Просмотр полной версии : НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко - II !!!
как это прогулк уменьшают? мне вотпосле прогулки особенно покушать хочется...но поскольку гуляем днем, то и покушать можно...не жрать..покушать. а че вечером делать не знаю..просто беда...не зеленый чай не могу, от него бодрость неимоверная и следовательно сна нет - аппетит - настигает;) Вода не лезет...вобщем...спать штоли лечь...
у меня,тоже после прогулки жор жуткий,да и вообще если я откуда-то приехала,в голове сразу сигнал..нужно покушать,но вот уже 5 дней борюсь и пока успешно...пошла я спать,а то урчит в животе:010:
представляю, КАК можно отечь с одной ложки сока :))
я так поняла что это был 1 литр)))
АГА!!!! :)):)) 1 литр!!!
Одна ложка, агащас!:046: Это ж надо меня знать- я могу и два! Литра! Томатного! Легко!!!:028:
АГА!!!! :)):)) 1 литр!!!
Одна ложка, агащас!:046: Это ж надо меня знать- я могу и два! Литра! Томатного! Легко!!!:028:
ууу завидую мерзко!!! обожаю томатный сок, а пить не могу... оррганизьм протестует самым неприятным образом... падлец... йех...абнимаю всех, молодцы!! Держимся держимся...спок ночи...
Рожденная Светом
24.03.2009, 01:22
у меня от сидения дома жор нападает. а прогулки - и зарядка, и хорошее настроение и занятие)))
А у меня мелкий заболел (((((
Пол-ночи возилась, темпа 39.4. Эхх..., а у дочки каникулы. :( Сидеть ей теперь всю неделю дома из-за младшего.
Жалко. :(
И зубного придется отложить..
http://interesno.dn.ua/images/stories/pricols/fotki/10_03_09/1risunki.jpg
Доброе утро, девушки :-)
Вчера у меня был первый день диеты, и сразу он был очень тяжелый - один прием пищи в 15.00. А потом строжайшее воздержание :-) Легла в 2 ночи, чуть не умерла с голоду :-( Да еще муж купил вредность - торт сметанник :support:. Чуть слюной не захлебнулась, но я мужественно убрала его до сегодняшнего утра, и ему не дала
Так что голод меня сегодня разбудил в 8 утра, и я просто бегом бежала к холодильнику за сметанником :080:. Такое было наслаждение, правда как-то странно на диете есть торт. Успокаивает только то, что так рано, к вечеру переварится :-) Сегодня планирую все же поесть 3 раза, но до 18. А то это уже будет не диета, а голодовка :-(
урааа у меня минус 1,1 кг:))
урааа у меня минус 1,1 кг:))
:flower: а сколько набрала? )
кстати такой вопрос заинтрересовал, вот кто достиг результата, до каких прибавок позволяете себе расслабится? +1 кг, 2, 3? :)
Доброе утро, девушки :-)
чере пару недель будет легче;)
:flower: а сколько набрала? )
кстати такой вопрос заинтрересовал, вот кто достиг результата, до каких прибавок позволяете себе расслабится? +1 кг, 2, 3? :)
а набрала 2 кг за месяц расслабухи.....:)) решила что мне больше 60 кг поправляться нельзя иначе из 44 размера выпадаю по вещам:))
ОладушекРумяный
24.03.2009, 09:55
Доброе утро, девушки :-)
Вчера у меня был первый день диеты, и сразу он был очень тяжелый - один прием пищи в 15.00. А потом строжайшее воздержание :-) Легла в 2 ночи, чуть не умерла с голоду :-( Да еще муж купил вредность - торт сметанник :support:. Чуть слюной не захлебнулась, но я мужественно убрала его до сегодняшнего утра, и ему не дала
Так что голод меня сегодня разбудил в 8 утра, и я просто бегом бежала к холодильнику за сметанником :080:. Такое было наслаждение, правда как-то странно на диете есть торт. Успокаивает только то, что так рано, к вечеру переварится :-) Сегодня планирую все же поесть 3 раза, но до 18. А то это уже будет не диета, а голодовка :-(
а на какой диете вы сидите?:001:
система - это не диета
суть заключается в том, что вы питаетесь так, чтобы оставаться сытыми :019:
но: всему свое время
ваш вчерашний день - издевательство над организмом, он не отдаст вам лишние кг, если вы его будете голодом морить :ded:
а набрала 2 кг за месяц расслабухи.....:)) решила что мне больше 60 кг поправляться нельзя иначе из 44 размера выпадаю по вещам:))
я считаю это прекрасный результат:)) я набирала по 2 кг за вечер раслабухи:))
Привет всем. Весы показали 92,1. Не могла же я минимум 1 кг скинуть за 2 дня?
Каждый вечер думаю о том, как съем утром что-то шоколадное, сладкое, вредное. А утром просыпаюсь и понимаю, что можно и обойтись.
Правда сейчас на работу пойду - там не обойдусь:)
я считаю это прекрасный результат:)) я набирала по 2 кг за вечер раслабухи:))
:001: ничего себе
ваш вчерашний день - издевательство над организмом, он не отдаст вам лишние кг, если вы его будете голодом морить :ded:
+1 Лучше поесть в 7 часов, ничего ужасного в этом нет, тем более первый день на системе, главное без фанатизма:ded:
такая же ерунда :010:
я себе сейчас специально ничего не покупаю :))
Я тоже хранила одежду старую,малюсенького размера(если это применимо ко мне:065:)
Один раз увидела,как женщина собирает вещи из шкафа в мешок.
А Вы че делаете?-Да вот одежду старую собираюсь отдать.
????_Я ее не ношу год-смысл хранить, и вообще вещи,кот не носятся больше 6 мес хранить не рекомендуется:080:
Я пришла домой и собрала все вещи маленького размера на фиккк.Но не выкинула,не отдала-а на дачу)))
И что вы думаете-теперь потихоньку из сада вещи возвращаются, а лежали года 3 невостребованными.В одни штанишки уже влезла:080:
А большой размер отдаю без сожаления:019::ded:
:до каких прибавок позволяете себе расслабится? +1 кг, 2, 3? :)
По результатам других диет- вообще не хотелось расслабиться, даже на 1 кг. Хотелось сохранить результат, но при этом не мучать себя жесткими ограничениями...
Ха-ха! Конечно, так не бывает.:046: Естественно, все тут же лезло обратно, причем, эти вот 2-3 кг со скоростью звука! Буквально за 3-4- дня!
Страшно подумать сколько мучений было, пока я эту истину не осознала (что не бывает так)!
Поэтому безмерно рада этой системе!
:001: ничего себе
ага, вот так, но это обычно после водочки с закуской хорошей:008: люблю я выпить:065::008:, пришлось от всего отказаться, ради цели, даже к вину привыкла сухому, и нашла наконец то вино от которого у меня голова не болит, причем за 200р, в пятерке продаётся, названия не помню, муж покупает:008:
Привет всем. Весы показали 92,1. Не могла же я минимум 1 кг скинуть за 2 дня?
могла, кто начинает как правило скидывают много первое время))
Привет всем. Весы показали 92,1. Не могла же я минимум 1 кг скинуть за 2 дня?
Могла- могла! Объемы еще проверь, наверняка ушло где-нибудь!
По началу все отлично скидывают, уже есть ощущение, что схуднула.:support:
Не расслабляйся и ... не обольщайся! Потом все пойдет гораздо медленнее, но вернее!
Поздравляю!:flower:
ОладушекРумяный
24.03.2009, 10:05
а я сейчас буду мороженку нямать:019:
С добрым утром!!! Я вот только проснулась! :)) (бессонная ночь сразила наповал)
Отчитываюсь:
7.00 сушки много
11.00 гречка с сахаром и молоком, сок
14.00 мидии запеченные (с майонезом- пограничное нарушение)
17.00 рис + 1 л. томатного сока.. Тут не уверена в правильности.:005:
я бы с голоду померла:005:
А я жутко сладкую и каллорийную творожную массу с изюмом!!!!
А еще у меня прям праздник кишечника (сорри) после литра томатного сока!!!!
Щас взлечууууу....:052:
Эх и люблю ж я эту легкость по утрам!!!:support: Пузо не то чтоб прилипло к позвоночнику, а чуть ли на спине не выпирает!:))
Ирише4ка
24.03.2009, 10:10
Всем доброе утро!:0076:
У меня тоже вес быстро обратно возвращается, если сорваться. :002:
Съела я сейчас кусочек шоколадки, купленную вчера на утро и не получила никакого удовольствия, даже как то приторно было и больше не хочу. :0014:
я бы с голоду померла:005:
ВАУ! Нээээ.... А почему? Разве мало?
У меня порцайки большие,гречка- 1 пакетик, мидии вообще очень сытные, большие, в ракушках и их был 12 штук.:028:
я бы с голоду померла:005:
Думаете? а я после литра томатного сока с рисом, му сказать бы не смогла:))
я тоже томатный люблю :019:
Рожденная Светом
24.03.2009, 10:13
с добрым утром.
вечерами не кушаю вообще, завтракаю не рано - а вес встал.
этого я и опасалась - те 2 кг и так плавали, а вот сейчас - а среда уже завтра!!! с какими результатами я на отчет выйду?
хочу быть стройной и красивой, притом по графикам до лета уже должна скинуть кг 8-10... такими темпами мечта грозится остаться мечтой...
Ага! :)) Он ж еще и сытный!
Вообще, можно сказать- еда, а не питье!
притом по графикам до лета уже должна скинуть кг 8-10... такими темпами мечта грозится остаться мечтой...
не стоит ограничивать себя графиками, если вы не будете укладываться, начнуться срывы или разгрузки..такимы темпами вы придёте к своей мечте, но чуть позже:flower:
Опять опередила.... :))
Только и остается, что поддакивать! :))
ППКС!
Маш,загляни во Встречу)))
Опять опередила.... :))
Только и остается, что поддакивать! :))
ППКС!
:004::)):flower:
с добрым утром.
вечерами не кушаю вообще, завтракаю не рано - а вес встал..
Если вес встал- это повод для радости!
Это означает, что организм привыкает в новому весу. :ded: Так сказать, закрепляет результат...
Потом начнет отдавать опять! Главное- не сорваться, иначе он (организм) вообще ничего не поймет!
у меня:
10: геркулесовая каша+пару бутеров+печеньки+чай
15: салат (огурцы+редис или редька+морковка) и мясо
18: супчик куриный с зеленью
знаю что овощи с мясом нельзя, но не могу я мясо без овощей и вообще без гарнира и без мяса тоже не могу:008:
у меня:
10: геркулесовая каша+пару бутеров+печеньки+чай
15: салат (огурцы+редис или редька+морковка) и мясо
18: супчик куриный с зеленью
знаю что овощи с мясом нельзя, но не могу я мясо без овощей и вообще без гарнира и без мяса тоже не могу:008:
в обед можно:ded: нельзя на ужин
Думаете? а я после литра томатного сока
так томатного сока все же был литр????:046::)) или ложка?:010:
так томатного сока все же был литр????:046::)) или ложка?:010:
ЛИТР!!!! :))
ЛИТР!!!! :))
Маша:)) твой ужин вызвал ажиотаж :))
Рожденная Светом
24.03.2009, 10:26
Если вес встал- это повод для радости!
Это означает, что организм привыкает в новому весу. :ded: Так сказать, закрепляет результат...
Потом начнет отдавать опять! Главное- не сорваться, иначе он (организм) вообще ничего не поймет!
не стоит ограничивать себя графиками, если вы не будете укладываться, начнуться срывы или разгрузки..такимы темпами вы придёте к своей мечте, но чуть позже:flower:
спасибо девочки за поддержку.
но это - собственно и есть мой обычный вес, просто из-за праздников многих периодически наедала эти 2 кг, потом скидывала, потом снова наедала (туда-сюда гулял в течение недели).
в прошлый раз как раз я и худела по кг в неделю, кроме предКД (в эти дни я и кушать позволяю больше и позже - отголоски прежних проблемм).
ладно, будем посмотреть.
просто я себя знаю - если начну расслабляться - меня будет устраивать то что есть и стремиться перестану.
Маша:)) твой ужин вызвал ажиотаж :))
Отлично: дарю идею! :)) Все бегом в магаз за соком!
Я пожалуй, повторю сегодня на ужин- только с цветной капустой, вместо риса.
Мне понра- очень сытненько было вчера!:019:
Девушки, привет! Вот читала-читала и решила...тоже надо ваять себя саомой...Только очень тяжело начинать одной, а тут вроде бы и не одна :-) На работе все не прочитать, буду дома ознакамливаться с основными пунктами данной диеты...Возьмете в свои ряды?
Девушки, привет! Вот читала-читала и решила...тоже надо ваять себя саомой...Только очень тяжело начинать одной, а тут вроде бы и не одна :-) На работе все не прочитать, буду дома ознакамливаться с основными пунктами данной диеты...Возьмете в свои ряды?
:support::flower: только это не диета, т.к. ограничений в продуктах нет никаких;)
ну тогда вообще красота- нет этого страшного слова и риск сорваться может быть только от радости :-) потерянных кг....но их еще надо потерять.
я так поняла что это был 1 литр)))
а, ну я, как всегда, туплю
я думала - рис чтобы не сухой был - добавила ложку томатного сока :)) а я его тоже люблю, мням!
Доброе утро, девушки :-)
Вчера у меня был первый день диеты, и сразу он был очень тяжелый - один прием пищи в 15.00. А потом строжайшее воздержание :-) Легла в 2 ночи, чуть не умерла с голоду :-( Да еще муж купил вредность - торт сметанник :support:. Чуть слюной не захлебнулась, но я мужественно убрала его до сегодняшнего утра, и ему не дала
Так что голод меня сегодня разбудил в 8 утра, и я просто бегом бежала к холодильнику за сметанником :080:. Такое было наслаждение, правда как-то странно на диете есть торт. Успокаивает только то, что так рано, к вечеру переварится :-) Сегодня планирую все же поесть 3 раза, но до 18. А то это уже будет не диета, а голодовка :-(
хыхы, с дебютом! а я вот бегу к холодильнику с утра, а есть чета не охота :( зато вечером так охота, так охота :( но я утром, раз не хочется, стараюсь есть тоже не вредности, хоть система и позволяет
седня были хлебцы с сыром и кофе, еще грушка и бананчик, мням!:019:
кстати такой вопрос заинтрересовал, вот кто достиг результата, до каких прибавок позволяете себе расслабится? +1 кг, 2, 3? :)
если я похудею до 49, то позвол себе максимум до 50 расслабиться, потом по новой :wife:
А я жутко сладкую и каллорийную творожную массу с изюмом!!!!
А еще у меня прям праздник кишечника (сорри) после литра томатного сока!!!!
Щас взлечууууу....:052:
Эх и люблю ж я эту легкость по утрам!!!:support: Пузо не то чтоб прилипло к позвоночнику, а чуть ли на спине не выпирает!:))
:)):046::))
знаю что овощи с мясом нельзя, но не могу я мясо без овощей и вообще без гарнира и без мяса тоже не могу:008:
в обед-то можно!!!
Девушки, привет! Вот читала-читала и решила...тоже надо ваять себя саомой...Только очень тяжело начинать одной, а тут вроде бы и не одна :-) На работе все не прочитать, буду дома ознакамливаться с основными пунктами данной диеты...Возьмете в свои ряды?
привет!:flower:
девчонки, а вот вопрос: как думаете? если я днем сплю - иногда в 12, иногда в 17 - это должно влиять на завтрак - обед? ограничивать перед этим себя? то есть если сплю с 12 до 13, то завтрак фиг может быть таким вкусняцким, каким хочу?
:support::flower: только это не диета, т.к. ограничений в продуктах нет никаких;)
Диета (от греч. díaita — образ жизни, режим питания), специально разработанный режим питания (БСЭ) :)
диета- не диета - как ни назоыви, все равно это НЕ обычный наш день в плане питания, когда мы едим что попало и когда и что хотим
девчонки, а вот вопрос: как думаете? если я днем сплю - иногда в 12, иногда в 17 - это должно влиять на завтрак - обед? ограничивать перед этим себя? то есть если сплю с 12 до 13, то завтрак фиг может быть таким вкусняцким, каким хочу?
когда у меня мелкий вставал в 11 утра..:0066::)) я вставала в 7 собирала старшую в сад и пила с ними чай с булками потом ложилась спать и потом ещё завтракала в 11.на мне не отражалось))
Ирише4ка
24.03.2009, 11:10
Девушки, привет! Вот читала-читала и решила...тоже надо ваять себя саомой...Только очень тяжело начинать одной, а тут вроде бы и не одна :-) На работе все не прочитать, буду дома ознакамливаться с основными пунктами данной диеты...Возьмете в свои ряды?
Добро пожаловать в наши ряды :flower:
Диета (от греч. díaita — образ жизни, режим питания), специально разработанный режим питания (БСЭ) :)
диета- не диета - как ни назоыви, все равно это НЕ обычный наш день в плане питания, когда мы едим что попало и когда и что хотим
я знаю, но диета в понимание большинства это ограничение себя во всём что мы любим, что не может сказаться благоприятно на психологическом состоянии;)
я на системе 1,5 года и это мой обычный день)))
Всем привет!!!
http://cs501.vkontakte.ru/u4243295/17190107/x_03193283.jpg (http://vkontakte.ru/photo4243295_124854988?)
Красотень! Эх как же лета то охота, причём приличного, а не такого как прошлый раз:))
Девочки, а вот есть сведения, что нельзя сок- томатный на ужин-то!!:005:
Вот я ж не зря сомневалась... Значит, нарушила я......
Девочки, а вот есть сведения, что нельзя сок- томатный на ужин-то!!:005:
Вот я ж не зря сомневалась... Значит, нарушила я......
:073::))
вот я помню, что читала про него, что нельзя, а что там сахар? или чего? а если сок из банок трехлитровых?
Кать, правда? Читала?
А я вот шарю-шарю, нигде не попалось, даже вот вскользь.. не помню.
Только про обычные магазинные соки, которые с сахаром.
В томатном нет ничего... Помидоры и соль. Все.
Посыпаю голову пеплом...:091::091: Нельзя томатный сок! :ded:
ЗЫ. А в обед?:005:
Нельзя томатный сок! :ded:
ЗЫ. А в обед?:005:
хоть в обед что-ли можно было....но из пачки конечно, на работе другого нет...
А то на следующей неделе поеду на работу на машине - затарюсь соком и привезу :-)
Не, не могу про том. сок найти.
Единственное объяснение:
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя!
А там его как раз и нет.
Кать, правда? Читала?
А я вот шарю-шарю, нигде не попалось, даже вот вскользь.. не помню.
Только про обычные магазинные соки, которые с сахаром.
В томатном нет ничего... Помидоры и соль. Все.
Посыпаю голову пеплом...:091::091: Нельзя томатный сок! :ded:
ЗЫ. А в обед?:005:
я сейчас попыталась по форуму полазить, но это долго придётся лопатить:008: если руководствоваться принципом: Если какого то продукта НЕТ в списке разрешенных на обед и ужин, то его нельзя:005:
вот что можно:
Напитки
1. Чай любой (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Свежевыжатый цитрусовый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки (примерно не более 5%) (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты)
6. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)
Не, не могу про том. сок найти.
Единственное объяснение:
А там его как раз и нет.
:023::023::023: убицца :033:, спецы мы с тобой :099:
девочки, объясните не понятливой про сок томатный на ЗАВТРАК-можно????
девочки, объясните не понятливой про сок томатный на ЗАВТРАК-можно????
на завтрак можно всё :091: даже слона :))
фу, тогда моя совесть чиста:)), а то я сегодня пила утром его)))
всё таки табличка вызывает много вопросов, надо как то её лучше продумать, Маш, там как дела с табличкой продуктов?:008:
а еще вопрос-вот вариант ужина-МОРЕПРОДУКТЫ-подойдет если совместить морскую капусту с креветками или крабовыми палочками-млм что то одно нужно выбрать?? я только первую неделю в этой теме-много вопросов:(
а еще вопрос-вот вариант ужина-МОРЕПРОДУКТЫ-подойдет если совместить морскую капусту с креветками или крабовыми палочками-млм что то одно нужно выбрать?? я только первую неделю в этой теме-много вопросов:(
про сок конечно обЫднА,я уже навострилась на него на ужин:(
крабовые палочки на ужин нельзя.морскую капусту нельзя вроде смешивать с морепродуктами.....и ее вообще вроде только на обед можно чуть-чуть....хотя может я ошибаюсь....
про сок конечно обЫднА,я уже навострилась на него на ужин:(
крабовые палочки на ужин нельзя.морскую капусту нельзя вроде смешивать с морепродуктами.....и ее вообще вроде только на обед можно чуть-чуть....хотя может я ошибаюсь....
а почему нельзя:005:-это же морепродукты вроде, а в варианте мясо-рыба есть пункт МОРЕПРОДУКТЫ! просветите,не понимаю...:091:
а почему нельзя:005:-это же морепродукты вроде, а в варианте мясо-рыба есть пункт МОРЕПРОДУКТЫ! просветите,не понимаю...:091:
поэтому внимательно изучаем табличку, распечатываем и вешаем на холодильник
:040:
http://s48.radikal.ru/i121/0903/13/2594424ce7dc.gif (http://www.radikal.ru)
морскую капусту можно чуть чуть в обед
крабовые палочки тоже можно только на обед
так именно такая у меня и висит:)), вот там на Ужин, вариант 3, пункт 3-МОРЕПРОДУКТЫ! а морская капуста и крабовые палочки почему тогда не подходят???
так именно такая у меня и висит:)), вот там на Ужин, вариант 3, пункт 3-МОРЕПРОДУКТЫ! а морская капуста и крабовые палочки почему тогда не подходят???
:)) потому что их там нет :017: в списке на ужин,а на обед есть :017:
вот я говорю, что табличка не очень, но уже вопросы к Миримановой))))
а почему нельзя:005:-это же морепродукты вроде, а в варианте мясо-рыба есть пункт МОРЕПРОДУКТЫ! просветите,не понимаю...:091:
:)) потому что их там нет :017: в списке на ужин,а на обед есть :017:
+1! и потом крабовые палочки-это не морепродукты,вы только почитайте состав!!!а морскую капусту вообще даже на обед чуть-чуть только:(,я сама ее очень люблю.
:)) потому что их там нет :017: в списке на ужин,а на обед есть :017:
как нет:005:, че то я на эту табличку смотрю и вижу-может меня глючит????
ладно,тогда не буду лучше, обойдусь и без этих продуктов:))
как нет:005:, че то я на эту табличку смотрю и вижу-может меня глючит????
:)) морская капуста и крабовые палки есть только списке на обед:))
:)) морская капуста и крабовые палки есть только списке на обед:))
ААААААААААА, так почему я то их вижу!!!!! я что сума схожу??????:010:
ААААААААААА, так почему я то их вижу!!!!! я что сума схожу??????:010:
:005::005::005: как так видишь???хочу твою табличку!!!!!!1:))
это что тоды???
УЖИН:
ВЫБИРАЕМ ОДИН ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННЫХ ВАРИАНТОВ.
Вы можете выбрать продукты только из одной группы, если отсутствуют сноски о дополнительных сочетаниях.
---------------------------------------------------
1 вариант: Фрукты
Можно сочетать с молочными продуктами или овощами. Если какого-то фрукта или ягод нет в списке, значит, их употреблять нельзя!
1. Яблоки (1-2 шт в течение дня)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня)
6. Чернослив
7. Ананас
2 вариант: Овощи
Можно сочетать с молочными продуктами, либо с крупами, либо с фруктами.
Используйте любые, кроме:
1. Картошки
2. Горошка
3. Кукурузы
4. Грибов
5. Тыквы
6. Баклажанов
7. Авокадо
8. Бобовых
3 вариант: Мясные и рыбные продукты
Не сочетаются ни с чем из других групп!
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты.
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
4 вариант: Крупы
Можно сочетать с овощами или фруктами
1. Рис
2. Гречка
5 вариант: Молочные продукты
1-3 можно сочетать с овощами, либо фруктами, либо хрустящими хлебцами (криспами)
1. Нежирный творог.
2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя)
3. Живой йогурт
4. Сыр с криспами (до 50 гр)
это что тоды???
УЖИН:
ВЫБИРАЕМ ОДИН ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННЫХ ВАРИАНТОВ.
Вы можете выбрать продукты только из одной группы, если отсутствуют сноски о дополнительных сочетаниях.
---------------------------------------------------
1 вариант: Фрукты
Можно сочетать с молочными продуктами или овощами. Если какого-то фрукта или ягод нет в списке, значит, их употреблять нельзя!
1. Яблоки (1-2 шт в течение дня)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня)
6. Чернослив
7. Ананас
2 вариант: Овощи
Можно сочетать с молочными продуктами, либо с крупами, либо с фруктами.
Используйте любые, кроме:
1. Картошки
2. Горошка
3. Кукурузы
4. Грибов
5. Тыквы
6. Баклажанов
7. Авокадо
8. Бобовых
3 вариант: Мясные и рыбные продукты
Не сочетаются ни с чем из других групп!
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты.
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
4 вариант: Крупы
Можно сочетать с овощами или фруктами
1. Рис
2. Гречка
5 вариант: Молочные продукты
1-3 можно сочетать с овощами, либо фруктами, либо хрустящими хлебцами (криспами)
1. Нежирный творог.
2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя)
3. Живой йогурт
4. Сыр с криспами (до 50 гр)
я же пишу!крабовые палочки-это не морепродукты!!!:ded:
а морская капуста...ну нельзя ее на ужин и все тут:004:
я же пишу!крабовые палочки-это не морепродукты!!!:ded:
а морская капуста...ну нельзя ее на ужин и все тут:004:
да я поняла уже, слушаюсь и повинуюсь-НЕ БУДУ!!!я просто не понимаю...убейте меня тапком,но не понимаю,что тогда к морепродуктам можно отнести,а????
да я поняла уже, слушаюсь и повинуюсь-НЕ БУДУ!!!я просто не понимаю...убейте меня тапком,но не понимаю,что тогда к морепродуктам можно отнести,а????
креветки,мидии...:019:
креветки,мидии...:019:
ням-ням!!!их я тоже люблю!!!а какое ограничение по объему порции или каллориям??,а то я ведь и пол кило могу...могла)))
Девочки, а вот есть сведения, что нельзя сок- томатный на ужин-то!!:005:
Вот я ж не зря сомневалась... Значит, нарушила я......
Я его тоже люблю, но нельзя:( - вообще его не рекомендуют лицам, имеющим какие-нибудь проблемы с почками
про сок конечно обЫднА,я уже навострилась на него на ужин:(
крабовые палочки на ужин нельзя.морскую капусту нельзя вроде смешивать с морепродуктами.....и ее вообще вроде только на обед можно чуть-чуть....хотя может я ошибаюсь....
так именно такая у меня и висит:)), вот там на Ужин, вариант 3, пункт 3-МОРЕПРОДУКТЫ! а морская капуста и крабовые палочки почему тогда не подходят???
+1! и потом крабовые палочки-это не морепродукты,вы только почитайте состав!!!а морскую капусту вообще даже на обед чуть-чуть только:(,я сама ее очень люблю.
Крабовые палочки - продукт не натуральный(в составе много всего интересного:065:)
А морепродукты- это белок (на ужин ни с чем не сочетается;))
В морской капусте(если это салат) много всевозможных специй, и сахар в том числе(на ужин точно нельзя)
ням-ням!!!их я тоже люблю!!!а какое ограничение по объему порции или каллориям??,а то я ведь и пол кило могу...могла)))
ограничей по кол-ву, если я не ошибаюсь - нет
это что тоды???
УЖИН:
ВЫБИРАЕМ ОДИН ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННЫХ ВАРИАНТОВ.
Вы можете выбрать продукты только из одной группы, если отсутствуют сноски о дополнительных сочетаниях.
обед
Разрешенные овощи
6. Соленые и маринованые овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.
_____________________
они поэтому и отделены от морепродуктов, потому что к ним много вопросов))) а крабовые палки вообще из трески вроде делают)
а на ужин их нету:004:
Девушки, а вот как долго можно растягивать обед и ужин? Имею ввиду - все съедать за один присест, или же с промежутком? Вот например обед - овощи-мясо в одной тарелке, а потом яблочко зажевать минут через 20? Понятно, что после 18 уже ничего нельзя. Интересует именно сам прием пищи - несколько раз или же одновременно...
и вопрос про бананы - их вообще можно есть?
и вопрос про бананы - их вообще можно есть?
бананов в списке нет,значит нельзя, но вот до 12 можно все-думаю,что на завтрак можно...или я ошибаюсь?
я считаю это прекрасный результат:)) я набирала по 2 кг за вечер раслабухи:))
ну вот и я думаю что ничего криминального но тяжеловато уже при 60 кг
Девушки, а вот как долго можно растягивать обед и ужин? Имею ввиду - все съедать за один присест, или же с промежутком? Вот например обед - овощи-мясо в одной тарелке, а потом яблочко зажевать минут через 20? Понятно, что после 18 уже ничего нельзя. Интересует именно сам прием пищи - несколько раз или же одновременно...
У меня обычно двойной только завтрак
и вопрос про бананы - их вообще можно есть?
можно до 12
Молочный коктель с бананом на завтрак:019:
я тут пару дней, немного нарушала:008: (совсем чуть-чуть), вот теперь думаю, как это скажется на весе
я знаю, но диета в понимание большинства это ограничение себя во всём что мы любим, что не может сказаться благоприятно на психологическом состоянии;)
я на системе 1,5 года и это мой обычный день)))
да согласна, просто для новичка, который переходит от обычного режима к такому - все равно это некое ограничение
просто к нему быстро привыкаешь и получаешь кайф :019:
Не, не могу про том. сок найти.
Единственное объяснение:
А там его как раз и нет.
а попробуй Е.М. написать, спросить
раз она это все затеяла - вот пусть нам теперича помогает :ded:
:008:
да про соки уже всё понятно, можно только фреш апельсиновый, всё остальное до 12-ти
Девушки, а вот как долго можно растягивать обед и ужин? Имею ввиду - все съедать за один присест, или же с промежутком? Вот например обед - овощи-мясо в одной тарелке, а потом яблочко зажевать минут через 20? Понятно, что после 18 уже ничего нельзя. Интересует именно сам прием пищи - несколько раз или же одновременно...
по системе можно перекусывать между едой фруктами, но например не больше 2-х яблок в день
и вопрос про бананы - их вообще можно есть?
до 12-ти
я тут пару дней, немного нарушала:008: (совсем чуть-чуть), вот теперь думаю, как это скажется на весе
а я пару дней объедаюсь булками и бутерами утром , прямо кошмар:wife::(
да про соки уже всё понятно, можно только фреш апельсиновый, всё остальное до 12-ти
нет, непонятно таким дотошным как я :004: почему низзя, если это помидор плюс соль?
нельзя, если сахар, или уксус как в помидорах в собственном соку - это я понимаю, и то - Е.М. как-то говорила про салат с уксусом и советовала его в том числе на ужин!
Я еще раз скажу про свое отношение - мне система эта нравится, но не нравится делать что-то не понимая, почему.
Объяснение "делай так, как положено и все тут" меня лично не устраивает :068:
:)
еще назрел вопрос...но думаю ответ мне очевиден - НЕТ! Но спрошу. Ничего не увиделапро сухофрукты...курагу, чернослив например. Чернослив написан во фруктах - но ведь и сорт самой спелой сливы есть такой...и ананас - только свежий или консервированный тоже можно? Не угадаешь со свежим какой купишь...
и еще каши - можно геркулесовую в баночках, котораыя кипятком разводиться кушать? А то в обед и ужин она не указана - только рис и греча...
ОладушекРумяный
24.03.2009, 15:39
нет, непонятно таким дотошным как я :004: почему низзя, если это помидор плюс соль?
я тоже думаю, что ограничение относится только к фруктовым сокам из пачек, потому что в них содержится сахар
мне кажется, что на овощные соки это не распространяется
а я пару дней объедаюсь булками и бутерами утром , прямо кошмар:wife::(
на завтрак все можно
еще назрел вопрос...но думаю ответ мне очевиден - НЕТ! Но спрошу. Ничего не увиделапро сухофрукты...курагу, чернослив например. Чернослив написан во фруктах - но ведь и сорт самой спелой сливы есть такой...и ананас - только свежий или консервированный тоже можно? Не угадаешь со свежим какой купишь...
Чернослив можно
Ананасы можно - свежие или консервированные без сахара:019:
ОладушекРумяный
24.03.2009, 15:42
Я его тоже люблю, но нельзя:( - вообще его не рекомендуют лицам, имеющим какие-нибудь проблемы с почками
и помидоры тоже не рекомендуются тем, у кого проблемы с почками, там оксалаты содержатся (соли щавелевой кислоты)
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.