Фитнес-маньяки

[Джеймс Бонд]

В основном на Руспо смотрю.Но вот в Марсу поймала от Невы. Но выгодные именно за 2-3 дня поймались,т.е. надо конечно иметь возможность так сорваться в любой день.:)

вот, кстати, ещё одно препятствие перед путешественниками.:073:
Эхх, нет выбора: надо горбатиться и вымаливать отпуска у работодателя.

[Ася]

Таня, а чего за курс, как называется, где покупается (небось у косметолога?) , почему весной? вроде все манипулязии в зимнее-осеннее время лучше?
гиалуронкой вообще можно круглогодично пользоваться

[*Кошка в сапожках*]

Бодрое утро:support:
Девочки подскажите плиииз! Мне в личке девочка предлагает абон в Румбу годовой за 10т, но студент. Я говорю, что не подхожу, а она уверяет что у нее там знакомый тренер и сможет продать и такой. Я ей, что у меня потом проблемы будут, а она мне, что точно проблем не будет. В общем я сказала, что не подпишусь на это. Я правильно сказала? Просто я не в курсе всех этих нюансов и авантюр., но мне кажется ей бы продать, а там уже у меня будут проблемы, как проверят паспорт, когда к примеру заморозку буду оформлять и все. Или я не права?

Света, я думаю, что не зря отказалась. Сомнительное мероприятие, а девочка потом просто умоет руки. Я б тоже не вписалась:flower:
Еще только половина зимы позади и морозов то не было, а я уже устала, хочу весныыы:(
К моряи они летают:) Мы вот хотим летом под Мурманск уехать по сопкам поскакать:073:

[Ksenyy]

круто! вы молодцы что еще можете встать рано - я себя не могу заставить. :)
мы тоже ездили кататься. 4 часа. я без подъемника - огого какой фитнес )))у?

С кровати меня стаскивали. Но утреннее катание стоит того, ради этого встать можно. Я Пухтолову гору полюбила, цены там такие милые, а красота какая!
Без подъемника это ужас для меня, потом уже не хочется ничего... Я бы н е выдержала 4 часа.: . Мы купили лыжи!!! :080: И ботинки, и штаныыы! :080: Девочки, это прям праздник какой-то! )В Зеленогорске стоолько машин вдоль трассы стоит - я сперва не могла понять что это , потом дошло - лыжники.
при нормальном течении жизни он бы закончился у меня весной. а у тебя небось еще до осени? поэтому я и хотела себе счастьица продлить после родов. бесплатно :)
Юля, а тебе удобно будет мотаться так далеко от дома?
Конечно, притирки всякие никто не отменял - хуже-то не будет. В основном народ возлагает надежды на скрабы всякие (типа с кофе, если домашние), раствор мумие, бадягу и иже с ними. Ну и увлажнялки хорошие..
А я чего то не очень в это верю -подруга родила недавно, летом - у нее растяжки сильные на животе, круговые, причем мазала чем только можно с самого начала. Но фишка в том что и у ее мамы такие же. У меня по бокам немного, были такие фиолетовые сейчас осталось чуть чуть .. их и не видно то особенно. Зашла в раздел путешествий. Блин, и откуда ж люди денег столько берут, что на выхи - в Талинн, весной в Прагу, летом - в Грецию(Испанию, Кипр), зимой в Таиланд. :010:
У кого то и правда денег масса ,а кто то по горящим. Мы в прошлом году были в Греции, на Закинтосе, на одного - 11 тыс. Можно было бы взять с ужином -вышло бы по 14 000 .В Таллинн дочка подруги ездила п о купонам чуть ли не за 2000 на выходные с проживанием, а Прагу как то предлагали чуть ли не за 7 тыс, но выезжать надо было в два дня.
. Но тогда летишь не куда хочешь, а куда придется. Я вот тоже тут...типа ловлю. В Прагу. Эх, недешево. я думала тысяч в 15 за перелет и отель уложимся.
А самой ? Купит недорогой перелет и отель там на месте? Я никогда так не ездила но кто ездит уже турагентствами не пользуется больше .вот, кстати, ещё одно препятствие перед путешественниками.:073:
Эхх, нет выбора: надо горбатиться и вымаливать отпуска у работодателя.
Увы. И хорошо если еще работодатель нормальный, дает все что положено -у меня же было как то когда только 2 недели оплачивалось.
Вика, а вечером тоже нормально, народа немного, просто мне Андрея вечером не вытащить,
он не любит по вечерам. Мы с Соней в Охту год назад ездили, сейчас, я , увы, никуда пока не могу. Пока не на чем.

[Уля-ЛЯ]

Доброе утро, спортсменки!:support:

Отдыхать здорово...я вот тоже подписана в вк на девоку турагента, она выкидывает лучшие предложенияч часто, было недавно за 22 000 за двоих на 10 дней египет и т.д... в общем можно найти очень удачные варианты, но это и правда при условии что у мужа с работодателем взаимоуважение, а детей в общем из сада/школы не трудно вытянуть...
Нам вот работой обремененным в этом плане тяжелее несравнимо...

[Уля-ЛЯ]

Познавательная заметка про витаминки)

Короткая заметка о витаминах С и Е.
Во время силовой тренировки организм атлета вырабатывает мириады свободных радикалов. Общеизвестно, что свободные радикалы вредны. Ученые теряются в догадках, каким образом организму спортсмена удается нейтрализовать их разрушительное действие. Так или иначе, но до сегодняшнего дня рекомендовали «помочь» организму антиоксидантами - витаминами С и Е. Что касается витамина Е, то он и вправду снижает выработку свободных радикалов организмом человека. Ни много ни мало, а на 50%! А вот с самым мощным природным антиоксидантом Витамином С приключилась закавыка. Последние исследования показали, что он наоборот усиливает продукцию свободных радикалов! Причем, на 40%! Как такое может быть? Ученый мир находится в полном недоумении! Ведь витамин С во всех прочих случаях проявляет себя как злейший враг свободных радикалов! Так или иначе, но после тренировки витамин С принимать никак нельзя. Иначе вы навредите себе. Примите 400 мед. ед. витамина Е, а про витамин С вообще забудьте! Если простудились, то принимайте витамин С помалу. Не более 250-500 мг в сутки!


Вот как быть?
Ну что за ученые у нас? всю жизнь же лечились аскорбинкой??(((

[Ася]

Привет всем, мне завтра на треньку)) если тут еще кто-то про треньки говорит))

[Ася]

П


Вот как быть?
Ну что за ученые у нас? всю жизнь же лечились аскорбинкой??(((
ну вообще витаминку С принимают когда болеют))) А перизбыток витамина Е вреден, а вообще не читай перед обедом советских газет))

[Хорошка]

Вааау! я тоже хочу, круто!! какие лыжи-ботинки? фирмы? или ты на жто не смотрела? я мужу дарить собиралась, но так и не купила, хочу на неделе купить сюрпризом. Себе в другой год, за раз нам после кухни это не потянуть.
Штаны я в Сталкере себе смотрела. Краасивые заразы, а ценник вот как ты пишешь. Не купила, конечно :) надо заглянуть в Спортмастер, хотя с моим животом сейчас саме то мерить, ага :)
Молодец, Аня.
Юль, лыжи мы покупали TISA, мужу ботинки Альпина, мне ботинки тоже Тиса, крепления не знаю фирму, тип - NNN (на них проще ботинки подобрать, и ботинки к этим креплениям дешевле), а по сути они от NSN не отличаются ничем. Юль, на самом деле, у нас получилось ОЧЕНЬ бюджетно. Лыжи+палки+крепления+ботинки, ДВА комплекта, получилось чуть больше 12 тысяч, мы думали, раза в два дороже будет.. Тиса хорошая фирма, и дешевая. Отличный магазин - универмаг Спорт на Шаумяна, там персонал великолепный, и скидки на все зимнее там 20% (у нас около 3 тысяч получилось скинуть, было б дороже!), у тебя поближе магазин Спортивная линия, там тоже выбор-цены хорошие.
Вчера уже опробовали ночью, около дома - КЛАСС!
меня нихто сегодня не замечает, но ниче)) я тута все равно влезу))
Беремчатые, выходи на построение! Инфа есть. Тута узнала я, что от растяжек первое дело - это масло эму. Столько картинок в инете нарыла, не знаю, как растяжки, я не пробовала, а царапины заживляет на ура. вот, может возьмете на вооружение
О, мне надо. От царапин и от растяжек) А растяжки, которые УЖЕ есть лечит? :008:
Аня, я думала ты про другую рыбу! Если что у меня сегодня тоже рыбный! :) Муж с рыбалки приехал, привез целый пакет ОКеевский мелочи. :010: Что с ней делать - ума не приложу. Зачем он ее везет, каждый раз ругаюсь. А он такой гордый - всех обловил! :061:

А с покупкой поздравляю! :flower: Разделяю твою радость! :support:
Спасибо :)
А рыбу я б отдала бездомным собакам:008:, одну самую маленькую бы спалила на сковородке, для проформы - чтоб запах был в квартире. И отругала бы за плохую рыбу мужа :))

В Зеленогорске стоолько машин вдоль трассы стоит - я сперва не могла понять что это , потом дошло - лыжники.Ыыыы, не, мне нельзя много лыжников рядом, я ж их поубиваю))) Я в охта-парке-то на спуске с пологого холмика орала "разоооойдиииись, чайник едет!!!!", все в кювет соскакивали от моих воплей :))
У нас лыжня у дома есть :)

[yulishna]

Зашла в раздел путешествий. Блин, и откуда ж люди денег столько берут, что на выхи - в Талинн, весной в Прагу, летом - в Грецию(Испанию, Кипр), зимой в Таиланд. :010:

Я тоже поражаюсь.. сама бы так хотела. Многие наши коллеги и знакомые тоже так умудряются, приходят и говорят, мы через недельку в Милан. или там на 4 дня в Грецию.. наверное, они просто легче на подъем - я за год поездку планирую :) а они покупают горящую и иедут куда попадется..

[Хорошка]

И снова я невежа!

ДОБРОЕ УТРО!

Спать хочу.

[yulishna]

Но тогда летишь не куда хочешь, а куда придется. Я вот тоже тут...типа ловлю. В Прагу. Эх, недешево. я думала тысяч в 15 за перелет и отель уложимся.

мы в свое время тоже пытались подешевле в Прагу попасть. труба - перелет всегда дорого, на автобусе не хотели. Самим бронировать гостиницы или апартаменты нисколько не дешевле, я искала варианты, выгоднее все равно путевку купить.. в итоге плюнули, купили в Неве, и очень душевно съездили.

[yulishna]

Если так, то они точно урезают себя везде и во всем. Потому что даже лоукостами и супер-предложениями путешествовать получается вот так:
Талинн 18 000 за двоих, на 3 дня, на автобусах
Прага 20 000 за двоих, на 3 дня, лоукостами с длинными пересадками. Туром дешевле получается, за те же деньги на неделю. Но кто ж неделю отпуска за свой счет даст?
Греция 30-40 000 за двоих
Таиланд 50-60 000...

не считая еды, сувениров, доп расходов, экскурсий, итд..:(

да, у меня примерно такие же подсчеты, причем, они меня не очень устраивают, я люблю, чтобы время вылета нормальное было, и не из соседней страны :) хотя бы из Москвы, если с ребенком, то и отель смотрю по расположению-отзывах-еде, отравиться на отдыхе не вдохновляет.
Поэтому у нас дешево никогда не выходит. Хотя мы сувениров и трат на отдыхе рассчитываем минимум..

[Seamanta]

Доброе утро и всем удачной рабочей недели:flower:


Отдыхать здорово...я вот тоже подписана в вк на девоку турагента, она выкидывает лучшие предложенияч часто, было недавно за 22 000 за двоих на 10 дней египет и т.д...

Уля, а можешь мне ссылочку кинуть? в личку или вконте? Я как Плюшкин, все собираю, авось пригодится:)

Ыыыы, не, мне нельзя много лыжников рядом, я ж их поубиваю))) Я в охта-парке-то на спуске с пологого холмика орала "разоооойдиииись, чайник едет!!!!", все в кювет соскакивали от моих воплей :))
У нас лыжня у дома есть :)

Представила:046::046:

[Killerenok-OHA]

Доброе утро всем!
А вы не только по будням умеете строчить по несколько страниц, так еще и на выходных успеваете:)).
У нас тоже выходные прошли плодотворно. Суббота была в разъездах по магазинам, тренировка. Видимо после тренировки меня продуло, так как нос заложен и состояние не однозначное:(, вот что значит ждать мужа после сауны на улице:wife:... даже не знаю как сегодня быть с тренировкой..... видно будет ближе к вечеру.....
В воскресенье пока была у подруги на коррекции ногтей, муж дома забабахал уборку:love:... Пришла, а все уже убрано:). Вечером на массаж отправилась...

Проскальзывала тема по поводу одежды в клубе... Я фанат Рибока. поэтому покупаю там все необходимое. Но это мой личный "пунктик" , вот в субботу в рибоке купила еще майку и напульсники 2 комплекта :love: счастливая и довольная :)) :)) . Вообще не приглядываюсь кто в чем в клубе. Главное это удобство!!!!

[yulishna]

В Зеленогорске стоолько машин вдоль трассы стоит - я сперва не могла понять что это , потом дошло - лыжники.
Юля, а тебе удобно будет мотаться так далеко от дома?
Мы с Соней в Охту год назад ездили, сейчас, я , увы, никуда пока не могу. Пока не на чем.

В Зеленогорске еще и красота :) там приятно кататься.
На халяву в дорогой клуб даже далеко поеду, учитывая, что не работаю :) если бы работала, так далеко не было бы возможности ездить. Когда весь абонемент выхожу, буду ездить на Академку к Тане :)

А чего не на чем:) тебе когда стекло-то заменят?

[Хорошка]

Юля, а переоформить твой оставшийся абонемент на Академку нельзя?

[yulishna]

Юль, лыжи мы покупали TISA,

О, спасибо за подробный ответ, я все законспектировала, на двоих у вас меньше вышло, чем мне за один комплект насчитали в Канте :)
Нам надо не супер-пупер, а так, для себя.. так что я прямо не верю, что так на двоих можно уложиться..
Завидую по-белому :) Спортивную линию навестим на неделе :).
Я еще более великий катун, чем ты :) пока спускаюсь с горки, раз 5 на ней полежу :)

Рыбу честно чищу, жарю, и ем сама. Даже маленькую. Люблю рыбу, хоть и с мелочью не очень хочется возиться :) А сам рыбак на меня умиленно смотрит - сам рыбу не ест, только ловит.

Не, Ань, там цены разные на абонементы , и услуги в клубах разные - бассейна на Академке нет.
Кроме того, у них конкуренция между клубами сети существует, они не любят клиента в другой клуб отпускать :) разве что по мультикарте.

[Хорошка]

К слову об Академке) Зашли в найк-дисконт. Не, ну картина маслом - пустые полки, что есть - одно Г, бедные продавцы не знают, чем заняться, им так скучно сейчас там, наверное. :)

[Хорошка]

О, спасибо за подробный ответ, я все законспектировала, на двоих у вас меньше вышло, чем мне за один комплект насчитали в Канте :)
Нам надо не супер-пупер, а так, для себя.. так что я прямо не верю, что так на двоих можно уложиться..
Завидую по-белому :) Спортивную линию навестим на неделе :).
Я еще более великий катун, чем бы :) пока спускаюсь с горки, раз 5 на ней полежу :)

Рыбу честно чищу, жарю, и ем сама. Даже маленькую. Люблю рыбу, хоть и с мелочью не очень хочется возиться :) А сам рыбак на меня умиленно смотрит - сам рыбу не ест, только ловит.

Не, Ань, там цены разные на абонементы , и услуги в клубах разные - бассейна на Академке нет.
Кроме того, у них конкуренция между клубами сети существует, они не любят клиента в другой клуб отпускать :) разве что по мультикарте.
Ааааа. Ну ясно :) Ну ничего, покатаешься, заодно развеешься ;)
А в кант мы тоже ездили - там дорого, выбор-то есть, да. Это был первый магазин, куда мы поехали. Я тебе почему и советую Спортивную линию и ун-г Спорт (все-таки, если не лень, туда сгоняйте:) ) - мы уже все объездили за два дня, в Спортмастере, например, делать вообще нечего )

[Ася]

О, мне надо. От царапин и от растяжек) А растяжки, которые УЖЕ есть лечит? :008:

С
пишут, что да

[Уля-ЛЯ]

Пять этапов борьбы с целлюлитом.


Целлюлит – проблема не только полных, но и вполне худых женщин. Конечно, проблема лишнего веса только дополняет этот космитический недостаток. Причин не так уж много как об этом пишут, обвиняя плохую экологию, наследственную предрасположенность, постоянные стрессы и т.д. Тем неменее целлюлитом страдают многие и многие женщины, впрочем, как и мужчины, не имея проблем с целлюлитом, имеют лишний вес в области живота. Можно ссылаться на многие факторы появления у Вас еще одной жировой складки, но гиподинамия, неправильное питание, алкоголь, курение – все это негативно сказывается не только на внешнем виде, но и на здоровье в целом.

Структура кожного покрова
Кожа состоит из трех слоев:
1. Эпидермиса – наружного слоя кожи. В нем, в свою очередь различают пять слоев: базальный – самый глубокий; шиповатый, в котором циркулирует межклеточная жидкость, питающая эпидермис; зернистый слой, отвечающий за образование кератина – рогового вещества кожи; блестящий, содержащий элеидин – промежуточный продукт превращения кератогиалина в кератин; роговой слой образуется из ороговевших клеток и отличается большой стойкостью к различным внешним воздействиям.
2. Дерма (собственно кожа) состоит из плотной соединительной ткани и так наз. основного вещества. В дерме расположены кровеносные сосуды, нервы, потовые и сальные железы.
3. Подкожная жировая клетчатка состоит из рыхлой соединительной ткани, петли которой заполнены жировыми дольками.
Все эти слои пронизаны кровеносными и лимфатическими сосудами, а также окончаниями нервных волокон. Если кожа гладкая и упругая, это означает, что в кожном покрове присутствует гармоническое равновесие между всеми его составляющими. Но это равновесие может нарушаться, причем довольно легко.

Основные этапы борьбы с целлюлитом
1.Кровообращение
Если в местах, склонных к образованию целлюлита, кровообращение вяло и инертно, то в итоге это выливается в застойные явления. Капиллярная сеть ослаблена, имеет место излишняя инфильтрация, что приводит к накоплению жидкости в межклеточных пространствах. Для оптимального питания клеток и минимального накопления жидкости циркуляция лимфы в капиллярах, называемая микроциркуляцией, должна проходить на высоком уровне эффективности. Повышение эффективности процесса микроциркуляции и есть одна из основных задач стратегии борьбы с целлюлитом. Как повысить, во первых, занятия спортом определенно влияют на улучшение кровообращения во всех тканях организма; во вторых массаж проблемных зон; контрастный душ и др. Лишнюю жидкость также помогут вывести специальные добавки, содержащие экстракты зеленого чая, цитримакс, природные антиэстрогены.

2.Мышцы
Недостаток тонуса мышц также является одним из главных факторов, вносящих свою лепту в образование субстанции целлюлита. В основном целлюлит развивается именно в тех областях тела, где мышцы дряблые и неразвитые. К примеру, недостаток тонуса ягодичной мышцы, приводит к тому, что ягодицы отвисают и, более того, влекут за собой нарушение формы бедра, в верхней части которого образуется характерная выпуклость. Интересно, то, что целлюлит может быть даже у весьма худых женщин. Развитие мышечной массы не только поможет Вам прекрасно выглядеть, но и сжигать жир! Мышечные волокна более энергоемки, а это значит, что, чем их больше, тем болше нужно потратить организму каллорий на их существование, а значит, он будет жечь жир!
3.Питание
Количество еды, которое мы употребляем, не является само по себе решающим фактором в появлении проблемы целлюлита. Чего нельзя сказать о качестве пиши. Недостаток существенных компонентов питания, будь то вследствие бедного выбора продуктов, дурного воспитания или небрежного отношения к питанию, через определенное время скажется в нарушении баланса на клеточном уровне, что, в свою очередь, приведет к цепи реакций, в конечном итоге создающих проблему целлюлита. К примеру, недостаток поступающего в организм калия в сочетании с избытком натрия является главной причиной застойных явлений, которые характерны для целлюлита.
Первое правило – в Вашем рационе должны быть натуральные продукты, т.е. Вам придется исключить сосиски, копчености, пельмени, чипсы, жирные торты. Так как эти продукты содержат не только большое количество жира, но и весьма токсичны за счет технологии производства. А жировые депо скапливают как питательные, так и токсичные вещества. Ваша задача – помочь своему организму избавиться от уже накопленных токсинов. В данном случае Вам помогут: правильное питание, добавки, выводящие шлаки на основе растительных экстрактов (не путайте с китайским чаем, который приводит к обезвоживанию и нарушению электролитного баланса крови), зеленый чай, также полезно промывание кишечника (гидроколонотерапия).
Второе правило – исключите любую сладкую газированную воду, пейте достаточно жидкости в день не менее 2 литров: минеральная вода, зеленый чай, свежевыжатые соки. Пейте утром воду с лимонным соком перед едой, это помогает очищению кишечника и печени.
В вашем рационе питания должно быть достаточно витаминов и минеральных веществ, особенно витамина Е. Он содержится в растительных маслах и яйцах. Кроме того, в еде должно быть много витамина С. Он укрепляет волокна в соединительных тканях. Принимайте витамины, содержащие морские водоросли или йод. Ешьте морскую капусту и морскую рыбу. Эти продукты также укрепляют соединительные волокна тканей, что предотвращает появление целлюлита или замедляет его развитие. Включите в свой рацион больше овощей, хлеб из муки с отрубями или из цельного зерна, свежую зелень. И обязательно ограничьте потребление алкоголя и курение...
4. Восстановление коллагена
Для того чтобы ваша кожа была упругой и гладкой, необходимо обеспечить поступление в организм сырья для коллагеновых волокон. Будучи одной из составляющих белка и главной молекулярной составляющей тела, коллагеновые волокна придают коже эластичность, упругость и форму. Коллагеновые волокна начинают разрушаться, когда нам только-только исполняется 20 лет. Однако едва ли этот процесс можно приписать лишь возрастным изменениям. Большая часть разрушений является следствием неправильного образа жизни, который мы ведем. Следует сказать, что мы можем не только предотвратить развитие этого процесса в будущем, но даже постепенно с помощью некоторых питательных веществ устранить уже существующие очаги разрушенных коллагеновых волокон. Многие люди глубоко заблуждаются, думая, что быть вегатареанцем – это хорошо для организма. Любые клетки организма, включая и кожные покровы, состоят из белковых структур, а те, в свою очередь, состоят из аминокислот. Аминокислоты, как известно, есть заменимые и незаменимые. Что это значит, а это значит, что организм каждодневно нуждается в белковой пище (и не только растительного происхождения).
5.Природные антиоксиданты
Природа снабдила нас мощным противоядием в виде различных антиоксидантных веществ, которые препятствуют окислению. Эти вещества нейтрализуют действие потенциально опасных свободных радикалов еще до того, как они успевают разрушить живую клетку. Человеческий организм способен производить собственные антиоксиданты в виде ферментов глутатионпероксидазы и супероксидисмутазы.
Многие естественные антиоксиданты содержатся в некоторых продуктах питания и, попадая в наш организм, служат делу нашего спасения. Среди них наибольшей эффективностью обладают бета-каротин (витамин А), витамин С, витамин Е и селен. Кроме того, для создания собственных антиоксидантов наш организм нуждается в достаточном количестве цинка, меди и марганца.
Антиоксиданты являются природными целителями ткани и могут способствовать оздоровлению поврежденных клеток по мере старения нашего организма.

[yulishna]

Да, в СМ я тоже была, действительно нечего :(
До Спорта доедем если только на выходных.. другой конец города все же.

[Уля-ЛЯ]

Доброе утро и всем удачной рабочей недели:flower:



Уля, а можешь мне ссылочку кинуть? в личку или вконте? Я как Плюшкин, все собираю, авось пригодится:)



Представила:046::046:

Да скину вечерком) контакт только дома)

[КЕЛИО]

Так это тревожит меньше всего. А вот чем черевато для меня в дальнейшем, ели например все таки окольными путями по ее знакомству переоформят?

Свет, даже не знаю, чем это может "аукнуться". Все ситуации трудно предусмотреть. Единственное знаю точно, при заморозке паспорт не требуют. Я вообще замораживала абонемент по телефону. Помню У Вика был какой-то подобный абонемент.....или путаю что-то?!

Познавательная заметка про витаминки)

Короткая заметка о витаминах С и Е.
Во время силовой тренировки организм атлета вырабатывает мириады свободных радикалов. Общеизвестно, что свободные радикалы вредны. Ученые теряются в догадках, каким образом организму спортсмена удается нейтрализовать их разрушительное действие. Так или иначе, но до сегодняшнего дня рекомендовали «помочь» организму антиоксидантами - витаминами С и Е. Что касается витамина Е, то он и вправду снижает выработку свободных радикалов организмом человека. Ни много ни мало, а на 50%! А вот с самым мощным природным антиоксидантом Витамином С приключилась закавыка. Последние исследования показали, что он наоборот усиливает продукцию свободных радикалов! Причем, на 40%! Как такое может быть? Ученый мир находится в полном недоумении! Ведь витамин С во всех прочих случаях проявляет себя как злейший враг свободных радикалов! Так или иначе, но после тренировки витамин С принимать никак нельзя. Иначе вы навредите себе. Примите 400 мед. ед. витамина Е, а про витамин С вообще забудьте! Если простудились, то принимайте витамин С помалу. Не более 250-500 мг в сутки!


Вот как быть?
Ну что за ученые у нас? всю жизнь же лечились аскорбинкой??(((

Эх, и кому верить! Я часто витамин С в шипучей форме добавляю в воду, которую на тренировке пью. Была уверена, что делаю благо для организма.....а оно вон как! :0007:

[yulishna]

Ася, я все про эму внимательно прочла :) все же странно.. если оно такое без всего буквально.. ни витаминов, ни гормонов.. за счет чего же чудо? Если бы оно продавалось где-то за углом, я бы взяла попробовать, а спецом заказывать и искать немного лень.. Я себе уже назаказывала косметики :) Буду толстая и намазанная :)

[КЕЛИО]

Ах да! Доброе утро всем! :flower:

[*Кошка в сапожках*]

И опять о грусном - о целлике. Когда уже эталоном красоты станет рыхлая барышня в залежах жирка и гроздьях целлюлита? Я бы блистала:017:

[Хорошка]

Ну одной статье про витаминки верить я бы не стала. Если ы в литературе такое часто встречалось - да. Я тоже могу статью написать, что ученые выяснили, что вода из луж полезна. А еще полезней - если в ней бомж поваляется и собачки пописиют. Побежим пить сразу? :))
Я к тому, что надо порыть инет, поспрашать, а потом пускаться во все тяжкие ))

[Хорошка]

И опять о грусном - о целлике. Когда уже эталоном красоты станет рыхлая барышня в залежах жирка и гроздьях целлюлита? Я бы блистала:017:
Уймиииииись. Или покажь жопэ :080: и будем плакать с тобой вместе. Давай обменяемся любезностями и скинем друг другу толстые жопы, чтоб отстать друг от друга с просьбами уняться :073: Обнимемся и поплачем вместе над нашим апельсиновыми корками.:065:

[*Кошка в сапожках*]

Уймиииииись. Или покажь жопэ :080: и будем плакать с тобой вместе. Давай обменяемся любезностями и скинем друг другу толстые жопы, чтоб отстать друг от друга с просьбами уняться :073: Обнимемся и поплачем вместе над нашим апельсиновыми корками.:065:

Щаз! А вдуг у тебя ТДО? И ты потом полгода рыдать будешь, после того, как я тебя победю? К тому же я сейчас хочу всерьез заняться фигурой и забыть про этот кошмар. Он у меня относительно недавно появился. Причем резко - как будто за ночь наклеили:))
Ты планируешь продолжать в ТЗ ходить?

[Уля-ЛЯ]

Алена...ты в совем духе))):))
вот тебе:

Она была девушкой на любителя: белые глаза, карие зубы, пышные ноги и длинная грудь

[Хорошка]

Щаз! А вдуг у тебя ТДО? И ты потом полгода рыдать будешь, после того, как я тебя победю? К тому же я сейчас хочу всерьез заняться фигурой и забыть про этот кошмар. Он у меня относительно недавно появился. Причем резко - как будто за ночь наклеили:))
Ты планируешь продолжать в ТЗ ходить?
Паникерша ты, и страх у тебя с огромными глазами )
Вообще да, в тз хочу ходить. Только с планом еще не определилась :( И с желаниями. Скорее всего мне от ТЗ нужен низ, с верхом вроде более-менее, по сравнению с Ж и ляхами.
Мне непонятно, какой вес брать. Как поняла по Светиному давнему посту - надо подбирать так, чтоб на последних разах делалось через не могу? )
И еще жду Свету:008: Скромненький вопрос калеки есть :))

[Seamanta]

И опять о грусном - о целлике. Когда уже эталоном красоты станет рыхлая барышня в залежах жирка и гроздьях целлюлита? Я бы блистала:017:

Ален, не страдай ерундой;) Нас послушать, так мы бы все передрались за первое место в подобной номинации:073:

[Seamanta]

Она была девушкой на любителя: белые глаза, карие зубы, пышные ноги и длинная грудь

:)):))

[Уля-ЛЯ]

И еще ...интересные присяды...никогда таких не видела...
Свет, прокоментируешь?

Фронтальные приседания – убийственное упражнение для гигантских квадрицепсов!

Среди бодибилдеров фронтальные приседания не пользуются особой популярностью. Однако многие атлеты мощностных видов спорта выполняют это упражнение, чтобы развить силу без нагрузки на спину. Удерживая вес перед собой, вы вынуждены держать спину прямой, изолируя мышцы низа. Если вы хотите нагрузить бедра и ягодичные мышцы, то фронтальные приседания для вас. Расположите гриф на верхнем отделе груди, держа руки скрещенными на нем (можно подложить под гриф что-нибудь мягкое). Ноги поставьте на ширину плеч, присядьте до параллели полу и вернитесь в исходную позицию. Начните с пустого грифа до тех пор, пока не научитесь удерживать равновесие, не освоите технику, и не разовьете необходимую гибкость. Это очень эффективное, но малораспространенное упражнение для построения мышечной массы низа тела. Также оно служит прекрасным средством профилактики травм спины.

|

[yulishna]

Уля продолжает наше образование :) спасибо.
ага, про целлюлит я много знаю. Он один из главных врагов, о нем все надо знать :) Очень много спорта, немного правильной еды и мазилки - это мой рецепт :) еще бы придерживаться его всегда.

Принесла на работу обувь без каблука. Планирую несколько раз в день устраивать себе разминки в дамском туалете :) и выйти на улицу в обед. А то чувствую, скоро шевелиться не смогу нормально.
Очень тоскую по интенсивным кардио-нагрузкам :( прямо морально их не хватает, такое было мощное средство против стресса.

[Seamanta]

Фронтальные приседания – убийственное упражнение для гигантских квадрицепсов!


У нас многие качки подобное упражнение делают:)

[yulishna]

Он у меня относительно недавно появился. Причем резко - как будто за ночь наклеили:))

А все почему? организм в стрессе! кто его голодом морит и ругает без конца? тут кто хочешь нарушит межклеточные связи. Правильно тебе Света говорит - обменку налаживай :) а мы посмотрим, как это выходит.

[Gre4ano4ka]

Доброе утро, девочки!!!
Я прям как-то выпадаю из топа, погрузилась в Египет, отбираю гостиницы, да и вообще никак не определимся куда ехать: в Щарм или хургаду. В Хургаде тыщ на 10 дешевле, но оттуда экскурсий по историческим местам не густо.....

Кстати недавно заметила такую штуку. Когда занималась в Фитнесс Групп очень много девочек, практически через одну, занимались с термопоясом, я и сама периодически на степ с ним ходила. А в СЛ только одна девушка все-время с поясом, больше никого не наблюдала.....интересная тенденция. Алена, ты как сейчас занимаешься? раньше же укутывалась по полной:073:

[*Кошка в сапожках*]

Алена...ты в совем духе))):))
вот тебе:

Она была девушкой на любителя: белые глаза, карие зубы, пышные ноги и длинная грудь
:)) Девочка-виденье
Паникерша ты, и страх у тебя с огромными глазами )
Вообще да, в тз хочу ходить. Только с планом еще не определилась :( И с желаниями. Скорее всего мне от ТЗ нужен низ, с верхом вроде более-менее, по сравнению с Ж и ляхами.
Мне непонятно, какой вес брать. Как поняла по Светиному давнему посту - надо подбирать так, чтоб на последних разах делалось через не могу? )
И еще жду Свету:008: Скромненький вопрос калеки есть :))
Я не паникерша, я тихая истерика и большие глаза мне идут:fifa:
А Света тебе щас настучит. Она как раз таки писала, что мышцы верха необходимо качать наравне с мышцами низа. Они (верхние) тоже кушать хотят, а нам только того и надо. Плюс рискуешь получить непропорциональную фигуру.
Да, чтобы лицо кривилось в страшные гримассы. На сведение я себе даже двумя пальчиками морально помогаю и лицо такое - крокодил:001:
А все почему? организм в стрессе! кто его голодом морит и ругает без конца? тут кто хочешь нарушит межклеточные связи. Правильно тебе Света говорит - обменку налаживай :) а мы посмотрим, как это выходит.

Юля, у меня склонность к полноте. Сейчас набрала вот и целлик. Надо сбрасывать от 6 до 10 кг. Тогда и попа более гладкой станет:019:
Мазилки мне особо не помогают. Тут, конечно, все вкупе важно применять.

[*Кошка в сапожках*]

Уля, особо впечатлило - огромные квадрицепсы:))
Кстати недавно заметила такую штуку. Когда занималась в Фитнесс Групп очень много девочек, практически через одну, занимались с термопоясом, я и сама периодически на степ с ним ходила. А в СЛ только одна девушка все-время с поясом, больше никого не наблюдала.....интересная тенденция. Алена, ты как сейчас занимаешься? раньше же укутывалась по полной:073:

Кстати, да. Тоже заметила. Я периодами. Но в поясе гораздо реже теперь.

[Gre4ano4ka]

Аня, поздравляю с приобретением снаряги!!!!!!

[Хорошка]

Я не паникерша, я тихая истерика и большие глаза мне идут:fifa:
А Света тебе щас настучит. Она как раз таки писала, что мышцы верха необходимо качать наравне с мышцами низа. Они (верхние) тоже кушать хотят, а нам только того и надо. Плюс рискуешь получить непропорциональную фигуру.
Да, чтобы лицо кривилось в страшные гримассы. На сведение я себе даже двумя пальчиками морально помогаю и лицо такое - крокодил:001:
Я на верх и так хожу - на аппер. А на лоу не получается) А в остальные дни получаются все группы мышц - памп и бодик. Ну и по мелочевке, на что успеваю.

[Хорошка]

Аня, поздравляю с приобретением снаряги!!!!!!
:love: Спасибо, Викуль! :080:

[yulishna]

Доброе утро, девочки!!!
Я прям как-то выпадаю из топа, погрузилась в Египет, отбираю гостиницы, да и вообще никак не определимся куда ехать: в Щарм или хургаду. В Хургаде тыщ на 10 дешевле, но оттуда экскурсий по историческим местам не густо.....

Вика - лично мой совет, не жалейте в этом смысле деньги. В Египте главна красота - это море, оно потрясающее. Таких рыб, кораллов нет больше нигде. В Хургаде рифы почти уничтожены туристами :( их вытаптывают.
Если ехать, то в Шарм или Марсу. Выбирайте отель с красивым рифом на территории, тогда доп.деньги на экскурсии на яхтах к рифам вам не понадобятся :)

[Уля-ЛЯ]

:046:Уля, особо впечатлило - огромные квадрицепсы:))




Ага, мне самой очень нравится)
Но я все равно приседаю) там вкупе получаются ножки...со всех сторон а не только квадрики))


А кстати еще раньше видела девочек в бриджах/штанах с эффектом сауны, правда мне тренерша говорила что это не супер как полезно...

[Уля-ЛЯ]

Вика - лично мой совет, не жалейте в этом смысле деньги. В Египте главна красота - это море, оно потрясающее. Таких рыб, кораллов нет больше нигде. В Хургаде рифы почти уничтожены туристами :( их вытаптывают.
Если ехать, то в Шарм или Марсу. Выбирайте отель с красивым рифом на территории, тогда доп.деньги на экскурсии на яхтах к рифам вам не понадобятся :)

Присоединяюсь!
После Хургады в египет больше ни за что!(

[Уля-ЛЯ]

Для затравки в начале рабочей недели)))
Что бы те кто решил сегодня расслабиться передумали резко)):046:

[*Кошка в сапожках*]

Зато какая счастливая и стрингоносная девица на второй картинке.

[*Кошка в сапожках*]

Блин, захотелось в Мак))

[yulishna]

Не, а я воды быстро побежала налила - там такая красивая бутылка, что сразу пить захотелось :)

[Уля-ЛЯ]

Блин, захотелось в Мак))

Ну ваще....
а потом пищать что у нее попа большая и цилюльная)

хотя я и сама б туда сходила...
сижу на работе мерзну....знобит - жуть....хотя я в свитере и пиджаке...и батарею включила уже...
померила температуру у меня 35,9...ужас-ужас...(
как поднять?

[Хорошка]

Зато какая счастливая и стрингоносная девица на второй картинке.
Ну да - стринги одеть может кто угодно )))
Блин, захотелось в Мак))
Здрасьте. Поесть нетухнущей месяцами картошки и котлет без мясного вкуса?
Скушай яблочко :)

Юля!
Вот нашла про наши лыжи:
TISA SPORT STEP http://www.tisa.ru/ (на сайте выбираешь продукция - беговые лыжи - спорт)
Классические лыжи для начинающих и любителей лыжных прогулок. Легкие - конструкция Air Channel, эти лыжи позволят быстро скользить благодаря синтетической скользящей поверхности и обработке Ultra Tuning. Лыжи Step - c насечкой.
Артикул: N 9099
Технологии: AirChannel, Ultra Tuning, Standart Base, T-Scale
Ростовки (cm): 180, 185, 190, 195, 200, 205, 210, 215
Целевая группа: Active
Профиль: 55-50-52
Вес:
Цена: 2190 РУБ
Мы за столько и покупали.

[Gre4ano4ka]

Вика - лично мой совет, не жалейте в этом смысле деньги. В Египте главна красота - это море, оно потрясающее. Таких рыб, кораллов нет больше нигде. В Хургаде рифы почти уничтожены туристами :( их вытаптывают.
Если ехать, то в Шарм или Марсу. Выбирайте отель с красивым рифом на территории, тогда доп.деньги на экскурсии на яхтах к рифам вам не понадобятся :)

поняла, спасибо!
вообще, цены конечно на тот период, что мы хотим - :010:
уже рассматриваем на месяц раньше. Потому что у нас еще на экскурсии уйдет столько же, сколько и на саму путевку.......

[Gre4ano4ka]

Вот нашла про наши лыжи:
TISA SPORT STEP http://www.tisa.ru/ (на сайте выбираешь продукция - беговые лыжи - спорт)
Классические лыжи для начинающих и любителей лыжных прогулок. Легкие - конструкция Air Channel, эти лыжи позволят быстро скользить благодаря синтетической скользящей поверхности и обработке Ultra Tuning. Лыжи Step - c насечкой.
Артикул: N 9099
Технологии: AirChannel, Ultra Tuning, Standart Base, T-Scale
Ростовки (cm): 180, 185, 190, 195, 200, 205, 210, 215
Целевая группа: Active
Профиль: 55-50-52
Вес:
Цена: 2190 РУБ
Мы за столько и покупали.

ааа, у вас беговые. А почему горные не захотели?

[Ksenyy]

универмаг Спорт на Шаумяна, там персонал великолепный, и скидки на все зимнее там 20% (у нас около 3 тысяч получилось скинуть, было б дороже!), )

А она правда хороший? Мне ж туда можно и пешком дойти (у нас сегодня вторая машина вышла из строя :().. считала его дорогим и плохим. А сноуборды там есть? У нас только 2 комплекта, нужен третий. Я тоже поражаюсь.. сама бы так хотела. Многие наши коллеги и знакомые тоже так умудряются, приходят и говорят, мы через недельку в Милан. или там на 4 дня в Грецию.. наверное, они просто легче на подъем - я за год поездку планирую :) а они покупают горящую и иедут куда попадется.. А я год назад сидела на работе, не знала чем заняться .. позвонила подруга и сказала что Греция горит.. в конце дня заявление было написано. Вечером с Андреем встречались, в театр ходили - говорю - уезжаю. А он такой же как ты... год планирует до мельчайшего. А чего не на чем:) тебе когда стекло-то заменят?Жду согласования страховой! Задолбали, надо было самой ехать в страховую, я поехала через станцию, обещали один день, а на деле выходи намного больше. А без стекла не поездишь.. Пять этапов борьбы с целлюлитом. Актуальненько, изучу, спасибо. Доброе утро, девочки!!!
Я прям как-то выпадаю из топа, погрузилась в Египет, отбираю гостиницы, да и вообще никак не определимся куда ехать: в Щарм или хургаду. 3:
В Шарм. Там красивее кораллы. В Хургаде не очень.
Юля, у меня склонность к полноте. Сейчас набрала вот и целлик. Надо сбрасывать от 6 до 10 кг..
Какие тебе 10, ты о чем, это мне надо столько. А кстати еще раньше видела девочек в бриджах/штанах с эффектом сауны, правда мне тренерша говорила что это не супер как полезно...Я ходила, для сердца плохо, на сайкле пульс зашкаливал.

[Galchona*Ya]

Для затравки в начале рабочей недели)))
Что бы те кто решил сегодня расслабиться передумали резко)):046:

да уж, стимулирующая картинка с утреца в понедельник :))

всем привет,я каталась на ватрушках все выхи - активно замещала спортклуб, удивительно - но хорошо так ноют ягодичные сегодня:019:

[*Кошка в сапожках*]

Ну ваще....
а потом пищать что у нее попа большая и цилюльная)

хотя я и сама б туда сходила...
сижу на работе мерзну....знобит - жуть....хотя я в свитере и пиджаке...и батарею включила уже...
померила температуру у меня 35,9...ужас-ужас...(
как поднять?
Поесть! И горячий чай!
Ну да - стринги одеть может кто угодно )))

Здрасьте. Поесть нетухнущей месяцами картошки и котлет без мясного вкуса?
Скушай яблочко :)


Вот вы девочки добрые. Я в мак хожу от силы раз в полгода. Картоху скушать или мороженко, или кофе глясе. Больше вообще ничего никогда. Конечно, толстую Кошку каждому пнуть не лень:( Остальным можно..

[Gre4ano4ka]

всем привет,я каталась на ватрушках все выхи - активно замещала спортклуб, удивительно - но хорошо так ноют ягодичные сегодня:019:

а то! в горку ходишь 90% всего времени :))

[Хорошка]

ааа, у вас беговые. А почему горные не захотели?
Эммм..)))) Потому что хотели беговые ))))
А она правда хороший? Мне ж туда можно и пешком дойти (у нас сегодня вторая машина вышла из строя :().. считала его дорогим и плохим. А сноуборды там есть? У нас только 2 комплекта, нужен третий.
Правда :) Сноуборды вроде тоже были, там вообще по-моему все-все есть) Но по ним не подскажу, они вроде на каждом шагу, и я в них не понимаю)

[*Кошка в сапожках*]

Какие тебе 10, ты о чем, это мне надо столько.
Я ходила, для сердца плохо, на сайкле пульс зашкаливал.

Ксюшик, надо, к сожалению.
+1 по второму пункту. Это еще и для женских органов плохо - перегрев.:ded:

[Хорошка]

Вот вы девочки добрые. Я в мак хожу от силы раз в полгода. Картоху скушать или мороженко, или кофе глясе. Больше вообще ничего никогда. Конечно, толстую Кошку каждому пнуть не лень:( Остальным можно..
Алена, все, что я тебе говорю, я тебе говорю любя и из добрых побуждений. :flower:
МакДак - никому нельзя, я всем запрещаю :)) , надо всеми буду издеваться, заявляю авторитетно! :ded: Шаверму разрешаю, шаверму :))

[Galchona*Ya]

поняла, спасибо!
вообще, цены конечно на тот период, что мы хотим - :010:
уже рассматриваем на месяц раньше. Потому что у нас еще на экскурсии уйдет столько же, сколько и на саму путевку.......

Вика, почитала про Марсу тут накануне - там огромный офигенно красивейший риф (не убитый туристами пока еще), и фотки Аленины вспоминаю - пляжи хороши.

[Seamanta]

Шаверму разрешаю, шаверму :))

Домашнего приготовления только;)

[Уля-ЛЯ]

Домашнего приготовления только;)

остается только шуши))):046::)):love:

[Хорошка]

Домашнего приготовления только;)
Ага!
Ну или из Заневского каскада, она там чрезвычайно вкусная :046:

[Gre4ano4ka]

Эммм..)))) Потому что хотели беговые ))))

ну понятно. пропустила видимо:)
Алена, все, что я тебе говорю, я тебе говорю любя и из добрых побуждений. :flower:
МакДак - никому нельзя, я всем запрещаю :)) , надо всеми буду издеваться, заявляю авторитетно! :ded: Шаверму разрешаю, шаверму :))
а мы вот балуемся периодически. У нас с мужем договоренность не чаще 1 раза в неделю, но иногда и реже.
Вика, почитала про Марсу тут накануне - там огромный офигенно красивейший риф (не убитый туристами пока еще), и фотки Аленины вспоминаю - пляжи хороши.

Марса, конечно, хороша. Но нам нужен центр, чтобы охватить как можно больше экскурсий по историч. местам;)

[КЕЛИО]

Юля!
Вот нашла про наши лыжи:
TISA SPORT STEP http://www.tisa.ru/ (на сайте выбираешь продукция - беговые лыжи - спорт)
Классические лыжи для начинающих и любителей лыжных прогулок. Легкие - конструкция Air Channel, эти лыжи позволят быстро скользить благодаря синтетической скользящей поверхности и обработке Ultra Tuning. Лыжи Step - c насечкой.
Артикул: N 9099
Технологии: AirChannel, Ultra Tuning, Standart Base, T-Scale
Ростовки (cm): 180, 185, 190, 195, 200, 205, 210, 215
Целевая группа: Active
Профиль: 55-50-52
Вес:
Цена: 2190 РУБ
Мы за столько и покупали.

Ань, а ростовки - это длина лыж или рост лыжника? :009: Их как подбирают? Если это рост , то на таких малявок как мы лыжи не выпускают?:)

[*Кошка в сапожках*]

Алена, все, что я тебе говорю, я тебе говорю любя и из добрых побуждений. :flower:
МакДак - никому нельзя, я всем запрещаю :)) , надо всеми буду издеваться, заявляю авторитетно! :ded: Шаверму разрешаю, шаверму :))
Ага, так сейчас все и признались, что захаживают.:004:
Шаверма - зло:ded:
остается только шуши))):046::)):love:
Суси? Делаю дома. Тоже не считаю особо диетическими. Листик салата наше ффсе.
Ага!
Ну или из Заневского каскада, она там чрезвычайно вкусная :046:

На тебе за шаверму! Гы, я тоже доктор Зло:065:

[Gre4ano4ka]

Кто-буть бронировал/покупал билеты на сайте аэрофлота??? Там нюансов никаких нет??? Впервые собираюсь купить билеты:008: :091::091:

[Gre4ano4ka]

А
На тебе за шаверму! Гы, я тоже доктор Зло:065:

вот-вот! В шаверме ваще не известно какая кошатина/собачатина. А макдак хоть за продуктами следит!!!! Проверенная инфа!

[Galchona*Ya]

Марса, конечно, хороша. Но нам нужен центр, чтобы охватить как можно больше экскурсий по историч. местам;)

Это тяжело - никакого отдыха вам не будет если все экскурсии охватывать. Куда точно вы хотите по экскурсиям? Пирамиды я так поняла 100%

[*Кошка в сапожках*]

а мы вот балуемся периодически. У нас с мужем договоренность не чаще 1 раза в неделю, но иногда и реже.

;)

Хватайте Вику, вяжите её и на костер, она в Мак ходит:)) Вик, прости, я не в обиду. Тут Аня всех к порядку призывает:ded:

[Хорошка]

а мы вот балуемся периодически. У нас с мужем договоренность не чаще 1 раза в неделю, но иногда и реже.
Ну что, чтоб Алене было не обидно? :))
Шпигуецца ГМО всякими, панимашь! :ded:
Ань, а ростовки - это длина лыж или рост лыжника? :009: Их как подбирают? Если это рост , то на таких малявок как мы лыжи не выпускают?:)
Не, Тань :)) Это твой рост + 20 см, палки надо чтоб были по плечо, т.е. примерно твой рост - 20 см
Ага, так сейчас все и признались, что захаживают.:004:
Шаверма - зло:ded:
Вон Вика призналась :))
Любит химозу в продуктах, чтоб вкус ненатуральный был, чтоб переваривалось дня два и смотри что говорит:
вот-вот! В шаверме ваще не известно какая кошатина/собачатина. А макдак хоть за продуктами следит!!!! Проверенная инфа!
:ded:

[Ksenyy]

Кто-буть бронировал/покупал билеты на сайте аэрофлота??? Там нюансов никаких нет??? Впервые собираюсь купить билеты:008: :091::091:

Я. Всегда так покупаем. Картой платить дешевле.

[Gre4ano4ka]

Хватайте Вику, вяжите её и на костер, она в Мак ходит:)) Вик, прости, я не в обиду. Тут Аня всех к порядку призывает:ded:
:)) я ж не приверженец 100% правильного питания. Так что жру всё, что вкусно мне )))
Это тяжело - никакого отдыха вам не будет если все экскурсии охватывать. Куда точно вы хотите по экскурсиям? Пирамиды я так поняла 100%

Пирамиды - обязательно. Но неизвестно еще Каир или Луксор, т.к. Каир закрыт был в последнее время для экскурсий. Гора Моисея. Хаммам. 1001 ночь. Хотим в петру, но по деньгам однодневная поездочка в 600$ выходит :010:

[Gre4ano4ka]

Я. Всегда так покупаем. Картой платить дешевле.

спасибо!!!

[Gre4ano4ka]

Я в ауте. вчера только путевка стоила 51 тыщу, а сегодня 59. Убейте меня!!!!

[*Кошка в сапожках*]

Я в ауте. вчера только путевка стоила 51 тыщу, а сегодня 59. Убейте меня!!!!

Я в шоке и от первой и от второй цифери:005:

[Galchona*Ya]

Пирамиды - обязательно. Но неизвестно еще Каир или Луксор, т.к. Каир закрыт был в последнее время для экскурсий. Гора Моисея. Хаммам. 1001 ночь. Хотим в петру, но по деньгам однодневная поездочка в 600$ выходит :010:

и это все за неделю?:) слишком плотно
а почему так дорого, 600...потому что из хургады или марсы ехать? но это правда далеко будет, там дороги такие выматывающие... ой Вик, оставь себе деньки на пляжный отдых хоть :019:

[Galchona*Ya]

Я в ауте. вчера только путевка стоила 51 тыщу, а сегодня 59. Убейте меня!!!!

на одного?:016:

[Ksenyy]

Да, это тоже бывает.

я спать хочу, причем так что мне плохо физически. Легла в 12 встала в 8.
Это на массаж сходила -причем уже начинаю получать удовольствие от него, ну за исключением.
Что бы сожрать чтобы взбодриться???
Ненавижу метро Сенная, ужасные катакомбы, в первый день села как раньше садилась, помню же куда мне домой надо , поехала, а они говорят - "Звенигородская, следующая Обводный канал" а я , пардон, таких станций даже не знаю. Вышла , смотрю на другой стороне вообще все не то. Там теперь сходятся три станции, с моей выхода на улицу нет. Неудобно, да и плюс мозг то помнит как раньше было и не хочет к новому привыкать

[Хорошка]

Хватайте Вику, вяжите её и на костер, она в Мак ходит:)) Вик, прости, я не в обиду. Тут Аня всех к порядку призывает:ded:
Да :080: А то что я одна с ложняком на огурцах и куре тут сижу?

[Galchona*Ya]

Да :080: А то что я одна с ложняком на огурцах и куре тут сижу?

я с тобой, на овощных супах, кефире и куриной хруди

[*Кошка в сапожках*]

Да :080: А то что я одна с ложняком на огурцах и куре тут сижу?

Ну давай-давай, строй. Оступись потом, мы все скопом накинемся и выклююем тебе моск:073:

[Хорошка]

Да, это тоже бывает.

я спать хочу, причем так что мне плохо физически. Легла в 12 встала в 8.
Это на массаж сходила -причем уже начинаю получать удовольствие от него, ну за исключением.
Что бы сожрать чтобы взбодриться???
Ненавижу метро Сенная, ужасные катакомбы, в первый день села как раньше садилась, помню же куда мне домой надо , поехала, а они говорят - "Звенигородская, следующая Обводный канал" а я , пардон, таких станций даже не знаю. Вышла , смотрю на другой стороне вообще все не то. Там теперь сходятся три станции, с моей выхода на улицу нет. Неудобно, да и плюс мозг то помнит как раньше было и не хочет к новому привыкать
Как я тебя понимаю. Я одно время на метро не ездила, на работу на маршрутках удобно было добираться. И как раз попала на эту дебильную станцию. Я пока искала путь домой, сначала стопицот раз перематерилась, а потом уже встала и чуть не расплакалась. Кретины.

[*Кошка в сапожках*]

И у меня меню то же. Огурцы, хруть. Тока не кефир, а ряженка. Творог еще. Эх

[АнгелСПб]

Всем привет......

Я, уже начинаю тихо ненавидеть вареную куру, овощи и фрукты....

[Хорошка]

я с тобой, на овощных супах, кефире и куриной хруди
:support: Ураааа! Единомышленник! :flower:
Ну давай-давай, строй. Оступись потом, мы все скопом накинемся и выклююем тебе моск:073:
А я никому не скажу и буду до скончания веков корчить из себя монаха-аскета :008:

[Хорошка]

И у меня меню то же. Огурцы, хруть. Тока не кефир, а ряженка. Творог еще. Эх
И у меня творог. С кабачковым вареньем. Это так вкуууусно :019:

[Ksenyy]

а потом уже встала и чуть не расплакалась. Кретины.
Я была тоже готова уже.

[Хорошка]

Она тоже кушает в макдаке!
:))
http://cs10456.vkontakte.ru/u146177507/-14/x_07858406.jpg

[*Кошка в сапожках*]

Мухаха, метровские блудни:)). А знаете, как мы возмущались, когда от нашей рыжей ветки кусок ни за что-ни про что отпилили? А вообще нет там ничего сложного. И в Московском метро тоже, хотя пугают и плутают многие.

[Хорошка]

Всем привет......

Я, уже начинаю тихо ненавидеть вареную куру, овощи и фрукты....
Полюби вареную индейку :)

[Хорошка]

Алена, конечно нет страшного, я уже два года каждый день туда и обратно, и даже со сломанным переходом нормально добирались. А вот тогда, в первый раз, это было как "Прибытие поезда". Шок :))
А когда это рыжая ветка твоей была? Ты ж купчинская?

[*Кошка в сапожках*]

Тощая жопка девушки застряла в детских качелях. Найди более впечатляющую картинку, а то я расстраиваюсь. Вот Уля выложила - это даааа)))

[Ksenyy]

Мухаха, метровские блудни:)). А знаете, как мы возмущались, когда от нашей рыжей ветки кусок ни за что-ни про что отпилили? А вообще нет там ничего сложного. И в Московском метро тоже, хотя пугают и плутают многие.

У меня была прямая ветка до мамы от Новочеркасской до Старой деревни.
Сейчас черт те что наворочено.
Переходы слишком длинные.
В Париже тоже метро понять надо

[Gre4ano4ka]

и это все за неделю?:) слишком плотно
а почему так дорого, 600...потому что из хургады или марсы ехать? но это правда далеко будет, там дороги такие выматывающие... ой Вик, оставь себе деньки на пляжный отдых хоть :019:
ну вот такая цена стоит......На пляж пара деньков будет :fifa:
на одного?:016:

если бы на одного, я бы уже повесилась :005:
Но все-равно цена, как на дрожжах выросла....

[Gre4ano4ka]

я с тобой, на овощных супах, кефире и куриной хруди

вы мне не друзья :004::073: