Просмотр полной версии : НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко - II !!!
Я сегодня тоже нарушалка нарушалкина, на обед солянку ела (там картоха была), а ужинала после 19, и не совсем разрешенными продуктами, свекр приехал, застолье у нас, но я чуть-чуть поклевала.
девчонки, вот вы все по три раза хомячите :)) по утрам, а у Е.М. описание обеда начинается со слов: "неважно, состоится у вас обед до или после 12 часов" - и я думала, значит любой второй прием пищи является обедом. Нет?:005:
Всем вечер добрый.
Я наверное испортила сегодня себе день :(
В 15-ть два раза куснула козинак на меду, в 19-ть съела творога гр сто и две мандаринки + 10 ядр фундука.
Я испортила всё да?
:(
Я сегодня тоже нарушалка нарушалкина, на обед солянку ела (там картоха была), а ужинала после 19, и не совсем разрешенными продуктами, свекр приехал, застолье у нас, но я чуть-чуть поклевала.
ай-ай-ай:015::015::015:..не хорррошо:))
девчонки, вот вы все по три раза хомячите :)) по утрам, а у Е.М. описание обеда начинается со слов: "неважно, состоится у вас обед до или после 12 часов" - и я думала, значит любой второй прием пищи является обедом. Нет?:005:
я вот,тоже об этом думала...у Миримановой сказано,что питание трехразовое,в перерывах можно фрукты разрешенные.....но у меня до 12 не получается один раз поесть....я встаю в 10-00 и все 2 часа до 12-0 жую что-то...хотя наверное это можно назвать одним затяжным завтраком:)):)):))
А соседнем топике экзамен сдавать надо на "знание системы", иначе в табличку не берут..:005:
А я-то думаю- чего к нам народ повалил...:)) Уже четверо новеньких со среды !
мне там не понравилось
злые там какие-то :073:
и подход такой - че вопросы задаете что, да почему, не нравится метод - не суйтесь, а нравится - ешьте как положено и не чирикайте :(
Слушайте, посмотрела табличку... девоньки, а у вас сразу вес вниз пошел или когда? скока вы просидели на методе, когда заметили первые сдвиги?
мне там не понравилось
злые там какие-то :073:
и подход такой - че вопросы задаете что, да почему, не нравится метод - не суйтесь, а нравится - ешьте как положено и не чирикайте :(
+100000
я сначала хотела туда,но потом почитала-почитала...и передумала.....зачем создавать топик,если на все вопросы отправляют на сайт Миримановой...ПОЧИТАТЬ!:010:...я туду захожу только,чтобы отчеты о съеденом почитать...так сказать черпаю идеи...,а еще там не по теме нельзя трещать...за флуд ата-та:wife: делают:010:
ОладушекРумяный
21.03.2009, 22:51
девчонки, вот вы все по три раза хомячите :)) по утрам, а у Е.М. описание обеда начинается со слов: "неважно, состоится у вас обед до или после 12 часов" - и я думала, значит любой второй прием пищи является обедом. Нет?:005:
я ем 3 раза, но у меня получается два приема до 12, один - в 17:30
очень редко у меня бывает обед
ОладушекРумяный
21.03.2009, 23:02
Слушайте, посмотрела табличку... девоньки, а у вас сразу вес вниз пошел или когда? скока вы просидели на методе, когда заметили первые сдвиги?
у меня только на 3-й неделе начал уходить вес
kusik_83
21.03.2009, 23:07
мне там не понравилось
злые там какие-то :073:
:046: Видать голодные!!!
kusik_83
21.03.2009, 23:11
Слушайте, посмотрела табличку... девоньки, а у вас сразу вес вниз пошел или когда? скока вы просидели на методе, когда заметили первые сдвиги?
Я за первую неделю 2,5 кг скинула. Но это я еще усилинно Хула Хуп начала крутить и упражнений немного перед сном делаю простеньких (приседания, пресс и т. д.). А сегодня вечером встала на весы и уже откуда-то +0,5 кг:( Хотя ничего вроде не нарушала. Не понятно как-то. Посмотрим, что завтра весы покажут.
инкогнита
21.03.2009, 23:14
:046: Видать голодные!!!
и без секса :080:
инкогнита
21.03.2009, 23:15
Я за первую неделю 2,5 кг скинула. Но это я еще усилинно Хула Хуп начала крутить и упражнений немного перед сном делаю простеньких (приседания, пресс и т. д.). А сегодня вечером встала на весы и уже откуда-то +0,5 кг:( Хотя ничего вроде не нарушала. Не понятно как-то. Посмотрим, что завтра весы покажут.
на весы лучше ставать УТРОМ после туалета ;)
:046: Видать голодные!!!
и без секса :080:
и с привесами :004:
Я за первую неделю 2,5 кг скинула. Но это я еще усилинно Хула Хуп начала крутить и упражнений немного перед сном делаю простеньких (приседания, пресс и т. д.). А сегодня вечером встала на весы и уже откуда-то +0,5 кг:( Хотя ничего вроде не нарушала. Не понятно как-то. Посмотрим, что завтра весы покажут.
нельзя взвешиваться вечером, только утром после туалета, утренний и вечерний вес м.б. с разницей до 2 кг, это нормально ))
ОлькаВовкинаМишкина
21.03.2009, 23:27
+100000
я сначала хотела туда,но потом почитала-почитала...и передумала.....зачем создавать топик,если на все вопросы отправляют на сайт Миримановой...ПОЧИТАТЬ!:010:...я туду захожу только,чтобы отчеты о съеденом почитать...так сказать черпаю идеи...,а еще там не по теме нельзя трещать...за флуд ата-та:wife: делают:010:
ужас какой..точно голодные и без секаса:001::001::001::001:
а ваще у них там как концлагерь..шаг вправо..шаг влево..интересно им так нравится???:001::001::001:
а я сегодня 3 часа банилась..теперь чииииииииистая.......:065::065::065:
ужас какой..точно голодные и без секаса:001::001::001::001:
а ваще у них там как концлагерь..шаг вправо..шаг влево..интересно им так нравится???:001::001::001:
а я сегодня 3 часа банилась..теперь чииииииииистая.......:065::065::065:
3 часа?это за что?
ОлькаВовкинаМишкина
21.03.2009, 23:44
3 часа?это за что?
:046::046::046::046::046::046:мылась в бане..парилась там...мазалась мазюльками, скрабилась....:046::046::046::046:
*Sunrise*
21.03.2009, 23:55
+100000
я сначала хотела туда,но потом почитала-почитала...и передумала.....зачем создавать топик,если на все вопросы отправляют на сайт Миримановой...ПОЧИТАТЬ!:010:...я туду захожу только,чтобы отчеты о съеденом почитать...так сказать черпаю идеи...,а еще там не по теме нельзя трещать...за флуд ата-та:wife: делают:010:
:010::010::010:
:046::046::046::046::046::046:мылась в бане..парилась там...мазалась мазюльками, скрабилась....:046::046::046::046:
:0005::0005::0005: я думала тебя забанили на 3 часа
сижу вот есть хочу...пойду чайку зелененького рубану:019:
*Sunrise*
22.03.2009, 00:06
ужас какой..точно голодные и без секаса:001::001::001::001:
а ваще у них там как концлагерь..шаг вправо..шаг влево..интересно им так нравится???:001::001::001:
а я сегодня 3 часа банилась..теперь чииииииииистая.......:065::065::065:
класс!!!! я в турецкой парной кайфовала сегодня - шкурка чистая теперь:017:
"неважно, состоится у вас обед до или после 12 часов" - и я думала, значит любой второй прием пищи является обедом. Нет?:005:
Мне лично стало гораздо все понятнее, когда я там на сайте все видео-ролики (http://mirimanova.ru/index.php/video) осмотрела!
Как она говорит, завтрак до 12 (допускается до 13, но лучше уже эту границу не переходить) в 14-15 обед !!! Ужин до 18 (можно и в 19 если ложимся спать не раньше 23-24)
Она подчеркнуто пропагандирует именно трех-разовое питание.:ded:
скока вы просидели на методе, когда заметили первые сдвиги?
У меня самый большой отвес был в 1 неделю.. Но это ни о чем не говорит: в первые дни из организма уходит лишняя вода, а никак не жир. Хотя, на фигуре тоже это заметно: сразу ощущаешь, что как-то "подтянулась" немножко!;)
....так сказать черпаю идеи...:
Кстати, у меня давон уже мыслЯ была: не перенять ли нам, так скать, идею?
Давайте, а, попробуем!
Будем вечерами или след. утром отчитываться кто чего и во сколько схомячил! :support:
:0005::0005::0005: я думала тебя забанили на 3 часа
:0005::0005::0005:
И я о том же!!!
Кстати, у меня давон уже мыслЯ была: не перенять ли нам, так скать, идею?
Давайте, а, попробуем!
Будем вечерами или след. утром отчитываться кто чего и во сколько схомячил! :support:
я за!!!!!!!!!:support::support::support:
давайте вечером!а то утром некогда!!столько всего съесть нужно!!!:))
kusik_83
22.03.2009, 00:39
на весы лучше ставать УТРОМ после туалета ;)
нельзя взвешиваться вечером, только утром после туалета, утренний и вечерний вес м.б. с разницей до 2 кг, это нормально ))
Ой, а я и не знала :009:
Спасибо, девочки. Теперь буду по утрам взвешиваться.
*Ослепленная*
22.03.2009, 00:39
и без секаса :080:
:046:
На счет еды - ем 2-3 раза в день, больше и не хочу. Встаю в 7.30 могу чайку с бутером сьести, а потом в 12 покушать, а потом тока в 15 - 15.30. А позже и есть мне не хочется, я даже чай никакой не пью, не хочется мне. Вес пока уходит стабильно по кг в неделю, у меня 23 марта будет 2 месяца на этой системе, скинула 9 кг. Я наконец-то себе нравлюсь. Ко дню рождения ужо костюмчик присмотрела себе красивенный ( белый пинжак и юбка цвета морской волны) :love:, вопчем королевишной буду, а еще думаю надо красивые туфельки к нему на охренительной шпильке, уж не знаю как я на ней ходить буду, но ХАЧУ. Уже дома сегодня мерила костюм свой давнишний, 3 года моль кормит в шкафу, он 48 размера, влезла нормуль, ну по хорошему можно пару-тройку кг скинуть. Я и буду скидывать.
Что касается поста, который сейчас проходит мимо. Не смогла я сидеть и на посте и на Миримановой. 2 недели честно отсидела. А потом поняла, что либо надо с постом заканчивать, либо я просто сорвусь и начну метать все подряд. На Миримановой мне очень комфортно. Вот такой я слабохарактерный человек :004:
Давайте, а, попробуем!
Будем вечерами или след. утром отчитываться кто чего и во сколько схомячил! :support:
Я начну, у кого есть желание- присоединяйтесь!
10.00 Плов с бараниной
14.00 2 чашки куринного бульона, 1 варенный окорочок
17.00 рис с соевым соусом, овощной салат (помидоры, огурцы, перец, красный лук), заправленный раст. маслом)
Просто мамашка
22.03.2009, 00:43
какой полезный топик
возьмите меня к себе
83 кг - нынешний вес
хочу 68
Девочки, новеньких принимаете?
ОлькаВовкинаМишкина
22.03.2009, 00:45
тру ля ля
так
10.00 - Манник с чаем:019::019::019:
13.00 - 16.00 полбутылки пива, чай, 1 кусок творожной запеканки, яблоко, четвертинка банана (это я в бане закусила)
17.00 солянка со сметанкой:019::019::019::019::019:
и чай чай чай
возьмите меня к себе
С удовольствием!:flower:
Мне в личку ПС с начальными данными (полными)!;)
Я начну, у кого есть желание- присоединяйтесь!
)
10-00 чай с крекерами и сухарями
11-00 кофе кусочек темного шоколада,одна печенюха с изюмом
14-00 макароны с сыром,помидор,грейпфрут
17-30 немножко креветок
после чай зеленый
тру ля ля
так
10.00 - Манник с чаем:019::019::019:
13.00 - 16.00 полбутылки пива, чай, 1 кусок творожной запеканки, яблоко, четвертинка банана (это я в бане закусила)
17.00 солянка со сметанкой:019::019::019::019::019:
и чай чай чай
а не слишком скудный обед?:028:
Тебе уже тумаков надавали за такую систему? :))
а не слишком скудный обед?:028:
ППКС!
Да и ужин весьма скромен!
Так похудение не пойдет- замедлится обмен веществ!:ded:
Девочки, всем привет. Я к вам на похудение.:) Сегодня наконец вставили батарейку в весы - итог 95 кг:001::001::001: (рост 170) Последние 6 кг набрала на неудачном протоколо ЭКО 2 недели назад:( Они-то меня сегодня и добили. Как-то до 90 кг я все не могла приняться за себя, а тут эту запретную черту перешла.
Через месяц у меня повтор ЭКО, а в случае неудачи - еще и в сентябре. Это осложняет дело - гормоны-гормоны... И значит резко худеть нельзя - собью обмен веществ.
Поэтому решила к вам.
Спасибо, БЯША, за гостеприимство.
. И значит резко худеть нельзя - собью обмен веществ.
Поэтому решила к вам.
О, точно, это Вы правильно пришли!!!!
И отличное время для похудания- ДО эко!
Худейте потихонечку пока, а через месяц мы Вам кулачки подержим!:flower:
О, точно, это Вы правильно пришли!!!!
И отличное время для похудания- ДО эко!
Худейте потихонечку пока, а через месяц мы Вам кулачки подержим!:flower:
Спасибо. Сейчас все прочту в начале еще раз. Книжка у меня есть. Читала - пересмотрю. И с завтрашнего утра в бой:008:
ОлькаВовкинаМишкина
22.03.2009, 01:12
а не слишком скудный обед?:028:
Тебе уже тумаков надавали за такую систему? :))
вы шутите????:009:
вы шутите????:009:
ЯЯ??? Нисколько..:)
тру ля ля
так
10.00 - Манник с чаем:019::019::019:
13.00 - 16.00 полбутылки пива, чай, 1 кусок творожной запеканки, яблоко, четвертинка банана (это я в бане закусила)
17.00 солянка со сметанкой:019::019::019::019::019:
и чай чай чай
Пиво максимум до 14.
Банан до 12
Солянка- вообще аут, ее даже в обед уже нельзя (картошка с мясом не сочетаются)
Сметана до 14.
Тумаков-то давать?:));)
kusik_83
22.03.2009, 01:25
Солянка- вообще аут, ее даже в обед уже нельзя (картошка с мясом не сочетаются)
Я вот себе тоже в обед полноценный супчик позволяю с мясом, картошечкой и прочим. Зато ужин строго как положено.
Нет, ну какой суп можно сварить, чтобы там картошка с мясом не сочитались? Это же уже не суп, а безобразие какое-то :001: А я без супчиков жить не могу!!! Чтож мне их теперь на завтрак хлебать?
ОлькаВовкинаМишкина
22.03.2009, 01:26
ээээээээ.....ну зато завтра все равно будет отвес......даж и не знаю про тумаки:004::004::004:
Я вот себе тоже в обед полноценный супчик позволяю с мясом, картошечкой и прочим. ..... Чтож мне их теперь на завтрак хлебать?
Ну.... если мы говорим о "Системе минус 60", то это грубое нарушение..
А там уж- сама смотри!;)
Если у тебя процесс похудения итак идет и ты им довольна- кушай!!!
А вот ежели НЕ довольна- хлебай на завтрак супчики, ага! :)
.даж и не знаю про тумаки:004::004::004:
Ну и не дам тогда!:004:
Хотя, многие просят!:))
kusik_83
22.03.2009, 01:36
Ну.... если мы говорим о "Системе минус 60", то это грубое нарушение..
А там уж- сама смотри!;)
Если у тебя процесс похудения итак идет и ты им довольна- кушай!!!
А вот ежели НЕ довольна- хлебай на завтрак супчики, ага! :)
Ох, как все строго!!! Ладно, посмотрим и правда, как пойдет процесс похудения. Если что, буду картошку из супа вылавливать :005:
ОлькаВовкинаМишкина
22.03.2009, 01:38
Ох, как все строго!!! Ладно, посмотрим и правда, как пойдет процесс похудения. Если что, буду картошку из супа вылавливать :005:
а у меня ее реьенок тырит:046::046:
Не, я б не стала вылавливать! Действительно, какой суп без картошки!
Я б съела его в 12.00, например, как завтрак! Обед потом пусть будет в 15.00- легенькое что-то овощное, а ужин в 18.00.
И все будет тип-топ!
kusik_83
22.03.2009, 01:42
а у меня ее реьенок тырит:046::046:
Какой молодец!!! О маминой фигуре заботится!!!
kusik_83
22.03.2009, 01:44
Не, я б не стала вылавливать! Действительно, какой суп без картошки!
Я б съела его в 12.00, например, как завтрак! Обед потом пусть будет в 15.00- легенькое что-то овощное, а ужин в 18.00.
И все будет тип-топ!
А чтоже тогда в 9 утра делать, если завтрак только в 12? Я же ноги протяну, если с 18.00 до 12.00 одним зеленым чаем питаться буду.
В 9 тоже завтракай! Бутер, или йогурт, или еще чего..
Многие 2 завтрака делают!
До 12 все разрешено! И в любых колличествах!
*Sunrise*
22.03.2009, 01:58
Я вот себе тоже в обед полноценный супчик позволяю с мясом, картошечкой и прочим. Зато ужин строго как положено.
Нет, ну какой суп можно сварить, чтобы там картошка с мясом не сочитались? Это же уже не суп, а безобразие какое-то :001: А я без супчиков жить не могу!!! Чтож мне их теперь на завтрак хлебать?
+1:008:
*Sunrise*
22.03.2009, 02:00
В 9 тоже завтракай! Бутер, или йогурт, или еще чего..
Многие 2 завтрака делают!
До 12 все разрешено! И в любых колличествах!
я вечером специально не стала медовик печь, чтобы не соблазняться - буду утром делать, все равно дочка подъем в 8 утра устраивает:010:
*Ослепленная*
22.03.2009, 10:23
Всем добрейшего утречка!!!
kusik_83
22.03.2009, 10:45
В 9 тоже завтракай! Бутер, или йогурт, или еще чего..
Многие 2 завтрака делают!
До 12 все разрешено! И в любых колличествах!
А вот такая идея мне уже нравится!!! 2 завтрака :080:
Я вот себе тоже в обед полноценный супчик позволяю с мясом, картошечкой и прочим. Зато ужин строго как положено.
Нет, ну какой суп можно сварить, чтобы там картошка с мясом не сочитались? Это же уже не суп, а безобразие какое-то :001: А я без супчиков жить не могу!!! Чтож мне их теперь на завтрак хлебать?
ну низззя же!!!!:wife:корень сельдерея вполне себе картошечку может заменить,да еще и для диеты хорошо!он уменьшает кол-во калорий в еде.
а на завтрак вполне можно и супчик:)),в системе же написано..."плотный завтрак!":ded:
kusik_83
22.03.2009, 10:47
Всем добрейшего утречка!!!
Доброго!!! И удачного дня всем!!!
ну и конечно же доброе утро!!!!!!!
http://keep4u.ru/imgs/b/2009/03/22/38/38de909c64444e5bf7.jpg
ОлькаВовкинаМишкина
22.03.2009, 10:49
ну низззя же!!!!:wife:корень сельдерея вполне себе картошечку может заменить,да еще и для диеты хорошо!он уменьшает кол-во калорий в еде.
а на завтрак вполне можно и супчик:)),в системе же написано..."плотный завтрак!":ded:
можно то можно..но не хоцца
kusik_83
22.03.2009, 10:50
ну низззя же!!!!:wife:корень сельдерея вполне себе картошечку может заменить,да еще и для диеты хорошо!он уменьшает кол-во калорий в еде.
а на завтрак вполне можно и супчик:)),в системе же написано..."плотный завтрак!":ded:
Корень сельдерея не вкусный :001:, по мне так даже близко картошечку не напоминает!!! А вообще вы меня уже так пристыдили :008:, что с сегодняшнего дня картошечку все же решила из супа вылавливать. Красота, как говорится, требует жертв!!!
Корень сельдерея не вкусный :001:, по мне так даже близко картошечку не напоминает!!! А вообще вы меня уже так пристыдили :008:, что с сегодняшнего дня картошечку все же решила из супа вылавливать. Красота, как говорится, требует жертв!!!
Картошку бесполезно вылавливать,надо вобщебез неё варить. Неужели мясной бульон с выловленным куском мяса вы назовёте овощным? Вот и здесь так же.так что или без картошки на обед( щи,борщ,овощной, солянка) или на завтрак ешьте.
А в жару классно кефирный супчик идёт: в кефир зелени побольше и огурчик. яипомидор с перцем кладу.Вкуснота!!!!
ой девочки...я ОБОЖРАЛАСЬ...:001::001::001:,если после такого завтрака еще и худеться будет,я буду в шоке:010::))
А я еще не завтракала, муж побежал стричься, а я одна есть не люблю, ща умру с голоду:015::015::015:
А мне пофиХ, я и одна прекрасно хомячу!:))
Тем более, я ранняя пташка, встаю в 7, все спят аж до 11... Вот, кстати, дети только закончили подушки давить, а муж еще и голову не поднимал!
Я уже облопалась- кыш сказать не могу.:028: Ближе к 12 заполирую все еще яблочком и усе!
А мне пофиХ, я и одна прекрасно хомячу!:))
Тем более, я ранняя пташка, встаю в 7, все спят аж до 11... Вот, кстати, дети только закончили подушки давить, а муж еще и голову не поднимал!
Я уже облопалась- кыш сказать не могу.:028: Ближе к 12 заполирую все еще яблочком и усе!
и я одна ем и не парюсь:))
я ближе к 12-00 кофейку с горьким шоколадом махну:019:,сейчас не лезет,а если не съем шоколада кусочек,он мне до завтра покоя не даст:028:
вот девочки,может пригодится кому(я сегодня начинаю так заниматься) http://www.healthnews.ru/exercises/exercise/show/547.htm
[QUOTE=Эмоция;23490942]и без секса :080:[/QUOTE
почему? это часть метода в их версии?:))
девчонки, а вот написано - в обед любые сочетания. Это значит, что два компонента можно любых смешивать или хоть 10, из всех групп?
Вот я чего сегодня хомячу (обед - под вопросом, можно ли стока насочетовывать :)))
10-00 Кофе без сахара, но с мороженькой, шоколадка горькая, кусок куры с любимым соусом (специально с вечера вчера оставил:019: и бананка)
15-00 вот че хочу: рис с овощами (гавайская смесь покупная) + жульен (грибы, лук, молоко, сыр)
18-19-00 фруктово-йогуртный салатик
Про жульен: МНЯМ! своим сделала из жареных грибов с луком, сливками, майонезом и сыром, мебе - из тушеных грибов с луком, вместо сливок - чуть-чуть молока, вместо жирного сыра - олтермани17%
Кстати, а где еще вы берете нежирный сыр? я кроме этого других не видела никогда!
Слушайте,я тупая.Я никак этой системы не пойму.То есть в чём сама система-то...??
Вроде и углеводы с белками вы смешиваете...и вообще...объясните,а?
Всё к лучшему
22.03.2009, 13:01
всем привет! Вчера нарушала в крошке-Катрошке, сегодня утром съела яичницу с помидорами и копченой колбасой. Вообще не любитель я жареного, но тааак захотелось!!!!
Всё к лучшему
22.03.2009, 13:04
Слушайте,я тупая.Я никак этой системы не пойму.То есть в чём сама система-то...??
Вроде и углеводы с белками вы смешиваете...и вообще...объясните,а?
ну на мой взгляд, просто суть в том, чтобы снижать каллорийность ближе к вечеру. К тому же на ужин- раздельное питание. И после 18 пьем, то есть и желудок не пустой, и не едим.
Плюс минимум сахара. А у меня еще и соли.
Вот например у меня полноты из-за всяких перекусов-конфеток- к чаю. А эта система перекусы полностью исключает, то есть ешь нормальную пищу.
Просто мамашка
22.03.2009, 13:12
а нежирную творожную массу до скольки моно
4%
держите меня семеро...хочу пельменей из пачки...слюной уже захлебываюсь... караул...
держите меня семеро...хочу пельменей из пачки...слюной уже захлебываюсь... караул...
завтра утречком поешь!;)
То есть если я правильно поняла:
Утром едим что угодно и сколько угодно.
Днём едим,но менее калорийно.
Около 18.00 - раздельное малокалорийное питание.
После 18.00 - вода.
Так?
Пожалуй, я к вам :fifa:
Пойду, осмотрюсь :0001:
То есть если я правильно поняла:
Утром едим что угодно и сколько угодно.
Днём едим,но менее калорийно.
Около 18.00 - раздельное малокалорийное питание.
После 18.00 - вода.
Так?
да-да-да!:support:
после 18-00 можно чай без сахара и кофе9и без молока разумеется)
а еще обязательно физ.нагрузки каждый день(но мы не все делаем:008:) и намазыване себя любимой всякими кремами.
И что? На ЭТОМ можно похудеть????????? :010:
Люди,я к вам!!!!!!!!!!:support::support::support:
И что? На ЭТОМ можно похудеть????????? :010:
Люди,я к вам!!!!!!!!!!:support::support::support:
конечно можно, худеем же, только не быстро, это тоже суть системы, быстро потерянные килограммы быстро вернутся:flower:
А...как не быстро? Ну приблизительно?
А...как не быстро? Ну приблизительно?
это индивидуально, у каждого организма свой темп)
И кстати,а фасоль,горох,это калорийно или нет?
это индивидуально, у каждого организма свой темп)
Ну хоть ориентировочно.....
Ну хоть ориентировочно.....
на первой страничке есть табличка,там можно посмотреть кто как худеет;)
Ага.точно.Сейчас гляну.
Так как на счёт калорийности гороха и фасоли?:091:
Ага.точно.Сейчас гляну.
Так как на счёт калорийности гороха и фасоли?:091:
фасоль нельзя смешивать в обед с мясом или рыбой, но стрючковую фасоль можно.Горох можно в замарозках который, консервир нельзя.
А простой,варить который,можно?
И почему нельзя консервированный? Там консерванты?Значит любые консервы нельзя?
фасоль нельзя смешивать в обед с мясом или рыбой
А почему? Я должна понять СМЫСЛ СИСТЕМЫ,иначе не запомню...
А почему? Я должна понять СМЫСЛ СИСТЕМЫ,иначе не запомню...
я не сильна в объяснениях почему, я просто следую системе :)
вот распечтайте, может вам проще будет))
http://s57.radikal.ru/i157/0903/dd/2db71877365f.gif (http://www.radikal.ru)
Девочки, взвесилась с утра. Весы не 95 как вчера показали, а 91,7. Это конечно тоже не фонтан - но на 4 кг наврать вчера. Я чуть не поседела.
Купила тетрадь - буду писать что съела и параметры-вес
С утра я на системе.
Завтрак - овсяная каша
В обед хочу гречку и салат огурцы-помидоры
Вечером обезжиренный йогурт и яблоки
Девочки, а творог только 0% можно?
Я так не лублю творог и йогурт нулевой. Но видимо, придется привыкать.
Девочки, взвесилась с утра. Весы не 95 как вчера показали, а 91,7. Это конечно тоже не фонтан - но на 4 кг наврать вчера. Я чуть не поседела.
Купила тетрадь - буду писать что съела и параметры-вес
С утра я на системе.
Завтрак - овсяная каша
В обед хочу гречку и салат огурцы-помидоры
Вечером обезжиренный йогурт и яблоки
Девочки, а творог только 0% можно?
Я так не лублю творог и йогурт нулевой. Но видимо, придется привыкать.
в соседнем топике девочки писали,что не жирным йогуртом считается до 2,5%.творог думаю 5%,тоже можно за нежирный считать;)
рацион у вас на сегодня скудный слишком.....,худеть начнете быстро,но и так же быстро сорветесь.это похоже не на систему -60,а на низкокалорийное питание.ИМХО
Девочки, взвесилась с утра. Весы не 95 как вчера показали, а 91,7. Это конечно тоже не фонтан - но на 4 кг наврать вчера. Я чуть не поседела.
Купила тетрадь - буду писать что съела и параметры-вес
С утра я на системе.
Завтрак - овсяная каша
В обед хочу гречку и салат огурцы-помидоры
Вечером обезжиренный йогурт и яблоки
Девочки, а творог только 0% можно?
Я так не лублю творог и йогурт нулевой. Но видимо, придется привыкать.
:support::flower:
на счет творога, я тоже не люблю, но ем, фруктов туда разрешенных, чернослив чтоб сладко было и вперед))
Завтрак я бы посытнее сделала и повкуснее)))
в соседнем топике девочки писали,что не жирным йогуртом считается до 2,5%.творог думаю 5%,тоже можно за нежирный считать;)
рацион у вас на сегодня скудный слишком.....,худеть начнете быстро,но и так же быстро сорветесь.это похоже не на систему -60,а на низкокалорийное питание.ИМХО
йогурт 2,5 уже радует.
На ужин пока думаю может рис и помидоры.
А почему скудное? Все по табичке вроде.
К мясу я равнодуша. Да и пока просто не купила говядину. Дома только свинина. Сосиска правда есть. Ее с гречкой можно?
:support::flower:
на счет творога, я тоже не люблю, но ем, фруктов туда разрешенных, чернослив чтоб сладко было и вперед))
Завтрак я бы посытнее сделала и повкуснее)))
к завтраку у меня нет претензий.:)) Хотела еще чай попить, да неуспела. В парикмахерскую торопилась.
йогурт 2,5 уже радует.
На ужин пока думаю может рис и помидоры.
А почему скудное? Все по табичке вроде.
К мясу я равнодуша. Да и пока просто не купила говядину. Дома только свинина. Сосиска правда есть. Ее с гречкой можно?
можно)) скудное потому что как то маловато что -ли, чтобы выдержать вечер надо хорошо кушать первую половину дня)
сПАСИБО ЗА ТАБЛИЧКУ,РАСПЕЧАТАЛА,ПОВЕСИЛА НА ХОЛОДИЛЬНИК....:008:
А почему? Я должна понять СМЫСЛ СИСТЕМЫ,иначе не запомню...
Если Вы ссылки в 1 посте почитаете, все будет понятно!;)
А еще лучше- посмотрите все видео-ролики (http://mirimanova.ru/index.php/video). Там Катя сама все рассказывает!
Каллорийность можно вообще не учитывать, но если все ж ораничивать себя в сладостях и жирах, думаю, темпы увеличатся.
Но и совсем себе во всем отказывать нельзя ни за что!:ded: Иначе это уже будет банальной диетой, со множеством запрещенных продуктов, что неминуемо приведет к срыву!
Например, если умереть как охота торта и плюшек- едим их ДО 12. Но все ж лучше 1 кусочек торта, вместо целого.. :)) и 1 плюшку, вместо десятка..
можно)) скудное потому что как то маловато что -ли, чтобы выдержать вечер надо хорошо кушать первую половину дня)
ну я в 9 съела кашу - до сих пор не голодная. Поставлю сейчас гречку варить - пообдеаю где-то в 15-30
В 18 либо рис с помидорами, либо кефир 1% с яблоками.
На вечер для начала если совсем сложно будет купила йогурт 0% и чай зеленый
Девочки, на обед гречку с сосиской можно или нет? И огурцы-помидоры
Например, если умереть как охота торта и плюшек- едим их ДО 12. Но все ж лучше 1 кусочек торта, вместо целого.. :)) и 1 плюшку, вместо десятка..
Понял! :))
:flower::flower::flower: Спасибки.))))
Девочки, на обед гречку с сосиской можно или нет? И огурцы-помидоры
можно
Девочки, на обед гречку с сосиской можно или нет? И огурцы-помидоры
можно!!!!!!!!!и сосиску и гречку и огурцы с помидорами:)):)):)):))
я уже могу отчитаться...
10-20 яичница с колбасой и помидором,2 бутерброда(хлеб+сало):001:банан :010:
11-55 кофе,кусочек горького шоколада(70% какао)
14-20 греча,сосиска,помидорка(впихнула в себя,так как знаю,что если чейчас не поем,то ужином не наемся и буду мучатся голодом)
в 17-40 будет немного активии кефирной(грамм 100) и 5 криспов с плавленным сырком(Виола),чай зеленый.
как вариант на вечер 2 яйца в смятку.:support:
Гречкой с сосикой и салатом я точно наемся. А на завтра на утро сникерс припасен:))
И я могу:
9.00 пельмени с многА-многА кетчупом, чипсы (сыночка маме удружил :))),
12.00 яблоко
14.00 плов с бараниной
в 18.00 буду грызть креветки с красным вином!!!!
Вино, наверняка, перейдет и на после 18 !!
А почему? Я должна понять СМЫСЛ СИСТЕМЫ,иначе не запомню...
ага, я тоже хотела... Миримановой написала, на сайте адрес есть. ОНа мне ответила - я никому не отвечаю на вопрос ПОЧЕМУ. Метод работает и все.
Меня это не удовлетворяет, это тогда не метод, а набор взятых из головы вариантов. Но попробовать я хочу, не говорю, что я ей не верю.
И посто вот интересно - как она сама к этому пришла? села вечером, написала спимок продуктов и с завтрашнего утра начала худеть?
А простой,варить который,можно?
И почему нельзя консервированный? Там консерванты?Значит любые консервы нельзя?
я так понимаю, потому что там САХАР
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.