***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VI***

[Филифьёнка]

ну это мягко говоря не плов:)) мой муж, немного узбек, меня бы за такой плов прибил бы:073:
так что меня заставляют готовить по всем канонам на хлопковом масле,с барбарисами и тому подобными ухищрениями:)
я один раз в гостях такой правильный плов ела,так теперь сама его почти и не готовлю,ибо мой плов это просто месиво какое-то:))

[ХдеЯ]

я один раз в гостях такой правильный плов ела,так теперь сама его почти и не готовлю,ибо мой плов это просто месиво какое-то:))

надо устроить мастер класс, чувствую;)

[Yussik]

что-то у меня от жары совсем путаница в голове. на ужин можно с отварной цветной капустой вареное яйцо или все-таки нет? а то овощей типа огурцов-помидоров нет, а гольем цветную капусту как-то тоскливо. и детеныш спит, жалко будить, чтобы в магазин сходить.

или можно супчик из всяких замороженых овощичек с зеленью постный?

[Филифьёнка]

надо устроить мастер класс, чувствую;)

ага,я с удовольствием!:103:

[Филифьёнка]

что-то у меня от жары совсем путаница в голове. на ужин можно с отварной цветной капустой вареное яйцо или все-таки нет? а то овощей типа огурцов-помидоров нет, а гольем цветную капусту как-то тоскливо. и детеныш спит, жалко будить, чтобы в магазин сходить.

или можно супчик из всяких замороженых овощичек с зеленью постный?

с яйцом нельзя,можно посыпать немного тертого сыра:019:
на счет супчика не уверена,вроде как и можно,если нет,пусть девочки поправят:016:

[Marushk@]

Как вкусно и правильно приготовить гречу или рис на ужин?

[Katari]

Как вкусно и правильно приготовить гречу или рис на ужин?

сварить:004:

[ХдеЯ]

ага,я с удовольствием!:103:

ну и прекрасно:) вот из отпуска вернусь:)) главное самое главное - купить правильный казан для плова - чугунный обычный на рынке:)

[Marushk@]

сварить:004:
И все? Может быть, добавить чего-нибудь для вкуса?

[Филифьёнка]

ну и прекрасно:) вот из отпуска вернусь:)) главное самое главное - купить правильный казан для плова - чугунный обычный на рынке:)
замётано;)

[Ирише4ка]

Спасибо за разъяснения про плов, буду тогда готовить в пароварке, там без масло .

[Филифьёнка]

И все? Может быть, добавить чего-нибудь для вкуса?
можно зелень добавить ,а всякие там Магги и Кноры нельзя,тока соль:ded:

[Yussik]

с яйцом нельзя,можно посыпать немного тертого сыра:019:

и сыра нету :001: пичааааааааааааааааааааааааааааль
буду надеяться, что муж с креветками успеет домой до 19 :065:

[Natali G]

Давно меня не было, пошла читать....))))

[Леди Каприз]

и сыра нету :001: пичааааааааааааааааааааааааааааль
буду надеяться, что муж с креветками успеет домой до 19 :065:

Это же морепродукт, его с капустой нельзя вроде :008:

[Natasha21]

к теме о тефтелях, они же ежики в моем пониманием, с рисом) вот их я ем с гречей, хоть и получается смешение круп, но все равно вкусно

[masha_hayd]

к теме о тефтелях, они же ежики в моем пониманием, с рисом) вот их я ем с гречей, хоть и получается смешение круп, но все равно вкусно

по моему тефтели - это тефтели. это мясные тушеные шарики.

а вот ежики - это теже шарики тушуные с рисом

[Yussik]

Это же морепродукт, его с капустой нельзя вроде :008:
в креветках одна прелесть - их можно трескать просто отварными и к ним ничегошеньки не надо :support: :support: :support:

[Казначейша]

надо устроить мастер класс, чувствую;)

надо-надо, хочу научиться:008:

[Казначейша]

можно зелень добавить ,а всякие там Магги и Кноры нельзя,тока соль:ded:

Я думаю:016: можно карри добавить, на счет приправ (натуральных) вроде нет запрета.
А рис с карри ох как хорош..:019:

[Natasha21]

креветки на ужин вкусно с яйцом (такое сочетание можно)

ну пусть будут ежики, мне все равно, я ем и те и те с гречей обычно))

[Pusik84]

Девочки спасибо за волшебные пинки:)):flower:
сегодня вернулась в систему
завтрак(не особо правильный правда:008:)позавтракала 2 раза в 8 и 11(пельмешки,чай сухарики и сухарики чай)
обед 14-00 капуста тушеная с фаршем,огурец
ужин 17-10 пол грейпа,кефир 1%

загорелась себе,тоже чудо чай купить(пуэр):)
кремами не мажусь,слишком жарко :010:
решила по вечерам начать обруч крутить по пол часика хотябы

[Казначейша]

загорелась себе,тоже чудо чай купить(пуэр):)

Я сегодня зашла в МОРЕ ЧАЯ и купила на пробу 3 вида этого чая (пуэр), вечерочком заварю и буду проводить дегустацию:028:

[lledo]

Я сегодня зашла в МОРЕ ЧАЯ и купила на пробу 3 вида этого чая (пуэр), вечерочком заварю и буду проводить дегустацию:028:

Расскажи потом, как оно. А я не дошла сегодня-очень жарко.

[Yussik]

почитала в интернете про пуэр. интересно. тоже буду искать для попробовать :-))


девоньки, ржу с себя. еда сегодня получилась такая:

завтрак: куриные наггетсы, "искусственный" кофе (ну эти 3-в-1 растворимки), чашка апельсинового сока. в плане были еще печенюшки, но организм сломался на половинке и дальше кушать отказался. потом где-то был черный крепкий сладкий чай с лимоном... ну это как доза - без нее по жаре никак

обед: не получился. есть нормально организм не хотел категорически. но выцыганил стакан клубничного молочного коктейля, что в конец вне системы. но что самое интересное, мне почему-то все равно не захотелось кушать до вечера

ужин: предчувствуя, что муж с креветками до 7 домой не успеет, сварганила себе постный суп из замроженных овощей. и что вы думаете? после того, как я от души обсыпала суп укропом, я обнаружила, что в смеси были горошек, кукуруза и немного грибов. и горошек я самоотверженно выковырила. почувствовала себя трехлетней. правда, на кукурузу моего запала не хватило. зато повеселилась. :065:

завтра пришлю данные для таблички. буду официально вливаться в стройнеющие ряды.

:016:
с питьем пока не знаю, что делать. мне все время и много хочется пить - и до еды, и после, и во время, и между. хотя соленого я почти не ем

[lledo]

ужин 17-10 пол грейпа,кефир 1%


Меня твой ужин поразил. Еда вечером не будет мерещится?:) Я тут в один из ужинов выпила 0,5 ряженки и усё. Жарко-не хотелось. А как жара спадать начала-думала-погибну. Еды хотелось: любой и много. :008:

[Pusik84]

Меня твой ужин поразил. Еда вечером не будет мерещится?:) Я тут в один из ужинов выпила 0,5 ряженки и усё. Жарко-не хотелось. А как жара спадать начала-думала-погибну. Еды хотелось: любой и много. :008:
не,для меня такой ужин самое то!!!с белков(мясо,рыба)наоборот с голодухи помираю,а тут отлично!:)

[Просто Филя]

Прошли пара месяцев и я снова с вами! Кто меня помнит - привет! Кто не помнит, давайте знакомиться. Меня зовут Таня. С сегодняшнего вечера снова с вами (до этого была в жестоком загуле). Принимайте))

[Natasha21]

ой девочки, не могу, в такую жару ем только мороженое и пью сыворотки, жесть

[магия двадцати]

всем привет! как вы много написали сегодня, еле прочитала!
даже стыдно отчёт писать за сегодня... ставили нам окна, я только закончила убираться, это жесть в такую жару...
а ела я сегодня только завтрак в 11.00 и усё, а остальное только питьё!

[мамочка Ярославки]

Всем доброе утро!!!!!!!
У меня вес стоит(...но хорошо что не плюсует!!! а то я вчера сушек немного погрызла-ребенку жевала, кое-что сама съела((
зато пропустила ужин,т.к. поздно обедала, а потом с сыном гуляла.

[Филифьёнка]

Девочки,доброе утро!:support:
Сегодня -200 и вес 66,2кг ,но к прошлой неделе +500 и желтый сектор:wife: вот и нарушения показали своё подлое лицо:004: и КД в придачу:065:
Сегодня уже сходила к аллергологу по поводу своих высыпаний,врач сказала что это крапивница и посадила на строжайшую диету,которая с Системой -60 вообще не дружит,теперь и не знаю что и как есть,в общем и целом просто ЖЕСТЬ:010::010::010:.
Ну вроде это не смертельно и можно вылечить:091::091::091:
Голова уже опухла от жары и не представляю даже,что себе приготовить:065::065::065:

[lledo]

Всем доброго утра!:flower::flower::flower:
Сегодня -200

У меня тоже -200.:053:

[Irina-Gl]

А у меня неделю стоит вес, ни туда ни сюда :( Все те же 63,8 - задолбали уже :016:Вообще прекратить это грязное дело - есть? :005:

[Marushk@]

А у меня неделю стоит вес, ни туда ни сюда :( Все те же 63,8 - задолбали уже :016:Вообще прекратить это грязное дело - есть? :005:
Мне кажется, все дело в жаре...

[musi]

Всем доброе!!!
Я только читаю--писать ленюсь))))
У меня сегодня - 200...А так вес на месте стоит,колеблется туда-сюда.
Надо взять себя в руки--до отъезда к морю осталось месяц и 6 лишних кг !!!!!

[MIDNIGHT]

Доброе утро. Ну когда же попрохладнее станет:091::091::091:

У меня -300:091:

[Lebeda]

всем приветики) 69,6 у меня, не особо как-то...

[Natasha21]

Всем доброе утро!:flower:

у меня отвес за неделю 800 гр, не смотря на мои нарушения
вес 59,5
в табличку пока не буду, лучше после оптуска

[Казначейша]

Расскажи потом, как оно. А я не дошла сегодня-очень жарко.
Вчера не получилось чай попробовать:008:, т.к. вечером поехали в гости к друзьям, они переехали жить в коттедж, ну и напились вина красного и закусили сыром. Вообщем домой приехали в 2 часа ночи:010:, было не до чая (хотелось выспаться, а то в 7:001: вставать на работу:017:)...

Меня твой ужин поразил. Еда вечером не будет мерещится?:) Я тут в один из ужинов выпила 0,5 ряженки и усё. Жарко-не хотелось. А как жара спадать начала-думала-погибну. Еды хотелось: любой и много. :008:
У меня ужин часто такой, в часности вчера был такой же только 4 сливки добавила:019:, показалось что съела много.:028:

с белков(мясо,рыба)наоборот с голодухи помираю,а тут отлично!:)

Аналогично, если съем что-нибудь такое, то потом пол холодильника сожру:065:, так что ужин всегда легкий (фрукты, овощи, молочка)

[Казначейша]

У меня сегодня, после ночных возлияний вином, +200.
Но за неделю -600 г.

[lledo]

А у меня неделю стоит вес, ни туда ни сюда :( Все те же 63,8 - задолбали уже :016:Вообще прекратить это грязное дело - есть? :005:

Никуда не денется-снизится. ;)А есть надо. :ded:

Всем доброе!!!
Я только читаю--писать ленюсь))))
У меня сегодня - 200...А так вес на месте стоит,колеблется туда-сюда.
Надо взять себя в руки--до отъезда к морю осталось месяц и 6 лишних кг !!!!!

Поздравляю!:flower: Не расслабляйся.:015::)Отпуск скоро.:073:

Доброе утро. Ну когда же попрохладнее станет:091::091::091:

У меня -300:091:
Сегодня уже прохладнее, чем вчера. Поздравляю с отвесом.:flower:

всем приветики) 69,6 у меня, не особо как-то...
Все лучшее впереди;)

[Marushk@]

Девушки,
а можно на обед обжарить (без масла) на соевом соусе овощи с рисовой лапшой и креветками? Это по системе?

[Katari]

НА обед нельзя сочетать макароны с продуктами из серии "Мясо-рыба". Так что макароны+овощи ДА но БЕЗ креветок

[Marushk@]

НА обед нельзя сочетать макароны с продуктами из серии "Мясо-рыба". Так что макароны+овощи ДА но БЕЗ креветок

Рисовая лапша делается из риса, а не из муки, а рис вроде бы можно?
Больше меня интересует вопрос "обжарки" на соевом соусе.

[ХдеЯ]

Привет, Красотки!:support:
У меня минус 500 грамм! Хотя я вечером профилонила не занималась,а пила с другом в кафе холодный чай с имбирем и жень-шенем, мож от него такой эффект:009: итого за неделю -800 гр, я Вас покину на две недели, но бук возьму, может удаться законектиться на отдыхе, тогда буду писать вам:)
Девочки,доброе утро!:support:
Сегодня -200 и вес 66,2кг ,но к прошлой неделе +500 и желтый сектор:wife: вот и нарушения показали своё подлое лицо:004: и КД в придачу:065:
Сегодня уже сходила к аллергологу по поводу своих высыпаний,врач сказала что это крапивница и посадила на строжайшую диету,которая с Системой -60 вообще не дружит,теперь и не знаю что и как есть,в общем и целом просто ЖЕСТЬ:010::010::010:.
Ну вроде это не смертельно и можно вылечить:091::091::091:
Голова уже опухла от жары и не представляю даже,что себе приготовить:065::065::065:
но у тебя отвес - и это прекрасно!:flower: А что за звыерский врач, что он прописал, майонез и жаренную свинину, давай выкладвай,а мы придумаем что тебе есть надо;)
Девушки,
а можно на обед обжарить (без масла) на соевом соусе овощи с рисовой лапшой и креветками? Это по системе?
думаю, что можно, это такой обман зрения, типа - я ничего не жарила:016:

отчет на сегодня
з. яичница с помидорами, арбуз, зеленый чай
о. опять свекольник
у. опять курица отварная
готовить лень!

[Katari]

Ну смотрю у многих вес если и падает то не намного.......я вчера вечром встала на весы и испугалась что у меня откат :001:....хотя и жестко не нарушала вроде :008:......
Но с утра выдохнула :091:вроде -300 гр за неделю но есть :080:...
Вообще я похоже подбираюсь к цифре через которую не переваливала уже 5 лет...буду бороться.......:083:

[Katari]

Рисовая лапша делается из риса, а не из муки, а рис вроде бы можно?
Больше меня интересует вопрос "обжарки" на соевом соусе.

ой точно рисовая....сорри чето прогледела :008:
Я бы пожарила и не парилась...

[Marushk@]

У меня разнца между вечерним и утренним взвешиваем 1,5 кг и так вегда...

[Marushk@]

А какие витамины пьете, если пьете?

[Katari]

А какие витамины пьете, если пьете?
Я сейчас не пью, с осени опять начну. А вообще я покупаю в Финке комплесные простые Рейнболвскае в Призме. Мое маме они тоже нравятся.

[alexsus]

вообще, надо посмотреть состав рисовой лапши. у меня гречневая и в ней есть пшеница

[Marushk@]

вообще, надо посмотреть состав рисовой лапши. у меня гречневая и в ней есть пшеница
Спасибо за дельный совет, посмотрю.

[Ирише4ка]

Всем привет!
У меня за неполную неделю - 400 гр.

[Леди Каприз]

Всем добрый день :flower:
Вчера на ужин съела апельсин и чуть чуть варёной заморозки, когда ела думала что наелась до отвала почти, апельсин объёмный...вечером не пошла кататься на велосипеде, но легла спать из за жары так же в первом часу ночи, в и тоге часам к 21 мне жутко захотелось есть овощи оч.быстро переварились, заняться нечем и не спиться, но я стойко выдержала, выпила стакан чая с ромашкой и заснула :017:
Тяжело мне после 18 не кушать :( В итоге сегодня на завтрак наелась: 200гр салата Оливье и 2 сочня с зелёным чаем :019:
Отвес за 2 дня по системе 400гр :080:
Больше дома сидеть не буду когда катаюсь на велике, о еде не думаю прихожу домой моюсь и спать, сил только на сон, думать о еде времени нет!

[Леди Каприз]

Ну смотрю у многих вес если и падает то не намного.......я вчера вечром встала на весы и испугалась что у меня откат :001:....хотя и жестко не нарушала вроде :008:......
Но с утра выдохнула :091:вроде -300 гр за неделю но есть :080:...
Вообще я похоже подбираюсь к цифре через которую не переваливала уже 5 лет...буду бороться.......:083:

Мы с вами по линеечки к одинаковому результату стремимся, есть на кого ровняться, если вдруг расслабишься ;)
Я тоже хочу влезть в свои старые джинсы 26 размера :love:

[Katari]

Больше дома сидеть не буду когда катаюсь на велике, о еде не думаю прихожу домой моюсь и спать, сил только на сон, думать о еде времени нет!
Вот и я когда у меня вечером массаж и обертывание прихожу поздно и уже нет сил даже хотеть кушать, да еще жара....Вчера не удержалась нарушила 2 дольками арбуза и квасом. Но потом заставила себя поделать упражнения в 22.00 муж подошел говорит я герой в такую дару дома заниматься :008:.
Я вчера на ужин в 17 .00 пихала в себя творог так и не смогла, съела крисп с сыром и яблоко вот и весь ужин......ну не лезло ничего :015: Очень хотелось мороженного вечером но т.к. нарушила арбузом взяла себя в руки и не позволила себе еще и мороженным нарушить :080:
Мы с вами по линеечки к одинаковому результату стремимся, есть на кого ровняться, если вдруг расслабишься ;)
Я тоже хочу влезть в свои старые джинсы 26 размера :love:
А я свои старые джинцы выбросила...уж больно они маленькие да и лежали ждали своего часа более 5 лет. Есть пару платьев :073:. Меня расстраивает что по объемам у меня перестали уходить ,сантиметры:(....только бедра еще двигаются :091:. да и внешне фигурка уже вроде как ничего...просто в голове не укладывается как еще на 3 кг похудеется, не вериться что это возможно :(
Ну так давайте догоняйте;) с вашими темпами это вы быстро сделаете.....

[Леди Каприз]

Вот и я когда у меня вечером массаж и обертывание прихожу поздно и уже нет сил даже хотеть кушать, да еще жара....Вчера не удержалась нарушила 2 дольками арбуза и квасом. Но потом заставила себя поделать упражнения в 22.00 муж подошел говорит я герой в такую дару дома заниматься :008:.
Я вчера на ужин в 17 .00 пихала в себя творог так и не смогла, съела крисп с сыром и яблоко вот и весь ужин......ну не лезло ничего :015: Очень хотелось мороженного вечером но т.к. нарушила арбузом взяла себя в руки и не позволила себе еще и мороженным нарушить :080:

А я свои старые джинцы выбросила...уж больно они маленькие да и лежали ждали своего часа более 5 лет. Есть пару платьев :073:. Меня расстраивает что по объемам у меня перестали уходить ,сантиметры:(....только бедра еще двигаются :091:. да и внешне фигурка уже вроде как ничего...просто в голове не укладывается как еще на 3 кг похудеется, не вериться что это возможно :(
Ну так давайте догоняйте;) с вашими темпами это вы быстро сделаете.....

Может это первые кг легче уходят, не знаю как с минус 60 будет, но на других диетах и моно разгрузках всегда трудно добить последние 2-3 кг, они как камень зависают...помню худела года 2-3 назад, вес застопорился на 54 думала ну ещё парочку кг сбросить до 50-51, так и бросила это дело, теперь цель до 55 поставила, больше наверно и не буду, а то потом боюсь сорваться и опять к 60 всё вернётся, если до худею до 55 буду стараться держать этот вес!!!

[Katari]

Может это первые кг легче уходят, не знаю как с минус 60 будет, но на других диетах и моно разгрузках всегда трудно добить последние 2-3 кг, они как камень зависают...помню худела года 2-3 назад, вес застопорился на 54 думала ну ещё парочку кг сбросить до 50-51, так и бросила это дело, теперь цель до 55 поставила, больше наверно и не буду, а то потом боюсь сорваться и опять к 60 всё вернётся, если до худею до 55 буду стараться держать этот вес!!!

Я тоже для себя наметила реальны мой вес в студенчестве, зачем ставить невыполнимые задачи.....Когда худела на диете тоже максимум дошла до 58 и оставшиеся 3-2 кг просто никак...плюнула решила что не реально...вот и сейчас даже не вериться что смогу перевалить через 58, а хочется хотя бы до 56:091: будем следовать системе а там посмотрим ;) :091:

[Леди Каприз]

Я тоже для себя наметила реальны мой вес в студенчестве, зачем ставить невыполнимые задачи.....Когда худела на диете тоже максимум дошла до 58 и оставшиеся 3-2 кг просто никак...плюнула решила что не реально...вот и сейчас даже не вериться что смогу перевалить через 58, а хочется хотя бы до 56:091: будем следовать системе а там посмотрим ;) :091:

:099: ;)

[Филифьёнка]

Девочки,всех с отвесиками!:flower:
Привет, Красотки!:support:
У меня минус 500 грамм! но у тебя отвес - и это прекрасно!:flower: А что за звыерский врач, что он прописал, майонез и жаренную свинину, давай выкладвай,а мы придумаем что тебе есть надо;)
:046::046::046:
Марина,да можно все зеленые овощи за искл огурцов и болг.перца,крупы,нежирные сорта мяса,хлебцы,яблоки и груши,светлую черешню и сливы,оливк.масло.А всё остальное НЕЛЬЗЯ!!!!!!!!!И ШОКОЛАД НЕЛЬЗЯ:wife::wife::wife:

[магия двадцати]

всем привет! :flower:
что-то я эту неделю не писала отчёты, но вроде за 2 месяца научилась себя контролировать (вчера было 2 месяца, как я на системе!:019:)
но за эту неделю результат радует, хоть и нарушала немного, но в основном питьём, итого за неделю отвес мой 1800гр! и вес теперь 63,7! :080::080::080:

[lledo]

итого за неделю отвес мой 1800гр! и вес теперь 63,7! :080::080::080:
Круто! :010:

[ХдеЯ]

Девочки,всех с отвесиками!:flower:

:046::046::046:
Марина,да можно все зеленые овощи за искл огурцов и болг.перца,крупы,нежирные сорта мяса,хлебцы,яблоки и груши,светлую черешню и сливы,оливк.масло.А всё остальное НЕЛЬЗЯ!!!!!!!!!И ШОКОЛАД НЕЛЬЗЯ:wife::wife::wife:

значит на завтрак наедаешься черешни, груш:) (ну еще можешь на хлебех положить себе ломтик говядины и посыпать зеленью)на обед делаешь тушеное мяско с гречей или рисом, салат из зеленой капусты, зеленого базилика и зеленого лука с каплей оливкового масла, на ужин какую-нить крупу с тертым яблочком:flower:

[Леди Каприз]

Девочки распечатала себе таблички на хол. и варианты ужинов, у меня не стыковка получилась, как так?
В одном месте пишут что шашлык на ужин нельзя в другом можно!?

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Яйца
5. Холодец, заливное.
ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов, шашлыка. Мы не забыли про них, их нельзя.

Что можно пить?
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

Из таблицы(памятки-шпаргалки)...написано что шашлык можно :005:
http://i080.radikal.ru/0908/f1/63fdb25d1a6a.jpg

Я есть не собираюсь, но так на всякий случай задалась вопросом, вдруг на выходных кто пригласит :))

[Katari]

Девочки распечатала себе таблички на хол. и варианты ужинов, у меня не стыковка получилась, как так?
В одном месте пишут что шашлык на ужин нельзя в другом можно!?

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Яйца
5. Холодец, заливное.
ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов, шашлыка. Мы не забыли про них, их нельзя.

Что можно пить?
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

Из таблицы(памятки-шпаргалки)...написано что шашлык можно :005:
http://i080.radikal.ru/0908/f1/63fdb25d1a6a.jpg

Я есть не собираюсь, но так на всякий случай задалась вопросом, вдруг на выходных кто пригласит :))
И правда не стыковочка......я ела.....

[Natasha21]

шашлык можно, если не жирный

[lledo]

шашлык можно, если не жирный

Ага, замоченный в кефире или гранатовом соке. Мы на выходных в кефире делали-вкуснятина.:019:

[Natasha21]

Ага, замоченный в кефире или гранатовом соке. Мы на выходных в кефире делали-вкуснятина.:019:
я замоченный в кефире не люблю
мне больше нра в уксусе или в минералке

[Katari]

Ага, замоченный в кефире или гранатовом соке. Мы на выходных в кефире делали-вкуснятина.:019:
я тоже в последнее время или просто в луке с зеленью или в кефире с кинзой замачивала.....уже столько этого шашлыка за лето слопали :028:

[Санчос]

всем привет! :flower:
что-то я эту неделю не писала отчёты, но вроде за 2 месяца научилась себя контролировать (вчера было 2 месяца, как я на системе!:019:)
но за эту неделю результат радует, хоть и нарушала немного, но в основном питьём, итого за неделю отвес мой 1800гр! и вес теперь 63,7! :080::080::080:

Огромная молодец!!!:support:

[Леди Каприз]

всем привет! :flower:
что-то я эту неделю не писала отчёты, но вроде за 2 месяца научилась себя контролировать (вчера было 2 месяца, как я на системе!:019:)
но за эту неделю результат радует, хоть и нарушала немного, но в основном питьём, итого за неделю отвес мой 1800гр! и вес теперь 63,7! :080::080::080:

Да результат впечатляющий, здорово :0070:

[evagenia5]

Может это первые кг легче уходят, не знаю как с минус 60 будет, но на других диетах и моно разгрузках всегда трудно добить последние 2-3 кг, они как камень зависают...помню худела года 2-3 назад, вес застопорился на 54 думала ну ещё парочку кг сбросить до 50-51, так и бросила это дело, теперь цель до 55 поставила, больше наверно и не буду, а то потом боюсь сорваться и опять к 60 всё вернётся, если до худею до 55 буду стараться держать этот вес!!!

Да, да это точно, последние кг просто камнем зависают. Я вот уже третью неделю топчусь от 59 до 58 и обратно. Ну вообще никак не хотят уходить. Да и объемы тоже стоят. Заниматься стала и утром и вечером. Что еще предпринять - не знаю. Я цель разбила на две части. К концу августа 56, к концу октября 53, а вообще идеал мой 51 кг и держать, держать, держать... до следующей беременности хотябы:0066:

http://lines.myjane.ru/rules/248585/weight/58,0/line.png (http://www.myjane.ru/lines/)

[evagenia5]

Всем доброе!!!
Я только читаю--писать ленюсь))))
У меня сегодня - 200...А так вес на месте стоит,колеблется туда-сюда.
Надо взять себя в руки--до отъезда к морю осталось месяц и 6 лишних кг !!!!!

Ничего себе! 6 кг хотите за 1 месяц?!!! :0007:А сколько сейчас вес?
Я за 2,5 месяца с огромными физическими затратами только от 5 избавилась!:0019:
А что делать будете, какой план кроме как питаться по системе?

[evagenia5]

Это же морепродукт, его с капустой нельзя вроде :008:

А вы с какого времени на системе?

[Lebeda]

Ничего себе! 6 кг хотите за 1 месяц?!!! :0007:А сколько сейчас вес?
Я за 2,5 месяца с огромными физическими затратами только от 5 избавилась!:0019:
А что делать будете, какой план кроме как питаться по системе?
а мне кажется это от каждого конкретного случая зависит и от соблюдения системы, я за первый месяц почти 6кг скинула, а вот теперь по чуть чуть, но я и нарушать стала и чаще и серьезнее иногда:008:
но ваще так прикинуть, так и выходит 4-5 кг в месяц, я на системе 4ый месяц, скинула 9кг в основной массе за первые 2 месяца, следующие 2 месяца гоняю туды-сюды 2кг, причем чувствую, что как только нарушать перестану, вес пойдет на убыль, просто я и так прекрасно стала выглядеть, видимо расслабилась, да и жара:)) вобщем то там то тут нарушаю
но вот как ни крути, считаю что 6кг очень даже реально за месяц, ну для меня по крайней мере и не скажу что для этого надо особо себя изнурять. просто настроится правильно:004:

[магия двадцати]

Круто! :010:

Огромная молодец!!!:support:

Да результат впечатляющий, здорово :0070:
спасибо, девочки! :flower: я очень стараюсь, сама от себя не ожидала, что смогу!:008:
а всё большое спасибо вам! поддержка и стимул здесь просто огромные! :flower::flower::flower:

[Natasha21]

спасибо, девочки! :flower: я очень стараюсь, сама от себя не ожидала, что смогу!:008:
а всё большое спасибо вам! поддержка и стимул здесь просто огромные! :flower::flower::flower:
Диана, молодчинка!:flower: так держать:support:


девочки, а я не знаю худеть мне или нет, все равно то, что мне не нравится не уходит, а это бедра, это ж кости:009:

[магия двадцати]

Диана, молодчинка!:flower: так держать:support:


девочки, а я не знаю худеть мне или нет, все равно то, что мне не нравится не уходит, а это бедра, это ж кости:009:


спасибо! :flower:

[alexsus]

Диана, молодец!!!!
а у меня завтра будет 10 месяцев, как я худею.

[Филифьёнка]

значит на завтрак наедаешься черешни, груш:) (ну еще можешь на хлебех положить себе ломтик говядины и посыпать зеленью)на обед делаешь тушеное мяско с гречей или рисом, салат из зеленой капусты, зеленого базилика и зеленого лука с каплей оливкового масла, на ужин какую-нить крупу с тертым яблочком:flower:

Кормилица ты моя:091::091::091: оказывается что жить то можно,а то я уже в серьезную панику начала впадать;) но самое страшное для меня -это запрет сладкого и свежей выпечки:010:

И ещё ,когда я врачам говорю,что за полгода похудела на 10 кг,то они почему-то все твердят,что это резкое похудание и я нарушила себе таким образом обмен веществ и ещё теперь надо восстанавливать печень,которая сильно увеличилась.Вот я сижу и думаю,неужели я себя так уделала этой системой, не хочется думать, что врачи правы,либо Система для меня не подходит:009:

[Yussik]

мне кажется, с этой системой вряд ли можно навредить здоровью. общалась давно с физиологом, она говорила, что с медицинской точки зрения, худение в пределах 2 кг в месяц нормально для здоровья, и более того, это именно та скорость, которую они рекомендуют.

а у меня опять сегодня как-то малосистемно получилось:

завтрак: майонезный салатик с макарошками, рыбой и проч. полтора стакана апельсинового сока. ну утром схомячила молочно-клубничный коктейльчик, пока завтрак готовила

обед: молочно-клубничный коктейльчик (ну не могу я от коктейлей молочных так сразу отказаться. совсем ломает)

ужин: 1 вареное яйцо, отварные креветки и.... никак не удержалась - пол апельсина. муж их тут килограммами ест. аромат такой, что только слюни успевай подбирать.

в общем поняла, что надо на обед кушать что-то нормальное, чтобы вечером было полегче.

[Pusik84]

мне кажется, с этой системой вряд ли можно навредить здоровью. общалась давно с физиологом, она говорила, что с медицинской точки зрения, худение в пределах 2 кг в месяц нормально для здоровья, и более того, это именно та скорость, которую они рекомендуют.

.
у меня на системе за месяц почти 4 кг ушло,кушала плотно(системно),я думаю,что у всех все индивидуально,а навредить системой скорее нельзя,чем можно,потому,как голодовки нет и в меню можно включить все необходимые витамины и т.д
отчет
завтрак пельмешки со сметаной,чай с сухариками
обед отварной картофель,малосольные огурчики
ужин три кусмана арбуза:008: знаю,что нельзя,но не удержалась
сейчас кофе без сахара пью

[ХдеЯ]

Кормилица ты моя:091::091::091: оказывается что жить то можно,а то я уже в серьезную панику начала впадать;) но самое страшное для меня -это запрет сладкого и свежей выпечки:010:

И ещё ,когда я врачам говорю,что за полгода похудела на 10 кг,то они почему-то все твердят,что это резкое похудание и я нарушила себе таким образом обмен веществ и ещё теперь надо восстанавливать печень,которая сильно увеличилась.Вот я сижу и думаю,неужели я себя так уделала этой системой, не хочется думать, что врачи правы,либо Система для меня не подходит:009:

ври на входе сем белые тапки выдают, слушай их меньше - здоровее будешь;)
уверяю от маленькой булочки аз в два дня ничего не случиться.. мне так кажецо, а если случицо - то сразу и причину найдешь,разв можно верть одному врачу, один скажет так,а другой наоборот.. сложно :009:

[musi]

Ничего себе! 6 кг хотите за 1 месяц?!!! :0007:А сколько сейчас вес?
Я за 2,5 месяца с огромными физическими затратами только от 5 избавилась!:0019:
А что делать будете, какой план кроме как питаться по системе?

Нееее,к отпуску не скину конечно....
Планов громадьёёёё и питание ,и обертывание, и спорта хоть чуть-чуть...
Осталось только ЛЕНЬ побороть)))):love:
Сейчас вес 68 кг..Год назад,уже чуть больше, после родов была 82кг
Худеть стала где то в феврале,села на раздельное питание.
Сейчас мне верх нравиться,хотя можно было бы хруть побольше,меня бедра волнуют--они массивно выглядят((((
Девочки,хочу попробовать душ Шарко,поделитесь мнениями!!!!

[alexsus]

просто пшеница - большой аллерген, поэтому ее и запретили

[Irina-Gl]

Сейчас мне верх нравиться,хотя можно было бы хруть побольше,меня бедра волнуют--они массивно выглядят((((
Девочки,хочу попробовать душ Шарко,поделитесь мнениями!!!!

О! Аналогично! Верх меня устраивает, но попа как-то вылезает за габариты, определенно :) Шарко делала, приятная штука, но эффективна в сочетании фитнес-диета-Шарко. Иначе - пустая трата времени и бабла, честно. Ручной массаж как-то поэффективнее будет, ИМХО. У меня с него бедра подтягиваются очень хорошо.

[musi]

Я его в комплексе и хочу....
Массаж тоже не из дешевых удовольствий,да и не очень я его люблю))))Хотя не спорю--- эффективен...

[Irina-Gl]

Эт даааа.... Не из дешевых :) Но Шарко стоит немногим меньше, если хороший. А если как я один раз в поликлинику сунулась, с надеждой на то, что уж настоящие-то доктора они УУУХ!, то на фиг не надо - это изуверство :))))

[мамочка Ярославки]

Усем доброе утро!.
ждём табличку?!...я вчера первый раз в неё данные отправила по совету Марины)))!
Блин горелый, у меня какой-то висяк...вес топчется на одной цифре-69.6...хотя вчера днём слопала 70гр мороженого-очень жарко было и морожка безумно вкусная была, как раньше... и плюс пару макаронин попобовала вчера в часов 19 пока варила...
сам ужин был скудный, т.к.была на прогулке...съела только яблоко.
Как вам погодка вчерашняя? Пипец....мне так стрёмно было...такой кошмар был (((( Нашу машину чуть деревом не убило(((

[Yussik]

я тоже отправила инфо для таблички. очень очень хочется похудеть. нужна местная поддержка :support: :support: :support:

[Санчос]

Да уж погодка вчера напугала :001:

[Marushk@]

А мне понравилось. Очень живописно было, а как радостно сверкали всеми огнями машины от сработавших сигнализаций. Красота!

[мамочка Ярославки]

Всё бы ничего, но когда под деревьями стоит твоя бмв и есть опасность, что дерево свалится на неё-стрёмно....и ещё мелкий просыпался от грома(((
а ещё казалось что стёкла дома выбьет!
мы сегодня должны были ехать на дачу на выхи, но вот теперь не знаю...а вдруг там такое будет?!....у нас дом ещё не построен, стоит бытовка...

[lledo]

Девочки! Всем доброго утра!!!А мне понравилось. Очень живописно было, а как радостно сверкали всеми огнями машины от сработавших сигнализаций. Красота!
Представляете, в эту Красоту я домой с фитнеса возвращалась. Иду-народу никого, молнии, гром, дождяра хлещет.:fifa:

[Marushk@]

Представляете, в эту Красоту я домой с фитнеса возвращалась. Иду-народу никого, молнии, гром, дождяра хлещет.:fifa:
Можно нужно на ТЫ.

А что так поздно с фитнеса?

Представляю, у меня было желание выскочить под грозу на улицу, но в моем возрасте такие "милые шалости" тянут на диагноз.
А вообще видела девушек, бегущих под грозой домой, а одна просто стояла, подставив лицо дождю... Так романтично...

[masha_hayd]

у нас вчера стекла летели.....

мы тоже вчера на роликах катались.... и зашли за 2 минуты до урагана домой
-))))

кстати по поводу подставления лица дождю....
всех предупредили, что дожди первые будут кислотные из-за накапления вредных веществ в
атмосфере.
так что никакой романтики - плохая кожа

[Marushk@]

Ну что такое, а? У меня такое лирическое настроение с утра.... а тут кислотные дожди....

[lledo]

Можно нужно на ТЫ.

А что так поздно с фитнеса?

Представляю, у меня было желание выскочить под грозу на улицу, но в моем возрасте такие "милые шалости" тянут на диагноз.
А вообще видела девушек, бегущих под грозой домой, а одна просто стояла, подставив лицо дождю... Так романтично...


:flower:
Как муж с работы приходит, я бегу заниматься. А муж с детьми сидит. Вчера пришла в зал к 21. Пока позанималась вволю, на 55 минутное занятие сходила, затем в сауну и домой. Да еще и идти прилично. Обычно на велосипеде езжу, а тут что-то прогуляться решила.

Я за всю дорогу встретила только мужчину с собакой. Но он выглядел не особо романтично:))
Зато я от прогулки осталась довольна. Да и дождь был теплым, а капли попадавшие на лицо-сладкими. :)

[lledo]

всех предупредили, что дожди первые будут кислотные из-за накапления вредных веществ в
атмосфере.
так что никакой романтики - плохая кожа

Ну вот, только написала про сладкий дождь:019:, А теперь оказывается, что прощай волосы и кожа:010::010::010: