Фитнес-маньяки

[Ksenyy]

И состоянием)

[Galchona*Ya]

Аня :)) кто там 5 конфет слопал :073::flower:

[lvenochek]

Не, Юль, мне не столько, мне больше....:flower:


:112: данунафиг

[Чертополох]

Я даже не мечтаю :)) Выспаться бы, а то младшая что-то почти не спит в последнее время.
ой какой у нее возраст то нежный :)
честно говоря я с таким ужасом этого жду....
Гормоны?)))
Наслаждайся красотой:flower:
думаешь я под действием гормонов от себя тащусь? ))) тогда согласна на них наподольше
Аня :)) кто там 5 конфет слопал :073::flower:
ой ))) Аня, в след.раз ешь желе - более гладенько будет. а то так мужа оцарапаешь и кресла попортишь

[КЕЛИО]

Таня может себе позволить закрыть за мужем дверь и уйти на тренировку.
Я когда за своими закрываю дверь мечтаю в уединении пособираться до работы хоть минут 15

Это точно! Сейчас мне лафа. Но так было не всегда, а только последние 2 года. Раньше ходила в зал как все, после работы. А собираться тоже люблю в одиночестве. По выходным, когда совместные сборы с мужем, сплошные нервы. Он быстренько оденет все, что я ему подала, встанет у двери и ждет. Меня это выбивает, я начинаю торопиться, психовать и обязательно что нибудь забуду.

[КЕЛИО]

ой я тоже прямо мечтаю об этом... :love:

Еще немного потерпи....Будешь в декретном отпуске, оторвешься!:)

[Galchona*Ya]

:010::love:

[Чертополох]

Еще немного потерпи....Будешь в декретном отпуске, оторвешься!:)
ну да :))
у меня его не будет, Таня.
максимум беру 3 месяца летом - на самую пузатость, роды и каникулы.
до июня работаю и с сентября на работу снова. хоть и из дома (с выездами в офис), но ребенок двое детей (младенец+школа)+дом+тренировки+работа... весело будет.

[Чертополох]

ой Галя ))))))))

откляченая попа :) красивая, но для фото отклячена - по светлой полосе складки видно. в обычном виде не такая шарообразная :)

[КЕЛИО]

:112: данунафиг

:031::013:

[Кшока]

ну да :))
у меня его не будет, Таня.
максимум беру 3 месяца летом - на самую пузатость, роды и каникулы.
до июня работаю и с сентября на работу снова. хоть и из дома (с выездами в офис), но ребенок+дом+тренировки+работа... весело будет.
Узнаю брата Колю! (с)
Прорвешься!
Я через 3 дня после выписки из РД на работу вышла (правда, на 3-4 часа в день). Знаешь, как на работе душой отдыхаю теперь :fifa:
А на тренировку бегаю, пока старший тренируется. Отвожу его, и пока жду, тренируюсь.

[lvenochek]

:031::013:

Таааняя:flower: Какая ты молодец! Блин, у меня же теперь язык не поворачивается пальцы не печатают:)) тебя на ТЫ)) Сори)

[*Кошка в сапожках*]

девочкам этого топика)
Вы все слева располагаетесь. А я вот справа:065:
Всем привет! :flower:
Понаписали то, как обычно расстарались. Я уже с тренировки пришла. :support: В клубе слух прошел, что у нас теперь Илья будет работать на постоянной основе ( кто в СЛ ходит, все его знают-обожают). Правда время для меня не самое лучшее - в 9 утра, а мне нужно в 9.30 мужа на работу проводить, а уже потом свобода...Придется искать компромиссы.
Здорово, Таня. Хотя, ИМХО, у Ильи зашибись степ, по остальному многие ему фору дадут. Зато энергетика у него просто нереальная:love:
Вика, кстати, Песочкиной фотку на форуме вывесили - вообще на себя не похожа. Сейчас колобок, а там стройняха.
Юля... целлюлит прячем срочно в брюки. он временный. пусть пока побудет. мы его потом прогоним :)

я наоборот себе сейчас так нравлюсь!
такая красивая - прямо еле от зеркала отлипаю, стоит себя в нем увидеть :)) уже видно что пузатая, но еще не слониха. :)) :))
наряжаюсь в модные яркие кофты и платья, делаю романтик прически, цепляю на себя бирюльки умеренно блестящие и загадочно улыбаюсь Джакондой.
вчера сама от себя не могла оторваться - хожу вдоль зеркала туды-сюды и мужу говорю:
- правда я красивая стала?
- а раньше не красивая что ли была?
- раньше просто красивая. а теперь охренеть какая красивая. сама от себя в шоке.

:)) надолго ли.
скоро снова буду орать что жирная и уши на Жо в дверь пройти не дают

Танечка, ты такая прелесть:flower: И чудо как хороша, что до, что во время и после еще краше будешь.
Галя, какие окорока жареные:010: Дайте два:065:

[Чертополох]

Узнаю брата Колю! (с)
Прорвешься!
Я через 3 дня после выписки из РД на работу вышла (правда, на 3-4 часа в день). Знаешь, как на работе душой отдыхаю теперь :fifa:
А на тренировку бегаю, пока старший тренируется. Отвожу его, и пока жду, тренируюсь.
то есть есть такие люди, кто это выдерживает? :)
я тоже думаю что на работе буду отдыхать. :) правда все же рассчитываю из дома больше работать - моя область это позволяет
Таааняя:flower: Какая ты молодец! Блин, у меня же теперь язык не поворачивается пальцы не печатают:)) тебя на ТЫ)) Сори)
да Таня у нас вообще просто уникум! :love:

[Galchona*Ya]

Вы все слева располагаетесь. А я вот справа:065:


у тебя нет таких бедер не ври! а у меня есть :ded:

[Galchona*Ya]

:083:

[yulishna]

Не, Юль, мне не столько, мне больше....:flower:


нуу, я вообще плохо запоминаю. кому сколько - важно ведь, на сколько выглядишь. мне почему-то казалось, что тебе 48 :)

[Gre4ano4ka]

В
Вика, кстати, Песочкиной фотку на форуме вывесили - вообще на себя не похожа. Сейчас колобок, а там стройняха.


на каком таком форуме??? дай ссыль

[yulishna]

Это точно! Сейчас мне лафа. Но так было не всегда, а только последние 2 года. Раньше ходила в зал как все, после работы. А собираться тоже люблю в одиночестве. По выходным, когда совместные сборы с мужем, сплошные нервы. Он быстренько оденет все, что я ему подала, встанет у двери и ждет. Меня это выбивает, я начинаю торопиться, психовать и обязательно что нибудь забуду.

+1, у моего такая же метода, наверное это в них с днк закладывается :)

[yulishna]

Тань, у меня этот период - когда в зеркале все было классно - вдруг кончился неделю назад. теперь мне все не так :) может, тоже гормоны. Требую порцайку твоих - они как-то получше будут :)

[*Кошка в сапожках*]

у тебя нет таких бедер не ври! а у меня есть :ded:
У меня и поболее есть. Я тут недавно фотки свои увидала - потеряла сон и покой - такая мерзость:001:
на каком таком форуме??? дай ссыль

Форумом я назвала сайт:065:
На http://www.sportlifeclub.ru/clubs/13/trainers

[КЕЛИО]

ну да :))
у меня его не будет, Таня.
максимум беру 3 месяца летом - на самую пузатость, роды и каникулы.
до июня работаю и с сентября на работу снова. хоть и из дома (с выездами в офис), но ребенок двое детей (младенец+школа)+дом+тренировки+работа... весело будет.

Без работы тоже плохо. Я долго привыкала к статусу домохозяйки. Было чувство неполноценности и пустоты после бешеного жизненного ритма. Со временем привыкла, а сейчас и вовсе довольна.

Таааняя:flower: Какая ты молодец! Блин, у меня же теперь язык не поворачивается пальцы не печатают:)) тебя на ТЫ)) Сори)

Спасибо спорту. А на ты я первая предложила общаться в топе. Как то так удобнее....иначе все запутаемся, кто ты, а кто Вы. Да и дискриминация по возрастному признаку отсутствует! :)

[Уля-ЛЯ]

А про Илью - сама надеюсь, что он у нас задержится. Отношение к спорту во многом зависит от хорошего тренера. Справедливости ради хочу заметить, что в нашем клубе достаточно хороший тренерский состав. Я не ко всем ходила, но к тем, у кого была претензий нет.

Как я тебя понимаю....Илья - просто душка))) такой живой и позитивный мальчишка:love:

[Gre4ano4ka]

Форумом я назвала сайт:065:
На http://www.sportlifeclub.ru/clubs/13/trainers

да тут не особо понятно. но лицо явно худее. но это может свет так падал.

[Galchona*Ya]

У меня и поболее есть. Я тут недавно фотки свои увидала - потеряла сон и покой - такая мерзость:001:


такие?:))

[Чертополох]

Форумом я назвала сайт:065:
На http://www.sportlifeclub.ru/clubs/13/trainers
Галя, покажь тренера :)

[lvenochek]

Галя, покажь тренера :)

да-да, присоединяюсь:support:

[Хорошка]

http://4cooks.ru/components/com_k2/images/placeholder/user.png
Вот такую аватарку надо ставить. Всем нам :))

[*Кошка в сапожках*]

Не, Вик, у нее явно сейчас лицо не такое. Круглее гораздо. Хотя с её косплекцией у нее потрясная растяжка.
такие?:))

У меня еще и ляхи. Я себя ненавижу:(
Ну вот, напомнила, налетели на Галчону. :))

[*Кошка в сапожках*]

[Вот такую аватарку надо ставить. Всем нам :))

Кот Саймона:)) А нет такого же, но с зашитым ртом? Нет? Ну будем искать. Другой авы мне пока не светит. И как бы так приноровится есть голышом:009:

[Чертополох]

Ну вот, напомнила, налетели на Галчону. :))
ваши ставки? :))
Никита? Сергей?

[Galchona*Ya]

Галя, покажь тренера :)

да-да, присоединяюсь:support:

да зачем

[Galchona*Ya]

У меня еще и ляхи. Я себя ненавижу:(
:))

Алена, харэ уже, ляхи у нее... а я???

[Galchona*Ya]

ваши ставки? :))
Никита? Сергей?


:046:
пойду хоть гляну кто такие

[lvenochek]

да зачем

:008: любопытство, не более. Не, не хочешь, не надо:flower:

[Чертополох]

ну интересно же :)
у меня например жизнь в этом плане скучная сейчас - глазами не постреляешь, не похихикаешь.... а тут влюбленности, весна.. так классно!

[Чертополох]

:008: любопытство, не более. Не, не хочешь, не надо:flower:
че это "не более"? )))
а как же зависть? а как же желание обсудить-рассмотреть в подробностях? )))

шучу если чё

[*Кошка в сапожках*]

Алена, харэ уже, ляхи у нее... а я???
А у тебя попочка и ножки:flower:
ваши ставки? :))
Никита? Сергей?
Мне не один не нравится, выбываю из голосования. Есть в клубе одна сучка, простите, по другому его назвать не могу. Хорош шельмец и совершенно точно знает об этом.
:046:
пойду хоть гляну кто такие

Иди, Галя, щас тебя к другому парню отвернут:))

[((LUCKY))]

Уф!!!!Девочки,я короче прикладывала-прикладывала ткани и взяла.....красный:008: вот такой как на моем сарафане и туфлях:)

[Galchona*Ya]

потом покажу))

[lvenochek]

че это "не более"? )))
а как же зависть? а как же желание обсудить-рассмотреть в подробностях? )))

шучу если чё

ну только если зависть:))

[Ася]

Ну как? краткое содержание будет?))

[lvenochek]

Алена, красный, значит красный! Значит так надо!
Ася, доброе утро!
Хм...а у меня память, как у блондинки (как моя ученица говорит))) Я не помню ужо.

[((LUCKY))]

стразы только не купила, в другой магаз помчу после обеда:019: Стразы то стоят смотрю прилично,мне же много надо:010: + работа,купальник будет стоить в итоге как хороший куп от VS чувствую....

[Ася]

Я бы после этого "зависла"...надолго:))
Василь Василич, в групповухе участвуешь?
А кто будет?
Я, ты и твоя жена
Не, я не буду
Вычеееееркиваю

[Galchona*Ya]

стразы только не купила, в другой магаз помчу после обеда:019: Стразы то стоят смотрю прилично,мне же много надо:010: + работа,купальник будет стоить в итоге как хороший куп от VS чувствую....

Алена, молодец! мне нравится такой. а ты прям сплошняком стразы хочешь?

[((LUCKY))]

ой Галя ))))))))

откляченая попа :) красивая, но для фото отклячена - по светлой полосе складки видно. в обычном виде не такая шарообразная :)
попами любуетесь:)) любую попу можно красиво зафотать.а в реалиях оглянитесь на пляжах.....работать и работать!:ded:

[*Кошка в сапожках*]

Алёна, здорово! Блондинкам (русым), особенно загорелым красный к лицу:flower:
Ася, да ничего особенного. Юля пришла, мужа на зарядку сподвигла и гуляют они теперь, Таня на гормонах и хочет весны:)), сегодня мы за питание говорим, Наташа приходила, она в работе, а ребенок выиграл соревнование по фигурке, Настя пашет и болеет, Алёна вон с тканью на купальник, Галя картинки мотивирующие носит, Аня в синяках и впечатлениях от пилона, сегодня у нее 5 конфет))...а дальше все как в тумане:))

[Ася]

:046::046::046:
А чего, я просто постепенно меняю цвет кожи на сине-фиолетовый :))
Сегодня встала и уделила время наложению одной сетки. Красотаааа. Я пеструшка :))
почему только одной, а не двух?:004::004: Сетки-то от камаров, надо полагать? Некоторые наложением рук лечат, а ты наложением сеток:004::004::004:гы)) не бить!

[((LUCKY))]

Алена, молодец! мне нравится такой. а ты прям сплошняком стразы хочешь?
не,как нибудь в меру.что бы со вкусом,а то цвет то и так яркий очень.:)

[*Кошка в сапожках*]

стразы только не купила, в другой магаз помчу после обеда:019: Стразы то стоят смотрю прилично,мне же много надо:010: + работа,купальник будет стоить в итоге как хороший куп от VS чувствую....

Алёна, а ты мастерицу нашла?

[Ася]

Ася, привези мне такие штанцыыыыыыы!
О, наш человек:flower:

[Ася]

Ася, всем вези!!!!!!!!!!!
:010:
оооооооооооооооооооооооооооо:flower:

[Ася]

Всем доброе
Не, я 40 страниц не осилю.
Настя, ты болеешь ? Только увидела.. лечись.
.
Слабачка!:)

[Galchona*Ya]

девочки, посоветуйте, у человека голос совсем пропал, чуть хрипит и шепотом разговаривает третьи сутки - чем лечить/полоскать из проверенных народных рецептов?

[Ася]

ну что сказать... вчера опять занимались вместе всю треньку, на рядом стоящих тренажерах...я иду к следующему тренажеру и он следом с персоналкой - принцип потому что одинаковый построения программ видимо) Ну так же в гляделки поиграли и я пошла в душ :))
Галюнь, как мышцА глаза? Накачалась?:)

[*Кошка в сапожках*]

девочки, посоветуйте, у человека голос совсем пропал, чуть хрипит и шепотом разговаривает третьи сутки - чем лечить/полоскать из проверенных народных рецептов?

Греть горло. Молоко с медом и маслом кмк

[Galchona*Ya]

оооооооооооооооооооооооооооо:flower:

представляю Асю с челночной клетчатой сумкой со штанами наперевес, входящей в канадский аэропорт. На досмотре то что скажешь?))))

[Ася]

девочки, посоветуйте, у человека голос совсем пропал, чуть хрипит и шепотом разговаривает третьи сутки - чем лечить/полоскать из проверенных народных рецептов?
могу только сказать, что если будет продолжать разговаривать шепотом, то еще долго будет лечиться(((. При шепоте голосовые связки нагружаются еще больше. Голосовой покой!

[Чертополох]

Греть горло. Молоко с медом и маслом кмк
+1
и молчать - беречь связки

[Galchona*Ya]

Галюнь, как мышцА глаза? Накачалась?:)

ага... но уже хочется еще "потренироваться" :)):008:

[Ася]

представляю Асю с челночной клетчатой сумкой со штанами наперевес, входящей в канадский аэропорт. На досмотре то что скажешь?))))
скажу, что это моя спорт.одежда. Ниче, что разных размеров?:)

[Ася]

хз... красная, потная, со спутавшимися волосами, в мокрой одежде, чувствуешь как то себя... не очень в этом плане
хм, шарман)

[((LUCKY))]

Алёна, а ты мастерицу нашла?
да я своей старой телефон нарыла к счастью ,она мне раньше для работы шила купальники и костюмы.:)
стразами я думаю вот как то типо того

[Galchona*Ya]

Греть горло. Молоко с медом и маслом кмк

могу только сказать, что если будет продолжать разговаривать шепотом, то еще долго будет лечиться(((. При шепоте голосовые связки нагружаются еще больше. Голосовой покой!

+1
и молчать - беречь связки

молчит. На мед -аллергия.

[Чертополох]

Алена, красиво - и ткань яркая, и стразами вышить рисунок.

Галя, тогда молоко и масло.

[((LUCKY))]

блин уменьшила и страз не видно...вобщем там их много,но они маленькие, + наклейка рисунков

[Ася]

девочки, смотрите какой результат всего за полтора месяца! 4 раза в неделю ТЗ и правильное питание
Галюнь, при всем уважении. Низ как был рыхлым, так и остался.

[((LUCKY))]

Галюнь, при всем уважении. Низ как был рыхлым, так и остался.
Ася я тоже согласна с тобой:008::flower: постеснялась сказать в слух...

[Galchona*Ya]

Галюнь, при всем уважении. Низ как был рыхлым, так и остался.
а какой будет представь, месяца через 3 :019:

[Galchona*Ya]

Ася я тоже согласна с тобой:008::flower: постеснялась сказать в слух...

а за полтора месяца реально орех сделать?
странные вы

[*Кошка в сапожках*]

Алёна, видно. А девица хороша. И чего она себя за ребра щупает? Следит чтобы пульс не пропал?
Галюнь, при всем уважении. Низ как был рыхлым, так и остался.

Дайте мне такой рыхлый зад:ded:

[Ася]

А по поводу меня никто не будет сегодня кричать? Нормально все, да?:008:
Анюта, я что-то пропустила???:009:

[((LUCKY))]

Алёна, видно. А девица хороша. И чего она себя за ребра щупает? Следит чтобы пульс не пропал?


Дайте мне такой рыхлый зад:ded:
Хороша конечно:love:,чемпионка мира,России и Питера! И вот смысл ей уже идти с нами тягаться...снова ведь первой станет.:)

[Ася]

:015::015: 50 - это никакая не старушка, а дама в полном расцвете сил, красоты, грации (что бы еще эффектное вспомнить....???) и возможностей! Во! :)
Дадада:wife::wife::wife:

[Ася]

А я несчастная, опять мои картинки никто не видел((( все спалииии

[Уля-ЛЯ]

Алёна, видно. А девица хороша. И чего она себя за ребра щупает? Следит чтобы пульс не пропал?


Дайте мне такой рыхлый зад:ded:

Нашла на сайте СЛ
http://blog.sportlifeclub.ru/post/34

[Уля-ЛЯ]

Как однажды сказал Арнольд Шварценеггер : "Всё просто: если у вас что-то трясется то, значит, оно жирное."

[((LUCKY))]

Нашла на сайте СЛ
http://blog.sportlifeclub.ru/post/34
все чудесно...но если жать платформу немного иначе.попа прорабатывается лучше. Ноги нужно ставить вместе и повыше,жать пятками.

[Уля-ЛЯ]

все чудесно...но если жать платформу немного иначе.попа прорабатывается лучше. Ноги нужно ставить вместе и повыше,жать пятками.

Алена:flower:

мур...завтра проверю на себе)))

[перисхилтон]

девы,ну мне за вами не угнаться.

Муж привез мне настоящего грузинского вина, выпила бокальчик и таааак похорошело. такое вино вкусное я уже давно не пила.

Пытаюсь поспать,не получается.
Сегодня иду на акву:080::080::080::080::080::080::080::080::suppo rt::support::support::support:
Уф!!!!Девочки,я короче прикладывала-прикладывала ткани и взяла.....красный:008: вот такой как на моем сарафане и туфлях:)
хочу такие же ноги:love:

[Хорошка]

Анюта, я что-то пропустила???:009:
Да-да, они вчера сказали, что у меня был скудный рацион, ругаааали, а мне ж только скажи - меня сегодня понесло на печеньки, как щелкнуло, а ведь не щелкало бы. Злые они. Не буду больше говорить про еду с ними, а то меня расслабляют они. И вот такие печеньки проскальзывают. :( :( :(

[~Svetik~]

Аня, молодец, баловать себя надо, тебе худеть не надо, а надо подтягиваться, так что кушай радость моя в первой половине дня сладости. На счет еды, если не лезет не ешь, но специально не делай скудный рацион.

[Galchona*Ya]

все чудесно...но если жать платформу немного иначе.попа прорабатывается лучше. Ноги нужно ставить вместе и повыше,жать пятками.

у меня наверна дурацкий вопрос, но: на платформе есть перекладина такая, с ручкой, она мне мешает ноги ставить как надо, на середину не поставишь уже одну ногу:005:

[Ася]

Да-да, они вчера сказали, что у меня был скудный рацион, ругаааали, а мне ж только скажи - меня сегодня понесло на печеньки, как щелкнуло, а ведь не щелкало бы. Злые они. Не буду больше говорить про еду с ними, а то меня расслабляют они. И вот такие печеньки проскальзывают. :( :( :(
Аня, я вообще не очень поняла почему вдруг все стали писать чуть ли не по крупицам, что кто ест?))) Раньше этим что-то не сильно страдали))

[~Svetik~]

сегодня делала на платформе одной ногой, там хрень какая то торчит, но ногу не задевает. Галчон может низковато ставишь? Стопу нужно ставить по центру и пяткой ближе к центру, носок выше центра. Т в большей степени стопа уходит на верхнюю часть платформы.

[Galchona*Ya]

Нашла на сайте СЛ
http://blog.sportlifeclub.ru/post/34

там ГЭ рекомендуют с 20 кг блинчиком делать :005:

[Galchona*Ya]

сегодня делала на платформе одной ногой, там хрень какая то торчит, но ногу не задевает. Галчон может низковато ставишь? Стопу нужно ставить по центру и пяткой ближе к центру, носок выше центра. Т в большей степени стопа уходит на верхнюю часть платформы.

ааа, а я вижу что центр занят этой фигней торчащей и ничо не понимаю. зачем она там вообще?

[~Svetik~]

ааа, а я вижу что центр занят этой фигней торчащей и ничо не понимаю. зачем она там вообще?
Подожди, прям на самой платформе? Я такой встречала в другом клубе, в виде скобы? В Румбе хорошо, огромная чистая платформа.

[((LUCKY))]

у меня наверна дурацкий вопрос, но: на платформе есть перекладина такая, с ручкой, она мне мешает ноги ставить как надо, на середину не поставишь уже одну ногу:005:
......Галь.я не знаю....кака така перекладина?:008: у нас нету просто...

[Galchona*Ya]

Подожди, прям на самой платформе? Я такой встречала в другом клубе, в виде скобы? В Румбе хорошо, огромная чистая платформа.

да, я не знаю как она называется. чистой платформы нет

[Galchona*Ya]

прочитала,
в принципе все эти упражнения я и делаю, только не за раз.

[~Svetik~]

Тушу пенгасиуса в мульте с картофелем в сметанно чесночном соусе. Картофель тончайшими кружочками, как и морковь и лучок полукольцами.:019:На вид так вкусно, жду не дождусь хоть попробовать, что получилось :) Девочки, у кого мульти, рыбу там делаете? научите как? И какую.

Только у меня второй день ужасно тормозит литлван?

Кстати в клубе девочка менеджер мне очень советовала походить к некому Антону на групповые, я вспомнила, что вы вроде о нем говорили, она говорит, что просто сказка, а не инструктор и у него всегда аншлаг, куча народа на занятии по 40 человек. Я так представила себя сорок первой, не вдохновилась, но все равно интересно, что это за супер пупер крендель :)

[Seamanta]

Тушу пенгасиуса в мульте с картофелем в сметанно чесночном соусе. Картофель тончайшими кружочками, как и морковь и лучок полукольцами.:019:На вид так вкусно, жду не дождусь хоть попробовать, что получилось :))

Я аж облизнулась от описания:019::019:

[Бездельница.ру]

Девушки, помогите разобраться:091: что-то я забыла как правильно:008: Накопилось 12 кг лишнего веса (спина, талия, бедра):073: Вчера начала активную борьбу с жЫрами:065:(кардио, аэробная, обруч) Хочу для пущего эффекта добавить массаж (курс 10-12сеансов). Вот озадачилась:009:чтобы добиться большего эффекта, стОит ли сразу совмещать с физ нагрузкой? или лучше отложить на некоторое время, например скинуть кило пять, а потом массаж? п.с. массаж делаю обычно 2раза в год, но раньше таких :001:привесов не было)Заранее спасибо:flower:

[перисхилтон]

Тушу пенгасиуса в мульте с картофелем в сметанно чесночном соусе. Картофель тончайшими кружочками, как и морковь и лучок полукольцами.:019:На вид так вкусно, жду не дождусь хоть попробовать, что получилось :) Девочки, у кого мульти, рыбу там делаете? научите как? И какую.

Только у меня второй день ужасно тормозит литлван?

Кстати в клубе девочка менеджер мне очень советовала походить к некому Антону на групповые, я вспомнила, что вы вроде о нем говорили, она говорит, что просто сказка, а не инструктор и у него всегда аншлаг, куча народа на занятии по 40 человек. Я так представила себя сорок первой, не вдохновилась, но все равно интересно, что это за супер пупер крендель :)

у меня мультя. готовишь все так же как и в обычной духовке. сначала на выпечку (если хочешь подрумяненую корочку,потом на тушение. можно сразу на тушение. Но я часто просто на пароварке делаю, т.к ем на пару с ребенком.



Ушла кувыркаться в воде:):):)

[Кшока]

Девушки, помогите разобраться:091: что-то я забыла как правильно:008: Накопилось 12 кг лишнего веса (спина, талия, бедра):073: Вчера начала активную борьбу с жЫрами:065:(кардио, аэробная, обруч) Хочу для пущего эффекта добавить массаж (курс 10-12сеансов). Вот озадачилась:009:чтобы добиться большего эффекта, стОит ли сразу совмещать с физ нагрузкой? или лучше отложить на некоторое время, например скинуть кило пять, а потом массаж? п.с. массаж делаю обычно 2раза в год, но раньше таких :001:привесов не было)Заранее спасибо:flower:
Основное - это изменение питания, а не аэробные нагрузки. При гипоуглеводной (сложные углеводы утром, белки днем и вечером) диете у Вас 3-5 кг за месяц уйдут (вода). А потом можно присоединить массаж.

[((LUCKY))]

сфотала ткань на себе:) о какая:019: яяяркая!

[((LUCKY))]

Я аж облизнулась от описания:019::019:
а я счас сдохну!:010:Ох, Света вкуснотищу готовит!!!! Заходили с сыном в итальянский ресторанчик....я еле сдержалась от пасты с соусом:019::019::019:...не знаю уже после соревнований в какой ресторан побегу сразу....во все по очереди!!!!!:))

[oblako]

сфотала ткань на себе:) о какая:019: яяяркая!
:010::love:
Боже,какая красота.Мне так плевать на ткань...