Фитнес-маньяки

[Хорошка]

Даш, я влезу, можно? Мне как сетку поставили в паховую область, мне иногда тоже отдает, как разрядом, только в другое место, в верхнюю часть внутренней стороны бедра. Я так поняла, что это нерв. У меня-то сетка приживется, прорастет, и такого быть не должно, как врач сказал.

[Ася]

Даш, я влезу, можно? Мне как сетку поставили в паховую область, мне иногда тоже отдает, как разрядом, только в другое место, в верхнюю часть внутренней стороны бедра. Я так поняла, что это нерв. У меня-то сетка приживется, прорастет, и такого быть не должно, как врач сказал.
я тоже думаю, что нерв, имхо
Ты мою сагу получила?))

[Ksenyy]

Ксюш, я конечно согласна, у меня очень тяжелая и широкая кость причем везде, плюс большие ноги и задница, это в основном дает вес. Верхом я почти довольная, там уже лишнего не особо много осталось. А грудь так в обще рассосалась за не надобностью, теперь меня как не крути все на спину натыкаешься :))

Вот я примерно это и и мела ввиду.
У меня не очень тяжелая кость, но широкая.

[Ksenyy]

я тоже думаю, что нерв, имхо
Ты мою сагу получила?))

я тоже хочу сагу!"

[mishulka]

ну я то головой понимаю- что это нервы. но почему и что делать то?

[Чертополох]

я бы с удовольствием вписалась- раз сам тренер будет смотреть и за питанием и за прогой. просто интересно было бы попробовать что значит на уровне профи.
блин-блин-блин....
*подпрыгивает в нетерпении*
ну ладно.
поехали!
:support:

Даш, я влезу, можно? Мне как сетку поставили в паховую область,
какая еще сетка?

[Ася]

я тоже хочу сагу!"
уже!

[Ася]

какая еще сетка?
эээ, проехали семеро на одном колесе:) Ты просто в последнее время очень много работаешь:(

[~Svetik~]

Свет!!!!!!!!!!
у меня к тебе вопрос- давно хотела уже спросить. ЭТО возникает именно при одностороннем тренинге ног. левый квадрицепс. в крайней точке ( допустим выпады) идет как удар током. т.е. вот например вчера делала выпады в шаге- 52 выпада 4 подхода. уже после первого подхода такая фигня- выпадаю на левую ногу и в момент нагрузки на нее в левом квадрицепсе как будто удар током- не то чтобы жутко больное- но очень очень неприятно. как будто электрошокером встрелили в квадр. с правой такого НИКОГДА не бывает. просто страшно как то стало вчера. МЧ говорит что ноги не разогреты должным образом- но я их грела и хорошо- и на скакалке прыгала и потом жала ногами.
вот что бы это значило?
Вполне вероятно перегрузка мышцы, недовосстановление, когда волокна находятся в чрезмерно скованном зажатом состоянии и на них еще и дается большая нагрузка или не хватка микроэлементов для полноценного восстановления, может травма. Правая у тебя посильнее нога? Если ближе к колену, то может быть и защемление нервного окончания. Тут так на вскидку не сказать к сожалению, сходи к спортивному врачу пусть пощупает хотя бы.

[Ася]

ну я то головой понимаю- что это нервы. но почему и что делать то?

массу всего. Например. пойти на прием к неврологу. Походить на игло-рефлексо, попить что-то типа цинка (надо поглядеть что лучше, так не помню). Перестать пока делать упражнение, в котором дискомфортно

[~Svetik~]

ну я то головой понимаю- что это нервы. но почему и что делать то?
Показать. Массаж. Баня. Мази. Витамины. И конечно отдых!!!

[mishulka]

да правая всегда тянет левую приседала даже " налево" кривило меня. но не ближе к коленки а ближе к паху. я вчера сразу побежала к врачу- но он уже ушел.

[Galchona*Ya]

Даш, я влезу, можно? Мне как сетку поставили в паховую область, мне иногда тоже отдает, как разрядом, только в другое место, в верхнюю часть внутренней стороны бедра.

ты уже занимаешься???

[mishulka]

поняла вас девочки- спасибо!


п.с. вчера после тренировки съела столько фруктов- сколько за все лето не ела. причем озарила меня мысль- что типа у нас лето- 2 месяца. фрукты-витамины. ну и пусть что сахара- но витамины же. и почему я должна отказываться от них если я северный житель- с вечной нехваткой витаминов.

[~Svetik~]

да правая всегда тянет левую приседала даже " налево" кривило меня. но не ближе к коленки а ближе к паху. я вчера сразу побежала к врачу- но он уже ушел.
Даш, а ты когда ни будь спину проверяла? Она у тебя ровненькая? Если ближе к паху стрельба, то вполне вероятно нервные окончания. А тут без микроэллементов не обойтись, обязательно группы В витамины пропить, а лучше проколоть. Но к врачу обязательно сходи, может там бешеная забитость мышцы просто, тебе ее расслабят, нервные импульсы начнут спокойно проходить и сможешь дальше тренироваться.

[~Svetik~]

поняла вас девочки- спасибо!


п.с. вчера после тренировки съела столько фруктов- сколько за все лето не ела. причем озарила меня мысль- что типа у нас лето- 2 месяца. фрукты-витамины. ну и пусть что сахара- но витамины же. и почему я должна отказываться от них если я северный житель- с вечной нехваткой витаминов.
Даша, я в восторге когда тебя озаряют умные мысли. Мысли то и идеи в отношении твоего тела тебя озаряют часто, но вот умные доброжелательные по отношению к себе почти часто :)) :flower:

[mishulka]

у меня сколиоз с детства. но спинку я показывала в ВМА в том году. поставили мне (МРТ делала в скандинавии) остеохондроз шейно-грудного отдела. пила таблы и помассировали меня. но сказали что у всех молодых спортсменов такая фигня сейчас. про спинку врач вообще сказал- очень хорошая для молодой девушки спинка

[Ася]

у меня сколиоз с детства. но спинку я показывала в ВМА в том году. поставили мне (МРТ делала в скандинавии) остеохондроз шейно-грудного отдела. пила таблы и помассировали меня. но сказали что у всех молодых спортсменов такая фигня сейчас. про спинку врач вообще сказал- очень хорошая для молодой девушки спинка
а я опять о своем, не бейте! Делали мне когда-то рентген и поставили остеохондроз. Стала я пилатесом заниматься, ага, ага, не бейте! сделали мне недавно рентген и ничегошеньки не нашли. Здорова, говорят.

[mishulka]

Даша, я в восторге когда тебя озаряют умные мысли. Мысли то и идеи в отношении твоего тела тебя озаряют часто, но вот умные доброжелательные по отношению к себе почти часто :)) :flower:

да ваще- сама от себя тащусь :046::046::046::046:
про ноги- думаю они забиты до отказала. когда на массаж ходила еще зимой- сказали что ногит не могу расслабить долго. вообщем к врачу это я поняла. витамины кушать в натуральном виде. и отдыхать. :017:

[Хорошка]

я тоже думаю, что нерв, имхо
Ты мою сагу получила?))
Ага, я где-то на одной из последних страниц отписалась. Я в расстройсте за тебя :(
блин-блин-блин....
*подпрыгивает в нетерпении*
ну ладно.
поехали!
:support:


какая еще сетка?
"Поехали" - это значит, что ты стартуешь? Как тебя легко уговорить :))
Сетка - ну от грыжи от моей, шоб не вылазила больше :) Просто так я что ли в больнице лежала :))

ты уже занимаешься???
Неееее, вы меня тут поругали и я не суюсь пока. Просто бывает, ногу подниму как-то, или шагну - ну как-то неудачно пошевелюсь, и сразу так отдает.
поняла вас девочки- спасибо!


п.с. вчера после тренировки съела столько фруктов- сколько за все лето не ела. причем озарила меня мысль- что типа у нас лето- 2 месяца. фрукты-витамины. ну и пусть что сахара- но витамины же. и почему я должна отказываться от них если я северный житель- с вечной нехваткой витаминов.
Вот как здорово! Умничка. Еще б найти у нас тут вкусных фруктов - каки одни продаются, пресные, не сочные, на химии взрощенные.. :(

у меня сколиоз с детства. но спинку я показывала в ВМА в том году. поставили мне (МРТ делала в скандинавии) остеохондроз шейно-грудного отдела. пила таблы и помассировали меня. но сказали что у всех молодых спортсменов такая фигня сейчас. про спинку врач вообще сказал- очень хорошая для молодой девушки спинка
Надо и мне свой сколиоз кому-нибудь показать.. В НИИ ортопедии что ли податься?

[mishulka]

вроде сейчас ниче такие фрукты. но вот клубнику только свою могу есть- если покупную брать- то обсыпет сверху-донизу. конечно же они не сравнятся с краснодарскими.

[~Svetik~]

у меня сколиоз с детства. но спинку я показывала в ВМА в том году. поставили мне (МРТ делала в скандинавии) остеохондроз шейно-грудного отдела. пила таблы и помассировали меня. но сказали что у всех молодых спортсменов такая фигня сейчас. про спинку врач вообще сказал- очень хорошая для молодой девушки спинка
сколиоз какой степени? Скрученый? просто нагрузка может распределяться не равномерно, та сторона, где идет перенапряжение и растяжение мышцы будет брать на себя лишнюю нагрузку, а вторая сторона более атрофированная наоборот отлынивать. У тебя нет ощущения, что делаешь одинаково симметричную нагрузку, а в итоге одна сторона включая ногу руку и половину спины болят сильнее второй? Если такое есть, то нужно дифференцировать нагрузку.
Даш, а спортивные витамины не пьешь? Я бы посоветовала пропить при таких нагрузках. Одними фруктами не восполнить даже простому смертному, а спортсменам, как и старикам нужны двойные дозы. При нагрузках частых и высокоинтенсивных очень большие потери витаминов и микроэлементов.

[~Svetik~]

а я опять о своем, не бейте! Делали мне когда-то рентген и поставили остеохондроз. Стала я пилатесом заниматься, ага, ага, не бейте! сделали мне недавно рентген и ничегошеньки не нашли. Здорова, говорят.
Ася, ты веришь, что наша Даша займется пилатесом? :))

[mishulka]

Свет, пью обычные неромультивит и вит Е.
про ощущения- да нет. такого нет. вот про ноги- ну да левая всегда быстрее устает и болит сильнее. такое впечатление что на правую можно еще 5 кг спокойно добавлять тогда как левая уже выдохлась.
эээ а про сколизоз- не знаю что и сказать. одно плечо выше другого. если стоять ровно и лифаке- то заметно.

[yulishna]

ооо, еле прочла. ну почему, почему мне приходится работать!! навреное, только потому, что работа часть спортзала оплачивает..

Ася, а я, а мне!! я тоже хочу "привет, Света", а то сижу как лопух, воображая, что ты на встрече нам все расскажешь, а ближе к последним страницам стало понятно, что все остальные решили ознакомиться с твоей историей загодя.
Кстати, ростами мы уже мерялись :) я тоже высокая - 163 см. Вот честно - маленькой себя не воспринимаю, мне всегда кажется, что у меня глаза на одном уровне даже с высокими людьми, мужа это достает и он таскает меня к зеркалу для наглядной демонстрации.. ну да, если в зеркале смотреть меня и его, то он, кажется, и правда, повыше..

Вика, ты точно поедешь, не переживай, и Оля тоже - ну как так, мне никто не даст водить.. в США, как мне знакомая говорила, вождение просто один из предметов в школе, будешь ходит сдавать, пока не сдашь. И права там практически вместо паспорта - есть у всех, разве что умственная отсталость служит поводом все-таки за руль не садиться.
Ну, не знаю, так ли это, но если даже сантехник Василий , не закончивший школу, способен как-то рулить, то я, девушка с мозгами, характером и способная обучаться, просто обязана ездить!! это я так себе говорю, когда трушу - а я трушу до сих пор, имея официальный стаж вождения 6 лет, а неофициальный больше, и посидев за рулем нескольких разных машин. У меня этот самый инстинкт самосохранения чрезвычайно развит, больше, чем мне хотелось бы, но когда я выпинываю себя из дома и сажаю за руль, все нервы уходят абсолютно, остается только внимательность и удовольствие, поверь мне, у тебя будет так же!!Не надо лишать себя удовольствия и свободы - а умение водить дает и то, и другое.

Девочки, вы вот вес пишете, с которого работать над собой начинали, мне кажется, это просто нечеловеческая сила воли должна быть.. я всегда панически боюсь, что если поправлюсь, не смогу заставить себя вернуться в форму, это для меня главный кошмар, потому что страсть как не люблю себя ограничивать в еде, только "через немогу". Я практически уверена, что если бы по какой-то причине потеряла более менее приличную форму, обратно вернуться бы уже не смогла, так что моя задача сейчас - этого не допустить.. Моя свекровь была потрясающей красавицей в молодости, и вдруг лет в 30 пошли страшные проблемы со здоровьем - щитовидка. Она сильно располнела, хотя почти ничего не ела, но тут уж от еды не зависит, так вот даже после того как острая фаза болячек прошла, ей в форму себя привести не удалось, она ненавидит покупать себе одежду и смотреться в зеркало, нет ни одного парикмахера, который бы ее устроил..Вот этого я боюсь, правда.. с гормонами шутки плохи.
Мне очень помогает нервишки успокоить наша тема :) Пообщаешься - и кажется, что нет ничего невозможного, другие же могут..

Таня, по теме задумок твоего тренера - я тебе, честно говоря, завидую слегка.. Лично я бы сразу вписалась, не глядя. Мне самой трудно для себя программу строить или в питании ограничивать, я уже говорила - практически единственный эксперимент в этой области был со сладким - ну как раз в нашей теме, просто на слабо, как ни странно , получилось, теперь я чуть больше в себе уверена, но если бы кто-то другой, умный-красивый, предложил надо мной эксперименты ставить и твердо мне сказал "я знаю, как надо", да я бы тут же ему на шею прыгнула и радостно попробовала :) Опять же назад путь всегда есть и ты его сделаешь сама, а вперед самой труднее - а тут помощь предлагают, и ведь не узнаешь, как ты могла бы измениться, пока не попробуешь..

Это чисто мои размышления, мне было бы интересно это, а когда мне интересно, я горы сверну..Света правильно говорит - смотря какая есть у тебя цель.. Интересное ведь и в других областях найти можно, если ты в ТЗ хочешь только форму поддерживать и кайф от занятий ловить, то интерес можно реализовывать в занятиях скалолазанием, в Тряпочной студии, в поездках на Ладогу, а впереди зима с любимыми зимними видами спорта.. Может, лично тебе это в ТЗ и не надо..

[Ася]

Ася, ты веришь, что наша Даша займется пилатесом? :))
эх, вот найти бы крутой, тогда да, верю!

[~Svetik~]

Свет, пью обычные неромультивит и вит Е.
про ощущения- да нет. такого нет. вот про ноги- ну да левая всегда быстрее устает и болит сильнее. такое впечатление что на правую можно еще 5 кг спокойно добавлять тогда как левая уже выдохлась.
эээ а про сколизоз- не знаю что и сказать. одно плечо выше другого. если стоять ровно и лифаке- то заметно.
Пойдешь к врачу покажи еще спину заодно. Если давно снимки делала, то может направят. А при таких нагрузках и таких проблемах во время них все таки витамины группы В я бы советовала проколоть курс внутримышечно, лишними они точно не будут.
А на ноги, делай иногда компенсаторную нагрузку. На правую давай меньше повторов, чем на левую. Т е как бы подгоняй левую к правой. Выраженная силовая асимметрия не желательна, не смотря на то, что асимметрия естественна, но умеренная.

[Чертополох]

"Поехали" - это значит, что ты стартуешь? Как тебя легко уговорить :))
меня очень легко подбить на эксперименты над собой )))
просто сейчас все так удачно складывается - после КД (значит вес проще пойдет и жор уже минул), я одна осталась (все разъехались - никого кормить не надо. буду покупать только себе разрешенное). ну и пока есть настроение :)

сбегала вот в магазин. накупила всего.
щас еще тренеру позвоню, соглашусь. :)
вечером измерюсь-сфотаюсь. посмотрим через 2 недели результат.

Ксюха, пока из магаза бежала, про тебя подумала - айда со мной? :)

[Ася]

о
Ася, а я, а мне!! я тоже хочу "привет, Света", а то сижу как лопух, воображая, что ты на встрече нам все расскажешь, а ближе к последним страницам стало понятно, что все остальные решили ознакомиться с твоей историей загодя.
остается только внимательность и удовольствие, поверь мне, у тебя будет так же!!Не надо лишать себя удовольствия и свободы - а умение водить дает и то, и другое.

Моя свекровь была потрясающей красавицей в молодости, и вдруг лет в 30 пошли страшные проблемы со здоровьем - щитовидка. Она сильно располнела, хотя почти ничего не ела, но тут уж от еды не зависит, так вот даже после того как острая фаза болячек прошла, ей в форму себя привести не удалось, она ненавидит покупать себе одежду и смотреться в зеркало, нет ни одного парикмахера, который бы ее устроил..Вот этого я боюсь, правда.. с гормонами шутки плохи.


..
блин, а я ее уже стерла((( девочки. у кого осталась в письмах, киньте страждущим)))
что-то мне твоя свекровь меня напоминает:005:

[Ася]

сбегала вот в магазин. накупила всего.
щас еще тренеру позвоню, соглашусь. :)
вечером измерюсь-сфотаюсь. посмотрим через 2 недели результат.

Ксюха, пока из магаза бежала, про тебя подумала - айда со мной? :)
ты главное мимо нас не пробеги)!

[lvenochek]

Такс, ну раз Ася не собирается нам на встрече ничего рассказывать, то я тоже хочу быть в курсе, и мне тогда киньте))

[yulishna]

тут у меня глаза выпучиваются - ты что, себя не любишь, что ли?!!
Ась, это смертный грех!!! А свекровь еще имеет комплекс жертвы, я уверена, у тебя его нет. У нее со здоровьем реально все серьезно, но она , например, физнагрузки позволяет себе не любить - это с юности осталось, когда она была богиня сама по себе, без усилий. А ты не такая все же :)

[yulishna]

Даша, :( я тебе желаю быстренько избавиться от этих нервных прострелов - когда ощущение себе представила , меня аж саму передернуло, как ты еще заниматься умудряешься. Дельного совета, увы, дать не могу - никогда про такое не слышала.. Самое противное, что и врачи не всегда нормально такие жалобы диагностируют.
Делай все полезное сразу! и осмотр, и витаминки, и отдохнуть, и растяжки хорошие.. для расслабления и возвращения на место нервов все растяжечные занятия очень хороши.

[Чертополох]

Таня, по теме задумок твоего тренера - я тебе, честно говоря, завидую слегка.. Лично я бы сразу вписалась, не глядя. .....Опять же назад путь всегда есть и ты его сделаешь сама, а вперед самой труднее - а тут помощь предлагают, и ведь не узнаешь, как ты могла бы измениться, пока не попробуешь..
ты ж моя золотая! :love: спасибо!
просто вбила гвоздь последний :flower:

[yulishna]

щас еще тренеру позвоню, соглашусь. :)

Ксюха, пока из магаза бежала, про тебя подумала - айда со мной? :)

О, я знал, я знал :) рада за тебя , поздравляю :)
Ксюша, беги с ней!! я бы побежала..

[Ася]

тут у меня глаза выпучиваются - ты что, себя не любишь, что ли?!!
Ась, это смертный грех!!! А свекровь еще имеет комплекс жертвы, я уверена, у тебя его нет. У нее со здоровьем реально все серьезно, но она , например, физнагрузки позволяет себе не любить - это с юности осталось, когда она была богиня сама по себе, без усилий. А ты не такая все же :)

эх, знаешь, жертвы нету, это да, но вот когда без усилий тоже хочется))))

[~Svetik~]

просто вбила гвоздь последний :flower:
Ну тогда в добрый путь к вершинам совершенства!:support: А нам регулярные и подробные отчетики питания и нагрузок ;)

[mishulka]

Даша, :( я тебе желаю быстренько избавиться от этих нервных прострелов - когда ощущение себе представила , меня аж саму передернуло, как ты еще заниматься умудряешься. Дельного совета, увы, дать не могу - никогда про такое не слышала.. Самое противное, что и врачи не всегда нормально такие жалобы диагностируют.
Делай все полезное сразу! и осмотр, и витаминки, и отдохнуть, и растяжки хорошие.. для расслабления и возвращения на место нервов все растяжечные занятия очень хороши.

спасибо дорогая :flower: !

[~Svetik~]

Хочу сюда http://fit-liga.ru/vakansii/ зп маленькая зато рядом с домом, ну это я так, мысли в слух :)

[lvenochek]

Хочу сюда http://fit-liga.ru/vakansii/ зп маленькая зато рядом с домом, ну это я так, мысли в слух :)

Света, ты достойна большего!

[Чертополох]

Ну тогда в добрый путь к вершинам совершенства!:support: А нам регулярные и подробные отчетики питания и нагрузок ;)
договорились :)

тренеру позвонила сказала. она обрадовалась :)
сказала что самолично меня замерит и пойдет со мной на обследование :))
с ума сойти. )) под колпаком

[~Svetik~]

Света, ты достойна большего!
:008: спасибули приятненько :008: :flower: А чего, думаешь не очень клуб? :005: Мне фотогалерея их понравилась. Мне бы для начала не за ради денег, а для практики и рядом с домом, а значит рядом с дочей, ну и басик есть :008:

[Galchona*Ya]

да Светик, конечно же твои знания с такой зп даже рядом не стоят, точнее наоборот, запуталась

[lvenochek]

:008: спасибули приятненько :008: :flower: А чего, думаешь не очень клуб? :005: Мне фотогалерея их понравилась. Мне бы для начала не за ради денег, а для практики и рядом с домом, а значит рядом с дочей, ну и басик есть :008:

Ну про клуб не знаю, а вот зп..

[~Svetik~]

да Светик, конечно же твои знания с такой зп даже рядом не стоят, точнее наоборот, запуталась
Ща у меня самомнение подскочит и задымится :)) :flower: Не, на самом деле начинать надо мне кажется с максимально комфортного и не приметного, подпривыкнуть, адаптироваться, понять нужна тебе такая работа или нет, а потом уже если попрет искать пути большего дохода и респектабельности. Хотя я могу и ошибаться, я в правилах поиска работы полный профан :005:

[Чертополох]

Света, а мне понравился вариант
рядом с домом, по фоткам вроде ничего.
как старт - вполне даже.
и тренер же в основном индивидуалками зарабатывает, а не дежурством

[~Svetik~]

договорились :)

тренеру позвонила сказала. она обрадовалась :)
сказала что самолично меня замерит и пойдет со мной на обследование :))
с ума сойти. )) под колпаком
Ну все вперед, мы ждем отчеты и успехи! Ну и фоты конечно :)

Девушки, ставки будем делать на сколько Танюшки хватит? ;)

[Ksenyy]

Ксюха, пока из магаза бежала, про тебя подумала - айда со мной? :)

Я ? А как все это воплотить? Так я не хожу сейчас на персоналки ...
С работам ипока туда сюда непонятно, да и из Олимпика уйду -мч мне свою золотую ФХ переоформит.

[Чертополох]

Света, иди к ним! :)

у них есть такие карты: "Визиты — 100 визитов на 12 месяцев, 50 визитов на 12 месяцев, 50 визитов на 6 месяцев"

мы будем к тебе наносить визиты :)
"стартуем" тебя так сказать

[Ksenyy]

О, я знал, я знал :) рада за тебя , поздравляю :)
Ксюша, беги с ней!! я бы побежала..
Я хочу, мне ж худеть надо срочно
Только как это воплотить??

[Чертополох]

Я хочу, мне ж худеть надо срочно
Только как это воплотить??
давай начнем с питания и тренировок групповых?

3 р/нед силовая и 2 р/нед кардио тренировка

основное у нас будет - питание :)

[~Svetik~]

Света, а мне понравился вариант
рядом с домом, по фоткам вроде ничего.
как старт - вполне даже.
и тренер же в основном индивидуалками зарабатывает, а не дежурством
:053:
боюсь только когда я соберусь туда писать резюме, вакансия уже уплывет :) но если я соберусь все равно напишу, пусть меня как резерв имеют в виду, мало ли :)

[~Svetik~]

Света, иди к ним! :)

у них есть такие карты: "Визиты — 100 визитов на 12 месяцев, 50 визитов на 12 месяцев, 50 визитов на 6 месяцев"

мы будем к тебе наносить визиты :)
"стартуем" тебя так сказать
спасибууууули :008::008::008: боюсь только в эту попу Питера никто не поедет :))

[lvenochek]

Света, иди к ним! :)

у них есть такие карты: "Визиты — 100 визитов на 12 месяцев, 50 визитов на 12 месяцев, 50 визитов на 6 месяцев"

мы будем к тебе наносить визиты :)
"стартуем" тебя так сказать
Тогда да, Света, иди!)))

[Ksenyy]

давай начнем с питания и тренировок групповых?

3 р/нед силовая и 2 р/нед кардио тренировка

основное у нас будет - питание :)

ну.... конечно давай
мне кода по плану проще все это воплощать , чем когда кое как
Вчера была на лоу боди, сайкле и наконец то записалась на Душ Шарко. Шарко понравился, делал мужчина (выдали разовые трусы)

(А в ДР можно нарушить питание?? :065::065::065 Я ж буду 2 раза праздновать, мы в ресторан если поведет , то как там не пожрать... и с родными -друзьями на даче)

[Ksenyy]

:053:
боюсь только когда я соберусь туда писать резюме, вакансия уже уплывет :) но если я соберусь все равно напишу, пусть меня как резерв имеют в виду, мало ли :)

Напиши конечно, пусть хранится у них

[Чертополох]

боюсь только в эту попу Питера никто не поедет :))
это они не поедут. а мы поедем :)) (с) почти Пух

[lvenochek]

спасибууууули :008::008::008: боюсь только в эту попу Питера никто не поедет :))

Кстати, мне туда с работы минут 15 пешком;)
Так что я могу!

[Чертополох]

ну.... конечно давай
мне кода по плану проще все это воплощать , чем когда кое как
Вчера была на лоу боди, сайкле и наконец то записалась на Душ Шарко. Шарко понравился, делал мужчина (выдали разовые трусы)
молодец! записывай все в тетрадь.
питание
1, 2, 3 день: кура/рыба/говядина (не жареные. тушеные, на пару, отварные) + любые овощи (кроме картофеля) + киви/грейпфрут
4 день: то же самое, + рис, + сыр/творог
потом все сначала.

(А в ДР можно нарушить питание?? :065::065::065 Я ж буду 2 раза праздновать, мы в ресторан если поведет , то как там не пожрать... и с родными -друзьями на даче)
тогда лучше после :) либо смирись ))))

[Ksenyy]

ой, куда я вписалась
Но я могу легко сделать перерыв на день, потом снова
а на завтрак что?
тренировок получается 5?

[*Кошка в сапожках*]

питание
1, 2, 3 день: кура/рыба/говядина (не жареные. тушеные, на пару, отварные) + любые овощи (кроме картофеля) + киви/грейпфрут
4 день: то же самое, + рис, + сыр/творог
потом все сначала.


Таня, мы станем звать тебя Ваша Белковость:))
Света, я тоже не особо далеко. А к такому тренеру как ты и с другого конца города не кросс.;)

[Чертополох]

ой, куда я вписалась
:)) давай. хватит стенать что не худеется. бери себя в кучу

Но я могу легко сделать перерыв на день, потом снова чур в перерыв не слишком злоупотреблять!
а на завтрак что? я сегодня яйцо съела вареное, кофе без сахара и киви
и да - такое питание всего 2 недели :) фигня
тренировок получается 5?давай 4-5. пополам силовые и кардио (групповые)

[Чертополох]

Таня, мы станем звать тебя Ваша Белковость:))
это у нас Даша :))
Света, я тоже не особо далеко. А к такому тренеру как ты и с другого конца города не кросс.;)+1 :)
готовься по выходным работать, Света :)) я буду утром в субботу ездить )))
уже вписываю мысленно тебя в свое расписание :008:

[Galchona*Ya]

спасибууууули :008::008::008: боюсь только в эту попу Питера никто не поедет :))

мне 2 остановки на метро, тоже нанесу визит :) как раз в тренажерный зал в который я еще не хожу)

[~Svetik~]

Ой девчонки расхвалили, я щас на акву не пойду, а полечу, а в сауне буду сидеть горделиво задрав подбородок :)) :flower:

Всем пока и удачной вам встречи!!! Обязательно расскажите и покажите как все прошло :008:

[Galchona*Ya]

:)) давай. хватит стенать что не худеется. бери себя в кучу

чур в перерыв не слишком злоупотреблять!
я сегодня яйцо съела вареное, кофе без сахара и киви
и да - такое питание всего 2 недели :) фигня
давай 4-5. пополам силовые и кардио (групповые)

а кардио групповые - что входит?

[Чертополох]

короче Света, мы уже к тебе все ходим.
если не возьмут тебя - мы будем звонить и спрашивать: "а нет у вас таких-то Светлан тренеров? ах нет? ну позвоните когда будут..."
каждый день и не по одному разу.
сами к тебе придут умолять у них работать )

[Galchona*Ya]

ахах, плюс сто Тань) так и поступим)

[Чертополох]

а кардио групповые - что входит?
сайкл :)
но можно сюда добавить степ, тай бо - в общем давайте до кучи все аэробное :)

[Galchona*Ya]

сайкл :)
но можно сюда добавить степ, тай бо - в общем давайте до кучи все аэробное :)

у меня 1 занятие осталось...абонемент заканчивается:(

[Чертополох]

у меня 1 занятие осталось...абонемент заканчивается:(
велик/ролики.

а ты продлевать не будешь?

[lvenochek]

Ой девчонки расхвалили, я щас на акву не пойду, а полечу, а в сауне буду сидеть горделиво задрав подбородок :)) :flower:

Всем пока и удачной вам встречи!!! Обязательно расскажите и покажите как все прошло :008:

Хорошо позаниматься:flower:

[Galchona*Ya]

велик/ролики.

а ты продлевать не будешь?

буду конечно, только не знаю когда, скорее всего по финансам мне месяц нужен будет для этого, щас расходы совсем на другое идут.

[yulishna]

Таак, Ксюша там уже в Танином хвосте мчится. Может, мне тоже вписаться, как моя подруга выражается, в этот блудняк? Пардон, но выражение очень уж емкое..
А чего там, если с групповыми, так и я смогу, вот питание, это да.. главное, чтоб муж не начал втихаря меня во сне кормить :) с перепугу.

Света, шли им резюме прямо щас, чего тянуть, с регалиями все ок, сроки обозначишь, осенью и народ в спортзалы после лета помчит, и ты как новый тренер придешь, все ок, а вот с этими визитами - отличная идея.. и я бы не против к тебе поездить, у меня хоть и другой край города, зато прямая ветка от дома. На выходных и не каждую неделю, но когда тренер четко тебя в нужную сторону посылает - неделю можешь идти сам, я так думаю..

Кстати, для Аси - обещала написать, в чем приду: белая юбка, белый рюкзак, дико сиреневая футболка и болотный пиджак, не перепутаешь:)
На спорт сегодня не пойду все-таки, три дня сильно не высыпалась, занимальщик из меня сейчас не ахти, начну у вас там за столом засыпать - вы меня в бок пихайте :)

[Gre4ano4ka]

короче Света, мы уже к тебе все ходим.
если не возьмут тебя - мы будем звонить и спрашивать: "а нет у вас таких-то Светлан тренеров? ах нет? ну позвоните когда будут..."
каждый день и не по одному разу.
сами к тебе придут умолять у них работать )

:))точна-точна:))

[Ksenyy]

и да - такое питание всего 2 недели :) фигня
давай 4-5. пополам силовые и кардио (групповые)
выдохнула.... я то думала пожизненно курой давиться придется

[Чертополох]

Может, мне тоже вписаться, как моя подруга выражается, в этот блудняк? Пардон, но выражение очень уж емкое..
зачем оно тебе надо? :)

выдохнула.... я то думала пожизненно курой давиться придется
:)) смотри втянешься - так по жизни и пойдешь )))

[*Кошка в сапожках*]

зачем оно тебе надо? :)


Таня, я тоже прикидываю на красться ли за вами втихаря. Зачем? Это ж для интенсива и стройности. А оно нам шибко надо:support:

[Чертополох]

Таня, я тоже прикидываю на красться ли за вами втихаря. Зачем? Это ж для интенсива и стройности. А оно нам шибко надо:support:
давайте :)
я
Ксюха
Алена
Юля
Галя?

[Galchona*Ya]

Я?????

[Galchona*Ya]

я сижу торт хомячу, у коллеги др

[Чертополох]

Я?????
:)) :))
без тебя тебя вписали

[Galchona*Ya]

даже не знаю... 2 недели а потом что? меня потом сразу с одной булочки и разнесет

[Чертополох]

даже не знаю... 2 недели а потом что? меня потом сразу с одной булочки и разнесет
просто ты поинтересовалась - я тебя спросила :)

не - кому не надо - тому не надо.
не страдайте.
я сама из спортивного интереса. Ксюху тащу чтобы прекращала писать что не худеется :) над ней эксперимент тоже проведем.
Алена и Юля - по желанию :) они вообще и так красотки.

[Galchona*Ya]

просто ты поинтересовалась - я тебя спросила :)


мне это интересно, только нужно серьезно к этому подходить а не попробовать и бросать, вот и думаю)
Ксюху да, надо - она как раз на питание и жалуется свое

[yulishna]

А я из спортивного интереса, меня опять петух в попу клюнул, теперь спать спокойно не смогу, пока не попробую.. а через 2 недели что? жизнь-малина?

[yulishna]

а всякие вишни-яблоки нельзя?
а если там якобы жиросжигающие фрукты - так, например, ананас можно? а лимон?

[*Кошка в сапожках*]

Девочки, думаю, нельзя. Кура опротивеет еще больше, но я и так ее много ем. В обед она у меня и вечером. А утренний творог в те дни, что нельзя можно яйцами заменить, я их сто лет не ела. Из фруктов у нас киви.;)

[*Кошка в сапожках*]

Блин, яиц в списке нет:005:

[Чертополох]

А я из спортивного интереса, меня опять петух в попу клюнул, теперь спать спокойно не смогу, пока не попробую..
меня твой муж возненавидит :))
то Юля по шоколаду рыдала и по конфетам страдала, теперь вообще на диету сядет :))
а через 2 недели что? жизнь-малина?
да не знаю я что через 2 недели. ))))
буду жить как жила до сего дня. :)

я хочу организм столкнуть с насиженного места. он у меня привык ко всему. лишаю - ладно. много даю - ладно...
хочу прорельефиться, заодно столкнув его далее в минус :)
а всякие вишни-яблоки нельзя?
а если там якобы жиросжигающие фрукты - так, например, ананас можно? а лимон?
киви+грейп. мне так сказали :)
хотя я проблем не вижу. но буду придерживаться плана.

[Чертополох]

Блин, яиц в списке нет:005:
есть. я просто про них забыла. щас впишу

питание
1, 2, 3 день:
кура/рыба/говядина (не жареные. тушеные, на пару, отварные)
яйца
любые овощи (кроме картофеля)
киви/грейпфрут

4 день:
то же самое, + рис, + сыр/творог

потом все сначала.

[Чертополох]

Девочки, думаю, нельзя. Кура опротивеет еще больше, но я и так ее много ем.
я сегодня собираюсь рыбу запечь вместо куры.
еще наверное можно сделать куриную печенку (кусочками потушить и на обед с овощами хомячить)

[*Кошка в сапожках*]

Отлично, завтра натушу кабачков и в путь. Думаю, мне не сильно сложно будет. У меня из отступлений печенька с утра и фрукт сладкий если.:fifa:

[*Кошка в сапожках*]

я сегодня собираюсь рыбу запечь вместо куры.
еще наверное можно сделать куриную печенку (кусочками потушить и на обед с овощами хомячить)

На самом деле разнообразие есть. Таня, овощи же можно готовить? Ну без масла, конечно. Не обязательно же сыроединеем заниматься?

[Чертополох]

Отлично, завтра натушу кабачков и в путь. Думаю, мне не сильно сложно будет. У меня из отступлений печенька с утра и фрукт сладкий если.:fifa:
угу :)
у меня из отступлений - бокал вина сухого перед сном :(
из того, от чего будет трудно отказаться.
печенье и прочее - фиг с ними. ))) а тут своего рода традиция "хорошо поработала, много пользы принесла. можно расслабиться"

На самом деле разнообразие есть. Таня, овощи же можно готовить? Ну без масла, конечно. Не обязательно же сыроединеем заниматься?
конечно :)

[mishulka]

зря ты Тань всех тут подбиваешь. тяжелая эта ноша- да и 2 недели- ни о чем. кто их будет контролировать. а про то что нужно будет закупиться витаминами для восстановления че молчишь- как минимум банку ВСАА сожрать нужно будет. фрукты все в топку. девы- я бы 100 подумала.

[*Кошка в сапожках*]

угу :)
у меня из отступлений - бокал вина сухого перед сном :(
из того, от чего будет трудно отказаться.
печенье и прочее - фиг с ними. ))) а тут своего рода традиция "хорошо поработала, много пользы принесла. можно расслабиться"


конечно :)

Таня, у меня тоже бывает сухнькое на сон грядущий. Я вот за это совсем недавно думала, не тормозит ли алкоголь процесс сброса веса:016:

[mishulka]

да-да - алкоголь- зло номер 1. отказаться от него придется обязательно. он зараза держит воду ужасно. вот меня например на 1 неделю только хватило. сегодня выпью бокал пива с вами- ну его к черты- пресс этот

[*Кошка в сапожках*]

да-да - алкоголь- зло номер 1. отказаться от него придется обязательно. он зараза держит воду ужасно. вот меня например на 1 неделю только хватило. сегодня выпью бокал пива с вами- ну его к черты- пресс этот

Даша, я тоже про это читала.
А по предыдущему посту: А рацион не особо от моего отличаетсяЯ не думала, что он у меня скудный и надо витамины пить:001: Другой вопрос, что под штангу я не встану, добавлю силовых в группе и дома гантели возможно.

[Galchona*Ya]

да-да - алкоголь- зло номер 1. отказаться от него придется обязательно. он зараза держит воду ужасно. вот меня например на 1 неделю только хватило. сегодня выпью бокал пива с вами- ну его к черты- пресс этот

:))
Дашуль, если правда сложно будет не пить а надо держаться -я могу с тобой не пить, для поддержки)