Просмотр полной версии : Фитнес-маньяки
Сейчас скину.
Курс обычно 10 как правило, наверное так и сделаю, мне же удобно тут.
А потом похожу раз в неделю профилактически.
Вообще хочу дождаться момента когда пройдет боль при массаже и можно будет просто дремать... я же обожаю всяческие подобные манипуляции
Всем привет! Еле перечитала вас! Страшно представить сколько за неделю перечитывать:010::))
В общем по поводу нашей вчерашней поездки в Выборг. Если быть пессимистом -то потерянное время, если оптимистом - то просто прогулялись. Подземелья обещанные нам не показали, зашли только в одно, которое недалеко от стадиона находится, там действительно много ходов, народ нашел подкову и кучу гильз, говорят, что скорее всего там были какие-то склады в военное время. А еще говорят, что все эти подвемные ходы ведут в Выборгсий замок.Больше ничего инттересного мы там не увидели. Прошлись по городу, а потом поехали в Монрепо. Там нас отвели в Капеллу Людвигштайн - фамильный остров-некрополь усыпальница рода барона Людвиг-Генрих Николай. В конкретно это место экскурсии вообще не водят, летом туда не попасть, а зимой, когда вода замерзает, то можно пройти.
Оооо! Классно! Мне очень нравится этот домик :) А вовнутрь можно заходить?
*Кошка в сапожках*
19.01.2012, 12:48
Алена, у меня вечная проблема пресса и поясницы. Я стараюсь-стараюсь, пыжусь, не получается и все тут :(
С нижним вообще беда.
Ты ж моя сестра:065: Проблема в том, что я даже при желании не могу убрать живот внутрью Не понимаю головой, как физически это сделать. Остановилас на том, что у меня строго должна быть прижата поясница, а там хоть потоп. Ноги при прокачке нижнего опускаю до момента отрыва и присогнуты всегда. Не буду убиваться ради полностью опущенных и прямых ног
Вчера позвонили из банка, напомнили что я им должна кредит.
Мне так жаль его отдавать, причем даже не помню сколько осталось еще , смотреть надо.
Пришлось пойти и отнести.
Вика, а я так ждала рассказов о подземелье, у меня же дача рядом с Выборгом, 13 км до, уже думала запланировать.
*Кошка в сапожках*
19.01.2012, 12:54
О, Вика) Я из писимиси, пессимист короче. Помню, ездили со школьной экскурсией в Выборг. Запомнились дворики и карабкание на башню замка. А вообще ничего интересного. Гараздо больше понравилось, когда ездили в лесопарк под Выборгом (или в самом). Там река и отвесы скалистые, наши друзья занимались скалолазанием. Очень живописное место.
yulishna
19.01.2012, 12:56
Но самое что неприятное что мое плоскостопие уже неисправимо..
Да оно у всех неисправимо. :( Это я упрямо тешу себя надеждой , что в нежном возрасте суставы еще способны меняться к лучшему и пытаюсь чего-то исправлять.
А такую встречали в Выборге? :)
http://cs31.vkontakte.ru/u101896/1689297/x_b64a85405d.jpg
Ксюша, спасибо, все получила!!!
Алена, а ты когда напрягаешь пресс, у тебя поясница должна присобачиваться к степу (или полу), и не прогибаться. Но меня ненадолго хватает. Я слабак. У меня в месте сетки болеть начинает. Мне вчера сказали, что надо сложные упражнения тогда менять на обычные обратные скручивания. Я с прямыми ногами вообще не могу нижний делать, мне то тут, то там, то больно, то дискомфорт.
Gre4ano4ka
19.01.2012, 13:02
Оооо! Классно! Мне очень нравится этот домик :) А вовнутрь можно заходить?
там запаяна дверца, но мы сняли куртки и пролезли через решетку;)
Джеймс Бонд
19.01.2012, 13:02
Да оно у всех неисправимо. :( Это я упрямо тешу себя надеждой , что в нежном возрасте суставы еще способны меняться к лучшему и пытаюсь чего-то исправлять.
Ну почему же. Во взрослом возрасте плоскостопие исправимо операцией. Её делают, когда ходить уже невозможно из-за боли, и стельки не помогают. Потому что плоскостопие все-равно прогрессирует, когда мы уже не растем. Я себе после 30 запланировала сделать.
Gre4ano4ka
19.01.2012, 13:03
Вика, а я так ждала рассказов о подземелье, у меня же дача рядом с Выборгом, 13 км до, уже думала запланировать.
а мы-то как губу расскатали .......
*Кошка в сапожках*
19.01.2012, 13:03
Аня, и у меня так. Верхний качаю без проблем и сколько угодно. Как до нижнего доходит...Контролирую строго, но все равно через какое-то время чуувствую спину и нога (седалищный) отстегиваться начинает.
Gre4ano4ka
19.01.2012, 13:05
О, Вика) Я из писимиси, пессимист короче. Помню, ездили со школьной экскурсией в Выборг. Запомнились дворики и карабкание на башню замка. А вообще ничего интересного. Гараздо больше понравилось, когда ездили в лесопарк под Выборгом (или в самом). Там река и отвесы скалистые, наши друзья занимались скалолазанием. Очень живописное место.
наверное, это и есть парк Монрепо.
Я чуть позже выложу фотки выборга летние и вчерашние.
Gre4ano4ka
19.01.2012, 13:05
А такую встречали в Выборге? :)
неа ((((
мы больше именно по историческому центру ездили.
*Кошка в сапожках*
19.01.2012, 13:06
наверное, это и есть парк Монрепо.
Я чуть позже выложу фотки выборга летние и вчерашние.
Да, точно. Были там острова и постройки на них. Память моя прояснилась. Но там же идти немало, насколько помню. Не страшно по льду было?
Ну почему же. Во взрослом возрасте плоскостопие исправимо операцией. Её делают, когда ходить уже невозможно из-за боли, и стельки не помогают. Потому что плоскостопие все-равно прогрессирует, когда мы уже не растем. Я себе после 30 запланировала сделать.
Операция? Она наверное дико болезненна и потом нельзя ходить.
неа ((((
мы больше именно по историческому центру ездили.
А мы там заблудились, когда выезд из него искали (не знаю как сейчас, а карты 2007 года рисовал явно топографический кретин), мы с собакой и ночевкой ездили, спали в машине, ели сосиски из костра, круто так было :)
Операция? Она наверное дико болезненна и потом нельзя ходить.
На костылях и в гипсе, наверное, можно..
Давайте!:support::support::support::support::suppo rt:
Уля, ну пожаааалуйстаааа:091::))
Спасибо девочки за комплименты)
Вечерком выложусь из дома...
а какую группу то искать?:support:куда стучаться? или мне приглашение вышлете? Ullitka Fedotova
Gre4ano4ka
19.01.2012, 13:14
Да, точно. Были там острова и постройки на них. Память моя прояснилась. Но там же идти немало, насколько помню. Не страшно по льду было?
Алена, там по льду буквально 50 метров пройти ;)
yulishna
19.01.2012, 13:17
Ты ж моя сестра:065: Проблема в том, что я даже при желании не могу убрать живот внутрью Не понимаю головой, как физически это сделать. Остановилас на том, что у меня строго должна быть прижата поясница, а там хоть потоп. Ноги при прокачке нижнего опускаю до момента отрыва и присогнуты всегда. Не буду убиваться ради полностью опущенных и прямых ног
Ноги и не должны быть полностью опущены, если ты не гигант фитнеса :)
Тупо попробуй поставить степ-платформу на подставки - обычные две. Сядь на узкий край платформы, ноги согнуты, стоят на полу. Руки за голову, начинай позвонок за позвонком, как в йоге, ложиться спиной на степ, остановись, когда дойдешь до грудного отдела позвоночника - когда опускаешься спиной сверху, пресс уже напряжен. Голова и плечи еще не лежат на платформе. Слегка выдохни и зафиксируй все мышцы корпуса. Спокойно подними пятку одной ноги и поставь ее на приступок подставки под платформу, носок на полу. То же со второй ногой.
Ты лежишь поясницей на стеме, голова поднята, пресс напряжен, пятки приподняты с порой, носки на полу. Это и.п. для скрутки. Начинай качать, не выходя из фиксации корпуса, постоянное легкое напряжение корпуса тут же даст тебе жикарное жжение в области пресса.
Попробуй. тут как в йоге важно у уме отметить каждую мелочь, когда принимаешь ип. Потом просто держать его. Не может не получиться.
АА, прочитала, верхний у тебя ок. Так а нижний всем трудно!! а ты как думала, для того его и дают, чтоб трудно было :) он у всех на полные повторы правильно не делается. Если ты не тренер, конечно :) Чем дальше, тем легче будет делать правильно. Но не через месяц, а через 7, например..это же долго укрепляется.
У меня вот только недавно перестало болеть колено после той поездки с горы, переживала, что не пройдет вообще:005: А ведь даже зная, как это тяжело и потом аукнется, все равно с удовольствием бы повторила:love:
Так что я либо в воскресенье либо уже на той недельке стартую в клуб.
Я тоже после понедельника все еще еле хожу)
yulishna
19.01.2012, 13:20
Ну почему же. Во взрослом возрасте плоскостопие исправимо операцией. Её делают, когда ходить уже невозможно из-за боли, и стельки не помогают. Потому что плоскостопие все-равно прогрессирует, когда мы уже не растем. Я себе после 30 запланировала сделать.
О, да!! я имела ввиду безоперационные методы. Это жуть. Обе ноги ломают в ступнях в нескольких местах, урезают плюсневые кости и прикручивают шурупами из спецсплава.
Сама понимаешь, я бы очень хотела любимую деточку от такого счастья избавить.
Гарантии, что косточка большого пальца не искривится снова , нет. Раньше обе ноги в гипс закатывали, щас полтора месяца мучений в спецсандалях. и ноги разрабатывать потом.
Уля, фотки не видела, но ничего, не в последний раз, я думаю, ставишь :)
Ты умница - я сужу по соотношению рост-вес-семейное положение :) и потеря веса во времени. Здорово, когда находится время сделать себя красивой и здоровой, правда?
На тему брюнетка и блонд молодит. Мой преподаватель танцев, 50 лет, из блонда перекрасилась в отчаянный темный - ей просто супер, она так классно выглядит, и это ее здорово молодит. Все наши мужчины очень ее заценили, хотя среди них и любители блонда имеются.
Так что молодит тебя то, что тебе больше идет :) если это темный цвет - красься.
Юлечка спасибо)))
но у меня еще много работы над собй впереди))))
Seamanta
19.01.2012, 13:32
О, да!! я имела ввиду безоперационные методы. Это жуть. Обе ноги ломают в ступнях в нескольких местах, урезают плюсневые кости и прикручивают шурупами из спецсплава.
Представила:010::010::001::001:
О! Уля пришла) Щас фотки в контакт выложит, да? :)
Юля, ужасы какие ты описываешь.. Не дай Бог, конечно..
*Кошка в сапожках*
19.01.2012, 13:36
Юля, так не месяцы, и не один год, а десять уже. Может я слабачка и лошара, но прокачка нижнего для меня мучение. + играет свою черную роль плохая растяжка ног. Я их и просто подняв под углом 90 градусов не могу прямыми держать без известного напряжения.
Seamanta
19.01.2012, 13:36
Аня, и у меня так. Верхний качаю без проблем и сколько угодно. Как до нижнего доходит...Контролирую строго, но все равно через какое-то время чуувствую спину и нога (седалищный) отстегиваться начинает.
А ты полностью вверх ноги понимаешь? Ну..в березку или как?
*Кошка в сапожках*
19.01.2012, 13:39
Настя, я не понимаю про какое ты упр. Свечка что ли? Не, у меня так не получается, хоть и спине прогибаться в этом упр. некуда.
yulishna
19.01.2012, 13:45
НАстя, Аня - я вот тоже страшно впечатлилась, когда фото, описание и цены на эти операции глянула в инете. Однако это единственный способ лечения. Когда все болит и обувь не подобрать. А так - ходи мучайся со стопами своими и ничего не поделать :(
Алена, да, если ты ноги лежа вертикально поднять не можешь, тянись. Много.
О! Уля пришла) Щас фотки в контакт выложит, да? :)
Уля с удовольствием бы) но наши злостные IT-спецы забанили контакт(((:(:015:
Seamanta
19.01.2012, 13:49
Настя, я не понимаю про какое ты упр. Свечка что ли? Не, у меня так не получается, хоть и спине прогибаться в этом упр. некуда.
А кто тебе мешает чуть согнуть ноги? Я смотрю, у нас многие так поступают, с совершенно прямыми почти никто не делает. У меня они тоже не идеально прямые, иначе колено болеть начинает сильно.
Ален, а ты не хочешь посмотреть альтернативные виды качания пресса....типо из позы планки...стоя еще можно...оно конечно лайтовое получается но тем не менее...)))
natalianella
19.01.2012, 13:54
Все, девули,я домой :))) завтра с утра хочу на спорт попасть :)) придется на работу опоздать немного.
хочешь рассмешить Бога ? расскажи ему о своих планах :)))
девы, на спорт ведь я так и не попала утром. сын заболел. поставили грипп :(
всем привет :support:
так что я сегодня дома, на работу только за компом заехала и вернулась домой.
Пффффф, прямые ноги я вапче не могу, меня растяжка не позволяет. Мне она вообще до фига чего не позволяет ))))
Слегка в колене надо согнуть обязательно) А в свечку я могу. Но я всегда-всегда, когда нижний делаю, под зад руки кладу - прогиб уменьшается, пояснице не больно. Иначе у меня не пресс, а спина работает и ноги.
*Кошка в сапожках*
19.01.2012, 13:55
А кто тебе мешает чуть согнуть ноги? Я смотрю, у нас многие так поступают, с совершенно прямыми почти никто не делает. У меня они тоже не идеально прямые, иначе колено болеть начинает сильно.
А, я поняла. Ты про обычное опускание ног. А теперь когда ты силищи поднабралась тренер дает тебе комбинированное, да? Сначала опускаешь ноги, потом поднимаешь и добиваешь поднятием таза. Так? Здорово. Я стараюсь. Не скажу, что у меня все катастрафически плохо. Просто добивает, когда говорят подкрутите таз и живот провалится вниз. Хрен! Не проваливается. А может у меня нет таза. Корыто какое то разбитое при сборке выдали:015:
Наташ, во как.. Бедняжечка.. Страшно когда дети болеют и (не ругайтесь) звери. Их всегда больше всех жалко и хочется помочь и вообще, поболеть вместо них..
*Кошка в сапожках*
19.01.2012, 13:58
Ален, а ты не хочешь посмотреть альтернативные виды качания пресса....типо из позы планки...стоя еще можно...оно конечно лайтовое получается но тем не менее...)))
Уля, в планке вообще весь корпус хорошо работает. Я могу стоять, только тремор мышечный смешит. Стоишь и трясёшься, как та собачка из сумочи:))
А стоя это как? Стоишь у стенки. Красный, потный, глаза на выкате. Что ты тут делаешь??? Пресс, су..а качаю:))
*Кошка в сапожках*
19.01.2012, 14:01
хочешь рассмешить Бога ? расскажи ему о своих планах :)))
девы, на спорт ведь я так и не попала утром. сын заболел. поставили грипп :(
всем привет :support:
так что я сегодня дома, на работу только за компом заехала и вернулась домой.
Наташа, ну вот. Лечитесь и быстрой вам поправки:flower:
Пффффф, прямые ноги я вапче не могу, меня растяжка не позволяет. Мне она вообще до фига чего не позволяет ))))
Слегка в колене надо согнуть обязательно) А в свечку я могу. Но я всегда-всегда, когда нижний делаю, под зад руки кладу - прогиб уменьшается, пояснице не больно. Иначе у меня не пресс, а спина работает и ноги.
Руки под зад наше ффсе. Некоторые тренеры пытались вытащить у меня руки из попы. Но я не позволила. Тут уж извините, иначе я вообще ничего пузом не сделаю.
Уля, в планке вообще весь корпус хорошо работает. Я могу стоять, только тремор мышечный смешит. Стоишь и трясёшься, как та собачка из сумочи:))
А стоя это как? Стоишь у стенки. Красный, потный, глаза на выкате. Что ты тут делаешь??? Пресс, су..а качаю:))
Гы-гы)))
представила))
подумаешь тремор) зато не такая сильная нагрузка на твою поясницу!
Стоя это когда ты стоишь ровно и делаешь скручивания как если бы лежа...ну на выдохе сгибаешь верхнюю часть туловища? самое главное в этом деле проникнуться :046:
А может такое быть, что планка меня не берет? :)) Я вообще в ней долго простоять могу. И делаю правильно - не торкает..
Уля, а стоя - это как?
Третий раз перечитала, поняла. Не возьмет :))
yulishna
19.01.2012, 14:21
Ань, тогда делай другие разновидности планки :) их куча. и комби-упражнения с планкой - Дима-Сципион их очень вкусно расписывал как-то. точно возьмет.
*Кошка в сапожках*
19.01.2012, 14:28
А может такое быть, что планка меня не берет? :)) Я вообще в ней долго простоять могу. И делаю правильно - не торкает..
Стоишь в идеальной планке? И попа не торчит и живот подобран? А сколько простоять можешь?
Есть упр. для терминаторов. Подтягиваешь поочерёдно коленки к животу/локтю противоположной руки. Поочередно переставляешь ноги в положение широко/узко...ну как бы топчешься на месте раздвигая/сближая ноги. Можно и рук добавить...тож корпус работать будет. Сгибаешь поочередно руки - Локти на коврике, теперь по очереди разгибаешь их и ты в исходном. Или делать позу читуранги, тоже очень проникновенно.
Seamanta
19.01.2012, 14:30
А, я поняла. Ты про обычное опускание ног. А теперь когда ты силищи поднабралась тренер дает тебе комбинированное, да? Сначала опускаешь ноги, потом поднимаешь и добиваешь поднятием таза. Так? Здорово. Я стараюсь. Не скажу, что у меня все катастрафически плохо. Просто добивает, когда говорят подкрутите таз и живот провалится вниз. Хрен! Не проваливается. А может у меня нет таза. Корыто какое то разбитое при сборке выдали:015:
Да, но ноги опускаю до одного уровня с телом, пола не касаешься;)Честно скажу, поднятие таза у меня получается первые пять раз, потом мне просто не оторвать его от скамейки, тяжело:005: А я не под попу кладу, а хватаюсь за ручку скамьи, удобнее делать. Представь, что тебя привязали к скамейке, спину не прогнуть, потом уже автоматически так будет. Я поначалу через каждые три-четыре раза отдыхала, поясницу очень ломило, но все же заставляли делать. А потом как-то уже и легче стало, у тебя тоже все получится:flower:
Seamanta
19.01.2012, 14:30
сын заболел. поставили грипп :(
Поправляйтесь:flower:
Чертополох
19.01.2012, 14:34
Наташа, поправляйтесь!
я вот тоже к 16 часам домой - к сыну врач придет. кашель какой то
Ален, ну да, всегда тренер хвалит. Я отдельно не делаю, поэтому не скажу сколько - как скажут "хватит", так и все.
И топтались, ага. И еще делали, когда в горизонтальной плоскости коленки тянешь в одноименную сторону, к локтям. Это я красочно описываю, на самом деле, я-то до до локтей не достаю - прямой угол получается и все.
Кто такаой читуранга? Когда попу вверх поднимаешь, руки-ноги прямые на полу, и стоишь треугольником? Если оно - в динамике легко, а вот задерживаться в ней - не могу, спина болит. Как раз сколиоз чувствую.
ФШ? Или реально? :010:
Не верю я, что и правда такое бывает.
http://cs10063.vkontakte.ru/u100166867/-14/x_8aea8492.jpg
ФШ думаю
Мал еще.
Наташа, поправляйтесь!
Ань, тогда делай другие разновидности планки :) их куча. и комби-упражнения с планкой - Дима-Сципион их очень вкусно расписывал как-то. точно возьмет.
Да-да-да! Помню эти Димины лектории!
Всем привет! :flower: Ну сегодня-то я точно топом не ошиблась, идет тематическое обсуждение! :0020: Я тоже "в теме", только что с тренировки. На улице поднялся ветряка, прямо лицо обжигает! :001:
Ага :) Такая погода - это единственное, что может заставить меня кремом для лица пользоваться.
ФШ? Или реально? :010:
Не верю я, что и правда такое бывает.
Да конечно ФШ, видно сразу.
Ксюш, вот и я думаю, тем более недавно вон Алене допрос устраивала, у нее же сын чуть младше этого пацаненка. )
Мне кажется у них в принципе мышцы не могут быть такими, именно из за малого возраста.
Ань, тогда делай другие разновидности планки :) их куча. и комби-упражнения с планкой - Дима-Сципион их очень вкусно расписывал как-то. точно возьмет.
Вот-вот...у него целый большой пост я читала, про то как правильно качать абдоминальные мыщцы без краньчей):love::ded:
*Кошка в сапожках*
19.01.2012, 14:56
Ален, ну да, всегда тренер хвалит. Я отдельно не делаю, поэтому не скажу сколько - как скажут "хватит", так и все.
И топтались, ага. И еще делали, когда в горизонтальной плоскости коленки тянешь в одноименную сторону, к локтям. Это я красочно описываю, на самом деле, я-то до до локтей не достаю - прямой угол получается и все.
Кто такаой читуранга? Когда попу вверх поднимаешь, руки-ноги прямые на полу, и стоишь треугольником? Если оно - в динамике легко, а вот задерживаться в ней - не могу, спина болит. Как раз сколиоз чувствую.
Ох, мне не представить, когда руки и ноги прямые на полу, а тело в воздухе. Разве если кто то меня будет за резинку от трусов поднимать, а я орать и цепляться за землю.:))
А чатуранга дандасана вот она http://go.********/search_images?q=%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0% B0%D0%BD%D0%B3%D0%B0&rch=l&fr=rc#w=730&h=535&s=40990&pic=http%3A%2F%2Fspurtup.com%2Fphoto%2F876%2F12807 %2Fhuge&page=http%3A%2F%2Fspurtup.com%2Fimg%2F12807&descr=%D0%A7%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BD%D 0%B3%D0%B0+%D0%94%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%81%D0 %B0%D0%BD%D0%B0+-+%D0%A1%D1%83%D1%80%D1%8C%D1%8F+%D0%BD%D0%B0%D0%BC %D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%80+-+%D0%99%D0%BE%D0%B3%D0%B0%2C+%D0%99%D0%BE%D0%B3%D0 %B0%2C... кажется простой, а на самом деле не легкая. Именно из-за того, что ладони стоят узко и на уровне груди.
*Кошка в сапожках*
19.01.2012, 14:57
Вот-вот...у него целый большой пост я читала, про то как правильно качать абдоминальные мыщцы без краньчей):love::ded:
*Уля достала тетрадку, надела очки и выдала*:))
Класс. Молодец. Все внимательно читала
Уля, а стоя - это как?
Третий раз перечитала, поняла. Не возьмет :))
Блин, ну не знаю, сейчас поищу ссылку....
ну вот тут расписано как делать кранч из положения сидя на коленях, есть кстаи такие тренажеры...когда сидя, на плечи кладут мягкие валики и делают наклоны туловища к ногам...но тут надо следить очень строго за техникой...пытаться почувствовать именно мышцы пресса а не спину...
http://forum.your1.ru/viewtopic.php?f=643&t=2362
Написала в личку.
Ксюша, и мне, у меня же муж больной на спину! :091:
у меня давно есть дикое желание почистить группу и оставить там только постоянных девочек :008:
Полностью поддерживаю, сама несколько раз задумывалась:" Кто такие все эти люди?"
Во! :ded: Наконец то стимул (пинок), от которого не отвертеться! :) Когда ты новый абонемент открываешь? :009:
[QUOTE=Ksenyy;74042967]А ,сегодня утром было весело.
Собираюсь на работу - говорю сама с собой что надо бы трусы поприличнее выбрать (имею ввиду не стринги, а чтобы попа была прикрыта).
Такой подскочил -а зачем тебе на работу поприличнее то? Я - так у меня массаж.
Нет, эти не одевай, я тебе сам выберу.
В общем ковырялся в коробке, вытащил одни, оказались стринги:073:.. так ничего и не нашел.
Ааааахаха...как моего мужа напоминает! :)
Чертополох
19.01.2012, 15:07
абдоминальные мыщцы без краньчей):love::ded:
чё? :))
блин, я личинка - я не знаю таких слов
Ох, мне не представить, когда руки и ноги прямые на полу, а тело в воздухе. Разве если кто то меня будет за резинку от трусов поднимать, а я орать и цепляться за землю.:)).
:)) :))
Когда ты новый абонемент открываешь? :009:)
Собиралась на этой неделе, во вторник интервал, я на степ не хожу, в среду ничего, а сегодня и завтра собиралась уже. Но теперь уже когда машина будет, пешком то я пас однозначно, я же с самого утра планирую ходить.
Gre4ano4ka
19.01.2012, 15:12
Досмотрела русский сериал "В ритме танго" с Наталией Орейро. Аж прослезилась. Хороший сериал, жаль она вернулась к мужу-изменнику. Люблю все-таки Наташку:love::love::love:
*Уля достала тетрадку, надела очки и выдала*:))
Класс. Молодец. Все внимательно читала
А ты как думала...мы тут не булки мнем)))
а сейчас вот нашла шикарный сайт...
http://www.delavie.ru/givot.htm
Все главные упражнения с подробным описанием...можно изучить и смело в спортзал))) со знанием дела)
чё? :))
блин, я личинка - я не знаю таких слов
:)) :))
Мышцы пресс без скручиваний :)) :)) :))
чо вы ржете, я вспомнило :))
Поза сссабаки это. Реально, собака какая-то придумала :015:
http://static.ngs.ru/news/preview/d891ef718f26e92d6699c3347167bc201177fe44_500.jpg
Вот из планки такой подъем делал - ни вапрос. А вот на растяжке подыхала в ней в статике.
Что-то я сегодня о себе то в среднем, то в мужском роде :)) Исправлять не буду, я может еще не определилась :))
чё? :))
блин, я личинка - я не знаю таких слов
:)) :))
Ну Таня.....эт же я личинка)))):073:
ты все должна знать, ты просто забыыыла_)))
Чертополох
19.01.2012, 15:21
чо вы ржете, я вспомнило :))
Поза сссабаки это. Реально, собака какая-то придумала :015:
:)) :))
Что-то я сегодня о себе то в среднем, то в мужском роде :)) Исправлять не буду, я может еще не определилась :))
ааа :)) :))
Аня, жжешь
Ну Таня.....эт же я личинка)))):073:
ты все должна знать, ты просто забыыыла_)))
Уля, мы тут все личинки.
у нас одна бабочка - Алена.
и одна мегабабочка - Света
А вот позу кошки я могу :))
http://yogasense.ru/files/articles/642_01.png
Чертополох
19.01.2012, 15:23
странно. я не видела треугольных кверху собак :))
как то нелогично поза названа
А вот позу кошки я могу :))
]
:)):)):))
*Кошка в сапожках*
19.01.2012, 15:23
Аня, как насчет каракасаны (поза вороны)?
Чертополох
19.01.2012, 15:24
ыыыхыхыхыхы
Алена, как это?
*Кошка в сапожках*
19.01.2012, 15:25
странно. я не видела треугольных кверху собак :))
как то нелогично поза названа
Да, логика не всегда понятна. Это поза собаки мордой вниз. Собачка еще может поднимать ножку. Ша! Не в сторону! И пролезать под планкой (это жесть) она, собака (это я щас ругаюсь) морду задирает и в районе лопаток выгибается как последняя кошка.
*Кошка в сапожках*
19.01.2012, 15:26
ыыыхыхыхыхы
Алена, как это?
А это когда ты только на руках стоишь и коленки покоятся у тебя на руках где то в районе подмышек)
хочешь рассмешить Бога ? расскажи ему о своих планах :)))
девы, на спорт ведь я так и не попала утром. сын заболел. поставили грипп :(
всем привет :support:
так что я сегодня дома, на работу только за компом заехала и вернулась домой.
Наташ, ну что же так не везет с тренировками! То муж подведет, то сын! :( А грипп плохо, конечно, так страшно осложнеий!
А вот позу кошки я могу :))
:0005::0005: Аня....я уже плачу от смеха!
Чертополох
19.01.2012, 15:27
Да, логика не всегда понятна. Это поза собаки мордой вниз. Собачка еще может поднимать ножку. Ша! Не в сторону! И пролезать под планкой (это жесть) она, собака (это я щас ругаюсь) морду задирает и в районе лопаток выгибается как последняя кошка.
*качает головой в изумлении*
http://www.darshana.ru/images/32.jpg
"Батюшки мои, как же так изогнуться то можно, в эту собаку!?"
А это когда ты только на руках стоишь и коленки покоятся у тебя на руках где то в районе подмышек)
Легко :)) И ветрА пускать в таком положении особенно интересно :))
Таня, я по ходу этого, или близкого по внешности человека видела в контакте. Я все-таки черствый сухарь, узколобая барышня и все такоЭ. Выложены в общем доступе фотки на фоне красивой природы. Позы йоги, в чем мать родила. Беееее, марокасы, разложенные на скалах - у меня тут же разрушена психика
*Кошка в сапожках*
19.01.2012, 15:31
Легко :)) И ветрА пускать в таком положении особенно интересно :))
:))Главное тихонько, а то можно испугацца звука и рухнуть из вороны прямо в трупа. А поза собаки тогда идеальна для созерцания пупочных катышков.
:046:Таня, как ты изменилась
Galchona*Ya
19.01.2012, 15:32
смотрите как внутренние бедрА прокачаны :073:
ОГО. Пойду покурю где-нить за мусорным баком. Я ничтожество :))
*Кошка в сапожках*
19.01.2012, 15:33
Таня, я по ходу этого, или близкого по внешности человека видела в контакте. Я все-таки черствый сухарь, узколобая барышня и все такоЭ. Выложены в общем доступе фотки на фоне красивой природы. Позы йоги, в чем мать родила. Беееее, марокасы, разложенные на скалах - у меня тут же разрушена психика
Это плохие практики Аня. Когд все тело собрано в едином порыве провисающие марокасы плохой тон. Значит йог не достиг еще вершин мастерства, не проработал все участки тела....а может просто скалы теплые...а вот были бы холодные:073:
*Кошка в сапожках*
19.01.2012, 15:34
Галя, по мне так перебор( Выглядит как вторая пися.
Чертополох
19.01.2012, 15:35
Легко :)) И ветрА пускать в таком положении особенно интересно :))
:)) :)) на поражение
Беееее, марокасы, разложенные на скалах - у меня тут же разрушена психика
ой фууууу )))
смотрите как внутренние бедра прокачаны :073:
да, красиво! :love:
:))Главное тихонько, а то можно испугацца звука и рухнуть из вороны прямо в трупа. А поза собаки тогда идеальна для созерцания пупочных катышков.
:046:Таня, как ты изменилась
А еще напором воздуха сдуть может. Рожей в пол падать тоже как-то не комильфо:ded:
И не только катышков. У кого хорошее зрение, может посчитать волосинки на ногах :008: Во время зимних практик!
Gre4ano4ka
19.01.2012, 15:35
ОГО. Пойду покурю где-нить за мусорным баком. Я ничтожество :))
я с тобой!
Чертополох
19.01.2012, 15:35
Галя, по мне так перебор( Выглядит как вторая пися.
ну Алёёёна :))
ни жизнь бы не подумала.
теперь сижу на фото смотрю и представляю :))
Потом она прокачает надколенную внутреннюю часть, потом голени и икры, потом щиколотки. И попадет в книгу рекордов Гиннеса как самая многописечная женщина в мире :))
Galchona*Ya
19.01.2012, 15:39
Галя, по мне так перебор( Выглядит как вторая пися.
Алена :046::))
вот тебе тогда держи:
тема!!!
Особенно "не твое" понравилось :))
Galchona*Ya
19.01.2012, 15:41
ну Алёёёна :))
ни жизнь бы не подумала.
теперь сижу на фото смотрю и представляю :))
да я тоже бы не подумала) Но Алена у нас такая... маньячИна) ты только вспомни как она назвала мое "пассивное сопротивление" в игре :073:
*Кошка в сапожках*
19.01.2012, 15:42
О, Галя, спасибо. Увлеченно все прочитала. Умиляет кексик в центре с надписью "забудь")
Galchona*Ya
19.01.2012, 15:43
а девочки в ВК это все нарыла,
она вот какая молодец:
*качает головой в изумлении*
http://www.darshana.ru/images/32.jpg
"Батюшки мои, как же так изогнуться то можно, в эту собаку!?"
ой(((
как его скрючило....:091:
*Кошка в сапожках*
19.01.2012, 15:44
да я тоже бы не подумала) Но Алена у нас такая... маньячИна) ты только вспомни как она назвала мое "пассивное сопротивление" в игре :073:
Галя:)) Не поверишь, я забыла напрочь. Стала картинку вспоминать и как только она встала перед глазами всплыло словосочетание. Ручаюсь, то самое...а если нет, то не лучше:073:
смотрите как внутренние бедрА прокачаны :073:
Наверно жестко сидеть ей....мяконького то совсем ничего не осталось(((
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.