Просмотр полной версии : Нужно сбросить 35 к лету ради здоровья
Viktoriya K
04.05.2010, 11:34
Я после праздников сегодня 69,3. Сегодня на работу взяла салат с 1 ч. л. раст. масла где-то грамм 200-250, 2 яйца, 3 ломтика нежирного сыра, кефир 200 гр., вечером фитнес. Завтра отчитаюсь, расскажите - кто знает где Наташа?
Брюнетка на Рено
04.05.2010, 11:45
:flower:Девоньки, дорогулички, доброе утречко:flower:
да уж, погодка нас не радует:(
мы с дачки вернулись, шашлычки, банька, кайффф
у меня после бани был привес аж 1.5 кг, воды много после выпила, да еще и КД жду (со вчерашного дня)
но уже все ОК с весом:))
Вика, фото супер:support:
Olka1981
04.05.2010, 12:05
привет, ну вот все появляются потихоньку:080:
погода жеееееееесть!!!! еле сползла с кровати:065:
а мне на шашлыки так и не удалось:( то погода не подходила, то дел выше крыши
сегодня с утра была 71,3 после вчершего обжорства:073: сегодня на кофейно-шоколадной, думаю вернусь к 70
существенно сдвинуть пока не удается, зависла на этой магической цифре:(
Вика!!!! Фотки обалденные, резко захотела к вам:)
Всем, привет!
Куда у нас Таня пропала?
Я про свои ваеса молчу-весы сломаются, если я на них встану. Погода-кочмар, вьюноша мой расхворался, а вчера и я засопливила.. Страховая -кочмар (машинку предъявляла). Мне сегодня надо быть на Тореза в 19-30, думаю во сколько выехать с Восстания (пробок боюсь), может уже пора выдвигаться:046:?
туточки я)))
вся в закупках своих((
еще и приболела))
кушаю потихоньку,хочу суши)))))))))))))))))))))))
Вес ещё снижается?
неа-стоит)):017:
:flower:Девоньки, дорогулички, доброе утречко:flower:
да уж, погодка нас не радует:(
мы с дачки вернулись, шашлычки, банька, кайффф
у меня после бани был привес аж 1.5 кг, воды много после выпила, да еще и КД жду (со вчерашного дня)
но уже все ОК с весом:))
Вика, фото супер:support:
сколько ужо скинула???))):support:
Брюнетка на Рено
04.05.2010, 14:19
сколько ужо скинула???))):support:
пока только 4 кг, да еще и КД всю картину портят
Главное, что не растёт!!!!!
Таня, а сейчас тебе не голодно. Какой позитив ещё испытываешь после чистки. Я хочу вместо кли-м, МОК сделать 3 раза, всё равно дисбак есть после лечения цистита.
пока только 4 кг, да еще и КД всю картину портят
:014:молодец!!!
Брюнетка на Рено
04.05.2010, 14:33
Можно я влезу по поводу МОК
Ездила года 4 назад на чистку+тюбаж печени
если честно, сначало был минус на весах, т.к. 5 дней одни фрукты(а я их не люблю беее)короче, не ела почти
только домой приехала, и вес вернулся
да и всякие инородные предметы в п... меня как-то не привлекают:010:
короче, больше ни ногой на енту процедуру:065:
Можно я влезу по поводу МОК
Ездила года 4 назад на чистку+тюбаж печени
если честно, сначало был минус на весах, т.к. 5 дней одни фрукты(а я их не люблю беее)короче, не ела почти
только домой приехала, и вес вернулся
да и всякие инородные предметы в п... меня как-то не привлекают:010:
короче, больше ни ногой на енту процедуру:065:
Я воробей стреляный;) в этом вопросе, если в хорошем месте, да на хорошем аппарате, то дискомфорта 0. Мне всё равно придётся клизмы делать, так не всё ли равно как? А тут ещё и бифидофлору дадут. Может, тебе и чистить ни чего не надо было?
Брюнетка на Рено
04.05.2010, 14:39
Я воробей стреляный;) в этом вопросе, если в хорошем месте, да на хорошем аппарате, то дискомфорта 0. Мне всё равно придётся клизмы делать, так не всё ли равно как? А тут ещё и бифидофлору дадут. Может, тебе и чистить ни чего не надо было?
ну дык клизма и даже не знаю как выразиться:008: шланг для МОКа енто немножечко множечко разные размерчики(немножечко, тоже громко сказано)
как вспомню, так вздрогну
Брюнетка на Рено
04.05.2010, 14:40
а так конечно, каждому свое
если привычно, то конечно можно и сделать
У меня температура, пошла баиньки...
Брюнетка на Рено
04.05.2010, 14:59
У меня температура, пошла баиньки...
выздоравливай:flower:
Viktoriya K
04.05.2010, 15:45
У меня температура, пошла баиньки...
И чаво разболелись тута все? И ТАня ту да же. Маша, тебе как автомобилистке - для поднятия настроения и все остальным тоже::support:
Вчера я ехал на работу
в метель, туман и гололёд,
вдруг мимо пронеслась Тойота,
взяла опасный поворот.
Пересекая автостраду
там, где сплошная полоса,
водитель мазалась помадой
и тушью красила глаза!
Как тут от злости не беситься?
Я в гневе бритву уронил
(я дома не успел побриться
и по дороге щёки брил).
Упала бритва в кофе прямо
(между колен стоял стакан -
мне вкусный кофе варит мама -
его я пью в такой туман).
Когда предмет тяжёлый падал,
крутой горячий кипяток
плеснул туда, куда не надо -
там третьей степени ожог.
И вот от боли я подпрыгнул,
и из моей руки другой
вдруг выпал телефон мобильный -
и снова - в кофе по прямой.
Не помню, что там дальше было...
Открыл глаза: больница? морг?
Теперь ни тачки, ни мобилы...
Зато повязка между ног.
Весь загипсован под завязку,
без гипса только голова.
А вот мораль у этой
cказки -
у всех бы баб забрать права !!!!!!
Ага, щас :fifa:
Это написала моя подруга, тоже за рулем, так ее достали уже видимо мужики:)) а то, что написано - это ее тайная месть:))
Ириш, не знаю как по номеру, но там где сначала картошка, потом творог, яблоки, творог, яблоки)))
ого 4 кг это хорошо....я свои 3 последние уже 2 месяца гоняю(((((( Машулик,что за температура??? что с тобой и мужчиной твоим приключилось??? выздоравливайте скорее!!!
Танечка, ты вообще мой герой!!! напомни сколько уже убежало?
Вика! Это правда жизни, я правда на светофоре иногда подкрашиваюсь.
ИРИШКИН, ОРВИ- кочмар из-за носа глаз и щёк не видно и голос как в танке. Все анализы здали, на коклюш (какая гадость-долго очень) нас закрыли дома, теперь сэс будет доматываться. Сижу-курю (с).
Не ешь-ка-ка это всё, Иришкин!
Вот и Марина пропала.
Машулик, выздоравливайте скорее@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
всмысле закрыли? запретили из дома выходить? или сами не выходите? а сэс как сюда относиться? поясни глупой,,,,,,,,,,
не ем, Машуль...а только хацу))))))) ух...думала что долина это жесть - но завтра с утра накинусь на картошку как зверь)))) помоему 6 шт - что на день положены - на завтрак проглочу))))))))
а почему так тихо?????
Вот сама же нашла Таня давала ее.
Диета Ларисы Долиной (вариант 1)
За неделю можно скинуть до семи килограмм. Есть можно только до 18.00. Указанные продукты надо распределить на весь день.
Первый день: пять клубней картофеля, сваренного в мундире. 500 мл кефира.
Второй день: 200 грамм сметаны, 500 мл кефира.
Третий день: 200 грамм творога, 500 мл кефира.
Четвертый день: 500 грамм несоленого отварного куриного мяса (без кожи), 500 мл кефира.
Пятый день: 1 кг яблок, или 500 грамм моркови, или 300 грамм чернослива; 500 мл кефира.
Шестой день: один литр кефира.
Седьмой день: один литр минеральной воды.
Диета Ларисы Долиной (вариант 2)
Рассчитан на две недели. За первую можно потерять 3-5 кг, за вторую — 2-4 кг. Есть нужно строго по часам, шесть раз в день: в 8.00, в 10.00, в 12.00, в 14.00, в 16.00 и в 18.00. Указанные в меню продукты распределять па весь день.
Меню такой диеты Долиной для обеих недель — одинаковое. После первых семи дней нужно сделать недельный перерыв, во время которого питаться как всегда, но ограничивать себя в сладком, жирном, мучном и остром. Этот период служит для закрепления результатов, достигнутых в первую неделю.
Возможно, за зто время вернутся 0,5-1 кг. Это не должно вас пугать: вторая неделя диеты поможет закрепить результат надолго. Если потеря веса окажется для вас недостаточной, чередуйте диету с периодами закрепления до тех пор, пока не достигнете желаемого веса.
Перед диетой Ларисы Долиной необходимо устроить разгрузочный день, а во время нее нужно ежедневно очищать кишечник. Перед каждым приемом нищи выпивайте по 50 мл травяного настоя. Его надлежит заварить утром, на весь день. Возьмите зверобой, ромашку и календулу и заварите из расчета один пакетик травы в 200 мл горячей воды. Дайте настояться.
Кроме продуктов, указанных в меню, можно выпивать за день не более 500 мл кипяченой воды.
Первый день: 400 грамм несоленого печеного картофеля, 500 мл кефира жирностью 1 %.
Второй день: 400 грамм обезжиренного творога, 500 мл кефира.
Третий день: 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов), 500 мл кефира.
Четвертый день: 400 грамм несоленого отварного куриного мяса (грудки), 500 мл кефира.
Пятый день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.
Шестой день: 1,5 литра минеральной воды без газа.
Седьмой день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.
Диета Ларисы Долиной (вариант 3)
Как и в предыдущих вариантах, последний прием пищи — не позже 18.00. Все перечисленные продукты распределять на целый день. За две недели можно сбросить до девяти килограмм.
Первый день: 300 грамм сухофруктов, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Второй день: 10 отварных клубней картофеля, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Третий день: 10 яблок, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Четвертый день: 1 кг отварного куриного мяса без кожи, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Пятый день: 1 кг творога, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Шестой день: один литр сметаны. 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Седьмой день: 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Восьмой день: до двух литров минеральной воды.
Вот странно в 3 вариантах, количество продуктов просто в 2-3 раза отличается, интересно, а результат????
В 1 варианте 200 гр. творога, во 2-400, а в 3-1 кг..... за день.
Ириш, я решила что на втором варианте....только буду сидеть 6 дней, ибо на воде - не рискну...хватит вчерашнего молокочая)))))) за день вчера ушло 1300........итого 62,7....так хочу увидеть хоть ненадолго и одним глазочком цифру 59,9)))))))))))) сегодня картофель и кефир - кстати я решила от 0.5 литра до литра.....в день....
2 картошки уже исчезли..осталось распределить 3)))))
400 гр. фруктов.... это же всего 2 яблока...., наверное фруктовый очень голодно?
Viktoriya K
05.05.2010, 10:46
Всем болеющим скорейшего выздоровления!!!
Я за вчера чуть скинула, сегодня 68,7. Если смогу заставить себя сегодня, то пойду в 20.00. на фитнес, вчера на занятии после перерыва было тяжко. Че-то упадок сил какой-то, блин
Ириш, я буду есть 3 апельсина в день или грейпфрута маленьких...думаю что ничего страшного если будет 600 гр в день))))) там же еще шкурка много весит)))) и литр кефира соответственно)
В школу не пускают, вот, а наносу четвертные и годовые контрольные, выйдем прям под двойки.
В сэс сообщают о нашем заболевании и они к нам звонят и спрашивают всякую муть. И если ребёнок выздоровел, то раньше положенного срока его не выпишут.
Спасибо! Бум стараться выздороветь.
Девочки, посмотрела вчера дурацкий канал- мага-зин на ди-ване. Захотелось паровую швабру, кто, что знает про неё плохого или хорошего?
Девочки, посмотрела вчера дурацкий канал- мага-зин на ди-ване. Захотелось паровую швабру, кто, что знает про неё плохого или хорошего?
Машустик,мне кажется всё енто фигня, тут девочка ,где-то видёт закупку из магазина на диване .Пошерсти, может хоть цены поприятнее;)
Я на выхах оттянулась по полной, терь кг-ми в виде прибавки расплачиваюсь:015::015:
На Долину,шоль сесть:016:
Поехала на очередные курсы, чмоки-чмоки:flower:
Олик, давай ко мне на долину)))))))
а что за курсы?
Машулик - тоже считаю что дурь - хотя идея отменная - только профессиональную можно покупать - советовалась с эеспертом((((((
Так, а я профессиональную не видела, надо в магаз сходить. У гас соседи-офис под нами чем-то таким торгуют, надо их потрясти. А лег-меджик хочу, закупку нашла.
Оля, какие курсы? Всё для красоты?
Viktoriya K
05.05.2010, 13:26
Машустик,мне кажется всё енто фигня, тут девочка ,где-то видёт закупку из магазина на диване .Пошерсти, может хоть цены поприятнее;)
Я на выхах оттянулась по полной, терь кг-ми в виде прибавки расплачиваюсь:015::015:
На Долину,шоль сесть:016:
Поехала на очередные курсы, чмоки-чмоки:flower:
Оля, народ хочет знать - что за курсы? Может и мы на что сгодимся и тож пойдем:008:
Viktoriya K
05.05.2010, 13:27
Девочки, посмотрела вчера дурацкий канал- мага-зин на ди-ване. Захотелось паровую швабру, кто, что знает про неё плохого или хорошего?
ниче не знаю, даже не слышала:016:
ниче не знаю, даже не слышала:016:
Хочется очень, что бы вжик и дома чисто.
Олик, давай ко мне на долину)))))))
а что за курсы?
(
Оля, какие курсы? Всё для красоты?
Оля, народ хочет знать - что за курсы? Может и мы на что сгодимся и тож пойдем:008:
Вот вы мои любопытные фефочки:flower:
Есесвенно для красоты))) Депиляция:001: бикини , ноги ,руки, подмышки и лицо:)):017:
А чем? Лазером? Мы волосатые. Ольчик, пора салон красоты на дому открывать, только отдельную комнатку надо для этого, что бы домашним не мешать. Там художественная окраска будет, хочу развлечься на старости лет.
привет красотоки......держусь из последних сил((((((((((( так есть хочу.........картошка закончилась еще в 5.............. да еще и чего-то я не очень себя чувствую - оч реагирую на погоду.... прям полуживая в течении 5 дней((((((((((((((((( то низкое то высокое....как старушка.......завтра творог....эх, выдержать бы эти дни.... твержу себе волшебные слова:"Надо!!! Хватит жрать!!! "
Ир, ты по аккуратней, не угробь себя такой жесткой диетой. Для меня это жестко.
Ира, я тоже про то, что жесткая, если творога 400, то кефира наверное не меньше литра должно быть. И по поводу воды ...почему не более 500мл. наоборот пишут везде что чем больше пьем, тем больше худеем. И по поводу яблок... их уж точно должно быть не меньше 1 кг.
Смотри на самочувствие и слушай себя, если не очень себя чувствуешь, может отложить немного? Ну то что жрать хватит это уж точно, но насиловать себя тоже....
спасибо, мои хорошие!!! я с вами полностью согласна!!!!!! слишком жестко - поэтому чай или кофе с молоком пью когда захочу! кефира литр, я согласна что яблок или других фруктов должно быть не менее кг....так и сделаем!!!
сегодня 62,4.... и творог...2 пачки 2% валио...... +кефир соотвнетственно!
Viktoriya K
06.05.2010, 09:16
:А чем? Лазером? Мы волосатые. Ольчик, пора салон красоты на дому открывать, только отдельную комнатку надо для этого, что бы домашним не мешать. Там художественная окраска будет, хочу развлечься на старости лет.
:023::023::023: - ага, в точку!!!!!
Viktoriya K
06.05.2010, 09:18
привет красотоки......держусь из последних сил((((((((((( так есть хочу.........картошка закончилась еще в 5.............. да еще и чего-то я не очень себя чувствую - оч реагирую на погоду.... прям полуживая в течении 5 дней((((((((((((((((( то низкое то высокое....как старушка.......завтра творог....эх, выдержать бы эти дни.... твержу себе волшебные слова:"Надо!!! Хватит жрать!!! "
Ириша, держись, сильно себя не насилуй :ded: Удачи!!
Вика, спасибо - постораюсь и скинуть и не изнасиловать)))))))))))
сегодня 6-е!!! помню обсуждали мы это число!!! я одна жажду встречи?
Nikusya_P
06.05.2010, 12:44
Вика, спасибо - постораюсь и скинуть и не изнасиловать)))))))))))
сегодня 6-е!!! помню обсуждали мы это число!!! я одна жажду встречи?
не-а и я:008:
Брюнетка на Рено
06.05.2010, 14:00
:support:Приветик, красоточки:support:
У меня все еще не пришли КД, грешу на диету:073:(хотя живот болит и тянет)
А вес стоит пока, но главное что не вверх ползет:065:
Чего-то делись куда-то многие:(
А мы завтра с утречка опять на дачку поедем, бум отдыхать:fifa:
И мы завтра на дачку, а со вторника что нибудь придумаю, нужно еще пару кг. скинуть....
Чего-то у нас в топике пусто?
Смотрю Михалкова с перерывами-онлайн. Эмоций много, а больше всего обидно, что ветеранов всё меньше и меньше становится...
Всех С ВЕЛИКИМ ПРАЗДНИКОМ ПОБЕДЫ! Пусть будет МИРНОЕ НЕБО над ГОЛОВОЙ!
http://denisovvv.ucoz.ru/100304_160605_1adinr.jpg
Таня! Как твои успехи? Может фотку кинешь ненадолго? Самочувствие? Есть меньше стала на много? Я всё не могу решится, как не есть, если готовишь каждый день?
А чем? Лазером? Мы волосатые. Ольчик, пора салон красоты на дому открывать, только отдельную комнатку надо для этого, что бы домашним не мешать. Там художественная окраска будет, хочу развлечься на старости лет.
Машулик, воском:)) Про отдельную комнатку- мЯчта моя:love:
Пупсики, всех с Днём Победы!!!!:080::080::080:
У меня деда воевал:017:
А ещё мой сёдня в турнире учавствовал и даж забил свою первую шайбу:love::080:
Воск-больнаааааааааааааааа!
А у меня уже, только бабушкин брат остался из воевавших. Дядя Боря-он такой замечательный, как он к женщинам относится?!!!!! Вам бы понравилось. Такого бы мужчину рядом иметь каждой! Нашла его на сайте ПОБЕ---дители ;;ру.
Парня с почином! Молодчина!!!!!!!!!
Воск-больнаааааааааааааааа!
А у меня уже, только бабушкин брат остался из воевавших. Дядя Боря-он такой замечательный, как он к женщинам относится?!!!!! Вам бы понравилось. Такого бы мужчину рядом иметь каждой! Нашла его на сайте ПОБЕ---дители ;;ру.
Парня с почином! Молодчина!!!!!!!!!
Номано-номано:))
Дяде Боре респект:flower:
Когда епилировать начнёшь?
Когда епилировать начнёшь?
дык я тренируюсь на клиентках:)) после ресничек, то ручки, то ножки сделаю)))
Девочки, мне нужно срочно похудеть:010: Вчера офигительные платья пришли, не влезаю блиннн:015: А море уже скоро, да и выпускной у ребёнка:073:
На что сесть-то???? Блинннн...я с ума сойду!!! Хочу свои 55 кг назад:091::041:
Садись на хлеб и воду, что ещё тут скажешь. Фотки покаж с офигительными платьями. Так, куда на море рванёшь?
Садись на хлеб и воду, что ещё тут скажешь. Фотки покаж с офигительными платьями. Так, куда на море рванёшь?
Вот спасибоОООооо:)) Лучше на булку с маслом:046:
У меня фотик сломан:015: На Азовское опять на 3 недели, потом в Хорватию всей семьёй.
Надеюсь мужа не прибью тама, т.к. отвыкла уже 24ч с ним рядом находится:073:
Ну что мне такого сделать, что бы похудеть:0072::0072:
Дайте мне волшебную пилюлююююююю:0072:
Таня! Как твои успехи? Может фотку кинешь ненадолго? Самочувствие? Есть меньше стала на много? Я всё не могу решится, как не есть, если готовишь каждый день?
:010:ем усе((((((((((((((((((((((:004::004::004:
Машулик, воском:)) Про отдельную комнатку- мЯчта моя:love:
Пупсики, всех с Днём Победы!!!!:080::080::080:
У меня деда воевал:017:
А ещё мой сёдня в турнире учавствовал и даж забил свою первую шайбу:love::080:
поздрям с почином!!
шайбу!шайбу!:080::080::080:
дык я тренируюсь на клиентках:)) после ресничек, то ручки, то ножки сделаю)))
Девочки, мне нужно срочно похудеть:010: Вчера офигительные платья пришли, не влезаю блиннн:015: А море уже скоро, да и выпускной у ребёнка:073:
На что сесть-то???? Блинннн...я с ума сойду!!! Хочу свои 55 кг назад:091::041:
а я хочу 75..(хотя бы):008::019:
еще 20 кг...:010::010::010::010:
Вот спасибоОООооо:)) Лучше на булку с маслом:046:
У меня фотик сломан:015: На Азовское опять на 3 недели, потом в Хорватию всей семьёй.
Надеюсь мужа не прибью тама, т.к. отвыкла уже 24ч с ним рядом находится:073:
Ну что мне такого сделать, что бы похудеть:0072::0072:
Дайте мне волшебную пилюлююююююю:0072:
и мнееееееееее пилюю....:019:
Брюнетка на Рено
11.05.2010, 11:53
:support:Доброе утро, стройняшечки:support:
У меня все ок:073:
С ЯД я сошла, т.к просто надоело:065:
У меня вес и так хорошо уходит на моем личном питании( стоял на ЯД ,а как начала питаться по своему, так и вниз пополз)
Поздравьте меня, купила себе куртеху в Саваже 46 размера:008:
конечно на груди в облипочку, а так ничего(муж даже прибалдел:065:)
А низ моего тельца так и не хочет расставаться с 48 размером, обидно блин:010:
но мы его диеткой и массажем;)
:support:Доброе утро, стройняшечки:support:
У меня все ок:073:
С ЯД я сошла, т.к просто надоело:065:
У меня вес и так хорошо уходит на моем личном питании( стоял на ЯД ,а как начала питаться по своему, так и вниз пополз)
Поздравьте меня, купила себе куртеху в Саваже 46 размера:008:
конечно на груди в облипочку, а так ничего(муж даже прибалдел:065:)
А низ моего тельца так и не хочет расставаться с 48 размером, обидно блин:010:
но мы его диеткой и массажем;)
:flower::flower::flower::flower::flower::flower:
молооооооодец!!!!!
расскажи какое у тебя меню????
Брюнетка на Рено
11.05.2010, 12:01
:flower::flower::flower::flower::flower::flower:
молооооооодец!!!!!
расскажи какое у тебя меню????
привет
на вчерашний день
утро: кофе с молоком б/с
+2 суши+2 ложки салата с кальмарои
обед: муж ел курицу, а я за ним кости обгладывала:065:+1 бокал шампусика(деть с бабулей на даче, вот и отрываюсь:073:)
и усе....а нет, вечером кофейку хлебнула
я уже вообще кушать не хочу, не лезет в меня чего-то:008: ой, боюсь плохо это кончится:010:
Брюнетка на Рено
11.05.2010, 12:06
сейчас выложу свои достижения ненадолго
фотки сейчас ужасные, т.к сама себе фоткала
привет
на вчерашний день
утро: кофе с молоком б/с
+2 суши+2 ложки салата с кальмарои
обед: муж ел курицу, а я за ним кости обгладывала:065:+1 бокал шампусика(деть с бабулей на даче, вот и отрываюсь:073:)
и усе....а нет, вечером кофейку хлебнула
я уже вообще кушать не хочу, не лезет в меня чего-то:008: ой, боюсь плохо это кончится:010:
про суши ....аааааааааааааа...хАААЧу:019::019::019::019:
сейчас выложу свои достижения ненадолго
фотки сейчас ужасные, т.к сама себе фоткала
дафай:020::fifa:
ну ты просто пример для подражания!!))
молодец!!так держать!!
научи не есть после 15 часов...
А с мужем как похожи))) грят счастливые пары))
Разница в фотках колосальная:flower:
:010:ем усе((((((((((((((((((((((:004::004::004:
поздрям с почином!!
шайбу!шайбу!:080::080::080:
СпасибооооОООооо....так орала, что голос охрип:))
Тяжело быть мамашей хоккеиста блинннн, но прикольно:love:
Брюнетка на Рено
11.05.2010, 13:03
ну ты просто пример для подражания!!))
молодец!!так держать!!
научи не есть после 15 часов...
даже и не знаю что ответить:008:
когда смотришь на себя в зеркало по началу, так аппетит сразу же пропадает
а сейчас уже и не хочу, привыкла
а поначалу чаек в себя вливала вечерами
привет, красотули!!!
я по вам скучала - но до инета было не дойти - гости, дела, праздники))))
хвастаться нечем...до праздника 61,7 - сегодня 63,5))))))))))))))))
заболел мелкий, сама с гайморитом и воспалением уха((((((((((((((( было не до диеты - зато теперь думаю чем бы себя понасиловать??? есть идеи?
Оль, а волосы длинные должны быть или не очень? На Азов с какой стороны собираешься? Сама хочу пупса на море отвезти.
Viktoriya K
11.05.2010, 13:41
даже и не знаю что ответить:008:
когда смотришь на себя в зеркало по началу, так аппетит сразу же пропадает
а сейчас уже и не хочу, привыкла
а поначалу чаек в себя вливала вечерами
Разница на фотках ОЧЕНЬ заметная!!! МОЛОДЕЦ!!!:flower:
Viktoriya K
11.05.2010, 13:51
привет, красотули!!!
я по вам скучала - но до инета было не дойти - гости, дела, праздники))))
хвастаться нечем...до праздника 61,7 - сегодня 63,5))))))))))))))))
заболел мелкий, сама с гайморитом и воспалением уха((((((((((((((( было не до диеты - зато теперь думаю чем бы себя понасиловать??? есть идеи?
НУ и хде это вы подхватили воспаления??? Небось на дачке где-то отрывались?:073:
Ну-ка быстро выздоравливать, скоро лето уже, встреча!! :))
А если серьезно, сама не знаю что кардинального предпринять после праздников, я не взвесилась сегодня- боюсь весы испугать:)) 8 мая - у мамы юбилей с шашлыками, 9 мая- весь день на природе с ними же:wife: Утром 9 мая себе говорила - не буду ни есть, ни пить!! Аха, :028: вино пили только две девочки (одна из них была я), остальные по коньяку, а вина было 3 бут:010:, есесственно ничего не осталось:010:
Сегодня у меня фитнес, а вот с едой не знаю, может взять волю в кулак и попробовать после 16.00. не есть?
Девулечки всем привет! Была на дачке 4 дня, конечно было и винцо и шашлычки, привес есть 1.300. Сегодняшнего дня решила 1 неделю ОК! как раз до субботы, потом опять на дачу поедем, 23 уже с мелким на Украину уезжаем, хочется хоть немного начать на участке что-то делать, вот пока кусты корчуем, а потом трактора с экскаваторами работать начнем, вобщем ввязались в стройку, теперь с ужасом представляю во сколько нам это встанет. Так что наверное Турции, Хорватии и Египты в этом году отменяются. Можент тоже с ребенком съездим или в Одессу, или в Бердянск с Украины, нам что в 1 что в другую сторону ехать часов 8.
По делу....
Никто на 1 неделе ОК! поарзгружаться не хочет , обычно она самая эффективная и на ней у меня четко 2.5-3.5 кг уходило.
ДЕТОКС-НЕДЕЛЯ
За неделю детокса вы можете потерять около 4 кг за счет «лишней» воды.
Если есть проблемы с пищеварением, то на ночь выпивайте 1 стакан отвара белокочанной капусты (кипятить 3 мин.), а утром, за 10 мин. до завтрака, съедайте салат-«щетку»: 1 сырая морковь и свекла, капуста, оставшаяся с вечера, и 1 ст. ложка масла.
2. ОБЬЕМ ПОРЦИИ — 250—300 г. Вся пища готовится БЕЗ СОЛИ — на пару, либо в отварном виде.
3. ВОДА помогает избавиться от всего ненужного. Выбирайте бутилированную минеральную воду без газа. Важно найти «свою» воду: обратите внимание, что одна вода усиливает диурез, а другая, наоборот, приводит к отекам. Утром, проснувшись и не вставая с кровати, медленно выпейте стакан воды, который вы приготовили накануне, — это улучшает перистальтику и кровообращение. Выпивайте теплую воду за 30 мин. до еды и чашку зеленого горячего чая через 30 мин. после приема пищи — это дарит ощущение сытости. В течение дня придерживайтесь такого режима: 1 л воды до обеда, 1 л — до 19.00. После семи вечера выпивайте не более 1 стакана.
Напиток «Гидромель» — отличный источник витаминов. В стакан теплой воды добавить сок 1 лимона и 1 ч. ложку меда. Выпивать сразу же (2 раза в день).
4. ПОБЛАЖКИ. Если очень захочется есть после семи часов вечера, можно выпить 1 чашку 1%-ного кефира, 1 чашку зеленого чая.
5. ПРОЦЕДУРЫ & ФИТНЕС. Избегайте занятий на тренажерах и аэробики — организм и так ослаблен. Лучше выбрать упражнения на растяжку: йогу, тай-чи, пилатес — это поможет «вытолкнуть» токсины из мышечных волокон. Баня, сауна, обертывание, инфракрасная кабина, лимфодренажные массажи усилят действие диеты.
1-й ДЕНЬ
Монодень: 5 огурцов и 5 томатов на весь день, чередовать каждый час (до 19.00). В течение дня обязательно выпивать 2—2,5 литра жидкости: теплую бутилированную воду, настой шиповника, напиток «Гидромель»
2-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: 1 вареное яйцо + ½ свежего огурца
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 жесткая груша
ОБЕД: 200 г белого мяса птицы (курицы, индейки) с зеленым салатом (2—3 пучка любимой зелени, 2—3 ч. ложки растит. масла). СОВЕТ: еда должна быть красиво сервирована
ПОЛДНИК: 1 грейпфрут
УЖИН: Овощной салат с зеленью (2—3 пучка любимой зелени и 2—3 ч. ложки растит. масла)
3-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: полпачки обезжиренного творога с зеленью
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 3 киви
ОБЕД: 200 г белого мяса птицы с зеленым салатом (2—3 пучка, 2—3 ч. ложки раст. масла) СОВЕТ: жуйте медленно, наслаждаясь вкусом еды
ПОЛДНИК: 1 крупная жесткая груша
УЖИН: гречка отварная с салатом из овощей (2—3 пучка любимой зелени и 2—3 ч. ложки растительного масла)
4-й ДЕНЬ
Разгрузочный кефирный день: 1,5—2 л 1%-ного кефира. Этот день отнимает много сил, поэтому проведите его в любой день недели, когда нет повышенной эмоциональной или физической нагрузки
5-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: 1 вареное яйцо + ½ свежего огурца
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 жесткая груша
ОБЕД: 200 г белого мяса птицы с зеленым салатом (2—3 пучка зелени, 2—3 ч. ложки растительного масла). СОВЕТ: выбирайте продукты самого лучшего качества
ПОЛДНИК: 1 жесткая груша
УЖИН: овощной салат (2—3 пучка любимой зелени и 2—3 ч. ложки растительного масла)
6-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: полпачки обезжиренного творога с зеленью
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 жесткая груша
ОБЕД: 200 г белого мяса птицы с зеленым салатом (2—3 пучка зелени, 2—3 ч. ложки растительного масла). СОВЕТ: выбирайте охлажденное, а не замороженное мясо, так как в нем уже мало ценных веществ
ПОЛДНИК: 3 жестких киви
УЖИН: овощной салат с зеленью (2—3 пучка любимой зелени и 2—3 ч. ложки растительного масла)
Viktoriya K
11.05.2010, 16:17
Девули, улыбнитесь :)):))
ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ
Прибралась в доме, подоила корову, вывела на луг, разбудила детей, накормила, отвезла в школу, наточила косу, пошла в чисто поле, накосила травы, уехала в офис, уволила идиотов, обналичила деньги, прибежала домой, нарубила дров, приготовила обед, накормила детей, отправила отчет в налоговую, побежала в поле, косила до темна, час в салоне красоты, привела корову, подоила, приготовила ужин, накормила детей, искупала, уложила спать, помылась, зашла в интернет, схватила со стола краюху хлеба, перекусила и довольная - спать, вскакивает:
УЖАС!!! Мужик-то не ..аханный :010: весь день на диване пролежал!!!
Viktoriya K
11.05.2010, 16:20
Ира, я думала тоже про ОК, но не могу себя настроить на 1 день - огурцы с помидорами, может завтра созрею.
Оль, а волосы длинные должны быть или не очень? На Азов с какой стороны собираешься? Сама хочу пупса на море отвезти.
Ну хотя бы 5 мм)) Я на Украину, азовское и с нашей и с их стороны.
место называется Арабатская стрелка))
А я так и не поняла на что мне сесть, шобы похудеть и купила щазз капусту квашенную:017:
Сижу жуююю......а вдруххх похудею:073:
Девули, улыбнитесь :)):))
ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ
Мужик-то не ..аханный :010: весь день на диване пролежал!!!
Блиннн...правда жизни однакО:ded:
привет, красотули!!!
я по вам скучала - но до инета было не дойти - гости, дела, праздники))))
хвастаться нечем...до праздника 61,7 - сегодня 63,5))))))))))))))))
заболел мелкий, сама с гайморитом и воспалением уха((((((((((((((( было не до диеты - зато теперь думаю чем бы себя понасиловать??? есть идеи?
Оспидя,Ириш, и правда где это вас так??:001:
Здоровья пупсону:flower:
Вы все молодцы!
а ты?;)
Olka1981
11.05.2010, 16:40
привет!!!! я вот тоже об ОК подумываю (первой неделе), но после КД, сейчас уже начала опухать((((((((((( боюсь разочаруюсь...
Viktoriya K
11.05.2010, 22:13
Деффочки, не подумайте что хвастаюсь, просто хочется поделится красотой, у нас сейчас на пике буйство природы и красок, уже в начале июня будет фигня - все покроется толстым слоем пыли и зелень из сочной превратится в темно-зеленую массу, а сейчас ну просто грех не фоткать.
Открытие купального сезона 9 мая мы на местной горной речке Псекупс, в Долине Очарования, которую снимала 1 мая сверху. Муж с сыном
http://i044.radikal.ru/1005/22/6f26424e5bb3.jpg
http://i062.radikal.ru/1005/03/aa162a1f8e4f.jpg
http://i026.radikal.ru/1005/a1/cf5b929af04b.jpg
С берега видны выступы на дне реки - это скальные породы
http://s61.radikal.ru/i173/1005/81/13634a4ab08b.jpg
Спряталась под корни дерева, во время таяния снегов река разливается и вымывает все на своем пути.
http://s55.radikal.ru/i150/1005/50/414c8a296928.jpg
Ира, я думала тоже про ОК, но не могу себя настроить на 1 день - огурцы с помидорами, может завтра созрею.
Мой огуречно-помидорный сегодня прошел нормально, правда огурцов было больше чем помидоров, но думаю это не существенно 5+5 или 2+8, главное наверное не больше 1 кг. Побольше зеленого чая и воды и все будет отлично!
привет!!!! я вот тоже об ОК подумываю (первой неделе), но после КД, сейчас уже начала опухать((((((((((( боюсь разочаруюсь...
Однозначно нужно после! Я как то сидела до так было минус 1 кг, было жутко обидно....
Вика фотки просто класс! Я тоже купаться хочу.... Только купальник теперь менять нужно срочно, а то уже скоро лето, а уменя все еще 52 размера лежит...
Вика, шшшиииикарнОООоооооо...просто нет слов:010::010::010:
СууупееееееРРРррр:010:
у меня после капусты - 700гр:017:
Вот бы так каждый день:008::))
А у меня после 1 дня ОК! минус 1.400 ( обалдела встав на весы).:080:
Viktoriya K
12.05.2010, 11:51
А я сегодня взвесилась, испытала шок - 69,5 , скока тогда было вчера, уж и не знаю, я ведь вчера вместо фитнеса попала на тренажеры и час отпахала на них. Сегодня опять пойду на фитнес. Ира, но твои результаты впечатляют! Я с завтрашнего дня попробую!
Оля, а что за капсулы?
Viktoriya K
12.05.2010, 11:53
Вика, шшшиииикарнОООоооооо...просто нет слов:010::010::010:
СууупееееееРРРррр:010:
Вика фотки просто класс! Я тоже купаться хочу.... Только купальник теперь менять нужно срочно, а то уже скоро лето, а уменя все еще 52 размера лежит...
Спасибо! Вот теперь за красоты надо расплачиваться диетами и фитнесом:))
Про фитнесс это точно, да вот не дойти никак и дома не заставить себя... обруч покрутила 2 дня, посинела вся поясница, пару дней просто невозможно было крутить, вот опять и забросила. Закончила свои 15 душей Шарко, приеду в июле еще курс сделаю, результатом его я довольна, кожа на животе и, руках и внутренней части ног подтянулась очень хорошо.
Olka1981
12.05.2010, 12:32
А у меня после 1 дня ОК! минус 1.400 ( обалдела встав на весы).:080:
ну вот, ты меня настроила на нужный лад!!! тогда ждем-с и сажусь, первая недельк нравится
вот это результат, тоже так хочу!!!
Вика, красотища не то слово, завидно :love:
А у меня после 1 дня ОК! минус 1.400 ( обалдела встав на весы).:080:
Крутизнаааа!!!! Я тож так хочу, пойду почитаю ещё раз ОК:0072:
Мне бы раза три по 1.400 и всё ))) я бы 55 весила:0076::0076:
Но блиннн из-за своей лени:073: ни фига не получется:045:
А я сегодня взвесилась, испытала шок - 69,5 , скока тогда было вчера, уж и не знаю, я ведь вчера вместо фитнеса попала на тренажеры и час отпахала на них. Сегодня опять пойду на фитнес. Ира, но твои результаты впечатляют! Я с завтрашнего дня попробую!
Оля, а что за капсулы?
Вика, а на фотках не скажешь про 69.5:0007:
Я про капусту квашенную писала ( если ты про меня):0005:
Viktoriya K
12.05.2010, 12:48
Крутизнаааа!!!! Я тож так хочу, пойду почитаю ещё раз ОК:0072:
Мне бы раза три по 1.400 и всё ))) я бы 55 весила:0076::0076:
Но блиннн из-за своей лени:073: ни фига не получется:045:
Вика, а на фотках не скажешь про 69.5:0007:
Я про капусту квашенную писала ( если ты про меня):0005:
Вот блин, уже крышулька на почве похудения протекает - прикинь, я прочитала вместо "капуста" - "капсулы":009::009:
Вот блин, уже крышулька на почве похудения протекает - прикинь, я прочитала вместо "капуста" - "капсулы":009::009:
Я так и подумала:046:
Вик, а ты сколько хочешь весить?
Viktoriya K
12.05.2010, 12:56
Я так и подумала:046:
Вик, а ты сколько хочешь весить?
Хочу как и многие в нашем топе 60, это не много для меня, все-таки мне 38 и совсем худеть как раньше я была - 53-55 - я не хочу, думаю, что лицо станет старым, а мне этого не на.. Хочу гармонии лица, тела и души....:008:
Девули, улыбнитесь :)):))
ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ
Прибралась в доме, подоила корову, вывела на луг, разбудила детей, накормила, отвезла в школу, наточила косу, пошла в чисто поле, накосила травы, уехала в офис, уволила идиотов, обналичила деньги, прибежала домой, нарубила дров, приготовила обед, накормила детей, отправила отчет в налоговую, побежала в поле, косила до темна, час в салоне красоты, привела корову, подоила, приготовила ужин, накормила детей, искупала, уложила спать, помылась, зашла в интернет, схватила со стола краюху хлеба, перекусила и довольная - спать, вскакивает:
УЖАС!!! Мужик-то не ..аханный :010: весь день на диване пролежал!!!
В самую точку! ТОлько мой в другом месте дислоцируется.
Я-то ваше 80, и пи ...ц. Надоело уже. Вчера дитё к ортодонту отвела-ночной аппарат бум делать, для исправления прикуса-нуна найти 18 тыс.:010: Так я теперь с шарко завязала.
Тань!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Сегодня позвонила, он сказал уже, что не возьмёт меня из-за гормонов.:(:005::010: 2 недели назад брал, а теперь не берёт, может он чего не понял?
привет красотки))))))
я чавото совсем того!!!
с сегодняшнего дня точно на диете))))))
утро и день держусь а на ночь начинаеться((((((
вчера встречалась с подружкой - она модель настоящая....вот это худущая!!!!!! при росте 180 вес 58 кг - с учетом очень широкой кости...и еще срочно худеет на 5 кг!!! чтоб в майами поехать по контракту - вот это я вчера восхитилась ее силой воли - притом есть любит не меньше чем мы)))))))) по 6 дней в неделю по 3 часа в спорт зале - говорит "ненавижу его - люблю пиццу!!! но надо - как на каторгу хожу, но хожу!!!" мне вчера аж стыдно стало!...решила что тощей быть мне не надо - но точно пора себя в руки брать)))))))) итак сегодня молокочай
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.