***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Anuta85]

девочки, а компот из сухофруктов можно?

До 12 часов можно :) Потом думаю нет. Слишком сладко. Хотя смотря какие сухофрукты, наверное...

[Natasha21]

я сегодня вроде как начала все сначала :065:
только б не сорваться, мама вечером из Финки приезжает с вкусняшками всякими

[Пташка - Наташка]

давай фотку кабачков:)):019:
вкуснота получилась необыкновенная, кстати)) :love:
сфоткала, правда не оч удачно, но все же) :))

рецепт элементарный - делаем 2 лодочки из кабачка, убираем сердцевинку.
делаем начинку: обжариваем лук, чеснок, фарш, помидорку без кожи, немного кабачка, нарезанного кубиком, зелень, какая есть в доме , немного орегано (у меня была паста базилик профессиональная мужнина), несколько минут обжарим и перекладываем в лодочки) сверху - тертый сыр)
и в духовку 200 градусов на 30 мин)) чудо готово!) кушаем в обед :019:
http://s017.radikal.ru/i402/1111/e5/9c7e4d3f36ae.jpg (http://www.radikal.ru)

[Iralux]

я сегодня вроде как начала все сначала :065:
только б не сорваться, мама вечером из Финки приезжает с вкусняшками всякимизначит точно сорвешься:(

[Anuta85]

вкуснота получилась необыкновенная, кстати)) :love:
сфоткала, правда не оч удачно, но все же) :))
[/URL]

аааааааа... зачем же такое на ночь глядя выставлять :))

[Natasha21]

значит точно сорвешься:(
вот и мне так кажется:( но буду стараться:091:

[Irina-Gl]

Спасибо огромное, выглядит крайне аппетитно, завтра же попробую!

[NataliNike]

отчет:

о- салат из тыквы и картошка
у- крипсы с сыром

[Iralux]

вот и мне так кажется:( но буду стараться:091:

постарайся конечно, завтра утромпоешь вкуснытин)))

[Iralux]

отчет
з-сладкий
о- куриный бульон с курицей и салат овощной
у - творог с черносливом киви и яблоком.чай с молоком.

есть идея приготовить чебуреки, чтобы завтра с утра оторваться .главное найти рецепт вкусного теста

[Iralux]

Спасибо огромное, выглядит крайне аппетитно, завтра же попробую!

Иришь а ты хде пропадала, на тренировке небось,а?

[Рожденная Светом]

вкуснота получилась необыкновенная, кстати)) :love:
сфоткала, правда не оч удачно, но все же) :))

рецепт элементарный - делаем 2 лодочки из кабачка, убираем сердцевинку.
делаем начинку: обжариваем лук, чеснок, фарш, помидорку без кожи, немного кабачка, нарезанного кубиком, зелень, какая есть в доме , немного орегано (у меня была паста базилик профессиональная мужнина), несколько минут обжарим и перекладываем в лодочки) сверху - тертый сыр)
и в духовку 200 градусов на 30 мин)) чудо готово!) кушаем в обед :019:
http://s017.radikal.ru/i402/1111/e5/9c7e4d3f36ae.jpg (http://www.radikal.ru)

айайай
как не стыдно???
айайай!!!

а если без мяса и не жарить а просто припустить? помидорка дает сок

и можно даже не жарить - и все.
можно в ужин)))

кстати про мясо на ужин и разные добавки - где-то проскакивало - что добавки это для украшательства. есть украшения не надо!!!!!!!

[Филифьёнка]

вкуснота получилась необыкновенная, кстати)) :love:
сфоткала, правда не оч удачно, но все же) :))



:019::019::019:какая красотень

отчёт за сегодня:
з-2 бутера с сыром,кофе с молоком,3 дольки Гейши,1 миникекс
о-суп куриный с рисом,2 куска селёдки
у-стакан Активии питьевой, баночка простокваши и 1 яблоко

[Lusero]

я сегодня вроде как начала все сначала :065:
только б не сорваться, мама вечером из Финки приезжает с вкусняшками всякими

даржись...мы с тобой где-то на одной стадии..:support:

[Irina-Gl]

Иришь а ты хде пропадала, на тренировке небось,а?

Отстань, противная :016: :)) Угу, узанималась прям до коликов в животе! Ир, я и не думала, что у меня столь извращенная фантазия в планировании дел :))

[Конфетка с Перцем]

Отчет
О- греча с мясом
У- творог с черносливом

[ИриNка]

Девочки, здравствуйте! У меня опять не пойми откуда привес почти кг. Не нарушаю, как слон не ем. Начинаю думать, что я уже не могу больше сбросить вес. Хочется впасть в отчаянье!

[Mapuwka]

Девочки, возьмите меня к себе:091::091::091:

После родов расслабилась я чего-то :010:

лишних аж 15 кг:026:

Сегодня было взяла себя в руки...

завтрак - кофе с бутерами(но это вроде как можно до 12 то:008: )
обед - кортофельные зразы с грибами (можно же? :016: )
ужин - чай без сахара с кусочком сыра, апельсин

но вот сейчас решила попить чайку...и не удержалась:wife::wife::wife:
завтра начинаю всё с начала...

[Irina-Gl]

Девочки, здравствуйте! У меня опять не пойми откуда привес почти кг. Не нарушаю, как слон не ем. Начинаю думать, что я уже не могу больше сбросить вес. Хочется впасть в отчаянье!

Да не стоит оно того :)) Пересмотри меню, а может просто организЬм стресс испытывает и делает запасы на будущее. Короче, не печалься и держись, он все равно уступить твоему напору!

[vasyatkina]

Девочки, возьмите меня к себе:091::091::091:

После родов расслабилась я чего-то :010:

лишних аж 15 кг:026:

Сегодня было взяла себя в руки...

завтрак - кофе с бутерами(но это вроде как можно до 12 то:008: )
обед - кортофельные зразы с грибами (можно же? :016: )
ужин - чай без сахара с кусочком сыра, апельсин

но вот сейчас решила попить чайку...и не удержалась:wife::wife::wife:
завтра начинаю всё с начала...
Ооо!! Мариша, привет!!! Заходи!!! :099:
по питанию ужин несколько некорректен:
сыр идет в сочетании с криспами и молочкой.
А фрукты можно с овощами или молочкой.
Лично для меня фруктовый салат с творожком и запить кефирчиком - оптимал, и вкусно, и сытно! Но ты тоже выберешь потом варинат ужина, может тебе ближе будет мяско-рыбка...;)

[vasyatkina]

и я отчитаюсь:
з. :019: и много..:010:
БФ
о. макароны с сыром и баклажановая икра
у. криспы с сыром и зеленый чай.

кстати сегодня утром с удивлением обнаружила, что всё напитое вышло - вернулась к СРЕДнему весу!..еще пару денечков бы отвесики были!! :091::)

[karinfa]

блин посмотрела рецепт кабачков на ночь гляди:001: надо идти спать,чтоб не сорваться...
Наташ спасибо за фото,обязательно попробую также...кстати в СМАКЕ что-то подобное было,тока без мясо...просто овощами нафаршировано и сверху сыр и в духовке:019: такое наверно и на ужин моно...:016:

отчет
о суп грибной,помидор с ложкой майонеза
у греча с овощами

всем споки:flower:

[dashkin81]

Всем привет!!! Отчитаюсь
Завтрак ням-ням :))
Обед тушеная картошка с грибами
Ужин криспы с сыром - тут немного перебрала с голодухи :008: Съела не 4 криспа, а 6. Очень кушать хотелось.
И сейчас съела 2 маааааленьких мармеладки (дочка угостила) и запила глотком компота. Записываю себе нарушение :008:

[tatosiya]

Добрый вечер всем!:support:
Меню на сегодня:
з. бут+кофе+сырок глазированный
о. кусочек запеченного мяса + конс. огурчики и перчик
у. Отварной окорочек

КС

Девочки, у кого ни будь есть БФ динамичный:)? В смысле, чтобы просто упражнения шли подряд и все.. У Корпан слишком много разговоров, на Гирр я без смеха смотреть не могу.. У меня раньше был диск, там женщина брюнетка вела, неспешным голосом вещала и под спокойную музыку на природе делала комплекс БФ.. Но как ее звали - не помню:009:

[Irina-Gl]

Всем привет!!! Отчитаюсь
Завтрак ням-ням :))
Обед тушеная картошка с грибами
Ужин криспы с сыром - тут немного перебрала с голодухи :008: Съела не 4 криспа, а 6. Очень кушать хотелось.
И сейчас съела 2 маааааленьких мармеладки (дочка угостила) и запила глотком компота. Записываю себе нарушение :008:

Зачтено нарушение, кушай на здоровье мармеладки! :))
А я слопала после столь милого ужина кусочек сливочного полена... Стыдоба. Но не сдержалась. Сила воли не уровне сливочного масла :(

[Mapuwka]

Ооо!! Мариша, привет!!! Заходи!!! :099:
по питанию ужин несколько некорректен:
сыр идет в сочетании с криспами и молочкой.
А фрукты можно с овощами или молочкой.
Лично для меня фруктовый салат с творожком и запить кефирчиком - оптимал, и вкусно, и сытно! Но ты тоже выберешь потом варинат ужина, может тебе ближе будет мяско-рыбка...;)

а это что?

Нравится мне твой вариант ужина:019: завтра буду исправляться))))

[in love with Spain]

а можно я сегодня не буду писать, что я ела :)) а то как то стыдно уж очень :)) если бы не спорт, не простила бы себе :)) но я стараюсь составить свое меню максимально приближенно к идеальному :)

[vasyatkina]

а это что?

Нравится мне твой вариант ужина:019: завтра буду исправляться))))
http://s017.radikal.ru/i444/1111/f0/a3a0af64beca.jpg (http://www.radikal.ru)

Давай-давай! Трудно только первые пару дней, потом втянешься! :support:

[загорелая]

о-рожки с сыром и овощи
у-кефир_черносли

пробежка 4км

[ч а й к а]

Первый раз позанималась БФ. Приятные ощущения, только не до конца уверена, что дышу правильно:016:

[Mapuwka]

http://s017.radikal.ru/i444/1111/f0/a3a0af64beca.jpg (http://www.radikal.ru)

Давай-давай! Трудно только первые пару дней, потом втянешься! :support:

ооооо, их и на ужин можно, здорово:019:

Да втянулась бы уже давно, да лень себе отдельно готовить, а все остальные со мной по системе питаться не будут...хотя некоторым тоже не помешало бы:015:

[Marichello]

отчитываюсь за сегодня:
завтра 2 банана
обед -половина порции плова
ужин - курочка

[Iralux]

Отстань, противная :016: :)) Угу, узанималась прям до коликов в животе! Ир, я и не думала, что у меня столь извращенная фантазия в планировании дел :))

я так и подумала:073: думала пыхтишь ща наверно на степе бедная:001::))

А мой спорт сегодня был дойти до больницы, уколоться и домой:010:

Девочки, здравствуйте! У меня опять не пойми откуда привес почти кг. Не нарушаю, как слон не ем. Начинаю думать, что я уже не могу больше сбросить вес. Хочется впасть в отчаянье!

да ты чтооо,брось ты это ,все получиться.надо потерпеть,у меня тоже стоит ,тоже бывает начинаю деперсовать но потом понимаю что все получиться главное не унывать.

Девочки, возьмите меня к себе:091::091::091:

После родов расслабилась я чего-то :010:

лишних аж 15 кг:026:

Сегодня было взяла себя в руки...

завтрак - кофе с бутерами(но это вроде как можно до 12 то:008: )
обед - кортофельные зразы с грибами (можно же? :016: )
ужин - чай без сахара с кусочком сыра, апельсин

но вот сейчас решила попить чайку...и не удержалась:wife::wife::wife:
завтра начинаю всё с начала...

присоединяйся:flower:

[Irina-Gl]

я так и подумала:073: думала пыхтишь ща наверно на степе бедная:001::))



Завтра к 12 иду точно! Уже и свое любимое занятие (ну от которого не так тошнит, точнее) нашла :)) И мужа предупредила (это чтобы назад дороги не было) :)) Короче. завтра иду! И не отговаривай меня, я точно решила! :015::))

[Mapuwka]

присоединяйся:flower:

Спасибо:flower:

[Natasha21]

Девочки, возьмите меня к себе:091::091::091:

После родов расслабилась я чего-то :010:

лишних аж 15 кг:026:

Сегодня было взяла себя в руки...

завтрак - кофе с бутерами(но это вроде как можно до 12 то:008: )
обед - кортофельные зразы с грибами (можно же? :016: )
ужин - чай без сахара с кусочком сыра, апельсин

но вот сейчас решила попить чайку...и не удержалась:wife::wife::wife:
завтра начинаю всё с начала...Добро пожаловать:flower:

[marja]

Девушки!
Я уже в вашем топике писала в конце лета и ....пропала....вот решила вернуться в стройнеющие ряды)))

[Пташка - Наташка]

Всем доброго утра, Девульки! :support:
вес на моих супер-врущих весах ходит туда-сюда, как хочет) :))
но в итоге чего-то медленно уходит,
хоть я и не нарушаю особо, наверное уже возраст,
обмен в-в замедляется) :) но я не сдаюсь!)
отправила дочку в садик, вторая в люльке лежит - агукает, я кофе пью - красота!!!) :019:
чуть попозже поБодиФлексю) сегодня попробую упражнения на ноги)

сложные упражнения или как?

[Irina-Gl]

Девушки!
Я уже в вашем топике писала в конце лета и ....пропала....вот решила вернуться в стройнеющие ряды)))

Заходи же скорее к нам, располагайся! Щас мы тебя научим на выходных отъедаться, а неделю держать себя в черном теле :015: :)) Шучу. Конечно, похудеем ;) Вместе веселее!
Какой статус у тебя интересный ;)

[Irina-Gl]

Всем доброго утра, Девульки! :support:
вес на моих супер-врущих весах ходит туда-сюда, как хочет) :))
но в итоге чего-то медленно уходит,
хоть я и не нарушаю особо, наверное уже возраст,
обмен в-в замедляется) :) но я не сдаюсь!)
отправила дочку в садик, вторая в люльке лежит - агукает, я кофе пью - красота!!!) :019:
чуть попозже поБодиФлексю) сегодня попробую упражнения на ноги)

сложные упражнения или как?

Доброе! :flower:
Я тоже как-то писала, что с возрастом труднее худеется, мне не поверили :)) А я-то тооооочно знаю!

[Филифьёнка]

Всем привет,красотки!:support::support::support:

Сегодня меня так отвесило:001:,давно такого не было -1,6кг:010: шиповник всё таки супер вещь:0016:но завтра нет шансов попасть хотя бы в нулевой сектор:005:

Девочки, возьмите меня к себе:091::091::091:
завтрак - кофе с бутерами(но это вроде как можно до 12 то:008: )
обед - кортофельные зразы с грибами (можно же? :016: )
ужин - чай без сахара с кусочком сыра, апельсин

но вот сейчас решила попить чайку...и не удержалась:wife::wife::wife:
завтра начинаю всё с начала...
Добро пожаловать!:flower:
зразы нельзя жарить на масле,только сухая сковорода или тушить на воде:ded:
о-рожки с сыром и овощи
у-кефир_черносли

пробежка 4км
умничка:flower::flower::flower:

Девушки!
Я уже в вашем топике писала в конце лета и ....пропала....вот решила вернуться в стройнеющие ряды)))
с возвращением!:flower:

Всем доброго утра, Девульки! :support:
чуть попозже поБодиФлексю) сегодня попробую упражнения на ноги)
сложные упражнения или как?

Первый раз позанималась БФ. Приятные ощущения, только не до конца уверена, что дышу правильно:016:

Девочки,вы знаете,что бодифлекс делается только на голодный желудок:ded:

[Lusero]

доброе утро =))

всем хорошего дня..попопзже отчитаюсь..у меня по 0..сегодня иду прыгать..может завтра меня чем-нибудь порадует..

[Пташка - Наташка]

Девочки,вы знаете,что бодифлекс делается только на голодный желудок:ded:
ага, это в идеале) но у меня не получается пока... делаю на более-менее пустой желудок, после еды через 2 часа)

Девочки, а какой там ужин дает хорошие отвесы? :073:
завтра отчет)) может быть криспы с сыром?)

[Девочка Весна]

Всем привет)))
Обожаю -60)) Худеется моментально)) У меня уже очень хорошо подтянулся живот и по бокам меньше стало. Над джинсами уже ничего не нависает .. и это всего за несколько дней:080:



Девочки, а какой там ужин дает хорошие отвесы? :073:
завтра отчет)) может быть криспы с сыром?)

С мяска самые большие отвесы))

[Филифьёнка]

Всем привет)))
Обожаю -60)) Худеется моментально)) У меня уже очень хорошо подтянулся живот и по бокам меньше стало. Над джинсами уже ничего не нависает .. и это всего за несколько дней:080:



С мяска самые большие отвесы))

на самом деле,у всех по-разному.
у меня с молочки и фруктов самые хорошие отвесы:017: надо экспериментировать с ужинами и подбирать под себя .

[AUC]

Всем привет)))
Обожаю -60)) Худеется моментально)) У меня уже очень хорошо подтянулся живот и по бокам меньше стало. Над джинсами уже ничего не нависает .. и это всего за несколько дней:080:



С мяска самые большие отвесы))

Это индивидуально,я заметила что от всех ужинов,кроме фруктов и молочки я в плюсе всегда.

[AUC]

Всем доброе! Я по нулям. Ну и так за неделю очень много скинула. Итак сойдет!

[Рожденная Светом]

блина что за гадость???

вчера 86, сегодня снова 87 на ровном месте...

[karinfa]

Девули,привет:flower:
завтра отчет-главное не забыть мне с утра взвеситься:009:
а то я уже забыла как это делается:)
сегодня ребенка первый раз отдала почти на весь день-лафа:008:
пошла делать БФ и есть шпроты..........хочу не могу:)):008:

[Филифьёнка]

Девули,привет:flower:
завтра отчет-главное не забыть мне с утра взвеситься:009:
а то я уже забыла как это делается:)
сегодня ребенка первый раз отдала почти на весь день-лафа:008:
пошла делать БФ и есть шпроты..........хочу не могу:)):008:

я своих завтра с утра распихаю,у дочки каникулы сегодня последний день.

а я с утра уже мяско по-французски и селёдочки с картошкой навернула:019:

[karinfa]

я своих завтра с утра распихаю,у дочки каникулы сегодня последний день.

а я с утра уже мяско по-французски и селёдочки с картошкой навернула:019:
ммммм:019:и я хочу мяско)))
сегодня хочу еще харчо на обед сварить...уже мяско размораживаю:019:

[Irina-Gl]

Девочки, я на спорт понеслась :)) Проснулась утром и поняла - хочу аж до ужаса на фитнес! Придет Иралюкс, так ей и передайте, что я на спорт-таки унеслась :)) Вот она в шоке будет!

[karinfa]

я своих завтра с утра распихаю,у дочки каникулы сегодня последний день.

а я с утра уже мяско по-французски и селёдочки с картошкой навернула:019:

Ириш,а ты 1 раз завтракаешь?

[Филифьёнка]

Девочки, я на спорт понеслась :)) Проснулась утром и поняла - хочу аж до ужаса на фитнес! Придет Иралюкс, так ей и передайте, что я на спорт-таки унеслась :)) Вот она в шоке будет!
Ира,удачно позаниматься!:support:

Ириш,а ты 1 раз завтракаешь?

да,один раз,в районе 9 утра,но очень плотно:065:

[ч а й к а]

Эх, девочки.:041: Проводила я своих спозаранку в садик, понеслась к заветному завтраку, а потом меня сон вырубил на час. Никак не могла справится :( Очень плохо?

[Девочка Весна]

Эх, девочки.:041: Проводила я своих спозаранку в садик, понеслась к заветному завтраку, а потом меня сон вырубил на час. Никак не могла справится :( Очень плохо?

Я после обеда с дочкой частенько засыпаю. Но тем не менее отвесы есть))

[Pusik84]

Доброе утро девочки,хотя у меня оно какое=то не доброе...+200 на ровном месте,не нарушала,не пила:(...так хорошо худелось и вот...второй день +....правда я второй день к своим киви на ужин добавляла грейп...от него чтоли?????????вообщем сегодня без грейпа-завтра посмотрим...эх..так хотелось быть 59 ровно к отчету и не получилось:(,но всеравно отвес хороший зе неделю должен быть:)
у меня опять поздний завтрак...в 11..поела пельмешки и сейчас чай с тортом доедаю...обед в 14-00 будет.думаю особо еще есть не захочу...:065:

Первый раз позанималась БФ. Приятные ощущения, только не до конца уверена, что дышу правильно:016:
а мне вчера не удалось,пришла кума с ночевкой к нам,я при ней постеснялась:008:

Всем привет)))
Обожаю -60)) Худеется моментально)) У меня уже очень хорошо подтянулся живот и по бокам меньше стало. Над джинсами уже ничего не нависает .. и это всего за несколько дней:080:



С мяска самые большие отвесы))
класс!!Умничка!я тоже систему люблю:love:хоть у меня и скачки жуткие с пустого места

Девочки, я на спорт понеслась :)) Проснулась утром и поняла - хочу аж до ужаса на фитнес! Придет Иралюкс, так ей и передайте, что я на спорт-таки унеслась :)) Вот она в шоке будет!
:)):)):))аж до ужаса хотелось?отлично отзаниматься тебе:flower:
Эх, девочки.:041: Проводила я своих спозаранку в садик, понеслась к заветному завтраку, а потом меня сон вырубил на час. Никак не могла справится :( Очень плохо?
да ничего страшного!Я БЫВАЕТ И ПОСЛЕ ОБЕДА СПЛЮ:008:ой капс нажлся

[ч а й к а]

Я после обеда с дочкой частенько засыпаю. Но тем не менее отвесы есть))

Спасибо, девочки, успокоили!:flower:
А у меня прогресс.;) Цифра 6 на весах превратилась в 5:080::080::080: Правда, по сути еще очень близко к 60 кг, но все же это 59,700:080:

[ч а й к а]

а мне вчера не удалось,пришла кума с ночевкой к нам,я при ней постеснялась:008:
Уже с утра позанималась. Бодрое состояние такое!
Я вчера когда БФ занималась, дочка (3,5г) так смеялась и дразнила меня, козявка :)) И всё спрашивала:"Мама, ты болеешь?":046:

[Pusik84]

Уже с утра позанималась. Бодрое состояние такое!
Я вчера когда БФ занималась, дочка (3,5г) так смеялась и дразнила меня, козявка :)) И всё спрашивала:"Мама, ты болеешь?":046:
я посмотрела с Грир упражнение "лев"....представила,что меня муж в таком состоянии увидет...он бы скорую точно вызвал:))

[МАРФАааа]

http://s17.rimg.info/250f8592f446ee06719de894012a5702.gif (http://smajliki.ru/smilie-993053223.html)

http://gs106.rimg.info/83dd5e5e8e388a4ce65345a086ec13c9.png (http://smajliki.ru/smiliegenerator/)

Я так и не встаю на весы :008: жду завтра..... надеюсь что не сильно расстроюсь

Вчера в 19,30 не удержалась.... откусила у ребенка два раза мороженого....:015:

Сегодня
завтрак 7,30 - чай с бутерами
завтрак 10,30 - кофе, яблоко
обед 12,45 - салатик, котлетки паровые, яблоко
Ужин - думаю будет сыр с крипсами

В промежутках имбирный чай с чесноком и лимоном :) я уже к нему привыкла, надеюсь он идет на пользу

[ХдеЯ]

Добрый день, дорогие мои!:flower:
Я не взвесилась - забыла совсем, подскочила, позанималась,ю потом дочей увлеклась, опомнилась уже за завтраком, завтра будет момент истины:))
Не нарушала:ded:
з. был
о. курочка отварная, овощная приправа, кефир, апельин
у. рыбка на пару
Всем доброго утра, Девульки! :support:
вес на моих супер-врущих весах ходит туда-сюда, как хочет) :))
но в итоге чего-то медленно уходит,
хоть я и не нарушаю особо, наверное уже возраст,
обмен в-в замедляется) :) но я не сдаюсь!)
отправила дочку в садик, вторая в люльке лежит - агукает, я кофе пью - красота!!!) :019:
чуть попозже поБодиФлексю) сегодня попробую упражнения на ноги)

сложные упражнения или как?
Результат обязательно будет!:flower: у меня тоже медленно уходит, не так как в прошлом году, думаю - я себя еще не насилую и порции тотально не уменьшаю, из-за ГВ.
На ноги Сейко самое такое ух:)), остальные вообще без проблем;)
а кофе на ГВ не стоит пить;)
Всем привет,красотки!:support::support::support:

Сегодня меня так отвесило:001:,давно такого не было -1,6кг:010: шиповник всё таки супер вещь:0016:но завтра нет шансов попасть хотя бы в нулевой сектор:005:
Девочки,вы знаете,что бодифлекс делается только на голодный желудок:ded:
Ириша, умничка, отвес супер!:flower: Говоришь - шиповник пить надо?;)
Всем привет)))
Обожаю -60)) Худеется моментально)) У меня уже очень хорошо подтянулся живот и по бокам меньше стало. Над джинсами уже ничего не нависает .. и это всего за несколько дней:080:
С мяска самые большие отвесы))
приветик! система действительно супер!:support: А у меня от молочки хорошие отвесы:016:
я своих завтра с утра распихаю,у дочки каникулы сегодня последний день.

а я с утра уже мяско по-французски и селёдочки с картошкой навернула:019:
и у меня мяско по-французски, вчера делала, даже не задумалась попробовать:fifa: я его еще делаю практически без майонеза - очень вкусно получается:019:

[ХдеЯ]

блина что за гадость???

вчера 86, сегодня снова 87 на ровном месте...
если не нарушала, может водичка задержалась;)
Девули,привет:flower:
завтра отчет-главное не забыть мне с утра взвеситься:009:
а то я уже забыла как это делается:)
сегодня ребенка первый раз отдала почти на весь день-лафа:008:
пошла делать БФ и есть шпроты..........хочу не могу:)):008:
Лен, я в тебя верю:flower:
ты определи шпроты или БФ их вместе никак нельзя:046:
Девочки, я на спорт понеслась :)) Проснулась утром и поняла - хочу аж до ужаса на фитнес! Придет Иралюкс, так ей и передайте, что я на спорт-таки унеслась :)) Вот она в шоке будет!
Ира, молодец!:080: Иришке передам:))
Уже с утра позанималась. Бодрое состояние такое!
Я вчера когда БФ занималась, дочка (3,5г) так смеялась и дразнила меня, козявка :)) И всё спрашивала:"Мама, ты болеешь?":046:

:046: о даа!
А я вечером когда занималась, к мужу друзья зайдут в гости и сидят краснеют, спрашивают - чего это там жена твоя так дышит одна в комнате:046::065:

[Pusik84]

девочки на обед морской коктейль в масле(Балтийский берег) можно?если без масла,я его салфеткой пропитаю)

[ХдеЯ]

девочки на обед морской коктейль в масле(Балтийский берег) можно?если без масла,я его салфеткой пропитаю)

нельзя, масло все равно останется ;)

[Pusik84]

нельзя, масло все равно останется ;)
жаль:(
пошла тогда криспы с молоком жевать
отчет
завтрак:019:
обед-криспы,помидор,молоко
ужин кефир,яблоко

[Marichello]

жаль:(
пошла тогда криспы с молоком жевать
отчет
завтрак:019:
обед-криспы,помидор,молоко
ужин кефир,яблоко
чего-то еды маловато как-то.
а кефир и яблоко это не ужин :wife:

[Pusik84]

чего-то еды маловато как-то.
а кефир и яблоко это не ужин :wife:
у меня завтрак был плотный в 11 часов,так что не хочу пока есть,а обедать надо,а ужин будет находу,поэтому так...я бы киви хотела вместо яблоко,но их же чистить надо:(

[Лара 77]

Привет ,девочки.
Сегодня одела свои добеременные брюки. К дочке на утренник ходила. Так хорошо мне в них! Долго так перед зеркалом крутилась. Брючки, блузка - красота! А то всё джинсы и джинсы... Село всё просто отлично! Нигде не жмёт, не подпирает. Я их уже выкинуть хотела, думала уж и не одену никогда ,а вот как получилось....
После такого есть как-то совсем не хочется.

Отчет:
о. - запеченная в духовке картошка с сыром, кефир
у. - кефир с черносливом.

[Филифьёнка]

Добрый день, дорогие мои!:flower:
Ириша, умничка, отвес супер!:flower: Говоришь - шиповник пить надо?;)

и у меня мяско по-французски, вчера делала, даже не задумалась попробовать:fifa: я его еще делаю практически без майонеза - очень вкусно получается:019:

:flower:шиповник отёки хорошо убирает,жидкость выходит.
и я вечером своим делала,удержалась ,не нарушала.:017:

отчёт за сегодня:
з-был:019:
о-суп куриный с рисом ,3 куска грудинки,половинка огурца
у-активия питьевая,яблоко,2 мандаринки

[Pusik84]

Привет ,девочки.
Сегодня одела свои добеременные брюки. К дочке на утренник ходила. Так хорошо мне в них! Долго так перед зеркалом крутилась. Брючки, блузка - красота! А то всё джинсы и джинсы... Село всё просто отлично! Нигде не жмёт, не подпирает. Я их уже выкинуть хотела, думала уж и не одену никогда ,а вот как получилось....
После такого есть как-то совсем не хочется.

Отчет:
о. - запеченная в духовке картошка с сыром, кефир
у. - кефир с черносливом.
супер!!поздравляю!и правда отличный стимул!:flower:
:flower:шиповник отёки хорошо убирает,жидкость выходит.
и я вечером своим делала,удержалась ,не нарушала.:017:

отчёт за сегодня:
з-был:019:
о-суп куриный с рисом ,3 куска грудинки,половинка огурца
у-активия питьевая,яблоко,2 мандаринки
точно!мандаринки!!!добавлю ка их себе в ужин:)

[AUC]

Где бы вкусных мандаринов купить. Это мое самое любимое и дорогое-мандарины. За раз съедаю 2 кг и не замечаю этого.

[in love with Spain]

девочки, а сколько можно съесть чернослива в течение дня? :)) я им притупляю чувство голода :))

[Lusero]

блииин...тоже мандаринок захотелось.
лучше отчитаюсь:

з. пюре с сосисками
о. рис с тушеной говядиной, салат из капуста
у. творог, яблоко, апельсин..

ну и чтоб это все отработать - аква-фитнес..

[AUC]

А вот вы при активное занятии спортом худеете лучше? я хуже!

[Lusero]

я от спорта не худею..а даже наоборот..мышцы тяжелеют...но вот состояние тела улучшается, все подтягивается и чувтсво, что ты 100летняя коряга пропадает..+объемы уходят..

[AUC]

я от спорта не худею..а даже наоборот..мышцы тяжелеют...но вот состояние тела улучшается, все подтягивается и чувтсво, что ты 100летняя коряга пропадает..+объемы уходят..

Это хорошо,но вес вообще не уходит. Прям по жести. При чем,когда я вот в один день прекрасный решу сидеть дома и ничего не делать,то буду в минусе. А как буду куда-то выходить весь день на ногах,так либо по нулям либо в плюсе.

[Рожденная Светом]

да, водичка.
уже задолбала эта водичка.......
ноги аж булькают...

а джинсы снимаю не расстегивая

[Pusik84]

Это хорошо,но вес вообще не уходит. Прям по жести. При чем,когда я вот в один день прекрасный решу сидеть дома и ничего не делать,то буду в минусе. А как буду куда-то выходить весь день на ногах,так либо по нулям либо в плюсе.
вот и у меня так:(
да, водичка.
уже задолбала эта водичка.......
ноги аж булькают...

а джинсы снимаю не расстегивая
:010::010:мечта!!!!Тонь сколько ты вообще скинула?похвастай,а то лень на первую страничку идти:008:

[Lusero]

Это хорошо,но вес вообще не уходит. Прям по жести. При чем,когда я вот в один день прекрасный решу сидеть дома и ничего не делать,то буду в минусе. А как буду куда-то выходить весь день на ногах,так либо по нулям либо в плюсе.


дак может ну его...если все и так уходит..:016:

[Рожденная Светом]

3-4...

но похоже у мну все же уходят объемы. ибо вес мигрирует плохо.

[AUC]

дак может ну его...если все и так уходит..:016:

Так я на самом деле не спортом занимаюсь,я хожу. До 10 км в день. Считаю это полезным,а особенно приятным. Изначально хотела ножки подтянуть,сейчас поняла что это вообще не помогает. Просто хожу,вместо маршруток. Такая фигня.

[AUC]

вот и у меня так:(

:010::010:мечта!!!!Тонь сколько ты вообще скинула?похвастай,а то лень на первую страничку идти:008:

Тебе еще сколько надо кг скинуть?

[Lusero]

Так я на самом деле не спортом занимаюсь,я хожу. До 10 км в день. Считаю это полезным,а особенно приятным. Изначально хотела ножки подтянуть,сейчас поняла что это вообще не помогает. Просто хожу,вместо маршруток. Такая фигня.

ой...я тоже..люблю ходить... и когда-то верила, что от этого можно ноги подтянуть..но..давно разочаровалась в этом..эх..тяжело худеть..:008:

[AUC]

ой...я тоже..люблю ходить... и когда-то верила, что от этого можно ноги подтянуть..но..давно разочаровалась в этом..эх..тяжело худеть..:008:

На самом деле я все равно не понимаю почему они ходьбой не подтягиваются. Не знаешь почему?
Все равно буду ходить. Такой кайф:love::love:

[Lusero]

На самом деле я все равно не понимаю почему они ходьбой не подтягиваются. Не знаешь почему?
Все равно буду ходить. Такой кайф:love::love:

неа...я никогда не задавалась этим вопросом..но было бы интересно..:009:

[Mapuwka]

Добро пожаловать:flower:

:flower:

Всем привет,красотки!:support::support::support:



Добро пожаловать!:flower:
зразы нельзя жарить на масле,только сухая сковорода или тушить на воде:ded:



:flower:
зразы на сухой были :019:


Сегодня:
завтрак - :019:
обед - гречка с куриными желудками+огурец
ужин - планирую фрукты+молочка, надо до магазина сходить:028:

[Mapuwka]

Девочки, хочу новые весы...сейчас у меня как они...механические чтоли:016: Хочу такие, чтоб видеть отвесы в граммах:008:

Посоветуйте что-нить...

[AUC]

Девочки, хочу новые весы...сейчас у меня как они...механические чтоли:016: Хочу такие, чтоб видеть отвесы в граммах:008:

Посоветуйте что-нить...

У меня Bosch ppw4200,стеклянные. Довольна уже года 3.

[Natasha21]

Девочки, привет!
стараюсь не писать, т.к. хвастаться нечем :(

[Irina-Gl]

Девочки, привет!
стараюсь не писать, т.к. хвастаться нечем :(

Наталья, е-мое! Опять жрамкаешь не в себя?! :015::wife:

[Lusero]

Девочки, привет!
стараюсь не писать, т.к. хвастаться нечем :(

уууууууууу:wife::015::wife::015:

[Филя]

Всем привет!
Я уже пыталась к Вам присоединиться, но что то не пошло. Возьмете ещё раз?

[Lusero]

[QUOTE=Филя;69918496]Всем привет!
Я уже пыталась к Вам присоединиться, но что то не пошло. Возьмете ещё раз?[/QU

привет...я Света...заходи...

[Irina-Gl]

Всем привет!
Я уже пыталась к Вам присоединиться, но что то не пошло. Возьмете ещё раз?

А что не пошло? Чувство голода заслонило чувство разума? :)) Заходи, конечно, всегда рады видеть новичков в своих рядах!

[Оленушка]

Всем привет!
Я уже пыталась к Вам присоединиться, но что то не пошло. Возьмете ещё раз?

если по серьезному, то заходи:))

[Natasha21]

Наталья, е-мое! Опять жрамкаешь не в себя?! :015::wife:

уууууууууу:wife::015::wife::015:да вообще... :010:тут еще фоткалась на днях :001: а все равно не остановится:(

Всем привет!
Я уже пыталась к Вам присоединиться, но что то не пошло. Возьмете ещё раз?
привет, присоединяйся:flower:

[Филя]

Да, именно так)))

Мой отчет за сегодня
з был
о. печеночные оладьи и огурец
у. 2 вар.яйца
Вроде бы ничего не нарушила?

[Irina-Gl]

да вообще... :010:тут еще фоткалась на днях :001: а все равно не остановится:(


привет, присоединяйся:flower:

Наташ, скажи честно, ты на нг будешь поросеночком молочным на праздничном столе, да? ;) Тебя чего понесло-то? Что ты так упорно заедаешь???

[Natasha21]

Наташ, скажи честно, ты на нг будешь поросеночком молочным на праздничном столе, да? ;) Тебя чего понесло-то? Что ты так упорно заедаешь???
ага, буду видимо... проблемы, апатия, все задолбало просто...сейчас кд жду еще, ПМС может присоединился и жрать хочу постоянно