***Пояпоним.....или кому не жалко из6авиться от 4-6 кг на Японской диете***

[NATA STAR]

Девочки мы уезжаем на дачу до воскресенья.
НЕ НАРУШАТЬ
ДИЕТУ НЕ БРОСАТЬ
Приеду всех запишу на первую страничку



У меня за вчера ничего не ушло:015::015::015:, но по ее вжу то худею....эх мне тоже удачи:love:

[saniamur]

У меня прошло 3 дня! Результат -2,6кг!:support::support::support:

[ALEKSSS]

Я ем без масла, свежая капуста сейчас очень вкусная:028:

[ALEKSSS]

А у меня сегодня 3-ий день, пока без нарушении, вчера даже мясо вечером не поела только кефир:008:, килограммы уходят точно, но не знаю сколько, дома весы механические врут, сегодня вечером пойду на степ и взвешусь:091::091::091:.

[starsk]

У меня прошло 3 дня! Результат -2,6кг!:support::support::support:

молодец!!! отлично!!:flower:
у меня седня 5-й день, еще-0,5кг..

[saniamur]

молодец!!! отлично!!:flower:
у меня седня 5-й день, еще-0,5кг..

У меня лишнего веса много да еще +спорт (хоть и в домашних условиях) :)

[saniamur]

А кто как справляется с невкусным или нелюбимым в диете?
Я вот не представляла как буду пить кофе с сухариком, а теперь кайфую! Пью заварной кофе с сухариками Finn Crisp Бородинские с кориандром. Очень кусно мне! Прям жду утра чтоб полакомиться.
А вчера были жареные кабачки.... Думала давиться буду. А добавила немного капусты и пожарила все вместе. Получиловь очень вкусно! Даже муж так отобедал и попросил повториь ;)
А еще я в салат из капусты добавляю стебли сельдерея и иногда зеленый лук, а под настроение капельку соевого соуса)
В общем не знаю насколько это отступление от диеты, но результат есть, а это главное!

[Матахари]

А кто как справляется с невкусным или нелюбимым в диете?
Я вот не представляла как буду пить кофе с сухариком, а теперь кайфую! Пью заварной кофе с сухариками Finn Crisp Бородинские с кориандром. Очень кусно мне! Прям жду утра чтоб полакомиться.
А вчера были жареные кабачки.... Думала давиться буду. А добавила немного капусты и пожарила все вместе. Получиловь очень вкусно! Даже муж так отобедал и попросил повториь ;)
А еще я в салат из капусты добавляю стебли сельдерея и иногда зеленый лук, а под настроение капельку соевого соуса)
В общем не знаю насколько это отступление от диеты, но результат есть, а это главное!а скоко сухарей едите?

[Матахари]

Сходила на йогу:080:! Слава мне! Это первый раз! + я встала для этого в 8-30 (я жуткая сова:073:)

[saniamur]

У меня небольшая кружечка кофе, и вот к ней 1-1,5 сухарика мне хватает.

[saniamur]

Вот только что отобедала. Сырое яйцо впринципе есть немогу. Сварила морковку, посыпала ее сыром и капнула масла. Ням. Морковочка сладенькая! Класс! Единственное, что она вкусная пока горячая (да и сыр классно тянется:)), когда остынет уже беее.
Вперед к мечте!:063::075:

[Robinzonka]

Девочки, а я наверно уйду от вас пока... вернусь на яичную... вчера не нарушала.... и +0,4 кг! Это, конечно, не от диеты, а просто с организмом что-то...
ухожу потому, что для моего желудка только заварной кофе с утра это слишком. За время декрета привыкла по утрам кушать... теперь не могу не есть.
Но хочу чередовать все же диеты, поэтому неделю на яичной посижу и вернусь к вам снова пробовать!

[saniamur]

Мне кажется что так чередавать диеты- это еще больший стресс для организма. Может кофе заменить зеленым чаем и съедать не 1, а 2 или 3 сухарика?

[Robinzonka]

Ну ведь не худеющий человек тоже меняет вой рацион. ведь никто же не питается вес время одними продуктами! Так что думаю, что стресса особо не будет. Тем более я выбрала эти 2 диеты как раз потому, что примерно такой рацион у меня и был. Только здесь просчитано когда лучше что съесть. Да и психологически мне легче удержаться от сладкого на диете.
Если завтра не будет большого минуса на яичной (что уже 3 раза было), то вернусь наверно к вам...

[saniamur]

Решай сама. Удачи!

[saniamur]

Может кому надо? http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?p=12829290#post12829290

[Сиреневая краска]

Сегодня 3 день-а у меня всего лишь -600 гр.Смотрю у всех такие рез-ты хорошие...Да еще муж,зараза,не видит,что я похудела в общей сложности с марта на 6 кг-это размер!!!

[Филя]

занеси на первую страницу. Минус 1 кг. Честно сказать не могу. У меня механические весы. И я забыла сколько изночально мой вес был. Скорей всего 71, а сейчас я 69, а может быть ещё меньше

[saniamur]

Ой, девчата, что-то я сегодня вечером есть хочууууу! Фрукты не помогают(((((((((((((((((

[Матахари]

Сегодня 3 день-а у меня всего лишь -600 гр.Смотрю у всех такие рез-ты хорошие...Да еще муж,зараза,не видит,что я похудела в общей сложности с марта на 6 кг-это размер!!!
у меня веса лишнего до дури - поэтому и сходит видимо хорошо (ТТТ)

с понедельника записалась на массаж плюс к диете и спорту:008:

[Сиреневая краска]

Девочки,я схожу...Сегодня +200 гр,видимо диета не моя,так у меня еще никогда не было...Даже,когда просто не ем после 6-ти ,и то по 100гр в сутки уходит, а здесь...столько мучений... и вдруг в плюсе.Всем удачи!

[saniamur]

oksana-ne-robsky, удачи!
А у меня сегодня +500 гр. Итог за 4 дня -2100. В других топиках про Японку девочки писали что у многих в этот день + идет. Может из-за фруктов? ладно, я держусь. Посмотрим что будет дальше.

[Матахари]

на утро (6й день) имеем минус 3,1кг:090::0028:

[saniamur]

на утро (6й день) имеем минус 3,1кг:090::0028:

Класс!!!:flower::flower::flower:

[saniamur]

Сегодня будет 6й день. Мой результат за 5 дней -3,2кг!!!!!!!!!!!!!!! Урааааа!!!!

[Матахари]

Утро 7го дня
Откуда-то взялось 400гр:015::015::015:

Заберите обратно!:102::0071:

[NATA STAR]

Девочки мы приехали.
Всех внесла на первую страничку вы молодцы.....

позже отпишусь за се6я

[saniamur]

Девоньки, ну что ж такое???:wife::wife::wife: Где все? Или никто уже не худеет? :(

[Вишневый компот]

Девочки, возьмите меня к себе? у меня сегодня, правда, первый день...

[saniamur]

Ископаемая туча, добро пожаловать! И легких денечков))

[Summery]

Я сегодня пятый день на диете :). Уже минус 2.5. Не густо, но тоже результат :008:.

[Вишневый компот]

Ископаемая туча, добро пожаловать! И легких денечков))
Спасибо:) очень хочу обратно мои 54-55 кг....сейчас мечтаю доползти хотя бы до 60:))

[saniamur]

Спасибо:) очень хочу обратно мои 54-55 кг....сейчас мечтаю доползти хотя бы до 60:))
У нас одинаковые мечты. Держимся!

[Вишневый компот]

и количество сообщений у нас одинаковое:))

[Сиреневая краска]

:046:ТУЧА,какой у вас прикольный ник.

[saniamur]

oksana-ne-robsky, ка к твои успехи? Вернуться не надумала?

[Сиреневая краска]

Нет,но сегодня была на кефире,завтра посмотрю...

[saha]

девочки всем привет ! Но уговорите меня пожалуйста сесть на вашу диету !!! :091::073:Читала читала !!! Хочу наверно !:005: Нужно чтобы кто-то подтолкнул !:)) Сегодня на разгрузочном дне на яблоках !
А ем я :(с 23 числа До этого сидела на разных диетах и скинула 8 кг , правда прибавила уже 2 . Так что надо брать себя в руки !!!
А эта япошка вроде ничего диета . :005:;)

[saniamur]

девочки всем привет ! Но уговорите меня пожалуйста сесть на вашу диету !!! :091::073:Читала читала !!! Хочу наверно !:005: Нужно чтобы кто-то подтолкнул !:)) Сегодня на разгрузочном дне на яблоках !
А ем я :(с 23 числа До этого сидела на разных диетах и скинула 8 кг , правда прибавила уже 2 . Так что надо брать себя в руки !!!
А эта япошка вроде ничего диета . :005:;)
Да она просто Супер!!! Я вот уже начинаю жалеть что всегда так питаться не получится. А главное вкусно и не голодно!

[saha]

Да она просто Супер!!! Я вот уже начинаю жалеть что всегда так питаться не получится. А главное вкусно и не голодно!

Почти уговорили ,спасибо !!!!!:):)

[Dishka]

Всё, девочки, решилась :)
Итак, сегодня первый день. Завтракаю...кофе
:)

[Dishka]

Девочки,я схожу...Сегодня +200 гр,видимо диета не моя,так у меня еще никогда не было...Даже,когда просто не ем после 6-ти ,и то по 100гр в сутки уходит, а здесь...столько мучений... и вдруг в плюсе.Всем удачи!

Такое бывает. Это реакция организма. Он просто запасы делает. А экономит на теплообмене...повышенная сонливость и т.п. Это вполне нормально. Я бы не бросала на вашем месте :004:

[Dishka]

А вот интересно.... а пить просто в течение дня можно? Чай...воду?

[saniamur]

У меня 8 дней позади. Результат на сегодняшнее утро -3,2. Еще худеть и худеть! а я уже дала себе капельку расслабиться и в итоге +200гр :015::015::015: Всё! Больше никаких расслаблений!

[saniamur]

Пить надо воду 1,5-2 литра обязательно. Я пью некрепкий зеленый чай с лимоном.

[Dishka]

У меня 8 дней позади. Результат на сегодняшнее утро 63,7. Еще худеть и худеть! а я уже дала себе капельку расслабиться и результат +200гр :015::015::015: Всё! Больше никаких расслаблений!

А сколько скинули за 8 дней? :) если не считать +200 :004:

[saniamur]

Dishka, уже исправила. Вчера было -3,4кг, а сегодня -3,2кг

[saniamur]

Кстати, у меня есть Excel- файл с 3 вариантами диеты. Делала для себя, чтоб удобнее пользоваться было. Кому надо-могу выслать. Пишите. Или тут выложить?

[saha]

Я с вами:080: сегодня первый день !!!!!!!!!!!!!!!!!!:005:

[saniamur]

Я с вами:080: сегодня первый день !!!!!!!!!!!!!!!!!!:005:
Ура!!!! Пополнение! :support::support::support:

[Dishka]

Я с вами:080: сегодня первый день !!!!!!!!!!!!!!!!!!:005:

Я сегодня тоже первый день! :099:

[Dishka]

Кстати, у меня есть Excel- файл с 3 вариантами диеты. Делала для себя, чтоб удобнее пользоваться было. Кому надо-могу выслать. Пишите. Или тут выложить?

Мне, пожалуйста. Адрес скину :support:

[Вишневый компот]

А ни у кого нету таблицы калорийности для этой диеты? интересно, сколько примерно калорий в день потребляется, потому как занимаюсь фитнессом еще параллельно

[saniamur]

А ни у кого нету таблицы калорийности для этой диеты? интересно, сколько примерно калорий в день потребляется, потому как занимаюсь фитнессом еще параллельно

Я считала примерно. Получается не больше 1000, обычно 700-800. Тут есть "калькулятор дневного рациона" http://www.calve.ru/extra_light/calories.html

[Dishka]

Уфффф....объелась капусты :)

[saha]

и Я , И ЯЙЦАМИ !!!!!!!!:)

[saniamur]

А я в процессе)) У меня тушеная капусточка с яйцами и помидорками. Няма!:004:

[Dishka]

А во сколько вы обычно ужинаете? ;)

[saniamur]

Стьараюсь до 19 часов, Но я поздно спать ложусь. У кого режим нормальный, так те до 18 обычно едят.

[Dishka]

Стьараюсь до 19 часов, Но я поздно спать ложусь. У кого режим нормальный, так те до 18 обычно едят.

Я тоже поздно. Поэтому видимо и для меня часов 7 будет оптимальным....чтоб уж с голоду до утра не помереть :010:

[Вишневый компот]

Я считала примерно. Получается не больше 1000, обычно 700-800. Тут есть "калькулятор дневного рациона" http://www.calve.ru/extra_light/calories.html
спасибо большое:flower:

[saniamur]

Я тоже поздно. Поэтому видимо и для меня часов 7 будет оптимальным....чтоб уж с голоду до утра не помереть :010:
А с утра есть совсем не хочется. Удивительно, но очень хочется именно кофе с сухариком.;)

[Матахари]

Что то у меня застопорилось на -2,7кг
Страдаю

И есть хочется

[Матахари]

Я считала примерно. Получается не больше 1000, обычно 700-800. Тут есть "калькулятор дневного рациона" http://www.calve.ru/extra_light/calories.htmlкакой то он не полный калькулятор. Рыба почему то только соленая... И чай только с сахаром

[NATA STAR]

я всё за6росила поездка на дачу не прошла 6есследно для моей фигуры.

наелась сейчас семечек, йогурта и всякой 6яки....

хммммм...плачу ....

[saniamur]

ШРЕК, у меня тож пока небольшой застой. Но, надо перетерпеть и все будет как мы хотим!

NATA STAR, возвращайся. Скоро ж лето!

[ALEKSSS]

Всем спасибо за компанию, с диеты я слезла, но причина очень и очень радостная:073:,но об этом не здесь и не сейчас.Всем удачи в этом не легком деле:flower::flower::flower:

[Матахари]

ШРЕК, у меня тож пока небольшой застой. Но, надо перетерпеть и все будет как мы хотим!

NATA STAR, возвращайся. Скоро ж лето!пошло:080::080::080:
83,6

[Dishka]

Я меня второй день.
Вчера было утром 62,4, Сегодня 60,9. :) -1,5 кг. Закрепилось бы :091:
Чувствую, что животик уже чуть уменьшился...мне так больше нравится :)

[Summery]

Ух как тяжело :010:. Пока держусь, но вес не особо хочет падать :(, первые 2.5 кг быстренько ушли, а остальные, блин, приклеились намертво :015:. В общем, сегодня восьмой день, а в минусе примерно 3.5 кг :(. Но бегать легче стало :004:. И что самое главное, не хочется мне ни колбасы, ни даже шоколада :). После десятидневки попробую перейти на японскую диетку :008:. Продолжим начатое и закрепим достигнутое.

[Dishka]

Ну вот, уже утро третьего дня. Весы показывают еще - 0,6 кг ;)

Капусту больше не хочется кушать :041:

62,4 -> 60,9 - > 60,3

[Вишневый компот]

У меня четвертый день. За три дня -1300:support:

[saniamur]

В первые пару дней уходит лишняя жидкость, поэтому и весы радуют, а дальше уже жиры, которые не так легко выгнать. Надеюсь все пьют витамины? Не забыли?
У меня вот тоже затормозилось в районе -3кг. Жду когда откроется "второе дыхание". Чувствую себя отлично. Прямо чувствую как легче жить стало! А в весах села батарейка, поэтому сегодня не знаю какой вес. Всем легких денечков У меня осталось всего 2 дня.

[saniamur]

Девочки, а какой сыр больше всего подходит к диетам?

[Вишневый компот]

Девочки, а какой сыр больше всего подходит к диетам?

я раньше покупала ольтермани 17%.

[saniamur]

я раньше покупала ольтермани 17%.

Раньше? А сейчас? Я вот в раздумьях чего же купить....

[Вишневый компот]

Раньше? А сейчас? Я вот в раздумьях чего же купить....
А сейчас я ем любой, какой муж купит:)), потому как я его ем очень мало, думаю, от маленького кусочка сыра за неделю, пусть даже жирного я не потолстею:)... тем более не ставлю цель себе похудеть как можно скроее. Ну и при условии, что животного жира на этой диете и так почти нет, то лично мне любой сыр сойдет.
А так думаю, главное, чтобы он не очень соленый был, ну и лучше твердые сорта, наверное

[Dishka]

А мне Сваля очень нравится 45%, а ольтермани 17% и на сыр то не похож :) Но как говорится, на вкус и цвет...;)

[Вишневый компот]

А мне Сваля очень нравится 45%, а ольтермани 17% и на сыр то не похож :) Но как говорится, на вкус и цвет...;)
я тоже свалю люблю:). а ольтермани 17%.....ну что для красоты не сделаешь:))

[Dishka]

А вот еще интересно, как отмерить эти 15 гр сыра? :)

[saniamur]

Я отрезала небольшой кусочек и не парилась.

[Dishka]

Ох и вкусные получилиь кабачки на сковородке-гриль ;)

[Dishka]

NATA STAR, я с 13-го мая :) начала

[Dishka]

Просто для справки:

Японская диета относится к разряду строгих или жёстких. В её основе лежит приём белковой пищи и ограничение приёма жиров и углеводов. В рацион включаются яйца, рыба, мясо, овощи, соки, минеральная и кипячёная вода. Японская диета является несбалансированной, то есть составленной без учета нормальных потребностей организма в питательных веществах. Диета характеризуется малым содержанием основных микроэлементов (калия, магния, кальция, железа) и многих витаминов (в частности, витаминов С и Е, фолиевой кислоты и др.). Так, во время соблюдения японской диеты в течение 14 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
Специалисты утверждают, что с помощью японской диеты можно не только похудеть, но и изменить обмен веществ. Благодаря этому, эффект похудения продлится несколько лет.

[Dishka]

А сыр рекомендуют твердых сортов



А куда все подевались? :0072:

[saniamur]

Я тут. Завтра день морковки и фруктов. Че-то я в прошлый раз с фруктами в + ушла. Завтра съем помелло. А вы какие фрукты едите?

[Dishka]

Я меня пока только яблоки.
Думаю цитрусовые можно. Может можно манго :)
Киви, я думаю, вполне подойдут.

[Dishka]

Я тут. Завтра день морковки и фруктов. Че-то я в прошлый раз с фруктами в + ушла. Завтра съем помелло. А вы какие фрукты едите?


Везёт Вам :) дело близится к Финишу :support:

Как вообще общее состояние? Как голова соображает? ;)

[saniamur]

Так я уже две отдиетелась))) Состояние просто супер! Летаю!

[saniamur]

Девочки! У меня сегодня последний день! Результат -4,1кг! :support::support::support: Сегодня проснулась с мыслью, что я не хочу слезать с этой диеты. Она на 100% моя! Сделаю небольшой перерыв с поробую еще какую нибудь диетку. А как ваши успехи?

[Dishka]

У меня сегодня четвертый день!
Вес 59,4 :)
Вот мне бы 57, этого бы хватило. Дальше худеть не хотелось бы.:068:


62,4 -> 60,9 - > 60,3 -> 59,4:support:

[Summery]

Ух как тяжело :010:. Пока держусь, но вес не особо хочет падать :(, первые 2.5 кг быстренько ушли, а остальные, блин, приклеились намертво :015:. В общем, сегодня восьмой день, а в минусе примерно 3.5 кг :(. Но бегать легче стало :004:. И что самое главное, не хочется мне ни колбасы, ни даже шоколада :). После десятидневки попробую перейти на японскую диетку :008:. Продолжим начатое и закрепим достигнутое.

Во написала-то ! :009:. Это отсутствие шоколада сказывается наверное :008:... Хотела сказать, что после японки перейду на десятидневку :046:

[Вишневый компот]

Девочки! У меня сегодня последний день! Результат -4,1кг! :support::support::support: Сегодня проснулась с мыслью, что я не хочу слезать с этой диеты. Она на 100% моя! Сделаю небольшой перерыв с поробую еще какую нибудь диетку. А как ваши успехи?
Поздравляю:flower::flower::flower:
диетка и правда хорошая, привыкаешь как-то к ней:)

[Dishka]

Поздравляю:flower::flower::flower:
диетка и правда хорошая, привыкаешь как-то к ней:)


Ой, я бы шоколадку съела :001: так хочется.
Видно, я к диете еще не привыкла.:015::)

[YaSamaya]

ОЙ,девченки,ВСЕ!!!! Я к ВАМ :017:...Хотела с 11,05 ,да не вышло...Переезд нагрянул не заметно и собственно начался ремонт :110:,, Вот надеюсь с его помощью легче будет выдержать японку..т.к делаем своими силами и отвлекаться на пожрать забываешь напрочь..:0074: ПРИНИМАЙТЕ!! А то дальше не куда тянуть...:0072:

[YaSamaya]

Так всетки большинство по какому варианту японяться?;)

[Dishka]

А там где сырая капуста :) 13 дней

[Кактус]

Здравствуйте все! Возьмите и меня плиз к себе:091:. Год назад я уже сидела на японке и результату меня впечатлили: за 2 недели минус 6 кг и потом за следующие 2 месяца без всякой диеты еще 6 кг. Вот это был супер я весила 57 кг. Такого со мной не было даже до беременности. А сейчас я опять 62 и в трансе. Так что хочу с понедельника опять попробывать японку если сумею мужа обмануть:004:, а то он мне не дает на диетах сидеть. Говорит, что и так красивая:)). А рост у меня 160, вес 62:008:

[Dishka]

Здравствуйте все! Возьмите и меня плиз к себе:091:. Год назад я уже сидела на японке и результату меня впечатлили: за 2 недели минус 6 кг и потом за следующие 2 месяца без всякой диеты еще 6 кг. Вот это был супер я весила 57 кг. Такого со мной не было даже до беременности. А сейчас я опять 62 и в трансе. Так что хочу с понедельника опять попробывать японку если сумею мужа обмануть:004:, а то он мне не дает на диетах сидеть. Говорит, что и так красивая:)). А рост у меня 160, вес 62:008:

Привет! :)
Будем рады пополнению :)))

[Dishka]

Завтра на ДР. Ой не знаю, как выдержать. Ведь сижу на диете, особо не распространяюсь об этом. Так проще.