Фитнес-маньяки

[Сципион]

вы ж меня видели, какие там кости :008:
седня я не математик видимо, пришлось взять помощь зала для расчетов))

Вот то-то и оно:) То, что у Вас великолепная фигура я могу сказать точно:)

[Сципион]

Начальный перевод интересной статьи "Лесенка для начинающих" (http://notabenoid.com/book/11479/36637/).

[Galchona*Ya]

Вот то-то и оно:) То, что у Вас великолепная фигура я могу сказать точно:)

:008: ой... как приятно, спасибо Дмитрий:flower:

[Galchona*Ya]

селедка ты тощая :))
у меня 20,5

значит ты тоже селедка, разница у нас оч маленькая по объемам то))

[Чертополох]

девочки, у кого есть адекватный психолог для взрослого на примете ?
стрессы/депрессии/страхи и прочая негативно сказываются на настроениях. как результат - срывы на близких. очень надо одному хорошему человеку.

[Ksenyy]

Я ушла из сферы туризма в сферу управления персоналом ( это был абсолютно осознанный шаг), из маленькой фирмешки в иностранную крупную компанию. Но для этого была проделана колоссальная работа. Не знаю,решилась бы я на такую авантюру второй раз... Девочки из того топика нереально помогли консультациями и дельными советами.

Да, это хороший рывок. Иностранная это мечта, именно из-за белой зп... как то надоело конвертами зарплату получать, а в случае ухода оставаться ни с чем.
Привет!!
Алена, я тоже пыталась на прошлой неделе желудочков на рынке прикупить - муж изобразил такую кислую физиономию, что рука не поднялась, а жаль - я так их люблю..
.
А вот у нас их никто не ест. Один раз купила. наготовила. в итоге ела сама .
Юля, а куда вы на танцы ходите?
Я раньше терпеть не могла тренировки на ноги, потому что уставала быстро, плохо получалось, теперь же наоборот обожаю, зато разлюбила на руки, неважно все делаю:005:

я почему-то тоже больше люблю тренировки на ноги. и вообще на нижнюю часть тела. наверное потому , что там мои самые проблемные места
9:

Мне низ тела легко дается, приседаю и все делаю хорошо, плюс вес стараюсь побольше брать. А вот верх... это ужас -видимо из за того что эти тренировки редки , руки слабые совсем -сегодня на боди скальпе оставила одну самую легкую гантель, да и то умирала от боли..
Всем привет :)))
Забыли про меня наверное уже:)))
а я вроде немного подразгреблась со своими делами.))

Привет! Да нет, не забыли конечно же!
девочки, никогда не думала что сделаю это, но только что отказалась от 2-хнедельной командировки в Париж (при этом работы там на 5 дней из 14).
по причине... блин... работы у меня тут много!!!!
ужас :(

Таняяяяяя... да, это сильно. Я бы не смогла так.
:001:
Танюш, а можно я вместо тебя:))
И я!
Да, забыла Ане сказать спасибо за клуб - во-первых близко от меня, Гранд-Каньон. Во-вторых, именно с такой музыкой я и люблю поплясать :) Если удастся как-нибудь время выкроить сходить, буду рада.
Я почитала, засобиралась и ... облом-с . Клубы все-таки надо поближе выбирать к дому. А это ну оочень далеко.

[Сципион]

"вредно, это играть со спичками и выполнять упражнения с предельными весами при неправильной технике. С точки зрения страховой компании эти вещи различаются слабо, потому что страховая компания имеет дело со статистикой"
Майк Бойл
емкая фраза :))

[Чертополох]

Сегодня провела тренировку на основе комплекса Emily Stirling ( в группе ВК выложено видео). Ну что могу сказать- мега классно! Теперь данный комплекс будет обязательно входить в мою программу тренировок. Спасибо, mishulka:008:
круто! это та, что FFTшка?
мне тоже нравится.
у меня есть программа на функционалку-выручалку. полчаса идет, а выходишь вся мокрая.
тоже обожаю их :053:
Я, кстати, вышла из праздничных пьянодней :) А на диете :ded:
Я вернулась к вам :support: :))
ну ка ну ка )))
Аня, и как день прошел? выдержала или плюшками накидалась?
давай уже, бери себя во все и везде где можно.
давай я тебя возьму в руки. а ты меня. "хватит жрать" скажем дружно и закусим листом капусты
Девочки, а у меня груша появилась.
блин. ну офигеть )))))
а перчатки у тебя есть? :)

[Чертополох]

Ребенок с нетерпением ждет следующего воскресенья. С радости я дома вечером выпила бейлиса с шоколадкой. Жизнь прекрасна.
Юля, поздравляю!
вот видишь - главное правильный подход. и ребенок сам на все готов
иду завтра - там, увы, последнее занятие по тайбо у того тренера, которая мне очень нравится :( будет вести только в другом клубе, куда мне по времени при всем желании не добраться, даже если куплю абонемент на несколько клубов сети.не люблю когда тренеры уходят, которые очень нравятся (((
помню как уход своей восприняла - готова была рыдать на ступеньке клуба, цепляться за ее брючину и голосить "вернись, я только с тобой худею!" :0072:

[Чертополох]

Все, теперь поблажек себе не даю, и в плане еды, и в плане спорта. то, что наела в отпуске ( +1,5 кг) скинуто.
составила себе план по тренировкам - 3 раза в неделю в спортзал (хотя бы по часу), дома обруч и пресс :)) хотя бы раза 2 в неделю. ну и меньше жраааать :)))
Для чистоты эксперимента наверное надо замериться/обмериться и в путь.
так. давай.
я тоже с сегодня по новой стартую :)
вечером идем в зал и обмеряемся. потом сверяемся, показываем друг другу языки "кто толще" и прочее.

даешь неделю правильной жизни в растолстевшие массы маньяков! :007:
Аня вон с нами тоже в кокошнике пляшет. уже трое нас
присоединяйтесь. (слышишь, Аня? хочешь-не хочешь - уже по центру пляшешь. не рыпнуться тебе уже никуда)
марафон "Отвратительно правильная неделя" стартовал )))

а там посмотрим - продолжим

[*Кошка в сапожках*]

блин. ну офигеть )))))
а перчатки у тебя есть? :)

Таня, имеются. Только она, зараза, твердая:)). Коленкой/голенью по ней лупасить больно. А может просто тушку "набить" надо.

[((LUCKY))]

Формулы определения процента жировой ткани!

Формула YMCA

%(для мужчин)=(-44,64+0,741*талия(см)-0,082*вес(кг))/вес(кг)*100

%(для женщин)=(-34,82+0,741*талия(см)-0,082*вес(кг))/вес(кг)*100

Формула американской армии

%(для мужчин)=86,01*LOG10((талия(в самом узком месте)(см)-шея(см))/2,54)-70,041*LOG10(рост(см)/2,54)+36,76

%(для женщин)=163,205*LOG10((талия(см)+бедра(см)-шея(см))/2,54)-97,684*LOG10(рост(см)/2,54-78,387

Примечание. Обхват талии измеряется у пупка, а по американской формуле талия у мужчин измеряется в самом узком месте на животе.
Всем приветик!:)
Боже!Посчитайте кто нибудь мне пожааалуйста!!!:091:ненавижу считать!!!!!:008: талия 57см,бедра-86см, вес 48. рост 164-165, шея30см....

[natalianella]

спасибо)
у меня сетевая карта просто (могу ходить в любой клуб) , она чуть дороже да чем варшавский и на порядок дороже чем байконурская.
а сколько, если не секрет, стоит карта в Варшавский.

значит где-то непривильно посчитала.
у меня 17,88 получилось.......
ваши рекорды побью я :)) у меня получилось 1081,2 . оказалось, что -то не посчитала :)))
я всегда не дружила с математикой.
вторая формула с логорфмами что ли :))):065: я точно пасс:073:

[Хорошка]

Думаю, как похудею, куда пойти: на сальсу или на акробатику-эстетическую гимнастику.:)

Воооот. А я хочу похудеть, и попробовать сходить на пару занятий танцев на пилоне :008:
Через две недели буду пробовать, наверное :)) Стремно так, но интересно что-то новое попробовать.:fifa:

[Galchona*Ya]

!:008: талия 57см,бедра-86см, вес 48. рост 164-165, шея30см....

у тебя талия в районе пупка 57???

[Galchona*Ya]

а сколько, если не секрет, стоит карта в Варшавский.


я не знаю, я сетевую беру, глянь на сайте у них)

[Хорошка]

так. давай.
я тоже с сегодня по новой стартую :)
вечером идем в зал и обмеряемся. потом сверяемся, показываем друг другу языки "кто толще" и прочее.

даешь неделю правильной жизни в растолстевшие массы маньяков! :007:
Аня вон с нами тоже в кокошнике пляшет. уже трое нас
присоединяйтесь. (слышишь, Аня? хочешь-не хочешь - уже по центру пляшешь. не рыпнуться тебе уже никуда)
марафон "Отвратительно правильная неделя" стартовал )))

а там посмотрим - продолжим

Даааааа! Я держусь пока, меня пилон вдохновляет. Вареная капуста и два яйца. :))
Но это не просто так - эт диета :ded:
Это не то чтобы отвратительно правильно, это до отвращения дисциплинирует, привыкну к лишениям и выгоняниям, и потом я вернусь на свой рацион, который у меня должен быть, и буду себя блюсти:wife:

[Сципион]

Ортопроба, как средство самоконтроля (http://forum.littleone.ru/showthread.php?p=67455709#post67455709)

[Ksenyy]

Таня, имеются. Только она, зараза, твердая:)). Коленкой/голенью по ней лупасить больно. А может просто тушку "набить" надо.

Вчера в Галилео рассказывали и показывали процесс их изготовления. Там мудрено .

Кстати, сегодня вдруг поняла что у меня уже очень давно не болела голова (есть такая напасть как головные боли ничем не снимаемые в течении -максимум это было 10 дней -думала рехнусь) . В свое время доктор говорил что физ.нагрузки способствуют тренировке сосудов.
Так что вот, нашла еще один огромный плюс.

[Ksenyy]

Ортопроба, как средство самоконтроля (http://forum.littleone.ru/showthread.php?p=67455709#post67455709)

О, интересно, посчитаю.
А то у меня на сайкле пульс очень высокий, тренер говорит что так не должно быть, при том что чувствую себя прекрасно.

[natalianella]

ваши рекорды побью я :)) у меня получилось 1081,2 . оказалось, что -то не то посчитала :)))
я всегда не дружила с математикой.



девы, я ж так формулу-то и не добила :)))) не сошлись у меня крестики и ноликами :))) сижу, ржу :)

[Сципион]

ваши рекорды побью я :)) у меня получилось 1081,2 . оказалось, что -то не посчитала :)))
я всегда не дружила с математикой.
вторая формула с логорфмами что ли :))):065: я точно пасс:073:

Ее удобно забить в Excel, и подставлять имена ячеек вместо значений.

[Хорошка]

О, интересно, посчитаю.
А то у меня на сайкле пульс очень высокий, тренер говорит что так не должно быть, при том что чувствую себя прекрасно.
Ксю, а ты с пульсомером занимаешься? или у вас велики с девайсами?

[Джеймс Бонд]

Воооот. А я хочу похудеть, и попробовать сходить на пару занятий танцев на пилоне :008:
Через две недели буду пробовать, наверное :)) Стремно так, но интересно что-то новое попробовать.:fifa:

то есть худеть осталось всгео две недели? :010: вау.

[Galchona*Ya]

то есть худеть осталось всгео две недели? :010: вау.

с чего такой вывод?

[Ksenyy]

Ксю, а ты с пульсомером занимаешься? или у вас велики с девайсами?
С пульсомером. Полар у меня , простейший. Это намного удобнее чем измерять пульс на шее, так как пока тренер считает-засекает он падает. А так я его могу хоть контролироавть и не давать ему подниматься очень высоко.

[Джеймс Бонд]

с чего такой вывод?

Воооот. А я хочу похудеть, и попробовать сходить на пару занятий танцев на пилоне :008:
Через две недели буду пробовать, наверное :)) Стремно так, но интересно что-то новое попробовать.:fifa:

блин, мне б такой результат, у меня в планах год :)):065: Т.к. жор после ухода от курения...правда, вроде подуспокаивается.

[Galchona*Ya]

блин, мне б такой результат, у меня в планах год :)):065:

пробовать танцевать на пилоне

[Джеймс Бонд]

пробовать танцевать на пилоне

Спросим Хорошку, когда она придет. Я поняла так: хочу похудеть, а после этого попробовать танцы с пилоном.:)

[Galchona*Ya]

Спросим Хорошку, когда она придет. Я поняла так: хочу похудеть, а после этого попробовать танцы с пилоном.:)

хмм... да уж, озадачила

[Gre4ano4ka]

у тебя талия в районе пупка 57???

вот живут же люди, да ?!!!:073:

девочки-считоводы, сначала делаем умножение, потом все + и -, а потом делим на знаменатель и умножаем на 100:004:

[Galchona*Ya]

вот живут же люди, да ?!!!:073:

девочки-считоводы, сначала делаем умножение, потом все + и -, а потом делим на знаменатель и умножаем на 100:004:

счЕтоводы :))

[Galchona*Ya]

вот живут же люди, да ?!!!:073:


просто талия у меня 64, я прибавила см 4 на пупок))))))) а 57 в пупке это круто))

[UliSS]

девочки, примите меня в свои ряды :091:
а то жизнь личная наладилась, с работы уволилась, прет меня теперь((( 4 кг уже набрала. вот хочу начать "новую" жизнь, нужны сообщники, чтобы стыдно было, если халявить начну:001:

[((LUCKY))]

у тебя талия в районе пупка 57???
Да,вот только что перемеряла. Над пупком сразу если мерять,там у меня самое тонкое место - 57см,если по пупку 58-59. А чего такого?:008:

[Ася]

доброе всем)))
а я к след. свадьбе готовлюсь - брат женится)) по магазинам бегала все выхи)
седня на силовую пойду, завтра будет мне хорошо))
ого! прям даже не ожидала. я все думала, что он "маленький"))

[Чертополох]

Да,вот только что перемеряла. Над пупком сразу если мерять,там у меня самое тонкое место - 57см,если по пупку 58-59. А чего такого?:008:
*девочки подавились от зависти капустой и не разговаривают с Аленой пару часов* :))

[Ася]

500 пельменей???? это ж сколько часов у станка?
зато наверное вкусные до безобразия:019:
ну начала я днем, а закончила поздно вечером:(

[((LUCKY))]

*девочки подавились от зависти капустой и не разговаривают с Аленой пару часов* :))
бяки...и не посчитали мне даже...придется самой мучаться! А я с детства ненавижу математику!:)) пойду считать.....

[Ася]

Я о
Ася - 500 пельменей меня убили (я их все хочу себе в морозилку). Дома пока жила с родителями у нас традиционно были дни делания пельменей: глава семейства с мясорубкой, дети сочни скут, мамик лепит. Я до сих пор скать могу хорошо, а лепить плохо. И давно не леплю сама, потому как давно не ем пельмени (разве только совсем форс-мажор). Очень уж я люблю их в соусах, а это чревато потерей фигуры :) мой любимый - хреновина :) томаты с хреном и луком. Закатывали его в бешеных количествах. Эхх, юность..
эх, а я один, совсем один лепил ыыыыы

[Ася]

Формулы определения процента жировой ткани!

Формула YMCA

.
Дима, а вы знаете, что такое Умка?))) (YMCA) это ж молодежная католическая организация)))

[Ася]

девочки, у кого есть адекватный психолог для взрослого на примете ?
стрессы/депрессии/страхи и прочая негативно сказываются на настроениях. как результат - срывы на близких. очень надо одному хорошему человеку.
есть психотерапевт, а не психолог. Имхо, я не врач, но психолог тут не поможет уже, это к доктору, т.е. психотерапевту

[Ksenyy]

девочки, примите меня в свои ряды :091:

Добро пожаловать! Меня Ксения (Ксюша) зовут.

[Ася]

Всем привет! я приползла с пилатеса, как обычно))) сегодня в честь понедельника было более спокойно. с весами на ногах

[UliSS]

Добро пожаловать! Меня Ксения (Ксюша) зовут.

приятно познакомится, Юля

[UliSS]

танцы на пилоне - очень классная вещь! даже если есть проблемки с фигурой, все равно идите. такой заряд бодрости и энергии! рекомендую на пушкинской к Наталье Гусевой. и сама чудесна. и педагог замечательный)))

[Хорошка]

то есть худеть осталось всгео две недели? :010: вау.
Не, я просто села на двухнедельную диету :)) Худеть еще всю жизнь :))

[Хорошка]

Спросим Хорошку, когда она придет. Я поняла так: хочу похудеть, а после этого попробовать танцы с пилоном.:)
хмм... да уж, озадачила
Блин :)) Я сама озадачилась :)) Сначала диета, потом пилон :ded:
Короче, я не потому что на шесте буду плохо смотреться хочу похудеть. Мне просто легче будет. А как я буду смотреться - мне вапче наплевать, я негибкая и толстая и с целлюлитом :)) Мне просто интересно, смогу я или нет, говорят, что это не сложно.

танцы на пилоне - очень классная вещь! даже если есть проблемки с фигурой, все равно идите. такой заряд бодрости и энергии! рекомендую на пушкинской к Наталье Гусевой. и сама чудесна. и педагог замечательный)))
О, а это что за студия? Я как раз сейчас думаю, выбираю :)

[ylbl6ka]

Да, это хороший рывок. Иностранная это мечта, именно из-за белой зп... как то надоело конвертами зарплату получать, а в случае ухода оставаться ни с чем.



Мечта всегда может стать реальностью, серьезно! ;) Главное быть готовым к исполнению мечты

[ylbl6ka]

круто! это та, что FFTшка?
мне тоже нравится.
у меня есть программа на функционалку-выручалку. полчаса идет, а выходишь вся мокрая.
тоже обожаю их :053:


ага,она самая:love:
а можешь дать такую программу-выручалку?:)

[UliSS]

Блин :)) Я сама озадачилась :)) Сначала диета, потом пилон :ded:
Короче, я не потому что на шесте буду плохо смотреться хочу похудеть. Мне просто легче будет. А как я буду смотреться - мне вапче наплевать, я негибкая и толстая и с целлюлитом :)) Мне просто интересно, смогу я или нет, говорят, что это не сложно.


О, а это что за студия? Я как раз сейчас думаю, выбираю :)

сложность - понятие относительное))

Школа "Магнит"
ЗАГОРОДНЫЙ ПР. Д.32
575- 61-21 , 986-80-16

но мне там только Наталья нравится

[((LUCKY))]

Блин :)) Я сама озадачилась :)) Сначала диета, потом пилон :ded:
Короче, я не потому что на шесте буду плохо смотреться хочу похудеть. Мне просто легче будет. А как я буду смотреться - мне вапче наплевать, я негибкая и толстая и с целлюлитом :)) Мне просто интересно, смогу я или нет, говорят, что это не сложно.


О, а это что за студия? Я как раз сейчас думаю, выбираю :)
пилон-конечно не сложно:) синяки только поначалу могут быть.

[Ася]

а я вот ребенка записываю на кружки, второй раунд))). Теперь у нас есть фристайл (лыжи), хоккей с мячом и баскетбол. фух

[~Svetik~]

Девочки я пропала :)) купила доче в остатках ОЗ ботинки осенние, а потом глянула сколько они в магазинах стоят, на тысячу дороже, и все, до меня дошла вся прелесть ОЗ :)) Хотя до этого один раз брала в ОЗ чемоданы и разница с магазином была примерно такая же, около штуки, но вот именно понимание экономии только сейчас дошло :)) Уже второй день осваиваю этот жутко сложный для меня способ покупок. Хотя как ни крути риски там не соизмеримые с магазином.

Ну это ладно, че делатца в разделе вот вопрос. Только что прочитала очередной шедевр:
Ходьба в спокойном темпе (не бег, не приседания - иначе вы получите развитые мышцы а над ними огромный слой жира). Может нам подобные шедевры коллекционировать :)) Могу сразу еще про увеличение мышечной массы от обруча, кинуть, свежачок, на днях читала :)) Забежишь в раздел, пробежишься, что то умное читанешь, а порой и весело.

И только в нашем во истину правильном топе пишется только истинная истина :ded::)) Ладно, шутю я, споки красотули:flower:

[Ася]

Девочки я пропала :)) купила доче в остатках ОЗ ботинки осенние, а потом глянула сколько они в магазинах стоят, на тысячу дороже, и все, до меня дошла вся прелесть ОЗ :)) Хотя до этого один раз брала в ОЗ чемоданы и разница с магазином была примерно такая же, но вот именно понимание экономии только сейчас дошло :)) Уже второй день осваиваю этот жутко сложный способ покупок. Хотя как ни курти риски там не соизмеримые с магазином.
то что я хотела в ОЗ в магазе стоило столько же(((

[~Svetik~]

то что я хотела в ОЗ в магазе стоило столько же(((
Простите дорогая, в магазе какой страны? :)) Не на самом деле там есть совсем мизерные разницы с огромным риском, не спорю, поэтому я туда и не лезла. Но вот эти 2 примера покупок моих, где реальная экономия в тысячу, меня заставили задуматься и начать шарить. Наверно зависит от товара, и еще наверно ряда фактов :009:

[Ася]

Простите дорогая, в магазе какой страны? :)) Не на самом деле там есть совсем мизерные разницы с огромным риском, не спорю, поэтому я туда и не лезла. Но вот эти 2 примера покупок моих, где реальная экономия в тысячу, меня заставили задуматься и начать шарить. Наверно зависит от товара, и еще наверно ряда фактов :009:
я про российские оз:)

[Ksenyy]

Простите дорогая, в магазе какой страны? :)) Не на самом деле там есть совсем мизерные разницы с огромным риском, не спорю, поэтому я туда и не лезла. Но вот эти 2 примера покупок моих, где реальная экономия в тысячу, меня заставили задуматься и начать шарить. Наверно зависит от товара, и еще наверно ряда фактов :009:

Я ,например, покупала туфли - 1300 против магазинных 4000 - это два года назад. Еще часы , пару тысяч разница и что то по мелочи.
Но особо стараюсь туда не залезать -только если по делу что то нужно.
Всем доброе утро!

[*Кошка в сапожках*]

Всем бодрое:support:
Девочки я пропала :)) купила доче в остатках ОЗ ботинки осенние,
Ну это ладно, че делатца в разделе вот вопрос. Только что прочитала очередной шедевр:
Ходьба в спокойном темпе (не бег, не приседания - иначе вы получите развитые мышцы а над ними огромный слой жира). Может нам подобные шедевры коллекционировать :))

Света, и для меня ОЗ лес темный. А вообще я пощупать/потрогать/посмотреть люблю перед покупкой. Если мне зчупать неприятно, то не куплю:))
Шедевры это да! Кидай смешилку про обруч. А меня порадовала фаза отдыха в беге. Помнишь?:)) Я теперь часто вспоминаю про активное стояние. Чтобы уж наверняка никакого полета не было:004:

[*Кошка в сапожках*]

Девочки, кто в СЛ ходит? У нас вроде соревнование новое. Интересно, это только Балканы или по всей сети?

[Ksenyy]

Это на достижение красивого тела? В ФХ тоже стартует подобное с октября , я в прошлый раз участвовала.

[Gre4ano4ka]

Привет всем!
Девочки, кто в СЛ ходит? У нас вроде соревнование новое. Интересно, это только Балканы или по всей сети?

что за соревнование?
как вчера в зале отзанималась? за меня поскакала на степе?

[Чертополох]

ага,она самая:love:
а можешь дать такую программу-выручалку?:)
конечно, сегодня напишу :)
а я вот ребенка записываю на кружки, второй раунд))). Теперь у нас есть фристайл (лыжи), хоккей с мячом и баскетбол. фух
вам мало того, что уже было? ))) что то мега-спортивно-военно-крутое (не повторю дословно что именно :) )
Может нам подобные шедевры коллекционировать :)) Могу сразу еще про увеличение мышечной массы от обруча, кинуть, свежачок, на днях читала :)) Забежишь в раздел, пробежишься, что то умное читанешь, а порой и весело.
круто! :))
а давай собирать! отличная идея
Это на достижение красивого тела? В ФХ тоже стартует подобное с октября , я в прошлый раз участвовала.
Девочки, кто в СЛ ходит? У нас вроде соревнование новое. Интересно, это только Балканы или по всей сети?
девочки, это по аналогии что был весной :)
я уже пас - не буду участвовать. ибо кроме того, что брала персоналки, ничего не вынесла из него :)
но те, кому нужен стимул и правильный подход - для них отличный вариант я считаю

[Ksenyy]

я уже пас - не буду участвовать. ибо кроме того, что брала персоналки, ничего не вынесла из него :
да, я тоже пас
20 лишних кг для выигрыша у меня нет, свой волшебный пендаль получила еще весной, тратить деньги на персоналки сейчас не могу ,так как не знаю какое время мне жить на имеющиеся в наличии деньги

[~Svetik~]

Красавицы, доброе утро!

[*Кошка в сапожках*]

Привет всем!


что за соревнование?
как вчера в зале отзанималась? за меня поскакала на степе?
Вика, цель улучшить фигуру. Но, я так понимаю, победит тот, кто больше сбросит веса ну или мальчик, который больше мышечной наберет. Это не для приза, скорее для самоорганизации.
На спорт вчера не попала. Встала в пробку и пролетела мимо пилатеса. А на степ 0 один скучно идти было. Вызвонила мужа и пошли гулять.
девочки, это по аналогии что был весной :)
я уже пас - не буду участвовать. ибо кроме того, что брала персоналки, ничего не вынесла из него :)
но те, кому нужен стимул и правильный подход - для них отличный вариант я считаю

Таня, а персоналки брать обязательное условие?
Я подумаю. Это ж тоже мужество надо - свою жииирную тушку на всеобщее обозрение выставить.:008:

[Джеймс Бонд]

Красавицы, доброе утро!

Доброе!:support:

(правда, пасмурное :( Почему нет хотя бы искуственного солнца? было бы меньше самоубийств.)

[Хорошка]

Приветы!
Свет, а я тут не участвую в ОЗ, мне в контакте нравится - там проще заказывать, на сайте зыришь, а под фоткой пишешь, что и как тебе надо. На днях вот забираю коробку жевачек :))

[Чертополох]

да, я тоже пас
20 лишних кг для выигрыша у меня нет, свой волшебный пендаль получила еще весной, тратить деньги на персоналки сейчас не могу ,так как не знаю какое время мне жить на имеющиеся в наличии деньги
вот-вот :ded:
Красавицы, доброе утро!
а здравствуйте и вам ))))
Таня, а персоналки брать обязательное условие?
Я подумаю. Это ж тоже мужество надо - свою жииирную тушку на всеобщее обозрение выставить.:008:
да, в прошлом конкурсе обязательное - 1 р/неделю минимум.
по мне так это здорово, если есть деньги.
и стесняться не надо. вот уж точно :)
сама на всех будешь пялиться - вот увидишь )))
да и потом к этому быстро привыкаешь
На днях вот забираю коробку жевачек :))
:)) много сэкономила?
Почему нет хотя бы искуственного солнца? было бы меньше самоубийств.)
:)) веселый вывод на рассвете

[Ksenyy]

Таня, а персоналки брать обязательное условие? :

было надо минимум раз в неделю.
Правда они какие то МК проводили для участников и скидку давали на все услуги клуба.
Но простимулировало участие здорово, хоть и выиграть не рассчитывала, так как победителем становился тот, кто скинет больше всего кг.

[Чертополох]

так... собираем :)

1. Ходьба в спокойном темпе (не бег, не приседания - иначе вы получите развитые мышцы а над ними огромный слой жира).

2. девочки, давайте про обруч и прочее.... будем копить и на 1-ую выносить

[Хорошка]

:)) много сэкономила?

Ну как сказать :)) Если б не заказала, сэкономила бы 270 рублей :)) А так - 100 жёвок Лав Из. Можно устраивать вечеринку :))

[Ksenyy]

Я в свое время вкладыши от них копила в школе... По рублю. помню, покупала. И Дональдсы. Но это давно было -в начале 90.

[~Svetik~]

Алена, ага помню про фазу полета :) В обще темка улыбательная в конце получилась :)

Доброе!:support:

(правда, пасмурное :( Почему нет хотя бы искуственного солнца? было бы меньше самоубийств.)
Это проблема проблем, особенно для понаехавших, как я. Муж коренной, к этой погоде привычный, а я привыкла к "мороз и солнце день чудесный", питерский климат и постоянное отсутствие солнца мне тяжко дается. Просто сразу свинцом наливается тело и мозг.
Приветы!
Свет, а я тут не участвую в ОЗ, мне в контакте нравится - там проще заказывать, на сайте зыришь, а под фоткой пишешь, что и как тебе надо. На днях вот забираю коробку жевачек :))
Ань, а мне кажется в контакте все таки не такие демократичные цены как бывают в ОЗ. Я вот тут в ОЗ на распродажные пухи наткнулась, простенькие, не дорогой пух, но тем не менее в гипере висят больше 7тыров, тут 2500-2800. Ну как не взять :) Надо только померить съездить.
Кстати про жвачки в обновлениях видела в контакте, то же настальжи захлестнула :)

[Хорошка]

Я в свое время вкладыши от них копила в школе... По рублю. помню, покупала. И Дональдсы. Но это давно было -в начале 90.
Я тоже, как раз начальная школа моя :) Относительно недавно выкинула.
Мы на свадьбу подружке сделали календарь в стиле лав из - персонажи из вкладышей, а в ролях - мы сами, очень клево получилось :)

[Ksenyy]

Может мне сюда надо?
http://msk.superjob.ru/vacancy/?id=11721135&srws%5B0%5D=10&skwc%5B0%5D=and&keys%5B0%5D=%EF%F0%E5%E7%E8%E4%E5%ED%F2+%F0%F4

[Хорошка]

Может мне сюда надо?
http://msk.superjob.ru/vacancy/?id=11721135&srws%5B0%5D=10&skwc%5B0%5D=and&keys%5B0%5D=%EF%F0%E5%E7%E8%E4%E5%ED%F2+%F0%F4
Маловато платят :073:
Страховые агенты получают больше:fifa:

[Ksenyy]

Маловато платят :073:
Страховые агенты получают больше:fifa:

Зато команировки зарубежные ..)))
И питание бесплатно

[Gre4ano4ka]

Зато команировки зарубежные ..)))
И питание бесплатно

:)):)):))

[~Svetik~]

Может мне сюда надо?
http://msk.superjob.ru/vacancy/?id=11721135&srws%5B0%5D=10&skwc%5B0%5D=and&keys%5B0%5D=%EF%F0%E5%E7%E8%E4%E5%ED%F2+%F0%F4
:)):)):)) Ксюша, самое оно ага! ты только потом про нас простых смертных не забывай :))

[Джеймс Бонд]

Алена, ага помню про фазу полета :) В обще темка улыбательная в конце получилась :)


Это проблема проблем, особенно для понаехавших, как я. Муж коренной, к этой погоде привычный, а я привыкла к "мороз и солнце день чудесный", питерский климат и постоянное отсутствие солнца мне тяжко дается. Просто сразу свинцом наливается тело и мозг.

Ань, а мне кажется в контакте все таки не такие демократичные цены как бывают в ОЗ. Я вот тут в ОЗ на распродажные пухи наткнулась, простенькие, не дорогой пух, но тем не менее в гипере висят больше 7тыров, тут 2500-2800. Ну как не взять :) Надо только померить съездить.
Кстати про жвачки в обновлениях видела в контакте, то же настальжи захлестнула :)

Я хоть и тут родилась, но мне ооочень фигово в пасмурную погоду. Я ж ещё и на море не была этим летом нефига. А без моря мне свет не мил :love:

Светик, ну вот та же выгода, что и на скидках.:) В Снежной Королеве купила себе пуховик за 2,5. Стоил 8.
Вообще, Свет, ты там поосторожнее. А то затянет в ОЗ навсегда и перестанешь здесь появляться. Будешь только мониторить, мониторить... заказывать:073:

[~Svetik~]

Я хоть и тут родилась, но мне ооочень фигово в пасмурную погоду. Я ж ещё и на море не была этим летом нефига. А без моря мне свет не мил :love:

Светик, ну вот та же выгода, что и на скидках. В Снежной Королеве купила себе пуховик за 2,5. Стоил 8. Интересно, а на пуханы из ОЗ тоже гарантия выдается?? или нет?
Нет конечно, какая гарантия. Мало того, ОЗ это в обще всегда риск брака, пересорта и просто не подошедшей вещи. Так что тут палка о двух концах. Но я заказала :)

[Ksenyy]

:)):)):)) Ксюша, самое оно ага! ты только потом про нас простых смертных не забывай :))
Всех, всех бы взяла .
Министрам по вопросу физкультуры и спорта тебя бы назначила стопудово.

Слушайте, вот встала сегодня в 8 чтобы заняться делами.
Ага.. занимаюсь -на ЛВ.
Читаю все подряд.
Ну белье положила в машину .
Думала работать буду до 12, к часу иду на какой то мастер-класс парикмахерский на Морскую -будут стричь (халява) . На фитнесе ничего нет сегодня утром по новому расписанию , все только позже. Вот все хочу бодифлексом заняться пока время есть -так не собраться. В общем 2 часа просто даром прошли.

[Сципион]

Уточнение (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=67490385&postcount=2)

[Ksenyy]

Да, тоже слышала что ОЗ зло. Причем там же над сидеть постоянно и отслеживать, отслеживать -я так туфли брала -ждала рядов, потом надо было срочно платить. Времени много занимает. Пообещала себе ходить туда исключительно по необходимости, а не от безделья.

[~Svetik~]

Вообще, Свет, ты там поосторожнее. А то затянет в ОЗ навсегда и перестанешь здесь появляться. Будешь только мониторить, мониторить... заказывать:073:
Да нет наверно, я по жизни не шмоточница совсем, мне много не надо, правда вот на дочери отрываюсь. :) Но все таки такую угрозу да, очучаю :)) Поэтому буду держать себя в руках. Ну а здесь я не перестану появляться, не дождетесь :))

[*Кошка в сапожках*]

так... собираем :)

1. Ходьба в спокойном темпе (не бег, не приседания - иначе вы получите развитые мышцы а над ними огромный слой жира).

2. девочки, давайте про обруч и прочее.... будем копить и на 1-ую выносить

Значицца так:

3. Если бросить фитнес, то снова наберешь вес.Гребля поможет сбросить вес.
Аня задает вопрос: То есть если заниматься греблей вес не вернется? Это только от фитнеса такой эффект?
Ответ: Вес не наберется, потому что жир в мышцы перерастает!
И пока мое любимое:
4. Нужно ходить не меньше 40 минут. Нужно загрузить ноги и тогда метаболизм увеличится. Только не бегать - в беге есть фаза полета, когда мышцы отдыхают. :019:

[Seamanta]

Доброе утро!

сначала делаем умножение, потом все + и -, а потом делим на знаменатель и умножаем на 100:004:

Вот спасибо, добрый человек, помогла:)) А то не сходились у меня плюсы-минусы. У меня 19,70 получилось, получается нормально?

приятно познакомится, Юля

Юля, а я Настя, привет:053:

танцы на пилоне - очень классная вещь! даже если есть проблемки с фигурой, все равно идите. такой заряд бодрости и энергии!

У меня подружка, которая смогла в клуб затащить,как раз на пилон теперь переместилась из ТЗ. Первые дни вся в синяках ходила:)) И говорит, что даже с ее подготовкой тяжело было.


Я в свое время вкладыши от них копила в школе... По рублю. помню, покупала. И Дональдсы. Но это давно было -в начале 90.

И я собирала. А еще очень жевачку Turbo любила:019:

[Джеймс Бонд]

Нет конечно, какая гарантия. Мало того, ОЗ это в обще всегда риск брака, пересорта и просто не подошедшей вещи. Так что тут палка о двух концах. Но я заказала :)

ниче - главное, чтобы орг вменяемый попался. Будем надеяться, что все ок.:)
А Ksenny права ;)

[Gre4ano4ka]

Доброе утро!
Вот спасибо, добрый человек, помогла:)) А то не сходились у меня плюсы-минусы. У меня 19,70 получилось, получается нормально?


не во что :004: да, самое то ))))

[Ksenyy]

Я хоть и тут родилась, но мне ооочень фигово в пасмурную погоду. Я ж ещё и на море не была этим летом нефига. 3:

Могу написать тоже самое, у меня еще метеозависимость имеется, из чего вытекают головные боли при смене погоды, но как писала выше, 2 года уже не страдала, благодарю физкультуру и спорт за это.

Но переехать сюда из солнечного места тяжело.. Помню как когда то в ноябре к коллеге мама из Казахстана приехала. Она была в ужасе - а где солнце то?

[Джеймс Бонд]

А меня недавно ДО затянуло. Углядела там кое-что. Надеюсь, продавец откликнется и я сегодня поеду на другой конец города посмотреть. Если не сдохну с недосыпа раньше. :060:

*показывает как сдыхает: :010:

Девочки, посоветуйте. Не могу выбрать. на чем ехать до Хельсинки комфортнее, удобнее и ваще чтоб :love: - на маршрутке (800-1300) или на рейсовом автобусе(1700) с зеленым коридором на границе? Хочу уехать в четверг вечером, чтобы в пятницу с утра быть в Хельсинки.

Маршрутка 1: стоит 800 р, на 20 человек, хорошие отзывы, кресла откидываются, но много кресел в салоне и только одно - возле двери с нормальным расстоянием, чтобы можно быо вытянуть ноги.
Маршрутка 2: стоит 1300, довозит "от адреса до адреса", кресла не откидываются, кресел в салоне меньше, чем в Маршрутке 1 - меньше народу - на 8 человек, больше места.
Автобус: идет по расписанию, дневной 7 часов идет, ночной - 8. Наверняка полупустой. Конечно, раз на раз не приходится, но билеты вроде без мест и можно заграбастать себе два места, чтобы растянуться там в свое удовольствие. А, ещё забыла важную деталь - в салоне автобуса есть биотуалет :073: Стоит 1700.

Проблема в том, что у меня болят колени :073: и спина :073: Мне катастрофически необходимо вытягивать ноги и изворачиваться по всякому, чтобы не болело\не затекало.
Развлечься в дороге есть чем.:)
Есть вариант 4: могу взять два гарантированных места в маршрутке для вытягивания своих палок. Получится 1600.

Или я слишком изнежена и лучше поехать просто за 800, не сахарная - не растаю :016:

[Ksenyy]

А вот ДО люблю. Там все быстро, четко и по делу. Покупала несколько раз вещи ,всегда удачно.
По автобусу не подскажу, я последний раз в Х. на большом автобусе ездила. Тяжко.
И в Котку на машине, первый раз так далеко сама без подмены ездила год назад, пассажиры были просто за компанию.устала.
Мечта моя -Аллегро, но дорого.
Если вопрос не денег, то надо брать чтобы комфортнее и да, граница - тоже муторно.
Если денег то что подешевле.
Сама планирую съездить - из-за визы -но я куда подешевле и чтобы ехать поменьше. На машине можно было бы, хоть от дачи на выходных, н о страховку не хочется покупать.

[Хорошка]

А я б что подешевле взяла :))

[Ksenyy]

А я б что подешевле взяла :))

Вот я так планирую съездить. Без разницы куда, главное чтобы недолго и дешево поставить печать.

[Galchona*Ya]

всем привет!
я после первой силовой вчерашней... попа болит

[Galchona*Ya]

ого! прям даже не ожидала. я все думала, что он "маленький"))

маленький да, 22, рановато еще... но любовь там у них

[Сципион]

не бег, не приседания - иначе вы получите развитые мышцы а над ними огромный слой жира.


А как это объясняется? Как можно получить "огромные" мышцы и "огромный" слой жира?
впрочем, это может получится если Вы делаете те же приседание в суперсиловом виде: берете 90-100% вес, и приседаете на раз или два.
Жир ведь и сгорает только в мышцах (точнее в митохондриях), он же не с мочой выводится.

Между прочим, есть примерная замена гребному тренажеру: высокая тяга в стиле сумо. На уровень груди. Только предплечья всегда в горизонтальном положении находятся. Техникой не манкировать. Она не слабее обычной тяги-сумо. Вес по вкусу. Можно и с грифом, и с гантелями. Я встречал на каком-то сайте: один повтор примерно эквивалентен 100 гребкам

[Galchona*Ya]

А

Девочки, посоветуйте. Не могу выбрать. на чем ехать до Хельсинки комфортнее, удобнее

мне комфортнее всего на автобусе если уж выбирать, и дважды выпадало так что мне 2 места доставались:)

[Сципион]

Разве что, излишнее закисление убивает митохондрии клетки.
Селуянов предлагает следующее: трисет. Потом 3-5 минут перерыв (мышца полностью избавляется от закисления). Снова трисет. И так далее.
Или 10 отжиманий от пола, сразу же 10 низких подтягиваний, снова 10 отжиманий от пола, снова 10 низких подтягиваний. И так далее 10 раз. И мышцы получают не хилую нагрузку, и закисления нет (каждый раз работают разные мышцы). Я бы сюда еще приседания добавил.
Вот и получается (10+10+10)*10:)