Фитнес-маньяки

[Хорошка]

" «Перемены никогда не происходят без неудобства, даже от худшего к лучшему». Автор этих слов знаменитый доктор Джонсон, и применимы эти слова к любым переменам в жизни человека, а особенно если это касается «Здорового питания». Но неудобство от раздельного питания можно свести к минимуму, вам только нужно менять свой рацион питания шаг за шагом. После принятия решения перейти на здоровое питание вам потребуется изменить не только ваш рацион и список покупок в вашем супермаркете, но и способы приготовления блюд на вашей кухне.




Концентрируясь на какой-то вещи определённое время, превращает это в привычку.

Это очень легко! Сделайте, первый шаг и работайте, над этим пока этот не превратится в привычку. Потом добавляете к первому шагу второй, третий и так далее.

Обсудим важные шаги, которые приведут нас к разнообразной и здоровой диете.

1. Нужно разнообразить свой рацион. Кушайте одно основательное блюдо в день, и три новых блюда в неделю. Вводите в ваш рацион продукты, которые раньше редко использовали.
2. Сконцентрируйте своё внимание на белках. Важно употреблять не менее шести порций овощей, фруктов, злаков и орехов в неделю.
3. По возможности замените белый пшеничный хлеб на чёрный ржаной. Кушайте не менее 4 порций завтраков из цельно зерновых круп.
4. Обязательно срезайте видимый животный жир и кожу (при приготовлении курицы). Ограничьте употребление масла и маргарина. Жарьте на гриле, а в место жарки тушите, и запекайте ваши блюда.
5. Так же следует бороться с невидимым жиром. Употребляйте только обезжиренный творог и молоко. В вашем рационе должно быть не более 50 гр. сыра в неделю. Исключите из своего рациона чипсы и сухарики. Не менее двух раз в неделю в вашем рационе должна быть белая или красная рыба.

Главное во всем соблюдать меру!

Главный принцип «Здорового раздельного питания» основывается на разнообразии вашего рациона.
- хлеб нужно употреблять минимум одну порцию за день.
- обязательно употребляйте бобовые (горошек, фасоль)
- обязательное употребление макаронных изделий и риса, а так же цельно зерновые крупы.
- мясо должно быть с минимумом жира.
- очень важной частью диеты составляют овсяные завтраки.
- обезжиренный творог и молоко.
- белая и жирная рыба.
- яйца
- овощи и различные фрукты, включая и кортофель.

Придерживайтесь наших советов, и вы обязательно увидите результаты, которые вам принесет правильное и здоровое питание."

[Хорошка]

О, бонда разбондили :) Непривычно так :) Привет!

[Хорошка]

А клизму, клизму будут, Ксюш?

[Хорошка]

Ксюша, а у тебя нет никаких сблок или кефира с собой?

[mishulka]

Всем привет!
Я приболел, кошу тренировки. как же хренова болеть- сидишь дома и ничего не хочется делать а в реале кучу дел планировал переделать.
и совесть мучает за прогуленные тренировки..
так что не болейте, девы!

[Хорошка]

Ну вот :( Поправляйся! Чем болеешь? Температура, горло-сопли?
Даша, а тебя на еду не пробивает?

[edeltely]

О, бонда разбондили :) Непривычно так :) Привет!

Бонда забанили, edeltely за него :))

[edeltely]

Всем привет!
Я приболел, кошу тренировки. как же хренова болеть- сидишь дома и ничего не хочется делать а в реале кучу дел планировал переделать.
и совесть мучает за прогуленные тренировки..
так что не болейте, девы!

Выздоравливай, мурмуркин :flower: потом наверстаешь, ты же кремень:)

[yulishna]

Всем привет. В палате, сегодня обследования разные . Больница ну оооочень приличная , палата бесплатная, на 3. Девушка со мной тут еще. Сэкономила , счета дали на 52 тр, как будто нажила денег. готовила 60.
И - радость - на весах 64,7! Ура!!

Умничка ты какая!!!прямо серьезно за себя взялась, встанешь с одра похудевшая и с мускулатурой :) и главное здоровая. У меня ребенку когда наркоз делали в 6 лет, я тоже трусила, но все было ок. Сейчас хорошие лекарства, после них не тошнит даже. Не переживай слишком сильно - нервы и стресс ослабляют организм :)

[edeltely]

А у меня уже - 2 кг, теряю по 1 кг в неделю, примерно. Что называется, созрела, чтобы за себя наконец взяться. Жаль, что это произошло уже после набора веса из-за бросания курить :(

[mishulka]

сопли и горло.. на жрачку ТТТ не тянет.. куриную сисю жую с фасолью стручковой.
а билеты в ЛДМ заранее продаются ?

[natalianella]

:046:


Дамы!!! Я 63.1 кг :support::support::support:
Я на последнюю беременность в весе 64 кг уходила, т.е. я сейчас меньше добеременного веса :support::support:
Еще буквально 1 кг и у меня будет мой идеальный вес. А дальше будем объемы шлифовать. Но размер одежды XS и джинсы 27 размера, которые на мне уже нормально сидят (а не со свисающими боками) меня уже очень радуют.
поздравляю!!!!! это круто :))
здорово!!!!! джинсы 27 размера - это здорово :))) хс- мечта :))
:))

Самое страшное - это когда БАБУШКА говорит, что тебе надо похудеть.
согласна :)))



Не знаю, не знаааю - меня вечно по кровям всяким гоняют - ничего приятного нету, все так же страшно и противно :)
А из вены - люблю)
я могу сдавать только из одной руки. на второй руке вена вообще ниточка. туда редко кто может попасть.
помню, когда из роддома выходила, у меня все руки были в синяках от кистей до чуть выше локтя. у меня катетор стоял для капельницы на вене у пальца - больше некуда было уже ставить

[*Кошка в сапожках*]

сопли и горло.. на жрачку ТТТ не тянет.. куриную сисю жую с фасолью стручковой.
а билеты в ЛДМ заранее продаются ?

Поправляйся, Даша:flower:
Бондя, опять набедокурила?:)) Хорошей поездки:flower:
Кому что, а Нюше только дай что-нить куда-нить засунуть, градусник..клизму:065:

[*Кошка в сапожках*]

А у меня вены по выражению врачихи одной - мечта наркомана))

[Хорошка]

Не, ну они перед наркозом любят это дело))))))

[Marita]

вах, представляю какая отшлифованная конфета получилась
идеальный план!
Ну ничего так, ага :) Я почти довольна.

[Ksenyy]

Бонда забанили, edeltely за него :))
я даже не поняла , для меня это единое целое
В Таллин съездить -моя мечта.

Нюша, клизмы не будет, не надейся :065:
Ни булок, ни кефира, одна вода питьевая .Уже задолбалась в туалет ходить.
Соседка предожила печеньку но я же кремень.
Обед говорят говно.
Схожу в кафе, сто лет не была ни в каких кафе, пусть и больничное.

[Marita]

О, Марин, какие люди )))
Я не думаю, что сброшу много, т.к. ширококостная + в зале занимаюсь давно (просто без Светы бессистемно было). Но набрать вес могу, это я понимаю. Я редко взвешиваюсь, больше на объемы и "желейность" ориентируюсь. Но когда взвешиваюсь, прямо приятный сюрприз.
И у меня живот плоский стал и бока заметно уходят - какое счастье.

Чукча не писатель...
Я подписана на топ :))) очень давно :)

Я ОЧЕНЬ легко набираю, если перестаю следить за едой. Поэтому у меня не диета давно, а образ жизни.
У мамы тоже - она 63 кг в свои почти 60.

Занятия без тренера редко дают нужный результат :(

[Ksenyy]

Поправляйся, Даша:flower:
Бондя, опять набедокурила?:)) Хорошей поездки:flower:
Кому что, а Нюше только дай что-нить куда-нить засунуть, градусник..клизму:065:

Мне перед родами то клизЬму не ставили...

[Ksenyy]

Я приболел, кошу тренировки. как же хренова болеть- сидишь дома и ничего не хочется делать а в реале кучу дел планировал переделать.
и совесть мучает за прогуленные тренировки..
так что не болейте, девы!

Нет, ты лучше лечись как следует, совесть мучать не должна ни в коем случае.

[Ksenyy]

. У меня ребенку когда наркоз делали в 6 лет, я тоже трусила, но все было ок. Сейчас хорошие лекарства, после них не тошнит даже. Не переживай слишком сильно - нервы и стресс ослабляют организм :)
Девочка соседка рассказывала по телефону как ее тошнило. Впечатлило.
Соне наркоз делали в 5, я только две недели как бросила курить \(первый раз). Соня помнит все, вчера рассказывала что когда ей маску одели, загадала что не будет засыпать а будет бороться.

[Ksenyy]

А у меня уже - 2 кг, теряю по 1 кг в неделю, примерно. Что называется, созрела, чтобы за себя наконец взяться. Жаль, что это произошло уже после набора веса из-за бросания курить :(

Оно произошло тогда когда должно было произойти, т.е. когда ты сама стала готова .

[Trish@]

Всем привет!
Я сегодня все утро в разъездах: получила в РОНО путевку в сад, потом в сам сад зарулила. Вот только до работы добралась.Пойду вас почитаю.
я Сегодня рук и плеч не чувствую, вчера потренировала хорошо.

[Seamanta]

Даша, на поправку:flower:

Аня, ну у тебя вопросы! Сейчас не всегда клизму делают, есть обычные таблетки, имеющие такой же эффект:065:

[edeltely]

Оно произошло тогда когда должно было произойти, т.е. когда ты сама стала готова .

Видимо, да. Ну и я ещё не знала о своём железодефиците и раньше только и делала, что простужалась. Что впечатлило меня, так это то, что раньше от боди скалпт болели мышцы и было невыносимо держать самый легкий бодибар - и так на каждом занятии, это ещё в фитнес группе. В спортлайфе же, сейчас мышцы не болят и я уже подумываю о том, чтобы брать самый тяжелый бодибар, а потом и штангу для pump - и это я всего две недели отходила без перерывов.

[Хорошка]

Аня, ну у тебя вопросы! Сейчас не всегда клизму делают, есть обычные таблетки, имеющие такой же эффект:065:
Не, я за клизму - тут уж точно без сюрпризов.. А с таблетками не угадаешь, где тебя желание застанет :))

Красиво как написано:
"Бицепс.
Что можно сказать про бицепс?
Бицепс любят все. Мальчики любят его качать и мерить, девочки любят его трогать. Мир крутится вокруг бицепса."

[edeltely]

я даже не поняла , для меня это единое целое
В Таллин съездить -моя мечта.


Удачной операции тебе.:flower: (если я правильно поняла)

Поправляйся, Даша:flower:
Бондя, опять набедокурила?:)) Хорошей поездки:flower:
Кому что, а Нюше только дай что-нить куда-нить засунуть, градусник..клизму:065:

ага :008: спасибо))))

[edeltely]

Не, я за клизму - тут уж точно без сюрпризов.. А с таблетками не угадаешь, где тебя желание застанет :))

Красиво как написано:
"Бицепс.
Что можно сказать про бицепс?
Бицепс любят все. Мальчики любят его качать и мерить, девочки любят его трогать. Мир крутится вокруг бицепса."

Я так и запишу, Ане - клизьму, а не таблетки. :073:

[Ksenyy]

Всем привет!
Я сегодня все утро в разъездах: получила в РОНО путевку в сад, потом в сам сад зарулила. Вот только до работы добралась.Пойду вас почитаю.
я Сегодня рук и плеч не чувствую, вчера потренировала хорошо.

Какой сад?
Т.е. имею ввиду - какой ИМЕННО.
Мы в Марину ходили.
Даже в обе.

[Trish@]

Какой сад?
22

[Ksenyy]

Удачной операции тебе.:flower: (если я правильно поняла)

Правильно, спасибо

[Уля-ЛЯ]

Всем привет!
Вас читать не перечитать...:)
Первое что увидела, Ксюш-удачи тебе! Все будет хорошо!

[Уля-ЛЯ]

Дайте хоть кратенькую сводку новостей!:)
Я второй день типа работаю...пока не поняла хочу или нет тут остаться...

[Хорошка]

Дайте хоть кратенькую сводку новостей!:)
Я второй день типа работаю...пока не поняла хочу или нет тут остаться...
А разве можно понять за два дня? :) Мне кацца, недели две точно надо ;)

[Хорошка]

А я по сводкам не умею) У меня вот Ж болит, и мы с Галей были плохими девочками и кушали, а еще у них с Милой вчера был вирт, Даша заболела, Светик гоняется по куче вопросов, про Ксюшу ты в курсе, Юля тоже сайгаком скачет везде, Бондик разбондился и уезжает в турне :), Алена-Лаки так и не приходила, Вика тоже много ест, но баланс треньки-жрачка старается держать. Алена-Кошка - про нее в контакте ;) Рая влезла в 44 размер :) Больше не помню ничего.

[Denverus]

Красиво как написано:
"Бицепс.
Что можно сказать про бицепс?
Бицепс любят все. Мальчики любят его качать и мерить, девочки любят его трогать. Мир крутится вокруг бицепса."

Миром правят сиськи!!! инфа 100% ))

бобродень. работой завалило, тудулист все пухнет и пухнет не смотря на то что я все там вычеркиваю :065:

Всех помню всех люблю :-*

[Gre4ano4ka]

Интересно, как там Таня КЕ........
У неё же была запланирована поездка в Израиль. Поехала или нет?......

[Хорошка]

Прикооольно :)
А у меня нет тудулиста) Иначе он бы резко вспух, и его бы разорвало на куски. Лучше ничего не делать :))

[Хорошка]

Миром правят сиськи!!! инфа 100% ))
Ну, а тут ваще я разочаровалась в жизни. Не быть мне у власти НИ-КОГ-ДА :(

[Trish@]

Ну, а тут ваще я разочаровалась в жизни. Не быть мне у власти НИ-КОГ-ДА :(
+мульон

[~Svetik~]

Только что ввалилась в квартиру, никакая. Дочь спать, я хоть чай с финиками попью :) Лечиться нам еще, а через неделю опять показываться, но хоть не криминально, без антибиотиков обойдемся. Похоже до отъезда в сад уже не пойдем :( На след приеме врач обещала рассказать про профилактику, что бы не цеплять постоянно, может что интересное скажет, напомню ей обязательно.

[Denverus]

Прикооольно :)
А у меня нет тудулиста) Иначе он бы резко вспух, и его бы разорвало на куски. Лучше ничего не делать :))

У меня обычно все решается быстро без записей. Ну там 2-3 записи ожидающие чегото с низким приоритетом, а тут шеф с отпуска вернулся и началось...... но зато не скучно )

[Хорошка]

оооооооооооооооооооо http://technomouse.ru/post107431889/

[Denverus]

оооооооооооооооооооо http://technomouse.ru/post107431889/

мне бы одной черники было бы достаточно ) остальное лишнее :019::019::019:

[lvenochek]

оооооооооооооооооооо http://technomouse.ru/post107431889/

Аня, ты мазохистка!:))

[Хорошка]

Аня, ты мазохистка!:))
Не, ну на завтарк можно такое замутить. Завтра например приготовить, чтоб в выходные поесть. Ну как-то адекватно заменить сахар медом, маргарину и маслу отказать, не?.. :008:

[Хорошка]

Денис, а мне чернику скучно просто так. Она ж пресная.

[Denverus]

Денис, а мне чернику скучно просто так. Она ж пресная.

Нефига ты не рубишь в колбасных обрезках ))) Черника это... это почти как мороженое с пивом ) Ценник на нее тока отмороженый (

[Хорошка]

Нефига ты не рубишь в колбасных обрезках ))) Черника это... это почти как мороженое с пивом ) Ценник на нее тока отмороженый (
Морозилка - бесценно ;)
У меня там и черника из леса, и черная смородина с участка :) Кисель вот варила мужу недавно. :019:

[Denverus]

Морозилка - бесценно ;)
У меня там и черника из леса, и черная смородина с участка :) Кисель вот варила мужу недавно. :019:

А вот размороженую только в компот. так невкусно

[Кшока]

А вот размороженую только в компот. так невкусно
Да ладно! Ее просто замораживать надо правильно. Тогда размороженная от свежей мало чем отличаться будет.

[Denverus]

Да ладно! Ее просто замораживать надо правильно. Тогда размороженная от свежей мало чем отличаться будет.

на вкус и цвет..... ))) Не нравится мне размороженая. Точнее нравится но без гастрономического оргазма )

[mishulka]

оооооооооооооооооооо http://technomouse.ru/post107431889/

что-то уж больно жирновато для диетического блюда:015:

[Хорошка]

что-то уж больно жирновато для диетического блюда:015:
Дык потому и http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=78928402&postcount=52646 :008:

[Denverus]

На обеде встретил в магазине девочку с работы покупающую помимо кучи продуктов маленькую бутылочку коньячка, сильно поглумился на тему "настоящие спортсмены всегда глушат коньяк за обедом". Помог донести пакет до работы поглумился еще раз и каково же было удивление когда через 3 минуты эта бутылочка пришла ко мне в виде очаровательной сотрудницы со словами благодарности за починеный утром телефон )))

Как то неловко )

[Katrin__li]

Добрый день,девочки:flower:
я уже появлялась тут как-то,но времени совсем нет писать,да и,к тому же, у вас тут уже свой "кружок":))
так,иногда,почитываю:fifa:



Вопрос к Свете,она тут как-то писала,что от орехов худеют,я озадачилась,каким образом:009:
Света,если не сложно,поясни,пжлста.

[Юлианка13]

После вчерашней функциональной трени у меня болит вся спина, руки, плечи, пресс. Так приятно!

[Denverus]

Вопрос к Свете,она тут как-то писала,что от орехов худеют,я озадачилась,каким образом:009:
Света,если не сложно,поясни,пжлста.

Думаю фраза была длиннее и в каком то контексте. Худеют от того что не едят лишних жиров с углеводами и баланс калорий соблюдают съедено/потрачено ;)

[Юлианка13]

О, Марин, какие люди )))
Я не думаю, что сброшу много, т.к. ширококостная + в зале занимаюсь давно (просто без Светы бессистемно было). Но набрать вес могу, это я понимаю. Я редко взвешиваюсь, больше на объемы и "желейность" ориентируюсь. Но когда взвешиваюсь, прямо приятный сюрприз.
И у меня живот плоский стал и бока заметно уходят - какое счастье.
:
Аня, какие замечательные изменения и в такой короткий срок!Поздравляю!!!

[mishulka]

Думаю фраза была длиннее и в каком то контексте. Худеют от того что не едят лишних жиров с углеводами и баланс калорий соблюдают съедено/потрачено ;)

ну да от орехов то не худеют обычно.. они же жирные.

[*Кошка в сапожках*]

я даже не поняла , для меня это единое целое
В Таллин съездить -моя мечта.

Нюша, клизмы не будет, не надейся :065:
Ни булок, ни кефира, одна вода питьевая .Уже задолбалась в туалет ходить.
Соседка предожила печеньку но я же кремень.
Обед говорят говно.
Схожу в кафе, сто лет не была ни в каких кафе, пусть и больничное.
Ксю, тебе надо кушать, у тебя стресс скоро для организьмы будет. Ей силы нужны.
Думаю фраза была длиннее и в каком то контексте. Худеют от того что не едят лишних жиров с углеводами и баланс калорий соблюдают съедено/потрачено ;)

Не, Денис, что то такое было. Не то, что прям худеешь, но то, что горстка орехов (не мешок) этому процессу способствует. Надо поискать или Свету дождаться.

[Юлианка13]

сопли и горло.. на жрачку ТТТ не тянет.. куриную сисю жую с фасолью стручковой.
а билеты в ЛДМ заранее продаются ?

Даша, поправляйся!

А меня тянет на еду. Заказали с мамой сегодня себе на обед суши! Хорошо теперь. Завтра пойду в ТЗ по новой программе заниматься.

[Юлианка13]

ну да от орехов то не худеют обычно.. они же жирные.

Вот причина остановки снижения веса- я увлеклась орехами!

[mishulka]

спасибо. че за программа? на что направлена?

[Denverus]

Не, Денис, что то такое было. Не то, что прям худеешь, но то, что горстка орехов (не мешок) этому процессу способствует. Надо поискать или Свету дождаться.

Орехи помогают забить голод при этом там много белка и мало всего вредного. Насколько помню было как то так )

[mishulka]

Вот причина остановки снижения веса- я увлеклась орехами!

они очень ккал-ные

[Юлианка13]

спасибо. че за программа? на что направлена?

Попаноги )Разгибания,присяды, присяды-выпады в сторону, мертвая тяга, разведение ног .

[Юлианка13]

они очень ккал-ные

Надо перестать их покупать, а то не могу удержаться.

[Хорошка]

Вопрос к Свете,она тут как-то писала,что от орехов худеют,я озадачилась,каким образом:009:
Света,если не сложно,поясни,пжлста.
Я не Света :) Но от орехов не худеют - вы почитайте про их БЖУ и калорийность - они ОЧЕНЬ жирные и калорийные. Света советовать их для похудания точно не могла, вы откуда-то выдернули кусочек :) Они нужны в маленьком количестве, т.к. в них очень много белка (мы большие поклонники пищи, богатой белками ;) ) содержится, но В МАЛЕНЬКОМ (горсточка в день), т.к. ОЧЕНЬ жирные.
На обеде встретил в магазине девочку с работы покупающую помимо кучи продуктов маленькую бутылочку коньячка, сильно поглумился на тему "настоящие спортсмены всегда глушат коньяк за обедом". Помог донести пакет до работы поглумился еще раз и каково же было удивление когда через 3 минуты эта бутылочка пришла ко мне в виде очаровательной сотрудницы со словами благодарности за починеный утром телефон )))

Как то неловко )
О, Денис, ты скоро станешь настоящим спортсменом :073:
Орехи помогают забить голод при этом там много белка и мало всего вредного. Насколько помню было как то так )
Ну не знааааю. Горсточка ореха ни фига не глушит голод - наоборот охота еще, как семки :008:

[Юлианка13]

Кстати , приседания с весом 42,5. И в это раз буду сама без тренера делать. Страшно даже.

[Хорошка]

Юлианка, в Смите? Или просто? Я б не смогла.. :(

Я впала в транс, это гипноз, это магия кубиков. http://vk.com/video15814897_162526166?section=all

[Юлианка13]

Юлианка, в Смите? Или просто? Я б не смогла.. :(

Я впала в транс, это гипноз, это магия кубиков. http://vk.com/video15814897_162526166?section=all

Не в Смите.

[mishulka]

Кстати , приседания с весом 42,5. И в это раз буду сама без тренера делать. Страшно даже.

молодец!!! :flower: в раме? на сколько раз?

давай выходи на свой собственный вес. красотка! попроси страховать если сама боишься

[Denverus]

Ну не знааааю. Горсточка ореха ни фига не глушит голод - наоборот охота еще, как семки :008:

Ну чуство голода то пропадает, просто хочется именно орехов )

[Юлианка13]

молодец!!! :flower: в раме? на сколько раз?

давай выходи на свой собственный вес. красотка! попроси страховать если сама боишься

Сначала 35 кг 10раз, а потом 42,5 на 8 три подхода.

[mishulka]

умничка. 45 обычно самый сложный переход. потом 60

[Юлианка13]

умничка. 45 обычно самый сложный переход. потом 60

Пока 50 себе не представляю)

[*Кошка в сапожках*]

http://forum.littleone.ru/showthread.php?p=76608897&highlight=%EE%F0%E5%F5%E8#post76608897 пост 38528
Света орехи таки советовала. И помню писала , что помимо богатого содержания жирами и белками, они обладают еще какими то волшебными свойствами. Может непохудение, а нададко обменки...не помню, придет - расскажет.

[Denverus]

http://forum.littleone.ru/showthread.php?p=76608897&highlight=%EE%F0%E5%F5%E8#post76608897 пост 38528
Света орехи таки советовала. И помню писала , что помимо богатого содержания жирами и белками, они обладают еще какими то волшебными свойствами. Может непохудение, а нададко обменки...не помню, придет - расскажет.

Вопрос был про недобор в меню жиров и калорий ;) чуть выше полистай ;)

[Ksenyy]

Лечиться нам еще, а через неделю опять показываться, но хоть не криминально, без антибиотиков обойдемся. Похоже до отъезда в сад уже не пойдем :(.
Да может вам уже и не надо в садик, а вы когда уезжаете? С другой стороны тебе собраться спокойно можно будет когда дочь в саду . Выправитесь, не переживай

[*Кошка в сапожках*]

Вопрос был про недобор в меню жиров и калорий ;) чуть выше полистай ;)

Текс, мне Света советовала горсть грецких орехов не спрашивая про недоборы и переборы, не требуя подробного меню. Советовала и другим в качестве перекуса и не раз. Жирные-масляные-водянистые-фугадостькакая каждый решает сам для себя;)

[Ksenyy]

Как то неловко )

Воот, как говорится " не суди...."

[Denverus]

Воот, как говорится " не суди...."

да я и не судил. Так покуражится только чуток ) Кстати выяснилось что девочка тоже не в курсе для кого покупает :065::065::065: А я сам спалился

[Ksenyy]

Ксю, тебе надо кушать, у тебя стресс скоро для организьмы будет. Ей силы нужны..

Сходила на обед. Дрянь. Суп не смогла, тушеную картошку кое как .
Нашла столовку , приличненько, съела витаминный.
Завтра у меня начало от 12 до часу.
НЕЛЬЗЯ НИ ЕСТЬ НИ ПИТЬ - от где ужас то.
Нюша, а ты накаркала! Понимаешь, о чем я . :065::065::065: о процедурах

[Denverus]

Текс, мне Света советовала горсть грецких орехов не спрашивая про недоборы и переборы, не требуя подробного меню. Советовала и другим в качестве перекуса и не раз. Жирные-масляные-водянистые-фугадостькакая каждый решает сам для себя;)

ну да как перекусы. и как источник белка ) КОгда мозг ломается от мысли чем же перекусить невредно орехи часто спасают )


У меня все ходы записаны )

[Ksenyy]

да я и не судил. Так покуражится только чуток ) Кстати выяснилось что девочка тоже не в курсе для кого покупает :065::065::065: А я сам спалился

А вообще забавная, конечно, ситуация.

[Gre4ano4ka]

С
Нюша, а ты накаркала! Понимаешь, о чем я . :065::065::065: о процедурах

ничё, иной раз - полезная штука! :065:

[Ася]

Всем привет! Ксюша, спокуха! Не жрачкой единой))

[lvenochek]

Не, ну на завтарк можно такое замутить. Завтра например приготовить, чтоб в выходные поесть. Ну как-то адекватно заменить сахар медом, маргарину и маслу отказать, не?.. :008:

Да можно конечно на завтрак)) Просто сейчас такое рассматривать..
Хотя я сама смотрю:)):)):))
Маргарину отказать однозначно! Да и масло можно убрать...

[Ksenyy]

ничё, иной раз - полезная штука! :065:

И не есть сутки.
Потом надо бы на весы :support:

[Хорошка]

Ксю, у меня вообще получилось, что я два дня не ела, сутки ДО, операцию поздно делали, апотом я в спячке была - вся еда мимо меня прошла. Так что был завтрак только на след день )))
И процедуры аж две делали - вечером накануне и утром. Жесть :)) Зато такая стройная была :))

[Denverus]

И не есть сутки.
Потом надо бы на весы :support:

ну минус кило полтора порадуют конечно, но дня через два будет обратно, а плюс полтора уже не каждая переживет )

[Seamanta]

И процедуры аж две делали - вечером накануне и утром. Жесть :)) Зато такая стройная была :))

Ого! Я счастливо этого избежала:) У меня время было с утра и до 15,00. Боялась, что не доживу без воды до 15,00, но меня уже в 10 забрали, повезло:)

[Ksenyy]

Я вот тоже не понимаю как без питья протянуть.

[Хорошка]

Кому там мотивации не хватает? :)
http://vk.com/video101896_162360606

[Хорошка]

Я вот тоже не понимаю как без питья протянуть.
Спать, просто спать ))) Без еды и воды легко спится :)

[Gre4ano4ka]

Кому там мотивации не хватает? :)
http://vk.com/video101896_162360606

класс!

[Denverus]

Кому там мотивации не хватает? :)
http://vk.com/video101896_162360606

Отличная конституция с самого начала. Создается впечатление что его для рекламы предварительно спецом бигмаками пол года кормили.

[Galchona*Ya]

И не есть сутки.
Потом надо бы на весы :support:

Ксю, забыла сказать - я вчера в своем СЛ спрашивала насчет тебя, сказали что ты потом спокойно можешь приносить в свой СЛ справку о госпитализации, операции и постельном режиме, и они в любом случае отправляют это руководству на рассмотрение, если у тебя по больнице будет неделя даже - то до месяца могут разрешить заморозку.

[Ksenyy]

Ксю, забыла сказать - я вчера в своем СЛ спрашивала насчет тебя, сказали что ты потом спокойно можешь приносить в свой СЛ справку о госпитализации, операции и постельном режиме, и они в любом случае отправляют это руководству на рассмотрение, если у тебя по больнице будет неделя даже - то до месяца могут разрешить заморозку.
Галя, может мне тогда в твой спортлайф сходить , потому что у нас менеджер какая то несговорчивая очень. Это же в отделе продаж, да ?