Фитнес-маньяки

[Denverus]

:)):)):))убивает чувство нерешительности перед калорийной вкусняхой :004:

Для храбрости тогда уж коньячку лучше)

Тоже где то был...

[Denverus]

поймал себя на мысли что так усиленно думаю о том чего бы съесть, что аж аппетит пропал )))

Лан еще пара серий как я встретил вашу маму и байки )

Пижамки все уже одели? )

[Gre4ano4ka]

Все уже дрыхнут ))))

[✰✰✰]

я еще бодрячком

[Ася]

дык где же дрыхнут. я тут

[Даша-]

Я тоже не сплю. Я уже мысленно не здесь.
Выпадаю из тренеровочного процесса на 6 дней, приеду и с новыми силами в бой. Мне бы не сорваться, ох уж эта Италия.
Завтра в 16-30 улетаем, в 21-20 должны быть в Венеции( только разница с нами в 3 часа):080:
Так что из спорта - пешие прогулки. А из еды горячий шоколад и глинтвейн. Эх, плакали мои с таким трудом потерянные 3 кг.

[Даша-]

Пижамки все уже одели? )

Не еще...Вам розовенькую с мишками?;)
Зато влезла в старие джинсы:080: Так что лед тронулся.

[Джеймс Бонд]

Я тоже не сплю. Я уже мысленно не здесь.
Выпадаю из тренеровочного процесса на 6 дней, приеду и с новыми силами в бой. Мне бы не сорваться, ох уж эта Италия.
Завтра в 16-30 улетаем, в 21-20 должны быть в Венеции( только разница с нами в 3 часа):080:
Так что из спорта - пешие прогулки. А из еды горячий шоколад и глинтвейн. Эх, плакали мои с таким трудом потерянные 3 кг.

спакуха, то, что наешь за неделю, сбросишь за три дня ;)

[Ася]

Даша, счастливой дороги!

[Ksenyy]

Ох, Италия -мечта. Не была никогда . Даша, будешь много ходить пешком и не наберешь.
Всем доброе, хоть для меня и не очень -утро началось с Монурала, Андрей в 7 утра в аптеку за ним побежал.

[Уля-ЛЯ]

Я тоже не сплю. Я уже мысленно не здесь.
Выпадаю из тренеровочного процесса на 6 дней, приеду и с новыми силами в бой. Мне бы не сорваться, ох уж эта Италия.
Завтра в 16-30 улетаем, в 21-20 должны быть в Венеции( только разница с нами в 3 часа):080:
Так что из спорта - пешие прогулки. А из еды горячий шоколад и глинтвейн. Эх, плакали мои с таким трудом потерянные 3 кг.

Хорошей поездки:flower:
Приятных впечатлений!)

[Уля-ЛЯ]

Ох, Италия -мечта. Не была никогда . Даша, будешь много ходить пешком и не наберешь.
Всем доброе, хоть для меня и не очень -утро началось с Монурала, Андрей в 7 утра в аптеку за ним побежал.

Ксюша, а что это такое?
По интонации понимаю что не очень приятное....:(


Уже прочитала...((( выздоравливай скорее!(((

[Уля-ЛЯ]

Девочки всем, доброе! Пусть оно таким и будет!:))

[Gre4ano4ka]

Я тоже не сплю. Я уже мысленно не здесь.
Выпадаю из тренеровочного процесса на 6 дней, приеду и с новыми силами в бой. Мне бы не сорваться, ох уж эта Италия.
Завтра в 16-30 улетаем, в 21-20 должны быть в Венеции( только разница с нами в 3 часа):080:
Так что из спорта - пешие прогулки. А из еды горячий шоколад и глинтвейн. Эх, плакали мои с таким трудом потерянные 3 кг.

Италия :0070:

[Gre4ano4ka]

Ох, Италия -мечта. Не была никогда . Даша, будешь много ходить пешком и не наберешь.
Всем доброе, хоть для меня и не очень -утро началось с Монурала, Андрей в 7 утра в аптеку за ним побежал.

фу какая кака! выздоравливай!!!!

[Gre4ano4ka]

Всем привет!!! )))

[*Кошка в сапожках*]

Бодрое опять-блин-похолодало:support:
Вчера уже -8 на термометре было(
Алена, не переживай, у меня все зафиксировано! :0071:
:flower:
Я тоже не сплю. Я уже мысленно не здесь.
Выпадаю из тренеровочного процесса на 6 дней, приеду и с новыми силами в бой. Мне бы не сорваться, ох уж эта Италия.
Завтра в 16-30 улетаем, в 21-20 должны быть в Венеции( только разница с нами в 3 часа):080:
Так что из спорта - пешие прогулки. А из еды горячий шоколад и глинтвейн. Эх, плакали мои с таким трудом потерянные 3 кг.
Даша, отдохни как следует. :flower:
Ох, Италия -мечта. Не была никогда . Даша, будешь много ходить пешком и не наберешь.
Всем доброе, хоть для меня и не очень -утро началось с Монурала, Андрей в 7 утра в аптеку за ним побежал.

Бедная Ксюшка:( Поправляйся:flower:
Я сплю на клаве.:066:

[Уля-ЛЯ]

Бодрое опять-блин-похолодало:support:
Вчера уже -8 на термометре было(

Я сплю на клаве.:066:

Ага, я сегодня снова продубела как зюзик...:091: когда тепло?:009:


Купила себе хлебцев гречневы, в них меньше всего углей...сыр творожный, будет у меня на перекусы полезная штучка) и мишек мишек резиновых купила)))

на обед взяла свежие овощи и творог...буду есть((бэ...

а что на завтрак я вам нискажу:))

[Seamanta]

Морозного утречка:flower:

Даша, легкой дороги, новых впечатлений и поменьше думай о кг, приедешь и все отработаешь;)

[*Кошка в сапожках*]

Ага, я сегодня снова продубела как зюзик...:091: когда тепло?:009:
Купила себе хлебцев гречневы, в них меньше всего углей...сыр творожный, будет у меня на перекусы полезная штучка) и мишек мишек резиновых купила)))

на обед взяла свежие овощи и творог...буду есть((бэ...

а что на завтрак я вам нискажу:))

А до конца недели ничего хорошего:(
Ну ты сама начала:)) Завтрак - творог с вкусняшкой, Перекусы - МОРДАринки, криспы. Обед - куриные желудки и кваш. капуста, Ужин поздно опять, так что кефир и белки.
Уля, я вот думаю, а белка не мало у нас?
Знаешь, что вкуснее мишек? Фрутти-Бузи жеват. мармелад с наполнителем от Харибо. Пара конфеток так душевно:019:

[Gre4ano4ka]

Завтрак - творог с вкусняшкой, Перекусы - МОРДАринки, криспы. Обед - куриные желудки и кваш. капуста, Ужин поздно опять, так что кефир и белки.


и вчера на меня говорили, мол я не ем нифига.
В твоем рационе тоже не больше 1200 кал!!!!

[lvenochek]

Доброго утречка!


Крольчатина прибежала на руки просится... интересно сколько в ней мяса......

Денис, у тебя зайчик есть?
Моя кроля цапнула меня сегодня за то, на что мы все жалуемся)) Зараза такая) Первый раз так она меня...:))

[lvenochek]

я начал смотреть на нее как то иначе )
Крольчатина же очень полезна да? )

Какая хорошенькая)) Маленькая. Сколько ей? Это ангорка?

[lvenochek]

не творог сделал свое благородное дело. до утра продержусь, ток завтрак мне не грозит, тк аппетита не будет..буду протеин впихивать в себя, тк тренька в 9 утра:028:

Как ты на треньку к 9 пойдешь, если только в 3 спать ляжешь?...Мне 7 часов-то мало...

[*Кошка в сапожках*]

и вчера на меня говорили, мол я не ем нифига.
В твоем рационе тоже не больше 1200 кал!!!!

Чёй-та? У меня же не 30гр. творога. Я нормальную порцию кушаю. Пойду, кстати, наверну:019:

[Gre4ano4ka]

Чёй-та? У меня же не 30гр. творога. Я нормальную порцию кушаю. Пойду, кстати, наверну:019:

ну ладно творог.
а капуста квашенная и пупки, да там вообще кал почти нету.....

У меня пресс болит жесть просто. И икры. Больше всего не люблю когда болит пресс, даже чихнуть больно (

[Galchona*Ya]

У нас в клубе ведет. А что ты интересуешься?

у меня тоже ведет, бодик, как тебе она?

[Galchona*Ya]

вот кстати на счет свинины по-французски я солидарна с Асей....бээээ:010:

это самовнушение у вас точно :073::))

[Galchona*Ya]

http://s018.radikal.ru/i520/1202/99/40b7bcd580b6.jpg



какая прелесть :love:

[✰✰✰]

Как ты на треньку к 9 пойдешь, если только в 3 спать ляжешь?...Мне 7 часов-то мало...

сегодня накладочка:))
а обычно дочку в садик, сама на треньку, садик в соседнем здании с клубом
я 5-6 часов сплю и днем дочку после треньки забираю и могу с ней часик поспать

[Уля-ЛЯ]

А до конца недели ничего хорошего:(
Ну ты сама начала:)) Завтрак - творог с вкусняшкой, Перекусы - МОРДАринки, криспы. Обед - куриные желудки и кваш. капуста, Ужин поздно опять, так что кефир и белки.
Уля, я вот думаю, а белка не мало у нас?
Знаешь, что вкуснее мишек? Фрутти-Бузи жеват. мармелад с наполнителем от Харибо. Пара конфеток так душевно:019:

Куплю попробую твои бузи:019:

Белка...хм...так вроде ж в твороге его нормально...хотя в приницпе пару белков яичных неплохо было б схомячить...вечерком как раз сварю после тренировки)

А так утро то у меня тоже был зерненый творог Сваля с клюквенным джемом(215 ккал) и крисп и кофе с молоком и сахаром...
Обед опять творог(правда жирненький 9%) 200 гр. свежие овощи(оругец, помидор и перец) и крисп с тв.сыром.
еще 1 яблоко и 1 киви):019:

[Уля-ЛЯ]

и вчера на меня говорили, мол я не ем нифига.
В твоем рационе тоже не больше 1200 кал!!!!

Мы номарльные порции лопаем) 1200 - минимум набираем))))

[Galchona*Ya]

У меня пресс болит жесть просто. И икры. Больше всего не люблю когда болит пресс, даже чихнуть больно (

у меня так редко пресс болит, даже после перерывов(((
зато сегодня болят: грудные, задняя поверхность бедер, обеих, и попэ! :support:

[Уля-ЛЯ]

это самовнушение у вас точно :073::))

гы-гы)
у меня это после орсотена) почитай аннотацию))):))
на психологическом уровне задержалось воспоминание, что ничего жирного есть не хочется)):046:

[Уля-ЛЯ]

у меня так редко пресс болит, даже после перерывов(((
зато сегодня болят: грудные, задняя поверхность бедер, обеих, и попэ! :support:

а у меня уже ничего не болит...сегодня убью попу и пресс чтоб отваливались!:008:

[Galchona*Ya]

гы-гы)
у меня это после орсотена) почитай аннотацию))):))
на психологическом уровне задержалось воспоминание, что ничего жирного есть не хочется)):046:

ммм... а как насчет шашлычка тогда? летом, с зеленью и овощами:019::019::019:, ааааааааааааа.

[Galchona*Ya]

а у меня уже ничего не болит...сегодня убью попу и пресс чтоб отваливались!:008:

мне упражнения на пресс легче всего остального даются - но и не болит почти ничего в нем. Не знаю почему.

[Уля-ЛЯ]

ммм... а как насчет шашлычка тогда? летом, с зеленью и овощами:019::019::019:, ааааааааааааа.

до сих пор тошниловка как вспомню...даже летом есть отказывалась:010:...выпивала на даче литр кефира и салат из овощей с маслом пахнущим и лимонным соком...:019: мои смотрели на меня как на инопланетянина)

[Denverus]

Какая хорошенькая)) Маленькая. Сколько ей? Это ангорка?

ангорка вроде по всем приметам ) В магазине не спрашивали. просто выбрали самую активную. месяца 4 гдето. грамм 200 мяса не больше ))))

[Уля-ЛЯ]

мне упражнения на пресс легче всего остального даются - но и не болит почти ничего в нем. Не знаю почему.

Ну значит надо делать то что тебе совсем сложно и много раз...без оставновки между подходами... я вот добиваюсь гармошкой и двойным скручиванием - тогда аж горит...

[Denverus]

борброго утра всем. поработать чтоли? чет тааак ломает. и сумка в углу кабинета вопрашающе смотрит

[Уля-ЛЯ]

борброго утра всем. поработать чтоли? чет тааак ломает. и сумка в углу кабинета вопрашающе смотрит

чё в сумке?:))

[Galchona*Ya]

чё в сумке?:))

гыгы, кролик наверна

[Denverus]

чё в сумке?:))

трусы носки, шапочка. гкль для душа. кросовки.... ну как обычно )

[Galchona*Ya]

до сих пор тошниловка как вспомню...даже летом есть отказывалась:010:...выпивала на даче литр кефира и салат из овощей с маслом пахнущим и лимонным соком...:019: мои смотрели на меня как на инопланетянина)

ого, тада верю что не любишь ты свиней:)

[Gre4ano4ka]

мне упражнения на пресс легче всего остального даются - но и не болит почти ничего в нем. Не знаю почему.

значит мало!!!!

[Gre4ano4ka]

ммм... а как насчет шашлычка тогда? летом, с зеленью и овощами:019::019::019:, ааааааааааааа.

аааа вкусняха!
Вчера уезжали со склона, народ жарил шашлычок. Тоже так захотелось!!!

[Уля-ЛЯ]

гыгы, кролик наверна

трусы носки, шапочка. гкль для душа. кросовки.... ну как обычно )

С кроликом идея мне больше нравится)))

сегодня смотрю у многих трени?:support:

[Уля-ЛЯ]

ого, тада верю что не любишь ты свиней:)

Ага, систематизировала свои привычки, дабы не привыкать общаться с белым другом))):046:

[Denverus]

Работа мне намекает, что не факт что у мну сегодня треня. хотя клуб до 11 ))) вай нот?

[Чертополох]

Маньяки!!!!
*крикнула она визгливо в отчаянии от количества прочитанного*

чего хоть нового то? чувствую себя не с той стороны калитки - выпала из общественной жизни

привет всем :)
я сегодня домой. завтра в бой :)

[*Кошка в сапожках*]

Куплю попробую твои бузи:019:

Белка...хм...так вроде ж в твороге его нормально...хотя в приницпе пару белков яичных неплохо было б схомячить...вечерком как раз сварю после тренировки)

А так утро то у меня тоже был зерненый творог Сваля с клюквенным джемом(215 ккал) и крисп и кофе с молоком и сахаром...
Обед опять творог(правда жирненький 9%) 200 гр. свежие овощи(оругец, помидор и перец) и крисп с тв.сыром.
еще 1 яблоко и 1 киви):019:
Если как писала Света, то нужно 2гр. белка в день на каждый кг веса. Т.е. если средний вес 60, то это 120 гр. белка. В белке одном 11.1гр. Допустим, вечером я съем 2. Это 22гр.
Завтрак - творог, грамм 100 - 18гр. Обед курица - 200гр и 46гр белка. Итого за день примерно 86 гр. Маловасто...Что-то есть еще в других продуктах и кефире.
а у меня уже ничего не болит...сегодня убью попу и пресс чтоб отваливались!:008:
Уля, а пойдем в Смита на плие? Ну или присед тебе мона делать? Пойдешь?;)
мне упражнения на пресс легче всего остального даются - но и не болит почти ничего в нем. Не знаю почему.
Галя, делай на тренажере с утяжелением в кг 5, сразу все почувствуется)
ангорка вроде по всем приметам ) В магазине не спрашивали. просто выбрали самую активную. месяца 4 гдето. грамм 200 мяса не больше ))))
Она такая зайчатина:love:
трусы носки, шапочка. гкль для душа. кросовки.... ну как обычно )

Денис, как пикантно:008: Галя, ищи в зале парня в трусах, носках и шапочке...еще кроссы где-то будут:))

[Galchona*Ya]

С кроликом идея мне больше нравится)))

сегодня смотрю у многих трени?:support:

неа, у меня завтра утром (в 8!), пойду руки спину и пресс прихорашивать:))
после вчерашнего, седня быстро двигаться не могу, больновато)

[Galchona*Ya]

Работа мне намекает, что не факт что у мну сегодня треня. хотя клуб до 11 ))) вай нот?

зато народу мало будет, после 9 зал начинает пустеть.

[Galchona*Ya]

Уля, а пойдем в Смита на плие? Ну или присед тебе мона делать? Пойдешь?;)

Галя, делай на тренажере с утяжелением в кг 5, сразу все почувствуется)

я тоже хочу смита на плие и жим от груди,
покажете мне при встрече?:008:

Денис, как пикантно:008: Галя, ищи в зале парня в трусах, носках и шапочке...еще кроссы где-то будут:))

:))

[*Кошка в сапожках*]

Маньяки!!!!
*крикнула она визгливо в отчаянии от количества прочитанного*

чего хоть нового то? чувствую себя не с той стороны калитки - выпала из общественной жизни

привет всем :)
я сегодня домой. завтра в бой :)

Бедная Таня:)) У нас повальная мода болеть телом, но не духом, Даша едет в Италию, у Гали не болит пресс, но болит все остальное, она планирует нанести визит Вике, а потом нам с Улей,у Дениса милый кролик и не менее милая жена-модель, Алёна под предсоревновательным гнетом мужа-тренера, выбирает прическу и костюм на выступление, её принц пишет под диктовку, Ася сегодня на новый пилатес, Светик занята Эвой, Вика со склона и с больными икрами, с Таней все понятно, она как всегда в клубе, Уля не любит свинину и планирует убивать попу и пресс, у Юли растет живот и закрывают их танцы(, Настя, понятно в спорте...никого не забыла???

[*Кошка в сапожках*]

я тоже хочу смита на плие и жим от груди,
покажете мне при встрече?:008:
:))

Ага, как раз сегодня репетиция:support:

[Galchona*Ya]

значит мало!!!!

по опыту, сложнее всего делать подъем ног - скручивание стоя, на пресс.

Алена, а с весом на каком тренажере делать?

[Gre4ano4ka]

Галя, делай на тренажере с утяжелением в кг 5, сразу все почувствуется)


истину глаголишь!!!
Хотя я делала 16 кг, а болит у меня нижкий пресс от уголка в висе.....

[Galchona*Ya]

Бедная Таня:)) У нас повальная мода болеть телом, но не духом, Даша едет в Италию, у Гали не болит пресс, но болит все остальное, она планирует нанести визит Вике, а потом нам с Улей,у Дениса милый кролик и не менее милая жена-модель, Алёна под предсоревновательным гнетом мужа-тренера, выбирает прическу и костюм на выступление, её принц пишет под диктовку, Ася сегодня на новый пилатес, Светик занята Эвой, Вика со склона и с больными икрами, с Таней все понятно, она как всегда в клубе, Уля не любит свинину и планирует убивать попу и пресс, у Юли растет живот и закрывают их танцы(, Настя, понятно в спорте...никого не забыла???

Алена, у тебя лучше всех получается пересказы такие делать :flower:

[Galchona*Ya]

истину глаголишь!!!
Хотя я делала 16 кг, а болит у меня нижкий пресс от уголка в висе.....

во во, про уголок в висе я и говорила, корявый мой язык. вот нижний поболит после него а потом привыкает опять.

[Gre4ano4ka]

Алена, а с весом на каком тренажере делать?

там, где руками берешься и делаешь скручивания. но там больше верхний пресс работает.

[Gre4ano4ka]

во во, про уголок в висе я и говорила, корявый мой язык. вот нижний поболит после него а потом привыкает опять.

а я давно не делала, вот теперь и разваливаюсь!

[Gre4ano4ka]

девочки, а Юля уже хвасталась, девочка у неё будет или мальчик????

[Чертополох]

Галя, иди виси и делай пресс там :)

Алена, душа моя, спасибо тебе! )) как и не уходила ))))

[Denverus]

Обед курица - 200гр и 46гр белка.

Фигос с маслом ) За раз 46гр белка не усвоится насколько помню. половина уйдет в пропасть

[Чертополох]

девочки, а Юля уже хвасталась, девочка у неё будет или мальчик????
я не видела. :) но уверена на девочку

а у меня какой то партизан блин растет. спрятался на позвоночник и ни гугу (((
пора толкаться, а он ни в какую. я вчера и бедрами потрясла (как Юля на танцах), и у колонок постояла, и с боку на бок покрутилась - все по барабану.
еще пару дней помолчу, а потом в планах начать паниковать

[Ksenyy]

Всем еще раз привет!
Я вроде выживаю.
У Юли кажется 10 УЗИ будет, послезавтра.
Таня, я тоже у же не в теме -нереально, много работы.

[Уля-ЛЯ]

Если как писала Света, то нужно 2гр. белка в день на каждый кг веса. Т.е. если средний вес 60, то это 120 гр. белка. В белке одном 11.1гр. Допустим, вечером я съем 2. Это 22гр.
Завтрак - творог, грамм 100 - 18гр. Обед курица - 200гр и 46гр белка. Итого за день примерно 86 гр. Маловасто...Что-то есть еще в других продуктах и кефире.

Уля, а пойдем в Смита на плие? Ну или присед тебе мона делать? Пойдешь?;)

:))

Блин я конечно белок так не считала в граммах)))) тогда надо принажать...идти мне видимо сегодня за курвой..

Пойдем-пойдем!!! Я еще хочу жим и тягу нижнего блока на ягодичку...:083:

[Уля-ЛЯ]

Ага, как раз сегодня репетиция:support:

отрепетируем, чтоб все главко и покажем на здоровье))):008:

[*Кошка в сапожках*]

по опыту, сложнее всего делать подъем ног - скручивание стоя, на пресс.

Алена, а с весом на каком тренажере делать?
http://go.********/search_images?q=%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81+%D0 %B2+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D1% 80%D0%B5&rch=l&fr=rc#w=400&h=402&s=111373&pic=http%3A%2F%2Fwww.rfitness.ru%2FInFo-data%2Fitem_017%2Fbig_img_0000134.jpg&page=http%3A%2F%2Fwww.rfitness.ru%2Fcatalogue%2F45 %2F50%2F217%2F134%2F%3Fheight%3D400%26width%3D600&descr=PPS-220+%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D1% 80+%D0%9F%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%2C+100+%D0%BA%D0 %B3
есть у нас похожие. Вертикальный и горизонтальный (в однум случае сидишь, в другом прилечь надо:))) вес накидывается на верхнюю часть тренажера сзади. Блинчики.
истину глаголишь!!!
Хотя я делала 16 кг, а болит у меня нижкий пресс от уголка в висе.....
Вика, ты в таком как я показала делала и еще 16 кг. веса добросила?:005:
Алена, у тебя лучше всех получается пересказы такие делать :flower:
:008::flower: спс
во во, про уголок в висе я и говорила, корявый мой язык. вот нижний поболит после него а потом привыкает опять.
У меня не болит нижний:( Хотя последние раз 5 я делаю на последнем издыхании.
девочки, а Юля уже хвасталась, девочка у неё будет или мальчик????

Нет, на днях у нее УЗИ. 10-го вроде.:love:

[Ksenyy]

У меня у мамы ДР послезавтра, мне вообще не придумать подарок.
Хотела бы конечно ей массаж, но мой массажист ездит на дом только с курсом обертываний, туда входит и общий, но это дорого, 2000/сеанс. Просто с массажем он не ездит, а к нему мама не сможет -работает. Идей нет вообще.

[Хорошка]

сегодня смотрю у многих трени?:support:Ага :) Я сегодня планирую побег, хочу успеть на сайкл :)) И потом аппер боди.

Маньяки!!!!
*крикнула она визгливо в отчаянии от количества прочитанного*

чего хоть нового то? чувствую себя не с той стороны калитки - выпала из общественной жизни

привет всем :)
я сегодня домой. завтра в бой :)
Привет! Наелась?
Шучу, Тань )) как отдохнула, душевно? :)

Бедная Таня:)) У нас повальная мода болеть телом, но не духом, Даша едет в Италию, у Гали не болит пресс, но болит все остальное, она планирует нанести визит Вике, а потом нам с Улей,у Дениса милый кролик и не менее милая жена-модель, Алёна под предсоревновательным гнетом мужа-тренера, выбирает прическу и костюм на выступление, её принц пишет под диктовку, Ася сегодня на новый пилатес, Светик занята Эвой, Вика со склона и с больными икрами, с Таней все понятно, она как всегда в клубе, Уля не любит свинину и планирует убивать попу и пресс, у Юли растет живот и закрывают их танцы(, Настя, понятно в спорте...никого не забыла???
:008:
Но у меня ничего не происодит. Я вот в платье влезла, в котором хотела на НГ корпорат идти, но оно плохо тогда село. А теперь есть платье, но нет праздника :))
девочки, а Юля уже хвасталась, девочка у неё будет или мальчик????Так у нее же в пятницу вроде УЗИ только?

я не видела. :) но уверена на девочку

а у меня какой то партизан блин растет. спрятался на позвоночник и ни гугу (((
пора толкаться, а он ни в какую. я вчера и бедрами потрясла (как Юля на танцах), и у колонок постояла, и с боку на бок покрутилась - все по барабану.
еще пару дней помолчу, а потом в планах начать паниковать
Таня, он у тебя олимпиец, спокойный как танк :love:

[natalianella]

привет-привет :))
я смотрю тут уже вовсю рационы обсуждаются, калорийность подсчитывается.молодцы, маньяки :))) я вами горжусь :)
( собой в этом плане особо гордиться нечего:065:)

Галя, ты говоришь, у тебя пресс не болит? у меня тоже, крайне редко вообще болит пресс. причем даже на тренировке чувствуется напряжение, а на след день ничего не болит.. может это особенности строения тела? ( у нас же фигуры похожи в принципе) попэц после тренировок всегда ощущаю :)


Алена, которая Лакки :))) ну ты ваще даешь:) я тут выпадаю периодически из жизни, а ты оказывается к соревнованиям готовишься!!! круто!! какая же ты молодец! Вот как такими сильными людьми не восхищаться :) удачи тебе! крупными буквами потом напиши. когда за тебя кулачки зажимать:)

Как там наши пузатенькие поживают?:))))) детки уже вовсю пинаются наверное :))) я надеюсь, на встрече вы похвастаетесь своими выросшими животиками :)) короче, одевайтесь в обтягивающие одежды, а то у вас, маньяков. наверняка и живот -то углядеть будет сложно:)

[Denverus]

на работе повальное увлечение фитнесом. "инвалидов" по утрам все больше и больше ) Так мило, все рассказывают друг другу у кого чего болит и боятся как будет болеть завтра )

[Уля-ЛЯ]

на работе повальное увлечение фитнесом. "инвалидов" по утрам все больше и больше ) Так мило, все рассказывают друг другу у кого чего болит и боятся как будет болеть завтра )

Это же так ждорово!:love:
А у меня все только слушают меня и восхищаются...а сами Жо и пузы отъедают...один даже бывший фитнес-тренер...((( и тот брюшко отрастил((

[Galchona*Ya]

привет-привет :))
Галя, ты говоришь, у тебя пресс не болит? у меня тоже, крайне редко вообще болит пресс. причем даже на тренировке чувствуется напряжение, а на след день ничего не болит.. может это особенности строения тела? ( у нас же фигуры похожи в принципе) попэц после тренировок всегда ощущаю :)


привет!)
вот вот - попа болит седня а пресс нет, хотя на пресс давно не делала ничо (занималась в январе спустя рукава). Фигуры похожи ага... только у тебя ноги, ах:019:

[Seamanta]

это самовнушение у вас точно :073::))

Точно-точно, это большая вкуснямба:019:

мне упражнения на пресс легче всего остального даются - но и не болит почти ничего в нем. Не знаю почему.

Ох, странно. У меня каждый раз болит так, что аж дышать тяжело:005: Может увеличить нагрузку?


сегодня смотрю у многих трени?:support:

У меня законный перерыв после двухдневного марафона, а в четверг и пятницу опять в бой:056:

[Хорошка]

А у меня не болит ничего. Только после растяжки вчерашней спину чую, верхнюю часть спину всю, отлично потянулись. Я аж еле доковыляла до душа) Вроде на групповых иногда тяжеловато, а все равно потом не болит. Хочу болеть и ковылять на полусогнутых :(

А про кашу так никто и не сказал, да?

[natalianella]

Я тоже не сплю. Я уже мысленно не здесь.
Выпадаю из тренеровочного процесса на 6 дней, приеду и с новыми силами в бой. Мне бы не сорваться, ох уж эта Италия.
Завтра в 16-30 улетаем, в 21-20 должны быть в Венеции( только разница с нами в 3 часа):080:
ой, как здорово!!!! удачного путешествия! Венеция- моя неосуществленная в эту поездку мечта. мы до Венеции так не доехали, зато съездили в Швейцарию.
желаю прекрасно отдохнуть!


Всем доброе, хоть для меня и не очень -утро началось с Монурала, Андрей в 7 утра в аптеку за ним побежал.
что за зверь (монурал) я не знаю, но видно что-то не оч приятное! @@ @@

нет в жизни счастья. Пойду воды попью
:065: главное потом после того как воды попил, не съесть котлету :)

салатик из творога 0%, трех видов салата и пару капель кунжутного масла спасает меня сейчас он колбасы которую "враг" муж привез:))
вкусный салатик :)) я правда масло вообще редко добавляю, не оч люблю. я салаты часто вообще без заправки ем.
как же мне твоя аватарка нравится. прям балдею:))

[Galchona*Ya]

как же мне нравится ее фигура (кроме косых пресса), хочу такие ножки :019:

[Seamanta]

Я вчера сокрушалась, что попэ не болит?Ну вот сегодня зато весь спектр ощущений, присаживаюсь оочень аккуратно, а уж как болят мышцы после сведения - ммм, сказка, хожу на полусогнутых:0070:

[Ksenyy]

что за зверь (монурал) я не знаю, но видно что-то не оч приятное! @@ @@
))
Лучше и не знай
От цистита

[Galchona*Ya]

Ох, странно. У меня каждый раз болит так, что аж дышать тяжело:005: Может увеличить нагрузку?


мне кажется обычно болят "слабые места" у каждой (у меня жо и руки), но нагрузку увеличу посмотрим)

[Gre4ano4ka]

Вика, ты в таком как я показала делала и еще 16 кг. веса добросила?:005:



Да, Алёна, поставила 16кг и сделала 3 подхода по 12 раз.

[Чертополох]

Алена кошка, как попа то? :)


Алена Лаки, ну ура!!!! мы будем болеть! придем на соревнования с мочалками, речевками и в коротких юбках будем прыгать:
"дайте нам А!
дайте на Л!
дайте нам Ё!
дайте нам Н!
дайте нам А!
ооооООООО!
наша Алена лучше всех!"
:support: :support: :support: :support: :support:

[*Кошка в сапожках*]

Фигос с маслом ) За раз 46гр белка не усвоится насколько помню. половина уйдет в пропасть
Фиг оставляем, масло убираем:)) Да, 30гр. усваивается за один раз. 50гр. куры оставим на перекус.
я не видела. :) но уверена на девочку

а у меня какой то партизан блин растет. спрятался на позвоночник и ни гугу (((
пора толкаться, а он ни в какую. я вчера и бедрами потрясла (как Юля на танцах), и у колонок постояла, и с боку на бок покрутилась - все по барабану.
еще пару дней помолчу, а потом в планах начать паниковать
Запиши в ежедневник:)) Дай поспать спокойно, он тебе еще даст прикурить:support:
Блин я конечно белок так не считала в граммах)))) тогда надо принажать...идти мне видимо сегодня за курвой..

Пойдем-пойдем!!! Я еще хочу жим и тягу нижнего блока на ягодичку...:083:
:)) курва. Опротивела она, это имечко её больше идет. Прикольно, я если успею - на ГЭ туда к тебе подтянусь. А так у меня верх сегодня, кроме Смита.
отрепетируем, чтоб все главко и покажем на здоровье))):008:
:support:

:008:
Но у меня ничего не происодит. Я вот в платье влезла, в котором хотела на НГ корпорат идти, но оно плохо тогда село. А теперь есть платье, но нет праздника :))
Так у нее же в пятницу вроде УЗИ только?


Ты ж моя зая:)) Слона то я и не приметил. Поговорка такая:ded::065:
Аня, как всегда бодра и весела. Шутит, смеётся, стройнеет и дрессерует Зоей выводок собак:support:

[Чертополох]

Я вчера сокрушалась, что попэ не болит?Ну вот сегодня зато весь спектр ощущений, присаживаюсь оочень аккуратно, а уж как болят мышцы после сведения - ммм, сказка, хожу на полусогнутых:0070:
:love:

[Galchona*Ya]

А про кашу так никто и не сказал, да?

если не можешь есть на воде - разбавляй с молоком, имхо

[Джеймс Бонд]

Алена Лаки, ну ура!!!! мы будем болеть! придем на соревнования с мочалками, речевками и в коротких юбках будем прыгать:
"дайте нам А!
дайте на Л!
дайте нам Ё!
дайте нам Н!
дайте нам А!
ооооООООО!
наша Алена лучше всех!"
:support: :support: :support: :support: :support:

круть я тож попрыгаю для Алёнки :support:

[Galchona*Ya]

Алена Лаки, ну ура!!!! мы будем болеть! придем на соревнования с мочалками, речевками и в коротких юбках будем прыгать:
дайте нам А!
"дайте на Л!
дайте нам Ё!
дайте нам Н!
дайте нам А!
ооооООООО!
наша Алена лучше всех!"
:support: :support: :support: :support: :support:

Танечка:)) а какой у тебя срок в апреле то уже будет?) Хотя с пузиком в мини и прыгающая, ты будешь очаровательна)

[Seamanta]

мне кажется обычно болят "слабые места" у каждой (у меня жо и руки), но нагрузку увеличу посмотрим)

Галя, у меня тогда везде слабые места, т.к. если не на следующий день, то через день точно ломает и болит:))

[Denverus]

Это же так ждорово!:love:
А у меня все только слушают меня и восхищаются...а сами Жо и пузы отъедают...один даже бывший фитнес-тренер...((( и тот брюшко отрастил((

есть отрицательная сторона. Девченки не заходят в кабинет поболтать... не могут ))))))

[Чертополох]

как же мне нравится ее фигура (кроме косых пресса), хочу такие ножки :019:
мне тоже нравятся такие фигурки :)

Алена, я уже сказала спасибо за краткий пересказ?
что то выпало из головы.
спасибо тебе!!!! :0076:

[Джеймс Бонд]

Я вчера сокрушалась, что попэ не болит?Ну вот сегодня зато весь спектр ощущений, присаживаюсь оочень аккуратно, а уж как болят мышцы после сведения - ммм, сказка, хожу на полусогнутых:0070:

Топик спортивных мазохистов :love:

А я покрасила брови и сейчас сижу с окрашенной головой. Решила пока жду, подсчитать, скоько я экономлю на том, что коррекцию и окраску бровей, окраску волос и маникюр-педикюр делаю дома. Оказалось - почти 30 тысяч в год :010:

Еду в Хельсинки сегодня, надеюсь успеть на автобус :065: мне ещё маникюр надо и деньги поменять :065: И визу в визовом центре заехать получить :065: сумасшедший денёк

[Чертополох]

круть я тож попрыгаю для Алёнки :support:
срочно все подводим себя под короткие юбки! :)
Танечка:)) а какой у тебя срок в апреле то уже будет?) Хотя с пузиком в мини и прыгающая, ты будешь очаровательна)
6-7 месяцев ))))
мы с Юлей будем таран-силой по краям шеренги.
задавим судей массой )))

[Seamanta]

Тропик спортивных мазохистов :love:

А я покрасила брови и сейчас сижу с окрашенной головй. Решила пока жду, подсчитать, скоько я экономлю на том, что коррекцию и окраску бровей, окраску волос и маникюр-педикюр делаю дома. Оказалось - почти 30 тысяч в год :010:

Да не говори:))

А я в воскресенье иду краситься, мастер на неделю уезжает, еле смогла меня в расписание втиснуть, а то у меня ж дю Солей в следующие выходные:love: Я даже считать боюсь, сколько я за год трачу на эти процедуры:001::001:

[natalianella]

привет!)
вот вот - попа болит седня а пресс нет, хотя на пресс давно не делала ничо (занималась в январе спустя рукава). Фигуры похожи ага... только у тебя ноги, ах:019:
боюсь, ты меня с кем-то спутала:065: ноги у меня, конечно, есть, слава богу, но они совсем не ах :)))

А может его тогда в конькобежную секцию? у меня есть знакомый - мастер спорта по конькобежному чему-то там. :) говорит, в детстве было прикольно бегать :)
Если спортивной цели нету, так можно и другое направление выбрать, лишь бы занимался с удовольствием..

Моя вон тоже в плавании не ас, но как я горда и рада! когда вижу, насколько она себя преодолела, чтоб сделать то, что другие дети играючи делают. Для меня же важно, сколько она прошла, а не другие..
знаешь, Юль, я с тобой абсолютно согласна. я вижу результаты своего ребенка, и я этим результатам очень рада.для меня это самое главное. я его собственно из-за оздоровления и отдала. я расстраиваюсь, что у сына особого удовольствия эти занятия не вызывают :) и нет у него рвения к занятиям. пока я не нашла то, что ему бы очень нравилось. он ходит туда, куда мы его водим :))

такую ты точно не варила. примут за рисовую, зуб даю
Ась, простая мультиварка не подходит, я правильно понимаю?

Молодчинка она!Ей:flower: всегда по хорошему завидую людям,у которых руки не из Ж(как у меня например:065:)....
у тебя фишка в другом :))) нор у меня кстати тож руки из этого же места. моя младшая сестра, мама ..они такие рукодельницы. они постоянно что-то придумывают, постоянно что-то своими руками делают.младшая сестра к своей свадьбе сама украшения для зала делала :)) это были и какие-то висюльки с потолка, и композиция из шариков, цветов, бусинок.. офигенски просто :)) а на мне природа отдохнула :065:



я начал смотреть на нее как то иначе )
Крольчатина же очень полезна да? )
бозе мой :))) какая прелесть:))))

[Джеймс Бонд]

Да не говори:))

А я в воскресенье иду краситься, мастер на неделю уезжает, еле смогла меня в расписание втиснуть, а то у меня ж дю Солей в следующие выходные:love: Я даже считать боюсь, сколько я за год трачу на эти процедуры:001::001:

Я с окраской хожу к мастеру только если мне нужно какое-нибудь тонирование на 5 цветов или что-нибудь с плавным переходом цвета от нижних волос к верхним :065: А так безаммиачной делаю единый тон и сама запросто управляюсь - оказалось, ничего сложного в окраске нет.

Ну а на маникюр я не хожу, тк инструменты в салонах не дезинфицируют в автоклаве, а я боюсь всяких гепатитов :)) Раньше иногда ходила к девочке на дом, но со своими инструментами :)

[Galchona*Ya]

боюсь, ты меня с кем-то спутала:065: ноги у меня, конечно, есть, слава богу, но они совсем не ах :)))


ну тебя :fifa: