***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VI***

[Филифьёнка]

Добро пожаловать!:flower:
На сколько кг хочешь похудеть?

[Ирун4ик]

девочки я вчера нарушила не удержалась:008:, мама ела так соблазнительно хурму и я конечно же в 21 схомячила тоже, а потом полграната следом зеленого чая напилась, утром встала на весы затаив дыхание, отвес 700 грамм)))
karinfa я где то читала не помню где, что стручковая фасоль колорийнное блюдо, я теперь ее только с утра кушаю

[Филифьёнка]

, утром встала на весы затаив дыхание, отвес 700 грамм)))
karinfa я где то читала не помню где, что стручковая фасоль колорийнное блюдо, я теперь ее только с утра кушаю
здорово!:flower:
мы каллории не считаем,а едим что разрешено по системе:ded:

[sasha123]

девочки, что то кушать хочется...вы чем себя занимаете, если кушать захотелось.я вот убираться пошла....и еще какие вы упражнения делаете кроме БФ?

[MasKa]

девочки, что то кушать хочется...вы чем себя занимаете, если кушать захотелось.я вот убираться пошла....и еще какие вы упражнения делаете кроме БФ?

Мне ничего с таким количеством детей, в том числе и грудных, придумывать не надо, итак целый день расписан, только успевай делать :)) Если кушать хочется, то просто терплю.

[Казначейша]

девочки я вчера нарушила не удержалась:008:, мама ела так соблазнительно хурму и я конечно же в 21 схомячила тоже, а потом полграната следом зеленого чая напилась, утром встала на весы затаив дыхание, отвес 700 грамм)))
karinfa я где то читала не помню где, что стручковая фасоль колорийнное блюдо, я теперь ее только с утра кушаю

Насколько мне известно, то стручковая фасоль относится к низкоколлорийным овощам. И я даже где-то на Катином форуме читала, что стручковую фасоль можно есть на ужин

[Филифьёнка]

девочки, что то кушать хочется...вы чем себя занимаете, если кушать захотелось.я вот убираться пошла....и еще какие вы упражнения делаете кроме БФ?

да,надо как-то себя отвлекать от мыслей о еде.......

отчет за сегодня:
з-был :019:
о-греча с тушеной куриной печенью,свежий огурчик
у-мандарины и ряженка

[sasha123]

Мне ничего с таким количеством детей, в том числе и грудных, придумывать не надо, итак целый день расписан, только успевай делать :)) Если кушать хочется, то просто терплю.

понимаю вас от части) у самой сын 11 мес. но он как то сам ходит, играет)) а мне занятся нечем) вот хожу прибираюсь, и дело полезное, и не ем)

[sasha123]

девочки, подскажите, как вставить аву? мои фотки большие, если уменьшать ниче не видно, а с другого сайта не могу, пишет некорректный файл

[Казначейша]

девочки, подскажите, как вставить аву? мои фотки большие, если уменьшать ниче не видно, а с другого сайта не могу, пишет некорректный файл

http://forum.littleone.ru/faq.php?faq=vb3_user_profile#faq_vb_sig_explain
Тут все подробно написано

[Iralux]

приветик девули.

я сегодня встала на весы ...и лучше б не вставала, привес так и остался, ну ничего вследующий раз буду думать когда захочется нарушить, хотя нарушала на выходых последний раз.

отчет, за вчера
з-сладкий
о-гречка с мясом
у -творог+ряженка+яблоко и 3 мандаринки

отчет сегодня
з-был
о-гречка+колбаска вареная+ломтик сыра+яблоко
e-будет творог и гречка.


а еще хочу в баню, чувстую водички во мне много, а с писиньем она не выходит вся и чаек зеленый и имбирь не помогают(((

[sasha123]

ой, тоже в баню хочу, тоже чувствую тяжесть в организме...

[sasha123]

http://forum.littleone.ru/faq.php?faq=vb3_user_profile#faq_vb_sig_explain
Тут все подробно написано

спасибо, теперь и я с лицом))

[khatsayuk]

Доброе вкусное утро всем :))!
Весы меня по-прежнему радуют - 600 гр. Всего за 5 дней потеряла 4,2 кг. Есть подозрения, что чего-то не то делаю. Как вы думаете, не слишком ли много теряю? Чувствую себя хорошо, но по вечерам вся уставшая и разбитая. Да, первоначальный вес был 64,8 при росте 167. Много, но нет критично, чтобы настолько быстро терять.

ого! вот это результат! молодец!
буду на вас равняться, тем более что параметры сравнимы: первоначальный вес 65 при росте 164. а вы на ГВ?

а то что так много ушло, то это вероятно вода.

[khatsayuk]

понимаю вас от части) у самой сын 11 мес. но он как то сам ходит, играет)) а мне занятся нечем) вот хожу прибираюсь, и дело полезное, и не ем)

я вот забавляюсь рукоделием, тем более, что это тренд сезона))) можно вязать, можно кукол шить, можно просто шить, если руки из нужного места)))) очень отвлекает)
а еще тут девочки дали отличный совет, поправить в ФШ свою теперешнюю фотографию. изменить ее до желаемых размеров и сравнить. я даже распечатала и повесила на холодильник)

очень полезно посмотреть на себя в сравнении. я подумать не могла, что я ТАК выгляжу!!!очень стимулирует. лучше девочек из темы с фото.

[karinfa]

девочки я вчера нарушила не удержалась:008:, мама ела так соблазнительно хурму и я конечно же в 21 схомячила тоже, а потом полграната следом зеленого чая напилась, утром встала на весы затаив дыхание, отвес 700 грамм)))
karinfa я где то читала не помню где, что стручковая фасоль колорийнное блюдо, я теперь ее только с утра кушаю
да там вроде всего 100 ккл на 100 граммов то:009:
да и потом не важно особо сколько их, важно что это овощ(у автора так написано)и его можно есть на обед и на ужин,про завтрак ваще молчу:019: и у меня не разу от нее привесов не было,даже когда после отварки,обжаривала ее с луком пассерованым:008:
отчет
з яичница с хлебом,мороженое
о грибной суп с ложкой сметаны
у грудка куриная на пару.

[Iralux]

спасибо, теперь и я с лицом))

я б сказала с цветком:004:

[ЖаRa]

Присоединяйтесь! Вам здесь понравится :)
Спасибо:) Мне уже нравится:) Тлько пока я еще полный профан, ничегошеньки не понимаю, но надеюсь все получится:)

Добро пожаловать!:flower:
На сколько кг хочешь похудеть?
Спасибо:) Хочу похудеть максимум килограмм на 20 в идеале:) А вообще хотя бы до 70 кг (я ща 87 кг.) Сегодня приступила:))
Девочки вот мое меню на седня:)
з-много вкусного:)
о-творог с несладким чаем
у-гречка

Я пока не очень разобралась что с чем и как употреблять, поэтому скудненько поела:) Главное испытание для меня это после 18 часов настанет:)

[Филифьёнка]

приветик девули.
я сегодня встала на весы ...и лучше б не вставала, привес так и остался, ну ничего вследующий раз буду думать когда захочется нарушить, хотя нарушала на выходых последний раз.

А завтра уже отчёт:015:

[sasha123]

кстати, отчет....надо не забыть)

[Natasha21]

Девочки-красавицы, я к вам:) Сил нет, хочу быть стройной и красивой:))
Добро пожаловать:flower:

[Iralux]

А завтра уже отчёт:015:

ага:010:

[Iralux]

поужинать сегодня решила криспами с сыром, и чаек с имбирем))

а до этого еще позанималась, пресс покачала и попу)))молодец я !!!

[Филифьёнка]

поужинать сегодня решила криспами с сыром, и чаек с имбирем))
а до этого еще позанималась, пресс покачала и попу)))молодец я !!!
да,это точно!:)

[Iralux]

девочки, вот что нашла
http://postomania.ru/post127464111/

[Natasha21]

девочки, вот что нашла
http://postomania.ru/post127464111/
результаты на лицо
как же лишний вес человека меняет внешне!

[Логин-Ник]

Привет, девочки! а мне сегодня одногрупник типо комплемент сделал- "Лен, ты что то отощала!" -:)) ксатати на весах уже 64,8!!!! я не вставала какое то время на весы, но мечтала чтоб было хоть 65, не больше 66, а тут такой сюрприззз:))

[ОЛ'КА]

Девченки приветик немного приболела, не появлялась, но зато не нарушала:)
отвесик идет потихоньку сегодня пришли кд, к концу недели ожидаю ощутимый отвес;)

Привет, девочки! а мне сегодня одногрупник типо комплемент сделал- "Лен, ты что то отощала!" -:)) ксатати на весах уже 64,8!!!! я не вставала какое то время на весы, но мечтала чтоб было хоть 65, не больше 66, а тут такой сюрприззз:))
молодчина.. тоже хочу пока 65:)

[Казначейша]

Отчет за сегодня
з был, много
о суп рыбный, говядина отварная
у ряженка фрукты

[Ирун4ик]

здорово!:flower:
мы каллории не считаем,а едим что разрешено по системе:ded:

просто я наверно фигово читала и не видела нигде в системе про прием фасоли, девочки спасибо что подсказали буду теперь и на ужин ее кушать--кстати очень сытно

[Ирун4ик]

девочки, вот что нашла
http://postomania.ru/post127464111/

интересно куда они дели складки кожи.. там ведь не молодые тетеньки есть, а у них как известно хуже убирается лишние

[vasilek_29]

Привет всем.
Молодцы почти все. Практически без нарушений, надеюсь и дальше так пойдет.
Сама только прибежала с кафедры
отчет
завтрак не состоялся
обед - греча с курицей
уж= кофе с морковным пирогом как перекус получился другой возможности не было
сейчас чайку, сериальчик и бай бай.

[musi]

Девочки,привет!!!
Отчет
з-творог,кофе,чай,сухарик
о-греча с паровой котлетой,салат овощной
у-овощи,чай,яблоко

Отвес 100 гр

[khatsayuk]

Отчитываюсь:
з. - творог, молоко
обед - рис, овощной салат
ужин - кабачок с куриной грудкой на пару,яблоко, стакан молока

[Svedko]

девочки, вот что нашла
http://postomania.ru/post127464111/

да уж ,ахренеть:010: некоторые прям целеком меня сбросили ,а некоторые и больше чем вся я.... сила воли творит чудеса....:ded:

отчет:
з - не помню, но был
о - бульон ,вареная курица ,огур/помидор
у- остатки куриного бульона.....

щас винцо...:008:

[Svedko]

Отчитываюсь:

ужин - кабачок с куриной грудкой на пару,яблоко, стакан молока

на ужин вроде мясо с овощами/фруктами и молочкой мешать низя... вот на обед можно с овощами
на ужин тока мясо или тока фрукты/овощи...

[Iralux]

Отчитываюсь:
з. - творог, молоко
обед - рис, овощной салат
ужин - кабачок с куриной грудкой на пару,яблоко, стакан молока
это вообще не системный ужин, ты перепутала с обедом

[Ирише4ка]

Всем добрый вечер!

Время на интернет теперь у меня остается мало :( систему не соблюдаю, с работой это стало тяжело, сегодня пообедать смогла только 16.30 и домой приехала ужасно голодная, но завтра все без нарушений, ведь скоро корпоративный Новый Год :010:

[khatsayuk]

это вообще не системный ужин, ты перепутала с обедом

ну да. куриную грудку надо вычеркнуть)

[олюник]

отчет
з.много вкуснях
о.буженина и огурец
у.салат овощной с лимоном и фрукты
у меня привес большой или кд или много пью,последнюю неделю совсем много!

[Казначейша]

ДОБРОЕ УТРО!!!!:support::support:
Сегодня все еше спят?...:010:

У меня сегодня еще -400 гр.:080:, все болтается уже, брюки неделю назад еле сходились, сегодня уже свободненько:010:
Вес 78,2, давненько такого не было:065:

[sasha123]

а я как всегда ужив вчера проморгала.... и отвес не порадовал...всего 200 гр..ну хотть что то) и сегодня завтрак пропустила, с сыном в больничку ходили, в 9 ушли, пришли в 11.55....ничего не успела.


а можно 2 обеда будет?
13.00 сделать с отворным картофелем, а второй в 15.00 гречка с сосиской? в в 17.00 ужин? или сильно жирно будет так обжираться?

[Казначейша]

а я как всегда ужив вчера проморгала.... и отвес не порадовал...всего 200 гр..ну хотть что то) и сегодня завтрак пропустила, с сыном в больничку ходили, в 9 ушли, пришли в 11.55....ничего не успела.


а можно 2 обеда будет?
13.00 сделать с отворным картофелем, а второй в 15.00 гречка с сосиской? в в 17.00 ужин? или сильно жирно будет так обжираться?
А завтрак пропускать нельзя, ота практически главный прием пищи:028:
Может второй обед фруктами заменить:008:

[Логин-Ник]

а я как всегда ужив вчера проморгала.... и отвес не порадовал...всего 200 гр..ну хотть что то) и сегодня завтрак пропустила, с сыном в больничку ходили, в 9 ушли, пришли в 11.55....ничего не успела.


а можно 2 обеда будет?
13.00 сделать с отворным картофелем, а второй в 15.00 гречка с сосиской? в в 17.00 ужин? или сильно жирно будет так обжираться?

сосиска лишняя, Вы ж собираетесь картофель есть.

[Казначейша]

сосиска лишняя, Вы ж собираетесь картофель есть.

На обед самое то :019:греча с сосиской.

[Логин-Ник]

На обед самое то :019:греча с сосиской.

ну тогда картофель убрать

[sasha123]

блин,в том то и дело, что планировала в 10 домой уже вернуться....поэтому и пропустила завтрак....

а если щас картофель, а потом в 15.00 как перекус яблоко? можно так?

[Логин-Ник]

блин,в том то и дело, что планировала в 10 домой уже вернуться....поэтому и пропустила завтрак....

а если щас картофель, а потом в 15.00 как перекус яблоко? можно так?

до 12 можете есть все! а потом в обед не мешайте мясное с макаронами и картофелем, остальное можно

[sasha123]

до 12 можете есть все! а потом в обед не мешайте мясное с макаронами и картофелем, остальное можно

знаю, что до 12..я только в 12 пришла.

[vasilek_29]

Вот и пять дней на системе, все равно отчитаюсь в табличку, чтоб все официально.
Вчерашний сбор в режиме привел к тому что практически ночью отпивалась чаем чтоб не жрать в итоге отекла сегодня. Вес 69,8 в итоге за 5 дней минус 1,9. Ничего, как говорят лиха беда начала...

[MasKa]

Фух, а мои темпы похудения наконец-то замедлились: за вчерашний день всего 200 гр. Но за 6 дней на системе отвес 4,4 кг :support: Отражение в зеркале очень радует, так приятно на себя, красивую :)), смотреть.

[Казначейша]

Фух, а мои темпы похудения наконец-то замедлились: за вчерашний день всего 200 гр. Но за 6 дней на системе отвес 4,4 кг :support: Отражение в зеркале очень радует, так приятно на себя, красивую :)), смотреть.

:010:, как-то многовато:005:

[MasKa]

:010:, как-то многовато:005:

Угу. Мы это вчера обсуждали. Девочки, честное слово, не голодаю: завтрак у меня ооочень хороший, а остальное как положено. Еще раз повторю, что такой отвес связываю с быстрым набором 7 кг (за 2 предыдущих месяца). Ну и остатки ГВ наверное роль сыграли. А вообще поздравьте меня: наше ГВ подошло к концу. Девчонки от груди отказались в связи с вводом смеськи (по настоянию педиатра). Для меня это радостное событие, потому что двойню вскармливать очень сложно :008:

[khatsayuk]

Угу. Мы это вчера обсуждали. Девочки, честное слово, не голодаю: завтрак у меня ооочень хороший, а остальное как положено. Еще раз повторю, что такой отвес связываю с быстрым набором 7 кг (за 2 предыдущих месяца). Ну и остатки ГВ наверное роль сыграли. А вообще поздравьте меня: наше ГВ подошло к концу. Девчонки от груди отказались в связи с вводом смеськи (по настоянию педиатра). Для меня это радостное событие, потому что двойню вскармливать очень сложно :008:

поздравляю!!!

у меня отвес скромный - 1 кг!

[MasKa]

поздравляю!!!

у меня отвес скромный - 1 кг!

Спасибо :)

И я тебя поздравляю (будем на ты?)!!! 1 кг за неделю - очень неплохо. Такими темпами за месяц 4 кг уйдет ;)

[vasilek_29]

Медики говорят, что безвредная потеря веса до 1 кг в неделю.

[khatsayuk]

будем на ты?;)

да, конечно!
надеюсь, следующая неделя буде не менее успешная, втянемся в систему, до конца разберемся с питанием, да и пады будет легче контролировать - все таки мотивация уже будет сильнее!

у меня этот килограмм я думаю не совсем честный - потому что неделю назад я взвешивалась утром, наевшись на ночь, а сегодня с пустым желудком. ну посмотим.


героическая ты женщина - до 8 месяцев кормить близнецов!!! я с одной девочкой-обжорой уже устала)))))

[Iralux]

ну да. куриную грудку надо вычеркнуть)

и еще молоко.

[Филифьёнка]

Девочки,всем привет!
У кого отвесы-молодцы!:flower:
Сегодня ,ну прям как специально:wife:,забыла с утра взвеситься,придётся теперь отчитываться с завтраком:028: и с КД:065: .
Итого 66,1кг,за неделю 1,3кг.
Сегодня обещаю вести себя хорошо:008:

[karinfa]

Привет, девочки! а мне сегодня одногрупник типо комплемент сделал- "Лен, ты что то отощала!" -:)) ксатати на весах уже 64,8!!!! я не вставала какое то время на весы, но мечтала чтоб было хоть 65, не больше 66, а тут такой сюрприззз:))
Ленчик поздравляю:flower:

Угу. Мы это вчера обсуждали. Девочки, честное слово, не голодаю: завтрак у меня ооочень хороший, а остальное как положено. Еще раз повторю, что такой отвес связываю с быстрым набором 7 кг (за 2 предыдущих месяца). Ну и остатки ГВ наверное роль сыграли. А вообще поздравьте меня: наше ГВ подошло к концу. Девчонки от груди отказались в связи с вводом смеськи (по настоянию педиатра). Для меня это радостное событие, потому что двойню вскармливать очень сложно :008:
поздравляю:flower:, всегда было интересно как с двумя справляться в плане кормления:)

у меня эта неделя по нулшям,но т.к. в субботу было др,хоть првес в 600 граммов сброшен- то радует!
а вчера еще поехала к свекрови,и решила померить свои шорты,которые с трудом напялвала раньше на себя,уже не говоря о том,что застегнуть не могла-и тут,вуаля:008:,он как по мне сшиты стали,столько комплементов отхватила от мужа и свекрови:)

[khatsayuk]

и еще молоко.

разве? можно ведь овощи и молочные продукты совмещать?

[Ирун4ик]

Фух, а мои темпы похудения наконец-то замедлились: за вчерашний день всего 200 гр. Но за 6 дней на системе отвес 4,4 кг :support: Отражение в зеркале очень радует, так приятно на себя, красивую :)), смотреть.

завидую вам белой завистью мне бы такие отвесы:))

[Филифьёнка]

Ирун4ик,убери вторую линейку,оштрафуют!

[MasKa]

поздравляю:flower:, всегда было интересно как с двумя справляться в плане кормления:)

у меня эта неделя по нулшям,но т.к. в субботу было др,хоть првес в 600 граммов сброшен- то радует!
а вчера еще поехала к свекрови,и решила померить свои шорты,которые с трудом напялвала раньше на себя,уже не говоря о том,что застегнуть не могла-и тут,вуаля:008:,он как по мне сшиты стали,столько комплементов отхватила от мужа и свекрови:)

Спасибо :)

Здорово, это всегда так приятно :080: Сама сегодня влезла в штаны, которые лет пять назад носила недолго, а потом малы были :)) А тут надела и таскаю, в зеркала смотрюсь, что это за стройняшка там :008::)):))

[ЖаRa]

Ой, девочки,а у меня весы как назло сломались:( Так что неизвестно что да как:) Но я только второй день на системе, так что думаю пока результатов нет:)

[олюник]

ДЕВОЧКИ У КОГО ОТВЕСЫ,ВСЕ МОЛОДЕЧИКИ!ВСТАЛА НА ВЕСЫ ДУМАЛА ПРИВЕС ЗА НЕДЕЛЮ БУДЕТ БОЛЬШОЙ,А НЕТ ВСЕГО ПЛЮС 300,Я МНОГО ВОДЫ ПИЛА И КД СКОРО ТАК ,ЧТО Я ПРАКТИЧЕСКИ НЕ РАССТРОЕНА,ДУМАЮ К СЛЕД.ЧЕТВЕРГУ ВСЕ СБРОШУ!

[Iralux]

разве? можно ведь овощи и молочные продукты совмещать?

у тебя же там еще фрукты были...нет?

[Iralux]

либо овощи с молочкой, либо фрукты с молочкой, либо овощи с фруктами, либо мясо и все, все вместе нельзя!!!

[Филифьёнка]

отчёт за сегодня
з-был :019:
о-макароны с сыром
у-будет запечёная в рукаве курочка и думаю,что пару бокальчиков сухого красного в честь праздника:014:
Ой, девочки,а у меня весы как назло сломались:( Так что неизвестно что да как:) Но я только второй день на системе, так что думаю пока результатов нет:)
Не переживай,зато к следующему четвергу будет БОЛЬШОЙ-ПРЕБОЛЬШОЙ отвес!:)

[-ALINA-]

и у меня отвесик. ура-а-а-ра. уже похудела почти на 5 кг., а ноги мои в прежнем состоянии. когда уже с них то будет лишнее уходить!

[Iralux]

а у меня со вчерашнего дня отвес 200, но по сравнению с прошлой неделей я в плюсе(((

эх...

[KEFIR]

а что можно из орехов/семечек?и в какое время?

[Филифьёнка]

и у меня отвесик. ура-а-а-ра. уже похудела почти на 5 кг., а ноги мои в прежнем состоянии. когда уже с них то будет лишнее уходить!
Молодец!:flower:

а у меня со вчерашнего дня отвес 200, но по сравнению с прошлой неделей я в плюсе(((
эх...
Ириш,ну не вздыхай ты так грустно,у нас всё получится!;):flower:

а что можно из орехов/семечек?и в какое время?
Всё можно и орехи ,и семечки, но до 12-00!:ded:

[Казначейша]

а что можно из орехов/семечек?и в какое время?

Все:065:, но только до 12 часов:ded:

[Iralux]

Молодец!:flower:


Ириш,ну не вздыхай ты так грустно,у нас всё получится!;):flower:


Всё можно и орехи ,и семечки, но до 12-00!:ded:да понимаю, я, :)

[karinfa]

отчёт за сегодня
з-был :019:
о-макароны с сыром
у-будет запечёная в рукаве курочка и думаю,что пару бокальчиков сухого красного в честь праздника:014:

Не переживай,зато к следующему четвергу будет БОЛЬШОЙ-ПРЕБОЛЬШОЙ отвес!:)
Ирин, ты день борьбы с куренем будешь праздновать :)или я что-то пропустила?

[Филифьёнка]

Ирин, ты день борьбы с куренем будешь праздновать :)или я что-то пропустила?

:046:Ленусь,у сынули ДР:004:
пы.сы:я не курю:fifa:

[Iralux]

ой, Иришь сынулю с ДР))))

[Филифьёнка]

ой, Иришь сынулю с ДР))))
Спасибо,дорогая!:flower:

[ЖаRa]

Девочки, а соевый соус можно и можно ли его на ужин салат заправить или только лимон. соком?

[khatsayuk]

либо овощи с молочкой, либо фрукты с молочкой, либо овощи с фруктами, либо мясо и все, все вместе нельзя!!!


)))) то-то я думаю мне так вкусно было))) все перемешала))))))) внимательно изучила таблицу, сегодня на ужин отварная говядина)))))

[karinfa]

Девочки, а соевый соус можно и можно ли его на ужин салат заправить или только лимон. соком?
вроде можно немножко, ну я заправляю на ужин салатики.
я вот про горчцу не поняла на ужн можно или:065:
я люблю перемешать лимонный сок,горчицу и соевый соус и заправить салатик...мммм:019:

[ЖаRa]

вроде можно немножко, ну я заправляю на ужин салатики.
я вот про горчцу не поняла на ужн можно или:065:
я люблю перемешать лимонный сок,горчицу и соевый соус и заправить салатик...мммм:019:
:019: Ну, надеюсь профи нас просветят насчет горчички?:)

[Lusero]

привет! Привет!

работа, работа, гости...банкеты...но я выдержала =)) пила вино =)
отчет за вчера:
з.был
о. овощной больон+салат из капусты+котлета рыбная паровая
у. красное вино + тост


отчет за сегодня
з. макдак
о. греческий салат+вареная говядина
у. яблоко+творог

УРА!!! закончились КД =)), почувствовала легкость =)

[karinfa]

отчитываюсь
з пирожки,чай,шоколад,банан
о печеночные оладьи,огурец,помидорки черри, крипс с ветчиной(обожралась-)
у ананас,апельсин.

[ЖаRa]

У меня седня:)
з-как всегда себя не обеделила:)
о-суп правда грибной
у- рис и салат овощной

[Iralux]

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
- Зелень ЛЮБУЮ! (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п)
- В небольших количествах салатные листья и морскую капусту ( в вариантах с овощами количество не ограничено)

про горчицу ничего не написано, наверное нельзя ее.

[Iralux]

отчитываюсь
з пирожки,чай,шоколад,банан
о печеночные оладьи,огурец,помидорки черри, крипс с ветчиной(обожралась-)
у ананас,апельсин.

ты съела целый ананас, тогда нормально, если пару долек , то для ужина маловато.

[Iralux]

Девочки, а соевый соус можно и можно ли его на ужин салат заправить или только лимон. соком?

соевый соус можно не не в больших количествах, чуть-чуть.

[Ирише4ка]

Всем привет!

Утром забыла встать на весы, взвесилась когда пришла с работы, итог за неделю + 600 гр. :015:



ой, Иришь сынулю с ДР))))

Присоединяюсь к поздравлениям :flower:

[karinfa]

ты съела целый ананас, тогда нормально, если пару долек , то для ужина маловато.
конечно целый:))что мелочиться то:))
я думала еще кефирчику попить,но он оказывается просрочился уже.

:046:Ленусь,у сынули ДР:004:
пы.сы:я не курю:fifa:
Ой, Ирочка поздравляю:flower::flower::flower:
пы.сы. я тоже:008:

[Казначейша]

Ира, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!:flower::flower::flower:

[musi]

Всем привет !
Сегодня - 100 гр.Итого за 4 дня - 500 г
Отчет:
з-вкусно !!
о-борщ без картошки,чаек
у- кефир,криспы с сыром

Девочки,а расскажите еще разок про мумие ????
какое купить и как мазаться ?

[Ирун4ик]

Ирун4ик,убери вторую линейку,оштрафуют!

спасибо исправлюсь

[Ирун4ик]

Филифьёнка поздравляю вас с новорожденным:))
Всем привет !
Сегодня - 100 гр.Итого за 4 дня - 500 г
Отчет:
з-вкусно !!
о-борщ без картошки,чаек
у- кефир,криспы с сыром

Девочки,а расскажите еще разок про мумие ????
какое купить и как мазаться ?
мне тоже очень интересно про мумие... видела в продаже крем невской косметики он так и называется мумие, но решила что это все ерунда нужного эффекта не будет(

[лайрили]

Привет девочки:)
Ирочка, с Днем варенья сынули:flower:
Я с этой недели взялась за ум - понедельник помолокочаилась (для почек нужно было, а то отекла страшно и вода не выходила). Не нарушаю. Хоть от всех привесов избавилась и чуток в минусе. Вобщем настрой боевой, нарушать не планирую:)
Мечтаю в ближайшие дни таки отметить свои "минус 20", а то вес "стоит" (на самом деле прыгает туда\сюда полтора кило) уже почти 3 месяца:010: жду вобщем радостной цифры:)

[lavchik_katya]

Все такие молодчинки, такие отвесики хорошие!!!!!!!!
А у меня плохой(((
Всего 350гр за неделю(((((((
Зато заветную 7 семерку увидела:080:

Про мумие:
смешиваю: молочко для тела (1 ст.л.) + 1 табл. мумие (Мумие алтайское очищенное, фирмы Эвалар)
Результат чуть-чуть есть, хотя мазалась тока 7 раз (посчитала кол-во табл ;))

[KHIT]

Девочки, всем привет:flower:! Решила с завтрашнего дня вернуться на систему:103:. Так что держите меня семеро пока не втянусь:091::091::091::091::091::091:. Но я точно знаю что с вами легче:014:.

[MasKa]

Я сегодня перешла рубеж в 60 кг - 59,8 :) Еще -600гр. Но как наелась утром :010:

[Iralux]

конечно целый:))что мелочиться то:))
я думала еще кефирчику попить,но он оказывается просрочился уже.


:

а ну если целый то молодца!!!:support::support:

р