Фитнес-маньяки

[Уля-ЛЯ]

Уля, а у тебя какие изменения с тз есть щас? Ты так хорошо занимаешься

Галечка, я не на наборе, мне же Светик прописала сушку чуть меньше месяца назад...по мне так изменения видимые....по крайней мере пока я пахала на группе и в ТЗ около 2 лет на 15 повторах(как Света говорит - середина между набором и сушкой, то есть ни то ни че) я думала что стою на месте...но у меня процент жира большой очень...я когда дойду до твоего состояния то думаю тоже зрительно приостановлюсь и буду бить уже на упругость и гладкость кожи...и на тонус мышц...
я не гонюсь за кубиками, хотя и не против них, и анорексичного вида быть не хочу... вот тут на лв аватарка - мой идеал, при моих данных если бы я так выглядела - я была бы щастлива):love:

[Galchona*Ya]

Уличка, ты подсушишься вообще супер будет- раз такая наработанная мышечная база у тебя. А на сколько повторов ты сейчас работаешь?

[Юлианка13]

Уличка, ты подсушишься вообще супер будет- раз такая наработанная мышечная база у тебя. А на сколько повторов ты сейчас работаешь?

Галя, ты еще не на групповушке?;)

Всем добрый день:flower:

[Уля-ЛЯ]

Уличка, ты подсушишься вообще супер будет- раз такая наработанная мышечная база у тебя. А на сколько повторов ты сейчас работаешь?

Гы...смеешься да? мышечная база....ахаха... вот просушусь и посмеемся вместе над моими дрябленькими мышцами) которых почти нет):004: и эт я не ною...не имею такой привычки...это я щас адекватную оценку тебе говорю...я ж уже вижу что еще работать и работать...одни икры растут заразы...:015:
ну вообще пишут что на сушке по 30-40 повторов должно быть.... но я как могу...иногда физически не хватает дожать..и что такое работа с весом почти забыла(

[Ksenyy]

хочу в кино и мороженое. А надо в зал. Что делать?)

Сперва зал, потом ТЗ.

Кстати я ничего не понимаю в повторах - как правильно .
Полноценно могу делать руки, т.е. обычные упражнения без ограничений, ограничение только в том что делаю лежа. Гантели по 3 кг, делаю на все мышцы ручные , но как быть с повторами честно говоря не понимаю -сколько их надо делать.

[Ksenyy]

Сперва зал, потом ТЗ.
.

Оговорочка вышла.... :065:

Потом кино

[Galchona*Ya]

Юлианка, привет, скоро пойду, мне лениво сегодня всё, надо пинка себе дать)

[Galchona*Ya]

Ксюша жестко меня послала на спорт, дважды) повторы- обычно 12-15, 3 подхода, но я не знаю как тебе можно и нужно

[Аleks]

Ксюша жестко меня послала на спорт, дважды) повторы- обычно 12-15, 3 подхода, но я не знаю как тебе можно и нужно

ну ка марш в зал :))

всем привет )))

[Уля-ЛЯ]

Сперва зал, потом ТЗ.

Кстати я ничего не понимаю в повторах - как правильно .
Полноценно могу делать руки, т.е. обычные упражнения без ограничений, ограничение только в том что делаю лежа. Гантели по 3 кг, делаю на все мышцы ручные , но как быть с повторами честно говоря не понимаю -сколько их надо делать.

Ксюнь, у тебя вес маленький и направленность пойдет явно не на массу а на общее поддержание формы.... я бы на твоем месте делала столько сколько сможешь до отказа...как на групповых по сути...ну и смотри естественно чтобы нагрузка на спину не переходила:ded:

[Уля-ЛЯ]

ну ка марш в зал :))

всем привет )))

Привет-привет)))
я вот тоже себя пока не выпинала) :(

[Galchona*Ya]

Уля, ну как же почти нет, не верю, сушись посмотрю) а я что-то уже не знаю чего хочу.

[Аleks]

я сегодня позанимаюсь дома...
в выходные в СЗ очень много народу, мне не нравится бегать и ловить тренажеры, особенно когда хочется сет сделать. как вчера - для ГЭ три тренажера, вижу с конца зала, что один освободился - иду к нему )) перед носом занимают.
смотрю - второй освободился, пока бежала, заняли )).
так что в сб я больше не ходок

представляю, что в будние по вечерам творится

[Аleks]

Привет-привет)))
я вот тоже себя пока не выпинала) :(

Уля, а ты же в балканский ездишь?

а почему не в южный полюс, там же вроде тоже есть спортлайф..

[Galchona*Ya]

фига, а у нас наоборот в выхи очередей нет, хорошо

[Lanusino]

приветик. что-то мне надоело быть пухликом. за зиму набрала. напомните чем можно себя баловать утром? и что кушать на обед и ужин.

[Уля-ЛЯ]

Уля, а ты же в балканский ездишь?

а почему не в южный полюс, там же вроде тоже есть спортлайф..

ага в балканы, я чаще всего хожу с мужем, он ходит на волейбол...в южном полюсе его нет, поэому и выбрали балканы а куда ехать не принципиально)
вот и я думаю идти в зал толкаться или с подругой в мегу....эх...выбор серьезный...:))

[Уля-ЛЯ]

Уля, ну как же почти нет, не верю, сушись посмотрю) а я что-то уже не знаю чего хочу.

как же это так?
я же так понимаю, что ты хочешь оставить свой женственный верх и укрепить и подсушить низ? так?
или ты захотела накачать бицы как у Арни? или просушиться как Аленка?:))

[Аleks]

приветик. что-то мне надоело быть пухликом. за зиму набрала. напомните чем можно себя баловать утром? и что кушать на обед и ужин.

воть: http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=54301912&postcount=1308

ага в балканы, я чаще всего хожу с мужем, он ходит на волейбол...в южном полюсе его нет, поэому и выбрали балканы а куда ехать не принципиально)
вот и я думаю идти в зал толкаться или с подругой в мегу....эх...выбор серьезный...:))

может сегодня будет посвободнее, все-таки погода хорошая, все разъехались по загородам )))

[Lanusino]

Это сейчас и читаю... но в итоге... что-то ем да не то все...

[Уля-ЛЯ]

воть: http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=54301912&postcount=1308



может сегодня будет посвободнее, все-таки погода хорошая, все разъехались по загородам )))

ну да дело то не шуточное)))
наверно надо собраться сходить на треню...все-таки вчера грешна была аки Дездемона...

[Trish@]

Я сегодня в зал решила не идти, вытащили уже велик - пойду сейчас по набережной кататься)

[Galchona*Ya]

Уля:) не, как Арни с Алёнкой не буду)

[Ksenyy]

Руки то можно делать , тут то более менее все нормально , спина не напрягается.
Вот ноги, живот и сама спина уже под контролем . Ну и нагрузки там минимальные

[Уля-ЛЯ]

Уля:) не, как Арни с Алёнкой не буду)

вот и умничка) ты нам нужна такая же как есть)
а уж там как говорят наши вумницы - совершенству нет предела))):flower:

[Уля-ЛЯ]

Руки то можно делать , тут то более менее все нормально , спина не напрягается.
Вот ноги, живот и сама спина уже под контролем . Ну и нагрузки там минимальные

во, а ты как раз говорила что верх у тебя массивнее низа вроде?
тогда я бы так и сушила бы верх пока можно его):flower:

[Ksenyy]

Я сегодня в зал решила не идти, вытащили уже велик - пойду сейчас по набережной кататься)
На Малоохтинской? А не пыльно еще? Мы там на роликах катаемся.

[Ksenyy]

во, а ты как раз говорила что верх у тебя массивнее низа вроде?
тогда я бы так и сушила бы верх пока можно его):flower:

Да, на размер- полтора больше . Сушить это максимальное количество повторов? запуталась

[Galchona*Ya]

так, пошла собираться, заодно прогуляюсь, погода солнечная. Хочу посмотреть, есть ли разница щас по усталости после группы, спустя 2месяца с тз.

[Уля-ЛЯ]

Да, на размер- полтора больше . Сушить это максимальное количество повторов? запуталась

ну в твоем случае это да максимальное количество посторов а питание ты и так придерживаешь, так что думаю все получится:flower:

[Уля-ЛЯ]

так, пошла собираться, заодно прогуляюсь, погода солнечная. Хочу посмотреть, есть ли разница щас по усталости после группы, спустя 2месяца с тз.

да, конечно будет разница...
мышцы сильные к нагрузкам именно те, которые ты тренируешь... а все-таки ТЗ и группа - это 2 большие разницы):))

[Ksenyy]

ну в твоем случае это да максимальное количество посторов а питание ты и так придерживаешь, так что думаю все получится:flower:

Ок, спасибо.
Попробую так.

[Galchona*Ya]

вот я и хочу в этом убедиться) тебе тоже хорошей треньки!

[~Svetik~]

Наконец то появилось время хорошо поработать в зале. Оторвалась :)

[ylbl6ka]

все так активно тренируются,а я как лох педальный. На этой неделе одна треня: то работа до ночи, то отмечания всякие,то зубы..вот как раз собираюсь на экзекуцию. Ох,зато дам дрозда на грядущей неделе)))))))))

[~Svetik~]

А у меня завтра день Х - еду на консультацию к профессору со своими снимками.
Жду не дождусь, очень надеюсь на какой то результат, но и боюсь одновременно, вдруг ограничений наложат каких нибудь.
Ксюшенька, сообщи нам обязательно! Держим кулаки!

[~Svetik~]

все так активно тренируются,а я как лох педальный. На этой неделе одна треня: то работа до ночи, то отмечания всякие,то зубы..вот как раз собираюсь на экзекуцию. Ох,зато дам дрозда на грядущей неделе)))))))))
Не переусердствуй :032:

[Уля-ЛЯ]

Наконец то появилось время хорошо поработать в зале. Оторвалась :)

че делала?:008:

[ylbl6ka]

Не переусердствуй :032:

я научилась на своих ошибках, больше не буду:017: чес слоово

[~Svetik~]

А я сегодня так хотела позаниматься после силовой на эллипсоидном, но не смогла разобраться как там что включать и настраивать, т е ходить то хожу, но как увеличивать уменьшать нагрузку, как настроить дисплей, что бы хоть время отслеживать, нифига не поняла, тыкалась тыкалась и ничего :( попросила парня, мы с ним кумекали кумекали так ничего и не поняли, а рядом больше свободного народа не было :( Пришлось пойти на дорожку. И ни одного завалящегося инструктора в зале, что бы спросить.

[~Svetik~]

че делала?:008:
Ой Уля, да стандарщина, ноги убивала. Приседания, жим, толкатель, суперсет сгибание разгибание. На следующих ногах добавлю выпады и более сложные упражнения. Я же еще новичок, втягиваюсь :008: Но сил и бодрости сегодня было много, прям грех было не воспользоваться такой редкой роскошью.

[Ksenyy]

Ксюшенька, сообщи нам обязательно! Держим кулаки!

Конечно! Как приеду домой сразу отпишусь!

[Уля-ЛЯ]

А я сегодня так хотела позаниматься после силовой на эллипсоидном, но не смогла разобраться как там что включать и настраивать, т е ходить то хожу, но как увеличивать уменьшать нагрузку, как настроить дисплей, что бы хоть время отслеживать, нифига не поняла, тыкалась тыкалась и ничего :( попросила парня, мы с ним кумекали кумекали так ничего и не поняли, а рядом больше свободного народа не было :( Пришлось пойти на дорожку. И ни одного завалящегося инструктора в зале, что бы спросить.

ага частенько было такое чтобы не было рядом кого спросить и ни панятно как натроить... у нас сейчас есть только один неравнодушный тренер...мы его с кошатинкой давно приметили...в пятницу он показывал неправильно работающему мужчине как правильно заниматься на тренажере...и это по собственной инициативе....для меня - это что-то нереальное.... чаще вижу плавающих по тз тренеров любующихся собой...

[Уля-ЛЯ]

Ой Уля, да стандарщина, ноги убивала. Приседания, жим, толкатель, суперсет сгибание разгибание. На следующих ногах добавлю выпады и более сложные упражнения. Я же еще новичок, втягиваюсь :008: Но сил и бодрости сегодня было много, прям грех было не воспользоваться такой редкой роскошью.

мммммммм....очень хочу на треню....
а я так хотела сходить...но чет передумала....1-й день кд боюсь навредить...:005:

[Ksenyy]

Тоже сталкивалась с отсутствием тренеров в зале.Когда дохаживала за подружку в Олимпик там был один тренажер как каноэ но никак не могла найти тренера та как даже понятия не имела что это такое .
Света, молодец, чую оторвалась по полной там.

[~Svetik~]

ага частенько было такое чтобы не было рядом кого спросить и ни панятно как натроить... у нас сейчас есть только один неравнодушный тренер...мы его с кошатинкой давно приметили...в пятницу он показывал неправильно работающему мужчине как правильно заниматься на тренажере...и это по собственной инициативе....для меня - это что-то нереальное.... чаще вижу плавающих по тз тренеров любующихся собой...
Ой да мне хоть бы плавающий попался, я бы напрягла, но ни плавающего, ни летающего, в обще ни одного тренера в зале не было :(

[~Svetik~]

а я так хотела сходить...но чет передумала....1-й день кд боюсь навредить...:005:
Правильно что не пошла, завтра можно на кардио по полной и руки захватить, а общую силовую на 2-3 дня оставь.

[Уля-ЛЯ]

Ой да мне хоть плавающего, я бы напрягла, но ни плавающего, ни летающего, в обще ни одного тренера в зале не было :(

гы....представляю его изумление....
эх, жалко что никого рядом не оказалось...:))

[Уля-ЛЯ]

Правильно что не пошла, завтра можно на кардио по полной и руки захватить, а общую силовую на 2-3 дня оставь.

:flower:
а у меня так и есть по плану))) ручки, плечики и кардио:flower:а в среду - ножки по полной)

[~Svetik~]

Тоже сталкивалась с отсутствием тренеров в зале.Когда дохаживала за подружку в Олимпик там был один тренажер как каноэ но никак не могла найти тренера та как даже понятия не имела что это такое .
Света, молодец, чую оторвалась по полной там.
Тогда бы хоть инструкцию вешали. Встаньте так тыкните туда :))

[Уля-ЛЯ]

Тогда бы хоть инструкцию вешали. Встаньте так тыкните туда :))

на дорожках они есть, только висят очень неудобно на стене за тренажером, не все видят сразу....
но тогда есть смысл сходить все-таки на бесплатную вводную тренировку...
Свет, а я правильно что делаю ГЭ с блином 5 кг? или мне его не надо?):008:

[~Svetik~]

на дорожках они есть, только висят очень неудобно на стене за тренажером, не все видят сразу....
но тогда есть смысл сходить все-таки на бесплатную вводную тренировку...
Свет, а я правильно что делаю ГЭ с блином 5 кг? или мне его не надо?):008:
Если ты без веса не напрягаясь (медленно, без инерции, ускорения и рывков с фиксацией в конечной точке напряжения) можешь делать от 25 повторов и выше в 3-4 подхода, то блин 5кг добавлять можно.

[Уля-ЛЯ]

Если ты не напрягаясь (медленно, без инерции, ускорения и рывков с фиксацией в конечной точке напряжения) можешь делать от 25 повторов и выше в 3-4 подхода, то блин 5кг добавлять можно.

ага, значит правильно делаю:flower::support:

[Хорошка]

смотрю Аня сосиски ночью точила) безобразие, её точно в зал гнать)
:008: А я и так пойду - вот ща еду готовлю, завтра 40 дней, а мама ж не умеет кашеварить, сейчас салатик настругаю и горячее и плюшек напеку и пойду. В
да-да...только она маскируется успешно...ведимо не рано легла))):046::015:
Не, не рано. Я сначала поела сосисонов, потом подумала, что сразу после ЭТОГО зла спать нельзя)))) Ну короче в начале третьего легла, попереваривала этот щЫт слегка :))
Наконец то появилось время хорошо поработать в зале. Оторвалась :)
Ооооо!!!! Муж с дочей посидел, да? Чую, оторвалась там по полной ;)
А я сегодня так хотела позаниматься после силовой на эллипсоидном, но не смогла разобраться как там что включать и настраивать, т е ходить то хожу, но как увеличивать уменьшать нагрузку, как настроить дисплей, что бы хоть время отслеживать, нифига не поняла, тыкалась тыкалась и ничего :( попросила парня, мы с ним кумекали кумекали так ничего и не поняли, а рядом больше свободного народа не было :( Пришлось пойти на дорожку. И ни одного завалящегося инструктора в зале, что бы спросить.
Свет, а там экран сенсорный - у нас по крайней мере по углам экрана стрелочки, на них нажимаешь и выползает инфа, на одной стрелочке - скорость, калории, нагрузка, время, на другой - мультимедиа, на другой еще что-то, пульс и т.п. А на рукоятках должны быть кнопочки + и -. Не было что ли?

[Хорошка]

А в бесявых веснаааа :))

[Ksenyy]

Я так не люблю все сенсорное, мой сенсорный телефон вечно нажимаю ухом и скидываю -причем постоянно и важные звонки по работе и т.д. Также набираю случайно по списку. Кнопочные что то уже не производят особенно. то что есть -страшные. Еще на морозе не могу позвонить когда палец холодный.
У айфонов интересно есть ли такие проблемы со сбросом абонента или постановкой ухом его на удержание?

[Ksenyy]

У меня сегодня второй питательный углеводный день, Соня обещала суши привезти , утром был хороший завтрак. Грудь куриная на завтра уже лежит, глаза бы ее не видели, сделаю опять мисо суп, все же не так гадко.
Сейчас наварю кофе и буду смотреть киношку с вкусняшкой
пока дома никого нет устрою себе мелкую радость, лучше бы на улице погуляла, конечно . Работать надо, ощущение в том режиме что работа идет нон стоп -ни тебе ни выходных ни вечеров, не плотно конечно как в конторе с 10 до 7 , но с самого утра и до самого вечера какими то урывками.

[Ksenyy]

В больницу привозили кофе из Мака (только кофе), сфотографировала пакетик
http://s019.radikal.ru/i632/1204/84/2dda19d15565.jpg (http://www.radikal.ru)

[Уля-ЛЯ]

А в бесявых веснаааа :))

аха, я пошла уже тоже поприсутствовала))):))

[Уля-ЛЯ]

В больницу привозили кофе из Мака (только кофе), сфотографировала пакетик
http://s019.radikal.ru/i632/1204/84/2dda19d15565.jpg (http://www.radikal.ru)

ахаха))) ага любителям кожицы, хрящей, костей, иногда попок и мска куриного....еще б сказали какое оно у них диетическое...:))

кофем я тоже баловалась в пятницу вечером...муж жрал кушал в маке а я радовалась латте без сахера):love:

[Ksenyy]

Латте люблю.
Я то Мак обожаю, но не ем.
В каких то редчайших исключтельных случаях

[Уля-ЛЯ]

Латте люблю.
Я то Мак обожаю, но не ем.
В каких то редчайших исключтельных случаях

у мну уже организьма его не выносит.....отрафирована слегка на такую жирнючуу писчу заглядываться...хотя че уж душой кривить иногда мужу составляюю компанию на нагется))):))

[Хорошка]

А я в макдаке только в туалет хожу :))

[Хорошка]

А вот теперь испытание для моих голодных нервов. Буду булочки с маком печь. Это мой фаворит в выпечке еще с детства, как себя помню.. Хотя есть шанс, что они не получатся, подгорят и будут невкусными)
Заучиваю мантру "хочешь есть - попей водички", морально готовлюсь.

[Хорошка]

А я тут прочитала, что в стакане вискаря калорий меньше, чем в бокале сухого красного вина.

И вообще, если судить по последним постам топика - собрались тут алкоголики, макдакофилы и обжоры, и называют себя фитнес маниаками:065:


Узнала рецепт красивых ресничек. По чайной ложке: вазелин, касторовое масло и коньяк. И каждый вечер такое накладывать на реснички. Подружка делала - говорит никакой жирной пленки нет, как после просто касторки намазанной. Видела ее реснички. Они реально прекрасными стали :)


А еще вон какая красота!
http://ru.geniuscook.com/dieticheskie-bljuda/kak-prigotovit-batonchiki-granola/

[Хорошка]

- Хорошо беседуем, Аня?
- Да, вообще ништяк, дорогая.

:004:

[Galchona*Ya]

в туалет она ходит в маке, ишь. А сосисками ночью не брезгуем значит да? Ты почему не в спортзале вообще?

[Galchona*Ya]

Уля, нагетсы самые низкокалорийные из мака, без соуса если

[Galchona*Ya]

Аня, прочитала что вечером пойдешь, ладна тогда)

[Юлианка13]

Аня, прочитала что вечером пойдешь, ладна тогда)

Галя, а ты вернулась уже ?или все собираешься?:073:

[Юлианка13]

Ксения, буду за вас завтра переживать и держать кулачки!Ждем только с хорошими новостями от профессора!

[Galchona*Ya]

насчёт ресничек, главное в глаз себе такой ацкой смесью не попасть)

[Galchona*Ya]

Юлианка, я сходила на бодик, потом на дорожку, щас заминку на вело делаю. На группе много странных тетенек. Захотелось обратно в тз к потным мужикам.

[Юлианка13]

Юлианка, я сходила на бодик, потом на дорожку, щас заминку на вело делаю. На группе много странных тетенек. Захотелось обратно в тз к потным мужикам.

А кто бодик вел?

и, правильно, ну, ее эту групповушку:))

[Galchona*Ya]

что то в основном на руки всё было, на все мышцы, взяла самые большие гантельки, хороший препод, новенькая.

[Ksenyy]

Уля, нагетсы самые низкокалорийные из мака, без соуса если
Я креветки у них любила, сейчас их нет.

[Galchona*Ya]

Юля К вроде. Думаешь она у вас тоже?

[Ksenyy]

Ксения, буду за вас завтра переживать и держать кулачки!Ждем только с хорошими новостями от профессора!

Спасибо:flower:

[Юлианка13]

что то в основном на руки всё было, на все мышцы, взяла самые большие гантельки, хороший препод, новенькая.

Надо было мне тоже к вам подъехать и сходить на новенькую)

[Galchona*Ya]

Ксю, ага, я их пробовала, понравились. А щас нет их? Жаль.

[Юлианка13]

Юля К вроде. Думаешь она у вас тоже?

не Козлова?

Я же раньше часто на Ленсовета ходила.и в Южный полюс.Редко в Балканский.

или ты не на Ленсовета?

[Galchona*Ya]

у тебя же тоже сетевой) я пошла плавать.

[Юлианка13]

у тебя же тоже сетевой) я пошла плавать.

ага, давай-давай!

[Galchona*Ya]

я в варшавском)

[Ksenyy]

http://s45.radikal.ru/i108/1204/c2/1a521d6ec5cc.jpg (http://www.radikal.ru)

[Ksenyy]

И у меня сетевой.
Жаль, пропадает:wife:

[Юлианка13]

я в варшавском)

ааа, Семен Семеныч:065:
Все перепутала.

[Юлианка13]

И у меня сетевой.
Жаль, пропадает:wife:

Ксюша, ты хоть на месяц заморозку сделай.

[Джеймс Бонд]

Раз нас сегодня мало, сейчас я покажусь в Доминикане.

Ну просто вау!

[Джеймс Бонд]

И у меня сетевой.
Жаль, пропадает:wife:

продай

[Ksenyy]

Ксюша, ты хоть на месяц заморозку сделай.

Не дают - только на время пребывания в больнице, а я там всего недельку пролежала.
даже навстречу не пошли -сходила то на занятия всего 2 раза. 4 прохода, два из которых врач. Таких как я , со сломанными позвоночниками , когда звонила с начала марта было 6 человек со мной .Вообще странно, больничный то у меня будет надолго, не на один месяц, было бы логично с такой травмой как то замораживать, хорошо что клуб с бассейном, как только смогу сама ходить пойду плавать. Думаю что не буду больше брать сетевой. Правда не знаю как ездить... на троллейбусе стоя, одну остановку. Наверное так. Когда еще можно будет за руль непонятно .

[Джеймс Бонд]

А у меня завтра день Х - еду на консультацию к профессору со своими снимками.
Жду не дождусь, очень надеюсь на какой то результат, но и боюсь одновременно, вдруг ограничений наложат каких нибудь.

к какому в итоге едешь?

[Ksenyy]

продай
Дождусь бассейна, месяц уже пропал, надеюсь что недолго осталось лежать - посмотрим что мне завтра скажут по этому поводу.
Тем более что продам за недорого, а покупать надо будет в любом случае.

[Ksenyy]

к какому в итоге едешь?

Во вторую, к зав. отделением нейрохирургии. Шулев. Я так поняла что они там все хорошие, все рекомендации от знакомых только туда
Уже была неделю назад , направил на мрт всего позвоночника полностью, еду с мрт

[Кшока]

Я после вчерашних ночных (о ужас) 8 конфет+ 2 бокала вина , утром стала весить на полкило меньше, чем вчерашнее утро. И так прям подтянулась визуально, красота. Углеводный удар в действии.
Сегодня прекрасно убила попу и ноги.
З: зерновой хлеб + творожный сыр
Перед тренировкой 1 укус протеинового батончика
О: рыбная котлетка + листовая зелень
На ужин креветки планирую.

[Хорошка]

Сегодня даже к телефону подходить боюсь. В том году лучшая подруга так правдиво развела - сказала, что предложение сделали ей, я этого момента очень ждала, и до сих пор жду. Когда скупая слеза готова была катиться по щеке, голос дрожал и я орала "ураааа, поздравляю" - мне сказали "с 1 апреля". А мне так обидно было.
Рома сказал, что почему-то он меня не развел утром, ему стало скучно. Сказала - подшутишь, получишь в лицо. Не рискнул :))
А вот за такой прикол была бы благодарна)))
http://cs9836.userapi.com/u151745160/-14/x_0ca0c26a.jpg

[Хорошка]

Анечка, совесть ты моя :)) Какая молодец же!

[Stenik]

О, ща я Вам расскажу что со мной случилось за последние сутки, ужас.
Уехал вчера мой милый, я пробежалась по магазинам, приехала домой, пока в инете посидела. то да се, пошла в кладовку, уже за чем не помню. В кладовке при мне перегорела лампочка, ну, думаю, ладно, фиг ты с ней. Прихожу в комнату - все выключилась,смотрю в счетчик - вырубило один автомат (я в новом доме живу, у нас несколько автоматов, причем что куда подключается одним электрикам известно). ну я как самая умная - щелкнула автомат обратно, тут у меня дико начинает верещать духовка, со страху вырубила обратно. Расстроилась, позвонила папе, сказал что приедут а след день к обеду, время 9 вечера. темно, ничего не работает...ночь почему-то тускло горели лампочки на люстре - сама люстра выключена, а лампочки горят, я уж было подумала что с ума схожу, спала плохо, с утра еще котяра начал по всей квартире носиться. Приехали родители с братом, папа посмотрел, сказал не знает что такое, вызвала аварийку. Пришел какой-то непонятный электрик, с ужасом ходил по квартире, не понимая как так может быть - вроде ничего не делал, а то одно не работает, то другое, все с братом моим пытался поговорить на тему электрики:)) Ковырялся часа 2, мы уже коллективным умом пришли к тому что что-то в счетчике произошло, он в ответ - я там все проверил, где-то коротит, потом случайно полез в счетчик решил подтянуть какие-то провода - и все заработало:080::080::080:
Вот такие у меня, блин, приключения...

[Galchona*Ya]

я бы спать легла) хорошо что нашли поломку и починили.

[Galchona*Ya]

такая погода шикарная! а я по дороге из клуба встретила однокласника, сто лет не виделись, посидели попили кофе, ну я съела салат и творожный кекс ещё(после треньки и днем можно ведь да?:)) так приятны такие неожиданные встречи, тем более когда комплиментами еще засыпали 'тут краснеющий смайлик':)