Фитнес-маньяки

[КЕЛИО]

последний пост от Дао очень даже нормальный.

А какой? Этот? http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=74303429&postcount=795 а что в нем такого? Я как и Ася увидела только то, где тебя в другой раздел посылают и все. http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=74277450&postcount=791 В общем я не поняла где наехали?

Свет, девушка Дао сказала, что ее в других топах обсуждают и злорадствуют. Я поняла, что именно это Алену расстроило.

[Джеймс Бонд]

Это не Алене предназначалось - я о сообщении Marushkа

[*Кошка в сапожках*]

Понятно. Ален. как будет время я тебе примерно могу накидать что за чем и по сколько на пару недель. Жаль я не знаю, что там у вас есть, но буду исходить из стандартного набора любого зала. И сколько раз ты будешь ТЗ посещать?

Света, я буду тебе очень благодарна:flower:, мне пока мысли в кучу не собрать и это будет очень большим подспорьем. По меньшей мере 2 раза в неделю планирую ходить, а там видно будет.
Света, есть схема клуба http://www.sportlifeclub.ru/clubs/14/map, но тут конечно, хрен поймешь, где какой тренажер изображен.

[*Кошка в сапожках*]

Девочки, спокойной ночи

[~Svetik~]

Свет, девушка Дао сказала, что ее в других топах обсуждают и злорадствуют. Я поняла, что именно это Алену расстроило.
И это подтерли да? т к я не нашла.
Алена, еще раз тебе говорю, искренне восхищаться и радоваться за другого могут совсем не многие. А как раз закомплексованных и неудовлетворенных в жизни душит чувство зависти и доставляет наслаждение (пусть и ложное, еще более саморазрушающее) когда другим плохо, особенно тем, кому недавно было лучше чем им. Не стоит обращать внимание, ну или пожалей их на крайняк.
И с Бондом соглашусь, к такому нужно быть готовым, когда в сетях выкладываешься, это только в нашем топе ты защищена, у нас тут почти ЛВ - семья:love:, а вышла из маньяков и будь готова ко всему, люди разные.

[yulishna]

Ну, я вот не блещу и в топик-стимул тоже хожу, чем это плохо-то? И да - заедала у холодильника комплексы, потому что разные обстоятельства в жизни бывали - и? И что теперь??

как меня описала, Юль. Только я не поняла, чем заедание комплексов у холодильника так плохо, этот человек что, кого-то убивает? Ладно бы просто так ела, но когда у человека сложные обстоятельства и он ест - я не считаю это позором.:)

эхх, опять закон интернета :( ты только не думай это принимать к себе - ибо у тебя впереди важное событие, перед которым нельзя нервы распылять.
Думаешь, я не заедаю :) да все хоть когда-то это делали, и даже будут делать!! ибо это помогает!!
а опять же мы все не блещем - тут у каждой есть чего работать, а некоторые работают, да не выходит.

И Ксюша в топик стимул ходит. Ты ж не занимаешься ЧУЖИМИ делами - не рассуждаешь, кому было легко сбрасывать, а кому нет? Я от тебя такого ни разу не слышала.
Такими разными путями человек к себе идет - никто предсказать не может, где стимул твой зарыт. Вот я для себя диеты не беру - не выдержу, и пользы не будет, а Ксюша очень много на нормальной диете сбрасывала, и счастлива была.
Алена-Лаки придумала сушиться к фотосессии - это ей стимул.
Вика философски ест вкусняшки, но пашет
Тут же простор! и главнейшее мое мнение - человек в отношении себя на все имеет право. Даже быть каким хочет и интересоваться чем хочет. Даже если мне это лично не интересно, но через него, когда он это делать будет - будет-таки интересно и правильно.
Вот подружка есть у меня. 180 см рост, боевой вес за 100 кг.Вес не скидывает, он ее не тревожит, прихожу к ней - она мне картошечку, на грудинке жаренную, сальцо копченое, выпечка слааадкая. И бегает в бассейн. Или не бегает, уж как ей охота. Подружкой быть не перестала ни разу. Мне же без разницы, чего она ест и чем не занимается, я ее саму по себе люблю. Фитнес только мое увлечение. У меня муж собственный не занимается, чего уж тут говорить..
Все, кто ходят для стимула (как уж они едят и чем занимаются - их дело) в тот топ, могут ведь и не писать ничего. Стимул-то для поглядеть. Я пыталась показать, что Алена-то не виновата, что изначально имела другие условия, чем у других, просто она их использовала, и ей обидно, когда говорят, что ей-то было легко.

[КЕЛИО]

Света, я буду тебе очень благодарна:flower:, мне пока мысли в кучу не собрать и это будет очень большим подспорьем. По меньшей мере 2 раза в неделю планирую ходить, а там видно будет.
Света, есть схема клуба http://www.sportlifeclub.ru/clubs/14/map, но тут конечно, хрен поймешь, где какой тренажер изображен.

Зашла по ссылке на СЛ, посмотрела схему клуба и пошла дальше "порыться". :)
Вот наткнулась....как раз в тему...
http://blog.sportlifeclub.ru/post/29

[~Svetik~]

Зашла по ссылке на СЛ, посмотрела схему клуба и пошла дальше "порыться". :)
Вот наткнулась....как раз в тему...
http://blog.sportlifeclub.ru/post/29
Да, полезно почитать. Имхо я бы не согласилась например только с последними утверждениями про частоту и количество. А так все верно и да же про то, что углеводы вреднее жира.:)

[Джеймс Бонд]

эхх, опять закон интернета :( ты только не думай это принимать к себе - ибо у тебя впереди важное событие, перед которым нельзя нервы распылять.
Думаешь, я не заедаю :) да все хоть когда-то это делали, и даже будут делать!! ибо это помогает!!
а опять же мы все не блещем - тут у каждой есть чего работать, а некоторые работают, да не выходит.


Понял :flower:

Че-то я сижу, доделываю диплом(корректирую мелкие огрехи в оформлении - формулы дописываю) и меня трясет.
А у одногруппника защита завтра, а он ДР отмечает - пьет и гуляет, мне бы так :))

[КЕЛИО]

Да, полезно почитать. Имхо я бы не согласилась например только с последними утверждениями про частоту и количество. А так все верно и да же про то, что углеводы вреднее жира.:)

А как расстроил категоричный запрет сладенького :008: , даже йогурт обезжиренный нИзя! :041:

[yulishna]

Понял :flower:

Че-то я сижу, доделываю диплом(корректирую мелкие огрехи в оформлении - формулы дописываю) и меня трясет.
А у одногруппника защита завтра, а он ДР отмечает - пьет и гуляет, мне бы так :))

А он наверное, с психу пошел ДР пьянкой омечать - тоже переживает, а уже ничего не поделаешь.. Хоть расслабиться.
Ты вообще много на эмоции берешь - я помню, что все неврозом кончается. Терпи пока :) мы тебе будем моральную поддержку оказывать:)
Кстати, именно в такой нервяк много чего можно организму позволить, лишь бы ему жить было полегче. Так что ты ему давай, чего он просит, если чо.. главное, совестью потом не мучай - ему еще диплом в руках держать и защиту отмечать.

[yulishna]

А как расстроил категоричный запрет сладенького :008: , даже йогурт обезжиренный нИзя! :041:

А ты это место не читай. У тебя еще не последний этап сушки :) чтоб ничего было нельзя :)

[~Svetik~]

А как расстроил категоричный запрет сладенького :008: , даже йогурт обезжиренный нИзя! :041:
Да шутит он, шутит :))

[~Svetik~]

А он наверное, с психу пошел ДР пьянкой омечать - тоже переживает, а уже ничего не поделаешь.. Хоть расслабиться.
Ты вообще много на эмоции берешь - я помню, что все неврозом кончается. Терпи пока :) мы тебе будем моральную поддержку оказывать:)
Кстати, именно в такой нервяк много чего можно организму позволить, лишь бы ему жить было полегче. Так что ты ему давай, чего он просит, если чо.. главное, совестью потом не мучай - ему еще диплом в руках держать и защиту отмечать.
ООо да, это точно, я в такие моменты ела все, я была обложена бумагами, книгами наравне с фантиками и еще целыми шоколадками и прочими вкусностями :)) Мозг еще тот обжора, так что Бондик не боись его кормить. А если чего с лихвой наешь, так скинешь потом, сейчас дай ему все, что он просит, т к это не долгосрочная проблема.

[Уля-ЛЯ]

Уля, Бонд по-хорошему просит. Дай :))

Бондик,да я б с удовольствием,но я ж писала уже что это статьи из разных групп в контакте,преимущественно со стен...ссыль нереально найти:(

[Уля-ЛЯ]

:):) Ну если это влияние в твою пользу - одевай!

Поддерживаю!
Нескромный вырез в скромном наряде еще никогда не вредил:)

[Уля-ЛЯ]

А, я самое главное забыла сказать. Я с Улей встретилась. Точнее это она меня узнала, притянула за грудки, в глаза пронзительно взглянула и вопросила, собираюсь ли я её узнавать.:)) Наверно, давно меня засекла, а я слепота куриная за тренером ходила и вообще ничего вокруг не видела. На меня однажды сестра обиделась...когда я мимо неё в полуметре прошла...ну задумалась я:065:

Ага я давно тебя приметила и выслеживала когда освободишься!
А еще девочки,кошка наша просто дистрофан! Я то за время слежки успела рассмотреть:) и цилюль не виден,думаю наговаривает!:)
Я после двух трень,надеюсь завтра смогу встать с кровати:)
Да и про блины,я вешаю себе 2 по 20 и 2 по 10,в общем и самой реально,если в лом-мужа прошу:-)

[~Svetik~]

Ага я давно тебя приметила и выслеживала когда освободишься!
А еще девочки,кошка наша просто дистрофан! Я то за время слежки успела рассмотреть:) и цилюль не виден,думаю наговаривает!:)
Я после двух трень,надеюсь завтра смогу встать с кровати:)
Да и про блины,я вешаю себе 2 по 20 и 2 по 10,в общем и самой реально,если в лом-мужа прошу:-)
Вес для приседания со штангой? Уля расскажи про свои веса, с какими на сколько и на что работаешь?

[Ася]

Это закон интернета. Увы, все, что ты здесь выкладываешь - фото, итд - это уже достояние общественности. Как и имя, как и обстоятельства жизни. И да, кто-то может это прочесть и обсудить. Так что будь осторожней, Ален. Ну подумаешь, обсудили - ничего ж страшного не произошло - реальность осталась на своем месте - ты в форме, а они - нет.

Но я соглашусь, тому, кто с детства занимается спортом легче привести себя в форму, даже после 30-ти.:)
угу, а куда легче не заниматься спортом вообще, потом кушать-кушать, а потом сказать, ну конееечно, вам-то легче

[✰✰✰]

зачем? т е почему поменьше углей то? Утром и перед, это как раз хорошо бы угли для энергии и максимальной выкладки, а вот после уже бдить.

Угли я и сама сьесть смогу, а вот белок нет, не лезет. А время предельно ограничено, с полным животом еды на силовой не смогу, поэтому и хочу пить по утрам. Тренька в 9 утра:001:

[*Кошка в сапожках*]

Бодрое утро:support:
Зашла по ссылке на СЛ, посмотрела схему клуба и пошла дальше "порыться". :)
Вот наткнулась....как раз в тему...
http://blog.sportlifeclub.ru/post/29
Да, блог я почитываю. Только запустила что-то в послднее время. Дядька из разряда Мутантов:)) Бугристый такой, того и гляди слизь брызнет:065: Почитаю потом, пресс мне актуально, я на животе слегка помешана:019:
А как расстроил категоричный запрет сладенького :008: , даже йогурт обезжиренный нИзя! :041:
Таня, стоп, чиво то тут не то. Угли можно же в ограниченном кол-ве:005:
А ты это место не читай. У тебя еще не последний этап сушки :) чтоб ничего было нельзя :)
Во, Юля, я так и знала, что нельзя на каком то таком этапе:flower:
Ага я давно тебя приметила и выслеживала когда освободишься!
А еще девочки,кошка наша просто дистрофан! Я то за время слежки успела рассмотреть:) и цилюль не виден,думаю наговаривает!:)
Я после двух трень,надеюсь завтра смогу встать с кровати:)
Да и про блины,я вешаю себе 2 по 20 и 2 по 10,в общем и самой реально,если в лом-мужа прошу:-)

ЭЭэээээ....Уля, я только раззявила пасть, чтобы поныть, КаКИЕ я у себя вчера нашла галифе:001: Девочки, это катастрофа. Я эти штаны наверно, пока носить не буду, надену что-нить посвободнее пока.
Уля, ты мне льстишь, очень-очень. А целлик я маскирую за плотной тканью штанцов. :073:
Уля наша красотка и в жизни. Какой взгляд (лисичка просто), какая хруть:support::flower: И блины вон тяжеленные таскает. Я на первое время пока вес платформы пожму (53 кг, вроде). Если отклика не будет, буду вспоминать технику поднятия тяжестей:))

[~Svetik~]

Доброе утро, красавицы!

угу, а куда легче не заниматься спортом вообще, потом кушать-кушать, а потом сказать, ну конееечно, вам-то легче

Да да, Ась, точно и дальше кушать-кушать и причитать и сидя у монитора с бутиком во рту, ядом капать на тех, кто более самоорганизован и дисциплинирован.:)

[*Кошка в сапожках*]

И кстати о блоге СЛ. Картинка с первой офигительная. Я бы хотела себе такое тело:019:

[~Svetik~]

Алена, ты там в этого дядечку особо не вчитывайся, его фанатичные призывы о бросании в крайность меня настораживают. Полное ощущение, что он дает рекомендации именно спортсменам на предсоревновательной сушке, это и про угли и про специфику работы на пресс. :)

[Хорошка]

26-го. Да про короткие юбки я и так понимаю, я не знаю, белую блузку или цветную одеть.
У меня обычно влияло, когда я блузки с вырезом надевала :065:
Белую! Белую блузку! С вырезом. Я как поняла, у тебя в вырезе очень красиво все. Не вздумай скрывать)
Ань, в интернете ничего нет с таким названием:(
Странно, ща буду уточнять. Я тож не нашла.
А, я самое главное забыла сказать. Я с Улей встретилась. Точнее это она меня узнала, притянула за грудки, в глаза пронзительно взглянула и вопросила, собираюсь ли я её узнавать.:)) Наверно, давно меня засекла, а я слепота куриная за тренером ходила и вообще ничего вокруг не видела. На меня однажды сестра обиделась...когда я мимо неё в полуметре прошла...ну задумалась я:065:
Ну чего, чем вы с Улей там занимались? Просто поболтали и разошлись? Подробности давай )) Про тренера я уже прочитала, завидую! У нас инструктаж не похож на твой. Хуже.
Таня, они ж здоровые такие:001: Кг по 10 наверно

Ты что, думаешь, 10 кг не допрешь до тренажера, это ж вапче легкость! Не смеши!:015:
И почему на платформу не хочешь вес накинуть? Я ставила на том, где себя катать надо, 80. Не скажу, что тяжело. Ощутимо..

[*Кошка в сапожках*]

Алена, ты там в этого дядечку особо не вчитывайся, его фанатичные призывы о бросании в крайность меня настораживают. Полное ощущение, что он дает рекомендации именно спортсменам на предсоревновательной сушке, это и про угли и про специфику работы на пресс. :)

Света, ладно, не буду. У него и правда лицо мутанта, готового забугрить каждого, кто попал в поле зрения. Первую фразу, что выхватил глаз: Александр очень требователен и считает, что в зале нужно работать не жалея себя. Попадешь к такому - покалечит нафиг:(

[~Svetik~]

Света, ладно, не буду. У него и правда лицо мутанта, готового забугрить каждого, кто попал в поле зрения. Первую фразу, что выхватил глаз: Александр очень требователен и считает, что в зале нужно работать не жалея себя. Попадешь к такому - покалечит нафиг:(
:)) зато, если выживешь, какой станешь :073:

[Уля-ЛЯ]

Вес для приседания со штангой? Уля расскажи про свои веса, с какими на сколько и на что работаешь?

На присяд беру не больше 30, на колени мои больные нагрузка...не комфортно...

Жим платформы(тот тренажер, который Алена расписывала что влезать не удобно и вылезать) твак вот туда навешиваю от 40 для разогрева(2 блина по 20) и потом еще 2 по 10, а то не чувствую совсем...
На сведение меньше беру чем на разведения, где-то 35/55...
становую максимум пока с 30...
да я не силовик вобще, у меня мышца которкая рост то метр с кепкой - очень легко разрастаются:(:support:

[~Svetik~]

На присяд беру не больше 30, на колени мои больные нагрузка...не комфортно...

Жим платформы(тот тренажер, который Алена расписывала что влезать не удобно и вылезать) твак вот туда навешиваю от 40 для разогрева(2 блина по 20) и потом еще 2 по 10, а то не чувствую совсем...
На сведение меньше беру чем на разведения, где-то 35/55...
становую максимум пока с 30...
да я не силовик вобще, у меня мышца которкая рост то метр с кепкой - очень легко разрастаются:(:support:
Сколько повторов в подходах?
Какой рост?

[*Кошка в сапожках*]

Белую! Белую блузку! С вырезом. Я как поняла, у тебя в вырезе очень красиво все. Не вздумай скрывать)

Странно, ща буду уточнять. Я тож не нашла.

Ну чего, чем вы с Улей там занимались? Просто поболтали и разошлись? Подробности давай )) Про тренера я уже прочитала, завидую! У нас инструктаж не похож на твой. Хуже.

Ты что, думаешь, 10 кг не допрешь до тренажера, это ж вапче легкость! Не смеши!:015:
И почему на платформу не хочешь вес накинуть? Я ставила на том, где себя катать надо, 80. Не скажу, что тяжело. Ощутимо..

Во маньячки, сисев жаждут больше экзаменационной комиссии:))
С Улей парой слов всего и перекинулись:( Она на степ шла, а мне низя пока, нога не прошла еще. Я на тренажеры было пошла, но все занято было. Девы сидели на многих бамбук покуривая. Ушла в басс в результате.
Аня, я просто пытала тренера. Всаживала вопрос за вопросом. Она мне даже персоналки не предложила. Так я и не поняла почему. То ли я недостойна, то ли задолбала её и за один час:))
Веса все у меня были пробные. Я и по сэту то не сделала. Просто понять технику. Потом отпишусь. Может мне Света подскажет, сколько поставить, а там я регулировать буду.
Да 10 кг немного это. Я ж просто за спину свою...это...ссу короче:))

[*Кошка в сапожках*]

На присяд беру не больше 30, на колени мои больные нагрузка...не комфортно...

Жим платформы(тот тренажер, который Алена расписывала что влезать не удобно и вылезать) твак вот туда навешиваю от 40 для разогрева(2 блина по 20) и потом еще 2 по 10, а то не чувствую совсем...
На сведение меньше беру чем на разведения, где-то 35/55...
становую максимум пока с 30...
да я не силовик вобще, у меня мышца которкая рост то метр с кепкой - очень легко разрастаются:(:support:

Мощнобл:010:

[Уля-ЛЯ]

ЭЭэээээ....Уля, я только раззявила пасть, чтобы поныть, КаКИЕ я у себя вчера нашла галифе:001: Девочки, это катастрофа. Я эти штаны наверно, пока носить не буду, надену что-нить посвободнее пока.
Уля, ты мне льстишь, очень-очень. А целлик я маскирую за плотной тканью штанцов. :073:
Уля наша красотка и в жизни. Какой взгляд (лисичка просто), какая хруть:support::flower: И блины вон тяжеленные таскает. Я на первое время пока вес платформы пожму (53 кг, вроде). Если отклика не будет, буду вспоминать технику поднятия тяжестей:))

И кстсти ДОБРОГО УТРА ВСЕМ!!!!!!!!!!!!!!!!!:support::support::support::s upport:

Алена не испытавай мою справедливую натуру))) а то я с фотким приду и всем потом тебя буду показывать!)

[Хорошка]

хорошая компашка подбирается
:)) Ася, я в меру своей испорченности сразу подумала, что ты вспомнила Юлину фразу про другие большие достоинства :)) :)) :))
че то слезливо-сопливая стала такая ))))
Ми-ми-ми, это так мило :) :love:

Все.... девочки,прочитайте последний пост вот тут http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=52108&page=80
Я теперь сожалею обо всем:010: Все...удаляю нафикк все ...больше никому никогда не покажусь и ничего писать не буду... Я конечно не имею ввиду Вас маньячек:love:
Откуда негатив?Что плохого я кому сказала или сделала,тем более,если обсуждают там в каких то разделах,в которых я и не бывала...Ой,аж сердце заколотилось! Боже!Вот живу в своем мирке и думаю,не стоит высовываться на люди.....:( а высунусь и получаю по полной....
Алена, да ну, забей! Ты зашла в раздел, где люди за 10 дней пытаются скинуть 10 кг, и хочешь от них здравых мыслей и конструктивной критики? Ты адресом ошиблась, в силу их способностей (или просто недостаточной образованности в этой сфере), они и думают не сильно глубоко. Не принимай ты на свой счет - людям НУЖНО найти оправдание своей толстоте и чужой привлекательности. Пусть так будет. И ты, и мы знаем, как дело обстоит на самом деле, а они пусть думают, что у тебя все это от природы, и ты не стараешься, а они стараются и у них не получаются. И пусть дальше жрут по 1 кг картохи в день и закусывают хулахупы бутерами с колбасой, и надеятся на чудесное исцеление. Я тебя умоляю, не обращай внимание на подобные выпады. Может и не со зла пишут. Меня тоже не всегда понимают с моей манерой вести переписку.:065:

Света, я была просто зверь до третьего месяца. Отрывалась на муже. Гости тактично выходили из комнаты, пока я рвала его на части, а потом заходили обратно и делали вид. что ничего не видели. На кружке по танцам нас опрометчиво пытались мирить :) Сейчас месяц прошел - думаю, откуда это во мне было вообще? Машину стукнул - ну и ладно.. хочешь в строительных весь день дрель разглядывать - а давай ... такая покладистая стала :) и сопли.
дальше значит смена настроений будет - не буду ему говорить :) пусть будет сюрприз :)
Вы пишите, пишите, я запоминаю :008:

[Хорошка]

Кстати, Алена-Лаки, я собиралась скопировать твой пост, где ты описывала питание и тренировки. Ты его удалила? или поискать?

[Уля-ЛЯ]

Сколько повторов в подходах?
Какой рост?

рост 155
в среднем 20 повторов 4 подхода...

[yulishna]

А еще девочки,кошка наша просто дистрофан! Я то за время слежки успела рассмотреть:) и цилюль не виден,думаю наговаривает!:)

ААА, кругом обманщицы!! никому верить нельзя!
Кошка тощей тенью таскалась за тренером, подволакивая сапоги.. Он тебя на фоне стены хоть различал? Конечно, тебе блин по 20 кг не поднять.

[Уля-ЛЯ]

Мощнобл:010:

не эт фигня....
я не стараюсь на массу давить, а то буду как тот дядя -мутант через полгода...свои огромные перекачанные икры я тебе уже показала..ни в одни ж сапоги не влезаю...:015:

[~Svetik~]

Во маньячки, сисев жаждут больше экзаменационной комиссии:))
С Улей парой слов всего и перекинулись:( Она на степ шла, а мне низя пока, нога не прошла еще. Я на тренажеры было пошла, но все занято было. Девы сидели на многих бамбук покуривая. Ушла в басс в результате.
Аня, я просто пытала тренера. Всаживала вопрос за вопросом. Она мне даже персоналки не предложила. Так я и не поняла почему. То ли я недостойна, то ли задолбала её и за один час:))
Веса все у меня были пробные. Я и по сэту то не сделала. Просто понять технику. Потом отпишусь. Может мне Света подскажет, сколько поставить, а там я регулировать буду.
Да 10 кг немного это. Я ж просто за спину свою...это...ссу короче:))
Первые тренировки в ТЗ у тебя должны быть пробными, по типу круговой. Берешь блокнотик с собой и все пробуешь подбираешь вес, записываешь где с каким весом на последнем повторе тебе было тяжелее всего. Для начала ориентируйся на 15 повтор. Разминка и разогрев общий обязательно, плюс локальный. Т е смотри, в первые дни. к примеру жим платформой. Ты разогретая подходишь и под пустую платформу садишься раз на 10-15 жмешь, это для окончательного разогрева именно работающих мышц и нагнетания к ним крови. Пока будешь этот разогревающий подход делать уже поймешь, на сколько легко тебе с этим весом и во второй подход добавляешь соответственно или совсем чуть чуть или нормально накидаешь блинов и уже прощупываешь вес, если 15 повтор еле еле, на последних усилиях но делаешь, понимая, что 16 не получится, то это твой вес. если легче, добавляешь, если 15 не вытягиваешь, то снимаешь совсем немного. По тому же принципу и все остальное. Только вот на руки работай на 12 повторов, т е что бы 12 ый был на пределе.В общем первые пара занятий уйдут на подборку веса и ознакомление со всеми тренажерами. Подбор веса делай в одно занятие по три упражнения на ноги, два на спину-грудь и два на руки. Потом уже будешь делать отдельные группы мышц, т е к примеру только ноги попа с большими количествами упражнений.

А про прогу на первое время я помню, я тебе напишу. надо только сесть конкретно расписать.

[yulishna]

И кстати о блоге СЛ. Картинка с первой офигительная. Я бы хотела себе такое тело:019:

эхх, а кто бы не хотел...уж я-то бы не отказалась..

[lvenochek]

Доброе утро!))
Мне Аня вчера краткий пересказ последних серий писала...Аня, со вчерашнего вечера(16-17) перескажи:))
Или стоит почитать?

[Хорошка]

как меня описала, Юль. Только я не поняла, чем заедание комплексов у холодильника так плохо, этот человек что, кого-то убивает? Ладно бы просто так ела, но когда у человека сложные обстоятельства и он ест - я не считаю это позором.:)
И у меня так было. Всю жизнь:065: И сейчас я хочу сказать, да, в момент поглощения - если сказать себе, я себе РАЗРЕШАЮ, то кайфово. Но уже минут через 15 меня начнет грызть совесть, я буду еще больше злиться на себя. И лично перед самой собой мне будет стыдно. Позор-таки. Я сейчас (доперла :)) )лучше поищу альтернативу.
И это подтерли да? т к я не нашла.
Алена, еще раз тебе говорю, искренне восхищаться и радоваться за другого могут совсем не многие. А как раз закомплексованных и неудовлетворенных в жизни душит чувство зависти и доставляет наслаждение (пусть и ложное, еще более саморазрушающее) когда другим плохо, особенно тем, кому недавно было лучше чем им. Не стоит обращать внимание, ну или пожалей их на крайняк.
И с Бондом соглашусь, к такому нужно быть готовым, когда в сетях выкладываешься, это только в нашем топе ты защищена, у нас тут почти ЛВ - семья:love:, а вышла из маньяков и будь готова ко всему, люди разные.
+1000
Да, полезно почитать. Имхо я бы не согласилась например только с последними утверждениями про частоту и количество. А так все верно и да же про то, что углеводы вреднее жира.:)
И тут подпишусь! Опытным путем - если я поем жирного мяса (не прям жирного-жирного, свинину с жирком), мне за один раз ничего не будет. А от плюшки я вот чую как она у меня потом на боках еще несколько дней болтается :(
А у одногруппника защита завтра, а он ДР отмечает - пьет и гуляет, мне бы так :))
У меня так было. Надо было ДР отметить, в сб, а в пн - защита. Не, ну а что, после защиты поехали с группой дожаривать шашлыки ко мне :)
И кстати о блоге СЛ. Картинка с первой офигительная. Я бы хотела себе такое тело:019:
А попа какая-то нереальная, тебе не кажется?

ДЕВОЧКИ! Налетай! ОМЫВАЙКА :))
http://www.tasox.eu/10.html

[Хорошка]

Доброе утро!))
Мне Аня вчера краткий пересказ последних серий писала...Аня, со вчерашнего вечера(16-17) перескажи:))
Или стоит почитать?
Там интересно, Алена рассказывает про свой инструктаж. А другую Алену обидели диетчицы. Ты мои последние посты почитай, я самые интересные моменты процитировала :))

[lvenochek]

Там интересно, Алена рассказывает про свой инструктаж. А другую Алену обидели диетчицы. Ты мои последние посты почитай, я самые интересные моменты процитировала :))

Ок, ушла читать. Вы только сильно не маньячте, чайку там хлебните..Поработать даже можно:)) А то опять пол-дня догонять буду

[Хорошка]

Первые тренировки в ТЗ у тебя должны быть пробными, по типу круговой. Берешь блокнотик с собой и все пробуешь подбираешь вес, записываешь где с каким весом на последнем повторе тебе было тяжелее всего. Для начала ориентируйся на 15 повтор. Разминка и разогрев общий обязательно, плюс локальный. Т е смотри, в первые дни. к примеру жим платформой. Ты разогретая подходишь и под пустую платформу садишься раз на 10-15 жмешь, это для окончательного разогрева именно работающих мышц и нагнетания к ним крови. Пока будешь этот разогревающий подход делать уже поймешь, на сколько легко тебе сэтим весом и во второй подход добавляешь соответственно или совсем чуть чуть или нормально накидаешь блинов и уже прощупываешь вес, если 15 повтор еле еле, на последних усилифх но делаешь, понимая, что 16 не получится, то это твой вес. если легче, добавляешь, если 15 не вытягиваешь, то снимаешь совсем немного. По тому же принципу и все остальное. Только вот на руки работай на 12 повторов, т е что бы 12 ый был на пределе.В общем первые пара занятий уйдут на подборку веса и ознакомление со всеми тренажерами. Подбор веса делай в одно занятие по три упражнения на ноги, два на спину-грудь и два на руки. Потом уже будешь делать отдельные группы мышц, т е к примеру только ноги попа с большими количествами упражнений.

А про прогу на первое время я помню, я тебе напишу. надо только сесть конкретно расписать.
Света, вот как бы все твои посты с такими интересными советами запрятать, чтоб легко было найти. Что ни пост - кладезь здравого ума и полезных советов. У меня все в моем мозге не помещается. :(
Гуру, ни дать ни взять, преклоняюсь.

Свет, у меня к тебе тоже будет просьба аналогичная Алениной, если можно :008::008::008: Но я попозже. :008:

[lvenochek]

в век мобилок это сложно))

А что, мобилки в лесу ловят? Тогда и навигатор нам в помощь:))

[lvenochek]

-Ты так похудела!!! Это диета новая? - да, морковь, свекла и картофель! - А что делала, варила или жарила? - КОПАЛА!!!

:)):)):)):))

[Хорошка]

А что, мобилки в лесу ловят? Тогда и навигатор нам в помощь:))
Ну если не связь, так навигаторы в телефонах рулят. )

Вчера мужу навигатор крутой подарила, где наша Ксюша, я что-то в расстройстве :(

[Seamanta]

Доброе утро!

А я сегодня на треньку,ййеее! :080:

Уля, мегареспектище, крутая тренировка:flower:

Алена-кошка, поздравляю с началом, вот втянешься и не вытащить из ТЗ будет:)

Аня, за омывайку спасибо, попробуем поискать в следующую поездку.

Алена-Лаки, ты умница и красавица, и поменьше слушай злопыхателей. То, что ты с детства в спорте, ничего не решает, только помогло. В твою фигуру вложены титанические усилия, за что мы тебя безмерно уважаем:flower: И не стирай ты ничего, я вот не успела скопировать твои советы, ты много полезностей написала:005:

[Seamanta]

А еще девочки,кошка наша просто дистрофан!

Заложили:)):))

[yulishna]

Первые тренировки в ТЗ у тебя должны быть

Ага-ага, продолжаю подбирать крупицы знаний - для новичка ценная информация, все себе скопировала в папочку :) а почему на руки меньше повторов?

[КЕЛИО]

И кстсти ДОБРОГО УТРА ВСЕМ!!!!!!!!!!!!!!!!!:support::support::support::s upport:

Алена не испытавай мою справедливую натуру))) а то я с фотким приду и всем потом тебя буду показывать!)

Всем доброе!!! :flower:
Уля, мы же ее "живьем видели", поэтому, просто ухмыляясь, позволяем ей похныкать! :flower:

не эт фигня....
я не стараюсь на массу давить, а то буду как тот дядя -мутант через полгода...свои огромные перекачанные икры я тебе уже показала..ни в одни ж сапоги не влезаю...:015:

А вот я была бы не против иметь икры пообъемнее, но, видимо, не дано. :008: Поэтому всегда удивляет фраза "перекачала икры".

Собираюсь на тренировку. У меня сегодня Ловер Боди и Зумба! :support:

[КЕЛИО]

Ага-ага, продолжаю подбирать крупицы знаний - для новичка ценная информация, все себе скопировала в папочку :) а почему на руки меньше повторов?

Юля, ты давай все аккуратненько "записывай". Я на тебя надеюсь! Рано или поздно, но ты все-таки придешь в мой клуб.....я терпеливо жду! :0066:

[Gre4ano4ka]

ДЕВОЧКИ! Налетай! ОМЫВАЙКА :))
http://www.tasox.eu/10.html

спасибочки!!!

Всем приветики!

[yulishna]

И у меня так было. Всю жизнь..лучше поищу альтернативу.
Опытным путем - если я поем жирного мяса (не прям жирного-жирного, свинину с жирком), мне за один раз ничего не будет. А от плюшки я вот чую как она у меня потом на боках еще несколько дней болтается :(


ага, я тоже давно себе альтернативы подбираю. Хочешь погрызть - иди читай (у меня интересная книга перебивает ВСЕ, не оторвусь, пока не дочитаю или муж ее с воплями не заберет и не погонит в кровать), шей, вяжи, в ванну с солью и сериалом на плеере, играть с рбенком в куклы - мозг выносит сразу, какая там еда, и самое классное - одеться и погулять :)
В общем, заняться чем-то хорошим.
Мясо и плюшки - та же фигня.

[*Кошка в сапожках*]

И кстсти ДОБРОГО УТРА ВСЕМ!!!!!!!!!!!!!!!!!:support::support::support::s upport:

Алена не испытавай мою справедливую натуру))) а то я с фотким приду и всем потом тебя буду показывать!)
Уля, я умолкаю:008: Буду про себя бурчать:))
ААА, кругом обманщицы!! никому верить нельзя!
Кошка тощей тенью таскалась за тренером, подволакивая сапоги.. Он тебя на фоне стены хоть различал? Конечно, тебе блин по 20 кг не поднять.
:))Юля, мухаха)) Кошка свои сапоги еще нормально таскает. В ней дури много:support:
не эт фигня....
я не стараюсь на массу давить, а то буду как тот дядя -мутант через полгода...свои огромные перекачанные икры я тебе уже показала..ни в одни ж сапоги не влезаю...:015:
Ой, Уля, нинада как мутант:091:
Первые тренировки в ТЗ у тебя должны быть пробными, по типу круговой. Берешь блокнотик с собой и все пробуешь подбираешь вес, записываешь где с каким весом на последнем повторе тебе было тяжелее всего. Для начала ориентируйся на 15 повтор. Разминка и разогрев общий обязательно, плюс локальный. Т е смотри, в первые дни. к примеру жим платформой. Ты разогретая подходишь и под пустую платформу садишься раз на 10-15 жмешь, это для окончательного разогрева именно работающих мышц и нагнетания к ним крови. Пока будешь этот разогревающий подход делать уже поймешь, на сколько легко тебе с этим весом и во второй подход добавляешь соответственно или совсем чуть чуть или нормально накидаешь блинов и уже прощупываешь вес, если 15 повтор еле еле, на последних усилиях но делаешь, понимая, что 16 не получится, то это твой вес. если легче, добавляешь, если 15 не вытягиваешь, то снимаешь совсем немного. По тому же принципу и все остальное. Только вот на руки работай на 12 повторов, т е что бы 12 ый был на пределе.В общем первые пара занятий уйдут на подборку веса и ознакомление со всеми тренажерами. Подбор веса делай в одно занятие по три упражнения на ноги, два на спину-грудь и два на руки. Потом уже будешь делать отдельные группы мышц, т е к примеру только ноги попа с большими количествами упражнений.

А про прогу на первое время я помню, я тебе напишу. надо только сесть конкретно расписать.

Света, спасибо тебе огромное:091::flower:. Я все поняла. Заведу блокнотик.

[yulishna]

Ну если не связь, так навигаторы в телефонах рулят. )

Вчера мужу навигатор крутой подарила, где наша Ксюша, я что-то в расстройстве :(

А чего с ним не то? мне наш тексет с симкой очень нра, спасал и нас и наших друзей много раз, особенно в Финке.

[yulishna]

Юля, ты давай все аккуратненько "записывай". Я на тебя надеюсь! Рано или поздно, но ты все-таки придешь в мой клуб.....я терпеливо жду! :0066:

Да-да, Аленины советы я тоже сохраняла :) только может, на домашнем компе. кому надо?

[lvenochek]

Ой...у меня просто руки дрожат,слезы катятся...я делилась советами,чем могу,я ничего плохого никому не желала....чем я вызвала какую то желчь в других там топах каких то?
Боже...

Алена, я надеюсь, что ты уже не переживаешь так и не расстраиваешься! Ты хорошая! Открытая, добрая, красивая. Пусть завидуют:073::flower:

[yulishna]

Алена-Кошка :) заводи ежедневник по тренировкам, как у Тани - намного удобнее, тока небольшой, чтоб не таскать громадину. А то блокноты какие-то хлипкие..

[Хорошка]

А чего с ним не то? мне наш тексет с симкой очень нра, спасал и нас и наших друзей много раз, особенно в Финке.
Во, я тоже тексет купила. Симка в комплекте билайновская. Я вчера симку запихала, она сначала не определилась, перезагрузила, надпись билайн появилась, потом опять написано, что нет сим-карты. Я не поняль :(

[Хорошка]

Да-да, Аленины советы я тоже сохраняла :) только может, на домашнем компе. кому надо?

:support: Мне :)

[*Кошка в сапожках*]

Беременным значит можно ныть, а мне нет(( *Ушла в сторонку, села и обняла в горе свои жопоноги*
Алена-Кошка :) заводи ежедневник по тренировкам, как у Тани - намного удобнее, тока небольшой, чтоб не таскать громадину. А то блокноты какие-то хлипкие..

Юля, спасибо. У меня дома как раз лежит. Красненький, очень мне нравится:support:

[Хорошка]

FinTippa в океях продается, если что.

[Gre4ano4ka]

FinTippa в океях продается, если что.

а вот это уже хорошая новость!
точно не воняет ацки?!

[Уля-ЛЯ]

Доброе утро!

Уля, мегареспектище, крутая тренировка:flower:


Доброе утро!!!
:008:я еще только учусь)))

Всем доброе!!! :flower:
Уля, мы же ее "живьем видели", поэтому, просто ухмыляясь, позволяем ей похныкать! :flower:


А вот я была бы не против иметь икры пообъемнее, но, видимо, не дано. :008: Поэтому всегда удивляет фраза "перекачала икры".

Собираюсь на тренировку. У меня сегодня Ловер Боди и Зумба! :support:
Вот и я теперь ее живьем знаю! Наговаривает точно) Ну если так легче, то я тоже Ален согласна слушать твои хныканья))):046:

Икры у меня 42 где-то в объеме, это перебор если учесть что сапоги средние на 35 расчитаны))) скоро буду ходить в кроссах)круглый год:015::016:

Уля, я умолкаю:008: Буду про себя бурчать:))



Ой, Уля, нинада как мутант:091:




Нет ты бурчи погромче))0 мы тоже послухаем)


Я вот и не хочу как мутант( лысый чёта очень он)))

[yulishna]

Во, я тоже тексет купила. Симка в комплекте билайновская. Я вчера симку запихала, она сначала не определилась, перезагрузила, надпись билайн появилась, потом опять написано, что нет сим-карты. Я не поняль :(

хм, единственное, я не знаю - я мужу симку покупала в мегафоне - для такого модема... ну как флешка, чтоб с работы можно было выходить в инет. И вот ее же мы втыкаем в навигатор. А когда я свою из телефона вставляю, у меня глюки идут - там надо настройки, чтобы все спутники подключились. Еще есть на рабочем столе в навигаторе опция какая-то, где спутники насильственно обновлять, щас я его спрошу.

[yulishna]

:support: Мне :)

Унимание!!
ставлю выдержки из Алениных постов, НО!! если она придет и обидится - сразу все удалю.. может, ей не понравится, что я втихаря почти плагиатством занимаюсь.


И так Мне 34годика (это больная тема учусь любить свой возраст)
С 4х до 14ти лет я занималась фигурным катанием. Потом были танцы.Потом стала тренером по фитнесу.Вобщем,до беременности я без проблем ела почти все подряд и вообще не набирала.И костяк фигуры,если можно так сказать,конечно сложился уже годами. После родов я первые шесть недель не занималась вообще,восстанавливалась.Потом стала потихоньку качать пресс,растягиваться,занималась в основном пилатесом и все дома.И гуляла с коляской оооочень много Крутила обруч,и первый год на сбросе веса следила за питанием.Плюс кормила грудью,поэтому была диета.(из сладкого позволяла только преславутое печенье Мария,и сгущенку) Когда малышу было 4 мес. мы полетели в Турцию на 3 недели,море тоже мне помогло сбросить и привести в тонус кожу.Очень не напрягалась все же,т.к при ГВ не стоит сильно усердствовать,лучше потерпеть.Что бы молочко не пропало и качество его не испортилось. Да,очень важно хорошее настроение!Ощущение счастья что ли....тогда все легко и просто. Я была так счастлива,что совсем не переживала,что как то не так выгляжу. Я все воспринимала,как должное и знала,что постепенно все наладится и вот так сейчас нужно.
Ну а дальше- в год и 2мес. закончилось ГВ,я сильно похудела и стала какой то...ну не в тонусе что ли...хотя визуально этого не было видно особо,но видела я. Я пошла в тренаж.зал,муж у меня тренер по фитнесу и я тоже,поэтому тренировалась сама с поддержкой мужа.За питанием особо не слежу уже,вес уже к счастью не набирается.Единственное,что я лакто- вегетарианка.Но у меня есть обязательное- я завтракаю овсянкой на кефире,посыпаю ее льняными и кунжутными зернами.Плюс к этому пью курсами(весной месяц и осенью месяц)льняное масло.И конечно пью много воды с лимоном.
Тренируюсь 2-3 раза в неделю(в основном это был тренаж зал,но сейчас больше дома всякими упражнениями),ежедневный контрастный душ обязательно каждое утро!Кремами натираюсь утром и вечером.Утром увлажняющим,вечером антицеллюлитным с массажным роликом.Скраб 2 раза в неделю.Это все помогает тоже держать кожу в тонусе.

Пресс....ну конечно пресс без правильного питания не прорисуется,поэтому сначала о питании-
- Нужна общая аэробная нагрузка + диета(не стараюсь не есть жирного,мучного...а не ем.)Старайтесь питаться 5 раз в день.Пейте больше воды(1,5-2л.)Употребляйте качественный нежирный белок,дополняйте каждое блюдо большой порцией овощей.(Лучшие источники полноценного нежирного белка:
курятина(грудка), индейка, семга, тунец, яичный белок, творог маложирный, йогурт с низким содержанием жира, сыр тофу, соевое мясо и протеиновые добавки,чечевица)
Список овощей и фруктов:например- шпинат, морковь, томаты, огурцы, яблоки, ананасы, брокколи, цветная капуста, апельсины,гейфруты, ягоды, перец, зеленые листья салата...
В диету должны входить полезные жиры. Это может быть оливковое масло первого прессования, авокадо, семена льна, рыбий жир, орехи. Но не переборщите с эти - во всем важна умеренность. Можно добавить ложечку льняных семян в йогурт или, например, порезать авокадо в салат, или съесть маленькую горсть орехов.
Ну и плюс сложные углеводы- рис,греча,геркулес,хлеб с отрубями...
Далее по аэробной нагрузке- если дома,то скакалка 30мин. или пробежки на улице,иливелосипедные прогулки,да и долгие пешие прогулки тоже в помощь.Если в зале,беговая дорожка не менее 40 мин.,сайкл оч. хорошо!
По упражнениям-если дома,то оч. хороша круговая тренировка на 30мин.- например
- 15 приседаний
-15отжиманий
-15 подьемов корпуса(пресс)
Все это повторяем по кругу 30мин.
Оч.хорошо прорабатывает пресс ролик (ну такое колесо с двумя ручками по бокам
На ютьюбе кстати,есть оч. хороший комплекс для пресса,называется "8 минут для пресса" и "лучшие упражнения для брюшного пресса уровень 2" Но если нужны всетаки конкретные кубики,то нужна прокачка с отягощениями.тогда надо работать с весами. Пресс мышца хоть и малая,но что бы она росла нужна дополнительная нагрузка.В массонаборный период пресс не нужно изнурять многочисленными скручиваниями. Попробовать прокачивать пресс три раза в неделю- качаем на наклонной скамье с блином на груди или за головой 12-15 раз в три подхода,и второе- подьемы ног с зажатой меж стопами гантелью (сидя на краю скамьи)так же раз 12- 15 за подход.Упражнения делать не торопясь с фиксацией(то есть,поднялась с блином-задержала паузу-опустилась)И отягощения выбираем так,что бы каждый подход смогла сделать не более 15ти раз,а лучше даже вообще 12ти...

Далее для ног...ноги у меня скорее всего всетаки от фигурки сформированы.Но есть любимые упражнения мой папа в юности был пауэрлифтером,и он постоянно мне твердил,что я должна каждый день приседать,если хочу красивые ноги и попу. Я приседаю почти каждый день раз по сто,когда по 50 в два подхода,а когда просто приседаю,пока не"сдохну" Приседания стоят на границе между аэробными и силовыми упражнениями, ведь вам приходится поднимать вес собственного тела. При этом приседания сильно разгоняют сердечный ритм. Если в тренажерке,то приседы со штангой(но только под наблюдением тренера советую! )
Выпады с гантельками,раз по 20 за подход на каждую ногу.(на даче не было гантелей,я кирпичи использовала )три подхода.

И еще люблю глубокие плие,желательно с гирей или гантелей. раз по 12-15 за подход.три подхода.(если гири нет.стоит заменить чем то тяжелым,но так.что бы удобно было. или если без отягощений,просто плие глубокое и пружиним,держимся так пока ножки не задрожат.

Меню....вспомнить конечно подробно уже сложно,тем более,что я никогда не расписываю себе питание. Но примерно постараюсь.
Ну завтрак у меня стабилен всегда,я уже писала про- овсянка Сэр! Пила чай с молоком в основном с печеньками Мария(главное с печеньками не перебарщивать )Зефиринку можно. На обед ела крупы(рис,греча,чечевица),вот на счет овощей оч. аккуратно,я позволяла себе немного тертой моркови,зеленые яблоки ела, отварную рыбку поробуй(но следи за реакцией,что бы аллергии не было)запеченную картошку в кожуре можно,яйца белок (тоже по состоянию,тоже же аллерген) ну мясо и рыба отварные по немногу,если ты не вег Вечером творог 2% со сгущенкой лопала,перед сном стакан ряженки пила.
Все это варьируется конечно,например творог иногда можно заменить творожной запеканкой,что бы жизнь пресной не казалась...итп....
И главное,питаться надо 5-6 раз в день по немногу.

[yulishna]

про навигатор - пишет, что про билайновскую симку, именно когда прибор пишет нет сим-карты, не знает...
контакт надо посмотреть, правильно ли вставила симку,и вообще нет симкарты и не видны спутники это различные понятия (это на тему, что я лох :)) спутники должны быть видны и без симкарты (но не в помещении а на улице, лучше если на дороге)
а чтобы обновить спутники там есть пиктограмма GPRS настройки, там покопаться
еще важен момент, какая программа стоит навител или ситигид, у них в программах тоже есть настройки, но это все не данный случай
(если чо - у нас ситигид, мне очень-очень нра, удобное меню, даже я все понимаю.)

[Хорошка]

Не, Юль, спутник нашелся, именно симка. И ее неправильно не вставить - она не запихивается иначе :(
Вечером мегафоновскую пихнем, посмотрим.. Спасибочки, и мужу тоже :)
У нас тоже ситигид - в навителе тетка бешеная :))

Спасибо за Аленины посты, уже стырила :) Алена, ругаться поздняк :))

[yulishna]

внимательно рассмотрела фотки ВК из кодекса :)
Ха, если вас не смутит - могу свою фотку ню поставить завтра на 9м месяце (делала в подарок мужу на ДР в качестве открытки :) на обычный фотик. носила печатать в фотоателье. когда забирала фото, глаза у них были круглые, если чего - фоткалась сама на автоспуске)

[Уля-ЛЯ]

внимательно рассмотрела фотки ВК из кодекса :)
Ха, если вас не смутит - могу свою фотку ню поставить завтра на 9м месяце (делала в подарок мужу на ДР в качестве открытки :) на обычный фотик. носила печатать в фотоателье. когда забирала фото, глаза у них были круглые, если чего - фоткалась сама на автоспуске)

показывай!!!!!!!!!!!!:flower:

[yulishna]

она на бумаге - у нас тогда не было цифрового :)
завтра сосканю

[Уля-ЛЯ]

она на бумаге - у нас тогда не было цифрового :)
завтра сосканю

потираю ладошки)
если уж в ателье удивились значит и правда красотааааааааа....
у них работа не для слабонервных))) такого насмотрятся порой))):)):008:

[*Кошка в сапожках*]

потираю ладошки)
если уж в ателье удивились значит и правда красотааааааааа....
у них работа не для слабонервных))) такого насмотрятся порой))):)):008:

Бабушек в жёлтых парусах?:073::065:

[*Кошка в сапожках*]

О, я вчера побесившись в бесилках пасла посетителей клуба:073:. Две девицы болтали в сауне. Про них сразу было все понятно и когда одна из них, перегнувшись через раковины, стала давить прыщи я совсем не удивилась:005:. А тётя в раздевалке вытирала тапочки. Правда только изнутри, поэтому я смолчала. Тут уж что ноги, что тапки, все едино.

[Хорошка]

Бабушек в жёлтых парусах?:073::065:
в полугодовалых, желтых от времени :073:
А я называю ИХ парашютами :008:

[yulishna]

Ань, вдогонку к навигатору, опять муж оживился.
еще у симки должна быть подкючена услуга GPRS по моему (возможно не у всех симок она подключается автоматически, например если старый телефон, ктороый только звонить умеет, от ему GPRS не нужен

от меня: я именно по навигатору смотрю кино в ванной :) советую.

[*Кошка в сапожках*]

в полугодовалых, желтых от времени :073:
А я называю ИХ парашютами :008:

:))
Во, девочки, разъясните мне. Видела уже не раз спортсменок не надевающих под штаны труселя. То есть приходят заниматься, хоп, сняли ффсе, штаны на селедку одели и пошли. Это модно, удобно? Может я не понимаю ничего:(

[Уля-ЛЯ]

Бабушек в жёлтых парусах?:073::065:

Думаю это одно из самых безобидных))):))

[Хорошка]

Юля :) У меня тоже такие планы, типа кино посмотреть, книгу по нему почитать )

[Хорошка]

:))
Во, девочки, разъясните мне. Видела уже не раз спортсменок не надевающих под штаны труселя. То есть приходят заниматься, хоп, сняли ффсе, штаны на селедку одели и пошли. Это модно, удобно? Может я не понимаю ничего:(
Да фу блин, Алена. ФУ! МаNDой сиять, фуууууууууууу:010:
Первый раз слышу, правда.

[Galchona*Ya]

Спасибо девочки,но все еще не то,чего я хочу. Буду работать,в марте теперь покажусь.:)

Алена, покажи еще раз что там у тебя такое, пропустила

всем приветик,
вчера стоооолько народу было в спортике, в качалке все тренажеры заняты были, в первый раз такое видела, не протолкнуться.

[Gre4ano4ka]

О, я вчера побесившись в бесилках пасла посетителей клуба:073:. Две девицы болтали в сауне. Про них сразу было все понятно и когда одна из них, перегнувшись через раковины, стала давить прыщи я совсем не удивилась:005:. А тётя в раздевалке вытирала тапочки. Правда только изнутри, поэтому я смолчала. Тут уж что ноги, что тапки, все едино.

про прыщи: :046:

про тапочки: когда я ходила в газпромовский басс, то после сушки волос сушила феном тапочки и стопы:008:, не одену же я на мокрые тапки сухие одетые ножки :008:

[*Кошка в сапожках*]

Думаю это одно из самых безобидных))):))

Оооо...Так гвозди бы делать из этих людей:091:
Я тут забрела по доброй ссылке из ОВО на сайт, где народ собирает красавцев и красавишен по всему тырнету. Причем они все обеструшеные. Совершенно добровольно. Принимают разные должно быть соблознительные позы на фоне советских ковров. Для кого то может и пикантно, а у меня испортился аппетит, настроение, частично зрение и похоже даже скисло стоящее рядом молоко.:001:

[*Кошка в сапожках*]

Да фу блин, Алена. ФУ! МаNDой сиять, фуууууууууууу:010:
Первый раз слышу, правда.
:)) Аня, это по научному называется верблюжья лапка:073: Есть таже вкладка в желтые труселя, шоб выразительнее бугры и разрез смотрелись:065:
про прыщи: :046:

про тапочки: когда я ходила в газпромовский басс, то после сушки волос сушила феном тапочки и стопы:008:, не одену же я на мокрые тапки сухие одетые ножки :008:

Вика, не вижу ничего странного или страшного. Вот если бы ты другое место сушила, раздвинув для удобства, тогда да:001:

[yulishna]

Юля :) У меня тоже такие планы, типа кино посмотреть, книгу по нему почитать )

книги муж по нему в метро читает.
глаза устают больше, чем по нормальной читалке е-инк, но экран большой и удобно.

[yulishna]

:))
Во, девочки, разъясните мне. Видела уже не раз спортсменок не надевающих под штаны труселя. То есть приходят заниматься, хоп, сняли ффсе, штаны на селедку одели и пошли. Это модно, удобно? Может я не понимаю ничего:(

Чего-то я никого такого не вижу :) но я обычно вообще вокруг мало вижу - вечно в астрале.

По теме. Один раз забыла сменное белье - всегда полностью переодеваюсь, мокрое же все потом, - так что после тренировки сняла все и натянула джинсы так, на голое тело, да и бадлон тоже часто так надеваю. Для меня белье вообще не осознанная необходимость.
Но на тренировку всегда надеваю - чисто из приличия, зачем внимание привлекать.
Короче, может, они тоже забыли сменку взять просто?

[Уля-ЛЯ]

:))
Во, девочки, разъясните мне. Видела уже не раз спортсменок не надевающих под штаны труселя. То есть приходят заниматься, хоп, сняли ффсе, штаны на селедку одели и пошли. Это модно, удобно? Может я не понимаю ничего:(

ты не шутишь???
:082:
голая селедка в штанах? бэээ...это по крайней мере не гигиенично(((

[Хорошка]

:)) Аня, это по научному называется верблюжья лапка:073: Есть таже вкладка в желтые труселя, шоб выразительнее бугры и разрез смотрелись:065:
Дааа, про лапки я в курсе)) Еще семядольки - как кому нравится :))
Вкладку купить что ли?:073:

[Ksenyy]

А у одногруппника защита завтра, а он ДР отмечает - пьет и гуляет, мне бы так :))Ничего, сдашь и напьешься :014:А что, мобилки в лесу ловят? Тогда и навигатор нам в помощь:))
Ловят, а как же. Вчера мужу навигатор крутой подарила, где наша Ксюша, я что-то в расстройстве :( Забирайте его из машины и таблетку на стекле не оставляйте -полицейские сказали снимать обязательно.
(если чо - у нас ситигид, мне очень-очень нра, удобное меню, даже я все понимаю.)У меня Гармин был, он кроме навигации ничего не делал, но мне так и надо было. Откуда негатив?Что плохого я кому сказала или сделала,тем более,если обсуждают там в каких то разделах,в которых я и не бывала...Ой,аж сердце заколотилось! Боже!Вот живу в своем мирке и думаю,не стоит высовываться на люди.....:( а высунусь и получаю по полной....
Алена, есть зависть. Я , например, считаю что друг -это тот кто поддержит в радости ,а не в горе ибо в горе все мастаки поддерживать. А вот искренне порадоваться твоему счастью -нет. :))
Во, девочки, разъясните мне. Видела уже не раз спортсменок не надевающих под штаны труселя. То есть приходят заниматься, хоп, сняли ффсе, штаны на селедку одели и пошли. Это модно, удобно? Может я не понимаю ничего:(
Чтоб не натирало может быть. ФИг знает .
Девушки, как думаете, внешний вид на дипломе влияет, если в комиссии одни мужики?
Встречают же по одежке, конечноя бы надела в меру открытую. и изящную цепочку :)
а уж белая-не белая без разницы - лишь бы не слишком яркоеНу вот как то так. Я обладаю страдаю клиническим случаем топографического кретинизма. Но с вами пойду. Буду нагнетать адреналина - бегать вокруг вас по кочкам и кричать: Мы все умрем, мы заблудились:)) .
Не нагнетешь, я отовсюду выбираюсь... кроме метро Сенная :065: Сказала, что нельзя степ и другие прыжки. .И она права -компрессионная нагрузка для позвоночника плохо. Спасибо девочки,но все еще не то,чего я хочу. Буду работать,в марте теперь покажусь.:)
Подожду марта... вчера не успела

И Ксюша в топик стимул ходит.
Хожу))) любимый топик. Я там читатель только


Всем доброе утро!
У меня на массаже сегодня было отделение гестапо. Что только не делал. И баночный массаж... это был ад. И точечно -ноги это караул -опять орала и боялась что за дверью услышат. Спину точками уже терпимо.. ну относительно.

[Хорошка]

Была б моя воля, я лифчики вообще не носила. Но как-то неприлично смотрится :(
А труселя - я без них ваще не знаю как жить)

[Хорошка]

Ксюша, я тебя на сенной спасу, я теперь умею :))

[Ksenyy]

http://s018.radikal.ru/i509/1201/e7/916a0f0b1f49.jpg (http://www.radikal.ru)

[Ksenyy]

Ксюша, я тебя на сенной спасу, я теперь умею :))
Понемножку уже тоже начинаю ориентироваться, но такая конечно дебильная станция.. хуже не видела

[*Кошка в сапожках*]

Чего-то я никого такого не вижу :) но я обычно вообще вокруг мало вижу - вечно в астрале.

По теме. Один раз забыла сменное белье - всегда полностью переодеваюсь, мокрое же все потом, - так что после тренировки сняла все и натянула джинсы так, на голое тело, да и бадлон тоже часто так надеваю. Для меня белье вообще не осознанная необходимость.
Но на тренировку всегда надеваю - чисто из приличия, зачем внимание привлекать.
Короче, может, они тоже забыли сменку взять просто?
Юля, я с тобой. Лифик неохотно, а без трусов под джинсами тоже часто остаюсь. Дрявая у меня голова, забываю прихватить труселя из дома, а со спорта мокрые. Но мне тока до дома добежать, так то я приличная. Только муж другого мнения - смотрит как я переодеваюсь и вопрошает, откуда я вернулась потная, красная и без трусофф:))
Дааа, про лапки я в курсе)) Еще семядольки - как кому нравится :))
Вкладку купить что ли?:073:
О, Аня, ты будешь блистать. Только на прессе ноги развали пошире:))
Была б моя воля, я лифчики вообще не носила. Но как-то неприлично смотрится :(
А труселя - я без них ваще не знаю как жить)

Да, я тоже бы не носила. Смущает только, что сиси предетельски торчат бывает, а так летом точно не паковалась бы. На работу надо:(

[*Кошка в сапожках*]

Ксюша, пикантненько))

[Ksenyy]

Аня, понравилась "ЖИДКОСТЬ БОЧКА ОМЫВАТЕЛЯ "
Не понимаю КАК эти люди создают сайты.

[Ksenyy]

http://sportnaprokat.ru/catalog/prokat-trenazher.htm
что оказывается есть

[Уля-ЛЯ]

Интересная картиночка))))
сразу воображение работает)

[Хорошка]

http://sportnaprokat.ru/catalog/prokat-trenazher.htm
что оказывается есть
И ценник такой - на месяц возьмешь, так и купить проще.