Просмотр полной версии : НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко - II !!!
нееее,так я вообще не считаю,и не хочу..это же и правда жесть!
я о том,к примеру,что жирнее,калорийнее - яйцо или мясо куры..что предпочесть....вот я о чем)))
так это не важно)) важно то что их на ужин например либо то либо то, а что именно без разницы)))
Скопировала рецепты с форума.Буду изучать и применять стараться на себе :-) Вчера пошла в магазин за сегодняшинм ужином, т.к. предполагалось, что буду его употреблять на работе, но вот ведь обломс....встреча сорвалась...Теперь даже не знаю как быть. Может часика в 4 дня схомячить за ужин? Все равно домой точно после 7 вечера вернусь?
Правда пока не уложились в голове продукты нужные - и магазин меня поверг в полный ступор...но обезжиренный творог и чернослив я приобрела :-)
Девушки, а как на счет напитка сывороточного с соком и витаминами? правда в составе есть сахар...но ведь и сыворотка натуральная (судя по составу...)?
инкогнита
25.03.2009, 14:13
Ой и у меня возьмите размера 3 "стоячих". А то я после родов как Лола Феррари:001: с 8-мым. Муж ржёт, говорит, что в роддоме, когда детя принимали, парочку имплантов засунули:)). А сей час с похудевшей талией до 75 см. грудь 106 смотрится жутковато.:046:
у вас 8 стоит????
на весах 64,9 кг....
мало сбросила за неделю, но приятно, что стрелка ниже 65 кг (два года этого не видела )))
я http://s56.radikal.ru/i153/0903/62/573d9f9898b2t.jpg (http://radikal.ru/F/s56.radikal.ru/i153/0903/62/573d9f9898b2.jpg.html)
отлично выглядишь!!!!!!!:flower::flower::flower:
девочки,примите в компанию....
пробовала сама худеть .сбросила 3 кг.потом набрала...
решила худеть в компании.так результативней и интересней.
эта систтема мне подходит.
Принимаем с удовольствием!я сама тут совсем недавно,но тут такая теплая компания,что худеется легко и весело:080:
вот нашла! это я до беременности :)
http://i068.radikal.ru/0903/f6/90fee7288714t.jpg (http://radikal.ru/F/i068.radikal.ru/0903/f6/90fee7288714.jpg.html)
:010::010::010:...хочу!!!!хочу такую фигуру!!!!!!!!!!!!!!:065:
ой...
у меня это результат за месяц...
ну я же только начала по системе худеть,а на первых этапах вес быстро улетает:073:
Блин хватило меня на 15-ть минут. Мощная тренировка, там кардио и силовые, я даже 1-й уровень до конца не отзанималась:(
Jillian Michaels - 30 Day Shred - так называется эта программа, можете в торентах поискать
у меня, наверное, просто весь лишний вес теперь в сиськах 6го размера :080:
а у меня до беременности = 2 был, после = 6 :001:
может кому надо???
мне надо!!у меня до беременности был 2-2,5 где-то,а сейчас...1,5 висят до пупа:(:(:(
а что,разве нельзя??
я ем..вернее,семечки грызу..
Я так поняла что после 12-ти сырники из разряда "низя". Там сахар, мука и жир.
Блин хватило меня на 15-ть минут. Мощная тренировка, там кардио и силовые, я даже 1-й уровень до конца не отзанималась:(
Jillian Michaels - 30 Day Shred - так называется эта программа, можете в торентах поискать
а я в торенах худеем танцуя скачала..прикольно так,но пока один раз только позанималась,сейчас не могу себя заставить...болею я...даже скрабиться и кремами мазаться перестала...фиговенько как-то мне:(
я вот всю неделю на завтрак старалась есть все равно "правильную еду ", похудела вместе с бодифлексом на 1,5 или 2 кг, точно не могу сказать. Посмотрим, что будет через неделю с завтраками из вареной сгущенки )))
что за "правлиьную" еду ели?
Имхо, если утром кушать не пережирать, но кушать вкусно , для удовлетворения чувтв, результат будет уверенее, и не будет так называемых "плато" или "Спадов" , как выражается Екатерина М.
а я в торенах худеем танцуя скачала..прикольно так,но пока один раз только позанималась,сейчас не могу себя заставить...болею я...даже скрабиться и кремами мазаться перестала...фиговенько как-то мне:(
ну ты поправляйся!!
Я много чего накачала, у меня и танцы есть, чего тоько нет, Божечки :010:. А ленюсь
Но перед "прыгалками" сейчас сфотала себя вдольи поперёк, со спины, сбоку, с переди, и даже целлюлит крупным планом :)):))
После такого Кошмарища, появился стимул заниматься скучной аэробикой. Хотя бы 15-ть минут, для меня эту уже плюсище!
Сейчас слабенький чаёк допью и через пол часика пообедаю бобовыми, как раз 14-ть часов будет. И после кефирчик с яблочком.
ОладушекРумяный
25.03.2009, 14:30
ну я же только начала по системе худеть,а на первых этапах вес быстро улетает:073:
и у меня сегодня ровно месяц
Взвесилась в д/саду-оказ-ся за месяц болезни чуть схуднула даже)))на 2 кг.Думала будет +5)))
И воспитатели сказали,что еще похудела)))
инкогнита
25.03.2009, 14:38
отлично выглядишь!!!!!!!:flower::flower::flower:
Принимаем с удовольствием!я сама тут совсем недавно,но тут такая теплая компания,что худеется легко и весело:080:
:010::010::010:...хочу!!!!хочу такую фигуру!!!!!!!!!!!!!!:065:
ну я же только начала по системе худеть,а на первых этапах вес быстро улетает:073:
а я то как хочу :080:
мне надо!!у меня до беременности был 2-2,5 где-то,а сейчас...1,5 висят до пупа:(:(:(
Берите! Берите!!!!!:flower:
Взвесилась в д/саду-оказ-ся за месяц болезни чуть схуднула даже)))на 2 кг.Думала будет +5)))
И воспитатели сказали,что еще похудела)))
поздравляю! :flower:
Вселеннaя
25.03.2009, 15:07
Принимаем с удовольствием!я сама тут совсем недавно,но тут такая теплая компания,что худеется легко и весело:080:
.
да!про компанию я сразу поняла.,прочитав пару страничек!!!!:014::014:
здорово!!!!
уже посмеяться над нектороыми шутками успела...особенно про мясо на мясо,посыпанное мясом:046::046::046::))
ну ты поправляйся!!
Я много чего накачала, у меня и танцы есть, чего тоько нет, Божечки :010:. А ленюсь
Но перед "прыгалками" сейчас сфотала себя вдольи поперёк, со спины, сбоку, с переди, и даже целлюлит крупным планом :)):))
После такого Кошмарища, появился стимул заниматься скучной аэробикой. Хотя бы 15-ть минут, для меня эту уже плюсище!
Сейчас слабенький чаёк допью и через пол часика пообедаю бобовыми, как раз 14-ть часов будет. И после кефирчик с яблочком.
дааааааааааааааааайте,пожалйста ссылку,где скачать танцы,особенно,где меньше прыгать,чтоб соседям не мешать и без громкой музыки:091::091::091::091::091::flower:
У меня сегодня еще -. Итого с воскресенья -1,7:010: На радостях сегодня завтракала в Макдональдсе:)) Правда до и после этого прошла печшом примерно по 1,5 км:008: и обед заменила кофе с сахаром. Спать хочу - умираю. А работать надо. :015:
У меня сегодня еще -. Итого с воскресенья -1,7:010: На радостях сегодня завтракала в Макдональдсе:)) Правда до и после этого прошла печшом примерно по 1,5 км:008:
супер!! :support::support::support:
дааааааааааааааааайте,пожалйста ссылку,где скачать танцы,особенно,где меньше прыгать,чтоб соседям не мешать и без громкой музыки
ПОпробуйте здесь полистать http://torrents.ru/forum/viewforum.php?f=1544 Может чтодля себя подберете ;)
Девочки я обожралась :(
Ну что мне с собой сделать а? :041:
Цитирую запись из дневника: "14:00 Чечевица с рисом и кабачком + чайная ложка масла. Чуть позже сыр 17% , ржаной хлеб, кофе . Сиофор.
Когда ела Чечевицу разгорелся аппетит, поняла что без хлеба , сыра и кофе просто не смогу!! Пришлось набрюхаться несовместимого :( Уж лучше совсем не есть чем так, и ходить в раздражении что чего-то не хватает."
Думаете, совсем всё плохо да?
Вселеннaя
25.03.2009, 15:25
ПОпробуйте здесь полистать http://torrents.ru/forum/viewforum.php?f=1544 Может чтодля себя подберете ;)
ага..уже в избранном.вечером полистаю!спасибо!!!:flower:
ну ты поправляйся!!
спасибо:)
и у меня сегодня ровно месяц
месяц!классно как! а нарушений не было?:073:
У меня сегодня еще -. Итого с воскресенья -1,7:010: На радостях сегодня завтракала в Макдональдсе:)) Правда до и после этого прошла печшом примерно по 1,5 км:008: и обед заменила кофе с сахаром. Спать хочу - умираю. А работать надо. :015:
ух ты!!!!!!!!поздравляю!отличный отвесик!!!!!
Девочки я обожралась :(
Ну что мне с собой сделать а? :041:
Цитирую запись из дневника: "14:00 Чечевица с рисом и кабачком + чайная ложка масла. Чуть позже сыр 17% , ржаной хлеб, кофе . Сиофор.
Когда ела Чечевицу разгорелся аппетит, поняла что без хлеба , сыра и кофе просто не смогу!! Пришлось набрюхаться несовместимого :( Уж лучше совсем не есть чем так, и ходить в раздражении что чего-то не хватает."
Думаете, совсем всё плохо да?
думаю нормально.сколько было сыра и хлеба?а вообще же о моему хлеб ржаной на обед можно;)
мой отчет за сегодня
9-00 чай с кусманом тортика
11-00 несколько кусочков сало соленого с половинкой хлеба,вторая половинка хлеба-это был бутер с Виолой и вареной колбасой,кусочек горького шоколада,чай
14-20 паровые котлетки,ряженка 2,5%(котлетки из покупного домашнего фарша...жирные получились,мне аж поплохело)
17-30 500гр ряженки 2,5%,большой грейпфрут
Вселеннaя
25.03.2009, 15:27
Девочки я обожралась :(
Ну что мне с собой сделать а? :041:
Цитирую запись из дневника: "14:00 Чечевица с рисом и кабачком + чайная ложка масла. Чуть позже сыр 17% , ржаной хлеб, кофе . Сиофор.
Когда ела Чечевицу разгорелся аппетит, поняла что без хлеба , сыра и кофе просто не смогу!! Пришлось набрюхаться несовместимого :( Уж лучше совсем не есть чем так, и ходить в раздражении что чего-то не хватает."
Думаете, совсем всё плохо да?
да не переживайте так!!!сьели один раз,Ничего стршного..зато в след раз откажетесь без оглядок:flower:
Девочки я обожралась :(
Ну что мне с собой сделать а? :041:
Цитирую запись из дневника: "14:00 Чечевица с рисом и кабачком + чайная ложка масла. Чуть позже сыр 17% , ржаной хлеб, кофе . Сиофор.
Когда ела Чечевицу разгорелся аппетит, поняла что без хлеба , сыра и кофе просто не смогу!! Пришлось набрюхаться несовместимого :( Уж лучше совсем не есть чем так, и ходить в раздражении что чего-то не хватает."
Думаете, совсем всё плохо да?
я когда съедаю положенную порцию-понимаю,что мало и хочеться еще чего нить такого-эдакого, но проходит минут 15 и все-чувствую,что наелась!!!помогает держаться то,что на работе столовой нету-что принесла-то и съела, а вот дома бы точно срывалась и к холодильнику топал....
а почему?значит,до 12-все можно,а потом идет на убывание,т.е.избирательно???
что тогда можно до шести???
Читайте ссылку "Питание".:ded:
[I]"14:00 Чечевица с рисом и кабачком + чайная ложка масла. Чуть позже сыр 17% , ржаной хлеб, кофе . Сиофор.
Думаете, совсем всё плохо да?
Все испортил именно хлеб! Он только ДО 12. Все остальное - грамотно, если кофе без сахара!
*Sunrise*
25.03.2009, 15:46
У меня на завтрак (10,00) было 2 чашки кофе с молоком, яичница с рисом и зеленью и половинка хлеба
Обед (15,00) - борщ ( немного, половина порции), свинина в соевом соусе, морковью и грибами запеченая) и рис
Ужин (18,00-19,00) - пока не знаю либо нежирный творог, либо фасоль, либо греча - еще не выбрала:))
график сдвинут, т.к. ложусь около 2 ночи - пишу курсовую:010:скоро сессия
Отчет:
11.00 Цветная капуста, жаренная с фаршем, чесноком и зеленым луком.
14.00 (не уверена в правильности, но ответа не нашла, требуется коллективный разум :091:)
изначально сыро-копченные ребрышки (ну все знают- обычно их для горохового супа берут) отваренные около часа (я вообще люблю так), жир периодически снимаю с поверхности.
+ свежие огурцы и лук
17.30 будет рис опять же с луком (если муж работать сядет и в кроватку не пойдет..:love::))) и огурчиками с чесночком и укропчиком.
(кстати, жуть какая вкусная весЧь)
ВотЬ...
Какие будут мнения по поводу копченных (но отваренных) ребер на обед?:005:
Все испортил именно хлеб! Он только ДО 12. Все остальное - грамотно, если кофе без сахара!
Большое спасибущее!
Хлеб после 12-ти больше ни-ни. Но блин чёт подумалось что можно. ВРоде как я где-то у неё читала что кусочек ржаного можно :009:
Я "Питание" читаю потихоньку. Все еще в голове не уложилось.
Кофе без сахара.
*Sunrise*
25.03.2009, 15:51
про копченое - наверное, как и жареное не есть гуд:016: но смягчает, то что они были отварены. но возможно я не права:005:
Какие будут мнения по поводу копченных (но отваренных) ребер на обед?:005:
я бы не стала.
и мой первый отчетик:
9.00 - чай с кусочком сахара+кусочек шарлотки
11.00 - чай + сырок плавленный + крекер рыбка (вместе с сырком - вкуснотища!!!)
12.30 - на работе салаты - какие привезли:
капуста свежая с морковкой и маслом рась (очень чуть-чуть масла, т.к. не сама готовила)
огурцы свежие с укропом и непонятно - майонез или сметана (где-то пол-чайной ложки)
и салат с рисом, морковью и вроде что-то рыбное было - консерва
Но все эти салаты в пределах 100-120 грамм
Сейчас налила чаек и 2 сухарика ржаных (тонкие из пачек)...
на ужин хочу творог обезжиренный с черносливом пожамкать...
Ну как меню? Не напортачила пока?
Отчет:
11.00 Цветная капуста, жаренная с фаршем, чесноком и зеленым луком.
14.00 (не уверена в правильности, но ответа не нашла, требуется коллективный разум :091:)
изначально сыро-копченные ребрышки (ну все знают- обычно их для горохового супа берут) отваренные около часа (я вообще люблю так), жир периодически снимаю с поверхности.
+ свежие огурцы и лук
17.30 будет рис опять же с луком (если муж работать сядет и в кроватку не пойдет..:love::))) и огурчиками с чесночком и укропчиком.
(кстати, жуть какая вкусная весЧь)
ВотЬ...
Какие будут мнения по поводу копченных (но отваренных) ребер на обед?:005:
ой,ой,ой..а ты не напишешь рецептик завтрака твоего:091::love::008:
ребрышки думаю нормально!!!!!написано мясо любое:))
а рис с луком-это как?:008:
Большое спасибущее!
Хлеб после 12-ти больше ни-ни. Но блин чёт подумалось что можно. ВРоде как я где-то у неё читала что кусочек ржаного можно :009:
Я "Питание" читаю потихоньку. Все еще в голове не уложилось.
Кофе без сахара.
я вот,тоже думала что ржаного хлеба немножко можно:016:
Девочки я обожралась :(
Думаете, совсем всё плохо да?
я вам очень советую попробовать, во-первых есть медленно, кстати комп в этом деле очень помогает, я бывает по пол часа ем:)) а во-вторых съев обычную порцию и если чувтствуете, что хотите ещё ждите 20 мин, я уверяю, через 20 мин есть не захочется,до мозга уже дойтет что вы наелись:flower:
про копченое - наверное, как и жареное не есть гуд:016: но смягчает, то что они были отварены. но возможно я не права:005:
Ну вот так же и я подумала...., НО: если уж читать правила:
"Способ приготовления ЛЮБОЙ, кроме жарения"
Если уж следовать буквально- то копчение никак жарением не назовешь, потому как это ж гриль, по-сути, без масла...
ой,ой,ой..а ты не напишешь рецептик завтрака твоего:091::love::008:
ребрышки думаю нормально!!!!!написано мясо любое:))
а рис с луком-это как?:008:
я вот,тоже думала что ржаного хлеба немножко можно:016:
В принципе, никакой это и не рецепт- так, чЁ бог на душу положил :)):
Цветную капусту отварить в подсоленной воде, не совсем до готовности.
На скороводке обжарить фарш несильно, потом туда вывалить капусту и жарить на сильном огне, помешивая. За мин. 3 до окончания добавить чеснок мелко порезанный и зеленый лук (много)
Рис с луком? :046:
Ну, меня просто на лук плющит всегда, я жить без него не могу. Конечно, приходится контролировать свои планы на день. Если намечается общение с людьми, или поцелуи с мужем- он убирается из рациона..
Поэтому все просто: варенный рис и живой красный лук, порезанный кольцами и присыпанный солью!:046: И огурчики свежие рядышком.:019:
Катя мну игнорирует....:041:
Большое спасибущее!
Хлеб после 12-ти больше ни-ни. Но блин чёт подумалось что можно. ВРоде как я где-то у неё читала что кусочек ржаного можно :009:
Я "Питание" читаю потихоньку. Все еще в голове не уложилось.
Кофе без сахара.
можно хлеб :
Белый хлеб, если он вам необходим, только в первой половине дня, во второй половине – только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
Катя мну игнорирует....:041:
я? :))
про обед?
нет нельзя ребрышки я ж вчера вроде разбиралась с этим, ой надо всё таки это как то в кучу собрать, пошла искать))
можно хлеб :
Щас сдохну....:010:
ГДЕ он на обед есть?? Таблица перед глазами.. Блиин, ну Шо мне не везет, а?
Щас сдохну....:010:
ГДЕ он на обед есть?? Таблица перед глазами.. Блиин, ну Шо мне не везет, а?
:)) про хлеб
http://mirimanova.ru/index.php/minus60_food
про копченое
http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=23614733&postcount=4340
я и говорю, таблица не полная вызывает много вопросов))
вот я думаю так, Маш, если ты когда нить коптила рыбу на даче, то вот такую можно на обед
а всё остальное нельзя
Умничка! :flower: таких результатов добилась. Молодец!
Я сегдня 77,1 :008: спасибо, но до цели моей еще далеко, я хочу 55:))
Привет Всем! я наверное не буду отчеты присылать, т.к. достигла веса теперь буду совершенствовать результаты! А Вы не забывайте, буду подсматривать кто так хорошеет...
http://www.goodhouse.ru/blog/mirimanova/10.php
почитайте девочки)) особенно те кто пытается лишить себя каких либо вкусностей)))))
:)) про хлеб
http://mirimanova.ru/index.php/minus60_food
про копченое
http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=23614733&postcount=4340
я и говорю, таблица не полная вызывает много вопросов))
Буду делать НАШУ!
Сегодня ночью и засяду!!!!
Буду делать НАШУ!
Сегодня ночью и засяду!!!!
если надо помочь пиши, хотя я только идеями могу помочь, а ещё может сделать этакий FAQ.по часто задаваемым вопросам?:)) повесить где нить в твоем посте в начале и кидаться в новеньких :077:
что за "правлиьную" еду ели?
Имхо, если утром кушать не пережирать, но кушать вкусно , для удовлетворения чувтв, результат будет уверенее, и не будет так называемых "плато" или "Спадов" , как выражается Екатерина М.
ну, кофе - без сахара, йогурт - обычный, а не фруктовый, печенек не ела и булок, если бутер - то с диетическим хлебцем
но я и НЕ хотела другого, я для себя так и решила - пока не хочу и не надо - а если захочу, то только до 12, по системе
вот неделю спустя захотелось, устроила себе сегодня завтрак так завтрак :))
а чего вы всегда так ругаетесь, если люди ограничивают себя? ведь торты и блины с вареньем - это не обязательный компонент системы )) надо просто хорошо завтракать, сытно, что я и делала
а чего вы всегда так ругаетесь, если люди ограничивают себя? ведь торты и блины с вареньем - это не обязательный компонент системы )) надо просто хорошо завтракать, сытно, что я и делала
никогда не ругались, что человек не ест торт:)) вот если человек скажет, ой так хочется тортика, но мне нельзя, тогда буду ругаться:))
никогда не ругались, что человек не ест торт:)) вот если человек скажет, ой так хочется тортика, но мне нельзя, тогда буду ругаться:))
ну, может не ругаетесь, но смотрите как на идиотов - чего мол не едите-то, можна ведь!! не знали, штоли? это же СИСТЕМА!!!
если это мое субъективное восприятие - сорри, не хотела обидеть :flower:
а у нас завтра годовасие... охо-хо, гости тока к семи придут
вот возьму и буду нарушать!!! вместо сыра буду лопать огуречно-помидорный салат, вот! и пить красное сухое, принимаю ваши тумаки уже сегодня :))
хотя думаю, что раньше часа спать не лягу, так что до восьми считаю, что имею полное право вот на такой ужин
Ну вот так же и я подумала...., НО: если уж читать правила:
"Способ приготовления ЛЮБОЙ, кроме жарения"
Если уж следовать буквально- то копчение никак жарением не назовешь, потому как это ж гриль, по-сути, без масла...
В принципе, никакой это и не рецепт- так, чЁ бог на душу положил :)):
Цветную капусту отварить в подсоленной воде, не совсем до готовности.
На скороводке обжарить фарш несильно, потом туда вывалить капусту и жарить на сильном огне, помешивая. За мин. 3 до окончания добавить чеснок мелко порезанный и зеленый лук (много)
Рис с луком? :046:
Ну, меня просто на лук плющит всегда, я жить без него не могу. Конечно, приходится контролировать свои планы на день. Если намечается общение с людьми, или поцелуи с мужем- он убирается из рациона..
Поэтому все просто: варенный рис и живой красный лук, порезанный кольцами и присыпанный солью!:046: И огурчики свежие рядышком.:019:
ой спасибо украду рецептик:080::080::080:
Рожденная Светом
25.03.2009, 17:17
девочки, во-первых, сегодня утром сначала было- примерно 200 гр, потом стала еще раз - ровно 90. решила что нужно нечто среднее и отправила свои достижения - 89,9.
а зато я поняла почему стоит вес!!!
у меня первые КД!!!!!!! после родов.
а я все переживала)))))))
ну через неделю точно будет отвес, я втянулась, теперь если есть что-то вкусное - прошу мне на утро оставить.
но вот вчера поела в 2 дня и домой вернулась аж в 7 вечера.
голодная, холодная. съела яблоко и выпила стакан бифилайфа (бифиКайфа) - и все хорошо)))
и у меня каждый день - ЗАВТРАК!!! ЗАВТРАКАТИЩЕ!!!
зато и настроение утром хорошее, и поговорка про то, что утро добрым не бывает - отложена в сторону - бывает утро добрым, за столом с горой пельменей))))))))))))))))))))))))))))
девочки, во-первых, сегодня утром сначала было- примерно 200 гр, потом стала еще раз - ровно 90. решила что нужно нечто среднее и отправила свои достижения - 89,9.
а зато я поняла почему стоит вес!!!
у меня первые КД!!!!!!! после родов.
а я все переживала)))))))
ну через неделю точно будет отвес, я втянулась, теперь если есть что-то вкусное - прошу мне на утро оставить.
но вот вчера поела в 2 дня и домой вернулась аж в 7 вечера.
голодная, холодная. съела яблоко и выпила стакан бифилайфа (бифиКайфа) - и все хорошо)))
и у меня каждый день - ЗАВТРАК!!! ЗАВТРАКАТИЩЕ!!!
зато и настроение утром хорошее, и поговорка про то, что утро добрым не бывает - отложена в сторону - бывает утро добрым, за столом с горой пельменей))))))))))))))))))))))))))))
пельмешки...вот каждый раз,как читаю про них,так сразу думаю"завтра на завтрак пельмешки со сметанкой"...а как утро наступает....неее,мне утром как-то на мясное не тянет,зато вот печенье и сладкое это мое ВСЕ:))
Тоня!с отвесиком тебя!:flower:КД пройдут и вес как ухнет вниз:)
Добрый день!
Возник вопрос:
а можно сочетать мясное с мясным? Например, поесть мяса, а потом вареные яйца. А то я пообедала, но не наелась?
Добрый день!
Возник вопрос:
а можно сочетать мясное с мясным? Например, поесть мяса, а потом вареные яйца. А то я пообедала, но не наелась?
в обед можно,на ужин нельзя
____________________
http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=23670645&postcount=445
:010::love:
в обед можно,на ужин нельзя
____________________
http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=23670645&postcount=445
:010::love:
девочки не могу пройти по ссылке,что там?????????????????:009:
в обед можно,на ужин нельзя
____________________
http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=23670645&postcount=445
:010::love:
да я про обед и говорю. Сейчас обедаю.
Спасибо!:flower:
девочки не могу пройти по ссылке,что там?????????????????:009:
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?p=23670645#post23670645
а так?
____________________
http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=23670645&postcount=445
:010::love:
:010:фантастика!
ВероникаТ
25.03.2009, 18:03
Девочки - спасайте!!!!!!!!!!!
ну уж не знаю что делать!
за эту неделю - отвес почти 1,5 кг, всего отвес больше 7 кг! а объемы все стоят!!!!!!!!!с...свинство прям какое-то! сказочное!
зарядкой занимаюсь!
что делать? что не так?
Девочки - спасайте!!!!!!!!!!!
ну уж не знаю что делать!
за эту неделю - отвес почти 1,5 кг, всего отвес больше 7 кг! а объемы все стоят!!!!!!!!!с...свинство прям какое-то! сказочное!
зарядкой занимаюсь!
что делать? что не так?
у меня -10 кг, а объёмы почти те же, радоваться надо отвесу)) к тому же жир он не только в объёмах, он на всех внутренних органах, я полагаю, худеем мы сначала изунтри:008: :))
Девочки - спасайте!!!!!!!!!!!
ну уж не знаю что делать!
за эту неделю - отвес почти 1,5 кг, всего отвес больше 7 кг! а объемы все стоят!!!!!!!!!с...свинство прям какое-то! сказочное!
зарядкой занимаюсь!
что делать? что не так?
у меня -10 кг, а объёмы почти те же, радоваться надо отвесу)) к тому же жир он не только в объёмах, он на всех внутренних органах, я полагаю, худеем мы сначала изунтри:008: :))
девочки,а по одежде видны результаты????может не там мерите?может руки похудели?
и кидаться в новеньких :077:
:046::046::046:
Как выясняется и в некоторых стареньких тоже неплохо чем-нить запульнуть!:085::008: ( это я про себя)
Щас до кучи Анютину глазку** заложу: она мне про рыбу горячего копчения написала в личку- можно!!!:))
Например, поесть мяса, а потом вареные яйца. А то я пообедала, но не наелась?
в обед можно,на ужин нельзя
Кать, Щас инфаркт будет у меня...:010:
В табличке ж, на ужин- мясной вариант:
1.Мясо
4. Варенные яйца..
:046::046::046:
Как выясняется и в некоторых стареньких тоже неплохо чем-нить запульнуть!:085::008: ( это я про себя)
Щас до кучи Анютину глазку** заложу: она мне про рыбу горячего копчения написала в личку- можно!!!:))
на ужин?:080:
а я сейчас поужинала..в отчете написала грейпфрут и 500 гр ряженки....ряженки выпила 200гр...больше не лезет..грейпфрут был огромный:010:
я вам очень советую попробовать, во-первых есть медленно, кстати комп в этом деле очень помогает, я бывает по пол часа ем:)) а во-вторых съев обычную порцию и если чувтствуете, что хотите ещё ждите 20 мин, я уверяю, через 20 мин есть не захочется,до мозга уже дойтет что вы наелись:flower:
ДО меня напрочь не доходит эта система.. всмысле что через 20-ть минут я сыта. Я всё равно буду хотеть обожраться от пуза, чтоб выкатываться из-за стола :-(
Поэтому мне похоже долго придётся перестраиваться насыщатся меньшим :005:
Мы тут с мелким подушки подавили сладенько так.:love::love:
Встала вот недавно и понимаю- есть вообще не хочу. Обед был в 14.
Чаво делать?:005:
Ничего не хочу, облазила весь холодильник.....
Кофе пью, с сигареткой.
девочки,а по одежде видны результаты????может не там мерите?может руки похудели?
нет конечно я стала меньше, но например в бедрах уже пол года не меняется, грудь вообще не изменилась, то есть конечно видно что похудела, но в самых проблемных местах всё тоже пока))
Мы тут с мелким подушки подавили сладенько так.:love::love:
Встала вот недавно и понимаю- есть вообще не хочу. Обед был в 14.
Чаво делать?:005:
Ничего не хочу, облазила весь холодильник.....
Кофе пью, с сигареткой.
я,тоже не хотела кушать,но как представила что со мной будет часиков в девять вечера...и начала есть и как говорится "аппетит пришел во время еды":019:
*Sunrise*
25.03.2009, 19:04
Девочки, киньтесь ссылкой на табличку - не помню куда сохранила:091:
спасибо, но до цели моей еще далеко, я хочу 55:))
ох, ох и я тоже хочу... мм.. но пока поставлю себе промежуточную цель 60-т
а чего вы всегда так ругаетесь, если люди ограничивают себя? ведь торты и блины с вареньем - это не обязательный компонент системы )) надо просто хорошо завтракать, сытно, что я и делала
да за ради бога! Как нравится так и еште :004: Но если, что мы вас предупреждали ;)
Ничего не хочу, облазила весь холодильник.....
.
Та же фигня. Выпила чаю зелёного запихнула в себя яблоко в 17:30 БОльше сегодня кушать не предвидется, да и не хочется.
ДО меня напрочь не доходит эта система.. всмысле что через 20-ть минут я сыта. Я всё равно буду хотеть обожраться от пуза, чтоб выкатываться из-за стола :-(
Поэтому мне похоже долго придётся перестраиваться насыщатся меньшим :005:
на счет 20 минут это не система)) это уже НАУКА :) не знаю, я целенаправлено не уменьшала себе порции, они сами как то уменьшились, но это не значит, что я теперь съедаю маленькую тарелочку, вовсе нет, я съедаю НОРМАЛЬНУЮ такую тарелку:073: но раньше я съедала их 2-3 ))
всё будет, надо набраться терпения:flower:
Кать, Щас инфаркт будет у меня...:010:
В табличке ж, на ужин- мясной вариант:
1.Мясо
4. Варенные яйца..
А где то было написано, что яйца идут на ужин только как отдельное блюдо, по-этому и нельзя,
по-этому я и говорю, что табличку надо дополнять :065::065::065:
нет конечно я стала меньше, но например в бедрах уже пол года не меняется, грудь вообще не изменилась, то есть конечно видно что похудела, но в самых проблемных местах всё тоже пока))
а у меня вообще беда...я когда худеть начинаю первым делом у меня пропадает грудь9которой кстати и так нет) лицо худеет,а у меня вытянутое лицо и носик такой не маленький...короче когда лицо худеет:001:
а я чё сделала, тока не сочтите что я того:065::))
настругала я себе фруктиков разрешенных, залила йогуртом, съела ложку и чуть не переплевалась, йогурт оказался сладкий:010: при чем сладкий до невозможности, я все в тарелку вылила и промыла фрукты, жду мужа с ряженокй:065:
так-с
9.00 яичница со всякой фигнёй))
15.00 куриная грудка с рисом и морской капустой))))
18.20 фрукты с ряженкой
смотрите что про бодифлекс пишут
http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=23684354&postcount=4110
А где то было написано, что яйца идут на ужин только как отдельное блюдо, по-этому и нельзя,
по-этому я и говорю, что табличку надо дополнять :065::065::065:
ОК. Придется полазить еще...
На том форуме тоже все разрозненно, имхо....
Тут одно, там дополнения, в третьем месте разъяснения... а в видео вообще иной раз противоречивая информация.:005:
так-с
9.00 яичница со всякой фигнёй))
15.00 куриная грудка с рисом и морской капустой))))
18.20 фрукты с ряженкой
эх...опоздала на 20 минут:073:
ОК. Придется полазить еще...
На том форуме тоже все разрозненно, имхо....
Тут одно, там дополнения, в третьем месте разъяснения... а в видео вообще иной раз противоречивая информация.:005:
+1000 :005:
эх...опоздала на 20 минут:073:
придется убицца :033: :)):)):))
Кать, я про это и с сети находила инфу. Далеко неоднозначен этот бодифлекс.
Я пробовала начинать, даже тут в топе их зависала, потом бросила.
Мои ощущения были вообще жутчайшие: у меня дико начинала кружиться голова на этапе задержки и темнело в глазах.
Мой личный вывод: не для курильщиков эта нагрузка, и не для страдающих ВСД- однозначно!
Но я спорить не хочу ни с кем, кому-то что-то доказывать тоже... Я так тихо-мирно из топа ушла!
ОладушекРумяный
25.03.2009, 19:28
Мы тут с мелким подушки подавили сладенько так.:love::love:
Встала вот недавно и понимаю- есть вообще не хочу. Обед был в 14.
Чаво делать?:005:
Ничего не хочу, облазила весь холодильник.....
Кофе пью, с сигареткой.
вот один-в-один...:010:
Кать, я про это и с сети находила инфу. Далеко неоднозначен этот бодифлекс.
Я пробовала начинать, даже тут в топе их зависала, потом бросила.
Мои ощущения были вообще жутчайшие: у меня дико начинала кружиться голова на этапе задержки и темнело в глазах.
Мой личный вывод: не для курильщиков эта нагрузка, и не для страдающих ВСД- однозначно!
Но я спорить не хочу ни с кем, кому-то что-то доказывать тоже... Я так тихо-мирно из топа ушла!
ясно, я вот занимаюсь танцем живота, и когда я делаю упражнение волну, чтобы лучше получалось, я втягиваю живот со всей силы и соотв-но задерживаю дыхание, и так несколько раз и уже плохеет, не зря он меня не привлек этот БФ.
ясно, я вот занимаюсь танцем живота, и когда я делаю упражнение волну, чтобы лучше получалось, я втягиваю живот со всей силы и соотв-но задерживаю дыхание, и так несколько раз и уже плохеет, не зря он меня не привлек этот БФ.
а мне нравится :008:
мне все упражнения по 30 раз надоедает делать, а тут три раза и следующее :)
и чувствую результат, а от тренажерного зала или фитнеса - только после тренировки выжатая (но довольная) выходишь, а результата я так и не увидела, отходила месяц - куча времени уходит, а кэгэ остаются и мышцы не подтягиваются ((( как сказал мой тренер - если б все было так прооооосто... все бы стройные ходили, а надо работать, работать, вот к лету (а дело было в декабре) начнем с тобой худеть плавно :010: я после это пару дней сходила и бросила
от бодифлекса ничего негативного не чувствую, тока пазитифф:support: и результаты :support:
http://www.goodhouse.ru/blog/mirimanova/10.php
почитайте девочки)) особенно те кто пытается лишить себя каких либо вкусностей)))))
это в том числе мне?:)
да ведь я не потому отказываюсь! :) я не стремлюсь лишить себя вкусностей, просто их не хочется утром и я этим пользуюсь!
просто утром НЕ ХОЧЕТСЯ есть всего этого сладкого, жирного, жареного, ну не привыкла я утром пельмени и гуляш лопать :)) но система позволяет - так что теперь, есть просто потому что можно? хде логика? я ем утром ТО, ЧТО ХОЧЕТСЯ, а утром это как раз йогуртики, фрукты, шоколад, сыр, творог. Ну не хочу я булки, варенье и тыпы!
А вот сегодня захотела - и съела! в этом и есть смысл, по-моему... не лишать себя того, что хочется, но и не пичкать себя сладким и жирным, просто потому, что это можно до 12
вот и Е.М. ведь пишет: "Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком."
у вас 8 стоит????
Ага:046:. И выглядит дико.
это в том числе мне?:)
Нет, я честно не про вас думала, а про девушку которая на обезжиреном твороге после нарушения сидела:))
просто утром НЕ ХОЧЕТСЯ есть всего этого сладкого, жирного, жареного, ну не привыкла я утром пельмени и гуляш лопать :)) ."
Катя, давай на ты?:))
я честно не заставляю тебя есть:))
ВероникаТ
25.03.2009, 20:09
нет конечно я стала меньше, но например в бедрах уже пол года не меняется, грудь вообще не изменилась, то есть конечно видно что похудела, но в самых проблемных местах всё тоже пока))
+1 аналогично! у меня основной вес на животе и ниже живота, и ни на см не сдвинулся объем!
не лишать себя того, что хочется, но и не пичкать себя сладким и жирным, просто потому, что это можно до 12
"
Да конечно так и есть, никто не спорит..
Я тоже сладкого не ем, я его вообще не люблю, по пирожным и тортам вообще не страдаю... И не пичкаю, естественно..
НО всегда найдутся продукты которые можно только до 12, вот при желании на них и надо налегать!
У меня это жаренная картошка! Надо мной тут, вроде, все уже поржали- я ем ее сковородками. У меня сотейник тефаль, туда влезает 1.5 кг.
Вот эти 1.5. кг. я и ..... ну да.... в одну мосю!:046:
Вселеннaя
25.03.2009, 20:18
ой,девочки,а какие отчеты нужно??я думала,только по средам отчет о весе и все..нет разве?пните новенькую)))
Вселеннaя
25.03.2009, 20:20
а я вообще сахар не ем..чаи давно без сахара пью..не люблю кофе..могу с легкостью отказаться от сладкого...НО не могу от яблок отказаться..это моя слабость...
могу постепенно вообще хлеб не есть...
Отчеты по средам с текущим весом.
Еще можно отчитаться о съеденном за день. Это по желанию. Тут и поправят, если что и идейки у других стянуть можно! :))
У меня сегодня
завтрак - макдональдс и 3 км пешей прогулки
обед кофе с сахаром (не могу черный пить)
ужин греча и огурцы под бальзамическим уксусом
Я не могу ужинать в 18. Все пока не получатеся у меня. Ем только в 19-19-20. Это не правильно конечно, но в 18 я все время где-то не дома пока)))
Но я и ложусь около часу ночи, а то и позже.
Буду стараться исправляться.
поела поздно - пойду еще с дитем прогуляюсь.)))
kusik_83
25.03.2009, 20:35
Отчетаюсь и я чтоли:
завтрак 10.00 каша овсянная молочная с абрикосом
молочный коктейль банановый
пироженка "картошка" :019:
обед 14.00 борщ (без картошки и сметаны :( )
ужин 17.50 огурчик с солью
зеленый чай без сахара
2 стаканчика несладкого нежирного йогурта
Вообще, на ужин планировался овощной салатик и рис с соевым соусом. Но я днем уснула вместе с ребенком и проснулась в 17.45. Так что приготовить рис и салат до 6 я уже никак не успевала и пришлось обойтись тем, что было в холодильнике.
MAслёнок
25.03.2009, 20:46
У меня на этой неделе "по нулям":(...........Зато попа на 2 см уменьшилась:080::080::080:
У меня на этой неделе "по нулям":(...........Зато попа на 2 см уменьшилась:080::080::080:
:flower::flower::flower:
а я чую что молочный коктель из Мака еще даст о себе знать:010:
MAслёнок
25.03.2009, 21:24
:flower::flower::flower:
а я чую что молочный коктель из Мака еще даст о себе знать:010:
:046::046::046:
Девочки,а возьмите меня к себе. Уже два дня худею по системе,но чувствую нужна поддержка.:008:
Вселеннaя
25.03.2009, 21:46
ого!!да здесь знакомые лица!!!!
Вселеннaя
25.03.2009, 21:46
а я сделала торт Пончо и семгу на пару...пока совсем не хочу кушать..ТТТ
девочки,а воду можно пить сколько хочешь?
Вселеннaя
25.03.2009, 21:47
Девочки,а возьмите меня к себе. Уже два дня худею по системе,но чувствую нужна поддержка.:008:
я тоже сегодня вступила в группу)))давай!!!вместе легче будет!!!:flower::014:
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.