Фитнес-маньяки

[~Svetik~]

1. пурген вам в помощь
2. беговая дорожка. эффективней всего носить ее из комнаты в комнату
3. быстрее всего вообще не есть
4. мозга
5. срочно читайте "отче наш" и молитесь чтобы мышцы вас не нашли
6. правда. 0 раз в день, как и договорились
7. цианистый калий

:014:

1. см п7
2. Алхимия в помощь
3. в идеале совмещать с п.7
4. Почти любой главное помощнее и к проблемному участку на 8-10 часов. Но я бы совмещал с п.7
5. осени себя крестом и все пройдет. Мыццо святой водой и не забывать про п.7
6. Много шоколада еще и будет поддерживать в вечном оргазме.
7. Пурген 2 таблетки 3 раза в день
:023: ой спасибуси за позитив, нимагу :)) :flower:
эээ,я зашла в Ваш профиль и обнаружила что Вы Кваллифицированный специалист в области спорта, диетологии, физиологии. К.Б.Н
О_о
Отвечу на тест-шутку :)
1.Наверное это невозможно.Да и за чем? Это вред и издевательство для организма.Лучше худеть постепенно.
2.Это не подскажу
3.Вред здоровью.Лучше питаться 3-4 раза в день маленькими порциями и правильную еду.
Как Вы думаете что будет после того как еда переварится с желудком?Что он начнет переваривать?
4.В Массажеры(рекламные )не верю.Лучше массаж обычный
5.Надо правильно заниматься,и тогда не будет груды мыщц,а рельеф
6.Наверное вам говорят это подруги-завистницы.Бред.Испортите организм и точно не похудеете.
7.Никакие.Вред здоровью.
Ну вот, разоблачили :0066: но все Ваши рекомендации учту :flower:
а Вы можете почитать еще вот этот топ ;) много полезного, правда правда http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4657572
простите за шутку и конечно же добро пожаловать в этот замечательный топ :flower::flower::flower: мы с девочками очень рады новеньким и особенно таким умненьким и смышленым в спортивной теме :flower:

[Ася]

ааааааааааа, пошла я на продвинутый реформер ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы

[Чертополох]

о! оч. нужно.:flower: А если просто с пола, для начала - будет толк? (это к картинке с тем, что называют ГЭ)
ГЭ - сокращение от гиперэкстензия. так называется упражнение :)
укрепляет мышцы спины и попы.
делается на упоре, поскольку максим.верхнее положение - прямая и вы не прогибаетесь в пояснице, а замираете прямой веточкой:
http://tvoytrening.ru/images/stories/pictures/upragneniya/03-back/13.jpg

дома вы уже лежите на полу прямым столбиком :)
нагнуться нам некуда.
но прогибы тоже неплохо делать - укрепите спинку

[~Svetik~]

Танюша, солнышко, а как твой мальчуган? Я много пропустила не читала, пинается? :)
И честно нам признайся у тебя завтра день варенья или послезавтра или нет? :)

[Galchona*Ya]

Танюша, солнышко, а как твой мальчуган? Я много пропустила не читала, пинается? :)
И честно нам признайся у тебя завтра день варенья или послезавтра или нет? :)

Светик, представляешь - он при нас впервые пнулся в Тане:love: Ему видите ли, для этого нужна была большая женская компания:))

[Чертополох]

Танюша, солнышко, а как твой мальчуган? Я много пропустила не читала, пинается? :)
И честно нам признайся у тебя завтра день варенья или послезавтра или нет? :)
ага. сразу после еды. обжора растет.
щас вот пинает. я же поела только что :)) работает ногами - отрабатывает.

да, завтра. :)

Светик, представляешь - он при нас впервые пнулся в Тане:love: Ему видите ли, для этого нужна была большая женская компания:))
угу :)) обжора и ловелас )))))

[~Svetik~]

ааааааааааа, пошла я на продвинутый реформер ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы
Ася, а это куда? :005:

[Galchona*Ya]

сходила на кухню перекусить куры с фасолью перед тренькой. в итоге умяла еще 3 печеньки... вот что с собой делать а.

[Denverus]

Светик, представляешь - он при нас впервые пнулся в Тане:love: Ему видите ли, для этого нужна была большая женская компания:))

это он как бы намекал "хватит есть там" )))

[~Svetik~]

Светик, представляешь - он при нас впервые пнулся в Тане:love: Ему видите ли, для этого нужна была большая женская компания:))
:0076: какая прелесть!
ага. сразу после еды. обжора растет.
щас вот пинает. я же поела только что :)) работает ногами - отрабатывает.

да, завтра. :)
:love: ой здорово, давайте там набирайте обороты :)

[Rittiki]

ГЭ - сокращение от гиперэкстензия. так называется упражнение :)
укрепляет мышцы спины и попы.
делается на упоре, поскольку максим.верхнее положение - прямая и вы не прогибаетесь в пояснице, а замираете прямой веточкой:

дома вы уже лежите на полу прямым столбиком :)
нагнуться нам некуда.
но прогибы тоже неплохо делать - укрепите спинку

спасибо:flower: Теоретически понятно, а практически я просто пока так тупо не смогу. Оставлю в уме на потом (когда перестану уставать:013: на групповых). Прогибы с пола кстати тоже на груп. делали -на уроке, который на пресс (будет в пятницу, ожидаю с ужасом и трепетом:)))

[Чертополох]

Ася, а это куда? :005:
сейчас Асю распнут и заставят крутить ногами, перемещая себя на дыбе из стороны в сторону )))

Света, я составила тут секретный файл на время когда ты будешь посвободней :)
девочки обещали что ты меня будешь бить прилюдно :))
вот
Очень секретный и незаметный файл :093: Упражнения в ТЗ при берем.pdf (http://www.fayloobmennik.net/1531170) :0010::
если будет время - глянь пожста бегло. :008:

[Чертополох]

сходила на кухню перекусить куры с фасолью перед тренькой. в итоге умяла еще 3 печеньки... вот что с собой делать а.работать больше )

[~Svetik~]

сейчас Асю распнут и заставят крутить ногами, перемещая себя на дыбе из стороны в сторону )))

Света, я составила тут секретный файл на время когда ты будешь посвободней :)
девочки обещали что ты меня будешь бить прилюдно :))
вот

если будет время - глянь пожста бегло. :008:
Гляну, дай где глядеть. Ты что, бить, тебя? :0007:Да ни за что:068:

[Galchona*Ya]

это он как бы намекал "хватит есть там" )))

Таня вообще кашку ела сидела:))
Ты вчера ходил я так понимаю заниматься, сегодня не пойдешь? Хотела подглядеть :073:

работать больше )

о да, сегодня я с подругой маньячкой иду, отработаю:065:

[Чертополох]

Гляну, дай где глядеть. Ты что, бить, тебя? :0007:Да ни за что:068:
*ябедничает*
а Аня и Алена обещали что будешь! :))

так ссылка там наверху.
вот файл (http://www.fayloobmennik.net/1531170) :)
я ж на 5 страниц нарыла упражнений )))
целый трактат )))

[Чертополох]

все. отползаю я заниматься. у меня по расписанию сегодня силовая на ноги. :)
дооома...

[~Svetik~]

*ябедничает*
а Аня и Алена обещали что будешь! :))

так ссылка там наверху.
вот файл (http://www.fayloobmennik.net/1531170) :)
я ж на 5 страниц нарыла упражнений )))
Ну качнула пролистнула, там много чего понаписали, надо вникать. Но ты же умничка и знаешь, что из того подходит, что нет и чувствуешь. Я потом поконкретней гляну, и если что напишу только то, что резанет и категорически с чем не согласна буду.
а пока: Жимы к груди сидя перекладины в тренажере, выпрямление ног сидя, то что успела запомнить, до 7 месяцев можно. Ну и ты же знаешь, Танюш, главное изолировать животик, никаких скручиваний, а конечности изолированно можно нагружать. Приседы плие отлично. Особенно все приветствуется в сидячей позе с прижатой спиной.

[Чертополох]

Ну качнула пролистнула, там много чего понаписали, надо вникать. Но ты же умничка и знаешь, что из того подходит, что нет и чувствуешь. Я потом поконкретней гляну, и если что напишу только то, что резанет и категорически с чем не согласна буду.
а пока: Жимы к груди сидя перекладины в тренажере, выпрямление ног сидя, то что успела запомнить, до 7 месяцев можно. Ну и ты же знаешь, Танюш, главное изолировать животик, никаких скручиваний, а конечности изолированно можно нагружать. Приседы плие отлично. Особенно все приветствуется в сидячей позе с прижатой спиной.
спасибо! :flower:
мне этого достаточно :)

[Чертополох]

Света, ты как? как дела?

[~Svetik~]

Света, ты как? как дела?
Да у нас все хорошо, Танюш, спасибо, т е ничего криминально в семье не происходит. Просто очень нервное ожидание и решение сразу нескольких переломных дел, результат которых может сделать жизнь лучше, а может хуже. А состояние неопределенности и наслоение одного дела на другое, просто жрет изнутри мою холеристичную натуру еще и отвыкшую от таких встрясок :) Но как говорится самое главное все живы и здоровы :008: Поэтому я нахожусь постоянно в состоянии напряжения и думать могу только о делах, хотя решает их муж, я помогаю только мелкими советами и моральной поддержкой. :)

[Чертополох]

надеюсь что все сложится так, что жить будет гораздо лучше!
удачи!

[~Svetik~]

надеюсь что все сложится так, что жить будет гораздо лучше!
удачи!
Спасибо, Танюш! :flower:

[Denverus]

Таня вообще кашку ела сидела:))
Ты вчера ходил я так понимаю заниматься, сегодня не пойдешь? Хотела подглядеть :073:



о да, сегодня я с подругой маньячкой иду, отработаю:065:

Любопытная какая )) пока просто мечтай о великом моменте ))))

[ulove]

хотела спросить, кто фитнесом уже долгий период занимался. какие максимальные перерывы возможны без тренировок? немного забросила, прошло уже больше полугода. Боюсь снова начинать, т.к. могу опять перестать ходить. А ведь это ещё хуже, чем без спорта.

[~Svetik~]

Любопытная какая )) пока просто мечтай о великом моменте ))))
:)
Галя, расскажи потом в красках ))

[yancha]

В моем клубе говорят что нельзя делать наклоны с весом... можно себе повредить позвоночник

ну я всего 2 кг беру)

[~Svetik~]

ну я всего 2 кг беру)
В ГЭ? Зачем? Или Вы про наклоны в стороны?

[yancha]

В ГЭ? Зачем?

Нееееееееееееет, когда наклоны с гантелечками))))
ГЭ иногда блин беру к груди но тоже вес небольшой! Вообщем свой вес самое лучшее утяжеление для женщин)

[~Svetik~]

хотела спросить, кто фитнесом уже долгий период занимался. какие максимальные перерывы возможны без тренировок? немного забросила, прошло уже больше полугода. Боюсь снова начинать, т.к. могу опять перестать ходить. А ведь это ещё хуже, чем без спорта.
Варку всегда можно поддерживать на режиме подогрева, что бы совсем не остывало. А это возможно и в домашних условиях.

[*Кошка в сапожках*]

:0005::0038:Девушка Света, я с вас сейчас сидела и неприлично ржала на всю хату.
Светик, удачи тебе:flower: И пусть все побыстрее разрешится, ожидания это так нервозно и утомительно(
Рыжая бестия, Аня-Хрошка))) Зайди ко мне в прохфиль. По поводу фоток. ты, конечно, скажешь, что эта тебе не нра)) я знаю
Ася, ты волшебна:flower:
Питаюсь многоразово, всеподрятно и обильно. А заниматься хочется только йогой, в особенности известной позой трупа :008:
:046::046:
ааааааааааа, пошла я на продвинутый реформер ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы
Ася, давай! И расскажи нам потом про пытошные столики:001:

[Чертополох]

Алена уже с тренировки?

[*Кошка в сапожках*]

Алена уже с тренировки?

Таня, пощади меня, я еще после вчерашней не отошла:)) Завтра в зал. Ты уже отработала?

[✰✰✰]

у меня кстати пресс окреп, это поняла когда не смогла сожрать весь бизнес ланч который раньше проглатывала как удав, а тут фигак и не лезет Оо просто не влезает, а сожрать желание было:))

[((LUCKY))]

Ого!Тут сколько новеньких,весна грядет:)
Я потренировалась,верх еще со вчерашнего дня болит. Есть хочууууу!:019: протеин не помогает,млин...

[Чертополох]

Таня, пощади меня, я еще после вчерашней не отошла:)) Завтра в зал. Ты уже отработала?
:))
я да. меня сына сегодня фоткал как занимаюсь )) всем бы такие тренировки - сидя в кресле работала на квдрицепс )))
потом скину покажу

у меня кстати пресс окреп, это поняла когда не смогла сожрать весь бизнес ланч который раньше проглатывала как удав, а тут фигак и не лезет Оо просто не влезает, а сожрать желание было:))
:)) :)) как удобно ))
Ого!Тут сколько новеньких,весна грядет:)
Я потренировалась,верх еще со вчерашнего дня болит. Есть хочууууу!:019: протеин не помогает,млин...
Алена, а есть протеин "Печенька". тебе можно?

[Ася]

Ася, а это куда? :005:
ну в ту же свою новую студию, где вчера была

[Ася]

Чейто Танюша сегодня меня обходит стороной)))

[Чертополох]

ах какой альбом у нас с меню..... :love:
Аленочка молодец

[Чертополох]

Чейто Танюша сегодня меня обходит стороной)))
конечно ))) я тебя боюсь, синяя женщина

[Lanusino]

И все таки.... самый волнующий вопрос - Как похудеть на 10 кг. в неделю???

[Чертополох]

опять же из контакта :):

Шоколад поднимает настроение до тех пор, пока вы не встанете на весы.
http://cs10926.vk.com/u160470093/-14/x_248cab14.jpg

[Уля-ЛЯ]

А это мой котэ, и он придет съест за вас все что вам не подходит)))Или котэ-ведьма, который всегда хочет жрать)))

[*Кошка в сапожках*]

ах какой альбом у нас с меню..... :love:
Аленочка молодец
+1:flower:
И все таки.... самый волнующий вопрос - Как похудеть на 10 кг. в неделю???
Потерять голову?:))
А это мой котэ, и он придет съест за вас все что вам не подходит)))Или котэ-ведьма, который всегда хочет жрать)))

Какой слудусик:love: У меня нет ничего вредного. Я выпила кефира и съела 2 яйца (одно без желтка) и чего то здорово наелась. Сама в шоке:005:

[Уля-ЛЯ]

вот вам еще)))

[Чертополох]

Потерять голову?:))
не получится ))))
я хотела предложить, но в 10 кг не укладываемся - голова всего 5 кг весит :008:

[КЕЛИО]

Девочки, привет! :flower:
Только добралась до компьютера, весь день по вам скучала! :love:
Расскажите в двух словах новости....:103: Вижу только что у Аси опять новая ава и она снова на пилатес собралась. Ну все, Ася набирает обороты! :fifa:

[КЕЛИО]

вот вам еще)))

Уль, это правда глаза такого цвета? :010: Или погрешность съемки?

[Чертополох]

ооо, Таня. ты где была?

[Чертополох]

Уля, какой кот сладкий :)
обожаю кошачью породу...:love:

[Denverus]

ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ дома весельееееееееееееее. подарил жене караоке ) Покой теперь нам точно только снится )

[КЕЛИО]

ооо, Таня. ты где была?

:):) Содержательный пересказ новостей!

Я как всегда ходила на тренировку, а потом аптеки, банк, магазины...К вечеру приготовила ужин.....и вдруг решила блинчиков сделать (купила вкусную селедку - блинчики с селедкой любимое блюдо мужа). Мало делать я не умею....вот, только что закончила....:010:

[Чертополох]

:):) Содержательный пересказ новостей!
я не умею :) у нас Алена классно подводит итоги :)
Я как всегда ходила на тренировку, а потом аптеки, банк, магазины...К вечеру приготовила ужин....
какая ты молодец! сколько времени теперь будете блины есть? )))

[Уля-ЛЯ]

Уль, это правда глаза такого цвета? :010: Или погрешность съемки?

Правда)))
порода такая))))

[((LUCKY))]

:))
я да. меня сына сегодня фоткал как занимаюсь )) всем бы такие тренировки - сидя в кресле работала на квдрицепс )))
потом скину покажу


:)) :)) как удобно ))

Алена, а есть протеин "Печенька". тебе можно?
Точно протеин или гейнер? гейнер низя уже... слопала немного творога с кефиром,зеленое яблоко. Успокоилась.:)А что со мной было,когда после тренировки сына,мы ехали домой,он сидел рядом со мной и лопал шоколадку.....Бооже!!Этот запах!!!:love: я готова была удавиться!:)) Кстати о печеньках:))

[((LUCKY))]

Правда)))
порода такая))))
Ааафигенский котик!!Красавец!:love:

[((LUCKY))]

ах какой альбом у нас с меню..... :love:
Аленочка молодец
:019: Я старалась Рыбу забыла туда...счас исправлюсь:)

[Denverus]

а у меня ужин.... ну как сказать. ну для праздника очень "правильный" ) Греча, вареная курица (про сырный соус я как будто забыл). Шампанское брют. Дозы "раза в три меньше чем раньше" )

щас спаю )

Глаза у кошарика действительно интересные )

[КЕЛИО]

я не умею :) у нас Алена классно подводит итоги :)

какая ты молодец! сколько времени теперь будете блины есть? )))

Неее, я скала! Все мужу на прокорм! Один, правда, съела - исключительно пробу снять! :)

:019: Я старалась Рыбу забыла туда...счас исправлюсь:)

Мне то расскажите. Что смотреть? Где? Какая таблица? :0007:

[Ksenyy]

Все опять не осилила, но фот ВК посмотрела -класс, Алена, молодец, все так красиво и вкусно -ну кроме вареной куры, сегодня даже обед не доела .. не могу ее есть .
А мы сегодня ездили на экскурсию в ботанический сад - они работали до 21 , интереесно. Там был фотограф, фотографировали всех в каком то валентиновском антураже ,потом выложат на сайт ВК сада ,покажу. Это был сюрприз мне - меня забрали с аботы и повезли "в неизвестном направлении" .
Уля, кот супер-супер. особенно первая фото - хищник такой.

[Уля-ЛЯ]

Ааафигенский котик!!Красавец!:love:



Глаза у кошарика действительно интересные )

Шпасибо)
Это любимый член семьи))):008:

[((LUCKY))]

Неее, я скала! Все мужу на прокорм! Один, правда, съела - исключительно пробу снять! :)



Мне то расскажите. Что смотреть? Где? Какая таблица? :0007:
да альбом с фотками про питание в группе ВК:)

[Ася]

конечно ))) я тебя боюсь, синяя женщина
фу на тебя)) у самой-то какая-то медуза-горгона на аве))) а я пишу, пишу, фотки вешаю, вешаю

[Ася]

А это мой котэ, и он придет съест за вас все что вам не подходит)))Или котэ-ведьма, который всегда хочет жрать)))
бугага:)

[Ася]

В
А мы сегодня ездили на экскурсию в ботанический сад - они работали до 21 , интереесно. Там был фотограф, фотографировали всех в каком то валентиновском антураже ,потом выложат на сайт ВК сада ,покажу. Это был сюрприз мне - меня забрали с аботы и повезли "в неизвестном направлении" .
.
ниче себе, когда ты успела-то?

[КЕЛИО]

Это был сюрприз мне - меня забрали с аботы и повезли "в неизвестном направлении" .
.

Кто этот герой!? А у меня так давно не было сюрпризов, все так обыденно и предсказуемо...:008:

да альбом с фотками про питание в группе ВК:)

:flower: Пошла смотреть!

[*Кошка в сапожках*]

Значицца так.... У нас много новеньких, Лена, Яна и Арина, а так же до боли знакомая девочка Света. Последняя совершенно зелёная в плане питания и спорта, но мы с удовольствием берем её на поруки:)) Алёне сказали, что у неё толстая попа, а она сказала, что не на ту напали и продолжает упорно готовиться, па параллельно создала в ВК Маньяках альбом о самом здоровом, но не всегда вкусным:)). Таня сдалась на милость новенькой Светы и показала ей свою программу, Света обещала подумать, Вика купила в ОЗ купальник и сегодня должна была его забирать, Галечка покушала и пошла на спорт, Денис кушал Макдональдс и очаровывал новеньких, Уля с ура болела головой, но чувствует себя лучше и завтра собирается в зал, Аня и новенькая Лена оказались знакомы, они занимаются в одном клубе, ликованию Ани не было предела. Юличка не показывалась, Ася сегодня на супер-продвинутый уровень пилатеса пошла...никого не забыла??
Таня еще фотки в группу выложила. Идите похвалите её уши:))

[Seamanta]

Ася, не узнала без грима, как-то привыкла к татушкам, такая уже родная бабулька, а эта синевласка неясная, хоть и задорная:)) Рассказывай про упражнения, какие еще интересности были?;)

Бондя, удачного лечения, отдохни там как следует. А что у тебя с коленями?

Светик, ну насмешила! Хотя поначалу и испугалась, чего это тебя так? Я надеюсь, у вас все разрешится в самую благополучную для семьи сторону, главное, не унывать:flower::flower:

Новичкам салют, добро пожаловать, задерживайтесь у нас на подольше;)

[Ksenyy]

ниче себе, когда ты успела-то?
Так после работы, ушла в 6, в 7 там были, полтора часа на все хватило.
Кто этот герой!? А у меня так давно не было сюрпризов, все так обыденно и предсказуемо...:008:!
Ну у меня особого ассортимента героев нет, все тот же -который спутник :065:
Что касается сюрпризов, это сложно, но зная мою любовь к разному роду сюрпризам и неожиданностям -учится. Прогулка по оранжереям Ботанического сада интереснее чем дежурный букет, хоть и люблю букеты.

[КЕЛИО]

Значицца так.... У нас много новеньких, Лена, Яна и Алина, а так же до боли знакомая девочка Света. Последняя совершенно зелёная в плане питания и спорта, но мы с удовольствием берем её на поруки:)) Алёне сказали, что у неё толстая попа, а она сказала, что не на ту напали и продолжает упорно готовиться, па параллельно создала в ВК Маньяках альбом о самом здоровом, но не всегда вкусным:)). Таня сдалась на милость новенькой Светы и показала ей свою программу, Света обещала подумать, Вика купила в ОЗ купальник и сегодня должна была его забирать, Галечка покушала и пошла на спорт, Денис кушал Макдональдс и очаровывал новеньких, Уля с ура болела головой, но чувствует себя лучше и завтра собирается в зал, Аня и новенькая Лена оказались знакомы, они занимаются в одном клубе, ликованию Ани не было предела. Юличка не показывалась, Ася сегодня на супер-продвинутый уровень пилатеса пошла...никого не забыла??
Таня еще фотки в группу выложила. Идите похвалите её уши:))

:flower::flower: Спасибо, Аленка! И что бы мы без тебя делали,....погибли бы в неведении.

Так после работы, ушла в 6, в 7 там были, полтора часа на все хватило.

Ну у меня особого ассортимента героев нет, все тот же -который спутник :065:
Что касается сюрпризов, это сложно, но зная мою любовь к разному роду сюрпризам и неожиданностям -учится. Прогулка по оранжереям Ботанического сада интереснее чем дежурный букет, хоть и люблю букеты.

Какой-же молодец! Вдвойне, что учится. И, судя по всему, у него это неплохо получается!

[Даша-]

Морозного утречка:flower:

Даша, легкой дороги, новых впечатлений и поменьше думай о кг, приедешь и все отработаешь;)
Девочки, спасибо за хорошие пожелания:flower::flower:
Не смогла я вас в поездке читать, СЛИШКОМ быстро строчите, прилетели вчера в час ночи, вместо 21, добрый Аэрофлот не пустил нас на наш рейс, хотя мы успели, автоматически перекинув через 3 часа с лишним, так как самолет опоздал на почаса( между рейсами 1,5 было).
Побывала в СКАЗКЕ, хоть и холодно было, но все равно здорово!!!!
Венецию люблю все сильнее, еще как-нибудь поедем. Очень романтичная поездка получилась.
По прибавке, все не так ужасно. Устроила себе разгрузочный день, сегодня были танцы бальные 2,5 часа.
Завтра персоналка в бассейне, персоналка в зале и 2-х часовая йога. Убьюсь, пока силы есть, по полной.

[Даша-]

Значицца так.... У нас много новеньких, Лена, Яна и Алина, а так же до боли знакомая девочка Света. Последняя совершенно зелёная в плане питания и спорта, но мы с удовольствием берем её на поруки:)) Алёне сказали, что у неё толстая попа, а она сказала, что не на ту напали и продолжает упорно готовиться, па параллельно создала в ВК Маньяках альбом о самом здоровом, но не всегда вкусным:)). Таня сдалась на милость новенькой Светы и показала ей свою программу, Света обещала подумать, Вика купила в ОЗ купальник и сегодня должна была его забирать, Галечка покушала и пошла на спорт, Денис кушал Макдональдс и очаровывал новеньких, Уля с ура болела головой, но чувствует себя лучше и завтра собирается в зал, Аня и новенькая Лена оказались знакомы, они занимаются в одном клубе, ликованию Ани не было предела. Юличка не показывалась, Ася сегодня на супер-продвинутый уровень пилатеса пошла...никого не забыла??
Таня еще фотки в группу выложила. Идите похвалите её уши:))

Ого, спасибо:flower: Обнаружила, что мнея нет ВК в группе, а ведь была. Наверное, от отчаяния вышла, когда спорт сорвался. Верните меня, пожалуйста, дайте ссылку.
Я себе купила в Италии сумку Адидас, ходить на спорт, если много нести, там же рюкзак, если поменьше, футболку, кофту на молнии, спортивный купальник, вот уж тоже маньячка.

[Ася]

Даша, с приехалом!
а фигли, буду продолжать сама для себя. пишу, пишу, чего пишу, да?
http://www.grani.ru/Politics/Russia/Election/m.195636.html

[Ася]

пока все спят, напишу рассказик о моей тренировке.
Каждую тренировку меня посещает одна и та же фраза. Помните, из Винни-Пуха? "Тащите меня, я кажется похудел".http://s17.rimg.info/bd1dc8f08baed21e28529368ca61d65b.gif (http://smajliki.ru/smilie-984005415.html)
Сегодня был реформер. в 8 вечера. в день святого валентина. Совершенно замечательный вечер в центре старого города. плюс один и падает мелкий снежок. Реформер - это что-то с чем-то. Например, ложишься на "санки" на спину. опираешься ногами об опору. между щиколотками зажимаешь пилатес кольцо, отталкиваешься, салазки едут, кольцо сжимаешь. или встаешь одной ногой на неподвижную часть, второй на подвижную. и ноги разъезжаются в стороны. В реформере есть пружины разной степени натяжения. И если вы думаете, что на самом легком натяжении легче всего, то ошибаетесь. Как раз на самой легкой скользить вбок труднее всего. Вела урок очень смешная молодая девица, которая хохмила, пела, когда ставила меня в правильную позу тянула за волосы (все это ужасно весело было). Потом сказала, что бабоньки, сегодня хороший день, чтобы забеременеть. так, еще несколько раз, и вы можете позволить себе конфетку или бокал вина. Вообщем одно удовольствие было заниматься. Потом я вышла на пустую улицу, снег пытался обмануть и показать, что у нас зима, но при плюс один это у него плохо получалось. Прогулялась до машины и поехала по опустевшему городу домой.

[*Кошка в сапожках*]

Бодрое мини-пятничное:support:
Даша, с возвращением:flower:. А парадно-выгребные наряды? Или ты только по спорту прошлась?
Даша, это новости только за последний день))
Даша, с приехалом!
а фигли, буду продолжать сама для себя. пишу, пишу, чего пишу, да?
http://www.grani.ru/Politics/Russia/Election/m.195636.html

Ася, меня порадовала твоя новость. По мне, лишь бы за кого, но только против этой шерочки с машерочкой. Хотя и так понятно, кто будет следующим презиком.
И рассказ про занятие мне понравился. Ты выпила вина с конфетой и т.д.?:))

[Уля-ЛЯ]

Бодрое мини-пятничное:support:
Даша, с возвращением:flower:. А парадно-выгребные наряды? Или ты только по спорту прошлась?
Даша, это новости только за последний день))


Ася, меня порадовала твоя новость. По мне, лишь бы за кого, но только против этой шерочки с машерочкой. Хотя и так понятно, кто будет следующим презиком.
И рассказ про занятие мне понравился. Ты выпила вина с конфетой и т.д.?:))

Чувствую отлично позанималась))):love:

Бобрым утром и не пахнет!!!!!!!!!!

Всем привет!!!!!!!!:flower:

[belenka]

Доброе утро:flower:
ну что, с потеплением нас. урааааа!!!!:080:

я вчера душевно позанималась с тренером, теперь немного ноги ноют, но приятно так:love:

еще Аню встретила:flower:

пойду вас почитаю:0035:

[Хорошка]

:flower: Я все записываю :101:
И сразу появились впоросы:
1 как похудеть на 10кг за неделю?
2 как превратить жир в мышцы?
3 если я буду один раз в день кушать как быстро я похудею?
4 какой массажер поможет мне похудеть?
5 очень боюсь накачать огромные мышцы, и где то читала, что если один раз переступил порог тренажерки, то уже груды мышц не избежать, а я однажды туда заходила :001:
6 а еще говорят, если кушать один шоколад можно похудеть, правда?
7 какие таблетки для похудания вы мне посоветуете?
2.По поводу второго пункта я рассказывала уже :) Надо к пластическому хирургу - он с коленок уберет, в попу закачает, подождешь немного - и вырастут там мышцы )))
3. Лучше не кушать вообще. И пить поменьше, а то вода - она "жирная и тупая" (с)
6. Шоколадную диету лучше всего совмещать с алкогольной. Чем меньше содержания какао в шоколаде, тем выше должен быть градус.
7. По поводу таблеток. Чем больше, тем лучше. Еще надо обращать внимание на срок годности, это важно, чтобы он подошел еще к началу 90-х. И запить это желательно кефиром. Или начинающим бродить молочком.
Ну раз вы еще не разбежались выскажу свое соображение.
Все, что мы делаем, должно нам приносить радость. Это я сейчас про Аленины соревнования. Единственное исключение - это когда защищаешь честь страны, там уже ответственность и ты пы. А эти соревнования. Ну не все ли равно распределены ли там места и кто худее и кто себе какие уколы делает? Прежде всего человек делает это для себя самого. А не для призового места. Тем более, если знает, что места разыгрываются среди таких фриков.
ППКС!
Рыжая бестия, Аня-Хрошка))) Зайди ко мне в прохфиль. По поводу фоток. ты, конечно, скажешь, что эта тебе не нра)) я знаю
Асен, такого плана мне, как раз-таки, нравятся фотки :flower: Очень хороша!

я тоже видела тебя голой :))
ты не жирная и пуза у тебя нет

Таня, ты была в состоянии аффекта. Мы же внезапно встретились :ded:
Это шоковые галлюцинации.

[Хорошка]

ТАНЯЯЯЯ!!! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, ДОРОГАЯ НАША, БЕСЦЕННАЯ!!!!!:flower:
Вскго тебе самого-самого замечательного, доброго, светлого!!!!! :flower::flower::flower:
:love::love::love:

[belenka]

Алена, да! ДА! А ей тренер говорит, будешь ХУДЕТЬ! А она если похудеет, совсем-совсем прозрачной будет! Совсееееем!
не стану:)
Кочмар какой:001: Вот и я думаю, 178 и 66, как то лишнего нетути.
175;)
есть, есть....в нижней части туловища особенно))

И ты серьезно думаешь, что она поддержит тебя в идее твоего турбулентноопасного пуза? Пфффф! Скажет - спрячься между ящиками, фантазерка:))
:046:
не поддержу, пуза нет..
Да-да, у Лены очень изящные ручки и красивая-прекрасивая талия :073: И нету там никаких валиков. В общем, я бы ей худеть не дала, разве что совершенствоваться, а там предела нету))
Спасибо, Анют:flower:
руки тонкие, да...без мышц совсем, от самых легких гантелек устаю:046:
проблема моя в ..опе...
мы её с тренером сейчас и решаем...
А меня поддержит - ты бы видела, как у нее волосы развеваются, когда я мимо прохожу, сотрясая воздух пузом:004: :001:
Анька. ты чудо:046:
волосы от восторга развеваются, глядя на твои руки;)
и вообще, ты обманщица...
девочки. нету у неё ничего лишнего:)
Я в клубах уже лет 10.

10 лет:010:
Алена, ты герой:flower:

Если бока это жирочек, то никуда они от этого не денутся. Укрепяться косые и боковые, но, увы, при усердном исполнении этого упр. расширится талия:(

да-да..
вчера у тренера спросила, она тоже самое сказала...

[*Кошка в сапожках*]

Чувствую отлично позанималась))):love:

Бобрым утром и не пахнет!!!!!!!!!!

Всем привет!!!!!!!!:flower:

Уля, а каким пахнет?
И скажите мне, где все смотрят на голую фетишистку Аню?!:))
У кого что болит на завтрак?
Я с творогом и печенюшкой, еще чай с молоком. На перекус банан и яблоко, обед кура и кв. капуста (опять(), ужин белок и кефир.

[Denverus]

болит пресс. Это понедельничное занятие дало о себе знать. Прям как эстонская мафия. месть когда уже не только сам забыл что должны мстить но и сами мстители.

Сумка в углу, кофе в кружке. Надо в магаз сбегать позавтракать не успел (не успел это значит от вставания с кровати до захлопывания двери 3-7 минут из которых минимум 2 в ванной). Оказалось что зря торопился )

[Denverus]

Таню с Д.Р. Фетишисток жду )

[belenka]

Это у нее волосы дыбом от восторга встают. Знаешь, когда от чего то дух захватывает и мурашки?! Вооот! И хватит наговаривать на себя, рыжее чудовище:0046::))
воот, Алена все правильно написала:)
а у меня опять паховые болят от сведения. вот жешь ....неприятно....
у меня сегодня тоже болят..
вчера тренер показала, как на этом тренажере сводить по другому...
Привет. А еще новеньких принимаете? :008: Меня зовут Света. У меня примерно 10 лишних килограмм. А последние недели на нервной почве еще накинула парочку. :001: Очень хочу пойти в клуб, т к дома не удается организовать тренировочный процесс, а поход в клуб все откладывается и откладывается по не зависящим от мня причинам :( Хотя про плохого танцора я то же знаю :031: Девочки, примите меня в свою компанию пожалуйста и помогите мне похудеть :091:
Света, все будет хорошо!!!
зима, депрессия. холод...просто это все надоело....
похондрить немного можно, но не долго...
главное не опускать руки)))

и вообще, хочу сказать ОГРОМНОЕ спасибо за столько важной и нужной информации:flower:
я вас почитывала иногда, много полезного узнала..

[*Кошка в сапожках*]

175;)
есть, есть....в нижней части туловища особенно))
:046:
не поддержу, пуза нет..

Спасибо, Анют:flower:
руки тонкие, да...без мышц совсем, от самых легких гантелек устаю:046:
проблема моя в ..опе...
мы её с тренером сейчас и решаем...

Анька. ты чудо:046:
волосы от восторга развеваются, глядя на твои руки;)
и вообще, ты обманщица...
девочки. нету у неё ничего лишнего:)

10 лет:010:
Алена, ты герой:flower:
...

Ага, рассказывай нам сказки, мы это любим. Тут каждая первая - слоник. Девочки, я такая....такаааая...а остальные хором: да ты не такая, а вот я такаааая...:))
Аня, слыхала? Пуза нет:004:
Да, руки у Ани - вах:019:
Алёна не герой, она вялый...эээ...ну это слово неприличное. Короче, ерундой эта Алёна занималась, правда, всё это время у станка. Был один перерыв месяца в 3, когда я и ходить то толком не могла, не то что скакать. Впрочем, сколько я помню, групповые доставляли мне настоящее удовольствие, но не в последнее время. Так что не напрасно все это, надеюсь. А теперь я в ТЗ пошла, получаю там удовольствие:))

[belenka]

это прекрасный результат, тем более если лишних осталось всего то 3-5 (как правило это уже женский каприз на добивку ;) )

спасибо:flower:

мы все ждем ждем когда Даша сама начнет к лету готовиться и вернется блудной дочерью :0066:
обещала, что вернется:)
ага. сразу после еды. обжора растет.
щас вот пинает. я же поела только что :)) работает ногами - отрабатывает.
:love:
вот вам еще)))
вау, вот это глазуки...
красивый кот)))
ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ дома весельееееееееееееее. подарил жене караоке ) Покой теперь нам точно только снится )
"соседи вешайтесь подонки":046:

[*Кошка в сапожках*]

Танюшик, от всей души с Днем Рождения тебя!!!:flower::support::080::014::007::0015::063: :048:
Пусть в жизни все будет сладко, гладко, красиво и приятно. Новых тебе впечатлений, больше повода для смеха и улыбок, хорошего настроения, семейного благополучия, здоровища богатырского, спортивных успехов, верных друзей, поддержки близких, море поводов для гордости за себя и семью, неприличного достатка, бразильской попы и шоколадного коктейля с вишенкой:)) Пусть все это сбудется! Я сказала! Хао!:)):flower:

[Уля-ЛЯ]

Уля, а каким пахнет?
У кого что болит на завтрак?
Я с творогом и печенюшкой, еще чай с молоком. На перекус банан и яблоко, обед кура и кв. капуста (опять(), ужин белок и кефир.

Пахнет сонным зимним ленивым началом середины трудовой недели...:010:
а хочется чтоб пахло как в детстве...мамиными булочками, вкусным чаем и мамой.....
блин...чета я походу депрессую....

у меня завтрак: творог, печенька, кусочек халвы
обед: запеченная камбала+ квашенная капуста(Алена я сегодня с тобой!):028:
перекус - орешек, яблоко.

И тренировка-тренировка))))

[Хорошка]

Уля, а каким пахнет?
И скажите мне, где все смотрят на голую фетишистку Аню?!:))
У кого что болит на завтрак?
Я с творогом и печенюшкой, еще чай с молоком. На перекус банан и яблоко, обед кура и кв. капуста (опять(), ужин белок и кефир.
На голую меня можно посмотреть в фх наставников. Я даже иногда прогуливаюсь по раздевалке до весов и обратно (одна ходка) голышом (неспроста же у Лены волосы развеваюЦЦа :)) ) :004:
А я после тренировки вчера съела 100г творога с молоком перемешанным и чутка компота туда, чтоб приятно было. И пол стакана молока выпила.
Болит широчашая мышца спины. После растяжки всегда одно и то же )
Аня, слыхала? Пуза нет:004:
Да, руки у Ани - вах:019:
Вы сговорились :)) И руки не вах, у меня просто тренера легкие гантельки отнимают, душегубы. Вчера мне тренер Лены Лена припомнила зефирку. У нас с ней рацион, оказывается одинаковый абсолютно. Только у меня овсянка, а у нее греча. Я про тренера Лены Лену)

Завтрак у меня традиционный, каша-малаша.
Скоро будет яблоко, потом киткапуста-помидор-кура, перед выходом на спорт 100г. кефира. Вечером 2 яйца по науке.

Лена, а я вчера спрашивала про те извращения, что вы придумали на разведение :)) Что узнала - большая ягодичная да, начинает работать лучше, но при этом идет нагрузка большая на спину, на поясничный отдел в частности, и есть вероятность заработать или усугубить (если уже имеются) проблемы со спиной.

И еще. У НАС ТЕПЕРЬ БУДЕТ МАСТЕР-КЛАСС В ТЗ! :080::080::080:
Придется жертвовать средой во имя четверга :( Жалко, я сайкл люблю. :(
Но блин, не прописываться же там..

[Уля-ЛЯ]

Танечка, поздравляю от всей души!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
С днем ВАРЕНЬЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[belenka]

Венецию люблю все сильнее, еще как-нибудь поедем. Очень романтичная поездка получилась.
По прибавке, все не так ужасно. Устроила себе разгрузочный день, сегодня были танцы бальные 2,5 часа.
Завтра персоналка в бассейне, персоналка в зале и 2-х часовая йога. Убьюсь, пока силы есть, по полной.
Венеция - рай:love:
даже зимой)))

вот это тренировочка, я столько не выдержу...
пока все спят, напишу рассказик о моей тренировке.

ничего себе...какие у вас там тренажеры классные...
жаль. что у нас таких нет...

у нас большой мяч для фитбола один:046: и то от другого клуба достался, когда клуб закрывали:046:
и на него практически время расписано:046:
вчера мы ждали 10 минут, потом позанимались и за ним прибежал другой тренер....
забавно:046:

[Хорошка]

Лена, а на босу вы не занимались? Кстати, ты по четвергам не ходишь? Таня Харитонова обещала сделать мастер-класс :) Она знает, что на персоналки нас жаба задушит, и вот пошла навстречу :)) Люблю ее :)

[Хорошка]

Уля, ты чего?

[*Кошка в сапожках*]

Пахнет сонным зимним ленивым началом середины трудовой недели...:010:
а хочется чтоб пахло как в детстве...мамиными булочками, вкусным чаем и мамой.....
блин...чета я походу депрессую....

у меня завтрак: творог, печенька, кусочек халвы
обед: запеченная камбала+ квашенная капуста(Алена я сегодня с тобой!):028:
перекус - орешек, яблоко.

И тренировка-тренировка))))
А хочу, чтобы хотя бы подушкой пахло( Сдираю себя утром с кровати 3 раза переводя будильник. Я сова(
Ой, камбала. Она же такая вкусная:019:
Уля, я фотик вязала, готовься позировать:073:
Лена, а на босу вы не занимались? Кстати, ты по четвергам не ходишь? Таня Харитонова обещала сделать мастер-класс :) Она знает, что на персоналки нас жаба задушит, и вот пошла навстречу :)) Люблю ее :)

Мы придем в твои наВставники и такого тебе навставляем:015:. Вруха тощая!
Мастер на сколько человек? Она будет сидеть в центре и раздавать задания?

[belenka]

болит пресс. Это понедельничное занятие дало о себе знать. Прям как эстонская мафия. месть когда уже не только сам забыл что должны мстить но и сами мстители.
боль через день - это нормально;)
А теперь я в ТЗ пошла, получаю там удовольствие:))
самое главное заниматься в радость)))
я пока от групповых удовольствие получаю...

Лена, а я вчера спрашивала про те извращения, что вы придумали на разведение :)) Что узнала - большая ягодичная да, начинает работать лучше, но при этом идет нагрузка большая на спину, на поясничный отдел в частности, и есть вероятность заработать или усугубить (если уже имеются) проблемы со спиной.
да???
вот ведь засада....
но Лена сказала. что так не долго делать, а сначала работать просто на разведение или сведение, а потом в таком положении "добить" мышцы..
спина сегодня не болит....
посмотрим, что дальше будет...
И еще. У НАС ТЕПЕРЬ БУДЕТ МАСТЕР-КЛАСС В ТЗ! :080::080::080:
Придется жертвовать средой во имя четверга :( Жалко, я сайкл люблю. :(
Но блин, не прописываться же там..
здорово, очень хорошая новость:080:

[Чертополох]

Таня, ты была в состоянии аффекта. Мы же внезапно встретились :ded:
Это шоковые галлюцинации.
скорее всего да - ты права :( я не увидела.
еще бы - идешь себе спокойно, никого не трогаешь... а тут ОП! голая Аня с воплями выпрыгивает и скачет до весов :065:
будешь тут в аффекте и прочих шоках )))

и рада за твой м.класс. кто вести будет?
завтра идешь?

[belenka]

Лена, а на босу вы не занимались? Кстати, ты по четвергам не ходишь? Таня Харитонова обещала сделать мастер-класс :) Она знает, что на персоналки нас жаба задушит, и вот пошла навстречу :)) Люблю ее :)

на босу занимаемся и долго...
на мягкой стороне, потом переворачиваем...
приседаем и просто стою, удерживая, равновесие и руки делаю..
у меня на этом босу, "тренер нежно "босей" называет":046: так смешно ноги трясутся:046:
но говорят, что оч эффективный снаряд...


по четвергам иногда ходила. но там Света....а она мне.....мммм...не очень....


Таня Харитонова умница!!! люблю её нежно...

[Чертополох]

девчонки и мальчишка, спасибо за поздравления.
я пока держусь, но скоро начну мотать сопли на кулак.
в день рождения всегда становлюсь жутко сентиментальной и сижу растекаюсь лужей от количества внимания.
до обеда :))

после обеда уже закаляюсь и как кремень тверда и не поддаюсь всяким сюськам пуськам :)

[belenka]

Татьяна. с Днём Варенья
:flower::flower::flower::flower::flower::flower::f lower:

[*Кошка в сапожках*]

скорее всего да - ты права :( я не увидела.
еще бы - идешь себе спокойно, никого не трогаешь... а тут ОП! голая Аня с воплями выпрыгивает и скачет до весов :065:
будешь тут в аффекте и прочих шоках )))

и рада за твой м.класс. кто вести будет?
завтра идешь?

:)) Я думала, она вопит, когда от весов скачет, а тут вон оно чё. По дороге туда это наверно, подбадривающие. А обратно? Разочарованные?
Всё, я за чаем, а то у меня сейчас от обезвоживания рот в куриную попу скукожится:001: