Фитнес-маньяки

[Ksenyy]

слышь ))) удалит она.
а как же я!?

и я ! не удаляй до позднего вечера!!!
Я сегодня очень очень буду поздно
А фото из контакта как понимаю -его на работе увы

[Хорошка]

Угу :) Завтра удалю, если не забуду. А забуду - пусть смотрят все, пусть на холодильник повесят :))

[Lanusino]

Девочки, спасибо на добром слове, я до желаемых параметров примерно дошла, мне меньше (по габаритам) быть и не надо, иначе я непропорциональной буду выглядеть. Теперь бы все это подтянуть, приукрасить, но такое ощущение, что это нечто нереальное. Детей пора рожать :ded: Но потом-то я точно оторвусь :fifa:


Т.е. как бы сведение на боку, нижнюю ногу я поднимаю к верхней?

Сначало верхнюю поднимаешь.... лежа на боку.
Потом держишь ногу, верхнюю и к ней нижнюю поднимаешь... А вообще еще приседание с развернутыми коленями помогают. И лежа на спине разводить ноги. С резинкой и без резинки (восьмерка).

[Gre4ano4ka]

Наконец- таки добралась до интернета. У нас на работе в 11 свет выключили.....до 14.00 мы посидели и разошлись.
Мама дарахая :001: у тебя даже нет хомяков (живут тут у некоторых такие грызуны под мыхами), тут щас некоторые лопнут от зависти :))
Худеть не надо, именно сушиться именно скидывать вес не надо, только подтянуть попку слегка и ВСЕ! Но вытаскивая язык до колена и пугая окружающих своим дыханием попу не подтянуть, это я про бодифлекс, тут нужна интенсивность и белок. А фигурка замечательная, стройненькая, без явных лишков, и я понимаю, почему организм не хочет больше скидывать, он все таки поумнее некоторых хозяек будет :)):flower:
Света, спасибо за советы!!!!!!!!!!
Я тоже хочу такое "не ахти" :091::091::091:
Вика, я бы тебе себя показала -вот это реально ужас ужасный .
Покажу когда результата хоть какой то будет
Ксюша, просто не нужно забывать, что у тебя и дети уже, при чём не малые, а я еще не рожала даже, а уже запустила себя......

Да, а главное то ведь, фигурка пропорциональная, все к месту и длинючие ноги, ну вот что еще надо для счастья?:) От куда такой взгляд, такими большими глазками :024:моя не понимать

Вика, ноги от ушей)) Все пропорционально. Везет же некоторым:))

Вы где там ноги длинные увидели????:005: Стандартные ноги под рост 162-163, это видимо фоткала просто снизу, поэтому такая иллюзия ))) Глаза выпучила потому что добежать до места съемки надо было за 3 сек и принять позу:))

[Gre4ano4ka]

:)) :)) :)) угу

Вика, они тебе приятного наговорили уже. я согласная.
у тебя прекрасная конституция.
я бы (как максималистка) немного животик подтянула и попу.

Света, в почему не надо сушиться?
вот у меня схожие проблемы и я была уверена что тут именно сушка поможет - живот подобрать и в общем сделаться немного более крепкой.

Вот-вот, не надо приятностей, давайте в лоб всю правду-матку.
Хочется конкретной объектиной критики. Вот живот и попа - моя главная проблемс.....хотя...ноги от коленей полностью надо абгрейдить:004:

[Gre4ano4ka]

Таня, у тебя ж одни жилы и кубики, о каких проблемах речь. Или я чего то не понимаю:001:
Девочки, а мне даже фотки не сделать. Сфоткаюсь - посмотю и сразу удаляю. В жизни мне больше нравиться, на фотике же Жирдоба с непролазным целлюлитом. Не хочу голой фоткаться:010:
а мне думаешь нравятся эти мои фотки????:(
Вика, мы тут тебе деферамбы поём, а ты не читаешь. Я то думала, что ты на нашем елее подскользнулась, попой больно вдарилась и теперь обиделась, что столько налили:))
я сама в шоке, так невовремя засада со светом случилась. Я ж на работе и в зале мучилась в томлении, что же вы мне тут пишите )))))

[Хорошка]

Ксюша, просто не нужно забывать, что у тебя и дети уже, при чём не малые, а я еще не рожала даже, а уже запустила себя......

Задвинутая ты женщина, Виктория! :017: ГДЕ ты себя запустила? ГДЕ???
Дуй в похудательный форум, и читай, как хватаются за соломинки по правде запустившие себя. А потом думай, чего из того, что делаешь ты, запустившие себя не делают! :ded:
Запустившие себя ТАК не выглядят. Далеко ходить не надо - открой мою фотку март 2010. Это - "ЗАПУСТИЛА СЕБЯ", а ты - КРАСОТКА!!! :support:

[Ksenyy]

Угу :) Завтра удалю, если не забуду. А забуду - пусть смотрят все, пусть на холодильник повесят :))
Посмотрела в телефоне :support:не выдержала
Результат впечатляет !
Я не знаю где там ужасно , я бы вывесила показать что такое действительно ужасно, но не могу :065:

Ксюша, просто не нужно забывать, что у тебя и дети уже, при чём не малые, а я еще не рожала даже, а уже запустила себя......

)) Глаза выпучила потому что добежать до места съемки надо было за 3 сек и принять позу:))
Почему то часто считается что дети портят фигуру, толстые после родов те кто во время беременности жрал (я, например -85 кг была) . Но когда был Соне год, я весила 53.
Сейчас мне столько не надо, 58-59 достаточно было бы. Но во мне 66,5 утром было.
В марте аж 68 было.
Кстати был вопрос кто фотографировал - меня обычно Соня снимает -мужчине не доверила такого - пусть считает меня идеальной.

[Gre4ano4ka]

Gre4ano4ka
блин, мне кажется тут всем пора промывать мозги!!!! начать с того чтобы запретить смотреть ТВ и листать глянец!!!!!
у тебя ОБАЛДЕННАЯ фигцра. все складно и хорошо. куда еще худеть то? какие 7 кг?????? это реально не в эту группу!!
у тебя 1. хорошие пропорции. 2. есть икроножные ( в отличие от меня) 3. от мамы досталась хорошая не плоская попа- будешь приседать и сформируешь хороший переход от ягодиц к бицепсам.
ты чего хочешь то? Алениной формы???? у нее генетика СОВСЕМ другая! да поймите же вы девочонки- не быть нам Аленами если это только хобби. полюбите сперва себя!
даша, спасибо. я себя ууу как люблю:love: даже иногда отказать себе сложно или вообще невозможно. Но критика....критика должна быть, иначе всё будет намного хуже.В общем собираю в кучу все ваши советы и гоу. Сегодня уже побегала на дорожке, и поделала силовых в ТЗ. Опять мой любимый эллипс сломан:015: 7 кг я конечно скидывать не буду, но хотя бы до 50ти дойти хочу, пока буду к ним идти, как раз и подтянусь )))

Вика, долго с интересом изучала фотки :) грустные глаза не заметила, потому как изучала интересные с точки зрения маньячества места :) Тебе уже усе сказали, да я и не спец. Так скажу, на мой вкус, цели худеть там и правда нету, подтянуть, выгладить, подсушить, но уж не худеть же..Исходные данные у тебя хороши :) разворот плеч, грудь, руки намного лучше моих :) это моя вечная тема :), ноги длинные прямые, талия со спины прекрасно смотрится, а спереди доработаешь, хотя вот именно живот внизу, как на мой вкус, так хуже всего поддается проработке. Там, в этом конкретном месте, лично мне представляется особенно важным правильно соблюдать технику упражнений - поясницу сильно прижимать к полу, если делаешь упражнения лежа, весь пресс постоянно напряжен в процессе выполнения упражнения, ноги не бросать вниз и не поднимать рывком вверх, ну ты и сама наверняка это знаешь. Шикарно подходят некоторые упражнения на фитболе. А самое обидное с этим нижним прессом, что даже когда ты его укрепишь, подкожная эта дряблость поверх мышц так просто не уйдет ни за что. И даже сушка с трудом будет помогать. Я лично думаю, что тут не худо бы и косметическую область подключить - массажи, даже самомассаж чем-то типа ежиков-осьминожиков-пупырчатых массажных штук. Банками не надо живот. Ну и если есть такая возможность, шарко, мезотерапия, специальные кремы..Не переживай, уйдет все это постепенно, останется только твоя иснинная красота, которую мы все так ясно видим :)
.
спасибо за столь обiирные разъяснения :flower: Шарко я недавно прошла курс 15 процедур - не помогло:( дома периодически делаю самомассажик у крепляющим лосьоном)

и где тут жиры??? над попой поработать немного и все, отличная фигурка у тебя. Ну животик совсем небольшой, если пресс хочешь, то тоже. Ноги отличные, красивые бедра.
да, живот и ноги - главная проблема.
Вика на наши похвалы сдетонировала мощным электрическим разрядом, который вызвал отключение электричества у неё на работе. Она, счастливица, ускакала в зал, чоб стать еще прекраснее!:fifa:
:008:
Отключите и у меня свет.

всё же со светом лучше!!!!!

[Gre4ano4ka]

ДЕВОЧКИ, всем спасибочки и по букетику :flower:
ща еще раз все перечитаю, включу мозг и надо новый план тренировок стряпать:016:

[Ksenyy]

Думаю на что пойти сегодня

или Супер Скальп ))):073:

Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; для всех уровней.

или на сайкл Strength

Тренировка на развитие аэробных способностей (аэробной мощьности) человека, проводится на пульсе от 75 до 85% от mах пульса; продвинутый уровень, для подготовленных.
Или на сайкл

там еще степ1 есть, но мне этого точно не надо

[Ksenyy]

Жировой компонент уменьшать то надо обязательно .

[Galchona*Ya]

я на первое пойду сегодня наверное)

[Чертополох]

Вика радостная такая оторвалась ))) всем ответила. )))
фраза про 3 сек и выпученные глаза - это пять. ))) представляю себе это очень живо. ибо да - часто снять некому, а надо добежать и сделать естественное лицо :))

Думаю на что пойти сегодня
или Супер Скальп ))):073:
или на сайкл Strength
Или на сайкл
что больше нравится - на то и иди. или где еще не была.

[Gre4ano4ka]

Я удалю этот позор очень скоро :))

Вы все еще плачете? :)) Тогда я иду к вам :support:
у тебя очень хорошие результаты!!!!!
Задвинутая ты женщина, Виктория! :017: ГДЕ ты себя запустила? ГДЕ???
Дуй в похудательный форум, и читай, как хватаются за соломинки по правде запустившие себя. А потом думай, чего из того, что делаешь ты, запустившие себя не делают! :ded:
Запустившие себя ТАК не выглядят. Далеко ходить не надо - открой мою фотку март 2010. Это - "ЗАПУСТИЛА СЕБЯ", а ты - КРАСОТКА!!! :support:
А запустила я себя, когда 1,5-2 года вообще спортом не занималась. Мы как раз в Питер переехали, началась сидячая офисная работа, а после неё диван-телек-хавка. Дура я дура, что это себе тогда позволила:009:


Почему то часто считается что дети портят фигуру, толстые после родов те кто во время беременности жрал (я, например -85 кг была) . Но когда был Соне год, я весила 53.
Сейчас мне столько не надо, 58-59 достаточно было бы. Но во мне 66,5 утром было.
В марте аж 68 было.
Кстати был вопрос кто фотографировал - меня обычно Соня снимает -мужчине не доверила такого - пусть считает меня идеальной.

Ксюша, не все, конечно толстеют из-за детей, но многие. А уж те, у кого есть склонность, то подавно.
Я сама себя фоткала, у меня штатив есть, туда фотик прицепила и фотографировала с задержкой по времени.:073:

[Ksenyy]

Я на этом виде сайкла не была у них
И на скальпе тоже
А это идея -там есть один тренер на сайкле, у него немного фефекты фикции, прислушиваться надо

[Чертополох]

а я сегодня в ТЗ иду. ))

уговариваю мужа пойти на секцию в ТЗ (есть у нас такие. под присмотром тренера. не индивидуально, а допустим там 3-4 чел сразу. но цена 300-350 руб).
технику ставят. машут "поди туда сделай то"

он у меня все сам-сам. а техника страдает. моя тренер когда в ТЗ тусит, поправляет его по дружбе.
но мне выговаривает что тот суставы себе портит. :( и ему талдычит "иди хоть раз в неделю. болеть же все будет нехорошо потом"
а дорогому что в лоб, что по лбу. самый умный.
блин. вот я тут лекции читаю насчет опасности самодеятельности, а у самой муж такой же балда. и не переубедить. :(

[Ksenyy]

не, ни одного из тренеров еще не знаю
может мне нельзя бодро крутить педали ?
даже не знаю куда хочу,

[Gre4ano4ka]

Вика радостная такая оторвалась ))) всем ответила. )))
фраза про 3 сек и выпученные глаза - это пять. ))) представляю себе это очень живо. ибо да - часто снять некому, а надо добежать и сделать естественное лицо :))


Ты даже не представляешь сколько щастья, я ж только фотки повесила и бах......:015:
щаз прискакала и учитываюсь ))) хрен с ним с мокрыми вещами в сумке:))
Таня, я бы даже не хотела никого просить фоткать меня так....уж лучше самой поизвращаться:004:

[Ksenyy]

Ксюша, не все, конечно толстеют из-за детей, но многие. А уж те, у кого есть склонность, то подавно. 3:
жрут потому что беременные и распускают себя
мол " ну куда он теперь денется" -есть и такие
у меня аппетит был -могла батон целый съесть свежий
жрать хотелось адски , такое пмс на 9 месяцев :065:

блин. вот я тут лекции читаю насчет опасности самодеятельности, а у самой муж такой же балда. и не переубедить. :(
про секции я читала в ФХ, мне понравилось -то же ТЗ но дешевле
а мужчин нереально переубеждать. вообще

[Чертополох]

не, ни одного из тренеров еще не знаю
может мне нельзя бодро крутить педали ?
даже не знаю куда хочу,
и я не знаю. обе хороши.
иди сегодня на первую по счету - скальп. в след.раз пойдешь на следующую.

[Ksenyy]

я на первое пойду сегодня наверное)

тоже пока склоняюсь

[Ksenyy]

и я не знаю. обе хороши.
иди сегодня на первую по счету - скальп. в след.раз пойдешь на следующую.

вот да, точно , так и сделаю
не люблю выбирать

[Galchona*Ya]

вот да, точно , так и сделаю
не люблю выбирать

ты даже из занятий так выбираешь, анализируешь, думаешь, надо же))

[Ksenyy]

не, не , не
когда возникает проблема выбора , я часто понимаю что мне не выбрать
обычно я выбираю сердцем , а не головой
интуитивно, причем интуиция права

вот работу на которой работала выбрала думая, анализировала, а душа лежала к другой - было 2 предложения по сути равных.
Итог -пожалела через месяц уже

[Ksenyy]

вот она оговорочка п о Фрейду!
работалаЛА

[Gre4ano4ka]

А я пойду себе медовый массаж с обертыванием сделаю:073:

[Galchona*Ya]

А я пойду себе медовый массаж с обертыванием сделаю:073:

ты мезо не пробовала?

[Gre4ano4ka]

ты мезо не пробовала?

неа. и пока даже не думала. знаю о нем только то, что дорогое удовольствие.

[Galchona*Ya]

неа. и пока даже не думала. знаю о нем только то, что дорогое удовольствие.

это да, но на купонах частенько есть процедуры эти

[Galchona*Ya]

вот и думаю, надо бы конечно, а вроде и так потихоньку улучшаюсь
попа улучшается)

[~Svetik~]

Анечка, ты такая умничка приумничка,:love: мне очень нравится во первых твой психологический подход к своему телу и его корректировке, а так же по отношению к окружающей мозгодавке, а во вторых ты просто супер молодец, отличная работа и реальные результаты :flower::flower::flower: Я просто в восторге от тебя!!!:flower:

[~Svetik~]

Дашуль, отличные видео, действительно, если пропустить рекламу фармы, теория идеальная и очень доступно изложена! Молодец, что откопала, очень полезный материал для красавиц!

А где видео сушки 2? есть только 1 и 3

[Чертополох]

Вы все еще плачете? :)) Тогда я иду к вам :support:
Аняяяя!!! ты молодчина!!!!
огромная работа проделана.
конечно еще можно найти куда работать, но то, что ты совершила - это просто мега!! :)

[Gre4ano4ka]

вот и думаю, надо бы конечно, а вроде и так потихоньку улучшаюсь
попа улучшается)

так лучше потихонечку и естественным образом, чем быстро внешними воздействиями.....Я хочу сказать, что прогресс он ведь не всегда во благо. Мы клюём на каждую новую штуку, а ведь половина из них несут большой вред. И если не тебе, то след. поколению......

[botttinki]

девченочки,привет! давненько я вас не читала,но из рядов фитнес-маньяков не вышла! вообщем доходила я до самого лета в фитнес-клуб,последнее время просто пинками себя выпихивала,стимул все труднее найти было.хотела и на море в отпуске чем-нить спортивным занятся,типа бегать или плавать.но в итоге конечно силы воли не хватило,в еде тоже отрывалась по полной,но год походов на фитнес видимо все таки дали о себе знать-не поправилась ни на грамм,чему очень рада!
http://s47.radikal.ru/i115/1107/3f/c48b61cfa467.jpg (http://www.radikal.ru)

[Gre4ano4ka]

девченочки,привет! давненько я вас не читала,но из рядов фитнес-маньяков не вышла! вообщем доходила я до самого лета в фитнес-клуб,последнее время просто пинками себя выпихивала,стимул все труднее найти было.хотела и на море в отпуске чем-нить спортивным занятся,типа бегать или плавать.но в итоге конечно силы воли не хватило,в еде тоже отрывалась по полной,но год походов на фитнес видимо все таки дали о себе знать-не поправилась ни на грамм,чему очень рада!


СУПЕР! просто отпад. Какой животик, какие ножки :019:

[Ася]

СУПЕР! просто отпад. Какой животик, какие ножки :019:
да, да, присоединяюсь к предыдущему оратору!

[Ася]

Т.е. как бы сведение на боку, нижнюю ногу я поднимаю к верхней?
да, при этом верхняя неподвижно в воздухе

[КЕЛИО]

я грейп ем. и целый могу умять.
верю в то, что он природный жиросжигатель :008:


Я этот титул отдала ананасу! :)


Как нибудь можно и скооперироваться если что .
Мы на Елизаровской были - там этих магазинов туча. А время ограничено
Что то я пропустила...что покупаем? мне надо?

Я удалю этот позор очень скоро :))
Это март 2010
:

Аня, разве это позор? Это СТЕНА СЛАВЫ! :061:
Уж нам то понятно, сколько здесь труда и упорства!

Я в вашем клубе. Ога-ога. Главная проблема там *тычет пальцем под стол* Верх меня устраивает. А вот ляхи (именно внутренняя) - :001: Даша, спасибо, я попробую бегом подсушить:flower:

Я тоже в вашем клубе.:053: Внутренняя поверхность бедра и ушки, у меня, в отличии от Даши, не мнимая, а самая настоящая "проблемная зона". Причем на правой ноге маленькое ушко, а на левой настоящий лопух. И, согласна с Дашей, упражнения малоэффективны в этом случае. Уходят только тогда, когда все остальное высохнет до истощения.

а я сегодня в ТЗ иду. ))


он у меня все сам-сам. а техника страдает. моя тренер когда в ТЗ тусит, поправляет его по дружбе.
но мне выговаривает что тот суставы себе портит. :( и ему талдычит "иди хоть раз в неделю. болеть же все будет нехорошо потом"
а дорогому что в лоб, что по лбу. самый умный.
блин. вот я тут лекции читаю насчет опасности самодеятельности, а у самой муж такой же балда. и не переубедить. :(

А где твоя чайная ложка?! :wife:

[КЕЛИО]

Ты даже не представляешь сколько щастья, я ж только фотки поверила и бах......:015:
щаз прискакала и учитываюсь ))) хрен с ним с мокрыми вещами в сумке:))
Таня, я бы даже не хотела никого просить фоткать меня так....уж лучше самой поизвращаться:004:

Вика, подписываюсь под каждым словом, что девочки сказали. Лишнего веса нет, фигурка красивая, конституция хорошая. Ну а "живой ум" всегда найдет над чем поработать! :flower:
Да, кстати, я уточнила расположения магазина с футболками. Это на Невском. Если идти от пл. Восстания по правой стороне, за Рив Гошем. Номер дома приблизительно 80-82, вход в арку. Там еще какой-то ресторан есть. Можно купить уже с надписью, можно заказ сделать из их каталога, а можно свой текст.

[Ksenyy]

,в еде тоже отрывалась по полной,но год походов на фитнес видимо все таки дали о себе знать-не поправилась ни на грамм,чему очень рада!
Какая красавица!!!!! Обожаю смотреть на красивые женские тела (мечтаю что и у меня что то будет более менее сносное чтобы без тошноты на себя в зеркало смотреть)
(Вика, это мама ТРОИХ деток . так что все это глупости!! имею ввиду поправки после родов. )

Что то я пропустила...что покупаем? мне надо
:
секонд хенд был новый освоен в рабочее время, удачно
могу похвастать нарядами если интересно !

[Gre4ano4ka]

Вика, подписываюсь под каждым словом, что девочки сказали. Лишнего веса нет, фигурка красивая, конституция хорошая. Ну а "живой ум" всегда найдет над чем поработать! :flower:
Да, кстати, я уточнила расположения магазина с футболками. Это на Невском. Если идти от пл. Восстания по правой стороне, за Рив Гошем. Номер дома приблизительно 80-82, вход в арку. Там еще какой-то ресторан есть. Можно купить уже с надписью, можно заказ сделать из их каталога, а можно свой текст.

спасибочки!

[Ksenyy]

Сходила на супер скальп -понравилось.
Тренер понравился, занятие тоже.
Вообще нравится Олимпик, потихоньку привыкаю к нему. Всегда есть выбор групповых занятий.
И что интересно - очень много красивых девочек на занятиях с отличными фигурами.
В ФХ почему то не так.

[КЕЛИО]

девченочки,привет! давненько я вас не читала,но из рядов фитнес-маньяков не вышла! вообщем доходила я до самого лета в фитнес-клуб,последнее время просто пинками себя выпихивала,стимул все труднее найти было.хотела и на море в отпуске чем-нить спортивным занятся,типа бегать или плавать.но в итоге конечно силы воли не хватило,в еде тоже отрывалась по полной,но год походов на фитнес видимо все таки дали о себе знать-не поправилась ни на грамм,чему очень рада!


Юля, привет!:flower:
Давненько тебя не было. Отлично выглядишь, завидую! Я обычно на отдыхе поправляюсь, не смотря на все старания и занятия спортом. :(

[КЕЛИО]

секонд хенд был новый освоен в рабочее время, удачно
могу похвастать нарядами если интересно !

Наряды нам завсегда интересно! :)
У меня клуб расположен в ТК Академический. Я после занятий частенько туда захожу. Сейчас распродажи начались, так лучше не ходить...цены вынуждают делать покупки того, что совсем не нужно. :010:

[КЕЛИО]

Сходила на супер скальп -понравилось.
Тренер понравился, занятие тоже.
Вообще нравится Олимпик, потихоньку привыкаю к нему. Всегда есть выбор групповых занятий.
И что интересно - очень много красивых девочек на занятиях с отличными фигурами.
В ФХ почему то не так.

Я очень "прикипаю" к местам, вещам и людям. Трудно расстаюсь. Но осваивать новые просторы тоже интересно, особенно, если это новое лучше старого.

[КЕЛИО]

Вчера Света общалась сама с собой. :flower: Сегодня я дежурная по топу. :0005:

[Ksenyy]

не, я тут
думаю еще побуду
надо бы поработать (доп. работа) а что то лениво

[Ksenyy]

о, а в клубе то , в клубе
контингент уровня выше чем в ФХ
так вот -какая там у женщин обувь... пока одеваемся - сушимся иногда падает взгляд - я падкая до хорошей обуви
смотрю и облизываюсь - хоть посмотреть что бывает, а то же практически и не хожу никуда
В магазинах почему то такую красоту не встречаю

[Хорошка]

у тебя очень хорошие результаты!!!!!

А запустила я себя, когда 1,5-2 года вообще спортом не занималась. Мы как раз в Питер переехали, началась сидячая офисная работа, а после неё диван-телек-хавка. Дура я дура, что это себе тогда позволила:009:

Спасибо-спасибо :) 1,5-2 года наедать бока это не критично, ты в отличной форме, была б я мужиком, я б тебя на свиданку позвала. :)) Вот 25 лет жрать, с рождения, это засада, когда это все родное, всю жизнь копившееся. :010: Я поэтому себе и скидки делаю

Анечка, ты такая умничка приумничка,:love: мне очень нравится во первых твой психологический подход к своему телу и его корректировке, а так же по отношению к окружающей мозгодавке, а во вторых ты просто супер молодец, отличная работа и реальные результаты :flower::flower::flower: Я просто в восторге от тебя!!!:flower:
:008: Я прям тааааю, спасибо, Света!
Аняяяя!!! ты молодчина!!!!
огромная работа проделана.
конечно еще можно найти куда работать, но то, что ты совершила - это просто мега!! :)
:flower: Пасибооо! Еще как есть куда, просто лень родилась раньше меня, а сила воли - гораздо позже :046:

девченочки,привет! давненько я вас не читала,но из рядов фитнес-маньяков не вышла! вообщем доходила я до самого лета в фитнес-клуб,последнее время просто пинками себя выпихивала,стимул все труднее найти было.хотела и на море в отпуске чем-нить спортивным занятся,типа бегать или плавать.но в итоге конечно силы воли не хватило,в еде тоже отрывалась по полной,но год походов на фитнес видимо все таки дали о себе знать-не поправилась ни на грамм,чему очень рада!

ОГО! Конфетка! А вы еще на подпись посмотрите - у нее ТРОЕ детей!!!

Я этот титул отдала ананасу! :)

Аня, разве это позор? Это СТЕНА СЛАВЫ! :061:
Уж нам то понятно, сколько здесь труда и упорства!

Ананас да, я тоже его за вечер съесть могу спокойно, и совесть моя будет чиста - вера в его силы, излечивающие толстоту, превыше всего :))
Насчет позора - ну стринги на огромной попе - это вовсе не эталон красоты :)) Оправдывая внешний вид - это в фитнесе сделаны фотки, а я на спорте насчет нижнего белья не заморачиваюсь, не такой уж я эстет, чтобы потеть в красивом белье :))

А я сегодня на сайкл опять ходила - второй раз, оказывается, не так страшно, и мозоли на попе зажили, но литры воды снова вытекли, душно у нас там. И потом еще на аппер боди. Я почему-то вообще редко хожу на одно занятие, мне нравится себя добивать на втором, третьем :))
Так грустно, сейчас придется вафлить на пилатесах, я даже не знаю сколько, недели две-то точно. :(

[Хорошка]

Таааань, я тут ссылочку из соседней темы стырила - кинь ее, пожалуйста, в первые посты - http://beautydar.cc/index.php?topic=463.0
Пригодится когда-нибудь кому-нибудь :008:

[Ася]

Вахту сдал, вахту принял! Временно заступила на дежурство!

[*Кошка в сапожках*]

Девочки, бодренькое:support:
Я, как и Аня люблю на парочку занятий сходить. Нравится сочетание степ+сила или пилатес+сила. Вчера пилатес и супер скалпт. Пилатес слабенький был, а вот сила понравилась. Не галопом, но ни мунуточки передышки тренер не дала. Сегодня я деревяшечко. Особо не болею, но скованность есть.
Юля, ты просто прелесть. Ноги длиннющие:flower:
Девочки, как же много зависит от генетики. Вот не дано человеку от природы не длинных ног, ни тонкой талии. Лепи из того что есть:004: Зато мне нравятся мои щиколотки:))

[Чертополох]

привет всем :)

Юля, с возвращением ) отлично выглядишь!

девы, гоните меня взашей сегодня отсюда, как увидите.
может даже попрошу коллег меня забанить. работы очень много, чтобы не отвлекаться.

[Gre4ano4ka]

Привет-привет
Девочки, бодренькое:support:
Я, как и Аня люблю на парочку занятий сходить. Нравится сочетание степ+сила или пилатес+сила. Вчера пилатес и супер скалпт. Пилатес слабенький был, а вот сила понравилась. Не галопом, но ни мунуточки передышки тренер не дала. Сегодня я деревяшечко. Особо не болею, но скованность есть.
Юля, ты просто прелесть. Ноги длиннющие:flower:
Девочки, как же много зависит от генетики. Вот не дано человеку от природы не длинных ног, ни тонкой талии. Лепи из того что есть:004: Зато мне нравятся мои щиколотки:))

у меня тоже усё болит уже 3ий день:073:

[Чертополох]

Таааань, я тут ссылочку из соседней темы стырила - кинь ее, пожалуйста, в первые посты - http://beautydar.cc/index.php?topic=463.0
Пригодится когда-нибудь кому-нибудь :008:
ладно.

а это мое любимейшее командировочное упражнение :) сделал 3 подхода каждый до упаду - и все. готов.
http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/Burpees.gif

[Gre4ano4ka]

привет всем :)

Юля, с возвращением ) отлично выглядишь!

девы, гоните меня взашей сегодня отсюда, как увидите.
может даже попрошу коллег меня забанить. работы очень много, чтобы не отвлекаться.

Таня, пшла вон с ЛВ :))

[Чертополох]

Таня, пшла вон с ЛВ :)):113:

[Хорошка]

привет всем :)

Юля, с возвращением ) отлично выглядишь!

девы, гоните меня взашей сегодня отсюда, как увидите.
может даже попрошу коллег меня забанить. работы очень много, чтобы не отвлекаться.
Так это, запомни номер странички (607), где остановилась, и иди батрачь :wife:
А я ща на боди скалпт пойду, к 12 :fifa:

[Хорошка]

Счастье-то какое! Выдали абонементы в сине-белые ФОКи :support:
Щас нам коллективно поликлиника справки сделает и можно будет стартовать :080:
Не знаю, чему радуюсь, наверное, ВОДЕ :080:

О май гад. Сейчас эта жанщина, которая ведет программу "здоровье", сказала, что люди толстеют, когда женятся, потому что они кольцо одевают на четверый палец. Отрубить всем безымянные пальцы на фиг, ага :065:
Там щас по ходу опять приколы пойдут, аналогичные "обрезанию" - уже вон беговые дорожки понесли :))

[Gre4ano4ka]

Счастье-то какое! Выдали абонементы в сине-белые ФОКи :support:
Щас нам коллективно поликлиника справки сделает и можно будет стартовать :080:
Не знаю, чему радуюсь, наверное, ВОДЕ :080:

чего-чего? можно подробнее :008:

[Ksenyy]

всем доброе! Сегодня день дурдома, сейчас с отчетами сижу в фонде, потом надо купить плитку тротуарную, 2 собеседования и снятие швов. Вечером зал, не знаю что будет- а потом надо в костораму надо попасть успеть.

[Хорошка]

чего-чего? можно подробнее :008:
Да я как-то писала - директора-спортсмены пробили нам в газпромовские спорткомплексы абонементы, долго тянули, а тут на днях выдали. А т.к. мы занимаемся всеми учреждениями социальной сферы - нам еще и справки уже сделали, скоро принести должны. А мы с коллегой выбрали самый ближайший к нам - это на Джона Рида, а он оказывается, самый новый и самый крутой. Еще писала, что расписание там голимое:)) Но я туда звонила - говорят, изменилось, просто на сайте старое болтается. Хоть поплавать можно будет, а то мне воды катастрофичеи не хватает..

[Хорошка]

всем доброе! Сегодня день дурдома, сейчас с отчетами сижу в фонде, потом надо купить плитку тротуарную, 2 собеседования и снятие швов. Вечером зал, не знаю что будет- а потом надо в костораму надо попасть успеть.
А чего там в кастораме? Что-то интересно-дешевое? А то мы последнее время отдаем предпочтения Леруа - там как-то дешевле получается всегда.

[Gre4ano4ka]

Да я как-то писала - директора-спортсмены пробили нам в газпромовские спорткомплексы абонементы, долго тянули, а тут на днях выдали. А т.к. мы занимаемся всеми учреждениями социальной сферы - нам еще и справки уже сделали, скоро принести должны. А мы с коллегой выбрали самый ближайший к нам - это на Джона Рида, а он оказывается, самый новый и самый крутой. Еще писала, что расписание там голимое:)) Но я туда звонила - говорят, изменилось, просто на сайте старое болтается. Хоть поплавать можно будет, а то мне воды катастрофичеи не хватает..

аааа классно. везет вам. Я ходила зимой в бассейн газпрома на моск. шоссе, мне от дома пешком до него 15 мин. Мне очень нравилось. Со справкой, конечно геморно, ездила в другой конец города и за 300 руб покупала. Думаю зимой опять похожу поплавать, это я люблю. Вообще я когда планировала только бассейн, многие обзвонила и в итоге именно газпром оказался самым оптимальным и по цене, и по местонахождения и по времени заплыва (там 45 мин чистого плавания, а вдругих местах 45 мин на всё давали:015:). Дорожки по 25 м. Я ходила по пятницам в 21.00, вообще пусто было.....ляпота:)

[*Кошка в сапожках*]

Да я как-то писала - директора-спортсмены пробили нам в газпромовские спорткомплексы абонементы, долго тянули, а тут на днях выдали. А т.к. мы занимаемся всеми учреждениями социальной сферы - нам еще и справки уже сделали, скоро принести должны. А мы с коллегой выбрали самый ближайший к нам - это на Джона Рида, а он оказывается, самый новый и самый крутой. Еще писала, что расписание там голимое:)) Но я туда звонила - говорят, изменилось, просто на сайте старое болтается. Хоть поплавать можно будет, а то мне воды катастрофичеи не хватает..

Аня, поздравляю:flower: Потом расскажшь. Он, да, новый совсем. У мамы во дворе, я в него мечтала ходить, когда жила в отчем доме, он еще строился. Хоть беги от мужа обратно:))
А там еще и групповые будут? Если нет, то что за расписание?

[Хорошка]

А там еще и групповые будут? Если нет, то что за расписание?

Да, групповые есть. Учитывая, что я могу успевать только на 8 вечера, то для меня это расписание просто ФУ:065: http://sportmagic.spb.ru/wp-content/uploads/2011/04/racp.jpg
Тайбо на сон грядущий - ООООЧЕНЬ умно. :wife:
Но мой нежно любимый ФХ всегда со мной:love:

[yulishna]

Привет!
Аня, боже, я только сегодня фоты увидела!! ты истинный фитнесс-маньяк, умница какая, это ж как надо было пахать, чтоб сделать фотку "после"..И руки, руки-то какие красивые, эхх.
Насчет воды - как я тебя понимаю, сама три месяца зал выбирала в этом году - два близко к дому и недорого, один в остановке метро от работы, дорого и с бассейном :) выбрала второй вариант - и наслаждаюсь каждым днем. Бассейн - это шикарно.
Зависла над ссылкой с активно упражняющимся мужчиной :) он меня умиляет, чувствую, сегодня это развлекуха на весь день.

Ксюша - у тебя плотный-плотный график :) синяки еще не начали сходить? меня интересует время воостановления после операции - подозреваю, что мне когда-нибудь придется такую же делать..

Юля-bottinki, ты красотка :) очень изящные ноги, про живот и упоминать не буду, хорош, и особенно долго я разглядывала руки :)
рада снова тебя увидеть в топе :)

А я вчера ничем не занималась :( страшно стыдно - бегать-то мне почаще надо, пыталась себя выпнуть в парк на пробежку, а потом потянуться чуток и так и не смогла, ууу, ленивец.
сегодня планирую дорожку, интервал на групповых и бассейн :)

[*Кошка в сапожках*]

Аня, ну вот разве что вт, чт ничего так. Ну и выходные. Хотя если ФХ есть с приличным расписанием, то чего размениваться то. Будет он у тебя для водички чисто:support:. Ехать то далеко? Ты на машинке?

[Хорошка]

Привет!
Аня, боже, я только сегодня фоты увидела!! ты истинный фитнесс-маньяк, умница какая, это ж как надо было пахать, чтоб сделать фотку "после"..И руки, руки-то какие красивые, эхх.

На самом деле, мне почему-то кажется, что это несложно, потому что я ничего такого глобального не делала. И в клубе девочки, с которыми с начала занимались, говорят, что мол ты такая молодец, на тебя смотрю, - только по тебе заметно, что ты сделала с собой. Ну так конечно - кто был моих габаритов, тот и остался тех же, а остальные приходят просто себя поддержать, у них и так все красиво. А я вчера в пятерочке после фитнеса столкнулась с крупной женщиной, с которой вместе занимались. Ага. Профитрольки, печеньки, конфетки - полная корзинка. Пришла, наверное, домой, чаю попила - надо же восполнять потраченные калории :)) А у меня - творожок, сливы, кефир 0% :))
Походишь, попотеешь, гантельки потягаешь - ну разве после этого рот на лишнюю печеньку откроется? :010:

Аня, ну вот разве что вт, чт ничего так. Ну и выходные. Хотя если ФХ есть с приличным расписанием, то чего размениваться то. Будет он у тебя для водички чисто:support:. Ехать то далеко? Ты на машинке?
Не, я по будням пешком, меня с фитнеса муж забирает всегда. А по выходным могу и скататься сама. Заодно опыта вождения поднабраться, а то я ж обезьяна с гранатой :))
Так да, покупаться - поплавать и хочу.

[Gre4ano4ka]

Выпила кофе, увидела дождик - проснулась. Можно и порабоать:039: а то засыпала прям

[lvenochek]

Всем привет!
Аня, какая ты молодец! Очень хорошо поработала!
Продолжай в том же духе!
Юля, мечтаю быть такой после рождения 3х детишек! (хотя мне бы одного для начала)

[lvenochek]

Выпила кофе, увидела дождик - проснулась. Можно и порабоать:039: а то засыпала прям

Где? Какой такой дождик?

[Gre4ano4ka]

Юля, мечтаю быть такой после рождения 3х детишек! (хотя мне бы одного для начала)
у меня такие же мечты
Где? Какой такой дождик?

на Электросиле хороший такой льёт ))))

[цыпочка]

ДЕВЧУШКИ ПОДСКАЖИТЕ !! сегодня первый раз с тренером пойду заниматься. он сам меня "выбрал". Вроде нормальный парень. на что внимание обратить? о чем поспрашивать?

[Ksenyy]

Еще писала, что расписание там голимое:)) Но я туда звонила - говорят, изменилось, просто на сайте старое болтается. Хоть поплавать можно будет, а то мне воды катастрофичеи не хватает..
ну пару раз там можно на что то сходить, хотя расписание не очень , согласна А чего там в кастораме? Что-то интересно-дешевое? А то мы последнее время отдаем предпочтения Леруа - там как-то дешевле получается всегда.
Я смотрела дачную мебель пластиковую, там кое что понравилось, хотя вот еще советуют в метрику заехать. тоже заскочу.
Мне тоже вчера подруга сказала что в Леруа дешевле! Вот не думала никогда
Зависла над ссылкой с активно упражняющимся мужчиной :) он меня умиляет, чувствую, сегодня это развлекуха на весь день.

Ксюша - у тебя плотный-плотный график :) синяки еще не начали сходить? меня интересует время воостановления после операции - подозреваю, что мне когда-нибудь придется такую же делать.. )

да, мужчина хорош, хорош :019:
Синяки. Сходят, причем быстро довольно. Хотя сегодня я в юбке , правда в чулках и когда она задирается немного повыше ( в машине) то синяки увидеть можно.
Ха, вспомнила тут случай -ехала с коллегой и в пробке показывала ей какие у меня новый чулки. Из соседней Газели дядьки чуть не вывалились - вообще все мужчины падки до юбок -все зырят если не дай боже юбка чуть задралась или чулок показался. Если рядом высокая машина, выше моей, то зырят на ноги всегда .
Хотя ноги -девочки, это единственное чем я довольна. Они не от ушей , размер обычный, но все остальное в порядке -ну хоть что то пусть у меня будет -они не толстеют вместе со мной .
Ну и грудью я довольна.
И все. Все остальное кошмар.

Кстати остаются уплотнения на месте бывших вен, но это наверное потому что компрессионный трикотаж не ношу.

[Ksenyy]

на Электросиле хороший такой льёт ))))

тоже хочу дождяяя!!

[Ksenyy]

Перенесла собеседование на завтра одно, насчет второго неизвестно -дан телефон по которому не дозвониться

[*Кошка в сапожках*]

тоже хочу дождяяя!!

Есть у меня, забирать в районе м. Елизаровская (10 минут транспортом). Б/у, но в хорошем состоянии. В подарок отдам тополя.

[Gre4ano4ka]

Есть у меня, забирать в районе м. Елизаровская (10 минут транспортом). Б/у, но в хорошем состоянии. В подарок отдам тополя.

бугага :046:

[Ksenyy]

Есть у меня, забирать в районе м. Елизаровская (10 минут транспортом). Б/у, но в хорошем состоянии. В подарок отдам тополя.

ааа, тополяяя
обожаю!
у нас вырубили , а такие были классные
беру

[lvenochek]

ааа, тополяяя
обожаю!
у нас вырубили , а такие были классные
беру

Заберите у меня тополя!!!Пожалуйста!!! Когда летит пух, я умираю!

[*Кошка в сапожках*]

Тополя отложила. А вот дождь кончился, сорри:))

[Ksenyy]

Накидала фото, суть в том что мне не нравится как я выгляжу, никак не остановиться на каком то цвете волос.
Может что топосоветуете?
Сейчас цвет по типу как с грибом.
Может правда и стрижка не та, не знаю..
Фото разных годов. Где рыжая -вообще давнее.
А я поеду съезжу .
Чувствую что день будет бестолковым и ничего не успею .

[Ksenyy]

Заберите у меня тополя!!!Пожалуйста!!! Когда летит пух, я умираю!

пух это гадко, а тополя люблю

[lvenochek]

Ксюша, мне больше всего и цвет, и стрижка нравится в нижнем ряду посередине

[lvenochek]

Гриииб!!!Какой гриииб!!!
Где вы собираете грибы? Я тоже хочу!

[Gre4ano4ka]

а мне нравятся последние 2 фотки! ))))

[*Кошка в сапожках*]

Ксюша, а я в восторге от нижней слева:flower:. Можно пару ярких прядок и улёт!:support:
И почему это ты только ногами довольна? Отличная зона декольте и в руках я изьяна не вижу. Придираешься?:004:

[yulishna]

Ксюш, не, уплотнения это не от отсутствия трикотажа, не переживай. Это индивидуальная особенность заживления - у меня в таких случаях жуткие рубцы образуются, эпидермис, поросенок, склонен..

Алена - да, я тоже на Елизаровской :) но у нас очень скромный дождик был, почти незаметный, и без тополей - с елками:)

А у меня горе :( уже сбегала в последнее пристанище огорченных дам, то бишь в женский туалет, обрести равновесие..Мне муж на 14 февраля электронную книгу дарил, я так ей радовалась, а на Майорке у нее экран отказал - отдали в сервис, только что сказали, что отказ в ремонте по гарантии из-за механических повреждений экрана, хотя наружных повреждений нет..И сказали, что гарантийного талона там нет, хотя сами же без этого талона на ремонт ничего не принимают и он был в коробке. Вот я лопушок - надо было это в квитанции отметить, а я и не подумала даже..
Так обидно, мне без чтения в метро не жизнь, да и подарок жаль, опять же новую мы мне не купим, я и так на нее 2 года облизывалась, пока денежку удалось отложить.
Вот же ж ежкин кот. У меня сразу все упало, хочется только сидеть в уголке и расстраиваться..

[*Кошка в сапожках*]

ДЕВЧУШКИ ПОДСКАЖИТЕ !! сегодня первый раз с тренером пойду заниматься. он сам меня "выбрал". Вроде нормальный парень. на что внимание обратить? о чем поспрашивать?

Здравствуйте. А вам то он приглянулся?;)
Я бы обратила внимание, как он строит тренеровку. На каком основании. То есть, выслушал ли он вас, ваши цели и желания.
Внимательность. Уделяет ли он вам без остатка весь час занятий.
Контроль. Следит ли он за правильностью исполнения упражнений. Объясняет ли технику их исполнения.
Ну и как бонус - основные принципы (как работают мышцы, причинно-следственные связи процессов Организьма) и режим питания.

[mishulka]

Ксюш, мне нра блонди. но рыжый тоже очень задорный- но другой оттенок тогда брать потемнее- и ламинирование сверху. а вообще короткая стрижка очень хорошо!

ботинки- фото весьма показательное- ноги красивые и все остальное в целом!!!!!

[*Кошка в сапожках*]

Алена - да, я тоже на Елизаровской :) но у нас очень скромный дождик был, почти незаметный, и без тополей - с елками:)

А у меня горе :( уже сбегала в последнее пристанище огорченных дам, то бишь в женский туалет, обрести равновесие..Вот же ж ежкин кот. У меня сразу все упало, хочется только сидеть в уголке и расстраиваться..

Юля, я за Цимбалина сижу;)
Ну как же так:( Юлечка, ну ты крепись как-нибудь. Ремонт если не по гарантии очень дорого будет?
А я открыла для себя аудио-книги. Ушки заткнешь и сидишь - перевариваешь. Мне непривычно это, я книжки читать люблю. Но в транспорте укачивает, а дома времени мало. Может и ты попробуешь? Слабое, но утешение:flower:

[Galchona*Ya]

Какао, последние две! блонд - уменьшает возраста и очень идет твоему типажу, а рыженькая - такая яркая, тоже тебе очень к лицу!

[lvenochek]

Юля, не расстраивайся. И какое же это горе? Это так, неприятность..
Жизнь, как весы - где-то убыло, значит жди - скоро прибудет!!

[Lanusino]

Да, групповые есть. Учитывая, что я могу успевать только на 8 вечера, то для меня это расписание просто ФУ:065: http://sportmagic.spb.ru/wp-content/uploads/2011/04/racp.jpg
Тайбо на сон грядущий - ООООЧЕНЬ умно. :wife:
Но мой нежно любимый ФХ всегда со мной:love:

Ужасное расписание, ходить вообще некуда.... Только понедельник, остальные дни, танцульки...

[Galchona*Ya]

5674375девочки, можно я вам попу свою покажу? тут уже обсуждали что только генетикой обусловлена возможность накачать ягодицы, а у меня они грустно смотрят вниз, это не подправить? И сколько же мне нужно приседать в день :001:

[Galchona*Ya]

а еще у меня передняя поверхность бедра уже выделяется, не хочу чтобы увеличивалась еще, и так уже заметной дугой мышца идет.

[Gre4ano4ka]

Галя, я тащусь от твоей талии. По поводу попы ничего не подскажу, сама не понимаю как и чего делать надо )))) Делаю всё в куче, авось да поможет от чего-нибудь для чего-нибудь )))))