Фитнес-маньяки

[Galchona*Ya]

Галя я не над весами улыбаюсь, а над движениями, такая девочка одуванчик с гантелькой, так неуверенно скромно и осторожно боясь да же миллиметрик от себя гантельку отвести, трет бочка с таким усердием и за спинку затаскивает :) Просто так мило на это смотреть. :0070:

не смущай меня))
хотя видимо поэтому подходят и помочь предлагают... слишком "девственный" вид у меня в ТЗ :))

[Чертополох]

Юля, брат у тебя молодец :)

[КЕЛИО]

всем добренькое,
видюшки мои и правда смешные... я так осторожничаю с весами. Света правильно девственной тягой назвала мое упражнение:)) Ничего... скоро всему научусь :083:

Галя, все отлично. Ты же в тренажерку недавно ходишь, сначала технику отработаешь до совершенства, а потом будешь вес прибавлять. И потом, ты же позировала :fifa:

Просто так мило на это смотреть. :0070:

Свет, как самочувствие сегодня? :flower: Глаза открываются? :)

есть салон красоты, я сейчас туда раз в неделю хожу к косметологу. Просто после косметолога мне в солярий нельзя, т.к. она мне пилинг делает, так что только если перед ней, и то не знаю. Но реально, удобнее в СЛ. ...гады, пользуются:005:

Вика, а можно же лицо закрывать. Я лицо не загораю, у меня при загаре пигментация выступает. Поэтому всегда прикрывшись. :)

[Galchona*Ya]

Галя, все отлично. Ты же в тренажерку недавно ходишь, сначала технику отработаешь до совершенства, а потом будешь вес прибавлять. И потом, ты же позировала :fifa:


в смысле?

[lvenochek]

А что за наушники что бы не сваливались?

Я так понимаю, вставные. У меня такие. Ща поищу

[~Svetik~]

Свет, как самочувствие сегодня? :flower: Глаза открываются? :)
Даа, сегодня я уже почти огурец :)) Да же заниматься буду.
На счет мышцы пресса, это обычная мышца, которая так же требует восстановления, как и все остальные. ты же не будешь приседать ежедневно по сотни раз да еще в несколько подходов. Так и брюшным мышцам нужен отдых для восстановления, а недостаточность отдыха нарушает мышечный анаболизм, нарушает восстановительные процессы и ты делаешь только хуже. Нагружай пресс как душе угодно, но только хотя бы через день.

[yulishna]

А что за наушники что бы не сваливались?

ну честно говоря, у меня все затычки вылетают, поэтому вариантов 2 - либо которые складные за уши цепляются и соединяющая дуга подзатылком проходит, либо плотные здоровые уши чебурашки - смешные и не стильные, но держатся как прибитые и никому из соседей музыка не слышна, что для меня важно. Ну обычные с большими кругляшами на уши, дугой поверху через макушку, и хорошей прижимной силой.
Мне вот ссылку на хорошие затычки в нашем топе уже давали, не помню кто, но точно таких я в магазе не нашла, а то что купила, опять вывалилось, так что я опять чебурашек купила.

А вот Лена и давала, я думаю :) может уже сподоблюсь и куплю такие как у нее попробовать, наконец :)

[lvenochek]

У меня были такие http://www.fischeraudio.ru/card.php?id=79

[Ksenyy]

Ксюшка, вот это приключение! И вообще, я тобой восхищаюсь! Поехать в такое путешествие без "мужского плеча" плеча, я бы не решилась.
А у меня новенький аккумулятор! :support:er:

Что то мой аккум. требует замены похоже.
А как , вот так и поехали - я с подругой и детьми -мы любим вчетвером путешествовать.
Да мужчины все с радостью были готовы нам помочь -мы даже и не ожидали ))

Вика, я около Мариинки работаю.

[lvenochek]

Сейчас такие http://www.fischeraudio.ru/card.php?id=141

[((LUCKY))]

Да знаю. я в зале занимаюсь,но хотелось без тренажера.
Плие с гантелей и плие в Смитте самое лучшее для внутр. пов. бедра. ИМХО и ничего не надо выдумывать.:)
Всем приветик!:support:У меня сегодня заслуженный выходной,отпахала неделю убойно,сегодня в парк гулять с сыном.:) Таки думаю успею я подготовиться.:)

[*Кошка в сапожках*]

????? Это у Юляни братец, не у меня :)
Светик, а у тебя не такой?:)) Я Юле писала, просто после её поста коммент надо было вставить, а то и правда как тебе адресовала
чет меня многовато там мне кажется

В самый раз. Ты очень хорошенькое пособие:)):flower:

[Galchona*Ya]

Плие с гантелей и плие в Смитте самое лучшее для внутр. пов. бедра. ИМХО и ничего не надо выдумывать.:)
Всем приветик!:support:У меня сегодня заслуженный выходной,отпахала неделю убойно,сегодня в парк гулять с сыном.:) Таки думаю успею я подготовиться.:)

молодец! :)

[belenka]

нет ))) я пока видео смотрела уже слюной изошла.
до трясучки люблю все, что связано с мастерством владения тела и границей человеческих возможностей - балет, спорт, акробатику в цирке, брейк-данс на улице.
я очень хочу на дю Солей. дорого только на троих то. плюс билеты на поезд
да, мне тоже интересно очень смотреть, что люди вытворяют со своим телом..
смотрю и восхищаюсь...
наверное дорого, но если подарок, то другое дело:love:
Кстати, была у братца в гостях. у него турник с петлями висит, спросила, чего щас делает - у него разные увлечения - купил книжку как заниматься дома без тренажеров. два стула, турник с ремнями и петлями и план тренировок :) он очень счастлив, работает изо всех сил.
брат молодец!
какая у вас спортивная семья))
:080: Юля, ура! Я тоже вечером если не сильно умершая буду - накидаю. Только не смейтесь над моей попсятиной:008:
смеяться не будем))
я тоже попсятину слушаю...
ну честно говоря, у меня все затычки вылетают, поэтому вариантов 2 - либо которые складные за уши цепляются и соединяющая дуга подзатылком проходит, либо плотные здоровые уши чебурашки - смешные и не стильные, но держатся как прибитые и никому из соседей музыка не слышна, что для меня важно. Ну обычные с большими кругляшами на уши, дугой поверху через макушку, и хорошей прижимной силой.
Мне вот ссылку на хорошие затычки в нашем топе уже давали, не помню кто, но точно таких я в магазе не нашла, а то что купила, опять вывалилось, так что я опять чебурашек купила.
Юль, я тоже с "чебурашками" от затычек уши болят:(

[lvenochek]

Юль, я покупала в магазине на Сенной площади. Забыла, как называется...на З как-то

[*Кошка в сапожках*]

Плие с гантелей и плие в Смитте самое лучшее для внутр. пов. бедра. ИМХО и ничего не надо выдумывать.:)
Всем приветик!:support:У меня сегодня заслуженный выходной,отпахала неделю убойно,сегодня в парк гулять с сыном.:) Таки думаю успею я подготовиться.:)

Ура! И за отдых и за "я успею". Оптимизмом пахнет:))

[lvenochek]

Алена, хорошего тебе выходного! Отдыхай, ты действительно заслужила!

[((LUCKY))]

Доброе утро!

Я вернулась! Это было фантастически волшебно,я побывала в настоящей сказке:love::love::love: Асяяяяя, хочу на канадский дю Солей, ыыы! У вас самые лучшие шоу!!! :love:
Супер!Завидую белой завистью!:)
Ксюш,да уж,приключения!Главное,что хорошо отдохнула!:)

Доброе утро!

Настя, тоже завидую белой завистью))

Ксюша, ужас какой...
но хорошо, что отлично отдохнули...

у нас были "замечательные" выходные...
Андрей упал со своей кровати-чердака, во сне..
мы испугались, он орет ничего не говорит, помчались в больницу...
там сделали рентген, сказали, что все хорошо...
и Андрей отошел, рассказал, что у него болит ухо (ага синее все было) и бок (он тоже синий)..
во сне ноги свесились и он за ними уехал вниз...
ууууххх..такого натерпелись, два дня руки тряслись:010:

и врачи прописали полный покай, не бегать, не прыгать и тд..
вот я за ним все выходные проходила, следила, чтоб не носился..
но это для него оч сложно. подвижный молодой человек:))

пойду вас почитаю)
Ой-ой....бедняяяжка!Ну ничего,все будет хорошо!:flower:

[belenka]

Всем приветик!:support:У меня сегодня заслуженный выходной,отпахала неделю убойно,сегодня в парк гулять с сыном.:) Таки думаю успею я подготовиться.:)

хорошо отдохнуть:flower:
на улице , правда, ветерок, но снег выпал, светлее стало:love:

подготовиться, конечно, успеешь с таким то подходом..:flower:

[КЕЛИО]

в смысле?

Все выполняла с чувством, с толком, с расстановкой. Аккуратно и следя за техникой.

[yulishna]

ага, Лен, значит, я не одна такая, ушастая :)

но затычки, как Лена посоветовала, все равно посмотрю - пригодится.

Алена-Лаки :) молодец, готовься, готовься, дневник тренировок веди и фоткайся, потом с тебя отчетец.

[Galchona*Ya]

В самый раз. Ты очень хорошенькое пособие:)):flower:

:flower: ты тоже- а выложила всего ничего из заснятого)

[Galchona*Ya]

Все выполняла с чувством, с толком, с расстановкой. Аккуратно и следя за техникой.

Таня, я на каждом занятии сосредоточена, не на камеру стараюсь а для себя:flower:

[~Svetik~]

у нас были "замечательные" выходные...

Лена, какой кошмар. :( Очень хорошо, что все обошлось, а парню то спросонья какой стресс, мало того, что больно, хочется спать, а его еще и потащили к врачам :001:Все, я теперь окончательно отмела мысль о такой кровати.

[((LUCKY))]

Алена, хорошего тебе выходного! Отдыхай, ты действительно заслужила!
Спасибо!:) да.оч. приятно...когда видишь результат,настроение повышается. Животик весь кубиками уже даже без напряжения живота...просох родимый быстрее всего.Руки и ноги оформились,попа уменьшилась. Еще недельку поработаю и покажусь вам на критику.:) вот всетаки сохраняется мышечная память...быстро все так пошло!

[КЕЛИО]

Даа, сегодня я уже почти огурец :)) Да же заниматься буду.
На счет мышцы пресса, это обычная мышца, которая так же требует восстановления, как и все остальные. ты же не будешь приседать ежедневно по сотни раз да еще в несколько подходов. Так и брюшным мышцам нужен отдых для восстановления, а недостаточность отдыха нарушает мышечный анаболизм, нарушает восстановительные процессы и ты делаешь только хуже. Нагружай пресс как душе угодно, но только хотя бы через день.

Аааа, понятно. Нам тренер в клубе постоянно повторяет:"Мышцы брюшного пресса очень быстро восстанавливаются. Отдохнули пару минут и можете заново начинать." Вот и верила, что это так. :008:

[~Svetik~]

Ксюша, ну и приключения у тебя! А если бы рядом стоящая машина весь день бы стояла и не уехала?

[Gre4ano4ka]

Вика, я около Мариинки работаю.

ты мне в личку скинь адрес.
думаю, что в среду смогу подскочить. удобно будет?

[~Svetik~]

Аааа, понятно. Нам тренер в клубе постоянно повторяет:"Мышцы брюшного пресса очень быстро восстанавливаются. Отдохнули пару минут и можете заново начинать." Вот и верила, что это так. :008:
Она имела в виду между подходами, а не в обще после тренировки. Принцип послетренировочного восстановления у всех мышц одинаковый. Конечно мышца нагружаемая собственно силовой, будет травмироваться меньше и восстанавливаться быстрее, но покой и время для этого ей так же нужно.

[~Svetik~]

Спасибо!:) да.оч. приятно...когда видишь результат,настроение повышается. Животик весь кубиками уже даже без напряжения живота...просох родимый быстрее всего.Руки и ноги оформились,попа уменьшилась. Еще недельку поработаю и покажусь вам на критику.:) вот всетаки сохраняется мышечная память...быстро все так пошло!
Давай давай Ален, все за тебя болеем и ждем фоток! :support:

[Galchona*Ya]

Давай давай Ален, все за тебя болеем и ждем фоток! :support:

а ты не хочешь сходить в живую "поболеть"?))

[*Кошка в сапожках*]

Светик, скажи, пожалуйста, за пресс...Что лучше, многоповторка или 3*15 с весом? Или не суть важно, главное нагрузка?
И вообще, неправильно мы тут похудение свое строим. Вот человек - гений. 10 кг за месяц:ded:! Учимся...
да) правда очень больно и не приятно, но куда деваться) (это она про массаж банками)да грудь по началу очень болела( похудела (почему, интересно, у нее болела грудь:009:)хочу вот обруч купить бока убирать... и со след недели в спорт зал планирую записаться.
первые три дня от еды было очень трудно отказаться не могла было очень тяжело, но я перетерпела и стала питаться просто фруктами и кефирно молочными продуктами(0,1%) не больше) и в небольших кол-вах. (человек-кремень, в ТЗ бы её - пахать не слезая можно)вот например мой день:
завтрак
1йоругт маленький, и чай без сахара
обед
1стакан не жирного кефира, яблоко
ужин
апельсин, 1 стакан кефира
побольше воды))))) (отстрелите мне голову....а лучше ей, все равно не пользуется)
Ежели чего, то про учимся я пошутила:001:

[((LUCKY))]

С едой всетаки беда...мало...не полезно это...зачем одно лечить а другое калечить.. ИМХО....тем более.если в зал ходить будет.

[belenka]

Лена, какой кошмар. :( Очень хорошо, что все обошлось, а парню то спросонья какой стресс, мало того, что больно, хочется спать, а его еще и потащили к врачам :001:Все, я теперь окончательно отмела мысль о такой кровати.
Свет, если место позволяет, то ну ёе кровать эту...

И вообще, неправильно мы тут похудение свое строим. Вот человек - гений. 10 кг за месяц:ded:! Учимся...
оооуууу...
10 кг за месяц скинула, есть нормально начнет 15 наберет..
и где у людей голова спрашивается...:009:

[~Svetik~]

а ты не хочешь сходить в живую "поболеть"?))
Хочу конечно, если это не сильно дорогое удовольствие. Когда там выступление?

[((LUCKY))]

Свет, если место позволяет, то ну ёе кровать эту...


оооуууу...
10 кг за месяц скинула, есть нормально начнет 15 наберет..
и где у людей голова спрашивается...:009:
+1000 я вот после соревнования на самом деле еще долго буду в обычное питание входить...иначе лишние 5 кг придут за неделю.:))

[((LUCKY))]

Хочу конечно, если это не сильно дорогое удовольствие. Когда там выступление?
Свет,предварительно 7го. Билеты по 500р. вроде...не помню... Буду оч. рада.если придете компанией:love::008:

[Ksenyy]

Ксюша, ну и приключения у тебя! А если бы рядом стоящая машина весь день бы стояла и не уехала?

Решали бы уже по ходу. Были бы деньги остались еще на ночь, но увы.
Машина судя по логотипам была рабочая и мы надеялись что ей на работу надо.
А еще мне урок -что надо уметь парковаться попой чтобы случись что прикурить без проблем.

[((LUCKY))]

А мой муж вот вчера вечером ругался....расстроился.Клиентка одна не худеет,уже и питание ей расписал,а у нее куча отмазок- с собой еду на работу не удоообно...у нас этикет офисный,все в кафе...я и так ничего не ем....ой,на тренировку часто ходить не могу... И ноет,что толку не получается,и ходит она в зал за зря.:010:

[Чертополох]

Свет,предварительно 7го. Билеты по 500р. вроде...не помню... Буду оч. рада.если придете компанией:love::008:
я приду, если ничего экстраординарного не случится.
и да - вход 500 руб обычно стоит

[Чертополох]

А мой муж вот вчера вечером ругался....расстроился.Клиентка одна не худеет,уже и питание ей расписал,а у нее куча отмазок- с собой еду на работу не удоообно...у нас этикет офисный,все в кафе...я и так ничего не ем....ой,на тренировку часто ходить не могу... И ноет,что толку не получается,и ходит она в зал за зря.:010:
таких 99% :)) неужели он еще не привык за все время работы?

[((LUCKY))]

таких 99% :)) неужели он еще не привык за все время работы?
да как то раньше не жаловался...а эта довела видать.:) вообще.я заметила.у него обычно стройненькие занимаются:fifa::))

[Seamanta]

Настя, я у мужа попросила в Москву. они ж до 8 апреля.
может купит... фиг знает. типа мне подарок на ДР, который я еще не выбрала

Тань, вы не пожалеете, честно-честно! Я уже тебе завидовать начинаю:)) Сама бы еще раз с удовольстием сходила, но да, ценник на билеты плюс дорога:005:

Настя, как я тебе завидую! Давно мечтаю посмотреть этот цирк. Вот что мне мешает вовремя прореагировать и купить билеты! :015: А ты молодец!


У тебя еще есть время;)

бортики есть, но там разрыв, чтоб на кроватку залезать...
давно просила мужа прибить планку, чтоб наверняка, у него все времени не было...
но вчера оно чудным образом нашлось:015:

Ужасужас, надеюсь, больше падений не будет!

а это не очень страшное шоу для тебя:008:

Страшно только когда гимнасты скачут на колесе со скакалками, а остальное - сплошной восторг и восхищение возможностями человеческого тела - цирк как раз пропагандирует эту концепцию. В нем принципиально нет зверей, только люди.

[Gre4ano4ka]

Светик, скажи, пожалуйста, за пресс...Что лучше, многоповторка или 3*15 с весом? Или не суть важно, главное нагрузка?
И вообще, неправильно мы тут похудение свое строим. Вот человек - гений. 10 кг за месяц:ded:! Учимся...
да) правда очень больно и не приятно, но куда деваться) (это она про массаж банками)да грудь по началу очень болела( похудела (почему, интересно, у нее болела грудь:009:)хочу вот обруч купить бока убирать... и со след недели в спорт зал планирую записаться.
первые три дня от еды было очень трудно отказаться не могла было очень тяжело, но я перетерпела и стала питаться просто фруктами и кефирно молочными продуктами(0,1%) не больше) и в небольших кол-вах. (человек-кремень, в ТЗ бы её - пахать не слезая можно)вот например мой день:
завтрак
1йоругт маленький, и чай без сахара
обед
1стакан не жирного кефира, яблоко
ужин
апельсин, 1 стакан кефира
побольше воды))))) (отстрелите мне голову....а лучше ей, все равно не пользуется)
Ежели чего, то про учимся я пошутила:001:

Жесть!!!!
Блестящ её мозг, жаль дурочке достался :009:
:065:

[Galchona*Ya]

А мой муж вот вчера вечером ругался....расстроился.Клиентка одна не худеет,уже и питание ей расписал,а у нее куча отмазок- с собой еду на работу не удоообно...у нас этикет офисный,все в кафе...я и так ничего не ем....ой,на тренировку часто ходить не могу... И ноет,что толку не получается,и ходит она в зал за зря.:010:

ну и что кафе... я тоже в кафешке часто обедаю...полезными супчиками и котлетками на пару. Видимо она не сильно хочет.

[~Svetik~]

Светик, скажи, пожалуйста, за пресс...Что лучше, многоповторка или 3*15 с весом?
Можно чередовать вес и собственно силовые. Да же необязательно использовать специальные тренажеры, но надо выбирать уже более сложные упражнения, где, что бы пробить пресс не надо долбать сотни повторов. Это в висе, или в наклоне, или с утяжелителями поднимание ног, ролик или новые упражнения. В общем познавать не познанное, и нагружать непривычной нагрузкой, но не долбать эти сотни ежедневно одно и тоже, к чему организм давно привык, а возможность сделать более сотни раз как раз показатель этого.

[Galchona*Ya]

я приду, если ничего экстраординарного не случится.
и да - вход 500 руб обычно стоит

тоже хочу

[Чертополох]

тоже хочу
так и давайте тогда планировать - следующая сходка 7 апреля. :)
тема - Аленино выступление.
а потом можно куда то посидеть сходить на Петроградке (Алена, в ЛДМ же все будет?)

[~Svetik~]

Свет,предварительно 7го. Билеты по 500р. вроде...не помню... Буду оч. рада.если придете компанией:love::008:
7ого чего? апреля?

[((LUCKY))]

Можно чередовать вес и собственно силовые. Да же необязательно использовать специальные тренажеры, но надо выбирать уже более сложные упражнения, где, что бы пробить пресс не надо долбать сотни повторов. Это в висе, или в наклоне, или с утяжелителями поднимание ног, ролик или новые упражнения. В общем познавать не познанное, и нагружать непривычной нагрузкой, но не долбать эти сотни ежедневно одно и тоже, к чему организм давно привык, а возможность сделать более сотни раз как раз показатель этого.
это все +100 но возможно кубики то уже там стальные есть...жирок надо сгонять скорее всего,если хочется их увидеть.:) Некоторые порой заблуждаются,что качая пресс они сожгут жир и увидят долгожданные кубики.

[Denverus]

ну и что кафе... я тоже в кафешке часто обедаю...полезными супчиками и котлетками на пару. Видимо она не сильно хочет.

Правильные блюда в кафешках зачастую сильно дороже бизнес ланча. Но при желании можно выкрутится и бизнесами. Правда если с собой ничего носить не будет, то я не представляю как она может начать правильно питаться.

[~Svetik~]

А мой муж вот вчера вечером ругался....расстроился.Клиентка одна не худеет,уже и питание ей расписал,а у нее куча отмазок- с собой еду на работу не удоообно...у нас этикет офисный,все в кафе...я и так ничего не ем....ой,на тренировку часто ходить не могу... И ноет,что толку не получается,и ходит она в зал за зря.:010:
Понимаю, сочувствую. Я когда на таких же как я натыкаюсь, выть хочется :065:

[~Svetik~]

я приду, если ничего экстраординарного не случится.
и да - вход 500 руб обычно стоит
И я и я и я :support:

[((LUCKY))]

так и давайте тогда планировать - следующая сходка 7 апреля. :)
тема - Аленино выступление.
а потом можно куда то посидеть сходить на Петроградке (Алена, в ЛДМ же все будет?)
Было бы супер!!:) в ЛДМ ага.
Чето с кубка Вишневского все затихарились,фотками с кубками не хвастают....походу в пролете что ли...

[Denverus]

Понимаю, сочувствую. Я когда на таких же как я натыкаюсь, выть хочется :065:

а чего выть? я понимаю следовала бы всем рекомендациям и фиг чего. а так.... сама винавата!

[Seamanta]

всем добренькое,
видюшки мои и правда смешные... я так осторожничаю с весами. Света правильно девственной тягой назвала мое упражнение:)) Ничего... скоро всему научусь :083:

Галюня, ты вообще молодец! :flower: Видео не смотрела, у меня почему-то контакт не грузится с утра.

Таки думаю успею я подготовиться.:)

Вот это замечательно! Правильный настрой, так держать:flower:

Свет,предварительно 7го. Билеты по 500р. вроде...не помню... Буду оч. рада.если придете компанией:love::008:

Я бы пришла, хоть повод на таком мероприятии побывать:)

[~Svetik~]

так и давайте тогда планировать - следующая сходка 7 апреля. :)
тема - Аленино выступление.
а потом можно куда то посидеть сходить на Петроградке (Алена, в ЛДМ же все будет?)
УРА Я СОГЛАСНАЯ :support: я правда постараюсь больше не пропускать, там то мой отъезд :008:

[((LUCKY))]

а чего выть? я понимаю следовала бы всем рекомендациям и фиг чего. а так.... сама винавата!
То то и оно...потом будет говорить,ходила в зал,фигня!Толку ноль,тренеры зазря получают бабки!

[~Svetik~]

а чего выть? я понимаю следовала бы всем рекомендациям и фиг чего. а так.... сама винавата!
так понимаешь, получается что ты не можешь достучаться до клиента, он не получает эффект, потом еще и все извратит, а тренер останется виноватым, как некомпетентная личность :) Просто в таких случаях главное, что бы клиент сам понимал и осознавал, что не худеет не из за тренера с его нелепыми требованиями, а по своей вине и нежеланию строго соблюдать все рекомендации.

[Galchona*Ya]

Правильные блюда в кафешках зачастую сильно дороже бизнес ланча. Но при желании можно выкрутится и бизнесами. Правда если с собой ничего носить не будет, то я не представляю как она может начать правильно питаться.

нам с кафешкой повезло... правильные блюда по замечательным ценам

[Galchona*Ya]

И я и я и я :support:

уряяяяя:support:

[~Svetik~]

[/COLOR] То то и оно...потом будет говорить,ходила в зал,фигня!Толку ноль,тренеры зазря получают бабки!
Мы с тобой почти одновременно одну и ту же мысль :))

[~Svetik~]

это все +100 но возможно кубики то уже там стальные есть...жирок надо сгонять скорее всего,если хочется их увидеть.:) Некоторые порой заблуждаются,что качая пресс они сожгут жир и увидят долгожданные кубики.
А это конечно конечно, Ален, бесспорно. Я просто аспект питания не затрагивала, т к думала вопрос стоит именно как развивать дальше мышцу после адаптации к привычным нагрузкам. А если именно хочется ее в полную лицезреть то тут сушка и только за счет питания.

[((LUCKY))]

нам с кафешкой повезло... правильные блюда по замечательным ценам
Да тут всетаки было бы желание и главное-сила воли! А так то да...отмазок можно придумать миллион......:)
Всем хорошего настроения и убойных тренировок,кто собирается сегодня!:support:
умчалась.:077::075::108:

[yulishna]

Свет, у нас кровать вот такая
http://mkskala.ru/catalog/340/
приют-мини, от Сканд-медель, только теперь стол сняли и лестницу просто к кровати в торец приставили. Сверху еще балдахин присобачить , а внизу домик обустроить для чаепитий кукольных - и красота.

ничего никуда не падает, бортик очень высокий. цвет только не такой страшный - светлый клен с зеленым.

[~Svetik~]

Свет, у нас кровать вот такая
http://mkskala.ru/catalog/340/
приют-мини, от Сканд-медель, только теперь стол сняли и лестницу просто к кровати в торец приставили. Сверху еще балдахин присобачить , а внизу домик обустроить для чаепитий кукольных - и красота.

ничего никуда не падает, бортик очень высокий. цвет только не такой страшный - светлый клен с зеленым.
Да да я думала о такой. Но мне все время кажется, что ночью именно в туалет ребенку проблематично вставать. Одно дело слез и пошел, а другое нужно в темноте с сонными глазами еще и по ступенькам шастать. думаю к школе что то подобное, пока еще маленькая, рано.

[Denverus]

Да да я думала о такой. Но мне все время кажется, что ночью именно в туалет ребенку проблематично вставать. Одно дело слез и пошел, а другое нужно в темноте с сонными глазами еще и по ступенькам шастать. думаю к школе что то подобное, пока еще маленькая, рано.

мой спокойно сползает писает приносит горшок (шобы помыли) и уходит обратно. Если сильно утро, то в кровать к нам ползет. ну или бубен какой нить находит и бить в него начинает ))

[~Svetik~]

мой спокойно сползает писает приносит горшок (шобы помыли) и уходит обратно. Если сильно утро, то в кровать к нам ползет. ну или бубен какой нить находит и бить в него начинает ))
Последний вариант особенно вдохновляет :))

[~Svetik~]

Просто я сейчас ее на горшок поднимаю ночью в невменяемом состоянии, как тряпочку стягиваю с кровати, сажу, она тут же утыкается мне в руки и спит, потом так же затаскиваю на кровать. Она да же не просыпается, все на каких то подсознательных рефлексах :)

[Denverus]

Последний вариант особенно вдохновляет :))

дык дети )

[*Кошка в сапожках*]

А мой муж вот вчера вечером ругался....расстроился.Клиентка одна не худеет,уже и питание ей расписал,а у нее куча отмазок- с собой еду на работу не удоообно...у нас этикет офисный,все в кафе...я и так ничего не ем....ой,на тренировку часто ходить не могу... И ноет,что толку не получается,и ходит она в зал за зря.:010:

Не хочет она хорошее тело. Просто не хочет.
Светик, я поняла. Пока покачаю в тренажере, мне тяжело, хотя потом ничего не болит. Потом что другое подберу. Нижний у меня не пробивает:(, видимо, в висе все же спиной и ногами помогаю. Хотя последний 15-й раз просто с воем.
Алёна, согласна. Может он у меня и есть там...пресс этот, где то очень глубоко. Но жировая не позволяет его увидеть. К сушке не готова пока. Поднабрать надо немного. И сушка у меня не жесткая будет - мне не к чему это. Потом же все равно все подзарастет.

[Denverus]

нам с кафешкой повезло... правильные блюда по замечательным ценам

у меня из самых правильных грузинская кухня ) 300гр шашлыка с памадоркой и все считаю что нормально пообедал.

Желудок кстати явно утянулся. На пьянках в чт и пт не лезла в меня еда, а пицца на толстом тесте просто отпугнула и никакого желание не появилось ее есть. понимал что весь желудок займет )

[~Svetik~]

у меня из самых правильных грузинская кухня ) 300гр шашлыка с памадоркой и все считаю что нормально пообедал.

Желудок кстати явно утянулся. На пьянках в чт и пт не лезла в меня еда, а пицца на толстом тесте просто отпугнула и никакого желание не появилось ее есть. понимал что весь желудок займет )
И на алкоголь места не останется :)

[Denverus]

И на алкоголь места не останется :)

с алкоголем совсем беда. столько жирной пищи как раньше там ужо нет, так что алкоголь вырубает быстрее. А напиваться я оооочень не люблю. Стараюсь до состояния "айнаней" но что бы не начать делать глупостей. Теперь контролирую себя тщательнее )

ЗЫ в ПТ не получилось (

[~Svetik~]

ЗЫ в ПТ не получилось (
Да уж, да же аватарка это подтверждает :)

[Galchona*Ya]

Да уж, да же аватарка это подтверждает :)

:046:

[lvenochek]

Свет,предварительно 7го. Билеты по 500р. вроде...не помню... Буду оч. рада.если придете компанией:love::008:
Я хочу! Тут со мной и сожитель:)) хочет тоже

[Denverus]

Да уж, да же аватарка это подтверждает :)

На аватарке во мне всего пол литра пива и скучная в общем то компания.

[((LUCKY))]

Аааа!!Я в шоке!В шоке!!!:)) Девочки!Мой сын принес лист бумаги,смотрю,а он на нем написал - пиво,сигареты и на три буквы! :001: и еще,любовь зла!:010::))

Я не понимаю,у нас же ни пива,ни сигарет с роду в доме не водится!!!!!У нас и родственники не курят!Откуда все это??? :010::)) и смешно и плакать хоцца!:))

[yulishna]

Просто я сейчас ее на горшок поднимаю ночью в невменяемом состоянии, как тряпочку стягиваю с кровати, сажу, она тут же утыкается мне в руки и спит, потом так же затаскиваю на кровать. Она да же не просыпается, все на каких то подсознательных рефлексах :)
она у тебя еще маленькая :)наша в этой кровати с 2,5 лет, до 6 лет в одной с нами комнате. соответственно ей достаточно ночью с закрытыми глазами было помяукать, чтобы папа или мама (чья очередь смотря) подорвались и деточку отнесли-принесли-стащили-свели за ручку. Варианты разные. у подушки лежат до сих пор игрушка, телефон и фонарик. ночник включать ненавидит, хотя есть. а фонарик глаза не режет и все видно.
Впрочем, у нас штор нет, так что и так светло, выключатели дома все на высоте моей ладони, с маленькой лампочкой подсветки, так что она лет с трех сама все, что надо включает - такое облегчение жизни родителей, просто сказка :)
ваша подрастет, сама слезать будет, если надо. не падает, не скользко.

[Galchona*Ya]

Аааа!!Я в шоке!В шоке!!!:)) Девочки!Мой сын принес лист бумаги,смотрю,а он на нем написал - пиво,сигареты и на три буквы! :001: и еще,любовь зла!:010::))

Я не понимаю,у нас же ни пива,ни сигарет с роду в доме не водится!!!!!У нас и родственники не курят!Откуда все это??? :010::)) и смешно и плакать хоцца!:))

Алена, откуда принес?

[Хорошка]

Добралась. Всем привет :)
Только на контакт меня хватило сегодня. Работинг :(
А можно мне пересказ, что было до обеда?
Если мне кто-что писал, продублируйте плиз, я не осилю:008:

Пс. Программу выполнила вчера на 70%. На лыжи муж отговорил. Встретил меня с пилона с цветами, я растаяла, говорю, не буду заставлять - как скажешь, так и будем, хочешь поехали, не хочешь - не поедем (он тоже вчера пвесь день в бегах) - сказал, ДОМОЙ - в итоге поехали домой, смотреть кино. Я села на диван и уснула сном младенца тут же. Кино смотрел без меня :)) Слишком много переживаний, наверное, за день)

Выставку мы проиграли. Пилон понравился! Сказала, что меня можно смело писать в ряды новеньких, будем считать, что с нуля. И реально - оказывается, я НИЧЕГО не умела. А тут хоп - и я сделала вот это:
http://crazy.werd.ru/uploads/posts/thumbs/2011-07-01/1309504666_3782106_large.jpeg
Только еще правая рука держала левый носок. Примерно, в общем, представляете.

Тренер просто обалденная, дает волшебно. Я буду по понедельникам ходить, сегодня зал, со следующего пн начну. Единственное - у нее абсолютно неправильный подход к фигуре, у нее-то она обалденная, но какими способами она девочкам предлагала жиры сгонять... :010:
Меня когда первый раз страховала, спросила, сколько вешу. На цифру "60" она отреагировала, как будто я ей сказала "ПИЦООООТ". Худеть, говорит, надо. Я не стала спорить, я туда ползать по пилону же хожу, а не худеть и приводить себя в порядок, как в тз, поэтому этот момент я пропускаю мимо.
А сегодня я сорвусь рано, ибо ко врачу, и пойду по ТЗ по Светиной проге. Если кого поймаю - попрошу ролик сделать.:065:

[Galchona*Ya]

вот это превращение... у нее трое! детей.
Не копируйте плз, удалю, просто показать хочу - нереальная молодец. Помолодела на 20лет

[Хорошка]

ДАЛААААДНО?!??!
Точно фотки в том порядке? до и после? А сколько лет, Галь?

[Galchona*Ya]

Аня, ты умничка! Фотосессию тебе нужно такую же!)
Насчет тренера -правильная мысль, игнорировать ее реакцию на вес... вот уже неправильная дама, надо же. Голодать небось предлагает?

[Seamanta]

Да ну!!:010:

[((LUCKY))]

Алена, откуда принес?
понятия не имею...домашний ребенок:)) пиво сигареты- говорит, на ларьке написано:))

[yulishna]

Галь, мне кажется, это вообще разные люди.. как-то не верится.

Аня!!! как ты крута!! поздравляю - даже завидую, что ты так научилась :) а чему еще научишься!

[Galchona*Ya]

ДАЛААААДНО?!??!
Точно фотки в том порядке? до и после? А сколько лет, Галь?

20 -27 соответственно! ей никто не верит поначалу - она там еще фоток навыкладывала для доказательств. Группа спортивные девушки в ВК. Вот это труд - взялась за себя на 100%.

[((LUCKY))]

Аня, ты акробатка!:flower:

[Galchona*Ya]

Галь, мне кажется, это вообще разные люди.. как-то не верится.


:)
она это, в том то и дело.

[Galchona*Ya]

понятия не имею...домашний ребенок:)) пиво сигареты- говорит, на ларьке написано:))

в смысле - дома написал все это?

[Galchona*Ya]

ДАЛААААДНО?!??!
Точно фотки в том порядке? до и после? А сколько лет, Галь?

ну а что да ладно - ты сама вон конфетка какая после тех фоток!

[Хорошка]

а как вам самец? :))

http://cs5943.vk.com/u1920758/151839766/x_c137ec1b.jpg

[((LUCKY))]

в смысле - дома написал все это?
Ага:) Он у меня уже хорошо пишет,взял лист бумаги и написал.И хихикает ехидно.

[Хорошка]

Давайте сюда Алену :))

Галь, ну со стороны виднее, я тоже вижу, что у меня сильные изменения, но так-таки .. ТРОЕ ДЕТЕЙ!!!!

[Galchona*Ya]

а вот этой я восхищаюсь - в такую спортивную форму себя привести! за 6 месяцев!

[Galchona*Ya]

вот кстати - кто говорит что талии нет от природы? посмотрите на 1-ую фотку - никогда бы не подумала что там прячется ТАКАЯ талия

[((LUCKY))]

Давайте сюда Алену :))

Галь, ну со стороны виднее, я тоже вижу, что у меня сильные изменения, но так-таки .. ТРОЕ ДЕТЕЙ!!!!
после трех детей то можно еще и лучше выглядеть,есть примеры (Боттинки например) но та девушка у меня вызывает сомнения в целом....:008::008::008:

[Galchona*Ya]

вон она будет моим стимулом