Фитнес-маньяки

[Уля-ЛЯ]

и кой-какие сапоги все же налазят :)

Эх...они еще что-то про икры тут говорят.....(((
меня с моими 42 см уже никто никогда не переплюнет!:046:

[Уля-ЛЯ]

http://live-imho.livejournal.com/160261.html

офигенные фото

Шикарныеееееее....особенно в свете сегодняяшних Галиных картинок мне понравилось - годен)):))

[Galchona*Ya]

Галя, я тебя понимаю, у меня все наоборот -верх больше низа. Но у тебя зато такая талия нереальная.

:008: да, хоть она у меня есть :))
а у тебя ножки зато какие, эх. Мини носить и носить.

[Galchona*Ya]

Галя, приходи в СЛ на гагарина, померяемся попами-икрами и всем остальным :073:

приду!

[Уля-ЛЯ]

приду!

Нет уж)))
нас в Балканах больше - давайте все к нам....
:008:

[Уля-ЛЯ]

На тему политики...кто интересуется...
злободневненько...


Взломана почта Якеменко и Потупчик.
В сеть поступают всё более новые подробности деятельности нашистов.
http://lj.rossia.org/users/kremlingate/

[Galchona*Ya]

Нет уж)))
нас в Балканах больше - давайте все к нам....
:008:

девочки, у меня сетевой, я хоть куда доеду, приглашайте, особенно в ТЗ:008:

[Ksenyy]

http://badeeff.livejournal.com/59305.html

наш проект который сейчас запускается.
ссылку не цитируйте, потру потом

[КЕЛИО]

Шикарныеееееее....особенно в свете сегодняяшних Галиных картинок мне понравилось - годен)):))

А мне понравилось "Чучело-мяучело". :love:

[Джеймс Бонд]

На тему политики...кто интересуется...
злободневненько...


Взломана почта Якеменко и Потупчик.
В сеть поступают всё более новые подробности деятельности нашистов.
http://lj.rossia.org/users/kremlingate/

там не все их расходы, конечно...7 лимонов только на одно подразделение в подмосковье...
10 - для газет
А информационная война - самая дешёвая статья расходов у Путина и ЕР.

[~Svetik~]

Привет, красавицы! Вот муж сказал, если у его друга все сложится, то в след пятницу мы с ним на машине в Минск, пока договоренность у них на эти числа. А вернемся в воскресенье, соответственно я не попаду на встречу.:(

Почитала вас сегодня, жгете :)) Ксюша, фотки супер! Про Галю я промолчу, свой комент я там оставила. Очень жаль, что в фитнес центрах тренируют только тело и нет групповых и индивидуалок по приведению головы в порядок. Называлось бы так, прими свое красивое тело и возлюби его.

Галя, а зачем тебе сетевой абон? Часто меняешь клубы? Расскажи, интересно.

Уля, мне то же нравится читать твои статьи тут, очень хорошие выборки делаешь. Я пробегаю бегло взглядом по тексту и если за что цепляется, то открываю в отдельном окне и потом уже внимательно читаю. Очень за то, что бы ты и прежде тут выкладывала выборки :flower: только просьба, прилагать ссылку, что бы можно было и самим что ни будь там порыскать почитать :) Полезные ссылки то же очень нужны.

[Ася]

Всем привет!
Я решила потихоньку выползать из подполья и вот почему. Произошло сегодня событие, которое меня очень обрадовало. И буквально стало поворотным в моих занятиях спортом. У меня ушло два года занятий пилатесом, чтобы понять, как же рационально расходовать энергию во время тренировки. И наконец свершилось. Сегодня было полтора часа кардио с малюсенькими резинками на ногах. Резинка, надетая на щиколотки, не позволяет разводить ноги даже на ширину плеч. А с ней нужно было скакать и махать ногами. Вообщем это открытие меня ошеломило и я решила с вами поделиться. И не слушайте никого, если скажут, что пилатес -это та же гимнастика. Теперь я знаю точно, что это разные направления в спорте.

[✰✰✰]

Ну в клубах чаще всего тренера впаривают свои услуги, мне сказали что со мной работать и работать:)) у нас одна персоналочка 1200 рябчиков стоит, у меня сейчас просто перед весной как всегда большие запросы и как не работающая мама мне просто неудобняк у мужа просить на тренера, а ведь я бы и автомобиль новый хочу:)) поэтому в любом случае нет денег на персоналки, а более бюджетного клуба нет близко от дома:(
Поэтому ползаю по форумам, собираю инфу, составляю треньки сама, ну и консультируюсь на форумах

Скучаю по старым временам и спортивному клубу с вонючками и тренером за 300 рублей:)) но далеко туда добираться

[✰✰✰]

Я все таки поищу какой нибудь клуб пилатеса, должна же я все в своей жизни попробовать:)) а вдруг понравится

От йоги я точно отказываюь, практически уснула в позе какого то млекопитающего

[Ася]

Я все таки поищу какой нибудь клуб пилатеса, должна же я все в своей жизни попробовать:)) а вдруг понравится

От йоги я точно отказываюь, практически уснула в позе какого то млекопитающего
боюсь, что в Питере вы хорошего не найдете((9. Вот я помню, рекомендовали на Серебристом, вроде, клуб не сетевой, а так, старой формации, там хорошая инструктор одна. Я даже списывала координаты, да подзабыла, но в топе в этом эта инфа сохранилась, можно поискать

[Ася]

пока все разбрелись, покажу фотки своей новой студии
http://www.pilatesnorth.com/Images/Index/pilates-north-studio.jpg
http://pilatesnorth.files.wordpress.com/2011/11/pilates-north-balls.jpg
https://lh5.googleusercontent.com/-3jqKC8pJt0k/Ts-qH42yXcI/AAAAAAAAADc/xGM2SXLP5EY/photo.jpg

[✰✰✰]

Вот меня эти агрегаты и впечатлили, что хочется попробовать, ну очень интересно

На серебристом поищу

[Ася]

и вот еще с таким мячом
http://beta.images.theglobeandmail.com/archive/01333/ugipiccrop_jpg_1333058cl-8.jpg

[Ksenyy]

Ася, классная студия! Я бы попробовала в такой позаниматься

[Джеймс Бонд]

Блин, эта зараза до отделения недоношенных добралась
А в 1 ДГБ ещё и отделение онкологии есть...мда

[*Кошка в сапожках*]

Я вернулась, а где все?
http://live-imho.livejournal.com/160261.html

офигенные фото
Ксюша, класс. Спасибо:flower:
Привет, красавицы! .
Светочка, привет:support: Не написала как вы с Эвой. Жаль, что тебя на встрече не будет:(
Всем привет!
Я решила потихоньку выползать из подполья и вот почему. Произошло сегодня событие, которое меня очень обрадовало. И буквально стало поворотным в моих занятиях спортом. У меня ушло два года занятий пилатесом, чтобы понять, как же рационально расходовать энергию во время тренировки. И наконец свершилось. Сегодня было полтора часа кардио с малюсенькими резинками на ногах. Резинка, надетая на щиколотки, не позволяет разводить ноги даже на ширину плеч. А с ней нужно было скакать и махать ногами. Вообщем это открытие меня ошеломило и я решила с вами поделиться. И не слушайте никого, если скажут, что пилатес -это та же гимнастика. Теперь я знаю точно, что это разные направления в спорте.

Ася, я очень рада твоему прогрессу. Это очень важно, такие вот откровения. Когда понимаешь что-то новое в структуре, технике. Клуб твой просто потрясный. У нас нет ничего подобного.
Тренька прошла хорошо, потом Уля пришла и показала мне шпагат:support: Классно. А потом еще и потянула меня. Оставалось только отбуксировать остатки в душ.

[КЕЛИО]

Привет, красавицы! Вот муж сказал, если у его друга все сложится, то в след пятницу мы с ним на машине в Минск, пока договоренность у них на эти числа. А вернемся в воскресенье, соответственно я не попаду на встречу.:(



Обидно! :005: Хоть это и звучит эгоистично, но буду надеяться, что поездка перенесется на другое время.
Да, забыла спросить, как прошло общение с ортопедом? На "повышенных" тонах?! :0005:
Всем привет!
Я решила потихоньку выползать из подполья

И правильно! :flower: Что там за шторкой пылью дышать! :031:
А студия да, впечатляет. Станки как в столярной мастерской ( по вытачиванию фигуры ), даже растерялась.....что же на них делать? :010:

[Seamanta]

Настя, это же надо так усердствовать. Я буду ровняться на тебя, герой. А ты поправляйся.


Дохвасталась, но так прияяяяятно:008: Тогда продолжу тебя вдохновлять - сегодня была убийственная тренировка на пресс, то ли он у меня отвык от нагрузки, то ли что, но первые два подхода делала просто через силу, чуть ли не слезно умоляя тренера закончить экзекуцию, тренер не поддался, мотивируя тем, что "сама просила" :)) Вот честно, не думала, что настолько может болеть! Но потом как-то легче, остальное доделала в бодром темпе, сижу вот за ребра держусь - не вздохнуть, не выдохнуть, завтра будет весело. Ну и добила себя тренировкой на руки, отжималась на гравитроне, поняла, какая же еще слабачка, пыхтела через раз:005:
Поела правильно - куриной грудкой, вот думаю, чем бы еще закусить, организм ненавязчиво намекает, что кусочка курицы ему было мало, надо бы подзаправиться чем-нибудь, а вот чем?

[Seamanta]

http://live-imho.livejournal.com/160261.html

офигенные фото

Многие фотографии очень понравились, интересная подборка:)

Всем привет!
Я решила потихоньку выползать из подполья и вот почему. Произошло сегодня событие, которое меня очень обрадовало. И буквально стало поворотным в моих занятиях спортом. У меня ушло два года занятий пилатесом, чтобы понять, как же рационально расходовать энергию во время тренировки.

Асичка, я очень рада за тебя, это действительно здорово:flower: А студия невероятная:010:

[Seamanta]

Галя, попа отличная, ты лучше не ругай ее, а продолжай с ней воспитательные спортивные беседы:073:

Светик, так и не ответила, как у вас с Эвой дела? Получше? Так жаль, что на встрече не будешь, но надеюсь, она не последняя и еще увидимся:flower:

А у нас дома новость - авария на участке, весь дома с утра без света, воды и соответственно отопления:001: Свет и воду дали ближе к вечеру,а батареи по прежнему ледяные. Нацепила термобелье, три пары носок, флисовый домашний костюм и завернулась в одеяло - красота, но все равно холодно:005:

[Тутта]

Я все таки поищу какой нибудь клуб пилатеса, должна же я все в своей жизни попробовать:)) а вдруг понравится

От йоги я точно отказываюь, практически уснула в позе какого то млекопитающего

Я так понимаю мы соседи по Ваське))) По другой теме поняла, что ПФ тоже посещаете. Если так, и к тому же вас интересует пилатес, приходите на занятия к Алексею Стяжкову, к нему даже из других районов на пилатес приезжают!

[Тутта]

Девочки, всем привет:flower:. Я вас регулярно читаю! Очень меня вдохновляете!))))

[*Кошка в сапожках*]

Настя, ты маньяк. Я думала, что cегодня то ты точно останешься дома:010: Молодечик какая:support::flower: Мне сегодня тоже было больно делать разведение. Грудные не зажили еще.

[*Кошка в сапожках*]

Настя, горячего чая:ded: Смотри не заболей.
Девочки, всем привет:flower:. Я вас регулярно читаю! Очень меня вдохновляете!))))

Добрый вечер. Присоединяйтесь:support:

[Seamanta]

Настя, ты маньяк. Я думала, что cегодня то ты точно останешься дома:010: Молодечик какая:support::flower: Мне сегодня тоже было больно делать разведение. Грудные не зажили еще.

Ни за что не останусь:)) Спасибо на добром слове, айда также маньячить в ТЗ;) У меня грудные с позапрошлой тренировки не прошли, а тренер-садист заставил бабочку делать - это сведение рук на тренажере, если кто забыл. После этого я ффсе, еле донесла свою тушку до свободного места в зале, где растяжку можно делать.

Кстати, как с болевыми ощущениями? Что-нибудь новенькое появилось? Попа например?:073:

[Seamanta]

Девочки, всем привет:flower:. Я вас регулярно читаю! Очень меня вдохновляете!))))

Добро пожаловать:flower:

[Джеймс Бонд]

о как!

http://cs301215.vk.com/u45512105/-14/x_9783ee27.jpg

[Тутта]

о как!

http://cs301215.vk.com/u45512105/-14/x_9783ee27.jpg

Из этих пунктов мне подходит только третий, а так я чувствительная, грубость не люблю, язвить не умею! )))) Но я всё равно сильная!

Добро пожаловать:flower:
Девочки, а мы уже знакомы, я уже появлялась! А сейчас вас просто читаю и наслаждаюсь!)))):flower:

[~Svetik~]

Из этих пунктов мне подходит только третий, а так я чувствительная, грубость не люблю, язвить не умею! )))) Но я всё равно сильная!
:flower:
Прелесть :0070:

[~Svetik~]

Ася, офигенная студия! Я да же не представляю, что на этих крутых и страшных снарядах делать :)

[Gre4ano4ka]

приду!
уря:support:
Нет уж)))
нас в Балканах больше - давайте все к нам....
:008:

к сожалению, у меня не сетевой абонемент! да и вообще, оставьте Галя мне, вам там с Аленой не должно быть скучно ;)

[Gre4ano4ka]

девочки, у меня сетевой, я хоть куда доеду, приглашайте, особенно в ТЗ:008:

мне сегодня тренер дала программу. Дык что гоу ко мне :008:

[*Кошка в сапожках*]

Ни за что не останусь:)) Спасибо на добром слове, айда также маньячить в ТЗ;) У меня грудные с позапрошлой тренировки не прошли, а тренер-садист заставил бабочку делать - это сведение рук на тренажере, если кто забыл. После этого я ффсе, еле донесла свою тушку до свободного места в зале, где растяжку можно делать.

Кстати, как с болевыми ощущениями? Что-нибудь новенькое появилось? Попа например?:073:
Настя, у меня все болит. Я на кресле ворочаюсь и стоню:))
Ася, офигенная студия! Я да же не представляю, что на этих крутых и страшных снарядах делать :)

Света!:support: Как самочуха?

[*Кошка в сапожках*]

мне сегодня тренер дала программу. Дык что гоу ко мне :008:

Пость!:support:

[Gre4ano4ka]

Ну в клубах чаще всего тренера впаривают свои услуги, мне сказали что со мной работать и работать:)) у нас одна персоналочка 1200 рябчиков стоит, у меня сейчас просто перед весной как всегда большие запросы и как не работающая мама мне просто неудобняк у мужа просить на тренера, а ведь я бы и автомобиль новый хочу:)) поэтому в любом случае нет денег на персоналки, а более бюджетного клуба нет близко от дома:(
Поэтому ползаю по форумам, собираю инфу, составляю треньки сама, ну и консультируюсь на форумах

Скучаю по старым временам и спортивному клубу с вонючками и тренером за 300 рублей:)) но далеко туда добираться

буквально сегодня брала инструктаж по тз, мне тренер не впаривала индивидуалки и не агитировала. Просто сказала, что если надо будет, то - милости прошу:073:

О моём походе к тренеру чуть позже расскажу в подробностях!

[Gre4ano4ka]

пока все разбрелись, покажу фотки своей новой студии

Ася, похоже на зал садо-мазо :))

Про резинки ничего не поняла, но рада, что ты снова к нами:support:

[~Svetik~]

Сегодня приходил ортопед, доча так обрадовалась появлению нового человека, после нескольких дней заточения, что активно сотрудничала и дала себя нормально осмотреть :) а я своим прокуренно осиплым и скрипучим голосом пыталась выведать у врача все секреты ортопедии :). Я лучше, сейчас уже и голос вроде окреп :) , доча тоже, но в этот раз у нее были просто сопли, а не гуляли мы все эти дни только из за морозов, так то без температуры с обычными соплюхами, мы бы дома не сидели.

[~Svetik~]

О моём походе к тренеру чуть позже расскажу в подробностях!
Ждемс! ;)

[Seamanta]

Настя, у меня все болит. Я на кресле ворочаюсь и стоню:))


Неужели до попы импульс добежал-таки?:073:

[самамама]

http://live-imho.livejournal.com/160261.html

офигенные фото

прекрасные фото, спасибо:flower:

[*Кошка в сапожках*]

Неужели до попы импульс добежал-таки?:073:

Ооооооочень рассчитываю:091:
Светик, если ты ничего не говоришь, значит осмотр ортопеда ничего плохого не выявил. Гуд:support:И рада, что ты на поправку:flower:

[~Svetik~]

Ооооооочень рассчитываю:091:
Светик, если ты ничего не говоришь, значит осмотр ортопеда ничего плохого не выявил. Гуд:support:И рада, что ты на поправку:flower:
Я те в личке написала. Ничего криминального слава Богу, я больше на дочь наговаривала. :) Но то, что нужно корректировать, профилактировать есть, так что уже весь вечер она у меня на пятках, да на носках ходила :)

[Gre4ano4ka]

Итак. Я сегодня была с трененом на инструктаже в ТЗ.

Тренер девушка. Достаточно приятная. Я сразу ей сказала, что цели именно худеть е преследую, а хочу привести в божеский вид то, что имею. На что она с криками Алилуйя, чуть ли не в ножки мне упала, мол я первая за еделю такая:)) Повела она меня по тренажерам, сначала сама показывала технику, потом садилась делать,а она смотрела и исправляла ошибки. Кстати говоря выяснилось, что гиперэкстензию и сгибание ног я делала неправильно. Прошлись по тем тренажерам, на которые я давно засматривалась. но не знала, как к ним подойти.

Конечно же, всё мы не обошли. Прошлись по тренажерам для ног, спины, 1 на пресс и немного по рукам. Кстати говоря, заглянули и на тренажер хаммер для подтягивания, ей очень понравилсь моя техника. В общем захвалила она меня.

В конце нашего часа, наташа составила мне небольшую программу тренировок, правда там есть упражнения, которых я не знаю, она мне их покажет через неделю на втором занятии. Еще сказала принести ей всё, что я ем и когда ем, поможет мне скорректировать питание.....может даже я и все-таки хоть что-то реально поменяю.
________________________
Программа такова:
1. Кардиотренажер
2. гиперэкстензия, лежа на животе прокачка спины.
3. Ноги:
А) жим ногами узкая постановка, махи ногами, разведение ног, отведение ног.
Б) выпады, сгибание ног, разгибание ног.
В) жим ногами в широкой постановке, сведение ног, приводящие мышцы бедра лёжа на боку.
4. растяжка бедра.
5. подтягивания на хаммере, тяга сверху широким хватом, тяга узким хватом к корпусу.
6. тренажер на руки.
7. пресс.

по поводу А,Б и В. В один день я прихожу и делаю все пункты, а в 3 пункте только А, в следующий раз я делаю Б, и далее В.
________________________________

Наташа мне сразу сказала, что она покажет мне тренажеры, на которых я могу безопасно для себя заниматься самостоятельно. Остальное, это при индивидуальных занятиях под наблюдением. Но опять же, она мне их не навязывала.


Пришла домой, рассказала мужу о тренировке. Он тоже когда-то ходит в качалку. Разобрали с ним мою программу, вроде говорит, что все логично построено. Плюс еще посидели посмотрели ролики турчинского по технике выполнения упражлений в тренажерном зале.

И только одна горечь у меня: где-то видать переусердствовала и сейчас чувствую, что защемило в спине:(

[✰✰✰]

Что за клуб?

[Gre4ano4ka]

Что за клуб?

Спорт Лайф на гагарина.

[~Svetik~]

Вика, а я не ставила бы спину вперед ног. Мое мнение такое, если в одну тренировку есть ноги и что то еще, то начинать нужно только с ног, а если есть пресс, то заканчивать им, он всегда должен прорабатываться последним, если конечно вся тренировка не акцентирована на нем и спине например, но у тебя пресс итак в конце. Обычно его с ГЭ и комбинируют. Т е во первых ноги, это база, а во вторых не стоит вперед загружать мышцы стабилизаторы, после чего понадобится их полная отдача. ИМХО Т е смутило именно постановка ГЭ и второго упр на спину вперед ног.

[Ася]

И правильно! :flower: Что там за шторкой пылью дышать! :031:
А студия да, впечатляет. Станки как в столярной мастерской ( по вытачиванию фигуры ), даже растерялась.....что же на них делать? :010:
это реформеры и кресла пилатес, есть еще эээ веревочные доски и тиарэкс))) эта тележка у реформера ездит туда сюда можно сопративление регулировать))

[Ася]

Девочки, всем привет:flower:. Я вас регулярно читаю! Очень меня вдохновляете!))))
Привет!:support:

[Ася]

Ася, офигенная студия! Я да же не представляю, что на этих крутых и страшных снарядах делать :)
а последний мячик, набытый войлоком, а? жесть)

[~Svetik~]

а последний мячик, набытый войлоком, а? жесть)
Тяжелый да? Супер! Ася я рада, что ты опять в топе! :flower:

[Ася]

Ася, похоже на зал садо-мазо :))

Про резинки ничего не поняла, но рада, что ты снова к нами:support:
http://coffsphysioforwomen.com.au/wp-content/uploads/2011/07/coffs-physio-pilates-matwork.jpg

[~Svetik~]

http://coffsphysioforwomen.com.au/wp-content/uploads/2011/07/coffs-physio-pilates-matwork.jpg
Круть!

[Ася]

Тяжелый да? Супер! Ася я рада, что ты опять в топе! :flower:
ага, тяжеленный. Да, меня так сегодняшнее событие воодушевило, что я не смогла не поделиться.
а еще мы занимались уже с моими фасолинами, это жесть!
http://ecx.images-amazon.com/images/I/316yVe2PeeL._SL500_AA300_.jpg

[Ася]

А еще я купила сегодня носочки
http://blog.indigo.ca/images/stories/yogasocks.jpg

[Ася]

Круть!
ага, а с ними еще 40 минут бегать надо))

[*Кошка в сапожках*]

Вика, прикольно:support:. Ты сама или будешь персоналки брать?
Ася, это дыбы и пытошные резины. Они на бою больную тушку нагоняют страх:)). Ты очень выносливая и сильная:flower:

[Ася]

Вика, прикольно:support:. Ты сама или будешь персоналки брать?
Ася, это дыбы и пытошные резины. Они на бою больную тушку нагоняют страх:)). Ты очень выносливая и сильная:flower:
еще бы мои накачанные мышцы были видны сквозь слой жира)))
Но! летом я могу провести ознакомительное занятие, чтобы вы узнали что же такое на самом деле пилатес))

[*Кошка в сапожках*]

Ася, носули прелесть, я бы на них смотрела в особо трудные минуты. Тренер выжимает вас по полной!

[~Svetik~]

А еще я купила сегодня носочки

Какие класснючие! :) Это специально для занятий или просто?
ага, а с ними еще 40 минут бегать надо))
Я во всех красках представила эту картину :))

[Ася]

Какие класснючие! :) Это специально для занятий или просто?

Я во всех красках представила эту картину :))
ага, это для занятий, чтобы ноги не скользили))
зато теперь я чувствую, где у меня ноги к тазу прикрепляются)) гы)) после треньки отдохнула и поехали с сыном на каток. а еще сегодня футбол с мячом, гы))

[~Svetik~]

ага, это для занятий, чтобы ноги не скользили))
зато теперь я чувствую, где у меня ноги к тазу прикрепляются)) гы)) после треньки отдохнула и поехали с сыном на каток. а еще сегодня футбол с мячом, гы))
Здорово. Завтра будешь болеть :)

[Ася]

Здорово. Завтра будешь болеть :)
пилатес чем хорош, что после него всегда болеешь, каждая тренировка на что-то новое. Зато по мышцам хвоста я тут первая, гы))

[~Svetik~]

пилатес чем хорош, что после него всегда болеешь, каждая тренировка на что-то новое. Зато по мышцам хвоста я тут первая, гы))
По мышцам хвоста это как? :)

[Ася]

По мышцам хвоста это как? :)
вот ты из положения лежа на спине, если поднять ноги под углом 90 градусов, можешь без усилий, т.е. без рывков и рук поднять попу с ногами?

[Ася]

и вообще, Света, тебе надо к нам на учебу, потом будешь вести пилатес в частной студии, отбою не будет от клиентов. У меня и владелеца студии есть знакомая))

[~Svetik~]

вот ты из положения лежа на спине, если поднять ноги под углом 90 градусов, можешь без усилий, т.е. без рывков и рук поднять попу с ногами?
Не не могу, ты что. Мою жо без рывков и усилий не поднять, а с ногами и подавно, жо и ноги это же основной мой вес :)) Если ты можешь, мои восхищения :flower:
и вообще, Света, тебе надо к нам на учебу, потом будешь вести пилатес в частной студии, отбою не будет от клиентов. У меня и владелеца студии есть знакомая))
Да я ж не занималась им никогда, да же не пробовала, это для меня тундра. А как посмотришь на все эти причиндалы у вас там :001: Летом у Мамы хотела попробовать, да тебя почитала и подумала, косячный пилатес не стоит и пробовать, если начинать так с качественного :)

[Джеймс Бонд]

Из этих пунктов мне подходит только третий, а так я чувствительная, грубость не люблю, язвить не умею! )))) Но я всё равно сильная!


Сам себя не похвалишь... :046:

[*Кошка в сапожках*]

еще бы мои накачанные мышцы были видны сквозь слой жира)))
Но! летом я могу провести ознакомительное занятие, чтобы вы узнали что же такое на самом деле пилатес))

Ася, брось! Ты мышцатая, а еще хвостатая!:)) Будем ждать мастер класса:support:

[✰✰✰]

А я силовыми и занимаюст так чтоб потом все болело, если ничего не болит, значит плохо позанималась. Ну я маниак одержимый, тащусь когда булки болят так чтоб огда сижу на стуле все чувствовалось, ну и ноги

[Ася]

Ася, брось! Ты мышцатая, а еще хвостатая!:)) Будем ждать мастер класса:support:
это я запросто)) я могу про него долго петь))

[Ася]

Не не могу, ты что. Мою жо без рывков и усилий не поднять, а с ногами и подавно, жо и ноги это же основной мой вес :)) Если ты можешь, мои восхищения :flower:

Да я ж не занималась им никогда, да же не пробовала, это для меня тундра. А как посмотришь на все эти причиндалы у вас там :001: Летом у Мамы хотела попробовать, да тебя почитала и подумала, косячный пилатес не стоит и пробовать, если начинать так с качественного :)
ага, могу еще и медленно поднять, за голову завести, а потом опустить, только начиная с лопаток, чтобы потом по позвонку за раз опускать и попа последняя. а раньше не могла
вот и начнешь в нормальном месте)))

[*Кошка в сапожках*]

ага, могу еще и медленно поднять, за голову завести, а потом опустить, только начиная с лопаток, чтобы потом по позвонку за раз опускать и попа последняя. а раньше не могла
вот и начнешь в нормальном месте)))

Мои восхищения:flower:
Сегодня видела парня. Он на наклонной скамье пресс делал. Ногами вниз, руками держался за головой. Не касаясь пола опускал ноги и поднимал все туловище до лопаток в свечку. Я челюсть потом под ногами искала. :005:

[Ася]

Мои восхищения:flower:
Сегодня видела парня. Он на наклонной скамье пресс делал. Ногами вниз, руками держался за головой. Не касаясь пола опускал ноги и поднимал все туловище до лопаток в свечку. Я челюсть потом под ногами искала. :005:
во-во, вот я и грю - хвост наше фсе))а он слабо тренирован

[~Svetik~]

ага, могу еще и медленно поднять, за голову завести, а потом опустить, только начиная с лопаток, чтобы потом по позвонку за раз опускать и попа последняя. а раньше не могла
вот и начнешь в нормальном месте)))
:) надо обязательно попробовать, что это за зверь, пилатес.
Мои восхищения:flower:
Сегодня видела парня. Он на наклонной скамье пресс делал. Ногами вниз, руками держался за головой. Не касаясь пола опускал ноги и поднимал все туловище до лопаток в свечку. Я челюсть потом под ногами искала. :005:
Класс!

[Ksenyy]

еще бы мои накачанные мышцы были видны сквозь слой жира)))
Но! летом я могу провести ознакомительное занятие, чтобы вы узнали что же такое на самом деле пилатес))
Записалась .

[Ася]

Записалась .
:)

[Seamanta]

Вспомнила - видела вчера диковинное упражнение: парень опустил практически до пола наклонную скамейку, лег вниз головой, зацепившись ногами за крепление и делал жим штанги от груди вверх. Выглядело очень необычно:)

[*Кошка в сапожках*]

Бодрый день.
У меня на градуснике -25. Звезда в шоке.
Болит весь верх и даже немного низ. Причем правая булка больше. Наверно, из-за моего искривления одна сторона тела сильнее. Я квазимодо(( Радует, что сейчас увидела у себя на пузе контур пресса, как будто арку нарисовали))
Вспомнила - видела вчера диковинное упражнение: парень опустил практически до пола наклонную скамейку, лег вниз головой, зацепившись ногами за крепление и делал жим штанги от груди вверх. Выглядело очень необычно:)
Интересно, какой в этом смысл:016: Ничего кроме дискомфорта от отливающей ог головы крови и лишней концентрации внимания на неудобном положении тела, вместо того, чтобы блюсти технику, не вижу. Но, наверно, не просто так он это делал.
Настя, как ты? Все болит, наверно?

[*Кошка в сапожках*]

Увидела время Настиного сообщения...Не спалось что ли? Настя, чего тебя в 6 подняло???

[Gre4ano4ka]

Всем привет! А у нас с утра интернет отвалился, сдох наш провайдер. Вызвали другого, будем переподключаться.....Так что убедительная просьба много не писать:091:

Вика, а я не ставила бы спину вперед ног. Мое мнение такое, если в одну тренировку есть ноги и что то еще, то начинать нужно только с ног, а если есть пресс, то заканчивать им, он всегда должен прорабатываться последним, если конечно вся тренировка не акцентирована на нем и спине например, но у тебя пресс итак в конце. Обычно его с ГЭ и комбинируют. Т е во первых ноги, это база, а во вторых не стоит вперед загружать мышцы стабилизаторы, после чего понадобится их полная отдача. ИМХО Т е смутило именно постановка ГЭ и второго упр на спину вперед ног.
Света, спасибо за подсказку. Я кстати тоже подумала о том, что спину не стоит делать в самом начале, во всяком случае я всегда начинала с ног, и так и буду продолжать.
Вика, прикольно:support:. Ты сама или будешь персоналки брать?
:
Сама буду. По крайней мере первое время точно. Попробую эту программу, посмотрим, что получится. Потом попробую поменять что-нибудь. В общем жалко мне платить сразу, когда я еще сама не пробовала, может мне и не нужны будут персоналки! Или наоборот, нужны будут, но когда уже дорасту до более серьезного уровня.

[Тутта]

Сам себя не похвалишь... :046:

Ага!)))):004:

[КЕЛИО]

:flower::flower:

Как вам погодка сегодня?! На лыжах никто не рискнул? :001: Мой рыбак не усидел дома, встал в 5 часов, сказал, что температура -16 градусов и завихрился. Я, когда встала, посмотрела на термометр, мы дурно стало! :091:
Пойду сейчас что-нибудь в духовке испеку, хочется "теплого духа" в такой мороз!

[Чертополох]

пока все разбрелись, покажу фотки своей новой студии
обзавидоваться можно.
я бы в этот пыточный зал прописалась ))
Настя, у меня все болит. Я на кресле ворочаюсь и стоню:))
ооо... как елей на уши ))))
Алена болит

[Чертополох]

Таня, мой с другом поехали кататься. приехали - а друг ботинки забыл! обидно.
поехали обратно :(
у нас тут тоже мороз. но красивооо

[Чертополох]

Света, рада что ты и дочка идете на поправку.
мысленно рвусь на части между "желаю чтобы все сложилось" и "нет уж - к нам приходи" :) в любом случае буду за тебя рада )))) а в одном еще и за нас.

[Хорошка]

ага, могу еще и медленно поднять, за голову завести, а потом опустить, только начиная с лопаток, чтобы потом по позвонку за раз опускать и попа последняя. а раньше не могла
вот и начнешь в нормальном месте)))
:010:Ахренеееееть!!! Ася, ты монстр. Я ваще ничего такого не могу :))
Мои восхищения:flower:
Сегодня видела парня. Он на наклонной скамье пресс делал. Ногами вниз, руками держался за головой. Не касаясь пола опускал ноги и поднимал все туловище до лопаток в свечку. Я челюсть потом под ногами искала. :005:
Еще раз АХРИНЕЕЕЕЕТЬ :)) У нас тоже есть чудо-мальчик. Он турникист)) Он ТАКИЕ вещи на турнике, где все подтягиваются делает :010: Мне стыдно, но я откровенно пялюсь.
И иногда возникает вопрос - что надо сделать, чтоб смочь так же, как-то все это дико нереально.
Света, рада что ты и дочка идете на поправку.
мысленно рвусь на части между "желаю чтобы все сложилось" и "нет уж - к нам приходи" :) в любом случае буду за тебя рада )))) а в одном еще и за нас.
Та же фигня :)) ППКС :))

Алена, от всей души поздравляю тебя и твое тело с болью, привет вам от меня неболящей :004:

Асечка, и я очень рада, что ты с нами :flower:
Вика, я не очень поняла- тогда у тебя был инструктаж, ты сказала, что еще раз к ней пойдешь - это уже персоналка будет? Ты перебираешься в ТЗ окончательно?

Я с выставки, мы вдули, ничего не выиграли, я весь день ничего не ела и, кажется, перестала голодать - я поела хорошоооо :)) :)) :))

[~Svetik~]

Привет девочки. У меня напасть прям какая то. Вчера шла на поправку, сегодня захрипела еще сильнее и самое противное, что второй день жутко тошнит. Я да же сироп от кашля в себя влить не могу. Прям как токсикоз ей богу. Лежу трупом, сегодня муж уже дочу сгреб в охапку и увез к свекрови до завтра, т к я уже не могу, мне нужно тупо побыть одной, отлежаться.

[~Svetik~]

Света, рада что ты и дочка идете на поправку.
мысленно рвусь на части между "желаю чтобы все сложилось" и "нет уж - к нам приходи" :) в любом случае буду за тебя рада )))) а в одном еще и за нас.
у меня уже начинает возникать вопрос как я к пятнице в обще себя чувствовать буду. :005:

[Хорошка]

Света, я знаю еще двоих с похожими симптомами. У нас тренер так болела на той неделе - она реально думала, что все, умирает. Прошло за два дня. Говорят, это форма гриппа такая, быстрая и с очень плохим самочувствием.. Мне кажется, тебе бы бульона горячего сейчас самое то было..

[~Svetik~]

Света, я знаю еще двоих с похожими симптомами. У нас тренер так болела на той неделе - она реально думала, что все, умирает. Прошло за два дня. Говорят, это форма гриппа такая, быстрая и с очень плохим самочувствием.. Мне кажется, тебе бы бульона горячего сейчас самое то было..
Ой я не могу да же думать о еде, тошно. Но на счет бульона ты хорошую мыслю киданула, Анют, отварю как грудку и буду хоть по ложечке вливать :flower: Слушай но как грипп может быть без температуры? И у меня уже не 2 дня :(

[Хорошка]

Да фиг его знает. Даже если врачи не умеют (или не хотят) точные диагнозы ставить, чего говорить о сарафанном радио... Я когда болею, именно болею - супы только и спасают.

[~Svetik~]

Да фиг его знает. Даже если врачи не умеют (или не хотят) точные диагнозы ставить, чего говорить о сарафанном радио... Я когда болею, именно болею - супы только и спасают.
Уже варю, Анют, спасибо тебе большое, прям вовремя! :flower: Просто из головы вылетело такое замечательное средство ублажить обиженный жкт! Я еще грешу на этот сироп от кашля, там одна из побочек, тошнота, но у меня пил его ребенок и я без задней мысли вчера начала, но дозы разные и организмы то же, может моей печенке не совсем по нраву он пришелся или в сочетании с другими лекарствами.:027:

[Хорошка]

Свет, а что за сироп? Мне от кашля очень помог Гербион. Два раза его пила при сухом кашле, за три дня ушло до конца все, оба раза.

[КЕЛИО]

Привет девочки. У меня напасть прям какая то. Вчера шла на поправку, сегодня захрипела еще сильнее и самое противное, что второй день жутко тошнит. Я да же сироп от кашля в себя влить не могу. Прям как токсикоз ей богу. Лежу трупом, сегодня муж уже дочу сгреб в охапку и увез к свекрови до завтра, т к я уже не могу, мне нужно тупо побыть одной, отлежаться.

Света, как я тебя понимаю. У меня тоже выздоровление тормозит, кажется, что вот-вот закончится хандра, а оно никак! :015: Но у меня, слава богу, подобных симптомов нет. Какое-то вяло текущее недомогание.
Поправляйся!!! :flower:

[*Кошка в сапожках*]

Света, ужас какой!
А про грипп Аня может быть права. Каждый год грипп разный приходит. К примеру прошлогодний был с сильной болью в горле несколько дней, а уж потом приходили остальные симптомы.
А пить получается? Может крепкий сладкий чай зайдет, нет? Для поддержания сил глюкозой. Куриный супец, да, супер, хорошо ставит на ноги.