Фитнес-маньяки

[mishulka]

Ален, не жалей, Крым потрясающее место, несмотря на отсутствие нормального сервиса и дикие цены :)
Я только из отпуска, но предложи мне щас в любое место еще съездить - только пятки бы засверкали..Мечтаю о старых местах в новом ракурсе - весенняя Прага, Стогкольм и Таллинн с мужем весной или летом, и о новых, где еще не была - Норвегия, Лондон, Париж, Барселона, в Америке бы с интересом побывала..Хоть в какой-нибудь..Из морских мест хотела бы в Черногорию и Грецию..Усе впереди!
Даша, я тебе говорила, что ты мой образец добродетели? :) Сподвигаешь, так сказать своим примером, так что я верю, что и из моих ручонок можно сделать что-то путное, запросы-то у меня скромные пока. Ковыряюсь с теми рекомендациями, которые ты и Дима давали, пока выходит не айс, но вода камень точит :) как будут улучшения - покажу фото до и после :) первая фотка есть, дело за второй :)

:008::008::008::008::017:
застесняла прям. :flower:

[yulishna]

Ах, Даш, я в тебя прям влюбленная, еще после топа с консультациями старого :) а когда в этой темке узнала тебя ээ.. ближе :) да еще и фотки увидала - так вообще. Да ладно, чего ты, тут у каждого есть чему поучиться - и у тебя, и у Тани, и у Аси, у всех практически.. не только в спортивном смысле, но и по жизни.

[Lanusino]

в Лиссабон бы...

Я была в Лиссабоне.... ммм... незабываемо, Португалия вообще прекрасна..

[mishulka]

Ах, Даш, я в тебя прям влюбленная, еще после топа с консультациями старого :) а когда в этой темке узнала тебя ээ.. ближе :) да еще и фотки увидала - так вообще. Да ладно, чего ты, тут у каждого есть чему поучиться - и у тебя, и у Тани, и у Аси, у всех практически.. не только в спортивном смысле, но и по жизни.

:010: спасибо, дорогая ! :love:

[Galchona*Ya]

Я была в Лиссабоне.... ммм... незабываемо, Португалия вообще прекрасна..

мечта моя) и Куба.

[yulishna]

да? я о Лиссабоне вообще не мечтала, после ваших отзывов пойду смотреть фотки, и что-то мне подсказывает, что буду мечтать :)

[mishulka]

мечта моя) и Куба.

Галь, мне кажется на кубу реальнее рвануть чем в португалию. ориентируйся на начало декабря и в 40 000= уложишься

[Lanusino]

мечта моя) и Куба.

Райнеир - Тампере - Бремен-Фаро, и Здраствуй Португальск.

[Galchona*Ya]

Галь, мне кажется на кубу реальнее рвануть чем в португалию. ориентируйся на начало декабря и в 40 000= уложишься

буду ориентироваться)))

[Galchona*Ya]

Райнеир - Тампере - Бремен-Фаро, и Здраствуй Португальск.

:) а более короткого пути нет?)

[Lanusino]

Галь, мне кажется на кубу реальнее рвануть чем в португалию. ориентируйся на начало декабря и в 40 000= уложишься

выдела билетики на Кубу, вылет из Амстердама 500-600 евро туда-обратно.

[Lanusino]

:) а более короткого пути нет?)

или через Милан. Я летала по принципу эконом. А можно и из Пулково летать.

[mishulka]

выдела билетики на Кубу, вылет из Амстердама 500-600 евро туда-обратно.ну а тут прямой СПб-Куба-Спб + трансфер+ проживание и питание ВВ. так что вполне соизмеримо

[Lanusino]

:) а более короткого пути нет?)

Какая у тебя Ава.... какое тело.... ммм..

[Galchona*Ya]

Какая у тебя Ава.... какое тело.... ммм..

:008: это ракурс удачный и ноги отрезала, со всеми ногами я толстая

[((LUCKY))]

Гааля!:073::flower: А мне кажется у мну животик еще чуток просох:008:

[Ksenyy]

в конце июля, скорее всего 30-го.точная дата пока не известна
на Диво-острове.надеюсь хоть тогда пересечемся )) Если это будет не выходной, то я буду... 30 вроде суббота (((( жаль
Ксюша, как дела с работой? Есть новости? ) НЕТ! Что то я раскисать начинаю понемногу. Вроде все решили обговорили, только что по рукам не ударили. Должна была подъехать на более детальное обсуждение - когда выхожу и прочее.. Вспомнила еще что делала работу человеку, звонил просил отчеты ему сделать, по ходу выяснилось что и еще некоторые не сделаны, отослала последний 19 мая, до сих пор платит за работу.
Всем приветик!:008: Я наконец снова влилась в тренировки.:) Погода что то совсем грустная!У меня такой красивый загар а ножки не показать,хооолодно:( )грустная - не то слово . Отвратительная.
Ален, не жалей, Крым потрясающее место, несмотря на отсутствие нормального сервиса и дикие цены :)
Я только из отпуска, но предложи мне щас в любое место еще съездить - только пятки бы засверкали.. ) И я :support::support::support:
:008: это ракурс удачный и ноги отрезала, со всеми ногами я толстая гы.. начинается))))

У меня , кстати, сегодня дата - 8 лет назад курить бросила -а курила я по пачке ( а то и больше) в день в течении 15 лет ( ну беременная не курила месяцев 6 и пока кормила 3 мес).. ну и еще бросать пыталась, передумала потом

[Ksenyy]

Гааля!:073::flower: А мне кажется у мну животик еще чуток просох:008:

классный

[Galchona*Ya]

Алена, уже усох! ни жиринки нету

[((LUCKY))]

классный

Алена, уже усох! ни жиринки нету
Ну резьба по костям,но я ж фанатка анорексичек.:)) 46кг.:019:

[Galchona*Ya]

гы.. начинается))))
У меня , кстати, сегодня дата - 8 лет назад курить бросила -а курила я по пачке ( а то и больше) в день в течении 15 лет ( ну беременная не курила месяцев 6 и пока кормила 3 мес).. ну и еще бросать пыталась, передумала потом

да чему начинаться - я уж после отпуска, поздняк))
нет я конечно более менее в форму себя привела за это время с вами, тут не поспоришь, если бы я поехала с телом как в НГ например была я - ни одной бы фотки не было со мной сто процентов, хомяк хомяком) сейчас хотя бы шифроваться можно под стройную, ахах))))))

поздравляю, это срок, молодец! :flower::flower:

[((LUCKY))]

У меня , кстати, сегодня дата - 8 лет назад курить бросила -а курила я по пачке ( а то и больше) в день в течении 15 лет ( ну беременная не курила месяцев 6 и пока кормила 3 мес).. ну и еще бросать пыталась, передумала потом[/QUOTE]

:flower:Поздравляю! Это срок! Вообще не понимаю,зачем люди курят......

[Galchona*Ya]

Ну резьба по костям,но я ж фанатка анорексичек.:)) 46кг.:019:


да уж, предводительница, но умеренная слава богу, главное дальше не усыхай :flower:

[((LUCKY))]

да уж, предводительница, но умеренная слава богу, главное дальше не усыхай :flower:Главное попец на месте!:))

[Ksenyy]

:flower:Поздравляю! Это срок! Вообще не понимаю,зачем люди курят......
Я сейчас уже тоже )))

[Lanusino]

:008: это ракурс удачный и ноги отрезала, со всеми ногами я толстая

Да-да... помним... толстые коленки... синдром большой жо....

Гааля!:073::flower: А мне кажется у мну животик еще чуток просох:008:

Афигеееть! Респект! Как???? КАК?

[ЗараZа]

Можно к вам?
Я с той недели хожу в спортзал, лениво, но деньги заплачены и фигуру красивую тоже хочется, пинаю себя каждый день:love:

[((LUCKY))]

Да-да... помним... толстые коленки... синдром большой жо....



Афигеееть! Респект! Как???? КАК?
да он у меня и был всегда сухой,а летом просто всегда чуток худею,вот и получился такой.:)

[Ася]

Посмотрела я ролик.... дааа... поражает, техничная девочка.....

Мне кстати тоже там неинтересно, я начинаю скучать, зевааать... и хочется слинять из зала.
Я на роликах ездила в воскресенье на Крестовском, довольна, как удав, хочу еще покататься, но дождь..... Так тяяянте. Сегодня пойду на групповые занятия...
меня поразило, как она правильно спину, например, поднимает. Мышцы живота напряжены, и спина поднимается-опускается по позвонку. Класс!

[Galchona*Ya]

Да-да... помним... толстые коленки... синдром большой жо....




про толстые коленки это не ко мне, они у меня очень даже :ded:

[Ася]

Ася, у вас наверное пилатес так другой.
у нас в России такой наверное редко и встретишь.
я как раз тебя вот читаю - начинаю думать что да, может и есть там титановая нагрузка.
у нас как то все таки это гимнастика для пенсионеров дается на занятиях (((
ну да, я для этого и пишу, что может кто-то посмотрит-почитает и поймет, что пилатес - он разный. есть лфк для пожилых. Да, кстати, девочке-то 48 лет, та что на ролике.

[Lanusino]

про толстые коленки это не ко мне, они у меня очень даже :ded:

тогда ссорь....

[Ася]

К концу занятия вспомнила Асю - ощущения похожи, так же надо корпус держать и сильно нагружаются глубоко залегающие мышцы - Ася, может, тебе поискать еще аква-аэробику, если пилатес не найдешь? Только многие бассейны на лето закрывают, надо расписание смотреть.
Сегодня я инвалид, но на тайбо пойду ( хотя стиральная машинка вчера отказалась форму мне стирать, но я хитрая, достала второй комплект :) )
Ужасно обидно, что на работе закрыт Ютуб, а я бы так хотела на пилатесный ролик посмотреть :(
гы:)):))
я нашла один пилатес в Питере. сначала пилатес, а потом в воде. Только вот не знаю, что там за уровень.
ролик посмотри дома, обещаю, тебе понравится. там как раз показаны отличия пилатеса от аэробики, например. Как там все движения делаются.

[Ася]

Всем привет!
Временно не маньяк, пока не знаю на сколько - абонемент закончился, и хотелось бы еще на операцию лечь, грыжа достала :(
ой-ой-ой( такая большая да?

[Ася]

Уф, кажется никого не пропустила:))
А йааааааааааааа?:)

[Lanusino]

меня поразило, как она правильно спину, например, поднимает. Мышцы живота напряжены, и спина поднимается-опускается по позвонку. Класс!

угу... и она так все с легкостью делает, и скачет как пушинка... при этом такая рельефная...

[Galchona*Ya]

Ася, приветище :support:

[Lanusino]

Я тоже хочу подсушится.... у меня ноги полныее ааа.... при итом худой верх... и ей небольшой живоотик.... Нужно как-то жир сгонять с ног...

[Ася]

выдела билетики на Кубу, вылет из Амстердама 500-600 евро туда-обратно.
ага, от нас тоже рядом:) Поет "куба далеко, куба далеко, куба рядом, куба рядом" (с):)

[Ася]

Можно к вам?
Я с той недели хожу в спортзал, лениво, но деньги заплачены и фигуру красивую тоже хочется, пинаю себя каждый день:love:
привет! мона-мона:)

[Ася]

Ася, приветище :support:
Наконец добралась до конца топа))) Привет!!!!:support:

[Galchona*Ya]

Я тоже хочу подсушится.... у меня ноги полныее ааа.... при итом худой верх... и ей небольшой живоотик.... Нужно как-то жир сгонять с ног...

кардио) у меня получается, на руки и спину силовых чуток, ноги на беговой дорожке, уравниваться начала

[Ася]

Алена, привет! Молодца! и загорела и курить бросила)) Поздравляю с датой!

[Lanusino]

кардио) у меня получается, на руки и спину силовых чуток, ноги на беговой дорожке, уравниваться начала

придется крутить педали после силовой....

[Ksenyy]

Алена, привет! Молодца! и загорела и курить бросила)) Поздравляю с датой!

Ася, ты напутала , курить это я бросила 8 лет назад! Алена то ни в жизнь не курила .

[ЗараZа]

Чем лучше тонус кожи и мышц поднять? Я пока на беговой маньячусь и на эллипсе, завтра собираюсь на групповой по пилатесу. Раньше занималась пилатесом, мне нравилось, посмотрим что изменилось с тех пор:fifa:

[((LUCKY))]

Млин...вынудили таки грудь показать! а то все критикуют грудь спортсменок!:ded:

[((LUCKY))]

Алена, привет! Молодца! и загорела и курить бросила)) Поздравляю с датой!

Ася, ты напутала , курить это я бросила 8 лет назад! Алена то ни в жизнь не курила .
:))Ася приветики!

[mishulka]

Млин...вынудили таки грудь показать! а то все критикуют грудь спортсменок!:ded:

где?
кто критикует??? я че пропустила чего то?

[Lanusino]

где?
кто критикует??? я че пропустила чего то?

Кто и кому?

[((LUCKY))]

где?
кто критикует??? я че пропустила чего то?

Кто и кому?
Ай,да ну...в грачах было....

А я побила сейчас свой рекорд!!!!:080::080::080: Сделала 300 глубоких приседов,не отрывала пятки даже,за 10.40!!!! Ну с короткими перерывами,такими что бы пульс не падал особо. В прошлый раз за 12 с чем то сделала. Теперь со спокойной душой гулять с сынулей.:075:

[Ася]

Ася, ты напутала , курить это я бросила 8 лет назад! Алена то ни в жизнь не курила .
че правда что ли?)) гы)) пардона просим. Значит это ты молодец!!!

[Ася]

Алена, грудь в студию! (я же не ошибаюсь, это аленина хрудь?)))

[Galchona*Ya]

Алена последовательна - в грачи хрудь, нам - попу, ноги то кому достались?))

[Lanusino]

ноги сыну

[Galchona*Ya]

сыну сердце) ноги мужу скорее))
прямо расчлененка какая-то выходит))

[Чертополох]

Сделала 300 глубоких приседов,не отрывала пятки даже,за 10.40!!!!
жесть!!!! :010:
сыну сердце) ноги мужу скорее))
прямо расчлененка какая-то выходит))
:)) :))


Алена, а туда и туда нельзя?

[Чертополох]

Можно к вам?
привет =) давай вливайся
ну да, я для этого и пишу, что может кто-то посмотрит-почитает и поймет, что пилатес - он разный. есть лфк для пожилых. Да, кстати, девочке-то 48 лет, та что на ролике.
короче в России нормального пилатеса нет ))))
Кстати, Тань! А ты не слышала, что за ночь фитнеса в ФХ планируется 30 июня? Что там будет и где?
а не знаю. но узнаю

[Чертополох]

девочки, в эту субботу в 18-00 на Дворцовой площади стартует роллер пробег.
может кто собирается?
я в городе как раз буду, хочу выбраться


25 июня 2011 г. - роллер пробег по центру города (вместе с Т.Н.Москвиной)

На время пробега по всему маршруту движение транспорта перекрыто - дороги только для роллеров!
Данный пробег проводится в честь Т.Н.Москвиной.

В 18:00 на Дворцовой пл. начнется праздничный концерт. Футболки начнут раздавать в 17:00.

Маршрут:

старт: Дворцовая площадь (19:00)

- Невский пр.
- Суворовский пр.
- пит-стоп на пл. Растрелли (Смольный собор)
- ул. Смольного
- Смольная наб.
- наб. Робеспьера
- наб. Кутузова
- Дворцовая наб.
http://www.inline.spb.ru/anons/20110625/20110625.gif

[Lanusino]

я тормозить не умею...

[Ася]

короче в России нормального пилатеса нет ))))


а может есть! но мы о нем пока не знаем. ты дома видео посмотри, плиз, хочу твое впечатление

[Gre4ano4ka]

девочки, в эту субботу в 18-00 на Дворцовой площади стартует роллер пробег.
может кто собирается?
я в городе как раз буду, хочу выбраться


25 июня 2011 г. - роллер пробег по центру города (вместе с Т.Н.Москвиной)

На время пробега по всему маршруту движение транспорта перекрыто - дороги только для роллеров!
Данный пробег проводится в честь Т.Н.Москвиной.

В 18:00 на Дворцовой пл. начнется праздничный концерт. Футболки начнут раздавать
в 17:00.

Маршрут:

старт: Дворцовая площадь (19:00)

- Невский пр.
- Суворовский пр.
- пит-стоп на пл. Растрелли (Смольный собор)
- ул. Смольного
- Смольная наб.
- наб. Робеспьера
- наб. Кутузова
- Дворцовая наб.


:080:и Мы тоже хотим :080:
и футболки тоже :080:
а о на прошлый пробег не попали, на этот точно надо. погода бы не подвела!!!!
хотя мы уже месяц с мужем не катались на роликах, теперь катаемся вечерами по полегону:073: А когда хотим на роликах, так сразу дождь:015:

[BaceHa]

Девочки,доброй ночи,можно к вам?:)

Я читаю вас периодически,решила *засветиться*,ну ооочень нужен мне сейчас коллективный разум и советы маньяков :)

После долгого перерыва возобновила тренировки 1,5 мес. назад в ТЗ....и что-то не могу я "поладить" со своим организмом,то что раньше было действенно,сейчас,как слону дробина:005:
Тренируюсь 4-5 раз в неделю,вес в первые 2 недели ушел _2 кг,и вот уже месяц стоит(а его лишнего минимум 10 кг наросло)....что же такое,ничего не понимаю...а мне*петух клюнул* в одно место,мне через 2,5 мес. на море:091:как растормошить обменку?(Забыла сказать,еще кормлю грудью,может в гормонах дело?)
И еще вопрос,мышцы не болят почему-то...раньше из СЗ выползала,а сейчас готова еще 2 тренировки отпахать.Увеличивать вес?Но ведь я сушусь вроде как..(А!я пью карнитин,может он так действует?)

Я Наташа:)

[Ася]

Д
Тренируюсь 4-5 раз в неделю,вес в первые 2 недели ушел _2 кг,и вот уже месяц стоит(а его лишнего минимум 10 кг наросло)....что же такое,ничего не понимаю...а мне*петух клюнул* в одно место,мне через 2,5 мес. на море:091:как растормошить обменку?(Забыла сказать,еще кормлю грудью,может в гормонах дело?)
И еще вопрос,мышцы не болят почему-то...раньше из СЗ выползала,а сейчас готова еще 2 тренировки отпахать.Увеличивать вес?Но ведь я сушусь вроде как..(А!я пью карнитин,может он так действует?)

Я Наташа:)
Не, ну Наташа, вам или шашечки или ехать:) или грудью кормить или худеть. Вот откормите, тогда и начнете худеть)))
да, я не копенгаген, а карнитин при кормлении можно?

[Gre4ano4ka]

Девочки,доброй ночи,можно к вам?:)

Я читаю вас периодически,решила *засветиться*,ну ооочень нужен мне сейчас коллективный разум и советы маньяков :)

После долгого перерыва возобновила тренировки 1,5 мес. назад в ТЗ....и что-то не могу я "поладить" со своим организмом,то что раньше было действенно,сейчас,как слону дробина:005:
Тренируюсь 4-5 раз в неделю,вес в первые 2 недели ушел _2 кг,и вот уже месяц стоит(а его лишнего минимум 10 кг наросло)....что же такое,ничего не понимаю...а мне*петух клюнул* в одно место,мне через 2,5 мес. на море:091:как растормошить обменку?(Забыла сказать,еще кормлю грудью,может в гормонах дело?)
И еще вопрос,мышцы не болят почему-то...раньше из СЗ выползала,а сейчас готова еще 2 тренировки отпахать.Увеличивать вес?Но ведь я сушусь вроде как..(А!я пью карнитин,может он так действует?)

Я Наташа:)

вот ваша ключевая фраза. Зачем же вы так напрягаетесь во время ГВ??? по чуть-чуть надо, а не махом.......

[Ksenyy]

Всем доброе утро!
Наташа, про кормление сказать не могу - я кормила недолго, худела уже после кормежки, да и давно это было
Но вот сама этой весной занималась по 4-5 ( а бывало и 6-7) раз в неделю, 2 месяца ни грамма, на третий только 2 кг ушло, тоже с Карнитином.
Но если кормите не стоит себя так напрягать , молоко же как то должно еще выработаться.
Карнитин думаю можно -его же дают новорожденным.

[Seamanta]

Всем привет:flower:

А я вчера отменила тренировку, не в духе была совершенно и на работе устала (начальница в отпуске, меня временно назначили и.о.), теперь ругаю себя:))

Можно к вам?
Я с той недели хожу в спортзал, лениво, но деньги заплачены и фигуру красивую тоже хочется, пинаю себя каждый день:love:

Привет, добро пожаловать:flower:

А йааааааааааааа?:)

Ася, тебе наше персональное с кисточкой:flower: Когда уже в наши края приедешь? Встретиться-то успеем? Я 14 июля уезжаю;)

[Ася]

Ася, тебе наше персональное с кисточкой:flower: Когда уже в наши края приедешь? Встретиться-то успеем? Я 14 июля уезжаю;)
дык я ж писала, 30-го)

[Хорошка]

Утро!


а не знаю. но узнаю
:008: А то вдруг я так и не дойду до клуба :( :001:

девочки, в эту субботу в 18-00 на Дворцовой площади стартует роллер пробег.
может кто собирается?
я в городе как раз буду, хочу выбраться


25 июня 2011 г. - роллер пробег по центру города (вместе с Т.Н.Москвиной)

На время пробега по всему маршруту движение транспорта перекрыто - дороги только для роллеров!
Данный пробег проводится в честь Т.Н.Москвиной.

В 18:00 на Дворцовой пл. начнется праздничный концерт. Футболки начнут раздавать
в 17:00.

Маршрут:

старт: Дворцовая площадь (19:00)

- Невский пр.
- Суворовский пр.
- пит-стоп на пл. Растрелли (Смольный собор)
- ул. Смольного
- Смольная наб.
- наб. Робеспьера
- наб. Кутузова
- Дворцовая наб.

Велосипедистов не берут? :( А то я б в конце колонны педали-то покрутила :073:

я тормозить не умею...
Так вроде еще есть время поучиться :)

[Чертополох]

я тормозить не умею...
гы ))))))) там столько народу будет! ))) об кого нибудь, да затормозишь
а может есть!
вечером посмотрю теперь только :)
а о на прошлый пробег не попали, на этот точно надо. погода бы не подвела!!!!
о, давайте :) круто было бы.
мне кажется будет очень здорово.
правда - не было бы дождя.
А я вчера отменила тренировку, не в духе была совершенно и на работе устала
ты ваще. выговор тебе!

[Чертополох]

Тренируюсь 4-5 раз в неделю,вес в первые 2 недели ушел _2 кг,и вот уже месяц стоит(а его лишнего минимум 10 кг наросло)...
привет Наташа.
у меня любимый вопрос :)) - а что с питанием? как с излишками?

[Seamanta]

дык я ж писала, 30-го)

Ась, я по диагонали читаю, чтобы хоть немного в курсе быть, могла пропустить:008: Тогда ждем!

ты ваще. выговор тебе!

Да, проявила слабость:008: Я вчера перерезалась бумагой, подвернула на лестнице ногу и решила в кои-то веки себя пожалеть:))

[Ася]

привет Наташа.
у меня любимый вопрос :)) - а что с питанием? как с излишками?
имхо, ну а какое питание при кормлении, ты как думаешь)

[Чертополох]

всем привет :)

а вчера выгуливала американских родственников (сестра приехала двоюродная, эмигрировали лет 20 назад).
центра города "наелась" на год вперед :)) в 2 часа ночи домой приехала.
затащили нас с мужем на сальсу. я вообще не танцор, сидела в углу смотрела на людей. интересное времяпровождение. :)

[Чертополох]

имхо, ну а какое питание при кормлении, ты как думаешь)
да какое угодно :)
я за 1,5 года, что кормила, сама разные стадии прошла.
от правильного от гадливости (у сына диатез был, все парное/диетическое) до булок с маслом к чаю после отварной картошки, заедая разрешенными бананами.

дело то не в количестве, а в качестве :)

[BaceHa]

Не, ну Наташа, вам или шашечки или ехать:) или грудью кормить или худеть. Вот откормите, тогда и начнете худеть)))
да, я не копенгаген, а карнитин при кормлении можно?

вот ваша ключевая фраза. Зачем же вы так напрягаетесь во время ГВ??? по чуть-чуть надо, а не махом.......


Но если кормите не стоит себя так напрягать , молоко же как то должно еще выработаться.
Карнитин думаю можно -его же дают новорожденным.

Девочки,спасибо:)Нееее,кормление не ключевое слово,мы с деткой уже сворачиваем это дело.Да и не перенапрягаюсь я совсем:),я от тренировок такой кайф ловлю,готова днями и ночами в СЗ пропадать,видать я тоже маньяк))проблема за малым-сдвига не вижу..
А вот почему не болят мышцы,мучает вопрос?:009:

[Чертополох]

Я вчера перерезалась бумагой,
Боже мой, какое происшествие!!!
как? как она на тебя напала? сколько их было? какого формата? что ты сделала, чтобы отбиться от негодниц?

[Чертополох]

А вот почему не болят мышцы,мучает вопрос?:009:
адаптировались. нагрузка для них уже привычная.
может стоит увеличить вес и на большее число повторов, раз пару кг уже как слону дробина

[Ася]

Д
А вот почему не болят мышцы,мучает вопрос?:009:
а че, обязаны болеть?))

[BaceHa]

привет Наташа.
у меня любимый вопрос :)) - а что с питанием? как с излишками?

С питанием?Сижу на 2 диетах,на одной не наедаюсь(с):008:
Шутка:)
Если серьезно,то вроде питаться "по науке" стараюсь:)
Дробно,утром сложные углеводы,днем овощи в основном,вечером белок.
Исключила вкусняхи(это для меня самое сложное,сластена я,млин:015: )

[BaceHa]

адаптировались. нагрузка для них уже привычная.
может стоит увеличить вес и на большее число повторов, раз пару кг уже как слону дробина
Да,но тогда не буду ли я работать на массу?
а че, обязаны болеть?))
Хотелось бы:))вроде как сигнал,болят-значит работают))

[Gre4ano4ka]

Хотелось бы:))вроде как сигнал,болят-значит работают))

не факт. болят по большей части с непривычки, или при застое молочной кислоты.

[Чертополох]

Да,но тогда не буду ли я работать на массу?
щас придут умные Дима, Света, Даша и все тебе про массу расскажут :)
я думаю что для работы на массу нужно во первых корректировать питание, во вторых сильно увеличивать вес (чтобы малое колво повторов было). вряд ли ты на массу поработаешь.
ко всему прочему насколько мне помнится, после долгих перерывов работают не на массу, а на восстановление физформы. :)
Хотелось бы:))вроде как сигнал,болят-значит работают))
бедные спортсмены. как же тяжела их жизнь :)) - сплошные мучения

[Seamanta]

Боже мой, какое происшествие!!!
как? как она на тебя напала? сколько их было? какого формата? что ты сделала, чтобы отбиться от негодниц?

Меня завалили счетами в оплату и отчетной документацией:)) Мы с начальницей вместе разбираем, а вчера я одна барахталась, торопилась, сегодня вся в пластыре, красота:))


Хотелось бы:))вроде как сигнал,болят-значит работают))

Наташа, Вы прямо как я. Если не болит, значит плохо позанималась:)) Таня правильно советует, попробуйте увеличить количество повторов;)

[Gre4ano4ka]

Наташа, Вы прямо как я. Если не болит, значит плохо позанималась:)) Таня правильно советует, попробуйте увеличить количество повторов;)

а я вот этого не понимаю. Ведь можно хорошо позаниматься, но при этом болеть ничего не будет. Зачем лишний раз мучать себя и свой организм? неужели так радостно потом ходить в таком калечном состоянии, когда всё ломит? :005:

[Чертополох]

Велосипедистов не берут? :( А то я б в конце колонны педали-то покрутила :073:
Аня, не уверена, но думаю что велосипедисты будут.
надо поспрашивать.
но ведь никто не прогонит :) я уверена

[Beauty and the Beast]

Девочки, думаю, о том, чтоб взять 10 индивидуальных тренировок в тренажерном зале. На что обратить внимание при выборе тренера? Как ему поставить задачу, если хочу скоректировать определенные части тела + в целом понять систему занятий на тренажерах.

[ЗараZа]

Девочки, спасибо за теплый прием:flower:
От необходимости созрел вопрос, чем я могу позаниматься сегодня в спортзале в щадящем режиме, тк у меня обострение аллергии, а пропускать тренировки не хочу. Как думаете ходьба на беговой дорожке прокатит или как? :005:

[BaceHa]

а я вот этого не понимаю. Ведь можно хорошо позаниматься, но при этом болеть ничего не будет. Зачем лишний раз мучать себя и свой организм? неужели так радостно потом ходить в таком калечном состоянии, когда всё ломит? :005:
А я кайфую от мышечной боли:)
Нет,конечно не от такой,когда с лестницы на прямых ногах)))
Но когда немного ноет то,над чем накануне работала:)ммммм,кайф

Спасибо,за советы,девочки,буду увеличивать массу и кол-во подходов.

А есть еще среди вас активно борющиеся с лишними кг.?Вы принимаете какие-нибудь добавки?

[Чертополох]

Девочки, думаю, о том, чтоб взять 10 индивидуальных тренировок в тренажерном зале.
что за клуб?
хотите сразу 10 взять у одного тренера или есть возможность потом сменить (просто сразу 10 покупать к незнакомому тренеру - если ошибетесь и не понравится, будет жаль времени и денег)?
может быть сначала позаниматься 1-2 тренировки штучно?
На что обратить внимание при выборе тренера?
у каждого свои критерии. :)
1) лучше не брать новичка только-только с курсов. выбирайте того, у кого регалий побольше (как правило в клубах есть резюме на каждого тренера - стаж, заслуги, образование, опыт).
2) самое лучшее - сарафанное радио - если в клубе с кем общаетесь, поспрашивайте (но обращайте внимание и на самого расспрашиваемого - его темперамент и цели. ибо у всех свои предпочтения).
посмотрите на физформу тех, кого тренер тренирует (оценить успешность. но не всегда правильно, ибо может такой же новичок или пришел уже готовый).
3) вообще у каждого тренера свои методы - кто то на свободные веса налегает и всем на плечи штангу взваливает, а кто то в углу на коврике гантельками машет. это конечно утрировано, но все таки: у каждого тренера есть свои любимые упражнения. попробуйте посмотреть/оценить что вам больше нравится.
4) поговорите с каждым из предполагаемых тренеров на тему, которую озвучили ниже - и прощупаете почву, и прикинете кто вам больше по душе (ведь вам с этим человеком работать 10 тренировок)
Как ему поставить задачу, если хочу скоректировать определенные части тела + в целом понять систему занятий на тренажерах.
ставить задачи Вам - вот что он будет делать.
а вы только озвучьте свою цель "скоректировать определенные части тела + в целом понять систему занятий на тренажерах" :)

[Beauty and the Beast]

что за клуб?
хотите сразу 10 взять у одного тренера или есть возможность потом сменить (просто сразу 10 покупать к незнакомому тренеру - если ошибетесь и не понравится, будет жаль времени и денег)?
может быть сначала позаниматься 1-2 тренировки штучно?

у каждого свои критерии. :)
1) лучше не брать новичка только-только с курсов. выбирайте того, у кого регалий побольше (как правило в клубах есть резюме на каждого тренера - стаж, заслуги, образование, опыт).
2) самое лучшее - сарафанное радио - если в клубе с кем общаетесь, поспрашивайте (но обращайте внимание и на самого расспрашиваемого - его темперамент и цели. ибо у всех свои предпочтения).
посмотрите на физформу тех, кого тренер тренирует (оценить успешность. но не всегда правильно, ибо может такой же новичок или пришел уже готовый).
3) вообще у каждого тренера свои методы - кто то на свободные веса налегает и всем на плечи штангу взваливает, а кто то в углу на коврике гантельками машет. это конечно утрировано, но все таки: у каждого тренера есть свои любимые упражнения. попробуйте посмотреть/оценить что вам больше нравится.
4) поговорите с каждым из предполагаемых тренеров на тему, которую озвучили ниже - и прощупаете почву, и прикинете кто вам больше по душе (ведь вам с этим человеком работать 10 тренировок)

ставить задачи Вам - вот что он будет делать.
а вы только озвучьте свою цель "скоректировать определенные части тела + в целом понять систему занятий на тренажерах" :)
огроменное спасибо.
клуб спортлайф пл. Ал. Невского. Можно взяь 10 или 5 тренировок.

[Ksenyy]

От необходимости созрел вопрос, чем я могу позаниматься сегодня в спортзале в щадящем режиме, тк у меня обострение аллергии, а пропускать тренировки не хочу. Как думаете ходьба на беговой дорожке прокатит или как? :005:
Мне кажется по самочувствию смотреть надо. Но в любом случае не через силу. А есть еще среди вас активно борющиеся с лишними кг.?Вы принимаете какие-нибудь добавки?
Конечно. Это я. Лишних 5 (+2) - Т.е. программа минимум (программа максимум),
Карнитин пила, сейчас перерыв Света сказала его нельзя больше 6 недель принимать.
Коробка еще стоит одна, думаю снова возобновить.

[Сципион]

EDT и ее вариации (http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4277814)

[ЗараZа]

Ну у меня слабость, не то что бы до упаду но все таки.

[Lanusino]

А я кайфую от мышечной боли:)
Нет,конечно не от такой,когда с лестницы на прямых ногах)))
Но когда немного ноет то,над чем накануне работала:)ммммм,кайф

Спасибо,за советы,девочки,буду увеличивать массу и кол-во подходов.

А есть еще среди вас активно борющиеся с лишними кг.?Вы принимаете какие-нибудь добавки?

Я борюсь со своими тяжелыми 5тью кг. Ничего не пью. Кушаю кашки, йогурты, салаты, капусту, куриную грудку и кефиры.

[Beauty and the Beast]

Я борюсь со своими тяжелыми 5тью кг. Ничего не пью. Кушаю кашки, йогурты, салаты, капусту, куриную грудку и кефиры.

а почему вы не пьете??

[Seamanta]

а я вот этого не понимаю. Ведь можно хорошо позаниматься, но при этом болеть ничего не будет. Зачем лишний раз мучать себя и свой организм? неужели так радостно потом ходить в таком калечном состоянии, когда всё ломит? :005:

Таня тут как-то говорила, что если долго не болит, а занимаешься в таком же темпе, значит мышцы привыкли, надо их дальше тренировать В калечном состоянии никому не радостно ходить, а вот когда мышцы приятно гудят после тренировки - очень даже, мне нравится:)) К тому же меня лично массаж спасает, после него уже и разогнуться можно и вообще море по колено.

[Seamanta]

А есть еще среди вас активно борющиеся с лишними кг.?Вы принимаете какие-нибудь добавки?

Да тут все такие. Только у всех разное понятие о лишних кг:))

Добавки сейчас не принимаю. До этого был курс около трех месяцев, мне составили программу:)

[Lanusino]

а почему вы не пьете??


я пила липо-6, и карнитин, ничего не помагает.

[~Svetik~]

Приветики. о чем разговор?