Фитнес-маньяки

[Ksenyy]

Света, я пою ХУЖЕ. И это правда.
Как нибудь можем попеть в караоке, увидишь.
У меня с пением вообще никак.

[~Svetik~]

Света, я пою ХУЖЕ. И это правда.
Как нибудь можем попеть в караоке, увидишь.
У меня с пением вообще никак.
:)) да ты что? Куда хуже то? Я то же отвратно пою (медведь танцевал на ушах, а не просто наступил),:001: не смотря на музыкалку, но мне кажется, хуже Зосимовой быть не может :))

[Ksenyy]

Может.
Это я.
Честно-честно - у меня голоса нет настолько насколько его может не быть. В караоке набираю минимум. Слух есть, когда фальшивят слышу.
Соня тоже не поет.
А вот у бабушки и дела были идеальные голос и слух -природа отдохнула, как говориться.

[Хорошка]

Ксюша, ты не одинока :) Я пою только в хоре, только под ненавистную гитару и только шепотом :))
И слух у меня тоже отличный - и голос слышу и музыку, сразу чую фальш :)

[~Svetik~]

А всем сегодня легко было проснуться? Я до сих пор не могу раскачаться и ведь на погоду не наедешь, все хорошо за окном, а состояние как будто я всю ночь вагон угля разгружала. Зеваю на каждом шагу, голова тяжелючая, спать сил нет и не спать сил нет, в обще сил нет, может пмс тому виной, но тяжко. Вот стала замечать, что как только утром выпиваю крепкого кофе, меня сразу начинает тянуть в сон. Вот идиотизм просто. Луди утром кофе бодрятся, а я с него спать хочу, и это с моей гипотонией, уже серьезно подумываю перестать пить кофе в обще.

[Хорошка]

А че, у меня была кассета Зосимовой. Как щас помню, пришла в ларек Роспечати покупать Спайс Гелз, а их там не было. Но я же настроилась, что музыку куплю. Ну купила, что было (выбор не велик, Скутер, Ария и т.п.) :)) Фффффффффффуууууууууууууу :))

[Хорошка]

Свет, это из-за потепления, так всегда. У меня муж встал в 10, я его попросила будильники все выключить и проснулись в 12. Не скажу, что легко. И встала сразу, потому что ВРЕМЯ, а не потому что выспалась :)

Да и не пей кофе. Меня бодрит только из кофемашины, который зернами. А молотый - как слону дробина, могу выпить и спать лечь. Про суррогат не скажу, не пью.

[~Svetik~]

А че, у меня была кассета Зосимовой. Как щас помню, пришла в ларек Роспечати покупать Спайс Гелз, а их там не было. Но я же настроилась, что музыку куплю. Ну купила, что было (выбор не велик, Скутер, Ария и т.п.) :)) Фффффффффффуууууууууууууу :))
А ария не нравится? Или рок не нравится? В том составе с Кипеловым, это же просто супер. Старалась не пропускать их концерты, когда в Омске жила. Голос Кипелова, текст песен, все очень нравится, а именно в живую, это непередаваемо.

[Ksenyy]

А я Кипелова даже не знаю.

[*Кошка в сапожках*]

Ты вчера на йогу ходила? Я бы посоветовала очень аккуратно со сложными асанами. Я в обще не сторонник йоги, но именно не самой йоги как таковой с ее философией, а той, что преподносят нам в клубах. Особенно очень не советую рисковать со сложными асанами при проблемах с позвоночником.
Алена, кстати я забыла тебе сказать, обязательно развивай гибкость. прочитала, что прямые ноги под 90гр ты лежа не можешь держать без напряжения? если я все правильно поняла, то это ну ни в какие ворота. Развивай гибкость через не хочу и через не могу, мой тебе совет :flower:

Света, да, ходила. Болит мой скалиоз в грудном и увы, поясница. Были вчера прогибы, на которых мне дискомфортно. Не сказать, что асаны сложные. Наоборот скорее. Думаешь не стоит? Тогда воздержусь. Буду ходить на флексы. Причем у меня правая нога неплохо растянута. Но опять же в стороны. То есть сидя при разведенных ногах я на правую ложусь достаточно легко, а вот с левой.. Ну и в складку вообще никак. Это как раз таки подколенная и квадрицепс. Потому и ноги вверх лежа на спине у меня разгибаются с трудом. Деревяшка:(
Я в предчувствии инструктажа в ТЗ. Хочу распросить тренера, как мне можно сделать попу и ноги при условии моих проблем с поясницей. Как я сама думаю это будут сведение/разведение, квадрицепс/бицепс бедра сидя и жим ногами лежа. Возможно еще толчек назад из положения стоя. Есть еще квадрицепс/ягодичная лежа на животе, но я тисняюсь:008: Там же дядьки ходят и смотрят, а я там булками играть буду.
С руками проблем нет, тренажеры знаю и их много, то же и с грудными/верхним отделом спины. Гиперэкстензия на нижнюю часть спины (у тренера попрошу подробнее остановиться на технике). Верхний пресс либо на скамье, как ты учила, либо скручивания вниз сидя (на плечи накидываются две "макаронины" с утяжелением). Нижний - подъем ног из положения виса. Последнее мне вообще нравится, поясница прижата и остается только контролировать, чтобы работали не ноги, а пресс. Заканчивать значит буду в зоне растяжки. Вот кстаи, Света, а можно без финального забега, если на растяжку ушел? Или после коврика все же стоит 10-15 заминочным побегать?
Простите, что длинно, но может кому интересно/полезно будет со Светиными комментариями:flower: Светик, проккоментируй, пожалуйста, если не сложно:008::flower:

[~Svetik~]

Свет, это из-за потепления, так всегда. У меня муж встал в 10, я его попросила будильники все выключить и проснулись в 12. Не скажу, что легко. И встала сразу, потому что ВРЕМЯ, а не потому что выспалась :)

Да и не пей кофе. Меня бодрит только из кофемашины, который зернами. А молотый - как слону дробина, могу выпить и спать лечь. Про суррогат не скажу, не пью.
Вот наверно, ты права Ань. Я же всегда растворимый пила, потом до меня дошло, что это совсем не кофе, а гадость редкостная, с моей кожей совсем непозволительная и я стала пить молотое, но именно крепость чувствовала больше в растворимом, а это сколько не сыпь, се как то не крепко. Но спать хотела, что с того, что с того. А вот цельнозерновой мне никак не организовать, т к в семье кофе пью только я и то без фанатизма, кофеварку покупать смысла нет.

[~Svetik~]

А я Кипелова даже не знаю.
Послушай на досуге у меня на странице в контакте в аудиозаписях. :)

[*Кошка в сапожках*]

Я тоже не пою. Хотя на двух корпоративах в офисе орала с удовольствием. Развлечений других не было, а коллеги выпили и я надеялась, что они подобрели и не будут бить меня сапогами по микрофону:))
Аня видала, что нам Света написала? Тянуться надо.
А всем сегодня легко было проснуться? Я до сих пор не могу раскачаться и ведь на погоду не наедешь, все хорошо за окном, а состояние как будто я всю ночь вагон угля разгружала. Зеваю на каждом шагу, голова тяжелючая, спать сил нет и не спать сил нет, в обще сил нет, может пмс тому виной, но тяжко. Вот стала замечать, что как только утром выпиваю крепкого кофе, меня сразу начинает тянуть в сон. Вот идиотизм просто. Луди утром кофе бодрятся, а я с него спать хочу, и это с моей гипотонией, уже серьезно подумываю перестать пить кофе в обще.

Света, у меня тоже пониженное (это же гипертония, да?) Понижение давления я достаточно легко переживаю, вялая слегка. Я когда голодала в аптеке работала. Пришла к девочкам в торговый и говорю, что то я никакая. Они - давай давление померяем. Померяли. Если память не изменяет было 96/56. В общем очень низкое, они на меня смотрели как на зомбака. Обычно у меня 110/80 или 110/70. А от кофе меня бывает так колбасит. Руки трясуться, глазки пузыряться, сердце выпрыгивает. Редко пью, только если совсем засыпаю, а надо работать.
Погода класс. Но я сегодня и гулять даже не хочу. Ужас! Обычно я уже куда то бегу и что-то делаю. Как то совесть меня мучает, если ничем не занята:))

[Хорошка]

У меня своя позиция насчет песен. Я не слушаю тексты (конечно, о тупых песнях речи не идет, типа гр.Серебро с Мамой Любой и т.п.), мне важно исполнение. А у них занудные песни, я их только дозированно воспринимаю, по одной. Мне ж надо драйв-драйв-драйв :) А еще круто, когда долбит-долбит-долбит :)) Раз-раз-раз, это хардбасс :))

[~Svetik~]

Света, да, ходила. Болит мой скалиоз в грудном и увы, поясница. Были вчера прогибы, на которых мне дискомфортно. Не сказать, что асаны сложные. Наоборот скорее. Думаешь не стоит? Тогда воздержусь. Буду ходить на флексы. Причем у меня правая нога неплохо растянута. Но опять же в стороны. То есть сидя при разведенных ногах я на правую ложусь достаточно легко, а вот с левой.. Ну и в складку вообще никак. Это как раз таки подколенная и квадрицепс. Потому и ноги вверх лежа на спине у меня разгибаются с трудом. Деревяшка:(
Я в предчувствии инструктажа в ТЗ. Хочу распросить тренера, как мне можно сделать попу и ноги при условии моих проблем с поясницей. Как я сама думаю это будут сведение/разведение, квадрицепс/бицепс бедра сидя и жим ногами лежа. Возможно еще толчек назад из положения стоя. Есть еще квадрицепс/ягодичная лежа на животе, но я тисняюсь:008: Там же дядьки ходят и смотрят, а я там булками играть буду.
С руками проблем нет, тренажеры знаю и их много, то же и с грудными/верхним отделом спины. Гиперэкстензия на нижнюю часть спины (у тренера попрошу подробнее остановиться на технике). Верхний пресс либо на скамье, как ты учила, либо скручивания вниз сидя (на плечи накидываются две "макаронины" с утяжелением). Нижний - подъем ног из положения виса. Последнее мне вообще нравится, поясница прижата и остается только контролировать, чтобы работали не ноги, а пресс. Заканчивать значит буду в зоне растяжки. Вот кстаи, Света, а можно без финального забега, если на растяжку ушел? Или после коврика все же стоит 10-15 заминочным побегать?
Простите, что длинно, но может кому интересно/полезно будет со Светиными комментариями:flower: Светик, проккоментируй, пожалуйста, если не сложно:008::flower:
Бегать тебе в обще не надо. Заминаться можно на любых кардиотренажерах. А если нет цели именно сгонки веса, можно кардио игнорировать. С йогой да, я бы повременила. Пресс в виде наклонов с утяжелителями то же не надо, работай на пресс максимально в висе, остальная нагрузка на пресс будет сама во время других упражнений догоняться. Те упражнения, что ты перечислила, как раз практически изолируют попу, кроме жима ногами платформы. Например сгибание разгибание, сведение разведение, твою попу не проработают никак. Про стеснение в обще забудь раз и навсегда, пусть смотрят, какое тебе дело до этого, ты работать идешь, тем более с твоей фигурой, я еще понимаю были бы лишки или лишний вес. Слова стеснение больше в обще нет в твоем лексиконе. А на счет попы, твои упражнения на первое время не со штангой, а с гантелями на опущеных руках, и если к примеру выпады, то без шага, т е на месте. Так же приседания и жим в гак машине. Приседания в Смита. Главное четко следить за спиной и сразу реагировать на любые болевые ощущения. Во время приседаний опускать попу ниже горизонтальной, для максимального включения ягодиц. И закачивать закачивать и еще раз закачивать на гиперэкстензии. Ну я пока так кратко, ты когда начнешь заниматься я там буду тебе подсказывать по ходу, просто пиши мне, что ты там делаешь и что тренер дает, да и сегодня пока для подробного объяснения голова в обще чугунная.

[*Кошка в сапожках*]

Аня, а ты не колбасерша? Как к клубешникам относишься?)

[Хорошка]

Аня видала, что нам Света написала? Тянуться надо.
Хде? Ткни меня за шкварник, ткни :091:
Я вчера на пресс+флекс была. Даже все получалось вроде. Если на лыжах не поедем, завтра пойду на растяжку.

[~Svetik~]

Я тоже не пою. Хотя на двух корпоративах в офисе орала с удовольствием. Развлечений других не было, а коллеги выпили и я надеялась, что они подобрели и не будут бить меня сапогами по микрофону:))
Аня видала, что нам Света написала? Тянуться надо.


Света, у меня тоже пониженное (это же гипертония, да?) Понижение давления я достаточно легко переживаю, вялая слегка. Я когда голодала в аптеке работала. Пришла к девочкам в торговый и говорю, что то я никакая. Они - давай давление померяем. Померяли. Если память не изменяет было 96/56. В общем очень низкое, они на меня смотрели как на зомбака. Обычно у меня 110/80 или 110/70. А от кофе меня бывает так колбасит. Руки трясуться, глазки пузыряться, сердце выпрыгивает. Редко пью, только если совсем засыпаю, а надо работать.
Погода класс. Но я сегодня и гулять даже не хочу. Ужас! Обычно я уже куда то бегу и что-то делаю. Как то совесть меня мучает, если ничем не занята:))
Это гипотония.:) гипертония это повышенное давление.

[Хорошка]

Аня, а ты не колбасерша? Как к клубешникам относишься?)
Очень хорошо, обожаю :) Только один замкнутый круг не дает мне туда ходить. Мне по трезвости скучно в клубах, а последнее время алкашка не лезет, не хочу пить и все тут :(

[~Svetik~]

У меня своя позиция насчет песен. Я не слушаю тексты (конечно, о тупых песнях речи не идет, типа гр.Серебро с Мамой Любой и т.п.), мне важно исполнение. А у них занудные песни, я их только дозированно воспринимаю, по одной. Мне ж надо драйв-драйв-драйв :) А еще круто, когда долбит-долбит-долбит :)) Раз-раз-раз, это хардбасс :))
:)) понятно все с вами

[Ksenyy]

) А еще круто, когда долбит-долбит-долбит :)) Раз-раз-раз, это хардбасс :))
да.
А больше всего я люблю транс.
Кипелова послушаю, для общег оразвития.

[~Svetik~]

Дома когда просто нужно расслабиться, я обожаю релакс музыку с тростниковой флейтой. Всем советую. :)

[~Svetik~]

Алена, а ты хочешь индивидуальные тренировки брать?

[*Кошка в сапожках*]

Бегать тебе в обще не надо. Заминаться можно на любых кардиотренажерах. А если нет цели именно сгонки веса, можно кардио игнорировать. С йогой да, я бы повременила. Пресс в виде наклонов с утяжелителями то же не надо, работай на пресс максимально в висе, остальная нагрузка на пресс будет сама во время других упражнений догоняться. Те упражнения, что ты перечислила, как раз практически изолируют попу, кроме жима ногами платформы. Например сгибание разгибание, сведение разведение, твою попу не проработают никак. Про стеснение в обще забудь раз и навсегда, пусть смотрят, какое тебе дело до этого, ты работать идешь, тем более с твоей фигурой, я еще понимаю были бы лишки или лишний вес. Слова стеснение больше в обще нет в твоем лексиконе. А на счет попы, твои упражнения на первое время не со штангой, а с гантелями на опущеных руках, и если к примеру выпады, то без шага, т е на месте. Так же приседания и жим в гак машине. Приседания в Смита. Гланвое четко следить за спиной и сразу реагировать на любые болевые ощущения. Во время приседаний опускать попу ниже горизонтальной, для максимального включения ягодиц. И закачивать закачивать и еще раз закачивать на гиперэкстензии. Ну я пока так кратко, ты когда начнешь заниматься я там буду тебе подсказывать по ходу, просто пиши мне, что ты там делаешь и что тренер дает, да и сегодня пока для подробного объяснения голова в обще чугунная.
Маамочки, все же штанга( В Смите я просто упаду. У меня едва получается до параллели приседать и то, тогда, когда ноги на достаточной ширине стоят. Если ноги вместе и до 90 градусов не присесть. Но я, конечно, пока себе плохо это все представляю. Попрошу тренера и это мне показать. Про выпады ясно. Единственное, Света... Когда делаешь выпад, какое положение таза? Подсматривала за тренерами. У кого то идет перекос, т.е. таз уходит за задней опорной ногой. У кого то остается полностью параллельным полу. Это важно?
Спасибо за комплимент:008::flower:. В широких шмотках и правда особо не видны мои недостатки.
Кстати, вчера смотрела на мужиков и ржала вспоминая Улину классификацию.:)) Видела даже одного мутанта. Он бегал на дорожке натянув капюшон до подбородка, видимо так ему было легче, либо...глаза бы мои не смотрели на Крепышей, Дрищей и прочих Подстрахуев:))

Хде? Ткни меня за шкварник, ткни :091:
Я вчера на пресс+флекс была. Даже все получалось вроде. Если на лыжах не поедем, завтра пойду на растяжку.
Щас же найдууу:073:
Это гипотония.:) гипертония это повышенное давление.
Гы, я лошок:065:
Очень хорошо, обожаю :) Только один замкнутый круг не дает мне туда ходить. Мне по трезвости скучно в клубах, а последнее время алкашка не лезет, не хочу пить и все тут :(

Это же хорошо Аня. А я иногда прихожу домой и прям хочется чуточку, чтобы нервы отпустили:014:
В клубе давно е была, а так люблю колбаситься:support:

[Хорошка]

Одно дело чуточку :) А другое - в клубе :))

[Хорошка]

Ща такие все подумают, что я надираюсь в клубе до чертиков, и потом охрана меня выносит и вышвыривает на улицу :)) Нет, я не такая!

[*Кошка в сапожках*]

Алена, а ты хочешь индивидуальные тренировки брать?

Света, а это было бы идеально. Только те цены, что в нашем клубе не просто кусаются, а грызуться нещадно. Плюс, наслушавшись страшилок я боюсь доверять незнакомым дядям/тетям. Конечно, было бы оптимальным брать 5 тренеровок, работать, составлять программу и в свободное плавание. Отработала за месяц-два и вперед на новые 5 тренек. Многие так работают. Но 5 трень стоят 5,5 штук. Пупырчатое земноводное скачет мне по груди и тискает за шею.:))

[Хорошка]

Ни хрена себе ценник! У нас 800-1000 стоят.

[Уля-ЛЯ]

ну че, ушли, кошелки?)) а я тута пива нахлесталась и мне хорошоооо

ах какой ужас)))
Ася...пиво)))) все отложится)))

[~Svetik~]

Что то я про перекос не совсем поняла. И какие именно при этому выпад ты имела в виду. В обще не поняла я о чем ты :008:
А вот в приседании да, обязательно ставь ноги первое время так и только так, как тебе комфортно и как ты будешь максимальную чувствовать устойчивость. Шире, значит шире, главное соблюдай все правила приседания. Перечитай их.

[*Кошка в сапожках*]

Одно дело чуточку :) А другое - в клубе :))

Ага, под белы ручки и в сугроб:))
А у меня слова Светы в голове засели, что алкоголь самое зло для худеющих. И теперь пью бокал вина напополам с чувством вины и досады, эх, опят не похудею:))

[~Svetik~]

Ща такие все подумают, что я надираюсь в клубе до чертиков, и потом охрана меня выносит и вышвыривает на улицу :)) Нет, я не такая!
Ты собираешь остатки сил и выползаешь сама, а не позволяешь какой то там охране тебя трогать :ded: Я знала Аня, я в тебя всегда верила! :)

[~Svetik~]

Программу примерно на первое время я тебе накидаю, ты главное технику с тренером поставь, это очень важно, т к в этом деле главное не навредить.

[Уля-ЛЯ]

ого ты монстр :065:
Не не монстр, вроде:008:

Обожаю субботу, выыыыспаась.

Уля, поделись хотя бы одним шпагатом - у тебя же целых два останется!
легко, только откуда отрывать то?))):))

Всем привет:support:
Сидят они тут, выходной вроде, я думала одна выползу:))

Светик, это я еще смягчала...шоб на визг не сорваться - я толстухаааа:))

:flower:


Наверна все же та худышка была ты. Теперь я стесняюсь даже искать тебя. Увидишь в понедельник девицу с круглыми глазами, таскающуюся за тренером Ларисой - это я:005:
Шпагаты это супер. Для меня деревянной это мечта недосягаемая. А третий это как? В провисе? У стенки? В вертолетике? Не представить.
Вика, молодец:flower: Когда в ТЗ?;)

да не худышка я ...у меня общий по нашему топику 46-48 размер))) не пужайся - подходи)))
а ты в понедельник с Ларисой на инструктаж?
3 шпагата это левый продольный, правый и поперечный))):))

[Хорошка]

Свеееета :))
Кстати! Я не знаю, то ли сила коллективного разума, то ли что.. Но последнее мне реально вкусно есть вареную куру, и невкусно - жареную свинину. О свинине по-французски вообще вспоминаю как о гадкой гадости. И хлеб с майонезом и кетчупом (вы помните, да, что я о нем говорила? :)) ) теперь тоже невкусно. Странно. Питаюсь как кормящая мать, е-мое, вареное-пареное, стыд-то какой :)) Ложняк?

[Уля-ЛЯ]

Приветик! Как хорошо, когда детки выздоравливают! Наташа, пусть сынуля теперь всегда будет здоров!
Уля, какая молодец, такая гибкость! А три, ты имеешь в виду два продольных с каждой ноги и один поперечный? Или тут уже имеются в виду вертикальный и провисной?

Да Свет, ты вот меня сразу понимаешь))) моим каверканым языком))):008::flower:

[Уля-ЛЯ]

Шпагаты....погуглила. Правый/левый продольные и поперечный. Светик как всегда знает все:flower:

Гы)))
ну не успеваю я во время ответить))):046::008:

[*Кошка в сапожках*]

ах какой ужас)))
Ася...пиво)))) все отложится)))
Во, еще одна. Я помрачнела лицом и настроилась присоеденится к трезвенникам. Буду считать, что я беременна. Таня, Юля, а ну подвинтесь, я тоже на подушки возлягу:))
Что то я про перекос не совсем поняла. И какие именно при этому выпад ты имела в виду. В обще не поняла я о чем ты :008:
А вот в приседании да, обязательно ставь ноги первое время так и только так, как тебе комфортно и как ты будешь максимальную чувствовать устойчивость. Шире, значит шире, главное соблюдай все правила приседания. Перечитай их.

Ща попробую мысль передать. Стоишь перед зеркалом. Одна нога впереди, другая (опорная) сзади. Приседаешь, корпус слегка наклонен вперед, к рабочей ноге. И вот тут таз... он остается параллельным полу или слегка перекашивается вниз со стороны задней ноги? Опять наверно непонятно, я костноязычна:(

[Уля-ЛЯ]

Ты вчера на йогу ходила? Я бы посоветовала очень аккуратно со сложными асанами. Я в обще не сторонник йоги, но именно не самой йоги как таковой с ее философией, а той, что преподносят нам в клубах. Особенно очень не советую рисковать со сложными асанами при проблемах с позвоночником.
Алена, кстати я забыла тебе сказать, обязательно развивай гибкость. прочитала, что прямые ноги под 90гр ты лежа не можешь держать без напряжения? если я все правильно поняла, то это ну ни в какие ворота. Развивай гибкость через не хочу и через не могу, мой тебе совет :flower:

Аленка, могу помочь)))

[Хорошка]

Вот что за несправдливость. Почему у меня на Наставников нет такой Ули? :))

[~Svetik~]

Свеееета :))
Кстати! Я не знаю, то ли сила коллективного разума, то ли что.. Но последнее мне реально вкусно есть вареную куру, и невкусно - жареную свинину. О свинине по-французски вообще вспоминаю как о гадкой гадости. И хлеб с майонезом и кетчупом (вы помните, да, что я о нем говорила? :)) ) теперь тоже невкусно. Странно. Питаюсь как кормящая мать, е-мое, вареное-пареное, стыд-то какой :)) Ложняк?
Да, что то с тобой не так :)) Мне никогда не станет отварная грудка милее, чем мясо по французски, поэтому то мне и идти к своей цели долго и муторно :))
А если серьезно, молодец, надеюсь не ложняк и твои вкусовые пристрастия меняются в здоровую сторону ;)

[Хорошка]

Алена, объясни еще раз, я тож не поняла) Вчера делали выпады, память свежа, но я тебя не понимать)

[~Svetik~]

Аленка, могу помочь)))
Аленочка воспользуйся предложением, если вы в одном тз:support:
Уля а ты давно в тз? Техника поставлена? Глаз наметан?

[~Svetik~]

Алена и я не понимать, куда там таз при каком движении уходит, без наглядности никак, я туплю.

[*Кошка в сапожках*]

Уля, да, с Ларисой. Я её по групповым знаю. Она внимание технике всегда уделяла, поэтому еще к ней. Остальных не знаю вообще. Хотя в топе Балканского её ругали, мол к индивидуалкам склоняет. А что такого? Это же её хлеб. Отказался вежливо, если не надо и все.
А ты с тренером занимаешься или сама?
Свеееета :))
Кстати! Я не знаю, то ли сила коллективного разума, то ли что.. Но последнее мне реально вкусно есть вареную куру, и невкусно - жареную свинину. О свинине по-французски вообще вспоминаю как о гадкой гадости. И хлеб с майонезом и кетчупом (вы помните, да, что я о нем говорила? :)) ) теперь тоже невкусно. Странно. Питаюсь как кормящая мать, е-мое, вареное-пареное, стыд-то какой :)) Ложняк?
Ты ж моя золотая:support::flower:. Это коллективный, да. Меня уже давно воротит от жареной куры в коже, островков жира в супе и бутеров с маслом. Бе. Единственное, майонез. В салатах по праздникам мне все равно вкууусно. Но это застарелая любовь, я уже вызывала тут рвотные рефлексы - писала, что ела его банками:065:
Программу примерно на первое время я тебе накидаю, ты главное технику с тренером поставь, это очень важно, т к в этом деле главное не навредить.

Светик, если тебе не сложно:008::flower: Техника - обязательно. Я хочу здоровенькой быть.
Вчера видела, как пожилой мужчина приседал. Хорошо, не под штангой, а на тренажере имитирующем присед с гантелями. Колени вперед, спина круглая, пятки чуть не отрываются (он глубокий присед делал). У меня морду перекосило, наверно:( Так грустно, а подойти подсказать это еще и посланой можно быть.

[Уля-ЛЯ]

Вот что за несправдливость. Почему у меня на Наставников нет такой Ули? :))

Я давно коллегам предлагаю меня клонировать))):))

[Ksenyy]

Ни хрена себе ценник! У нас 800-1000 стоят.

До 1200, от тренера зависит

[Уля-ЛЯ]

Да, что то с тобой не так :)) Мне никогда не станет отварная грудка милее, чем мясо по французски, поэтому то мне и идти к своей цели долго и муторно :))
А если серьезно, молодец, надеюсь не ложняк и твои вкусовые пристрастия меняются в здоровую сторону ;)

Я уже пару месяцев даже хрудь курью запихиваю в себя с трудом....
не хочу мяса и все(((

[Уля-ЛЯ]

Аленочка воспользуйся предложением, если вы в одном тз:support:
Уля а ты давно в тз? Техника поставлена? Глаз наметан?

Светик, я занимаюсь 2 года в ТЗ, мужа мой занимаетсся намного больше...в принципе я человек увлеченный) глаз вроде наметала уже)))но для себя бы индивидуалку взяла несколько раз...так сапожник вроде как без сапог0))):008:

[Ksenyy]

Я тоже грудь запихиваю .
Ибо не люблю ее.
Рыбу ела бы каждый день.
Только есть одно но
Дочка любит отварную куриную грудку ( я даже варит много не могу, съест), причем любит реально.
Андрею жареная свинина нужна.
Ну и чо? Я не хочу ни того ни другого, ем или куру, или свинину где нет ни одной прожилки жира, но готовить 3 вида мясного, увольте. Кура у нас дома есть всегда. Сегодня сделаю лазанью с грудкой и грибами, хоть вкусно будет.

[Уля-ЛЯ]

Уля, да, с Ларисой. Я её по групповым знаю. Она внимание технике всегда уделяла, поэтому еще к ней. Остальных не знаю вообще. Хотя в топе Балканского её ругали, мол к индивидуалкам склоняет. А что такого? Это же её хлеб. Отказался вежливо, если не надо и все.
А ты с тренером занимаешься или сама?




Шама я...:008:
хотела взять занятия со своей знакомой тренершей, она раньше работала там, а вроде щас и ушла((( и пока найти ее не могу(((вот досада(

[Ksenyy]

Уля, ты молодец.
А я лодырь.

[*Кошка в сапожках*]

Аленка, могу помочь)))
Уля, я буду счастлива и благодарна:flower:. Просто стесняюсь и не хочу тебя напрягать, у тебя же свои трени расписаны:008:
Алена, объясни еще раз, я тож не поняла) Вчера делали выпады, память свежа, но я тебя не понимать)

Алена и я не понимать, куда там таз при каком движении уходит, без наглядности никак, я туплю.

Мухаха, интрига, однако:))
Вот девица садится вниз. У некоторых таз остается параллелен полу, а у некоторых грубо говоря булка опускается вниз, тянется за коленом ноги.

[Уля-ЛЯ]

Уля, ты молодец.
А я лодырь.

Не верю!!!
Смотрела твои фотки как лихо ты с дочей с горы.....вжжжжжжжжжжжжж...
я бы вот там как завалилась...при чем не когда съезжала а сразу как тоолько вывели б на снег)))) я все видела. поэтому не наговаривай!1)))

[*Кошка в сапожках*]

У нее, кстати, кажется так и есть. Левая булка слегка опущена...

[Ksenyy]

Ну да, с горы катаюсь, это я люблю -адреналин и все такое. Но это единственное мое движение на сейчас. Раз в неделю всего лишь.
А вот до клуба не дойти, теперь уже подавно не дойти пока пешком, абонемент лежит не открытый, думала с января начну. Дома лень. да и с питанием у меня не очень, стараюсь понемногу, но плоховато получается.

[~Svetik~]

Уля, а прогу сама себе расписываешь?
Аленчик, а куда в низ то если колено в пол упрется? Я да же попыталась сама в движении понять о чем ты, но так и не поняла. :016: Это возможно при прямой опорной ноге, если не сгибать ее в колене или положит носок опорной ноги на возвышенность. в общем я не догоняю о чем ты, ПРОСТИ :091:
Вот смотри Танин присед http://vkontakte.ru/photo-26316988_266537657

[~Svetik~]

У нее, кстати, кажется так и есть. Левая булка слегка опущена...
У нее просто шорты создают такую видимость. :)

[*Кошка в сапожках*]

Уля, а прогу сама себе расписываешь?
Аленчик, а куда в низ то если колено в пол упрется? Я да же попыталась сама в движении понять о чем ты, но так и не поняла. :016: Это возможно при прямой опорной ноге, если не сгибать ее в колене или положит носок опорной ноги на возвышенность. в общем я не догоняю о чем ты, ПРОСТИ :091:
Вот смотри Танин присед]

Света, это ты прости. Хреновый объяснятель. В общем я поняла, что садится нужно так, чтобы было мне комфортно. Ну у тренера еще спрошу или у Ули.

[*Кошка в сапожках*]

Ускакала квартиру драить. Буду набегами)

[~Svetik~]

Или ты имеешь в виду таз не ниже параллели бедра, а асимметрия самого таза во время приседа к горизонтальной прямой?

[~Svetik~]

Заинтриговала и ускакала, а ты сиди как дура и думай, что именно до тебя так и не дошло :))

[Чертополох]

прямо как рабочий день - столько понаписали )))
Есть еще квадрицепс/ягодичная лежа на животе, но я тисняюсь:008: Там же дядьки ходят и смотрят, а я там булками играть буду.

молодняяяяк )))))
если булки красивые и не жирные (а у тебя - да смирись ты уже!!! - они красивые) - пусть смотрят )))))
Странно. Питаюсь как кормящая мать, е-мое, вареное-пареное, стыд-то какой :)) Ложняк?
умничка ты моя
Буду считать, что я беременна. Таня, Юля, а ну подвинтесь, я тоже на подушки возлягу:))
будешь беременна - я тебе личную подушку подарю.
а с наших кышь в ТЗ :))
Алена и я не понимать, куда там таз при каком движении уходит, без наглядности никак, я туплю.
не поняла - вы ж о приседах с выставленной вперед ногой? не?

[~Svetik~]

не поняла - вы ж о приседах с выставленной вперед ногой? не?
я то же не поняла. Но вроде речь о выпадах :009:Таня, может ты мне объяснишь о чем шла речь? Куда таз может уходить и при каких выпадах?

[Чертополох]

а я такая молодец...
дома позанималась. на все поработала, все сделала. съела яблоко. лежу релаксирую перед сериалом про беременных :)

[Чертополох]

я то же не поняла. Но вроде речь о выпадах :009:Таня, может ты мне объяснишь о чем шла речь? Куда таз может уходить и при каких выпадах?
я вообще не поняла ))))

[~Svetik~]

а я такая молодец...
дома позанималась. на все поработала, все сделала. съела яблоко. лежу релаксирую перед сериалом про беременных :)
:flower::flower::flower: вот смотрим и берем пример, пока мы тут треплемся, человек делом занимается :ded:

[Чертополох]

спасибо :) старалась.

я тут замерилась в объемах. до этого последний замер делала месяц назад.
вообще ни на см никуда по объемам. но живот явно появился. значит раз впереди растет - должно же где то убывать? ))) (ну скажите что да! значит по бокам меньше становится. дадада Света :)) )
это же тупо математика. )))

[~Svetik~]

спасибо :) старалась.

я тут замерилась в объемах. до этого последний замер делала месяц назад.
вообще ни на см никуда по объемам. но живот явно появился. значит раз впереди растет - должно же где то убывать? ))) (ну скажите что да! значит по бокам меньше становится. дадада Света :)) )
это же тупо математика. )))
Конечно, Танюш будь спок, живот вперед расти будет, а бочка за собой натягивать, они еще и худее смотреться будут, да да :)) Как же тебе все равно на все эти сантиметры в последний месяц станет :))

[Чертополох]

какую позу принять, чтобы и ляжки за собой подтянул? :))

[*Кошка в сапожках*]

Или ты имеешь в виду таз не ниже параллели бедра, а асимметрия самого таза во время приседа к горизонтальной прямой?

Да! Света, да! Конечно же ты меня поняла безъязыкую.:support:
Таня, ты молодец:flower: Я тоже позанималась. Силовая на руки с тряпкой и щеткой, наклоны, приседы, хотьба спиной гуськом:065: Вот видишь, все по см на прежнем уровне, а ты переживала, что плывешь. Хорошеешь только. :flower:

[Чертополох]

Вот видишь, все по см на прежнем уровне, а ты переживала, что плывешь. Хорошеешь только. :flower:
тык это я уже месяц назад растолстеть успела )))))
просто сейчас взяла себя в руки.
по отношению ко мне добеременной я уже поправилась от 2 до 6 см в зависимости от зоны :008:

умничка ты!!!!

[*Кошка в сапожках*]

какую позу принять, чтобы и ляжки за собой подтянул? :))

Берешь себя одной рукой за пупок, сильно тянешь вперед и наверх, другой рукой подтягиваешь бедра по направлении к тазу...чоб легче шли:)) Таня-Таня, не угомоишься все. Света верно сказала, это пока. В 8 месяцев будешь ходить вся важная такая. Кряхтеть солидно упр. только одно силовое останеться - живот руками держать.:))

[((LUCKY))]

Сходила в тему Хочу пресс кубиками. Они сказали, что у Алёны просто живот:005:...вытащите мою ТДО из под земли:010:
Ой,Аленчик прекращай!:)) Дак так и есть,у меня просто анатомическое строение живота такое,просто повезло. Кубики я не наращиваю,я ж не сторонница их:008: У меня хорошо прокачан зад и ноги,(это при чем с детства уже от фигурки)а верх я совсем не прокачиваю,мне нра тоненькие ручки и тонкий живот без кубов.:008: Кроме отжиманий ничего не делаю. Ну вот ролик еще взялась прокатывать недавно для поддержания так сказать.:)
Ниче се выходной,а вы девочки строчить!:))

[((LUCKY))]

тык это я уже месяц назад растолстеть успела )))))
просто сейчас взяла себя в руки.
по отношению ко мне добеременной я уже поправилась от 2 до 6 см в зависимости от зоны :008:

умничка ты!!!!
Таааня,уймись!!! :)) ну еще бы твой вес и см стояли на месте.:flower: потом все вернется обязательно, с твоей то прытью!:)

[Чертополох]

В 8 месяцев будешь ходить вся важная такая. Кряхтеть солидно упр. только одно силовое останеться - живот руками держать.:))
:))
ну так я еще 4 месяца тут буду сходить с ума из-за жировых отложений. смиритесь )))

[Хорошка]

Ты ж моя золотая:support::flower:. Это коллективный, да. Меня уже давно воротит от жареной куры в коже, островков жира в супе и бутеров с маслом. Бе. Единственное, майонез. В салатах по праздникам мне все равно вкууусно. Но это застарелая любовь, я уже вызывала тут рвотные рефлексы - писала, что ела его банками:065:


Светик, если тебе не сложно:008::flower: Техника - обязательно. Я хочу здоровенькой быть.
Вчера видела, как пожилой мужчина приседал. Хорошо, не под штангой, а на тренажере имитирующем присед с гантелями. Колени вперед, спина круглая, пятки чуть не отрываются (он глубокий присед делал). У меня морду перекосило, наверно:( Так грустно, а подойти подсказать это еще и посланой можно быть.
А и не суйся. У нас тоже до фига таких. Я вобще молчать предпочитаю всегда. А то мне вчера за слова про зефирку тренер чуть волосы не выдрала :))

А, да, салаты без майонеза - продукты на ветер! :love:

Да, что то с тобой не так :)) Мне никогда не станет отварная грудка милее, чем мясо по французски, поэтому то мне и идти к своей цели долго и муторно :))
А если серьезно, молодец, надеюсь не ложняк и твои вкусовые пристрастия меняются в здоровую сторону ;)
:046:Не, Света, грудка конечно, по сравнению с бедрышками отдыхает. Но вареные бедрышки лидируют на фоне бедер гриль ) Я ж, помните, писала про хокку "вкус твоих куриных бедер"? :)) Параллельно варилась моя кура :)
какую позу принять, чтобы и ляжки за собой подтянул? :))
Позу беременной собаки,тянущей ляжки :))
Берешь себя одной рукой за пупок, сильно тянешь вперед и наверх, другой рукой подтягиваешь бедра по направлении к тазу...чоб легче шли:)) Таня-Таня, не угомоишься все. Света верно сказала, это пока. В 8 месяцев будешь ходить вся важная такая. Кряхтеть солидно упр. только одно силовое останеться - живот руками держать.:))
Прикиньте, каким качком Таня войдет в роддом. Руку согнет, бицухами сверкнет, сгребет всю смену к себе, "А ну давайте мне тут по-быстрому рожайте, я на тренировку опаздываю. Чтоб без промедлений.:wife: "

[Хорошка]

:))
ну так я еще 4 месяца тут буду сходить с ума из-за жировых отложений. смиритесь )))
А че, потом резко забьешь и еще три месяца будешь ходить в спортивной апатии, хладнокровно едя одно ведро мороженого за другим, закусывая этими волшебно вкусными булочками с маком? :008:

[((LUCKY))]

ну не знаю кого ты там видела:008:
я была вроде в черной кофте с принтом Нью Йорк, и штанцы ну не совсем в обтяг, вче черное)))
Стаж в ТЗ не большой года 2...растяжка у меня от природы...я на все 3 шпагата сажусь легко, сейчас работаю над тем чтоб ногу к уху задирть))) мечта детская)))
конечно возьму...вдвоем удобнее заниматься и веселее))):flower:
Ух!Гимнастка!:flower:

[Хорошка]

Пойду со шваброй упражняться, в кулинарном поединке я уже победила, осталось кошачьи волосы побороть :)

[Чертополох]

А че, потом резко забьешь и еще три месяца будешь ходить в спортивной апатии, хладнокровно едя одно ведро мороженого за другим, закусывая этими волшебно вкусными булочками с маком? :008:
какие три? )))
у меня уже 4-ый заканчивается. через 4 будет 8.
на обжорство месяц всего, а не три ))) придется прилагать в 3 раза больше усилий

[Ksenyy]

Ускакала квартиру драить. Буду набегами)
Ты укор моей совести.
НЕ ХО-ЧУ! ))) (ну скажите что да! значит по бокам меньше становится. дадада Света :)) ) ))
Таня, ну конечно ДА, Хоть я не верю в такое, но говорят что когда мальчик живот растете вперед, талия не уходит, а с девочкой по бокам -если что я была как шар 85 кг и рожа как луна :073: У меня хорошо прокачан зад и ноги,(это при чем с детства уже от фигурки)!:))
Алена, ты точно знаешь, мне массажист кроме всяких растяжек и плаваний почему то порекомендовал коньки. Что они дают?
А у меня новости хорошие -обещали повысить зп! Я такая довольная! Приехала с беседы с руководителем.

[Ksenyy]

А че, потом резко забьешь и еще три месяца будешь ходить в спортивной апатии, хладнокровно едя одно ведро мороженого за другим, закусывая этими волшебно вкусными булочками с маком? :008:

Это была я :support::support::support:
Жрала батоны и мороженое килограммами.

[Чертополох]

Таааня,уймись!!! :)) ну еще бы твой вес и см стояли на месте.:flower: потом все вернется обязательно, с твоей то прытью!:)
не уймусь )))
у меня одна отрада осталась - поныть.
я ж не могу хвастать увеличением веса в подходе, посещения пачки групповых за раз, новыми форматами тренировок....
вот и ною. :065:

[Чертополох]

Ксюшка, поздравляю!!! ура!!!

[~Svetik~]

О да, Ксюша :)) Что бы вас повеселить покажу себя в роддоме, приехали рожать :)) http://vkontakte.ru/album-26316988_133057566 92 кг
Я удалю потом, что бы группу не засорять, это так вам просто для улыбки :))

[Хорошка]

какие три? )))
у меня уже 4-ый заканчивается. через 4 будет 8.
на обжорство месяц всего, а не три ))) придется прилагать в 3 раза больше усилий
Фигасе, так много уже :) Мне кажется, что еще совсем-совсем недавно мы все узнали )
Ну лааадно, тогда 1 месяц ))))

[Чертополох]

Света, так прикольно! :)
такой шарик ))))

[Ksenyy]

Света, я посмотрела.
Если справлюсь со сканером, то держитесь!
Таня, спасибо, я в принципе очень довольна и так своей работой - это именно то чего хотела и такой бонус.

[~Svetik~]

Это была я :support::support::support:
Жрала батоны и мороженое килограммами.
И я жить именно без сладкого не могла, я и так без него жить не могу, но в берем особенно. Тортики пироженьки, мне все сразу говорили, что девочка, все умилялись, кроме врачей, очередные взвешивание-очередные скандалы с врачами :))

[((LUCKY))]

Ты укор моей совести.
НЕ ХО-ЧУ!
Таня, ну конечно ДА, Хоть я не верю в такое, но говорят что когда мальчик живот растете вперед, талия не уходит, а с девочкой по бокам -если что я была как шар 85 кг и рожа как луна :073:
Алена, ты точно знаешь, мне массажист кроме всяких растяжек и плаваний почему то порекомендовал коньки. Что они дают?
А у меня новости хорошие -обещали повысить зп! Я такая довольная! Приехала с беседы с руководителем.
Про ЗП это супер!Поздравляю!:)
А коньки...а с чем ты к массажисту обращалась? Коньки помогут укрепить все мышцы тела и катание на коньках прекрасно закаляет организм,болеть не будешь.:) Координация движений улучшается.Повышается работоспособность дыхательной и сердечно-сосудистой системы.А главное крепкие ножки и красивая осанка обеспечены!:)

[Ksenyy]

http://vkontakte.ru/album-26316988_133057566
добавила!

[Ksenyy]

Про ЗП это супер!Поздравляю!:)
А коньки...а с чем ты к массажисту обращалась? Коньки помогут укрепить все мышцы тела и катание на коньках прекрасно закаляет организм,болеть не будешь.:) Координация движений улучшается.Повышается работоспособность дыхательной и сердечно-сосудистой системы.А главное крепкие ножки и красивая осанка обеспечены!:)

спина болела, дико
Плюс плоскостопие. Он сказал что голеностоп укрепится.

[Хорошка]

Светик, прелесть какая, пузырик))))))
Слушайте, а сколько уходит за роды? Вот не чтоб вошел в роддом и вышел через три дня, а именно за роды, перед началом процесса и сразу после - вода, ребенок, плацента и т.п. - сколько это все весит?

[((LUCKY))]

Это была я :support::support::support:
Жрала батоны и мороженое килограммами.
А я помню на последних месяцах мне было вкусно ВСЕ:019:я прям вот наслаждалась едой!:)) в обычном то состоянии я к еде как то спокойна.

[~Svetik~]

Светик, прелесть какая, пузырик))))))
Слушайте, а сколько уходит за роды? Вот не чтоб вошел в роддом и вышел через три дня, а именно за роды, перед началом процесса и сразу после - вода, ребенок, плацента и т.п. - сколько это все весит?
Ну я вот точно не скажу, ребенок у меня был 3600, вода плацента я думаю то же около того, т е около 4-5 кг. Вот и считай, но у всех по разному

[Ksenyy]

Так ты жирная и беременная, это нормально. А потом ты просто ЖИРНАЯ. У меня даже фото с выписки нет

[((LUCKY))]

не уймусь )))
у меня одна отрада осталась - поныть.
я ж не могу хвастать увеличением веса в подходе, посещения пачки групповых за раз, новыми форматами тренировок....
вот и ною. :065:
хи-хих...да ной-ной! Я твоему нытью по доброму завидую:love::flower:

[Хорошка]

Ксюююша, клевая такая)
И про ЗП сразу не увидела - это вапче круто! Поздравляю! Ты помощницу себе нашла уже? Что-то я забыла, чем те твои поиски закончились.

[Ksenyy]

Да, нашла. Хорошая тетка, 50 лет. То что надо. Держит субординацию, общаемся хорошо. В теме разбирается. Все что нужно. Доверять можно .