Просмотр полной версии : НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко - II !!!
*Ослепленная*
24.02.2009, 23:08
2268683
А мне до -10кг еще 3 кг
А мне 4,5. Ну еще завтрашний день впереди, может уже и поменьше...........
МЯЧТЫ , знаете ли
Правда первую неделю в 19 часов выпивала стакан 1% кефира.
А я сегодня вечером съела каплю (грамм 100-150) венигрета, без картошки, конечно.
Ну вот, пока жива. И ЕСТЬ СЕГОДНЯ НЕ БУДУ ТОЧНО !!:wife:
А те, кто похудел уже на 10 КГ - ПРОСТО МОЛОДЦЫ, :flower: вот это сила воли !:ded:
Надеюсь, что и сама скоро вас догоню...:):):)
А я сегодня вечером съела каплю (грамм 100-150) венигрета, без картошки, конечно.
:)
Маловато))) кушать надо так чтобы было чувство сытости
анютины глазки**
24.02.2009, 23:49
умничка!!!
-10 кг - это моя цель :008:
Какая молодец!!! ПРАЗДРАВЛЯЮ!!!!
2268683
А мне до -10кг еще 3 кг
А я сегодня вечером съела каплю (грамм 100-150) венигрета, без картошки, конечно.
Ну вот, пока жива. И ЕСТЬ СЕГОДНЯ НЕ БУДУ ТОЧНО !!:wife:
А те, кто похудел уже на 10 КГ - ПРОСТО МОЛОДЦЫ, :flower: вот это сила воли !:ded:
Надеюсь, что и сама скоро вас догоню...:):):)
спасибо:flower::flower:
*Sunrise*
24.02.2009, 23:51
привет всем.всем новеньких добро пожаловать:support::support::support: и удачи
Девочки сегодня пляшу от радости наконец то дождалась своих первых -10кг :080::080::080::007::007::007::007:
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!МОЛОДЧИНА!!!!!!:flower::flower::flow er:
Девочки сегодня пляшу от радости наконец то дождалась своих первых -10кг :080::080::080::007::007::007::007:
Мои поздравления :flower::flower::flower:
анютины глазки**
25.02.2009, 00:09
Мои поздравления :flower::flower::flower:
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!МОЛОДЧИНА!!!!!!:flower::flower::flow er:
:flower::flower::flower::flower: спасибо
Лапусенька
25.02.2009, 01:08
привет всем.всем новеньких добро пожаловать:support::support::support: и удачи
Девочки сегодня пляшу от радости наконец то дождалась своих первых -10кг :080::080::080::007::007::007::007:
Умничка!!:063:
А мне 4,5. Ну еще завтрашний день впереди, может уже и поменьше...........
МЯЧТЫ , знаете ли
Мне бы достичь моих заветных 52 кг и я буду счастлива, а до них как раз 3 кг и осталось;), только вот вес уходит очень медленно:005:
А я сегодня вечером съела каплю (грамм 100-150) венигрета, без картошки, конечно.
Ну вот, пока жива. И ЕСТЬ СЕГОДНЯ НЕ БУДУ ТОЧНО !!:wife:
А те, кто похудел уже на 10 КГ - ПРОСТО МОЛОДЦЫ, :flower: вот это сила воли !:ded:
Надеюсь, что и сама скоро вас догоню...:):):)
Может на начальном этапе, все же более плотно ужинать
привет всем.всем новеньких добро пожаловать:support::support::support: и удачи
Девочки сегодня пляшу от радости наконец то дождалась своих первых -10кг :080::080::080::007::007::007::007:поздравляю =))) :flower::flower::flower:
Круглая дата =))
Ушла я спать...
ВСЕМ
2269767
*Ослепленная*
25.02.2009, 09:19
Так сегодня надеялась увидеть циферку 79 ровно, но не сраслось, у меня + 500, итого опять 80.
Но я не унываю, с понедельника начинается пост.
Доброе утро.Надеюсь,оно принесёт нам результаты,которые приближают нас к цели хоть чуть-чуть.
У меня 92,1,итого минус 800.Не густо(,но главное,линия на графике всё же ползет вниз...
я за неделю набрала 1 кг
причем почему то за сегодняшнюю ночь
*Ослепленная*
25.02.2009, 10:08
я за неделю набрала 1 кг
причем почему то за сегодняшнюю ночь
Во-во, мои 500 тоже ко мне сегодня пришли. Причем я всю ночь плохо спала, в туалет бегала круче чем в беременность, но я правда и чаю перед сном много выпила. На фиха?:wife:
*Sunrise*
25.02.2009, 10:13
Девочки, у меня маленький, но отвес -200 :support: процесс-то идет:)!!!!
А у меня - 500,сдвинулся. Но я нарушала,ругаааю себя,но все же отвес есть. Беру себя в руки,срочно:015::))
Всё к лучшему
25.02.2009, 10:56
всем добое утро:080:!
У меня сломались весы....На 8 марта муж обещал подарить новые.:fifa:
Я вчера ела как слон...:001:Это был просто ужас! правда ела ленивые голубцы со сметаной. До часа съела три тарелки!!!:010: Когда сказала мужу, он не поверил, обычно я ем мало, но тут просто не могла остановиться! Еле дождалась пока сварятся.
А веяером напилась чая с печеньем. ВРоде больше ничего не ела. Сегодня просто чуЙствую привес, Слава бОгу, что весов нет, было бы очень стыдно!
Девочки, все молодцы!!!!
Мой завтрак:
http://s53.radikal.ru/i140/0902/96/54f339fac4f1.jpg
:)) :)) :))
Девочки, все молодцы!!!!
Мой завтрак:
http://s53.radikal.ru/i140/0902/96/54f339fac4f1.jpg
:)) :)) :))
ням ням. а я нарушала эту неделю жутко и даже на весы вставать не буду. страшно:065:
вчера так захотела кока-колы попросила мужа купить и с утра 2 стакана жахнула:046:и зачем спрашивается:016:
ВероникаТ
25.02.2009, 11:26
Ну вот, донарушалась! всего минус 200гр за неделю!:015:а на прошлой больше 1 кг было, без нарушений! вот она чистая правда жизни! хожу злая как пантера, сама на себя :wife::110:
а это все праздники!!!!!!!!:008: ну 23 естественно и годовщина свадьбы 12-ая!
а впереди - ДР сестры, 8 марта, и понеслось!
нет все, пора с этим делом заканчивать, а то так до лета никакого результата не будет! , торжественно обязуюсь на этой неделе не нарушать :036: посмотрю что будет!
Всем привет, у меня +200, но я всю неделю нарушала, дайте пинка плиз, сколько можно то????? Уже 72,8 на весах видела, а все равно тащу в рот все, что не приколочено.
А еще у меня большая радость, купили билеты на самолет 23 июля полетим с доченькой к моим родителям в Уссурийск (лететь до Владивостока). Вроде бы и стимул офигенный, там же мои подружки одноклассницы, которых уже лет 10 не видела, нужно всех сразить наповал..... эх..... поругайте меня пожалуйста!
*Sunrise*
25.02.2009, 11:38
Всем привет, у меня +200, но я всю неделю нарушала, дайте пинка плиз, сколько можно то????? Уже 72,8 на весах видела, а все равно тащу в рот все, что не приколочено.
А еще у меня большая радость, купили билеты на самолет 23 июля полетим с доченькой к моим родителям в Уссурийск (лететь до Владивостока). Вроде бы и стимул офигенный, там же мои подружки одноклассницы, которых уже лет 10 не видела, нужно всех сразить наповал..... эх..... поругайте меня пожалуйста!
ай-ай-ай!!!:wife: нехорошая девочка:))
на тебе :108::108::108::108::108: тем более, что билет куплен!!приедешь красотка стройная, да еще и с дочей:love::flower:
поздравляю с билетами!!! классно!!:)
Все таки,девочки,надо меньше есть http://s10.rimg.info/051f995757b6ba79318f6c51fd5600b2.gif
Надо себе установку дать и стремиться к идеалу ,это я для стимулаhttp://s16.rimg.info/1c2cbcde58cfc00e329dc24958f4bff8.gif
С сегодняшнего дня не нарушаю ,иначе прощай стройная фигура .... http://gs11.rimg.info/5ec05730dbec02b7517f4513ba072dad.png
http://s13.rimg.info/2c958959b953af994dee4b552c9daf62.gif
Девочки , какие вы молодцы!
А я сегодня не отчитываюсь - КД- на весах:001:
:053:у кого отвесы,поздравляю:053:
а у меня "0":103:
Ла-хитанилья
25.02.2009, 13:59
Всем привет, у меня +200, но я всю неделю нарушала, дайте пинка плиз, сколько можно то????? Уже 72,8 на весах видела, а все равно тащу в рот все, что не приколочено.
А еще у меня большая радость, купили билеты на самолет 23 июля полетим с доченькой к моим родителям в Уссурийск (лететь до Владивостока). Вроде бы и стимул офигенный, там же мои подружки одноклассницы, которых уже лет 10 не видела, нужно всех сразить наповал..... эх..... поругайте меня пожалуйста!
Это как раз зона риска сейчас началась, а не стимул - как только мы себе говорим вот к такой то дате мне зашибись, но надо похудеть...вот тут то и начинаются проблемы, на этом спотыкалась не только я но и другие девочки писали о роковом влиянии поставленной себе даты "Х" , это наверно выверты подсознания какие-то, поэтому забудьте сейчас про 23 июля и просто спокойненько соблюдайте правила системы, без лихорадочного "надо похудеть, надо похудеть! " :flower:
*Ослепленная*
25.02.2009, 14:00
Всех в очередной раз стимулирую
Ла-хитанилья
25.02.2009, 14:07
Девочки, которые постоянно срываются, попробуйте аутогенную тренировку, мне помогло:flower:
ОладушекРумяный
25.02.2009, 14:16
я вчера попросила мужа сфоткать меня в нижнем белье :))
на выходных распечатаю фотку, повешу ее на холодильник и еще одну добеременную - вот и стимул
ОладушекРумяный
25.02.2009, 14:17
девочки, у меня проблемка намечается
я жутко люблю яблоки, я ими питаюсь
в день могу килограмма 2 съесть
а по системе не больше 2 в день
чем их можно заменить?
мама2раза
25.02.2009, 15:03
2 недели вес стоял, думала ну всё, а сегодня минус 1,5, от счастья чуть весы не сломала))))))))))) УРА:080::080::080:
Эх у меня -300гр за неделю, но ссылаюсь на КД
*Ослепленная*
25.02.2009, 16:17
2 недели вес стоял, думала ну всё, а сегодня минус 1,5, от счастья чуть весы не сломала))))))))))) УРА:080::080::080:
Ольга., молодец! Продолжай в том же духе!
MAслёнок
25.02.2009, 16:29
:041::041::041::041::041:У меня уже вторую неделю по нулям:(:(:(
Вся в расстроенных чувствах.....
MAслёнок
25.02.2009, 16:38
Проверь объемы!;)
Пойду сегодня сантиметр покупать:005:
Уууу... :( Тогда и не проверишь..
Надо их для себя замерять- по своему опыту сужу!
Ла-хитанилья
25.02.2009, 18:33
девочки, у меня проблемка намечается
я жутко люблю яблоки, я ими питаюсь
в день могу килограмма 2 съесть
а по системе не больше 2 в день
чем их можно заменить?
А я не помню такого ограничения - не больше двух. По моему яблоки это замечательно - замени ими ужин и полдник - вот и все!
А я наоборот помню, что не больше 2-х... :(
Фрукты вообще опасная веСчь- от них поправляются, как это ни странно. Углеводы.
Нашла.... Действительно, не больше двух:
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
ай-ай-ай!!!:wife: нехорошая девочка:))
на тебе :108::108::108::108::108: тем более, что билет куплен!!приедешь красотка стройная, да еще и с дочей:love::flower:
поздравляю с билетами!!! классно!!:)
Спасибо Оль :flower::flower::flower:
Это как раз зона риска сейчас началась, а не стимул - как только мы себе говорим вот к такой то дате мне зашибись, но надо похудеть...вот тут то и начинаются проблемы, на этом спотыкалась не только я но и другие девочки писали о роковом влиянии поставленной себе даты "Х" , это наверно выверты подсознания какие-то, поэтому забудьте сейчас про 23 июля и просто спокойненько соблюдайте правила системы, без лихорадочного "надо похудеть, надо похудеть! " :flower: Ок, согласна, не буду ставить себе такую цель, похудеть к определенной дате, буду просто соблюдать систему и не нарушать!:flower:
Девочки, которые постоянно срываются, попробуйте аутогенную тренировку, мне помогло:flower: а можно поподробнее? :008:
А я наоборот помню, что не больше 2-х... :(
Фрукты вообще опасная веСчь- от них поправляются, как это ни странно. Углеводы. Если хотя бы три часа после фруктов не есть жирного, то не поправишься, а вот если на яблочко сверху кинуть кусочек мяска жирненького, то обязательно:046::046::046:
Это как раз зона риска сейчас началась, а не стимул - как только мы себе говорим вот к такой то дате мне зашибись, но надо похудеть...вот тут то и начинаются проблемы, на этом спотыкалась не только я но и другие девочки писали о роковом влиянии поставленной себе даты "Х" , это наверно выверты подсознания какие-то, поэтому забудьте сейчас про 23 июля и просто спокойненько соблюдайте правила системы, без лихорадочного "надо похудеть, надо похудеть! " :flower:
А мне кажется, что это верно для каких-нибудь близко поставленных и конкретных целей, ну например 10 кг к 1 апреля, а если цели абстрактные и долгоиграющие - скорее стимул. Вот у меня у сестры свадьба 23 мая - категорически не хочу занять собой все фотографии:)) Точные кг не загадываю, но прилично выглядеть к этому времени хочу:support:
я вчера попросила мужа сфоткать меня в нижнем белье :))
на выходных распечатаю фотку, повешу ее на холодильник и еще одну добеременную - вот и стимул
Эх жаль у меня такое не прокатит- вдруг кто чужой к холодильнику подойдёт , его ж не откачают потом:046:
Если хотя бы три часа после фруктов не есть жирного, то не поправишься,:
Ой.... как-то сидела на фруктовой диете. Неделю фрукты любые и все. Набрала 1 кг..
Ржу до сих пор!:))
Ой.... как-то сидела на фруктовой диете. Неделю фрукты любые и все. Набрала 1 кг..
Ржу до сих пор!:))
Ну если так, то конечно :046::046::046:
Приветик-то, приветиком! А вот Хде отчетик?? :))
Приветик-то, приветиком! А вот Хде отчетик?? :))
нетю...
жду когда же все таки мой вес перешагнет планку в 55 кг и начнет постепенно снижаться, а то ведь стоит:015:
Я в выходные решилась сфоткаться в нижнем белье, фото меня совсем не порадовали:005:
Ла-хитанилья
25.02.2009, 22:11
А мне кажется, что это верно для каких-нибудь близко поставленных и конкретных целей, ну например 10 кг к 1 апреля, а если цели абстрактные и долгоиграющие - скорее стимул. Вот у меня у сестры свадьба 23 мая - категорически не хочу занять собой все фотографии:)) Точные кг не загадываю, но прилично выглядеть к этому времени хочу:support:
Вы абсолютно правы именно точных цифр и дат лучше избегать, а просто понимание что "хочу и буду стройнее" - это то что надо.
Ла-хитанилья
25.02.2009, 22:17
а можно поподробнее? :008:
Привожу статью которую вычитала на просторах инета
Здравствуйте, дорогие худельщицы!
Эту статью я недавно обнаружила в одном из журналов. Речь ниже пойдёт о аутогенной тренировке или попросту о самовнушении. Все мы знаем, что без психологической, а иногда и психотерапевтической поддержки сам процесс избавления от избыточного веса вызывает стресс. Одна из задач аутотренинга - снять стрессы: те, что многие заедают пирожными, и те, которые возникают в связи с началом лечения от избыточной массы тела. Другая задача - помочь поверить в то, что усилия увенчаются успехом, и поддержать хорошее настроение...Здравствуйте, дорогие худельщицы!
Эту статью я недавно обнаружила в одном из журналов. Речь ниже пойдёт о аутогенной тренировке или попросту о самовнушении. Все мы знаем, что без психологической, а иногда и психотерапевтической поддержки сам процесс избавления от избыточного веса вызывает стресс. Одна из задач аутотренинга - снять стрессы: те, что многие заедают пирожными, и те, которые возникают в связи с началом лечения от избыточной массы тела. Другая задача - помочь поверить в то, что усилия увенчаются успехом, и поддержать хорошее настроение...
Для начала надо тщательно изучить текст, который будет прилагаться ниже, найти наиболее удобную позу, подобрать наиболее удобную одежду и обувь. А главное - постараться убедить себя в том, что вы сможете добиться желаемого результата. удобнее всего тренироваться лёжа или в "позе кучера на дрожках" - сидя в кресле или на стуле, расслабившись, вытянув ноги, руки опустив на колени и прикрыв глаза.
Нужно отбросить все беспокойные мысли и медленно, монотонно проговаривать про себя соответствующий текст. Каждую фразу можно не спеша и растягивая повторять 2-3 раза, внимательно вслушиваясь в слова и подчиняясь им.
Освоив предлагаемый текст, можно по тому же принципу составлять тексты самостоятельно. Нужно только учесть, что фразы должны быть короткими, ёмкими и не содержащими отрицания.
Чтобы овладеть элементарными навыками аутотренинга, потребуется примерно месяц ежедневных занятий длительностью 10-15 минут. У некоторых людей уходит на это 3-4 месяца - всё зависит от индивидуальности и, прежде всего, УБЕЖДЁННОСТИ В УСПЕХЕ. Терпеливому и покладистому человеку аутотренинг даётся легче, чем агрессивным натурам.
Итак, вот сам текст самовнушения на создание положительного настроя на похудание.
Эту тренировку надо проводить несколько раз - обязательно утром, сразу после пробуждения, а также несколько раз в течение дня, в том числе и в общественном транспорте или на рабочем месте (в этом случае проговаривать текст нужно про себя).
1. Я хочу похудеть, и я обязательно похудею. Сегодня я сделаю зарядку, пройду пешком 2 (3...6) километров. Проведу разгрузочный день на яблоках. И т.п. - (по ситуации, смотря что у вас запланировано).
2. Я буду подтянутой, стройной, здоровой.
3. Во мне достаточно сил, чтобы стать стройной.
4. В меня вливается огромная животворная энергия. Она преобразует моё тело. С каждым днём я становлюсь стройнее и красивее.
5. Энергия движения сжигает во мне лишний жир под кожей живота, бёдер, талии.
6. Мне легко не есть ничего лишнего.
7. Я буду двигаться весь день, используя любую возможность.
8. Я гибкая и стройная (это когда немного опхудеете). Я никога больше не буду полнеть.
9. Я всегда буду тройной - и сейчас, и потом, и через много лет.
10. Я всё больше и больше нравлюсь людям.
11. Я уверена в своих силах и выполню всё, что задумала.
Возможны и другие варианты самовнушения:
1. Как приятно чувство лёгкого голода
2. Потерплю немного, и организм полностью обновится
3. Приятно ощущать, как внутри сгорают старые запасы ненавистного жира
4. У меня будет красивая фигура
5. Я стану совершенно здоровой
6. Я волевой человек
Что касается меня, то я стала заниматься аутотренингом сравнительно недавно, поэтому пока не могу сказать ничего конкретного по этому поводу.
Кто решится на самовнушение, тому хочется пожелать удачи в этом деле, ведь гармония в жизни зависит от гармонии в душе.
Ла-хитанилья
25.02.2009, 22:20
У меня текст немного видоизменен, я его наговорила на MP3 и слушала два три раза в день, сейчас немного подзабросила, так как дети куда-то засунули плеер, но вот вчера нашла и собираюсь возобновить тренировки.
Вы абсолютно правы именно точных цифр и дат лучше избегать, а просто понимание что "хочу и буду стройнее" - это то что надо.
Ой, а чего на "Вы" то, я ешо "молодеж слегка за 30":008:
У меня текст немного видоизменен, я его наговорила на MP3 и слушала два три раза в день, сейчас немного подзабросила, так как дети куда-то засунули плеер, но вот вчера нашла и собираюсь возобновить тренировки.
спасибки:flower:
http://s56.radikal.ru/i151/0902/ee/a2d19a91076b.jpg
Что-то редеют ряды наши.. :(
:flower:спасибо за табличку:flower:
Что-то редеют ряды наши.. :(
может просто не успели :008:
Я вторую неделю не отчитываюсь - нечем,опять застой.
зато купальники на лето заказала:004:
Ла-хитанилья
26.02.2009, 00:05
Йеес:080:, я опять в красной зоне таблички :)) У меня это является кратковременной целью на неделю.:080:
Йеес:080:, я опять в красной зоне таблички :)) У меня это является кратковременной целью на неделю.:080:
:flower:умничка:flower:
может просто не успели :008:
я не успела =(
а в рядах наоборт прибавление =)
Девочки, прошу волшебного пинка... КД, хочется съесть всё, что не приколочено, да еще и День Варенья завтра :001:
Снегурка в стрингах
26.02.2009, 00:16
Девульки! Я к вам :support: На каких только диетах не худела, после НГ всё на смарку:wife::wife::wife:Все-таки надоть стиль жизни:( Пока мне грустно и на весы становиться страшно:004: пошла морально готовиться...............
Девульки! Я к вам :support: На каких только диетах не худела, после НГ всё на смарку:wife::wife::wife:Все-таки надоть стиль жизни:( Пока мне грустно и на весы становиться страшно:004: пошла морально готовиться...............
:flower: :flower: :flower:
Маша, а че эт ты мне кило приписала???((((((((
У меня же стояк(((По нуликам........
Вот твое сообщение в прошлую среду:
приветище)))))
сегодня до бутерброда с колбасой-94)))
и сегодня:
Маш,стою........
95
;)
АлександраА
26.02.2009, 00:47
Ой, я совсем забыла, что сегодня уже среда... побежала на весы:))
Правда всю неделю нарушала... просто бессовестно себя вела... потому и здесь не писала... прочитаю мельком и бегом чаек с вареньицем пить:008:
АлександраА
26.02.2009, 00:49
Ой, я совсем забыла, что сегодня уже среда... побежала на весы:))
Правда всю неделю нарушала... просто бессовестно себя вела... потому и здесь не писала... прочитаю мельком и бегом чаек с вареньицем пить:008:
да....:008: что и следовало ождать... стою на месте...
Девульки! Я к вам :support: На каких только диетах не худела, после НГ всё на смарку:wife::wife::wife:Все-таки надоть стиль жизни:( Пока мне грустно и на весы становиться страшно:004: пошла морально готовиться...............
2275281
привет !
вот у меня все как всегда. силы воли нет.
знаю что читаете вы такие посты часто... и я вот пишу то что и многие... сорвалась, попыталась снова.. сорвалась.. потом просто стало стыдно писать сюда о своей слабости... в 18 часов каждого дня говорю себе- все !!! ты продержалась правильно весь день ! по всем пунктам замечательной системы, а после 21 говорю себе "ну можно же чуть чуть.. ладно..."
и вот опять в 12 ночи сижу и жалею себя, прикрываю живот свободной кофтой и сижу в интернете....
как взять себя в руки не знаю. топик-стимул уже не канает.. нужен пинок.. например в виде щоппинга... но некогда :(
короче я ем, корю себя и снова ем...
не уверена что в скором времени снова присоеденюсь к вам... просто потому что стыдно. стыдно всегда признавать свое поражение.....
А я забыла про отчетик,да и хвастаться особо нечем!:(
ну вот девы, дождалась и я своего позора: я в самом конце таблички
на след неделе клятвенно обещаю занять красные ряды
ставлю себе цель: минус 3 кг
должно получиться, если так как сегодня блины жрать не буду...
привет !
вот у меня все как всегда. силы воли нет.
знаю что читаете вы такие посты часто... и я вот пишу то что и многие... сорвалась, попыталась снова.. сорвалась.. потом просто стало стыдно писать сюда о своей слабости... в 18 часов каждого дня говорю себе- все !!! ты продержалась правильно весь день ! по всем пунктам замечательной системы, а после 21 говорю себе "ну можно же чуть чуть.. ладно..."
и вот опять в 12 ночи сижу и жалею себя, прикрываю живот свободной кофтой и сижу в интернете....
как взять себя в руки не знаю. топик-стимул уже не канает.. нужен пинок.. например в виде щоппинга... но некогда :(
короче я ем, корю себя и снова ем...
не уверена что в скором времени снова присоеденюсь к вам... просто потому что стыдно. стыдно всегда признавать свое поражение.....
жень, ну ты чего....
давай мы тебе каждый вечер в 21-00 будем писать здесь что -нибудь внушительное
чтобы тебе есть не хотелось :))
ты сейчас не бросай - начинать потом будет ещё сложнее
Вот твое сообщение в прошлую среду:
и сегодня:
;)
Хммммммммм
Ладно,фиг с ней с этой табличкой.
Но на прошлой неделе у меня в табличке было тоже 95))))
Заведу свою)))):020:
стрескала в 10 вечера немного малины и запила соком... Но у меня оправдание есть=) такой стресс, такой стресс! Муж рядом вкусную булочку лопал :041:
Всё к лучшему
26.02.2009, 10:23
а я наконец-то взяла себя в руки. А то просто ужасное обжорство!!!!
Ла-хитанилья
26.02.2009, 10:31
привет !
а после 21 говорю себе "ну можно же чуть чуть.. ладно..."
и вот опять в 12 ночи сижу и жалею себя, прикрываю живот свободной кофтой и сижу в интернете....
как взять себя в руки не знаю..
Попробуй в 21.00 заварить себе вкусного чая (фруктового, зеленого, главное который реально нравится), только кружка должна быть литровой и выпить не торопять когда становится невмоготу. Большое количество теплой воды создаст приятную тяжесть в желудке и жор приглушится и легче будет сказать себе что "я смогу перетерпеть до завтра". Причем так себя уговаривать придется неделю не больше через неделю желудок перестает требовать еду вечером.
Попробуй в 21.00 заварить себе вкусного чая (фруктового, зеленого, главное который реально нравится), только кружка должна быть литровой и выпить не торопять когда становится невмоготу. Большое количество теплой воды создаст приятную тяжесть в желудке и жор приглушится и легче будет сказать себе что "я смогу перетерпеть до завтра". Причем так себя уговаривать придется неделю не больше через неделю желудок перестает требовать еду вечером.
+10000 Правда я ещё иногда (не бейте меня ногами:001:) могу ОДНУ мармеладку съесть с этой чашкой, но это если уже близка к тому чтоб всё бросить - и всё равно отвесик в итоге:)
а я наконец-то взяла себя в руки. А то просто ужасное обжорство!!!!
И я наконец-то взялась за ум:065:
Здравствуйте девочки!:flower:
Ла-хитанилья
26.02.2009, 10:44
Девочки, опять для срывающихся :support::support::support:пинки раздавать не хочу:)), дам совет- в прошлое мое похудение мне очень помогло:ded:
Нарисуйте табличку на месяц из нескольких пунктов, например: "обед без нарушений", "ужин в 17.30 по раздельному питанию", "вечер -зеленый чай", "Спорт -15мин.", и т.д. в пункты вносите то что хотите соблюдать каждый день и каждый день сделав что-то согласно табличке ярким оранжевым фломастером закрасьте нужный пунктик (пусть цвет будет радостным, ярким). В начале таблички можно наклеить фотку из журнала с какой нибудь красивой моделью, как стимул.
Психологи говорят что отмечание пунктиков каждый день в таких табличках дает хороший психологический эффект - как это не смешно мы перестаем нарушать что-бы иметь возможность закрасить очередной пункт.
Попробуйте!!! Очень советую!:ded::flower::flower::flower:
привет !
вот у меня все как всегда. силы воли нет.
не уверена что в скором времени снова присоеденюсь к вам... просто потому что стыдно. стыдно всегда признавать свое поражение.....
вы знаете, мне очень помогали вечером друзья, когда было жутко тяжело я писала статус в контакте "хочу жрать" :)) и все кто видел писали мне держись, не срывайся.:)
я вот тоже считала всё жизнь что у меня нет силы воли, и мама мне об этом частенько напоминала, а оказывается это не так, это было сюрпризом для меня.
Помимо желания похудеть нужна мотивация, для чего вам это нужно:ded:
мы все тут понимаем как это тяжело, у меня был просто дикий срыв, когда я могла за вечер сожрать все конфеты из детского новогоднего подарка:008: и поужинать 2 раза, а потом себя ненавидела.
я сейчас болею, состояние никакое, и мой предательский организм стал мне нашептывать, ну съешь чего-нить, тебе сейчас можно ты же болеешь, как наркоманка ужас:001:
в итоге съела пол банана и потом мучалась:(сама же себе хуже делаю, не для того я стараюсь, чтоб из-за минутной слабости опять всё вернуть.
возвращайтесь:flower::flower::flower:
Ла-хитанилья
26.02.2009, 10:46
+10000 Правда я ещё иногда (не бейте меня ногами:001:) могу ОДНУ мармеладку съесть с этой чашкой, но это если уже близка к тому чтоб всё бросить - и всё равно отвесик в итоге:)
Попробуй мармеладку заменить черносливкой, я первые дни так делала. чернослив дольше рассасывается, да еще дает легкий слабительный эффект:008:, да и пользы больше - сахара то нет;)
+10000 Правда я ещё иногда (не бейте меня ногами:001:) могу ОДНУ мармеладку съесть с этой чашкой, но это если уже близка к тому чтоб всё бросить - и всё равно отвесик в итоге:)
у меня мама тоже худеет по системе, но она не может вечерм без сладкого, она тоже позволяет себе после ужина чай с конфеткой, и при этом всё равно худеет, так что я опять же говорю, невозможно всем поголовно чётко выполнять всё что предписано системой, т.к. мы все разные!
Ла-хитанилья
26.02.2009, 10:52
у меня мама тоже худеет по системе, но она не может вечерм без сладкого, она тоже позволяет себе после ужина чай с конфеткой, и при этом всё равно худеет, так что я опять же говорю, невозможно всем поголовно чётко выполнять всё что предписано системой, т.к. мы все разные!
Правильно - главное , если позволяешь себе конфетку, то по крайней мере нельзя что- бы появилась вторая, третья и т.д.
Хотя все таки я конфетки перенесла бы на утро:flower:
Правильно - главное , если позволяешь себе конфетку, то по крайней мере нельзя что- бы появилась вторая, третья и т.д.
Хотя все таки я конфетки перенесла бы на утро:flower:
я тоже так считаю;)
Девы,для стимула напишу!
Мои продлогодние объёмы:
ОГ-108
Под грудью-91
"Талия"- 107
бёдра -106
Сейчас:
ОГ-100
Под грудью -80
"талия"-85
бёдра - 93
Девы,для стимула напишу!
Мои продлогодние объёмы:
ОГ-108
Под грудью-91
"Талия"- 107
бёдра -106
Сейчас:
ОГ-100
Под грудью -80
"талия"-85
бёдра - 93
молодец!!!!:support: про "талию" прикольно:))
Всем привет!!!
Девы,для стимула напишу!
Мои продлогодние объёмы:
ОГ-108
Под грудью-91
"Талия"- 107
бёдра -106
Сейчас:
ОГ-100
Под грудью -80
"талия"-85
бёдра - 93
Классно...
А объем моей талии предательски держится на отметке 67 см:005:
Зато вес сегодня 54.5:support:
А я вчера в 6 вечера наелась (до отвала) салатом из китайской капусты и помидорки с оливковым маслом + 1 скромная котлетка.
Так прерасно - есть до 2-х часов ночи не хотелось !!!
А сегодня повела мелкого в сад, одела пуховик и чувствую, что болтается как-то странно!
Я скинула 1 КГ за 2 дня - ЗДОРОВО! Скоро буду стройной и красивой !!!
А я вчера в 6 вечера наелась (до отвала) салатом из китайской капусты и помидорки с оливковым маслом + 1 скромная котлетка.
Так прерасно - есть до 2-х часов ночи не хотелось !!!
А сегодня повела мелкого в сад, одела пуховик и чувствую, что болтается как-то странно!
Я скинула 1 КГ за 2 дня - ЗДОРОВО! Скоро буду стройной и красивой !!!
Поздравляю:flower:
Но все же на ужин не стоит смешивать овощи с мясом;)
Девы,для стимула напишу!
Мои продлогодние объёмы:
ОГ-108
Под грудью-91
"Талия"- 107
бёдра -106
Сейчас:
ОГ-100
Под грудью -80
"талия"-85
бёдра - 93
:flower: :flower: :flower: :flower: :flower:
А я вчера в 6 вечера наелась (до отвала) салатом из китайской капусты и помидорки с оливковым маслом + 1 скромная котлетка.
Так прерасно - есть до 2-х часов ночи не хотелось !!!
А сегодня повела мелкого в сад, одела пуховик и чувствую, что болтается как-то странно!
Я скинула 1 КГ за 2 дня - ЗДОРОВО! Скоро буду стройной и красивой !!!
умничка:support:
Купила себе зеленый чай с бутонами роз...:019:
2277582
я вас люблю......
Женечка держись!!!
всё будет супер , мне тоже оч тяжко и срываюсь и рыдаю
а потом силы возвращаются;)
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.