Фитнес-маньяки

[Хорошка]

Галя :)) :)) :)) ну сама-то хоть не проси :)) :)) :))

[Хорошка]

А я вафельки так люблю :( сильно-сильно :(

[~Svetik~]

Галя :)) :)) :)) ну сама-то хоть не проси :)) :)) :))
Ей можно.

[~Svetik~]

А я вафельки так люблю :( сильно-сильно :(
А тебе нельзя!:)

[yulishna]

Katrin_li, надо же - в день рождения твоей старшей дочери у нас с мужем годовщина свадьбы :) а мою дочку зовут как твою младшую и родилась она тоже в августе.
По теме: а я тоже сладкое люблю :( так что мне картинка в подписи твоя очень понравилась :)

[~Svetik~]

Таня, а ты мне так и не ответила на мой вопрос про работу :(

[yulishna]

ага, полностью согласна -
*сказала Галя, дожевывая вафельку, которую выпросила в бухгалтерии, так как сама сладкое не покупает*:))

+1, сказала Юля, дожевывая кекс, который не сама покупала :)

[Чертополох]

Таня, а ты мне так и не ответила на мой вопрос про работу :(
где? я не видела
как я могла пропустить? ткни пожалуйста

[Чертополох]

+1, сказала Юля, дожевывая кекс, который не сама покупала :)
+2 от Тани, жующей шоколадный протеиновый батончик. сама купила , но ведь в магазине спорт питания!!! :)) потому не считается

[Чертополох]

У нас в первом топе консультаций, девочки когда то впервые приходили и плакались, что пить не могут, совместными усилиями научились и теперь уже эти девчонки отличные фитнес маньячки откорректировавшие себе фигурки и сделавшие здоровое питание и фитнес образом жизни . Через немогу и нехочу по глоткам, ....
прочтя это, я потрусила на кухню за водой )))
теперь стоит батарея стаканчиков :))

[Galchona*Ya]

Ей можно.

:008:
Светик, как твои успехи? прочитала про индивидуальные консультации - классная идея, у тебя уже есть желающие?

[Чертополох]

:008:
Светик, как твои успехи? прочитала про индивидуальные консультации - классная идея, у тебя уже есть желающие?
где!?!?!
блин, я все пропустила ((((

[yulishna]

Ага, прочитавши Таню, я сгоняла к кулеру за поллитрой. Воды. Очень уж хочется в ряды тех, с фигуркой.

[~Svetik~]

:008:
Светик, как твои успехи? прочитала про индивидуальные консультации - классная идея, у тебя уже есть желающие?
Пока нет. :( Никтож не знает, что я предлагаю такие услуги. А как свои услуги предлагать и кому я то же не знаю. Был клиент до отъезда, но уже уехал к дочери в другой город.

[Gre4ano4ka]

Народ, я в ауте. Полном. Сползла по стулу в нервном придадке.
Сестра замуж надумала выходить летом......ей 19 весной будет:010:

умом россию не понять.....
покой нам только снится....
или что там еще говорят в таких случаях? :010:

[*Кошка в сапожках*]

прочтя это, я потрусила на кухню за водой )))
теперь стоит батарея стаканчиков :))

Ага, прочитавши Таню, я сгоняла к кулеру за поллитрой. Воды. Очень уж хочется в ряды тех, с фигуркой.

А я сгоняла помыла запылившуюся запасную кружку. И наказала себе купить бутылку. Мне не всегда удается оторвать зад от кресла. Это одна из причин почему не пью. А вторая - немогу, и самое главное, отекаю. Продолжать пить через это?:(

[Galchona*Ya]

+1, сказала Юля, дожевывая кекс, который не сама покупала :)

малюсенький кусочек кекса (надеюсь) или одна малюсенькая вафелька, подумаешь:019::)

[*Кошка в сапожках*]

Народ, я в ауте. Полном. Сползла по стулу в нервном придадке.
Сестра замуж надумала выходить летом......ей 19 весной будет:010:

умом россию не понять.....
покой нам только снится....
или что там еще говорят в таких случаях? :010:

Вика, совет, да любовь:))
А если серьезно, ты против? Они давно знакомы?

[~Svetik~]

где? я не видела
как я могла пропустить? ткни пожалуйста

Тань, ты мне лучше скажи, что ты думаешь по поводу моей временной замене основной работы? Если получится конечно :)
вот

[Galchona*Ya]

Пока нет. :( Никтож не знает, что я предлагаю такие услуги. А как свои услуги предлагать и кому я то же не знаю. Был клиент до отъезда, но уже уехал к дочери в другой город.

а здесь нельзя да разместиться? за рекламу посчитают

[~Svetik~]

Продолжать пить через это?:(
Нет! Только в дообеденное время, не позже.

[~Svetik~]

Народ, я в ауте. Полном. Сползла по стулу в нервном придадке.
Сестра замуж надумала выходить летом......ей 19 весной будет:010:

умом россию не понять.....
покой нам только снится....
или что там еще говорят в таких случаях? :010:
Вика, а мне показалось или ты сама на днях замуж вышла? :008:

[~Svetik~]

а здесь нельзя да разместиться? за рекламу посчитают
Не знаю. Наверно нельзя.

[Galchona*Ya]

Народ, я в ауте. Полном. Сползла по стулу в нервном придадке.
Сестра замуж надумала выходить летом......ей 19 весной будет:010:

умом россию не понять.....
покой нам только снится....
или что там еще говорят в таких случаях? :010:

прими как факт, смирись.
у меня брат женился только что, ему 22 ей 21, и тут же забеременели.

[Galchona*Ya]

))))))
видимо шок у тебя серьезный)

[Ksenyy]

Вика, а мам как отреагировала?
мальчика знаешь , т.е. жениха?

[*Кошка в сапожках*]

Нет! Только в дообеденное время, не позже.
:flower:
Света и спрошу уже тут до кучи. В консультации неактуально, наверно, так как проблема скорее индивидуальная. В чем может быть причина того, что у меня в упр. на пресс (опускание ног лежа на спине например) ноги не разгибаются. Хоть ты плач. Могу на короткое время, но жутко тянет и дискомфорт в пояснице. Это слабый нижний пресс, плохая растяжка или индивидуальная особенность? Чувствую себя на этих упр. ущербной. Когда новички с легкостью лежат с прямыми ножками, а мои даже с просто пятками в потолок все равно присогнуты. Хоть плач.

[Чертополох]

Тань, ты мне лучше скажи, что ты думаешь по поводу моей временной замене основной работы? Если получится конечно :)
Света, я тебе давно уже предлагаю этим заняться. и не временно, а на постоянной основе.
я тебе уже трех человек нашла.
а если определишься с местом и ценами, может и еще найду.
и сама приду :)

давай займемся этим всерьез :) предлагаю помощь. уверена - девочки тоже подтянутся

[Gre4ano4ka]

Вика, совет, да любовь:))
А если серьезно, ты против? Они давно знакомы?
гы. Я считаю - что уж очень рано. Она только в универ поступила. И в самые лучшие годы жизни будет супчики-кашки варить:005:
ну полгода точно встречаются. а там, наверное больше.
Вика, а мне показалось или ты сама на днях замуж вышла? :008:
у нас в субботу была годовщина 3 года :004:
прими как факт, смирись.
у меня брат женился только что, ему 22 ей 21, и тут же забеременели.
мы женились в 22 (мы с мужем - одногодки).....но мы хоть универ к тому времени как раз закончили. А она только поступила. жених - как я возрастом (ему-то конечно пора, но не ей!!!)
))))))
видимо шок у тебя серьезный)

у меня шок адский. Да еще и ЛВ заглючил :001:

[Gre4ano4ka]

Вика, а мам как отреагировала?
мальчика знаешь , т.е. жениха?

а родители еще даже не знают. это пока секрет.
Я, конечно, желаю только хорошего, но очень надеюсь, что они одумаются и подождут еще хотя бы 2 годика.....

С парнем она познакомила, когда я летом домой ездила в отпуск. Вроде нормальный :073:

Но я почему-то не думаю, что на данном этапе, это хорошая идея.

[Galchona*Ya]

:flower:
Света и спрошу уже тут до кучи. В консультации неактуально, наверно, так как проблема скорее индивидуальная. В чем может быть причина того, что у меня в упр. на пресс (опускание ног лежа на спине например) ноги не разгибаются. Хоть ты плач. Могу на короткое время, но жутко тянет и дискомфорт в пояснице. Это слабый нижний пресс, плохая растяжка или индивидуальная особенность? Чувствую себя на этих упр. ущербной. Когда новички с легкостью лежат с прямыми ножками, а мои даже с просто пятками в потолок все равно присогнуты. Хоть плач.

я тоже до конца не разгибаю и не опускаю сильно ноги если чувствую что поясница отрывается от пола - а должна быть прижата.

[Хорошка]

Народ, я в ауте. Полном. Сползла по стулу в нервном придадке.
Сестра замуж надумала выходить летом......ей 19 весной будет:010:

умом россию не понять.....
покой нам только снится....
или что там еще говорят в таких случаях? :010:
Вика, совет, да любовь:))
А если серьезно, ты против? Они давно знакомы?
+1
А что такого? :) Пусть сходит замуж, если хочет. Ща будет ИМХО :ded: Там не понравится - вопрос решаемый. Ну серьезно, это мое мнение. Одно дело - не надо с ребенком торопиться, пока молодая надо пожиить для себя все-таки (а хотя тут тоже вопрос - или родить рано, воспитать, и потом уже гулять по полной, по заграницам мотаться и жить для себя, когда ребенок взрослый и самостоятельный)
Замужем хорошо :)
Мы тоже ранние - в 21, одногодки. Пять лет, и никуда друг от друга не собираемся :))
:flower:
Света и спрошу уже тут до кучи. В консультации неактуально, наверно, так как проблема скорее индивидуальная. В чем может быть причина того, что у меня в упр. на пресс (опускание ног лежа на спине например) ноги не разгибаются. Хоть ты плач. Могу на короткое время, но жутко тянет и дискомфорт в пояснице. Это слабый нижний пресс, плохая растяжка или индивидуальная особенность? Чувствую себя на этих упр. ущербной. Когда новички с легкостью лежат с прямыми ножками, а мои даже с просто пятками в потолок все равно присогнуты. Хоть плач.
И у меня тот же вопрос. :008: Я все время думаю, что я дефективная, у меня вечно прогиб в пояснице, и дискомфорт, когда с прямыми. Я всегда сгибаю, не сильно, полусогнутые, и то долго не могу. Меня еще волнует - это на качестве упражнений как сказывается?

[Чертополох]

Галя, по поводу сестры - может еще передумают.
ну и плюс подумаешь замуж... вот дети - да. а замуж если уж решила - пусть идет :)
мы с умжем поженились когда ему был 21 год, а мне 23. :)
в 2012 десять лет отпразднуем

[~Svetik~]

:flower:
Света и спрошу уже тут до кучи. В консультации неактуально, наверно, так как проблема скорее индивидуальная. В чем может быть причина того, что у меня в упр. на пресс (опускание ног лежа на спине например) ноги не разгибаются. Хоть ты плач. Могу на короткое время, но жутко тянет и дискомфорт в пояснице. Это слабый нижний пресс, плохая растяжка или индивидуальная особенность? Чувствую себя на этих упр. ущербной. Когда новички с легкостью лежат с прямыми ножками, а мои даже с просто пятками в потолок все равно присогнуты. Хоть плач.
Где тянет? Только в пояснице? А поясница в это время прижата? И тянуть начинает когда именно ноги в коленях пытаешься разогнуть до прямой? А стоя наклоняешься с прямыми ногами в низ легко? Без ощущений?
Света, я тебе давно уже предлагаю этим заняться. и не временно, а на постоянной основе.
я тебе уже трех человек нашла.
а если определишься с местом и ценами, может и еще найду.
и сама приду :)

давай займемся этим всерьез :) предлагаю помощь. уверена - девочки тоже подтянутся
Тань, это когда я в какойнить фитнес клуб устроюсь. Места то нет своего, а аренда сама понимаешь не реально. Я пока думала на дому работать с людьми. Как вот мы с тем клиентом встречались, с начала в кафе чтобы обсудить и мне собрать весь анамнез, как у меня все было готово и питание и рекомендации и тд потом я приходила к клиенту домой и уже все объясняла, показывала и учила, ну и осматривала человека конечно.

[Gre4ano4ka]

+1
А что такого? :) Пусть сходит замуж, если хочет. Ща будет ИМХО :ded: Там не понравится - вопрос решаемый. Ну серьезно, это мое мнение. Одно дело - не надо с ребенком торопиться, пока молодая надо пожиить для себя все-таки (а хотя тут тоже вопрос - или родить рано, воспитать, и потом уже гулять по полной, по заграницам мотаться и жить для себя, когда ребенок взрослый и самостоятельный)
Замужем хорошо :)
Мы тоже ранние - в 21, одногодки. Пять лет, и никуда друг от друга не собираемся :))


понятное дело, что развестить всегда легко. Другое дело, что это более глубокая травма, нежели просто расстаться. Хотя бы поэтому надо более осмысленно подходить к таким вопросам, а не кидаться на первое предложение.

Надеюсь, что хоть с детьми додумаются дотянуть до конца её обучения. А то у неё дома куча детских журналов.......ой мама мия :015:

они к нам собираются на НГ празники приехать в гости. Поговорю :073:.....с обоими :073:

[~Svetik~]

у нас в субботу была годовщина 3 года :004:

Аааа, ну тогда поздравляю :flower:

[Galchona*Ya]

И у меня тот же вопрос. :008: Я все время думаю, что я дефективная, у меня вечно прогиб в пояснице, и дискомфорт, когда с прямыми. Я всегда сгибаю, не сильно, полусогнутые, и то долго не могу. Меня еще волнует - это на качестве упражнений как сказывается?

нельзя никаких прогибов в пояснице в этом упражнении :ded:
сгибай/опускай ноги сугубо до того момента пока можешь держать поясницу прижатой к степу/полу

[Gre4ano4ka]

Аааа, ну тогда поздравляю :flower:

пасиб :008:

[Galchona*Ya]

Галя, по поводу сестры - может еще передумают.
ну и плюс подумаешь замуж... вот дети - да. а замуж если уж решила - пусть идет :)
мы с умжем поженились когда ему был 21 год, а мне 23. :)
в 2012 десять лет отпразднуем

это сестра гречаночки:)

[Gre4ano4ka]

Галя, по поводу сестры - может еще передумают.
ну и плюс подумаешь замуж... вот дети - да. а замуж если уж решила - пусть идет :)
мы с умжем поженились когда ему был 21 год, а мне 23. :)
в 2012 десять лет отпразднуем

это сестра гречаночки:)

:078: ага ))))
Тань, я очень надеюсь, что если не передумают. то хотя бы реально отложат напопозже детей.

[Чертополох]

это сестра гречаночки:)
ой ))))

Света, я тебя правильно поняла :)

[*Кошка в сапожках*]

Где тянет? Только в пояснице? А поясница в это время прижата? И тянуть начинает когда именно ноги в коленях пытаешься разогнуть до прямой? А стоя наклоняешься с прямыми ногами в низ легко? Без ощущений?


Света...хмммм... У меня все тело как будто деревенеет. Кажется, что все силы ушли на это разгибание. Все тело в няпряге и нет сил на контроль техники упражнения. Тянет и под коленями и квадрицепс и дискомфорт в спине. Про поясницу я помню и трясусь над ней. Иногда ноги до конца не опускаю и неразгибаю, потому как начинает отрыватся поясница. Мне интересна причина. И можно ли это исправить. Может и правда я просто деревянная и мыщцы закрепощены?:016:

[Хорошка]

понятное дело, что развестить всегда легко. Другое дело, что это более глубокая травма, нежели просто расстаться. Хотя бы поэтому надо более осмысленно подходить к таким вопросам, а не кидаться на первое предложение.

Надеюсь, что хоть с детьми додумаются дотянуть до конца её обучения. А то у неё дома куча детских журналов.......ой мама мия :015:

они к нам собираются на НГ празники приехать в гости. Поговорю :073:.....с обоими :073:
Вот видишь, для кого-то глубокая травма, а для кого-то нет. Это как воспитали - мне вот кажется, что мороки больше просто. Так вещи собрал - ушел, а иначе, туда пойди, заявление подай, подожди еще, потом процессы, скукотища и долго. А вапче - если уж развестись решили, значит это лучше, в душевном плане как раз. Опять же, я считаю, травма душевная - это когда живешь с нелюбимым или нелюбящим, ходящим налево и когда имеют место быть постоянные выносы мозга. Воооот. Боже упаси, короче :) Лирика, простите :008:

[Хорошка]

нельзя никаких прогибов в пояснице в этом упражнении :ded:
сгибай/опускай ноги сугубо до того момента пока можешь держать поясницу прижатой к степу/полу
Таки да :) Когда прогибается поясница, я прям чувствую - пресс вообще работать перестает, и начинает нагружаться и ныть поясница. Тут же. У меня с упражнениями на пресс сложновато вообще :(

[yulishna]

А я сгоняла помыла запылившуюся запасную кружку. И наказала себе купить бутылку. Мне не всегда удается оторвать зад от кресла. Это одна из причин почему не пью. А вторая - немогу, и самое главное, отекаю. Продолжать пить через это?:(

Ну я тоже отекаю.. если вечером пью много.
Поэтому я пью основную массу до обеда :) И даже больше, чем рекомендуют. Я водохлеб. И да, проще пить, когда с утра налил всю дозу, чтоб не вставать, ибо лень.Кто-то графин себе и красивый стакан на стол покупает, когда все на своем столе стоит, поневоле выпьешь.
У меня просто кулер рядом, так что мне не надо - я каждый раз, как факс иду отправлять, стакан воды наливаю :) а хожу я часто.

[Katrin__li]

Katrin_li, надо же - в день рождения твоей старшей дочери у нас с мужем годовщина свадьбы :) а мою дочку зовут как твою младшую и родилась она тоже в августе.
По теме: а я тоже сладкое люблю :( так что мне картинка в подписи твоя очень понравилась :)
да,ежесекундно в мире происходит миллион событий одновременно:065:

:078: ага ))))
Тань, я очень надеюсь, что если не передумают. то хотя бы реально отложат напопозже детей.

у каждого свои тараканы в голове:065:

[~Svetik~]

Света...хмммм... У меня все тело как будто деревенеет. Кажется, что все силы ушли на это разгибание. Все тело в няпряге и нет сил на контроль техники упражнения. Тянет и под коленями и квадрицепс и дискомфорт в спине. Про поясницу я помню и трясусь над ней. Иногда ноги до конца не опускаю и неразгибаю, потому как начинает отрыватся поясница. Мне интересна причина. И можно ли это исправить. Может и правда я просто деревянная и мыщцы закрепощены?:016:
Связки скорее всего. Низкая эластичность. У тебя в обще как с гибкостью? Ты когда сидишь на на полу попе с вытянутыми вперед и соединенными вместе ногами прижатыми к полу и ровной спиной, тебя назад не заваливает?

[~Svetik~]

ой ))))

Света, я тебя правильно поняла :)
Тогда, если будут желающие, я готова :)

[Katrin__li]

Ну я тоже отекаю.. если вечером пью много.
Поэтому я пью основную массу до обеда :) И даже больше, чем рекомендуют. Я водохлеб. И да, проще пить, когда с утра налил всю дозу, чтоб не вставать, ибо лень.Кто-то графин себе и красивый стакан на стол покупает, когда все на своем столе стоит, поневоле выпьешь.
У меня просто кулер рядом, так что мне не надо - я каждый раз, как факс иду отправлять, стакан воды наливаю :) а хожу я часто.

я стараюсь пить воду.....но мне просто некогда:))
целый день чего-то жую,а воду нужно же пить за 30 минут до или после....поэтому,вода как-то пролетает у меня:005:времени на неё не хватает:065:

[~Svetik~]

Как вам попэц?
http://s017.radikal.ru/i444/1110/db/5642cccf9778.jpg (http://www.radikal.ru)

[Gre4ano4ka]

Как вам попэц?
http://s017.radikal.ru/i444/1110/db/5642cccf9778.jpg (http://www.radikal.ru)

ну прям мечта :love:

[Galchona*Ya]

Как вам попэц?
http://s017.radikal.ru/i444/1110/db/5642cccf9778.jpg (http://www.radikal.ru)

твой? :073:

[*Кошка в сапожках*]

Связки скорее всего. Низкая эластичность. У тебя в обще как с гибкостью? Ты когда сидишь на на полу попе с вытянутыми вперед и соединенными вместе ногами прижатыми к полу и ровной спиной, тебя назад не заваливает?

Света, ты прямо в точку:flower:. Давно-давно когда я только пошла на йогу это было для меня пыткой. Просто сидеть прямо с вытянутыми вперед ногами. Сейчас проще, но держусь тоже больше за счет мышц пресса и каркасных. Т.е. просто так не сидится - приходится прилагать усилия. Что интересно, с разведенными в стороны ногами норм. Достаю в наклоне в сторону к ноге лицом до колена. И вперед между разведенными достаточно низко могу опустится. Проблема у меня именно с подколенными и квадрицепсами. Света, это мне тянуть их больше надо, да?

[Galchona*Ya]

вот конфетка, эх

[~Svetik~]

твой? :073:
В мечтах точно мой :))
Света, это мне тянуть их больше надо, да?
Да. Порой связки не поспеваю за мышцами, а мышцы порой сковывают связки. Важна не только эластичность мышц, но и эластичность связок. Нужно тянуть и желательно побольше статики. Почаще наклоняйся в низ с прямой спиной, обхватывай голени руками и прижимайся к ногам максимально, так фиксируй себя. Еще стоя чуть согни колени, наклонись и обхвати руками вокруг ног и сомкни руки за бедрами в кольцо и попытайся выпрямить колени, так же зафиксируй. Хорошо развивает подколенные связки.

[Katrin__li]

во!
она вообще настоящая?!:008:
а хде такие наращивают:065:

[Katrin__li]

Света,скажи,пожалуйста..........


Задала вопрос в другом топе:fifa:

[Galchona*Ya]

после вчерашней силовухи пишу подружке что у меня начинают чуть руки болеть, спрашиваю как у нее дела - ответ: "начинают!?! да у меня вообще радикулит всех конечностей уже с утра"
прям горжусь собой, если учесть что веса я беру гораздо больше и делаю все до упора
нехорошо сравнивать и хвастаться но приятно осознавать что я сильная :008:

[yulishna]

Света, я тебе давно уже предлагаю этим заняться. и не временно, а на постоянной основе.
я тебе уже трех человек нашла.
а если определишься с местом и ценами, может и еще найду.
и сама приду :)

давай займемся этим всерьез :) предлагаю помощь. уверена - девочки тоже подтянутся

Я хоть и ни разу не могу подтянуться :) но тоже в очереди где-то..

[Gre4ano4ka]

во!
она вообще настоящая?!:008:
а хде такие наращивают:065:

мне ну ваще не травится такое бэээээ
настолько неестественно смотрится.....

[Gre4ano4ka]

после вчерашней силовухи пишу подружке что у меня начинают чуть руки болеть, спрашиваю как у нее дела - ответ: "начинают!?! да у меня вообще радикулит всех конечностей уже с утра"
прям горжусь собой, если учесть что веса я беру гораздо больше и делаю все до упора
нехорошо сравнивать и хвастаться но приятно осознавать что я сильная :008:

ну Галя, молодчина!!!

[Хорошка]

Алена, мы с тобой одной крови! Света и про меня там написала - тоже назад заваливаюсь.
Светик, спасибо :flower: Я тоже буду так делать!

во!
она вообще настоящая?!:008:
а хде такие наращивают:065:
Неееее. Жопес тут точно нафотошопеленный, у нее не такой.

после вчерашней силовухи пишу подружке что у меня начинают чуть руки болеть, спрашиваю как у нее дела - ответ: "начинают!?! да у меня вообще радикулит всех конечностей уже с утра"
прям горжусь собой, если учесть что веса я беру гораздо больше и делаю все до упора
нехорошо сравнивать и хвастаться но приятно осознавать что я сильная :008:
Мне тоже нравится. :008:
Все сравнивают. Просто никому не говорят ;)

[Хорошка]

Света открыла специальный топ, и вопросы посыпались... ТУТ :))

[*Кошка в сапожках*]

Света, большое тебе спасибо:flower:. Я теперь хоть не буду себя уродом чувствовать:065: А буду растягивать свои деревянные конечности.
Глядя на попу Джей Ло вспомнила старую комедийную труппу. Не помню название, но они разрисованы под клоунов. И была у них героиня с такой же попЭ:))

[Gre4ano4ka]

Вот вы сейчас поговорили о растяжке, а я ни одного занятия в СЛ не нашла, касающегося этой самой растяжки или стрейчинга.

[*Кошка в сапожках*]

Алена, мы с тобой одной крови! Света и про меня там написала - тоже назад заваливаюсь.
Светик, спасибо :flower: Я тоже буду так делать!


Аня:099: Сестры Буратинкины:))

[Galchona*Ya]

ну Галя, молодчина!!!

ага, и сейчас придет natalianella, которая была на том же занятии, и назовет меня личинкой:))

[~Svetik~]

Света,скажи,пожалуйста,на сколько эффективо кручение педалий на велотренажёре????
Сколько по времени "самое-то"?
мне на эллепсе скучно,руки заняты:))
Смотря что именно хотим, что подразумеваем под эффективностью, это такой же кардиотренажер, как и эллипс. На велике по хорошему то то же руки заняты. Если крутить не спеша, а руками в это время семечки щелкать,эффекта не будет, а если устроить себе сайкл, то отлично. А так же все зависит от целей и пульса.

нехорошо сравнивать и хвастаться но приятно осознавать что я сильная :008:
Да умничка ты наша :flower:
Я хоть и ни разу не могу подтянуться :) но тоже в очереди где-то..
Ну и зачем вы мне нужны, :)) мне нужны реальные люди с реальными проблемами, которые по каким то причинам не могут или не хотят ходить в фитнес клуб и готовые сами попробовать себя изменить или хотя бы начать это дело самостоятельно в домашних условиях. Что бы мы оба понимали за что платятся деньги и оба радовались каждым успехам.

[*Кошка в сапожках*]

Вот вы сейчас поговорили о растяжке, а я ни одного занятия в СЛ не нашла, касающегося этой самой растяжки или стрейчинга.

Вика, Флекс. Но у тебя в расписании нашла его один раз в неделю в ночи.:001: Йога хорошо способствует растяжке. У меня там был реальный прогресс. А так значит растяжка на домашнее задание.

[Gre4ano4ka]

Вика, Флекс. Но у тебя в расписании нашла его один раз в неделю в ночи.:001: Йога хорошо способствует растяжке. У меня там был реальный прогресс. А так значит растяжка на домашнее задание.

я на самом деле растяжку не люблю, особенно если ей будет посвящено целое занятие. больше из жадности пожаловалась :008:

[Katrin__li]

Смотря что именно хотим, что подразумеваем под эффективностью, это такой же кардиотренажер, как и эллипс. На велике по хорошему то то же руки заняты. Если крутить не спеша, а руками в это время семечки щелкать,эффекта не будет, а если устроить себе сайкл, то отлично. А так же все зависит от целей и пульса.



во!про сайкл поподробней,пжлста:flower:

ну,честно я когда педали кручу,в судоку на телефоне играю:008:
курчу в одном темпе.

ну,я подразумеваю,качание ног,и сброс веса:008:

[Katrin__li]

к сожалению в моём клубе сайкла нет:005:

[~Svetik~]

к сожалению в моём клубе сайкла нет:005:
так его можно устроить самому на велике, меняя пульсовую зону интенсивность и нагрузку ;)

[~Svetik~]

во!про сайкл поподробней,пжлста:flower:

ну,честно я когда педали кручу,в судоку на телефоне играю:008:
курчу в одном темпе.

ну,я подразумеваю,качание ног,и сброс веса:008:
Девушка я за вами не поспеваю однако :)) где отвечать то :))

[Gre4ano4ka]

Вика, Флекс. Но у тебя в расписании нашла его один раз в неделю в ночи.:001: Йога хорошо способствует растяжке. У меня там был реальный прогресс. А так значит растяжка на домашнее задание.

меня больше огорчило, что нету пилатес-болла, уже очень к нему привыкла, и на этом виде пилатеса мне хоть не скучно. А как скучать-то....заскучал - свалился с мяча :))

[~Svetik~]

Все, всем пока пока, ушла дочь выгуливать долго и основательно :)

[Galchona*Ya]

ну,честно я когда педали кручу,в судоку на телефоне играю:008:
курчу в одном темпе.
\

:))
трата времени в спортзале

[Katrin__li]

Девушка я за вами не поспеваю однако :)) где отвечать то :))

Меня зовут Катя:))очень приятно:017:

наверно лучше в том топе,он по назначению:flower:

[yulishna]

Вика, Флекс. Но у тебя в расписании нашла его один раз в неделю в ночи.:001: Йога хорошо способствует растяжке. У меня там был реальный прогресс. А так значит растяжка на домашнее задание.

Да, Вик, правильно написала Алена - в СЛ оно называется флекс. Еще бывает абдоминалс+флекс и типа такого :)
И еще более правильно написала Алена, что в йоге чудные растяжки. А потом совсем правильно, что хорошее дело растяжку делать дома :) я так и делаю - и именно большинство моих упражнений в некотором роде позы из книжки по йоге :)
Настойчиво, настойчиво рекомендую именно так и делать.
У меня неплохая растяжка, именно благодаря домашним экзерсисам. Все почему-то удивляются, когда я вяжу сидя на полу - как правило с прямыми ногами :) и никуда меня не заваливает.

[Katrin__li]

:))
трата времени в спортзале

нужно обязательно держаться за ручк,да?!:005:


ну на велик я хожу только тогда,когда дочь вожу на занятия,жду её там:fifa:

[Gre4ano4ka]

нужно обязательно держаться за ручк,да?!:005:


ну на велик я хожу только тогда,когда дочь вожу на занятия,жду её там:fifa:

дело не в ручках, а в самих усилиях. Держать за ручки и крутя педали на самом первом уровне - толку все-равно не будет :004:

[yulishna]

Ну и зачем вы мне нужны, :)) мне нужны реальные люди с реальными проблемами, которые по каким то причинам не могут или не хотят ходить в фитнес клуб и готовые сами попробовать себя изменить или хотя бы начать это дело самостоятельно в домашних условиях. Что бы мы оба понимали за что платятся деньги и оба радовались каждым успехам.

Ушла плакать в туалет..
А чего это мы не нужны? мы тоже хотим успехам радоваться. И потом, может окажется, что мне дома с твоими инструкциями эффективнее чем 2 раза в неделю в зале на групповых.

[Katrin__li]

дело не в ручках, а в самих усилиях. Держать за ручки и крутя педали на самом первом уровне - толку все-равно не будет :004:

что вы подразумеваете под первым уровнем????
мою подготовку или уровень выставленный на велотренажёре?

[*Кошка в сапожках*]

нужно обязательно держаться за ручк,да?!:005:

Не, не о ручке. Я тоже поразилась. Я как лошадь загнанная дышу и мечтаю о том, когда кончится отведенное время. Не до аудио-книжки даже. Могу только музыку воспиринимать. Исключитель громкую и бодрую:))

[Katrin__li]

Не, не о ручке. Я тоже поразилась. Я как лошадь загнанная дышу и мечтаю о том, когда кончится отведенное время. Не до аудио-книжки даже. Могу только музыку воспиринимать. Исключитель громкую и бодрую:))

я стараюсь дышать правильно,да,устаю,но стараюсь отвлечся и не думать о времени.

[Ksenyy]

Попэц чудесный .

[Katrin__li]

Не, не о ручке. Я тоже поразилась.

так о чём тогда?
поразились чему?

[Galchona*Ya]

что вы подразумеваете под первым уровнем????
мою подготовку или уровень выставленный на велотренажёре?

тренировка эффективна когда прилагаются усилия,
я не могу себя представить на вело, мокрой, потной и красной, играющей в судоку, это нереально

[Gre4ano4ka]

что вы подразумеваете под первым уровнем????
мою подготовку или уровень выставленный на велотренажёре?

я имела в виду уровень на велике )

[yulishna]

Катя, я тоже недолюбливала велотренажер. и всегда предпочитала любой другой кардиотренажер, пока не сходила на сайкл. Там моя смерть наступила через 15 минут и продолжалась до конца занятия. А агония продолжилась еще дня на 3 - на попе сидеть было невозможно :)
А всего-то нужно было вставать на педалях и крутить их в разном темпе, есть еще тренировка сайкл-интервал, там определенные циклы нагрузки быстро-медленно.. В твоем зале нету такого группового? страшно жаль. Мне трудно объяснить, как это сделать самому, если раньше педали ты крутила, не ощущая нагрузки. Ничего, что на ты?

[Katrin__li]

тренировка эффективна когда прилагаются усилия,
я не могу себя представить на вело, мокрой, потной и красной, играющей в судоку, это нереально

поверьте,я так могу:))
кручу педали на 15 уровне,режим "холмы",стараюсь не сбавлять скорость.
слушаю музыку и играю в судоку:004:

[Gre4ano4ka]

так о чём тогда?
поразились чему?
поразились тому, что вы думали, нежели держаться за ручки, то худеть будете быстрее :004:

тренировка эффективна когда прилагаются усилия,
я не могу себя представить на вело, мокрой, потной и красной, играющей в судоку, это нереально

однозначно!!!
либо работаете физически, либо умственно. При достаточно хороших физ. усилиях, сложно еще и задачки решать ))))

[Galchona*Ya]

поверьте,я так могу:))
кручу педали на 15 уровне,режим "холмы",стараюсь не сбавлять скорость.
слушаю музыку и играю в судоку:004:

какой пульс?

[Gre4ano4ka]

поверьте,я так могу:))
кручу педали на 15 уровне,режим "холмы",стараюсь не сбавлять скорость.
слушаю музыку и играю в судоку:004:

ну коли так, то респект вам и уважуха!!!!! :support:

[Чертополох]

Ушла плакать в туалет..
*сморкается рядом в платок, глотая горючие слезы*
не - ты видела - не нужны мы ей!?! :0009:
реальных ей подавай.

а мне между прочим может и нужна твоя помощь.
не нужны.... *ворчит*

[Katrin__li]

Катя, я тоже недолюбливала велотренажер. и всегда предпочитала любой другой кардиотренажер, пока не сходила на сайкл. Там моя смерть наступила через 15 минут и продолжалась до конца занятия. А агония продолжилась еще дня на 3 - на попе сидеть было невозможно :)
А всего-то нужно было вставать на педалях и крутить их в разном темпе, есть еще тренировка сайкл-интервал, там определенные циклы нагрузки быстро-медленно.. В твоем зале нету такого группового? страшно жаль. Мне трудно объяснить, как это сделать самому, если раньше педали ты крутила, не ощущая нагрузки. Ничего, что на ты?

конечно можно на ты.
Велотренажёр я люблю очень,не люблю эллипс.
Я ,действительно, устаю куртить педали,пересыхает в горле,с меня течёт как из ведра,я чувствую нагрузку.Но я реально могу выносливо долго крутить педали.

Должна заметить я не сразу к этому пришла,сперва крутила меньше по времени,и по нагруки,потом увеличивала,сейчас,как мне кажется,я просто стала выносливей.

[Katrin__li]

какой пульс?

160-170

[Katrin__li]

я имела в виду уровень на велике )

уровень 15:))

[Katrin__li]

поразились тому, что вы думали, нежели держаться за ручки, то худеть будете быстрее :004:


а я поразилась,что нельзя в судоку играть на велике:004:

[Galchona*Ya]

а я поразилась,что нельзя в судоку играть на велике:004:

какое то странное у вас поведение