Фитнес-маньяки

[Ksenyy]

Самое главное -она укладывается, т.е просто сушится голова и все.
Почитала сколько стоит такое окрашивание Redken - 4 -5 т.,на сайтах салонов, но мне и говорили что это дорогостоящая процедура, а плюс стрижка, а стриг меня явно какой то очень хороший мастер.
Причем в халявной красоте девочки ругаются - очень многих там прокатили, мало кто попал , а на окрашивание вообще почти никто. А мне как то повезло, сама удивляюсь даже.

[Gre4ano4ka]

Всем привет!
Ксюша, мне тоже нра стрижка и цвет!
Кстати у меня на фотках очень часто цвет тоже отличается от реального, при чем всегда мне видится мой любимый рыжий, не яркий, но оттенок точно вижу:051:

[Чертополох]

приветы :)
Ксюша, не вижу фоток опять :(
вечером посмотрю - не убирай пожста
А сегодня ночью мне приснилась Таня, мы с ней болтали "за жисть", естественно спортивную. И мое подсознание чуть не заставило её показывать мне приседания:))
:)) :))
ура! портал работает! давно его изобретала по ночам и наконец то заработал!!! :080:
ну девчонки, держитесь! теперь ко всем буду по ночам шастать - разговоры спортивные разговаривать :014:
заранее придумывайте отмазы для мужей и готовьте мягкие подушки в уголке недалеко :)) :))
ну и набор спорт.инвентаря. :)) мало ли что ваше подсознание возжелает :))
А еще, прости Таня, у тебя было три мальчика. Один из них совсем кроха.:073: чур меня :))
Попробую пересмотреть питание .
В общем вынесла что без пересмотра питания толку не будет вообще .
Что убивайся не убивайся ежедневно на спорте , результат будет получен только при правильном подходе к еде. :ded:
А так заманчиво, так бы хотелось, но увы и ах.. что то Париж не пользуется популярностью у нас в этом году ))

А у меня завтрак. Купила творог. Нежирный. Думаю, чем скрасить сию трапезу... Обнаружила в шкафу мармелад. Пластиком такой, без обсыпки сахарной на натуральном соке и пюре. Покрошила немного в творог. Вкуснота:019:
классно! :)
а у меня на этот случай лежит пара банок детского питания фруктового - чтобы разбавлять творог и каши вместо сахара - 40 ккал всего :)

[Ksenyy]

приветы :)
Ксюша, не вижу фоток опять :(
вечером посмотрю - не убирай пожста


что то Париж не пользуется популярностью у нас в этом году )))

Фото оставлю, хорошо.
А В Париже я уже была в этом году - в феврале на несколько дней ... А так сейчас поехать это абсолютно непродуманно будет, потом буду без копейки денег, зато побывавшая в Париже

[Чертополох]

ой, сижу как пятак сияю :love:
у нас 13 октября в Москве слет специалистов нашего направления.
и один ключевой заказчик будет докладываться. мало того, что это МОЙ заказчик, так он еще в презентации из 27 слайдов использует 20 тех, что я сама лично в Сибирской гостинице лепила по ночам.
слова, стиль, картинки мои...

можно конечно сказать что это он просто такой ленивый сделать что то свое :)) но я предпочитаю думать что это я такая гениальная :fifa: :))

[Gre4ano4ka]

А В Париже я уже была в этом году - в феврале на несколько дней ... А так сейчас поехать это абсолютно непродуманно будет, потом буду без копейки денег, зато побывавшая в Париже

Мы с Алёной тоже этим летом побывали в Париже :));)

[Seamanta]

Утречко бодрое:support:

Я вчера прекрасно позанималась, энергия так и перла, рвалась покорять вершины и требовала прибавить вес, а то как-то совсем нагрузки не ощущалось. Правда сегодня организм мстит за вчерашний энтузиазм, стараюсь поменьше смеяться, хожу по стеночке и сажусь оочень аккуратно:008:

[/URL]
[URL="http://www.radikal.ru"] (http://www.radikal.ru)
Вот фото.
Цвет подкачал - я не рыжая ,цвет очень красивый пшеничный,светлее чем на фото странно что так получилось.

Ксюш, тебе очень хорошо:love:

А я подумываю опять в салон зарулить, соскучилась по розовому оттенку:)) Да и опять корни вылезли, растут волосы быстро, надо опять закрашивать.

[*Кошка в сапожках*]

ой, сижу как пятак сияю :love:
у нас 13 октября в Москве слет специалистов нашего направления.
и один ключевой заказчик будет докладываться. мало того, что это МОЙ заказчик, так он еще в презентации из 27 слайдов использует 20 тех, что я сама лично в Сибирской гостинице лепила по ночам.
слова, стиль, картинки мои...

можно конечно сказать что это он просто такой ленивый сделать что то свое :)) но я предпочитаю думать что это я такая гениальная :fifa: :))
Таня, это ты гений:flower:

Мы с Алёной тоже этим летом побывали в Париже :));)

Вика, да! Это было здорово. А главное, помнишь, как было жарко?! Лееето, ах лееето *поёт*
А я сегодня опять в зал пойду.

[Gre4ano4ka]

Вика, да! Это было здорово. А главное, помнишь, как было жарко?! Лееето, ах лееето *поёт*
А я сегодня опять в зал пойду.

Даааа, ностальджи.

А я вчера мужу жаловалась на то, что начала сильно уставать и жор напал. Он мне такой: нуууу, дорогая, у тебя началась 2ая стадия, когда резко устаешь от пустяков и жор нападает, потому что мышцы начали расти. мышцы - это хорошо, вот только ем я не то, совсем не то, надо белок, чтобы мышцы имеющийся жир съедали, а я ем всё без разбору :009::065:

[Ksenyy]

можно конечно сказать что это он просто такой ленивый сделать что то свое :)) но я предпочитаю думать что это я такая гениальная :fifa: :))

разумеется , это ты гениальна :flower:

[Ksenyy]

Кстати, мне очень что понравилось в зале недавно.
Я сейчас хожу с утра - как раз пойду к 11, и очень много так называемых "бабушек". причем некоторые на тренажерах занимаются, а одну (!) видела даже на персоналке... причем она и правда бабушка, 60++ точно. Вот не знаю кого они там раздражают, а я так радуюсь когда вижу такое .

[Seamanta]

но я предпочитаю думать что это я такая гениальная :fifa: :))

Даже не сомневайся;):flower:

[Seamanta]

Вот не знаю кого они там раздражают, а я так радуюсь когда вижу такое .

Я тоже, очень уважаю за такое, надеюсь, буду такой же спортивной бабусей:)):)) Я уже рассказывала про одного дедушку - хотя какой там дедушка, все бы такими были - любитель тренажерки, постоянно там тусит и выглядит просто:010:

[Чертополох]

Мы с Алёной тоже этим летом побывали в Париже :));)
когда это успели? )
Я вчера прекрасно позанималась, энергия так и перла, рвалась покорять вершины и требовала прибавить вес, а то как-то совсем нагрузки не ощущалось. Правда сегодня организм мстит за вчерашний энтузиазм, стараюсь поменьше смеяться, хожу по стеночке и сажусь оочень аккуратно:008:
ах какая молодец.... увеличивает веса она... :love:
а то ли еще будет... то ли еще завтра будет... оёёёй )))

[Seamanta]

ах какая молодец.... увеличивает веса она... :love:
а то ли еще будет... то ли еще завтра будет... оёёёй )))

*гордо надулась*

Я еще сегодня иду, добавлю ощущений, чтобы уж наверняка прочувствовать:))

[*Кошка в сапожках*]

Вика, а я вчера все таки записалась на пятницу. Там много в тетрадочке таких перестраховщиков было;)
Вика, а если я тебе флешку принесу, ты мне скинешь Париж? Сохранился он у тебя? Я почему то у себя не нашла((

[Gre4ano4ka]

Вика, а я вчера все таки записалась на пятницу. Там много в тетрадочке таких перестраховщиков было;)
Вика, а если я тебе флешку принесу, ты мне скинешь Париж? Сохранился он у тебя? Я почему то у себя не нашла((

ух, мать, я надеюсь, что сохранился!!!!! сегодня посмотрю и скажу! я вообще фотки не удаляю, обычно просто архивирую....но всяко бывает.

[Galchona*Ya]

Утречко бодрое:support:

Я вчера прекрасно позанималась, энергия так и перла, рвалась покорять вершины и требовала прибавить вес, а то как-то совсем нагрузки не ощущалось. Правда сегодня организм мстит за вчерашний энтузиазм, стараюсь поменьше смеяться, хожу по стеночке и сажусь оочень аккуратно:008:



:099: я уже третий день так сажусь, вечером на акву схожу, на еще одну такую силовую пока не готова:))

[Хорошка]

:)) Молодцы девчонки, и я к вам, с болями и побочными эффектами :)) Кусками тело болит, кайфую. Был период, когда ничего после тренировок не было, а потом опять, эта сладкая мышечная боль:love: :)) :))

ой, сижу как пятак сияю :love:
:)) Таня, а тут смешение - это и ты гениальная, и он ленивый. Так что тебе аж два плюса - ты ж еще и не ленивая :))
Если б ему не понравилось, он бы не стал твои творения использовать, так что не сомневайся в своей гениальности :016:


Коленки у меня что-то опять болят. Не нравится мне это.

[Seamanta]

:099: я уже третий день так сажусь, вечером на акву схожу, на еще одну такую силовую пока не готова:))

:099:

А у меня выбора нет, придется идти, но зато привыкну быстрее:))

:)) Молодцы девчонки, и я к вам, с болями и побочными эффектами :)) Кусками тело болит, кайфую. Был период, когда ничего после тренировок не было, а потом опять, эта сладкая мышечная боль:love: :)) :))

Коленки у меня что-то опять болят. Не нравится мне это.

Даа, мы все молодцы:support::support: И я кайфую, преисполняюсь сразу важности от совершенных спортивных подвигов:))

А что с коленями? У меня вот мое больное колено закономерно ноет после вчерашнего сумасшествия, но я надеюсь, что это временно.

[*Кошка в сапожках*]

Девочки, ползала по ЛВ, естественно словосочетание в теме "лишний вес" для меня как красная тряпка для быка. Полезла читать... Во-первых слетелись опять одни легковесы, девочки с формами и носа не кажут. Конечно, после слов "жутко разжирела - 49 кг. А рост то у меня 172 см ужосужос" А во-вторых, там так нашего Дмитрия зажимают. Он дело говорит, а они...эх... Небось одни "голодные глаза" (диетчицы) там сидят:(

[Сципион]

Девочки, ползала по ЛВ, естественно словосочетание в теме "лишний вес" для меня как красная тряпка для быка. Полезла читать... Во-первых слетелись опять одни легковесы, девочки с формами и носа не кажут. Конечно, после слов "жутко разжирела - 49 кг. А рост то у меня 172 см ужосужос" А во-вторых, там так нашего Дмитрия зажимают. Он дело говорит, а они...эх... Небось одни "голодные глаза" (диетчицы) там сидят:(

Меня трудно "зажать":))
Может кто-нибудь из читающих и подумает:) Все польза:)

[yulishna]

Не, не все молодцы..
Привет!
А я и вчера не занималась (и даже дома) и сегодня пропущу. Подруги-гости-чай.
Юля, заканчивай пугать не рожавших. Я почему то примеряю на себя все беды. Считаю, что безобразно заплыву и поправлюсь во время беременности. Теперь пузырь с киселем и мой страшный сон. С комочками кисель - целлюлитными. Бееее((
блин, Алена, ты все еще больше устрашнила!! от комочков меня аж передернуло..На самом деле, не знаю я , от чего зависит толстение после родов - я вообще не поменялась, если только в лучшую сторону, но я маниакально за едой-спортом следила, опять же возраст много значит. Третьи роды в сорок - это не то что первые в 25. :) мой девиз - лучше перебдеть, чем исправлять.
А еще, прости Таня, у тебя было три мальчика. Один из них совсем кроха.:073:
ооо, это на пять баллов :) я очень отчетливо себе представила Таню, облепленную детьми, которая пытается демонстрировать приседания :)
Мне сны снятся крайне редко - ну ,может, раз в год или полтора. Все остальное время я ничего не помню и сплю как убитая. Считаю, что мне везет - если б я целыми ночами сны смотрела, я бы , наверное, не высыпалась еще больше..
но я предпочитаю думать что это я такая гениальная :fifa: :))
Тань, ну ты ж сама понимаешь, что тут выбор очевиден :) гений не спрячешь.
нуууу, дорогая, у тебя началась 2ая стадия, когда резко устаешь от пустяков и жор нападает, потому что мышцы начали расти.
Вика, у тебя, наверное, так и есть :) а у меня тогда эта вторая стадия перманентная :) Я все время есть хочу. И спать. Наверное, это у меня мышцы растут - этим и буду утешаться..

Вчера забыла дома мобильник - как обычно. Договорились встретиться у метро с мужем и поехать за ребенком на машине. Я ждала полчаса, устала, пошла к машине с намерением уехать уже, тут мчится муж с выпученными глазами, на ходу спрыгнувший с маршрутки, - оказывается, он тоже ждал полчаса - но у машины. Устал, решил ехать без меня. Как в песне: "я у аптеки - а я в кино искала вас.." Хорошо, что все относительно удачно разрешилось :) Пока муж футбол смотрел (вопли из дальней комнаты периодически доносились на кухню) - я варила варенье, суп и плов (бурый рис с индейкой - уже предвкушаю на обед :) ) - в другой руке был секундомер, а ребенок делал свою зарядку между табуреткой и холодильником. Мы еще бабку-ежку успели нарисовать для урока музыки. Зенит, к счастью , выиграл, так что воцарился мир во всем мире.
С утра я перед школой заехала сдать анализ для бассейна - не вынесла моя душа в поликлинике толкаться, поехали в платный центр сделали, мне понравилось, боюсь, войдет в привычку..

Ксюша, мне очень прическа понравилась!! хорошо тебе повезло - я считаю, это проявление мировой справедливости - и идет очень! А про цвет все понятно - у меня тоже на фотках цвет волос часто выходит с рыжиной и темнее реального, хотя на самом деле ее нету.

[Сципион]

каталог упражнений с отягощением (http://www.cathletics.com/exercises/index.php?show=section&sectionID=2)
Там можно много интересного найти

[yulishna]

Сходи к грамотному терапевту. Вроде, не только от почек зависит, а как раз от сердца и сосудов.

Даже не хочется идти :( пока не ходил - чувствуешь себя здоровым человеком :( Хотя сосуды имеют у меня свои, раздери их горгулья, особенности. Наверное, придется, но не сейчас - пока я мужем, ребенком и зубами всех занимаюсь, на остальное времени не хватит.

[*Кошка в сапожках*]

Меня трудно "зажать":))
Может кто-нибудь из читающих и подумает:) Все польза:)
Не понравилось просто, что многие не ведут конструктивный диалог, а начинают огрызаться и обзываться. Это и имела в виду. Мне тем более это дико, потому что у нас здесь все мирно и вежливо.

блин, Алена, ты все еще больше устрашнила!! от комочков меня аж передернуло..На самом деле, не знаю я , от чего зависит толстение после родов - я вообще не поменялась, если только в лучшую сторону, но я маниакально за едой-спортом следила, опять же возраст много значит. Третьи роды в сорок - это не то что первые в 25. :) мой девиз - лучше перебдеть, чем исправлять.

ооо, это на пять баллов :) я очень отчетливо себе представила Таню, облепленную детьми, которая пытается демонстрировать приседания :)
Мне сны снятся крайне редко - ну ,может, раз в год или полтора. Все остальное время я ничего не помню и сплю как убитая.

Юля, я так с тобой согласна по первому пункту. Я вот считаю, что человек, который смог похудеть со 120 кг не молодец. Вот ни разу не молодец. Молодец тот, кто держит свой вес в норме. А все остальное, как говорит Дмитрий, распущенность. Меня не впечатляют такие "качели". Я за здоровье и силу воли (постояннодействующую). Кстати, за эту точку зрения уже словила много помидоров. :065:
Таня в моем сне была очень активна. Наверно сегодня ходит и носом клюёт, да, Таня?! :073:
Сны снятся постоянно, помню их довольно чётко.

[Сципион]

Не понравилось просто, что многие не ведут конструктивный диалог, а начинают огрызаться и обзываться. Это и имела в виду. Мне тем более это дико, потому что у нас здесь все мирно и вежливо.


Это нормально:)) конструктивный диалог подразумевает культуру. Обидно то, чего не ожидаешь. А то неприятное, чего ожидаешь не более, чем издержки:)

[Seamanta]

Девочки, ползала по ЛВ, естественно словосочетание в теме "лишний вес" для меня как красная тряпка для быка. Полезла читать...

Пф, я в подобные темы вообще не хожу, там сплошной неадекват. И что-то объяснять просто бесполезно, хоть ты какие грамотные и разумные вещи им втолковывай. Проблемы в голове, уж никуда не денешься.

[Seamanta]

Я вот считаю, что человек, который смог похудеть со 120 кг не молодец. Вот ни разу не молодец. Молодец тот, кто держит свой вес в норме. А все остальное, как говорит Дмитрий, распущенность. Меня не впечатляют такие "качели".

Ален, он уже молодец, что смог себя взять в руки и заставить заниматься, пусть поздно, пусть с таким зашкаливающим показателем, но он смог. Уже за это он молодец. А если сможет удержать новый вес - так вообще отлично;) Хотя опять-таки если это результат диеты "яблоко на завтрак, половинка в обед, четвертинка на ужин", то я бы поспорила, какой он молодец.
Главное, чтобы действительно больших качелей не было - похудел-поправился-сбросил вес-опять прибавил.

[*Кошка в сапожках*]

Пф, я в подобные темы вообще не хожу, там сплошной неадекват. И что-то объяснять просто бесполезно, хоть ты какие грамотные и разумные вещи им втолковывай. Проблемы в голове, уж никуда не денешься.

Настя, так сижу киплю праведным возмущением. Иногда хочется написать, но понимаешь, что в конце концов закидают экскрементами и пойдешь обтекать:001: Себе дороже. А Дмитрий там просто молодец:flower:

[*Кошка в сапожках*]

Ален, он уже молодец, что смог себя взять в руки и заставить заниматься, пусть поздно, пусть с таким зашкаливающим показателем, но он смог. Уже за это он молодец. А если сможет удержать новый вес - так вообще отлично;) Хотя опять-таки если это результат диеты "яблоко на завтрак, половинка в обед, четвертинка на ужин", то я бы поспорила, какой он молодец.
Главное, чтобы действительно больших качелей не было - похудел-поправился-сбросил вес-опять прибавил.

Чревоугодие такой же грех как прелюбодейство или воровство. Если, допустим, человек пил (алкоголик) или наркоманил или от жены гулял, а потом "завязал", то я его хвалить за это не буду. Большего уважения заслуживает человек изначально порядочный и воздержанный. ИМХО, только ИМХО:ded:
И да, смотришь иногда передачи, где людей "худят". Все же из холодильника выгребают, на паёк сажают. Понятно, что может и нужна встряска. Но человек же умом в первую очередь перестроится должен. А то что ему холодильник почистили еще ничего не значит. А так - спорта как такового нельзя - вес большой, нагрузка на суставы. И голодовка по полной.:010:

[Хорошка]

Покажите хоть что ли, где там собрались разжиревшие анорексички :))

[Seamanta]

Настя, так сижу киплю праведным возмущением. Иногда хочется написать, но понимаешь, что в конце концов закидают экскрементами и пойдешь обтекать:001: Себе дороже. А Дмитрий там просто молодец:flower:

Я раньше тоже кипела. Особенно в знаменитом похудательном топике. Иногда хочется взять за шкирку и встряхнуть как следует, может что-то в голове перемкнет и человек перестанет нести чушь да агитировать других следовать своему дурному примеру? Мечты, мечты:065:

Дима у нас вообще большая умница:flower:

[Seamanta]

Покажите хоть что ли, где там собрались разжиревшие анорексички :))

Сейчас туда все маньячки дружной толпой двинутся наводить порядок:))

[Хорошка]

А, Насть, с коленями у меня жопЭ какая-то, размягчение хряща мне ставили весной, и под вопросом мениск - пока ела таблетки, не болели, перестала есть - теперь опять, и так стараюсь на степы всякие не ходить, все равно. Все говорят, что возрастное и пройдет. Попробую творога пожрать, иногда на нем лучше становится.

[*Кошка в сапожках*]

Покажите хоть что ли, где там собрались разжиревшие анорексички :))

Аня, не читайте советских газет до обеда (с):)) А вообще это в обо всем остальном. Топег про опрос о проблемах лишнего веса. На первой стр. тема висит, ибо жиРОтрепещущая:))

[Хорошка]

Аня, не читайте советских газет до обеда (с):)) А вообще это в обо всем остальном. Топег про опрос о проблемах лишнего веса. На первой стр. тема висит, ибо жиРОтрепещущая:))
:046::046::046:

[Seamanta]

ИМХО, только ИМХО:ded:
Но человек же умом в первую очередь перестроится должен. А то что ему холодильник почистили еще ничего не значит. А так - спорта как такового нельзя - вес большой, нагрузка на суставы. И голодовка по полной.:010:

Вот! Все проблемы - в голове. Пока сам не захочешь, хоть какие замки на холодильник вешай да рот зашивай, все равно не продержишься долго.

По первому пункту согласна, даже не спорю:)), просто обстоятельства разные бывают.

[*Кошка в сапожках*]

А, Насть, с коленями у меня жопЭ какая-то, размягчение хряща мне ставили весной, и под вопросом мениск - пока ела таблетки, не болели, перестала есть - теперь опять, и так стараюсь на степы всякие не ходить, все равно. Все говорят, что возрастное и пройдет. Попробую творога пожрать, иногда на нем лучше становится.

Аня, и я с коленками. У меня травма была года два назад. Очень неудачно на стрип денсе кик (мах ногой резкий) сделала с нетипичным поворотом колена:001: Тоже мениск под вопросом. Блюду теперь по полной без наколенников в зал не захожу. Но я пока и с весами большими не работаю. А если буду, кто его знает как пойдет.:001: Удачи тебе и кальция побольше:flower:

[Seamanta]

А, Насть, с коленями у меня жопЭ какая-то, размягчение хряща мне ставили весной, и под вопросом мениск - пока ела таблетки, не болели, перестала есть - теперь опять, и так стараюсь на степы всякие не ходить, все равно. Все говорят, что возрастное и пройдет. Попробую творога пожрать, иногда на нем лучше становится.

Ого, сочувствую! У меня колени, как понимаешь, очень животрепещущая тема;) А что за таблетки? Я какие-то пропила курсом, но особых изменений вообще не заметила. Правда я физиотерапию полностью закосила, надо бы сделать, но времени все не хватает.

[Seamanta]

Блюду теперь по полной без наколенников в зал не захожу. Но я пока и с весами большими не работаю. А если буду, кто его знает как пойдет.:001: Удачи тебе и кальция побольше:flower:

Ален, а у меня не сложилось с наколенником, так неудобно в нем заниматься, хожу так. Вес сейчас значительно прибавился по сравнению с прошлым годом, но я постоянно прислушиваюсь к ощущениям, пока вроде все нормально, делать могу. И даже много что нового получается, что раньше вообще никак не могла.

[*Кошка в сапожках*]

Ален, а у меня не сложилось с наколенником, так неудобно в нем заниматься, хожу так. Вес сейчас значительно прибавился по сравнению с прошлым годом, но я постоянно прислушиваюсь к ощущениям, пока вроде все нормально, делать могу. И даже много что нового получается, что раньше вообще никак не могла.

Значит слушать себя. Я тоже пару раз забывала оный предмет, просто бдела в два раза больше:))
А это - ты молодчинка. Растешь над собой:flower:

[Хорошка]

Аня, и я с коленками. У меня травма была года два назад. Очень неудачно на стрип денсе кик (мах ногой резкий) сделала с нетипичным поворотом колена:001: Тоже мениск под вопросом. Блюду теперь по полной без наколенников в зал не захожу. Но я пока и с весами большими не работаю. А если буду, кто его знает как пойдет.:001: Удачи тебе и кальция побольше:flower:
Спасибо! Отличное пожелание :))
А с каким ты весом занимаешься? У меня-то вообще не сильный - мааааксимум на ноги/спину около 11-12 кг. А какие наколенники у тебя? Может, мне тоже надо?
Ого, сочувствую! У меня колени, как понимаешь, очень животрепещущая тема;) А что за таблетки? Я какие-то пропила курсом, но особых изменений вообще не заметила. Правда я физиотерапию полностью закосила, надо бы сделать, но времени все не хватает.
Я пила Пиаскледин и Артра - одни надо было 2 месяца, вторые полгода. Я пропила месяца три и бросила, ненавижу таблетки :(
И мне физио назначали, надо бы походить, да тоже никак не созреть. Я лошара. Еще порекомендовал для ускорения процесса уколы внутрисуставные, но мне дорого.

[Хорошка]

Настяя, и ты скажи, плиз, что за вес берешь :)

[Чертополох]

Сейчас туда все маньячки дружной толпой двинутся наводить порядок:))
:)) да ну нафиг )))
правильно подметили - бесполезно все это.
доказывать очевидный вред от голодовки тем, кто похудел на центнер, сидя на яблоках, бесполезно. они же добились своего. :)

ко всему прочему я сегодня вредничаю.
и начинаю ненавидеть всех худых. развелось тут понимаешь ли...
пока все толстые - я худосочная звезда.:049: а теперь все такие спортивные вокруг, красивые - хожу как инкубатор подтянутый. блин :0066:

[Чертополох]

девочки, я сегодня бегала доки на визы финские подавала.
все же были уже в этом центре?
я приятно удивлена. все красиво-культурно. пришла - номерок дали - а он уже светится! я рысью туда.
все проверили забрали. я вышла.
была там ровно 10 минут - время ушло на проверку доков и заполнение мною разных бумажек платежных. о-бал-деть!

[*Кошка в сапожках*]

Спасибо! Отличное пожелание :))
А с каким ты весом занимаешься? У меня-то вообще не сильный - мааааксимум на ноги/спину около 11-12 кг. А какие наколенники у тебя? Может, мне тоже надо?

Я пила Пиаскледин и Артра - одни надо было 2 месяца, вторые полгода. Я пропила месяца три и бросила, ненавижу таблетки :(
И мне физио назначали, надо бы походить, да тоже никак не созреть. Я лошара. Еще порекомендовал для ускорения процесса уколы внутрисуставные, но мне дорого.

Гы-гы-гы, Аня, я ж "групповик" а значит с непомерным весом собствееной тушки ну и маленькая добавочка - гантели, бодибары. Это 4-6-8 кг всего. А, ну если тренажеры брать то жму ногой (тренажер такой - ногу сгибаешь, на балку ставишь и назад отводишь) 25. Сведение-разведение тож пока 25. Но тут то колени ни при чем. Я вот думаю гриф где раздобыть с ним хоть попроиседать попробовать или выпады. Так стисняюсь. Вдруг позорно распластаюсь на потеху публики аки таракан под тапком:))
Вчера смиялась. Подруга в клуб пошла. Сказала, что на блочном (так же отведение ноги назад) 2,5 кг "взяла":)) Но она худышка у меня. И не занималась никогда. С почином её поздравила:flower:А вы теперь надо мной похихикайте:065:

[*Кошка в сапожках*]

:)) ко всему прочему я сегодня вредничаю.
и начинаю ненавидеть всех худых. развелось тут понимаешь ли...
пока все толстые - я худосочная звезда.:049: а теперь все такие спортивные вокруг, красивые - хожу как инкубатор подтянутый. блин :0066:

Я с тобой в этот крестовый поход. У меня попэ не 44 размера. Пойду удавлюсь, а с собой прихвачу парочку моделек:065: Девочкииии...*сверкает воспаленными безумными глазками и мило так тесак теребит* кто тут из стройнях будет?:073:

[yulishna]

Ой, я вообще стремаюсь в другие топы ходить, так, многое в Красоте читаю - там обычно все дружелюбные, или в Младших школьниках и Нашем доме пасусь - по надобности. Там, где чушь или разборки - не захожу. У меня впечатлительная нервная система :)
В похудательный пару раз заходила чисто из интереса, но помочь мне там особо нечем, ибо не послушают. Почерпнуть для себя мало что могу, хороших примеров там раз-два и обчелся.
Ну и в спорте много чего читаю :) а болтаю только тут - боюсь, в других местах меня побьют.

Бедные ваши колени.. У меня подруга в юности бег с препятствиями бегала - теперь с менисками мучается. Всегда плохо, когда что-то болит.

[Чертополох]

*сверкает воспаленными безумными глазками и мило так тесак теребит* кто тут из стройнях будет?:073:
Алена <<Cчастливица>>!
ну вот так глаз мозолит!
*проводит рукой по горлу*
"49 кэгэ... 57 сэмэ...полосочки_на_животе....ножки_спичечки..." - понимаешь ли у нее. :wife:

ПС. и блины-тортики-булки!!!! ваще уже11!!!!!
среднестатистическому женскому возмущению нет предела

[Gre4ano4ka]

девочки, я сегодня бегала доки на визы финские подавала.
все же были уже в этом центре?
я приятно удивлена. все красиво-культурно. пришла - номерок дали - а он уже светится! я рысью туда.
все проверили забрали. я вышла.
была там ровно 10 минут - время ушло на проверку доков и заполнение мною разных бумажек платежных. о-бал-деть!

это ты про Единый центр документов????
мне бы тоже визу сделать.......но у меня регистрации нету...пападос...это сложнее

[Чертополох]

Юля, я вчера паслась в твоем альбоме "хобби" - начала с юбочки, а прошлась по всему.
какая же ты молодец! просто офигеть.
завидую со страшной силой. я тоже хочу уметь так шить.
ты как начинала?

[UliSS]

рекомендую глюкозамин и хондроитин, они как витамины для суставов. настойки сабельника, говорят, хороши. но с этим осторожно надо. и с кальцием осторожнее, он может в тех же суставах откладываться в виде иголочек - наростов, вызывая воспаление и, соответственно, боль. кстати, кальций полезен не только для костей. но и для метаболизма железа, положительно влияет на нервную систему, может помогать при спазмах при менструациях.

девочки, я решила не худеть)) раньше писала, что потолстела на 4 кг, ах-ах-ах. а тут грудь увидела в зеркале :019:. не хочу ее снова терять. только попа :001: вот теперь думаю: как грудь сохранить, и попу приуменьшить:))

из планов:
1) более рациональное питание: заменить вредные углеводы на полезные, увеличить прием белка
2) много, очень много физической нагрузки.

[Сципион]

девочки, я сегодня бегала доки на визы финские подавала.
все же были уже в этом центре?
я приятно удивлена. все красиво-культурно. пришла - номерок дали - а он уже светится! я рысью туда.
все проверили забрали. я вышла.
была там ровно 10 минут - время ушло на проверку доков и заполнение мною разных бумажек платежных. о-бал-деть!

А к нам курьер пришел, бумажки забрал, и через несколько дней принес паспорта с визой:))

[Чертополох]

это ты про Единый центр документов????
мне бы тоже визу сделать.......но у меня регистрации нету...пападос...это сложнее
не - сейчас открылся именно финский визовый центр на углу Марата и Стремянной. на сайте у них все есть.
так ты спроси про прописку. не думаю что это проблема
А к нам курьер пришел, бумажки забрал, и через несколько дней принес паспорта с визой:))
лентяи! :))

[Seamanta]

Значит слушать себя. Я тоже пару раз забывала оный предмет, просто бдела в два раза больше:))
А это - ты молодчинка. Растешь над собой:flower:

Ой, спасибо, напросилась на комплименты:008:

Я пила Пиаскледин и Артра - одни надо было 2 месяца, вторые полгода. Я пропила месяца три и бросила, ненавижу таблетки :(
И мне физио назначали, надо бы походить, да тоже никак не созреть. Я лошара. Еще порекомендовал для ускорения процесса уколы внутрисуставные, но мне дорого.

Ага, Пиаскледин тоже пила, но толку вообще нуль целых нуль десятых.

Уколы, бррр, страшно звучит:001: Мне сказали, что будут их делать, если только физио не может. А я вот все тяну.

[Чертополох]

вот теперь думаю: как грудь сохранить, и попу приуменьшить:))
никак :(
как гласит народная мудрость: "женщины все время мечутся между большой грудью и маленькой попой" )))

из планов:
1) более рациональное питание: заменить вредные углеводы на полезные, увеличить прием белка
2) много, очень много физической нагрузки. хорошие планы :)

[Сципион]

лентяи! :))

Это верно:))

[Seamanta]

Настяя, и ты скажи, плиз, что за вес берешь :)

Мой вчерашний рекорд в становой две гантели по 16 кг, самое мое значительное достижение:008: Правда спину теперь ломит адски и ноги дрожат, но это пустяки. А так даже не знаю, смотря какое упражнение, где-то совсем минимально, а где-то много.

[Seamanta]

А вы теперь надо мной похихикайте:065:
Ален, зато ты бодро скачешь на групповых, а попробуй я подобное, через пять минут бы уже раскатанным ковриком распласталась бы на полу;)

А у меня разведение 60, а сведение 50 :008:


среднестатистическому женскому возмущению нет предела

:013::013:

[Чертополох]

Мой вчерашний рекорд в становой две гантели по 16 кг, самое мое значительное достижение:008: Правда спину теперь ломит адски и ноги дрожат, но это пустяки. А так даже не знаю, смотря какое упражнение, где-то совсем минимально, а где-то много.
интересно, а две гантели по 16 = одной штанге в 32 кг?

[Чертополох]

Ален, зато ты бодро скачешь на групповых, а попробуй я подобное, через пять минут бы уже раскатанным ковриком распласталась бы на полу;)
+1
когда захожу сейчас на групповые - тяжело уже (((

А у меня разведение 60, а сведение 50 :008:КГ????
мама дорогая!
не хотела бы я быть лошадью по тобой - с хрустом переломишь )))
я по 30кг/25кг на разведение/сведение. слабачка.

а жим руками вообще только гриф. 8-10 раз. и больше не беру, ибо и так считаю свой верх приемлимым.

Дима, надо увеличивать вес? а зачем? если и так все ок :) смысл?
а то может я лажаю по полной :)

блин. я сегодня что то себя какой то слабой чувствую рядом с тобой, Настя )))

[*Кошка в сапожках*]

Ален, зато ты бодро скачешь на групповых, а попробуй я подобное, через пять минут бы уже раскатанным ковриком распласталась бы на полу;)

А у меня разведение 60, а сведение 50 :008:




:013::013:

Ну скачу, а смысла то:005:
Настя, я вместе с Таней дружно комплексую. А сколько раз и сколько подходов ты жмешь это жуткое кол-во?

[Gre4ano4ka]

Боже-боже, Настя, какие веса:010:
шепотом: я делаю 15/10 (разведение/сведение)

[Seamanta]

интересно, а две гантели по 16 = одной штанге в 32 кг?

Не знаю даже, а вообще в чем разница?:016:


КГ????
мама дорогая!
не хотела бы я быть лошадью по тобой - с хрустом переломишь )))
я по 30кг/25кг на разведение/сведение. слабачка.

Что-то я сама испугалась:013: Наверное кг, я не разбираюсь, Тань, мне на разведении всего ничего до конца осталось, там то ли 70, то ли 75 максимумом значится, а уж что сие цифры означают, не знаю:008:


а жим руками вообще только гриф. 8-10 раз. и больше не беру, ибо и так считаю свой верх приемлимым..

Так, жим - это вверх от себя лежа? Одно из моих ненавистных упражнений, но самый-самый фаворит, от которого просто волком вою, - сведение рук перед собой, не знаю, как точно называется, на грудные мышцы. Я как посмотрю на тренажер, сразу настроение портится:065:

[Чертополох]

Не знаю даже, а вообще в чем разница?:016:
ну например моя тренер больше любит выпады с гантелями - говорит так техника проще блюдется.
и вообще с гантелями надо больше усилий прилагать (симметричность держать) - со штангой типа проще.

а вот по весам не знаю - суммируется ли?
Что-то я сама испугалась:013: Наверное кг, я не разбираюсь, Тань, мне на разведении всего ничего до конца осталось, там то ли 70, то ли 75 максимумом значится, а уж что сие цифры означают, не знаю:008:ну точно - маньяк-тяжеловес :))
сегодня изучу наши тренажеры - что они гласят про цифры

Так, жим - это вверх от себя лежа? Одно из моих ненавистных упражнений, но самый-самый фаворит, от которого просто волком вою
угу. и сколько? :) 50 кг? )))))
сведение рук перед собой, не знаю, как точно называется, на грудные мышцы. Я как посмотрю на него, сразу настроение портится:065: есть такое :)
я не делаю ) почему то не дают.
может боятся что последние намеки на грудь растеряю

[Чертополох]

ха, нашла в топе с цитатами: "Я не смогу уснуть спокойно, зная, что на кухне одиноко лежит пирожок." :))
прямо про некоторых тут ))) кто не успокоится, пока не съест все съестное дома )))

[Galchona*Ya]

вот Настя то маньячит по жесткому оказывается...

[Сципион]

+1
Дима, надо увеличивать вес? а зачем? если и так все ок :) смысл?
а то может я лажаю по полной :)


Желателен постоянный прогресс. "Чтобы стоять на месте, нужно бежать" (с) :)

Вес это только один из многих способов. И не всегда не самый разумный. Если увеличивать напряженность только с помощью веса, вы рано или поздно столкнетесь с тем, что дальше уже можно будет в ущерб всякой технике.
Есть:
1. Увеличение повторов
2. Увеличение подходов
3. Уменьшение времени подхода
4. Уменьшение времени между подходами (вплоть до 0)
5. Увеличение частоты тренировки
6. Вес.

Мне как способ очень нравится EDT (увеличение плотности тренировки)
Выбираете любую пару упражнений (вообще не любую, а желательно по принципу антагонизма. Типа отжимания от пола - приседания или подтягивание. Пока одни мышцы работают, другие могут отдыхать). И выполняете их заранее определенный промежуток времени (например 15 минут) считая повторы каждого.
То есть мы одновременно "идем" по двум прогрессиям: повторы и подходы. ко всему прочему, подспудно еще и используется 3.
Ну а если еще и иногда вес увеличивать...:)

[Galchona*Ya]

тут обновилась темка с полезными рецептами,
кому интересно: http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4493777

я мясные там смотрю обычно

[*Кошка в сапожках*]

вот Настя то маньячит по жесткому оказывается...

Во-во! Вот он скрытый кач! Таня, Насти же не было на слёте? Прикиньте, в следующую встречу придет чудо девушка с чёткой прорисовкой фсего-фсего:)):010:
Настя, мы завидуем. И скажи мне наконец сколько раз и сколько подходов. Я уже в могилке, так сыпни же первую горстку землицы. Дальше я сама закопаюсь - от стыда-с:001:

[Seamanta]

блин. я сегодня что то себя какой то слабой чувствую рядом с тобой, Настя )))

Настя, я вместе с Таней дружно комплексую. А сколько раз и сколько подходов ты жмешь это жуткое кол-во?

Боже-боже, Настя, какие веса:010:


вот Настя то маньячит по жесткому оказывается...

Ну вот, сижу вся красная:008: Девочки, я начинала с 5 и для меня тогда это был высший пилотаж, нагрузку увеличивали очень постепенно, когда становилось ну уж совсем легко, цели поднять все плитки (или как они там называются :)) ) не было:ded:
Вчера на разведении было четыре подхода:
1. 35 30 раз
2. 45 25 раз
3. 55 20 раз
4. 60 15 раз

Зато на других упражениях у меня максимум 7 кг и больше никак, так-то, нечего из меня бодибилдера делать:012:

[Сципион]

и вообще с гантелями надо больше усилий прилагать (симметричность держать) - со штангой типа проще.


именно так:)
При работе с гантелями - 3 степени свободы (вверх-вниз, вперед-назад, влево-вправо)
Штанга прибавляет вес (дает эту возможность), но убирает одну степень свободы (вверх-вниз, вперед-назад)
Тренажер и вес может убирать и еще одну степень свободы. Остается вверх-вниз.


Очень часто веса не кг, а фунтах (lb). Примерно 400г (если не ошибаюсь)

[*Кошка в сапожках*]

Ну вот, сижу вся красная:008: Девочки, я начинала с 5 и для меня тогда это был высший пилотаж, нагрузку увеличивали очень постепенно, когда становилось ну уж совсем легко, цели поднять все плитки (или как они там называются :)) ) не было:ded:
Вчера на разведении было четыре подхода:
1. 35 30 раз
2. 45 25 раз
3. 55 20 раз
4. 60 15 раз

Зато на других упражениях у меня максимум 7 кг и больше никак, так-то, нечего из меня бодибилдера делать:012:

Фффсе, ежели чего, то я за плинтусом похоронена. Оправдывает меня одно, я и месяца в ТЗ не хожу. Настя, ты ножной мегаманьяк. :010:

[Seamanta]

угу. и сколько? :) 50 кг? )))))

Издеваешься, да? Я как и ты, только гриф и то позорно пыхчу:)

есть такое :)
я не делаю ) почему то не дают.
может боятся что последние намеки на грудь растеряю

*осматривает себя*

Пока вроде все на месте:065:

[Seamanta]

Во-во! Вот он скрытый кач! Таня, Насти же не было на слёте? Прикиньте, в следующую встречу придет чудо девушка с чёткой прорисовкой фсего-фсего:)):010:

Чудо девушка в этом плане Даша, мне до такого еще оойй как далеко. Никакой прорисовки у меня и близко нет. Разве на руках что-то проявляется, а на ногах ничего:)) А уж про пресс вообще позорно промолчу:008:

Очень часто веса не кг, а фунтах (lb). Примерно 400г (если не ошибаюсь)

Дима, а те цифры на тренажерах - это в чем? Или также по разному могут быть?

[Хорошка]

Боже-боже, Настя, какие веса:010:
шепотом: я делаю 15/10 (разведение/сведение)

Девочки, не переживайте :)) Я вообще не делаю сведение-разведение :)) :)) :))

[Хорошка]

вот Настя то маньячит по жесткому оказывается...
надо затребовать у нее фотки в купальнике!
тут обновилась темка с полезными рецептами,
кому интересно: http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4493777

я мясные там смотрю обычно

:fifa:

[Galchona*Ya]

а я не помню сколько делала последний раз на сведение-разведение... помню что четвертый блок сверху))))))))))))))

[Seamanta]

надо затребовать у нее фотки в купальнике!



Я не переживу такого позора:010: :))

[*Кошка в сапожках*]

Девочки, не переживайте :)) Я вообще не делаю сведение-разведение :)) :)) :))

Тебе не хватает веса...ффсе какое то лёгкое и незначительное?:))
А я теперь парюсь, что мои 25 это к тому в фунтах. И я даже не личинка, а икринка маньяка. Эх, уйду в степ:005:
Да, Даша мечта поэта. И Алёна тоже.
Ну не будем о грустном. Раз моя попа не хочет покидать меня, я решила смирится с сим прискорбным фактом и работать на качество. Раз количество еденица постоянная. Хочу круглые булки:073:

[*Кошка в сапожках*]

надо затребовать у нее фотки в купальнике!


:fifa:

Да! Фотку! Хотя бы и без купальника, раз в нем стесняешься:support:

[Galchona*Ya]

Я не переживу такого позора:010: :))

вруша, на аве в вк такая прелестная и стройная девачка

[Galchona*Ya]

Ну не будем о грустном. Раз моя попа не хочет покидать меня, я решила смирится с сим прискорбным фактом и работать на качество. Раз количество еденица постоянная. Хочу круглые булки:073:

:)):046::))
сразила наповал выводом)))
молодец) а попа заметно округляется от силовых да:fifa:

[Gre4ano4ka]

Фффсе, ежели чего, то я за плинтусом похоронена. Оправдывает меня одно, я и месяца в ТЗ не хожу. Настя, ты ножной мегаманьяк. :010:

а меня ничего не оправдывает, я уже давно похаживаю в ТЗ :005:

[Сципион]

Дима, а те цифры на тренажерах - это в чем? Или также по разному могут быть?

По-разному.

[Ksenyy]

Девочки, не переживайте :)) Я вообще не делаю сведение-разведение :)) :)) :))

Я , кстати, тоже .
Вообще сейчас в ТЗ не хожу -на групповухи только.
На тренировки на ноги-попу или спины беру бодибар самый большой (желтый), ну и зеленый для подстраховки. желтый почему то никто не берет практически, они всегда в наличии есть.
А вот руки.... когда тот же бодибар используется как гантель, то бегом бегу менять на синий, то же и с гантелями -на многие упражнения выдерживаю только минимальные.
И резину беру потуже всегда, красную.

[Seamanta]

А я теперь парюсь, что мои 25 это к тому в фунтах. И я даже не личинка, а икринка маньяка. Эх, уйду в степ:005:


Вот и мои показатели могут быть в фунтах, так что вообще ерунда получается. Сегодня спрошу у тренера;)

[Seamanta]

вруша, на аве в вк такая прелестная и стройная девачка

Галя, уж тебе-то не знать, как важен правильный ракурс для скрытия лишнего;)

А так спасибо:017:

[*Кошка в сапожках*]

:)):046::))
сразила наповал выводом)))
молодец) а попа заметно округляется от силовых да:fifa:
Угу, будем скруглять и подтягивать к ушам поближе. Мне так по душе высокая посадка ягодиц:019:
а меня ничего не оправдывает, я уже давно похаживаю в ТЗ :005:

А ты худая! Еще и подтянутая! Еще и без целлика! Вот твои докУменты (с) Что еще для счастья надо:fifa:

[Gre4ano4ka]

А ты худая! Еще и подтянутая! Еще и без целлика! Вот твои докУменты (с) Что еще для счастья надо:fifa:

мадам, нада вас в сторонку отвести и показать весь свой целлик. Я тебе, кажись, уже показывала, что он, падлюка такая, даже на икрах у меня:010::(

У меня-то объемов больших нигде нет...но вот качество имеющегося сильно хромает:065:

[Seamanta]

Мне так по душе высокая посадка ягодиц:019:

Убила:013::013::013: :0016:

А ты худая! Еще и подтянутая! Еще и без целлика! Вот твои докУменты (с) Что еще для счастья надо:fifa:

Да вы обе худенькие, а еще ворчат тут:015:

[*Кошка в сапожках*]

мадам, нада вас в сторонку отвести и показать весь свой целлик. Я тебе, кажись, уже показывала, что он, падлюка такая, даже на икрах у меня:010::(
Да нет целлика у тебя! Хотя каждый про себя типа лучше знает. Мне тут та самая подружка, что 2,5кг взяла, хвастанула, что на антицеллюлитный массаж сгоняла. Я умир второй раз. Вы себе не представляете это анатомическое пособие, это раз, а два, она щеголяла по дому в коротких шортах-трусах и майке, так что объективно говорю - нет там ничего. Говорю - а тетя массажист не сказала тебе, что кости неблагодатная почва для всходов целлюлита? Нет, говорит, посоветовала мне 10 сеансов. Вот так и рождаются комплексы... причем у меня:010::065:
Убила:013::013::013: :0016:

Да вы обе худенькие, а еще ворчат тут:015:

Настя, зубы не заговаривай. Фоту без купальника жаждет народ:073:, в купальнике ты стисняешься.

[Galchona*Ya]

Галя, уж тебе-то не знать, как важен правильный ракурс для скрытия лишнего;)

А так спасибо:017:


:)) подкольнула ага - я спец по ракурсам)))

[Хорошка]

Галя, прочитай мое сообщение вк ;) :))

[Ksenyy]

Анекдот понравился ВК:

Папа с маленькой дочкой отдыхают на море. Девочка случайно застаёт папу с соседкой, занимающихся сексом:
— Папа, а что это ты с той тётей делал?
— Это я её, доченька, накачивал как спасательный круг, чтобы она в море не утонула.
— Ерунда всё это. Маму в прошлом году один дяденька из соседнего номера и спереди, и сзади накачивал, потом мама ему даже насос продувала, и всё равно чуть не утонула.

[Seamanta]

:)) подкольнула ага - я спец по ракурсам)))

Это я к тому, что у меня на той фотографии большой попы не видно, а живот я тщательно втягивала:))

[Galchona*Ya]

Это я к тому, что у меня на той фотографии большой попы не видно, а живот я тщательно втягивала:))

ааа, хватит уже:015:

[Galchona*Ya]

Галя, прочитай мое сообщение вк ;) :))

:001:

[Galchona*Ya]

у меня порновидео на странице(((