***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Iralux]

никто мне про криспы так и не ответил. Сколько штук можно съесть на ужин, девочки? Каждый день пишете, что ими ужинали, а ведь количество наверняка важно - это же мучное?

завидую:)):)):)) я двумя не ограничусь. Если только меня кто-нибудь не ограничит! Вся надежда на вас, девоньки, пачка лежит, и завтра ее открою на ужин:)):)):))

)))) пачку есть не надо, а 3-4 штуки можешь съесть с сыром.

[Stassy_K]

ок, спасибо за ответы) завтра отпишусь, сколько ж в итоге мой обжористый организм затребовал)))

[Iralux]

чет я сижу и есть хочу...целый день дома, даже гулять с дочей не ходили, весь днь ленились..
отчет
з-каша с вареньем, кофе с конфеткой
о-рыбка запеченая+салат (капуста китайская, редиска, стебель сельдерея, огурец, заправленный соевым соусом0
у- йогурт+киви

муж приехал с закупа, купил мне 2 упаковки вкуснейшего черного шоколада, 99%.буду кайфовать теперь.

[Iralux]

ок, спасибо за ответы) завтра отпишусь, сколько ж в итоге мой обжористый организм затребовал)))

выпивай за 30 минут до еды стакан воды, я теперь пью всегда , и апетит не такой зверский и много не впихиваю в себя.

[Оленушка]

:support::support::support:Девочки, привет!!!:support::support::support:

Не нарушаю,... тяжеловато, конечно, но чувствую себя прекрасно:080:

[Stassy_K]

выпивай за 30 минут до еды стакан воды, я теперь пью всегда , и апетит не такой зверский и много не впихиваю в себя.

точно! водичка меня спасет!:support:

а мне сегодня моя мама сказала, что я похудела:008: то ли просто похвалить решила, то ли мне пора еще раз сфоткаться и заценить первые сдвиги:))

[Natasha21]

выпивай за 30 минут до еды стакан воды, я теперь пью всегда , и апетит не такой зверский и много не впихиваю в себя.
и я так делаю, пью за 30 мин до еды и еще после еды через 30 пью, а не запиваю

[Stassy_K]

и я так делаю, пью за 30 мин до еды и еще после еды через 30 пью, а не запиваю

сейчас я тоже именно так стараюсь делать, а раньше у меня эта дурацкая привычка была - обязательно рядом с тарелкой должен стакан любой жидкости стоять, иначе еда не лезет.. Наверное, гипоацидный гастрит:)) Зато сейчас порция стала в 2-3 раза меньше:support: это не может не радовать!

[Iralux]

точно! водичка меня спасет!:support:

а мне сегодня моя мама сказала, что я похудела:008: то ли просто похвалить решила, то ли мне пора еще раз сфоткаться и заценить первые сдвиги:))
обязательно замеряйся и фоткайся по возможности, потом интересно смотреть)))

сейчас я тоже именно так стараюсь делать, а раньше у меня эта дурацкая привычка была - обязательно рядом с тарелкой должен стакан любой жидкости стоять, иначе еда не лезет.. Наверное, гипоацидный гастрит:)) Зато сейчас порция стала в 2-3 раза меньше:support: это не может не радовать!


вот и я себя настроила на то чтобы пить д еды и после.вообще что то со мной происходит, вкусовые пристрастия меняются, привычки тоже.

[Оленушка]

а кто хочет покушать???
http://cs11242.userapi.com/u142853770/-14/x_9aaf9c89.jpg

[Natasha21]

а кто хочет покушать???

:)):))

[Оленушка]

а вот стимул:

http://cs302808.userapi.com/u142853770/-14/x_c55bb5d3.jpg

[Оленушка]

еще
http://cs6000.userapi.com/u142853770/-14/x_721f368c.jpg

[Оленушка]

закон природы

http://cs6000.userapi.com/u142853770/-14/x_2ff33b0c.jpg

Я поэтому ухожу в люлю

[Оленушка]

http://cs6000.userapi.com/u142853770/-14/x_64763644.jpg

[Оленушка]

я сахарок, живу на дне чашки и помогаю людям увеличивать ляжки.

http://cs6000.userapi.com/u142853770/-14/x_afe00192.jpg

[Оленушка]

http://cs301201.userapi.com/u142853770/-14/x_709819fe.jpg

[Оленушка]

http://cs303803.userapi.com/u142853770/-14/x_e6ea6cec.jpg

[Оленушка]

http://cs10334.userapi.com/u142853770/-14/x_22e1bb59.jpg

[Irina-Gl]

Доброе утро, девочки!
Оленушка, повеселила сутра раннего картинками, конечно! :)) Пост 16417 - фантастически красивая фигуар у девушки, глаз не оторвать!
Сегодня папа наш работает, так что я на маникюр, а потом с сынулей на Белоснежку сходим - обожаю сказки красивые.

[Stassy_K]

:)) Оленушка жжет:))

а моя попа потеряла 500 г:support: итого ровно 2500 г за неполных 3 недели. Хочу минус 3 кг в месяц, тогда к августу у меня будет фигура моей мечты:love:

[Iralux]

Доброе утро, девочки!
Оленушка, повеселила сутра раннего картинками, конечно! :)) Пост 16417 - фантастически красивая фигуар у девушки, глаз не оторвать!
Сегодня папа наш работает, так что

я на маникюр, а потом с сынулей на Белоснежку сходим - обожаю сказки красивые.

Ириша, я тоже хочу на белочнежку....может сходим с мужем тоже.

[Iralux]

Доброе утречко.ольчик подняла настроение.весы радуют, все супер!!!
всем хорошего дня.

[Kershentalka]

доброе утро всем! Хорошего выходного))

Спасибо за картинки, изрядно посмеялась)))

Вчера была в Финке, поэтому с питанием было что-то не очень вразумительное!. С утра позавтракала( в 4 утра), где-то в обед была котлета и немного сырных палочек. Пила воду, приехала, сил нет, легла спать)
Взвесилась, все норм)
Позавтракала вкусной рыбкой, печенькой и шоколадкой) Хочу обратно)))
Что на оюед и ужин не знаю, т.к. еду в гости!

[Kershentalka]

Главного не сказала, купила джинсы на размер меньше)))))

[Сашулечка]

Всем утра доброго..не взвешивалась..настроения нет- с мужем так рассорилась вчера:001: и на ровном месте:005: пора мне на работу да любовника заводить..устала я от него:005:

[Svedko]

всем пиветик! у кого отвесики молодцы! Настя, поздравляю с новыми джинсами! всегда приятно покупать вещи, меньше на размер.... это не касаецо лифчика:))
у меня вес не изменился.... хотя вчера обруч крутила и БФ....

[Kershentalka]

всем пиветик! у кого отвесики молодцы! Настя, поздравляю с новыми джинсами! всегда приятно покупать вещи, меньше на размер.... это не касаецо лифчика:))
у меня вес не изменился.... хотя вчера обруч крутила и БФ....

Может мышцы) поэтому нет отвесика!
Спасибо! У меня, ттт, грудь все еще на месте, пока только объем меняется))

[Natasha21]

Всем привет!:flower:
у меня вторую неделю по нулям...Главного не сказала, купила джинсы на размер меньше)))))здорово!:support:

Всем утра доброго..не взвешивалась..настроения нет- с мужем так рассорилась вчера:001: и на ровном месте:005: пора мне на работу да любовника заводить..устала я от него:005:
не ссорьтесь давайте!

[Stassy_K]

муж пиццу разогрел.. Раньше бы не задумываясь половину схомячила бы. А сейчас - жалко достигнутого результата лишаться, сижу, жую гречку:) а еще в солярий сходила - так поднимает настроение - всем советую!!

[Miss Sunrise]

Девочки!
Прошу помощи вашей!! Направьте на путь истинный и тд...., а то совсем худо сделалось...

о себе- мне 28лет, 64,0кг, 102х87х100, двое деток...

поняла что пора что-то делать когда позавчера дошло/доперло/доползло, что купальник, который хочу купить отсутствует в моем нынешнем размере... посмотрела на себя в зеркало -ужас!!! уж поверьте... плакать хочется.
до беременностей весила 55-57кг, носила 44р-р. сейчас плавно перекатываюсь в 48.... волосы седеют (правда папа у меня рано поседел), появился второй подбородок, грудь больше похожа на вымя коровы (да, я еще кормлю малышу), а ниже груди не талия как могли бы подумать, а нечто шарпееобразное..., попы нет от природы... ноги нормальные, те худые.
питаюсь нормально, люблю конечно шоколадки с орешками...
пыталась настроиться на похудение в начале февраля... не ела после 18, делали массаж живота и спины, крутила круг... вроде как и потихонечку пошло все, НО не будем забывать что у меня их двое... в общем заболел старший - естественно массаж делать не получалось, круг перестала крутить и все как-то скатилось на нет. Следом вторая решила продолжить дело старшего... потом опять старший ..... в общем сил у меня на них уходит больше чем на себя....
смотрела фотки девченок - они молодцы!!! мне бы теперь так же...
возьмите надо мной шефство кто-нибудь!!!! плииииииз.

[Stassy_K]

Девочки!
Прошу помощи вашей!! Направьте на путь истинный и тд...., а то совсем худо сделалось...

о себе- мне 28лет, 64,0кг, 102х87х100, двое деток...

поняла что пора что-то делать когда позавчера дошло/доперло/доползло, что купальник, который хочу купить отсутствует в моем нынешнем размере... посмотрела на себя в зеркало -ужас!!! уж поверьте... плакать хочется.
до беременностей весила 55-57кг, носила 44р-р. сейчас плавно перекатываюсь в 48.... волосы седеют (правда папа у меня рано поседел), появился второй подбородок, грудь больше похожа на вымя коровы (да, я еще кормлю малышу), а ниже груди не талия как могли бы подумать, а нечто шарпееобразное..., попы нет от природы... ноги нормальные, те худые.
питаюсь нормально, люблю конечно шоколадки с орешками...
пыталась настроиться на похудение в начале февраля... не ела после 18, делали массаж живота и спины, крутила круг... вроде как и потихонечку пошло все, НО не будем забывать что у меня их двое... в общем заболел старший - естественно массаж делать не получалось, круг перестала крутить и все как-то скатилось на нет. Следом вторая решила продолжить дело старшего... потом опять старший ..... в общем сил у меня на них уходит больше чем на себя....
смотрела фотки девченок - они молодцы!!! мне бы теперь так же...
возьмите надо мной шефство кто-нибудь!!!! плииииииз.

а сейчас чем питаетесь и как насчет после шести не есть - получается? В прошлый раз, говорите, пошло потихонечку - так это и есть самое естественное и правильное похудание - когда скорость снижения веса небольшая! Вам всего-то 7-8 кэгэшечек скинуть, давайте уже, берите себя в рученьки, сходите в салон, начните о себе заботиться несмотря на нехватку сил и времени, и к лету будете себя любить в сто раз сильнее:support:

[Miss Sunrise]

а сейчас чем питаетесь и как насчет после шести не есть - получается? В прошлый раз, говорите, пошло потихонечку - так это и есть самое естественное и правильное похудание - когда скорость снижения веса небольшая! Вам всего-то 7-8 кэгэшечек скинуть, давайте уже, берите себя в рученьки, сходите в салон, начните о себе заботиться несмотря на нехватку сил и времени, и к лету будете себя любить в сто раз сильнее:support:

До сегодняшнего дня питалась больше по ночам... утром нормально позавтракаешь с мужем и сыном, отправляешь их на работу/садик... днем перекусы, вечером с сыном поужинать обязательно и укладывать спать, НО тк младшую укладываю на кухне, что бы не мешать старшему спать, то хомячила все что не попадя.... то кусок сыра съем, то печенюху запихну, то пироженое....


С сегодняшнего дня буду держаться системы -60...
утром взвесилась, перед завтраком выпила воды, на завтрак съела гречу с маслом, чай с овсяным печеньем, в обед опять воды выпила перед основной едой, супчик (с фрикадельками), салатик (салат, помидор, редис, кусочки мяса, сметана)

хожу злющаяяяяяя....толи на себя то ли на всех остальных...

[Stassy_K]

о, знакомый порядок вещей:)) сама так же 3 недели назад питалась. А теперь без физ упражнений 2,5 кг потеряла, увидела свои скулы наконец-то и джинсы, которые раньше впивались, сидят очень свободно. Походка даже изменилась, настроение супер! Думала, диеты - это сплошное мучение, первую неделю очень жратеньки вечером хотелось. А теперь у меня такое чувство, будто я самой себе, любимой, подарок дорогой заранее готовлю! К лету буду стройняхой, и ничто меня уже не остановит! Никакие тортики не стоят того, чтобы перестать любоваться собой в зеркале! Главное - мотивация. Скажите себе: мои дети заслуживают того, чтобы у них была красивая мама!:support:

[Svedko]

да, красивая мама это круто! у меня деть мне периодически пытаецо в рот что-нить съедобного запихнуть, то сосулю, то печеньку..... я прям еле успеваю уворачиваться..... говорю:"ты хоченшь что б мама у тебя была красивая?" , а он:"Мама, ешь! ты и так касивая!"....приходится убеждать ,что мама действительно не хочет 8)..... и упражнения не дает делать, тока коврик расстелю, так он тут же на нем и дышит как в БФ и ногами машет, только я дыхание задержу, живот втяну ,может прыгнуть на меня обнять.... мне сразу смешно и все упражнения насмарку:065: спустя 2 недели еле договорилась, сначала упражнения делает мама ,потом уже Дима(так сына зовут)..... сидит рядом и ждет:))

[Оленушка]

Девочки!
Прошу помощи вашей!! Направьте на путь истинный и тд...., а то совсем худо сделалось...

о себе- мне 28лет, 64,0кг, 102х87х100, двое деток...

поняла что пора что-то делать когда позавчера дошло/доперло/доползло, что купальник, который хочу купить отсутствует в моем нынешнем размере... посмотрела на себя в зеркало -ужас!!! уж поверьте... плакать хочется.
до беременностей весила 55-57кг, носила 44р-р. сейчас плавно перекатываюсь в 48.... волосы седеют (правда папа у меня рано поседел), появился второй подбородок, грудь больше похожа на вымя коровы (да, я еще кормлю малышу), а ниже груди не талия как могли бы подумать, а нечто шарпееобразное..., попы нет от природы... ноги нормальные, те худые.
питаюсь нормально, люблю конечно шоколадки с орешками...
пыталась настроиться на похудение в начале февраля... не ела после 18, делали массаж живота и спины, крутила круг... вроде как и потихонечку пошло все, НО не будем забывать что у меня их двое... в общем заболел старший - естественно массаж делать не получалось, круг перестала крутить и все как-то скатилось на нет. Следом вторая решила продолжить дело старшего... потом опять старший ..... в общем сил у меня на них уходит больше чем на себя....
смотрела фотки девченок - они молодцы!!! мне бы теперь так же...
возьмите надо мной шефство кто-нибудь!!!! плииииииз.

ВЭЛКАМ!!!!
Все получится!

А теперь по существу: перестань перекладывать ответственность за свой внешний вид на детишек. У нас тут Леночка была, на 40кг постройнела имея ТРОИХ!!!

Поэтому, для эффективного постройнения возьми за это дело ответственность на себя (только на себя), принимайся за дело.... и к лету станешь красотка, каких свет не видывал;)

[Stassy_K]

да, красивая мама это круто! у меня деть мне периодически пытаецо в рот что-нить съедобного запихнуть, то сосулю, то печеньку..... я прям еле успеваю уворачиваться..... говорю:"ты хоченшь что б мама у тебя была красивая?" , а он:"Мама, ешь! ты и так касивая!"....приходится убеждать ,что мама действительно не хочет 8)..... и упражнения не дает делать, тока коврик расстелю, так он тут же на нем и дышит как в БФ и ногами машет, только я дыхание задержу, живот втяну ,может прыгнуть на меня обнять.... мне сразу смешно и все упражнения насмарку:065: спустя 2 недели еле договорилась, сначала упражнения делает мама ,потом уже Дима(так сына зовут)..... сидит рядом и ждет:))

хаха! прикольно, ласковое солнышко растет:love:

моя-то еще пока не мешает маме стройнеть, так что пользуюсь моментом:))

[Svedko]

спасибо, солнышко очень активное и ласковое
пошла обруч крутить.....

[sky.pi]

Всем приветик! У кого отвесики молодцы!
Мы полторы недели болеем,питаюсь кое как но по системе ! :004: Вес стоит-и Слава Богу.
Девочки,посоветуйте чего от нервов попить?:0019: Иначе у меня уже мозг взрывается.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ на сбыту мечт:))
Натусик,рада что все хорошо закончилось)

[Svedko]

Девочки,посоветуйте чего от нервов попить?:0019:
пустырник форте ,тенотен (есть детский и взрослый), персен

[Miss Sunrise]

о, знакомый порядок вещей:)) сама так же 3 недели назад питалась. А теперь без физ упражнений 2,5 кг потеряла, увидела свои скулы наконец-то и джинсы, которые раньше впивались, сидят очень свободно. Походка даже изменилась, настроение супер! Думала, диеты - это сплошное мучение, первую неделю очень жратеньки вечером хотелось. А теперь у меня такое чувство, будто я самой себе, любимой, подарок дорогой заранее готовлю! К лету буду стройняхой, и ничто меня уже не остановит! Никакие тортики не стоят того, чтобы перестать любоваться собой в зеркале! Главное - мотивация. Скажите себе: мои дети заслуживают того, чтобы у них была красивая мама!:support:
Спасибо!
Я тоже не любитель физ упражнений... хватает максимум на полгода...

мотивация для меня действительно КРАСИВАЯ МАМА для деток, ЖЕНЩИНА для мужа.

А еще купальник, который хотела, но для которого нужно похудеть:008:

да, красивая мама это круто! у меня деть мне периодически пытаецо в рот что-нить съедобного запихнуть, то сосулю, то печеньку..... я прям еле успеваю уворачиваться..... говорю:"ты хоченшь что б мама у тебя была красивая?" , а он:"Мама, ешь! ты и так касивая!"....приходится убеждать ,что мама действительно не хочет 8)..... и упражнения не дает делать, тока коврик расстелю, так он тут же на нем и дышит как в БФ и ногами машет, только я дыхание задержу, живот втяну ,может прыгнуть на меня обнять.... мне сразу смешно и все упражнения насмарку:065: спустя 2 недели еле договорилась, сначала упражнения делает мама ,потом уже Дима(так сына зовут)..... сидит рядом и ждет:))

Вот вот... начинает прыгать на мне... а младшая хихикать:065:

[sky.pi]

пустырник форте ,тенотен (есть детский и взрослый), персен

Спасибо!:flower: Пошла пить:014:

[Miss Sunrise]

ВЭЛКАМ!!!!
Все получится!

А теперь по существу: перестань перекладывать ответственность за свой внешний вид на детишек. У нас тут Леночка была, на 40кг постройнела имея ТРОИХ!!!

Поэтому, для эффективного постройнения возьми за это дело ответственность на себя (только на себя), принимайся за дело.... и к лету станешь красотка, каких свет не видывал;)

Спасибо за "по-существу":flower:
Действительно, перечитала пост и поняла, что все на детей смахиваю...

Ответственность взяла сегодня утром. Но нужна поддержка со стороны, что бы ни-ни... :065: и было перед кем стыдно=))

[Miss Sunrise]

пойду поем пока можно....

а кефирчик ведь можно попить в районе 20-21?? стаканчик...

[feika]

всем привет!!! погода класс, только бы все растаяло уж побыстрей. надо бы в солярий походить
завтрак -- мамочка нажарила картошки с лучком и колбаской для любимой доченьки-толстушки (вчера все ели на ужин, а я слюни пускала) :)
обед -- щи без картохи, кусочек соленой рыбки, яблоко
ужин -- рис с кетчупом (это мне готовить себе лень), все будут рис с тушеным мясом, а я буду давиться простым рисом

[feika]

пойду поем пока можно....

а кефирчик ведь можно попить в районе 20-21?? стаканчик...

нельзя. можно чай, воду, сухое красное вино

[Miss Sunrise]

нельзя. можно чай, воду, сухое красное вино

:010:
остается чай и вода:support: в неограниченном количестве=))

[sky.pi]

:010:
остается чай и вода:support: в неограниченном количестве=))

Если есть склонность к отекам,лучше ограничить воду после 21:004:

[feika]

можно пораньше спать лечь, чтобы не успеть проголодаться :))
а я подумала и добавила к рису морковку -- сижу грызу

[Svedko]

:010:
остается чай и вода:support: в неограниченном количестве=))

ты кормишь, можно чай с молоком или кефир...

[Stassy_K]

Всем утра доброго..не взвешивалась..настроения нет- с мужем так рассорилась вчера:001: и на ровном месте:005: пора мне на работу да любовника заводить..устала я от него:005:

Еще один стимул стать прекрасней. Держись, все временно!:flower::flower::flower:

[Miss Sunrise]

Если есть склонность к отекам,лучше ограничить воду после 21:004:

Ага, спасибо!
Вроде нет склонности, но все же лучше ограничить.

[Miss Sunrise]

ты кормишь, можно чай с молоком или кефир...


О, как!!!!

Буду считать, что не видела этого:065: меньше соблазнов;)

[Iralux]

Девочки!
Прошу помощи вашей!! Направьте на путь истинный и тд...., а то совсем худо сделалось...

о себе- мне 28лет, 64,0кг, 102х87х100, двое деток...

поняла что пора что-то делать когда позавчера дошло/доперло/доползло, что купальник, который хочу купить отсутствует в моем нынешнем размере... посмотрела на себя в зеркало -ужас!!! уж поверьте... плакать хочется.
до беременностей весила 55-57кг, носила 44р-р. сейчас плавно перекатываюсь в 48.... волосы седеют (правда папа у меня рано поседел), появился второй подбородок, грудь больше похожа на вымя коровы (да, я еще кормлю малышу), а ниже груди не талия как могли бы подумать, а нечто шарпееобразное..., попы нет от природы... ноги нормальные, те худые.
питаюсь нормально, люблю конечно шоколадки с орешками...
пыталась настроиться на похудение в начале февраля... не ела после 18, делали массаж живота и спины, крутила круг... вроде как и потихонечку пошло все, НО не будем забывать что у меня их двое... в общем заболел старший - естественно массаж делать не получалось, круг перестала крутить и все как-то скатилось на нет. Следом вторая решила продолжить дело старшего... потом опять старший ..... в общем сил у меня на них уходит больше чем на себя....
смотрела фотки девченок - они молодцы!!! мне бы теперь так же...
возьмите надо мной шефство кто-нибудь!!!! плииииииз.

Присоединяйся , мы всем рады!! можем и пнуть если надо и похвались если заслужила)))

пищши свое меню на день желательно до обеда, чтобы если что мы могли его под коректировать, т.к. сначала многие путаются.

всем привет!!! погода класс, только бы все растаяло уж побыстрей. надо бы в солярий походить
завтрак -- мамочка нажарила картошки с лучком и колбаской для любимой доченьки-толстушки (вчера все ели на ужин, а я слюни пускала) :)
обед -- щи без картохи, кусочек соленой рыбки, яблоко
ужин -- рис с кетчупом (это мне готовить себе лень), все будут рис с тушеным мясом, а я буду давиться простым рисом

а кетчуп на ужин нельзя:073:

ты кормишь, можно чай с молоком или кефир...

но если много молочка, то не желательно по вечерам что то еще пить-есть.

[Iralux]

Девочки все в солярий собрались, правильно делаете, реально настроение поднимается.Завтра стричься поеду.

[Miss Sunrise]

Присоединяйся , мы всем рады!! можем и пнуть если надо и похвались если заслужила)))

пищши свое меню на день желательно до обеда, чтобы если что мы могли его под коректировать, т.к. сначала многие путаются.


Вот это я понимаю!!! Спасибо!
Вечером как уложу своих, напишу меню на пн.

Ира, а за сколько удалось справиться с весом?? Прочитала, что было 72 стало 55....

[Anuta85]

Девульки, привет! Я сегодня нашопилась :support::010: :019: С утра весы меня порадовали :080:

Отчет:

о - салат (спаржа, фунчеза, креветки), салат (айсберг, черри, огурец, ещё какие-то листья) + 1 чикен

у - кефир

[Natasha21]

Девочки!
Прошу помощи вашей!! Направьте на путь истинный и тд...., а то совсем худо сделалось...

о себе- мне 28лет, 64,0кг, 102х87х100, двое деток...

поняла что пора что-то делать когда позавчера дошло/доперло/доползло, что купальник, который хочу купить отсутствует в моем нынешнем размере... посмотрела на себя в зеркало -ужас!!! уж поверьте... плакать хочется.
до беременностей весила 55-57кг, носила 44р-р. сейчас плавно перекатываюсь в 48.... волосы седеют (правда папа у меня рано поседел), появился второй подбородок, грудь больше похожа на вымя коровы (да, я еще кормлю малышу), а ниже груди не талия как могли бы подумать, а нечто шарпееобразное..., попы нет от природы... ноги нормальные, те худые.
питаюсь нормально, люблю конечно шоколадки с орешками...
пыталась настроиться на похудение в начале февраля... не ела после 18, делали массаж живота и спины, крутила круг... вроде как и потихонечку пошло все, НО не будем забывать что у меня их двое... в общем заболел старший - естественно массаж делать не получалось, круг перестала крутить и все как-то скатилось на нет. Следом вторая решила продолжить дело старшего... потом опять старший ..... в общем сил у меня на них уходит больше чем на себя....
смотрела фотки девченок - они молодцы!!! мне бы теперь так же...
возьмите надо мной шефство кто-нибудь!!!! плииииииз.Привет, присоединяйся к нам и все получится!

Всем приветик! У кого отвесики молодцы!
Мы полторы недели болеем,питаюсь кое как но по системе ! :004: Вес стоит-и Слава Богу.
Девочки,посоветуйте чего от нервов попить?:0019: Иначе у меня уже мозг взрывается.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ на сбыту мечт:))
Натусик,рада что все хорошо закончилось)спасибо, Натусик, я тоже рада)
выздоравливайте давайте уже
от нервов пустырник, при чем лучше настойку

[Natasha21]

Девульки, привет! Я сегодня нашопилась :support::010: :019: С утра весы меня порадовали :080:

Отчет:

о - салат (спаржа, фунчеза, креветки), салат (айсберг, черри, огурец, ещё какие-то листья) + 1 чикен

у - кефир

рассказывай, чего купила?))
а фунчезу можно с мясом разве?

[Iralux]

Вот это я понимаю!!! Спасибо!
Вечером как уложу своих, напишу меню на пн.

Ира, а за сколько удалось справиться с весом?? Прочитала, что было 72 стало 55....

хех, давно это было)))
за 4 месяца, сейчас в основном поддерживаю вес , и выжимаю из себя максимум сколько еще смогу скинуть)))

Девульки, привет! Я сегодня нашопилась :support::010: :019: С утра весы меня порадовали :080:

Отчет:

о - салат (спаржа, фунчеза, креветки), салат (айсберг, черри, огурец, ещё какие-то листья) + 1 чикен

у - кефир

хвастайся давай:073:

[Anuta85]

рассказывай, чего купила?))
а фунчезу можно с мясом разве?

Я не знаю, честно говоря. Может и нарушила, но очень хотелось, и на весах была чудесная цифра с утреца :))

Купила платье, блузку, и для прогулок немного, а то у меня все на выход больше: куртку, брюки, кроссовки высокие, кроссовки низкие. Мужу ещё накупили барахла, дочке, и в Рив Гош сходила. Вроде всё перечислила :))

[Natasha21]

молодцы))

[Miss Sunrise]

хех, давно это было)))
за 4 месяца, сейчас в основном поддерживаю вес , и выжимаю из себя максимум сколько еще смогу скинуть)))


ого...
молодец!!

буду стремиться=)

[MiAkA]

Привет!:support:
Девульки, привет! Я сегодня нашопилась :support::010: :019: С утра весы меня порадовали :080:

Аня, с обновками!!! И с отвесом)))

Главного не сказала, купила джинсы на размер меньше)))))
Классно, поздравляю!!!
Девочки!
мне бы теперь так же...
возьмите надо мной шефство кто-нибудь!!!! плииииииз.
Главной настрой и желание! И все получится)))

А у меня весы в плюсе:008:
О-овощи (свекла, картофель, морковь-слоями без майонеза), яблоко
У-греча, салат(перец, огурец, пекинка, лук)
Стала больше пить воды с лимоном, так теперь даже чая не хочется. Но я думаю и не хуже.

[Сашулечка]

Я себе ботиночки купила - довольная как слон, ибо мой размер редкость и скидка была более 50%..завтра в них поеду:))

Не нарушала - хочу ПОХУДЕТЬ :080:
Вот читаю инфу интересную:
Ученые доказали: масса общеизвестных представлений о здоровом образе жизни на самом деле является только набором расхожих утверждений, с медицинской точки зрения вовсе не соответствующих действительности.

Суточный рацион человека должен содержать строго определенное количество энергии, белка, жира, витаминов, минеральных, биологически активных и других соединений. Отказ от каких-либо компонентов и продуктов может отрицательно сказаться на состоянии здоровья.

Миф 1: От углеводов толстеют

Мнение о том, что от углеводов толстеют - в корне неверно, утверждают специалисты. Углеводы притягивают воду, потому, сократив содержание углеводов в рационе, действительно можно сбросить вес. Однако такое сокращение лишит организм энергии.

Миф 2: Свежие овощи полезнее замороженных

Замороженные фрукты и овощи, если они не подвергались дополнительной заморозке и разморозке и хранились в соответствии с правилами, почти не уступают по своему качеству свежим, подтвердил доктор медицинских наук Борис Суханов в ходе онлайн-конференции в РИА «Новости». Более того, исследователи уверены, что зимой свежие на вид овощи, которые проделывают длинный путь, прежде чем попасть на прилавок, практически не содержат витаминов и минералов. Замороженные овощи, напротив, подвергаются обработке обычно уже через несколько часов после того, как были собраны, и их питательная ценность сохраняется.

Миф 3: Хлеб нужно полностью исключать из рациона

Хлеб - один из наиболее употребляемых продуктов питания, заменить его вряд ли можно, да и не нужно. Но помнить о том, что это пустые калории, в которых человек не нуждается, нужно. И с этой точки зрения хлебом просто не следует злоупотреблять. Большая часть хлеба в суточном рационе должна быть представлена черными сортами или хлебом, выпеченным из смеси зерновых, с отрубями и т.д.
Миф 4: Поздний ужин приводит к появлению лишнего веса

Диетологи считают, что поздний ужин никак не отражается на фигуре, если не переедать, не превышать суточную норму калорий и если поздний ужин не является единственной трапезой за день. Огромное значение имеет и то, что именно есть на ночь. Иногда люди приберегают самое вкусное на вечер, считая, что после рабочего дня они заслужили особое угощение.

Миф 5: Чем меньше мы спим, тем активнее худеем

Выглядит это вполне логично. Ведь во сне наш обмен веществ замедляется и энергии расходуется меньше. Значит, если меньше спать - жир будет исчезать быстрее. Все как раз наоборот. Ученые считают, что полноценный сон является совершенно необходимой составляющей программы похудения. Во время сна уровень гормона, который сигнализирует мозгу о голоде, снижается. Исследователи пришли к выводу, что если спать хотя бы на час меньше, чем положено, то это может привести к гормональному дисбалансу.

Миф 6: Шоколад вреден для здоровья

Исследования доказали, что какао бобы содержат в большом количестве особые вещества, которые могут улучшить работу сердца и сосудов. Благодаря этим веществам снижается давление и свертываемость крови, а также воспалительные процессы. Эффект напоминает действие аспирина. Так что совсем отказываться от шоколада ученые не рекомендуют. Достаточно пить горький шоколад или съедать небольшую плитку один раз в день.

Миф 7: Бег по утрам полезен всегда и всем

Популярным и гениальным в своей доступности способом оздоровления организма многие считают бег по утрам. В то время как это является физической нагрузкой, которую необходимо правильно распределить. Собираясь бегать, обязательно нужно посоветоваться со специалистом, иначе можно переусердствовать и «добежать до инфаркта», утверждают эксперты. То, что для одного человека польза, для других может оказаться ядом.

Миф 8: От белковых пищевых добавок растут мышцы

Некоторые приверженцы здорового образа жизни утверждают, что белковые пищевые добавки помогают увеличить мышечную массу. Но это скорее уловка компаний, производящих пищевые добавки: на самом деле дополнительный белок не влияет на мускулатуру, если человек не занимается силовыми тренировками. Необходимое количество белка организм получает из пищи, и дополнительный белок может стать лишней нагрузкой.

Миф 9: Любое количество алкоголя опасно

Приверженцы здорового образа жизни призывают полностью отказаться от употребления алкоголя. Однако ученые всего мира давно пришли к выводу о пользе, например, красного вина - в нем содержатся компоненты, оказывающие благотворное действие на сердечно-сосудистую систему. В умеренных количествах вино и пиво, напротив, полезны для организма. По мнению врачей, не нужно исключать алкоголь из рациона - нужно не злоупотреблять им.

Миф 10: Холестерин - причина сердечно-сосудистых заболеваний

Совершенно неверным является мнение, что холестерин - главная причина сердечных заболеваний. Уровень холестерина в крови важен, однако на его основе нельзя сказать, будет ли у человека инфаркт. В этом смысле первенство принадлежит гипертонии. Под давлением крови в артериях могут образовываться отверстия. Организм ликвидирует эти повреждения при помощи холестерина. Если холестерин полезный, то отверстия закупориваются гладко. Однако если холестерин вредный, то, в конце концов, он закупоривает сосуд. Это приводит к инфаркту. Оптимальное давление составляет 115 на 75, если же оно выше 140 на 90, то вы уже находитесь в зоне риска.

[Miss Sunrise]

Ладно, девочки... пишу что съела сегодня и меню на завтра. Поправьте, плизззз ,если что не так!!

у -греча с маслом, чай (без сахара) печенюха овсяная
о- суп с фрикадельками (без картошки), салат (пекинская капуста, помидор, редис, кусочки кур мяса, сметана)
в- греча....-люблю я ее=)
чай, вода между приемами пищи

на завтра
у- кашка овсяная на молоке, чай с печенюхой (последняя осталась=)) )
о- супчик как и сегодня, овощи с рыбой на гриле (баклажан, кабачек)
в- творог, кефир

ЗЫ: обед получается обильным:008:

[feika]

вроде все нормально

[feika]

сметана в обед -- чайная ложка до 14.00

[Miss Sunrise]

спасибо!

[Оленушка]

Я себе ботиночки купила - довольная как слон, ибо мой размер редкость и скидка была более 50%..завтра в них поеду:))

Не нарушала - хочу ПОХУДЕТЬ :080:
Вот читаю инфу интересную:
Ученые доказали: масса общеизвестных представлений о здоровом образе жизни на самом деле является только набором расхожих утверждений, с медицинской точки зрения вовсе не соответствующих действительности.

Суточный рацион человека должен содержать строго определенное количество энергии, белка, жира, витаминов, минеральных, биологически активных и других соединений. Отказ от каких-либо компонентов и продуктов может отрицательно сказаться на состоянии здоровья.

.....

поздравляю с обновкой. Пусть носится хорошо и радует хозяйку.

По поводу мифов - тут каждый сам для себя должен решить, как мне кажется.

Я для себя решила, что мне не нужны хлеб, шоколад, алкоголь и еще кое-что. Мне это все вредно.
А если эти ученые доказали, что им это полезно, то пусть их дочки кушают шоколад, пьют пиво, не понимают в холистерине ничего, кушают хлеб и живут счастливо.


вот :008:

[Natasha21]

Сашуль, с обновкой!:support: а какой у тебя размер?:073: 35-ый что ли?

[Оптимус]

Девочки, здравствуйте!!!
Хочу к вам!
Второй день на диете, кушала только разрешенные продукты, но сегодня вечером так хотелось кушать и я съела несколько семечек подсолнечника и 1 сухарик :( Нет силы воли у меня:001:
Хочу к лету похудеть, надо сбросить 7 кг:010:

[Natasha21]

Доброе утро!:support:
у меня опять по нулям:005: вес стоит:015:Девочки, здравствуйте!!!
Хочу к вам!
Второй день на диете, кушала только разрешенные продукты, но сегодня вечером так хотелось кушать и я съела несколько семечек подсолнечника и 1 сухарик :( Нет силы воли у меня:001:
Хочу к лету похудеть, надо сбросить 7 кг:010:
Добро пожаловать:flower:
семечки не ешь, они ж каллорийные очень:ded:
сначала тяжело вечером не кушать, потом втягиваешься и привыкает желудок
давай держись!

[Сашулечка]

Сашуль, с обновкой!:support: а какой у тебя размер?:073: 35-ый что ли?

Ага:))

[Natasha21]

Ага:))
какая ножка миниатюрная:love:

[Kershentalka]

всем доброе утро!
вчера купила себе нуги (обожаю ее) сижу, хомячу))
Думала спорт уже начать, а тут ходила в пятницу к врачу, беременность планировать. Он мне сказал, что хорошо, что начала удеть, спросила его про пресс, он сказал, только тогда начинать, когда уже сброшу до желаемого веса или буду близка к этому! Сначала, он сказал, надо сбросить основную массу. Можно зарядку обычную делать!

[Сашулечка]

какая ножка миниатюрная:love:
Спасибо:) только знала бы ты так тяжело эту ножку одеть:001:
всем доброе утро!
вчера купила себе нуги (обожаю ее) сижу, хомячу))
Думала спорт уже начать, а тут ходила в пятницу к врачу, беременность планировать. Он мне сказал, что хорошо, что начала удеть, спросила его про пресс, он сказал, только тогда начинать, когда уже сброшу до желаемого веса или буду близка к этому! Сначала, он сказал, надо сбросить основную массу. Можно зарядку обычную делать!

Немножко не соглашусь - мышцы надо укреплять УЖЕ иначе обвиснет все:001:

[Miss Sunrise]

Всем доброго утра!
Тапком не бейте, тк пока новичек тут=))

И сразу вопрос- вот если я встаю в 7 утра, завтракаю со всеми около 7-40 - 8-00, затем я отправляю своих на работу\в садик. Около 8-40 у меня появляется время спокойно, не торопясь попить чай с печенюхой....так вот считается ли это вторым завтраком или все же продолжение первого?

[Miss Sunrise]

на весы вставать не буду неделю...
от одного дня врятли что изменилось, но "жрать" вечером не хотелось... пила чаек=)

[Anuta85]

Ладно, девочки... пишу что съела сегодня и меню на завтра. Поправьте, плизззз ,если что не так!!

у -греча с маслом, чай (без сахара) печенюха овсяная
о- суп с фрикадельками (без картошки), салат (пекинская капуста, помидор, редис, кусочки кур мяса, сметана)
в- греча....-люблю я ее=)
чай, вода между приемами пищи

на завтра
у- кашка овсяная на молоке, чай с печенюхой (последняя осталась=)) )
о- супчик как и сегодня, овощи с рыбой на гриле (баклажан, кабачек)
в- творог, кефир

ЗЫ: обед получается обильным:008:

Всё хорошо. Сметана только до 14.00 в небольших количествах.

[Anuta85]

Всем доброго утра!
Тапком не бейте, тк пока новичек тут=))

И сразу вопрос- вот если я встаю в 7 утра, завтракаю со всеми около 7-40 - 8-00, затем я отправляю своих на работу\в садик. Около 8-40 у меня появляется время спокойно, не торопясь попить чай с печенюхой....так вот считается ли это вторым завтраком или все же продолжение первого?

Я считаю это вторым завтраком. Я завтракаю в 7 утра сытно и плотно, потом в 10.30-11.00 пью чай с булочкой, либо с печеньем, либо с конфетами.

[Kershentalka]

Спасибо:) только знала бы ты так тяжело эту ножку одеть:001:


Немножко не соглашусь - мышцы надо укреплять УЖЕ иначе обвиснет все:001:

может у всех ситуации разные, поэтому у меня зарядка, растяжка и только через 7 кг пресс)Обвисает то кожа) У меня мышцы крепкие,хороший мышечный тонус, т.к. раньше занималась спортом, а кожа с жирком висит))

[Irina-Gl]

Тьфу на вас дважды. Чет так булочки захотелось.... А ведь лет 100 не ела. Пойду бутер захомячу, что ли.

[Irina-Gl]

Как же хочется, чтобы поскорее все растаяло на улице!!! Так зочется одеть кроссовочки беленькие, джинсики, и чтою чиииистенько было везде!!! Уже никакого терпения нет. Вчера все думала, не поменять ли рещину на летнюю, мужу позвонила с этой идеей - рявкнул Нет, я и успокоилась :) Но я вечно в нашей семье самая первая меняю резину и никогда после этого не было снегов и прочего. Так что надо втизаря поменять - и весна быстрее наступит ;)

[Anuta85]

Как же хочется, чтобы поскорее все растаяло на улице!!! Так зочется одеть кроссовочки беленькие, джинсики, и чтою чиииистенько было везде!!! Уже никакого терпения нет. Вчера все думала, не поменять ли рещину на летнюю, мужу позвонила с этой идеей - рявкнул Нет, я и успокоилась :) Но я вечно в нашей семье самая первая меняю резину и никогда после этого не было снегов и прочего. Так что надо втизаря поменять - и весна быстрее наступит ;)

Ты ещё здесь?????????????? Иди меняй резину :wife:

[Miss Sunrise]

Всё хорошо. Сметана только до 14.00 в небольших количествах.

со сметаной поняла.
вечером значит творог буду заливать кефиром=))


Я считаю это вторым завтраком. Я завтракаю в 7 утра сытно и плотно, потом в 10.30-11.00 пью чай с булочкой, либо с печеньем, либо с конфетами.

ясно, учту.

буду позже себя баловать=) хотя мне помогает стакан воды -сильный жор пропадает:008:

[Irina-Gl]

Ты ещё здесь?????????????? Иди меняй резину :wife:

:)) ага, весны захотелось?!

[Genrihovna]

Irina-Gl, мадам, что вы здесь делаете? Ваше место - в шиномонтаже!
*Я тоже весну хочууу!!!*

Вчера все получилось поздно: обед после 15, ужин после 19... Ну, работа:-(
Отвеса нет, но ведь и привеса нет, да?:-)
Надо бы собираться на учебу, а глаза закрываюся просто... пожалуй, сегодня закошу. И чего я там смогу, на учебе, после этой безумной ночи?...
Так что сейчас завтрак - и в люльку!

[Irina-Gl]

Нет, девочки, увы, раз еще не еду в шинку - быть снегу и заморозкам :(
Испекла пиццу, щас буду хомячить. И с собашками гулять пойдем.

[Natasha21]

Я считаю это вторым завтраком. Я завтракаю в 7 утра сытно и плотно, потом в 10.30-11.00 пью чай с булочкой, либо с печеньем, либо с конфетами.
и я так же

[Оптимус]

Доброе утро!:support:
у меня опять по нулям:005: вес стоит:015:
Добро пожаловать:flower:
семечки не ешь, они ж каллорийные очень:ded:
сначала тяжело вечером не кушать, потом втягиваешься и привыкает желудок
давай держись!

Я знаю, что семечки очень калорийные, но их так захотелось:010:
Буду держаться, не кушать после 18.00;)
Хочу результат:008:

[Stassy_K]

Я знаю, что семечки очень калорийные, но их так захотелось:010:
Буду держаться, не кушать после 18.00;)
Хочу результат:008:

лучше зеленый чай попей, а еще лучше - водички простой, помогает жор подавить. А через неделю будет заметно легче, это только поначалу очень тяжко и грустно и себя жалко. Потом отвесы начнутся - сама есть не захочешь вечером, чтобы результат не терять. На меня вот просто азарт находит, я даже в завтрак стала не каждый день позволять себе "вредности", а через день - через два, и сразу быстрее дело пошло))

[kleo-78]

девочки, всем привет!

новеньким добро пождаловать! :flower:нас все больше!!! весна наступает на пятки:)

как тут наши прыгуны???:073:


Доброе утро!:support:
у меня опять по нулям:005: вес стоит:015:
....сначала тяжело вечером не кушать, потом втягиваешься и привыкает желудок
давай держись!

согласна!
только у меня сейчас еще кое-что появилось - у меня вообще пропало так называемое "гурманство",я уже не собо вообще хочу чего-то вкусненького, даже утром, когда можно....как-то стала к еде равнодушна...:005: странно
но уж лучше так.

и еще - вес оооочень медленно сал уходить после скинутых 5 кг. Но я верю в успех и продолжаю путь к идеальной фигуре:support:

и я так же

надо и мне попробовать так

[Natasha21]

девочки, всем привет!

новеньким добро пождаловать! :flower:нас все больше!!! весна наступает на пятки:)

как тут наши прыгуны???:073:




согласна!
только у меня сейчас еще кое-что появилось - у меня вообще пропало так называемое "гурманство",я уже не собо вообще хочу чего-то вкусненького, даже утром, когда можно....как-то стала к еде равнодушна...:005: странно
но уж лучше так.

и еще - вес оооочень медленно сал уходить после скинутых 5 кг. Но я верю в успех и продолжаю путь к идеальной фигуре:support:



надо и мне попробовать такПриветик!:flower:
у меня так же периодами бывает... ем потому что надо или желудок хочет, а к вкусненькому равнодушна
только вот сейчас после КД кушать хочется и вкусненького))

[Svedko]

приветик, всем! у меня сегодня -200... вчера без нарушений и обруч покрутила и БФ
кстати я тоже, в магазин голодная зашла и даже ничего вкусненького не хочу.... раньше салатик с майонезом или еще что....
у меня после гриппа ,когда один день тем-ра была 39,1, щас вот уже 4 день тем ра 35,7-36,2... вот как тем-ру сбить знаю..... а как поднять.... сил вапще нет, упражнения просто через силу заставляю делать.... с ребенком седня на развивашки ходили ,если до дома дотащилась ,померила тем-ру 35,6:010:

[Оленушка]

Я знаю, что семечки очень калорийные, но их так захотелось:010:
Буду держаться, не кушать после 18.00;)
Хочу результат:008:

угу, все равно, кусок торта съесть по калорийности:001:

[Natasha21]

приветик, всем! у меня сегодня -200... вчера без нарушений и обруч покрутила и БФ
кстати я тоже, в магазин голодная зашла и даже ничего вкусненького не хочу.... раньше салатик с майонезом или еще что....
у меня после гриппа ,когда один день тем-ра была 39,1, щас вот уже 4 день тем ра 35,7-36,2... вот как тем-ру сбить знаю..... а как поднять.... сил вапще нет, упражнения просто через силу заставляю делать.... с ребенком седня на развивашки ходили ,если до дома дотащилась ,померила тем-ру 35,6:010:

это часто так после болезни, упадок сил

[Iralux]

Всем доброго утра!
Тапком не бейте, тк пока новичек тут=))

И сразу вопрос- вот если я встаю в 7 утра, завтракаю со всеми около 7-40 - 8-00, затем я отправляю своих на работу\в садик. Около 8-40 у меня появляется время спокойно, не торопясь попить чай с печенюхой....так вот считается ли это вторым завтраком или все же продолжение первого?

я бы на твоем месте завтракала отправив всех, в тишене и покое, наслаждаясь завтраком, потом часов в 10-30 кофеек с вкусняхой.

[Anuta85]

Отчет

о - бомж-суп :))
у - кефир, яблоко и мандарин (если влезет)

[Iralux]

у меня жор начинается на 1-ростущую луну
2-авуляция

худеется максимально комфортно на убывающую луну, аппетит не такой зверский и сладкого практически не хочется, ща вот КД закончились и чувствую что аппетит наростает.


А еще я сходила подстриглась)))