Фитнес-маньяки

[Чертополох]

Нет некрасивых женщин: есть ленивые и есть те, кто делает себя сам.
Стремитесь к совершенству - оно достижимо.

http://spb.infit.ru/images/news/Women1.jpg

Эта тема:
- для тех, кто болен здоровым образом жизни или собирается им заразиться. :)) :support:
- для тех, кому нужна поддержка или тех, кто сам готов кого угодно поддержать
- для тяжелоатлетов и танцоров, для пловцов и бегунов, акробатов и любителей ЛФК

Приветствуем всех, кто решил перестать быть унылой толстушкой (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=75666497&postcount=33623) или никогда ею и не был :)
Унылая Толстушка: выхода нет и не будет
Она совсем не обязательно толстушка. Не исключено, что лишнего веса у нее нет вовсе – ну или почти нет, но Толстушка с этим категорически не согласна. Ей обязательно нужно похудеть! Вот только бы найти хороший способ. Однако – и это, безусловно, первый из отличительных признаков Унылой Толстушки....


В нашем топе приветствуется обращение на ТЫ.

Очень полезные и информативные топы
"Консультации по вопросам спорта и физкультуры" (http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=1263852)
и Консультация по вопросам спорта и физкультуры № 2 (http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4657572)

И помни:
http://cs5976.userapi.com/u4692577/-14/x_3a984aa5.jpg

[Чертополох]

выдержки из топа "Консультации по вопросам физкультуры и спорта"и не только :)

Тренировки


http://radikal.ua/data/upload/ba193/4efc3/5e4527c70e.jpg (http://clinicall.ru/wp-content/uploads/2010/03/shutterstock_22944526.jpg)


Как ускорить метаболизм? (или почему с возрастом худеть все сложнее) (http://intira.ru/?p=460)

Строение человеческого тела (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=25807584&postcount=135)

Виды нагрузок (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=25758139&postcount=116)

Контроль интенсивности тренировки с помощью пульсовых зон (http://forums.fitnesburg.ru/documents/kontrolintensivnostitrenirovkispomoshhjjupulsovykh zon)

«Кардио+Силовая» - что ДО и что ПОСЛЕ (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=55728823&postcount=1629)

Бег и утяжелители (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=61847002&postcount=1014)

"Все болит после тренировки - можно идти тренироваться снова?" (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=57194135&postcount=1143) (два вида боли)

Занятия дома (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=25948765&postcount=163)

Перечень упражнений с гантелями (http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=3819003) (одни из ...)

Что такое "сушка" и как правильно сушиться (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=56613450&postcount=510)

«Худеющая грудь» (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=25955978&postcount=170)

Спорт и курение (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=55616479&postcount=1590) - почему они несовместимы

Как правильно взвешиваться (http://digest.subscribe.ru/health/diets/n74364806.html) (или почему весы могут показать не ту цифру, что Вы ожидаете)

Тренировки и простуда (http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=3903840)

Тренировки и отдых - как не переусердствовать: тут (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=57787000&postcount=1790)и тут (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=57785125&postcount=1778)

Разница в "качестве" потраченных калорий при кардио и при силовых нагрузках (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=63526696&postcount=4623) и тут (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=63522406&postcount=4543)

Учимся подтягиваться (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=74485535&postcount=28751)

Приседания:


http://www.defrancostraining.com/ask_joe/images/pics/rachel-squatting.jpg

как правильно приседать (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=55617660&postcount=1593)

Какие мышцы задействованы при разной постановке ног (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=57228164&postcount=1198)

Техника приседания со штангой (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=57969769&postcount=2229) и тут (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=57999230&postcount=2300)

Пресс:


http://zuzn.ru/wp-content/uploads/2011/04/fullverticalcrunch.jpg

Про пресс (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=55779111&postcount=1649)

Питание и пресс (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=26070976&postcount=224)

Видео 70-ти упражнений на пресс (http://beautydar.cc/index.php?topic=463.0)

[Чертополох]

Питание

http://cs5942.userapi.com/u142853770/-14/x_301c3adc.jpg



Как правильно питаться - доступно и понятно (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=54301912&postcount=1308)



Почему нельзя худеть ГОЛОДАЯ (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=66745229&postcount=97) (менее 1000 ккал в сутки, или питание 1-2 раза в день, или одна зелень, или нееда по 12-16 часов днем... и прочие эксперименты над организмом)

Про воду - Зачем много пить (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=25998295&postcount=188)

Все дело - в пищевых привычках! (http://www.hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk37.htm) (рассказ "Я - обжора!")



Спортивное питание


L-карнитин - упрощенно о том, как он работает
(http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=56476870&postcount=356)
L-карнитин и GUARANA (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=51958727&postcount=1149)

Аминокислоты BCAA (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=55833902&postcount=1656)

Роль белка при строении тела (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=57974701&postcount=2248)

Протеин - зачем и когда принимать (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=57976159&postcount=2253)

Протеиновое окно (http://www.gainer.spb.ru/articles/protein_window.htm)

Ну и разгромная статья (http://www.ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=2430&st=0) о спорт питании ))))

[Чертополох]

Чем заняться дома и в зале


BODYROCK
Сайт BODYROCK.TV (http://bodyrocktvrus.blogspot.com/p/blog-page_02.html) - масса полезной информации: упражнения, принципы питания, полезные рецепты
http://d30opm7hsgivgh.cloudfront.net/upload/20150987_pJZdEoiI_b.jpg


Синди Кроуфорд (прекрасно для начинающих и продолжающих)
Как достичь совершенства (http://www.intv.ru/view/?film_id=77939)
Секрет Идеальной Фигуры (http://www.intv.ru/view/?film_id=77465)
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSIAEhT51h2Npn7llk5Bk7Q2ybMyoo1l za1L3dAGxfzWSxbGqb9vw&t=1


Billy Blanks - Тай бо - супер кардио тренировки для дома
Cовершенствуем фигуру (http://www.razym.ru/77871-billy-blanks-taj-bo-sovershenstvuem-figuru.html) и другие
http://razym.ru/uploads/posts/2010-09/1285057198_tae.jpg


Работа в тренажерном зале
Внимание! Новичкам рекомендуется работа под присмотром тренера, поскольку работа с тяжелыми весами при неправильной технике выполнения - травмоопасна!
Подбор упражнений для всех групп мышц (http://www.fitness96.ru/encyclopaedia/)

И еще сайт с разными упражнениями на все группы мышц (http://www.bodybuilding.com/exercises/)

Упражнения для дома и для зала (http://www.fit-me.ru/upragnenia/)


"Забугорный" пилатес от Аси - FFТ по-русски
Упражнения с полотенцами - помой пол с пользой
тут (http://www.youtube.com/watch?v=0lpIlkBLX94) и тут (http://www.youtube.com/watch?v=YHnkAcH_pL4&feature=related) и тут (http://www.youtube.com/watch?v=bikcMuXkxUM)
Упражнения для тех, у кого завалялся дома детский мячик (http://www.exercise.com/article/add-some-bounce-to-your-training)
еще:
простое на первый взгляд упражнение. Встаем на карачки))) поднимаем вверх согнутую ногу. Но, под коленом зажимаем мячЕг. ООООО
а я тут новое упражнение узнала. хоть нет никого поделюсь сама с собой))) Хотите ощутить мельчайшие мышцы предплечья?
.....
дык вот. становитесь лицом к спине, как-будто хотите отжиматься от стены. только опираетесь не ладонями а пальцами. отжимаетесь к стенке, а затем не выпремляете руки, а отталкиваетесьь от стены пальцами и как бы зависаете в воздухе. Такое кажется легкое, но оооо



Солянка
Систематизированный топ "Обсуждение фитнес программ" (http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?p=22153388&a...7962805#22153388) на rutracker.org - тренировки дома на любой вкус и подготовку
(к сожалению доступен только для зарегистрированных на rutracker)
Интересные ЖЖ


http://progenes.livejournal.com/
http://dmitriysh.livejournal.com/2011/06/11/ - наши обожаемые котлеты :))
http://ru-healthlife.livejournal.com/2774943.html - жить в кайф





Очень секретный и незаметный файл :093: Упражнения в ТЗ при берем.pdf (http://www.fayloobmennik.net/1531170) :0010::

[Чертополох]

Кулинарный пост
http://forum.littleone.ru/attachment.php?attachmentid=5858002&stc=1&d=1316083676


ПОСЧИТАТЬ ЧТО СЪЕЛИ И ЧТО ПОТРАТИЛИ - калькулятор калорий (http://www.bio-lavka.kiev.ua/kaloriya.php)

Творог в удовольствие
http://kubarus-moloko.ru/pic/yesr_429.jpg
Сладкий:
1) заедаем фруктами - покрошенными, размятыми, нарезанными, порванными в клочья или просто закусываем ими как хлебом - вгрызаясь в сочную мякоть
2) заливаем молоком/йогуртом/ацидофилином
3) творог и мёд

Несладкий:
1) солим, кидаем много укропа, огурцы, чеснок, ... - кушаем как гарнир :)
2) туда же поджарку из лука-кабачков засунуть
3) пшенная каша пополам с творогом - это божественно..
4) делать салаты- т.е. обычный салат цезарь- только нет сухарей и нет фетаксы- вместо нее творог.
5) кабачки и творог: кабачки порезала, обжариваются на масле минут 5-7, к ним яблоки бросаются, перемешать, практически сразу выключить (дабы в яблоках все полезное не убивать термической обработкой) и к этому добру прямо в тарелку рассыпчатый творог насыпать. Готовка занимает минут 15 с нарезкой и насыпанием и полезно - страсть.
6) творог перемешать с красной икрой

Банановое мороженое.
Банан надо заморозить, а потом в блендере взбить.

Завтраки
Почти каша :) (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=76610022&postcount=38541)
Творожно-овсяные оладьи с ягодами (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=78973630&postcount=52852)

Супы
Супер суп - тыквенный суп-пюре (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=77969683&postcount=47384)

Второе
Кальмары фаршированные (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=77468884&postcount=43476)

Выпечка:
Фитнес-кексы (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=77658067&postcount=45096)
Шоколадно-банановый кексик (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=77659438&postcount=45103)
диетическая печенюха (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=76636222&postcount=38706)

[Чертополох]

Что спорт для нас?


http://www.zlata-plaza.com.ua/admin/content_images/aed703b17123a651c9d8ccde6355454a.jpg


Возраст 27, род деятельности - офисный планктон:)) (сфера IT)
Мне лично спорт дает тонус. Всякий разный. И физический, и моральный. Я увереннее себя чувствую, когда регулярно занимаюсь. Не засыпаю на ходу. Плюс занятие физкультурой (спортом это не назвать:))) - это здоровье. Обмен веществ улучшается, сутулость исчезает потихоньку. Короче, одни плюсы:080:
26 лет, тоже планктон :)) (госзаказ)
Тонус, хорошая фигура, уверенность в себе, бодрость, энергия, здоровье лучше стало, иммунитет. У меня астма почти прошла (гораздо реже вспоминаю), болею реже и если болею, то не так сильно и не так долго. Ну и выносливость по жизни - могу сделать гораздо больше чем раньше. И настроение всегда такое, что даже когда все, по большому счету, хреново, мне не так трудно. Оптимизм и вера в светлое будущее поселилась во мне, вот. И никак мне от этого не избавиться :)) И про сезонные обострения я забыла напрочь. Вроде бы надо подепрессировать - а никак :))
Галина, 28 лет, менеджер по работе с клиентами :)
Для меня сейчас спорт- полезное увлечение, поднимающее самооценку, настроение, активность; это отдых от будничных дел, расслабление в моральном смысле этого слова, с видимым результатом во внешности)) А еще это чувство защищенности что ли - когда тело становится сильнее и выносливее.
Алёна. Бухгалтер. 29
Для меня спорт серьёзное увлечение с элементами зависимости. Это мой переключатель от повседневной жизни, разгрузка мозга и зарядка для обленившегося за день тела. С ним я более уверена в себе - приятно, что тело подтянуто и не трясётся желейно в стратегических местах. Нравится, что можешь больше, чем раньше. Как в повседневной жизни, так и в достижениях в зале. Спорт - залог хорошего настроения, здорового жизненного тонуса и пилюлька от хандры.
Алена 34г. тренер по фитнесу
Спорт...спорт-в спорте я с 4х лет,спорт для меня неотьемлемая часть жизни.Спорт воспитал во мне собранность,самодисциплину,силу воли,спортом я улучшила физические параметры своего тела(я бы даже сказала,что спорт сформировал мое тело) .Спорт помогает ослаблять стресс и напряжение повседневной жизни,плюс способствует формированию позитивного мнения о себе.К тому же для меня спорт это еще и средство заработка.:) Да и вообще,я уверена-спорт улучшает качество жизни!!!:)
Татьяна. Руководитель IT-проектов, 32 года
В спорт пришла в 28 лет, осознав что тело утрачивает былую форму, годы берут свое и природа самостоятельно уже не справляется с булками, летящими в рот хозяйки. Нужно помочь организму сохранить приятный баланс - кушать все что хочется, но при этом оставаться здоровой, подтянутой, уверенной в себе.
Стартовав с минимума (2 р/нед уроки уровня "0"), настолько втянулась в активный образ жизни, что за 4 года обросла спорт.снаряжением по самую макушку: ролики, велосипед, сноуборд, скакалка, 2 умерших от шока перенагрузок степпера, разные утяжелители/гантельки...
Каждый выходной это куда то бежать, где то прыгать, как то махать руками и проверять свое тело на выносливость. Это дает безумный заряд положительных эмоций! а когда твое увлечение разделяет семья (муж, сын) - это великолепный способ провести вместе время не просто на диване или скамейке детской площадки, а оглашать округу радостными криками от преодоления очередного препятствия.
У ребенка ушла астма.
Мы с мужем похудели более чем на 10 кг. У обоих тело преобрело правильную атлетическую форму. Оба бросили курить.
Хочу отметить что у нас появилась масса новых друзей, с которыми безумно весело и интересно проводить время. Которым стоит сказать "пошли на скалодром завтра, поползаем" - и они уже бегут впереди тебя.
А потом сидеть и удовлетворенно обсуждать как ноют мышцы и ловить от этого кайф. :)
Спорт - это образ жизни. В нем надо просто жить.
Ксения, 38.
Бухгалтер, сейчас пока на дому работаю, а так работа 100% сидячая.
Заниматься начала еще шейпингом в Федерации в 17 лет. Похудела тогда , цифры не помню, но на 5 кг то точно, не следила особенно за весом.
В принципе хожу всегда куда то на "физкультуру". Перерывы бывают .
Пока не было сетевых клубов, ходила на всякие секции - разные были и подвальные и не очень. Но ходила в основном, конечно, "к тренеру" .
После родов, например, похудела на 20 кг за полгода, занимаясь 3 раза в неделю по 1,5 часа.
От нагрузки получаю удовольствие, плюс тело становится выносливее, подвижнее. Отдыхаю, отключаюсь от проблем. Повышается настроение.
Ну и как человек, страдающий беспричинными дикими головными болями (сосуды), могу сказать, что регулярные занятия помогают об этом забывать (невролог как раз таки и рекомендует посещать спортзал ).
Юля, 33, менеджер по работе с клиентами. Любительская физнагрузка была в моей жизни класса с 7го школы всегда, без нее очень плохо мне живется. Разные шейпинги, аэробики, бег по утрам с одноклассницами (или мамой) перед школой, изучение йоговских асан по размытым распечаткам, народные танцы.. При этом не могу назвать себя спортивным человеком, ибо никаких достижений на скорость или выносливость нет. Мне просто нравится ощущение, когда мое тело двигается, и когда я ощущаю, что оно делает это красиво и с отдачей в меру своих сил. Это мой наркотик - никогда меня не тянуло на сигареты или алкоголь, но три недели без дополнительных физнагрузок мой предел, начинает портиться настроение, появляется ощущение, что в жизни потеряно что-то важное, что у меня пропадает сила воли и радость жизни. Это мое лекарство от стрессов и скучных будней, это может разгрузить мозг (когда движения повторяются за тренером, мысли исчезают и "думают" только мышцы) или помочь сосредоточиться и принять решение (на беговой дорожке с плеером в ушах думается как нигде больше!).
Это помогает успевать все - если долго нет спортивных нагрузок, хочется дать себе отдохнуть, полежать, пожалеть и покормить бедный организм, при наличии спорта внутри солнечная самоподзаряжающаяся батарейка, хочется бежать, прыгать, успевать все интересное, встречаться с друзьями, в голове куча новых идей.
Я хочу быть красивой для себя и близких. Не только для мужа и ребенка, но и для друзей, родителей, брата. Как ни странно, оказалось, что их всех радует моя любовь к спорту и то, как я выгляжу благодаря ей, это улучшает и их настроение, а не только мое.
Спорт - образ жизни. Потратив время на понимание нужд тела, не захочется травить его плохой едой или никотином, или одевать в некрасивую одежду. Спорт тянет за собой все другие аспекты твоей жизни - и тянет их всегда в лучшую сторону.
Каждый может найти то, что близко ему. Я не люблю игровые виды спорта, особенно командные. А мой муж обожает. Дочка любит бег, а брат восточные единоборства. Главное - что человеческое тело не может без движения, так мы устроены, значит, надо его обеспечить.
Лера, 24, бухгалтер-экономист)
Не знаю как без спорта можно жить! я получаю огромное удовольствие от тренировок (эндорфины, наверно =), от прогресса в силе, выносливости, внешности, координации.... Спорт дает удивительное чувство уверенности в себе.
Очень приятно получать комплименты от спортсменов))))
И вообще я спорт-наркоман =) без тренировок испытываю ломку и становлюсь самнамбулой.....
30 лет, работа офисная.
Спортом особо никогда не занималась, так время от времени, в школе вообще одни тройки были по физ-ре. В принципе фигура/вес меня устраивали. Но не хватало какого-то драйва, движения, уверенности в своем теле. Поэтому и занялась более систематически. Начала плотно заниматься только весной. Но уже понятно, что спорт для меня - это не только здоровье (голова почти перестала болеть, отеки прошли), но и настроение, довольство собой, уверенность. Появилось больше жажды впечатлений, больше сил на эти впечатления. Сейчас даже пошла заниматься в секцию каратэ (давно мечтала, но думала куда я такая рохля пойду). А вот пошла и оказалась, что совсем не рохля, что все удается и получается. Муж недавно сказал, я раньше тебя любил и уважал как жену, как женщину, но сейчас уважаю и как бойца, как человека, способного пересилить свои страхи и совершенствоваться.
Нуууу, я ничего нового не скажу, если напишу. что мне спорт дает здоровье и хорошее настроение. ну и бОльшую уверенность в завтрашнем дне. да, возраст 42
Вика, 25 лет. Менеджер по продажам.
Для меня спорт – это отдых. Если говорить о фитнесе и тренажерном зале, то там я отдыхаю от дома и от работы. Если говорить об экстремальном отдыхе: лыжи, сноуборд, то это отдых для души, полет фантазии и просто наслаждение зимой, скоростью и виражами. Если говорить о роликах – то это движение, а движение – это жизнь. Бассейн – самый простой способ расслабиться. Из всего вышесказанного, спорт – неотъемлемая часть моей жизни, которая несет в себе эмоциональный подъем, бодрость, хорошее настроение, позитив и здоровье!!!!

[lvenochek]

О, привет! Я увидела замочек и испугалась, что мы чего-то натворили уже))
С переездом))
А я вчера опять с новым девайсом занималась. Надо теперь завести дневник и записывать чего делала, сколько потратила. Мне понравилось.

[Seamanta]

Всем привет!

Для меня прямо с утра стресс - замок на нашей теме, я уж подумала - ну вот, дофлудились:))

[Чертополох]

А я вчера опять с новым девайсом занималась. Надо теперь завести дневник и записывать чего делала, сколько потратила. Мне понравилось.
да, я тоже записываю. приятно смотреть как растешь :)

[Чертополох]

Для меня прямо с утра стресс - замок на нашей теме, я уж подумала - ну вот, дофлудились:))
сама в шок впала :))

вечером, думаю, еще ничего не было. а тут уже замок. кто у нас ночной житель? Ася!!!
таааак.... чего нахулиганила эта Ася до замка?!

[Хорошка]

Оба-на, вот это Таня молодец! Такую красоту и полезность навела! :flower:
Я в группу постучалась, у меня аватарка такая, в черно-белом платье на набережной :) Аня я :)

[*Кошка в сапожках*]

*Пришла такая, плюхнула колченогую табуретку посреди нового дома. Попу удобно устроила - типа я тут надолго* Привет девочки, я тоже туточки:support:

[Чертополох]

Аня, так и в той теме все это было :) я только скопировала
постепенно собираем. увидишь что интересное - тащи сюда :)

[Seamanta]

Ну девушки, вы и писать, в который раз поражаюсь:)) Пытаюсь одновременно и почту проверить, и работу сделать, и непрочитанные 25 страниц осилить:010:

[lvenochek]

Настя, у тебя 25, а у меня...даже считать не хочу))) за 2 дня-то))

[Seamanta]

Лен, я ж теперь без ноута и интернета дома:( Так что только на работе и могу сидеть. Считай, все выходные выпали, а там столько интересного произошло. Кто-то в отпуск отчалил, кто-то запланировал (Ксюша, поздравляю, кстати, очень удачно взяли:) ), кто-то на свиданки оригинальные гоняет:))

[Galchona*Ya]

а я сразу же подумала что меня опять забанили,
привет всем))

[Galchona*Ya]

Оба-на, вот это Таня молодец! Такую красоту и полезность навела! :flower:
Я в группу постучалась, у меня аватарка такая, в черно-белом платье на набережной :) Аня я :)

вау, красота какая роковая, еще и в сумрачном свете))
добавила

[Galchona*Ya]

кто-то на свиданки оригинальные гоняет:))

это про меня?:008: я уже завязала :073:

[yulishna]

Мама дорогая, нельзя же так в понедельник с утра, у меня шарики с роликами не сошлись, когда я последнюю страницу темы открыла, а там все те же вчерашние ответы! глазам не поверила :)

[Seamanta]

а я сразу же подумала что меня опять забанили,
привет всем))

А если банят - все темы в замках что ли?:016:

[Seamanta]

это про меня?:008: я уже завязала :073:

Одного раза хватило?:073:

[yulishna]

вчера спать ложилась в твердом намерении с утра позаниматься, :( лень победила все..чего-то я вообще не спортивная..
Да, Галь, как-то неудобно подробности выпытывать, но мы же всем топом лопнем от любопытства, ты хоть намекни..

[Galchona*Ya]

А если банят - все темы в замках что ли?:016:
нет, если банят - ваще не зайти на форум) а у меня первая мысль была вот такая)

[Galchona*Ya]

Одного раза хватило?:073:

двух))

[Чертополох]

Ну девушки, вы и писать, в который раз поражаюсь:))
так мы ж мало писали :)) почти все выходные в оффе провели

[Galchona*Ya]

Да, Галь, как-то неудобно подробности выпытывать, но мы же всем топом лопнем от любопытства, ты хоть намекни..

да мне даже нечего и рассказать, правда. Одним словом - он мне не подходит. И я ему уж точно :065: Ему бы кого попроще что ли.

[Seamanta]

Галя, не могу спокойно на твою аву смотреть:065: Зато и стимулирует заниматься больше, у меня по плану сегодня, завтра и в четверг, а потом аж до среды перерыв:005:

[yulishna]

Нуу, тады ищем дальше :) Галь, давай-ка к скалолазам, там край непуганых пацанов, Таня их уже заценила, опять же выбор большой :)

[Galchona*Ya]

Галя, не могу спокойно на твою аву смотреть:065: Зато и стимулирует заниматься больше, у меня по плану сегодня, завтра и в четверг, а потом аж до среды перерыв:005:

была бы моя ава...эх. а чего - уезжаешь?

[yulishna]

Я, кстати, первый раз когда аватарку эту Галину увидела, тоже подумала, что это она на ней :)

[Galchona*Ya]

Нуу, тады ищем дальше :) Галь, давай-ка к скалолазам, там край непуганых пацанов, Таня их уже заценила, опять же выбор большой :)

да, я прочитала - Ира вернется и пойдем с ней женихов искать)

[Galchona*Ya]

Я, кстати, первый раз когда аватарку эту Галину увидела, тоже подумала, что это она на ней :)

отдаленно ее силуэт можно принять за мой канешна, издалека и сквозь запотевшие стекла :))

[Лучик счастья]

Вроде все.
надеюсь все найдутся :)
Всем доброе утро

вот и я нашлась;)
всем приветики :support::flower:

[Лучик счастья]

нет, если банят - ваще не зайти на форум) а у меня первая мысль была вот такая)

зайти можно. просто надо почистить некоторые моменты на компе. и тогда можно зайти и читать форум )

[Seamanta]

была бы моя ава...эх. а чего - уезжаешь?

Если бы..я все лето вкалываю и осень, вот может в ноябре что получится. Мне в пятницу зуб будут тащить последний,а во вторник танино выступление, так что только среда и получается.

Эх, да, я бы тоже от такого пресса не отказалась бы:0070: Мне кажется у меня он ну никак не поддается, хотя после каждый раз активно выражает протест, что мне даже смеяться больно:)) Была на открытии нового гипера Спортмастер в Купчино, уже к знаменитому ролику присматривалась:065:

[Чертополох]

вот и я нашлась;)
всем приветики :support::flower:
Вика, как наша дочь полка? :) где фото шедевр?
активничает? каждое утро зарядка? вся в вас?
Была на открытии нового гипера Спортмастер в Купчино, уже к знаменитому ролику присматривалась:065: как !? ты еще без ролика? )) упущение

*Пришла такая, плюхнула колченогую табуретку посреди нового дома. Попу удобно устроила - типа я тут надолго* Привет девочки, я тоже туточки:support:
пришла, плюхнулась и молчит :))

[Seamanta]

как !? ты еще без ролика? )) упущение

Без:008:
Еще не дошла до кондиции, когда пресс можно без зазрения совести убивать, пока жалко немножко:008:

[Ksenyy]

Ксюша, не, не вышло.
мои обленились. а у меня после скалодрома тело болит :)
в общем решили перенести на попозже и попробовать встретиться с утра - мне не очень хочется вечером кататься, честно говоря. :)
Хорошо, присоединюсь по приезду - уж больно вчера народ катался красиво..а я только по прямой ... даже через полицейских лежачих , как говорит дочка , страхово переезжать
27 приезжаю.
(Ксюша, поздравляю, кстати, очень удачно взяли:) ) )
Пасиб, ждем вот подтверждения... да еще и незапланированно - но я обожаю такие спонтанные моменты -никогда отпуск загодя не планирую.
Я, кстати, первый раз когда аватарку эту Галину увидела, тоже подумала, что это она на ней :)
Я тоже

Всем доброе! Я видела что закрыли когда прочитала до конца и ждала пока придет Таня и создаст новую.

[Лучик счастья]

Вика, как наша дочь полка? :) где фото шедевр?


ой, щаз разгребусь со своей текучкой и буду творить шедевры. А пока мы привыкаем друг к другу:)) Она так забавно хавает, мы прям в восторге, сидим и слушаем-смотрим, как она за обе щеки хрумкает:046: Домик еще не купили, пока в 3л банке живет:073:

[Galchona*Ya]

Эх, да, я бы тоже от такого пресса не отказалась бы:0070: Мне кажется у меня он ну никак не поддается, хотя после каждый раз активно выражает протест, что мне даже смеяться больно:)) Была на открытии нового гипера Спортмастер в Купчино, уже к знаменитому ролику присматривалась:065:

а у меня вроде поддается, а вчера когда занималась дома сама,стоя на четвереньках с ужасом обнаружила что у меня кусок жира с него свисает в таком положении :073:

[Чертополох]

а у меня вроде поддается, а вчера когда занималась дома сама,стоя на четвереньках с ужасом обнаружила что у меня кусок жира с него свисает в таком положении :073:
у меня тоже висит :001:

и мне срочно худеть надо. за неделю. а то буду толстая прыгать. а у нас форма - шорты :010:

[*Кошка в сапожках*]

Вика, как наша дочь полка? :) где фото шедевр?
активничает? каждое утро зарядка? вся в вас?
как !? ты еще без ролика? )) упущение


пришла, плюхнулась и молчит :))

Таня, я как раз собиралась с духом назваться личинкой маньяка. В пяницу была у другого тренера. Мне реально нереально было тяжело. То ли день такой, то ли пора брать простынку и потиху двигать в сторону спортивного кладбища. Но скажу как Юлина кошка, нажившая приключений на дороге - Исчо пойду. Болит у меня все - приятненько:))

[Seamanta]

у меня тоже висит :001:

и мне срочно худеть надо. за неделю. а то буду толстая прыгать. а у нас форма - шорты :010:

Таня, ну вот кто бы говорил, а??:015:

[Galchona*Ya]

у меня тоже висит :001:

и мне срочно худеть надо. за неделю. а то буду толстая прыгать. а у нас форма - шорты :010:

причем странно так. стоишь - пресс виден, а в таком положении откуда то складка жира появляется:(

[*Кошка в сапожках*]

Если бы..я все лето вкалываю и осень, вот может в ноябре что получится. Мне в пятницу зуб будут тащить последний,а во вторник танино выступление, так что только среда и получается.

Эх, да, я бы тоже от такого пресса не отказалась бы:0070: Мне кажется у меня он ну никак не поддается, хотя после каждый раз активно выражает протест, что мне даже смеяться больно:)) Была на открытии нового гипера Спортмастер в Купчино, уже к знаменитому ролику присматривалась:065:

Ой, Настя, я совсем про это событие забыла, я же рядом живу. Ну ка расскажи, стоит ли туда идти. Как там цены, какой ассортимент?:073: И главное, по чем пытошное орудие для маньяка?

[Seamanta]

а у меня вроде поддается, а вчера когда занималась дома сама,стоя на четвереньках с ужасом обнаружила что у меня кусок жира с него свисает в таком положении :073:

Кусок жира - как звучит-то:001: Но..у меня вообщем такая же проблема, вроде встану по стойке смирно - все ок, даже более-менее смотрибельно, а нагнусь..ну и все:005:

[*Кошка в сапожках*]

причем странно так. стоишь - пресс виден, а в таком положении откуда то складка жира появляется:(

Галя, а еще если живот сильно втянуть так прикольно. Живот вогнут, ребра торчат, а она (складка) висит себе, покачивается:046:

[Чертополох]

Таня, ну вот кто бы говорил, а??:015:
когда я на четвереньках - висит :))
потому когда я фотографируюсь или встречаюсь с кем из вас - не четвереньки не встаю )))) дабы не запалиться

В пяницу была у другого тренера. Мне реально нереально было тяжело.
ну круто же! :)
новый рубеж.
а чего тренера поменяла?

[Galchona*Ya]

а я наконецто с пульсометром занимаюсь, фитнес тест прошла, результат более чем отличный, но как Дмитрий, 1000 кал за занятие потратить все равно не поняла как, у меня за полтора часа 700 ушло, и сил больше не было.

[lvenochek]

Лен, я ж теперь без ноута и интернета дома:( Так что только на работе и могу сидеть. Считай, все выходные выпали, а там столько интересного произошло. Кто-то в отпуск отчалил, кто-то запланировал (Ксюша, поздравляю, кстати, очень удачно взяли:) ), кто-то на свиданки оригинальные гоняет:))

Такс, ты уже прочитала чтоли? Краткое изложение последних серий может забацаешь? Кто там на свиданки, и с кем, и куда?

[Galchona*Ya]

Галя, а еще если живот сильно втянуть так прикольно. Живот вогнут, ребра торчат, а она (складка) висит себе, покачивается:046:

дада, именно так :))

[КЕЛИО]

Привет, болтушки!:flower: Считай, все выходные выпали, а там столько интересного произошло. Кто-то в отпуск отчалил, кто-то запланировал (Ксюша, поздравляю, кстати, очень удачно взяли:) ), кто-то на свиданки оригинальные гоняет:))

Настя, не переживай...за выходные всего пара-тройка страниц, быстро освоишь. Самое интересное происходит в рабочие дни! Я вот думаю:"и когда они работать успевают?":0005:
это про меня?:008: я уже завязала :073:

Галь, я вспомнила героиню фильма "Москва слезам не верит"...Может тоже попробовать в библиотеке Академии Наук знакомится,...ну если надо "посложней":0005:

[*Кошка в сапожках*]

когда я на четвереньках - висит :))
потому когда я фотографируюсь или встречаюсь с кем из вас - не четвереньки не встаю )))) дабы не запалиться
А с другими ты значит бух на коленки сразу и давай палиться?:))

ну круто же! :)
новый рубеж.
а чего тренера поменяла?

Не, не поменяла, взяла доп.нагрузку. Сразу вспомнила форум и Диму. Он говорил, что чем больше и необычнее нагрузка тем больше стресс для организма и тем больше энергии ему придется потратить на восстановление. Энергия=калории и жир приразумном подходе к питанию. В общем я довольна.

[Ksenyy]

. Сразу вспомнила форум и Диму. Он говорил, что чем больше и необычнее нагрузка тем больше стресс для организма и тем больше энергии ему придется потратить на восстановление. .
Я тоже всегда это вспоминаю когда сильно тяжело :support::support::support:

[Galchona*Ya]

Галь, я вспомнила героиню фильма "Москва слезам не верит"...Может тоже попробовать в библиотеке Академии Наук знакомится,...ну если надо "посложней":0005:

в библиотеке тоже знакомилась, плавали, знаем)

[Чертополох]

А с другими ты значит бух на коленки сразу и давай палиться?:))
как получится :))

Не, не поменяла, взяла доп.нагрузку.
ага, молодец :)

я теперь девочки всех на скалолазание агитирую. нагрузка супер!
у меня спина, руки и попа таааак болят! 2-ой день.
приятнооо

[Лучик счастья]

Девули. Продолжу рассказ о моей пятнице 13го. неудачи мои закончились, зато приключения были еще впереди. Отчет о них вы можете увидеть на последних 5ти фотках (http://vkontakte.ru/#/andromeda_61?z=photo15841923_261720150%2Fphotos158 41923):065:

[Чертополох]

Настя, не переживай...за выходные всего пара-тройка страниц, быстро освоишь. Самое интересное происходит в рабочие дни! Я вот думаю:"и когда они работать успевают?":0005:
сама в шоке :))
на самом деле да - сразу видно кто "работает" )))
я так вот балду пинаю вполне спокойно. у меня 4 договора в стадии согласования. это позвонить-поправить-написать.
вот как они стартуют - тогда да, труба. "увидимся в отпуск" ))

Отчет о них вы можете увидеть на последних 5ти фотках (http://vkontakte.ru/#/andromeda_61?z=photo15841923_261720150%2Fphotos158 41923):065:
блин. и снова закрытый контакт.
чего там? хоть расскажи.

[Galchona*Ya]

у меня тоже руки болят... в субботу пришла на занятие, а народу и нет, я и еще одна девочка только и тренер, вот он оторвался на мне, потому что та была в первый раз и он ей и гантельки легкие и не стоял над душой, а из меня все вытряс.

[Seamanta]

Ой, Настя, я совсем про это событие забыла, я же рядом живу. Ну ка расскажи, стоит ли туда идти. Как там цены, какой ассортимент?:073: И главное, по чем пытошное орудие для маньяка?

Пытошное орудие стоит 490 рублей веселой лиловой расцветки:))

Я пришла туда с намерением обновить маечный гардероб,но ушла оттуда ни с чем в полном разочаровании. Да, оправдывает слово гипер, действительно всего много, но не приглянулось ничего.

Пришли отцу кроссы для спорта покупать, объяснила продавцу на пальцах, какие нужны и для чего, так нет же - подвели к огромному стенду, махнули рукой, мол, вот здесь у нас все кроссовки, размеры смотрите внизу на коробках, берите примерять, и отчалили. Например, когда я, правда в Рокланде, покупала кроссы, мне принесли несколько моделей на выбор, про каждую подробно рассказали, для чего, как и почем, а не оставили у гипербольшого стенда с кроссовками разбираться самой. Может я конечно и придираюсь, но не понравилось. Хотя нет, в начале нас бодрым шагом подвели к кроссам Демикс, но когда я категорически сказала, что это не подходит, тогда нас и оставили у стенда с остальными кроссовками:))

А ассортимент вообще скудным показался. Найк, Пума всего пару секций, а все остальное этот дурацкий Демикс, ничего запоминающегося.

[Лучик счастья]

с
блин. и снова закрытый контакт.
чего там? хоть расскажи.

да ну. у меня страница открытая......щаз проверю.

[Galchona*Ya]

Девули. Продолжу рассказ о моей пятнице 13го. неудачи мои закончились, зато приключения были еще впереди. Отчет о них вы можете увидеть на последних 5ти фотках (http://vkontakte.ru/#/andromeda_61?z=photo15841923_261720150%2Fphotos158 41923):065:

нло заинтересовал, что это было по форме?)

[Чертополох]

у меня тоже руки болят... в субботу пришла на занятие, а народу и нет, я и еще одна девочка только и тренер
да ладно - все, началась волшебная пора дач!? все наконец то начали отчаливать!? дождались!? :support::080:
а тренер молодец что тебя загонял. :)

да ну. у меня страница открытая......щаз проверю.
это у меня на работе контакт закрыт :)

[Лучик счастья]

Для тех, кто не может увидеть ВК даю другие ссылки:
http://album.foto.ru:8080/photos/sm/341035/1797890.jpg (http://album.foto.ru/photo/1797890/) http://album.foto.ru:8080/photos/sm/341035/1797891.jpg (http://album.foto.ru/photo/1797891/) http://album.foto.ru:8080/photos/sm/341035/1797892.jpg (http://album.foto.ru/photo/1797892/) http://album.foto.ru:8080/photos/sm/341035/1797893.jpg (http://album.foto.ru/photo/1797893/)

[Galchona*Ya]

да ладно - все, началась волшебная пора дач!? все наконец то начали отчаливать!? дождались!? :support::080:

а тренер молодец что тебя загонял. :)

да -походу началась! на выходных будет попросторнее)
о да, загонял.... он еще такой симпатяжка, и одевается так на занятия :008: что я не смогла отказать ему в его просьбах и указаниях и сделала все на совесть :))

[Чертополох]

Вика, мне очень нравятся фотки. что за аппарат?

и это тот прогулочный теплоход, что не поделил путь с мостовой опорой?

[Лучик счастья]

нло заинтересовал, что это было по форме?)

по форме обычные огни......только никаких прожекторов не было там. Тем более глазом ничего не видно было, а на фотографиях проявилось!

[Лучик счастья]

Вика, мне очень нравятся фотки? что за аппарат?

и это тот прогулочный теплоход, что не поделил путь с мостовой опорой?

да, это именно он, москва-55. про который сегодня в газете метро писали
фотик у меня никон д 5000 :)

[Seamanta]

а я наконецто с пульсометром занимаюсь, фитнес тест прошла, результат более чем отличный, но как Дмитрий, 1000 кал за занятие потратить все равно не поняла как, у меня за полтора часа 700 ушло, и сил больше не было.

На мужских особей нечего равняться, Галь;)

Такс, ты уже прочитала чтоли? Краткое изложение последних серий может забацаешь? Кто там на свиданки, и с кем, и куда?

Хм, когда читала, думала, о вот это надо откомментить,а их не забыть поздравить,в итоге не помню ничего:)) Нельзя мешать ЛВ с работой :))


Настя, не переживай...за выходные всего пара-тройка страниц, быстро освоишь. Самое интересное происходит в рабочие дни! Я вот думаю:"и когда они работать успевают?":0005:


А я за безинтернетные выходные отрываюсь, мне ж все проверить, прочитать надо, теперь только на работе и могу:))

[Seamanta]

у меня тоже руки болят... в субботу пришла на занятие, а народу и нет, я и еще одна девочка только и тренер, вот он оторвался на мне, потому что та была в первый раз и он ей и гантельки легкие и не стоял над душой, а из меня все вытряс.

А у меня спина до сих пор припоминает 12 кг гантели, которые ей пришлось вынести в последнем подходе, теперь даже согнуться больно, тренирую осанку принцессы:100:

[Galchona*Ya]

На мужских особей нечего равняться, Галь;)


ну это да, Дмитрий то поболее меня будет :))

[КЕЛИО]

да ладно - все, началась волшебная пора дач!? все наконец то начали отчаливать!? дождались!?

Я тоже обратила внимание на то, что заполненность залов пошла на убыль. Не надолго же их хватило...

Пошла на тренировку. Поменьше пишите, а то до вечера не осилю...:flower:

[Seamanta]

Я тоже обратила внимание на то, что заполненность залов пошла на убыль. Не надолго же их хватило...

Очевидно поняли, что к отпуску все равно не успеют влезть в купальник на два размера меньше;)

Пошла на тренировку. Поменьше пишите, а то до вечера не осилю...:flower:

Удачной тренировки:flower:

[yulishna]

Поздравляю всех, кто ударно позанимался в выходные и теперь мазохистски ощущает, где чего болит :) Мне теперь стыдно, что я нигде не позанималась, буду на завтра расчитывать, сегодня что-то у меня упадок сил, надо выспаться, чувствую, нормально дома позаниматься тоже не смогу, максимум растяжка, да несколько разогревочных упражнений..
Висящий кусок жира - новая тема :) с хомяками и коленями народ уже наигрался :)
Ладно, у меня то же самое :) Подозреваю, что это видимо, надо отчаянно сушить..В пятницу в раздевалке видела женщину лет 45, лицо выглядит на свой возрас, но ухоженное, а тело такое классное! сухое все, и вот пресс, когда она к шкафчику наклонялась, совершенно сухой, ничего нигде не висит, просто тонкая кожа, как на запястье, а вовсе не то безобразие, что у меня :( я чуть не сдохла от зависти...

[Лучик счастья]

Поздравляю всех, кто ударно позанимался в выходные и теперь мазохистски ощущает, где чего болит :) Мне теперь стыдно, что я нигде не позанималась, буду на завтра расчитывать, сегодня что-то у меня упадок сил, надо выспаться, чувствую, нормально дома позаниматься тоже не смогу, максимум растяжка, да несколько разогревочных упражнений..

Я по сути тоже отдыхала в выходные. Правда в пятницу полночи лазили по ночному городу в поисках фотошедевров на отчет, в субботу часик покатались на роликах, вчера опять стоптали ноги на прогулке :065:

[Galchona*Ya]

Висящий кусок жира - новая тема :) с хомяками и коленями народ уже наигрался :)


:046::))

[*Кошка в сапожках*]

Я по сути тоже отдыхала в выходные. Правда в пятницу полночи лазили по ночному городу в поисках фотошедевров на отчет, в субботу часик покатались на роликах, вчера опять стоптали ноги на прогулке :065:

Вика, это тоже спорт, не попой же диван душила:support: Сегодня в клуб? Что у нас на 19? Я расписание не смотрела, мельком увидела, что на вторник что то поменялось. Не видела, что с понедельником?

[Galchona*Ya]

я купила купон на ролики на крестовской, поедем с подругой, буду позориться, учиться

[Чертополох]

Пошла на тренировку. Поменьше пишите, а то до вечера не осилю...:flower:
удачной тренировки :)
завидую тем, кто может днем бегать заниматься

[Чертополох]

Висящий кусок жира - новая тема :) с хомяками и коленями народ уже наигрался :)
никто у нас не рисует? вот бы карикатуру на маньяка )))

[*Кошка в сапожках*]

Висящий кусок жира - новая тема :) с хомяками и коленями народ уже наигрался :)
Ладно, у меня то же самое :) Подозреваю, что это видимо, надо отчаянно сушить..В пятницу в раздевалке видела женщину лет 45, лицо выглядит на свой возрас, но ухоженное, а тело такое классное! сухое все, и вот пресс, когда она к шкафчику наклонялась, совершенно сухой, ничего нигде не висит, просто тонкая кожа, как на запястье, а вовсе не то безобразие, что у меня :( я чуть не сдохла от зависти...

Юля, у меня свои хомяки. Расскажу про них, может у кого такая же беда. У меня два пирожка по бокам. Но! Внимание! Это не подставки под локти! Пирожки маскируются под мышцы, они очень органично смотрятся, так как располагаются не прямо, а по косой, какбэ параллельно бедренным костям. Свете кто-то задавал этот вопрос, она ответила, что это не мышца. Рыдаю-рыдаю:010:

[*Кошка в сапожках*]

никто у нас не рисует? вот бы карикатуру на маньяка )))

:)) Коротконогое, низкорослое, жидковолосое создание. С жуткими коленями, хомяками и косыми пирожками. Но при этом глаза горят фанатичным блеском. В руках гантеля и пульсометр.

[Лучик счастья]

Вика, это тоже спорт, не попой же диван душила:support: Сегодня в клуб? Что у нас на 19? Я расписание не смотрела, мельком увидела, что на вторник что то поменялось. Не видела, что с понедельником?

ну да, на диване вообще не сидела. Только если на кровати....но по сути тоже спортом занималась :love:
Я надеюсь, что никаких изменений на сегодня не будет, я очень хочу на степ 0 попасть! Вообще я прийду в зал в 18.00, надеюсь на эллиптическом попахать, может пресс еще, а потом на степ прибегу )

[lvenochek]

:)) Коротконогое, низкорослое, жидковолосое создание. С жуткими коленями, хомяками и косыми пирожками. Но при этом глаза горят фанатичным блеском. В руках гантеля и пульсометр.

:)):046: Жесть, я представила! И еще ролик, ролик не забудь!

[*Кошка в сапожках*]

:)):046: Жесть, я представила! И еще ролик, ролик не забудь!

:)) Как же без него. Ролик висит на груди (кстати, отсутствующей). Пристегнут за ручки, чтобы в любой момент можно было сдернуть и начать остервенело колесить на нем на любом свободном клочке территории. В пенсионном фонде напимер или в гипермаркете, пока в кассу стоишь:support:

[Seamanta]

:)) Коротконогое, низкорослое, жидковолосое создание. С жуткими коленями, хомяками и косыми пирожками. Но при этом глаза горят фанатичным блеском. В руках гантеля и пульсометр.

:046::046:

[Чертополох]

кстати сегодня как раз посмотрим сколько за среднестатистический день пишем страниц ))))
можно вообще каждый день с чистого листа "Маньяки 16.05.2011", "Маньяки 17.05.2011"....
зато вот спросят вдруг "Что Вы делали 25 августа 2011 года!?" а вы хоп - и тема туточки: "флудила, на ролике колесила, со штангой приседала, хохотала над такой то шуткой"

[Хорошка]

вау, красота какая роковая, еще и в сумрачном свете))
добавила
Спасибочки! :flower:
(эт мы на девичнике у подружки, круто отожгли тогда :)) )

[mishulka]

ПРИВЕТ! всем! я с вами.

[Galchona*Ya]

Спасибочки! :flower:
(эт мы на девичнике у подружки, круто отожгли тогда :)) )

Аня, а это ты та девушка которая себя в форму кардинально привела за короткое время? тема про групповые еще была)

[Galchona*Ya]

ПРИВЕТ! всем! я с вами.

Даша, а у тебя сколько уходит за тренировку расскажи,я тут озаботилась с этим пульсометром

[Хорошка]

Аня, а это ты та девушка которая себя в форму кардинально привела за короткое время? тема про групповые еще была)

Не, я не за короткое, я за нормальное :) Но в топе том да, была. У меня было -13-14 кг где-то за 7-8 месяцев.Я так в этом весе и остаюсь, сейчас вот опять решила взяться за себя. У меня периодическое обострение какое-то. Сейчас я себя совсем не люблю :wife:

[~Svetik~]

кстати сегодня как раз посмотрим сколько за среднестатистический день пишем страниц ))))
можно вообще каждый день с чистого листа "Маньяки 16.05.2011", "Маньяки 17.05.2011"....
зато вот спросят вдруг "Что Вы делали 25 августа 2011 года!?" а вы хоп - и тема туточки: "флудила, на ролике колесила, со штангой приседала, хохотала над такой то шуткой"
Таня, идею поддерживаю!
Всех с переездом.
Всем привет.

[Seamanta]

Таня, идею поддерживаю!
Всех с переездом.
Всем привет.

Свет, привет! Как устроились?;)

[mishulka]

Даша, а у тебя сколько уходит за тренировку расскажи,я тут озаботилась с этим пульсометром

А НЕ знаю. я с ним редко. с ним в основном МЧ. не думаю что много почему то.

[mishulka]

Привет Дорогая!!!!!!:flower::flower::flower::flower:

[Galchona*Ya]

Не, я не за короткое, я за нормальное :) Но в топе том да, была. У меня было -13-14 кг где-то за 7-8 месяцев.Я так в этом весе и остаюсь, сейчас вот опять решила взяться за себя. У меня периодическое обострение какое-то. Сейчас я себя совсем не люблю :wife:

так это супер результаты, и я смотрю ты спортом это да? на фотках какие-то соревнования :008:

[Galchona*Ya]

А НЕ знаю. я с ним редко. с ним в основном МЧ. не думаю что много почему то.

а я разочарована что на силовых так мало уходит... но там и скачки такие нехилые.
на кардио гораздо больше.

[~Svetik~]

Свет, привет! Как устроились?;)
Нормуль. Сегодня уже наведалась в фитнес клуб местный. Посмотрела их расписание. мрак :001: нифига интересного, привлекло для разнообразия заглянуть только на пилатес и Power, что уж там представят фиг знает. т к уровень тренерского состава тут конечно не ахти, но есть отличные экземплярчики, единицы конечно, и ведут они все подряд, не хватка кадров наверно.
В общем пока взяла абон на акву на несколько посещений, немного разомнусь пока форму не куплю для зала, еще не шлялась по магазинам. Потом акву буду как восстановление после зала использовать. Хотела для начала еще курс массажа пройти, так их тут единственный массажист до конца июня занят, а где еще искать не знаю, тут сайтов то местных нет.:005: