Фитнес-маньяки

[Gre4ano4ka]

Вика, так что там со специальным массажем поясницы по заказу?

это маленькая хитрость - разогревающий массаж, чтобы вызвать М.
так бы они у меня начались по приезду в Египет, а теперь - по приезду уже закончатся :008:

[*Кошка в сапожках*]

Уля, как ты готовишь подреберок? Там жилы или хрящики мягкие?

[Galchona*Ya]

Может и правильное питание. Надо к себе построже быть

ПП конечно это основа основ, я вот себе поблажки даю в углях, иногда чрезмерные:008:... процесс медленнее идет...зато не травматично для моей психики, которая не выдержит без сладкого:))

[Хорошка]

это маленькая хитрость
Обана. И чо - помогло? Пришли?

[*Кошка в сапожках*]

ПП конечно это основа основ, я вот себе поблажки даю в углях, иногда чрезмерные:008:... процесс медленнее идет...зато не травматично для моей психики, которая не выдержит без сладкого:))

А я вечерняя грешница:( Это хуже. Лучше бы я утром отрывалась...так неохота

[((LUCKY))]

А я вечерняя грешница:( Это хуже. Лучше бы я утром отрывалась...так неохота
вот срывы и переборы куда вреднее....стоит всетаки определиться,чего вы хотите девочки.:008: и организовать себе правильное и подходящее вам питание.

[Уля-ЛЯ]

Уля, как ты готовишь подреберок? Там жилы или хрящики мягкие?

Ален, я беру самый жилистый кусок, режу кусками примерно 3*3 см, солю, перчу чуток, кидаю на скороводку с ложкой раст.масла и слегка обжариваю со всех боков, чтобы в последствии куски были сочными. когда мясо подрумянивается слегка перекладываю в кастрюльку и заливаю водой и тушу часа 2...жилки получаются как в холодце...разваренные и мягкие..не как хрящи...вкуснее...по желанию иногда делаю с соусом, тогда жарю в сотейнике, как обжарится заливаю соусом(сметана+вода+мука 1-2 ст.л.) и все....дальше только воду подливаю и тушу...
а еще я вообще просто сразу кусочки заливала водой и тушила на медленном огне долго...в конце соль добавляла...тоже вкусно)

[Galchona*Ya]

А я вечерняя грешница:( Это хуже. Лучше бы я утром отрывалась...так неохота

а что у тебя вечером? "кусок индейки вместо куска куры"? :073:

[Galchona*Ya]

вот срывы и переборы куда вреднее....стоит всетаки определиться,чего вы хотите девочки.:008: и организовать себе правильное и подходящее вам питание.

я организовала давно, поэтому срывов нет - ем что хочу, тока утром и в день треньки стараюсь :))

[Gre4ano4ka]

Обана. И чо - помогло? Пришли?

а то! через два дня тут, как тут :004:
это я после курсов массажистов узнала :)

[*Кошка в сапожках*]

Ален, я беру самый жилистый кусок, режу кусками примерно 3*3 см, солю, перчу чуток, кидаю на скороводку с ложкой раст.масла и слегка обжариваю со всех боков, чтобы в последствии куски были сочными. когда мясо подрумянивается слегка перекладываю в кастрюльку и заливаю водой и тушу часа 2...жилки получаются как в холодце...разваренные и мягкие..не как хрящи...вкуснее...по желанию иногда делаю с соусом, тогда жарю в сотейнике, как обжарится заливаю соусом(сметана+вода+мука 1-2 ст.л.) и все....дальше только воду подливаю и тушу...
а еще я вообще просто сразу кусочки заливала водой и тушила на медленном огне долго...в конце соль добавляла...тоже вкусно)
Спасибо:flower: Я жилки такие люблю. Косилась на него в последний раз в мясном, не решилась купить. Теперь обязательно попробую.
а что у тебя вечером? "кусок индейки вместо куска куры"? :073:
Ага, сейчас(( ТО семечки, то бокал вина. Я неисправима:0009: Берусь за себя:015:

[Galchona*Ya]

Ага, сейчас(( ТО семечки, то бокал вина. Я неисправима:0009: Берусь за себя:015:

вместо ужина?:005:

Хорошая цитата:
"Будешь есть до отвала - будешь думать только о еде, набивая бессмысленно свой желудок, до ужасной тяжести.
Будешь голодать - снова будешь думать только о еде. В конечном счете, срываясь. "

[Уля-ЛЯ]

Спасибо:flower: Я жилки такие люблю. Косилась на него в последний раз в мясном, не решилась купить. Теперь обязательно попробую.

Ага, сейчас(( ТО семечки, то бокал вина. Я неисправима:0009: Берусь за себя:015:

Ага я тоже по ним тащусь))) даже у мужа из тарелки все сгрызаю...ему сухое мясо оставляю)))


Аленка я тоже иногда грешусь, но я вижу плоды своей работы...я уже не такая как была раньше...не сплошной кусок жира...я теперь худышка в мешке жира...я точно знаю...я ее там нащупала у себя...где-то внутри...далеко))):))

[*Кошка в сапожках*]

вот срывы и переборы куда вреднее....стоит всетаки определиться,чего вы хотите девочки.:008: и организовать себе правильное и подходящее вам питание.
Да все правильно Алёна:flower:
а то! через два дня тут, как тут :004:
это я после курсов массажистов узнала :)
Волшебствоооо:005:
вместо ужина?:005:

Хорошая цитата:
"Будешь есть до отвала - будешь думать только о еде, набивая бессмысленно свой желудок, до ужасной тяжести.
Будешь голодать - снова будешь думать только о еде. В конечном счете, срываясь. "

Не, в добавок в полезной вареной куре:)) И не тоннами и бутылками, а немного. Но совесть все равно мучает:(

[Gre4ano4ka]

Волшебствоооо:005:


но тут опять же, главное, что называется, не наглеть. Например не делать этого в середине цикла. Я лишь на несколько дней приблизила, потому что мне эти 4 дня играли большую роль.

[((LUCKY))]

Вобщем девочки...медленнее или быстрее это не важно....главное.что бы вы достигли тех результатов,о которых мечтаете!:flower::flower::flower::flower::flower: умчалась наконец...не оторваться от вас...:075:

[yulishna]

привет!!
мне дали на работе новую девочку - будет заменять меня на время декрета. поскольку место рабочее было одно, к компу я в последние дни не прорвалась, сегодня дали мне ноут - и я снова с вами!!!
все читать не буду - начала со Светы в ТЗ. молодец, Света!! вот неравнодушный ты человек, помогаешь ближним :) я тобой горжусь прямо :)
Ксюша, смотрю, серьезно за себя взялась, а доча еще с тобой в этом нелегком деле? вроде вы вдвоем собирались двигаться к красоте? ты умничка, желаю тебе обалденных результатов :)

Галя, этот тренер скоро будет за тобой хвостом по залу ходить, если так дальше пойдет :) это так мииило :)
А на Улину грудь я бы и сама не отказалась полюбоваться :) честно-то говоря :)
чего еще было хорошего? я вижу тему овсянки с кефиром - все же как у людей мысли сходятся!! сегодня с утра себе на полчаса залила йогуртом и слопала тарелку, воображая огромнейшую пользу :)
а у меня праздник - муж согласился делать зарядку и поручил мне его пинать каждый вечер :) это мы могем... нам только поручи! мы так пнем - только держись :)
ребятенок пыхтит - вместе все нужные места качаем. щас будет у нас здоровая семья :)

[*Кошка в сапожках*]

Ага я тоже по ним тащусь))) даже у мужа из тарелки все сгрызаю...ему сухое мясо оставляю)))


Аленка я тоже иногда грешусь, но я вижу плоды своей работы...я уже не такая как была раньше...не сплошной кусок жира...я теперь худышка в мешке жира...я точно знаю...я ее там нащупала у себя...где-то внутри...далеко))):))

Да ты вообще молодчинка. Столько скинуть:010:
Я на осчуп себе тоже все больше и больше нравлюсь. Вот только оболочку бы еще подтянуть. Буду стараться, сила воли у меня есть:ded:

[*Кошка в сапожках*]

Ой, Юльчик пришла:flower:
Дожала таки мужа, какая ж молодец. Мягко стелет, а потом муж оглянуться не успел, а он уже в положении планки:))

[lvenochek]

Юля, привет! Какая у тебя будет семья спортивная! Молодцы!

[yulishna]

Всем привет!:) Поеду сейчас за тканью и стразами.:) Вчера мужу закатила концерт,что никуда не пойду...но он тверд!Обратной дороги нет,не в бирюльки играем....


Ален, тут я на стороне мужа :) давай без обратной дороги :)

[yulishna]

девочки, смотрите какой результат всего за полтора месяца! 4 раза в неделю ТЗ и правильное питание

неужели правда так может быть? мне кажется все дольше должно происходить... ну может, у нее хорошая природная поддаваемость физнагрузке. что могу сказать - везет. мне такое точно не светит :(

[Чертополох]

А ты растяжкой занималась? а в сауну ходила? :flower:
мы же теперь все знаем про крепатуру:008::))
:)) :))
а как твое, Света, питание?
А вчера мужиков бедных нервировала пока на гравитроне подтягивалась...хрудь моя изменьщица хотела всем улыбаться и подмигивать пока я работаю понимаешьли...и майка розовая не скрывала ничего....думала дядька напротив свалится с элипса:)):008:Уля, требую видео )))

:)) я уже год об этом пишу,а до тебя ток дошло....
:)) я высокая. а когда на каблуках так вообще каланча жираф
а у меня праздник - муж согласился делать зарядку и поручил мне его пинать каждый вечер :) это мы могем... нам только поручи! мы так пнем - только держись :)
ребятенок пыхтит - вместе все нужные места качаем. щас будет у нас здоровая семья :)
Ююююлечка! как ты?

[Чертополох]

Юля, вот. вчера:
мы с мужем ходили на узи.
подтвердили что парень 100%, даже осветила все мужское ))))
посчитали пальцы-руки-мозжечки. врач все старалась успеть пока он спит.... ага. зря спешила. ибо потом мы 40!!!!!! минут старались парня разбудить.
она трясла мне живот, я кашляла, 15 минут бегала по коридору, виляя бедрами - бесполезняк! спал и все тут. только рукой голову почесывал иногда :))

и в кого он такой спокойный? :)
а уйти нельзя - там важный замер надо было сделать, а врачу не подобраться. пришлось меня на бок укладывать и залезать аппаратом каким то немыслимым образом внутрь в живот сбоку :065: неприятненько

вот точно - крайне рассчитываю на младенца, агукающего себе в погремухи и решающего судоку пока я буду работать. :)) ниче не знаю.

супротив твоего активиста :))

[yulishna]

Ой, Юльчик пришла:flower:
Дожала таки мужа, какая ж молодец. Мягко стелет, а потом муж оглянуться не успел, а он уже в положении планки:))

ага, Ален, ты меня раскусила :)
вчера свекрови предложили с нами махнуть на мартовские праздники в Лугу в санаторий - она сказала,- так муж не захочет. Я была поражена, а мой муж сказал, что у меня такое невозможно :) не только сам захочет, но и добровольно притащит в зубах остальных :)
я была польщена в том смысле, что видимо я страсть какая убедительная :)

[~Svetik~]

Ксюш.я не поняла,ты на одних белках сидишь? Это не айс:008: замедляются все обменные процессы.Углеводы типо овсянки например обязательно должны быть.:008:...хотя вижу там отруби,но их же наверное ложечка?
Алена, это бесполезно, говоришь говоришь, а наша Ксюша продолжает жесткие эксперименты ставить. :(

[~Svetik~]

о да! если за полтора месяца такое возможно, то у нас точно получится! :075:
Сказали две жирненькие запущенные особы.

[Хорошка]

А по поводу меня никто не будет сегодня кричать? Нормально все, да?:008:

[Galchona*Ya]

Сказали две жирненькие запущенные особы.

:)):004:да, мы такие!

[Хорошка]

Оооо, КАК у меня заболела спина. Вчера тянула, чтоб прогнуться кошечкой, в пояснице все идет, а вот чуть ниже лопаток не хочет прогибаться, прямо все, а я хочу хоть леееегкую дугу. Я так старалась, так старалась. Настя всегда на этом элементе проходит по всем и давит.. Ыыыыы.. В том месте и болит.

[*Кошка в сапожках*]

Сказали две жирненькие запущенные особы.
Света, а что, нет? У меня видон не лучше чем у девушки на фото...той что слева, конечно. Я в чт. тебе покажу;)
А по поводу меня никто не будет сегодня кричать? Нормально все, да?:008:

Да, все хорошо. Мы даже простили тебе 5 конфет (я случайно, конечно, эту цифру запомнила:)))

[*Кошка в сапожках*]

ага, Ален, ты меня раскусила :)
вчера свекрови предложили с нами махнуть на мартовские праздники в Лугу в санаторий - она сказала,- так муж не захочет. Я была поражена, а мой муж сказал, что у меня такое невозможно :) не только сам захочет, но и добровольно притащит в зубах остальных :)
я была польщена в том смысле, что видимо я страсть какая убедительная :)
:flower: Ты вообще золотце!
Оооо, КАК у меня заболела спина. Вчера тянула, чтоб прогнуться кошечкой, в пояснице все идет, а вот чуть ниже лопаток не хочет прогибаться, прямо все, а я хочу хоть леееегкую дугу. Я так старалась, так старалась. Настя всегда на этом элементе проходит по всем и давит.. Ыыыыы.. В том месте и болит.

Аня, меня растяжка в последнее время тоже не радует. Такие ноги тугие сталиии:001: И горбыль у меня тоже вечный.

[yulishna]

Юля, вот. вчера:
супротив твоего активиста :))

вау!!! Таня!!! супер :) отличные новости :) прикольно, да, какие дети разные бывают?
мой все так же бесится. иногда на улице приходится просто стоять, пока не успокоится, потому что идти невозможно. прямо щас настойчиво пинает меня погулять по коридору, а мне охота вас почитать :)
как у тебя с врачами-то? все устаканилось? хорошие?
а вообще на узи особенно чуйства просыпаются :) прям так наглядно детеныша видно, что хочется слезу пустить от умиления :)
мы теперь каждый вечер ходим гулять в 9, всем семейством :) бегаем на площадке, катаемся с горок. муж подтягивается, я ребенка на качелях качаю :) теперь ночь спится спокойнее - действительно меньше буянит. как надышится кислорода :)

[yulishna]

Алена :) спасибочки за букетик :) а вообще ты же вроде отдельно обращала внимание на растяжку и тянулась? чего вдруг ноги стали тугие? или забросила это дело?

[~Svetik~]

У меня глаза закрываются просто. Вторые сутки сплю меньше 6 часов. Все пока доча легла, я хоть на пол часа с ней. От тз такой отходняк.:065: Вечером у меня еще и встреча с девушкой, надо соображаловку восстановить.
Таня с питанием у меня все ок, без выежонов, просто нормальное питание, такое какое должно быть при сгонке с учетом моей двигательной активности. :) Плюс спорт питание подключила, ВСАА, витамины.

[*Кошка в сапожках*]

Алена :) спасибочки за букетик :) а вообще ты же вроде отдельно обращала внимание на растяжку и тянулась? чего вдруг ноги стали тугие? или забросила это дело?

Да я деревянная сама по себе, стараюсь растянуться. А в последнее время вообще мышцы тугие - мрак:001:

[Уля-ЛЯ]

:))привет!!
А на Улину грудь я бы и сама не отказалась полюбоваться :) честно-то говоря :)


щас будет у нас здоровая семья :)

Юлечка, привет!!!!!!!!!!!
как крошка? пинается?
на хрудь надо было год назад любоваться...вот там 4-ка была нормальная...а щас так...недотройка:))

Как здорово, и вечером все на прогулку еще? вы же гуляете да?

Да ты вообще молодчинка. Столько скинуть:010:
Я на осчуп себе тоже все больше и больше нравлюсь. Вот только оболочку бы еще подтянуть. Буду стараться, сила воли у меня есть:ded:

ну это кстати было очень легко...только вот теперь я понимаю что еще дико большая....и надо очень много скидывать...а у меня силы этой воли особо то нету:001:
так кто там пендалей то умеет волшебных прописывать?:008:

[natalianella]

Приветос :))

уже и забыли про меня наверное? а меня, похоже, хотят закопать на работе. Девы, это просто что-то страшное. даже пожалиться некому :( вчера за весь день даже в туалет не было возможности сходить :((((
чего-то у меня силы заканчиваются

а еще меня отправляют на учебу с 5 марта, поэтому мне столько дел надо завершить. а завтра еще новый сотрудник выходит, которого почему-то надо мне обучить :)) девы, меня реально скоро разорвет:))

а еще меня ребенок вчера порадовал :)) На фигурке первое место занял среди мальчиков в своей группе :) но сразу скажу, мальчиков там немного :) но он счастлив :)
для нас эти минисоревнования были большим сюрпризом, так как ребенок 2 недели проболел, вчера вышел и оказалось, что соревнования :)) видимо, хорошо отдохнул :)))

[Galchona*Ya]

А по поводу меня никто не будет сегодня кричать? Нормально все, да?:008:

давай я покричу - ты уже писала свой рацион?:)

[*Кошка в сапожках*]

а еще меня ребенок вчера порадовал :)) На фигурке первое место занял среди мальчиков в своей группе :) но сразу скажу, мальчиков там немного :) но он счастлив :)
для нас эти минисоревнования были большим сюрпризом, так как ребенок 2 недели проболел, вчера вышел и оказалось, что соревнования :)) видимо, хорошо отдохнул :)))

Бедная Наташа:(
Вот тебе и не будет чемпионом:ded:. Всех уделал!:support:

[*Кошка в сапожках*]

:))
ну это кстати было очень легко...только вот теперь я понимаю что еще дико большая....и надо очень много скидывать...а у меня силы этой воли особо то нету:001:
так кто там пендалей то умеет волшебных прописывать?:008:

Это запросто :0046: на тебе:))
Питание наше ффсе. С активностью, вроде, разобрались.

[Уля-ЛЯ]

:)) :))
а как твое, Света, питание?
Уля, требую видео )))






гыгы Светик попала:))на крючок...

Видео...боюсь муж неодобрит, спросит на каких ресурсах будет видео эротического хар-ра с моим присутствием))):))

Оооо, КАК у меня заболела спина. Вчера тянула, чтоб прогнуться кошечкой, в пояснице все идет, а вот чуть ниже лопаток не хочет прогибаться, прямо все, а я хочу хоть леееегкую дугу. Я так старалась, так старалась. Настя всегда на этом элементе проходит по всем и давит.. Ыыыыы.. В том месте и болит.

Фото прошу!!!)))

[Чертополох]

А по поводу меня никто не будет сегодня кричать? Нормально все, да?:008:
да хорошо у тебя все :)
как у тебя с врачами-то? все устаканилось? хорошие?да черти что все так же.
теперь еще и ходить к ним раз в 2 недели. застрелиться. :(
а вообще на узи особенно чуйства просыпаются :) прям так наглядно детеныша видно, что хочется слезу пустить от умиления :) :love:
мы теперь каждый вечер ходим гулять в 9, всем семейством :) бегаем на площадке, катаемся с горок. муж подтягивается, я ребенка на качелях качаю :) теперь ночь спится спокойнее - действительно меньше буянит. как надышится кислорода :)
Юля, ну какие вы молодцы!!!!! горжусь вами

[natalianella]

Оооо, КАК у меня заболела спина. Вчера тянула, чтоб прогнуться кошечкой, в пояснице все идет, а вот чуть ниже лопаток не хочет прогибаться, прямо все, а я хочу хоть леееегкую дугу. Я так старалась, так старалась. Настя всегда на этом элементе проходит по всем и давит.. Ыыыыы.. В том месте и болит.
бедняга :(( но я представляю, какая у тебя вчера красивая кошечка получалась:))

в
мы теперь каждый вечер ходим гулять в 9, всем семейством :) бегаем на площадке, катаемся с горок. муж подтягивается, я ребенка на качелях качаю :) теперь ночь спится спокойнее - действительно меньше буянит. как надышится кислорода :)
Юля, ничего себе, какой у тебя активист растет :))) он как родиться, ты ему сразу футбольный мяч давай, пусть гоняет:)))

Бедная Наташа:(
Вот тебе и не будет чемпионом:ded:. Всех уделал!:support:
да, бедная я, бедная ... пожалейте меня :)
ну я бы не сказал, что уделал :))) все же мальчиков гораааздо меньше, чем девочек. тренер сама очень удивилась, что он так хорошо все элементы сделал. наверное, впервые в жизни :))

[natalianella]

все. девы, заныриваю в работу обратно. постараюсь еще выползи как-нить :))

Таня, завидую твоему танкисту :)) ему там так хорошо и спокойно:)))

[Чертополох]

Наташа, сын большой молодец!
ну и что мало. в их возрасте факт победы очень важен :)
поздравляю его и тебя!

по поводу работы сочувствую :(
однако я такие дни даже мазохистски люблю. чувствуешь себя нужной всему человечеству сразу

[Ksenyy]

Ксюш.я не поняла,ты на одних белках сидишь? Это не айс:008: замедляются все обменные процессы.Углеводы типо овсянки например обязательно должны быть.:008:...хотя вижу там отруби,но их же наверное ложечка?
Я чередую , один день белки, один - нет. Не ложечка... но и не тарелка.
Алена, это бесполезно, говоришь говоришь, а наша Ксюша продолжает жесткие эксперименты ставить. :(
Выложу сейчас в группу скан моего "тестирования" :073:

[*Кошка в сапожках*]

Стюарт МакРоберт забраковал Смита. Не советует в нем ничего, кроме короткоамплитудных упр.:005:

[Хорошка]

бедняга :(( но я представляю, какая у тебя вчера красивая кошечка получалась:))
Ну да, когда мне на бочины оперлись и ноги оторвали, да, получилось ниче так) А так - ни хрена подобного)


Галя, на :))
Так. Вы меня вчера ТАК запугали, что я сегодня во всеоружии, и обожравшись.
Утром стандартно приготовленная каша и горсть грецких орехов и кофе.
Пришла на работу - полторы печенюшки и ПЯТЬ конфет. Довольны, да? :)) Обломитесь -конфетки маленькие, "шах":004:
Сейчас было яблоко.
Потом на обед кура+салатик (помидор, киткапуста и стебли сельдерея)
Часов в 5 - 130 г зерненого творога. Состав понравился - 5 жира, 2,4 угля и аж 12,7 творога :019:
Вечером скорее всего яйки.
Вон, Таня сказала, что нормуль. Давай ты, ты тоже счетовод хороший :)
По идее конфет и печенья быть не должно - только ради вас :))

Наташа, держись! Покой нам только снится..

Юлек, привет тебе отдельный! Мы скучали :)

[Хорошка]

Стюарт забраковал, а Света одобряет! Стюарта этого мы знать не знаем)

[*Кошка в сапожках*]

Вместо конфет завтра лишнее иичко...ради нас:))
Стюарт забраковал, а Света одобряет! Стюарта этого мы знать не знаем)

Сама Стюарта притащила, а я теперь парюсь. Верни мерзкого дядьку туда, откуда принесла:))

[Чертополох]

Аня, а какие трюки ты сейчас делаешь?

[Хорошка]

Уля, какую фотку? Ща найду примерно куда давили, покажу. Кошечка - это условное название, просто стоишь на прямых ногах на ширине плеч, руками держусь за пилон, потихоньку руки сползают ниже (не сильно низко), ноги на месте. Локти можно согнуть. И до конкретного прогиба в спине, выгнуться в груди как бы.

[Хорошка]

Вместо конфет завтра лишнее иичко...ради нас:))


Сама Стюарта притащила, а я теперь парюсь. Верни мерзкого дядьку туда, откуда принесла:))
Да у меня скоро с этих белков запоры будут :)) :)) :))

Пусть Света скажет, насколько дядька мерзкий!

Аня, а какие трюки ты сейчас делаешь?
Да пока никаких новых - вчера просто ползали вверх-вниз, повторяли крутки и тот элемент, что я вам показывала тогда, где тетя вниз башкой висит.
Очень много времени потратили на разучивание секс-экстаза, я постеснялась сразу сказать, что дануна, а после занятия подошла и попросила, чтоб мне трюки давали, а не красивый эротик дэнс.

[*Кошка в сапожках*]

Да у меня скоро с этих белков запоры будут :)) :)) :))

Пусть Света скажет, насколько дядька мерзкий!


Да пока никаких новых - вчера просто ползали вверх-вниз, повторяли крутки и тот элемент, что я вам показывала тогда, где тетя вниз башкой висит.
Очень много времени потратили на разучивание секс-экстаза, я постеснялась сразу сказать, что дануна, а после занятия подошла и попросила, чтоб мне трюки давали, а не красивый эротик дэнс.

Да, ждем Светиного приговора.
Чё, прямо при всех экстаз показывали?:0007:

[Ksenyy]

Выложила в группу

[Чертополох]

Чё, прямо при всех экстаз показывали?:0007:
мне тоже сложно это представить ()))))

[*Кошка в сапожках*]

Выложила в группу

:flower:

[перисхилтон]

Ага, как посмотрю на себя в зеркало так глаз от ужаса и пупырится:065:

Прилетела, села, ждет. Тихо там в заднем ряду, я ж что-нить интересное пропущу:093:


Ой, наши то наши:love::008:
:046:
девочки, смотрите какой результат всего за полтора месяца! 4 раза в неделю ТЗ и правильное питание


вот это сила воли!!!

[yulishna]

Уля, дык ты учти, что у меня в нормальном виде грудь 0,5 размера :) твоя недотройка очень даже на этом фоне :) гулять все ходим, ага. я одна не пойду , а им стыдно, что они меня здорового образа жизни лишают, так что договорились вместе ходить :) оказалось это классно :) намного веселей.

Наташа, бедная :( очень сочувствую, у меня сейчас тоже работы прибавилось. и тоже новый сотрудник пришел на обучение :) так что частично я тебя понимаю :)

[Galchona*Ya]

Галя, на :))

Вон, Таня сказала, что нормуль. Давай ты, ты тоже счетовод хороший :)
По идее конфет и печенья быть не должно - только ради вас :))

:))
мы ж тебя не печеньем тут пичкали))) а по калл нормуль выйдет за день, молодец))

у меня седня: вареное яйцо, кусок сыра с хлебцем фазер, кофе с молоком; полтарелки борща, один говяжий биточек с капусткой :019: Перекус - банан. На ужин еще не решила что...треньки сегодня нет.

[yulishna]

Таня. я вот тоже с ужасом жду этого дня, с которого надо будет в ЖК являться раз в 2 недели :( я понимаю, что врач должен состояние контролировать, разные ведь беременности бывают, но как же влом туда таскаться!!!

Алена, хто есть Стюарт? пусть придет к нам в топ и расскажет усе подробно.

Аня :) спасииибо :) приятно, что скучали. а я как без вас печалюсь - не передать :) вчера пыталась после гулянки пробраться за комп и почитать вас, а муж меня выловил и в кровать засунул. ему сказал врач, чтоб я высыпалась :(

[Galchona*Ya]

:065:

[Galchona*Ya]

:083:

[*Кошка в сапожках*]

Таня. я вот тоже с ужасом жду этого дня, с которого надо будет в ЖК являться раз в 2 недели :( я понимаю, что врач должен состояние контролировать, разные ведь беременности бывают, но как же влом туда таскаться!!!

Алена, хто есть Стюарт? пусть придет к нам в топ и расскажет усе подробно.

Аня :) спасииибо :) приятно, что скучали. а я как без вас печалюсь - не передать :) вчера пыталась после гулянки пробраться за комп и почитать вас, а муж меня выловил и в кровать засунул. ему сказал врач, чтоб я высыпалась :(

Юля, Стюарт МакКакЕго книжку написал, Аня ссыль давала
http://supertrening.narod.ru/book/MacRobert/40_squat.htm
Ты отпрашивайся у мужа хоть на 5 минут. Бог с ним с прочтением, ты пиши хотя бы:091:
Галя, офигительный результат. Не пишет за какое время?

[*Кошка в сапожках*]

Только ноги с жопцом я бы еще добила...что то они отстают

[Galchona*Ya]

Галя, офигительный результат. Не пишет за какое время?

подписано же на фотках) 3 месяца :019:

[Уля-ЛЯ]

подписано же на фотках) 3 месяца :019:

фотожоп)
не верю...3 месяца не реально так руки прокачать и просушить...молчу про пресс....
мы вон годами бьемся...

[*Кошка в сапожках*]

фотожоп)
не верю...3 месяца не реально так руки прокачать и просушить...молчу про пресс....
мы вон годами бьемся...

Может и так...вон на правой руке в локте потертости какие то...и трусы ей сидят как влитые, а она кг 20 сбросила

[Seamanta]

смотри какая у нее жо была и какая стала...и уши!!! ушли. аааааааааааааааааа

Да вообще анриал!!! А как у нее спасательный круг сдулся! Вообще:005::005:


уже и забыли про меня наверное?
Наташ, во-первых, сына с победой:flower:Он молодец!

По поводу работы оочень понимаю и сочувствую, сама ношусь обезглавленным куренком по офису с этими дополнительными работами:005:

[Кшока]

подписано же на фотках) 3 месяца :019:
ИМХО, нереально за 3 мес и массу мышечную набрать, и просушиться так.

[*Кошка в сапожках*]

ИМХО, нереально за 3 мес и массу мышечную набрать, и просушиться так.

У меня отлегло. Я ж легковерная...а после такого фото еще и безнадежная. Буду тоже считать что фотошоп)

[ivga]

А Вы наш тайный читатель?:) Или новенькая?
новенькая, наверное. хотя неделю-две была тайным читателем :008:
девушки, а я вот что хотела спросить. вы жим лежа делаете? я слабенькая такая, ужас. или пугливая. но стандартный гриф мне так и не дается :(

[*Кошка в сапожках*]

новенькая, наверное. хотя неделю-две была тайным читателем :008:
девушки, а я вот что хотела спросить. вы жим лежа делаете? я слабенькая такая, ужас. или пугливая. но стандартный гриф мне так и не дается :(

Не дается потому что тяжелый или вас техника не устраивает? Если очень тяжело, можно попробовать в Смита сделать - там гриф 9 кг, или взять бодибар из зала групповых (они вообще легкие) или оттуда же памп притащить, если есть такое занятие. Если никаких вариантов и есть только тяжеленный гриф, думаю, возможно делать с гантелями, только тщательно следить за техникой.

[Чертополох]

новенькая, наверное. хотя неделю-две была тайным читателем :008:
девушки, а я вот что хотела спросить. вы жим лежа делаете? я слабенькая такая, ужас. или пугливая. но стандартный гриф мне так и не дается :(
согласна с Аленой - бери бодибар из групповых.
а вообще в ТЗ должны быть легкие штанги в том числе (от 10 кг). можно с них начать :)

но что гриф не поднять не верится честно говоря ;) :)) ты сама или под присмотром?
у меня на глазах 50-летняя старушка, впервые в ТЗ, отжала его раз 8. неужто слабее старушки? :)

[Аleks]

Всем привет :)

Я сегодня сходила в СЛ на вводный инструктаж, побегала на беговой дорожке и покрутила велик, поводила везде носом :) и осталась довольна ))
С тренером буду заниматься в эту пятницу, а потом по вторникам и четвергам. У нее каждый день расписан от и до :).
Народу тьма-тьмущая ))

Отдельно поговорили про питание - в общем и целом у меня все гуд :support:
Завтракала сегодня овсянкой с черносливом, залитой кипяточком на ночь. Гадость, но начинаю привыкать :)

[yulishna]

У, какие картинки Галя выставляет.. зависть из меня так и прет. но вообще я во все верю - пишут три месяца, значит, как-то смогли. А фотошоп не различаю.

А картинка про целлюлит вообще в тему - я его сегодня у себя обнаружила прямо в геометрической прогрессии :( расстроилась. Он, конечно, на задворках всегда маячил, а сейчас ему раздолье. Борьба доступными методами на него чего-то не действует, а сейчас много чего нельзя, увы. и вообще внешность начинает меняться не в лучшую сторону :( мать-природа негуманно как-то с нами обращается, я считаю, это несправедливо!

[Galchona*Ya]

девочкам этого топика)

[Galchona*Ya]

блин...вот в отражении же реально я!
без шуток))

[Аleks]

У меня отлегло. Я ж легковерная...а после такого фото еще и безнадежная. Буду тоже считать что фотошоп)

вообще, такие фотки - зло )))
то есть на результат приятно посмотреть, но сказки про то, что это достигнуто за 3 мес, могут для кого-то оказаться не полезными ))))

у меня на глазах 50-летняя старушка, впервые в ТЗ, отжала его раз 8. неужто слабее старушки? :)

ха, я в ТЗ занималась, тренер говорила, что старушки дадут фору нынешнему поколению )))
молодняк одни задохлики приходят ))))

[Хорошка]

блин...вот в отражении же реально я!
без шуток))
Нет, Я!

[Ksenyy]

Я вчера смотрела свой альбом где ребенок в возрасте до года.
Я бы от себя точно ушла бы .. такая уродина, ужас.
Кино смотрели -дневник Бриджит Джонс -так вот я на нее похожа -такое же мелирование дурацкое и круглая поросячья морда.
После кино достала альбом.. страшно она мне меня напомнила

[КЕЛИО]

Всем привет! :flower:
Понаписали то, как обычно расстарались. Я уже с тренировки пришла. :support: В клубе слух прошел, что у нас теперь Илья будет работать на постоянной основе ( кто в СЛ ходит, все его знают-обожают). Правда время для меня не самое лучшее - в 9 утра, а мне нужно в 9.30 мужа на работу проводить, а уже потом свобода...Придется искать компромиссы.

[КЕЛИО]

у меня на глазах 50-летняя старушка, впервые в ТЗ, отжала его раз 8. неужто слабее старушки? :)

:015::015: 50 - это никакая не старушка, а дама в полном расцвете сил, красоты, грации (что бы еще эффектное вспомнить....???) и возможностей! Во! :)

[Кшока]

девушки, а я вот что хотела спросить. вы жим лежа делаете? я слабенькая такая, ужас. или пугливая. но стандартный гриф мне так и не дается :(
Я с гантелями делаю. Или вообще от пола отжимаюсь.

[Galchona*Ya]

Нет, Я!

уйди, дрыщ :015:

[Кшока]

:015::015: 50 - это никакая не старушка, а дама в полном расцвете сил, красоты, грации (что бы еще эффектное вспомнить....???) и возможностей! Во! :)
Согласна, 50-летние сейчас фору 25-летним дадут, никакие они не старушки! Старушки - это после 75. :ded:
А то как-то не хочется думать, что через 15 лет меня уже в старушки запишут. У меня, может быть, только активная молодость начнется :073: :))

[Galchona*Ya]

:015::015: 50 - это никакая не старушка, а дама в полном расцвете сил, красоты, грации (что бы еще эффектное вспомнить....???) и возможностей! Во! :)

согласная,
фига, 50 уже старость оказывается :065: Мама бы тоже возмутилась не на шутку))

[yulishna]

Всем привет! :flower:
Понаписали то, как обычно расстарались. Я уже с тренировки пришла. :support: В клубе слух прошел, что у нас теперь Илья будет работать на постоянной основе ( кто в СЛ ходит, все его знают-обожают). Правда время для меня не самое лучшее - в 9 утра, а мне нужно в 9.30 мужа на работу проводить, а уже потом свобода...Придется искать компромиссы.

О, Таня, это классная новость!! надеюсь он продержится до того момента, пока я явлюсь туда заниматься :)
На тему красоты в 50 лет :) образец элегантности и всего остального - это ты :) хоть тебе и не столько еще..

[Чертополох]

ха, я в ТЗ занималась, тренер говорила, что старушки дадут фору нынешнему поколению )))
молодняк одни задохлики приходят ))))

:015::015: 50 - это никакая не старушка, а дама в полном расцвете сил, красоты, грации (что бы еще эффектное вспомнить....???) и возможностей! Во! :)

Согласна, 50-летние сейчас фору 25-летним дадут, никакие они не старушки! Старушки - это после 75.
ой ну ладно, ладно. извините )))
беру свои слова назад.
чегой то я погорячилась ))) мне самой до 50 уже чутка осталась. а все в девицах бегать пытаюсь )))

барышня 50 лет легко жала штангу, при этом правда выговаривая тренеру "если я сейчас тут разложусь на составные части под скамью - соберите меня пожалуйста обратно" :))

и да - это поколение может и сильнее. они макулатуру в школу таскали и картошку копали. а нынешнее что? в школу PSP да соломинку летом на пригорке пожевать :)

опять утрирую? :))

[Аleks]

опять утрирую? :))


:))

[Ksenyy]

Соломинку на пригорках не жуют, скорее через соломинку в Маке пьют Колу.

[Gre4ano4ka]

Всем привет! :flower:
Понаписали то, как обычно расстарались. Я уже с тренировки пришла. :support: В клубе слух прошел, что у нас теперь Илья будет работать на постоянной основе ( кто в СЛ ходит, все его знают-обожают). Правда время для меня не самое лучшее - в 9 утра, а мне нужно в 9.30 мужа на работу проводить, а уже потом свобода...Придется искать компромиссы.

И только Таня у нас умница, что не день - то тренировка!!!!:flower:
пока мы тут попы отсиживаем :004:

[Ksenyy]

Таня может себе позволить закрыть за мужем дверь и уйти на тренировку.
Я когда за своими закрываю дверь мечтаю в уединении пособираться до работы хоть минут 15

[Gre4ano4ka]

девочкам этого топика)

я с таким же лицом к зеркалу подхожу :))
прям с меня картинку писали )))

[Чертополох]

А картинка про целлюлит вообще в тему - я его сегодня у себя обнаружила прямо в геометрической прогрессии :( расстроилась. Он, конечно, на задворках всегда маячил, а сейчас ему раздолье. Борьба доступными методами на него чего-то не действует, а сейчас много чего нельзя, увы. и вообще внешность начинает меняться не в лучшую сторону :( мать-природа негуманно как-то с нами обращается, я считаю, это несправедливо!
Юля... целлюлит прячем срочно в брюки. он временный. пусть пока побудет. мы его потом прогоним :)

я наоборот себе сейчас так нравлюсь!
такая красивая - прямо еле от зеркала отлипаю, стоит себя в нем увидеть :)) уже видно что пузатая, но еще не слониха. :)) :))
наряжаюсь в модные яркие кофты и платья, делаю романтик прически, цепляю на себя бирюльки умеренно блестящие и загадочно улыбаюсь Джакондой.
вчера сама от себя не могла оторваться - хожу вдоль зеркала туды-сюды и мужу говорю:
- правда я красивая стала?
- а раньше не красивая что ли была?
- раньше просто красивая. а теперь охренеть какая красивая. сама от себя в шоке.

:)) надолго ли.
скоро снова буду орать что жирная и уши на Жо в дверь пройти не дают

[КЕЛИО]

Согласна, 50-летние сейчас фору 25-летним дадут, никакие они не старушки! Старушки - это после 75. :ded:
А то как-то не хочется думать, что через 15 лет меня уже в старушки запишут. У меня, может быть, только активная молодость начнется :073: :))

согласная,
фига, 50 уже старость оказывается :065: Мама бы тоже возмутилась не на шутку))

Ладно, уговорили, прощаю! :0005:

О, Таня, это классная новость!! надеюсь он продержится до того момента, пока я явлюсь туда заниматься :)
На тему красоты в 50 лет :) образец элегантности и всего остального - это ты :) хоть тебе и не столько еще..

Не, Юль, мне не столько, мне больше....:flower:
А про Илью - сама надеюсь, что он у нас задержится. Отношение к спорту во многом зависит от хорошего тренера. Справедливости ради хочу заметить, что в нашем клубе достаточно хороший тренерский состав. Я не ко всем ходила, но к тем, у кого была претензий нет.

[Чертополох]

И только Таня у нас умница, что не день - то тренировка!!!!:flower:
пока мы тут попы отсиживаем :004:
ой я тоже прямо мечтаю об этом... :love:

[Кшока]

ой я тоже прямо мечтаю об этом... :love:
Я даже не мечтаю :)) Выспаться бы, а то младшая что-то почти не спит в последнее время.

[lvenochek]

:)) надолго ли.
скоро снова буду орать что жирная и уши на Жо в дверь пройти не дают

Гормоны?)))
Наслаждайся красотой:flower: