***Пояпоним.....или кому не жалко из6авиться от 4-6 кг на Японской диете***

[Shush]

Прикиньте, а у меня 12-й день гречки с кефиром. Читаю про вареную морковь-аж слюнки потекли)) Так что-все познается в сравнении! Еще хочу сказать, исходя из своего опыта, что японка оказалась эффективнее гречки на целый кг!))Хотя только 12-й сегодня и минус 5,5 кг, а на японке на 12-й было минус 7,5 кг. Выходит даже на два.

[Lenus`ka]

Прикиньте, а у меня 12-й день гречки с кефиром. Читаю про вареную морковь-аж слюнки потекли)) Так что-все познается в сравнении! Еще хочу сказать, исходя из своего опыта, что японка оказалась эффективнее гречки на целый кг!))Хотя только 12-й сегодня и минус 5,5 кг, а на японке на 12-й было минус 7,5 кг. Выходит даже на два.

Я раньше в салатах морковь вареную ела. А вот ОДНУ только ее есть оказалось - невкусно. :001:
Я правильно поняла, что кроме гречи и кефира - ничего больше не едите?

[Shush]

Я раньше в салатах морковь вареную ела. А вот ОДНУ только ее есть оказалось - невкусно. :001:
Я правильно поняла, что кроме гречи и кефира - ничего больше не едите?


Абсолютно правильно. На ночь запариваешь стакан гречи, с утра в 3 контейнера раскладываешь и на работу. Догоняешься кефиром. Стакан гречи и 1 литр 1 проц. кефира на день. Но я не съедаю. Поллитра кефира и 2/3 гречи. Зато чая зеленого пью около 3 литров.

[Lenus`ka]

Абсолютно правильно. На ночь запариваешь стакан гречи, с утра в 3 контейнера раскладываешь и на работу. Догоняешься кефиром. Стакан гречи и 1 литр 1 проц. кефира на день. Но я не съедаю. Поллитра кефира и 2/3 гречи. Зато чая зеленого пью около 3 литров.

А сколько дней диета? Пару недель?

[Shush]

А сколько дней диета? Пару недель?


Ага. Или 7 или 14. Я 14 сижу. А с понедееееееееееельника-на ИПОНКУ))

[Lenus`ka]

Ага. Или 7 или 14. Я 14 сижу. А с понедееееееееееельника-на ИПОНКУ))

Не жестко? С одной на другую сразу? Или уже опыт был, и никаких последствий для организма?

[lokka]

Девы, как дела?
Вчера после кабачка пришлось ужинать в 5 часов, час не дотянула до своего обычного времени, хотя в обед просто объелась, но кабачок как то быстро рассосался в животе:)).
Но т.к. ужин был довольно таки сытным,без проблем дожила до утра;)

Сегодня пустой кофЭ конечно "маловата будет", но жду обеда, вареную моркву не оч. уважаю, но думаю потереть ее с сыром и яйцом заправить, проглочу как-нибудь.

Весы спрятала,чтобы глаза не мозолили, а то вчера прыгала на них раз 10 за день. Взвешусь может завтра, а может послезавтра, буду ориентироваться на объемы:008:
а я вчера еле яйца запихнула,капусту не стала есть,некуда было,да и вчера плохо себя чувствовала ,еще и на фитнес сходила...сегодня вроде,нормально вареную морковку съела,заправленную тертым сыром и яйцо выпила,теперь с нетерпением тоже фрукты жду....

Ага. Или 7 или 14. Я 14 сижу. А с понедееееееееееельника-на ИПОНКУ))
и как результаты?я бы не смогла..

вчера взесилась за 3 дня 1,5 кг,меньше,коеш,чем у вас,но ниче,нормально,а талия на 2.5 см уменьшилась:support:

[Shush]

а я вчера еле яйца запихнула,капусту не стала есть,некуда было,да и вчера плохо себя чувствовала ,еще и на фитнес сходила...сегодня вроде,нормально вареную морковку съела,заправленную тертым сыром и яйцо выпила,теперь с нетерпением тоже фрукты жду....


и как результаты?я бы не смогла..

вчера взесилась за 3 дня 1,5 кг,меньше,коеш,чем у вас,но ниче,нормально,а талия на 2.5 см уменьшилась:support:

Результаты чего? Про результаты диет я писала. И как бы не смогла? чет не понимаю ничего))

[lokka]

Результаты чего? Про результаты диет я писала. И как бы не смогла? чет не понимаю ничего))
Что не понятно -то?гречку бы с кефиром не смогла бы жрать 12 дней!!!А результаты у Вас какие после 12 дней по весу?по объёмам?

[Shush]

за 11 дней гречки 5,5 кг минус. За японку в прошлый раз, 13 дней, минус 8.

Очень понравилась одна фраза знакомой на мою реплику, что я не смогла бы:"Значит тебе не надоело еще быть толстой!" Теперь могу))

[lokka]

наверное я не толстая,поэтому и не смогу:)) а японка более разнообразная и именно моя диета!

[Shush]

Ну тогда здорово! А если ты худая-зачем на такую диету, где столько много можно скинуть, садиться? Неувязочка получается)) Либо толстая и еще не надоело, либо одно из двух))

[lokka]

не,я не худая и не толстая во мне 64 кг,рост 168,при 61 кг я себы чувствую замечательно!в прошлый раз скинула 4кг,т.к отсидела всего 9 дней,вот и сейчас,если я 61 кг сделаю,то было замечательно!просто действительно я на этой диете сильно не напрягаюсь,мне она нравится и действенная!

[Shush]

А, ну да, рельно стройняшка. Это я-бомбовозина. Ниче, надеюсь, что я тоже скоро напишу, что у меня 64 кг)) Или 74, или 84)) Хотябы 2-значную цифру увидеть на весах-и то радость))

[НикКА]

Ну что девы? Тяжко в выходные, почему то хочеться кушать, видимо зря яблок на ужин поела. В предвкушении завтрашней курочки ням...

[Лелик с Ромашкой]

привет все! присоединяюсь к вам,первый день сегодня прошел на ура!
сегодня утром весила 64,5 - при росте 164. 8 кг явно лишние! буду держаться - впереди 12 дней :support:

[Lenus`ka]

Ну что девы? Тяжко в выходные, почему то хочеться кушать, видимо зря яблок на ужин поела. В предвкушении завтрашней курочки ням...

Мы параллельно почти с Вами идем, я на день раньше. :))
Сегодня засчет курочки был реально сытый день! Я прямо объелась. :)) А ужин - тоже чудный, яйца и из морковочки салат. Эх! Почаще бы такие дни.
Стала наедаться гораздо меньшим количеством еды. Это факт. :ded:
А вес уже 55.5 :-) с 59-ти. :080:

[НикКА]

Круто, а я не взвешивалась! Может завтра утром, т.к. сегодня уже необъективно будет.

[Лелик с Ромашкой]

а я за первый день куда-то потеряла 1200 :support:, сегодня утром было 63,3

[lokka]

девочки,а у меня темпа со вчерашнего дня 39,диарея какая-то напала-раз по 15 в туалет бегаю...бошка раскалывается,что со мной-нифига не пойму...еда вообще никакая не лезет,еще и критические дни начались...ужас...

[Ку-колка]

Влада, добрый день, как у Вас дела?
Как закончили диету на гречке? Японка по плану?

[соль@перец]

Утро доброе! девченки подскажите, сегодня 4-й день... отвес прям 4 кг, даже не ожидала:080:...но я сегодня забыла обед.....:001:вот теперь думаю не есть совсем или фрукты и у утром и вечером...Как думаете?:091:

[Lenus`ka]

Утро доброе! девченки подскажите, сегодня 4-й день... отвес прям 4 кг, даже не ожидала:080:...но я сегодня забыла обед.....:001:вот теперь думаю не есть совсем или фрукты и у утром и вечером...Как думаете?:091:

Привет! Если я что-то забывала, то вообще не ела. :019:

[Shush]

Влада, добрый день, как у Вас дела?
Как закончили диету на гречке? Японка по плану?

Привеееееет! Я с сегодня с вами)) Вчера последний день гречки был. Ухххх! Здравствуй, японка!

[соль@перец]

Привет! Если я что-то забывала, то вообще не ела. :019:

нус, значит есть не буду, а вечер какие фрукты лучше, что скажите... Я вот думаю дыньку что ли прикупить?

[Lenus`ka]

нус, значит есть не буду, а вечер какие фрукты лучше, что скажите... Я вот думаю дыньку что ли прикупить?

Влада советовала дыньку.

[Эман]

нус, значит есть не буду, а вечер какие фрукты лучше, что скажите... Я вот думаю дыньку что ли прикупить?
Влада так и советовала: на фрукты дыню. Если не слишком поздно приходишь, может лучше сместить обед и ужин на вечер, просто сделать между вечерними приемами пищи часа 2 разницы. Потому что говорят, нельзя отступать, весь эффект именно в строгом соблюдении диеты. Ведь она предназначена не столько для похудения, сколько для ускорения обмена веществ на будущее.

[Shush]

Влада-гуру, блин)) Я ж тоже советую, не опираясь ни на что, только на свой опыт. Так что стопроцентно моим советам следовать не стоит))

[соль@перец]

Влада так и советовала: на фрукты дыню. Если не слишком поздно приходишь, может лучше сместить обед и ужин на вечер, просто сделать между вечерними приемами пищи часа 2 разницы. Потому что говорят, нельзя отступать, весь эффект именно в строгом соблюдении диеты. Ведь она предназначена не столько для похудения, сколько для ускорения обмена веществ на будущее.

Отличная мысль, так и поступлю..., я в 6 дома... вообще то после 18 стараюсь не есть, но думаю что морковь с яйцом на ужин и дыня на поздний ужин не должны все испортить

[Lenus`ka]

Влада-гуру, блин)) Я ж тоже советую, не опираясь ни на что, только на свой опыт. Так что стопроцентно моим советам следовать не стоит))

Ну ваш личный опыт - очень полезно. :flower:
Плюс - я до этого поглядела табличку калорийности фруктов на 100 гр.:

Абрикос 41*
Лайм 29,9
Авокадо 183,3
Лимон 33
Ананас 49
Апельсин 40
Манго 67,3
Арбуз 38
Мандарин 40
Банан 89
Нектарин 50
Виноград 65
Паммело 39.5
Гранат 52
Грейпфрут 35
Персики 40,8
Груша 42
Дыня 38
Слива 60,6
Киви 67,6
Яблоко 45

[Эман]

Влада-гуру, блин)) Я ж тоже советую, не опираясь ни на что, только на свой опыт. Так что стопроцентно моим советам следовать не стоит))

Не злись. Я же ссылаюсь на тебя именно потому, что у тебя есть опыт, а у меня пока нет. Ведь опыт конкретного человека гораздо главнее, чем делетантские предположения.

[НикКА]

Сегодня 7-й день, отвес с начала диеты 4 кг 800 гр.Вчера поехали в гости, я приготовила себе курочку и салат из капусты и блин забыла все дома, так предвкушала, что по приезду чуть не расплакалась. Пришлось бежать в магаз за куриной грудкой. В рез-те не нарушила, но ужин из яиц и моркови был поздний.

[Shush]

Не злись. Я же ссылаюсь на тебя именно потому, что у тебя есть опыт, а у меня пока нет. Ведь опыт конкретного человека гораздо главнее, чем делетантские предположения.

Ты че, я не злюсь, показалось. Наоборот-инетресно, что уже на меня ссылаются, как я в самом начале на девченок, которые уже чего-то добились.

[Shush]

Сегодня 7-й день, отвес с начала диеты 4 кг 800 гр.Вчера поехали в гости, я приготовила себе курочку и салат из капусты и блин забыла все дома, так предвкушала, что по приезду чуть не расплакалась. Пришлось бежать в магаз за куриной грудкой. В рез-те не нарушила, но ужин из яиц и моркови был поздний.

Клева тебе, а у меня ПЕРВЫЙ! протушила себе капустки и порезала туда помидор. Это вместо салата из вареной капусты со стаканом томатного сока. И рыбки сварила. Да, кстати, где яйца-я убираю желтки. Вместо 2 вареных яиц ем 3 вареных желтка. Яйца нужны только как белок, а в желтке, как известно, чистый холестерин. Он нам не нужен. Если кому интересно))

[НикКА]

Да, грею себя мыслью, что через недельку уже все и в следующий понедельник у мамы Д.Р. собираемся в японский ресторан:019:

[Shush]

Да, грею себя мыслью, что через недельку уже все и в следующий понедельник у мамы Д.Р. собираемся в японский ресторан:019:

Смари, потом у-шу займешься, потом налысо обреешься и так далее))

[Ку-колка]

Влада, какой у Вас вес сейчас? Объемы ушли после гречки?
А капустку тушили просто в водичке на сковородке?

[Shush]

Влада, какой у Вас вес сейчас? Объемы ушли после гречки?
А капустку тушили просто в водичке на сковородке?

Сейчас 124. В сотейнике на водичке и потом помидорку добавила в конце.

[Ку-колка]

Сейчас 124. В сотейнике на водичке и потом помидорку добавила в конце.

Здорово, желаю к Новому Году Вам двузначную циферку.
Спасибо за ответы, у меня еще куча вопросов:).
Собираюсь тоже через пару дней на японку, а рыбку как долго варите?
Еще про гречневую диету вопросик: были ли приступы голода, головокуружение, слабость? Вы, наверно, каждый день своим готовите обычную еду, неужели совсем-совсем не хочется?
И сколько общий минус за 2 недели на гречке?

[Shush]

На гречке ваще нет чувства голода. Отвес 6,5 кг за 2 недели. Рыбу не варю. Кидаю в холодную воду, закипела-выключила и она доходит. Я ем преимущественно треску-хватает. Иначе просто она как каша. Всего отвес на сегодняшнее утро ровно 46 кг! 4 кг и будет минус 50!

[Lucky Mouse]

Привет всем. :)
Я с вами с сегодняшнего дня. У меня сегодня прошел первый день на японке.

[Lucky Mouse]

А капустку тушили просто в водичке на сковородке?

А я капустку в мульте на пару сварила, и размяла туда яйцо. Честно говоря мне даже понравилось. :)
И рыбку на ужин тоже на пару отваривала. :019:

[Ку-колка]

На гречке ваще нет чувства голода. Отвес 6,5 кг за 2 недели. Рыбу не варю. Кидаю в холодную воду, закипела-выключила и она доходит. Я ем преимущественно треску-хватает. Иначе просто она как каша. Всего отвес на сегодняшнее утро ровно 46 кг! 4 кг и будет минус 50!

Супер! Восхищаюсь Вашей целеустремленностью и результатами!
Треску свежую берете? или филе замороженное?

И еще про готовку дома...как отключить мозги, когда жаришь мужу картошечку с грибочками и малявке тефтельки во вкуснючем соусе....:) так и хочется ложечку облизать))) а где ложечка, там и пять)))

[Shush]

Не знаю, как отключить в процессе похудания. Они у меня сначала отключились, а потом я начала худеть))

[Ку-колка]

Не знаю, как отключить в процессе похудания. Они у меня сначала отключились, а потом я начала худеть))

А как Вы питались до 5 мая - до начала общего похудания? Много вредностей кушали и какие были самые любимые?

[соль@перец]

Утро доброе! у меня оно и правда доброе, еще -0.5 кг; день пятый сегодня пошел... завтрак просто порадовал. Всего с момента начала 4,5 кг кануло...надеюсь это не только вода:)

[НикКА]

Уря!!! Влезла в старые брючки, даже не влезла, а очень легко одела!!!

[Lenus`ka]

Уря!!! Влезла в старые брючки, даже не влезла, а очень легко одела!!!

Поздравляю! :flower: Я тоже видимо похудела, на работе заметили. И, кстати, кожа на лице стала лучше выглядеть! Ровная, меньше блестит. :support:
Но в среду опять вареная морковка. :005: и сырое яйцо. бе-е-е-е.

[НикКА]

Поздравляю! :flower: Я тоже видимо похудела, на работе заметили. И, кстати, кожа на лице стала лучше выглядеть! Ровная, меньше блестит. :support:
Но в среду опять вареная морковка. :005: и сырое яйцо. бе-е-е-е.
Да, уж мне тоже скоро предстоит, самый отвратительный обед на этой диете.Думаю может просто так моркву эту съесть - не тереть, и сыр отдельно:008:, а яйцо...:016:точно, сырое не буду, отварю слегка - "в мешочек".

[Ку-колка]

А я капустку в мульте на пару сварила, и размяла туда яйцо. Честно говоря мне даже понравилось. :)
И рыбку на ужин тоже на пару отваривала. :019:


:flower:
А сколько по вемени рыбку в пароварке делали? Замороженную брали?

[Lucky Mouse]

:flower:
А сколько по вемени рыбку в пароварке делали? Замороженную брали?

Да, замороженные тушки беру. Педварительно размораживаю. На пару 20 минут варю. И перед варкой еще лимннным соком поливаю немножко.

[Lenus`ka]

:flower:
А сколько по вемени рыбку в пароварке делали? Замороженную брали?

Вопрос не ко мне, но я тоже делаю в пароварке, беру, в основном свежую рыбу, на 20-25 мин. загружаю в зависимости от размера кусочков. А если замороженная рыба, сначала размораживаю.

[Lucky Mouse]

Да, уж мне тоже скоро предстоит, самый отвратительный обед на этой диете.Думаю может просто так моркву эту съесть - не тереть, и сыр отдельно:008:

Лично я планирую сварить морковку, а потом натереть сверху сыр и все это ненадолго в микроволновку, чтобы сыр немного расплавился. :019:

[ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ]

Девочки, тоже с Вами со вчерашнего дня!!!:014:
Кушать хочется - но думаю это психологическое больше-в холодильнике много всякого вкусного. В общем полет нормальный:080::080::080:
А есть хоть табличка по результатам - кому скока удалось на этой диете потерять???

[Lenus`ka]

Девочки, тоже с Вами со вчерашнего дня!!!:014:
Кушать хочется - но думаю это психологическое больше-в холодильнике много всякого вкусного. В общем полет нормальный:080::080::080:
А есть хоть табличка по результатам - кому скока удалось на этой диете потерять???

Не, табличку не видела! У меня с начала японки - все в подписи. :)
Удачи присоединившимся! :support:

[Ку-колка]

Да, замороженные тушки беру. Педварительно размораживаю. На пару 20 минут варю. И перед варкой еще лимннным соком поливаю немножко.

Вопрос не ко мне, но я тоже делаю в пароварке, беру, в основном свежую рыбу, на 20-25 мин. загружаю в зависимости от размера кусочков. А если замороженная рыба, сначала размораживаю.

Спасибо за ответы!

Лично я планирую сварить морковку, а потом натереть сверху сыр и все это ненадолго в микроволновку, чтобы сыр немного расплавился. :019:
Звучит аппетитно!

Я тут всё на заметку беру, с завтрашнего дня вами!!!

[ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ]

Не, табличку не видела! У меня с начала японки - все в подписи. :)
Удачи присоединившимся! :support:

хм, то есть у Вас уже вторая неделя и уже столько сброшено - ТАКОЙ результат???!!!

Девы, а что за зверь такой - КОРЕНЬ ПАСТЕРНАКА, а??? Чем его кроме петрушкиного корня можно заменить??? Може корень сельдерея подойдет.....................

[Lenus`ka]

хм, то есть у Вас уже вторая неделя и уже столько сброшено - ТАКОЙ результат???!!!

Сама обалдела, а у мужа моего 6 кг. минус. :-) Завтра 11-ый день! :fifa:

Девы, а что за зверь такой - КОРЕНЬ ПАСТЕРНАКА, а??? Чем его кроме петрушкиного корня можно заменить??? Може корень сельдерея подойдет.....................

У Вас вариант диеты на 14 дней, а я сижу на 13-дневке. У нас нету этого зверя в меню. :)

[Shush]

Привееееееееет! У меня 3-й день. Все хорошо вроде. Ушло 700 гр))

[Lenus`ka]

Привееееееееет! У меня 3-й день. Все хорошо вроде. Ушло 700 гр))

Приветик! Нам осталось 4 дня! :support: Отвес - приличный, настроение так себе. Сегодня морковка на обед. :010:

[НикКА]

Да, у мну тоже настроение не важнецкое, у меня на обед сегодня рыба. Уже готовлю почему-то оч. хочеться кушать!!!

[Shush]

А у меня вчера суд был-так истрепалась, что только вечером кусочек говядины съела и все.

[Nikusya_P]

А у меня вчера суд был-так истрепалась, что только вечером кусочек говядины съела и все.
Влада, как успехи?сколько же сброшено?
:008:я тож кстати на японке сегодня 3 день, пока -1200:support:

[Shush]

Да, девочки, то, что я пережила вчера-это самое серьезное в моей жизни. Не здесь об этом говорить, сорри
А сброшено 46 кг.

[ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ]

3-й день - полет нормальный, сумма отвесов - 2400 гр - ОЧЕНЬ:080::080::080: Правда самочувствие и душевное состояние не нравится - депрессняк, голова гудит:(:(:(
У меня сегодня моркофффф - но попалась сладкая и проскочила быстро и почти безболезненно:004::004::004:

Всем девочки удачи:support::support::support:
Завтра буду слагать ЛЕГЕНДЫ И БЫЛИНЫ О КОРНЕ ПАСТЕРНАКА:046::046::046: Что за зверь -узнаю завтра

Да, девочки, то, что я пережила вчера-это самое серьезное в моей жизни. Не здесь об этом говорить, сорри
А сброшено 46 кг.

Ого, мое уважение:0016::0016::0016: и поздравления:flower::flower::flower:!!! Это за какой период и какими путями (можно в личку, если здесь не в тему)???

[Nikusya_P]

Да, девочки, то, что я пережила вчера-это самое серьезное в моей жизни. Не здесь об этом говорить, сорри
А сброшено 46 кг.
а скоро -50;)

[Shush]

3-й день - полет нормальный, сумма отвесов - 2400 гр - ОЧЕНЬ:080::080::080: Правда самочувствие и душевное состояние не нравится - депрессняк, голова гудит:(:(:(
У меня сегодня моркофффф - но попалась сладкая и проскочила быстро и почти безболезненно:004::004::004:

Всем девочки удачи:support::support::support:
Завтра буду слагать ЛЕГЕНДЫ И БЫЛИНЫ О КОРНЕ ПАСТЕРНАКА:046::046::046: Что за зверь -узнаю завтра



Ого, мое уважение:0016::0016::0016: и поздравления:flower::flower::flower:!!! Это за какой период и какими путями (можно в личку, если здесь не в тему)???

Это за 4 мес и 3 дня))

[ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ]

Это за 4 мес и 3 дня))

Влада, я не знаю Вашей истории, но искренне Вами восхищаюсь - Вы молодец, такой путь проделать!!! А много еще осталось, если не секрет??? Какую конечную цель Вы ставите???



Девочки, рассказываю про КОРЕНЬ ПАСТЕРНАКА. Пошли мы в Окей - там в отделе зелени и кореньев куча всякой всячины - там и нашла ЭТОГО САМОГО ЗВЕРЯ.... только вот что-то меня ЖАБА задушила 200 р. отдавать за кг этого добра - а вдруг Г.... совсем получится....купила в итоге корень сельдерея - они из одной группы кореньев....
Может конечно и сглупила, но посмотрим.....

[Shush]

Да лаааадно. Еще столько же впереди))

[Lenus`ka]

Всем доброго дня! Штаны болтаются, настроение - отличное. :) Осталось 3 дня диеты. :080: С понедельника на фитнес. Урря! :support:

[Shush]

Привет. На фотки не созрела-пока не будет их. 200 гр ушло за вчера)) Но я как-то очень мало в этот раз японки ем. Даже настораживает как-то. Вчера кабачка смогла 3 ложки только съесть. Вечером-говядину всю, яйца не захотелось. На сегодня сделала себе 1 морковку вместо трех. Фиг знает, что творится))

[Lenus`ka]

Привет. На фотки не созрела-пока не будет их. 200 гр ушло за вчера)) Но я как-то очень мало в этот раз японки ем. Даже настораживает как-то. Вчера кабачка смогла 3 ложки только съесть. Вечером-говядину всю, яйца не захотелось. На сегодня сделала себе 1 морковку вместо трех. Фиг знает, что творится))

Желудок просто стал - как у котенка, не больше наперстка! ;)

[Shush]

Не, Лена, просто не объяснить даже, почему так. Видимо, реально культ еды исчез из моей жизни. И слава Богу!

[Lenus`ka]

Не, Лена, просто не объяснить даже, почему так. Видимо, реально культ еды исчез из моей жизни. И слава Богу!


Да будет так! :support: А я сижу и мечтаю о суши в воскресенье. У меня видимо пока культ... :001:

[Shush]

Да ты и не такая огромная, как я. И у тебя мааааааааало лишних кгшек! А у меня многоооооо. Очень.


Я вот, что думаю. Девочки, кто после японки собирается худеть дальше? Можно было бы скооперироваться и сесть вместе на другую диету. Может и на гречку. А может и на английскую. Просто мой доктор говорит, что чередование углеводной(гречка) и белковой(японка)-это очень хорошо и эффективно. Поэтому, думаю, после японки можно замутить что-нибудь углеводное. Кто как?

[Lenus`ka]

Да ты и не такая огромная, как я. И у тебя мааааааааало лишних кгшек! А у меня многоооооо. Очень.


Я вот, что думаю. Девочки, кто после японки собирается худеть дальше? Можно было бы скооперироваться и сесть вместе на другую диету. Может и на гречку. А может и на английскую. Просто мой доктор говорит, что чередование углеводной(гречка) и белковой(японка)-это очень хорошо и эффективно. Поэтому, думаю, после японки можно замутить что-нибудь углеводное. Кто как?

Я хотела на 7 дней на гречку потом. Только с фитнесом сложновато будет, думаю. Пока на японке не ходила на занятия, слабость была - мама не горюй!
А чего за английская?

[Shush]

Я хотела на 7 дней на гречку потом. Только с фитнесом сложновато будет, думаю. Пока на японке не ходила на занятия, слабость была - мама не горюй!
А чего за английская?

На английской чередование белковых и овощных дней. А начинается она-первые 2 дня литр молока и стакан томатного сока. Потом чередование идет.

[Shush]

Английская диета состоит из трех этапов

Первый этап

Первые 1-2 дня рекомендуется молочно-хлебный рацион.
На завтрак - стакан молока и кусочек ржаного хлеба.
12:00 - стакан молока.
15:00 - стакан молока и кусочек ржаного хлеба.
19:00 - стакан молока.
Вечером выпить стакан томатного сока.

Следующие два этапа – белковый и овощной.

Второй этап

Белковый (длительность 1-2 дня)
завтрак - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 1/2 столовой ложки масла, 1/2 столовой ложки меда.
12:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса, рыбы, 2 столовых ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба.
15:00 - стакан молока либо чая, 1/2 столовой ложки мёда.
19:00 - 2 яйца или 50 грамм сыра или рыбы, или мяса, или нежирной ветчины, либо стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.

Третий этап

Овощной (длительность 1-2 дня)
завтрак - 2 апельсина или 2 яблока
12:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить столовой ложкой растительного масла, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба
15:00 – фрукты, кроме бананов
19:00 - салат, 1/2 столовой ложки мёда, стакан чая

После первого этапа можно перейти к любому из двух последующих. Далее второй и третий этапы необходимо чередовать между собой на протяжении 20-22 дней. Принимать пищу строго в указанное время не обязательно, можно подстроить диету под своё расписание. Но учтите, что приём пиши после 19:00 не рекомендуется. Также не рекомендуется принимать в пищу крепкие алкогольные напитки (допускается не много сухого вина), пиво, сладкий лимонад, мучное, жареная картошка и белый хлеб, орехи, изюм, сухофрукты, виноград сладких сортов и дыню – такая пища богата калориями, которые, как известно, не идут на пользу фигуре. Возбраняется, есть соленую пищу – соль задерживает воду в организме. Во время овощного этапа можно съесть немного макарон, но без масла и мяса, а также картошку «в мундире» (ее кожура богата клетчаткой). Саму же диету рекомендуется повторять не чаше, чем раз в год.

Во время английской диеты можно также принимать дополнительно поливитамины и пищевые добавки, содержащие хром. Он поможет укрепить мышцы и предотвратит отвисание кожи при потере веса, а также уменьшит чувство голода. Перед началом диеты очень важно проконсультироваться с врачом.

При соблюдении длительной диеты важно помнить, что начинать легко, а довести дело до конца сложно. Многое зависит от вашего настроя и отношения к делу. Последние лишние килограммы помогут сбросить упражнения на тренажерах, занятия гимнастикой и аэробикой. Также не забывайте, что поддержание тела в тонусе после похудения тоже потребует определенных усилий. Всегда нужно держать себя в руках и следить за своим рационом и режимом дня.

[Lenus`ka]

На английской чередование белковых и овощных дней. А начинается она-первые 2 дня литр молока и стакан томатного сока. Потом чередование идет.

Чет не вдохновила она меня, чессна. :fifa: Хлеба столько слупить и молока за пару первых дней. :001:
Гречка с кефиром как-то ближе к телу. :)

А система -60 тебе не нра?

[Shush]

Чет не вдохновила она меня, чессна. :fifa: Хлеба столько слупить и молока за пару первых дней. :001:
Гречка с кефиром как-то ближе к телу. :)

А система -60 тебе не нра?

Лен, не нравится мне минус 60 категорически. МЕНЯТЬ нужно образ жизни. Кардинально МЕНЯТЬ. А хавать утром тортики и пить газировки-это, по меньшей мере, глупо. Это лично мое мнение. ПОнимаешь, да, ты похудеешь - это стопроцентно, но психологически ты не отвыкнешь от всего вредного. А именно в этом кроется подвох. Нам нужно научиться жить мозгами, а не желаниями и амбициями. Сахар исключить полностью, но это не относится к фруктам, например. А когда ты дохудела, завтракая пирожными, то ты потом запроста сможешь "позволить" есть их и на ужин, и на обед. От одного до другого-один шаг. Это мое мнение, я никому его не навязываю. Ты спросила-я ответила.

Лана, давай тогда на гречку после японки? Ты передохнешь немного после этой диеты(кста, какой день у тебя?), а я сразу начну гречку тогда.

[Lenus`ka]

Лен, не нравится мне минус 60 категорически. МЕНЯТЬ нужно образ жизни. Кардинально МЕНЯТЬ. А хавать утром тортики и пить газировки-это, по меньшей мере, глупо. Это лично мое мнение. ПОнимаешь, да, ты похудеешь - это стопроцентно, но психологически ты не отвыкнешь от всего вредного. А именно в этом кроется подвох. Нам нужно научиться жить мозгами, а не желаниями и амбициями. Сахар исключить полностью, но это не относится к фруктам, например. А когда ты дохудела, завтракая пирожными, то ты потом запроста сможешь "позволить" есть их и на ужин, и на обед. От одного до другого-один шаг. Это мое мнение, я никому его не навязываю. Ты спросила-я ответила.

Я, на самом деле, не сильно пирожные-торты жалую. Иногда хочется, конечно. Но кусочек горького шоколада - достаточно для меня, чтобы получить дозу удовольствия.
Хочу, понимаешь, систему какую-то. Т.е. уметь и понимать как сочетать продукты, чтобы это не отражалось на фигуре. Как ты и пишешь, менять образ жизни. Поэтому и думала про -60.

Лана, давай тогда на гречку после японки? Ты передохнешь немного после этой диеты(кста, какой день у тебя?), а я сразу начну гречку тогда.

У меня осталось без сегодняшнего - 2 дня. Т.е. я на 11-м! :)

[Shush]

Если минус 60, то ее нужно модифицировать под себя.

[Nikusya_P]

Если минус 60, то ее нужно модифицировать под себя.
Влада, а ты фотки показывала,или я пропустила?

[Lucky Mouse]

Мне тоже после японки еще нужно продолжать худеть. :) Во мне еще много лишнего. :065: Только я еще не решила на чем продолжать буду.
Английская диета на первый взгляд неплоха. И вроде сытная должна быть.

[Shush]

Влада, а ты фотки показывала,или я пропустила?

Пропустила конечно))

[Nikusya_P]

Пропустила конечно))
не я серьезно:005:

[Nikusya_P]

Привет. На фотки не созрела-пока не будет их. 200 гр ушло за вчера)) Но я как-то очень мало в этот раз японки ем. Даже настораживает как-то. Вчера кабачка смогла 3 ложки только съесть. Вечером-говядину всю, яйца не захотелось. На сегодня сделала себе 1 морковку вместо трех. Фиг знает, что творится))
понятно......за желудок твой переживай ешь побольше, тем более можно:)

[Девушка Своей Мечты]

Подпишусь. Может созрею.

[кирнавик]

девоньки! а кормящим можно? или ни-ни?

[begemotic]

А какой результат (кг) обещают на английской диете?

[Lenus`ka]

девоньки! а кормящим можно? или ни-ни?

Я б не стала, ограничилась бы в выпечке, мучном, калорийных фруктах, чтобы не пухнуть пока кормите и усе. ;)

[Shush]

А какой результат (кг) обещают на английской диете?

Подруга похудела на 11 кг.

[Shush]

Сегодня минус 700 гр. За вчера то есть. Утром сегодня обрадовалась))

[Lucky Mouse]

Подруга похудела на 11 кг.

Неплохо. Это за 3 недели на английской? А с какого веса?

[Shush]

Неплохо. Это за 3 недели на английской? А с какого веса?


с 79 кг при росте 159

[Lenus`ka]

Девоньки, не бейте меня, вчера брат в гости приезжал, я съела кусочек сыра. Ма-а-а-аленький, то-о-оненький, 17% Маасдама, но сожрала. :wife:
Нарушила, получается слегонца. :fifa:

[Девушка Своей Мечты]

Мне тоже после японки еще нужно продолжать худеть. :) Во мне еще много лишнего. :065: Только я еще не решила на чем продолжать буду.
Английская диета на первый взгляд неплоха. И вроде сытная должна быть.

А где про англ диету можно почитать?

[Shush]

Девоньки, не бейте меня, вчера брат в гости приезжал, я съела кусочек сыра. Ма-а-а-аленький, то-о-оненький, 17% Маасдама, но сожрала. :wife:
Нарушила, получается слегонца. :fifa:

Не обижайся, но я бы начинала сначала. Диета основана на биохимических реакциях в организме. Не думаю, что все пойдет хорошо.

[Shush]

А где про англ диету можно почитать?


В яндексе набери-там полно всего.

[Lenus`ka]

Не обижайся, но я бы начинала сначала. Диета основана на биохимических реакциях в организме. Не думаю, что все пойдет хорошо.

не-е-е. может быть, но не сейчас. :)) Отяпоню еще 2 дня. И усе, на любимый спорт! И меньше жрать! :support:
А как пойдет дальше - расскажу.