Фитнес-маньяки

[Lanusino]

Привет! как дела?

Привет. Нормально все. Хочу в отпуск и похудеть. Скинула 1,5 кг. А теперь встал и все тут. Что делать то... А да, купила ролики.... как же ж тяжело это...

[Ася]

Привет. Нормально все. Хочу в отпуск и похудеть. Скинула 1,5 кг. А теперь встал и все тут. Что делать то... А да, купила ролики.... как же ж тяжело это...
гы)) ролики это да) А на счет похудения - весь вопрос в том, сколько ты весишь сейчас и сколько рост. а то может ты хочешь истощать)) поэтому кг уходят тяжело

[Lanusino]

гы)) ролики это да) А на счет похудения - весь вопрос в том, сколько ты весишь сейчас и сколько рост. а то может ты хочешь истощать)) поэтому кг уходят тяжело

170 и 63,4

[Ася]

170 и 63,4
тогда реально кг будут уходить очень плохо. т.к. лишних-то нету

[Lanusino]

тогда реально кг будут уходить очень плохо. т.к. лишних-то нету

у меня есть жо и толстые коленки!
3 раза фитнеса, а теперь и ролики

[mishulka]

Даша, вопрос ты где родилась?))

весьма интересный вопрос- пос Тикси Булунский р-он Якутская АССР. до 3 лет там потом в Ленинград приехала ( это то что с ошибками пишу?)

[Galchona*Ya]

весьма интересный вопрос- пос Тикси Булунский р-он Якутская АССР. до 3 лет там потом в Ленинград приехала ( это то что с ошибками пишу?)

нет, без ошибок, Ася насчет фразы "скучать ЗА кем-то"))

[mishulka]

ошибка была в твоем имени..
я скучаю за тобой- так всегда мой ненаглядный говорит- он с украины.

[Ksenyy]

да, на украине так говорят. Я в детстве с мая по сентябрь в селе проводила, начинала даже читать на украинском от скуки. Ася, привези нам кусочек солнышка.

[Сципион]

"...лишние двести граммов жира требуют для своего жизнеобеспечения дополнительные кровеносные сосуды, общая протяженность которых достигает 1000 метров. Представляете, какая сверхтяжелая нагрузка ложится на сердце и кровеносную систему в целом! В результате падает интенсивность сокращения мышц!

...Падение температуры мышц способно понизить силовые качества вдвое!"


Источник: "СиК", № 3, 1994

[Ksenyy]

даже подумать страшно сколько километров лишних сосудов имею.

[Ася]

весьма интересный вопрос- пос Тикси Булунский р-он Якутская АССР. до 3 лет там потом в Ленинград приехала ( это то что с ошибками пишу?)
Ого! Тикси! фигасе
нет, без ошибок, Ася насчет фразы "скучать ЗА кем-то"))
да, именно:)

ошибка была в твоем имени..
я скучаю за тобой- так всегда мой ненаглядный говорит- он с украины.
ну да, про Украину я и имела ввиду:) Думаю, что по-украински так и будет "за тобой", используется как калька в русском:)

[Ася]

да, на украине так говорят. Я в детстве с мая по сентябрь в селе проводила, начинала даже читать на украинском от скуки. Ася, привези нам кусочек солнышка.
легко, вчера думала куда бы уползти нафиг с этих 29 градусов

[Galchona*Ya]

мне бы закрепить загар нашим северным солнышком, но гдеб его взять

[Galchona*Ya]

я вообще второй день тут сижу и не понимаю что я тут делаю, где мои пальмы и пляж(((

[Сципион]

Еще одно из серии "А знаете ли?...":))
"Бегуны ударяют о землю до 1000 раз, пробегая милю (1 миля - 1600 м), а удар в землю ступни в 3 раза превосходит вес тела. Будьте осторожны..."

[Ksenyy]

в москве то хоть ничего погода?

[Galchona*Ya]

в москве то хоть ничего погода?

ну получше чем дома я так поняла - солнышко проглядывает но облачно, вот сейчас распогодилось более менее, но загорать холодно- я мерзну вообще, все в футболках а я в с свитере выхожу на улицу))

[mishulka]

я вообще второй день тут сижу и не понимаю что я тут делаю, где мои пальмы и пляж(((

Я В том году когда вернулась с родоса- вышла на следующий день из дома и первый вопрос,возникший в голове, был: " А ГДЕ ЖЕ МОРЕ?" :))

[((LUCKY))]

мне бы закрепить загар нашим северным солнышком, но гдеб его взять
А я успела:004: Приехала,всю неделю жара стояла,я барахло не разбирала даже,всю неделю на озере проторчала.:)
Правда сейчас начинаю шелушиться,я всегда после моря,спустя неделю-две шелушусь,хоть и мажусь и защитами и кремами непрерывно:( Как раз отшелушусь и в Крым снова загорать!

[Чертополох]

в ОВО нашарила хорошую статью (http://medportal.ru/enc/aid/reading/1/) про оказание первой помощи.
на некоторые вещи действительно по новому посмотрела

[((LUCKY))]

в ОВО нашарила хорошую статью (http://medportal.ru/enc/aid/reading/1/) про оказание первой помощи.
на некоторые вещи действительно по новому посмотрела
Ух ты!Спасибо Тань,весьма полезно.Пойду изучать:)

[Чертополох]

девочки, сегодня день моего позора.... :(

пришла в ТЗ с напарницей. занимаемся сами. и решили делать упражнение на пресс с этим долбаным роликом!!!!!! :110:
девочки, я дома по 3-4 подхода по 8-10 раз делаю! а тут я не смогла ни одного подхода!!! аааа...
при этом вокруг было 3 (три !!!!) тренера: одна подталкивала, второй командовал как держать спину и третий (он мне не нравится - пижон) тупо смотрел. и куча народу левого.

ок. встала признала что сегодня не могу - съела пилюлю позора (ага, там новички и те что то делали).
ладно. выкинула из головы.

тащусь уже после всего на рецепцию - встречаю этого пижона: "девушка, давайте я вам в след раз покажу более легкое упражнение, а не ролик".
негодяяяяй!!!!! :087:
чертов ролик. чертов. лежит вот в комнате такой. вот сейчас сижу на него смотрю. желтая гадская штука. не прячься за угол стола. вижу.

какой позор....:066:

ничего. буду ежедневно тренироваться. потом приду, созову всех и как прокачусь раз 20. да с ног. :108:

ПС. не знаю что это было. позавчера убила себе верх на тренировке. до сих пор в тонусе.
сегодня просто выскакивали из суставов руки и плечи - выворачивались и не держали. не из-за пресса, а из-за рук не смогла.
может быть такое?

[КЕЛИО]

девочки, сегодня день моего позора.... :(



Тань, ну как тебя успокоить, чем помочь? :love: :076:
Ну не наш день сегодня....Мне, правда, не повезло меньше, у меня просто запланированная тренировка не состоялась,....ну а у тебя на ролике прокатиться.
Единственное, заела ядовитая реплика " покажу упражнение попроще..." Ах ты гад, мы тебе еще покажем! :072: Нас только разозли...:108:

Все, что нас не убивает - делает сильней...

[КЕЛИО]

Да, забыла сказать: описала ты это .....:019:
Смеялась в голос! :0005:
Ну прости....

[Darinn]

Отличное видео Кроуфорд, помню после родов дома занималась, легко и эффективно, сейчас не могу найти то видео, на спорт ходить некогда, а свекровь готовит вкусно, за пол года 8 лишних кило набрала! Если знает кто, о чем говорю, киньте ссылку на видео;)

[Ася]

Все, что нас не убивает - делает сильней...
и хотя Ницше был неоднозначный такой чувак, но в этом он был прав:)

[Ksenyy]

Девочки, а как часто кто ходит в зал?
Я что то как приехала с отпуска так в зал то хожу, но как то реже получается, и ем не спортивно ни разу.
У меня выходит раза 2 в неделю, реже -3.

[Ася]

я 2-3 раза в неделю

[Gre4ano4ka]

Всем хорошей пятницы-развратницы :support::008:

Таня, насмешила вчера:046:

Девочки, а как часто кто ходит в зал?
Я что то как приехала с отпуска так в зал то хожу, но как то реже получается, и ем не спортивно ни разу.
У меня выходит раза 2 в неделю, реже -3.

Ксюша, я обычно хожу 3 раза в неделю, 2 из них тренажеры, а потом степ и сауна, 1 раз - только тренажеры. Но последние 2 недели пропустила. Сегодня надеюсь, что всё же схожу, по крайней мере вещи со мной:004:

Алёна, ау, ты где? Ты как, выздоровела? пойдешь сегодня в зал?

[*Кошка в сапожках*]

Добрейшее утречко!
Всем хорошей пятницы-развратницы :support::008:

Алёна, ау, ты где? Ты как, выздоровела? пойдешь сегодня в зал?

Вика, Алёна продолжает распускать сопли и начинает кашлять. Думаю, до следующей недели в зал я не ходок:( Рыдаю крокодильими слезами. В субботу запишусь и с понедельника, надеюсь, в бой.
В чт. Тоню поставили опять, видела? А меня бы так устроил степ+Бодик;)

[Gre4ano4ka]

Вика, Алёна продолжает распускать сопли и начинает кашлять. Думаю, до следующей недели в зал я не ходок:( Рыдаю крокодильими слезами. В субботу запишусь и с понедельника, надеюсь, в бой.
В чт. Тоню поставили опять, видела? А меня бы так устроил степ+Бодик;)

вай-вай выздоравливай давай:flower:
не, не видела расписание, сегодня как раз и посмотрю, что там мне подойдет ))) я ж сама 2 недели в зал не ходила. На той неделе тоже сопли пускала, а на этой неделе с расстройством желудка, да по врачам всяким бегала. Короче, что не золотуха, то пон... :(

[Seamanta]

Всем бодрого утра:)

Девочки, а как часто кто ходит в зал?
Я что то как приехала с отпуска так в зал то хожу, но как то реже получается, и ем не спортивно ни разу.
У меня выходит раза 2 в неделю, реже -3.

У меня получается три-четыре раза.

По плану сегодня надо идти, но я что-то настолько не в настроении, с чего бы это. Обычно в зал радостно бегу, а сейчас вообще не сил, не желания нет:005: Придется через силу, а там может и втянусь.

[Чертополох]

Ну не наш день сегодня.....
это точно :)
Девочки, а как часто кто ходит в зал?
Я что то как приехала с отпуска так в зал то хожу, но как то реже получается, и ем не спортивно ни разу.
У меня выходит раза 2 в неделю, реже -3.
я тоже сейчас хожу 3 раза. иногда 4.
просто дней в неделе всего 5 получается, ибо выхи выпадают - вне города.

а я сегодня еду к сЫночке. к сЫночке... 4 недели не видела. ура ура

[Чертополох]

а куда у нас Света пропала?
купила штанишки и теперь из ТЗ не вылезает? увлеклась доверчивым хлопаньем глазками местным тренерам? :)

Вика, как мелкая улитка - не нашлась? Ульку пробовала расспрашивать? не созналась в обжорстве? все отрицает?

Алена, поправляйся.
давай ты будешь завершающей в нашей череде инвалидов?
скажи там всем чтобы за тобой больше не занимали повторяли. хватит болеть - лето в разгаре.
какое никакое...

[Seamanta]

вай-вай выздоравливай давай:flower:


Присоединяюсь. Алена, поправляйся:flower:

[Gre4ano4ka]

Вика, как мелкая улитка - не нашлась? Ульку пробовала расспрашивать? не созналась в обжорстве? все отрицает?



неа, нету:101: Уля молчит, як партизан :046:

[Ksenyy]

мне кажется что мне тоже надо раза 4 ходить. Но катастрофически не хватает времени. А я вот не знаю ехать/ не ехать к ребенку. Далеко, так и нашла на карте этот город с чудным названием. Интернета на работе нет, дома времени подойти к компу.

[*Кошка в сапожках*]

вай-вай выздоравливай давай:flower:
расстройством желудка, да по врачам всяким бегала. Короче, что не золотуха, то пон... :(

Алена, поправляйся.
давай ты будешь завершающей в нашей череде инвалидов?
скажи там всем чтобы за тобой больше не занимали повторяли. хватит болеть - лето в разгаре.
какое никакое...

Присоединяюсь. Алена, поправляйся:flower:

Спасибо большое девочки:flower::008:
Ффсе, я буду последней в череде болезных и температурных. Сожгла за собой последний сопливый мост и ушла в светлое спортивное будущее. Держусь за косяк, вот вот войду:))
Я тоже 3-4 (чаще 4) раза хожу. Мой новый клуб открыт с первого числа. Но я туда еще не пошла. Затрудняюсь даже ответить почему:016: Может, потому что место новое?!

[Ksenyy]

Вика, Алёна продолжает распускать сопли и начинает кашлять.

лечись. Но погода вроде получше стала- организм должен скорее на поправку идти, когда настроение позитивное выздоравливается быстрее

[Чертополох]

мне кажется что мне тоже надо раза 4 ходить. Но катастрофически не хватает времени.
не мучай себя - 3 раза в неделю - оптимальный режим :)
А я вот не знаю ехать/ не ехать к ребенку.
у них там родительский день? принято что все приедут к детям?
не ближний свет. на машине?

[Ksenyy]

в новое место сложно. Я вот привыкла к ФХ хоть и плевалась поначалу после СЛ, а в олимпике при всей его крутизне мне было немного не так- все чужое и непонятное

[Ksenyy]

там нет родительских дней. Смены по 2 недели, она на 2 смены. На машине было бы идеально если бы была замена. Компанию найти не вопрос- 2 подругам визы надо откатывать, но они не ездят а потом не каждому доверишь свою машину. А мч все не может визу сделать. На поезде или автобусе можно но пересадок не хочется, да и понять где сие метро находится

[Хорошка]

даже подумать страшно сколько километров лишних сосудов имею.
ОООО) У меня их ГЕКТАРЫ :))

мне бы закрепить загар нашим северным солнышком, но гдеб его взять
Где-где) На улице :) Вон как распогодилось - сижу на рабочем месте и мне бок припекает.
Девочки, а как часто кто ходит в зал?
Я что то как приехала с отпуска так в зал то хожу, но как то реже получается, и ем не спортивно ни разу.
У меня выходит раза 2 в неделю, реже -3.
В идеале я бы ходила 4, но это с учетом выходных, но теперь я фитнес по выходным заменяю агрофитнесом дома, когда погода хорошая, и велики. Поэтому три раза получается, вт-ср и пт. Но на этой неделе я филоню, была только во вт, программа "лайт", и может завтра сползаю. У меня опять грыжа в паху вылезала в воскресенье, я не хочу ее беспокоить, хоть она и не так часто выскакивает.

[Gre4ano4ka]

Я тоже 3-4 (чаще 4) раза хожу. Мой новый клуб открыт с первого числа. Но я туда еще не пошла. Затрудняюсь даже ответить почему:016: Может, потому что место новое?!

я вообще не понимаю, почему ты туда еще не ходила. Тем более с таким дурацким расписанием в ФГ.

[Чертополох]

Мой новый клуб открыт с первого числа. Но я туда еще не пошла. Затрудняюсь даже ответить почему:016: Может, потому что место новое?!
а это всегда так.
сложно пойти в новое место

[yulishna]

Привет!!
ух, Таня, да, не наш был день :) Я вчера вечером с этим роликом дома парилась как раз. Плохо получалось, честно скажу. Хуже, чем до отпуска.
Я вчера машинку из сервиса забирала, пока туда добралась, сто раз себе представила, что могла быть в это время на пробежке в парке :( жизнь несправедлива..
По ребенку уже скучаю. а ведь только во вторник уехал. Муж завтра в 6 утра приезжает, позвонил из поезда :) сказал, что приглашает на субботу в ресторан :) вот сижу, уже жду.. надеюсь, будет романтично :)
С утра поленилась - на пробежку не пошла, только дома поскакала и на диске покрутилась. Организм чувствует себя приятно, но ни фига не поработавшим.. буду исправлять это на следующей неделе.
Я в зал больше трех раз в неделю никогда не хожу, в остальные дни догоняюсь домашними средствами - на растяжку в зале время жаль тратить всегда, а летом еще и на пробежку в парке больше тянет, чем на дорожку в зале.
А кто чего на выходные планирует? Мне надо что-то инетресное придумать, а что не знаю.. Ну ладно, в субботу ресторан, а так вообще погода-то шикарная с виду, я бы может лучше с палаткой на пару дней махнула на озера.. Еще правда есть шанс напроситься в гости к друзьям - я ведь уже писала, что обожаю чужие дачи? Или на день в Павловск махнуть - давно там не была, хотя обычно Павловск у нас в осенней, а не в летней программе, как японцы ездят на сакуру, так мы ездим на осенние клены туда любоваться.
Ребенка нет, нам открыты все пути, а я даже не знаю, куда податься и чего с этой свободой делать :)

[Ksenyy]

да, в общем если учесть что в пт уезжаю на дачу, 3 раза вполне себе. А на даче агрофитнес тоже.

[*Кошка в сапожках*]

я вообще не понимаю, почему ты туда еще не ходила. Тем более с таким дурацким расписанием в ФГ.
Да не, более-менее расписание. В пн., вт., ср. на два сходить можно. Да и в пятницу так же. В субботу на утро танцы с растяжкой поставили.:support:
а это всегда так.
сложно пойти в новое место

Да, Таня, тяжело обживаться заново. Тормозит еще то, что абонемент в предыдущий клуб не закончился. :005: А так бы мчала уже, только пятки бы сверкали:))

[Gre4ano4ka]

Да не, более-менее расписание. В пн., вт., ср. на два сходить можно. Да и в пятницу так же. В субботу на утро танцы с растяжкой поставили.:support:



А со степом, со степом что????
Я уже задолбалась на работе листик с расписанием переделывать.

[Сципион]

девочки, сегодня день моего позора.... :(

пришла в ТЗ с напарницей. занимаемся сами. и решили делать упражнение на пресс с этим долбаным роликом!!!!!! :110:
девочки, я дома по 3-4 подхода по 8-10 раз делаю! а тут я не смогла ни одного подхода!!! аааа...
при этом вокруг было 3 (три !!!!) тренера: одна подталкивала, второй командовал как держать спину и третий (он мне не нравится - пижон) тупо смотрел. и куча народу левого.

ок. встала признала что сегодня не могу - съела пилюлю позора (ага, там новички и те что то делали).
ладно. выкинула из головы.

тащусь уже после всего на рецепцию - встречаю этого пижона: "девушка, давайте я вам в след раз покажу более легкое упражнение, а не ролик".
негодяяяяй!!!!! :087:
чертов ролик. чертов. лежит вот в комнате такой. вот сейчас сижу на него смотрю. желтая гадская штука. не прячься за угол стола. вижу.

какой позор....:066:

ничего. буду ежедневно тренироваться. потом приду, созову всех и как прокачусь раз 20. да с ног. :108:

ПС. не знаю что это было. позавчера убила себе верх на тренировке. до сих пор в тонусе.
сегодня просто выскакивали из суставов руки и плечи - выворачивались и не держали. не из-за пресса, а из-за рук не смогла.
может быть такое?

Это чисто психологическое. Синдром нового места. Забейте. И не пытайтесь никому ничего доказывать. Даже этому третьему тренеру:))
Все у Вас получится, когда не будите нервничать

А по поводу рук - конечно. Так что не думайте, и восстанавливайтесь. И физически, и психологически

[КЕЛИО]

Девочки, а как часто кто ходит в зал?
Я что то как приехала с отпуска так в зал то хожу, но как то реже получается, и ем не спортивно ни разу.
У меня выходит раза 2 в неделю, реже -3.

Я хожу каждый будний день. По выходным обычно другие планы. Когда работала, ходила 3 раза в неделю, вполне достаточно было.


и хотя Ницше был неоднозначный такой чувак, но в этом он был прав:)

Да уж...неоднозначный, согласна. :flower:

Всем доброе утро!
Собираюсь в спортзал. сегодня у меня интервал и АВС. Нужно нагрузиться по полной перед выходными. :0005:

[*Кошка в сапожках*]

А со степом, со степом что????
Я уже задолбалась на работе листик с расписанием переделывать.

Со степом не густо. Пн. интервал и среда степ 1. Пока ничего не поменялось.:005:

[Gre4ano4ka]

Со степом не густо. Пн. интервал и среда степ 1. Пока ничего не поменялось.:005:

ну хотя бы это оставили. А еще степ О был в чт, его оставили?? Тогда мои дни спорта на ближ. время: пн, ср и чт.

[*Кошка в сапожках*]

ну хотя бы это оставили. А еще степ О был в чт, его оставили?? Тогда мои дни спорта на ближ. время: пн, ср и чт.

Не, я ж говорю. Тоня вернулась со своей истерики и забрала чт. под себя. Боттокс (простите за мой фр.) и Латино теперь:004:

[Ksenyy]

Я хожу каждый будний день. По выходным обычно другие планы. Когда работала, ходила 3 раза в неделю, вполне достаточно было.



Вот так мне надо- не работать и каждый день в зал! Идеально. У нас на работе ничего не работает в смысле сети, все что могла сделать сделала. Сижу вот с телефоном. Скучновато мягко говоря. И домой не уйти. На обед пойду схожу в соседний салон подстричь концы все при деле

[Хорошка]

Я вчера машинку из сервиса забирала, пока туда добралась, сто раз себе представила, что могла быть в это время на пробежке в парке :( жизнь несправедлива..

А кто чего на выходные планирует? Мне надо что-то инетресное придумать, а что не знаю.. Ну ладно, в субботу ресторан, а так вообще погода-то шикарная с виду, я бы может лучше с палаткой на пару дней махнула на озера.. Еще правда есть шанс напроситься в гости к друзьям - я ведь уже писала, что обожаю чужие дачи? Или на день в Павловск махнуть - давно там не была, хотя обычно Павловск у нас в осенней, а не в летней программе, как японцы ездят на сакуру, так мы ездим на осенние клены туда любоваться.
Ребенка нет, нам открыты все пути, а я даже не знаю, куда податься и чего с этой свободой делать :)
А надо было совместить доставку до мастерской с пробежкой, а потом бы уже в кресле водителя и отдохнула :)
А с выходными... Завтра толпа гостей, шашлык-машлык, вино-водка :)
В вс в гости к новоиспеченной мамаше хочу напроситься :008:

Я хожу каждый будний день. По выходным обычно другие планы. Когда работала, ходила 3 раза в неделю, вполне достаточно было.

О, я вот мечтаю не работать и из клуба не вылезать :) Отпуска хотя бы жду..

[Ksenyy]

О, я вот мечтаю не работать и из клуба не вылезать :) Отпуска хотя бы жду..

как мы синхронно!

[Gre4ano4ka]

Не, я ж говорю. Тоня вернулась со своей истерики и забрала чт. под себя. Боттокс (простите за мой фр.) и Латино теперь:004:

ну так эти занятия и были. значит расписание не менялось.

[Сципион]

А вы пользуетесь встроенными программами тренажёров? Я это довольно редко вижу:)) Да и сам я не очень пользуюсь. Но ведь их создавали не дураки... :))

[*Кошка в сапожках*]

ну так эти занятия и были. значит расписание не менялось.

Были. Потом у Тони истерика случилась и она отдыхать отправилась. На время ее отсутствия степ поставили и Боди. Жаль, что я так и не успела сходить:(

[Ksenyy]

А вы пользуетесь встроенными программами тренажёров? Я это довольно редко вижу:)) Да и сам я не очень пользуюсь. Но ведь их создавали не дураки... :))

можно сказать нет. Крайне редко, почти никогда

[Хорошка]

А вы пользуетесь встроенными программами тренажёров? Я это довольно редко вижу:)) Да и сам я не очень пользуюсь. Но ведь их создавали не дураки... :))
:008: Да. Я на велотренажере по ней езжу, когда время до занятия убить надо. :008:
Иль вы о каких-то других тренажерах? :001:

[Сципион]

А чем отличаются палки для норвежской ходьбы от обычных лыжных палок? И можно ли их сделать самому. Или можно где купить? А где тогда?

[Сципион]

:008: Да. Я на велотренажере по ней езжу, когда время до занятия убить надо. :008:
Иль вы о каких-то других тренажерах? :001:

Встроенные программы есть во многих тренажерах.

[Сципион]

Нашел (http://www.ggym.ru/view_post.php?id=135)

[КЕЛИО]

Вот так мне надо- не работать и каждый день в зал! Идеально. У нас на работе ничего не работает в смысле сети, все что могла сделать сделала. Сижу вот с телефоном. Скучновато мягко говоря. И домой не уйти. На обед пойду схожу в соседний салон подстричь концы все при деле



О, я вот мечтаю не работать и из клуба не вылезать :) Отпуска хотя бы жду..

Ну хоть в чем-то можно мне позавидовать! :flower:

А вы пользуетесь встроенными программами тренажёров? Я это довольно редко вижу:)) Да и сам я не очень пользуюсь. Но ведь их создавали не дураки... :))

Я пытаюсь! На кардио. Иногда получается, иногда нет. Или тренажеры не настроены, или я тупая...:)

[Чертополох]

А кто чего на выходные планирует? Мне надо что-то инетресное придумать, а что не знаю..
смотри какие у меня есть штуки в планах на это лето:
1). на плохую погоду - новый музей (2 года ему вроде. сегодня о нем впервые услышала. девочка с работы была - в восторге): Эрарта (http://www.erarta.com/)
категорически советует всем :)

2). на плохую погоду для взрослых, крепких желудком (Ксюша была) - музей Тела человека на пл.Льва Толстого.

3). на хорошую погоду - веревочный город в Орехово (http://www.spbkids.com/2011/05/verevochnyj-gorod-norvezhskij-park-orex/)

4). о, Юля, еще может сходите поскалалазаете с мужем? тоже в качестве развлечения можно.

А по поводу рук - конечно. Так что не думайте, и восстанавливайтесь. И физически, и психологически
спасибо :)
подожду неделю и снова в бой
Я хожу каждый будний день.
*завидует*

кстати, Таня, я ту кашу теперь мешаю с йогуртом с утра. обычный йогурт - 200 гр + 1 ст.ложка льняной каши.
по вкусу - как творожная масса становится. но есть часа 3-4 не тянет

[Сципион]

Оценка своей силы с помощью становой тяги (http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4264924)

[Чертополох]

Нашел (http://www.ggym.ru/view_post.php?id=135)
и что - будете ходить? а где? :)

[Сципион]

и что - будете ходить? а где? :)

Пока не знаю. Скорее всего с женой в лесу на Ладоге:))

[КЕЛИО]

*завидует*

кстати, Таня, я ту кашу теперь мешаю с йогуртом с утра. обычный йогурт - 200 гр + 1 ст.ложка льняной каши.
по вкусу - как творожная масса становится. но есть часа 3-4 не тянет

Здорово! Мне такой продукт просто необходим! :flower:
Все, побежала на спорт.
Всем удачного завершения рабочей недели! :flower:

[Чертополох]

Пока не знаю. Скорее всего с женой в лесу на Ладоге:))
Прыжки с палками
Это, скорее, не приём норвежской ходьбы, а упражнение. Следует вытянуть руки вперёд, плотно упереться на палки, присесть и оттолкнувшись ногами и палками совершить прыжок вперёд. Можно проделать несколько раз. Мне очень понравилось это упражнение! Чувствуешь себя без пяти минут птицей!!!
не упрыгайте там далеко, воробьи :))

[Сципион]

не упрыгайте там далеко, воробьи :))

В лесу особенно не упрыгаешь. Опасно:))

[mishulka]

Танюх, ты меня повеселила. особенно с тренером пижоном- вот ведь действительно гад - подошел потом и добил :)
а ты в следующий раз приди и сделай подем ног в висе ( или в упоре на кисти- чтоб сразу вопросов не было :) )

я при нормальном графике работы/отдыха хожу 4 раза. но вот вчера на работе был просто сумасшедший день- закончила работать в 10 вечера- какая уже там тренировка. коньяку хряпнула и спать.

[Чертополох]

с тренером пижоном- вот ведь действительно гад - подошел потом и добил :)
Даша, я думаю он не со зла )))
ибо так специально только с большого гадства придумать можно. тут скорее ситуация "хотел как лучше, получилось как всегда" :)
просто ходила раньше по залу королевой, а теперь обломчик-с :))
а ты в следующий раз приди и сделай подем ног в висе ( или в упоре на кисти- чтоб сразу вопросов не было :) )
то есть ты жаждешь повтора моего позора? :))
я еще даже одного-единственного раза не пробовала ноги в висе задирать.
тяжело?
закончила работать в 10 вечера- какая уже там тренировка. коньяку хряпнула и спать.ого.
ну у вас то сезон сейчас - самая горячая пора.
а у вас заработок зависит от сезонности?

[Ksenyy]

я еще даже одного-единственного раза не пробовала ноги в висе задирать.
тяжело?

думаю тебе нет. Я и то могу. На локтях. А ролик ни разув

[Ksenyy]

Подружка едет в хорватию на неделю за 12 тыс. Что то тоже захотелось...

[lvenochek]

в ОВО нашарила хорошую статью (http://medportal.ru/enc/aid/reading/1/) про оказание первой помощи.
на некоторые вещи действительно по новому посмотрела

Ооо, клево! Я тоже много открыла! Спасибо:flower:

[Чертополох]

думаю тебе нет. Я и то могу. На локтях. А ролик ни разув
ты вот так делаешь? :)
http://homesport-nn.ru/web/upload/assets/images/3/2235/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D1%8A%D0%B5%D0%BC%D1%8B%20%D0%B D%D0%BE%D0%B3%20%D0%B2%20%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B5. jpg

я так не пробовала еще даже

[Ksenyy]

нет, что ты. Так попробовала но меня качает в разные стороны. На локтях упор.

[Чертополох]

нет, что ты. Так попробовала но меня качает в разные стороны. На локтях упор.
ага, поняла тебя :)
с упором на локти делаю, но как то тяжело мне оно дается

[Чертополох]

прикол...
увидела такую картинку и стало интересно - ведь знаем как правило основные мышцы - прямая мышцы берда, бицепс, трицепс, прямая живота...

"а какие еще есть и как они работают?" - полезла. и наткнулась...
вы знаете где у нас камбаловидная мышца? )))) а вот - на икрах (http://sportstadion.ru/cat1/cat2/31-.html)! ))))

прелесть какая )))
все, пятница потеряна. ушла изучать

[Ksenyy]

ага, поняла тебя :)
с упором на локти делаю, но как то тяжело мне оно дается
На самом деле интересно выходит, мне относительно не сложно, но вот ролик ни разу, ни пол раза.

[*Кошка в сапожках*]

ага, поняла тебя :)
с упором на локти делаю, но как то тяжело мне оно дается

Я тоже с упором на локти. На прогулке на площадке с мужем развлекаемся:)) Он спину и плечи на брусьях делает, а я пузико 4*10. В старом клубе такого тренажера нет, а вот в новом будет как Таня описывала с полусферой для опры спины. Я, кстати, в каком то фильме увидела. Показывали тренажерку и там такой агрегат. Я мигом про Таню вспомнила:))

[*Кошка в сапожках*]

На самом деле интересно выходит, мне относительно не сложно, но вот ролик ни разу, ни пол раза.

Мне тоже не сложно. Я бы больше делала, но устают как раз руки:))

[Ksenyy]

только мне нравится не с полусферой, а с обычной жесткой спиной. На нем удобнее

[mishulka]

я в висе не могу сама. я делаб в упоре на кисти а не на локти. ролик вообще давно не делала- делаю все-возможные вариации со свечой ( кстати обратила внимание что народ в зале тоже стал делать свечу и скручивания на горизонталке и прямые и с разворотом ног :) копируют )

а бабло- конечно от сезона- но сейчас спад- уже все укотили куда хотели :(

[Сципион]

прикол...
увидела такую картинку и стало интересно - ведь знаем как правило основные мышцы - прямая мышцы берда, бицепс, трицепс, прямая живота...

"а какие еще есть и как они работают?" - полезла. и наткнулась...
вы знаете где у нас камбаловидная мышца? )))) а вот - на икрах (http://sportstadion.ru/cat1/cat2/31-.html)! ))))

прелесть какая )))
все, пятница потеряна. ушла изучать

Причем она за мааааленькая. За икроножной.

[Seamanta]

"а какие еще есть и как они работают?" - полезла. и наткнулась...
вы знаете где у нас камбаловидная мышца? )))) а вот - на икрах (http://sportstadion.ru/cat1/cat2/31-.html)! ))))

все, пятница потеряна. ушла изучать

Себе,чтобы не потерять. Тань, спасибо за ссыль:flower:

Почитала про упражнения на голень, я же озабочена, чтобы они больше не стали, а там почти все,что я делаю - на увеличение объема:005: Не хочу большие, они у меня и так изначально не маленькие совсем,куда уж еще:(

[Ася]

смотри какие у меня есть штуки в планах на это лето:
1). на плохую погоду - новый музей (2 года ему вроде. сегодня о нем впервые услышала. девочка с работы была - в восторге): Эрарта (http://www.erarta.com/)
категорически советует всем :)


ты в курсе, что там наливают в фойе пивво. Правильный такой музей)) а еще там висит картина нашего тутошнего препода по рисованию.

[Ася]

прикол...
увидела такую картинку и стало интересно - ведь знаем как правило основные мышцы - прямая мышцы берда, бицепс, трицепс, прямая живота...

"а какие еще есть и как они работают?" - полезла. и наткнулась...
вы знаете где у нас камбаловидная мышца? )))) а вот - на икрах (http://sportstadion.ru/cat1/cat2/31-.html)! ))))

прелесть какая )))
все, пятница потеряна. ушла изучать
ага, знаю, я на нее работаю)))

[Ася]

ну и всем приветы!

[Ksenyy]

привет! У всех уже пятница началась _ вот что хорошее есть у работающих это радость пятницы. Ну и зп. А я отравилась. Ушла с работы так как не работает ничего, пошла по делам, потом в парикмахерскую. Ушла оттуда с мокрой головой еле домой дошла. Думаю лимонад. И вторая новость.вроде у меня будет другая работа- в пн еду общаться второй раз.

[Ася]

привет! У всех уже пятница началась _ вот что хорошее есть у работающих это радость пятницы. Ну и зп. А я отравилась. Ушла с работы так как не работает ничего, пошла по делам, потом в парикмахерскую. Ушла оттуда с мокрой головой еле домой дошла. Думаю лимонад. И вторая новость.вроде у меня будет другая работа- в пн еду общаться второй раз.
бедняга((
на счет работы - удачи!

[Ася]

У меня пятница только началась, можно сказать. Вернулась с пилатеса))) разобраная на составляющие))

[Gre4ano4ka]

Сходила сегодня в зал, правда после 2-х недельного перерыва меня хватило только на 45 мин: 30 на эллипсе и 15 на велике.

Видела картину Репина: парень в ожидании беговой дорожки заснул на велике:046:

[Ksenyy]

У меня пятница только началась, можно сказать. Вернулась с пилатеса))) разобраная на составляющие))

Как бы мне хотелось быть разобранной от спорта, а не от того что имею..

Видела картину Репина: парень в ожидании беговой дорожки заснул на велике:046:
5 баллов!

[Ася]

Сходила сегодня в зал, правда после 2-х недельного перерыва меня хватило только на 45 мин: 30 на эллипсе и 15 на велике.

Видела картину Репина: парень в ожидании беговой дорожки заснул на велике:046:
бугага:))

[КЕЛИО]

вчера на работе был просто сумасшедший день- закончила работать в 10 вечера- какая уже там тренировка. коньяку хряпнула и спать.

Так "вкусно" написано, что прочитала....пошла и тоже хряпнула. У меня сегодня тоже сумасшедший день.


Подружка едет в хорватию на неделю за 12 тыс. Что то тоже захотелось...

А почему так дешево? Тоже хочу...

привет! У всех уже пятница началась _ вот что хорошее есть у работающих это радость пятницы. Ну и зп. А я отравилась. Ушла с работы так как не работает ничего, пошла по делам, потом в парикмахерскую. Ушла оттуда с мокрой головой еле домой дошла. Думаю лимонад. И вторая новость.вроде у меня будет другая работа- в пн еду общаться второй раз.

Что за лимонад? И зачем всякую каку в рот тянешь!
С новой работой удачи! :flower: