Фитнес-маньяки

[mishulka]

походу все захлебнулись.
у Таньки так давно все в порядке

[Чертополох]

а тебе то что- у самой пресс кубиками небось уже :073:
нету :005: я щас растолстела ) на цельных 1,5 кг (честно говоря и не парюсь :) )
буду в эти выхи щеголять в купальнике - попрошу меня снять для вас. покажу свои некубики. а то придумали себе незнамо что :)
у Таньки так давно все в порядке
вот упрямые то )))

не так это :) я запустила.

[Сципион]

В защиту аэробной нагрузки:

Есть такой пауэрлифтер Фунтиков. Он один из первых стал настаивать на включении аэробной нагрузки в тренировочный режим пауэрлифтера. Он доказывал, что непродолжительные (около 40 минут) аэробные нагрузки и способствуют росту мышц, и способствуют сжиганию жира, и помогают в восстановлении организма после тяжелой нагрузки.
Его выводы: есть глюкоза. При повышенном содержании глюкозы в крови (гипергликемии), в дело вступает гормон инсулин. Он вызывает увеличение поглощения глюкозы жировой тканью и мышцами. После этого наступает содержании глюкозы в крови уменьшается (гипогликемия)
Но в организме все очень тонко и продумано. И если глюкозы становится мало,передняя доля гипофиза секретирует гормоны, действие которых обратно действию глюкозы. В частности гормон роста. Гормон роста уникальный гормон: он вызывает и рост мышечной ткани, и в тоже время сжигание жира. Мечта для желающих похудеть.
Усиленную выработку Гормона Роста вызывает пониженный сахар крови.
Этого можно достичь двумя путями:
1. Интенсивная тренировка с обильной выработкой молочной кислоты. Есть корреляция между выработкой молочной кислоты, и выработкой гормона роста.
Но у этого способа есть минусы. Резко ухудшается восстановительная работа. Ибо закисленные мышцы сначала будут избавляться от молочки, а потом уже расти. Для чисто силовой работы это не самое лучшее. Но для силовой выносливости альтернативы нет
2. Аэробная работа в дни отдыха от тренировок. Интенсивная аэробная работа вызывает значительную гипогликемию без выработки молочной кислоты. Для силовой работы это сказка.
В дни отдыха между тренировками он советует как раз аэробную работу, плюс в дни тренировок нормальное, полное углеводов питание. В дни отдыха - белок и аргинин.
Но…
«Прим.
данная статья имеет отношение прежде всего к лифтерам (людям, занимающимся powerlifting'ом). Для билдеров данные советы не вполне корректны.»
Источник http://enciklopediya.athleteprofessional.com/Content/2_trenerovki/Books/funt_gormon.html

[Сципион]

Сжигание калорий: время мыслить иначе (http://trener-on-line.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=142&Itemid=63)
Автор: Лен Кравиц (Len Kravitz), ученая степень PhD
По материалам сайта http://www.ideafit.com/
Зарегистрируйтесь.

[yulishna]

Дима гнет в свою сторону потому что он по своему прав.

Вот согласна с Дашей. Хоть преспокойно хожу на групповые. И потом все-таки минус интернет-общения, что видно только слова, а как по-разному их можно сказать и воспринять!. ну нет у меня ощущения, что Дима засовывает нас всех под штангу. Это просто его личный взгляд на эффективность упражнений. Да и про бицепс-квадрицепс бедра было сказано для примера больше, чем в реальной жизни есть..Ну, я так поняла.
Кстати, про мужчин в зале. Я лично всегда радуюсь, когда вижу их на групповых. Мне кажется, им тоже нужна определенная смелость, чтоб из оазиса железяк явиться в опасное чисто женское место (а вдруг засмеют..), встать там в уголок и немного попозориться. Потому что на первых занятиях неизбежно все позорятся хоть ты какой накачанный. Движения-то непривычные. И девушка на степе первый раз лоханется не хуже мужчины.
Меня умиляют чрезвычайно несколько уже примелькавшихся мужских лиц на групповых :) на сайкл они заходят важно-отважно и часто там бывают. На тайбо скромно встают в задние ряды, чтоб ненароком кого ножищей-кулачищей не задеть. А то ведь сразу насмерть :) И к концу занятия стараются активней, чем 60% девушек. Но опять же тех девушек, которые постоянно ходят на эти занятия им трудно переплюнуть по эмоциональной отдаче от занятия :) На растяжках они несчастны - некоторые утяжелителями себе помогают, некоторым тренер иногда на нужные места давит, но ведь стараются! Я мужчин на групповых чрезвычайно уважаю. Есть один, загорелый крепыш, ходит на интервальную тренировку, так он по степу аккуратненько ходит передо мной, без такого размаха и энергии, как это девушки делают, но очень правильно и без единой ошибки связку делает. Так за тренером бдит, зайчик, что у той дырки на футболке должны образовываться :) А потом на силовой части ощутимо расслабляется и штангу от души тягает :)
Вообще я к мужчинам трепетно отношусь, они нежные существа. Слабость у меня к ним :)
Единственное, отдельный контингент - мужчины на йоге. Как правило приходят те, кто в ТЗ не занимается, посещает в спортклубе исключительно йожные занятия и исключительно со своим модным ковриком и у меня с этими людьми энергетические волны не совпадают. Так что ничего внятного про них сказать не могу :)

[yulishna]

а мне кажеца что у нее просто ноги подкашиваются как только она своего любимого видит :))

Ой, Галя, пять баллов. МНе нравится твой вариант :)
Даша, извини, падать неприятно, но написала ты смешно :)

[Сципион]

ну нет у меня ощущения, что Дима засовывает нас всех под штангу.

Ну конечно нет:)) Я просто за разнообразие:))
Самое печальное, что бывает цель у человека одна, а инструменты для этого совершенно другие.
Это как искать под фонарем, ибо там светлее:))

А так, конечно же, каждый занимается так как он хочет, и как он может. И будет он так заниматься. Не смотря ни на что.
Было бы странно, если бы все разом ринулись под штангу:))
Думать Вы будете сами, но информация, которая пока не укладывается в голове необходима:))
Кто-то говорил "можно делать почти все. При условии, что понимаешь, что делаешь":))

[yulishna]

Дима, да, я именно так вас и поняла.

Викину подружку вижу, приятная фигурка, чуток тощевата, но может просто освещение так упало. Во всяком случае, шикарнее чем аморфный подкожный жирок большинства на пляже :) А дашину подружку не увидела :( работа, блин.. ну ее нафиг, все интересное пропустила.
У меня пресс относительно сильный, да я о нем и не думаю, хотя когда вижу красивый в зале у кого-то, зависть слюну пускает. Но Красивую спину, руки и заднюю поверхность бедра я оценю больше..Лично мне их труднее сделать.

[Galchona*Ya]

Кстати, про мужчин в зале.

да, я тоже с интересом на таких поглядываю, вчера на одного такого улыбалась все занятие, он и на разминке и когда гантельками работал все время пританцовывал, ну не в статике стоял, а притопывал и приседал в такт музыке, такая прелесть :) будто шило в попе и он спокойно ровно стоять не может.

[Lanusino]

Почитала вас тут и решила. Поехать на бодискалпт к 7 вечера, а потом после занятия поехать на крестовский пару часов покататься на роликах. Во как.

[Lanusino]

да, я тоже с интересом на таких поглядываю, вчера на одного такого улыбалась все занятие, он и на разминке и когда гантельками работал все время пританцовывал, ну не в статике стоял, а притопывал и приседал в такт музыке, такая прелесть :) будто шило в попе и он спокойно ровно стоять не может.

У нас тоже есть такой экземпляр, ходит на АБТ. Попку так смешно отклячивает. Но как бедненькому тяжело, приседы он делает адски.... колени ставит неправильно... а выпады как тяжело даются.... Непросто все это для них, ох как непросто.

[yulishna]

А у нас гроза с молнией :) я сегодня повеселей хожу, чем вчера, и даже могла бы попытаться на занятие пойти. Но мужу так вчера понравилось меня на диване держать, что он позвонил и строгим голосом сказал, что я и сегодня на спорт не пойду, что должна восстановиться как следует (хе-хе, я-то знаю, что ему со мной чай пить и кино смотреть понравилось, отвык , бедняга).

[((LUCKY))]

всем приветик!:019: Что за красотка на фото?:) Я кстати на пляже последние дни уже чувствовала себя не айс...сначала очень приятно когда тебя все разглядывают.а через недельку другую уже бесит,потому что ни встать.ни пройти без внимания...Особенно пристальные женские взгляды:)) пытающиеся таки уловить изьян где нибудь:)) на дачу теперь поеду,там уже хоть голой ходи:019::))

[Gre4ano4ka]

Ура, дождик!!!...даже гроза.....
столько дней видела его в прогнозе, да не видела наяву )))))

[Gre4ano4ka]

мужу так вчера понравилось меня на диване держать, что он позвонил и строгим голосом сказал, что я и сегодня на спорт не пойду, что должна восстановиться как следует (хе-хе, я-то знаю, что ему со мной чай пить и кино смотреть понравилось, отвык , бедняга).

заботливый:love:

[((LUCKY))]

Ура, дождик!!!
столько дней видела его в прогнозе, да не видела наяву )))))
Ура!Ура!Гроза похоже будет!!!:080: Я реально устала от жары,в Турции то за 40 переваливало..

[*Кошка в сапожках*]

А у нас гроза с молнией :) я сегодня повеселей хожу, чем вчера, и даже могла бы попытаться на занятие пойти. Но мужу так вчера понравилось меня на диване держать, что он позвонил и строгим голосом сказал, что я и сегодня на спорт не пойду, что должна восстановиться как следует (хе-хе, я-то знаю, что ему со мной чай пить и кино смотреть понравилось, отвык , бедняга).

И у нас:support:
Меня вчера тоже пытались всеми правдами и неправдами домой сманить. Не вышло:012:
Но как всегда мужнин сглаз подействовал. Тренер опаздала на 15 минут. Всегда то дело, против которого муж что-то имеет, не ладится! Столько раз проверено.:010:

[((LUCKY))]

ща еще ее фотку выложу- чтобы ваще все слюной точно захлебнулись.
Где?Я не вижу:(

[Gre4ano4ka]

И у нас:support:
Меня вчера тоже пытались всеми правдами и неправдами домой сманить. Не вышло:012:
Но как всегда мужнин сглаз подействовал. Тренер опаздала на 15 минут. Всегда то дело, против которого муж что-то имеет, не ладится! Столько раз проверено.:010:

вот правду говоришь. мой муж - такой же! меня это аж бесит иногда. Доходило до того, что он как-то не хотел ехать домой на родину на НГ праздники....так мы на поезд опоздали:010:

[Gre4ano4ka]

Где?Я не вижу:(

поздняк. уже убрали ))))

[*Кошка в сапожках*]

вот правду говоришь. мой муж - такой же! меня это аж бесит иногда. Доходило до того, что он как-то не хотел ехать домой на родину на НГ праздники....так мы на поезд опоздали:010:

С кем живем... колдушки какие-то:))

[((LUCKY))]

Галь, мне нужно год пахать как проклятому чтобы заиметь такой пресс как у Алены. про попу я ваще молчу. вот сейчас у меня будет 5 месяц как я пашу. да пресс появился. но он рядом с алениным не будет
Даш,у меня особо пресс то и не виден,я его не сушу,как ...очертания. Мне вовсе не нравится когда у женщин пресс как стиральная доска.:) А попу ты ж показывала,очень даже:flower: и личико у тебя такое :love: Вот пресс,кубов нет,просто очертания:)

[mishulka]

Ален, мне до твоего как до китая раком как говориться. вот последние три недели диеты осталось

[((LUCKY))]

Пасиб!:)Ниче так красотка!У меня похожая поза есть вот:))

[mishulka]

у меня как назло снизу живота все висит.. :(

[mishulka]

да и купальник виктории тебе очень ну прям хорошо!

[((LUCKY))]

у меня как назло снизу живота все висит.. :(
А внизу живота у многих женщин самая проблема.Редко когда вижу идеальный животик,особенно у рожавших. Там же сложнее всего жирок сушится,а еще кожа бывает там подвисает. Ну ты же упорная,уйдет и оттуда жирок обязательно.:flower:

[~Svetik~]

другой вопрос- где найти такого тренера.
Тренер должен быть явно сам не из проф билдеров, но хорошо знаком с силовой, что бы достичь тех целей, которые ты описала ;)

[((LUCKY))]

да и купальник виктории тебе очень ну прям хорошо!
Спасибо:) я ж бандо так и не купила. Первый раз у подруги брала,а второй носила уже после обеда,ближе к вечеру,с майкой.:)

[~Svetik~]

мне кажется что это когда не надо фигуру лепить, надо ее просто поддерживать
И есть можно что хочешь .
И не набирать от того что смотришь на торт
:love: точняк:))

[((LUCKY))]

мне кажется что это когда не надо фигуру лепить, надо ее просто поддерживать
И есть можно что хочешь .
И не набирать от того что смотришь на торт
:019:это вот про меня:))

[mishulka]

во. пришла тут "генетически одаренная женщина" :0072:

[yulishna]

мм, Алена, всегда приятно на тебя посмотреть, я понимаю девиц на пляже :) я бы тоже пялилась, да еще и хвостом бы по кустам ходила :) Грудь у тебя хороша..и очертания бедер прямо вот как надо..считаю, что всем такие должны доставаться при рождении, у нас и так много трудностей в жизни - а так бы посмотрел на себя в зеркало, и красота, уже что-то хорошее есть..

[((LUCKY))]

во. пришла тут "генетически одаренная женщина" :0072:
Ох!Я ж все в ожидании,когда новая жизнь заведется во мне. Так что не знаю,как там дальше генетика себя поведет:)

[~Svetik~]

а вот это офигенно красиво да :019: в сочетании с тонкой талией. буду добиваться похожего:073:
Хде? Хде шикарно?:(

[*Кошка в сапожках*]

Девочки, а нас затопило:010:
Вот тебе и бизнес-центр, хорошо принтеры свои здоровые откатить успели.

[((LUCKY))]

мм, Алена, всегда приятно на тебя посмотреть, я понимаю девиц на пляже :) я бы тоже пялилась, да еще и хвостом бы по кустам ходила :) Грудь у тебя хороша..и очертания бедер прямо вот как надо..считаю, что всем такие должны доставаться при рождении, у нас и так много трудностей в жизни - а так бы посмотрел на себя в зеркало, и красота, уже что-то хорошее есть..
Спасибо Юль за добрые слова:) Хрудь то маленькая у меня,но для моей комплекции вполне сойдет.:))

[~Svetik~]

да ты че.! я позориться не буду! меня и близко поставить нельзя. да и в целом генетика у меня вообще другая- бедра шире намного и талии нет. да и сиськи где то забыла.
Мда, последнее у меня ушло вместе с уже скинутым. просто рассосалось за ненадобностью :( Печально, а что делать :))

[((LUCKY))]

Девочки, а нас затопило:010:
Вот тебе и бизнес-центр, хорошо принтеры свои здоровые откатить успели.
Ниче себе:010:

[~Svetik~]

как говорится - "Когда Бог раздавал ум, я стояла в очереди за грудью и ногами, но они быстро закончились, и мне достались только жопа и приключения" (с) чье то :))

:))

[yulishna]

:( у меня коленка заболела. На здоровой ноге. Я два дня на ней попрыгала и теперь инвалид на обе. Вот засада, опять муж прав. Как им это удается?

[~Svetik~]

:) На растяжках они несчастны - некоторые утяжелителями себе помогают, некоторым тренер иногда на нужные места давит, но ведь стараются!
:)):0016:в точку

[yulishna]

Ой, Свет, у них такие лица, что не пожалеть невозможно :) а ведь добровольно на такие страдания приходят!! вот что поразительно

[((LUCKY))]

:( у меня коленка заболела. На здоровой ноге. Я два дня на ней попрыгала и теперь инвалид на обе. Вот засада, опять муж прав. Как им это удается?
А что у тебя такое с коленями приключилось?

[Galchona*Ya]

Ох!Я ж все в ожидании,когда новая жизнь заведется во мне. Так что не знаю,как там дальше генетика себя поведет:)

вау, здорово, рада что ты передумала))

[Ася]

билииииииииииииииииин, пока я тут промокла под дождем аки цуцик, вы тут наколбасили опять стописят страниц, о боги!

[Galchona*Ya]

билииииииииииииииииин, пока я тут промокла под дождем аки цуцик, вы тут наколбасили опять стописят страниц, о боги!

а я успела под козырек какого-то БЦ сигануть когда полило, с обеда возвращалась))

[Ася]

я под зонтом промокла по талиюууууууу

[yulishna]

Алена, у тебя даже если тройня получится - все с физической формой будет ок, я уверена :)
Кстати, а как вы думаете - если с беременностью все абсолютно ок, до какого месяца можно спокойно заниматься? ну понятно, что без надрыва, просто обыкновенно нв простеньких групповых, но и не совсем без нагрузки, типа шаг на дорожке без наклона или вялое плавание в бассейне. До 4,5? И чем кроме пилатеса-флекса-аквы можно заниматься после этого срока?
Я просто тоже думала (в свете своей последней паники) над этим вопросом. Если вдруг такое случится, совсем без занятий оставаться не хочу.

А я полезла в кувшинки фоткаться и одну ногу повредила, а вчера на второй скакала (поскольку на вторую не наступить) и на ней теперь коленка болит (кстати, фотка в кувшинках тут :) http://vkontakte.ru/photo11593249_264410730)

О, я этот дождь из окна видела - там и под зонтом до ушей зальет! не простудитесь только!

[~Svetik~]

Алена, ты как всегда великолепна! Думаю и с пузиком даже на 9ом месяце ты будешь красоткой!:flower:


Юля, с коленом осторожно, понаблюдай. :032:


Асечка, тебе не угодишь :)) жара, плёхо, дождик, промокла :))

[~Svetik~]

Алена, у тебя даже если тройня получится - все с физической формой будет ок, я уверена :)
Кстати, а как вы думаете - если с беременностью все абсолютно ок, до какого месяца можно спокойно заниматься?

Юля, хоть я и знаю уже, как ты любишь ставить над собой эксперименты, но скажу хотя бы просто так, чтоб сказать :). Во время беременности нельзя заниматься ничем, кроме плавания и специальных занятий для беременных, в которые входят достаточные и правильные нагрузки с учетом физиологии беременных. А всем чем ты выше перечислила, нельзя, ни аквой ни пилатесом, если это не специализированные занятия для беременушек.
Беременность. это к сожалению такой процесс, которые не зависит в большей степени от физической подготовки матери, там настолько тонкие и сложные физиологические процессы протекают, которые накачать заранее нельзя увы, которые при не должной и не правильной нагрузке, могут дать сбой. Хотя бесспорно, крепкий торс и хорошие мышцы это огромный плюс для беременности, но это до нее надо делать. А в беременность физическая активность должна быть специализированной, не развивать, а не мешать и при этом оставаться в тонусе.

[Gre4ano4ka]

Алена, у тебя даже если тройня получится - все с физической формой будет ок, я уверена :)
Кстати, а как вы думаете - если с беременностью все абсолютно ок, до какого месяца можно спокойно заниматься? ну понятно, что без надрыва, просто обыкновенно нв простеньких групповых, но и не совсем без нагрузки, типа шаг на дорожке без наклона или вялое плавание в бассейне. До 4,5? И чем кроме пилатеса-флекса-аквы можно заниматься после этого срока?
Я просто тоже думала (в свете своей последней паники) над этим вопросом. Если вдруг такое случится, совсем без занятий оставаться не хочу.

А я полезла в кувшинки фоткаться и одну ногу повредила, а вчера на второй скакала (поскольку на вторую не наступить) и на ней теперь коленка болит (кстати, фотка в кувшинках тут :) http://vkontakte.ru/photo11593249_264410730)

О, я этот дождь из окна видела - там и под зонтом до ушей зальет! не простудитесь только!

плаванием вообще можно до самых родов заниматься. со мной в бассен девушка ходила, с таааким пузом ))))
а остальным - это по согласованию врача. Но я бы максимум на занятия для беременных ходила.

[((LUCKY))]

вау, здорово, рада что ты передумала))
ага,как уж получится:)
Юля, хоть я и знаю уже, как ты любишь ставить над собой эксперименты, но скажу хотя бы просто так, чтоб сказать :). Во время беременности нельзя заниматься ничем, кроме плавания и специальных занятий для беременных, в которые входят достаточные и правильные нагрузки с учетом физиологии беременных. А всем чем ты выше перечислила, нельзя, ни аквой ни пилатесом, если это не специализированные занятия для беременушек.
+100 я на сохранение с тонусом вот залетела из за спорта. Потом береглась,не занималась вообще.Только в бассейн ходила и какая то легкая зарядка на курсах для родителей была.
Юля какие кувшинки:love: и какие позы эротишные:073:

[Ася]

Алена, у тебя даже если тройня получится - все с физической формой будет ок, я уверена :)
Кстати, а как вы думаете - если с беременностью все абсолютно ок, до какого месяца можно спокойно заниматься? ну понятно, что без надрыва, просто обыкновенно нв простеньких групповых, но и не совсем без нагрузки, типа шаг на дорожке без наклона или вялое плавание в бассейне. До 4,5? И чем кроме пилатеса-флекса-аквы можно заниматься после этого срока?
Я просто тоже думала (в свете своей последней паники) над этим вопросом. Если вдруг такое случится, совсем без занятий оставаться не хочу.

!
заниматься можно спокойно всю беременность

[Ася]

Асечка, тебе не угодишь :)) жара, плёхо, дождик, промокла :))
Светик, ну че ты? я ж мокрый по гланды, лужи были по коленооооо

[Ася]

Юля, хоть я и знаю уже, как ты любишь ставить над собой эксперименты, но скажу хотя бы просто так, чтоб сказать :). Во время беременности нельзя заниматься ничем, кроме плавания и специальных занятий для беременных, в которые входят достаточные и правильные нагрузки с учетом физиологии беременных. А всем чем ты выше перечислила, нельзя, ни аквой ни пилатесом, если это не специализированные занятия для беременушек.
Беременность. это к сожалению такой процесс, которые не зависит в большей степени от физической подготовки матери, там настолько тонкие и сложные физиологические процессы протекают, которые накачать заранее нельзя увы, которые при не должной и не правильной нагрузке, могут дать сбой. Хотя бесспорно, крепкий торс и хорошие мышцы это огромный плюс для беременности, но это до нее надо делать. А в беременность физическая активность должна быть специализированной, не развивать, а не мешать и при этом оставаться в тонусе.
люди, которые ведут активный образ жизни и достаточно знают о том, что делают, занимаются всю беременность, конечно корректируя нагрузку. Моя подруга всю беременность занималась, садилась на шпагат.

[Ася]

ага,как уж получится:)

+100 я на сохранение с тонусом вот залетела из за спорта. Потом береглась,не занималась вообще.Только в бассейн ходила и какая то легкая зарядка на курсах для родителей была.
Юля какие кувшинки:love: и какие позы эротишные:073:
опять же имхо, я тут уже писала. Тонус только в России есть и на сохранение с ним кладут)) на самом деле в 80 случаях это нормально и не требует лечения. Ну вот у меня все подруги приезжают в Канаду с кучей назначений от врачей, которые им тут отмениют, отлично ходят беременность. Да что говорить, я с первой беременностью тоже лежала в больнице с тонусом, угу,:)

[((LUCKY))]

опять же имхо, я тут уже писала. Тонус только в России есть и на сохранение с ним кладут)) на самом деле в 80 случаях это нормально и не требует лечения. Ну вот у меня все подруги приезжают в Канаду с кучей назначений от врачей, которые им тут отмениют, отлично ходят беременность. Да что говорить, я с первой беременностью тоже лежала в больнице с тонусом, угу,:)
Ну дак у меня кровь пошла,на скорой и увезли после тренировки(пресс качала):(

[*Кошка в сапожках*]

ЭЭэээээ...люди ж разные бывают. Тут самому смотреть надо на самочувствие. У нас тоже ходила девочка до последних месяцев, но это скорее исключение чем правило. Лично я ходить не буду. Каждый решает для себя сам:ded:

[Gre4ano4ka]

ЭЭэээээ...люди ж разные бывают. Тут самому смотреть надо на самочувствие. У нас тоже ходила девочка до последних месяцев, но это скорее исключение чем правило. Лично я ходить не буду. Каждый решает для себя сам:ded:

согласна!:053:

[((LUCKY))]

ЭЭэээээ...люди ж разные бывают. Тут самому смотреть надо на самочувствие. У нас тоже ходила девочка до последних месяцев, но это скорее исключение чем правило. Лично я ходить не буду. Каждый решает для себя сам:ded:
Это точно,одни вон бухают и ширяются всю беременность,прости Господи...а другие берегутся,мечтают о ребенке и выкидыши...:(

[Ася]

Ну дак у меня кровь пошла,на скорой и увезли после тренировки(пресс качала):(
ничего себе перезанималась:(:(:(:(

[Ася]

ЭЭэээээ...люди ж разные бывают. Тут самому смотреть надо на самочувствие. У нас тоже ходила девочка до последних месяцев, но это скорее исключение чем правило. Лично я ходить не буду. Каждый решает для себя сам:ded:
а я разве написала что-то другое?:)) Конечно каждый решает для себя

[Ася]

Это точно,одни вон бухают и ширяются всю беременность,прости Господи...а другие берегутся,мечтают о ребенке и выкидыши...:(
какой-то некорректный пример, т.е. спорт получается ставится на одну доску с бухаловом, или я чего не поняла

[yulishna]

+100 я на сохранение с тонусом вот залетела из за спорта. Потом береглась,не занималась вообще.Только в бассейн ходила и какая то легкая зарядка на курсах для родителей была.

Ого! не, на сохранение не хочу, неужели сразу тонус? ты меня расстроила - у тебя-то физподготовка получше моей будет, хотя как Света написала, от этого видимо ничего не зависит, все проклятые гормоны.
АПД: ой-ей, не-не, кровь дело серьезно, тут уж лучше недельку полежать с врачами, хотя и тошно там в больнице. А еще от их гадских уколов у меня шрам на попе остался - муж говорит, это мое боевое украшение :) Тоже с тонусом засунули на сроке в 2,5 недели :) я с коньков упала, каталась на корпоративе усиленно, ногу растянула так, что муж 2 недели на руках носил. А в травме меня и беременностью порадовали, так что под белы ручки и в больничку- вам, говорят все равно, вы же не ходите :), хотя через неделю я взвыла и написала отказ от госпитализации. Там у всех соседок серьезные были причины - невынашиваемость, или швы на шейке, а я там была как белая ворона с плоским животом..

А позы - фотки-то муж делал :) для него я хоть как встану :)

Ася - это пилатесом можно до конца, да? просто я еще знаю, что йогой можно, почти все позы (ну если человек раньше занимался, а не начинающий), а пилатес все-таки немного на нее похож..
Конечно, это дело тонкое, если на занятии какой-то дискомфорт, то это дело надо прекращать, но если я ддавно занимаюсь и из кожи выпрыгивать от усердия не буду, то может и ничего?

[Ася]

Ася - это пилатесом можно до конца, да? просто я еще знаю, что йогой можно, почти все позы (ну если человек раньше занимался, а не начинающий), а пилатес все-таки немного на нее похож..
Конечно, это дело тонкое, если на занятии какой-то дискомфорт, то это дело надо прекращать, но если я ддавно занимаюсь и из кожи выпрыгивать от усердия не буду, то может и ничего?
есть спецзанятия для беременных и йогой и пилатесом,только инструктор должен быть сертифицированный именно для таких занятий. а не посто раз-два трынь-трава. я выписываю журнал о спорте, называется "Кислород" там в каждом номере даются упражнения для беременных. Все упражнения с учетом беременности подобраны. получается своего рода гимнастика. Пилатес на мячах очень полезен, например. т.к. и обычному-то человеку не все далеко позы йоги показаны. Из кожи вообще выпрыгивать, имхо, в любом деле, нельзя. А в медленном темпе а-ля зарядка даже хоршо

[~Svetik~]

Ого! не, на сохранение не хочу, неужели сразу тонус? ты меня расстроила - у тебя-то физподготовка получше моей будет, хотя как Света написала, от этого видимо ничего не зависит, все проклятые гормоны.

А позы - фотки-то муж делал :) для него я хоть как встану :)

Ася - это пилатесом можно до конца, да? просто я еще знаю, что йогой можно, почти все позы (ну если человек раньше занимался, а не начинающий), а пилатес все-таки немного на нее похож..
Конечно, это дело тонкое, если на занятии какой-то дискомфорт, то это дело надо прекращать, но если я ддавно занимаюсь и из кожи выпрыгивать от усердия не буду, то может и ничего?
Может и ничего, а может и... Там увидишь ;)

[*Кошка в сапожках*]

Может и ничего, а может и... Там увидишь ;)

Поддерживаю. Ровно 50/50

[~Svetik~]

есть спецзанятия для беременных и йогой и пилатесом,только инструктор должен быть сертифицированный именно для таких занятий. а не посто раз-два трынь-трава. я выписываю журнал о спорте, называется "Кислород" там в каждом номере даются упражнения для беременных. Все упражнения с учетом беременности подобраны. получается своего рода гимнастика. Пилатес на мячах очень полезен, например. т.к. и обычному-то человеку не все далеко позы йоги показаны. Из кожи вообще выпрыгивать, имхо, в любом деле, нельзя. А в медленном темпе а-ля зарядка даже хоршо
+1
Так же есть упражнения категорически противопоказанные во время беременности, даже на первый взгляд легкие, а есть упражнения которые например помогают переворачивать малыша, который никак не хочет сам перевернуться в нужное положение. И только специалист заточенный под пузыриков даст то. что надо и убережет от глупых экспериментов. Но движение во время берем, если нет противопоказаний должно быть обязательно.

[((LUCKY))]

какой-то некорректный пример, т.е. спорт получается ставится на одну доску с бухаловом, или я чего не поняла
Да нет,ну я утрирую просто конечно. суть то в том,что можно заниматься или нет,от каждого конкретного организма зависит.Кому то можно все,а кому то ничего...как то так.
У меня всю оставшуюся беременность после сохранения тонус был,поэтому я не занималась вообще. Но я очень очень боялась потерять сынулю.После того как увидела кровь,я просто зациклилась на своем пузике,берегла из всех сил.:love: Во второй раз заниматься уже не буду изначально.А так то да,я тоже знаю девочек,которые до самых родов тренировались и выглядели прекрасно. я то как жуткая бегемотиха была:))

[yulishna]

Жаль, что так все непредсказуемо :( вот кто бы сказал - ты ходи спокойно занимайся, а ты лежи и берегись.. но так не бывает.
Ладно, не ругайте меня, это я для себя больше информацию в голове укладываю.. иногда чужие мнения помогают определиться со своим ..

[Чертополох]

у меня тренер как то пришла на тренировку вся в раздрае.
рассказала что одна ее клиентка на ее "ххх, ну что ж ты халявишь - можешь же больше сделать!" кокетливо ей сказала "а я на 4-5 месяце беременности, нагрузку дозирую".

тренер была расстроена и зла (? - термин то не подобрать): "Таня, ну вот как так можно? пришла на интенсивное занятие, мне ничего не сказала. а если бы с ней что-то случилось!? а если бы выкидыш!? что я должна была бы чувствовать!?"
она очень переживала.



я тоже считаю что каждый сам волен выбирать по состоянию заниматься спортом или нет.
прежде всего это консультации с врачом - он же видит вероятность осложнений/выкидыш.
потом - есть спец.занятия для беременных.
я бы тоже занималась, Юля :)
беременность - не болезнь. однако в этот период надо себя беречь и ко всему подходить с умом )

[Ася]

Жаль, что так все непредсказуемо :( вот кто бы сказал - ты ходи спокойно занимайся, а ты лежи и берегись.. но так не бывает.
Ладно, не ругайте меня, это я для себя больше информацию в голове укладываю.. иногда чужие мнения помогают определиться со своим ..
больше плохо, когда человек не занимался вообще, а во время беременности начинает лихо скакать на занятиях.

[Ася]

у меня тренер как то пришла на тренировку вся в раздрае.
рассказала что одна ее клиентка на ее "ххх, ну что ж ты халявишь - можешь же больше сделать!" кокетливо ей сказала "а я на 4-5 месяце беременности, нагрузку дозирую".

т

я тоже считаю что каждый сам волен выбирать по состоянию заниматься спортом или нет.
прежде всего это консультации с врачом - он же видит вероятность осложнений/выкидыш.
потом - есть спец.занятия для беременных.
я бы тоже занималась, Юля :)
беременность - не болезнь. однако в этот период надо себя беречь и ко всему подходить с умом )
блин, эта тетка должна была точно предупредить тренера. Ей-то зачем такое, если с ней что-то случиться, она потом себя винить будет. безответственность какая-то.

[((LUCKY))]

Важно же еще психологич. состояние.Кому то охота скакать.А мне вот все время хотелось спаать,еесть и каприиизничать:0072::)) И всем этим наслаждалась. Ела прям в магазине,все такое вкууусное было.:))

[~Svetik~]

Значится скребу я сегодня штангой по коленям, занимаюсь и тут мысля, вот бы сейчас навести на мое лицо камеру, чтоб запечатлеть мое выражение мученика и мое пыхтение, а потом медленно перевести камеру на те веса, с которыми работаю, и так смешно стало, чуть не выронила :) Больше не буду думать во время упражнений. Ну это так, тихо сам с собой :)

[((LUCKY))]

Значится скребу я сегодня штангой по коленям, занимаюсь и тут мысля, вот бы сейчас навести на мое лицо камеру, чтоб запечатлеть мое выражение мученика и мое пыхтение, а потом медленно перевести камеру на те веса, с которыми работаю, и так смешно стало, чуть не выронила :) Больше не буду думать во время упражнений. Ну это так, тихо сам с собой :)
:)):))

[yulishna]

Таня, я тренера понимаю - она же ответственность за свою подопечную чувствует, надо же все-таки и о тренере позаботиться.. предупредить..

А мне как назло ничего в беременность особенного не хотелось :( ну вот хоть бы раз проснулась ночью и подай мне ананас - фиг. Муж, по-моему, даже не заметил, как у нас ребенок появился.. аист принес.

[Ася]

Значится скребу я сегодня штангой по коленям, занимаюсь и тут мысля, вот бы сейчас навести на мое лицо камеру, чтоб запечатлеть мое выражение мученика и мое пыхтение, а потом медленно перевести камеру на те веса, с которыми работаю, и так смешно стало, чуть не выронила :) Больше не буду думать во время упражнений. Ну это так, тихо сам с собой :)
:)):)):)) я представила))

[Чертополох]

Важно же еще психологич. состояние.Кому то охота скакать.А мне вот все время хотелось спаать,еесть и каприиизничать:0072::))
ишь ты, цаца какая )))

а я на 7 месяце ездила на Черное море: лазала по горам, загорала и плескалась в море как тюлень - резво и окатывая всех волнами брызг.
вообще по молодости/глупости не задумываясь можно или нет.

ПС, правда мне врачи (2 штуки) добро дали - сказали что все будет ок, типа я железная

[Чертополох]

вот бы сейчас навести на мое лицо камеру, чтоб запечатлеть мое выражение мученика и мое пыхтение, а потом медленно перевести камеру на те веса, с которыми работаю, и так смешно стало, чуть не выронила :)
Света, общественность требует репортажа с места событий! )))

[Чертополох]

девчонки, у нас темно в районе как поздним вечером.
волшебно.
такие смены погоды!

[Galchona*Ya]

девчонки, у нас темно в районе как поздним вечером.
волшебно.
такие смены погоды!

и у нас, на петроградке. красота- есть чем дышать) ты где?

[*Кошка в сапожках*]

девчонки, у нас темно в районе как поздним вечером.
волшебно.
такие смены погоды!

И у нас тучи гоняет. А у меня даже нищебродской болерошки с собой нет. Типа жара, я в платице:012:

[mishulka]

Погодка супер!
пару лет назад видела как беременная женщина причем срок 6-7 в тз сидя делала жим гантелей на плечи. понятно что там было вроде 4 или 5 кг. но очень впечатлило

[Galchona*Ya]

А мне как назло ничего в беременность особенного не хотелось :( ну вот хоть бы раз проснулась ночью и подай мне ананас - фиг. Муж, по-моему, даже не заметил, как у нас ребенок появился.. аист принес.

:))
вспомнилась сцена из фильма такси 2-ая по моему часть, где блондиночка на исходе срока только привлекла внимание мужа к своему животу и к факту беременности)) он не замечал никаких изменений))

[yulishna]

Ха, Света!! Я тут стараюсь про веса на занятиях не писать :) потому что каждый раз беру на занятии максимальный, который могу, и отчетливо понимаю, что это просто вес мухи для тех, кто нормально занимается, а для меня-то ого-го! Думаю, тот вес, над которым ты сегодня смеешься, я бы только волоком протащила :)
Еще был прикол - взяла на занятии для рук вес штанги (это памп был) больше чем обычно, делаю, гордая такая, и чувствую, что тяжело, и скопытюсь я до конца занятия, побежала, схватила средний бодибар, закончила занятие путем активных усилий. Удовлетворенная волоку инвентарь на место - и вижу на бодибаре, что он тяжелее моей штанги на 1 кг :) вот она сила самообмана..

[Galchona*Ya]

И у нас тучи гоняет. А у меня даже нищебродской болерошки с собой нет. Типа жара, я в платице:012:

а зачем?

[Чертополох]

и у нас, на петроградке. красота- есть чем дышать) ты где?
на ул.Восстания

у нас и жара была. потом ливень. теперь темень.
круть

[yulishna]

:))
вспомнилась сцена из фильма такси 2-ая по моему часть, где блондиночка на исходе срока только привлекла внимание мужа к своему животу и к факту беременности)) он не замечал никаких изменений))

Во-во, она там капусту везде раскладывала. Потом едут эти два другана в машине - один говорит, у моей 2 полоски, а у вас какой срок, - 8 месяцев, а я только сегодня узнал :) зайка такой..
Мой примерно такой же.

[Ksenyy]

а я на 7 месяце ездила на Черное море: лазала по горам, загорала и плескалась в море как тюлень - резво и окатывая всех волнами брызг.
вообще по молодости/глупости не задумываясь можно или нет.
так.
Я:
- Закончила автошколу права получила за мес. до родов.
- Была на море 2 раза - в Одессе 28 недель и в Болгарии в 32 , в Одессе даже на скутере водном каталась, в Болгарии на 8 ездила в Турцию на несколько дней на автобусе
- занималась аквааэробикой
В больнице полежала раз поднялось 180/140 - думала и закончусь.
Но самой родить не удалось , жаль что врачи раньше этого не поняли, я ж все существующие деньги мира предлагала за обезболивающее, 13 часов отмучалась со схватками прежде чем решили меня усыпить
девчонки, у нас темно в районе как поздним вечером.
волшебно.
такие смены погоды!
у нас тоже

[yulishna]

Ух, девчонки, действительно тут все спорт-маньяки :) активные какие, в любой период жизни :) молодцы.

[~Svetik~]

Смеетеся, а мне то реально тяжело.:) Сегодня приседала, выпады делала, все на Смите, у них стоек то нет и один гриф всего. Так вот гриф Смита практически не считаем, ну что там около 3-4кг, так глянула в сумме на те блинчики, что повесила, и грустно стало, а устаю так на 15ый повтор, что как будто с кг 60 работаю. :( Даже на руки меня не хватило сегодня, уже реально уплыла просто, еле с трясущимися ногами выползла из зала :))

Света, общественность требует репортажа с места событий! )))
Ты моего позорного общественного разоблачения хочешь? :))
Да и не снимал никто, одна была, правда потом пришел мальчик, чуть позанимался и ушел раньше меня.

[~Svetik~]

Ух, девчонки, действительно тут все спорт-маньяки :) активные какие, в любой период жизни :) молодцы.
Ага, Таня с Ксюшой отжигали нечего сказать :)

[((LUCKY))]

девчонки, у нас темно в районе как поздним вечером.
волшебно.
такие смены погоды!
у нас тоже темно,ливень прошел.Красота!:)

[natalianella]

всем приветос ::))

Алена, красотка :))) все части тела в тебе хороши. нет, прекрасны :)) желаю тебе, чтобы все сложилось так, как ты хочешь;)

а я во время беременности первые месяцы скакала козлом на ирландских танцах :)) когда врач узнала, она была в шоке. но я тогда молодая была, да и что со мной случиться могло :) но все таки с танцев я ушла, пошла просто на занятия для беременных в зале и в бассейне. вообще для меня беременность прошла по сути незаметно, для мужа тоже. без капризов, без токсикозов.. . в следующий раз что ли оторваться :065: но это я шучу :)

про погоду у нас тож такая темень. дождь уже был, уже сверкало. но что-то мне подсказывает ( наверное темень за окном), что дождик еще будет. (я кстати тож на Петроградке работаю)

я вчера так чудненько побегала, растрясла все что могла :)

[Gre4ano4ka]

а у нас гроза по второму кругу )))))

[mishulka]

Смеетеся, а мне то реально тяжело.:) Сегодня приседала, выпады делала, все на Смите, у них стоек то нет и один гриф всего. Так вот гриф Смита практически не считаем, ну что там около 3-4кг, так глянула в сумме на те блинчики, что повесила, и грустно стало, а устаю так на 15ый повтор, что как будто с кг 60 работаю. :( Даже на руки меня не хватило сегодня, уже реально уплыла просто, еле с трясущимися ногами выползла из зала :))


Ты моего позорного общественного разоблачения хочешь? :))
Да и не снимал никто, одна была, правда потом пришел мальчик, чуть позанимался и ушел раньше меня.

я тебя понимаю. раньше так тяжело было принять- что типа приседал с одним весом а теперь его половину и то с трудом делаешь. но с другой стороны- главное то техника. можно и с маденькими весами убиться как с большими не убивался.

[((LUCKY))]

всем приветос ::))

Алена, красотка :))) все части тела в тебе хороши. нет, прекрасны :)) желаю тебе, чтобы все сложилось так, как ты хочешь;)

а я во время беременности первые месяцы скакала козлом на ирландских танцах :)) когда врач узнала, она была в шоке. но я тогда молодая была, да и что со мной случиться могло :) но все таки с танцев я ушла, пошла просто на занятия для беременных в зале и в бассейне. вообще для меня беременность прошла по сути незаметно, для мужа тоже. без капризов, без токсикозов.. . в следующий раз что ли оторваться :065: но это я шучу :)

про погоду у нас тож такая темень. дождь уже был, уже сверкало. но что-то мне подсказывает ( наверное темень за окном), что дождик еще будет. (я кстати тож на Петроградке работаю)

я вчера так чудненько побегала, растрясла все что могла :)
Спасиибо:flower: Первые то месяцы я тоже скакала. Я до 12ти недель еще в клубе на пилоне отрывалась:),я вообще только на 8 неделе обнаружила беременность:008:

[~Svetik~]

я тебя понимаю. раньше так тяжело было принять- что типа приседал с одним весом а теперь его половину и то с трудом делаешь. но с другой стороны- главное то техника. можно и с маленькими весами убиться как с большими не убивался.
Это конечно Дашуль, раньше как раз присед 40кг x 50повторов, это я сушилась. А сейчас 40кг мне кажутся огогогошеньки каким весом. А верхняя часть спины и шея взывает к пощаде и протестует простив водружения на нее любого вида штанги. Но это все фигня, я только мечтаю смочь ввести ударные нагрузки, смогу прыгать, все, больше мне для счастья не надо :080: