***Пояпоним.....или кому не жалко из6авиться от 4-6 кг на Японской диете***

[Ева Адамовна]

Возьмите обычный черный хлеб и подсушите в духовке или тостере )

[Awatara]

Привет!
Я завтра к вам в компанию :))))
Дурацкая цифра 66 уже задолбала, 2 месяца вокруг нее топчусь :((

[shushaka]

и я с завтра с вами))

[КИРЮХАНЦЕВА]

Добро пожаловать новичкам!!! Всем удачи!!
Закончилась первая неделя. Отвес - 1,8. Хорошо уходят объёмы. Щёки сдулись!!!

[S.O.S]

Я с Вами с сегодняшнего дня!!!:flower:
хочу похудеть, настроена решительно, посмотрим что будет..;)
только я думаю ничего страшного, я привыкла завтракать плотно, кофе не пью, поэтому сегодняшний з. был такой: чай без сахара и 1 яйцо.
жрать хочу сильно , но буду терпеть.:073:

Девочки и вам сил и терпения!!!! будем все красотульками!:support:

[Ева Адамовна]

Вообще в любой диете важно соблюдение определенных приемов пищи. Исключить это одно, а вот добавить совсем другое. ИМХО

[Cat Bastet]

Я с Вами с сегодняшнего дня!!!:flower:
хочу похудеть, настроена решительно, посмотрим что будет..;)
только я думаю ничего страшного, я привыкла завтракать плотно, кофе не пью, поэтому сегодняшний з. был такой: чай без сахара и 1 яйцо.
жрать хочу сильно , но буду терпеть.:073:

Девочки и вам сил и терпения!!!! будем все красотульками!:support:
Мне сказали, что тут даже делить нельзя приемы пищи. Нужно съедать все за обед и ужин. Не влезло- не оставлять на перекус.

[Ева Адамовна]

Мне сказали, что тут даже делить нельзя приемы пищи. Нужно съедать все за обед и ужин. Не влезло- не оставлять на перекус.

Разумеется, так вообще то почти на всех диетах. Перекус это уже другой прием пищи по сути.

[S.O.S]

Мне сказали, что тут даже делить нельзя приемы пищи. Нужно съедать все за обед и ужин. Не влезло- не оставлять на перекус.

а кто их делит? кофе заменила чаем(он полезней) врядли все сидящие на этой диете пьют заварной....
а растворимый это...., так что чай намного полезней:ded:
по поводу съеденного яйца, да я его съела и ни капли не стыдно, потому как если б не съела то желудок бы ныл и голова бы кружилась, а в метро вообще могло вырвать, я себя знаю и свой организм тоже знаю.!. за кофе натощак еще и растворимый ни один организм не скажет спасибо.
девочки давайте поддерживать др.друга а не пилить пчем зря:)

[Ева Адамовна]

а кто их делит? кофе заменила чаем(он полезней) врядли все сидящие на этой диете пьют заварной....
а растворимый это...., так что чай намного полезней:ded:
по поводу съеденного яйца, да я его съела и ни капли не стыдно, потому как если б не съела то желудок бы ныл и голова бы кружилась, а в метро вообще могло вырвать, я себя знаю и свой организм тоже знаю.!. за кофе натощак еще и растворимый ни один организм не скажет спасибо.
девочки давайте поддерживать др.друга а не пилить пчем зря:)

Про делить это просто упомянули для информации так сказать, никто вас тут не пилит, просто для полноценного эффекта любую диету лучше соблюдать точно. Хотя дело хозяйское в один раз добавить к завтраку яйцо, в другой на ужин съесть мясо вместо фруктов. Потом сидеть и думать почему нет отвеса мне кажется не очень разумно, опять же дело хозяйское, тут форум и все имеют право высказаться и поделиться своим мнением. :support:

[Persic]

Девочки принимайте к себе))))), сегодня первый день:support:, пока не поняла....... к большому сожалению сломались весы, вес измерить не могу(((((.

[Cat Bastet]

Госпидя, нафейхуа мне мозгоклюйством заниматься...:065:
Сама сидела, сама советовалась, вариле себе , любимой, кофе в турке, но чайком баловалась и укропом посыпала овощи, поэтому эффект ниже, чем у тех, кто вообще не нарушал. Даже кабаки как -то сранья схомячила, чтобы не давиться на работе холодными, ужин взяла с собой! Я наоборот, многое почерпнула из советов: мясо нельзя заменить на куру и если побыстрее, то перемолоть и скатать в шарики, а шарики-тефтельки потушить, что рыбу лучше нежирную и капусту можно обдать кипятком и с рубленым яйцом и подс. маслом как начинка для пирожков! Насчет чая тоже не знала, что нужно пить 1,5 именно воды (можно с лимоном), чай не выводит лишнюю воду Всем успехов!

[мама Ledi Di]

Девочки, всем привет:flower: Не ругайтесь пожалуйста. Мы ведь здесь, чтоб подерживать друг друга:) Конечно для лучшего результата, лучше строго соблюдать диету и ничего не заменять. Хотя каждый следует диете на свое усмотрение. Я очень хочу похудеть, поэтому старалась строго соблюдать. И яйца сырые пила и кабачки ела (хоть и не люблю)
У меня сегодня 10 день. За 9 дней диеты - 4 кг:support: Эх, мне б еще хотя бы столько же:))
Планирую после окончания японки еще на какую-нибудь диетку сесть:008:

Новеньким, добро пожаловать:flower::flower::flower:

[КИРЮХАНЦЕВА]

Я хочу после японки на гречку сесть. Тупо до НГ сидеть. Тоже в своё время хорошо уходили кг.

Поздравляю с отличным результатом:flower:

[мама Ledi Di]

Я хочу после японки на гречку сесть. Тупо до НГ сидеть. Тоже в своё время хорошо уходили кг.

Поздравляю с отличным результатом:flower:
Спасибо огромное:flower:
Я почему то тоже больше к гречке склоняюсь. Наверно тоже на нее сяду. Расскажите, пожалуйста, очень на гречке тяжело? Вы прямо сразу с японки на гречку или перерыв небольшой будете делать?

[КИРЮХАНЦЕВА]

Ну это на самом деле на любителя.. Я на гречке очень хорошо посидела! Мне было легко, без заморочек. Заварил гречки на ночь, купил литр кефира и целый день не паришься, жуёшь себе, да жуёшь )))
Наверное сразу после японки, без перерывов, сяду на гречку, чтобы соблазнов не было что-то вредное съесть)))

[Awatara]

У меня первый день прошел прекрасно, вполне вкусно и сытно :))

[Cat Bastet]

Лично мне в свое время очень пологла кефирка! По 2 кг за неделю стабильно сбрасывала 1 раз в месяц, в итоге - минус 13 кг за пол-года! Рез-т держался пять лет.
Все- таки не одна греча с кефиром, а один вид продукта в день по 0,5 кг +0,5л кефира.
У меня была такая последовательность: 0,5 кг картофеля , 0,5 кг творога, 0,5 кг сметаны, 0,5 кг мяса, 0,5 кг сухофруктов , 0,5 кг фруктов. В воскресенье только кефир.
Готовить практически не нужно, каждый день что -то новое. Самый тяжелый день на сметане с кефиром, а так вполне сносно!:065:

[КИРЮХАНЦЕВА]

А сколько Вы на такой диете сидели?

[Пингвинка]

Привет,у меня третий день-держусь)
За два дня ушло 3 кг:001:-сказать что я в шоке-ничего не сказать,но я склонна к отекам вот и вышла вся лишняя вода.
Не могу нарадоваться на диетку.
Сегодня сушила кусочек хлеба черного в духовке,и только потом до меня дошло что как-то солено было-прочитала состав-и там соль(((:005:
Весы с утра показывали 67,6:080::080::080::080::080::080:
Особенно тяжко не есть по вечерам-раньше яблоками мандаринами баловалась а счас кроме воды вообще ни-ни.:(

[КИРЮХАНЦЕВА]

Отличный отвес! Поздравляю!:support::support:
Сегодня плотный ужин намечается, раз у Вас третий день!!;) Так что не пропадёте с голоду:028:

[Cat Bastet]

А сколько Вы на такой диете сидели?
На кефирке сидела по 1 неделе в месяц, 3 недели - передых. В итоге с НГ к лету постепенно ушло 13 кг!

[Persic]

Всем привет!!!! сегодня второй день диеты..... к сожалению весы сломаны не посмотреть по весу.... могу сказать на глаз.... живот сдулся в момент........пока ощущаю сытость

[Пингвинка]

Отличный отвес! Поздравляю!:support::support:
Сегодня плотный ужин намечается, раз у Вас третий день!!;) Так что не пропадёте с голоду:028:


Спасибо:flower:Да-вот сейчас у меня ужин-миска приличная такая получилась-боюсь не доесть:)

Девочки вопрос-твердый сыр это какой?пармезан,но он соленный жутко:005:
И сколько фруктов на ужин есть?Сколько кто ел?

[Катерина 2010]

Да-вот сейчас у меня ужин-миска приличная такая получилась-боюсь не доесть:)
У меня сегодня тоже 3 день. На ужин съела только 1 яйцо, 100 гр салата, а точнее сказать капусты и 100 грамм мяса. А то что-то много, и это не смотря на то, что я пол порции кабачка выбросила в обед (бяка)

[КИРЮХАНЦЕВА]

Девочки вопрос-твердый сыр это какой?пармезан,но он соленный жутко:005:
И сколько фруктов на ужин есть?Сколько кто ел?

Я ела обычный сыр, который был в холодильнике (эстонский 365 дней), правда не 150 грамм, а поменьше.. а фруктов ела немного - 1 грушу, 2 яблока, 2 мандарина и 1 апельсин.. После фруктов вес плохо уходит, ну лично у меня..

У меня сегодня тоже 3 день. На ужин съела только 1 яйцо, 100 гр салата, а точнее сказать капусты и 100 грамм мяса. А то что-то много, и это не смотря на то, что я пол порции кабачка выбросила в обед (бяка)

Кабак это самое противное в этой диете..:001:

[Persic]

А для меня самое жуткое это вареная морковка:001:

[Катерина 2010]

Я ела обычный сыр, который был в холодильнике (эстонский 365 дней), правда не 150 грамм, а поменьше..
Почему 150? Если надо 15 грамм

[КИРЮХАНЦЕВА]

А у меня чё-то 150 грамм написано....:001:Я съедала грамм 70.. Получается почти в пять раз больше нормы:001::001:

[КИРЮХАНЦЕВА]

Я вот на такой сижу

1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из варёной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед:1 большой корень пастернака, поджаренный на растительном масле, яблоки, помидоры, мандарины.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 150 гр. творога или сыра несолёного
Ужин: фрукты (груши, яблоки, мандарины, апельсины)

5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из жареной капусты с растительным маслом.

6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.

С 8-го дня по 13-й день следует повторить диету.

[Катерина 2010]

Я вот на такой сижу
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 150 гр. творога или сыра несолёного
Ужин: фрукты (груши, яблоки, мандарины, апельсины)

Нет, нет 15! См. стр1.

[КИРЮХАНЦЕВА]

Учту! Съем в этот раз 15!

[Пингвинка]

Ойй а я кабачок с удовольствием уплела сегодня)
сделала его немножко с чесночком и зеленью.Ну я кабачки вообще люблю:)

В итоге я конечно не доела свою миску)
Спасибо за советы-есть обычный сыр дома,как раз на 15 граммулек кусочек:)


Вот я морковь варенную тоже не представляю как есть завтра-фууу.

[мама Ledi Di]

Всем привет:flower: У меня сегодня 12 день:004:, скоро закончится моя диетка. Привыкла я уже к ней. Пару денечков передохну и еще на какую-нибудь сяду ( на гречку или кефирную, еще точно не решила).
Ойй а я кабачок с удовольствием уплела сегодня)
сделала его немножко с чесночком и зеленью.Ну я кабачки вообще люблю:)

В итоге я конечно не доела свою миску)
Спасибо за советы-есть обычный сыр дома,как раз на 15 граммулек кусочек:)


Вот я морковь варенную тоже не представляю как есть завтра-фууу.
Тут кто-то из девочек советовал натереть морковь и сверху сыром посыпать и все это в микроволновку. Получается нормальненько. Я именно так и делала, потому что есть просто вареную морковь - бееее!!

[Пингвинка]

Тут кто-то из девочек советовал натереть морковь и сверху сыром посыпать и все это в микроволновку. Получается нормальненько. Я именно так и делала, потому что есть просто вареную морковь - бееее!!

О спасибо-так и сделаю:flower:

У меня сегодня вес 66,8-я в шоке:support:

[Persic]

[QUOTE=Пингвинка;53486461]Ойй а я кабачок с удовольствием уплела сегодня)
сделала его немножко с чесночком и зеленью.Ну я кабачки вообще люблю:)

В итоге я конечно не доела свою миску)
Спасибо за советы-есть обычный сыр дома,как раз на 15 граммулек кусочек:)



Мы с вами на 3 дне красоты :flower:.... кабачки я тоже спокойно и с аппетитом съела, морковку варенную заменю на сырую, иначе не съем.:001:. пока легко, есть не очень то и хочется. О сладком не думаю вообще:fifa:

[Persic]

Девочки поругайте:015:!!!! порезала ребенку яблоко зеленое и не удержалась, съела наверно пол яблока:010:, причем сама не заметила как:ded:........... получила такое удовольствие, но так стыдно что не удержалась....:009:.

[КИРЮХАНЦЕВА]

Больше не нарушайте!!!:ded: Вроде и не самое страшное нарушение, но в японке важно иенно такое сочетание, как написано:ded:

[Persic]

Постараюсь больше не нарушить, тем более что сегодня ужин на фруктах...... а то как то уже становится тяжко, сегодня пол мыла , и так голова кружилась, думала в обморок упаду.

[КИРЮХАНЦЕВА]

Может ещё из-за погоды.. Лично меня уже задолбали перепады темпы...

[Пингвинка]

Привет!!!;)
я сижу еще с вами;)
вес ползет вниз!!!:support::support::support:
вешу 66 точно и стабильно.:080:
Но сегодня мне поесть не удалось нормально,в прошедшие дни были четко фиксированные временные приемы пищи...а сегодня завтрак очень рано,соответственно обед в меня не влез:005:Надо было уезжать и я в дороге и пробках провела пол дня:005:из обеда я поела только пару кусочков рыбки.
Ужин был часов в 8 и одно яблоко.
Пила вообще не простительно мало!!:015::015::015:
Но вечером вес был 65,8.:support:
Ложусь поздно-так что страдаю тут по ночам-благо холодильник пустует:)

[Persic]

Отчитываюсь за прошедший день!!!!день прошел вроде нормально, под вечер стало так плохо, что пришлось выпить пол стакана 1% кефира и один маленький сухарик. Легче стало тут же..... Девочки , кто вносил хоть какие то изменения в эту диету или нарушал список продуктов и срывался - как ваш вес себя ввел???, Слышала что если хоть немного сойти с меню то вес уходит тяжелее и меньше. Хотя по себе вижу , за 4 дня , в объемах ушло много.....

[мама Ledi Di]

Девочки, привет всем:flower:
Вот и закончилась моя диетка:support: Вес 64 кг.( - 4,500 кг) Объемы ушли везде на 3 см. Вроде не очень много, но заметно хорошо:support: Вообщем я довольна:), вот только бы вес теперь обратно не вернулся:005:
Планирую через пару денечков сесть еще на какую-нибудь диету
Всем удачи и хорошего похудения:flower::flower::flower:

[попрыгунья стрекоза]

и я попробую

[smagle]

Девочки, хочу с завтрешнего дня к вам присоедениться:support::support::support:

Подскажите пож. название вкусной и нежирной рыбы. а то я в замешательстве, мнезнаю какую выбрать:(

[Катерина 2010]

Треска, пикша, морской окунь Еще лещ и щука, но они речные в них много костей

[мама Ledi Di]

Девочки, хочу с завтрешнего дня к вам присоедениться:support::support::support:

Подскажите пож. название вкусной и нежирной рыбы. а то я в замешательстве, мнезнаю какую выбрать:(
я ела филе тиляпии. Очень мне понравилась:019:

[tadi]

Отчитываюсь за прошедший день!!!!день прошел вроде нормально, под вечер стало так плохо, что пришлось выпить пол стакана 1% кефира и один маленький сухарик. Легче стало тут же..... Девочки , кто вносил хоть какие то изменения в эту диету или нарушал список продуктов и срывался - как ваш вес себя ввел???, Слышала что если хоть немного сойти с меню то вес уходит тяжелее и меньше. Хотя по себе вижу , за 4 дня , в объемах ушло много.....


Я иногда заменяю продукты и кофе пью с сахаром,т.к. кружится голова.Видимо падает сахар.Еще вечером могу выпить кефир 1 %. На сброшенных килограммах не отражается, худею на 4-5 кг.

[smagle]

Треска, пикша, морской окунь Еще лещ и щука, но они речные в них много костей

я ела филе тиляпии. Очень мне понравилась:019:

Спасибо девочки, буду пробывать)))

[САГДАНА]

Только сегодня собралась с силами снова сесть на диету, организм как то бунтует.
День первый: утренний вес 55,4кг

[Persic]

У меня сегодня 6 день, и вот что произошло с моим организмом, я вообще есть не хочу и теперь очень волнуюсь, я на еду смотреть вообще не могу(((, вот сижу сейчас и даже шоколад и любимую булочку не хочу.... могу только пить. у кого такое было?

[КИРЮХАНЦЕВА]

Всем приветы, у меня 12 день.. Куда-то запропастился сантиметр!! Измерится не чемНо на весах минус 2,9.. До НГ думала посижу на гречке, но нашла диету Ксении Бородиной. Сяду на неё. Может и получу желанные 47 кг:073:

[мама Ledi Di]

Всем приветы, у меня 12 день.. Куда-то запропастился сантиметр!! Измерится не чемНо на весах минус 2,9.. До НГ думала посижу на гречке, но нашла диету Ксении Бородиной. Сяду на неё. Может и получу желанные 47 кг:073:
Поздравляю:flower: Осталось совсем чуть-чуть:)
А можно узнать, что это за диета Бородиной? Может и я с Вами посижу:008:

[КИРЮХАНЦЕВА]

http://updiet.info/dieta-ksenii-borodinoj.html

[мама Ledi Di]

http://updiet.info/dieta-ksenii-borodinoj.html
спасибо:flower:
Вот теперь думаю, может тоже попробовать на ней посидеть:005:

[САГДАНА]

День второй: утренний вес 54,5кг (-900гр).

[КИРЮХАНЦЕВА]

Доброе утро! Закончилась моя японка. На весах 53,2 (минус 3,3). Я рада. Если учитывать, что обменник настроился на нужный лад, и сейчас до НГ посижу ещё на диетке, то 47 вожделенных кг не заставят себя долго ждать ))) Надеюсь! Главное, не накидываться на новогодние блюда...
Всем удачи!!!

[Alisa*]

Девочки, можно к вам присоединиться? Сижу на японке 4 день (-2,5 кг). Все мысли пока что только о еде, но держусь. На ужин сделала салатик из сырой капусты и вареного яйца, добавив кукурузного масла. Даже очень вкусненьким оказался, мясо съела отдельно. Наверное после такого обильного ужина завтра на весах ничего не убавится, поэтому попробую вечером еще пресс покачать.

[Forsait]

девочки,а можно кофе зеленым чаем заменить,не переношу я кофе:(

[juls0808]

у меня сегодня 3 день, есть не хочется особо, жить тоже))))))- 1 кг, цель 5 после родов так и не вернуть свои 54 кг никак, все 59-60(((((((

[Надюшка26]

я все тоже думаю к вам присоединиться, что то мало народу отдали предпочтение этой диете.

или просто не все пишут тут.

а вообще после такой диеты обратно вес не прибавляется сильно?

[оля-лукое]

в понедельник опять буду пробовать пояпонить, кто со мной ?

[ScorpiK]

Надюшка26 диета, довольно долго помогает удерживаться на достигнутых результатах, конечно при уловии не дорываться после неё до еды, как одержимой ;)
Я все жду подходящего состояния, для того что бы повторить, достигутый результат дрежиться уже больше 2 лет. Теперь надо ещё скинуть, но пока нет сил, болезненное состояние.... боюсь.

[Alisa*]

Я решилась сегодня опять начать, перед новым годом за 12 дней скинула 6,2 кг, но за праздники 3 кг вернулись обратно, потому что я ни в чем себя не ограничивала, теперь жалею, конечно.

[Alisa*]

девочки,а можно кофе зеленым чаем заменить,не переношу я кофе:(

Я когда первый раз сидела, то тоже кофе не пила, заменяла обычным не крепким черным чаем, на результате не отразилось, сбросила очень много, около 9 кг наверное.

[juls0808]

Девочки присоединяйтесь скорее, одной вообще тоска(Сегодня у меня 4 день, - 1.8 кг, тяжело , но того стоит, и еще радует, что более менее разная еда каждый день, я вот как представлю одну гречку неделю живать, скучища, хотя гречку обожаю

[Alisa*]

Я уже присоединилась, сижу 1 день, жду ужина и стараюсь не пить много, а то по предыдущему разу вес стоял на месте если много пила воды.

[juls0808]

Я много пью и зеленый чай 3-4 раза в день т.к. если не пить, то уйдет вода а не жир, а жир ко 2 неделе уходить начнет.

[juls0808]

я все тоже думаю к вам присоединиться, что то мало народу отдали предпочтение этой диете.

или просто не все пишут тут.

а вообще после такой диеты обратно вес не прибавляется сильно?

Я бы посоветовала эту диету тем, у кого не больше 7 кг лишнего веса, у кого больше, тому система - 60 идеальна, я вот просто хочу быстро лишнее скинуть и на - 60 перейти

[Надюшка26]

в понедельник опять буду пробовать пояпонить, кто со мной ?
о, я может с понедельника!
мне надо закупить продукты для диеты))))
Надюшка26 диета, довольно долго помогает удерживаться на достигнутых результатах, конечно при уловии не дорываться после неё до еды, как одержимой ;)
Я все жду подходящего состояния, для того что бы повторить, достигутый результат дрежиться уже больше 2 лет. Теперь надо ещё скинуть, но пока нет сил, болезненное состояние.... боюсь.
спасибо за ответ, не, конечно как одержимая не буду накидываться, я после родов кг на 4 поправилась, их хочу скинуть, ну и немног оеще может подкорректировать фигурку, в основном попа бедра и животик
Я бы посоветовала эту диету тем, у кого не больше 7 кг лишнего веса, у кого больше, тому система - 60 идеальна, я вот просто хочу быстро лишнее скинуть и на - 60 перейти
у меня кг 4:)лишних, если уйдет больше, я буду рада

[juls0808]

4 лишних это идеально для диеты, сразу станете красоткой, я вот мечтаю в добеременные джинсы влезть 2 года уже на полочке полеживают)

[Надюшка26]

4 лишних это идеально для диеты, сразу станете красоткой, я вот мечтаю в добеременные джинсы влезть 2 года уже на полочке полеживают)

ой, даже не вериться , неужели за 2 недели, я похудею и еще и не наврежу здоровью, уже хочу скорее сесть на диету)))


скоро одените свои джинсы:flower:

[Alisa*]

У меня второй день: -700гр всего, все-таки не удержалась и много пила вчера, поэтому так мало ушло, в прошлый раз за первый день потеряла 1,2 кг.

[juls0808]

А у меня сегодня 5 день, с утра на весах как вчера, никакого отвеса(((сразу стимул падает, надеюсь на 2 неделю!

[Alisa*]

Не расстраивайтесь, значит завтра будет большой отвес. У меня в прошлый раз на 5 день тоже всего было 300 гр и то, наверное, благодаря тому, что я была целый день в движении и еще активно качала пресс.

[Восточная Сказка]

Девушки, хочу с вами пояпонить:008:А то отпуск скоро, а надо несколько лишних кеге сбросить:)

Почитала состав диеты, все вроде подходит, кроме того, что я точно не смогу сырое яйцо выпить:001:

А кто какую рыбу покупает?

[juls0808]

Давайте с нами)Я яйцо сырое тоже не могу, ела вареное в этот день, не верю в то, что это так важно, я покупаю пангасиус и фарель, охлажденныую

[Надюшка26]

ия с вами, наверное с понедельника.

про рыбу тут читала что тилапию многие едят, мне она нравиться, я ее замороженную покупаю

[Alisa*]

Присоединяйтесь конечно! Я заставляю себя и кофе пить и сырое яйцо выпивать, так желудок лучше работает у меня, а у кого проблем с этим нет, то наверное можно заменять. Из рыбы мне больше нравится треска и горбуша, тоже охлажденные.
Сегодня 3 день, итого: -1,5 кг.

[Восточная Сказка]

Из всего списка для диеты, я могу все есть и пить, правда кофе люблю крепкий и сладкий))но ничего. А яйцо...наверное, сварю все таки:)И еще салат из морковки с маслом, фууу, гадость такая, но полезно:))

Ладно, пойду в магаз подкуплю недостающие продукты, и к вам))

[оля-лукое]

Ну что девушки, составляем список кто с понедельника 17,01 японит)):support:
1 Оля-лукое , рост 165/ вес 62,5 кг/ хочу 54-мечта))))
2...
3...
копируем подписываемся))
будем друг друга поддерживать :014:

В прошлый раз скинула 5 кг за 4 дня(потом правда сорвалась) , жрала пила в новогодние как хрюшка, все что не прибито было съедено мной,валялась на диване перед теликом целыми днями ... :001: в итоге набрала всего 1-2 кг... ожидала что буду килограмм на 5-7 шире))
еще советую сегодня и завтра разгрузиться, я 3 дня уже сижу на без солевой диете и не ем после 19 часов, подготовка так сказать к "японке" иначе очень тяжело не сорваться... и стресс для организма, в прошлый раз подорвала иммунитет и сильно заболела ...
пошла в магазин затариваться )) :073:

[оля-лукое]

Кофе я кстати пью сладкий с заменителем сахара... на результате впрошлый раз не отразилось))
интересно другое где кабачок найти у нас в Петергофе такой роскоши зимой не купишь ....
никто не слышал , чем то можно его заменить?

[Alisa*]

Из всего списка для диеты, я могу все есть и пить, правда кофе люблю крепкий и сладкий))но ничего. А яйцо...наверное, сварю все таки:)И еще салат из морковки с маслом, фууу, гадость такая, но полезно:))

Ладно, пойду в магаз подкуплю недостающие продукты, и к вам))

Я как раз салат из морковки сейчас ем на обед, у меня это наоборот одно из любимых блюд в диете. Морковку отвариваю, мелко режу кубиками, потом добавляю тоже порезанный кубиками сыр и ложку кукурузного масла, объедение:019:

[оля-лукое]

Рыба жаренная !!!:019:
Рыба жареная грилье
На 0,5 кг филе рыбы: '/4 лимона, 2/, столовой ложки растительного масла, 2 столовые ложки мелко нарезанной зелени петрушки, черный молотый перец по вкусу.
Филе рыбы без кожи и костей нарезают порционными кусками, маринуют в течение 10- 20 мин, добавив сок лимона или лимонную кислоту, масло, зелень петрушки, перец, а затем обжаривают с обеих сторон на решетке гриля или на сковороде

[Alisa*]

Кабачок я вчера покупала в окее, у вас их нет в Петергофе?

[оля-лукое]

Нету(( у нас две дохлые пятерочки и десятка, в которых ничего нет(( придется в Ленту переться... а там столько вкусняшки))

[оля-лукое]

нашла немного другую "японку" в закромах у свекрови бумажка с этой диетой с 70-х годов наверное , в ней написано вместо кабачка , свекла вареная, и количество сыра там 150 гр. а не 50 и 30)))

а еще в 5 день на ужин можно капусту жарить:)

[Alisa*]

не)), сыра всего 15 гр должно быть, вроде...

[оля-лукое]

не)), сыра всего 15 гр должно быть, вроде...
ну вот перед мной эта бумажка тут четко написано 150гр.:073: и даже вариант замены-плавленный сырок "дружба")))))

[Надюшка26]

Присоединяйтесь конечно! Я заставляю себя и кофе пить и сырое яйцо выпивать, так желудок лучше работает у меня, а у кого проблем с этим нет, то наверное можно заменять. Из рыбы мне больше нравится треска и горбуша, тоже охлажденные.
Сегодня 3 день, итого: -1,5 кг.
ого, хорошие результаты.
я вот кофе не люблю, а просто воду вместо кофе можно интересно.

Ну что девушки, составляем список кто с понедельника 17,01 японит)):support:
1 Оля-лукое , рост 165/ вес 62,5 кг/ хочу 54-мечта))))
2...
3...
копируем подписываемся))
будем друг друга поддерживать :014:

В прошлый раз скинула 5 кг за 4 дня(потом правда сорвалась) , жрала пила в новогодние как хрюшка, все что не прибито было съедено мной,валялась на диване перед теликом целыми днями ... :001: в итоге набрала всего 1-2 кг... ожидала что буду килограмм на 5-7 шире))
еще советую сегодня и завтра разгрузиться, я 3 дня уже сижу на без солевой диете и не ем после 19 часов, подготовка так сказать к "японке" иначе очень тяжело не сорваться... и стресс для организма, в прошлый раз подорвала иммунитет и сильно заболела ...
пошла в магазин затариваться )) :073:
я плохо себя чувствую сегодня, если завтра лучше будет то сбегаю в магаз за нужными продуктами, пок а вообще есть не хочется ничего, не пойму что с мной

[Восточная Сказка]

Девушки, купила Ольтермани 17% - можно думаю его?:016:


еще советую сегодня и завтра разгрузиться, я 3 дня уже сижу на без солевой диете и не ем после 19 часов, подготовка так сказать к "японке" иначе очень тяжело не сорваться... и стресс для организма, в прошлый раз подорвала иммунитет и сильно заболела ...
пошла в магазин затариваться )) :073:

Да-да, я тоже решила к понедельнику подготовиться, и уже сейчас ограничить себя в еде...

нашла немного другую "японку" в закромах у свекрови бумажка с этой диетой с 70-х годов наверное , в ней написано вместо кабачка , свекла вареная, и количество сыра там 150 гр. а не 50 и 30)))

а еще в 5 день на ужин можно капусту жарить:)

Свеклу вареную люблю:019:. По поводу сыра, - все отговорки:))

Я как раз салат из морковки сейчас ем на обед, у меня это наоборот одно из любимых блюд в диете. Морковку отвариваю, мелко режу кубиками, потом добавляю тоже порезанный кубиками сыр и ложку кукурузного масла, объедение:019:

А я про сырую с растительным маслом говорю:065:беее:))а вареную люблю:019::)

составляем список кто с понедельника 17,01 японит))

1 Оля-лукое , рост 165/ вес 62,5 кг/ хочу 54-мечта))))
2 Восточная Сказка , рост 172/ вес 69.5\ хочу 65 - буду реалисткой:))
3...

[Alisa*]

ну вот перед мной эта бумажка тут четко написано 150гр.:073: и даже вариант замены-плавленный сырок "дружба")))))
а я всегда думала, что это опечатка и нолик лишний случайно тут оказался:008:

[Alisa*]

Девушки, купила Ольтермани 17% - можно думаю его?:016:

А я про сырую с растительным маслом говорю:065:беее:))а вареную люблю:019::)
.

Сыр, чем меньше %, тем лучше, поэтому хороший выбор:096:
А морковку сырую ведь без масла нужно, только лимонного сока немножко:065: вполне сносно получается:)
А-а точно :ded:на 6 день морковка с маслом:009:, даже не заметила в прошлый раз.

[Восточная Сказка]

Врачи рекомендуют , при диете принимать витамины обязательно, где-то прочитала, что лучше всего витамины для беременных. Зашла сегодня в аптеку, хотела такие купить, а увидела витамины Алфавит Диета с Л-карнитином, вобщем, купила их)))

[Надюшка26]

Врачи рекомендуют , при диете принимать витамины обязательно, где-то прочитала, что лучше всего витамины для беременных. Зашла сегодня в аптеку, хотела такие купить, а увидела витамины Алфавит Диета с Л-карнитином, вобщем, купила их)))

о, хорошая идея. тож куплю

[Alisa*]

День четвертый, итого - 2 кг. Неужели я одна осталась? Девочки скорее присоединяйтесь!

[juls0808]

Я все еще с Вами)у меня 7 день, - 2.2 кг, думала быстрее пойдет процесс, как-то застопорилось все, но досижу до конца обязательно, жалко уже столько дней неужели зря страдала)

[Надюшка26]

День четвертый, итого - 2 кг. Неужели я одна осталась? Девочки скорее присоединяйтесь!


молодцы!!!!
и как ? тяжелло вообще? живот от голода болит?
Я все еще с Вами)у меня 7 день, - 2.2 кг, думала быстрее пойдет процесс, как-то застопорилось все, но досижу до конца обязательно, жалко уже столько дней неужели зря страдала)
вы молодцы! говорят чт оиногда на немного вес приостанавливается , а потом опять.
составляем список кто с понедельника 17,01 японит))

1 Оля-лукое , рост 165/ вес 62,5 кг/ хочу 54-мечта))))
2 Восточная Сказка , рост 172/ вес 69.5\ хочу 65 - буду реалисткой
3. Надюшка26 рост 156 вес не знаю была 3 месяца назад 55 хочу 50 можно 48))))) весов нет(((

[juls0808]

у меня рост 168 начальный 60, хочу 55(была до беременности)

[Восточная Сказка]

молодцы!!!!
и как ? тяжелло вообще? живот от голода болит?

вы молодцы! говорят чт оиногда на немного вес приостанавливается , а потом опять.
составляем список кто с понедельника 17,01 японит))

1 Оля-лукое , рост 165/ вес 62,5 кг/ хочу 54-мечта))))
2 Восточная Сказка , рост 172/ вес 69.5\ хочу 65 - буду реалисткой
3. Надюшка26 рост 156 вес не знаю была 3 месяца назад 55 хочу 50 можно 48))))) весов нет(((

как же вы узнаете, что похудели без весов?