***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VI***

[Genrihovna]

Опа... что за настроения?!!! Отставить реветь!
Мне 43 - и я не вижу повода для слез. Ну, наела +1 за праздники - ничего, уберем. У меня лишних порядка 15 - и с ними справимся!
И вообще: никто не умер? Никто смертельно не болен? Значит, все хорошо!

[Marushk@]

Поддерживаю предыдущего оратора. Плакать в 25-30 лет - не дело.

[лайрили]

И вообще: никто не умер? Никто смертельно не болен? Значит, все хорошо!

+мильён!!!

[Genrihovna]

А если до вечера я успею разгрести бардак в квартире - вечером пойду плясать, вот! Праздник же ж, как ни крути! А у меня - и вовсе праздник, 5 выходных подряд:-)

[Marushk@]

Плясать - святое, бардак подождет еще немного.

[Genrihovna]

Неа, этот - уже ждать не могёт. У меня сейчас 4 собаки... веселятся. Тоже, видать, отмечали. пока мать гуляла:-)

[Marushk@]

Это меняет дело. Помнится, когда у меня были собаки бардак наступал через час после уборки.

[Genrihovna]

Просто количество шерсти зашкаливает уже..

[Natasha21]

Как показывает практика, быстрее наетые килограммы уходят легче, чем набранные за годы. У меня за 10 лет наелось 10 кг - и вот их ну крайне трудненько убрать, увы :( Так что ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!! Главное, что ты сама хочешь сбросить их, поэтому как только здоровье придет в норму - сразу придет былая легкость. Натуль, не переживай, когда расстраиваешься еще больше кушать хочется - от злости к себе самой :) Повторюсь - ты замечательно выглядишь, красивая, эффектная девушка. Ну-ка, прекратить себя не любить! :)))спасибо большое:008: но чувствую, что это уже не я с лишними кг
так что скоро в бой

а я не поддержу утешения:))
чур не обижаться..

когда меня все утешали и я сама себя...
то все стояло на месте..

один "добрый" челвоек меня так пнул..то я ему назло решила похудеть..
составила план и удивительно: все получилось..
а до этого много много лет совсем никак...

так что "пну" ненмного... летом была очаровашка.. даже думаю когда я такая буду?
а сейчас НЕ очаровашка... лицо и шея конечно еще ничего..
но животик и ноги - уже перебор
не ужасу-ужас... но просто надо худеть...
ужас ужас... будет если не остановиться:))
:)спасибо! буду худеть

Наташ, а я просто свое мнение выскажу - ты оооочень красивая, ухоженная и сексапильная! Мне нравится! Но это не значит, что стройнеть не надо - если чувствуешь дискомфорт и тяжесть и хочешь быть еще лучше - значит надо и будешь!!! Удачи!!! Но не пили себя, не за что и все же новогодние праздники:) Постарайся до часа Х не набрать еще. а потом после ДР начнешь запланированную правильную жизнь:):flower:Оксана, спасибо:flower:

[Оленушка]

я снова к Вам.... опять поправилась.... начинаю стройнеть:))

[Genrihovna]

А я себе подарила массажный обруч:-) Вроде ничего так крутится... Будем посмотреть на результаты - хочу пузо сократить, если не убрать совсем.

[Marushk@]

Обруч на бока волшебное действие оказывает

[Marushk@]

А я себе подарила новые весы, старые сломались. Эх, без весов было как-то спокойнее...

[Iralux]

Девочки приветик, только-только до компа добралась
с сегодняшнего дня как и обещала , снова без нарушений, все праздник прошел надо себя не запускать.

Юля с преобретением.

Вновь прибывшие , присоединяйтесь очень рады.

Натусь, ну ты что так расстраиваешься, ну дала слабину , пришли эти 10, но ты же знаешь что ты их совсем скоро скинешь. ты уже это делала. и сейчас сделаешь, конечно столько всего навалилось на тебя в последнее время. но сейчас наступил новый год . все о\просто обязано поменяться в лучшую стороны, и ты в том числе.абсолютно у всех лдей перед днем рождения наступает маленький депрес.это нормально, тем более мама и муж тебя поддерживают . это уже учень хорошо)))
не переживай все лишнее уйдет. к 8 марта похудеешь, будешь красоткой. а к лету так ваще..так что главное поставь себе цель. и никогда не ругай себя , ты хорошая . умная. красивая. все никаких слез.

[Iralux]

чет фотки не увидела Наташеной....

[Логин-Ник]

всем привет!


А я себе подарила массажный обруч:-) Вроде ничего так крутится... Будем посмотреть на результаты - хочу пузо сократить, если не убрать совсем.

с обручем осторожно! не более 15 минут за раз и не более 30 минут в день:ded:

может плохо на позвоночнике плохо отразится.


сегодня пытаюсь на системе быть... но немножко нарушаю... главное на сегодня не смешивать картошку с мысом и не есть после 18.

вот завтра к свекрови поедем, нужно как то там продержаться...


новеньким привет! в новый год с новыми планами!:flower:

[Genrihovna]

Ха! Кое-кто думает, что я -спортсменка? Какие 15?! 2 минуты - и усё, бобик помер:-) Постепенно буду увеличивать.

[Natasha21]

Девочки приветик, только-только до компа добралась
с сегодняшнего дня как и обещала , снова без нарушений, все праздник прошел надо себя не запускать.

Юля с преобретением.

Вновь прибывшие , присоединяйтесь очень рады.

Натусь, ну ты что так расстраиваешься, ну дала слабину , пришли эти 10, но ты же знаешь что ты их совсем скоро скинешь. ты уже это делала. и сейчас сделаешь, конечно столько всего навалилось на тебя в последнее время. но сейчас наступил новый год . все о\просто обязано поменяться в лучшую стороны, и ты в том числе.абсолютно у всех лдей перед днем рождения наступает маленький депрес.это нормально, тем более мама и муж тебя поддерживают . это уже учень хорошо)))
не переживай все лишнее уйдет. к 8 марта похудеешь, будешь красоткой. а к лету так ваще..так что главное поставь себе цель. и никогда не ругай себя , ты хорошая . умная. красивая. все никаких слез.Ириш, спасибо за поддержку:flower:

[Маруча]

Ха! Кое-кто думает, что я -спортсменка? Какие 15?! 2 минуты - и усё, бобик помер:-) Постепенно буду увеличивать.

:)):)):))

[Маруча]

девы, посмотрите у меня нормально сегодня ПЕРВЫЙ день прошел или может нарушила чего :005::

9.00 2 бутера с кр. икрой, кусочек торта, чай с молоком
12.00 2 кусочка языка говяжьего отварного, чай с молоком
15.00 плов, соленый огурчик
18.00 200 гр обезжиренного творога, грейп почти целый, чай с молоком

вообще сытая сегодня :008:

[Логин-Ник]

Ха! Кое-кто думает, что я -спортсменка? Какие 15?! 2 минуты - и усё, бобик помер:-) Постепенно буду увеличивать.

ну все начинают потихоньку, а потом в азарт входят и.... моя маман как то по полтора часа крутила... фильмец поставит и вперед... а потом спина загнуулась... теперь врач вообще запретил крутить... так что кто предупрежден, тот вооружен!:flower:

[Логин-Ник]

девы, посмотрите у меня нормально сегодня ПЕРВЫЙ день прошел или может нарушила чего :005::

9.00 2 бутера с кр. икрой, кусочек торта, чай с молоком
12.00 2 кусочка языка говяжьего отварного, чай с молоком
15.00 плов, соленый огурчик
18.00 200 гр обезжиренного творога, грейп почти целый, чай с молоком

вообще сытая сегодня :008:

позвольте прокомментировать.
на мой взгляд:
слабый завтрак, лучше бы язык загрысть с пловом , т.е. объединить 12 и 15 часов. пишут что лучше обедать до 14.
ужин хороший, но для некоторых, хотя даже многих выяснилось что молочка на вечер прибавляет вес, так что не злоупотребляйте:))

а вообще, молодец! хорошее начало! учитывая что сегодня только 2 число и не все старенькие в норму вошли после праздника живота:)):008:

[Маруча]

позвольте прокомментировать.
на мой взгляд:
слабый завтрак, лучше бы язык загрысть с пловом , т.е. объединить 12 и 15 часов. пишут что лучше обедать до 14.
ужин хороший, но для некоторых, хотя даже многих выяснилось что молочка на вечер прибавляет вес, так что не злоупотребляйте:))

а вообще, молодец! хорошее начало! учитывая что сегодня только 2 число и не все старенькие в норму вошли после праздника живота:)):008:

спасибо!!!
про молочку на ужин в первый раз слышу, очень интересно, попробую убрать, а то я особо не понимаю ОТ ЧЕГО толстею (кроме сладкого и мучного конечно:073:), знаю только что чем меньше ем во 2й пол-не дня, тем лучше для фигуры!!!

[Логин-Ник]

спасибо!!!
про молочку на ужин в первый раз слышу, очень интересно, попробую убрать, а то я особо не понимаю ОТ ЧЕГО толстею (кроме сладкого и мучного конечно:073:), знаю только что чем меньше ем во 2й пол-не дня, тем лучше для фигуры!!!

в этой темке примерно в сентябре-октябре выявили такую зависимость;)

[А****Я]

Главное начать, потом втянешься.
Да я имела глупость на препаратах для похудения посидеть...
Вот это, дорогие мои, никому не советую.. :(

Сейчас медленно возвращаю форму... ужас, наела 18 кг за два года :(

[Ирун4ик]

Девочки всем привет!! Вернее доброй ночи !!
Поздравляю всех с наступившим!!:support::support::support:
пока к сожалению не могу вернутся в прежнее русло из за "праздника живота" и естественно наела лишнего((
ну как себя заставить не жрать :010: еще бесконечно идущие гости, я уже честно говоря устала

[KHIT]

Всем привет! Я тоже пока в зажоре, но обязуюсь вернуться в ближайшее время

[Marushk@]

Да я имела глупость на препаратах для похудения посидеть...
Вот это, дорогие мои, никому не советую.. :(
Ты (можно на ты?) сама их пила или врач прописал? Мне вот врач прописал, а я в задумчивости... Мне худеть по медицинским показаниям нужно.


Сейчас медленно возвращаю форму... ужас, наела 18 кг за два года :(
Бывает... я больше 30 кг за 3 года... Сейчас минус 26 уже, 2 года в борьбе и конца борьбе не видно...

[Genrihovna]

Аййй, девы!! мы хороши уж тем, что начали борьбу! осознали - и пытаемся что-то сделать. У кого-то получится быстрее, у кого-то - медленнее... Но главное - начать!
А вообще - мы и так красотки! Просто хотим стать еще краше:-)

Marushkа ты и так прекрасно справляешься! Нииииинада химии!

[Оленушка]

А я вот перестала курить недавно. Не могу сказать, что именно из-за этого вес прибавила, но лишний раз чаек с чем-нибудь хочется....
Я по этой системе 1.5 года назад постройнела на 13кг. Потом перестала на этой системе сидеть.... ну и вот результат. Пора стройнеть снова. К дню рождения (6марта) моя цель - снова весить 55кг

[Логин-Ник]

Доброе утро! ура! вчера после 18- нини! хотя так хотелось!!! еще выдержать сегодняшний поход к свекрови, и завтрашние гости:))

я думаю лучше буз химии сидеть, ну в крайнем случае если гормоны не в норме и совсем плохо...

почему то вспомнилось как моей маме врач ( причем какой то супер квалификации) посоветовала сидеть на кефирной диете -эт когда Долина ввела сие понятие... ну и спрашивается какой нормальный врач такое посоветует??
:(

[Логин-Ник]

А я вот перестала курить недавно. Не могу сказать, что именно из-за этого вес прибавила, но лишний раз чаек с чем-нибудь хочется....
Я по этой системе 1.5 года назад постройнела на 13кг. Потом перестала на этой системе сидеть.... ну и вот результат. Пора стройнеть снова. К дню рождения (6марта) моя цель - снова весить 55кг

а какой у Вас рост?

[Marushk@]

Marushkа ты и так прекрасно справляешься! Нииииинада химии!
Увы и ах... Что-то я пошла в ширину. Болею уже вторую неделю, лекарства, много пью - неутешительный результат.

[Рожденная Светом]

девочки, пытаюсь вернуться к вам в топик.
времени на отчеты не было.

но - за НГ праздники и нарушения - прибавки нет!!!!!!!

[Iralux]

Доброе утречко девочки.

вчера пошли в гости и...нихотела ведь пить, но все таки
отчет за вчера.
з-сладкий сытный
о-гречка с грудкой, огурчик
у-яблоко, красненькое, сыр.

[Iralux]

девы, посмотрите у меня нормально сегодня ПЕРВЫЙ день прошел или может нарушила чего :005::

9.00 2 бутера с кр. икрой, кусочек торта, чай с молоком
12.00 2 кусочка языка говяжьего отварного, чай с молоком
15.00 плов, соленый огурчик
18.00 200 гр обезжиренного творога, грейп почти целый, чай с молоком

вообще сытая сегодня :008:

впринципе все верно но..мы завтракаем 2 раза, если первый раз кушаем до 8 утра, то второй можно перекусить около 12.старайся все же кушать 3 раза в день.
на ужин чай с молоком нельзя:ded:, пей простой зеленый или фруктовый, вообщем любой, но без сахара и молока.

[Genrihovna]

Утро... или - день добрый всем:-))
Держусь на 74, хотя вчера вечером опять нарушала... гости, гости... И сегодня снова придут! Ну, это последний день, завтра на сутки.

[Iralux]

девочки выкладываю свои фотки.
http://s015.radikal.ru/i333/1101/53/b4f7ca240813.jpg (http://www.radikal.ru)
вес 57 кг
это перед НГ, еще не оделась т.к. дочу спать укладывать надо было, а потом фотик рязрядился, и уже не удалось припараде сфоткаться.

так что вот фотки на следующий день, на лицо не смотрим, 1 января сами понимаете.
http://s014.radikal.ru/i326/1101/33/4a6bd8082897.jpg (http://www.radikal.ru)http://i021.radikal.ru/1101/79/51c604a5e651.jpg (http://www.radikal.ru)

вес не знаю , но оооочень отекла.:010:

[Оленушка]

а какой у Вас рост?

164см

[лайрили]

девочки выкладываю свои фотки.

красотка!:flower:

вот моя новогодняя
http://s011.radikal.ru/i316/1101/d5/19254f1b1deb.jpg (http://www.radikal.ru)

[Лара 77]

красотка!:flower:

вот моя новогодняя
http://s011.radikal.ru/i316/1101/d5/19254f1b1deb.jpg (http://www.radikal.ru)

Ой, ну красотка прямо!!!

А вот и я! Только одеться пока не успела! А когда оделась уже не фоткалась! Понеслась душа в рай!!!
Зато сегодня взвесилась утром. И всего-то за праздники набрала 400 гр. Но я уже с вами, мои дорогие!!!

http://i019.radikal.ru/1101/dd/bf381cffe0ee.jpg (http://www.radikal.ru)

[KITTI]

всем привет!!
я со вчерашнего дня опять в строю :) на НГ подарили хлебопечку-мультиповар, вчера опробывала ее, вечером пекла кекс, а потом хлеб с сыром и ветчиной. как же хотелось попробовать :010: но +2кг на весах 1го числа меня останавливали.

а еще сыночку сегодня пол годика :080:
его нафоткали, а меня что-то ни на одной фотке нету :005:
вот мы новогодние :)
http://s46.radikal.ru/i114/1101/c1/8c3ac7eb92a7.jpg

[Genrihovna]

Девы, да мы все тут - стройняшки и красавицы!
Ну, некоторые - красавцы еще:-)) Которые в колпаках:-))

[Natasha21]

девочки, привет:flower:

какие все красотки!:love:


малыш прелесть!!!:love:

[Marushk@]

Малыш -прелесть.

[Iralux]

даа, все просто прекрасны, и ребетенок хорошенький)))

[Natasha21]

даа, все просто прекрасны, и ребетенок хорошенький)))
Ириш, ты вообще такая хорошенькая, стройная, ты еще худеешь? сколько скинуть хочешь?

[Маруча]

впринципе все верно но..мы завтракаем 2 раза, если первый раз кушаем до 8 утра, то второй можно перекусить около 12.старайся все же кушать 3 раза в день.
на ужин чай с молоком нельзя:ded:, пей простой зеленый или фруктовый, вообщем любой, но без сахара и молока.

спасибо! так вроде молочку с фруктами на ужин можно :005: (если судить по системе)
или вы имеете ввиду, что нельзя исходя из опыта???

у вас такие результаты потрясающие!!!:flower:
и стартовый вес почти как у меня сейчас...
а за какой срок так здорово похудели????

[Маруча]

Девочки, посоветуйте весы ТОЧНЫЕ??
А то у меня дурацкие - сколько раз встаешь - каждый раз вес разный :0019:

[Ирун4ик]

даа, все просто прекрасны, и ребетенок хорошенький)))

Ирина ты стройняшка!!! надо ли еще худеть?

[Ирун4ик]

девочки и я покажусь мося пьяная:065:
не цитируйте потом удалю

[Natasha21]

девочки и я покажусь мося пьяная:065:
не цитируйте потом удалю

очень даже:019:

[Маруча]

Ирун4ик
красавица какая!

[Iralux]

Ириш, ты вообще такая хорошенькая, стройная, ты еще худеешь? сколько скинуть хочешь?

:love:ой спасибо, Натусь, да мне еще просто необходимо скинуть 5 кг, и я буду довольна.

спасибо! так вроде молочку с фруктами на ужин можно :005: (если судить по системе)
или вы имеете ввиду, что нельзя исходя из опыта???

у вас такие результаты потрясающие!!!:flower:
и стартовый вес почти как у меня сейчас...
а за какой срок так здорово похудели????

ну с 1 февраля я начала,и к числу 15 июня была уже 54, потом за лето набрала вот скидываю по новой..
по поводу чая с молоком, мы рассматриваем отдельно еду и отдельно напитки которые можно потреблять во время обеда и ужина.молочку с фруктами можно, но пьем мы за ужином, что то одно, это или чай или сок или молочные-кисломолочные, кофе, вода , вино.

Ирина ты стройняшка!!! надо ли еще худеть?

да надо конечно, Ирин, есть еще лишние кг, и я это чувствую.

[Iralux]

Ирина, хорошенькая очень.

[Natasha21]

ну если чувствую, что лишние, то тогда да
я когда была в весе 60, все говорили, что худенькая и больше не надо, а я чувствовала еще 4-5 лишних

[Iralux]

ну вот и я так же

[Natasha21]

ну вот и я так же
но на мой взгляд у тебя и так все супер:019:

[Iralux]

спасипки, дорогая.

у меня проблемное место бедра и ноги, как поправляюся так сразу все туда , вот хочется чтобы там было поменьше,

[Natasha21]

спасипки, дорогая.

у меня проблемное место бедра и ноги, как поправляюся так сразу все туда , вот хочется чтобы там было поменьше,
у меня так же

[Рожденная Светом]

нет. без вас мне никак и никуда.
вес замер на 85.
последнее время нарушения чаще - то времени нет, то желания(((((((
книгу читаю.

[Маруча]

Девочки, посоветуйте весы ТОЧНЫЕ??
А то у меня дурацкие - сколько раз встаешь - каждый раз вес разный :0019:


никто не подскажет? :008:

[Логин-Ник]

[QUOTE=Маруча;54261400]никто не подскажет? :008:[/QUO

ох, тоже задавалась этим вопросом... выход один встать 3 раза и вычислить среднее...

[Маруча]

[QUOTE=Маруча;54261400]никто не подскажет? :008:[/QUO

ох, тоже задавалась этим вопросом... выход один встать 3 раза и вычислить среднее...


я тоже так делаю :(


и еще такой вопросик:
я на ужин съела 3 яблока и 1 грейп - так можно? :005:

вы как нибудь ограничиваете кол-во порции????

[frisp]

Девочки всем привет!
Возьмите к себе :)
Малышу 1,4 вес 76 с копейками а рост 163, хочется в свои 58, в них себя очень комфортно чуствую.

[Natasha21]

никто не подскажет? :008:
у меня Витек, показывают точно
Девочки всем привет!
Возьмите к себе :)
Малышу 1,4 вес 76 с копейками а рост 163, хочется в свои 58, в них себя очень комфортно чуствую.
Добро пожаловать:flower:

[frisp]

у меня Витек, показывают точно

Добро пожаловать:flower:

Спасибо!:flower:

[Логин-Ник]

[QUOTE=Логин-Ник;54261925]


я тоже так делаю :(


и еще такой вопросик:
я на ужин съела 3 яблока и 1 грейп - так можно? :005:

вы как нибудь ограничиваете кол-во порции????

В книге написано что порции не ограничиваются, у каждого объем свой. сначала большие порции, потом мне не хотелось так много и объем порции сам по себе уменьшился, непринужденно

Девочки всем привет!
Возьмите к себе :)
Малышу 1,4 вес 76 с копейками а рост 163, хочется в свои 58, в них себя очень комфортно чуствую.

добропожаловать!
у меня Витек, показывают точно

Добро пожаловать:flower:

Наташ, а какая модель? я у подруги и на тефаль вставала, тоже разница где то 500 грамм...
у меня марта. хотя говорят что нужно поменятьбатарейки и вроде получше будет.. попробую.

[frisp]

у меня Binatone электронные, не врут.

[Ирун4ик]

Девочки спасибо всем за комплименты:flower:
У меня весы марта, так они первый раз показывают всегда на 2 кг больше, а потом одинаковые значения, но если чуть чуть пол не ровный то они врут((:(

[Natasha21]

Наташ, а какая модель? я у подруги и на тефаль вставала, тоже разница где то 500 грамм...
у меня марта. хотя говорят что нужно поменятьбатарейки и вроде получше будет.. попробую.
вот такие

http://www.womantemptation.ru/crossrenoitem602801

[Легенда Осени]

Привет))
у меня тоже Марта,а у подруги Тефаль и я там на 2 кг.меньше всегда

[Ирун4ик]

Привет))
у меня тоже Марта,а у подруги Тефаль и я там на 2 кг.меньше всегда

интересно пойти к соседке взвесится что ли:016:

[лайрили]

А вот и я!
это с сынулей? очень похожи:) а вот параметры непонятны - очень выгодный ракурс, ничего лишнего незаметно;)


а еще сыночку сегодня пол годика :080:
вот мы новогодние :)

аааа! какой класснючий:) с полугодовасием вас!!!:flower:

девочки и я покажусь
супер! красотка:flower:


у меня весы KORONA- оч точные. я довольна. им уже 2 с половиной года. а до этого тефаль с жироизмерителем были - глючили периодически. эти больше нравятся, хоть и дешевле и без наворотов.

[Лара 77]

это с сынулей? очень похожи:) а вот параметры непонятны - очень выгодный ракурс, ничего лишнего незаметно;)




:)Это мой старшенький!:)
А ракурс я уже привыкла выбирать выгодный (за столько то лет). На самом деле лишнее есть и довольно много.
Но так приятно слышать комплименты!:)

[Маруча]

Девоньки, привет!!
а мне вчера так есть хотелось после ужина (яблоки и грейп):001:
намного больше чем после творог+грейп

но если молочку не рекомендуете, то попробую сегодня или гречу с овощами или холодец..
что посоветуете???
а то вчера голова аж разболелась - много пила, чтоб успокоиться
легла и думала как бы до утра дожить

а утром аппетита нет :005:
ну я все равно наелась, чтоб вечером не сорваться :008:

[masha_hayd]

взяла себя в руки после НГ жрачки...
минус наеденное кило..
надо продолжать... щоб вернуться в норму

[Marushk@]

Попробуй кушать вечером белок (рыба, курица, мясо). Очень сытно и ответ потом. У меня так.

[лайрили]

А у меня еще кило привеса остался:( но ниче - со вчерашнего дня все по плану без нарушений. Но завтра еду в деревню к родственникам на 3 дня - там свое хозяйство (молоко. творог, мясо, яйца - все жирное). вот как бы опять с привесом не приехать:(

[Marushk@]

А у меня 2.5 кг привеса. Один кг ушел... Ух, тяжела и неказиста жизнь российского финансиста....

[Ирун4ик]

Всем доброе утро! у меня наетый за праздники привес никак уходить не хочет((

[Iralux]

Девоньки, привет!!
а мне вчера так есть хотелось после ужина (яблоки и грейп):001:
намного больше чем после творог+грейп

но если молочку не рекомендуете, то попробую сегодня или гречу с овощами или холодец..
что посоветуете???
а то вчера голова аж разболелась - много пила, чтоб успокоиться
легла и думала как бы до утра дожить

а утром аппетита нет :005:
ну я все равно наелась, чтоб вечером не сорваться :008:

не стоит как мне кажется ужинать одними фруктами т.к. результат на лицо, через некоторое время опять хочется кушать очень сильно, хотя бы на первый порах, стоит добавлять молочку, все индивидуально, посмотри на динамику, поэкспериментируй с ужинами, посмотри как твой организм будет реагировать на тот или иной ужин, у меня например отвесы , после творога (я ем только обезжиренный)с черносливом+грейп.а вот у многих от мяса на ужин отвесы хорошие, а у меня нет, когда только начинала то да были отвесы а сейчас вес стоит после мясных ужинов.
поэтому смотри по себе .голодать не надо, з, о, у должны быть одинаковы по насыщаемости.

А у меня еще кило привеса остался:( но ниче - со вчерашнего дня все по плану без нарушений. Но завтра еду в деревню к родственникам на 3 дня - там свое хозяйство (молоко. творог, мясо, яйца - все жирное). вот как бы опять с привесом не приехать:(

о, я бы тоже в деревню съездила, все натуральное, этого так не хватает в городе.главное сочетай продукты по системе, и мне кажется все будет нормально.
я все лето с дочкой провела в деревне, это 3 месяца, ела все натурально, нои нарушала хорошо пивом на ночь и мясом на углях, и рыбкой солененькой, и за 3 месяца привес всего 3 кг, а ты едешь только на 3 дня.поэтому думаю не критично.

Всем доброе утро! у меня наетый за праздники привес никак уходить не хочет((

Ирин, и это уйдет, у организма стресс был, на ночь покормила, ха, сейчас в себя прийдет и назад уйдут кг, тем более мне кажется что это все же водичка ,


А я сегожня встала на весы и + 1 кг, это я первый раз встала на них после НГ, но опять же, за 1-2- дня 1-2- кг жира не может появиться, поэтому я считаю что это вода, и еще КД на подходе, скоро все уйдет.

[Iralux]

у меня кстати весы тефаль, очень точные и уже года 3-4

[ins]

Девочки,здравствуйте!
не хотела я в это верить, но факт налицо-раскобанела я жутко.чувствую что слойка жира скоро начнет подпирать подбородок.с нового года решила начать новую жизнь и первый шаг- шаг к похудению. примите меня в свою компанию, самой мне не справится:008: видно силы воли совсем нет, да и нервы из-за этого всего шалят:008:

[Ирун4ик]

Девочки,здравствуйте!
не хотела я в это верить, но факт налицо-раскобанела я жутко.чувствую что слойка жира скоро начнет подпирать подбородок.с нового года решила начать новую жизнь и первый шаг- шаг к похудению. примите меня в свою компанию, самой мне не справится:008: видно силы воли совсем нет, да и нервы из-за этого всего шалят:008:

Добро пожаловать:support:

[Natasha21]

Девочки,здравствуйте!
не хотела я в это верить, но факт налицо-раскобанела я жутко.чувствую что слойка жира скоро начнет подпирать подбородок.с нового года решила начать новую жизнь и первый шаг- шаг к похудению. примите меня в свою компанию, самой мне не справится:008: видно силы воли совсем нет, да и нервы из-за этого всего шалят:008:
Добро пожаловать:flower:

[BIMP]

Привет, девочки!
И меня примите, без поддержки мне не справиться!
Я понимаю, что у меня проблема не только в еде, но и в образе жизни, за последние 2 месяца очень сильно сдала, вообще себя запустила, начинаю возвращаться к человекообразному состоянию, пока не поздно. Не подумайте чего - я не пью, не курю и пр., просто очень много работаю, мало сплю или вообще не сплю и не отдыхаю, другой режим пока себе позволить не могу. Стала прибавлять снова с невероятной скоростью + отекать, пора менять ситуацию :)
До беременности был лишний вес (рост 172 см, вес 72 кг, для меня много - набрала 4 кг за 6 лет равномерно), перед родами 81 кг, из роддома 72 кг, за 6 месяцев + 5 кг, потом сброс до 71 кг и по нарастающей с момента работы (работаю почти без выходных дома с полной загрузкой, + ребёнок не в саду без помощников) ,к нынешним 83 кг 600 г :( Из них 5 кг 600 г за 2 последних месяца, уже тяжеловато бывает... :(
Вот в пересменок по работе изучила основы системы и пытаюсь изобрести 1001 рецепт из скромного набора доступных продуктов) при микро-бюджете и микро-времени )

Ещё посоветуйте, как мне питаться (или не питаться?) в те ночи, когда я работаю (отсыпа потом нет, или около 2 часов днём максимум), примерно 1 раз в 3-4 дня полная ночь без сна, так ложусь не ранее 01.00, в среднем около 03.00. По опыту, если не есть, то около 7 утра можно заснуть стоя.

[олюник]

всем новеньким добро пожаловать!а я это сделала ура,выдержала вчера весь день без нарушений и даже на спорт сходила!иду на борьбу с отставшими кг!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Маруча]

а я вчера нарушила по незнанию :(
съела на ужин гречу и кефир.. и у меня привесик :(
запуталась короче

сегодня на ужин буду есть мясо

[Iralux]

Девочки,здравствуйте!
не хотела я в это верить, но факт налицо-раскобанела я жутко.чувствую что слойка жира скоро начнет подпирать подбородок.с нового года решила начать новую жизнь и первый шаг- шаг к похудению. примите меня в свою компанию, самой мне не справится:008: видно силы воли совсем нет, да и нервы из-за этого всего шалят:008:

присоединяйся, мы всегда рады, главное что ты решилась.и поняла что тебе это надо.

Привет, девочки!
.

принимаем, добро пожаловать:support:

всем новеньким добро пожаловать!а я это сделала ура,выдержала вчера весь день без нарушений и даже на спорт сходила!иду на борьбу с отставшими кг!!!!!!!!!!!!!!!!!
оля молодец!!!так держать.:support:

[Marushk@]

Маруча, на первой странице очень хорошая подсказка, как и что есть в обед и ужин. Распечатай ее и держи при себе. Хорошо помогает сориентироаться в сочетании продуктов.

[Маруча]

Маруча, на первой странице очень хорошая подсказка, как и что есть в обед и ужин. Распечатай ее и держи при себе. Хорошо помогает сориентироаться в сочетании продуктов.


да, спасибо я видела :flower:
мне муж сможет распечатать после праздников..

[Ирун4ик]

Девочки всем привет!!! сегодня меня порадовали весы))) наетый привес стал потихоньку ползти вниз)) настроение улучшилось!
Маруча у меня тоже сразу не было возможности распечатать я от руки написала, там не так много)) и потом пока писала запомнила, что с чем можно есть и вроде необходимость в распечатке отпала))

[Iralux]

а уменя сегодня -500)))

[Маруча]

а уменя сегодня -500)))


поздравляю!!! :flower: отличный результат!!:flower:

[Оленушка]

Девочки, я вчера первый день без нарушений (вроде бы). Утром чувствовала себя прекрасно!!!!
А к 6 марта 2011г с меня уходят 10кг

[karinfa]

Девули привет.
всех с наступившем Новым Годом!!!
я сегодня первый день после праздников на системе,даже на весы не хочу вставать,чувствую там все плохо..))

[Логин-Ник]

привет всем! у меня + 1,5 кг.. ужас.. еще и заболела.. целый день в лежку.. ужас ужасный... выходные блин..

[Оленушка]

Девули, что же это? Съела сейчас 3 вареных яйца. А глазья предательски смотрят на 3 оставшиеся. И ручонки к ним тянутся.... И только Я говорю им: "Хватит!"
Или может съесть еще парочку, а?

[Оленушка]

Девули, что же это? Съела сейчас 3 вареных яйца. А глазья предательски смотрят на 3 оставшиеся. И ручонки к ним тянутся.... И только Я говорю им: "Хватит!"
Или может съесть еще парочку, а?

Девочки, если я все-таки съела пять яиц, я ничего не нарушила?:073: