***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Natasha21]

В этом топике мы продолжаем следовать системе "Минус 60"

Если утром очень страшно вставать на весы:001:; если ты перестала ощущать в своем теле бодрость:005:, а с диетами и прочими истязаниями твой организм просто не может справиться:091:...

Значит ты, наконец, готова изменить свою жизнь на 180 градусов и мы с удовольствием поддержим тебя!:support::support:

http://img.passion.ru/women/img/0607die_3.jpg





http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0/40/292/40292137_1235737535_668a20a65b52.gif



Присоединяйтесь в нашу дружную компанию!!! :flower:
НАША ГРУППА ВКОНТАКТЕ (http://vkontakte.ru/club23952081)

чтобы туда попасть, пишем мне там свои ники с ЛВ:ded:


Каждую среду пишем отчеты по весу мне (Natasha21) в личку до 23 часов и тогда вы попадете в табличку:support::support::support:

http://www.knigisosklada.ru/images/books/2676/big/2676630.jpg

Официальный сайт по "Системе -60" Екатерины Миримановой. (http://forum.mirimanova.ru/index.php?act=idx)

Питание. (http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532)

Памятки-шпаргалки по системе. (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=29020272&postcount=6556)

Что делать с кожей? (http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000009-000-0-0-1221382840)

8 способов не переедать на ночь. (http://www.zdr.ru/exclusives/2007/10/24/8-sposobov-ne-pereedat/index.html)

Как правильно измерять объемы? (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=34128973&postcount=129)

Как правильно взвешиваться? (http://digest.subscribe.ru/health/diets/n74364806.html)

[Natasha21]

Если хочется...
Хочется сладкого - нехватка магния. пиколинат хрома
Хочется селёдки - нехватка правильных жиров (в сельди и другой морской жирной рыбе много полезной Омеги 6).
Хочется хлеба - опять не хватает жиров (организм знает, что обычно вы мазали что-то на хлеб - и жаждет: на-мажь!!).
Вечером тянет выпить чаю с сушками-печенюшками - днем не добрали правильных углеводов (нехватка витаминов группы B и пр.)
Хочется кураги - недостаток витамина А
Хочется бананов - недостаток калия. Или пьете много кофе, отсюда недостаток калия.
Хочется шоколада: Нехватка магния. Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется сладкого: 1. Нехватка хрома. Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени
2. Нехватка углерода. Содержится в свежих фруктах. 3. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых. 4. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте. 5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
Хочется жирной пищи: Нехватка кальция. Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется кофе или чаю: 1. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых. 2. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте. 3. Нехватка натрия (соли). Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат). 4. Нехватка железа. Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.
Хочется газированных напитков: Нехватка кальция. Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется солененького: Нехватка хлоридов. Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.
Хочется кисленького: Нехватка магния. Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется жидкой пищи: Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется твердой пищи: Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется холодных напитков: Нехватка марганца. Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике
Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.
Общий непобедимый жор напал:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
3. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Аппетит пропал начисто:
1. Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
2. Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых
3. Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.
Хочется курить:
1.Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Чего-то хочется…
Арахис, арахисовое масло.
Желание погрызть арахис, по утверждению ученых, присуще в первую очередь жителям мегаполисов. Если вы ис-пытываете страсть к арахису, а также к бобовым, значит, ваш организм недополучает витаминов группы В.
Бананы.
Если вы теряете голову от запаха спелых бананов, значит, вам нужен калий. Любители бананов встречаются, как правило, среди тех, кто принимает мочегонные или препараты кортизона, «съедающие» калий. Банан содержит около 600 мг калия, то есть четверть суточной потребности взрослого человека. Однако эти фрукты очень калорий-ны. Если вы боитесь набрать вес, замените бананы томатами, белой фасолью или инжиром.
Бекон.
Страсть к бекону и другим копченостям обычно одолевает людей, сидящих на диете. Ограничение жиросодержа-щих продуктов приводит к снижению уровня холестерина в крови, а копчености – как раз тот продукт, в котором насыщенных жиров больше всего. Не хотите свести эффект от диеты на нет – не поддавайтесь соблазну.
Дыня.
В дынях много калия, кальция, фосфора, магния, а также витаминов А и С. особую потребность в них испытывают люди со слабой нервной и сердечно-сосудистой системой. Кстати, половина средней дыни содержит не больше 100 ккал, так что лишние килограммы вам не страшны.
Кислые фрукты и ягоды.
Тяга к лимонам, клюкве и т.д. наблюдается во время простудных заболеваний, когда ослабленный организм испы-тывает повышенную потребность в витамине С и солях калия. Тянет на кислое и тех, у кого проблемы с печенью и желчным пузырем.
Краски, штукатурка, земля, мел.
Желание пожевать все это возникает обычно у малышей, подростков и беременных женщин. Оно указывает на дефицит кальция и витамина Д, который возникает в период интенсивного роста у детей и формирования костной системы плода во время беременности. Добавьте в рацион молочные продукты, яйца, сливочное масло и рыбу – так можно легко исправить положение.
Лук, чеснок, пряности и приправы.
Острую потребность в пряностях, как правило, испытывают люди, имеющие проблемы с органами дыхания. Если человека потянуло на чеснок и лук и он мажет хлеб горчицей вместо варенья – возможно, на носу какое-то респи-раторное заболевание. Видимо, таким образом – с помощью фитонцидов – организм пытается защититься от ин-фекции.
Молоко и кисломолочные продукты.
Любители кисломолочных продуктов, особенно творога, - чаще всего люди, нуждающиеся в кальции. Внезапная любовь к молоку может возникнуть и из-за недостатка незаменимых аминокислот – триптофана, лизина и лейцина.
Мороженое.
Мороженое, как и другие молочные продукты, - хороший источник кальция. Но особую любовь к нему испытыва-ют люди с нарушенным обменом углеводов, страдающие гипогликемией или сахарным диабетом. Психологи видят в любви к мороженому проявление тоски по детству.
Морепродукты.
Постоянная тяга к морепродуктам, особенно мидиям и морской капусте, наблюдается при дефиците йода. таким людям нужно покупать йодированную соль.
Маслины и оливки.
Любовь к маслинам и оливкам (а также к соленьям и маринадам) возникает из-за нехватки солей натрия. Кроме то-го, пристрастие к соленому бывает у людей с расстройством функции щитовидной железы.
Сыр.
Его обожают те, кто нуждается в кальции и фосфоре. Попробуйте заменить сыр капустой брокколи – в ней этих веществ значительно больше, а калорий почти нет.
Сливочное масло.
Тяга к нему наблюдается у вегетарианцев, в чьем рационе мало жиров, и у жителей Севера, которым не хватает ви-тамина Д.
Семечки подсолнечника.
Желание погрызть семечки чаще всего возникает у курильщиков, остро нуждающихся в витаминах-антиоксидантах, которым богаты семена подсолнечника.
____

Коктейли для разгона обменки

1)1ст.холодной воды+сок 1\2 лимона+1ч.л корицы
2)1 ст.кипяченой воды+1 ч.л. корицы+1 ч л. меда
3)1ст.холодной воды+1\2 ч.л.красного перца+1\2 сока лимона
Утром на тощак.

Жиросжигающий кефирный коктейль
В стакан кефира добавляют половину столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.перемешивается, рекомендуется выпивать с утра и перед сном.

[Natasha21]

Если вес «стал» Что же делать?

Вес находиться у одной отметки, не желая снижаться. Причин для этого может быть множество. Возможно, Вы уже пришли ксвоему идеальному весу и организм, таким образом, сигнализирует об этом Вам. Но если Вы точно знаете, что до идеала ещё несколько килограммов, то в этом случае можно говорить о возникновении, так называемого «плато». Это не только нетолько название геологического рельефа, но и обозначение длительно неменяющейся тенденции, когда график веса показывает практически прямую линию без«горных пиков» и «провалов». Но не надо думать, что пациент скорее мертв,прямая линия ещё не означает окончания процесса похудения. Чаще всего во время плато организм готовится к следующему этапу сброса веса и в это время происходит оптимизация внутреннего состояния, приспособление органов к изменяющейся внешней оболочке и подтягивание кожи. Поэтому, во время плато постарайтесь большее время уделить на процедуры для тела – массаж, обертывания,аквааэробика, это то, что нужно для поддержания упругости кожи, приведения мышц в тонус и подготовки к последующему снижению веса.

Для того, что бы подтолкнуть вес естьнесколько эффективных способов.
Для начала нужно изменить способы работы над своим телом.

1.Хороший эффект дает смена режима питания. Если ваша ежедневная калорийность составляет 1100 калорий, то в неделю употребление составит 7700. Если сохранить общее недельное содержание калорий, но сделать ежедневный рацион отличающимся друг от друга, это также подстегнет вес. Так в один день Вы можете позволить себе и 2000 калорий, а для другого оставить 500.То есть добавление «загрузочного» дня позволит организму понять, что голодом его не будут морить, а следовательно, запасы можно отдавать безбоязненно.

2.Хорошим эффектом обладает и дробное питание. Если еда небольшими порциями будет поступать в течение дня, то и организму неиспытывающему голода не надо будет откладывать что либо про запас.

3.Может помочь добавление в рацион белковой пищи за счет уменьшения доли углеводов и жиров. Это так же должно отразиться на стрелке весов в лучшую строну.

4.Если Вы занимаетесь спортом, то, возможно, Вам стоит поменять комплекс упражнений. Добавить упор на силовые тренировки или вовсе выбрать другой тип – вместо аэробики пойти на тай-бо и т.п.

5.Пейте больше воды. При ежедневном приеме не менее 1,5 литров воды,метаболизм ускоряется на 20-30%.

6.Сократите потребление кофеина.

7.Научитесь снимать стресс и расслабляться.

[Natasha21]

http://gifr.ru/data/gifs/7/f/1/7f1edd2c02.gif (http://gifr.ru/show/7f1edd2c02)



5 апреля

[/URL][URL=http://www.radikal.ru]http://s019.radikal.ru/i635/1204/e8/1f5d98a88bc6.jpg (http://www.radikal.ru)

[AUC]

Ураааааа! Спасибо Наташенька!

[Pusik84]

Ураааааа! Спасибо Наташенька!
эх,опоздала:))думала первая буду
Спасибо Натусик:support::080:

[AUC]

Так может антибиотик сменить?

[Natasha21]

Так может антибиотик сменить?
да ладно, уже осталось допить сегодня одну таблетку и завтра 3 штуки:001: и все:091::091:

[AUC]

да ладно, уже осталось допить сегодня одну таблетку и завтра 3 штуки:001: и все:091::091:

А это его так много пить надо?:001::001: сумамед 1 раз в сутки... Жесть

[Natasha21]

А это его так много пить надо?:001::001: сумамед 1 раз в сутки... Жесть
не знаю, врач так назначил, дежурный врач дозировку подтвердил
еще таблетки такие огромные, когда даже слюни было не проглотить, была жесть
хотя можно было и раскрошить в ложке, но неудобно

[AUC]

не знаю, врач так назначил, дежурный врач дозировку подтвердил
еще таблетки такие огромные, когда даже слюни было не проглотить, была жесть
хотя можно было и раскрошить в ложке, но неудобно

А ты инструкцию на всякий случай не читала? Я просто лишний раз лучше переспрошу и тд и перечитаю. А то антибиотик дело такое... Одно лечишь,другое калечишь...

При ангине вообще глотать что-то нереально. Когда я совсем задохликом валялась,приходилось сплевывать. Ты хоть хорошо кушаешь? Сейчас витамины,силы нужны очень

[Pusik84]

А ты инструкцию на всякий случай не читала? Я просто лишний раз лучше переспрошу и тд и перечитаю. А то антибиотик дело такое... Одно лечишь,другое калечишь...

При ангине вообще глотать что-то нереально. Когда я совсем задохликом валялась,приходилось сплевывать. Ты хоть хорошо кушаешь? Сейчас витамины,силы нужны очень
Амоксиклав и правда каждые 8 часов пить надо,даже детям так назначают,только дозировка меньше конечно.
кайфую,бабушка заберет Глеба из сада,а то там такой дождь,очень не хотелось с Викой переться,а тут так подфартило:)

[Оленушка]

девочки, опять власть меняется?:))

[Pusik84]

девочки, опять власть меняется?:))
Лена же отказалась табличку вести:073:

[dachnic]

С переездом :flower:

[AUC]

Амоксиклав и правда каждые 8 часов пить надо,даже детям так назначают,только дозировка меньше конечно.
кайфую,бабушка заберет Глеба из сада,а то там такой дождь,очень не хотелось с Викой переться,а тут так подфартило:)

Жесть,я просто его никогда не пила,ни при одной ангине мне не назначали... Теперь ясно
Ага
У нас тоже дождит,так мерзко,с утра моросило,а сейчас полилось.

[AUC]

Лена же отказалась табличку вести:073:

Ой,да я на самом деле вообще не понимаю смысла всего происходящего и обид в виртуальном мире. Мы все за одно,поэтому в любом случает рады всем кто с нами.

[Natasha21]

А ты инструкцию на всякий случай не читала? Я просто лишний раз лучше переспрошу и тд и перечитаю. А то антибиотик дело такое... Одно лечишь,другое калечишь...

При ангине вообще глотать что-то нереально. Когда я совсем задохликом валялась,приходилось сплевывать. Ты хоть хорошо кушаешь? Сейчас витамины,силы нужны очень
читала конечно
кушаю сейчас более-менее, но не по системе :( допью его и в строй, сейчас просто нереально
Амоксиклав и правда каждые 8 часов пить надо,даже детям так назначают,только дозировка меньше конечно.
кайфую,бабушка заберет Глеба из сада,а то там такой дождь,очень не хотелось с Викой переться,а тут так подфартило:)
ага, вот пью каждые 8 часов

здорово:support:

[Natasha21]

девочки, если гной ушел, то все равно полоскать и пшикать горло??

[witchka]

О Наташа, теперь ты топик ведешь?
Всем привет, я решила вернуться и в 1001 раз начать худеть!

[AUC]

читала конечно
кушаю сейчас более-менее, но не по системе :( допью его и в строй, сейчас просто нереально

ага, вот пью каждые 8 часов

здорово:support:

Да какая при ангине система:001:
Поправляйся уже!;)

[AUC]

девочки, если гной ушел, то все равно полоскать и пшикать горло??

Да... Надо чтоб краснота тоже ушла обязательно

[Natasha21]

О Наташа, теперь ты топик ведешь?
Всем привет, я решила вернуться и в 1001 раз начать худеть!Юля, привет!!! :support: вам уже год :010::010::010: как время быстро летит
присоединяйся :flower::flower:

Да какая при ангине система:001:
Поправляйся уже!;)
спасибо!:flower:

[Natasha21]

Да... Надо чтоб краснота тоже ушла обязательно
ужас... как запарило меня все уже полоскания, пшикалки, антибиотики, Линнексы:wife:

[witchka]

Юля, привет!!! :support: вам уже год :010::010::010: как время быстро летит
присоединяйся :flower::flower:


летит не то слово!
а по каким дням отчеты?
а еще не могу вспомнить-заменители сахара разрешены?

[AUC]

ужас... как запарило меня все уже полоскания, пшикалки, антибиотики, Линнексы:wife:

А что делать,давай давай лечиться!
Ты же не хочешь последствий... Поэтому надо
Сил тебе!

[Natasha21]

летит не то слово!
а по каким дням отчеты?
а еще не могу вспомнить-заменители сахара разрешены?отчеты по средам
про заменители не знаю даже, но я помню, что использовала их

А что делать,давай давай лечиться!
Ты же не хочешь последствий... Поэтому надо
Сил тебе!
спасибо за поддержку:flower:

[vasyatkina]

Отчет за сегодня:
з. бутеры с чаем
з2: кофе с :019:
о. рис с запеченной рыбкой
у. творог обезж. с кефирчиком + туда же яблочко порезала и апельсинку.

[ValentinaVas]

Урааааа! С новым домиком всех нас http://s.rimg.info/d02d021ce9fe3657190f3232e88fc029.gif (http://smajliki.ru/smilie-117648231.html)
Надеюсь, наш домик будет позитивным и не обидчивым на критику!

[ValentinaVas]

Отчитаюсь:
З. Греча, сарделька, немного кваш капусты
О. 1 порция суши
У. Сух вино и сырная тарелка

[AUC]

Ну и я тогда отчитаюсь
завтрак большой вкусный
Обед пюре с квашеной капустой
Ужин пачка творога с киви,чай

[dashkin81]

Девочки, с новым домиком нас!!!
Наташа, спасибо тебе!http://s17.rimg.info/7aa69dac83194fc69a0626e2ebac3057.gif

Мой отчет сегодня
Завтрак многА :))
Обед винегрет 2 порции (кушать очень хоцца :))
Ужин - творог и пара кусков сыра.

Девочки, хотела спросить - купила творог 9%, не масса, не сладкий, можно такой на ужин??

[AUC]

Девочки, с новым домиком нас!!!
Наташа, спасибо тебе!http://s17.rimg.info/7aa69dac83194fc69a0626e2ebac3057.gif

Мой отчет сегодня
Завтрак многА :))
Обед винегрет 2 порции (кушать очень хоцца :))
Ужин - творог и пара кусков сыра.

Девочки, хотела спросить - купила творог 9%, не масса, не сладкий, можно такой на ужин??

жирность творога не более 5%

[Pusik84]

Ой,да я на самом деле вообще не понимаю смысла всего происходящего и обид в виртуальном мире. Мы все за одно,поэтому в любом случает рады всем кто с нами.
:003:точно!
девочки, если гной ушел, то все равно полоскать и пшикать горло??
конечно Натусь,пока краснота не спадет:ded:

О Наташа, теперь ты топик ведешь?
Всем привет, я решила вернуться и в 1001 раз начать худеть!
С возвращением!!!:flower:
Отчитаюсь:
З. Греча, сарделька, немного кваш капусты
О. 1 порция суши
У. Сух вино и сырная тарелка
:0066:завидоваю

[dashkin81]

жирность творога не более 5%

ну вот :( на ужин все нарушила...
я точно помню, был вариант ужина "молочка, сыр и криспы" :009: поищу, потому что я раньше часто так ужинала :(

[AUC]

ну вот :( на ужин все нарушила...
я точно помню, был вариант ужина "молочка, сыр и криспы" :009: поищу, потому что я раньше часто так ужинала :(

Неннененене
Я забыла что творог молочка,спать пора мне:))
Все праввильно!
Сссории

[dashkin81]

Неннененене
Я забыла что творог молочка,спать пора мне:))
Все праввильно!
Сссории

Да, можно, но с жирностью творога я все равно прокололась :(
Причем просила 5%, но его не было, и я чета решила, что 9% будет нормально :009:

7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

[AUC]

Да, можно, но с жирностью творога я все равно прокололась :(
Причем просила 5%, но его не было, и я чета решила, что 9% будет нормально :009:

А я вообще взяла 0,5%:)) посмотрим что завтра будет на весах!

[Pusik84]

Да, можно, но с жирностью творога я все равно прокололась :(
Причем просила 5%, но его не было, и я чета решила, что 9% будет нормально :009:
не думаю,что один раз это так уж криминально:flower:

А я вообще взяла 0,5%:)) посмотрим что завтра будет на весах!
и как он на вкус?:005:
Эх....сижу грустю,сегодня у меня было торжественное вручение диплома,а сейчас вся моя группа в ресторане отмечает,а я....тут сижу.Мне деток не с кем оставить было,так приеду за дипломом на след.недельке:0057:ну зато не нарушаю:0092:

[AUC]

не думаю,что один раз это так уж криминально:flower:


и как он на вкус?:005:
Эх....сижу грустю,сегодня у меня было торжественное вручение диплома,а сейчас вся моя группа в ресторане отмечает,а я....тут сижу.Мне деток не с кем оставить было,так приеду за дипломом на след.недельке:0057:ну зато не нарушаю:0092:

Ну конечно не деревенский творог,но ничего...я съела. Жить можно:)) хочу завтра купить зерновой и сделать с ним салат на ужин.

Ну вот видишь,свои плюсы,нет соблазна нажрать пару лишних кг:073: поздравляю кстати,с дипломчиком! Ты бы хоть винца хапнула:014:

[Pusik84]

Ну конечно не деревенский творог,но ничего...я съела. Жить можно:)) хочу завтра купить зерновой и сделать с ним салат на ужин.

Ну вот видишь,свои плюсы,нет соблазна нажрать пару лишних кг:073: поздравляю кстати,с дипломчиком! Ты бы хоть винца хапнула:014:
спасибо!!!:)да я одна дома,как-то одной не интересно,вот съезжу-заберу и тяпну,как раз в выходные подружки приедут в гости:014:

[Совет]

А мне нравится постоянная движуха топиков)))) С переездом, девочки!!!!! Надеюсь, что мы все тут надолго))) Всё, что должно было отколоться - отвалилось :073:

[Сашулечка]

Всех с новым топом..пусть он будет дружный и без всяких глупых обидок:flower:
обожралась на ужин арбуза - чувствую себя вновь беременной до сих пор:001:

[Pusik84]

Всех с новым топом..пусть он будет дружный и без всяких глупых обидок:flower:
обожралась на ужин арбуза - чувствую себя вновь беременной до сих пор:001:
можно же всего 2 кусочка в день арбуза...ты 2-мы обожралась????:073:

[AUC]

можно же всего 2 кусочка в день арбуза...ты 2-мы обожралась????:073:

На самом деле не понимаю почему 2,я всегда съедаю кусков по 6-7... И всегда отвесы. Никаких проблем я с ним не встречала! Помню целый месяц ела на ужин.

[Pusik84]

На самом деле не понимаю почему 2,я всегда съедаю кусков по 6-7... И всегда отвесы. Никаких проблем я с ним не встречала! Помню целый месяц ела на ужин.
да я тоже не понимаю...как арбуза можно съесть 1-2 кусока....я за раз половину съедаю :)):019:
Что-то мне сегодня голодно как-то,пойду ка я в душик скарабиться-масажиться:017:

[Svedko]

привет девочки!
весы мои показывали ,то 81, то 80 кг ,решила что давно не меняла батарейку.... показали 82:010:......лучше бы не меняла:073:
седня первый день после перерыва на системе..... не много нарушила вечером... 4 маленьких пельменя доела за ребенком...:015:

[Филифьёнка]

Всех с новосельем!!!:support::support::support::support:
Наташа,спасибо за новый топик!:flower::flower::flower:

О Наташа, теперь ты топик ведешь?
Всем привет, я решила вернуться и в 1001 раз начать худеть!
Юля,с возвращением!:flower:
Вот и твоей девуле уже больше года:love:


Эх....сижу грустю,сегодня у меня было торжественное вручение диплома,а сейчас вся моя группа в ресторане отмечает,а я....тут сижу.Мне деток не с кем оставить было,так приеду за дипломом на след.недельке:0057:ну зато не нарушаю:0092:

Натуля,не грусти!:) ты ж теперь дипломированный специалист:)):063::063::063::063::063::063:

[Pusik84]

привет девочки!
весы мои показывали ,то 81, то 80 кг ,решила что давно не меняла батарейку.... показали 82:010:......лучше бы не меняла:073:
седня первый день после перерыва на системе..... не много нарушила вечером... 4 маленьких пельменя доела за ребенком...:015:
целых 4 пельменя-это не "немного нарушила":015:

Всех с новосельем!!!:support::support::support::support:
Наташа,спасибо за новый топик!:flower::flower::flower:


Юля,с возвращением!:flower:
Вот и твоей девуле уже больше года:love:



Натуля,не грусти!:) ты ж теперь дипломированный специалист:)):063::063::063::063::063::063:
спасибо!!!:080:

[Natasha21]

Урааааа! С новым домиком всех нас
Надеюсь, наш домик будет позитивным и не обидчивым на критику!


А мне нравится постоянная движуха топиков)))) С переездом, девочки!!!!! Надеюсь, что мы все тут надолго))) Всё, что должно было отколоться - отвалилось :073:

Всех с новым топом..пусть он будет дружный и без всяких глупых обидок:flower:

да, девочки, у нас самый теплый домик :love::love::love:

Натусик, и от меня поздравления!!! :flower::flower::flower:

[Pusik84]

да, девочки, у нас самый теплый домик :love::love::love:

Натусик, и от меня поздравления!!! :flower::flower::flower:
100%:love:
спасибо Натусь:099:

[Natasha21]

Доброе утро:flower:
опять на весы забыла встать, уже позавтракала
думаю, что завтра все же привес будет :(

[Филифьёнка]

Доброе утро!
у меня по нулям и 69,1кг ,вчера опять воды напилась,а завтра уже отчёт:010:
заварю себе шиповник,вроде бы писали,что он мочегонный.
привет девочки!
весы мои показывали ,то 81, то 80 кг ,решила что давно не меняла батарейку.... показали 82:010:......лучше бы не меняла:073:
седня первый день после перерыва на системе..... не много нарушила вечером... 4 маленьких пельменя доела за ребенком...:015:

Света,с возвращением!:flower:
Давай с новыми силами и без нарушений!;)

[ValentinaVas]

Доброе утро, красавицы!!! http://s19.rimg.info/8eb2f048a8e75d07af9eafb1d41ecc77.gif (http://smajliki.ru/smilie-1231570887.html)
Ой, девочки, благими помыслами.... Разумеется, вчера дело не закончилось бутылкой сухого вина на двоих с подругой. Далее был кальян, кофе и две бутылки полусладкого, потому как мой любимошный супруг сухое не переносит на дух. Короче, посочувствуйте - у меня похмелье!

[dashkin81]

Доброе утро, девочки :flower:
Завтракаю :love: :019:

Ир, даже не знаю, что тебе посоветовать :)) я ж непьющая, сто лет уже не пила ничего крепче кефира :001:

[vasyatkina]

Доброе утро, девочки!

У нас минус 300г (причем сначала было минус 200, а после БФ 100г еще приминусились:)) ):support:

Вчера я поняла что БОЛЬШЕ ПО ВЕЧЕРАМ ГОТОВИТЬ НЕ БУДУ! :010::015::))
(причем муж говорит: "Да не готовь - я в кафе на работе схожу!" - "Нет, дорогой, мне не сложно, кушать я всё равно не хочу..:wife:...2..
(ню-ню....кусочек запеченной грудки необходимо было попробовать:033::033::033:)

[vasyatkina]

Доброе утро, красавицы!!! http://s19.rimg.info/8eb2f048a8e75d07af9eafb1d41ecc77.gif (http://smajliki.ru/smilie-1231570887.html)
Ой, девочки, благими помыслами.... Разумеется, вчера дело не закончилось бутылкой сухого вина на двоих с подругой. Далее был кальян, кофе и две бутылки полусладкого, потому как мой любимошный супруг сухое не переносит на дух. Короче, посочувствуйте - у меня похмелье!

Посоветовать могу только "клин-клином" ))) похмелиться )))
Сухого винца-то нету дома?..хотя сейчас можно и полсладкого :028:

(я тебе на самом деле в глубине души даже завидую :)), ибо мой непрерывныей беременно-кормительный стаж идет с 2007г с первой беременности :010::010:)

[vasyatkina]

Сегодня ТАК тяжело было встать...хоть и легла вчера рано - но представив, что могу проспать завтрак, сразу вскочила - благо мелкая опять уснула и всё прошло хорошо )))

первый завтрак был :019:
Надеюсь до 12 еще чего нибудь :019:

[ValentinaVas]

Доброе утро, девочки!

Вчера я поняла что БОЛЬШЕ ПО ВЕЧЕРАМ ГОТОВИТЬ НЕ БУДУ! :010::015::))
(причем муж говорит: "Да не готовь - я в кафе на работе схожу!" - "Нет, дорогой, мне не сложно, кушать я всё равно не хочу..:wife:...2..
(ню-ню....кусочек запеченной грудки необходимо было попробовать:033::033::033:)

Да ну уж, кусочек грудки не смертельно точно!

Посоветовать могу только "клин-клином" ))) похмелиться )))
Сухого винца-то нету дома?..хотя сейчас можно и полсладкого :028:

(я тебе на самом деле в глубине души даже завидую :)), ибо мой непрерывныей беременно-кормительный стаж идет с 2007г с первой беременности :010::010:)

Поверь мне, завидовать можно было вчера, сегодня категорически нечему! :))
Я алкач :010: А похмеляться не могу, я теперь дооооолго на алкоголь смотреть не сиогу :)) Да мне еще и за руль сегодня садиться, маму к косметологу везти.

[Филифьёнка]

Доброе утро, красавицы!!!
Ой, девочки, благими помыслами.... Разумеется, вчера дело не закончилось бутылкой сухого вина на двоих с подругой. Далее был кальян, кофе и две бутылки полусладкого, потому как мой любимошный супруг сухое не переносит на дух. Короче, посочувствуйте - у меня похмелье!

понеслась душа в рай.......:073:
я бы пивка выпила:014:пока можно:)) а вообще это форменное безобразие:015::wife::015::wife::015::wife:

[ValentinaVas]

Сегодня ТАК тяжело было встать...хоть и легла вчера рано - но представив, что могу проспать завтрак, сразу вскочила - благо мелкая опять уснула и всё прошло хорошо )))

первый завтрак был :019:
Надеюсь до 12 еще чего нибудь :019:

А мне теперь светит только легенький ужин, на еду тоже сиотреть не хочется. Нет, точно алкач :)) Хорошо мужу - спит вон рядышком, посапывает и хоть бы хны... А ведь сам соблазнял вчера на вторую бутылку!

[vasyatkina]

Да ну уж, кусочек грудки не смертельно точно!



Поверь мне, завидовать можно было вчера, сегодня категорически нечему! :))
Я алкач :010: А похмеляться не могу, я теперь дооооолго на алкоголь смотреть не сиогу :)) Да мне еще и за руль сегодня садиться, маму к косметологу везти.

а если я скажу КУСОК? :001:


Попробуй тогда квас или кефир - там минимум алк.есть, но на старые дрожжи может помочь.
Или тебя подташнивает?

[ValentinaVas]

понеслась душа в рай.......:073:
я бы пивка выпила:014:пока можно:)) а вообще это форменное безобразие:015::wife::015::wife::015::wife:

Ай-ай-ай, дерутся! :010: Я бош не буду... :008:

[vasyatkina]

понеслась душа в рай.......:073:
я бы пивка выпила:014:пока можно:)) а вообще это форменное безобразие:015::wife::015::wife::015::wife:

ооо..вот я тоже о пиве мечтаю...о нефильтрованном..:014::014::014: !!!

[ValentinaVas]

а если я скажу КУСОК? :001:


Попробуй тогда квас или кефир - там минимум алк.есть, но на старые дрожжи может помочь.
Или тебя подташнивает?

Кефир попью. Меня ага, того-этого... Подташнивает...

[ValentinaVas]

А за кусок к Филифьенке, у нее как раз дубинка в руках, она меня ей огрела только что, так и тебя приласкает заодно :))

[ValentinaVas]

ооо..вот я тоже о пиве мечтаю...о нефильтрованном..:014::014::014: !!!

Меня окружают одни алкоголики :010::))

[Филифьёнка]

ооо..вот я тоже о пиве мечтаю...о нефильтрованном..:014::014::014: !!!
я очень люблю Хёгарден:014:
Кефир попью. Меня ага, того-этого... Подташнивает...
бедняжка,такое бывает:020:

Меня окружают одни алкоголики :010::))
может уже пора топик переименовывать?:))

[Филифьёнка]

А за кусок к Филифьенке, у нее как раз дубинка в руках, она меня ей огрела только что, так и тебя приласкает заодно :))

мои скалки волшебные,проверенные:073:

[vasyatkina]

Меня окружают одни алкоголики :010::))


может уже пора топик переименовывать?:))

" С минус 60 мы худеем все прытко. Хряпнем пивка до полудня с избытком!" ;):)):))

[ValentinaVas]

может уже пора топик переименовывать?:))

не-не, у нас очень правильное название! Только надо приписку сделать: "нет алкоголизьму!" :))
А вообще мне точно пора подыскать темку о вреде алкоголя, у меня октябрь - череда пьянок обычно, мамин др, мой др, мужа, подруги... Хорошо еще, что я за рулем постоянно, а так бы ух! :))

[ValentinaVas]

" С минус 60 мы худеем все прытко. Хряпнем пивка до полудня с избытком!" ;):)):))

:)):)):)) :080:Мдя!

[ValentinaVas]

мои скалки волшебные,проверенные:073:

А жир сбивают с особо проблемных мест? Мне тады пару раз пониже спины, плз. :091:

[ValentinaVas]

Девченки, никто в Египет на недельку не хоет рвануть по горящей путевочке? Я вчера с пьяных глаз у мужа отпросилась, а куда я одна-то полечу... Муж работает, сын учится, мама не горит желанием... На фига отпрашивалась?

[kolobanchik]

Первый день:

на завтрак съела рыбного супа и выпила чаю черного.

думаю, чтобы съесть на обед, непривычно ... :)

[vasyatkina]

Девченки, никто в Египет на недельку не хоет рвануть по горящей путевочке? Я вчера с пьяных глаз у мужа отпросилась, а куда я одна-то полечу... Муж работает, сын учится, мама не горит желанием... На фига отпрашивалась?

а чего стОит? я маму хотела отправить отдохнуть? и куда именно?

[Филифьёнка]

" С минус 60 мы худеем все прытко. Хряпнем пивка до полудня с избытком!" ;):)):))
:023::023::023::023:
А жир сбивают с особо проблемных мест? Мне тады пару раз пониже спины, плз. :091:

ещё как сбивают:015::015::015:

[kolobanchik]

Девчонки, а кто-нибудь обруч крутит?

[ValentinaVas]

а чего стОит? я маму хотела отправить отдохнуть? и куда именно?

Да я пока не в курсе, надо поискать предложения. Ты не правильно поняла, я ищу попутчицу, а не продаю путевку ;)

[ValentinaVas]

Девчонки, а кто-нибудь обруч крутит?

Я крутит. В свободное от алкоголизма, блин, время :065:

[vasyatkina]

Да я пока не в курсе, надо поискать предложения. Ты не правильно поняла, я ищу попутчицу, а не продаю путевку ;)

Это я поняла, Ириш, у меня мама тоже одна не хочет ехать, она очень веселая, озорная и приятная женщина ))) ( я не продаю маму - просто ищу ей попутчицу :)):)) )

[vasyatkina]

Я крутит. В свободное от алкоголизма, блин, время :065:

особенно щас тебе стОит покрутить ))))))))

[ValentinaVas]

Это я поняла, Ириш, у меня мама тоже одна не хочет ехать, она очень веселая, озорная и приятная женщина ))) ( я не продаю маму - просто ищу ей попутчицу :)):)) )

особенно щас тебе стОит покрутить ))))))))

Ты меня до слез довела, я ржачем мужа разбудила :046::046::046:

[kolobanchik]

Я крутит. В свободное от алкоголизма, блин, время :065:

А по сколько минуток?:support:

[Филифьёнка]

Девчонки, а кто-нибудь обруч крутит?

я раньше крутила,очень здорово подтягивает живот и убирает бока:0016: минут 10-15

[Рожденная Светом]

приветики, девочки. я тоже туточки.

вчера снова осталась без ужина - только ряженки стакан.
с работы забрала детя и поехали на Вознесенский в стоматологию дежурную. вернулись уже в одиннадцатом.

[dashkin81]

Девчонки, а кто-нибудь обруч крутит?

А по сколько минуток?:support:

я тоже кручу
20 минут (надо бы 30, но лень :065:)

[ValentinaVas]

Щас глянула горящие туры - $466 за 8 дней в 5*. цены более чем гуманные!

[Рожденная Светом]

я тоже кручу
20 минут (надо бы 30, но лень :065:)

а я не кручу, но оч хочу.
некогда, негде.........

[ValentinaVas]

А по сколько минуток?:support:

Я 20 кручу. Примерно через день.

[Филифьёнка]

я тоже кручу
20 минут (надо бы 30, но лень :065:)

минут 30 это много,может на внутренних органах сказаться

[Филифьёнка]

Щас глянула горящие туры - $466 за 8 дней в 5*. цены более чем гуманные!

а я даже за такие деньги боюсь туда лететь:001:

[ValentinaVas]

приветики, девочки. я тоже туточки.

вчера снова осталась без ужина - только ряженки стакан.
с работы забрала детя и поехали на Вознесенский в стоматологию дежурную. вернулись уже в одиннадцатом.

:flower:Привеееет!
Да, поздновато для ужина. Позавтракай плотненько на почве этого.

[ValentinaVas]

а я даже за такие деньги боюсь туда лететь:001:

Почему?

[dashkin81]

а я не кручу, но оч хочу.
некогда, негде.........

некогда- это отмазка :)) а вот негде -это серьезная проблема. У меня посередине комнаты место есть (и то периодически слол задеваю), а еще предлагали стоя на кровати крутить!
Хотя у меня когда малая дома - тоже никак не покрутить, либо она спит, либо лезет под обруч :wife:

минут 30 это много,может на внутренних органах сказаться

:001: тогда не буду... хватит и 20 минут. спасибо!

[vasyatkina]

Ты меня до слез довела, я ржачем мужа разбудила :046::046::046:

правильНо!..нечего дрыхнуть: споил бедную девушку и спит теперь! :015::))
пусть встает тоже обруч куртить ))))

[ValentinaVas]

:001: тогда не буду... хватит и 20 минут. спасибо!

начать лучше с 10, постепенно увеличивая.

[Iralux]

О Наташа, теперь ты топик ведешь?
Всем привет, я решила вернуться и в 1001 раз начать худеть!

Юля, с возвращением, так приятно видеть тебя, и время очень быстро летит:flower:

Всех с новым топом..пусть он будет дружный и без всяких глупых обидок:flower:
обожралась на ужин арбуза - чувствую себя вновь беременной до сих пор:001:

Саша, и я арбузом поужинала, и как не странно мне двух кусков хватила:065:, смотря каких размеров их отрезать:073: тоже как беременная весь вечер.

можно же всего 2 кусочка в день арбуза...ты 2-мы обожралась????:073:

Натусь мне хватило, ооочень сытным он мне показался, но перед этим еще простакваша была и яблоко.

привет девочки!
весы мои показывали ,то 81, то 80 кг ,решила что давно не меняла батарейку.... показали 82:010:......лучше бы не меняла:073:
седня первый день после перерыва на системе..... не много нарушила вечером... 4 маленьких пельменя доела за ребенком...:015:

Света с возвращением, не теряйся:flower:
а вот за пельмешки:wife::wife::wife:получи

[Рожденная Светом]

некогда- это отмазка :)) а вот негде -это серьезная проблема. У меня посередине комнаты место есть (и то периодически слол задеваю), а еще предлагали стоя на кровати крутить!
Хотя у меня когда малая дома - тоже никак не покрутить, либо она спит, либо лезет под обруч :wife:


!

девочки, вот некогда!!!

я домой прилетаю в 19 примерно. пока переоделась, накормить, проверить уроки, умыть разложить спать - уже 10 вечера. я без ног и без мозгов.
у меня уже неделю просто гора белья неглаженного неразобранного. и вчера не получилось погладить, прокатались с детем....

[ValentinaVas]

правильНо!..нечего дрыхнуть: споил бедную девушку и спит теперь! :015::))
пусть встает тоже обруч куртить ))))

Он тут пытался, нахохоталась до слез тоже :)) У него пузень и он пытался им грациозно двигать - ну оооооочень юмористично смотрелось. А начиналось все со слов: "ничего особенного, я тоже так умею" :046: