Просмотр полной версии : Фитнес-маньяки
Вспомнила, что хотела сказать. СВЕТА! S у нее найковские!.. Дааа, необъятное попэ, ога.
*Кошка в сапожках*
03.03.2012, 14:52
Всем привет:support:
QUOTE=GalchonaM;76768395]Алена кошка!
выцепила сообщение - как ты попу пробиваешь???[/QUOTE]
Галя, я чуть увеличила веса. 30 на выпады и у меня чудестно все болит.
открываю топ и натыкаюсь на это в первую очередь)))
В Вену я 9 марта, ура, товарищи!
Второе ура ВСЕ АХТУНГ - Я ВЗЯЛА БИЛЕТЫ В ПИТЕР (все видели? и не говорите, что не заметили)))))
на гребном не занималась, Т.к. муж его вчера поздно вечером припер (другого слова не подберешь, еле волок). Сегодня на работу ушел. Вот надеюсь вечером соберет.
Ура! К нас едет Ася:love:
Забыла рассказать,я сегодня начала сушку...
По Светиным советам делала многоповторку на ноги...блин это жесть,все мышцы горят до сих пор не разогнуть,чувствую впереди веселые выходные:)
Делала жим платформы одной новой без веса 3 подхода по 30 раз,и еще с 30 кг помимо веса пустой платформы 53 двумя ногами 3 по 30 в плие,больше не осилила:)
Был гравитрон потом 3 по 12 и гэ 3 по 30, комплекс на пресс и кардио на дорожке ходьба в гору на пульсе до 140 35 минут и растяжка.
Итог-приплющило, я личинкО!
Как классно тебя читать. ММммм... Кстати, все приведенные тобой упр. дают нереальное жжение, но ничего потом не болит. Как правильно то? Чтобы жгло или болело ппотом? Я запуталась:(
Консультация тихо и верно перетекает во вторые маньяки. :) Так ладно, все, надо хоть потихоньку начинать отвечать, за раз все равно все не успею. Девочки, Аленочка и Галчонок, огромное спасибо за помощь! :flower: Там вроде и Андрей обещал подтянуться.
Светик, не за что:flower: Я не флудила:ded:
До сих пор болит попец, но сегодня трень.
перисхилтон
03.03.2012, 14:59
Кушай, кушай :)
А потом - что-то из нашего, перчики-огурчики.
Подумалось :)
Почему на застолье принято все самое жирное, масляное, майонезное? Чтоб из-за стола все выползали, кряхтя? Ведь собираются люди пообщаться. А вот попробуй что-нить легкое приготовить - все ж голодные выйдут, и скажут, что плохо кормили и вообще хозяева негостеприимные. :028:
я на свой др заказала кафе. там конечно что есть в меню из того и выбирала. Но греческий и еще какой-то диетический я включила в меню. Старалась выбирать более-менее,ну там салат с языком и т.п. Овощные тарелки много!:))
Но и не худеющих,а любящих поесть не забыла.:073:
Дома тоже на разные вкусы готовлю. Когда отмечали 1 годик дочке,я на строгаче сидела,так вобще вареную цветную капусту ела и ничего так, нормально:028::)) (но это по мед.показаниям у нас вынуждено было)
очень здорово :)
муж на чем то играет? поет? танцует? :))
Муж да,играет.На гитаре.Не танцует пока.:))
А я пришла с тренировки. 40 мин.ходила выпадами,потом 20 мин.делала пресс,потом 30 мин.кардио.Как не сдохла - непонятно.Тренер сказал - молодец,умница,хорошо работаешь.:008:
Всем привет.
Я тоже щас побегу на тренировку.Сегодня - низ.
Вечером пойду в клуб Космонавт,у мужа концерт.:love:
Планирую выпить пару бокалов сухого красного.Жрать не буду.
Оооо, муж творческий человек, как интересно!
ну че, зря съездила, блин, таких умных было много, видать(((
Ася, спасибо за беспокойство. Погоняли мы тебя....
А у меня плюс 1 кг. Я все еще болею, уже 1.5 недели. От насморка не избавится. Набрала весь трескала сухофрукты - чипсы банановые, сухие киви и прочее...
Это тот килограмм, который от Юли ушел. :) Ты его особо не привечай, пусть дальше идет...
Кушай, кушай :)
А потом - что-то из нашего, перчики-огурчики.
Подумалось :)
Почему на застолье принято все самое жирное, масляное, майонезное? Чтоб из-за стола все выползали, кряхтя? Ведь собираются люди пообщаться. А вот попробуй что-нить легкое приготовить - все ж голодные выйдут, и скажут, что плохо кормили и вообще хозяева негостеприимные. :028:
Кстати, последнее время стала замечать, что даже за праздничным столом не могу много съесть. Даже обидно иногда....:008:
Юлианка13
03.03.2012, 15:06
ну вот :(, выздоравливайте
я тоже во вторник с тренером :014:
последние кг самые сложные и самые приятные :)
я с сег.дня записываю все съеденное, надо мной ржут, я еще на весах взвешиваю ))
У меня что-то поздно тренировка будет в 20.20
Лена, у меня не последние кг, а первые и их лишних 3-4. Но тяжело будет все равно.
Я тоже записываю, что ем, но не взвешиваю.
Всем доброе!
Утром сбегала на педикюр-маникюр -наконец то выбрала время. девочка классно делает, недорого, салон простой, час с лишним на все. мы еще и трепемся все это время, приятное времяпровождение.
Вас не осилить, нереально, только про штаны стала читать, возрадовалась -а облом оказался. Жаль, я бы с удовольствием, картинка понравилсь.
~Svetik~
03.03.2012, 15:14
Таня, замечательный сон,:love: видишь ты надо мной да же во сне шефство берешь:) Стимулируешь и пинаешь :))
Аня, не ну а чего они тянутся то так. :) Я же короткая, мне большие размеры и в талии высокие и длинные, посадка высокая и борит. Я сама в шоке, что sка натянулась на мою жо больше 100см, в притык в облипон, зато не борит нигде, терпеть это не могу. Договоришься, я тебе фоту свое жо пришлю во весь рост и ширь, повесишь на холодильник и совсем перестанешь есть :))
~Svetik~
03.03.2012, 15:15
Всем доброе!
Утром сбегала на педикюр-маникюр -наконец то выбрала время. девочка классно делает, недорого, салон простой, час с лишним на все. мы еще и трепемся все это время, приятное времяпровождение.
Вас не осилить, нереально, только про штаны стала читать, возрадовалась -а облом оказался. Жаль, я бы с удовольствием, картинка понравилсь.
А где этот салон, Ксюш?
Чертополох
03.03.2012, 15:25
Подумалось :)
Почему на застолье принято все самое жирное, масляное, майонезное? Чтоб из-за стола все выползали, кряхтя? Ведь собираются люди пообщаться. А вот попробуй что-нить легкое приготовить - все ж голодные выйдут, и скажут, что плохо кормили и вообще хозяева негостеприимные. :028:
у меня родители делают и такие, и такие блюда :) но да - жирное уходит быстрее
Вспомнила, что хотела сказать. СВЕТА! S у нее найковские!.. Дааа, необъятное попэ, ога.
Договоришься, я тебе фоту свое жо пришлю во весь рост и ширь, повесишь на холодильник и совсем перестанешь есть :))
мне тоже ))))
Таня, замечательный сон,:love: видишь ты надо мной да же во сне шефство берешь:) Стимулируешь и пинаешь :))
да-да. вот сегодня например пожалела ))) не издевалась ))
ты как сегодня после ночи отдыха? полегче? :))
40 мин.ходила выпадами
ого!!! все 40 минут туда-сюда? я бы сдохла.
от усилий и от однообразия :065:
ты молодец
а руками то, руками махали пока ходили туда-сюда?
Вот я никак не могу понять. Разница - 8 см, мааааксимум. Они орут, что метровая жопа и они жирные, и при этом я - дрищ. :)) ВОСЕМЬ!!! Это же вообще ничтожество. Учитывая, что у вас - ФИГУРА, с пропорциями, а у меня - ПОЛЕНО, без намека на талию. Про сисьге умолчим, так и быть (но у меня все равно меньше!) :))
Танюш, ну а что в твоем понимании много съесть? По объемам - да, я тоже меньше стала за праздничным столом есть. Но все равно так получается, что наедаюсь от пуза. :( Просто теперь в "своей" категории :)
Ща я вам покажу ролик с тетей на пилоне. МНе сказали, ФУ, а я считаю, что в ЕЕ форме я бы даже так не смогла.
http://vk.com/video101896_162105570
Вот :)
Заодно рекомендую посмотреть ролик про исусью тряпку, он чуть ниже. Я ревела от смеха, меня было не остановить. Цензура :ded:
А где этот салон, Ксюш?
Света, это рядом с моим домом, на Новочеркасской. Народная услуга. Я к определенной девочке уже давно хожу, он считается эконом класса, все недорого, но как и везде -зависит от мастера. У меня была постоянная маникюрша, но ушла в декрет, я несколько лет мыкалась то туда то сюда, теперь нашла вот свою и счастлива
ого!!! все 40 минут туда-сюда? я бы сдохла.
от усилий и от однообразия :065:
ты молодец
а руками то, руками махали пока ходили туда-сюда?
Да,все 40 мин.Тренер ходил со мной рядом и говорил -вот,вот,молодец,жир горит,горит,не останавливайся.:)) Руками иногда махала для равновесия,а так на поясе.
Аня, для меня тоже ФУ. Я такое тело не воспринимаю, . Хотя она молодец, да. Ей бы одеться по другому, смотрелось бы лучше
~Svetik~
03.03.2012, 15:32
Спасибо тебе, Танюшик, за то что сдержалась сегодня, :091: благодаря этому сегодня значительно легче :):flower:
А я вот жалею, что вчера не пошла. Надо было на эллипсе пошастать и на пресс с растяжкой сходить. Такое ощущение, что ноги - иссохшиеся деревяшки, трухлявые такие, и что если я сейчас потяну - посыплюсь. Сегодняшние ощущения не нравятся - вчера было круто :)
Аня, для меня тоже ФУ. Я такое тело не воспринимаю, . Хотя она молодец, да. Ей бы одеться по другому, смотрелось бы лучше
Тело-то да, ужасно-преужасно. А вот мысль вапче - что она молодец, это да, молодчинища!
~Svetik~
03.03.2012, 15:38
http://vk.com/video101896_162105570
Вот :)
Заодно рекомендую посмотреть ролик про исусью тряпку, он чуть ниже. Я ревела от смеха, меня было не остановить. Цензура :ded:
А мне эта девушка понрвилась в физическом плане. Грация, гибкость, плвстичность есть. Приведи она себя в норму, стала бы очень привлекательной особой.
Seamanta
03.03.2012, 15:40
дык не поверишь, сижу и страдаю. что в новую студию все абонемент не купить. То тут злобные КД были, потом я в Вену улетаю. только вот через 2 недели. чьорт
В Вену, как классно!!:love: Приятного отдыха!
Второе ура ВСЕ АХТУНГ - Я ВЗЯЛА БИЛЕТЫ В ПИТЕР
Урааа:support::support:
Там сегодня концерт Питера Хука,одного из основателей Joy Division.
А группа мужа на разогреве.
Муж-гитарист, здорово!
Seamanta
03.03.2012, 15:41
Ань, тетенька и мне не особо. Мне больше твой мальчик из ВК понравился, такой милый:love:
перисхилтон
03.03.2012, 16:07
http://vk.com/video101896_162105570
Вот :)
Заодно рекомендую посмотреть ролик про исусью тряпку, он чуть ниже. Я ревела от смеха, меня было не остановить. Цензура :ded:
а мне смешно. я бы такое видео в сеть с собой не выложила. ну не приятно мне смотреть на танцующий жир и целлюлит.
может быть это бывшая танцовщица,которая потом растолстела?
перисхилтон
03.03.2012, 16:10
Аня,увидела у тебя зумбу. Ты занимаешься? Мне так нравиться,я у мамы дома иногда ставлю видео и танцую.
У вас есть эти занятия в клубе?
*Кошка в сапожках*
03.03.2012, 16:19
http://vk.com/video101896_162105570
Вот :)
Заодно рекомендую посмотреть ролик про исусью тряпку, он чуть ниже. Я ревела от смеха, меня было не остановить. Цензура :ded:
Честно говоря выглядит странно. Все таки такие объемы это не физиологично:(
Светик, а что про жжение и боль? Разъясни, пожалуйста:091:
Всем привет!
мы сегодня на день рождения..
ка бы не наесться, как бы не наесться:091:
http://vk.com/video101896_162105570
Вот :)
молодец тетя, неплохо двигается в своем весе..
на шпагат садится..
похудеет, красоткой будет..
А я вот жалею, что вчера не пошла. Надо было на эллипсе пошастать и на пресс с растяжкой сходить. Такое ощущение, что ноги - иссохшиеся деревяшки, трухлявые такие, и что если я сейчас потяну - посыплюсь. Сегодняшние ощущения не нравятся - вчера было круто :)
друХ:flower:
я тоже пожалела, нужно было размяться, а то дома заленилась и ничего не делала, сегодня мне не айс..
*Кошка в сапожках*
03.03.2012, 16:31
У меня вчера был загрузочный. И ни капельки не стыдно:))
Аня,увидела у тебя зумбу. Ты занимаешься? Мне так нравиться,я у мамы дома иногда ставлю видео и танцую.
У вас есть эти занятия в клубе?
Не, я не занимаюсь. Мне бы по-хорошему надо, что-нить танцевальное. Я ж медведь неуклюжий. Вот в клуб планирую, трясти стариной пора :))
Ань, тетенька и мне не особо. Мне больше твой мальчик из ВК понравился, такой милый:love:
Ага, он вообще классный. И улыбочка очаровательная, и исполнение, мммм... Но я как поняла, он очень себя любит - вот в обычной жизни бы на такого не посмотрела. Но он обалденный!
Блин, как же хочется есть в послетренировочный день:033:
даааааааааааааааааа...
тоже это заметила..
вчера слона готова была слопать:010:
у меня горит пламенем от вот таких вещей с хорошим утяжелителем...
http://www.delavie.ru/img/yagod9000.jpg
http://www.delavie.ru/yagod02.htm
http://www.delavie.ru/img/yagod15000.jpg
http://www.delavie.ru/img/yagod10000.jpg
у меня тоже от этого горит..
и кстати да...бабочку тут самое лайтовое...мне больше нравится даже из позы пьющего оленя поднимать ножку вверх согнутую под прямым углом с гантелькой зажатой под коленом...
и чтобы амплитуда движения была только вверх, то есть не опускать ниже чем параллель полу.
ооо...да..
я после 20 раз начинаю молить тренера о пощаде:))
дык не поверишь, сижу и страдаю. что в новую студию все абонемент не купить. То тут злобные КД были, потом я в Вену улетаю. только вот через 2 недели. чьорт
Вена:love:
Ася, хорошо отдохнуть!
привет тусовка!!!!
я скучала. и прибежала :)))
не блокируемый ЛВ:))
кстати, у нас дома, если забываем оплатить инет, то ничего не работает, а ЛВ работает:love:
чудеса)
А мне эта девушка понрвилась в физическом плане. Грация, гибкость, плвстичность есть. Приведи она себя в норму, стала бы очень привлекательной особой.
Она офигительная! Очень грациозная и пластичная. И растяжка хорошая при ее форме!
Но какая нагрузка на суставы (((( И силища какая нужна такую массу поднимать.
Второе ура ВСЕ АХТУНГ - Я ВЗЯЛА БИЛЕТЫ В ПИТЕР [COLOR=Black](все видели? и не говорите, что не заметили)))))
здорово:support:
Да, и еще ща буду писать цветом, шшоб видели
[COLOR="Blue"]Девочки, кто сомневался на счет штанов, которые я показывала и стеснялся. Ща шо расскажу. открывайте уши они замечательные оказались! Они наоборот, корректируют. Спереди широкая лента, поддерживает живот. Несмотря на то, что они со сниженной талией выгляжу стройняшкой. И силуэт удлиняют и худят. вот! а бразилия какаяяяя
все, хочу такие штаны, штоб где надо утянуть и бразилию..
где бы у нас такие найти:009:
:046::046::046:
О,по "России" фильм "Девчата" начался! обожаю этот фильм!:love:
тоже нежно его люблю:love:
но почему так поздно, я уже спала:(
А я сейчас буду дисциплинировать свое питание в выходной. Вам расскажу, и ни шагу влево-вправо. А то расстрел..
Ань, мне нравится!
молодец!
И силища какая нужна такую массу поднимать.
вот я тоже подумала, какие же должны быть сильные руки, чтоб себя держать:010:
Чертополох
03.03.2012, 16:56
тетя в видео да, пластичная. если отвлечься от идеалов, прочно засевших в голове, то да, она крута. :)
девочки, все как одна сидим и держим себя в выхи в питании :)) так смешно. неделю стараться, чтобы в выхи нажраться )))
а я торт пеку :))
не пекла уже лет 6 наверное точно. ибо со своего увлечения выпечкой и разжирела.
но тут с мужем не сговариваясь накупили по 0.5 кг сметаны каждый. мне ее жалко :( а куда ее столько?
вот и засунула в мультиварку сметанник. эх... хочу еще крем сделать шоколадный. ну и пусть. сегодня суббота :))
и еще хотела спросить - а почему вредна копченая рыба? вот стояла медитировала у прилавка на копченую треску... прямо аж представляла как ее ем. купила полкило. лежит в холодильнике на вечер мужу под пиво, мне под так.
она ж не на масле.
апдейт.
Более того, копчение и является следующей причиной, благодаря которой рыба из полезного продукта превращается во вредный. В копченой рыбе присутствуют канцерогенные вещества, провоцирующие рак. При этом наиболее опасна рыба горячего копчения (особенно тонкокожая), приготовленная на костре. Рыба горячего копчения, приготовленная в промышленных условиях, вредна чуть менее. А толстокожая рыба холодного копчения канцерогенов практически не содержит, но всё же и её диетологи советуют есть не чаще, чем один раз в неделю.
и все (http://inflora.ru/diet/diet215.html)? ну я ж раз в 3 месяца...
У меня сегодня полузагрузочный день.
З (рано утром) 2 домашних блина с мясом
На работе : несколько долек черного шоколада (Лена, спасибо!)
Обед: 2 большие тефтели тушеные + ложка винегрета. Потом добилась мюслями с кофе. :))
У: пока не знаю.
В зал не пойду, устала сегодня очень. Будет проф. массаж спинки.
Ночером кино-вино-муж :) Надо, в конце концов, расслабляться.
Зал завтра.
~Svetik~
03.03.2012, 16:59
Она офигительная! Очень грациозная и пластичная. И растяжка хорошая при ее форме!
Но какая нагрузка на суставы (((( И силища какая нужна такую массу поднимать.
Да, со всем согласна. Я и не отрицаю, что она жирный свин, в плане эстетики и угрозы здоровью, запущенная, но задатки отличные. Тут как говорится все от нее зависит.
Чертополох
03.03.2012, 17:00
Аня, а по мне так отличный выходной! :)
утром и днем расслабон (он необходим чтобы не сидеть на пожизненном строгаче - меньше шансов сорваться).
ну и приятности вечером. :)
а что за массаж? ты куда то ходишь или к тебе домой ездят?
а я торт пеку :)).
как я люблю домашние торпы/пироки/пирожки:019:
и делать люблю..
но самое страшное, обожаю их есть..
поэтому тоже не пеку..
хоть мои и просят..
вот силы-воли ноль:110:
от покупного торта легко откажусь, от своего - никогда..
про рыбу ничего не знаю..
мож Света подскажет..
У меня сегодня полузагрузочный день.
З (рано утром) 2 домашних блина с мясом
На работе : несколько долек черного шоколада (Лена, спасибо!)
Обед: 2 большие тефтели тушеные + ложка винегрета. Потом добилась мюслями с кофе. :))
У: пока не знаю.
В зал не пойду, устала сегодня очень. Будет проф. массаж спинки.
Ночером кино-вино-муж :) Надо, в конце концов, расслабляться.
Зал завтра.
:love:
какой хороший день:)
а мне вчера бывший муж подруги комплимент сделал, что я похудела:support:
так приятно, так приятно:fifa:
Чертополох
03.03.2012, 17:07
ночью смешно было :))
мелкий никак зверя ПАПАТУТ пинать не хочет :)) даже если ходит ходуном - стоит мужу руку положить - тут же замирает и отползает за позвоночник. мы уже смирились )))
сегодня ночью сплю. вдруг меня муж будит: "он меня пнул! сильно так!!! прямо пнул!!" - я вообще ничего понять не могу спросонья.
оказывается он руку на живот мне положил и сквозь сон аж почувствовал :))
- ну он наверное в забытьи как и я сейчас. оплошал с маскировкой, партизан
- дада. ты спи давай, оба спите.
обратно меня мордой в подушку уткнул, а сам рядом лежит с рукой на моем пузе.
да уж, Михайло.... конец твоим принципам - поймал тебя папатут пока ты расслабленно дрых :))
и вообще муж не разрешает мне с Михайо играть. я пульт кладу на живот и наблюдаю - будет по нему футболить или лентяй распоследний.
а муж ворчит и пульт скидывает: "что ты над ребенком издеваешься!?"
да у него рука как 5 этих пультов. или даже все 50 .
может он потому его и не пихает - двинуться в шоке не может :))
хотя мог бы уже сообразить и жим ногами сделать :))
Чертополох
03.03.2012, 17:11
от покупного торта легко откажусь, от своего - никогда..)
вот та же фигня :( пока есть на столе хоть крошка - все в себя запихаю. даже если уже наелась.
а мне вчера бывший муж подруги комплимент сделал, что я похудела:support:
так приятно, так приятно:fifa:
конечно приятно :)
~Svetik~
03.03.2012, 17:31
Таня, это все так мило, то что ты пишешь :love: прям читаю и млею:008:
:)) на кухонных? :))
узнаю брата Колю ))) я так же делала.
прикольно было сложные блюда варить - все суммировала :) так увлекательно! :065: высшая математика отдыхает.
ну и как - получается нормальный калораж?
на кухонных, пригодились, наконец ))))
завтрак получился как надо, потому как одна завтракала :) овсянкО с черносливом и кофе с молоком.
а обед загрузочный-намешанный, муж голодный примчался, и я с тренировки приползла :)) - щи на куриной грудке, а второе кусочек куриной грудки, кусочек говяжей запеченой вырезки, ложка гречи и овощной салат... полирнула все это дело чаем с печенькой и парой ложек творога :010:
на ужин куриную грудку с овощным салатом и чай с творогом.
даже боюсь все это считать :)
Лена, у меня не последние кг, а первые и их лишних 3-4. Но тяжело будет все равно.
Я тоже записываю, что ем, но не взвешиваю.
нуууу... это же не с 90 скидывать, когда первые уходят на ура :)
я уже писала, сбрасываю с 68,5, сейчас 63,5 :) осталось не так уж и много )))
Хотела посоветоваться - спортивный врач сказал мне, что не рекомендуется упражнения на пресс выполнять лежа, а надо делать сидя. В СК я понимаю, на каком тренажере прокачивать пресс, а дома как быть?
хотя мог бы уже сообразить и жим ногами сделать :))
:love: :))
У нас сегодня какой то бестолковый день. С утра долго раскачивались. Потом все же решили ехать на лыжах кататься - в окошко солнышко светит, погода прелесть! Собрались, пошли в гараж. На улице ветрище-холодище, солнышко уже не кажется таким ласковым. В гараже дверь не открывается, замерзла вода и снег внизу. Стали чистить и долбить. Надоело, плюнули. Хотели ехать на моей машине, так это нужно идти назад домой, потом на моей машине ехать снова в гараж за снаряжением, а времени уже 12часов....В общем разозлились и пошли домой.
Чертополох
03.03.2012, 18:25
Таня, ну вы лыжники :))
мы завтра в Игору едем (я опять в бассейн).
а сегодня муж один с другом ездил - только вот приехал.
Лена, смотри куча упражнений на пресс (http://beautydar.cc/index.php?topic=463.0). может что то можно?
дома наверное можешь с этого начать хотя бы :)
http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/Wallhipflexion.gif
Аня, а по мне так отличный выходной! :)
утром и днем расслабон (он необходим чтобы не сидеть на пожизненном строгаче - меньше шансов сорваться).
ну и приятности вечером. :)
а что за массаж? ты куда то ходишь или к тебе домой ездят?
У меня не выходной, я по субботам работаю в полную силу :) Поэтому утром в субботу ем много, чтобы на работе с голоду не умереть, т.к. поесть будет некогда.
Вечером приятности, да, конец рабочей недели, все-таки :)
Массажист ко мне домой ездит 2 раза в неделю, именно мышцы проминает- спину, плечи, бедра, попу. Хоть спина болеть перестала. А пузо я себе каждый вечер сама мну.
какой хороший день:)
Да, еще старший у бабушки, вполовину забот о детях меньше ))) Можно и о себе с мужем подумать :))
Лена, смотри куча упражнений на пресс (http://beautydar.cc/index.php?topic=463.0). может что то можно?
эээ... не дает просматривать тему, пишет, что гость забанен навсегда :)
и регистрироваться не дает - превышено допустимое кол-во пользователей :008:
попробую позже ))
Танюш, ну а что в твоем понимании много съесть? По объемам - да, я тоже меньше стала за праздничным столом есть. Но все равно так получается, что наедаюсь от пуза. :( Просто теперь в "своей" категории :)
Вот именно, что "в своей категории"! А много - это попробовать все. Раньше мне это удавалось. Сейчас достаточно холодных закусок. На горячее, чай и десерт меня уже не хватает. И все равно присутствует ощущение "набитого пуза". :)
Аня,увидела у тебя зумбу. Ты занимаешься? Мне так нравиться,я у мамы дома иногда ставлю видео и танцую.
У вас есть эти занятия в клубе?
Я хожу на Зумбу. Мне нравится, для настроения хорошее занятие.:support:
Хотела посоветоваться - спортивный врач сказал мне, что не рекомендуется упражнения на пресс выполнять лежа, а надо делать сидя. В СК я понимаю, на каком тренажере прокачивать пресс, а дома как быть?
Это только тебе не рекомендуется или вообще? :009:
Много упражнений на пресс сидя, в упоре на прямых руках....
Таня, ну вы лыжники :))
мы завтра в Игору едем (я опять в бассейн).
а сегодня муж один с другом ездил - только вот приехал.
Ждала, что Ксюша расскажет, она собиралась на склон. Смотрю, тоже отменила, красотой занималась.
Если ты скажешь, что муж отлично покатался, я от сожаления разрыдаюсь. :0072: Успокой меня, скажи, что снег фу, ветер злой......А солнышко опять светит в окно и создает впечатление отличной погоды. :)
Обиднее всего, что завтра не сможем поехать, обещали родителям уделить внимание....
Это только тебе не рекомендуется или вообще? :009:
Много упражнений на пресс сидя, в упоре на прямых руках....
мне не рекомендуется :( и я этим как-то озадачилась ))), привыкла всегда лежа делать.
поищу тогда в сети...
Хотела посоветоваться - спортивный врач сказал мне, что не рекомендуется упражнения на пресс выполнять лежа, а надо делать сидя. В СК я понимаю, на каком тренажере прокачивать пресс, а дома как быть?
Дома так же, как на тренажере: скручивания сидя. Садишься, руки скрещиваешь на груди и начинаешь скручиваться вперед, сильно напрягая мышцы пресса. Можно при этом обхватить себя резинкой, а сзади резинку нацепить на упор для создания сопротивления.
Я вертикальные скручивания делала даже стоя, когда ребенка на балконе укачивала.
Или можно скручивания делать на гимнастическом мяче, подбирая угол "посадки" на мяч индивидуально. Хочешь - лежа на мяче, хочешь - почти сидя (мяч под поясницей). Тогда носками стоп лучше упираться в стену.
Или можно скручивания делать на гимнастическом мяче, подбирая угол "посадки" на мяч индивидуально. Хочешь - лежа на мяче, хочешь - почти сидя (мяч под поясницей). Тогда носками стоп лучше упираться в стену.
Аня, спасибо :) мяч у меня есть, вот и пригодится )
это ты про штаны? раскупили? :046::046: это шпионы с канадского ЛВ засели тут
давай, сама приезжай скорее уже! :flower:
хоть без штанов...
а я прям сейчас ухожу на треньку свою, что-то поздно позавтракала, щас буду все делать мЭЭЭдленно-мЭЭдленно....
Я, конечно, Рая тебя тоже люблю, но можно я буду в штанах?:)):)):))
Аня, спасибо :) мяч у меня есть, вот и пригодится )
На здоровье ))) На нем и на нижний пресс поднимание согнутых ног можно делать. Садишься на мяч, руки сзади опираешь о диван/кровать/кресло и согнутые ноги поднимаешь. Очень сложно,т.к. равновесие держать нужно. Не знаю, правильно ли, я сама это упражнение придумала, дома сидючи. Но оно мне нра.
Асик, спасибо в обще тебе огромное, что хотела помочь нам прибарахлиться, ну нет так и ладно! :flower: Очень жаль, что я на твой приезд не попадаю, и мастер класс хочу же то же по пилатесу настоящему :( Девчонки, все снимайте на видео и встречу и общение и мастер класс, если таковой будет:ded: :)
я уже прям тут готовлюсь, мозгую чем вас поразить
На здоровье ))) На нем и на нижний пресс поднимание согнутых ног можно делать. Садишься на мяч, руки сзади опираешь о диван/кровать/кресло и согнутые ноги поднимаешь. Очень сложно,т.к. равновесие держать нужно. Не знаю, правильно ли, я сама это упражнение придумала, дома сидючи. Но оно мне нра.
и это попробую... по описанию чудесное упражнение :flower:
Да, про штаны я еще в другой магаз этой же сети заеду, там большая секция распродажи (была) гы)) может нас тут тоже много кто читает, как в топе про красоту? Я тут для Тани и для Юлинй Варежки такое классное упражнение нашла. А да. и для Насти, только для этого нужно босу
mashunezka
03.03.2012, 19:44
Девочки, привет. Примите в свою теплую компанию:flower: после длительного перерыва ( из декрета в декрет:)) вот решила заняться собой. Начало положено куплен абонемент в спортлайф, пересмотрено питание и тело гоово снова стать стройным подтянутым и здоровым.
~Svetik~
03.03.2012, 20:02
Девочки, советните мне чего умного :008: Есть один человек, знакомый мужа, но которого лично муж да же не видел. Очень хороший человек, много раз выручал и помогал мужу, по первому же звонку давал необходимую информацию, тратя свое рабочее время и пользуясь служебным положением. При том, что не знает мужа да же лично, просто входил в ситуацию. Абсолютно бескорыстно не требуя ничего в замен, за спасибо. Мы с мужем очень хотим просто приехать, познакомиться лично и отблагодарить этого парня. Но соответственно не знаем о нем ничего. Деньгами давать? Или это как то неудобно. Тогда чем отблагодарить? Может коньяк, но мы не знаем пьет ли? Может есть какие универсальные советы, что купить на такие случаи? Буду очень признательна за подсказки :flower:
~Svetik~
03.03.2012, 20:04
Девочки, привет. Примите в свою теплую компанию:flower: после длительного перерыва ( из декрета в декрет:)) вот решила заняться собой. Начало положено куплен абонемент в спортлайф, пересмотрено питание и тело гоово снова стать стройным подтянутым и здоровым.
Привет, заходи, я Света. :flower:
~Svetik~
03.03.2012, 20:32
Повесила свою спину в группу, подтяну трицепс потом рядом сравнительную повешу и сравню :) Это пока единственное, что я решаюсь вынести на общий суд :)
mishulka
03.03.2012, 21:08
Всем доброго субботнего вечера!
я тоже повесила видео. теперь точно отпадут сомнения что у меня нормальная жопка.. посмотрела видео и поняла что еще очень много работы на ней ..
mishulka
03.03.2012, 21:09
Повесила свою спину в группу, подтяну трицепс потом рядом сравнительную повешу и сравню :) Это пока единственное, что я решаюсь вынести на общий суд :)
Свет, спинка отличная- даже после перерыва- видно что база есть..;):flower::flower::flower:
~Svetik~
03.03.2012, 21:11
Свет, спинка отличная- даже после перерыва- видно что база есть..;):flower::flower::flower:
Да, Даша, это остатки былой роскоши, очень былой :) Но трицепс провис и жирком все заплыло, там просто майка оч утягивает :) Пошла твое видео смотреть.
mishulka
03.03.2012, 21:15
ну не заплыло. водой залито. думаю для тебя это весьма поправимо и очевидно быстро..
~Svetik~
03.03.2012, 21:18
Даша, фигура-мечта! :love: Просто больше не добавить не убавить!
mishulka
03.03.2012, 21:18
вообщем вывесила видел- ГЭ. отведение бедра назад на тренажере и присед с румынской. жду поправок. уверена что по приседу- они будут
~Svetik~
03.03.2012, 21:19
ну не заплыло. водой залито. думаю для тебя это весьма поправимо и очевидно быстро..
10кг воды это врят ли :)
mishulka
03.03.2012, 21:20
Свет спасибо большое. но я буду работать дальше...:008::flower:
~Svetik~
03.03.2012, 21:20
вообщем вывесила видел- ГЭ. отведение бедра назад на тренажере и присед с румынской. жду поправок. уверена что по приседу- они будут
Даша, а я вижу только ГЭ :005:
~Svetik~
03.03.2012, 21:21
Свет спасибо большое. но я буду работать дальше...:008::flower:
Поддерживать конечно надо, физическая форма, это понятие, требующее постоянной работы над собой.
mishulka
03.03.2012, 21:21
угу и все 10 висят на руках.. да ну тебя. явно они ниже талии.. руки нормальные. по крайне мере кто разбирается сразу увидит спортсмена.. спинка очень красивая..
~Svetik~
03.03.2012, 21:23
угу и все 10 висят на руках.. да ну тебя. явно они ниже талии.. руки нормальные. по крайне мере кто разбирается сразу увидит спортсмена.. спинка очень красивая..
а ну да, яж в обще не только про руки.:) Фиг со мной, где отведение?
mishulka
03.03.2012, 21:25
грузятся наверно.. ждемс. про присед мне только правду скажи. коленки за носки выходят точно
~Svetik~
03.03.2012, 21:36
Ага вижу, загрузились, сейчас с дочерью разберусь и напишу.
Lanusino
03.03.2012, 21:38
грузятся наверно.. ждемс. про присед мне только правду скажи. коленки за носки выходят точно
Фигурка... ммм...:010:
Девочки, советните мне чего умного :008: Есть один человек, знакомый мужа, но которого лично муж да же не видел. Очень хороший человек, много раз выручал и помогал мужу, по первому же звонку давал необходимую информацию, тратя свое рабочее время и пользуясь служебным положением. При том, что не знает мужа да же лично, просто входил в ситуацию. Абсолютно бескорыстно не требуя ничего в замен, за спасибо. Мы с мужем очень хотим просто приехать, познакомиться лично и отблагодарить этого парня. Но соответственно не знаем о нем ничего. Деньгами давать? Или это как то неудобно. Тогда чем отблагодарить? Может коньяк, но мы не знаем пьет ли? Может есть какие универсальные советы, что купить на такие случаи? Буду очень признательна за подсказки :flower:
Пригласите его в ресторан!
Или спросите, что он пьет, то и привезите в презент. Мужчины на такие вопросы адекватно реагируют.
Чертополох
03.03.2012, 21:41
так. у нас сегодня идеальная Даша с видео? :)
круто побежала смотреть.
я вам тоже приволокла фильм ужасов в трех частях. :) сейчас посмотрю какая Даша красивая и решу не выкладываться ))))
~Svetik~
03.03.2012, 21:48
Пригласите его в ресторан!
Или спросите, что он пьет, то и привезите в презент. Мужчины на такие вопросы адекватно реагируют.
Спасибо, Анна. Как вариант. :)
~Svetik~
03.03.2012, 21:49
Таня, давай!
Спасибо, Анна. Как вариант. :)
на 100% поддерживаю этот вариант :)
Чертополох
03.03.2012, 21:54
Света, даю )))))
буду на вашем фоне толстой )))) а вы на моем фоне все будете тростинками :) и вам будет стыдно говорить об ушах, хомяках и прочей выдуманной ерунде :)
mishulka
03.03.2012, 21:55
про ресторан- я тоже поддержу. моя вторая половинка всегда так говорит - хочешь уважуху сделать- накрой поляну.
Чертополох
03.03.2012, 22:05
Девочки, привет. Примите в свою теплую компанию:flower: после длительного перерыва ( из декрета в декрет:)) вот решила заняться собой. Начало положено куплен абонемент в спортлайф, пересмотрено питание и тело гоово снова стать стройным подтянутым и здоровым.
привет, вливайся конечно! :)
Тогда чем отблагодарить? Может коньяк, но мы не знаем пьет ли? Может есть какие универсальные советы, что купить на такие случаи? Буду очень признательна за подсказки :flower:
я за ресторан и дорогой напиток :)
даже если не пьет, на стол поставит на праздник или кому сам подарит
Света, даю )))))
буду на вашем фоне толстой ))))
Таня, ты моей дочери очень понравилась! Она тебе ручкой махала и привет передавала!:flower:
Чертополох
03.03.2012, 22:11
Таня, ты моей дочери очень понравилась! Она тебе ручкой махала и привет передавала!:flower:
ура! и ей привет :080:
дети любят телепузиков :))
~Svetik~
03.03.2012, 22:20
Ага ага, моя то же. Таня начала говорить, моя ей, здравствуйте :)) так что Танюша, ты наших детей очаровала :)
~Svetik~
03.03.2012, 22:22
про ресторан- я тоже поддержу. моя вторая половинка всегда так говорит - хочешь уважуху сделать- накрой поляну.
Тогда пошлю одного мужа, тет а тет пусть сидят, что бы он не чувствовал себя неловко. Т к ну совершенно незнакомый человек, он да же не подозревает, что мы хотим к нему нагрянуть и в обще что то хотим на его счет :)
Чертополох
03.03.2012, 22:28
Ага ага, моя то же. Таня начала говорить, моя ей, здравствуйте :)) так что Танюша, ты наших детей очаровала :)
и вам приветы! :080:
~Svetik~
03.03.2012, 22:44
Я твое третье видео не сразу и заметила :)) Ой лапа такая :love:
Кушай, кушай :)
А потом - что-то из нашего, перчики-огурчики.
Подумалось :)
Почему на застолье принято все самое жирное, масляное, майонезное? Чтоб из-за стола все выползали, кряхтя? Ведь собираются люди пообщаться. А вот попробуй что-нить легкое приготовить - все ж голодные выйдут, и скажут, что плохо кормили и вообще хозяева негостеприимные. :028:
Ну какое ж тогда это застолье? :)) Салатов майонезных побольше, жаренького, маринованого - вот это да, хорошо посидели:))
Таня, ну вы лыжники :))
мы завтра в Игору едем (я опять в бассейн).
а сегодня муж один с другом ездил - только вот приехал.[/IMG]
Таняяя, мы завтра в Игору тоже
*Кошка в сапожках*
03.03.2012, 23:13
ночью смешно было :))
может он потому его и не пихает - двинуться в шоке не может :))
хотя мог бы уже сообразить и жим ногами сделать :))
:love: Таня, как это мило. Я просто растеклась лужей. Как же здорово, прямо сразу захотелось забеременеть.
дома наверное можешь с этого начать хотя бы :)
http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/Wallhipflexion.gif
Хрена себе для начала:005:
Девочки, советните мне чего умного :008: :
Светик, я тоже за хороший напиток.
Всем доброго субботнего вечера!
я тоже повесила видео. теперь точно отпадут сомнения что у меня нормальная жопка.. посмотрела видео и поняла что еще очень много работы на ней ..
Если тебе еще куча работы, то у меня жопы вообще нет:005: Даша, правда, попа идеальная. Раньше хуже была? Через какое время в ТЗ ты реально почувствовала разницу?
Тогда пошлю одного мужа, тет а тет пусть сидят, что бы он не чувствовал себя неловко. Т к ну совершенно незнакомый человек, он да же не подозревает, что мы хотим к нему нагрянуть и в обще что то хотим на его счет :)
Света, супер мудро. Мужчины зазнакомяться и потом будете дружить семьями.
Я сегодня в ТЗ была. Жопка стонет. Выпады разок даже 39 взяла. И жим 73 одной ногой. Можно будет на жим еще чуть накинуть. Только не сразу, что-то у меня одно полупопие не очень хорошо болит...как подрастянула.
((LUCKY))
03.03.2012, 23:14
Приветик всем!:) Сегодня наверное не много настрочили?выходной же!:) почитаю пойду...
я сегодня в зале не была,решила выходные культурным мероприятиям посвятить.
А еще мужу себя спалила,млииин:)) стояла перед зеркалом и ему говорю,мол что бы он не вякал и для своих почти 35ти лет мое тело прекрасно,как у 20ти летней!:ded:Пусть обернется вокруг себя на пляже,когда на море поедем...А то совсем уже,обалдел!!Все какие то изьяны ищет... Короче тут он на меня смотрит и говорит,как 35 будет,тебе ж 30 токо исполнилось вроде:)) Эх!Заложила себя с потрохами!:))А он вечно забывает сколько мне лет.
((LUCKY))
03.03.2012, 23:17
А у меня плюс 1 кг. Я все еще болею, уже 1.5 недели. От насморка не избавится. Набрала весь трескала сухофрукты - чипсы банановые, сухие киви и прочее...
Не переживай:flower: 1кг туда-сюда это вообще не имеет значения:)
Всем хворающим скорейшего выздоровления!:flower:
+1:)
Чертополох
03.03.2012, 23:18
Таняяя, мы завтра в Игору тоже
круто! мы в 12 только выезжаем (выходной святое - поспать. потом голосовать. а потом уже гора.
так что если что созвонимся :)
Эх!Заложила себя с потрохами!:))А он вечно забывает сколько мне лет.
ну Алена :))
Я сегодня в ТЗ была. Жопка стонет. Выпады разок даже 39 взяла. И жим 73 одной ногой. Можно будет на жим еще чуть накинуть. Только не сразу, что-то у меня одно полупопие не очень хорошо болит...как подрастянула.
давай беременей. будешь нам опусы писать :) я по ним книгу составлю :)
39 кг на выпады? да ты просто монстр!!!
((LUCKY))
03.03.2012, 23:22
У меня вчера был загрузочный. И ни капельки не стыдно:))
Ну ничего,организму нужен стресс:019:
А мне муж разрешил пока творог кушать,за 2 недели до соревнований уберем. Так я ем его сейчас и наслаждаюсь!!!Уже даже пофиг,что без варенья и так вкусно!:019::))
((LUCKY))
03.03.2012, 23:26
а мне вчера бывший муж подруги комплимент сделал, что я похудела:support:
так приятно, так приятно:fifa:
Конечно приятно!:) Я сразу песню вспомнила- Ты похудела!!!Ты похудела на моих глазах!:))
Девочки, привет. Примите в свою теплую компанию:flower: после длительного перерыва ( из декрета в декрет:)) вот решила заняться собой. Начало положено куплен абонемент в спортлайф, пересмотрено питание и тело гоово снова стать стройным подтянутым и здоровым.
Весна-весна!!!:) Привет!Я Алена:)
*Кошка в сапожках*
03.03.2012, 23:26
Алёна, ну наконец то объективная оценка себя. Да, ты красавица:flower: и да, ты спалилась:))
по ним книгу составлю :)
39 кг на выпады? да ты просто монстр!!!
По твоим заметкам уже можно книгу написать.
Видюхи смотрела с улыбкой до ушей - Таня, ты солнышко:076:
Я в Смита, Таня, там проще намного.
((LUCKY))
03.03.2012, 23:30
Прокатала ролик в три подхода,всетаки хоть немного размяться надо и в выходной!:) Пойду ВК гляну видео тоже.:096:
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.