***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VI***

[Казначейша]

С форума Кати:

7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.


Фрукты нельзя:005:

[alexsus]

криспы с сыром - отдельное блюдо. с ним не мешаем ничего

[Natasha21]

криспы с сыром - отдельное блюдо. с ним не мешаем ничего
я кстати девочкам писала раз 10 об этом, все игнорировали

[Филифьёнка]

жаль :( значит не буду делать ((((
по-моему , активией ложковой очень даже вкусно заправлять овощной салат:019:

я кстати девочкам писала раз 10 об этом, все игнорировали

Наташа,ты ж уже спец в системе и всегда права:fifa:

[Нелка]

Отчет за сегодня
з- был
о- курица с овощами, яблоко
у- яйца вареные, чай

[Natasha21]

Наташа,ты ж уже спец в системе и всегда права:fifa:
ну я все равно иногда путаюсь про горошек и стручковые на обед, но не заморачиваюсь с этим:))

[musi]

Девочки,привет!!!!
Отчет
з-кофе,бутик с сыром
о-яблоко,банан,чай
у-греча,чай
У меня сегодня день не задался((((
Мчалась через весь город в районный ОВИР и там узнала,что старые паспорта оформляют только на Текстильщиков...
Потом выяснилось,что бывший алименты не перевел,а я на них ОЧЕНЬ рассчитывала--теперь поездка на отдых под вопросом((((
Вот,не налопаться бы чего с расстройства...

[musi]

А еще я сегодня успела пару часов позагорать--какой кайф!!!!!!

[alexsus]

муси, мы делали старые паспорта через инет. вообще без очереди, делают в течении месяца. вот детские заказали, за 3 недели сделали. если интересно, тов личку напишу как

[Skazka88]

итак сегодня второй день и:
з. криспы с сыром и чаем без сахара
о. греча
у.огурчик и помидорчик

честно говоря удивительно для меня, но я совсем не мучаюсь.....думала, ломка начнётся.....
вот только весы не купила(((((((

[мамочка Ярославки]

С форума Кати:

Фрукты нельзя:005:

а как же шпаргалка?
там 5-ый вариант ужина:
http://i080.radikal.ru/0908/f1/63fdb25d1a6a.jpg

[мамочка Ярославки]

ну я все равно иногда путаюсь про горошек и стручковые на обед, но не заморачиваюсь с этим:))

а что там про горошек и стручковые, Нат???

[мамочка Ярославки]

криспы с сыром - отдельное блюдо. с ним не мешаем ничего

т.е. на ужин я могу съесть только криспы с сырром и усЁ??
больше ничего нельзя??
А молочку с фруктами можно?

[Natali G]

Опять не было меня более суток, пошла читать все что понаписали...))

[alexsus]

с разрешенными фруктами можно

[Нелка]

Девочки, а на обед можно такой вариант - макароны с сыром, помидорами, чесночком и травками? Просто макароны с сыром можно, а вот как быть с овощной добавкой в них (я это блюдо нежно люблю, жалко будет отказываться от него, уже приготовила)?

[Natali G]

Не удалось почитать, пошла укладывать ребятенку...

[Natasha21]

а что там про горошек и стручковые, Нат???

вообщем бобовые нельзя с мясной группой, так же как и картофель и макароны
только я не помню стручковая фасоль и обычная к бобовым относиться или нет

Девочки, а на обед можно такой вариант - макароны с сыром, помидорами, чесночком и травками? Просто макароны с сыром можно, а вот как быть с овощной добавкой в них (я это блюдо нежно люблю, жалко будет отказываться от него, уже приготовила)?
я думаю, что макароны с сыром это отдельное блюдо и овощи к ним нельзя:016:
но могу ошибаться

[Natasha21]

а вообще много информации на форуме Миримановой - http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532

[магия двадцати]

ох, ох, ох... девочки, всем привет!
сегодня вся в делах, аки пчАла, что-то так устала!
после недельного "стояния" отпало 400гр сегодня :091:, это конечно сегодня порадовало, но это и весь результат за неделю к сожалению :041::041::041:
отчёт за сегодня:
з: супчик вермишелевый, чай
о: греча, помидор
у: кефир, 3 криспа

[магия двадцати]

всем новым худеющим добро пожаловать!!! :flower:
Яночка, С Днём рождения!!! :support:

[Нелка]

вообщем бобовые нельзя с мясной группой, так же как и картофель и макароны
только я не помню стручковая фасоль и обычная к бобовым относиться или нет


я думаю, что макароны с сыром это отдельное блюдо и овощи к ним нельзя:016:
но могу ошибаться

Наташа, спасибо. Покопалась и разобралась во всем. Можно такое блюдо. Макароны с мясом нельзя, а с сыром и овощами можно.

ЗЫ. Зеленая фасоль относится к овощам, а обычная - к бобовым.

[Natasha21]

Наташа, спасибо. Покопалась и разобралась во всем. Можно такое блюдо. Макароны с мясом нельзя, а с сыром и овощами можно.

ЗЫ. Зеленая фасоль относится к овощам, а обычная - к бобовым.

ой как хорошо, что можно макароны с сыром и овощами одновременно:))
мне просто лень было разбираться с этим, макароны с сыром ела всегда отдельно
а вот когда ела их с овощами, то запивала как-то ряженкой, так можно?

про фасоль все равно не запомню:))

[Iralux]

Девочки приветик

я все путешествую, теперь к маме приехала, она меня конечно обругала и сказала чтобы больше не худела целенаправленнол, ну я ей пообещала что буду просто поддерживать вес, ем все но стараюсь по системе, и все равно худею уже 54 кг сегодня, странно, обычно если вечером сладеньгое ела то обязательно привесы, а тут даж -500 межет быть , наверно бодифлекс все таки делает свою работу, каждое утр занимаюсь.

завтра вас еще почитаю.

[Нелка]

ой как хорошо, что можно макароны с сыром и овощами одновременно:))
мне просто лень было разбираться с этим, макароны с сыром ела всегда отдельно
а вот когда ела их с овощами, то запивала как-то ряженкой, так можно?

про фасоль все равно не запомню:))

Про ряженку в частности:
ЧТО МОЖНО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ОБЕДА?
1. Чай любой без сахара
2. Кофе без сахара
3. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.


Так что пей ее с чистой совестью :))

[Нелка]

Ушла докрашивать ногти и спать

[Skazka88]

И всё-таки окончательно пришла к мысли, что эта система для меня!!!!!!!!!

У меня теперь столько позитива......Втала сама очень рано, без будильника. Вышла на работу соответственно тоже очень рано. И тут мне пришла мысль,что надо идти пешком до работы от метро, что-то типа утренней зарядки))))))
Идти примерно полчаса, солнце, в ушах плеер, солнечный очки, иду и улыбаюсь......
И ещё ремень сегодня застегнулся на одну дырочку меньше.....

[Natasha21]

Доброе утро, девочки:flower:Девочки приветик

я все путешествую, теперь к маме приехала, она меня конечно обругала и сказала чтобы больше не худела целенаправленнол, ну я ей пообещала что буду просто поддерживать вес, ем все но стараюсь по системе, и все равно худею уже 54 кг сегодня, странно, обычно если вечером сладеньгое ела то обязательно привесы, а тут даж -500 межет быть , наверно бодифлекс все таки делает свою работу, каждое утр занимаюсь.

завтра вас еще почитаю.Ириш, привет!


Про ряженку в частности:


Так что пей ее с чистой совестью :))
это хорошо:)) спасиб!

[Natasha21]

у меня 57,8 сегодня:080:

[wizard]

УХ ТЫ КЛАССССС!!!!!!!!!!!! Это предел моих мечтаний !!!!!!!!! Девочки скажете что на самом деле если все правильно кушать то можно так здорово похудеть ???? Спортом у меня не получается заниматься именно в спортзале, дома кручу халохуп и вечерами и на выходных на роликах катаемся !!!!!!!!!!

[Казначейша]

а как же шпаргалка?
там 5-ый вариант ужина:
http://i080.radikal.ru/0908/f1/63fdb25d1a6a.jpg

У меня на работе радикал закрыт, не посмотреть:009:
Но вот то что я нашла на Катином Форуме
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА УЖИН?
Ниже представлены 7 вариантов ужина.
- Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!
- Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите!
- Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба". В этом варианте продукты между собой лучше не сочетать, максимум на 200 гр мяса половинку яйца.
__________________________________________________ _______________

1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
__________________________________________________ _______________

2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
__________________________________________________ _______________

3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
9. Рис любой, кроме белого шлифованного (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя, потому что на ужин нельзя белый рис)
10. Гречка

Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
__________________________________________________ _______________

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

Что можно пить?
- Соки из разрешенных овощей
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
__________________________________________________ _______________

5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
2. Рис любой, кроме белого шлифованного (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя, потому что нельзя белый рис)
3. Гречка

Что можно пить?
- Соки из разрешенных овощей
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

__________________________________________________ _______________

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты (соленое, малосоленое, маринованое и т.д. нельзя)
4. Яйца
5. Холодец, заливное.
ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов. Мы не забыли про них, их нельзя.

Что можно пить?
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
__________________________________________________ _______________

7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.



ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00?
1. Чай зеленый или травяной (из листьев, стеблей, цветов растений, но не из корней)
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без
4. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

[Maxi]

Девоньки привет. У меня что-то странное на весах. 2 дня назад было 90 кг, а сегодня 89,0. Я конечно рада, но как-то многовато:009:

[Казначейша]

Всем Привет!:support:

У меня сегодня отвес 200 гр.:004:

[alexsus]

Девоньки привет. У меня что-то странное на весах. 2 дня назад было 90 кг, а сегодня 89,0. Я конечно рада, но как-то многовато:009:

ну у тебя же долго держался на одном месте. вот наверное не выдержал и сдался

[Казначейша]

Девоньки привет. У меня что-то странное на весах. 2 дня назад было 90 кг, а сегодня 89,0. Я конечно рада, но как-то многовато:009:

Не это нормально для первых дней, вода уходит, самое главное его потом удержать.
У меня ушло сначала 2,5 кг за первую неделю, а потом вес стоял почти три недели:010:

[Maxi]

Не это нормально для первых дней, вода уходит, самое главное его потом удержать.
У меня ушло сначала 2,5 кг за первую неделю, а потом вес стоял почти три недели:010:

Я уже больше месяца на системе. Вес стоял первые три недели. Конечно были маленькие нарушения. :008:Потом резко за день -800, потом -400, и вот неделю стоял, а сейчас -1000

[Natasha21]

УХ ТЫ КЛАССССС!!!!!!!!!!!! Это предел моих мечтаний !!!!!!!!! Девочки скажете что на самом деле если все правильно кушать то можно так здорово похудеть ???? Спортом у меня не получается заниматься именно в спортзале, дома кручу халохуп и вечерами и на выходных на роликах катаемся !!!!!!!!!!
можно!

[Филифьёнка]

Девочки,всем доброе утро!:support::support:
Сегодня наконец-то -300:091::091::091:

Девочки приветик,
и все равно худею уже 54 кг сегодня, странно,
Иришка,привет!Молодец,что придерживаешся системы,у тебя на жаре вес прямо тает:))
у меня 57,8 сегодня:080:
Наташа,давай-давай,так глядишь к 3 числу и стройняшкой будешь!:flower::))

[мамочка Ярославки]

У меня на работе радикал закрыт, не посмотреть:009:
Но вот то что я нашла на Катином Форуме

всё спасибо, буду ориентироваться только на эту шпаргалку, а то я распечатала шпоры с первой страницы и повесила их на холодильник.Там написано что можно йогурт и творог нежирные можно сочетать с фруктами/овощами/криспами+4 пунктом идет сыр с криспами. Я думала это всё вместе можно есть(((

Всем Доброе утро!!!!

[alexsus]

а со мной перестали здороваться соседи)))) не узнают. папа вчера приезжал, потом звонил. сказал, что я уже переборщила с похуданием.

[alexsus]

ой, еще у меня сегодня ровно 9 месяцев с начала новой жизни))))

[Аня "Пчёлка"]

У меня отвес сегодня 200 грамм:080: Если так будет идти, то я за месяц потеряю 6 кило:091:
Отчет на сегодня:
З- Чай с лимоном+крипс с сыром+кусочек творожного кекса
О-Капуста с морковью тушеная и котлетка из куриной грудки+чай
У-Крипсы с сыром+чай

[ХдеЯ]

ой, еще у меня сегодня ровно 9 месяцев с начала новой жизни))))

:flower:

А у меня радостная новость, наконец-то минус 10 кг, а точнее -10,1 кг! я практически на полпути:)

з. 2 бутерброда вкусных
о. говядина отварная, салат из свежих овощей
у. тоже говядину поем, ибо нечего есть дома больше:010:

[Аня "Пчёлка"]

:flower:

А у меня радостная новость, наконец-то минус 10 кг, а точнее -10,1 кг! я практически на полпути:)

Поздравляю:flower:

[masha_hayd]

девочки, дайтен позырить фото aleksus.
41 кг впечатляют!!!

[alexsus]

фотки есть на 631-ой странице

[Natasha21]

Девочки,всем доброе утро!:support::support:
Сегодня наконец-то -300:091::091::091:


Иришка,привет!Молодец,что придерживаешся системы,у тебя на жаре вес прямо тает:))

Наташа,давай-давай,так глядишь к 3 числу и стройняшкой будешь!:flower::))Ириш, привет!:flower:
да не успею уже)) продолжу после

а со мной перестали здороваться соседи)))) не узнают. папа вчера приезжал, потом звонил. сказал, что я уже переборщила с похуданием.прикольно про соседей)))

ой, еще у меня сегодня ровно 9 месяцев с начала новой жизни))))
поздравляю!:flower:
:flower:

А у меня радостная новость, наконец-то минус 10 кг, а точнее -10,1 кг! я практически на полпути:)

з. 2 бутерброда вкусных
о. говядина отварная, салат из свежих овощей
у. тоже говядину поем, ибо нечего есть дома больше:010:Поздравляю! молодец:flower:

[KosaNestra]

Девчоночки, какие молодцы!!! Меньше 60 - супер!!! И я!!! И я тоже так хочу )))

Сегодня встала в 6 утра - чего это? Следовательно, обед у меня уже был - до 12 ))) И чего теперь делать? Поздний обед или ранний ужин? Есть рис с котлетами - все утро лепила. Если я их съем в 4, нарушу уже? А если с гречкой или овощами ? А ужин попозже?

[Казначейша]

Девчоночки, какие молодцы!!! Меньше 60 - супер!!! И я!!! И я тоже так хочу )))

Сегодня встала в 6 утра - чего это? Следовательно, обед у меня уже был - до 12 ))) И чего теперь делать? Поздний обед или ранний ужин? Есть рис с котлетами - все утро лепила. Если я их съем в 4, нарушу уже? А если с гречкой или овощами ? А ужин попозже?

Я всегда в 6 встаю (окромя выходных), и получается у меня 2 завтрака в 6-30 и в 9-00 (уже на работе), обед в 12-30, около 15 пью чай, и 18-30 ужен дома.
Так что лужше перетерпеть (чай попить) и поужинать после 17...:019: ИХМО

[Санчос]

[QUOTE=Genrihovna;45574508]Совмещаем, на обед:-) На ужин - низзя.

Спасибо!!!!!!!!!!!!!
Ну тады я и не нарушала))) :support:

[Филифьёнка]

ой, еще у меня сегодня ровно 9 месяцев с начала новой жизни))))
Марина,отличный повод!:014:Поздравляю!:flower:


А у меня радостная новость, наконец-то минус 10 кг, а точнее -10,1 кг! я практически на полпути:)

Марина,ну тады с экватором тебя:))Молодец!:flower::flower::flower:

отчет за сегодня
з-макароны и ножка куриная,1 пироженое,кофе
в 13.30 собирала урожай клубники и поела штучек 7 ягодок :008:
о-пюре,салат овощной
у-кабачки тушеные

[мамочка Ярославки]

Отчет
З-был
О-и снова борщ б/картошки с говядиной
У-300граммовая форелька из духовки...ням-к!!!+чай

[мамочка Ярославки]

Девочки, вот есть 7вариантов ужина.в каждом варианте перечислено несколько продуктов. Из этого списка можно выбрать только один пункт и съесть его или можно сразу несколько???? Допустим, не только яблоко и кефир, а яблоко+киви+кефир?

[Genrihovna]

Девочки, вот есть 7вариантов ужина.в каждом варианте перечислено несколько продуктов. Из этого списка можно выбрать только один пункт и съесть его или можно сразу несколько???? Допустим, не только яблоко и кефир, а яблоко+киви+кефир?


мне кажется, можно яблоко+киви+кефир:-)

Отчет:
З - рыбный салат с майонезом и жареным луком, мням!
О - паловые крабочки... ээээ... крабовые палочки:-)
У - кефир с зеленью и помидором в блендере - тоже здорово!

Сейчас буду винце пить с кусочком сыра. Кстати, это я себе частенько позволяю - пока вроде без ущерба для результатов:-)

[мамочка Ярославки]

ухахахахахахаххааааааа...я валяюсь....паловые крабочки)))))))))

[Казначейша]

Мой отчет за сегодня

з. как всегда два
о. греча, овощи и мясо (все отварное и немного, есть совсем не хотелось)
у. его не было, т.к. только недавно домой приехала

Чай сижу пью, красный...

[Natasha21]

Добрый вечер, девочки!

отчет
завтрак был
обед - греча с курой

нарушила выпила в кафе Латте

ужин - говядина

[Аня "Пчёлка"]

что-то кушать хочется, но нужно держаться

[мамочка Ярославки]

а я наоборот сижу и не могу от ужина отойти....хочется чая, но чувствую что не влезет....кстати, съела целую форельку (она около 25см была)....вкусно!...

[мамочка Ярославки]

что-то кушать хочется, но нужно держаться

Анька. попей за меня чайку)))голод отойдёт!

[Natali G]

:flower:

А у меня радостная новость, наконец-то минус 10 кг, а точнее -10,1 кг! я практически на полпути:)

з. 2 бутерброда вкусных
о. говядина отварная, салат из свежих овощей
у. тоже говядину поем, ибо нечего есть дома больше:010:

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!:support::support::support:

что-то кушать хочется, но нужно держаться

+1 :091::091::091: КРАСОТА СПАСЕТ МИР!!!

[магия двадцати]

всем привет!
отчёт:
з: картошечка с грибами, салатик овощной
о: апельсин адын (в такую жару не могу есть, не лезет) :(
у: кефир, криспы с сыром
сегодня опять всё на месте с весом :(

[Natali G]

Забыла отчет!!!

з - дважды сладенький
о - рыбный суп
у - кефир

ЕСТЬ ОХОТА!!!

[Natali G]

Пошла баеньки...

[Аня "Пчёлка"]

Анька. попей за меня чайку)))голод отойдёт!

попила:)) голод отошел:073:
Хотели в кино вечером с мужем пойти, так все билеты раскуплены были, даже на Аватар, такого ажиотажа не было:010:

[Жизель]

привет!купила сегодня книгу Миримановой,точнее две.Прочту и примусь за себя!!! =) мне 23,рост-158,вес-51 кг.Проблема-живот.Хочу чтобы был плоским!!! )))

[Genrihovna]

Утречко:-))
Седни не знаю, что буду лопать на работе - нечего с собой взять... Ну, куплю что-нить подходящее:-))
Отвесик есть:-)

[alexsus]

привет!купила сегодня книгу Миримановой,точнее две.Прочту и примусь за себя!!! =) мне 23,рост-158,вес-51 кг.Проблема-живот.Хочу чтобы был плоским!!! )))

мож все-таки спортом живот этот.....куда уж меньше при таком росте весить.

всем привет

[Natasha21]

Всем привет!

у меня за неделю -1,4:support:
сегодня вес 57,4

завтра ночью уже улетаем на Кипр:080:

[Казначейша]

Всем ПРИВЕТ, с ДОБРЫМ УТРЕЧКОМ!!!

Несмотря на то что вчера не ужинала, отвес всего 100 гр...
За неделю -700 гр.

А за вчерашний героизм, без ужина и без нарушений, наградила себя с утра стаканчиком мороженого из Макдонатса, по пути на работу.

[Казначейша]

завтра ночью уже улетаем на Кипр:080:

Наташа, хорошо отдохнуть:017:

[Казначейша]

Девочки, а отчитываться Кате мы сегодня должны?...
А то меня что-то переклинило, непомню...

[Skazka88]

Отчёт за вчера:
з. Чай с бутербродом
з.2 сливы
о. 2 огурца и помидорка
у. салат из капусты

[alexsus]

Отчёт за вчера:
з. Чай с бутербродом
з.2 сливы
о. 2 огурца и помидорка
у. салат из капусты

опять есть не хоцца? а где мясо?

[mama_Helena]

Девочки, а отчитываться Кате мы сегодня должны?...
А то меня что-то переклинило, непомню...

Да, отчитываемся сегодня;)

[alexsus]

вернетесь к обычному питанию, наберете все обратно. надо научиться именно есть правильно, а не силу воли воспитывать

[Казначейша]

Отчёт за вчера:
з. Чай с бутербродом
з.2 сливы
о. 2 огурца и помидорка
у. салат из капусты

Да, как то скудновато, мне кажется что надо добавить в обед крупы или мясо...:019:

[Maxi]

Всем доброе утро. У меня первый рабочий день сеня после отпуска.
Опять привес 400гр.:(

[Skazka88]

Купила вчера весы и взвесилась, честно говоря я немного в шоке((((
Я всё-таки думала что эта цифра будет поменьше..... Мне мой МЧ не поверил, он тоже думал,что поменьше и типа что я вроде как на столько кг не выгляжу.....хотя возможно мы просто привыкли.....
Итак как оказалось вешу я 103 кг((((((((((
а вот и я.....

http://s40.radikal.ru/i089/1007/0e/704d5362f2ea.jpg (http://www.radikal.ru)

[Maxi]

Купила вчера весы и взвесилась, честно говоря я немного в шоке((((
Я всё-таки думала что эта цифра будет поменьше..... Мне мой МЧ не поверил, он тоже думал,что поменьше и типа что я вроде как на столько кг не выгляжу.....хотя возможно мы просто привыкли.....
Итак как оказалось вешу я 103 кг((((((((((
а вот и я.....


Вообще не похоже на 103кг.

[alexsus]

а рост какой? надо весы проверить. взвесить что-то, где известен вес, на этом месте потом самой все время взвешиваться. а вообще, не важно, сколько сейчас ты весишь. главное - желание худеть и сколько ты будешь весить через 6 месяцев))))

[Skazka88]

Да, как то скудновато, мне кажется что надо добавить в обед крупы или мясо...:019:

мясо я итак почти не ем....если только курицу.....
вот сегодня взяла на работу на обед рис с сарделькой, можно так?????

[Skazka88]

а рост какой? надо весы проверить. взвесить что-то, где известен вес, на этом месте потом самой все время взвешиваться. а вообще, не важно, сколько сейчас ты весишь. главное - желание худеть и сколько ты будешь весить через 6 месяцев))))

Рост когда-то был 168, ниже я вроде не стала.....

[Нелка]

Отчет за вчера
з - был
о - макроны с сыром и помидорами
у- криспы с сыром

[alexsus]

ну тогда ставим цель 65 и начинаем худеть)))все получится

[alexsus]

у меня рост 160, вот я в 100 кг (даже побольше) муж сейчас не верит, что я такая была, говорит, что не было такого
http://cs707.vkontakte.ru/u1599038/96462996/x_acfb577c.jpg
жуть....
http://cs707.vkontakte.ru/u1599038/96462996/x_2e06c15e.jpg

[Maxi]

у меня рост 160, вот я в 100 кг (даже побольше) муж сейчас не верит, что я такая была, говорит, что не было такого


А сейчас?

[alexsus]

дык вроде показывала уже)))) сегодня 57 с маааленьким хвостиком
http://cs9698.vkontakte.ru/u1461184/112342349/x_e36614f4.jpg

http://cs9698.vkontakte.ru/u1461184/112342349/x_e23239e1.jpg

[пиранья]

Марина, спасибо большое, договорилась на счет массажа!!!!:flower:

[мамочка Ярославки]

Привет всем!!!!
А я уже вешу 72.3!!! На системе 3 дня, скинула 2 кг!!
это вода уходит????
только я пока не начала заниматься спортом, только прогулки с ребенком по 4часа-ходьба и подъём по лестнице пешком с 6 этажа - 2раза в день.Ну и бывает дома танцую активно!
А кто нибудь знает что надо делать чтобы изменить форму попы, сделать её более округлой, аппетитной?!...Какие упражнения на каких тренажёрах? сходить к тренеру нет возможности.

[alexsus]

да не за что))))

[пиранья]

Привет всем!!!!
А я уже вешу 72.3!!! На системе 3 дня, скинула 2 кг!!
это вода уходит????
только я пока не начала заниматься спортом, только прогулки с ребенком по 4часа-ходьба и подъём по лестнице пешком с 6 этажа - 2раза в день.Ну и бывает дома танцую активно!
А кто нибудь знает что надо делать чтобы изменить форму попы, сделать её более округлой, аппетитной?!...Какие упражнения на каких тренажёрах? сходить к тренеру нет возможности.
Самое лучшее это присаживаться как будто на стул...колени -угол 90 градусов и отклячивая назад попу!
колени не должны уходить вперед!
можно вес в руки взять

[Казначейша]

Катя, ну вообще не видно что 103 кг, мне кажется что у меня примерно такая же фигура или даже толще (а начинала я худеть с 91 кг)

[alexsus]

это уходит вода.
ходьба - это хорошо. только ходить надо быстро, ане просто прогулка, но т.к. другого не получается, то пусть будет это. про 6 этаж - тоже хорошо, но мало. я в неделю поднимаюсь на 350 этажей с нагрузкой)) я ы все-таки рекомендовала бодифлекс, только поставить цель и делать каждый день. про попу не могу сказать. сама собираюсь к тренеру, щас похудею и пойду.

[Natali G]

Всем привет!

у меня за неделю -1,4:support:
сегодня вес 57,4

завтра ночью уже улетаем на Кипр:080:

Оч рада за Вас!!!! А чемоданы со все необходимым уже собрраны?:)

[Natali G]

У меня за неделю - 500г, не много, но галавное,что минус!!!

[Skazka88]

Ой, вообще бы не сказала,что это один и тот же человек........
Главное верить,что всё получится, и буду такая же красавица как и вы.....)))))

Вот тоже себе распечатала занятия по бодифлексу, хочу начать заниматься с понедельника.....когда воду дома включат, а то с утра как то тяжело ещё и в тазиках мыться.....
А вот это якогда то такая была.....через полгода после родов))))

http://s001.radikal.ru/i196/1007/d6/5e8c62f8c8f4.jpg (http://www.radikal.ru)

[Казначейша]

Вечером в компе пороюсь, тоже фотки попробую выложить...

[Natali G]

У меня за неделю - 500г, не много, но галавное,что минус!!!

Ой!!!! Оказывается я на 700 г стала легче!!!!!!!:080::080::080:

[Natasha21]

девочки, у кого отвесики молодцы!!!!:flower:Наташа, хорошо отдохнуть:017:
спасибо:flower:
Да, как то скудновато, мне кажется что надо добавить в обед крупы или мясо...:019:+100

Вообще не похоже на 103кг.
+100
Оч рада за Вас!!!! А чемоданы со все необходимым уже собрраны?:)
спасиб:) почти все собрано уже, только по мелочи осталось