***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Филя]

Отчет:
з.был
о.биточки рыбные, помидор
у.пропустила...была у стоматолога. Мне ещё час нельзя есть, так что потерплю до утра...эххххх

[yana-]

отчет
з. немножко
о. жареный адыгейский сыр, маарошки и авокадо
у. ацидобифилин

Знаю, почему жру по вечерам...... делаем ребенка, значит буду толстенькая..... а тогда зачем худеть?
уж скорей бы получилось.....

я очень сильно держала себя в руках во время беременности. Подсчитывала все наеденные кг-мы их было только 9 т.к и тебе легко и ребеночку:) потом у тебя не будет времени долго еще думать о своей фигуре и еще головная боль как увеличить жирность молока и его количество. Да и не забываем о растяжках, они куда страшнее веса Поэтому лучше приучись вечерами не жрать, потом легче будет:)) Меньше думай и все получится. Удачи:flower:

[vasyatkina]

Привет! :support: и новеньким и стареньким!!! :support::support::support:

них...ничего не успеваю...2 раза теперь гуляю....ужас-ужас..
отчет:
з. :019: 2 раза
о. запеченая грудка и овощи
у. фрукты и кофе с молоком (в 16.30)

Только пришли из сада - с прогулки...есть не хочу ..что радует ))
Младшей купила уже медкарту в сад..надо врачей проходить....о..эта поликлиника...:010:

[vasyatkina]

отчет
з. немножко
о. жареный адыгейский сыр, маарошки и авокадо
у. ацидобифилин

Знаю, почему жру по вечерам...... делаем ребенка, значит буду толстенькая..... а тогда зачем худеть?
уж скорей бы получилось.....

Оля, кстати! делала по твоему рецепту жареный адыгейский сыр, так вкусно!"!!! :019: спасибо за рецепт :flower:, мне он вообще понравился очень, часто теперь его покупаю и хачапури делаю.

[karinfa]

а мне вот себя никак не заставить дорогу перейти до спорт зала(
а я и не переходила, я дома:046:
Оля, кстати! делала по твоему рецепту жареный адыгейский сыр, так вкусно!"!!! :019: спасибо за рецепт :flower:, мне он вообще понравился очень, часто теперь его покупаю и хачапури делаю.

+10000 Оля это так вкусненько...мммм...:flower:

[Natasha21]

Привет! :support: и новеньким и стареньким!!! :support::support::support:

них...ничего не успеваю...2 раза теперь гуляю....ужас-ужас..
отчет:
з. :019: 2 раза
о. запеченая грудка и овощи
у. фрукты и кофе с молоком (в 16.30)

Только пришли из сада - с прогулки...есть не хочу ..что радует ))
Младшей купила уже медкарту в сад..надо врачей проходить....о..эта поликлиника...:010:
привет! мы мед карту оформили за 1 день в Скандинавии, только стоматолога проходили отдельно

[vasyatkina]

привет! мы мед карту оформили за 1 день в Скандинавии, только стоматолога проходили отдельно

Я хотела тоже сначала, но в скандинавском списке нет врачей, которых также требуют в саду: кардиолог, гинеколог, логопед, они за доп.плату, т.о. карта выходила в 7-8 000...А еще эпикриз..анализы.. и всё равно к зав.поликлиникой идти..в общем попробую...благо у мужа выходные на недельке бывают, будем на машине ездить.

[kunakaeva]

некоторые трудятся:))

а я дома, не хочу работать))
но вот только дома постонно мысли о еде))

у меня за неделю -2 см в груди:005: и только -1 на бедрах, и все равно я рада:080:

это просто отлично! уже есть шанс влезть во что то любимое!!!! я вот тоже чувствую, что объёмы уходят, но помериться нечем, метр найти не могу)

Оля, кстати! делала по твоему рецепту жареный адыгейский сыр, так вкусно!"!!! :019: спасибо за рецепт :flower:, мне он вообще понравился очень, часто теперь его покупаю и хачапури делаю.

девочки, расскажите рецептик, люблю этот сыр:love:

[MaPa]

Я сегодня тоже в счастье!!! С 14 числа придерживаюсь -60 и уже -1,7. Начала с 71,3. Сегодня 69,6. А совсем недавно я думала"Вот скорей бы увидеть на весах хотя бы 69,9 почти 70, но смотрится же что 69))" И вот оно счастье.

И еще сегодня получилось совсем без сладкого((( С утра съела только кашу с сахаром чуть чуть, а все остальное задуманное и снившееся ночью не успела)))) А потом убежала из дома и усе.

[Natasha21]

Я хотела тоже сначала, но в скандинавском списке нет врачей, которых также требуют в саду: кардиолог, гинеколог, логопед, они за доп.плату, т.о. карта выходила в 7-8 000...А еще эпикриз..анализы.. и всё равно к зав.поликлиникой идти..в общем попробую...благо у мужа выходные на недельке бывают, будем на машине ездить.
понятно
мне потом в пол-ке говорили, что раз печать Сканди стоит, то заверять у зав.пол-кой не обязательно

[Natasha21]

Я сегодня тоже в счастье!!! С 14 числа придерживаюсь -60 и уже -1,7. Начала с 71,3. Сегодня 69,6. А совсем недавно я думала"Вот скорей бы увидеть на весах хотя бы 69,9 почти 70, но смотрится же что 69))" И вот оно счастье.

И еще сегодня получилось совсем без сладкого((( С утра съела только кашу с сахаром чуть чуть, а все остальное задуманное и снившееся ночью не успела)))) А потом убежала из дома и усе.
молодец!!

[MaPa]

да блин не знаю, хочу опять себя испытать, но вес что то встал и не пойму причин, наверно из -за того что спорт добавила, ежедневные упражнения дают или привес или стояк.

это точно из-за спорта,у меня ж также было,чем больше спорта,тем тяжелей даётся похудание.

Девочки, когда спорт вес всегда стоит в лучшем случае тк мышцы ж тяжелее. Вы объемы измеряйте они точно меньше будут.

это снова я)))))у нас уже пол девятого)))ужин давно прошёл....сижу, утра жду)))))
а где все???

Ой, как я жду утро!!!! Сегодня без сладкого, а муж (вредитель) накупил столько вкусностей сладких домой. Гости должны были на чай забежать вечером, но не пришли. Теперь лежат эти вкусности и глаза мозолят)))))

вот и я так всю Б проходила с мыслью буду все лопать а потом уж худеть как рожу....вот теперь худею наетые свои кг.....Ты лучше все таки пока не лопай, у тебя на это будет 9 месяцев;)

Слопала ужин (торопилась очень успеть, и то опоздала на 10 мин.)и поняла что нарушила:001: т.к. мясо с овощами было..:028:

И я не успела)))))) Так торопилась, но поесть не смогла пока не проберу чуть чуть.

[Katari]

Девочки, когда спорт вес всегда стоит в лучшем случае тк мышцы ж тяжелее. Вы объемы измеряйте они точно меньше будут.
Ой, как я жду утро!!!! Сегодня без сладкого, а муж (вредитель) накупил столько вкусностей сладких домой. Гости должны были на чай забежать вечером, но не пришли. Теперь лежат эти вкусности и глаза мозолят)))))
И я не успела)))))) Так торопилась, но поесть не смогла пока не проберу чуть чуть.
Вкусности спрячь с глаз и пораньше ложись спать:ded:
Хорошие результаты:flower: я тоже увидела на весах 69,9 но в среднем показывали 70...решила что в след раз точно должна перевалить за 70.:091:

[MaPa]

Вкусности спрячь с глаз и пораньше ложись спать:ded:
Хорошие результаты:flower: я тоже увидела на весах 69,9 но в среднем показывали 70...решила что в след раз точно должна перевалить за 70.:091:

Спрятала. В шкаф. Но я же знаю что они там))))) А спать пораньше - это мечта. Макар только проснулся. Так что не раньше 12 в лучшем случае,

[Катюлька]

Девочки , подскажите пожалуйста новичку :103: , если я спать ложусь в 2 часа ночи , во сколько самое позднее я могу по-ужинать и можно ли в это время (от ужина до сна) хотя бы кефир?

[yana-]

Девочки , подскажите пожалуйста новичку :103: , если я спать ложусь в 2 часа ночи , во сколько самое позднее я могу по-ужинать и можно ли в это время (от ужина до сна) хотя бы кефир?

не позже 8 часов я думаю

[ERSANN]

Привет, у меня сегодня 66,2 +100 от вчерашнего, это я у мужа немного отпила тоника вечерком.
Когда же разменяю последний кг, хочу на весах 65!
отчет за сегодня
О-пюре картофельное с кабачковой икрой, ложка сметаны, чай с черносливом
У-творог 100 г, йогурт 100 г

[sky.pi]

мне надо 57 потому, что низ худеет в последнюю очередь и в таком весе он более менее
мне сейчас хотя бы 60 вернуть, а потом по ситуации))

у меня за неделю -2 см в груди:005: и только -1 на бедрах, и все равно я рада:080:

Ну вот,что за несправедливость такая! :005: Как вкусняшки кушаешь-все "лишнее" на боках,бедрах и попе откладывается...А как худеешь,так первым делом грудь худеет! Ну и где справедливость?:016:

Отчет:
з.был
о.биточки рыбные, помидор
у.пропустила...была у стоматолога. Мне ещё час нельзя есть, так что потерплю до утра...эххххх
у меня та же беда :099: Обед пропущен,ужин испорчен :005: Зубик ещё болит:010:

[karinfa]

Привет, у меня сегодня 66,2 +100 от вчерашнего, это я у мужа немного отпила тоника вечерком.
Когда же разменяю последний кг, хочу на весах 65!
отчет за сегодня
О-пюре картофельное с кабачковой икрой, ложка сметаны, чай с черносливом
У-творог 100 г, йогурт 100 г
Ань а ты икру сама делаешь?или покупаешь?
(я не докапываюсь:)),просто тож хочу но вот задумалась что в состав входит?)

[Оленушка]

.....

девочки, расскажите рецептик, люблю этот сыр:love:

обжариваю пластинками на сухой сковороде. Толщина пластинки примерно 1см. С одной стороны посыпаю куркумой. ВКУСНАААА:019::019::019:
я очень сильно держала себя в руках во время беременности. Подсчитывала все наеденные кг-мы их было только 9 т.к и тебе легко и ребеночку:) потом у тебя не будет времени долго еще думать о своей фигуре и еще головная боль как увеличить жирность молока и его количество. Да и не забываем о растяжках, они куда страшнее веса Поэтому лучше приучись вечерами не жрать, потом легче будет:)) Меньше думай и все получится. Удачи:flower:

Я в беременность набрала ну очень много. Толстая была......:001:
Растяжек не было. Через полгода питание +спорт - и я красотка:love:

Оля, кстати! делала по твоему рецепту жареный адыгейский сыр, так вкусно!"!!! :019: спасибо за рецепт :flower:, мне он вообще понравился очень, часто теперь его покупаю и хачапури делаю.

а я и не переходила, я дома:046:


+10000 Оля это так вкусненько...мммм...:flower:
:100:

[ч а й к а]

Девочки, привет!!!:support:
Зашиваюсь на работе, даже с вами не поболтать :( У меня эта неделя неудачная.:005: Было одно нарушение (до 18-ти),:015: плюс ожидание КД, вчера наконец-то пришли, проблемы с туалетом, короче всё в кучу.:001: И в итоге - за неделю +500г Вот так!!!:010::010::010: Сейчас самочувствие плохое, про настроение вообще молчу!!!! :005:
Отчет:
о - бульон, капуста тушеная с гуляшом
у - криспы, сыр кефир

[vasyatkina]

Ань а ты икру сама делаешь?или покупаешь?
(я не докапываюсь:)),просто тож хочу но вот задумалась что в состав входит?)
ой, Лен, хочешь расскажу как я делаю?
Изначально скоромыздила рецепт из мультиварочного топика, но потом стала делать в обычной кастрюле.
В составе лук,морковь, кабачки и ложка том.пасты, и чеснок.
Лук режу, морковь тру - в кастрюлю с ложкой масла (можно без, овощи сок дадут), пропассеровать, добавить кабачки крупнорезаные, потушить до почтиготовности кабаков (мин.20), потом откинуть на дуршлак чтобы слить лишнюю жидкость и обратно вкастрюлю - взбить блендером до однородной массы, добавить соль-перец-том.пасту-чеснок через чеснокодавилку и снова на огонь - довести до кипения, минут 5-10 дать покипеть (осторожно, она будет сильно булькать и брызгаться). Всё. :019:
проблемы с туалетом,

Катюш, попробуй на ужин фруктики, особенно чернослив и киви, думаю твои проблемы быстро уйдут. ;)

[karinfa]

ой, Лен, хочешь расскажу как я делаю?
Изначально скоромыздила рецепт из мультиварочного топика, но потом стала делать в обычной кастрюле.
В составе лук,морковь, кабачки и ложка том.пасты, и чеснок.
Лук режу, морковь тру - в кастрюлю с ложкой масла (можно без, овощи сок дадут), пропассеровать, добавить кабачки крупнорезаные, потушить до почтиготовности кабаков (мин.20), потом откинуть на дуршлак чтобы слить лишнюю жидкость и обратно вкастрюлю - взбить блендером до однородной массы, добавить соль-перец-том.пасту-чеснок через чеснокодавилку и снова на огонь - довести до кипения, минут 5-10 дать покипеть (осторожно, она будет сильно булькать и брызгаться). Всё. :019:


Катюш, попробуй на ужин фруктики, особенно чернослив и киви, думаю твои проблемы быстро уйдут. ;)
ой,спасибо Катюш.....уже слюни до пола! надо купить кабаков и сделаю обязательно.:flower::019:

[Madlein]

Девочки, всем привет!!! Возьмите, пожалуйста, в свою компанию!!!!:091:
Я 3 года назад уже худела по системе в этом топике, скинула с 72 до 59 кг за 3 месяца, 2 года держалась в весе около 60 кг, а за последний год как-то сам-со собой разъелась на 10 кг:001:((( - вышла на работу после декрета, а там торты постоянно, перекусы, чаяпития ну и меня понесло. За НГ-праздники ещё пару кг прибавила - в итоге ни в какую свою одежку не влезаю, без слез на себя в зеркало смотреть не могу...:0009:
Очень хочу в табличку попасть - как это сделать, данные в личку Natasha21 скинуть???

Очень надеюсь, что смогу с помощью этого топика опять стать стройной и красивой к весне... А то с лишним весом очень плохо живется(((((

[karinfa]

Девочки, всем привет!!! Возьмите, пожалуйста, в свою компанию!!!!:091:
Я 3 года назад уже худела по системе в этом топике, скинула с 72 до 59 кг за 3 месяца, 2 года держалась в весе около 60 кг, а за последний год как-то сам-со собой разъелась на 10 кг:001:((( - вышла на работу после декрета, а там торты постоянно, перекусы, чаяпития ну и меня понесло. За НГ-праздники ещё пару кг прибавила - в итоге ни в какую свою одежку не влезаю, без слез на себя в зеркало смотреть не могу...:0009:
Очень хочу в табличку попасть - как это сделать, данные в личку Natasha21 скинуть???

Очень надеюсь, что смогу с помощью этого топика опять стать стройной и красивой к весне... А то с лишним весом очень плохо живется(((((

привет,я Лена.
присоединяйся:flower:
данные как раз сегодня можешь отправить Наташе 21 в личку.;)

[vasyatkina]

Девочки, всем привет!!! Возьмите, пожалуйста, в свою компанию!!!!:091:
Я 3 года назад уже худела по системе в этом топике, скинула с 72 до 59 кг за 3 месяца, 2 года держалась в весе около 60 кг, а за последний год как-то сам-со собой разъелась на 10 кг:001:((( - вышла на работу после декрета, а там торты постоянно, перекусы, чаяпития ну и меня понесло. За НГ-праздники ещё пару кг прибавила - в итоге ни в какую свою одежку не влезаю, без слез на себя в зеркало смотреть не могу...:0009:
Очень хочу в табличку попасть - как это сделать, данные в личку Natasha21 скинуть???

Очень надеюсь, что смогу с помощью этого топика опять стать стройной и красивой к весне... А то с лишним весом очень плохо живется(((((

Привет! Присоединяйся! :support:

А как твои успехи на боннском супе? ;) (Большой Брат всё видит :ded::)) )

[Madlein]

привет,я Лена.
присоединяйся:flower:
данные как раз сегодня можешь отправить Наташе 21 в личку.;)

Привет, спасибо!!! Я, кстати, Марина. Сейчас отправлю данные, правда хотела взвеситься завтра утром, но сделаю это сейчас,думаю будет ужас-ужас - ну да ладно,будет больше стимула бороться!

[Natasha21]

Марина, добро пожаловать:flower:
я вот как раз хотела выложить таблицу :073: тогда жду твоих данных
табличку тогда чуть позже выложу, пошла варить суп своим на завтра, попросили :065::065:

[ИриNка]

Девулечки, привет всем!
Я сегодня +100, но за неделю всё равно в минусе.
Вас читаю- не перечитаю. С отвесиками тех, у кого они есть:flower:.

а мне...а я....виг его знает, короче вес опять встал, и меня потряхивает(((
я решила еще 7 кг скинуть короче...
Здорово! У меня такие мысли возникают, но я пока боюсь думать о таком весе. Почему потряхивает?
Девочки, всем привет!!! Возьмите, пожалуйста, в свою компанию!!!!:091:
Я 3 года назад уже худела по системе в этом топике, скинула с 72 до 59 кг за 3 месяца, 2 года держалась в весе около 60 кг, а за последний год как-то сам-со собой разъелась на 10 кг:001:((( - вышла на работу после декрета, а там торты постоянно, перекусы, чаяпития ну и меня понесло. За НГ-праздники ещё пару кг прибавила - в итоге ни в какую свою одежку не влезаю, без слез на себя в зеркало смотреть не могу...:0009:
Очень хочу в табличку попасть - как это сделать, данные в личку Natasha21 скинуть???

Очень надеюсь, что смогу с помощью этого топика опять стать стройной и красивой к весне... А то с лишним весом очень плохо живется(((((

Добро пожаловать!:flower:
Мы тебя поддержим:support::support::support:

[Madlein]

Марина, добро пожаловать:flower:
я вот как раз хотела выложить таблицу :073: тогда жду твоих данных
табличку тогда чуть позже выложу, пошла варить суп своим на завтра, попросили :065::065:




Добро пожаловать!:flower:
Мы тебя поддержим:support::support::support:

Спасибо за теплый прием!!! Всё, да здравствует новая жизнь! Я уверена, что похудеть у меня получится, т.к. это единственный способ, который реально мне помог сбросить так много кг и долго держаться в нормальном для меня весе... А чего я только до этого не пробовала - и монодиеты, и голодовку, и диеты разные - в итоге худела, но когда возвращалась к обычному ритму питания - набирала ещё больше, чем до диет((

Так что ура системе -60)))

[Natasha21]

http://s018.radikal.ru/i508/1201/f0/35b36c590f3d.jpg (http://www.radikal.ru)

[kunakaeva]

Я сегодня тоже в счастье!!! С 14 числа придерживаюсь -60 и уже -1,7. Начала с 71,3. Сегодня 69,6. А совсем недавно я думала"Вот скорей бы увидеть на весах хотя бы 69,9 почти 70, но смотрится же что 69))" И вот оно счастье.

И еще сегодня получилось совсем без сладкого((( С утра съела только кашу с сахаром чуть чуть, а все остальное задуманное и снившееся ночью не успела)))) А потом убежала из дома и усе.

молодец!

Девочки, когда спорт вес всегда стоит в лучшем случае тк мышцы ж тяжелее. Вы объемы измеряйте они точно меньше будут.



Ой, как я жду утро!!!! Сегодня без сладкого, а муж (вредитель) накупил столько вкусностей сладких домой. Гости должны были на чай забежать вечером, но не пришли. Теперь лежат эти вкусности и глаза мозолят)))))



И я не успела)))))) Так торопилась, но поесть не смогла пока не проберу чуть чуть.

ох уж эти утренние мечты)))

Девочки , подскажите пожалуйста новичку :103: , если я спать ложусь в 2 часа ночи , во сколько самое позднее я могу по-ужинать и можно ли в это время (от ужина до сна) хотя бы кефир?

я ложусь после 12, но всё равно едим в 18, но думаю можно яблоко или кефир, правда от них легче не становится))) думаю более опытные что нить подскажут))

Привет, у меня сегодня 66,2 +100 от вчерашнего, это я у мужа немного отпила тоника вечерком.
Когда же разменяю последний кг, хочу на весах 65!
отчет за сегодня
О-пюре картофельное с кабачковой икрой, ложка сметаны, чай с черносливом
У-творог 100 г, йогурт 100 г

ну вот надо же, один глоток ведь....

обжариваю пластинками на сухой сковороде. Толщина пластинки примерно 1см. С одной стороны посыпаю куркумой. ВКУСНАААА:019::019::019:





:100:

спасибо, попробую:flower:

[kunakaeva]

Девочки, привет!!!:support:
Зашиваюсь на работе, даже с вами не поболтать :( У меня эта неделя неудачная.:005: Было одно нарушение (до 18-ти),:015: плюс ожидание КД, вчера наконец-то пришли, проблемы с туалетом,

я как то купила чай хороший, вкусный, в аптеке, на нем ещё метр измерительный нарисован, очень мягко помогает, я довольна, кружка в день и всё))

Девочки, всем привет!!! Возьмите, пожалуйста, в свою компанию!!!!:091:
Я 3 года назад уже худела по системе в этом топике, скинула с 72 до 59 кг за 3 месяца, 2 года держалась в весе около 60 кг, а за последний год как-то сам-со собой разъелась на 10 кг:001:((( - вышла на работу после декрета, а там торты постоянно, перекусы, чаяпития ну и меня понесло. За НГ-праздники ещё пару кг прибавила - в итоге ни в какую свою одежку не влезаю, без слез на себя в зеркало смотреть не могу...:0009:
Очень хочу в табличку попасть - как это сделать, данные в личку Natasha21 скинуть???

Очень надеюсь, что смогу с помощью этого топика опять стать стройной и красивой к весне... А то с лишним весом очень плохо живется(((((

ну у нас почти одинаковая ситуация, я очень рада таким товарищам!!!!добро пожаловать, рассказывайте как тогда в пршлы раз ддалось похудение???

[][/URL]
[/CENTER]

СПАСИБО:flower: все молодцы!!!:support::support::support:

[kunakaeva]

Сегодняшнее меню)))

З - вкусныыыый)))
О - супчик овощной и салат
У - греча и салат

кстати ушло сто граам за ночь))мало, но лучше так чем ничего)))

[chitalka]

всем привет))))))))
у меня сегодня +500,, вообще не понятно почему(((((((((((((((((
не нарушала и вечером воды не пила даже

[Девочка Весна]

Наташа)) Спасибо за табличку:flower:
Буду исправляться)))

[yana-]

всем привет))))))))
у меня сегодня +500,, вообще не понятно почему(((((((((((((((((
не нарушала и вечером воды не пила даже

у меня + 1 кг тоже не поняла прикола. А потом вспомнила что соленые огурцы ела же:))

[chitalka]

у меня + 1 кг тоже не поняла прикола. А потом вспомнила что соленые огурцы ела же:))

я конечно ела перед обедом жареный пирожок с капустой:008:, но обед был без мяса.........

[kunakaeva]

всем привет))))))))
у меня сегодня +500,, вообще не понятно почему(((((((((((((((((
не нарушала и вечером воды не пила даже

у меня + 1 кг тоже не поняла прикола. А потом вспомнила что соленые огурцы ела же:))

я конечно ела перед обедом жареный пирожок с капустой:008:, но обед был без мяса.........

ну ничего себе, сплошное расстройство!:005:

[karinfa]

всем привет))))))))
у меня сегодня +500,, вообще не понятно почему(((((((((((((((((
не нарушала и вечером воды не пила даже

я конечно ела перед обедом жареный пирожок с капустой:008:, но обед был без мяса.........

всмысле пирожок с капустой?это на завтрак или уже на обед?


всем привет,у меня сегодня +400:010:ваще трындец,не понимаю нефига!не нарушала,воды вроде не много было....а вот все тело болит так после вчерашних занятий,но ведь они ж не могли сразу прибавку дать?..бред какой-то.
вообщем пошла шиповника заварю,посмотрю че завтра будет.:(

отчет за вчера
о солянка,бутер с говядиной
у яблоко,апельсин,2 стакана кефира.

[karinfa]

Натуль спасибо за табличку, я почти последняя(Нелка привет:014:):004:

[ч а й к а]

Девочки, привет!!!:flower:
Наташа, спасибо за табличку!!!:0015::0015::0015:
Я, конечно, позор-позорный:015:
У меня сегодня -300г Итого - ровно 55 кг
Сейчас на завтрак сделала банановый пирог, который Вика (Сказочница) делала:080:. ОЧЕНЬ вкусный:019:

[ч а й к а]

Катюш, попробуй на ужин фруктики, особенно чернослив и киви, думаю твои проблемы быстро уйдут. ;)

я как то купила чай хороший, вкусный, в аптеке, на нем ещё метр измерительный нарисован, очень мягко помогает, я довольна, кружка в день и всё))

Девочки, спасибо за советы:flower:

[Century Child]

Девочки, привет! Можно к вам? :008:
Я давно смирилась со своей неидеальной фигурой, набрала лишку еще во время замужества и приема ОК, из 42 размера, стала 46. :( А вчера как стала на весы в спортзале, как увидела, что циферка уже за 64 перевалила :010: (это при росте 165), так сразу и приняла решение, что дальше так нельзя.
Буду теперь вместе с вами худеть!! :support: Сегодня уже на завтрак кашка с яблочком, на обед салатик будет.. ух, возьмусь я за себя!!! :015:

[Филифьёнка]

Привет,красавицы!:support::support::support:

всех с отвесиками у кого они есть!:flower::flower::flower:

нарушителям:015::015::015:

у меня -800 и 67,7кг:support::support:
Девочки, всем привет!!! Возьмите, пожалуйста, в свою компанию!!!!:091:
Я 3 года назад уже худела по системе в этом топике, скинула с 72 до 59 кг за 3 месяца, 2 года держалась в весе около 60 кг, а за последний год как-то сам-со собой разъелась на 10 кг:001:((( - вышла на работу после декрета, а там торты постоянно, перекусы, чаяпития ну и меня понесло. За НГ-праздники ещё пару кг прибавила - в итоге ни в какую свою одежку не влезаю, без слез на себя в зеркало смотреть не могу...:0009:
Очень хочу в табличку попасть - как это сделать, данные в личку Natasha21 скинуть???

Очень надеюсь, что смогу с помощью этого топика опять стать стройной и красивой к весне... А то с лишним весом очень плохо живется(((((
Добро пожаловать!:flower:

всмысле пирожок с капустой?это на завтрак или уже на обед?


всем привет,у меня сегодня +400:010:ваще трындец,не понимаю нефига!не нарушала,воды вроде не много было....а вот все тело болит так после вчерашних занятий,но ведь они ж не могли сразу прибавку дать?..бред какой-то.
вообщем пошла шиповника заварю,посмотрю че завтра будет.:(

отчет за вчера
о солянка,бутер с говядиной
у яблоко,апельсин,2 стакана кефира.
Лена,солянка наверное с мясом была,потом хлеб с мясом ,огурцы тоже солёные видимо были и это не нарушала?:015::015::015:

Девочки, привет! Можно к вам? :008:
Я давно смирилась со своей неидеальной фигурой, набрала лишку еще во время замужества и приема ОК, из 42 размера, стала 46. :( А вчера как стала на весы в спортзале, как увидела, что циферка уже за 64 перевалила :010: (это при росте 165), так сразу и приняла решение, что дальше так нельзя.
Буду теперь вместе с вами худеть!! :support: Сегодня уже на завтрак кашка с яблочком, на обед салатик будет.. ух, возьмусь я за себя!!! :015:

Присоединяйся!:support::support::support:

[Филифьёнка]

Наташа,спасибо за табличку!http://s20.rimg.info/0b71eebfe354a2a9ed2d4e5d51fec610.gif (http://smiles.33bru.com/smile.173191.html)

[yana-]

Девочки, привет! Можно к вам? :008:
Я давно смирилась со своей неидеальной фигурой, набрала лишку еще во время замужества и приема ОК, из 42 размера, стала 46. :( А вчера как стала на весы в спортзале, как увидела, что циферка уже за 64 перевалила :010: (это при росте 165), так сразу и приняла решение, что дальше так нельзя.
Буду теперь вместе с вами худеть!! :support: Сегодня уже на завтрак кашка с яблочком, на обед салатик будет.. ух, возьмусь я за себя!!! :015:

а в како сп.зал ходите, Румбу? мыж ж соседи. Я ищу куда бы походить мне но на абонемент денег нет, мне надо где разово платить или помесячно

[kleo-78]

всем привет!
девочки, у кого привес, не отчаивайтесь! все получится обязательно! и вес обязательно испугается:001: и будет убегать:)):support::support::support:
настроение пока что тьфу-тьфу-тьфу, боевое:support:
но хронически хочу спать, поэтому выгляжу уставшей....:005::017:

еле дождалась ужина...думала помру)))
натрескалась гречки с салатом)))
теперь до утра)))
есть у меня одно гастрономическое желание на утро, но не буду под вечер писать о вкусном)))

девочки, а у меня.....пропал аппетит:010:представляете? на завтрак можно съесть что-то вкусное, а мне...не хочется!:005:странно....впихиваю в себя что-нить...чтобы днем не нарушить, не дай Бог:001:это нормально????

отчет
з. немножко
о. жареный адыгейский сыр, маарошки и авокадо
у. ацидобифилин

Знаю, почему жру по вечерам...... делаем ребенка, значит буду толстенькая..... а тогда зачем худеть?
уж скорей бы получилось.....

ой, удачи в этом замечательном деле:support:только по вечерам "жрать" все же не надо, думаю, а то потом оооой как тяжело будет эти лишние кг сбрасывать, ужас-ужас...а набираются они таааак стремительно, глазом моргнуть не успеешь:005:

Девочки, всем привет!!! Возьмите, пожалуйста, в свою компанию!!!!:091:
Я 3 года назад уже худела по системе в этом топике, скинула с 72 до 59 кг за 3 месяца, 2 года держалась в весе около 60 кг, а за последний год как-то сам-со собой разъелась на 10 кг:001:((( - вышла на работу после декрета, а там торты постоянно, перекусы, чаяпития ну и меня понесло. За НГ-праздники ещё пару кг прибавила - в итоге ни в какую свою одежку не влезаю, без слез на себя в зеркало смотреть не могу...:0009:
Очень хочу в табличку попасть - как это сделать, данные в личку Natasha21 скинуть???

Очень надеюсь, что смогу с помощью этого топика опять стать стройной и красивой к весне... А то с лишним весом очень плохо живется(((((

ооочень похожая ситуация, только вес больше у меня
добро пожаловать, я Натали:flower:

всем привет))))))))
у меня сегодня +500,, вообще не понятно почему(((((((((((((((((
не нарушала и вечером воды не пила даже

не расстраивайся! скоро будет отвес обязательно!:support::support::support:


Привет,красавицы!
всех с отвесиками у кого они есть!:flower::flower::flower:
у меня -800 и 67,7кг:support::support:

Присоединяйся!:support::support::support:


привет!
с отличным отвесиком!!!:support:
посмотрела в табличке, у нас одинаковый старт:053:....хотела спросить - это -8 кг за год ушли???

[Филифьёнка]

привет!
с отличным отвесиком!!!:support:
посмотрела в табличке, у нас одинаковый старт:053:....хотела спросить - это -8 кг за год ушли???

спасибо!:flower:
я на системе 2 года,за первые 5 месяцев похудела на 10 кг,до НГ весила 65кг,теперь вот опять надо как минимум 4кг сбросить до цели.

[kunakaeva]

девочки, а у меня.....пропал аппетит:010:представляете? на завтрак можно съесть что-то вкусное, а мне...не хочется!:005:странно....впихиваю в себя что-нить...чтобы днем не нарушить, не дай Бог:001:это нормально????



у меня тоже такое бывает....от этого ещё хуже!!!!мучение просто))))потому что начинаю себя заставлять - позавтракать НАДО! А тут аппетита нет((
Но я думаю это лучше чем жор, и главное, вечером этого всего не нагнать)))

спасибо!:flower:
я на системе 2 года,за первые 5 месяцев похудела на 10 кг,до НГ весила 65кг,теперь вот опять надо как минимум 4кг сбросить до цели.

10 кг за пять мес, просто отлично!!!! осталось совсем немного!!!

[kunakaeva]

а как хочется похудеть быстро!!!меня прям это расстаивает....
Я вот писала уже, что проводила голодание семидневное на воде, похудела на 7 кг)))
Но продеоржался вес очень недолго))))Сама виновата, надо бвло потом на систему, а я стала просто кушать всё, что не доела за эту неделю....Организм конечно почистила, но потом так же успешно его загадила)))
Вобщем надо держаться, пусть по 100 грамм, но навсегда!!!!!!!!!!

[kleo-78]

спасибо!:flower:
я на системе 2 года,за первые 5 месяцев похудела на 10 кг,до НГ весила 65кг,теперь вот опять надо как минимум 4кг сбросить до цели.

ух ты, отличный резултат! молодец! надо брать пример и мне:love::support:

у меня тоже такое бывает....от этого ещё хуже!!!!мучение просто))))потому что начинаю себя заставлять - позавтракать НАДО! А тут аппетита нет((
Но я думаю это лучше чем жор, и главное, вечером этого всего не нагнать)))


точно, надо пользоваться, наверное, отсутствием аппетита :065:
неее, он у меня пока что пропал, слава Богу, одинаково в теч.дня....и днем не хочу, и вечером, что самое приятное:love::)):004:
наверное, этоя переусердствовала с настроем:)):)):))

а как хочется похудеть быстро!!!меня прям это расстаивает....
Я вот писала уже, что проводила голодание семидневное на воде, похудела на 7 кг)))
Но продеоржался вес очень недолго))))Сама виновата, надо бвло потом на систему, а я стала просто кушать всё, что не доела за эту неделю....Организм конечно почистила, но потом так же успешно его загадила)))
Вобщем надо держаться, пусть по 100 грамм, но навсегда!!!!!!!!!!
мамадорогая:010::010::010:неделю на воде:010:организм испугается и будет откладывать потом жирок впрок:001:

[Алмазная]

Девочки, а что это, все-таки за рецепт мумие+кофе?
как это делать и как пользоваться?
спасибо!

а еще слышала, что мумие ускоряет рост волос...:001:

никто не знает?

[kleo-78]

Да, девочки забыла похвастаться, прошла у Лены курс массажа, результаты порадовали меня, за 8 сеансов в бедрах ушло 3см
штаны все болтаются, ноги подтянулись хоршо, попа и задняя часть ног стала ровнее, нет бугристости.

вот так вот.муж от попы теперь не отходит (стала мягенькая))) и после обертывания кожа бархатистая .
так что всем советую.!!!

Ира, что за чудесная Лена, если не секрет?:073:

[Century Child]

а в како сп.зал ходите, Румбу? мыж ж соседи. Я ищу куда бы походить мне но на абонемент денег нет, мне надо где разово платить или помесячно

Угу, в нее родимую. А Нарвской у меня с работы девушка ходит в какой то зал из серии 100 р. за занятие, или около того, но там только групповые занятия, как я поняла, никаких тренажеров нет. Находится он где-то за рестораном "у нарвских ворот", в следующем доме в подвале, что ли.. но я там не была ни разу, точнее не расскажу

[yana-]

Угу, в нее родимую. А Нарвской у меня с работы девушка ходит в какой то зал из серии 100 р. за занятие, или около того, но там только групповые занятия, как я поняла, никаких тренажеров нет. Находится он где-то за рестораном "у нарвских ворот", в следующем доме в подвале, что ли.. но я там не была ни разу, точнее не расскажу

я хожу в Нарвскую заставу там группа, ведет молодой тренер, раньше 1 час занятий а второй сауна но ее год как прикрыли и смысла туда ходить не вижу. По стоимости 100 руб Можете мне в личку скинуть про румбу инфо, вы вечером ходите? сколько стоит и как впечатления?

[kunakaeva]

а как же есть мясо на ужин? то есть если мясо то просто тупо мясо???? я его так люблю с овощами((((:(

сегодня вечером иду на чаепитие, думаю будет что нибудь вкусное, уже приготовила с собой пакетик - буду брать на завтрак то, что особо приглянётся)))):028:

[kunakaeva]

а можно мясо с яйцом например???? на ужин))

[Оленушка]

а как же есть мясо на ужин? то есть если мясо то просто тупо мясо???? я его так люблю с овощами((((:(

.........................

можно просто умно мясо:)), а еще лучше просто умно овощи:019::))

[Madlein]

Всем привет! Вчера начала систему с ужина, т.е. поела последний раз 18 часов творога, вечером конечно тяжко было с непривычки, но зато сегодня утром уже минус полкило, и такая легкость!!!

Привет! Присоединяйся! :support:

А как твои успехи на боннском супе? ;) (Большой Брат всё видит :ded::)) )

Спасибо! На супе худела перед новым годо, надо было срочно сбросить 5 кг, чтобы влезть в платье... У меня это получилось, но за праздники эти кэгэшки вернулись ещё и с друзьями((( Вобщем, ещё раз сделала вывод, что быстрое похудение не для меня. Сейчас никуда не спешу, буду худеть медленно, но верно!


ну у нас почти одинаковая ситуация, я очень рада таким товарищам!!!!добро пожаловать, рассказывайте как тогда в пршлы раз ддалось похудение???




Привет, спасибо! Я тоже рада!
Первый раз похудела на системе очень легко - я ещё тогда на ГВ была, поэтому было легко отказаться от всяких вредностей. Помню, было тяжело первую неделю не есть вечером, когда муж приходит в работы и кормишь его всякими вкусностями.... Зато потом втянулась, стала покупать себе всякие вкусные чаи, научилась пить их, не закусывая конфетой, вот он сидит ужинает - а я с ним рядом чаёк пью... И так мне стало нравиться чувство лёгкости по утрам, что от позднего ужина научилась очень легко отказываться, а если поем на ночь, например в гостях - утром даже плохо было...
Потом уже систему плохо соблюдала, только чётко не ела после 18 - и всё равно худела. Вот только как вышла на работу, стала поздно приходить домой и наедаться на ночь - вес опять пополз вверх((((

Сейчас решила для себя, что буду ужинать на работе в 16-17 часов, а вечером приходить домой и пить кофе или чай с кусочком сыра... Надеюсь, получится!

[Century Child]

я хожу в Нарвскую заставу там группа, ведет молодой тренер, раньше 1 час занятий а второй сауна но ее год как прикрыли и смысла туда ходить не вижу. По стоимости 100 руб Можете мне в личку скинуть про румбу инфо, вы вечером ходите? сколько стоит и как впечатления?
Ответила Вам в личку. Кстати еще на Возрождения есть не дорогой зал "Железный мускулы", правда у них сейчас сайт не работает и неизвестно что почемм, но точно дешевле чем Румба и сауна была.

[kunakaeva]

можно просто умно мясо:)), а еще лучше просто умно овощи:019::))

а так хочется умно и то и другое)) ;)







Сейчас решила для себя, что буду ужинать на работе в 16-17 часов, а вечером приходить домой и пить кофе или чай с кусочком сыра... Надеюсь, получится!

уверена, что всё получится!!!!!!лето не за горами!!!!!:support:

[kunakaeva]

вот, решила показать себя и стимульнуть моими 57 кг фотками))) правда стыдно показывать свои лишние 15 кило, но куда от них деваться, живу же с ними)))но к лету я их выгоню!!!
:001::001::001:
http://upload.akusherstvo.ru/thumbs/396204.jpg (http://upload.akusherstvo.ru/image396204.jpg)
http://upload.akusherstvo.ru/thumbs/396206.jpg (http://upload.akusherstvo.ru/image396206.jpg)
:fifa::fifa::fifa:
http://upload.akusherstvo.ru/thumbs/396207.jpg (http://upload.akusherstvo.ru/image396207.jpg)

[kunakaeva]

есть ещё фотка в купальнике, когда я вешу 56, но ту мне вообще стыдно выкладывать, потому как сравнивать просто страшно)))

[businesvik]

Девушки, здравствуйте! Какие вы все молодцы! Вот и я решила, попробовать на эту систему перейти :). Вчера провела первый день на ней (ну почти... попыталась хотя бы соблюсти общие принципы). На весы не вставала еще :001: до Нового года было страшно, а теперь после него и подавно :001: :010: .

[Madlein]

вот, решила показать себя и стимульнуть моими 57 кг фотками))) правда стыдно показывать свои лишние 15 кило, но куда от них деваться, живу же с ними)))но к лету я их выгоню!!!

Конечно выгонишь и станешь снова красоткой - последнее фото просто супер, действительно есть к чему стремиться!
У меня тоже, как оказалось видно в табличке, 15 лиших кг(((( Я просто в шоке, всё время думала, что нужно мне избавиться от пары-тройки кг, а вот до чего доелась((((( Хорошо, что мы опомнились сейчас, а не перед самым летом - уверена, к лету успеем хорошо похудеть и будем щеголять в купальниках!

[Cka3o4nuЦа]

Доброго дня! :flower:
Катюша, рада что пирог понравился))

отчет за вчера:
о. салат из помидора и огурца, 2 котлеты
у. отварная грудка

[Cka3o4nuЦа]

Девочки с Гражданки, тока что купила купон за 100 рэ на скидку 95% на занятия в тонус-клубе на 3 мес. Никому не надо? я что-то поторопилась...хочу на ваку-степ походить, а там нет

[Cka3o4nuЦа]

еще хотела подбодрить всех сомневающихся, всё у нас получится:support::support::support: Я вообще тут среди вас стартовала с самым большим весом :001: :010: и если вы считаете себя толстыми, то мне вообще надо повеситься :065: Так что следуем системе :ded: и все будем красотками к лету :fifa:

[Филифьёнка]

10 кг за пять мес, просто отлично!!!! осталось совсем немного!!!

ух ты, отличный резултат! молодец! надо брать пример и мне:love::support:

спасибо,девочки!:flower::flower::flower:

а можно мясо с яйцом например???? на ужин))
можно на 200гр.мясо половинку яйца или листья салата ещё можно:019:
Девушки, здравствуйте! Какие вы все молодцы! Вот и я решила, попробовать на эту систему перейти :). Вчера провела первый день на ней (ну почти... попыталась хотя бы соблюсти общие принципы). На весы не вставала еще :001: до Нового года было страшно, а теперь после него и подавно :001: :010: .

добро пожаловать!:flower:

[kleo-78]

Всем привет! Вчера начала систему с ужина, т.е. поела последний раз 18 часов творога, вечером конечно тяжко было с непривычки, но зато сегодня утром уже минус полкило, и такая легкость!!!

Спасибо! На супе худела перед новым годо, надо было срочно сбросить 5 кг, чтобы влезть в платье... У меня это получилось, но за праздники эти кэгэшки вернулись ещё и с друзьями((( Вобщем, ещё раз сделала вывод, что быстрое похудение не для меня. Сейчас никуда не спешу, буду худеть медленно, но верно!

.....Потом уже систему плохо соблюдала, только чётко не ела после 18 - и всё равно худела. Вот только как вышла на работу, стала поздно приходить домой и наедаться на ночь - вес опять пополз вверх((((

Сейчас решила для себя, что буду ужинать на работе в 16-17 часов, а вечером приходить домой и пить кофе или чай с кусочком сыра... Надеюсь, получится!

я уверена, что ты без труда вернешься к отказу от поздних ужинов! и вес убежит:001::)

вот, решила показать себя и стимульнуть моими 57 кг фотками))) правда стыдно показывать свои лишние 15 кило, но куда от них деваться, живу же с ними)))но к лету я их выгоню!!!
...
красотка!
выгонишь непременно!!!!

Девушки, здравствуйте! Какие вы все молодцы! Вот и я решила, попробовать на эту систему перейти :). Вчера провела первый день на ней (ну почти... попыталась хотя бы соблюсти общие принципы). На весы не вставала еще :001: до Нового года было страшно, а теперь после него и подавно :001: :010: .

ничего, скоро будет не так и страшно,а даже приятно:support:;)

спасибо,девочки!

можно на 200гр.мясо половинку яйца или листья салата ещё можно:019:

ой, салат можно??? чего-то не видела...спасибо! это же замечательная нвоость! люблю салат нежно:019:

[karinfa]

Новеньким привет:flower:Привет,красавицы!:support::support:: support:

всех с отвесиками у кого они есть!:flower::flower::flower:

нарушителям:015::015::015:

у меня -800 и 67,7кг:support::support:

Добро пожаловать!:flower:
Лена,солянка наверное с мясом была,потом хлеб с мясом ,огурцы тоже солёные видимо были и это не нарушала?:015::015::015:


Ириш,отличный отвес:flower:
ну может и правда так...просто я всегда с супом ем хлеб(и худею,не могу без хлеба суп есть:))
наверно всеже из-за огурцов.но седня на обед опять она(больше нет нефига)....поем с маленьким кусочком хлеба и без мяса. и уже выдула кружку шиповника,посмотрю что это.

[kunakaeva]

что то сегодня получилось пообедать только в 13-30, а мне из дома выходить в 17-15, надо как то до 17 проголодаться, чтобы потом вечером о еде не думать))

[kunakaeva]

девочки, а у меня есть рецепт отличного дешёвого чизкейка, ну мало ли кому то интересно, полностью творожный и жутко вкусный))

[karinfa]

Юля,kunakaeva тебе очень хорошо при 57 кг:) прям такая моделька!!
давай старайся,мы поддержим и все получиться обязательно:ded:

и гони рецепт чизкейка:))

[Natasha21]

Девочки, привет! Можно к вам? :008:
Я давно смирилась со своей неидеальной фигурой, набрала лишку еще во время замужества и приема ОК, из 42 размера, стала 46. :( А вчера как стала на весы в спортзале, как увидела, что циферка уже за 64 перевалила :010: (это при росте 165), так сразу и приняла решение, что дальше так нельзя.
Буду теперь вместе с вами худеть!! :support: Сегодня уже на завтрак кашка с яблочком, на обед салатик будет.. ух, возьмусь я за себя!!! :015:Добро пожаловать:flower:

Наташа,спасибо за табличку!на здоровье, девочки:flower:

а можно мясо с яйцом например???? на ужин))можно половину яйца на 200 гр мяса

вот, решила показать себя и стимульнуть моими 57 кг фотками))) правда стыдно показывать свои лишние 15 кило, но куда от них деваться, живу же с ними)))но к лету я их выгоню!!!
:001::001::001:
[/URL]
(http://upload.akusherstvo.ru/image396204.jpg)
:fifa::fifa::fifa:
[URL="http://upload.akusherstvo.ru/image396207.jpg"]
все получится!!!:flower:

[Cka3o4nuЦа]

девочки, а у меня есть рецепт отличного дешёвого чизкейка, ну мало ли кому то интересно, полностью творожный и жутко вкусный))

хочу))) правда еще с тура думала, что пора уже переставать по утрам кушать вкусняшки, может быстрее вес начнет уходить))

[kunakaeva]

Юля,kunakaeva тебе очень хорошо при 57 кг:) прям такая моделька!!
давай старайся,мы поддержим и все получиться обязательно:ded:

и гони рецепт чизкейка:))

спасибо, девочки большое!!!!это большое ободрение для меня, я всегда на эту фотку смотрю - прям как будто ни детей, ни годиков, молодо-зелено))))))

ЧИЗКЕЙ ТВОРОЖНЫЙ, можно детям, мужьям (мой обожает просто), можно нам системникам с утречка)))

Необходимо:

Для основы - 200-250 грамм печенья типа к чаю (я беру лентовское 365 дней к чаю)+полпачки маргарина - маргарин растопить, смешать с измельчённым (я блендерю) в крошку печеньем, и выкладываем в разъёмную форму (или в простую форму) тонким слоем на дно

Для массы - 500 грамм творога, 200 г сметаны, от полустакана до стакана ( на любителя) сахара и три взбитых яйца. Я ещё добавляю смесь творопыш (есть такая в ленте). Но её можно замените смесью разрыхлителя и ванилина.
Вобщем я сразу миксером смешиваю творог и сахар, потом туда яйца, потом сметану, потом творопыш или ванилин и разрыхлитель. Всё это замесила как следует, получается густая масса, которую я выкладываю на печенье в форму.
Ставлю в духовку на час, температура средняя, думаю градусов 160-180. ВОбщем поглядывайье, чтобы край не темнел, а стоять должен пока не перестанет трястись серединка))

И ещё мои любят, когда поливаю глазурью - сахара три ложки, три ложки молока, масла лодка и какао три ложки, кипячу до небольшого загустения, немного остужаю.

После того как достала чизкейк ставлю его в холодильник на час и в это время готовлю глазурь и заливаю его.

Вобщем я туту понаписала много, но вообще готовится очень просто и очень вкусно, у меня все друзья просто обожают его, говорят вкуснее покупного, очень натуральный, настоящий творог и ваниль)))

Итогда специально вечером его пеку с мечтами о завтрашнем утре)))

[Филя]

всмысле пирожок с капустой?это на завтрак или уже на обед?


всем привет,у меня сегодня +400:010:ваще трындец,не понимаю нефига!не нарушала,воды вроде не много было....а вот все тело болит так после вчерашних занятий,но ведь они ж не могли сразу прибавку дать?..бред какой-то.
вообщем пошла шиповника заварю,посмотрю че завтра будет.:(

отчет за вчера
о солянка,бутер с говядиной
у яблоко,апельсин,2 стакана кефира.
Я думала у меня одной такое. Тоже +500 Вообще не понятно от куда:009: Вчера вообще пропустила ужин....

[karinfa]

спасибо, девочки большое!!!!это большое ободрение для меня, я всегда на эту фотку смотрю - прям как будто ни детей, ни годиков, молодо-зелено))))))

ЧИЗКЕЙ ТВОРОЖНЫЙ, можно детям, мужьям (мой обожает просто), можно нам системникам с утречка)))

Необходимо:

Для основы - 200-250 грамм печенья типа к чаю (я беру лентовское 365 дней к чаю)+полпачки маргарина - маргарин растопить, смешать с измельчённым (я блендерю) в крошку печеньем, и выкладываем в разъёмную форму (или в простую форму) тонким слоем на дно

Для массы - 500 грамм творога, 200 г сметаны, от полустакана до стакана ( на любителя) сахара и три взбитых яйца. Я ещё добавляю смесь творопыш (есть такая в ленте). Но её можно замените смесью разрыхлителя и ванилина.
Вобщем я сразу миксером смешиваю творог и сахар, потом туда яйца, потом сметану, потом творопыш или ванилин и разрыхлитель. Всё это замесила как следует, получается густая масса, которую я выкладываю на печенье в форму.
Ставлю в духовку на час, температура средняя, думаю градусов 160-180. ВОбщем поглядывайье, чтобы край не темнел, а стоять должен пока не перестанет трястись серединка))

И ещё мои любят, когда поливаю глазурью - сахара три ложки, три ложки молока, масла лодка и какао три ложки, кипячу до небольшого загустения, немного остужаю.

После того как достала чизкейк ставлю его в холодильник на час и в это время готовлю глазурь и заливаю его.

Вобщем я туту понаписала много, но вообще готовится очень просто и очень вкусно, у меня все друзья просто обожают его, говорят вкуснее покупного, очень натуральный, настоящий творог и ваниль)))

Итогда специально вечером его пеку с мечтами о завтрашнем утре)))
оо,ну почему щас уже больше 12...:(....такая нямка:019:
спасибо за рецепт,обязательно сделаю.

[karinfa]

Девочки поздравляю всех с Крещением:support::flower:
никто не планирует занырнуть?или уже?:)

[karinfa]

Я думала у меня одной такое. Тоже +500 Вообще не понятно от куда:009: Вчера вообще пропустила ужин....

вполне возможно что именно оттуда,из того что пропустила ужин! у меня такое тож было не раз....ужинать надо;)

[Cka3o4nuЦа]

спасибо, девочки большое!!!!это большое ободрение для меня, я всегда на эту фотку смотрю - прям как будто ни детей, ни годиков, молодо-зелено))))))

ЧИЗКЕЙ ТВОРОЖНЫЙ

ах какая вкусняшка! спасибо)):flower:

[Cka3o4nuЦа]

Девочки поздравляю всех с Крещением:support::flower:
никто не планирует занырнуть?или уже?:)

никогда не ныряла))) слабачка :010: а ты собралась? :flower:

[karinfa]

Вика,как ДР отпраздновала?

[Филя]

вполне возможно что именно оттуда,из того что пропустила ужин! у меня такое тож было не раз....ужинать надо;)
Я у стоматолога была, не успела....


Девочки, Всех с крещением!
Нырнуть-смести нет:)

[ОЛ'КА]

Девочки привет,я к вам. Может меня кто то помнит:008: где то год назад сидела на системе, сейчас родила ребенка хочу похудеть где то на килограмм 7 .Буду стараться придерживаться системы, на сколько будет получаться т.к я на ГВ.

[karinfa]

Девочки привет,я к вам. Может меня кто то помнит:008: где то год назад сидела на системе, сейчас родила ребенка хочу похудеть где то на килограмм 7 .Буду стараться придерживаться системы, на сколько будет получаться т.к я на ГВ.

привет:flower:

[karinfa]

оо,девы, у нас уже 1000 страница))

[Cka3o4nuЦа]

Девочки привет,я к вам. Может меня кто то помнит:008: где то год назад сидела на системе, сейчас родила ребенка хочу похудеть где то на килограмм 7 .Буду стараться придерживаться системы, на сколько будет получаться т.к я на ГВ.

привет!))) присоединяйся

оо,девы, у нас уже 1000 страница))

Лена, опередила меня:))


слушайте, хочу сварить борщ постный без мяса, но обычно варю с квашеной капустой. Можно такой?

[Девочка Весна]

Девочки привет,я к вам. Может меня кто то помнит:008: где то год назад сидела на системе, сейчас родила ребенка хочу похудеть где то на килограмм 7 .Буду стараться придерживаться системы, на сколько будет получаться т.к я на ГВ.

Привет)) Я помню))) Рада видеть))

[Катюлька]

Девочки , подскажите ещё пожалуйста , завтрак это до 12.00 , обед до 14.00 , ужин максимум до 20.00 , т.е. все продукты которые можно на завтрак - это до 12.00 , те продукты которые можно на обед - это до 14.00 и т.д. , я правильно поняла? или можно немножко сдвигать часы?

Я сейчас пытаюсь разобраться с этой системой... вроде всё понятно и в тоже время всё не понятно :))
когда разберусь вступлю в Ваши ряды ;)

[vasyatkina]

Девочки , подскажите ещё пожалуйста , завтрак это до 12.00 , обед до 14.00 , ужин максимум до 20.00 , т.е. все продукты которые можно на завтрак - это до 12.00 , те продукты которые можно на обед - это до 14.00 и т.д. , я правильно поняла? или можно немножко сдвигать часы?

Я сейчас пытаюсь разобраться с этой системой... вроде всё понятно и в тоже время всё не понятно :))
когда разберусь вступлю в Ваши ряды ;)

Ну вообще-то ужин до 18.... просто если поздно ложитесь можно чуть-чуть сдвинуть, но мне кажется максимум на 19ч.
про обед - до 15ч, после 15 питаемся по правилам ужина, даже если обед пропустили.

Вступайте уже сейчас!..разбираться будете в процессе! Главное пишите здесь свое меня и время, девочки если что подскажут! ;)

[kunakaeva]

оо,ну почему щас уже больше 12...:(....такая нямка:019:
спасибо за рецепт,обязательно сделаю.

не за что))
ну вот я и готовлю его вечером, нюхаю)))аппетит к утру нагуливаю)))

Девочки привет,я к вам. Может меня кто то помнит:008: где то год назад сидела на системе, сейчас родила ребенка хочу похудеть где то на килограмм 7 .Буду стараться придерживаться системы, на сколько будет получаться т.к я на ГВ.

это совсем не много!!!справишься!!!:support:

Ну вообще-то ужин до 18.... просто если поздно ложитесь можно чуть-чуть сдвинуть, но мне кажется максимум на 19ч.
про обед - до 15ч, после 15 питаемся по правилам ужина, даже если обед пропустили.

Вступайте уже сейчас!..разбираться будете в процессе! Главное пишите здесь свое меня и время, девочки если что подскажут! ;)

правильно, все к нам)))

а вообще я думаю тоже не стоит есть после 18-19 часов. Я вот строго взяла цифру 18, потому что для меня где 19 там и 20, так что уж лучше ужесточить правила и добиться результата, чем расслабиться)

[Natasha21]

Девочки привет,я к вам. Может меня кто то помнит:008: где то год назад сидела на системе, сейчас родила ребенка хочу похудеть где то на килограмм 7 .Буду стараться придерживаться системы, на сколько будет получаться т.к я на ГВ.
Оля, привет-привет!:flower:
с рождением Дашули:support::support:

[karinfa]

Оля, привет-привет!:flower:
с рождением Дашули:support::support:

хорошим именем назвала,да Натуль?:))

[vasyatkina]

а вообще я думаю тоже не стоит есть после 18-19 часов. Я вот строго взяла цифру 18, потому что для меня где 19 там и 20, так что уж лучше ужесточить правила и добиться результата, чем расслабиться)

А я в последние пару дней вообще ужинаю в 16.30 и идём за ребенком и гулять. приходим уже 18.30, ..но есть как-то не хочется, наверное кислорода надышалась-наелась )))
Но я и обедаю в 12.30-13.

[Катюлька]

Ну тогда вступаю в Ваши ряды:)
Зовут меня Катя
Рост 158см , вес 60кг
хочу 50кг ;)

[Катюлька]

Ну вообще-то ужин до 18.... просто если поздно ложитесь можно чуть-чуть сдвинуть, но мне кажется максимум на 19ч.
про обед - до 15ч, после 15 питаемся по правилам ужина, даже если обед пропустили.

Вступайте уже сейчас!..разбираться будете в процессе! Главное пишите здесь свое меня и время, девочки если что подскажут! ;)

Я просто спать ложусь не раньше 2.00
раньше ну никак не получается:(
зато встаю в 11.00

[vasyatkina]

Я просто спать ложусь не раньше 2.00
раньше ну никак не получается:(
зато встаю в 11.00

Слушай, ну попробуй пока так конечно...просто...насколько я слежу за топом, за девочками-новичками....у некоторых получается самопроизвольно сдвигается даже режим сна: утром организм просыпается раньше и требует еды!... а вечером тяжеловато голодать и легче лечь спать пораньше..от греха подальше! ;)