки. Мне только хочется вселить в вас надежду и уверенность в то, что система «Бодифлекс», является достаточно эффективным средством в борьбе с лишними жировыми отложениями и возвращению себе здоровья.

Мне часто задают вопросы - вреден ли БФ, да и сама читала в И-Н. Ответственно заявляю, что вреда от БФ совершенно никакого. Я, как инструктор, часто по 5 часов с людьми занимаюсь - и ничего, тело еще лучше чем 10 лет назад ( а мне уже 44)! О вреде БФ могут писать те, кто видит в этом некую альтернативу фитнессу, биодобавкам и всему, что с этим связано, а это говорит о том, что БФ серьезная штука. Представляете, если все забросят тренажеры, диеты, биодобавки и начнут только дышать (с одним инструктором, 1 час в день на площади 5-10 кв.м.)? Я не утверждаю, что «Бодифлекс» панацея. Каждый человек волен выбирать сам для себя любые нагрузки и образ жизни. Однако я категорически против любых отрицательных высказываний о БФ, которые обусловлены, на мой взгляд, небольшими результатами или их отсутствием. Главная причина неудач - неправильная техника. Поэтому для меня очень важно донести до людей именно это - технику правильного дыхания (хотя на самом деле вариантов несколько, главное-результат и все зависит от индивидуальных осо-бенностей и физиологии человека).

В качестве доказательств могу привести положительные результаты своих клиентов (они сами об этом пишут в И-Н). У меня была женщина, которая смогла забеременеть (уже родила) после 12 лет «бесплодия» (совпадение???), у некоторых восстанавливался цикл, рассасывались спайки, проходили миомы, анализы и общие результаты на удивление врачей были гораздо лучшими, некоторые даже отказывались от неизбежных операций. Мужики чувствуют себя гораздо сильнее (на радость женам, по их - же рассказам).

[Стреkoza]

Вот, отзывы из Контакта:

Наконец-таки и я добралась до долгожданного отчета:) Как бывалый могу с большей уверенностью сказать, что система Бодифлекса пока самое лучшее из того, что мне удалось попробовать. Было время я когда-то почти каждый день делала зарядку в течение часа, пробовала разные упражнения. Знаете, почитаешь так какой-нибудь Cosmo, дойдешь до рубрики здоровья и очередной партии упражнений, вот потом и включаешь их в тренировки, но мне, если честно, всякого рода упражнения мало что дали, возможно, конечно же, что я чего-нибудь не так и не то делала, но результат мало оптимизма внушал, так что я забросила. С Бодифлексом все иначе. Через 10 дней тренировок я, в общем, потеряла 14 сантиметров, больше всего в бедрах и ногах, что в принципе меня и устраивает больше всего, потому что именно эти зоны относятся к проблемным лично для меня. И я очень рада, что наконец-таки нашла ту систему и технику упражнений, которые приносят такой результат, причем в самые короткие сроки. Девчонки правы, главное не бросать, потому что выделить для занятий 15-20 минут совсем не сложно, было бы желание, потом когда это войдет в привычку, вам не придется ломать себя, уговаривать, пинать, все будет происходить само собой, а результат радовать каждый день.


Всем с0ветуюююююююююююю!!!!!!!!! даже худеньким: ) 00чень классная система.....)) я в0т сама вр0де худенькая....Н0 за неделю я 00чень сильн0 п0чувств0вала как п0днакачались мышцы!!!! : ) : ) и в ит0ге..я в сумме п0теряла 12 см!!! при эт0м...я кушала...чё х0тела))))) в0пщем всем с0ветую п0заниматься б0дифлекс0м!!!!!!!!! и я сама т0же буду пр0д0лжать!!! : ) : ) : )


привет всем! девчонки это супер! не думайте даже и не сомневайтесь! работает 100%! не прошло и 20 дней от первых наших замеров, а я уже потеряла в сумме 20 см!=) тока в ногах 5 см и в попе еще 5=))))) у меня таких результатов не было когда ходила в тренажерный зал и на фитнес! продолжаем худеть дальше!=)


не писала своих впечатлений вплоть до того, пока результаты свои не увидела) и когда сегодня выяснилось, что за 10 дней потеряла 13 см....радости моей не было предела! Бодифлэкс шикарная штука, всем советую!)) не пожалеете))))

Система в самом деле действующая!!! Я сама худенькая - вес, для сравнения, 49. Пошла просто, так как нечем было заниматься, просто думала - хоть мышцы подтянуть. В итоге - теперь даже в каноны красоты не вхожу - талия 59 (БЫЛА 63), бедра - 87 (были 90). С 26 размера я технично перебралась в 25!!! скоро в детском мире буду одеваться))) Подруга заметила: "Да у тебя попа появилась, и настроение после тренировки всегда поднимается!!!" В самом деле, чувствуешь себя просто замечаетльно. Становишься менее раздражительным!!! Я ни капельки не пожалела!!!! СПАСИБО, МАШУЛЬКА, ЗА ПРИГЛАШЕНИЕ!!!!!!!


Присоединяюсь к предыдущим выступающим, чтобы не повторяться. Девочки, бодифлекс нужен всем! Причем чем раньше начнешь (и не бросишь) - тем лучше. Но начинать можно в любом возрасте, ведь, как говорится "Пока женщина ощущает себя женщиной, ей никогда не поздно начать все сначала" - в этом и прелесть этой системы. Но лучше раньше,чем позже :) У меня ситуация была отличная от всех остальных девочек в группе, "хроническая гиподинамия", отсутствие какой-либо физической подготовки и, как в анекдоте, "я люблю свой плоский живот и стройные ноги, подтянутую попу и ненавижу слой жира, который все это скрывает". Плюс к этому держать дыхание до конца не получается пока. Однако несмотря на все это ушли 12 сантиметров, чего я никак не ожидала (не от бодифлекса, от себя)! Хотя на фоне девочек нашей группы это и не такой впечатляющий результат (Таня, привет! :) Начала ходить в постоянную группу, дабы результат "расширить и углубить" :)
А всем, кто собирается начать, могу сказать: дорогу осилит идущий. И если вы хотите результатов - прочь рефлексию! И успехов!
А Машеньке отдельное спасибо за все!

Пасибо Машенька за такие слова! очень рада что прошла этот курс!
Девочки, можно не тратиться на дорогие фитнесы и другие виды спорта, можно один раз пройти курс и всю жизнь жизнь его выполнять! покрайней мере я такой вывод сделала для себя! от разных тренажерных залов и фитнеса у меня не было таких результатов!одна сторона моих результатов-все джинсы и брюки теперь просто сваливаются с меня.надо теперь покупать все новое. но и это плюс-приходишь в магазин и покупаешь джинсы на 2 размера меньше чем всегда!=)))))) это так приятно=)

[bаrbi]

так, так, так, пойду-ка почитаю.......... чует мой зад, придется ему терпеть скоро нагрузки:))

[bаrbi]

чувствую кто со стороны глянет-умрет со смеху:)):)):))
А принципиально в какое время дня или ночи это делать?????

[kiryushkin-mam]

чувствую кто со стороны глянет-умрет со смеху:)):)):))
А принципиально в какое время дня или ночи это делать?????
Я делаю утром натощак, но, если уж совсем цейтнот- перед обедом. Но, сама автор пишет, что самое эффективное- утро, т.к. живот можно максимально втянуть.

[bаrbi]

цейтнот???????? это что вы имели ввиду???????:008:

[lyaka]

а у меня никак с утра не получается, приходится делать вечером, т.е. практически ночью, перед сном. Но живот тоже нормально втягивается, т.к. я после 18 не ем

[bаrbi]

я тоже вечером не ем, да и утром не заставить себя делать что-то. Решено-вечером!!!!!!!

[kunakaeva]

Я занимаюсь бодифлекс уже третий день. Мне вот Стрекоза рекомендовала, а я теперь на себе опыт ставлю. Всё замерила. Стартовый вес 56 кг. Плюс маложирное питание и бодифлекс. В объёмах вот столько - в талии 68, в бёдрах 92, в груди 90, на боках, что чуть выше орт 82, обхват ляжки 52 сверху. Вобщем измерила как могла самые проблемные места. И теперь занимаюсь бодифлекс 2 раза в день перед завтраком и перед ужином. Довольна. Мышцы слабые, поэтому заболели. ПРиятная ломота))))
Короче, всем присоединяться!!Не пожалеете!!!

Освоила гимнастику сма при помощие распечаки и видео из контакта, плюс рекомендации Стревозы.

Дерзайте. А я буду держать вас в курсе своих успехов)

У меня кстати есть джинсы новые, которые мне как раз, но бока свисают немного, моя задача их убрать. Я сфоткаюсь. А потом когда заметен будет результат покажу разницу.

[Стреkoza]

А я прямо в отпаде от себя - сегодня взвесилась - 51 кг! Талия - 67,5 (месяц назад - 77 было) Даже не ожидала...

Девочки, я НИКОГДА не была стройной. Мой молодой человек нежно называл меня Поночкой:004:, а врач в школе рекомендовала не есть булку на ночь...Муж говорил "Я тебя буду любить любой, даже без ноги" (т.е. приравнивая мою упитанность к отсутствию ноги):073:
И вот я дождалась своего звёздного часа! :080: Теперь я вижу настоящую себя, как Афродита вышедшая из пены...:017:

Здорово! Главное, что Бодифлекс даёт не только стройность, но и красоту - у меняпрекрасный цвет лица, подтянулась. Обещаю фото!:fifa:

[kunakaeva]

Многие, позанимавшись месяц-два Бодифлекс, неожиданно для себя существенно уменьшились в талии и бедрах. И настроение улучшилось, и двигаться захотелось больше. Не сразу фантастическое изменение, но есть заметные результаты. Сообщили, что чувствуют себя намного энергичнее, а тело приобретает тонус. У некоторых перестала болеть спина и суставы, прекратились головные боли при перемене погоды исчезло страшное желание съесть коробку шоколадных конфет в один присест.

Бодифлекс действительно помогает! Но отмечено, что Бодифлекс помогает хорошо тем у кого мышца не в тонусе, а если мышцы в тонусе (если вы регулярно занимаетесь спортом), то он помогает намного хуже.

Да и вообще все, что связано с дыхательными упражнениями - это очень хорошо. Глубокое дыхание рекомендовалось всегда. Насытьте свое тело кислородом!


Стрекоза, я жду фоток больше всех!!!!Мне стимул очень нужен, а то ведь только самое начало))

Кстати, многие жалуются, что не укладываются в 15 минут, но у меня и правда получается ровно 15 минут удовольствия и результатов))

[Стреkoza]

Многие, позанимавшись месяц-два Бодифлекс, неожиданно для себя существенно уменьшились в талии и бедрах. И настроение улучшилось, и двигаться захотелось больше. Не сразу фантастическое изменение, но есть заметные результаты. Сообщили, что чувствуют себя намного энергичнее, а тело приобретает тонус. У некоторых перестала болеть спина и суставы, прекратились головные боли при перемене погоды исчезло страшное желание съесть коробку шоколадных конфет в один присест.

Бодифлекс действительно помогает! Но отмечено, что Бодифлекс помогает хорошо тем у кого мышца не в тонусе, а если мышцы в тонусе (если вы регулярно занимаетесь спортом), то он помогает намного хуже.

Да и вообще все, что связано с дыхательными упражнениями - это очень хорошо. Глубокое дыхание рекомендовалось всегда. Насытьте свое тело кислородом!


Стрекоза, я жду фоток больше всех!!!!Мне стимул очень нужен, а то ведь только самое начало))

Кстати, многие жалуются, что не укладываются в 15 минут, но у меня и правда получается ровно 15 минут удовольствия и результатов))


Я задерживаю дыхание дольше (до20 быстро считаю) - поэтому 20 мин. получается....

У меня изчезла метеочувствительность !!! (думаю, вегетосос. дистония отступила)

Аппетит умеренный - не испытываю ни голода ни обьедания, сладкого особо не хочется.

[kunakaeva]

я считаю 1001...1008, потом буду дольше, пока и этого хвататет, чтоб все мышцы болели))))
Но 20 минут это тоже не час, как жалуются некоторые, я вот думаю, что же они там целый час делают?

[~LaCosta~]

Стреkoza (http://www.forum.littleone.ru/member.php?u=63512), а вы не выложите фотки упражнений прямо сюда, с вашими комментами?
а-то я полезла изучать, там стока инфы, просто времени нет все это осилить, а позаниматься хочется(((((

[Стреkoza]

я считаю 1001...1008, потом буду дольше, пока и этого хвататет, чтоб все мышцы болели))))
Но 20 минут это тоже не час, как жалуются некоторые, я вот думаю, что же они там целый час делают?
Есть комплекс из 25 упражнений, есть продвинутый бодифлекс, можно делать любые упражнения из шейпинга на проблемные зоны вместе с дыханием. Так что было бы желание. Я вот довольна и моими 20 минутами - резултат уже - СУПЕР.

[kunakaeva]

Девушки,
Вот такую полезную информацию нашла в книге про Бодифлекс:

через три-четыре недели занятий, причем не только «Бодифлексом», а и любой другой программой физических
упражнений, наступает своего рода затишье. Обычно оно делится от пяти до семи дней, а потом
процесс похудания снова возобновляется. Это нормальное явление для всех программ физического
развития, и «Бодифлекс» — не исключение. Люди часто звонят мне, обескураженные тем, что их объем
очень заметно менялся за одну, две, три недели, а потом вдруг все остановилось. Я заверяю их, что это
естественно, что вскоре все пойдет своим чередом, и они снова начнут худеть. Это совершенно
нормально. Всегда помните, что задержки неизбежны. Не падайте духом, сталкиваясь с этим явлением,
и не прекращайте занятий. Оставайтесь с «Бодифлексом», и вскоре вы добьетесь новых приятных
результатов.

[kunakaeva]

Есть комплекс из 25 упражнений, есть продвинутый бодифлекс, можно делать любые упражнения из шейпинга на проблемные зоны вместе с дыханием. Так что было бы желание. Я вот довольна и моими 20 минутами - резултат уже - СУПЕР.

Я думаю, что хватит мне и 12 упражнений, но с желанием утром и вечером) А то разгонюст и потом брошу))
Я думаю можно увеличить воличесвто повторов. Вечером буду делать по 5 раз, раньше делала по три. Думаю, буду как ты около 20 минут теперь тратить.

[Стреkoza]

Стреkoza (http://www.forum.littleone.ru/member.php?u=63512), а вы не выложите фотки упражнений прямо сюда, с вашими комментами?
а-то я полезла изучать, там стока инфы, просто времени нет все это осилить, а позаниматься хочется(((((
Вот ссылка, там всё есть (в левом столбце выбрать - упражнения, дыхание) там немного написано
http://flex2001.narod.ru/Index.htm

[kunakaeva]

а где можно увидеть все 25 упражнений?

[lyaka]

Девочки, спасибо Вам огромное! Если бы не вы, я бы тоже жила бы в неведении и не знала бы о том, что есть такой простой способ привести себя в форму! Спасибо!!!

Я вот тоже уже 3 дня занимаюсь, сегодня измерила объемы:

Рост 174
Вес 56
Объем бедер 90
Объем талии 62
Объем груди 86
Нога 50
Бока 78

Буду продолжать стремиться к совершенству!

[kunakaeva]

ой как здорово, что и ты с нами!!! или мы с тобой!!
у меня почти всё как у тебя тольк рост поменьше, а бока с талией побольше)))

[bаrbi]

Ну неужели это настолько действенно???????? просто читаю и не верится!!!!!:010: Сегодня замеры сделаю и попробую первый раз!! По прирорде ООООчень ленивая, так что подгоняйте меня плиз:008:

[bаrbi]

ой как здорово, что и ты с нами!!! или мы с тобой!!
у меня почти всё как у тебя тольк рост поменьше, а бока с талией побольше)))
И я с вами. Хочу талию поменьше сделать, очень хочу))

[kunakaeva]

Ну неужели это настолько действенно???????? просто читаю и не верится!!!!!:010: Сегодня замеры сделаю и попробую первый раз!! По прирорде ООООчень ленивая, так что подгоняйте меня плиз:008:

я тоже очень ленивая, лучше голодать, чем заниматься, но от бодифлекса нет усталости, а чистый кайф, д ерзай со мной!!!это стоит того!!!продержишься неделю, увидишь результаты и всё, засосало)))))

а вот и утром и вечером делаю - хорошо:support::support::support:

[bаrbi]

я тоже очень ленивая, лучше голодать, чем заниматься, но от бодифлекса нет усталости, а чистый кайф, д ерзай со мной!!!это стоит того!!!продержишься неделю, увидишь результаты и всё, засосало)))))

а вот и утром и вечером делаю - хорошо:support::support::support:
да дело не в том, что устанешь и все такое. Просто вот напрмер, сижу сейчас, читаю, а почему бы не встать и не позаниматься?? Ан нет, лень одолевает, просто ужас. Вот сижу и не заставить себя(

[kunakaeva]

Ну это уже последняя стадия лени, хотя и у меня такое бывает)))
А ты встань - будешь стройная и подтянутая)))
Мозги тоже надо подтягивать, я тоже читаю каждый день и не что-то там, а весьма умную литературу, НО тело надо беречь смолоду))))А ну как подними попу)))))

Раз ты теперь с нами, то теперь не отмажешься, а ну быстро дышать)))

[lyaka]

Девочки, нужно просто чтобы был хороший стимул, мотивация, представьте как вы будете смотреться на пляже в купальнике, стройные и подтянутые, как восхищенно будет смотреть на вас муж и окружающие! Долой лень! Тем более, что это действительно несложно, всего несколько минут в день- и очень скоро вы будете в прекрасной форме!

[Екатерина Д.]

Так, девочки, я с вами. Точитала топ, скачала видео и сделала упражнения самые элементарные, кот 15 мин идут. Прям за себя приятно! Пока лялька спит почему себе 15 мин не уделить:)

[kunakaeva]

Настрой как вижу у всех отличный! Пишите, расказывайте о том, как вы побеждаете лень!

Я конечно можнт себя обманываю, но у мне уже кажется, что бока мои меньше стали, всего после 3х занятий))))

[lyaka]

а мне вот тоже кажется, что зад укрепился и ноги!!!Хотя тоже всего 3 дня занимаюсь!

[kunakaeva]

значит не одна такая!!!!!!!!!!!!
это хорошо
не может же быть массовых голюнов))))

[~LaCosta~]

Девочки, спасибо Вам огромное! Если бы не вы, я бы тоже жила бы в неведении и не знала бы о том, что есть такой простой способ привести себя в форму! Спасибо!!!

Я вот тоже уже 3 дня занимаюсь, сегодня измерила объемы:

Рост 174
Вес 56
Объем бедер 90
Объем талии 62
Объем груди 86
Нога 50
Бока 78

Буду продолжать стремиться к совершенству!
у вас такие объемы хорошие, неужели худеть нужно? :008: или просто мышцы укрепить хотите?

[lyaka]

Спасибо! Не то, чтобы похудеть хочется, скорее действительно нужно укрепить мышцы, ну и талию хотелось бы поменьше немного... И главное, оставаться в форме!

[lyaka]

и вот бы еще грудь побольше, а то после кормления я ее совсем не наблюдаю, надеюсь, может восстановится через какое-то время хотя бы немного...

[lyaka]

кстати, пресс, мне кажется, тоже укрепился! В общем, пока прямо не нарадуюсь! Спасибо, Настя, еще раз, что Вы нам рассказали про эту систему!!!

[Sveetta]

Эти упражнения очень хорошо дают заряд энергии. Когда чувствуешь,что нет сил , то сделала начальные два упражнения- Силы и желания появились. и хочется делать дальше. Но правильно,то что нужна система. День-два пропустил и все затихает.

[kunakaeva]

кстати, пресс, мне кажется, тоже укрепился! В общем, пока прямо не нарадуюсь! Спасибо, Настя, еще раз, что Вы нам рассказали про эту систему!!!

точно, спасибо большущее))))))
и у меня пресс лучше или это у нас с глазками чтось))

[kunakaeva]

Эти упражнения очень хорошо дают заряд энергии. Когда чувствуешь,что нет сил , то сделала начальные два упражнения- Силы и желания появились. и хочется делать дальше. Но правильно,то что нужна система. День-два пропустил и все затихает.
:080:

так и пропускать то не о хота, в радость прям!!!

[Стреkoza]

А у меня, девочки самоактивация такая:

Я 20 мин - РАБОТАЮ. Да, я зарабатываю деньги в наш семейный бюджет. Путём экономии на фитнессах, похудательных таблетках, нянях на время фитнесса, косметологах, массажистах - все эти деньги остаются в семье - из-за моей 20-минутной работы! Я ужасно расчёливая:008:.

Все пишут - результат гораздо более действенный, чем обычный спорт. Зачем идти сложными путями, голодать, страдать, впадать в депрессию, когда есть такой лёгкий способ достичь своей мечты!

[kunakaeva]

Совершенно согласна))Не понимаю, почему некоторые так негативно реагируют))
Короче, только что почуствовала голо перед обедом, и думаю, а почему бы ещё не позаниматься) И что вы думаете? Отзанималась ещё 20 минтут, до этого жутко спать хотелось - сон рукой сняло, голод на времяот ступил, обедать буду попозже, и прям тонус чувствую в мышцах)Вот сижу на стуле, сутулится даже не хочется. Да и ещё, когда сидишь, ляжки на стуле, простите за подробности расползаются как то не особо симпатично, а после 4 тренировок, у меня всё это зрелище выглядит даже сексуально)))подтянуто)))мурмурмур

[~LaCosta~]

девочки, я завтра с утра попробую, напишу потом как и че))

[kunakaeva]

давай давай, а может и перед ужином ещё надумаешь))))

[Стреkoza]

Совершенно согласна))Не понимаю, почему некоторые так негативно реагируют))
Короче, только что почуствовала голо перед обедом, и думаю, а почему бы ещё не позаниматься) И что вы думаете? Отзанималась ещё 20 минтут, до этого жутко спать хотелось - сон рукой сняло, голод на времяот ступил, обедать буду попозже, и прям тонус чувствую в мышцах)Вот сижу на стуле, сутулится даже не хочется. Да и ещё, когда сидишь, ляжки на стуле, простите за подробности расползаются как то не особо симпатично, а после 4 тренировок, у меня всё это зрелище выглядит даже сексуально)))подтянуто)))мурмурмур

У меня вообще другое тело просто. Даже талия проявилась - никогда её не было. Руки, плечи - здорово! Я теперь очень даже гармоничная - а то у меня жир на плечах был - прям как мужик накачаный, а сейчас - стройная женщина... А ещё у меня стали стройные ноги. Я раньше даже представить себя не могла в юбке (был дисформизм - худые икры и толстые ляжки)- а сейчас очень даже прилично...
Одно у меня ещё не очень - живот. Пока не двигаешься - красиво - а сядешь - подвисает (ну, может, кожа ещё не ушла). Во всяком случае оголять его я бы пока не рискнула.
Буду делать доп. упражнения на пресс совместно с дыханием. Может хулахупом ещё добить? Купила антицеллюлитный крем и массажную щёточку - кожу дополнительно подтянуть (хуже не будет).

Согласна, что если усталость и хочется поспать - можно сделать буквально пару упражнений - очень помогает:support:

[Стреkoza]

девочки, я завтра с утра попробую, напишу потом как и че))
Главное заставить себя начать, а потом понимаешь, что всё просто - делаешь на автомате...

[kunakaeva]

Я решила показать фотки, от каких боков я избавится хочу. Это кочнено близко сфоткано, потому выглядит ваще страшно (для меня), после беременности остались небольшие складочки на спине, особенно когда сутулюсь, и вот бока небольшие. Моя цель избавится от них, что эти джинсы самого маленького размера в моей жизни я одевала легко и свободно)))

[kunakaeva]

У меня вообще другое тело просто. Даже талия проявилась - никогда её не было. Руки, плечи - здорово! Я теперь очень даже гармоничная - а то у меня жир на плечах был - прям как мужик накачаный, а сейчас - стройная женщина... А ещё у меня стали стройные ноги. Я раньше даже представить себя не могла в юбке (был дисформизм - худые икры и толстые ляжки)- а сейчас очень даже прилично...
Одно у меня ещё не очень - живот. Пока не двигаешься - красиво - а сядешь - подвисает (ну, может, кожа ещё не ушла). Во всяком случае оголять его я бы пока не рискнула.
Буду делать доп. упражнения на пресс совместно с дыханием. Может хулахупом ещё добить? Купила антицеллюлитный крем и массажную щёточку - кожу дополнительно подтянуть (хуже не будет).

Согласна, что если усталость и хочется поспать - можно сделать буквально пару упражнений - очень помогает:support:

я купила термомасло с перцем серии фиьтнесс мажу каждый день с массажем бока и ляжки, живот меня устраивает вполне))
и есть этой же серии супер сжигатель жира, мажу ножки тоже неплохо))
Не то что супер результат, то пока массирую всё равно и кровь разгоняю и жиры пугаю))

[Стреkoza]

Я решила показать фотки, от каких боков я избавится хочу. Это кочнено близко сфоткано, потому выглядит ваще страшно (для меня), после беременности остались небольшие складочки на спине, особенно когда сутулюсь, и вот бока небольшие. Моя цель избавится от них, что эти джинсы самого маленького размера в моей жизни я одевала легко и свободно)))
У тебя небольшие складочки, а у меня с 14 лет просто складки конкретные висели.:001:
Ничего облегающего не одеть было. Сейчас практически не видно - только если в бок нагибаюсь. (всё у меня с кожей бяда)
Делай больше упражнений на бока и спину. Из шейпинга возьми что-нибудь. В БФ - это боковая растяжка, но можно другие делать.:ded:

[Стреkoza]

я купила термомасло с перцем серии фиьтнесс мажу каждый день с массажем бока и ляжки, живот меня устраивает вполне))
и есть этой же серии супер сжигатель жира, мажу ножки тоже неплохо))
Не то что супер результат, то пока массирую всё равно и кровь разгоняю и жиры пугаю))
Мазать такие крема надо обязательно массажной щёточкой "с пальчиками" - кожа красная такая становится - кровь разгоняется, эффект увеличивается!

Я вот по-моему переусердствовала - жестковатую щётку купила и тёрла сильно - синячки небольшие остались:005:

Покупайте на длинной палке деревянную (чтоб спину массировать ещё можно было) - шипчики там помягче и волосковая щётка на другой стороне - это тоже полезно для кожи и капилляров, но растирка насухую.:support:

[kunakaeva]

Мазать такие крема надо обязательно массажной щёточкой "с пальчиками" - кожа красная такая становится - кровь разгоняется, эффект увеличивается!

да, у меня есть такая, надо попробовать))я правда и руками всё до красноты размазываю,ух)))

А на бока на самом деле делаю пока по 5 раз, а потом думаю увеличить, эта растяжка для боков моих весьма эффективна, я прям чувствую))
Так что буду увеличивать количество раз))

А твои объёмы продолжают уходить или остановились?

[kunakaeva]

Завтра фотки моих боков уберу, а потом покажу, когда будут реальные изменения) Я и целиком в белье сфоталась, но пока показывать не буду, а тольк опотом вывешу ненадолго, кгда результат будет)))

[Стреkoza]

да, у меня есть такая, надо попробовать))я правда и руками всё до красноты размазываю,ух)))

А на бока на самом деле делаю пока по 5 раз, а потом думаю увеличить, эта растяжка для боков моих весьма эффективна, я прям чувствую))
Так что буду увеличивать количество раз))

А твои объёмы продолжают уходить или остановились?

Да, я ж говорила ещё 1 кг ушёл за последние дни (причём я вчера на на ночь банку Реддевила выпила) - я пью иногда, когда знаю, что Данька долго не приложится - он только под утро активизируется. Так вот, думаю, алкоголь задерживает воду - утром на весы встаю - бац! - 51 кг! Я даже удивилась. И талия ушла ещё на пару см - почти 67 стала! У меня не так много жира, чтоб дикие скачки были, но процесс движется!

[bаrbi]

таакс, я выспаслась)))))))))) теперь можно и в бой!!!!:)) Ща квартиру уберу и примусь за упражнения)))):065:

[Стреkoza]

таакс, я выспаслась)))))))))) теперь можно и в бой!!!!:)) Ща квартиру уберу и примусь за упражнения)))):065:

Напоминаю, что упражнения эффективны (да и вообще, возможны, из-за втягивания живота) на пустой живот - 2 часа после еды.:ded:

[kunakaeva]

ой, у меня прям всё радуется))))снчас ходила гуляит в тех самых новых маленьких джинсиках)))хорошо))сверху кофточку посвободнее одела, чтоб бока не видно))теперь жду, когда они совсе уйдут)))))

[bаrbi]

ну ела я давно, еще порибиралась, опять-таки, нагрузка:))
Ща пойду изучать вопрс более подробно и попробую позаниматься:001:

[kunakaeva]

ну ела я давно, еще порибиралась, опять-таки, нагрузка:))
Ща пойду изучать вопрс более подробно и попробую позаниматься:001:

Умничка!Потом поделись впечатлениями)))Я так очень довольна)))И со всеми вместе благодарю нашу Стрекозочку за то, что открыла нам это чудо)))

[bаrbi]

Умничка!Потом поделись впечатлениями)))Я так очень довольна)))И со всеми вместе благодарю нашу Стрекозочку за то, что открыла нам это чудо)))
Ага, только не пиши таким ядовитым шрифтом:)) больно глазам:004:

[kunakaeva]

Вот вот....я и сама напечатала, а потом думаю. ну ничего себе я цвет выбрала)))Это после бодифлекса на яркое потянуло)))))

[bаrbi]

Вот вот....я и сама напечатала, а потом думаю. ну ничего себе я цвет выбрала)))Это после бодифлекса на яркое потянуло)))))
Прет тебя с него))))))))))))) Это хорошо, это позитифф))

[kunakaeva]

Прет тебя с него))))))))))))) Это хорошо, это позитифф))

Стопроцентный позитифффф)))))
А ты чего тут делаешь? Ну ка иди дышать!!!:wife:)))))

[bаrbi]

ща)))))) пойду обмеряюсь, скину результаты и вперед, с песнями:))

[bаrbi]

Итак:
Вес-48,7
Талия-71:001::001::001::001:
Бедра-88
Начнем-с:support:

[kunakaeva]

ой какая ты лёгкая))))))а положи фотку сюды, или дай в контакте ссылку, хоть посмотреть на стройняшку/)))
хотя остально почти как у меня))

[bаrbi]

блин, веришь нет, а нету фоток, вообще!!!!!!! В профиле есть, но там токо фейс, поищу потом

[bаrbi]

а че то не поняла здесь (http://flex2001.narod.ru/Index.htm) только 12 упражнений, а где 15????????????:016:

[kunakaeva]

а че то не поняла здесь (http://flex2001.narod.ru/Index.htm) только 12 упражнений, а где 15????????????:016:

их и есть 12 - иди занимайся)))

есть ещё 25, но мне не найти, там какой-то супер уровень, но нам пока и 12 хватит))

[bаrbi]

их и есть 12 - иди занимайся)))

есть ещё 25, но мне не найти, там какой-то супер уровень, но нам пока и 12 хватит))
ок, побежала))

[kunakaeva]

а я вечернюю гимнастику уже отмахала)))
итого сегодня 3 раза делала по 20 минут)
завтра подруга в гости приедет так что только утром буду делать, ну может ещё вечером(если получится)
я сегодня в ударе))))

[bаrbi]

:058:фух, все.............пойду я... погуляю...... чет все болит.Старая наверное стала:))

[Radmira]

И я к вам присоединяюс.
Бодифлексом занимаюсь с понедельника.

[bаrbi]

как ощущения????????результаты??????

[nataxin]

ой приветики!и мне стало интересно))постояла послушала и решила тоже попробовать :008::017:

[kunakaeva]

Давайте, девоньки! Присоединяйтесь!
Я вот щас намылась в ванной из-под ребёнка (воды то нет горячей, вот ей рею, и сама за ней домываю)))), намазалась антицеллюлитным маслом с щёткой массажной по рекомендации Стрекозочки, и правда мне так больше понравилось. Всё красненькое, впиталось быстро, думаю гораздо эффективнее, спасибо Насте))

Ну как Барби, как ощущения то кроме усталости? Выдерживала задержку дызания и всё такое?

[kunakaeva]

Девочки, не хочу хвастаться, но сегодня пошла гулять с мелкой и обратила внимание, что на меня все другие мамашки так мотрят, прям с завистью))это приятно))а я иду и думаю, вот бы им рассказать про маложирное питание, про бодифлекс, и про наш замечательный форум)))

[kunakaeva]

Не знаю от какого упражнения, но у меня сильно болят мышцы голеней, при том, что они и так в отличном состоянии))думаю, это от растяжки))

[Екатерина Д.]

а че то не поняла здесь (http://flex2001.narod.ru/Index.htm) только 12 упражнений, а где 15????????????:016:
А где на этой странице видео-то :016: Или я что-то туплю:016:

[Екатерина Д.]

Я скачала с контакта, но там тетенька что-то не по-русски лопочет, мож есть видео где по-русски.

[kunakaeva]

Я скачала с контакта, но там тетенька что-то не по-русски лопочет, мож есть видео где по-русски.

видео на той странице нет, только картинки рисованые)она там ничего особенного не говорит)могу перевести вкратце, типа, пока другие тратят время, не могу себя никак вогнать в форму, мы этого быстро добьёмся)потом говорит о преимуществах, что очень хорошие упражнения для лица)а потом во время упражнения указывает проблемную зону и говорит, когда меняет положение, что типа след.упражнение такое то, такой то ногой и т.д.Главное повторять за ней, и какая разница, пусть себе лопочет)))))):support:

[kunakaeva]

По всему ощущаю, что сегодня точно и сконцентрировано стала делать упражнение, то которое надо ногу назад поднимать))Потому как попа ох как болит, и вся как как камень упругая)))

[bаrbi]

да вроде все норм пока, болеть завтра видимо начнет)

[bаrbi]

:008:ну вот..... все испортила(( сожрала ватрушку и парочку орешков со сгущенкой......ну ладно, не парочку.....5:091::091::091::091::008:

[А-н-ю-т-и-к]

Какая актуальная тема для меня!:flower:Я к вам и только к вам!!!:support: Изучаю,пробую бодифлекс,но вот проблема, дитё не дает делать. Будет ли результат,если я буду только отдельные упражнения делать? Меня в основном интересует брюшной пресс:)

[А-н-ю-т-и-к]

:008:ну вот..... все испортила(( сожрала ватрушку и парочку орешков со сгущенкой......ну ладно, не парочку.....5:091::091::091::091::008:

Ай-яй. Ну я вот тоже поделала сколько могла упражнений, потом дочка по мне ползать стала,потом муж пришел. В итоге съела пару кусочков сыра,блин! Но с завтра твердо решила начать,т.к. скоро на море,позади 8,5 сброшенных кг.(было 64,5,сейчас 56), впереди еще 2 надо сбросить. Очень надеюсь на результат,упражнения мне нра:)

[bаrbi]

Ай-яй. Ну я вот тоже поделала сколько могла упражнений, потом дочка по мне ползать стала,потом муж пришел. В итоге съела пару кусочков сыра,блин! Но с завтра твердо решила начать,т.к. скоро на море,позади 8,5 сброшенных кг.(было 64,5,сейчас 56), впереди еще 2 надо сбросить. Очень надеюсь на результат,упражнения мне нра:)
Ага, мне тоже нравятся, в зеркало глянула-оборжаться, благо дома никого)

[А-н-ю-т-и-к]

Ага, мне тоже нравятся, в зеркало глянула-оборжаться, благо дома никого)

А я на свою голову сегодня при муже начала делать, так оборжалась сама,уж молчу про него:)):)):)) До сих пор вспоминаю и ржу:)):)):)) А когда его нет так нормуль всё:)) Вот так вот и пытаюсь настроится на бодифлекс:001::)

[А-н-ю-т-и-к]

Только ответьте мне плиз Будет ли результат,если я буду только отдельные упражнения делать? Или утром одни,вечером другие? Все сразу дочка не даст сделать )))

[ИринА]

И я к вам:)! Вешу до фига:010:, питаюсь по Монти ужО две недели и вспомнила сегодня на даче про Бодифлекс....я его уже пробывала давно, да только не было результатов, наверно что-то не то делала:016:! Прихожу на ЛВ и нате вам, интересующая темка - это судьба! Сейчас пойду делать, пока все спят...с утра сын точно делать не даст:))!

[Стреkoza]

Умничка!Потом поделись впечатлениями)))Я так очень довольна)))И со всеми вместе благодарю нашу Стрекозочку за то, что открыла нам это чудо)))
Ой, ну спасибо, Юля за тёплые слова - приятно...:)
О цвете шрифта - У меня тоже стало более яркое видение мира - раньше у меня большая часть вещей - чёрные, а сейчас я прямо смотреть на них не могу. Хочется быть яркой, красивой. Одеваюсь в светлое, яркое. Краситься стала больше, ухаживать за собой. Жизнь расцвела...:080:

[Стреkoza]

а я вечернюю гимнастику уже отмахала)))
итого сегодня 3 раза делала по 20 минут)
завтра подруга в гости приедет так что только утром буду делать, ну может ещё вечером(если получится)
я сегодня в ударе))))
А я только один раз за всё время два раза в один день пободифлексила. Всё очень чётко.
Возможно дальше буду увеличивать кое что. А вообще мне понравиллась идея с небольшими заходами. Необязательно сразу всё отпахать - несколько упражнений - это уже хорошо. Главное, чтобы в сумме получилось. Хотя от целого комплекса по-моему эффекта больше....:016:

[Стреkoza]

Девочки, не хочу хвастаться, но сегодня пошла гулять с мелкой и обратила внимание, что на меня все другие мамашки так мотрят, прям с завистью))это приятно))а я иду и думаю, вот бы им рассказать про маложирное питание, про бодифлекс, и про наш замечательный форум)))
Может это самовнушение? Меня тоже преследует это ощущение повышенного внимания ко мне. И тоже думаю: "А вот какой могла бы быть эта женщина, если бы занималась и питалась правильно?"

Мне кажется мы начинаем излучать флюиды здоровья, позитива!

[Стреkoza]

Какая актуальная тема для меня!:flower:Я к вам и только к вам!!!:support: Изучаю,пробую бодифлекс,но вот проблема, дитё не дает делать. Будет ли результат,если я буду только отдельные упражнения делать? Меня в основном интересует брюшной пресс:)

Можно делать дробно! Можно делать другие упражнения, больше на пресс, например! Главное, дышать правильно!:support::support::support:

[bаrbi]

гы, я тоже на руки пропустила, ибо и так норм

[kunakaeva]

Мне кажется мы начинаем излучать флюиды здоровья, позитива!

это точно, флюидики!

у меня вопрос: не было ли у тебя после нескольких занятий, что всё крупнее стало , что объёмы увеличились? у меня вот есть такое чувствр...а что если меня в обратную сторону попрёт))

[А-н-ю-т-и-к]

это точно, флюидики!

у меня вопрос: не было ли у тебя после нескольких занятий, что всё крупнее стало , что объёмы увеличились? у меня вот есть такое чувствр...а что если меня в обратную сторону попрёт))

У моей мамы так было и она бросила поэтому.

[kunakaeva]

У моей мамы так было и она бросила поэтому.

это меня огорчает:005:
ну позанимаюсь неделю, чтоб уж точно убедиться, что у меня объёмы больше становятся, и тогда подумаю...

[Стреkoza]

это точно, флюидики!

у меня вопрос: не было ли у тебя после нескольких занятий, что всё крупнее стало , что объёмы увеличились? у меня вот есть такое чувствр...а что если меня в обратную сторону попрёт))

Возможно от того что ты стала делать слишком много сразу на свои слабовыатые мышцы - они дали отёк. Не переусердствуй - во-первых, во-вторых надо посмотреть что дальше.

Я же говорила всё хорошо в меру. Что в еде, что в занятиях. Я занимаюсь - 20 мин утром - и баста!

[kunakaeva]

Возможно от того что ты стала делать слишком много сразу на свои слабовыатые мышцы - они дали отёк. Не переусердствуй - во-первых, во-вторых надо посмотреть что дальше.

Я же говорила всё хорошо в меру. Что в еде, что в занятиях. Я занимаюсь - 20 мин утром - и баста!

Это точно)))Но ничего, раз вчера был такой боевой настрой надо было этим пользоваться:support:А сегодня уже позанималась, так что до завтрашнего утра отдыхаю:fifa:
Но если всё-таки через неделю объёмы станут больше - очень расстроюсь:005:Потому как хочется с точностью до наоборот:065:

Ну ладно, буду продрлжать по одному разу в день, но в обязательном порядке по 20 минут. В следующую среду контрольное измерение)))

[Shtrudya]

Подпишусь на темку.