НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко - II !!!

[*Sunrise*]

я думаю это было 6 раз подряд ))))

ага:005:

[Ксюня-ня]

Я сегодня:
8.30- кофе с молоком и сахаром, бутик (хлеб с колбасой) 3 печеньки.
Трен. зал
10.30- кофе с маленьким кусочком торта "Наполеон".
14.00- кура( запеченая) с гречей, яблоко.
17.00- йогурт, яблоко.

[*Sunrise*]

отчетик
10,00 кофе, кола, 2 горячих бутерброда
12,30 :008:маленькая упаковка М&М-са
14,30 плов с мясом и салатом с огурцом свежим и капелькой масла
18,00 зерненый творог и малиновый чай

[sofia-81]

всё,купила таки весы.теперь тоже надеюсь себя в табличке увидеть.

[*Sunrise*]

всё,купила таки весы.теперь тоже надеюсь себя в табличке увидеть.

молодец, поздравляю:support:

[sofia-81]

;)спасибо-спасибо

[Мелкая]

А потому что отчеты я жду до 22.00. Ну, чуть дОльше..
Ну никак не в 23.30. :091:;)

:008: Понятно. :flower: т.е. если не отчитываешься из таблички пропадаешь совсем, да? Я просто думала, что буду висеть, но без изменений.

[Миледи]

ага:005:
:))

[Таня123]

Я отчитаюсь
Завтрак (ужас-ужас) пирожное картошка, пирожное миндальное, кофе с молоком, каша (доела дочкину), 3 пастилы.
Обед яблоко, огурец, помидор, вареная печенка (грамм 200, не меньше!)
Ужин кофе, яблоко, киви, чернослив

[Канарик]

добрый вечер, девушки :-) я уже 2 месяца придерживаюсь этой системы питания, результаты радуют - минус 7 кг. Всего за 3,5 мес похудела на 11,5 кг. Снижение веса было каждую неделю. Ем достаточно скромно, почти каждый день физ. нагрузки. Но нужно скинуть еще 20 кг. И что-то я напряглась. Когда у меня встанет вес, что мне делать? есть еще меньше- это уже голодовка, больше физ. нагрузки - нет сил и возможности. Остается ждать? неужели так сами собой все кг и сойдут?

[Ксюня-ня]

добрый вечер, девушки :-) я уже 2 месяца придерживаюсь этой системы питания, результаты радуют - минус 7 кг. Всего за 3,5 мес похудела на 11,5 кг. Снижение веса было каждую неделю. Ем достаточно скромно, почти каждый день физ. нагрузки. Но нужно скинуть еще 20 кг. И что-то я напряглась. Когда у меня встанет вес, что мне делать? есть еще меньше- это уже голодовка, больше физ. нагрузки - нет сил и возможности. Остается ждать? неужели так сами собой все кг и сойдут?


Мне кажется, что когда вес стоит после потери, организм адаптируется и учится жить с новым весом. Мы даже, когда набираем, мы его не в одночасье набираем , а за какой-то определеннный срок. Худеть гораздо сложнее , клетки отвечающие за жировые отложения остаются еще на три месяца после похудения, и когда многие бросая диеты начинают есть все подряд они очень быстро заполняются, потому-что они еще не исчезли и им ненадо заново формироваться. Это я где-то слышала, по телевизору.
Я думю вес будет уходить.:))

[Канарик]

Я понимаю, что организм привыкает. Вопрос не в этом. Если я потребляю 1200 ккал, это может оказаться моей нормой, чтобы не набирать. А чтобы худеть дальше, то либо нужно уменьшить потребление, либо больше сжигать. В итоге опять одни запреты и ограничения (просто у меня был скачек веса на 1 кг, я как-то испугалась :-()

[Ксюня-ня]

Я понимаю, что организм привыкает. Вопрос не в этом. Если я потребляю 1200 ккал, это может оказаться моей нормой, чтобы не набирать. А чтобы худеть дальше, то либо нужно уменьшить потребление, либо больше сжигать. В итоге опять одни запреты и ограничения (просто у меня был скачек веса на 1 кг, я как-то испугалась :-()


Конечно , наверное, организм худеет до определенного момента,( если его не доводят до анарексии какой-нибудь), а то схудеете с лица земли. А на скачок веса может влиять как КД ,так и овуляция.

[Миледи]

а то схудеете с лица земли..
:0005::0016:

[elizaveta991]

Блин, я сорвалась. Опять из-за этого мороженого! И ладно бы из-за вкусного, нет, из-за шоколадного! В общем, за сегодня я съела 5 штук (не считая другой еды)...Пните меня как следует, пожалуйста! Чтоб аппетит мой зверский навсегда пропал!

[Миледи]

а не надоедает? я просто к тому что мне например достаточно было сожрать одной целый торт за 2 утра, чтобы потом на него даже не смотреть)))))

[Рожденная Светом]

приветы девочки.
вчера ела все подряд. сначала были бутеры на криспах. криспы закончились, стали бутеры на булочках талия , потом уже в ход пошли пряники, сдобы и прочее.
мы вчера 12 часов по загородам мотались, но правда после 18 почти ничего. в начале 11 несколько кусочков мяса бифстроганов и чай.

сегодня без плюсов!!!

[*Sunrise*]

а не надоедает? я просто к тому что мне например достаточно было сожрать одной целый торт за 2 утра, чтобы потом на него даже не смотреть)))))

я вообще редко теперь ем сладкое - утром не лезет, вечером нельзя:))
вот правда вчера муж тортик "тирамиссу" принес, я утром поела:019:

[nincha]

Девчёнки привет. Ну как вы тут?
Соскучилась. Но у меня сессия, так что не успеваю за вами читать...
Надеюсь что всё хорошо и процесс идёт

[nincha]

я кстати в вашей теме научилась есть сладости и вообще вредные быстрые углеводы строго до 12-ит. А теперь наступил такой момент что и не прёт. Часто вспоминаю Катю Мираминову как она описывала, что иногда так хочется шоколада! и она его ест целую плитку!! но утром :ded: И писала что после этого даже вес скорее уходит, чем когда вечно себя пришпориваешь.

[nincha]

я вообще редко теперь ем сладкое - утром не лезет, вечером нельзя:))

я специально ем. Хочу не хочу, выбираю какую-то вкусняшку, которую бы съела и ем. Это может быть даже чайная ложка мёда, но сладкое нужно обязательно! тады во торой половине дня о нём даже не вспоминаешь. и это я, я себя год назад била в грудь и орала на каждом углу - я сладкоешка дайте мне конфет!
Теперь уже так не ору :008:

[kucolya]

мои начальные объемы (поскольку нет весов)
ОГ 110
ОТ 98
ОБ 120
:001::001::001:
:015::wife::065:

[kucolya]

вчерашний рацион
весь день на колесах за рулем. до опупения по пробкам...
никакой нормальной еды.
7-30 2 куска свинины жареной в панировке
сладкий чай
12-30 4 наггетса из Мака+несколько ломтиков (с детьми съели на всех 1 порцию) картошки по-деревенски:001:
вода
17-00 мороженое (трубочка), яблочный сок:001:
19-00 6 наггетсов (МАК), 3-4 КУСКА КАРТОШКИ (все с соусом)
несколько (пару) глотков коктейля молочного (совсем не хотелось, зачем пила?):008:
потом только вода.

[Оliа]

Доброе утро!
Девчёнки привет. Ну как вы тут?
Соскучилась. Но у меня сессия, так что не успеваю за вами читать...
Надеюсь что всё хорошо и процесс идёт
Привет!
А я подумала - ты вернулась уже;)
Я вчера в ресторане была, поэтому нарушала. Ибо без еды пить мне категорически нельзя.
Девы, читаю топик и поражаюсь...А мы точно на -60?:016:

[yalo969]

Итак вчера:

завтрак 8.00 - рыба тушеная с морковью+кофе черный+ конфетки
обед - 13.00 - курица тушеная+огурец+бутер с колбасой+кофе

и не удержалась слопала 2 конфеты

16.00 - молоко + курага

19.30 - молоко+курага

[nincha]

Доброе утро!

Привет!
А я подумала - ты вернулась уже;)
я вернусь к вам когда буду 60 кг навернео. Пока у меня процесс идёт хорошо на подсчёте ккал :support:

[Немка]

девоньки, привет :flower:
:008: а я таки сорвалась и, как алкоголики уходят в запой, так я на два дня ушла в ....зажор...или как еще это свинство обозвать :008:
практика показывает, что стрессы и обиды "выбивают из под меня табуретку" :001: и ломают весь режим. Благо, я прибавила тока 300 гр
сегодня встала, вроде, с нормальным настроением, до 12 кофе с тортиком, после 12 обещаюсь держаться :036:

[Оliа]

девоньки, привет :flower:
:008: а я таки сорвалась и, как алкоголики уходят в запой, так я на два дня ушла в ....зажор...или как еще это свинство обозвать :008:
практика показывает, что стрессы и обиды "выбивают из под меня табуретку" :001: и ломают весь режим. Благо, я прибавила тока 300 гр
сегодня встала, вроде, с нормальным настроением, до 12 кофе с тортиком, после 12 обещаюсь держаться :036:
Держись!:support:
По-моему, большинство срывов происходят как раз из-за стрессов.:005:

[Гурик]

Привет. Я на этой диете похудела с 74 кг до 56 кг, за 3.5 месяца. прочитала про неё на любимом ЛВ, ещё 2 года назад, за беременность набрала 30 кг:010:, что-то само ушло........, но когда мелкому было 8 месяцев, я села на эту диету (раньше боялась из-за ГВ, да и сил не было:(), занималась (физ. упр) и растирания мумиём+скраб из кофе и жесткая щётка, и всё ушло, может так быстро ушло, потому что я раньше не была пухленькой:)).

Всем желаю удачи и силы воли, я 3 месяца строго придерживалась этой диеты (даже когда был мой ДР), а теперь уже прошло почти 2 года, и всё отлично, только я после 18ч, так и не ем(ну если только иногда:))), зато в течении дня ем всё:004:.

[Легенда Осени]

Привет. Я на этой диете похудела с 74 кг до 56 кг, за 3.5 месяца. прочитала про неё на любимом ЛВ, ещё 2 года назад, за беременность набрала 30 кг:010:, что-то само ушло........, но когда мелкому было 8 месяцев, я села на эту диету (раньше боялась из-за ГВ, да и сил не было:(), занималась (физ. упр) и растирания мумиём+скраб из кофе и жесткая щётка, и всё ушло, может так быстро ушло, потому что я раньше не была пухленькой:)).

Всем желаю удачи и силы воли, я 3 месяца строго придерживалась этой диеты (даже когда был мой ДР), а теперь уже прошло почти 2 года, и всё отлично, только я после 18ч, так и не ем(ну если только иногда:))), зато в течении дня ем всё:004:.

вы на 18кг. за 3,5 мес.полхудели?
а физ.упр.дома или фитнес?

[Легенда Осени]

девочки,а где раздобыть скраб из кофе?и какой лучше мумие,я принимала капсулы,когда руку ломала,может другой эффективнее?

[elizaveta991]

девочки,а где раздобыть скраб из кофе?и какой лучше мумие,я принимала капсулы,когда руку ломала,может другой эффективнее?

Скраб из кофе можно сделать самому. Делается это так:
Берешь молотый кофе и скрабишься ;)
А мумие любое эффективно. Какой вам больше нравится такой и покупайте ;)

[*Sunrise*]

завтрак 9,30 греча с молоком, чай, кусок торта тирамиссу
обед 13,50 щи свежие без мяса, но на мясном бульоне, печень тушеная с гречей
ужин 17,00 творог зерненый

[liluma]

эх, вот и я сегодня понарушала....((
хотя была на то причина - цельный день за рулем (с 4,30 до 19,00) - ездила в финку...
до 12 бутеры с маслом, сыром, колбасой.. печеньки.. орешки всякие, вафельки... еще что-то, уже не помню.. много кофе и Ред Девил
потом еще печеньки и орешки и бутер....
где-то в 16 супчик рыбный с картошкой в кафешке на границе :008:, кофе (надо было как-то до дому доехать еще...
в дороге еще несколько орешков.((
но больше ничего не ела. только стакан чая с лимоном, и бокал красного вина по возвращении.... воть....

[Булавка]

А я в выходные просто обжорством страдаю :(
Ну хоть из дома уходить куда-нить :(
Все недельные труды идут насмарку(( И так вес уже месяц стоит.то "+" то "-". Топчусь на месте.

[sofia-81]

нууу млин,похоже у всех сегодня какой-то день нарушательный.и я туда же.на ужин съела фасоль тушёную с морковью и помидорами.ибо кроме неё совершенно ничего не было(((а голова уже очень сильно кружилась,т.к. с обедом я сегодня пролетела,и получилось двухразовое питание.вот.призналась.а ещё ...ещё дико подмывает съесть шоколадку,она зараза лежит в холодильнике и её наличие не даёт мне покоя((но я пока держусь!!!

[Булавка]

Завтра съедите! Держитесь!

[Булавка]

А у меня еще утром жор дикий. Мету все подряд. это пугает. Скорее всего, поэтому вес и стоит :(
Но остановиться не могу:028:

[ПЕСЧАНЫЙ УДАВЧИК]

Сегодня я проспала,поэтому завтрак мой был совершенно безрадостным-между 9.00 и 10.00 съела Твикс и выпила какао(из кофе-машины:001:). Дома качественно позавтракать я не успела.
В 13.20 съела буквально на ходу яблоко.
В 14.20-обед. Салат Цезарь и чай фруктовый(естессно,без сахара).
Ужин-17.40. Салат из свежих овощей,заправленный натуральным йогуртом.
Ну и пара чашек зеленого чая между приемами пищи.
Щас пью винище. Снимаю стресс:065:
девочки,а где раздобыть скраб из кофе?и какой лучше мумие,я принимала капсулы,когда руку ломала,может другой эффективнее?
Не реклама:можно приобрести мыло с кофе(оно как скраб идет).
Мне сестра делает-у нее хобби такое:))

[Елена 2802]

Привет, девушки!
вы конечно герои!
Я тоже хочу к вам.
Сейчас сижу на японской диете, через пару недель подумываю примкнуть к таким замечательным людям, как вы.
Из прочитанного я поняла что на завтрак можно есть абсолютно все.
Но ограничения в обед сбивают меня с толку.
Объясните, можно ли на завтрак например кашу пшенную на молоке или бутерброд с копченой колбасой?

[ПЕСЧАНЫЙ УДАВЧИК]

Объясните, можно ли на завтрак например кашу пшенную на молоке или бутерброд с копченой колбасой?
На завтрак можно ВСЕ. Хоть черта в ступе:))

[Елена 2802]

На завтрак можно ВСЕ. Хоть черта в ступе:))

отличненько...
четр в ступе под майонезом будет моим первым завтраком.

[kucolya]

отчитываюсь за сегодня:
8-00 кофе с сахаром, чай с сахаром, кусок свинины жаренной в панировке.
11-30 яичница из 1 яйца с шампиньонами, 3 гренки, чай с сахаром
17-00 язык вареный 180 гр, несколько кофейных ложек покупной сырной закуски с 3 криспами, 1 гречневый хлебец, 2 драника из кабачка.
сейчас зверски хочу есть...
держусь.

[elizaveta991]

На завтрак можно ВСЕ. Хоть черта в ступе:))
:)):)):)) смешно:)):)):))

[Ксюня-ня]

И я сегодня нарушаю.:(
завтрак -кофе, оладушка, мороженое.:004:
обед- суп грибной с крипсой
ужин- два куриных бедрышка.
А вот вечером стала готовить и попробовала всего по ложке, не могу никогда на глаз понять нормально посолила или нет.:009:

[Елена 2802]

И я сегодня нарушаю.:(
завтрак -кофе, оладушка, мороженое.:004:
обед- суп грибной с крипсой
ужин- два куриных бедрышка.
А вот вечером стала готовить и попробовала всего по ложке, не могу никогда на глаз понять нормально посолила или нет.:009:

я в пост, когда сама ничего животного происхождения не ела, а мужу готовила, то пробовала часто, но Т потом все сплевывала.
Как говорится глотать не обязательно:004:

[Таня123]

А у меня еще утром жор дикий. Мету все подряд. это пугает. Скорее всего, поэтому вес и стоит :(
Но остановиться не могу:028:
я тоже!!! Вечером еще можно сдержаться, но утром жру до боли в желудке:009:

отличненько...
четр в ступе под майонезом будет моим первым завтраком.
:019:мммм--м-м-м:019: ням-ням!

И я сегодня нарушаю.:(
завтрак -кофе, оладушка, мороженое.:004:
обед- суп грибной с крипсой
ужин- два куриных бедрышка.
А вот вечером стала готовить и попробовала всего по ложке, не могу никогда на глаз понять нормально посолила или нет.:009:
я уже на запах определяю :065: и соль тоже!!! :028: даже вкуснее стало получаться,особенно когда готовишь вечером мужу, то отрываюсь на нем (картоха фри жареная с чесноком, с курочкой поджаристой наструганой туда же, со специями):065: потолстел:065: был 58 кг (когда поженились - 3 года назад) а щас 79... скоро тоже надо будет на диету сажать.
шепотом тихим - если до 15 съесть ГОРЬКИЙ шоколад (не менее 72%) - не толстеешь (это если крайняк, сладкого хочется, чтоб не сорваться совсем)

[ПЕСЧАНЫЙ УДАВЧИК]

Я сегодня с утра съела три блина с бананами и шоколадом(не горьким-его почему-то не было в нашем магазине:009:).
Если успею до 12.00-настругаю салат с креветками. Муж очень просит:))
А днем мы едем на ДР сестрицы моей-лучше поесть дома,плотно и в рамках системы:))

[Елена 2802]

шепотом тихим

ну вы уж совсем шепотом...
копировать полностью не стала, чтобы никого не соблазнять;)

[Ксюня-ня]

шепотом тихим - если до 15 съесть ГОРЬКИЙ шоколад (не менее 72%) - не толстеешь (это если крайняк, сладкого хочется, чтоб не сорваться совсем)[/COLOR]


Ну хоть убейте меня, не понимаю я как по запаху определить в еде количество соли:009:. Может это со временем придет.:073:

[Булавка]

ААААА!!! обругайте меня! 3-й месяц на системе. Сегодня, сейчас натрескалась мороженого :(
Вкусно было. Счас самой от своей слабости противно.

[Таня123]

Ну хоть убейте меня, не понимаю я как по запаху определить в еде количество соли:009:. Может это со временем придет.:073:

придет!
Перец - чувствуешь, специи тоже, а соль - аромат насыщеннее становится, а если соли мало - то пресный, то есть когда соли достаточно, еда пахнет сильнее (ярче):008: попробуйте понюхать, и через нек-е время получится определять. А так пробовать... не очень, я толстею и от бульона, даже если потом выплевываю :001:

[анна2006]

ну вы уж совсем шепотом...
копировать полностью не стала, чтобы никого не соблазнять;)

Лена, привет. Молодец, что решила присоеденится, я вот тоже почти две недели на системе -1 кг. есть, но я уже скорее для закрепления достигнутых результатов. Но мне очень нравится питаться по системе, до 12 ем много и вкусно, с 12-15 только полезное, а часов в 17 выпиваю стакан кефира. Чувствую себя отлично. Пока в табличку проситься стесняюсь, да и на дачку уезжаем через неделю, а там инета не будет. :008:

[Елена 2802]

Лена, привет. Молодец, что решила присоеденится, я вот тоже почти две недели на системе -1 кг. есть, но я уже скорее для закрепления достигнутых результатов. Но мне очень нравится питаться по системе, до 12 ем много и вкусно, с 12-15 только полезное, а часов в 17 выпиваю стакан кефира. Чувствую себя отлично. Пока в табличку проситься стесняюсь, да и на дачку уезжаем через неделю, а там инета не будет. :008:

Привет, Аня.
Ну и без таблички я живой свидетель, что ты действительно очень похудела:0016:

[Таня123]

:110:ААААААА ДЕВУШКИ!!!:110:
ХОЧУ ХУДЕТЬ!!!
ДОСТАЛ меня мой жор! Жру много! Все четко по системе - НО тааак много ( На завтрак: вафельный торт - половину - 100 гр., печенье 2 шт, каша грамм 100, шоколад 2 дольки, бутерброд с сыром, конфета. На обед грамм 200 рису + 200 гр. фарша + 200 гр. огурца + чашка кофе + чернослив гр.50 + яблоко 250 гр.), оттого и вес еле-еле сползает:015: ФФСЕ бейте меня палками а я буду доедать чернослив
Фсе! ХОЧУ худеть!

[ПЕСЧАНЫЙ УДАВЧИК]

Сегодня.
Утром,в 9.20-три блина с бананом и шоколадом и кофе.
Обед-13.50. Салат с креветками и овощами,заправленный майонезом(майонеза было мало). Чай зеленый.
Ужин-овощи на пару,заправила их йогуртом натуральным. Чай зеленый.

[elizaveta991]

Завтрак:
2 сырка, 2 мороженых, пачка чипсов, пироженое, 4 конфеты шоколадных, сок 500мл, ромовая баба
Обед:
греча, огурец, помидор и майнеза немного
Ужин:
Окорочка 400 гр

[kucolya]

сегодня:
7-30 2 чашка сладкого чая (кажется, еще съела крисп)
11-30 сладкий чай, 2 рыбные котлеты, тоже крисп
12-00 сладкий кофе
17-00 рыбная котлета с рисовой лапшой и зеленой фасолью и консерв. горошком:008:, 3 ч.л. сырной закуски (сыр, чеснок, майонез):008:
18-00 буженина (только что сделала - не могла удержаться) 1 кусочек напополам с дочкой, 4квадратика свиной кожи с буженины (жир весь срезала):008:
зеленый чай.

[liluma]

я наверное так вчера переела печенек и бутеров в дороге, что сегодня вообще есть не хочу.....
встала в 10,30, выпила кофе с 1 печенькой....
к 12 съела маленький кусочек копченой рыбки и банан..
в 15,30 две сосиски и пару ложек кабачковой икры, чай
ужин 18,30 - салат - помидор, пол перчика, йогурт

[ПЕСЧАНЫЙ УДАВЧИК]

А у меня снова вес гуляет:005: Сегодня с утра было 61,5,а завтра утром,я уверена,будет 62 с копейками. Не то чтобы я расстраиваюсь по этому поводу,но все-таки приятно,когда есть пусть небольшой,но ежедневный отвес. Как поначалу было.
Ужесточаться я не очень хочу. Все равно сброшенные с особой жестокостью килограммы вернутся быстро. Так хоть медленно,но верно. И результат всем виден-главное,конечно,самой,но приятно,когда замечают твое похудение:008:

[Елена 2802]

:110:ААААААА ДЕВУШКИ!!!:110:
ХОЧУ ХУДЕТЬ!!!
ДОСТАЛ меня мой жор! Жру много! Все четко по системе - НО тааак много ( На завтрак: вафельный торт - половину - 100 гр., печенье 2 шт, каша грамм 100, шоколад 2 дольки, бутерброд с сыром, конфета. На обед грамм 200 рису + 200 гр. фарша + 200 гр. огурца + чашка кофе + чернослив гр.50 + яблоко 250 гр.), оттого и вес еле-еле сползает:015: ФФСЕ бейте меня палками а я буду доедать чернослив
Фсе! ХОЧУ худеть!

Может просто избавится от вредных продуктов?
Хотябы парочку вообще не покупайте, чтобы не соблознятся: вафельный тортик и шоколад, например.

[анна2006]

:110:ААААААА ДЕВУШКИ!!!:110:
ХОЧУ ХУДЕТЬ!!!


На меня тоже иногда жор нападает часов в с 10 до 13, я купила себе вместо шокалада гематогенку без сахара с лактозой, сделала запеченые яблочки с творогом и черносливом и поглащала их :019:, хоть не так вредно. :028:

[Fuego]

Привет всем!
А я пока держусь как могу. Физ. упражнения только вот не делаю, а так- ничего. И ещё скрабом и мумиём не натираюсь... Вот бейте меня! Но у меня просто времени нет, честно. У меня вместо физ. упражнений теперь стирка руками в холодной воде. Ну и обруч раза 2 в день по 5-10 минут кручу.
А сегодня ваопче была горда как пестня:-)
Проходили с сынулем мимо Макдональдса (я просто уже давно мечтаю о какой - нибудь гадости тамошней:-), и............прошли мимо:flower:
Правда, я обтекла слюной, но держалась молодцом:004:
Но вес сильно не уходит, как-то приостановился...:016:

[Ксюня-ня]

А я сегодня ела :
Утро 3 пирожка собственного приготовления.
12.20 2 пирожка.
17.50 2 картофелины( ну прям очень захотелось) и помидорка.:(

[Bigi]

Честно Вам сказать когда начинала были еще сомнения.
Но результат как говорится... хи... ну не свосем конечно на лицо. Но есть.
И это только начало! Это только первые 4,5 кило.
Ура Великой Системе -60!

[Оliа]

Очень заметно!:flower:Исчезла оплывчатость, фигура стала более точеной! Особенно сверху.
Вы молодец!
Так дальше и держать!:flower::flower::flower:

[Немка]

здорово!!! результат, действительно, заметен, фигура подтянулась! ВЫ МОЛОДЕЦ!!!!!

[Ксюня-ня]

Отлично!!! Так держать!!!

[Легенда Осени]

девочки,а где раздобыть скраб из кофе?и какой лучше мумие,я принимала капсулы,когда руку ломала,может другой эффективнее?


спасибо,просто молотый кофе,без каких либо примесей?

[skat888]

Здравствуйте!!
Хочу к вам присоединится :) со вчерашнего дня придерживаюсь системы :)

зовут меня Катя :) оч приятно :) это моя миллион первая попытка худеть :) диеты бесполезны - после все равно вес возвращается.. так что пришла к выводу, что нужна именно система питания :)
сбросить надо ох как много!!! килограмм 35 точно! :001: при росте 160 вес 100 :001:

так что Я С ВАМИ!!! :)))

[Миледи]

Здравствуйте!!
Хочу к вам присоединится :) со вчерашнего дня придерживаюсь системы :)

зовут меня Катя :) оч приятно :) это моя миллион первая попытка худеть :) диеты бесполезны - после все равно вес возвращается.. так что пришла к выводу, что нужна именно система питания :)
сбросить надо ох как много!!! килограмм 35 точно! :001: при росте 160 вес 100 :001:

так что Я С ВАМИ!!! :)))
Добро пожаловать:flower:
всё получится:flower:

[liluma]

Честно Вам сказать когда начинала были еще сомнения.
Но результат как говорится... хи... ну не свосем конечно на лицо. Но есть.
И это только начало! Это только первые 4,5 кило.
Ура Великой Системе -60!

Очень заметно, поздравляю!!!:flower:

Здравствуйте!!
Хочу к вам присоединится :) со вчерашнего дня придерживаюсь системы :)

зовут меня Катя :) оч приятно :) это моя миллион первая попытка худеть :) диеты бесполезны - после все равно вес возвращается.. так что пришла к выводу, что нужна именно система питания :)
сбросить надо ох как много!!! килограмм 35 точно! :001: при росте 160 вес 100 :001:

так что Я С ВАМИ!!! :)))

Добро пожаловать!!!:flower:

[Рожденная Светом]

добрый вечер, девушки :-) я уже 2 месяца придерживаюсь этой системы питания, результаты радуют - минус 7 кг. Всего за 3,5 мес похудела на 11,5 кг. Снижение веса было каждую неделю. Ем достаточно скромно, почти каждый день физ. нагрузки. Но нужно скинуть еще 20 кг. И что-то я напряглась. Когда у меня встанет вес, что мне делать? есть еще меньше- это уже голодовка, больше физ. нагрузки - нет сил и возможности. Остается ждать? неужели так сами собой все кг и сойдут?

Я понимаю, что организм привыкает. Вопрос не в этом. Если я потребляю 1200 ккал, это может оказаться моей нормой, чтобы не набирать. А чтобы худеть дальше, то либо нужно уменьшить потребление, либо больше сжигать. В итоге опять одни запреты и ограничения (просто у меня был скачек веса на 1 кг, я как-то испугалась :-()

не нужно ограничивать себя еще больше.
иначе вреда обретете гораздо больше, чем пользы!!!
нужно ждать. я ждала месяц, сейчас снова худею.
все жду когда же появится новая цифирка - а то среда уже скоро, отчитываться будет нечем...

[Рожденная Светом]

девы!!!
я вчера таки купила платье после двух дней поисков.
поиск - это отдельная тема!!!
куда меня только не пытались засунуть!!!

люди полагают, что если меня затолкали в одежду, я тут же ее куплю.

даже если она мала настолько, что реально дышать невозможно в ней. совсем!!!

или это такой дикий ужас, в котором только в темноте и у себя од одеялом можно сидеть.

купила шикарное темно-зеленое платье, с открытой спиной и плечами, длинное настолько, что нужны туфли на каблуке от 10 см!!!!
а муж у меня к слову - только 170, как и я.
но выглядить я буду шикарно)))))

а если еще немного схудну - буду королевой!!!!!!

фоток нету, платье оставила у мамы.

а вес пока 84, без нарушений, но зато с тонной кремов на завтрак и ужин и с ХУЛА-ХУПОМ!!!!!!

[Шерлядь]

Девочки! Я совсем уже топ забросила :( некогда.
Есть желающие перенять эстафету и вести новый топ?

Табличку в эксель вышлю на почту!

С эту среду еще сделаю табличку- всех новеньких добавлю! Еще неделю подожду добровольца!!!:ded:
А потом придется топ закрыть, потому что у меня закончилась школа и детсад последнюю неделю- буду двоих детей развлекать! Совсем времени не будет!

ЗЫ. Советую взять топ человеку, который планирует быть в Системе долго и плодотворно!!!
Это ОЧЕНЬ стимуллирует!!!!!!;);)

[Рожденная Светом]

нашла в топике про самые замечательные подписи

Тяжело быть девушкой в России.
Пить можно только после 18, есть - только до.

[Рожденная Светом]

Маша, я через месяц уеду на все лето - не смогу вести топ.
а так взялась бы...

[liluma]

нашла в топике про самые замечательные подписи

:)):)):))

[Оliа]

Здравствуйте!!
Хочу к вам присоединится :) со вчерашнего дня придерживаюсь системы :)

зовут меня Катя :) оч приятно :) это моя миллион первая попытка худеть :) диеты бесполезны - после все равно вес возвращается.. так что пришла к выводу, что нужна именно система питания :)
сбросить надо ох как много!!! килограмм 35 точно! :001: при росте 160 вес 100 :001:

так что Я С ВАМИ!!! :)))
Добро пожаловать!:flower:У вас все получится!:017:
нашла в топике про самые замечательные подписи
:)):)):))

[skat888]

я, конечно, двушка тут новенькая :) но могу взяться за топик :) время свободное есть :) да и стимул!!!

ответственная :) чесс слово! :)

[Шерлядь]

я, конечно, двушка тут новенькая :) но могу взяться за топик :) время свободное есть :) да и стимул!!!

ответственная :) чесс слово! :)
Ушли в личку!

[Шерлядь]

я, конечно, двушка тут новенькая
Я когда топ взяла- тоже была новенькая!!! Нифига еще не знала- меня девочки направляли (спасибо им всем! :flower:)- потому и говорю- ОООчень стиммулирует!
Видишь вопрос в топе- в ответе сомневаешься- идешь на сайт Миримановой- роешься, ищешь...:ded::)

[Fuego]

Ну всё!
Вот и я провинилась:001:
Держалась-держалась и ... провинилась:010:
Можете теперь смело меня пинать и бить ногами:0046:
Честно, я не хотела.... так получилось... После довольно сытного обеда умудрилась кофе с молоком , с печеньем и шшоколадом съесть...:011:
Но честно-честно обещаю, что сегодня больше ничего есть не буду... буду держаться до утра.:036:
Обещаю больше так не делать...:091:
Я каюсь:033:

[kucolya]

ооооооооооооооо
и я:wife::wife::wife:
коллега привезла из Турции лукум...я съела в 13-30 3 штучки!
а потом пошла на обед
обед (чтобы не забыть)
сок томатный
салат из спаржи с морковкой по-корейски
курица с кукурузой, зеленой фасолью, луком...И КАРТОФЕЛЬ ФРИ (бейте меня, бейте!:015:)
ну...правда я его не доела - только 2/3 порции
и "на посошок" кофе с 1 ложечкой сахара (ну, не можу я его пить горьким, не можу)

[Таня123]

сбросить надо ох как много!!! килограмм 35 точно! :001: при росте 160 вес 100 :001:

так что Я С ВАМИ!!! :)))
... я начинала в весе 106 кило :050:... я думаю ты сделала правильный выбор, здесь ВСЕ худеют

Девочки! Я совсем уже топ забросила :( некогда.
Есть желающие перенять эстафету и вести новый топ?

Табличку в эксель вышлю на почту!

С эту среду еще сделаю табличку- всех новеньких добавлю! Еще неделю подожду добровольца!!!:ded:
А потом придется топ закрыть, потому что у меня закончилась школа и детсад последнюю неделю- буду двоих детей развлекать! Совсем времени не будет!

ЗЫ. Советую взять топ человеку, который планирует быть в Системе долго и плодотворно!!!
Это ОЧЕНЬ стимуллирует!!!!!!;);)
ну я бы могла...:008:..
Ну всё!
Вот и я провинилась:001:
Держалась-держалась и ... провинилась:010:
Можете теперь смело меня пинать и бить ногами:0046:
Честно, я не хотела.... так получилось... После довольно сытного обеда умудрилась кофе с молоком , с печеньем и шшоколадом съесть...:011:
Но честно-честно обещаю, что сегодня больше ничего есть не буду... буду держаться до утра.:036:
Обещаю больше так не делать...:091:
Я каюсь:033:
лучше поешь, легкой еды (яблочко, кефирчик), но поешь, а то организм быстренько из подкинутого шоколада запасы сделает.

Как думаете, на обед можно фитучини??? Макароны с сыром, грибами, огурцом и соевым соусом. Мне почему-то кажется, что грибы с макаронами не сочетаются (они ж как мясо), а в табличках сочетаемости - вроде можно..

[ПЕСЧАНЫЙ УДАВЧИК]

Чего-то я про макароны читала,и поняла,что их можно только с сыром. Но я могла и неправильно понять;)
У меня уже бог знает сколько времени лежат в морозилке грибы. Надо их оприходовать,что ли:))
ЗЫ:Таня,с макаронами я делаю салат. Макароны+овощи,заправляю маслом оливковым.

[Fuego]

лучше поешь, легкой еды (яблочко, кефирчик), но поешь, а то организм быстренько из подкинутого шоколада запасы сделает.
Кефирчик попью...:006:

[skat888]

таня, а сейчас 71?! ого!!! вот это результат!! класс!!! вот будет для меня отличный пример :)

[skat888]

Девочки, а мне вот тоже про макароны не понятно... вернее даже не про макароны, а про лапшу (маленькую такую)! ее можно с мясным сочетать? или нет?

написано, что нельзя сочетать, если из твердых сортов пшеницы... а как узнать - из каких сортов???????

[Миледи]

Девочки, а мне вот тоже про макароны не понятно... вернее даже не про макароны, а про лапшу (маленькую такую)! ее можно с мясным сочетать? или нет?

написано, что нельзя сочетать, если из твердых сортов пшеницы... а как узнать - из каких сортов???????
из любых сортов нельзя, рисовую можно :)

[skat888]

из любых сортов нельзя, рисовую можно :)
вот блин! а я сегодня слопала лапшу с 2 сосисками на обед :( по незнанию, однако! :009:



девы, кстати, а что у вас со спортом? каждый день занимаетесь? и кто чем?? любопытно!!! :008:

[Оliа]

... я начинала в весе 106 кило :050:... я думаю ты сделала правильный выбор, здесь ВСЕ худеют


ну я бы могла...:008:..

лучше поешь, легкой еды (яблочко, кефирчик), но поешь, а то организм быстренько из подкинутого шоколада запасы сделает.

Как думаете, на обед можно фитучини??? Макароны с сыром, грибами, огурцом и соевым соусом. Мне почему-то кажется, что грибы с макаронами не сочетаются (они ж как мясо), а в табличках сочетаемости - вроде можно..
А мне кажется что можно. Т.к. грибы идут в разделе овощей, а не мяса. А макароны только с мясом не сочетаются.
Девочки, а мне вот тоже про макароны не понятно... вернее даже не про макароны, а про лапшу (маленькую такую)! ее можно с мясным сочетать? или нет?

написано, что нельзя сочетать, если из твердых сортов пшеницы... а как узнать - из каких сортов???????
Сорт пшеницы написан на упаковке, практически всегда.;)
Спортом почти не занимаюсь. Максимум - дома пресс покачать, ногами помахать.

[ПЕСЧАНЫЙ УДАВЧИК]

У меня был суперпоздний обед получился. И вот я теперь раздумываю-ужинать или нет? Был бы кефир-попила бы. Но кефира нет. Если ничего не поем в 18.00,потом точно захочу есть. И что делать с этим?

[skat888]

У меня был суперпоздний обед получился. И вот я теперь раздумываю-ужинать или нет? Был бы кефир-попила бы. Но кефира нет. Если ничего не поем в 18.00,потом точно захочу есть. И что делать с этим?

сбегать в магаз за кефиром! или послать кого-нибудь :)

[Оliа]

У меня был суперпоздний обед получился. И вот я теперь раздумываю-ужинать или нет? Был бы кефир-попила бы. Но кефира нет. Если ничего не поем в 18.00,потом точно захочу есть. И что делать с этим?
Надо поужинать, обязательно. Может салатик овощной?

[ПЕСЧАНЫЙ УДАВЧИК]

сбегать в магаз за кефиром! или послать кого-нибудь :)
не,не сбегать-ребенкО спит. и послать некого. да и неохота есть пока.
Надо поужинать, обязательно. Может салатик овощной?
тока что съела салатик:)) я думаю,что на пару сделаю несколько кусоков филе куриного,да и заточу его с соевым соусом

[Шерлядь]

сбегать в магаз за кефиром! или послать кого-нибудь :)
Угу!!!:))

[sofia-81]

девочки,моете считать меня предателем,но я уже не первую неделю на системе,а вес как стоял,так и стоит.каждый день взвешиваюсь,как положено,утром после туалета-как было так и есть:001:.читала,что вес стопориться может,но это после внушительных отвесов.а тут ни на грамм не двигается с самого начала.в общем,я решила-с системы не уйду,уж очень она мне нравится,но видимо моему жирку требуется более жёсткие условия.поэтом начала совмещать систему с диетой Протасова.посмотрюю,может всё же сдвинусь с мёртвой точки.у меня вопрос:кто-нибудь совмещал систему с другими диетами?какие были результаты?

[Шерлядь]

Кто-то совмещал, кто-то уходил на диету (говорили- временно :) )..
Не знаю-
"более жесткие условия" вполне можно и на Системе создать! :)
Исключите мучное, сладкое, очень жирное даже до 12- и будет Вам Шастье!
И еще- "золотое правило Системы": не уходит вес- проверь объемы!;)

[elizaveta991]

... я начинала в весе 106 кило :050:... я думаю ты сделала правильный выбор, здесь ВСЕ худеют


ну я бы могла...:008:..
.

Таня, ты похудела на 35 кг?! МОЛОДЕЦ!!! Тебе и на до вести топик! Будешь всем примером для подражания!:091::091::091: