Фитнес-маньяки

[Galchona*Ya]

Алёна даже расстроилась, если честно. Я лажавка:( И решила, что видео никому кроме Светы не покажу. Пусть уж она меня по тихому пропесочит, чем на глазах всего честного народа:ded:

почему вы так это воспринимаете... мы новички, изучаем еще базу, что такого если поначалу есть ошибки?

[Galchona*Ya]

и где Уля?

[*Кошка в сапожках*]

почему вы так это воспринимаете... мы новички, изучаем еще базу, что такого если поначалу есть ошибки?

Тк воспринимается:027:
Всё, я полетела...иииииххххаааааа:0035:

[Rittiki]

Кира, привет))
До 12-ти (дня, ежели чего) любые вредности в разумных количествах.

слойки в Дикси с полдесятого горячие:016:
сложнее всего с разумными кол-вами:)

кстати не знаю.. может кому актуально.. Если нужно что-либо передать не оч. габаритное в Харьков или в Воронеж - могу. :support:

[lvenochek]

Тута я...
Лены тоже набегами,
Никого не забыла??

Лены болеееют
Можно я поплачусь, да?
Вот ведь самое обидное, не то, что болит, а то, что тренировку пропускаю:( Где там ревущий смайлик, бьющийся в истерике?
О, нашла
:0072:

[Ася]

Всем привет! Желаю краткого содержания предыдущих серий!

[lvenochek]

Всем привет! Желаю краткого содержания предыдущих серий!
Вот
Тута я...
Сегодня опять спортивная фиерия, говорим за технику, подходы, разы. Из съестного сегодня только Анины вчерашние мандарины, остальное железо)) Все самое интересное в контакте. Там Галины видео со вчерашней тренировки с комментариями Светы (оператор Вика) и Анины фотки "до и после". Очень занимательно. Еще у Алёны тяжелый день, она на разрыв сегодня, Вика записалась к парикмахеру, Светик хочет в Турцию, Ася хочет, чтобы маньяки приехали в Канаду, маньяки тоже хотят, но не все могут, Таня КЕ опять впахивать ушла, Таня Че описывает попу своей мечты, гордится 4-мя кубиками сына (заслуженно) и наконец то не приседает при первой же возможности, Юлечка в отпуске и занимается домом/одеждой/подругами и дочей, проходят курс массажа, Настю погребли под работой (знаешь такую?))), Наташа где то там же, Лены тоже набегами, Бонда нет, наверно, на задании....
Никого не забыла??


у нас сегодня основная тема - Галя в ТЗ. в ВК есть видео, мы разбираем ее хорошую технику и малые веса и ворчим что Алена свое видео зажала :))
Юля появлялась - мимо пробежала, хвостом махнула, все соскучившись ахнули и она убежала дальше делать дочке массаж.
мы Свету так замучили вопросами, что ей некогда дочке произвести гигиенические процедуры - так бедный ребенок и делит мамку с нами сороками - которым срочно всем все надо, что есть у другой.

[Ася]

:008:

жопный наркоман. во!
как у меня болит бразильская часть после вчерашнего. ооооооооооооо. там столько мелких мышц в глубинеееееееееее

[Ася]

в контакте видео Галииии??? оооооооооооооооо

[Ася]

Девочки, я все забываю спросить. Вы одеваете перчатки спортивные при работе в ТЗ, чтобы руки не скользили и т.п....? У нас многие даже на групповые одевают, наверное удобно удерживать отягощения, да и фиксация кисти присутствует.
с языка сорвала)) я после позавчерашней треньки поняла, что мне нужны перчатки

[Ася]

слушайте..а может такое быть что гриф тяжелее именно в этом клубе? мне уже сидеть больно....
мне после вчерашнего лежать больно ыыыыыыыыыыыыы

[Ася]

Тут я зависла:065:
Доброе утро!
Ой, а уже совсем не утро)))
блин, про мои опечатки уже ходят легендыы. Вчера вот в котовом топе тоже))

[Galchona*Ya]

мне после вчерашнего лежать больно ыыыыыыыыыыыыы

:099:
Лежать я есчо не пробовала... а что завтра будет :065:
*в попе - боль, в душЕ -улыбка* :))

[Seamanta]

Алена и Танюша, гран мерси:flower:

Про перчатки. Я раньше думала, что их мужики для брутальности и завершения образа носят:008: Но когда задолбалась лечить мозоли после тренировок, то купила тоже. А для становой, например, у меня уже очень внушительные гантели, я их голыми руками вообще удержать не могу:)

[Seamanta]

как у меня болит бразильская часть после вчерашнего. ооооооооооооо. там столько мелких мышц в глубинеееееееееее

А я пока видео изучаю да пытаюсь придумать альтернативу их бешеным приседаниям:)

[Ася]

:099:
Лежать я есчо не пробовала... а что завтра будет :065:
*в попе - боль, в душЕ -улыбка* :))
надо поискать в душе улыбку))) ох, ща на абс пойду

[yulishna]

Юля я в итоге не совсем поняла, почему самолетик нужно убрать и что же все таки за упражнение пятнашки? мне это в плане дочи то же актуально. Что еще убрать сказали и почему?

ага. ясно. я набегами. тогда я подробней писать буду.
короче. у нас в стандартный курс зарядки включены такие упражнения как рыбка и самолетик с долгим удержанием. я заставляла делать по полной программе. Массажистка ее на стол положила с голым корпусом и наглядно мне показала. что при этих упражнениях у нее идет усиление лордоза. неправильное напряжение мышц и как следствие боли именно в этом отделе позвоночника (еще 2 наших слабых места - шейный отдел и дисплазия тазобедренных). поэтому. чтобы загрузить спину используются другие упражнения или их другие разновидности: самолетик и крылышки не в статике на 4 минуты. а на уджержание до 10 счетов. расслабление. и снова на 10 счетов и снова расслабление (голову при укладывании на пол класть каждый раз на разную сторону). Мы делаем столько подходов. чтоб ей стало очень тяжело. Обязательно надо загружать попу и заднюю поверхность бедра - это при дисплазии и еще касается правильной постановки стоп. Поэтому делается "плавание" - чуть приподняв верхнюю часть тела имитировать прямыми ногами движения как при плавании кролем. разгибать колени и следить. чтоб дите не халявило .они согнутми болтать пытаются. Потом устанет - ноги кладутся на пол и имитируется рукаи плавание брасом (это на спину и шею - нос смотрит в пол). Опять ноги "плывут" . потом опять руки - пока не взвоет.
Потом мы делаем пресс - верхние скручивания с ногами . согнутыми в коленях.
а потом ребенок кладется на край стола животом вниз (под бедра одеяло-полотенце. чтоб кости не резало). мама держит ноги над коленями. у ребенка под руками стул - чтоб руки ставить. когда спина устает. перед ним встает скажем. папа - ребенок отрывает одну руку от стула. дает папе. потом вторую - спина напрягается. отводим руку ребенка в сторону сначала одну. потом другую. он "летит до счета три и ставит руки на стул. Проделываем это раз 5. ребенок привыкает. потом после полета до счета три надо хлопнуть в ладоши 2 раза и поставить руки на стул. Потом так же хлопнуть в ладоши 5 раз поставить руки на стул. Потом играем в пятнашки - тут самая ржака. моя обожает. задача удерживая корпус на весу поймать-запятнать ладони взрослого. Потом меняются - взрослый пятнает ладони ребенка. тот их отдергивает. все ржут. ладони для ловли можно и нужно слегка водить туда-сюда в горизонтальной плоскости. и веселее и не так тяжело спину держать. потом кладем ребенка корпусом на стол животом вниз. ноги своводно висят с края стола. упор на тазобедренные кости (одеало снова актуально) и играем в пятнашки ногами - ну это чтоб ребенку было веселей. на самом деле просто ноги из положения параллельно полу вровень со столом дожны достать ладони взрослого. которые выше сантиметров на 30. ноги обязательно прямые. потом разводка ног - в стороны и вместе. держа на весу. ребенок при этом держится за края стола руками. чтоб не сползать :) ну у нас еще всякие для стоп и растяжки простые на низ спины. заднюю поверхность бедра и для стопы . но вам наверное это не надо.
и еще есть 2 комплекса упр.. которе мы делаем через день - один день - для всех мышц тела. другой покороче только для стоп. так и чередуем . с сентября делаем. и как нам сказали. пока организм растет. больше чем на неделю перерыва быть не должно. и наче все результаты на глазах будут исчезать.

[Ася]

Света, у меня к тебе вопрос. Может подскажешь. Вчера у доктора была, - нету у меня железа, нету. Хотя принимаю его уже не первый месяц, не усваивается. Чего бы такого съесть, чтобы лучше усваивалось?

[Ася]

А я пока видео изучаю да пытаюсь придумать альтернативу их бешеным приседаниям:)
а те приседания про которые мы говорили, типа на стул. Во-первых они не глубокие, а во вторых нагрузка с колен в таком случае снята

[Ksenyy]

Мне все привезли и закрепили !! :080:
Хвастаюсь

http://s43.radikal.ru/i099/1202/70/a16cf844da65.jpg (http://www.radikal.ru)

[Galchona*Ya]

Ксюша, поздравляю!))
Настя - где ж они бешеные - вес смешной!

[yulishna]

Юля, привет!
я новенькая - Лена!
упражнения все записала, с сынулей некоторые делаем..
но он ленивец, отлынивает и ноет..
а вы молодцы, обе:flower:
.
привет! топ на 4 дня не оставишь . сразу что-то происходит!!! новенькие пришли а я и не знаю. кто...
Лен. у меня вообще дохлое существо от природы в детях ходит. к тому же у нас очень жалостливый папа и пока я предыдущие 3 года пыталась загнать ребенка на любую физическую активность. он ее жалел и выгораживал. а сейчас у нас поехали стопы. причем врожденного плоскостовия нет. просто из-за слабости корпуса и всех нужных мышц положение тела неправильное. ноги ставит направильно и в этом году мы уже носимся с зарядкой очень активно. я потом отсканирую эти комплексы. которые нам дал ортопед - мало ли кому пригодятся. там и наш папа сдох после первой же половины упражнений :) так что не скажу. что они детские. просто для удержания человеческих существ в нужной форме.

[yulishna]

Таня, а скажи мне пожалуйста, ты попу в обще хочешь увеличить округлить или просто подтянуть и просушить? Я не говорю про сейчас, а до беременности?

Свет. а мне вот для тех. кто подтянуть и просушить :) я уже новый документик ворд приготовила - в нору тащить :)
нууу. потом в будущем можно и про округлить подумать.

[yulishna]

Ася - когда у меня гемоглобин понижен был. мне из продуктов ничего не помогало - только лекарственные жидкие препараты. В таблетках плохо усваивалось. пить не менее 4 месяцев. потом повторный анализ.
оно было гадостное и на вкус и на вид. в разовых пластиковых бутльках. по бутыльку в день надо было заглатывать..

а вообще для железа рекомендуется вроде печень. говядину вареную (вроде с чем-то кислым. типа капусты кваденой или яблок кислых). я в продуктовое железоне вникала. оно мне как слону дробина.
Спасибо за упражнение!! от стенки :) я уже освоила :) усе дрожит. если с рвением применять :)

[Galchona*Ya]

ускакала есть суши :support: без сыра :073:
Алена кошка, завтра созвон!
всем хороших выходных! :075:

[✰✰✰]

Алена и Танюша, гран мерси:flower:

Про перчатки. Я раньше думала, что их мужики для брутальности и завершения образа носят:008: Но когда задолбалась лечить мозоли после тренировок, то купила тоже. А для становой, например, у меня уже очень внушительные гантели, я их голыми руками вообще удержать не могу:)

я как до кровавых мозолей натерла, так сразу приобрела:))
еще полезной для меня штукой стал напульсник, я туда кольца складываю которые вечно в раздевалке забываю снять:017:

[Чертополох]

Мне все привезли и закрепили !! :080:
Хвастаюсь
мне кажется, или у тебя пошире моих?

[Seamanta]

Настя - где ж они бешеные - вес смешной!

Я имела в виду по нагрузке на колени. Например, выпады прыжками, поочередно меняя ноги, или же наклон назад, коснуться пола руками и подняться обратно, типа такого:)

Ася, про те упражнения помню, спасибо:)

[Чертополох]

часто слышу недовольство икрами - типа раскачанные.
а мне нравятся такие, очень
http://cs11265.vk.com/u1162062/-14/x_e105c927.jpg

а вам?

[Ksenyy]

мне кажется, или у тебя пошире моих?

Может и не кажется, 60 см, на 4 сноуборда.

[Чертополох]

точно шире, у нас на 2 всего )

[Gre4ano4ka]

Девочки, а у меня просто чудесное завершение рабочей недели: на работе вырубили свет и нас отпустили в 4 часа. Я с радостью побежала на сайкл, там конечно сильно устала, потом в тренажерке буквально немного поделала спину, руки и пресс.

Послушалась Галю и сходила сегодня в солярий ))) Но цена - :010: :015:

Ща запекаю картошку в кожуре в духовке, съем её с консервой и поедем с мужем на лыжах гонять до закрытия ))))

[Gre4ano4ka]

ускакала есть суши :support: без сыра :073:


я тоже хочу суши:0072:
пойдемте как-нибудь суши похаваем. Муж не любитель, а мне с кем:(

[Gre4ano4ka]

часто слышу недовольство икрами - типа раскачанные.
а мне нравятся такие, очень
а вам?

просто моя мечта :love:

[~Svetik~]

Света, у меня к тебе вопрос. Может подскажешь. Вчера у доктора была, - нету у меня железа, нету. Хотя принимаю его уже не первый месяц, не усваивается. Чего бы такого съесть, чтобы лучше усваивалось?
Асичка я не знаю что именно дает самое лучшее усвоение. :( А общепринятые продукты для повышения железа, я думаю ты итак знаешь, печень,говядина и тд. Ну и конечно чай кофе убери в обще, они наоборот препятствуют накопления железа в организме. А вот именно что то уникальное я не подскажу да же, наверное это врач лучше должен знать. А препараты с железом то же не помогают?

[Gre4ano4ka]

Может и не кажется, 60 см, на 4 сноуборда.

ваще тема. а лыжи туда можно??? а то мы уже задолбались в багажких сувать, и укутывать, чтобы шкарябок не было:010:

[~Svetik~]

я тоже хочу суши:0072:
пойдемте как-нибудь суши похаваем. Муж не любитель, а мне с кем:(
Пойдем, я один раз в жизни ела суши и ничего в них не понимаю, хоть научите :)

[Gre4ano4ka]

Пойдем, я один раз в жизни ела суши и ничего в них не понимаю, хоть научите :)

супер! итак кто еще хочет?:073:
надо успеть до 29 февраля:019:

[~Svetik~]

Мне все привезли и закрепили !! :080:
Хвастаюсь


Я поздравляю :080: А что это? :008: Багажник типо?

[~Svetik~]

супер! итак кто еще хочет?:073:
надо успеть до 29 февраля:019:
Не я до 29 не успею, а почему именно до этого числа? :))

[yulishna]

часто слышу недовольство икрами - типа раскачанные.
а мне нравятся такие, очень
а вам?

а мне кажется. что это не раскачанные. просто изначально худые икры. которые упражнениями хорошо прорисованы. а если они от природы толстые и их раскачать. это украшать не будет... это мое мнение.
конечно. бледное желе на ногах тоже никого не украсит. все должно быть подтянуто :)

[Gre4ano4ka]

Не я до 29 не успею, а почему именно до этого числа? :))

я в отпуск уеду....да и суши хочется поскорее :0052:

[yulishna]

суши люблю :)
их Аня-орошка хорошо делает :) я по фоткам помню. айда все к ней :) на мастер класс :)
(если чо - я шучу).

[Gre4ano4ka]

а вообще какие нужно делать упражнения на икры, чтобы их уменьшить и прорельефить????

[((LUCKY))]

Аленин клон вторая страничка :)):046:
:)) ниче что я ростом на 10см выше.:004: А так то да,тоже 47 сейчас.:)
Пришла с тренировки довольная. Ноги и попу убила от души! До соревнований планирую ее усушить и поднарастить...успеть бы только.:010:

[✰✰✰]

часто слышу недовольство икрами - типа раскачанные.
а мне нравятся такие, очень


а вам?

это моя мечта:010:

[Чертополох]

суши люблю :)
их Аня-орошка хорошо делает :) я по фоткам помню. айда все к ней :) на мастер класс :)
(если чо - я шучу).
ага. вместе и налепим ))))
а я буду Зою нянькать )))

тоже шучу )

[Чертополох]

а вообще какие нужно делать упражнения на икры, чтобы их уменьшить и прорельефить????
Света, Вике уже надо! ))))
щас стая в сборе будет. загалдим - заноем рассказать как икры срочно такие сделать :))

о
это моя мечта:010:
:)) мне тоже надо

[Seamanta]

я тоже хочу суши:0072:
пойдемте как-нибудь суши похаваем. Муж не любитель, а мне с кем:(

Я! Я! Я хочу:080::080: Я обожаю суши...ну в смысле роллы, на это я всегда согласна. Только чур не Евразия;)

[((LUCKY))]

как у меня болит бразильская часть после вчерашнего. ооооооооооооо. там столько мелких мышц в глубинеееееееееее
Ася летом с бразильской попой приедет!:019:
с языка сорвала)) я после позавчерашней треньки поняла, что мне нужны перчатки
я тоже завтра побегу за перчатками,раньше не носила,хочу хоть вены спрятать жуткие на кистях.
Мне все привезли и закрепили !! :080:
Хвастаюсь


Ксюша крутышка!!!:)

[Seamanta]

Ксюша, поздравляю с обновкой, классно смотрится:flower:

[Seamanta]

Ася летом с бразильской попой приедет!:019:
:)

И ее тогда попой вверх на первый план как на той фотографии:073:

[((LUCKY))]

часто слышу недовольство икрами - типа раскачанные.
а мне нравятся такие, очень


а вам?
Ну эти то не сильно раскачаны,сухие просто.Красиво! А вот раскачанные действительно,не нра.
А вообще,я люблю тонкие,изящные икры.Своими тонюськами довольна вот,правда сейчас немного придется раскачать.

[((LUCKY))]

Пойдем, я один раз в жизни ела суши и ничего в них не понимаю, хоть научите :)
не ела,вот и не надо паразитов в организме разводить :))

[Чертополох]

а что вы понимаете под раскачанными икрами?

[((LUCKY))]

а вообще какие нужно делать упражнения на икры, чтобы их уменьшить и прорельефить????
что бы икры прорельефить надо на носочки вставать и опускаться много раз и часто.А еще хорошенько их растягивать. Если есть жирок,то его можно согнать и икры уменьшаться,но если они от природы широковаты,то конечно сильно изящными и не станут,но все же приобретут красивую форму. Бег, степ, тоже хорошо сушат ноги в целом.

[((LUCKY))]

а что вы понимаете под раскачанными икрами?
Сейчас покажу.

[✰✰✰]

а что вы понимаете под раскачанными икрами?
вот у женщины перекаченые какие то
http://s017.radikal.ru/i415/1202/4a/7f80226f95ef.jpg

[((LUCKY))]

Вот

[((LUCKY))]

Я кстати уже вижу результаты трудов.есть всетаки надежда,что успею подготовиться!:) Ноги стали совсем гладенькие,квадрицепс как каменный,ни жиринки. Вот попа пока не каменная, главная моя беда!! Талия сейчас 57см,может еще подсушится,буду рада!:)

[✰✰✰]

Я кстати уже вижу результаты трудов.есть всетаки надежда,что успею подготовиться!:) Ноги стали совсем гладенькие,квадрицепс как каменный,ни жиринки. Вот попа пока не каменная, главная моя беда!! Талия сейчас 57см,может еще подсушится,буду рада!:)

у меня еще пока тоже не каменная, но чувствую что сама мышца стала больше....на верном пути

[Ася]

Девочки, а у меня просто чудесное завершение рабочей недели: на работе вырубили свет и нас отпустили в 4 часа. Я с радостью побежала на сайкл, там конечно сильно устала, потом в тренажерке буквально немного поделала спину, руки и пресс.

Послушалась Галю и сходила сегодня в солярий ))) Но цена - :010: :015:

Ща запекаю картошку в кожуре в духовке, съем её с консервой и поедем с мужем на лыжах гонять до закрытия ))))
ну вы точно спортсмены!!

[Ася]

А. А препараты с железом то же не помогают?
как мертвому припарки

[Gre4ano4ka]

Света, Вике уже надо! ))))
щас стая в сборе будет. загалдим - заноем рассказать как икры срочно такие сделать :))


:))
конечно нада!!!
ща, как в том мульте, где воробушки на проводе сидели и трындель:))

[Чертополох]

ой ну девочки! ))))) там все перекачано, а не только икры - это на любителя уже таких форм

Алена! 57 см... офигеть

[Ася]

ваще тема. а лыжи туда можно??? а то мы уже задолбались в багажких сувать, и укутывать, чтобы шкарябок не было:010:
у нас сверху спец.крепление для лыж

[Gre4ano4ka]

Я! Я! Я хочу:080::080: Я обожаю суши...ну в смысле роллы, на это я всегда согласна. Только чур не Евразия;)

почему не Евразия?
мне там плохого никогда ничего не попадалось. а если в счастливые часы попасть, так вопсче красота, хоть ужрись )))

[Gre4ano4ka]

что бы икры прорельефить надо на носочки вставать и опускаться много раз и часто.А еще хорошенько их растягивать. Если есть жирок,то его можно согнать и икры уменьшаться,но если они от природы широковаты,то конечно сильно изящными и не станут,но все же приобретут красивую форму. Бег, степ, тоже хорошо сушат ноги в целом.

спасибо, Алена:flower:
степ не помогает (((
буду на носочки вставать.

[Ася]

не ела,вот и не надо паразитов в организме разводить :))
можно есть роллы

[Gre4ano4ka]

вот у женщины перекаченые какие то


:010: упала в обморок от такого ужаса. не удивлюсь, если это трансвистит.

[~Svetik~]

не ела,вот и не надо паразитов в организме разводить :))
Я вот их то же оч боюсь, поэтому сырые то не хочу. Но там говорят что то есть термически обработанное :)

[Ася]

Я вот их то же оч боюсь, поэтому сырые то не хочу. Но там говорят что то есть термически обработанное :)
ысчо раз - роллы))

[Gre4ano4ka]

ну вы точно спортсмены!!

приехал муж....и уехал опять по работе.....плачут лыжи в уголке ((((
поедем завтра чсиков в 10 утра.

[~Svetik~]

ысчо раз - роллы))
Роллы, значит роллы :0020:

[Чертополох]

у нас сверху спец.крепление для лыж
так в такие крепы можно и доску, и лыжи - без разницы :)

[Ася]

Привет, я с треньки. Как в анекдоте - лучше бы я умер вчера. Я ходить не могу вообще. каждый шаг дается с трудом. Главными моими словами на сегодня являются "Господи" и "ооооооооооо". Приползла. долго стояла под горячим душем охая. Я не подозревала сколько же у нас мелких глубоких мышц. ыыыыыыыыыыыыыыыыыыы. Шла медленно к своей машине, замечала жизнь вокруг. Вот притормозило такси и выпустила старушку. Старушка еле-еле бредет те несколько шагов по тратуару, что нужно пройти до двери. Одета чисто, элегантно, причесочка, темные очки. Поднимаю глаза, читаю надпись "Спа". Ну понятно, пятница - бабушкин день. И потом на всю неделю укладочка, маникюрчик и педикюрчик. Машин на улицах мало, благодать. Поденельник выходной - день семьи, и все поспешили взять отгулы и уехать. По дороге домой зашла в мой любимый корейский супермаркет. Взяла сушей - две с яйцом, две с копченым угрем и две с икрой красной рыбы. Сырую рыбу не ем. Взяла еще всяких корейских вкусностей. Печеный ссладкий картофель, овощные котлетки, вермишель из сладкого картофеля, рисовый кейк. Видели бы чего там только не продается. Я корейские магазины люблю, а вот китайские не очень. Уж больно они экстремальные. А корейские, если можно так сказать, деликатные. У китайцев может продаваться черная курица (брр) или бычья кровь в банках. А у корейцев, например, огромные листы алое - в длину больше полуметра или корень лотоса.

[Seamanta]

почему не Евразия?
мне там плохого никогда ничего не попадалось. а если в счастливые часы попасть, так вопсче красота, хоть ужрись )))

После того как у меня там поотравлялись друзья, коллеги и знакомые, я туда не ходок. Да и побеседовав с человеком, работавшим на кухне Евразии - нет уж, спасибочки.

[Ася]

так в такие крепы можно и доску, и лыжи - без разницы :)
угуууууууууууууу

[Seamanta]

Я вот их то же оч боюсь, поэтому сырые то не хочу. Но там говорят что то есть термически обработанное :)

Сырые - это суши, а еще есть с копченой рыбой и запеченные- это роллы, их можно.

[Ася]

:010: упала в обморок от такого ужаса. не удивлюсь, если это трансвистит.
я тоже так думаю

[✰✰✰]

нет, это вполне самая настоящая женщина...даже замужем

[Чертополох]

Привет, я с треньки. Как в анекдоте - лучше бы я умер вчера. Я ходить не могу вообще. каждый шаг дается с трудом. Главными моими словами на сегодня являются "Господи" и "ооооооооооо".
:)) наслаждайся )))
Поднимаю глаза, читаю надпись "Спа". Ну понятно, пятница - бабушкин день.
прикольно ) у нас тоже есть бабушкины дни ))

Печеный ссладкий картофель, овощные котлетки, вермишель из сладкого картофеля, рисовый кейк. боже сколько калорий! :))

[Ася]

:)) н

боже сколько калорий! :))
дадада!!!!! и для Тани упражнение принесла очередное по типу встаньте лицом к спине)))

[Ася]

а в сладком картофеле меньше, чем в обычном,вот))

[Gre4ano4ka]

После того как у меня там поотравлялись друзья, коллеги и знакомые, я туда не ходок. Да и побеседовав с человеком, работавшим на кухне Евразии - нет уж, спасибочки.

мдя:005:
хотя.....надо быть готовым к тому, что во всех общепитах, будь то Евразия, или скажем 2 палочки - отравление обычное дело.

[Gre4ano4ka]

нет, это вполне самая настоящая женщина...даже замужем

страшно представить её мужа :065:

[((LUCKY))]

Я вот их то же оч боюсь, поэтому сырые то не хочу. Но там говорят что то есть термически обработанное :)
Соглашусь с Асей,роллы можно. Я Калифорнию иногда ем.:) раньше в Гинзу обожала ходить,там так готовили!:love::019:

[Чертополох]

дадада!!!!! и для Тани упражнение принесла очередное по типу встаньте лицом к спине)))
какое? :)

[((LUCKY))]

страшно представить её мужа :065:
Я кстати одну ббилдершу знаю,она такая!!Ух!! А муж сухонький,мелкий какой то..невзрачный совсем.:)

[Ася]

какое? :)
встаешь одной ногой на блок. если нету блока берешь томик кулинарии 53 года, как раз то что надо толщина)) вот встаешь одной ногой. прямо. смотришь вперед. опускаешь вниз ногу, та которая навесу. Но! бедро опорной ноги не поднимаешь вверх при этом, а как бы вбок внутрь. ыыыыыыыыыыы. пипец если делать правильно. больная попа обеспечена

[Чертополох]

Ася. я не поняла куда бедро (((

[Ася]

Ася. я не поняла куда бедро (((
у тя есть скайп? я тебе покажу. и еще с поворотами ноги, совсем ничего не напрягается, беременным можно, но ооооооооооооо

[Ася]

тебе как раз эти суставы в родах тоже понадобятся

[Чертополох]

есть ) давай завтра? меня муж спихивает с ноута - запускаем Хауса смотреть :)

[Ася]

есть ) давай завтра? меня муж спихивает с ноута - запускаем Хауса смотреть :)
давай, заметано

[Gre4ano4ka]

Девочки, я сгорела:010: от 6ти минут солярия :010: А еще думаю, чего у меня лицо горит???......

[Ася]

Девочки, я сгорела:010: от 6ти минут солярия :010: А еще думаю, чего у меня лицо горит???......
ну конечно, куда так много-то сразу 6 минут ууууууууууууу

[Gre4ano4ka]

ну конечно, куда так много-то сразу 6 минут ууууууууууууу

звездец........

[Ася]

звездец........
начинать-то надо с минуты ыыыыыыыыыыы

[Gre4ano4ka]

начинать-то надо с минуты ыыыыыыыыыыы

да ну, минута совсем мало. Надо было 3-4.
Эх....а лицо краснючее...и спина...и живот:001:.....а я уж подумала, что заболела......