Фитнес-маньяки

[бессовестная]

Арина, ну здесь в первую очередь стоит пересмотреть питание...без него никуда не сдвинется:005:
СОгласна!
Да,этим я сейчас и занимаюсь конечно.Как раз пара недель чтобы натренироваться в режиме питания.Я без диет,просто правильно питаюсь (как это:раздельное питание?) ну правильно совмещаю продукты.Отказалась от сахара ,пирожных и прочего.Думаю что 7-8 кг уйдут как раз за пару недель.(в начале всегда быстро худеешь)

[Джеймс Бонд]

НУ я тоже с 3-м есть и побольше хрудь у тренирующихся...не выпригивает даже в обычном белье))) но мне комфортнее топ с внутренней поддержкой носить...
:

А я обычный лифчик ношу - все эти поддерживающие топы и спорт лифчики либо сильно сдавливают, так что дышать не могу, либо не держат. Меряла недавно...

[yancha]

а можете дать ссылку посмотреть как пример ,а то я представления даже не имею о том как это выглядит

Их много в спортивных магазинах! попозже поищу скину вам)

[*Кошка в сапожках*]

"убилА";)

очень приятно:flower:

да не то, чтобы толстушка, но жир есть, мечтаю от него избавиться))
ОК;) Да, мы тоже тут самокритичные:))
Я тоже сегодн только сюда пришла,привет :) Я,Арина :)
у меня лишних 25 кг :001:
Арина, а как ты высчитала, что 25? Просто такой вес ты бы хотела? А рост какой? Ничего, что я пытаю?:008:

[belenka]

ЮХХХХУУУУУ!!!! Я тоже на Наставников :)
Ну наконееееец-то! :))

ёёёхуууууу:080:

[бессовестная]

Их много в спортивных магазинах! попозже поищу скину вам)

Спасибо,я пока тоже смотрю и изучаю,но буду благодарна если Вы подскажите :flower:

[Хорошка]

А на обычном велотренажёре ты пробовала? Когда на нём, без тренера, колени не болели? Я пробовала на обычном велотренажёре - как его под себя настроить особо не знаю, что сидячий, что полулежачий - мне одинаково. На обычном веле летом катаюсь - через 2 часа езды колени болят.
Я просто даже и не знаю - как там можно неправильно выполнять, на велосипеде-то? Расскажи поподробней.
После покатушек у меня тоже болят, там же еще от дорожного покрытия отдача идет. Кочки, то да се - отдает в сутсав, как ты ни крути. А сайкл - 45 минут в среднем, причем там чем быстрее педали крутишь, тем быстрее они крутятся сами, как-то не знаю, мне по началу жесть как сложно было, потом привыкла. Мышцы постоянно в напряжении, колено не расслабляю и полностью никогла не выпрямляю. Ну и тренер у нас говорит что делать, чтобы суставы не нагружать. Она очень большое внимание этому всегда уделяет. Тот, кто до нее вел, не делал на этом акцент. Я положение стопы подбираю такое, чтобы сустав не выкручивался, иначе в колено моментально отдает, фиксирую - и поехали :)
Туда только депрессирующих берут, здоровых душой - нет ;)
Ну ты же меня научишь, что сказать? :008:

[Хорошка]

Лена, а ты в марте только пойдешь?

[Galchona*Ya]

в каком клубе занимаетесь? :065:

:046:

[Хорошка]

Бондик, а ты творог ешь? У меня на твороге коленкам ощутимо легче.

[бессовестная]

ОК;) Да, мы тоже тут самокритичные:))

Арина, а как ты высчитала, что 25? Просто такой вес ты бы хотела? А рост какой? Ничего, что я пытаю?:008:

Рост 168 вес 85 кг.Я хочу 60 кг.Так я лучше всего смотрюсь.Я просто поправилась когда болела ну и жрать потом много стала(не спорю сначала на нервах,потом стало трудно с собой справится)Решила что хватит ныть,пора в БОй.Быть красивой!Я была и 55 кг,но мне не понравилось.У меня сами кости широкие (но не в ужасном смысле) и 55 кг-я угловатоя становлюсь,а 60 кг-самое то-аппетитно

[*Кошка в сапожках*]

ЮХХХХУУУУУ!!!! Я тоже на Наставников :)
Ну наконееееец-то! :))
:support: И Ане счастье привалило:))
очень приятно:flower:
спасибо:flower:
да-да, лето....короткие юбки...майки...мммм..

да я вас давно почитываю иногда,много интересного узнала, просто как-то стеснялась заходить...

Даша (mishulka) рассказала про этот чудесный топик)
Как у Даши дела? Она занимается?
Спасибо,я пока тоже смотрю и изучаю,но буду благодарна если Вы подскажите :flower:

На стр. 3370 дала пару ссылок;)

[*Кошка в сапожках*]

Рост 168 вес 85 кг.Я хочу 60 кг.Так я лучше всего смотрюсь.Я просто поправилась когда болела ну и жрать потом много стала(не спорю сначала на нервах,потом стало трудно с собой справится)Решила что хватит ныть,пора в БОй.Быть красивой!Я была и 55 кг,но мне не понравилось.У меня сами кости широкие (но не в ужасном смысле) и 55 кг-я угловатоя становлюсь,а 60 кг-самое то-аппетитно

У меня рост такой же и строение, похоже, тоже. Я бы 57-58 хотела, но гараздо больше мне подойдет стройное, чуть рельефное тело) Давайте стремиться к этому вместе;)

[belenka]

Лена, а ты в марте только пойдешь?

я?
не, уже хожу..

[Уля-ЛЯ]

СОгласна!
Да,этим я сейчас и занимаюсь конечно.Как раз пара недель чтобы натренироваться в режиме питания.Я без диет,просто правильно питаюсь (как это:раздельное питание?) ну правильно совмещаю продукты.Отказалась от сахара ,пирожных и прочего.Думаю что 7-8 кг уйдут как раз за пару недель.(в начале всегда быстро худеешь)

Дай обниму и расцалую мил человек!!!!!!!:061::053:
Молодец! Правильное направление мысли!!!:flower:

[Galchona*Ya]

ЭЭЭЭ, не совсем знаю что такое ГЭ?)

вот это упражнение. бочка сзади хорошо уходят, подумала что может от него такие результаты

[Хорошка]

я?
не, уже хожу..
О, а по каким дням? В тренажерку или на групповые?
Я сегодня иду :) И завтра) И в пятницу )))

[belenka]

Как у Даши дела? Она занимается?

все хорошо...
занимается)
стройная, подтянутая:love:

но как всегда собой не очень довольная:))

[belenka]

О, а по каким дням? В тренажерку или на групповые?
Я сегодня иду :) И завтра) И в пятницу )))

хожу вторник к Лене на персональную тренировку
хожу, конечно, сильно сказано)) сегодня 3 раз всего пойду...
среда на 20-00 аппер боди
тяпница тоже на 20 (раньше не могу, жду с работы мужа, передаю ему сына и бегу)
ну и в идеале выходной, но не всегда..

[бессовестная]

У меня рост такой же и строение, похоже, тоже. Я бы 57-58 хотела, но гараздо больше мне подойдет стройное, чуть рельефное тело) Давайте стремиться к этому вместе;)
Давайте,я удовольствием!Ты на дикете сидишь или правильно питаешься?
На стр. 3370 дала пару ссылок;)
Спасибо!!:flower:
Дай обниму и расцалую мил человек!!!!!!!:061::053:
Молодец! Правильное направление мысли!!!:flower:

Спасибо:flower: ,очень приятно когда требя поддерживают! :support::support::support:

[belenka]

Да,этим я сейчас и занимаюсь конечно.Как раз пара недель чтобы натренироваться в режиме питания.Я без диет,просто правильно питаюсь (как это:раздельное питание?) ну правильно совмещаю продукты.Отказалась от сахара ,пирожных и прочего.Думаю что 7-8 кг уйдут как раз за пару недель.(в начале всегда быстро худеешь)

хорошо. что без диет..
правильный настрой:flower:
все получится;)

[Хорошка]

хожу вторник к Лене на персональную тренировку
хожу, конечно, сильно сказано)) сегодня 3 раз всего пойду...
среда на 20-00 аппер боди
тяпница тоже на 20 (раньше не могу, жду с работы мужа, передаю ему сына и бегу)
ну и в идеале выходной, но не всегда..
О, я тоже на аппер и на памп хожу. В том числе :))
Ааааа, я кажется поняла, что за Лена. Светленькая с каре?
пс Не тренер, а ТЫ :))

[Хорошка]

Я рыжий борец за зефирку:support:

[belenka]

О, я тоже на аппер и на памп хожу. В том числе :))
Ааааа, я кажется поняла, что за Лена. Светленькая с каре?
пс Не тренер, а ТЫ :))

ага...светленькая-русая...
с каре...

это мы в одни дни ходит....здорово)

ты где обычно стоишь?

[belenka]

долго писала:))

поняла:080:
мы еще и рядом раздеваемся...
мир тесен:))

[Хорошка]

ага...светленькая-русая...
с каре...

это мы в одни дни ходит....здорово)

ты где обычно стоишь?

Мой угол дальний у зеркала, около пампов и гантелек :))
Да я точно поняла, мы с тобой виделись сто раз))) Я в синих капри с карманами, и розовой майке. Помнишь, когда Лена тебе говорила, что сладкое убрать полностью, я умоляла ее разрешить тебе зефирку? :)) :)) :))

[Хорошка]

долго писала:))

поняла:080:
мы еще и рядом раздеваемся...
мир тесен:))

Ага :)) ЛВ - сила )))

Алена с Викой так же - занимались рядом, а потом тут нашлись :))

[Gre4ano4ka]

ну вот, еще 2х человек свел ЛВ ))))

[belenka]

Мой угол дальний у зеркала, около пампов и гантелек :))
Да я точно поняла, мы с тобой виделись сто раз))) Я в синих капри с карманами, и розовой майке. Помнишь, когда Лена тебе говорила, что сладкое убрать полностью, я умоляла ее разрешить тебе зефирку? :)) :)) :))

ага...Аня рыженькая-яркая такая:love:
Лена все время у тебя гантельки голубые отнять хочет:))....
да, зефирку помню, можно сказать ты за неё грудью стояла:))

[belenka]

рабочий день подходит к концу:080:
щас за сынулей и на треньку...
рада была познакомиться...до завтра!

[Хорошка]

ага...Аня рыженькая-яркая такая:love:
Лена все время у тебя гантельки голубые отнять хочет:))....
да, зефирку помню, можно сказать ты за неё грудью стояла:))
Она не то, что хочет - она отбирает :)) Не, ну я не против, стану качком с тремя кг в ладошках, хрен с ним :))

[Хорошка]

До ВЕЧЕРА :))

[*Кошка в сапожках*]

все хорошо...
занимается)
стройная, подтянутая:love:

но как всегда собой не очень довольная:))
Мы её тут вспоминаем...и её классную попу:))
Давайте,я удовольствием!Ты на дикете сидишь или правильно питаешься?
Спасибо:flower: ,очень приятно когда требя поддерживают! :support::support::support:
Мамочка, ругательное слово:)) Нет, я на правильном питании;)
Я рыжий борец за зефирку:support:
...и я несу возмездие во имя попы:))
ага...светленькая-русая...
с каре...

это мы в одни дни ходит....здорово)

ты где обычно стоишь?

долго писала:))

поняла:080:
мы еще и рядом раздеваемся...
мир тесен:))

Гы, Вика, знакомая фишка?:));)

[Gre4ano4ka]

Гы, Вика, знакомая фишка?:));)

а то!!!
всё-таки заразный топ у нас :))

[*Кошка в сапожках*]

Ага :)) ЛВ - сила )))

Алена с Викой так же - занимались рядом, а потом тут нашлись :))
Ностальжииии:)) Аня, колись, он ведь высокая и стройная, да?
а то!!!
всё-таки заразный топ у нас :))

Угу:)) Как мы сегодня разбогатели в плане новеньких

[Хорошка]

Алена, да! ДА! А ей тренер говорит, будешь ХУДЕТЬ! А она если похудеет, совсем-совсем прозрачной будет! Совсееееем!

[Хорошка]

Тааак, и Лена - это тот человек, который видел меня вапче-вапче голую, и не даст соврать!

[Galchona*Ya]

Помнишь, когда Лена тебе говорила, что сладкое убрать полностью, я умоляла ее разрешить тебе зефирку? :)) :)) :))


:046::))

[*Кошка в сапожках*]

Алена, да! ДА! А ей тренер говорит, будешь ХУДЕТЬ! А она если похудеет, совсем-совсем прозрачной будет! Совсееееем!
Кочмар какой:001: Вот и я думаю, 178 и 66, как то лишнего нетути.
Тааак, и Лена - это тот человек, который видел меня вапче-вапче голую, и не даст соврать!

И ты серьезно думаешь, что она поддержит тебя в идее твоего турбулентноопасного пуза? Пфффф! Скажет - спрячься между ящиками, фантазерка:))

[Ася]

+1
мне муж и так часто дарит подарки и цветы.
потому 14 даже не воспринимаю.
а мне нет, но я - буддист, все праздники хороши, если кому-то они несут радость!

[Ася]

Все уже видели, да? http://fishki.net/comment.php?id=106054
дык а че? всегда так было))

[бессовестная]

Мамочка, ругательное слово:)) Нет, я на правильном питании;)

Где? :008:
А чем занимаешься в спортклубе?Давно правильно питаешься,уже есть резальтат?

[yancha]

вот это упражнение. бочка сзади хорошо уходят, подумала что может от него такие результаты

А ну я иногда делаю но не из-за боков а спину укрепляю! На этом тренажере бока хорошо убирать если боком стать и ноги под валики)

[Хорошка]

Кочмар какой:001: Вот и я думаю, 178 и 66, как то лишнего нетути.


И ты серьезно думаешь, что она поддержит тебя в идее твоего турбулентноопасного пуза? Пфффф! Скажет - спрячься между ящиками, фантазерка:))
Да-да, у Лены очень изящные ручки и красивая-прекрасивая талия :073: И нету там никаких валиков. В общем, я бы ей худеть не дала, разве что совершенствоваться, а там предела нету))

А меня поддержит - ты бы видела, как у нее волосы развеваются, когда я мимо прохожу, сотрясая воздух пузом:004: :001:

[Gre4ano4ka]

а у меня опять паховые болят от сведения. вот жешь ....неприятно....

[Ася]

Берегу, буду мазью ее, шоб знала:)) Все равно страшно довольная.Давно ж топ почитывала и все так вкусно пишут.. А тут наконец занятия - и резинки тебе, и гантельки и бодибар этот, и платформа. Целая куча такая приспособ, усе серьезно. :ded: Прям почувствовала, что приобщилась, так сказать.:008: Может глупо звучит - но прям распирает от радости:))
а я пропустила это что за тренька?

[*Кошка в сапожках*]

Где? :008:
А чем занимаешься в спортклубе?Давно правильно питаешься,уже есть резальтат?
Диета:))
Я в клубах уже лет 10. Занималась все время групповыми, а с этого года пошла в ТЗ. Питаюсь более-менее правильно тоже всегда. По весам у меня отвесов не будет теперь. Привес, скорее, я мышечную сейчас пробую чуть набрать, чтобы было что сушить потом.
А ну я иногда делаю но не из-за боков а спину укрепляю! На этом тренажере бока хорошо убирать если боком стать и ноги под валики)

Если бока это жирочек, то никуда они от этого не денутся. Укрепяться косые и боковые, но, увы, при усердном исполнении этого упр. расширится талия:(

[Ася]

Сейчас я ложусь в клинику, на амбулаторное лечение... :028: .
Бондя, а что со здоровьем????

[*Кошка в сапожках*]

Да-да, у Лены очень изящные ручки и красивая-прекрасивая талия :073: И нету там никаких валиков. В общем, я бы ей худеть не дала, разве что совершенствоваться, а там предела нету))

А меня поддержит - ты бы видела, как у нее волосы развеваются, когда я мимо прохожу, сотрясая воздух пузом:004: :001:
Это у нее волосы дыбом от восторга встают. Знаешь, когда от чего то дух захватывает и мурашки?! Вооот! И хватит наговаривать на себя, рыжее чудовище:0046::))
а у меня опять паховые болят от сведения. вот жешь ....неприятно....
И у меня. Видимо, они слабенькие. Вес всего-ничего, а болят каждый раз. Но мне приятно:))
а я пропустила это что за тренька?

Ася, силовое групповое, просто связку потянула слегка.

[Gre4ano4ka]

И у меня. Видимо, они слабенькие. Вес всего-ничего, а болят каждый раз. Но мне приятно:))

я вообще делаю 11 кг всего :010:

[Lanusino]

Ну незнаю, мне очень помогает и тренеры наши тоже мне сказали что эффективное упражнение.Я кстати еще и от боков сзади (над джинсами нависало) избавилась благодаря этим упражнениям!

В моем клубе говорят что нельзя делать наклоны с весом... можно себе повредить позвоночник

[~Svetik~]

Привет. А еще новеньких принимаете? :008: Меня зовут Света. У меня примерно 10 лишних килограмм. А последние недели на нервной почве еще накинула парочку. :001: Очень хочу пойти в клуб, т к дома не удается организовать тренировочный процесс, а поход в клуб все откладывается и откладывается по не зависящим от мня причинам :( Хотя про плохого танцора я то же знаю :031: Девочки, примите меня в свою компанию пожалуйста и помогите мне похудеть :091:

[Galchona*Ya]

А ну я иногда делаю но не из-за боков а спину укрепляю! На этом тренажере бока хорошо убирать если боком стать и ноги под валики)

мы как раз таки и не качаем боковые:)

[Galchona*Ya]

а у меня опять паховые болят от сведения. вот жешь ....неприятно....


у меня с субботы еще отголоски :065:

[Galchona*Ya]

я вообще делаю 11 кг всего :010:

:love: правда?

[Хорошка]

Привет. А еще новеньких принимаете? :008: Меня зовут Света. У меня примерно 10 лишних килограмм. А последние недели на нервной почве еще накинула парочку. :001: Очень хочу пойти в клуб, т к дома не удается организовать тренировочный процесс, а поход в клуб все откладывается и откладывается по не зависящим от мня причинам :( Хотя про плохого танцора я то же знаю :031: Девочки, примите меня в свою компанию пожалуйста и помогите мне похудеть :091:
А вот насчет вас, мадемуазель, мы подумаем :004:
Доктор Увармен прописывает вам пендаль :015: Пока легонько :))

[Уля-ЛЯ]

Привет. А еще новеньких принимаете? :008: Меня зовут Света. У меня примерно 10 лишних килограмм. А последние недели на нервной почве еще накинула парочку. :001: Очень хочу пойти в клуб, т к дома не удается организовать тренировочный процесс, а поход в клуб все откладывается и откладывается по не зависящим от мня причинам :( Хотя про плохого танцора я то же знаю :031: Девочки, примите меня в свою компанию пожалуйста и помогите мне похудеть :091:

Ой как мило....
Свет, у тебя совсем там упадок моральный???

Давай вместе...мне тоже 10 кг надо скинуть...:016:

[бессовестная]

Привет. А еще новеньких принимаете? :008: Меня зовут Света. У меня примерно 10 лишних килограмм. А последние недели на нервной почве еще накинула парочку. :001: Очень хочу пойти в клуб, т к дома не удается организовать тренировочный процесс, а поход в клуб все откладывается и откладывается по не зависящим от мня причинам :( Хотя про плохого танцора я то же знаю :031: Девочки, примите меня в свою компанию пожалуйста и помогите мне похудеть :091:

Привет,я Арина!:flower: Тоже сегодня примкнула! Тоже пока не хожу в спортзал.(должны вот-вот подарить абонемент)
Отбрось ЛЕНЬ,пошли все к черту.Все,что мешает:знакомых,привычки,развлечения.И не жалеть себя!!!!!!!!!!!!!Нервы-ты одна у себя!Нерничать можно только перед получением нобелевской ;)
Выбери спортзал какой удобнее и занятия какие по душе и бегом туда.А пока можно начать с правильного питания.
Добро пожаловать! :support::support:

[Galchona*Ya]

Привет. А еще новеньких принимаете? :008: Меня зовут Света. У меня примерно 10 лишних килограмм. А последние недели на нервной почве еще накинула парочку. :001: Очень хочу пойти в клуб, т к дома не удается организовать тренировочный процесс, а поход в клуб все откладывается и откладывается по не зависящим от мня причинам :( Хотя про плохого танцора я то же знаю :031: Девочки, примите меня в свою компанию пожалуйста и помогите мне похудеть :091:


:fifa: даже не знаю что с вами делать...ну проходите, осмотрим вас для начала :))

[Ася]

Насчет колен.. когда у папы проблема была, врач помимо лекарств (каких я конечно не вспомню) назначил.. холодец есть. каждый день. причем такой, который без желатина, а на всяких хрящиках, суставах, куриных лапах и пр. и тогда помогло и сейчас они с мамой периодически холодцовую терапию устраивают.
хорошее дело, проще правда принимать глюкозамин с хондроитином

[Denverus]

Привет,я Арина!:flower: Тоже сегодня примкнула! Тоже пока не хожу в спортзал.(должны вот-вот подарить абонемент)
Отбрось ЛЕНЬ,пошли все к черту.Все,что мешает:знакомых,привычки,развлечения.И не жалеть себя!!!!!!!!!!!!!Нервы-ты одна у себя!Нерничать можно только перед получением нобелевской ;)
Выбери спортзал какой удобнее и занятия какие по душе и бегом туда.А пока можно начать с правильного питания.
Добро пожаловать! :support::support:

Да тоже хочу Свете посоветовать правильное питание. могу даже ссылку дать на сообщения про правильное питание :065:

[~Svetik~]

А вот насчет вас, мадемуазель, мы подумаем :004:
Доктор Увармен прописывает вам пендаль :015: Пока легонько :))
Ну пожааааалуйста :008::091::flower:
Ой как мило....
Свет, у тебя совсем там упадок моральный???

Давай вместе...мне тоже 10 кг надо скинуть...:016:
Ощущение самого конченного ПМСа в неПМСный период, как то так.
Давай :080:

[~Svetik~]

Привет,я Арина!:flower: Тоже сегодня примкнула! Тоже пока не хожу в спортзал.(должны вот-вот подарить абонемент)
Отбрось ЛЕНЬ,пошли все к черту.Все,что мешает:знакомых,привычки,развлечения.И не жалеть себя!!!!!!!!!!!!!Нервы-ты одна у себя!Нерничать можно только перед получением нобелевской ;)
Выбери спортзал какой удобнее и занятия какие по душе и бегом туда.А пока можно начать с правильного питания.
Добро пожаловать! :support::support:
:flower::flower::flower::love::love::love: Спасибо, Ариночка, так приятно! :flower:

[бессовестная]

Да тоже хочу Свете посоветовать правильное питание. могу даже ссылку дать на сообщения про правильное питание :065:

Мне ссылку дайте тоже,я может еще чего нового узнаю.Вы сами где занимаетесь?

[~Svetik~]

:fifa: даже не знаю что с вами делать...ну проходите, осмотрим вас для начала :))

Да тоже хочу Свете посоветовать правильное питание. могу даже ссылку дать на сообщения про правильное питание :065:
:008: :flower: Вы тут все такие милые!
А у девочки Аси такая суперская ава :love:

[Хорошка]

Света, ну я примерно то же самое хотела сказать :ded:
Только я бы ремнем подкрепила :015:
Отбрось ЛЕНЬ,пошли все к черту.Все,что мешает:знакомых,привычки,развлечения.И не жалеть себя!!!!!!!!!!!!!Нервы-ты одна у себя!Нерничать можно только перед получением нобелевской ;)
Выбери спортзал какой удобнее и занятия какие по душе и бегом туда.А пока можно начать с правильного питания.

[Ася]

А вот насчет вас, мадемуазель, мы подумаем :004:
Доктор Увармен прописывает вам пендаль :015: Пока легонько :))
тогда уже Уварвумен))

[Ася]

Ну что, всем новеньким привет!
Меня, правда, сегодня все игнорируют. Может не узнают?

[Хорошка]

тогда уже Уварвумен))
НУ просто я не знаю супер-героев-вуменов :))

[Хорошка]

Ну что, всем новеньким привет!
Меня, правда, сегодня все игнорируют. Может не узнают?
Ну да, не очень привычно ))) Верни тетку татуированную))

[Уля-ЛЯ]

Ощущение самого конченного ПМСа в неПМСый период, как то так.
Давай :080:

Ну вот.....
наш энерджайзер в унынии....
Девочки срочняк надол придумать как Свету взбодрить!!!!:016:

[Уля-ЛЯ]

Ну что, всем новеньким привет!
Меня, правда, сегодня все игнорируют. Может не узнают?

Ахаха....
Асичка, тебя невозможно неузнать!!!))))
Рада видеть!
Как твоя треня?
Болит ченить?
Чего кушала рассказывай!!!

[Galchona*Ya]

Ну что, всем новеньким привет!
Меня, правда, сегодня все игнорируют. Может не узнают?

:076:

[~Svetik~]

Ну что, всем новеньким привет!
Меня, правда, сегодня все игнорируют. Может не узнают?
Как это?
:008: :flower: Вы тут все такие милые!
А у девочки Аси такая суперская ава :love:

[Джеймс Бонд]

Привет,я Арина!:flower: Тоже сегодня примкнула! Тоже пока не хожу в спортзал.(должны вот-вот подарить абонемент)
Отбрось ЛЕНЬ,пошли все к черту.Все,что мешает:знакомых,привычки,развлечения.И не жалеть себя!!!!!!!!!!!!!Нервы-ты одна у себя!Нерничать можно только перед получением нобелевской ;)
Выбери спортзал какой удобнее и занятия какие по душе и бегом туда.А пока можно начать с правильного питания.
Добро пожаловать! :support::support:

И не забывай, Света, как важен спортзал! Только не иди без тренера на тренажеры и свободные веса, нужно чтобы тренер ставил технику!! :ded:
Привееет)))

[бессовестная]

Света, ну я примерно то же самое хотела сказать :ded:
Только я бы ремнем подкрепила :015:

Мне кажется ремнем лучше если человек начал ,а потом бросает чтобы снова себя пожалеть!Потерять результат и еще больше приобрести неуверенность в себе самом ,хуже по-моему ничего нет

[Джеймс Бонд]

Да тоже хочу Свете посоветовать правильное питание. могу даже ссылку дать на сообщения про правильное питание :065:

:046: жгёшь, Денис))) Вот что значит не читать первую страницу топа)))

[Хорошка]

Ася еще проснуться не успела, а уже отчет по еде требуют :))
Ася, расскажи нам, что ты ешь, подробно!

[Хорошка]

Мне кажется ремнем лучше если человек начал ,а потом бросает чтобы снова себя пожалеть!Потерять результат и еще больше приобрести неуверенность в себе самом ,хуже по-моему ничего нетИменно.
Света, ты слышишь, что тебе люди говорят? Тебя лучше ремнем!:flower:

[Чертополох]

Меня зовут Лена, занимаюсь в клубе больше года, хожу на групповые занятия…похудела на 6 кг…(смешной результат, конечно)...
Осталось кг 3-5 лишних и никак они, редиски такие, не хотят уходить…
да уж, смешной результат. обхохочешься ))))
шучу.
это прекрасный результат, тем более если лишних осталось всего то 3-5 (как правило это уже женский каприз на добивку ;) )

Занимаюсь на Наставников в ФХ… соседи есть??:008:
хыхыхы. ну Аня будет бесноваться от счастья :))
голодным женщинам с правильным питанием такое советовать.. могут и покалечить за упоминание вкусняшек )у нас нет таких :))

Даша (mishulka) рассказала про этот чудесный топик)мы все ждем ждем когда Даша сама начнет к лету готовиться и вернется блудной дочерью :0066:

ЮХХХХУУУУУ!!!! Я тоже на Наставников :)
Ну наконееееец-то! :))
ну я ж говорила :))

[Хорошка]

ну я ж говорила :))

Ты дальше читай)))

[Ася]

Ахаха....
Асичка, тебя невозможно неузнать!!!))))
Рада видеть!
Как твоя треня?
Болит ченить?
Чего кушала рассказывай!!!
болит ровно в меру, это радует
А кушалааааааааааа, ооо, что я тут на радостях съела. Булку, со взбитыми сливками и ананасом. и мне почти не стыдно))

[~Svetik~]

Света, ну я примерно то же самое хотела сказать :ded:
Только я бы ремнем подкрепила :015:

И не забывай, Света, как важен спортзал! Только не иди без тренера на тренажеры и свободные веса, нужно чтобы тренер ставил технику!! :ded:
)
:flower: Я все записываю :101:
И сразу появились впоросы:
1 как похудеть на 10кг за неделю?
2 как превратить жир в мышцы?
3 если я буду один раз в день кушать как быстро я похудею?
4 какой массажер поможет мне похудеть?
5 очень боюсь накачать огромные мышцы, и где то читала, что если один раз переступил порог тренажерки, то уже груды мышц не избежать, а я однажды туда заходила :001:
6 а еще говорят, если кушать один шоколад можно похудеть, правда?
7 какие таблетки для похудания вы мне посоветуете?

[Ася]

:076:
Ну, моя дорогая Галя не подвела, признала)))

[Ася]

Ася еще проснуться не успела, а уже отчет по еде требуют :))
Ася, расскажи нам, что ты ешь, подробно!
вот, рассказала)))
вчера ела рыбу с салатом листовым

[Ася]

Ну раз вы еще не разбежались выскажу свое соображение.
Все, что мы делаем, должно нам приносить радость. Это я сейчас про Аленины соревнования. Единственное исключение - это когда защищаешь честь страны, там уже ответственность и ты пы. А эти соревнования. Ну не все ли равно распределены ли там места и кто худее и кто себе какие уколы делает? Прежде всего человек делает это для себя самого. А не для призового места. Тем более, если знает, что места разыгрываются среди таких фриков.

[Ася]

Рыжая бестия, Аня-Хрошка))) Зайди ко мне в прохфиль. По поводу фоток. ты, конечно, скажешь, что эта тебе не нра)) я знаю

[~Svetik~]

Рыжая бестия, Аня-Хрошка))) Зайди ко мне в прохфиль. По поводу фоток. ты, конечно, скажешь, что эта тебе не нра)) я знаю
Я не Ая и не рыжая, к сожалению не бестия и да же не Хорошка, но в профиле офигенская фотка :0070:

[Чертополох]

аяяяй. я опаздываю за вами ... :))
Да я точно поняла, мы с тобой виделись сто раз))) Я в синих капри с карманами, и розовой майке. Помнишь, когда Лена тебе говорила, что сладкое убрать полностью, я умоляла ее разрешить тебе зефирку? :)) :)) :))
:)) :)) аааа :))
да, зефирку помню, можно сказать ты за неё грудью стояла:))
:)) :))
Тааак, и Лена - это тот человек, который видел меня вапче-вапче голую, и не даст соврать!
я тоже видела тебя голой :))
ты не жирная и пуза у тебя нет
Привет. А еще новеньких принимаете? :008: Меня зовут Света. У меня примерно 10 лишних килограмм.
а как питаетесь? чем хотите заниматься? ))
Отбрось ЛЕНЬ,пошли все к черту.Все,что мешает:знакомых,привычки,развлечения.И не жалеть себя!!!!!!!!!!!!!Нервы-ты одна у себя!Нерничать можно только перед получением нобелевской ;)
Выбери спортзал какой удобнее и занятия какие по душе и бегом туда.А пока можно начать с правильного питания.
Добро пожаловать! :support::support:
:love: :flower:

[~Svetik~]

а как питаетесь? чем хотите заниматься? ))


Питаюсь многоразово, всеподрятно и обильно. А заниматься хочется только йогой, в особенности известной позой трупа :008:

[Ася]

Я не Ая и не рыжая, к сожалению не бестия и да же не Хорошка, но в профиле офигенская фотка :0070:
Пасиб!:support: это просто она на мою Леру наехала))

[Rittiki]

Спасибо за совет, холодец ненавижу всей душой только :065:
Разберусь с клиникой, займусь наконец коленями...

понимаю:065: именно в тот раз тоже его нежно "полюбила". мало того, что собственноручно все эти, прости господи, лапы начистить - так и есть ЭТО потом:001:
сейчас наверняка есть какие-нить.. не знаю.. БАДы, где есть эти вещ-ва - и без лап:))

[Чертополох]

:flower: Я все записываю :101:
И сразу появились впоросы:
1 как похудеть на 10кг за неделю?
2 как превратить жир в мышцы?
3 если я буду один раз в день кушать как быстро я похудею?
4 какой массажер поможет мне похудеть?
5 очень боюсь накачать огромные мышцы, и где то читала, что если один раз переступил порог тренажерки, то уже груды мышц не избежать, а я однажды туда заходила :001:
6 а еще говорят, если кушать один шоколад можно похудеть, правда?
7 какие таблетки для похудания вы мне посоветуете?
1. пурген вам в помощь
2. беговая дорожка. эффективней всего носить ее из комнаты в комнату
3. быстрее всего вообще не есть
4. мозга
5. срочно читайте "отче наш" и молитесь чтобы мышцы вас не нашли
6. правда. 0 раз в день, как и договорились
7. цианистый калий

:014:

[Denverus]

:flower: Я все записываю :101:
И сразу появились впоросы:
1 как похудеть на 10кг за неделю?
2 как превратить жир в мышцы?
3 если я буду один раз в день кушать как быстро я похудею?
4 какой массажер поможет мне похудеть?
5 очень боюсь накачать огромные мышцы, и где то читала, что если один раз переступил порог тренажерки, то уже груды мышц не избежать, а я однажды туда заходила :001:
6 а еще говорят, если кушать один шоколад можно похудеть, правда?
7 какие таблетки для похудания вы мне посоветуете?

1. см п7
2. Алхимия в помощь
3. в идеале совмещать с п.7
4. Почти любой главное помощнее и к проблемному участку на 8-10 часов. Но я бы совмещал с п.7
5. осени себя крестом и все пройдет. Мыццо святой водой и не забывать про п.7
6. Много шоколада еще и будет поддерживать в вечном оргазме.
7. Пурген 2 таблетки 3 раза в день

[бессовестная]

:flower: Я все записываю :101:
И сразу появились впоросы:
1 как похудеть на 10кг за неделю?
2 как превратить жир в мышцы?
3 если я буду один раз в день кушать как быстро я похудею?
4 какой массажер поможет мне похудеть?
5 очень боюсь накачать огромные мышцы, и где то читала, что если один раз переступил порог тренажерки, то уже груды мышц не избежать, а я однажды туда заходила :001:
6 а еще говорят, если кушать один шоколад можно похудеть, правда?
7 какие таблетки для похудания вы мне посоветуете?

эээ,я зашла в Ваш профиль и обнаружила что Вы Кваллифицированный специалист в области спорта, диетологии, физиологии. К.Б.Н
О_о
Отвечу на тест-шутку :)
1.Наверное это невозможно.Да и за чем? Это вред и издевательство для организма.Лучше худеть постепенно.
2.Это не подскажу
3.Вред здоровью.Лучше питаться 3-4 раза в день маленькими порциями и правильную еду.
Как Вы думаете что будет после того как еда переварится с желудком?Что он начнет переваривать?
4.В Массажеры(рекламные )не верю.Лучше массаж обычный
5.Надо правильно заниматься,и тогда не будет груды мыщц,а рельеф
6.Наверное вам говорят это подруги-завистницы.Бред.Испортите организм и точно не похудеете.
7.Никакие.Вред здоровью.

[Чертополох]

Денис, признавайся честно - списал? :))

[Rittiki]

вот это упражнение. бочка сзади хорошо уходят, подумала что может от него такие результаты

о! оч. нужно.:flower: А если просто с пола, для начала - будет толк? (это к картинке с тем, что называют ГЭ)

[Denverus]

Денис, признавайся честно - списал? :))

у дуракову фитнесманьяков мысли сходяццо )

[Rittiki]

а я пропустила это что за тренька?

АВТ. не знаю уж, как это расшифровывается:008:

[Ася]

АВТ. не знаю уж, как это расшифровывается:008:
живот, попа, бедра))