Фитнес-маньяки

[yulishna]

спасибо мои хорошие.
да - жрать меньше надо ((((( и пить.

так я с в 9 утра была. она мне давит - а тут ямка есть. и от сапог следы типа увидела


не, на тему питья - я точно знаю - надо заморачиваться в самом конце. да еще и по жаре. пока это не должно быть криминально.
А от одежды-обуви у меня всегда следы, индивидуальная особенность кожи, долго хранит след воздействия :) хоть утром, хоть вечером, так что тебя не должно это пугать.. а что , у тебя от резинки носков раньше след не оставался никогда? у меня да.

[natalianella]

девы, вы такие молодцы, вместе в ТЗ ходите :))) опытом делитесь.
а я так до сих пор в ТЗ и не пошла еще :(((

[yulishna]

Нет, ну всё, звоню-звоню...нет визы(((

так ведь и отказа нет! просто задерживают. Давай в асану трупа к Тане и тоже подыши.

[*Кошка в сапожках*]

девы, вы такие молодцы, вместе в ТЗ ходите :))) опытом делитесь.
а я так до сих пор в ТЗ и не пошла еще :(((

Наташа, а ты дома и на группы ходишь, да?
Пора и тебе в ТЗ. У тебя мышцы болят после групповых нагрузок?

[natalianella]

Наташа, а ты дома и на группы ходишь, да?
Пора и тебе в ТЗ. У тебя мышцы болят после групповых нагрузок?

да, дома и на групповых. в ТЗ я только знаю беговую дорожку и эллипс :)
после групповых уже толком ничего не болит ( так что давно пора...

[yulishna]

Танюш, паниковать рано. отеки могут быть не из-за того, что ты плохо блюлась, а просто от особенностей твоего организма.

вот золотые слова!!
у меня тоже такая есть особенность, как еще по первому разу выяснилось, так что я смирилась и просто в меру бдю. этого конкретного ужаса жду после мая. а пока на контроле вес и растяжка.

[✰✰✰]

мне не найти ни одну групповую чтоб все болело. наверное мышцы уже окрепли что та нагрузка эффективна начинающим

Мне ток не понятно, я уже перешла на 25 повторов- 4 подхода, а жировая прослоечка не уменьшается, мышцы растут и крепнут

на кардио мне сказано не ходить, тк все мышцы потеряю:010:

может переходить на многоповторки с меньшим весом по 100-150 повторений?:009:

[yulishna]

уу, Наташ, ну так давай этим, в ТЗ - вместе завидовать :)
я тоже там только маленькими набегами, полноценную тренировку пыталась там только пару раз сделать и не очень удачно. В основном тогда делаю кардио и пару-тройку знакомых тренажеров, которые периодически меняю. Вот после июля планирую взяться за дело серьезно :) в смысле не ударно в карьер, а именно в ТЗ и расписать себе программу.

[Galchona*Ya]

Какая любопытная аватарка у Галчоны......

Сама любуюсь:0066:

а я то как любуюсь :)

[Denverus]

мур мур мур в общем.

[Galchona*Ya]

мне не найти ни одну групповую чтоб все болело. наверное мышцы уже окрепли что та нагрузка эффективна начинающим

Мне ток не понятно, я уже перешла на 25 повторов- 4 подхода, а жировая прослоечка не уменьшается, мышцы растут и крепнут

на кардио мне сказано не ходить, тк все мышцы потеряю:010:

может переходить на многоповторки с меньшим весом по 100-150 повторений?:009:

от кардио мышцы не испаряются :005: Вот как раз таки и нужно в комплексе и силовые и кардио - мышцы крепнут а от кардио шлифуются.

а кто сказал такое - тренер?

[✰✰✰]

от кардио мышцы не испаряются :005: Вот как раз таки и нужно в комплексе и силовые и кардио - мышцы крепнут а от кардио шлифуются.

а кто сказал такое - тренер?

та:017:

[Seamanta]

Галя, какая ава:0076:

[✰✰✰]

кардио у меня спиннинг
вот так же как эти бодрые тети
http://www.youtube.com/watch?v=9w_t2Z0CRag&feature=related

[Galchona*Ya]

съела 100 гр. йогурта. + 5 гр. белка.
считаем дальше)))))))

[Galchona*Ya]

Галя, какая ава:0076:

ничего что я в трусах тут :008: в спортивных зато :))

[Galchona*Ya]

кардио у меня спиннинг
вот так же как эти бодрые тети
http://www.youtube.com/watch?v=9w_t2Z0CRag&feature=related


а, ну значит все таки есть он. А ты как часто занимаешься?

[✰✰✰]

а, ну значит все таки есть он. А ты как часто занимаешься?

три недели не была, как сказали что мои драгоценные мышцы горят от кардио:001:
ходила два раза в неделю когда все болит и силовые не могу

[*Кошка в сапожках*]

мне не найти ни одну групповую чтоб все болело. наверное мышцы уже окрепли что та нагрузка эффективна начинающим

Мне ток не понятно, я уже перешла на 25 повторов- 4 подхода, а жировая прослоечка не уменьшается, мышцы растут и крепнут

на кардио мне сказано не ходить, тк все мышцы потеряю:010:

может переходить на многоповторки с меньшим весом по 100-150 повторений?:009:

Как это потеряются? Буквально позавчера Света объясняла, что гореть все равно будет жировая, чтобы белки гореть начали это еще как постараться надо.
Про многоповторки не скажу. Но не видела в ТЗ людей долбящих одно упр. по 100 поаторов. Многоповторки у качков это 10-12 раз.
Когда я в прессе делала скручивания по 120 и верхний не укладывая лопаток по 50, Света сказала, что это нерационально, т.е. смысла в этом нет.

[Seamanta]

ничего что я в трусах тут :008: в спортивных зато :))

Зачем же такую красоту прятать? А Уля вообще в купальнике щеголяет;)

[✰✰✰]

А вообще не спиннинге все любовалась фигурой одной девушки. перед мной все время она педали крутила, мотивация моя:))
вчера вижу ее в душе и расстроилась, у нее такой целлюлит:001: она ни одной треньки спиннинга не пропускает практически, мне казалось что при такой кардио нагрузке жировая прослоечка должна быть безумно красивой и ровненькой....

[*Кошка в сапожках*]

съела 100 гр. йогурта. + 5 гр. белка.
считаем дальше)))))))
:flower: Света всех научит родину любить правильно питаться. А Ася всем хвосты найдет:))
ничего что я в трусах тут :008: в спортивных зато :))

Лежи-лежи, не вставай:073:

[Denverus]

ничего что я в трусах тут :008: в спортивных зато :))

во сколько в СЛ? )))

[*Кошка в сапожках*]

Зачем же такую красоту прятать? А Уля вообще в купальнике щеголяет;)
Уля рискует меньше, к ней попробуй подступись. А Галечка - барышня лехли и просють (с):))
А вообще не спиннинге все любовалась фигурой одной девушки. перед мной все время она педали крутила, мотивация моя:))
вчера вижу ее в душе и расстроилась, у нее такой целлюлит:001: она ни одной треньки спиннинга не пропускает практически, мне казалось что при такой кардио нагрузке жировая прослоечка должна быть безумно красивой и ровненькой....

:( А я так надеюсь победить этот недуг в ТЗ. Неужто не судьба и надо сушить все напрочь, чтобы попец гладкий был:010:

[✰✰✰]

задумалась о безсолевой диетке, такой лайтовой

[lvenochek]

А ты в микроволновке делай) Очень быстро. Мои три ложки овсянки с кунжутом на 3/4 стакана ЖИДКОСТИ (кому какой, а мне молока)) ) готовятся за 5 минут, вытаскиваю, кидаю все остальное - и можно кушать :)


Ань, а не "убегает" молоко? Я как-то попробовала..так потом отмывала микру:015:

[lvenochek]

Все поняли, да? Я работаю))

[lvenochek]

На обед у меня свежие овощи, полпачки творога(100гр), крисп с тв.сыром.
Сознавайтесь что собираетесь хомячить в обед?:046::019:

Я не собираюсь, я хомячу))
Рис с овощами(вернее овощи с попадающимся рисом) и печень куриная.

[Gre4ano4ka]

ну фсе, ппц мне пришел. Запалили на работе у меня ЛВ и ВК:015::005:

[Galchona*Ya]

три недели не была, как сказали что мои драгоценные мышцы горят от кардио:001:


:005: я в недоумении если честно

[Galchona*Ya]

Зачем же такую красоту прятать? А Уля вообще в купальнике щеголяет;)

мы с Улей самые без комплексов чтоли)))

[Galchona*Ya]

А вообще не спиннинге все любовалась фигурой одной девушки. перед мной все время она педали крутила, мотивация моя:))
вчера вижу ее в душе и расстроилась, у нее такой целлюлит:001: она ни одной треньки спиннинга не пропускает практически, мне казалось что при такой кардио нагрузке жировая прослоечка должна быть безумно красивой и ровненькой....

связи тут часто не бывает, может она много соленого-острого-сладкого-вредного есть, или гормональные нарушения какие, мало ли:005:

[Galchona*Ya]

во сколько в СЛ? )))

:046:
я утром сбегала :fifa:

[*Кошка в сапожках*]

ну фсе, ппц мне пришел. Запалили на работе у меня ЛВ и ВК:015::005:

:001: и что теперь будет?:(

[Galchona*Ya]

Уля рискует меньше, к ней попробуй подступись. А Галечка - барышня лехли и просють (с):))


а с ноги?:)) вот какие сильные - бац и вырубила)

[Galchona*Ya]

Вика, и что, закроют?

[yulishna]

:( А я так надеюсь победить этот недуг в ТЗ. Неужто не судьба и надо сушить все напрочь, чтобы попец гладкий был:010:

да легко ты его победишь, там же спорт помогает в комплексе, на равных с питанием и тонусом кожи. Прям одним только спортом не всегда эту заразу прибить можно. Думаю, можно, но долго. Чем если когда по трем фронтам.

[Gre4ano4ka]

Вика, и что, закроют?

да, закроют.
у нас же уже закрывали. Но у лузеров программером всё слетело, и сответственно, мы уже давно сидим дальше в соцсетях.

ну одна надежда на мой анонимайзер. Главное чтобы опять резко не зашли.....ппц, и как я проворонила этот момент:010:

[Galchona*Ya]

да, закроют.
у нас же уже закрывали. Но у лузеров программером всё слетело, и сответственно, мы уже давно сидим дальше в соцсетях.

ну одна надежда на мой анонимайзер. Главное чтобы опять резко не зашли.....ппц, и как я проворонила этот момент:010:

да, неприятно.
а у нас спокойно на контакт реагируют, работа выполнена, план сделан - сидите если хотите, главное наличие заявленных раб. результатов.

[Уля-ЛЯ]

мы с Улей самые без комплексов чтоли)))

ага, самые безстыдные:))

[((LUCKY))]

о как
О, Оксана Артемова с мужем. Оба красавчики!:love: надеюсь титул чемпионки мира ее успокоил,и ее не будет весной! :))
Приветики!!:)

[((LUCKY))]

сыр нужно отдельно есть - в качестве отдельного перекуса в течение дня, на работе удобно, я раньше ела сейчас что-то перестала. Ну и твердые сорта преимущественно.
Ага,только нужно быть уверенным,что это хороший сыр...а не смесь с пальмовым маслом какая нибудь:( сыр не ем сейчас вообще....

[((LUCKY))]

Вот-вот. Я тоже столько не наем! Белок где? Курица, белок яйца, творог, кефир вроде, да? Где еще? Или это все? Как-то скудновато:005:
чечевица,бобовые,орехи,кальмар,тунец,лапша из грубых сортов пшеницы.....

[((LUCKY))]

*рыдает на плече*
я ж стараааалась. я ж блюлааась...
я в шоке полном.
у меня отеки!
меня под капельницы кладут! мочегонное прописали....
ужас какой...
Танюш,ну успокойся дорогая!:flower: Бывают и отеки,не думаю,что криминальные они у тебя.У меня кстати тоже были отеки на последних месяцах.Мочегонное не пила правда...
Все будет хорошо,береги нервы,тебе нельзя сейчас переживать и расстраиваться!:flower:

[Чертополох]

не, на тему питья - я точно знаю - надо заморачиваться в самом конце. да еще и по жаре. пока это не должно быть криминально.
А от одежды-обуви у меня всегда следы, индивидуальная особенность кожи, долго хранит след воздействия :) хоть утром, хоть вечером, так что тебя не должно это пугать.. а что , у тебя от резинки носков раньше след не оставался никогда? у меня да.
Юля, чтоб я без тебя делала. :flower:
наверное без остатков мозгов паниковала из угла в угол :106:
были резинки, ага.

ладно. но чай то попью все же? пусть.
три кг в плюсе - это здорово, это ж все для малыша )) тебе жалко что ли?
с ума сошла!? ))) сейчас ему три, потом ему три, потом пять.... родится - в армию богатыря сдавать что ли? :))
Про многоповторки не скажу. Но не видела в ТЗ людей долбящих одно упр. по 100 поаторов. Многоповторки у качков это 10-12 раз.
10-12 не много вроде как :)
тут от 20 начинается отсчет )
хотя смотря на какую группу мышц

[Чертополох]

Все будет хорошо,береги нервы,тебе нельзя сейчас переживать и расстраиваться!:flower:
да-да-да... спасибо Алена :) сижу уже поспокойней.
думаю "зачем потратила деньги на таблетки" :009:

[((LUCKY))]

[QUOTE=yulishna;75352861]Таня - я тоже за степ 2 :) у Паши сама всегда тупила, но 1 уже ниже твоего достоинства :) лучше вверх тянуться, даже если связки не успеваешь запомнить. Меня это подбешивает, чувствуешь себя тупиком, но из спортивной злости делаю. Влево всегда хорошо связку усваиваю, вправо повторяю упрощенный запомненный вариант, лишь бы пульс на том же уровне оставался.

Ален, а ты пробный макияж не будешь делать? мало ли. работы в инете... может тебе результат не понравится?

Буду пробный конечно обязательно,и прическу тоже.Потому и удобно,что рядышком,а приходить к ней не раз придется. А я ж везде с ребенком таскаюсь.:)
Анюта,:support: спасибо за портниху!:flower: я возьму на заметку.:)

[((LUCKY))]

Купальники сложнее, у меня подруга шьет. Не купальники, но думаю тут как и во всем нужен опят. Понят основные хитрости как это делается и вперед
Она для фигуристов как то давно шила костюмы, это была ее первая проба в том направлении, мучалась.
http://vk.com/photo4116669_278223859
Тут ее только роспись вроде .

Всем доброе!
Бондик, мне вчера предлагали Прагу на неделю за 8000, это горящая, вылет в понедельник.
Тебя сразу вспомнила .
Ага,пасиб Ксюш:flower:
Цвет девочки хочу глубокий синий,темный,и стразы-стразы:073:. У меня есть лифчик,который сидит идеально,его чашки думаю взять,что бы тканью обшили и украсили. Ну и трусики сшить.

[*Кошка в сапожках*]

ага, самые безстыдные:))
Шалуньи:073:
чечевица,бобовые,орехи,кальмар,тунец,лапша из грубых сортов пшеницы.....

Алёна, а ты считаешь белок? Понятно, что ты уже на глаз знаешь, добрала или нет. Но стараешься чтобы было 2гр. на кг веса?

[*Кошка в сапожках*]

Многоповторка....
Много повторов? Это ошибка!
Когда речь заходит о снижении веса, со всех сторон слышатся советы перейти на многоповторный тренинг. Мол, чем больше повторов сделаешь, тем больше сожжешь калорий. Однако рекомендации такого рода порядком устарели. Сколько бы вы ни сделали повторов, расход калорий будет заведомо низким. Таков уж физиологический механизм силового тренинга. Как инструмент сжигания калорий он никуда не годится. С аэробикой и сравнивать нельзя. Зато многоповторный тренинг успешно «сжигает» мышечную массу. Увы. Это объясняется тем, что вам приходится выполнять упражнения с малыми весами, ну а такие веса не дают мышцам стимула к росту. В итоге истощающей работы мышечные объемы начинают «съеживаться». Недавние научные исследования указали правильную схему тренинга. Оказывается, нужно тренироваться с большими весами в режиме 6-8 повторов. Именно такая схема обеспечивает самый высокий расход калорий во время силовой тренировки. Более того, тяжелая тренировка имеет эффект «инерции». Калории успешно «горят» еще в течении полутора-двух часов после завершения последнего силового упражнения.

СОВЕТ: Положите в основу тренинга базовые упражнения и выполняйте их в режиме 6-8 повторений. В изолирующих упражнениях выполняйте 10-12 повторений и применяйте их лишь как вспомогательные.
Взяла отсюда http://presslying.ru/page-46.html

[Galchona*Ya]

ага, самые безстыдные:))

вот ты поругала меня что завтрак небольшой был, так вот - на обед у меня блинчик с мясом и блинчик с творогом :065: (в кафе не выйти, звонка жду). Зато белка еще плюс 25-28 :))

[((LUCKY))]

Бодрое утро:support:
Ой, Алёна готовится, так прикольно. Алёна, мне выбор цветов нравится. И сний и красный будет очень хорошо. Только, мне кажется, цвета должны быть глубокие, темные оттенки:016:

Ну ногти, наверно, довершить образ...ну и вино потом в гримерке без штопора открывать:))
Спасибо:008: Ты сама умничка еще та!;):flower:
О, вино..после сушки то...я не пью,а вот шоколаааадку:019::love::0072:
Ногти,ну что бы идеальной формы френч был.:)
А вообще тяжко мне....когда жила одна,холила себя и лелеяла,готовиться легко было.
А сейчас....готовка,уборка,занятия сына,да еще и в сад не ходит же,развлекай его целыми днями...:010:
Усе прочитала...умчалась...:075:

[~Svetik~]

Взяла отсюда http://presslying.ru/page-46.html
туда же и положи :)

[((LUCKY))]

Шалуньи:073:


Алёна, а ты считаешь белок? Понятно, что ты уже на глаз знаешь, добрала или нет. Но стараешься чтобы было 2гр. на кг веса?
Не,:)) не.... Пью протеин,лопаю аминокислоты,ем 5-6 раз в день,ем те продукты,которые пока можно,но над подсчетами не заморачиваюсь...

[Galchona*Ya]

туда же и положи :)

хорошо зашла:) как обычно впрочем))
привет! как дела, как доча

[*Кошка в сапожках*]

туда же и положи :)

Свеееета пришла:))

[((LUCKY))]

Многоповторка....
Много повторов? Это ошибка!
Когда речь заходит о снижении веса, со всех сторон слышатся советы перейти на многоповторный тренинг. Мол, чем больше повторов сделаешь, тем больше сожжешь калорий. Однако рекомендации такого рода порядком устарели. Сколько бы вы ни сделали повторов, расход калорий будет заведомо низким. Таков уж физиологический механизм силового тренинга. Как инструмент сжигания калорий он никуда не годится. С аэробикой и сравнивать нельзя. Зато многоповторный тренинг успешно «сжигает» мышечную массу. Увы. Это объясняется тем, что вам приходится выполнять упражнения с малыми весами, ну а такие веса не дают мышцам стимула к росту. В итоге истощающей работы мышечные объемы начинают «съеживаться». Недавние научные исследования указали правильную схему тренинга. Оказывается, нужно тренироваться с большими весами в режиме 6-8 повторов. Именно такая схема обеспечивает самый высокий расход калорий во время силовой тренировки. Более того, тяжелая тренировка имеет эффект «инерции». Калории успешно «горят» еще в течении полутора-двух часов после завершения последнего силового упражнения.

СОВЕТ: Положите в основу тренинга базовые упражнения и выполняйте их в режиме 6-8 повторений. В изолирующих упражнениях выполняйте 10-12 повторений и применяйте их лишь как вспомогательные.
Взяла отсюда http://presslying.ru/page-46.html
фигня какая то имхо...:017:

[Чертополох]

туда же и положи :)
:)) на топ пролился луч разума

[*Кошка в сапожках*]

Света, надо считать белок? А то я тут с утра бузила....

[*Кошка в сапожках*]

А что я?? Беру то, что дает тырнет:012: Не буду лучше ничего постить и говорить, а то как дура - так сразу кошка(

[((LUCKY))]

А что я?? Беру то, что дает тырнет:012: Не буду лучше ничего постить и говорить, а то как дура - так сразу кошка(
:046::flower:

[~Svetik~]

Красавицы, читаю вас почти регулярно мимоходом с сотика, а писать в обще не могу. Я похоже пропаду примерно на недельку. У нас тут в семье своего рода переворот, я вся на нервах. Но буду вылезать иногда по паре фраз бросать, если повезет до консультации доберусь, прочитала там все вопросы, от них хочется плакать просто...
А вас читаю и от некоторых умозаключений делаю или вот так :)) или вот так :001:. Но знаю, что надо садиться и долго объяснять, например почему некоторые коллеги все же правы про мясо и тяжелый белок на ночь и про ограничение в рационе после 19, и вы правы, но говорите на разных языках, и про то, что ежедневно ТЗ посещать нельзя, кто у нас этим грешит? Настюша? И что 10-12 не является многоповторкой. И в обще очень много хочу сказать, но пока никак. Буду себе на бумажке помечать, т к между лопатками свербит высказаться :))
Анечка, кушай кашку с 50 на 50 молочком и водой и никого не слушай :)

[~Svetik~]

Света, надо считать белок? А то я тут с утра бузила....
Если добавок не принимаешь, желательно, а с добавками в виде протеина можно и не парится. да и человек кто давно связан с ТЗ он уже на взгляд знает добирает или нет.

[*Кошка в сапожках*]

Светик, решай свои вопросы успешно и возвращайся к нам. Видишь, как без тебя все плохо:)) Сил тебе и удачи:flower:

[~Svetik~]

Девочки, а может кто подскажет? НДФЛ с бывшей работы дадут на налоговый вычет, если человек недавно уволился? Т е бывшему сотруднику бухгалтерия даст распечатки эти зарплатные или все, если уволился уже не сможет взять?

[~Svetik~]

Ксюша выздоравливай :flower:

[Galchona*Ya]

девочки, предлагаю выглядеть и сфоткаться также к нашей летней пляжной встрече))

[Чертополох]

Света, решай все свои вопросы. удачи! мы тебя ждем.
по НДФЛ не подскажу - не знаю (((

девочки, предлагаю выглядеть и сфоткаться также к нашей летней пляжной встрече))
я зааааа :080: :080: :080:
круууууто!!!!
чур забиваемся на август!

[~Svetik~]

хорошо зашла:) как обычно впрочем))
привет! как дела, как доча
:008: Не Галчоночек, сегодня простыней не будет :( у меня мозги совсем не тем заняты сейчас. Но обещаю все объяснить, если кому понадобиться :flower:

[Galchona*Ya]

:008: Не Галчоночек, сегодня простыней не будет :( у меня мозги совсем не тем заняты сейчас. Но обещаю все объяснить, если кому понадобиться :flower:

надеюсь все хорошо у вас :flower::flower::flower:

[*Кошка в сапожках*]

Девочки, а может кто подскажет? НДФЛ с бывшей работы дадут на налоговый вычет, если человек недавно уволился? Т е бывшему сотруднику бухгалтерия даст распечатки эти зарплатные или все, если уволился уже не сможет взять?

Дадут без проблем

[~Svetik~]

Светик, решай свои вопросы успешно и возвращайся к нам. Видишь, как без тебя все плохо:)) Сил тебе и удачи:flower:

Света, решай все свои вопросы. удачи! мы тебя ждем.
по НДФЛ не подскажу - не знаю (((

:flower::113:

[((LUCKY))]

девочки, предлагаю выглядеть и сфоткаться также к нашей летней пляжной встрече))
О,я ЗА обеими руками!! :)
Светик,все наладится!:flower:

[Galchona*Ya]

я зааааа :080: :080: :080:
круууууто!!!!
чур забиваемся на август!

гыгы)) на август так на август)
давай на первую ее поставим? летняя, спортивная групповая фотка, прям типа мы, почти :))

[Galchona*Ya]

О,я ЗА обеими руками!! :)


:)) тебе хоть щас так можно:flower:

[*Кошка в сапожках*]

девочки, предлагаю выглядеть и сфоткаться также к нашей летней пляжной встрече))

эээээ...:005: Кадр маленький,я не влезу:))

[Galchona*Ya]

эээээ...:005: Кадр маленький,я не влезу:))

а там есть те кто отдельными частями тела влез тока, видишь?) выбирай какую светить будешь и вперед))

[Denverus]

Девочки, а может кто подскажет? НДФЛ с бывшей работы дадут на налоговый вычет, если человек недавно уволился? Т е бывшему сотруднику бухгалтерия даст распечатки эти зарплатные или все, если уволился уже не сможет взять?

попросить в налоговой?

[Уля-ЛЯ]

Девочки, а может кто подскажет? НДФЛ с бывшей работы дадут на налоговый вычет, если человек недавно уволился? Т е бывшему сотруднику бухгалтерия даст распечатки эти зарплатные или все, если уволился уже не сможет взять?

Не имеют права отказать!:flower:

[Denverus]

Отказать однозначно не имеют права, просто бывает что очень не хочется к ним идти после увольнения )

[Чертополох]

гыгы)) на август так на август)
давай на первую ее поставим? летняя, спортивная групповая фотка, прям типа мы, почти :))
а давай. а поставила :))
круто ))))
а там есть те кто отдельными частями тела влез тока, видишь?) выбирай какую светить будешь и вперед))
я например планирую светить только детским носком в кадре :))
но самым изящным и прокаченным

[yulishna]

Свет, обязаны давать НДФЛ за любой год работы по запросу :) да это и не трудно, быстро распечатывается.
Давай через недельку возвращайся с простынями.

У меня щас влезет в Галину летнюю фотку ступня :) она красивая, кадра не испортит :)

[yulishna]

о как мы с Таней одновременно :)
А круто было бы такими красотками к августу, да, Тань?

[Чертополох]

о как мы с Таней одновременно :)
А круто было бы такими красотками к августу, да, Тань?
да не то слово :))
в тебе то я не сомневаюсь - небось уже в палате начнешь пресс качать )))
а я лелею мысль о штанге под кроватью :love: :))

[Seamanta]

Но знаю, что надо садиться и долго объяснять, например почему некоторые коллеги все же правы про мясо и тяжелый белок на ночь и про ограничение в рационе после 19, и вы правы, но говорите на разных языках, и про то, что ежедневно ТЗ посещать нельзя, кто у нас этим грешит? Настюша?

Усе, обречена я уныло хлебать кефир вечером и никакого мяса:005::065:

Я не каждый день, я два через день, но мышцы-то разные тренируются, поэтому можно, не?

Светик, да это неважно, главное, чтобы у вас дома все хорошо было:flower::flower:

[Seamanta]

:)) тебе хоть щас так можно:flower:
Точно-точно:flower:

[Чертополох]

Точно-точно:flower:
а давайте Алену по разному поставим, потом свои головы пририсуем и будем гордиться? :))

[lvenochek]

Света, мы все надеемся, что перемены к лучшему! Возвращайся, исправляй нас, а то ж мы тут безе тебя натворим..
Таня, с приездом.

[Denverus]

Алену по разному поставим

Ужас вы какие. сидит себе человек спокойно и пусть сидит )

[yulishna]

а давайте Алену по разному поставим, потом свои головы пририсуем и будем гордиться? :))

ДА! я за :)

ха, а Денису завидно - вместо него-то Алену не поставишь :) ему разве что замелироваться и сфоткаться головой :)
хотя к августу могут уже кубы нарисоваться :) чем черт не шутит

[*Кошка в сапожках*]

а там есть те кто отдельными частями тела влез тока, видишь?) выбирай какую светить будешь и вперед))
Эээээ...надолго задумалась.
а давайте Алену по разному поставим, потом свои головы пририсуем и будем гордиться? :))

Против я. Сама хочу такую попу заработать:ded:

[Denverus]

ДА! я за :)

ха, а Денису завидно - вместо него-то Алену не поставишь :) ему разве что замелироваться и сфоткаться головой :)
хотя к августу могут уже кубы нарисоваться :) чем черт не шутит

нихочу я кубики ) нафига они мне? шарик согнать и уже хорошо )

[Ksenyy]

Ага,пасиб Ксюш:flower:
Цвет девочки хочу глубокий синий,темный,и стразы-стразы:073:. У меня есть лифчик,который сидит идеально,его чашки думаю взять,что бы тканью обшили и украсили. Ну и трусики сшить.
Густой синий очень красиво. :love:Девочки, а может кто подскажет? НДФЛ с бывшей работы дадут на налоговый вычет, если человек недавно уволился? Т е бывшему сотруднику бухгалтерия даст распечатки эти зарплатные или все, если уволился уже не сможет взять?
Обязаны. Срок 3 дня.
НАстя, а ты не ешь орехи? Я не могу без них, все ем - и орехи и семечки, я бы без них почти за 5 лет с ума сошла бы. Во ту меня сегодня с собой маленький пакетик фисташек.

Еда
З. мюсли, которые несладкие с орехами и изюмом с молоком. Кофе с молоком, правда с сахаром, таблетки закончились.
О. Два ежика и зеленый салат Айсберг.
На полдник будут фисташки

Кстати если не ошибаюсь цветная капуста -белок.

А я теперь совсем брюнетка. Сходила с утра в студию Эстель на Горьковской на окрашивание (бесплатное :080:), очень понравилось что вышло.

[yulishna]

нихочу я кубики ) нафига они мне? шарик согнать и уже хорошо )

не, ну для фотки надо чего позрелищней. тогда будь красивым со спины :)

[Denverus]

не, ну для фотки надо чего позрелищней. тогда будь красивым со спины :)

грудную клетку раскачать могу ) спина кривая по умолчанию. только грудь без плечей надо будет. плечи не хотят округлятся сволачи такие )

[yulishna]

А я теперь совсем брюнетка. Сходила с утра в студию Эстель на Горьковской на окрашивание (бесплатное :080:), очень понравилось что вышло.

ну ты сама знаешь. фотки давай :)
и вообще - какая ты молодца :) умудряешься находить все эти акции :) талант.

[*Кошка в сапожках*]

Ксюшик, поздравляю с преображением.:flower:

[yulishna]

со спиной к мануальщику - пусть хрустнет, дернет, и на 15 мин для фотки хватит :)
по своему мужу сужу. Ему на месяц хватило, надо повторить..

[Чертополох]

Против я. Сама хочу такую попу заработать:ded:
ты ж моя умница! :0076:

[Denverus]

со спиной к мануальщику - пусть хрустнет, дернет, и на 15 мин для фотки хватит :)
по своему мужу сужу. Ему на месяц хватило, надо повторить..

у меня мануальщики жалуются спина сильная рефлексы лютые. не расслабить. а рваить через мышцы не хотят.