Фитнес-маньяки

[((LUCKY))]

Девушки, помогите разобраться:091: что-то я забыла как правильно:008: Накопилось 12 кг лишнего веса (спина, талия, бедра):073: Вчера начала активную борьбу с жЫрами:065:(кардио, аэробная, обруч) Хочу для пущего эффекта добавить массаж (курс 10-12сеансов). Вот озадачилась:009:чтобы добиться большего эффекта, стОит ли сразу совмещать с физ нагрузкой? или лучше отложить на некоторое время, например скинуть кило пять, а потом массаж? п.с. массаж делаю обычно 2раза в год, но раньше таких :001:привесов не было)Заранее спасибо:flower:
Прежде всего питание наладить,плюс аэробные...потом уже массаж,когда подскинете.:)
А с чего вдруг такой привес?:008: Может с гормонами чего?Или расслабились?:))

[~Svetik~]

Алена, какой шикарный животик! Я приду к тебе на выступление с метелками, вот такими:support: и буду громче всех болеть за тебя :) Цвет красивый, если его еще стразами украсишь, думаю будешь неотразимой.

[((LUCKY))]

:010::love:
Боже,какая красота.Мне так плевать на ткань...
:008::)

[~Svetik~]

:010::love:
Боже,какая красота.Мне так плевать на ткань...
:))

[((LUCKY))]

Алена, какой шикарный животик! Я приду к тебе на выступление с метелками, вот такими:support: и буду громче всех болеть за тебя :) Цвет красивый, если его еще стразами украсишь, думаю будешь неотразимой.
Пасиб Светуля:flower:,да я вообще хотела показаться какая я сейчас уже,ну сыровата еще:(,хвастать нечем пока...да и сын не умеет с телефона фотать так ,что б не смазать,а фотик в ремонте.(я ж на морях все разбила,а новый так и не купила) Посчитала сколько мне эти соревнования встанут,могла зеркалку хорошую купить!:)

[~Svetik~]

Алена, ты еще и за участие платишь? Я понимаю, фарма, прикид, все не дешево, за само выступление то же взнос?

[Кшока]

Алена, какая талия! Красота! Красный идет очень!

[Юлианка13]

сфотала ткань на себе:) о какая:019: яяяркая!

Алена, такие формы-линии!!!:love:Вот она мотивация :flower: и без фотоЖопа!
Цвет ткани тоже отличный- глубокий и сочный!

[oblako]

А у меня сегодня была тренировка на ноги.
Такая тяжёлая,шо ужас.
Начали делать становую тягу.Тяяяяжко.
Пришла домой,аж спать захотела.

[((LUCKY))]

Алена, ты еще и за участие платишь? Я понимаю, фарма, прикид, все не дешево, за само выступление то же взнос?
не,взносы то смешные там...в корочку потом записывают,что внесла очередной взнос:)) Купальник в тысяч 5-6 встанет,туфли прозрачные 3тыс(у меня рабочие есть.но платформа 2ка а надо 1ку),макияж и прическа 2500,ногти и ресницы нарощу ну пусть 3000р,бронзирование 1000р, а еще косметолог в 10ку встанет.....вот и считай...а всю спорт. фарму еще если добавить....
Алена, какая талия! Красота! Красный идет очень!
Спасииибо!:):flower:
Алена, такие формы-линии!!!:love:Вот она мотивация :flower: и без фотоЖопа!
Цвет ткани тоже отличный- глубокий и сочный!
Ой,девочки хоть вы похвалите:flower: а то муж только комплексы вбивает...все плохо!Мало того что я впервые сама готовлюсь к соревнованиям,никто не страхует в зале,не контролирует,так еще и вместо поддержки только критикуют:015:

[Аleks]

Алена, красота невероятная!!! :love: и очень хороший выбор ткани :)

А у меня сегодня была тренировка на ноги.
Такая тяжёлая,шо ужас.
Начали делать становую тягу.Тяяяяжко.
Пришла домой,аж спать захотела.

после тяжелых тренировок почему-то всегда хочется спать, а после бассейна только бы до кровати добраться... можно ли с этим как-то бороться? ))) а то окончание дня проходит в сонном состоянии :008:

[Юлианка13]

У меня была персоналка на верх( спина и плечи, руки)
Так приехав домой обнаружила , что сильно болит левое плечо, если его выводить вперед, а руку назад . Может,чем помазать???

[((LUCKY))]

Алена, красота невероятная!!! :love: и очень хороший выбор ткани :)



после тяжелых тренировок почему-то всегда хочется спать, а после бассейна только бы до кровати добраться... можно ли с этим как-то бороться? ))) а то окончание дня проходит в сонном состоянии :008:
спасибо:)
А у меня после тяжелой тренировки состояние какое то вечером будто температура поднялась,меряю - 36,6. А на утро как огурец.:)

[Аleks]

У меня была персоналка на верх( спина и плечи, руки)
Так приехав домой обнаружила , что сильно болит левое плечо, если его выводить вперед, а руку назад . Может,чем помазать???

Юлиана, я запамятовала :), у тебя персоналки на Ленсовета?

[Аleks]

А у меня после тяжелой тренировки состояние какое то вечером будто температура поднялась,меряю - 36,6. А на утро как огурец.:)

вот-вот ))

[КЕЛИО]

Тушу пенгасиуса в мульте с картофелем в сметанно чесночном соусе. Картофель тончайшими кружочками, как и морковь и лучок полукольцами.:019:На вид так вкусно, жду не дождусь хоть попробовать, что получилось :) Девочки, у кого мульти, рыбу там делаете? научите как? И какую.

Только у меня второй день ужасно тормозит литлван?

Кстати в клубе девочка менеджер мне очень советовала походить к некому Антону на групповые, я вспомнила, что вы вроде о нем говорили, она говорит, что просто сказка, а не инструктор и у него всегда аншлаг, куча народа на занятии по 40 человек. Я так представила себя сорок первой, не вдохновилась, но все равно интересно, что это за супер пупер крендель :)

Свет, ужин уже попробовала? Хорошо,что я на сытый желудок читала...:019::010:
В нашем клубе Антона нет, поэтому поделиться впечатлениями не могу. Почитала про твой первый день...Жаль, что не все удачно сложилось. Для меня первое впечатление очень важно, от него во многом зависит - полюблю я это место или нет. Только сегодня в клубе с девочками делились мнением о том, как разные тренеры ведут занятия. Зумбу у нас лучше всех дает Олег. Хорошо, что на первое занятие я пошла к нему. Если бы я попала на первое занятие, допустим, к Грише, Зумба у меня не прижилась бы.

[Юлианка13]

Алена, красота невероятная!!! :love: и очень хороший выбор ткани :)



после тяжелых тренировок почему-то всегда хочется спать, а после бассейна только бы до кровати добраться... можно ли с этим как-то бороться? ))) а то окончание дня проходит в сонном состоянии :008:

Я тоже очень сегодня спать хотела после тренировки, поела еще. Но пошла гулять с ребенком, держусь за коляску и сплю на ходу.

[Юлианка13]

Юлиана, я запамятовала :), у тебя персоналки на Ленсовета?

Ничего я напомню))), на Балканском

[Аleks]

Ничего я напомню))), на Балканском

:support: аааа... у меня тоже! :)

сбрасывать мне осталось всего 5 кг :), а так как питание уже почти налажено (с октября борюсь с собой :) ), то эта цифра не пугает.
я довольна )))

[~Svetik~]

Дааа попробовала Тань, еще как попробовала :073: очччч вкусно :008:

Танюш, да нормально все, в принципе понравился клуб, просто я представляла немного более аккуратный зал, светлый, а там как в полуподвале, все таки не последний клуб то вроде. Но ничего, я и не в таких занималась :) Раздевалка двухэтажная, мне оч понравилась, может потому, что я там практически одна была :) А в групповой зал я только через стекло заглянула, там не была.

[Юлианка13]

:support: аааа... у меня тоже! :)

сбрасывать мне осталось всего 5 кг :), а так как питание уже почти налажено (с октября борюсь с собой :) ), то эта цифра не пугает.
я довольна )))

А вы сегодня в какое время занимались?

Мне разрешили ходить на пилатес и flex . Вот думаю, в какой из клубов СЛ податься, где хорошо ведут пилатес.

[Аleks]

А вы сегодня в какое время занимались?

Мне разрешили ходить на пилатес и flex . Вот думаю, в какой из клубов СЛ податься, где хорошо ведут пилатес.

Сегодня с 13 до 14.
В пятницу с 15-30 :), а дальше по вторникам и четвергам.

Я думаю походить в разные клубы на групповые занятия (ЮП, Ленсовета и Балканский), потому как на машине большой разницы нет, куда ехать :). Выберу тренера, который больше понравится.

[Юлианка13]

Сегодня с 13 до 14.
В пятницу с 15-30 :), а дальше по вторникам и четвергам.

Я думаю походить в разные клубы на групповые занятия (ЮП, Ленсовета и Балканский), потому как на машине большой разницы нет, куда ехать :). Выберу тренера, который больше понравится.

Я была с 13 . 30 до 14.50 где-то. Теперь в четверг в 14 пойду на персоналку.

Тоже эти три клуба в основном посещаю. Очень удобно)

[ivga]

согласна с Аленой - бери бодибар из групповых.
а вообще в ТЗ должны быть легкие штанги в том числе (от 10 кг). можно с них начать :)

но что гриф не поднять не верится честно говоря ;) :)) ты сама или под присмотром?
у меня на глазах 50-летняя старушка, впервые в ТЗ, отжавла его раз 8. неужто слабее старушки? :)
с тренером гриф брала, и 4 на 8 в принципе жала. но сейчас полтора месяца без тренера, январь вообще кое-как отходила, сейчас только на прежние веса выхожу. блин, что обидно, в приседе и становой все было вроде ничего 35-37 кг, и сейчас вроде возвращается. а с жимом прям у меня какая-то психологическая травма :009:
правда, поотжимаюсь пока, с месяцок...

к вопросу о мультиварке. я там очень люблю рагу с куриной грудкой. грудка, и куча разных овощей, какие дома есть. репу/тыкву/картошку/замороженные овощи.
а рыбу только на пару делаю - люблю за скорость приготовления.

p.s. кстати, зовут меня Юлей. хожу в фитнес-хаус на чкаловском.

[Gre4ano4ka]

А у меня чемоданное настроение:075: Бегаю по квартире и собираю шмотки, между делом примеряя всё подряд, так соскучилась по летним вещам:love: Правда в купах смотрюсь так себе :050: Собрала уже одежду, мыльно-рыльные, аптечку. Еще не укладывала, кажись прийдется отсеивать:073:

Путевка с билетами уже на руках :090::0098:

[КЕЛИО]

сфотала ткань на себе:) о какая:019: яяяркая!

Ален, красивый красный кумачевый цвет. А животик...:love: неужели надо еще что-то дорабатывать? По мне так просто шикарно!

[((LUCKY))]

А у меня чемоданное настроение:075: Бегаю по квартире и собираю шмотки, между делом примеряя всё подряд, так соскучилась по летним вещам:love: Правда в купах смотрюсь так себе :050: Собрала уже одежду, мыльно-рыльные, аптечку. Еще не укладывала, кажись прийдется отсеивать:073:

Путевка с билетами уже на руках :090::0098:
Как здОрово!:) Отличного отдыха!!!!:support:
Ален, красивый красный кумачевый цвет. А животик...:love: неужели надо еще что-то дорабатывать? По мне так просто шикарно!
Спасибо дорогая!:flower: Да надо набрать еще бы пару кг мышцы...ну и низ что бы досох,верх он же первым делом сохнет,низ отстает немного. Цвет да,перебирала ткани и всетаки красный,со сцены он будет цеплять взгляд по любому.:)

[~Svetik~]

Кто ходит в тренажерный зал, я надеюсь вы берете с собой блокнотик с программой и в процессе после каждого повтора фиксируете в нем вес? а так же все изменения в процессе занятия и их причины. Очень рекомендую.

[((LUCKY))]

Кто ходит в тренажерный зал, я надеюсь вы берете с собой блокнотик с программой и в процессе после каждого повтора фиксируете в нем вес? а так же все изменения в процессе занятия и их причины. Очень рекомендую.
не,я ниче не фиксирую:)) зачем это?

[~Svetik~]

Вика, а ты когда уже отчаливаешь греть косточки на солнышке и полоскать их в море? :)

[~Svetik~]

не,я ниче не фиксирую:)) зачем это?
:0014:Вы меня, девушка, вот в обще не волнуете, и все остальные кто сам профи и у кого мужья проф тренеры.:073: Так что в стороночку сдвиньтесь пожалуйста, не мешайте нести светлое и вечное в массы :)


Кстати, Алена, предлагаю тебе после соревнования, там же будут делать проф фотки, дать нам их мы их в группах разместим как стимулы. Или не дашь? :) Хотя бы в группе повесь тогда, бум любоваться. :0070:

[КЕЛИО]

Ой,девочки хоть вы похвалите:flower: а то муж только комплексы вбивает...все плохо!Мало того что я впервые сама готовлюсь к соревнованиям,никто не страхует в зале,не контролирует,так еще и вместо поддержки только критикуют:015:

Ален, не обижайся ты на него. Это он так выражает заботу и обеспокоенность. Мне кажется, мужчины именно так это понимают. У меня супруг такой же. Если я поделюсь с ним своими проблемами, он начинает анализировать, что я делаю не так и в чем я не права. Если силы есть, то скажу ему, что я и сама себя хорошо умею критиковать, а ты меня просто пожалей и утешь. А если нет сил и настроения, то просто обижусь. Хотя понимаю, он просто не умеет выразить свою поддержку так, как вижу ее я. :011::013:

А у меня чемоданное настроение:075: Бегаю по квартире и собираю шмотки, между делом примеряя всё подряд, так соскучилась по летним вещам:love: Правда в купах смотрюсь так себе :050: Собрала уже одежду, мыльно-рыльные, аптечку. Еще не укладывала, кажись прийдется отсеивать:073:

Путевка с билетами уже на руках :090::0098:

Вика, тоже жду летние наряды. :017: Мне еще месяц до поездки. Уже пора позаботиться о свежем купальнике и средствах для загара, что то я не шевелюсь, а потом будет беготня.
Пару деньков проведешь на пляже, загоришь и будешь конфетка. :0070:

[Gre4ano4ka]

Кто ходит в тренажерный зал, я надеюсь вы берете с собой блокнотик с программой и в процессе после каждого повтора фиксируете в нем вес? а так же все изменения в процессе занятия и их причины. Очень рекомендую.
я хожу!!!!
Как здОрово!:) Отличного отдыха!!!!:support:
спасибо:flower:
Спасибо дорогая!:flower: Да надо набрать еще бы пару кг мышцы...ну и низ что бы досох,верх он же первым делом сохнет,низ отстает немного. Цвет да,перебирала ткани и всетаки красный,со сцены он будет цеплять взгляд по любому.:)

Вика, а ты когда уже отчаливаешь греть косточки на солнышке и полоскать их в море? :)

1 марта в 4 утра самолет ))))
у кого-то 1 марта - первый день весны, а у меня - лето начнется:)

[Gre4ano4ka]

Вика, тоже жду летние наряды. :017: Мне еще месяц до поездки. Уже пора позаботиться о свежем купальнике и средствах для загара, что то я не шевелюсь, а потом будет беготня.
Пару деньков проведешь на пляже, загоришь и будешь конфетка. :0070:

у нас как раз первые 2 дня - пляжные:love:
у меня 2 новых купа, но и прошлогодний тоже засунула:))

[Gre4ano4ka]

Но самое волнительное для меня - это первый полет на самолете:008:

[~Svetik~]

Танюша, а ты куда собираешься?

Вика, взяла что ни будь от страха самолетного?;):014::)

[Юлианка13]

Но самое волнительное для меня - это первый полет на самолете:008:

А куда летите?
Я свой первый полет отлично помню- с подружкой в Тай полетели:))

[Чертополох]

всем добрый вечер

я опять тут по уши в воспитании - пришла с родительского собрания "мальчик умный, но все спешит и лишь о пробежках мечтает". притащил сегодня опять две 2-ки :( (за вовремя не сделанное ДЗ. некогда было - надо было срочно бежать куда то :075:, когда все дети записывали ДЗ)
я была мягко пожурена учителями "айяяй мамочка, усильте контроль".

ну и конечно пришла домой и товарища дисциплинировала лишением ненужного и пропесочиванием мозгов на тихих нотах.
но сама думаю - активный парень у меня. ну и что что главное - побегать. он же ребенок. еще и мальчик. успеет на Жо ровно насидеться.

но ему не скажу )))) воспитываю :))

[Чертополох]

а по плану сегодня был низ. в топку. ничего не успела. завтра сделаю

[Чертополох]

Вика, как же здорово!!!!!

[Gre4ano4ka]

Танюша, а ты куда собираешься?

Вика, взяла что ни будь от страха самолетного?;):014::)

дьётик стороной не обойду ;)
да, Тань, вы куда?

[Gre4ano4ka]

А куда летите?
Я свой первый полет отлично помню- с подружкой в Тай полетели:))

мы - в Египет )
А мы с мужем всегда мечтали о том моменте, когда впервые будем лететь в самолете. Но наши планы разрушила его работа, он впервый раз полетел без меня, да еще и 4мя самолетами: СПб-Москва-Владивосток и обратно также.

[Ася]

но сама думаю - активный парень у меня. ну и что что главное - побегать. он же ребенок. еще и мальчик. успеет на Жо ровно насидеться.

но ему не скажу )))) воспитываю :))
молодец, ход твоих мыслей мне нра)))

[((LUCKY))]

Ален, не обижайся ты на него. Это он так выражает заботу и обеспокоенность. Мне кажется, мужчины именно так это понимают. У меня супруг такой же. Если я поделюсь с ним своими проблемами, он начинает анализировать, что я делаю не так и в чем я не права. Если силы есть, то скажу ему, что я и сама себя хорошо умею критиковать, а ты меня просто пожалей и утешь. А если нет сил и настроения, то просто обижусь. Хотя понимаю, он просто не умеет выразить свою поддержку так, как вижу ее я. :011::013:



Вика, тоже жду летние наряды. :017: Мне еще месяц до поездки. Уже пора позаботиться о свежем купальнике и средствах для загара, что то я не шевелюсь, а потом будет беготня.
Пару деньков проведешь на пляже, загоришь и будешь конфетка. :0070:
Да-да...мужики они такииие!:) Ой,а мне до моря еще далекооо...я аж в конце мая.
Вика,в первый раз?Ничего себе!Ну удачного полета!!Обожаю смотреть в окошко при взлете и посадке!Красотища!!!!
Свет,да конечно,если нафоткают,повешу в группе.:)

[Ася]

Но самое волнительное для меня - это первый полет на самолете:008:
:)):)):))

[Чертополох]

Кто ходит в тренажерный зал, я надеюсь вы берете с собой блокнотик с программой и в процессе после каждого повтора фиксируете в нем вес? а так же все изменения в процессе занятия и их причины. Очень рекомендую.
меня спросите, меня! :080:
я беру. и уже писала тут - отмечаю там на что работаю, какой вес прибавила, когда особенно тяжело пишу "тяжело", на след.дни отмечаю упражнения, вызвавшие мышечный отклик (боль).

а вот причины изменения в занятии нет, не пишу. ибо упражнения по ходу себе пытаюсь подобрать

[((LUCKY))]

молодец, ход твоих мыслей мне нра)))
+1:fifa:

[Чертополох]

Алена, ткань мне нравится.
и пузо шикарное!!! все остальное не показывай. пусть до апреля секретом будет :) а то вдруг тут врагини пасутся :082:

[Уля-ЛЯ]

Аленочка....ты шикарна!!!!!!!!!!!
я стекла по монитору.... цвет мне очень нравится, уверена - будешь звезда!!!
Мы придем да-да...я Свету заслоню своей амбразурой...она то к тому времени уже похудеет...:))

Викуль, поездка это супер...собирай чемоданы, проверь что купила заранее и куда-нить запихнула...все перерой...а ты список то составляла? или так на ум?

Я все не могу кстати привыкнуть к этим блокнотам...все на память...вроде пока не грешила)

[Ася]

а я ща съела лососЯ с грушей))

[Denverus]

про ужин ничего не скажу. Но могло быть и хуже. Еле прочел всех. Лаки - красотка )

[КЕЛИО]

Танюша, а ты куда собираешься?

Вика, взяла что ни будь от страха самолетного?;):014::)

дьётик стороной не обойду ;)
да, Тань, вы куда?

Я же уже хвасталась, 3 апреля в Израиль летим. Каждый день собираюсь начать "подготовку". Я обычно по инету всю информацию проштудирую и лечу уже подготовленным туристом. :)

[КЕЛИО]

про ужин ничего не скажу. Но могло быть и хуже. Еле прочел всех. Лаки - красотка )

Я то могу сегодня похвастать - кусочек куриной грудки ( 100-150 гр., как Света сказала) и 4 листика салата. Но еще не вечер....я вчера только в 2 заснула, в телек пялилась. Главное быстрее заснуть, а то ж я могу в ночи к холодильнику прокрасться. :073:

[Denverus]

Ну мой желудок счастлив. сегодня был оч геморойный день, ни пообедать толком ни полдника. завтрак, перекусы оч легкие и ужин..... какой ужин... мммм........

[Gre4ano4ka]

Викуль, поездка это супер...собирай чемоданы, проверь что купила заранее и куда-нить запихнула...все перерой...а ты список то составляла? или так на ум?


по одежде я список не составляю, а то ж его можно на рулоне туалетной бумаги писать:))

"огласите весь список, пожалста" (с) :)):))

а вот остальное: док-ты, деньки, расчески, зарядки, фотики,очки - это уже по списку, чтобы не забыть ничего ))))

[Gre4ano4ka]

а я ща съела лососЯ с грушей))

звучик прям как огурец с молоком:065:

[Gre4ano4ka]

Я же уже хвасталась, 3 апреля в Израиль летим. Каждый день собираюсь начать "подготовку". Я обычно по инету всю информацию проштудирую и лечу уже подготовленным туристом. :)

точно. забыла:009:
мы ж туда тоже хотим заехать на денек;) потом расскажу.

[Gre4ano4ka]

А когда всё уложу, если местечко останется, штативчик положу. Попробую сделать шЫдевры ))))))

[trillium]

Я Оксана, уже привыкла быть Олесей
У меня есть знакомая и Рая и Зоя:) даже Фекла есть

ффух, добралась и до вчерашнего дня, отматывая взад весь полилог :010::010: девы, вы вообще...

Оксан, Фекла - это круто! Но как можно Оксану Олесей...? Я тебе тоже откроюсь, мой ник в реале меня обычно называют Лариса (ну, представляюсь Раиса, а народ почти всегда в Ларису переиначит, привыкла ужо). Все, с именами разобрались вроде :065:
***********************
Новости тоже поняла - массовое увлечение неким Ильей из СЛ в разных частях города(я что-то пропускаю в клубе...), Таня-Че в ЖК расстроилась, но потом все было хорошо, открывается ОЗ штанов в Канаде, организатор и поставщик Ася (с клетчатой сумкой), куча фот и картинок с разными женскими фигурами, Светик была в первый раз в клубе (Румба?), все неоднозначно, но она, тем не менее, принесла и там пользу двум женсЧинам, спася последних от растяжения связок и прочего из-за неправильной техники, у Алены-Лаки великолепный выбор пылающей ткани для купа, Аня крутилась на пилоне, правда, не совсем в той программе, что хотела, много-много обсуждения меню и самобичевания, чувствую, втягиваюсь в это...уффф...пауза в пересказе...про многих не сказала, но помню! :ded: Настя, окончательно поправляйся!!! :flower:


*********************** Немного о себе :))
я тут еле сижу. Всеобщее весеннее обострение дебатов в топике по поводу орешкообразной попы коснулось и меня :010:
Есть у одной девочки в кошачьем топике классная подпись про то ,что когда не знаешь что делать - качай зад. Даже если решение не придет, то накаченный зад никогда не лишний! цитата откуда-то..и я качала сегодня....чуть дым не пошел...:065:

Так вот, сегодня у меня был ТЗ, народу - до жути много, на каждом тренажере кто-то висит...Еле нашла кардио до и после, вынужденно открыла для себя степпер. Тренька пошла замечательно, я собой была довольна, и Люба похвалила. :008: :017:

[trillium]

Лена-Aleks, с выходом в СЛ!! А кто у тебя тренер в Балканском?

[Ася]

звучик прям как огурец с молоком:065:
неее, ну лосось-то жареный был. у меня никакого салата к нему не было. а рыбу одну глушить как-то беее. ну и разрядила ее грушкой

[Ася]

ффух, добралась и до вчерашнего дня, отматывая взад весь полилог :010::010: девы, вы вообще...

Оксан, Фекла - это круто! Но как можно Оксану Олесей...? Я тебе тоже откроюсь, мой ник в реале меня обычно называют Лариса (ну, представляюсь Раиса, а народ почти всегда в Ларису переиначит, привыкла ужо). Все, с именами разобрались вроде :065:
***********************

очень просто! Я всегда путаю Оксану и Олесю, Артема и Антона ыыы
а мне, а мне, а мне может купят сегодня гребной тренажер, ттт чтоб не сглазить

[Gre4ano4ka]

неее, ну лосось-то жареный был. у меня никакого салата к нему не было. а рыбу одну глушить как-то беее. ну и разрядила ее грушкой

ааа, тогда нормуль )))

[Аleks]

Лена-Aleks, с выходом в СЛ!! А кто у тебя тренер в Балканском?

Привет :)

Спасибо! :flower:
Тренер - Лариса Тиханкова :)

[trillium]

а мне, а мне, а мне может купят сегодня гребной тренажер, ттт чтоб не сглазитьсуперррр!!!! я рада за тебя! :080:
Это у тебя приложение к пилатесу или вместо зарядки? ;)

[*Кошка в сапожках*]

Догнала вас...
Нашла на сайте СЛ
http://blog.sportlifeclub.ru/post/34
Света, посмотри, пожалуйста, как она выпады делает. Корпус вперед подан... Я в такой же позе (если со свободным весом) больше ягодичную чую. Или все же правильнее с прямой сппиной делать?
Кто ходит в тренажерный зал, я надеюсь вы берете с собой блокнотик с программой и в процессе после каждого повтора фиксируете в нем вес? а так же все изменения в процессе занятия и их причины. Очень рекомендую.
Светик, я без него как без рук. У меня там все последовательно расписано, отмечаю, что болело и огрехи в питании, если были.:ded:
Кстати, о питании....я сегодня до мерзости правильная. Вечером кусочек вареной куриной грудки и два белка, в обед тушеная капуста и вареная хруть, на завтрак творог и вкусняшка. Перекус яблоко и горсть орехов.:019:

[*Кошка в сапожках*]

Рая, ты молодец:support:

[Ася]

суперррр!!!! я рада за тебя! :080:
Это у тебя приложение к пилатесу или вместо зарядки? ;)
ага, это мне для кардио))

[Gre4ano4ka]

... и горсть орехов.:019:
тех самых надеюсь? :)

[*Кошка в сапожках*]

тех самых надеюсь? :)

Там микс:019: Спасибо, Вика:flower:

[*Кошка в сапожках*]

ага, это мне для кардио))

Ася, а у вас спрт.зал отдельная комната? Или кто-то поедет жить на крыльцо?:))

[Ася]

Ася, а у вас спрт.зал отдельная комната? Или кто-то поедет жить на крыльцо?:))
гы))) у нас есть комната-столовая, там нет мебели. стоит старый, видавший виды стол и старый холодильник (муж там пЫво хранит). На столовую мебель денег нет, поэтому гостей мы принимаем на кухне)) а в столовой стоит мой велотренажер (на специальном резиновом полу). Туда же думаю поставить и гребной. чтобы им не было скучно))) Тем более, что столовая соединена с гостиинной (только где-то на полтора метра выше, так оттуда с возвышения хорошо телек смотреть. А вообще, если б были деньги, то мы бы в подвале ремонт отгрохали и там тренажерку сделали. Там уже груша висит))

[Хорошка]

Аня, я вообще не очень поняла почему вдруг все стали писать чуть ли не по крупицам, что кто ест?))) Раньше этим что-то не сильно страдали))
Это новое маньяческое веяние, теперь это неотъемлемый ритуал маниаков. )
сфотала ткань на себе:) о какая:019: яяяркая!
угу, ткань) хвастается прессом, красотка) ага, ткань))))

[Юлианка13]

Привет :)

Спасибо! :flower:
Тренер - Лариса Тиханкова :)

Она раньше была клиентом СЛ , ходила в Варшавский экспресс.Еще она круговые ведет, да?

[*Кошка в сапожках*]

Алёнка - офигительна:flower::010: Супер торс. И ткань будет в самый раз. Красотка:support:

[Аleks]

Она раньше была клиентом СЛ , ходила в Варшавский экспресс.Еще она круговые ведет, да?

да, но круговые она ведет по вечерам, а я взяла утренне-дневной абонемент...
поэтому на круговые к другому тренеру ))

[перисхилтон]

не,взносы то смешные там...в корочку потом записывают,что внесла очередной взнос:)) Купальник в тысяч 5-6 встанет,туфли прозрачные 3тыс(у меня рабочие есть.но платформа 2ка а надо 1ку),макияж и прическа 2500,ногти и ресницы нарощу ну пусть 3000р,бронзирование 1000р, а еще косметолог в 10ку встанет.....вот и считай...а всю спорт. фарму еще если добавить....

Спасииибо!:):flower:

Ой,девочки хоть вы похвалите:flower: а то муж только комплексы вбивает...все плохо!Мало того что я впервые сама готовлюсь к соревнованиям,никто не страхует в зале,не контролирует,так еще и вместо поддержки только критикуют:015:
Алена, цвет потрясающий.
а что именно тебе дают эти соревнования? Ты работаешь в этой сфере? Или ради удовольствия от победы?
Алена, красота невероятная!!! :love: и очень хороший выбор ткани :)



после тяжелых тренировок почему-то всегда хочется спать, а после бассейна только бы до кровати добраться... можно ли с этим как-то бороться? ))) а то окончание дня проходит в сонном состоянии :008:
никак не поборешся.либо поспать часок,либо вечером как я перед сном
я вот пришла с бассейна, зря я вино попила, а-та-та мне:wife:,тяжело заниматься было.
Но устала сильно, сразу ребенка в руки и качать качать, а она у меня 15 кг весит,так что я можно сказать дома силовую провела:)

Света,почитала сегодня твой топ советов (не до конца еще), ты на меня подействовала,я выпила перед сном стакан воды. Пойду спать. Всем приятных сновидений.

ой,Света, воду теплую пить или не важно. вроде у тебя прохладная было написано???

[Хорошка]

не,взносы то смешные там...в корочку потом записывают,что внесла очередной взнос:)) Купальник в тысяч 5-6 встанет,туфли прозрачные 3тыс(у меня рабочие есть.но платформа 2ка а надо 1ку),макияж и прическа 2500,ногти и ресницы нарощу ну пусть 3000р,бронзирование 1000р, а еще косметолог в 10ку встанет.....вот и считай...а всю спорт. фарму еще если добавить....

Спасииибо!:):flower:

Ой,девочки хоть вы похвалите:flower: а то муж только комплексы вбивает...все плохо!Мало того что я впервые сама готовлюсь к соревнованиям,никто не страхует в зале,не контролирует,так еще и вместо поддержки только критикуют:015:
алена, ты вообще умничка, наша гордость и краса, лицо топика! Тебе надо представлять на соревнованиях фитнес манияков ЛВ:))
иp.s. кстати, зовут меня Юлей. хожу в фитнес-хаус на чкаловском.
о, и на Настиной улице праздник)))

[Юлианка13]

да, но круговые она ведет по вечерам, а я взяла утренне-дневной абонемент...
поэтому на круговые к другому тренеру ))

А вы уже определились с личным тренером? Лариса?
И как выбирали?

[Хорошка]

Кто ходит в тренажерный зал, я надеюсь вы берете с собой блокнотик с программой и в процессе после каждого повтора фиксируете в нем вес? а так же все изменения в процессе занятия и их причины. Очень рекомендую.
доооо! Все тебе скажи))) шучу, все записываю, все сообщаю!
:)):)):)) и нисколечки и не смешно) я вообще не летала никогда и не планирую, я сцыкло самолетное)))

[trillium]

гы))) у нас есть комната-столовая, там нет мебели. стоит старый, видавший виды стол и старый холодильник (муж там пЫво хранит). На столовую мебель денег нет, поэтому гостей мы принимаем на кухне)) а в столовой стоит мой велотренажер (на специальном резиновом полу). Туда же думаю поставить и гребной. чтобы им не было скучно))) Тем более, что столовая соединена с гостиинной (только где-то на полтора метра выше, так оттуда с возвышения хорошо телек смотреть. А вообще, если б были деньги, то мы бы в подвале ремонт отгрохали и там тренажерку сделали. Там уже груша висит))

ой, Ась, прямо хобби-комната!!! :love: И тут тебе тренажеры, и холодильнег с пЫвом, короче, хочу варенье ем, хочу пряники!! И даже телик просматривается!!:support:
А кто тебе вид гре...как его назвать-то...тренажера для гребли выбирал? Ну, почему именно эта модель и т.п.? Это в твое единоличное пользование, или ты гостей и подружек будешь там гонять, ежели чо? :))

[Аleks]

А вы уже определились с личным тренером? Лариса?
И как выбирали?

можно на "ты" ))

мне Ларису посоветовала менеджер, которая заключала со мной договор.
а так как я все равно там еще никого не знаю, то позанимаюсь с ней и сделаю свои выводы, продолжать дальше или поменять тренера :)... чисто по человечески :) она мне понравилась.
а ты у кого занимаешься?

[((LUCKY))]

[QUOTE=перисхилтон;76577819]Алена, цвет потрясающий.
а что именно тебе дают эти соревнования? Ты работаешь в этой сфере? Или ради удовольствия от победы?

Спасибо всем большое:support: захвалили :008:
Что дадут соревнования....да не знаю..Я да,тренер,сейчас не работаю,точнее давно не работаю,сижу с сынулей,но осенью планирую выйти на работу.На победу я не расчитываю совсем,я точно знаю,что не потяну,не в первой выступаю:)так...просто интересно мне все это. :008:

[Ася]

ой, Ась, прямо хобби-комната!!! :love: И тут тебе тренажеры, и холодильнег с пЫвом, короче, хочу варенье ем, хочу пряники!! И даже телик просматривается!!:support:
А кто тебе вид гре...как его назвать-то...тренажера для гребли выбирал? Ну, почему именно эта модель и т.п.? Это в твое единоличное пользование, или ты гостей и подружек будешь там гонять, ежели чо? :))
да все просто, он на великом сейле)))

[Ася]

доооо! Все тебе скажи))) шучу, все записываю, все сообщаю!
и нисколечки и не смешно) я вообще не летала никогда и не планирую, я сцыкло самолетное)))
и я тоже сцыкло)) летаю минимум два раза в год))

[((LUCKY))]

гы))) у нас есть комната-столовая, там нет мебели. стоит старый, видавший виды стол и старый холодильник (муж там пЫво хранит). На столовую мебель денег нет, поэтому гостей мы принимаем на кухне)) а в столовой стоит мой велотренажер (на специальном резиновом полу). Туда же думаю поставить и гребной. чтобы им не было скучно))) Тем более, что столовая соединена с гостиинной (только где-то на полтора метра выше, так оттуда с возвышения хорошо телек смотреть. А вообще, если б были деньги, то мы бы в подвале ремонт отгрохали и там тренажерку сделали. Там уже груша висит))
мечта! Вообще,свой дом это круууто:love:

[Хорошка]

вооот, Алена значицца меня поругала, довела до печенья, и сама до отвращения правильно покушала, даааа? Айайайай!

Рая, как зад? Укачала? :))

так, а я сегодня отлично уложилась, тз и час растяжки, кардио не получилось, к сожалению, минут 10 поколыхалась на эллипсе. Вот. Потом полтора яйца и грейп, и ложка творога, ибо до сна было далеко. Вот печки дотопила, пора снимать кокошник, пойду спать. Моя очередь была. Про тз завтра напишу, Свет!
Боюсь, что заболеваю, состояние сейчас самое то, нос болит, горло саднит, вот очень сильно не вовремя, очень(((

[Юлианка13]

можно на "ты" ))

мне Ларису посоветовала менеджер, которая заключала со мной договор.
а так как я все равно там еще никого не знаю, то позанимаюсь с ней и сделаю свои выводы, продолжать дальше или поменять тренера :)... чисто по человечески :) она мне понравилась.
а ты у кого занимаешься?

Ок, на ты)))
Я у Андрея Кузнецова , понравилось, что у него медицинское образование и диетолог еще.
Еще рекомендовали Люду Казакову, если не ошибаюсь.
Я пока 10 тренировок взяла. Говорят, с 1 марта цены поднимут до 12 тыс.

[✰✰✰]

А у меня сегодня была тренировка на ноги.
Такая тяжёлая,шо ужас.
Начали делать становую тягу.Тяяяяжко.
Пришла домой,аж спать захотела.

Я всегда после треньки на низ сплю, могу днем уснуть и у утру только проснуться:017:

[Аleks]

Я пока 10 тренировок взяла. Говорят, с 1 марта цены поднимут до 12 тыс.

И я пока 10 тренировок... в пятницу расскажу как все пройдет :)

[Flera]

Девочки, спасибо огромное за тёплый приём:flower::flower::flower:!!!
Только как же вы много пишете:001:, мне сегодня не дочитать точно:065:...
Хоть на то, что прочла и запомнила отвечу.

...
Знали-знали! В силу своего этнического происхождения ;) у нас это имя распространено и в варианте Флора, и Флёра, и Флюра даже.
...
Если не секрет, откуда родом?

...
блинооов хочу!!! больших и ажурных! не умею их переворачивать!
Знаю замечательный рецепт именно таких ажурных блинов ("могу поделиться, кому надо" - шёпотом), а на тефлоне перевернуть легче лёгкого...
Нет, вы не звери, вы чудовища! Вас не догнать просто *оперлась о стенку вывалив язык*...
Вот-вот, и я о том же...
Всем новеньким привет:flower:, я Алёна.
Флёра, ну вот, хоть один человек, с которым все в порядке:091: А то через одну пузатая и жопатая:065:...
Очень приятно:flower:!
При росте 168 вес 55(+-1), тоже не без претензий к себе: работаю над талией и грудью.
...
Давайте просить Флеру показаться, что ли.
:008:
Дееевочки, я должна с вами поделиться. Я сегодня впервые в жизни увидела суперическую, идеальную, обалденную, красивейшую грудь. И СВОЮ! Не, я много красивых грудей видела. Но идеальных - никогда. И вот, настал тот день и тот час. Эх :(
Вот грудь - моё слабое место, маловат размерчик - всё деть съел за 1,9 года.

[Юлианка13]

И я пока 10 тренировок... в пятницу расскажу как все пройдет :)

Ждем отчетик!:080:

Они ( эти 10 тренировок) так быстро заканчиваются!:(

[Аleks]

А ведь сегодня уже последний день зимы! :)
Еще немного и лето :))

[trillium]

вооот, Алена значицца меня поругала, довела до печенья, и сама до отвращения правильно покушала, даааа? Айайайай!

Рая, как зад? Укачала? :))

так, а я сегодня отлично уложилась, тз и час растяжки, кардио не получилось, к сожалению, минут 10 поколыхалась на эллипсе. Вот. Потом полтора яйца и грейп, и ложка творога, ибо до сна было далеко. Вот печки дотопила, пора снимать кокошник, пойду спать. Моя очередь была. Про тз завтра напишу, Свет!
Боюсь, что заболеваю, состояние сейчас самое то, нос болит, горло саднит, вот очень сильно не вовремя, очень(((
Держись, не болей, Анечка!!! :flower::flower: Зад я укачала, даже дома сразу пошла его расматривать в зеркале (коты и муж обалдели), не круглый ли - увы мне..пока... :))
Ок, на ты)))
Я у Андрея Кузнецова , понравилось, что у него медицинское образование и диетолог еще.
Еще рекомендовали Люду Казакову, если не ошибаюсь.
Я пока 10 тренировок взяла. Говорят, с 1 марта цены поднимут до 12 тыс.
Любу Казакову :love: Я, я у Любы занимаюсь!!! :080: С декабря 2011. Про цены - да, это жестоко, тоже сегодня узнала.....:005:
И я пока 10 тренировок... в пятницу расскажу как все пройдет :)
Будем ждать! Они, эти треньки, действительно быстро заканчиваются..Лен, а бесплатные ты уже выработала?
Девочки, спасибо огромное за тёплый приём:flower::flower::flower:!!!
Только как же вы много пишете:001:, мне сегодня не дочитать точно:065:...
Хоть на то, что прочла и запомнила отвечу.
Если не секрет, откуда родом?

Знаю замечательный рецепт именно таких ажурных блинов ("могу поделиться, кому надо" - шёпотом), а на тефлоне перевернуть легче лёгкого...
.

Не секрет - из Сибири я. А пишут маньяки просто по-маньячному, это факт :010::010:

Про блины - прочитала сначала на телефоне и поразилась научно-техническому прогрессу :)):)) Рецепт надо, но, видишь ли, дело в том, что я не могу нормально перевернуть - рвется..эх, моя сестра такие ажурные блинищи печет....:019::019: ничего, что я в фитнес-топике про блины? :))

[Аleks]

Любу Казакову :love: Я, я у Любы занимаюсь!!! :080: С декабря 2011. Про цены - да, это жестоко, тоже сегодня узнала.....:005:

Будем ждать! Они, эти треньки, действительно быстро заканчиваются..Лен, а бесплатные ты уже выработала?

...
Про блины - прочитала сначала на телефоне и поразилась научно-техническому прогрессу :)):))


Люба хорошая? :)
Мдя, про цены не порадовали... мне на эти 10 занятий сделали скидку небольшую... неужто в следующий раз надо будет по полной платить, еще и с повышением? Но я подумываю о том, что отзанимаюсь месяц с тренером, втянусь, а дальше посмотрю. Все же опыт есть кое какой занятий в ТЗ (правда, тоже были персоналки, но в течение года очень плотно занималась), поэтому надо все вспомнить и перейти на самостоятельные занятия :). А пока надо, чтобы попинали :).

Бесплатную выработала одну, сегодня :). Так как у меня КД, то я не стала заниматься, мы просто пообщались про питание, занятия, мои пожелания, чтобы к следующему разу Лариса составила программу... также прошлись по тренажерам, что как работает... в общем, познакомились :).


Я сегодня прочитала название темы "Гнев пищевода" вместо "Гнев пешехода"... ну, думаю, все приехали :)).

[Flera]

...
Не секрет - из Сибири я. А пишут маньяки просто по-маньячному, это факт :010::010:

Про блины - прочитала сначала на телефоне и поразилась научно-техническому прогрессу :)):)) Рецепт надо, но, видишь ли, дело в том, что я не могу нормально перевернуть - рвется..эх, моя сестра такие ажурные блинищи печет....:019::019: ничего, что я в фитнес-топике про блины? :))

Я про "этническое происхождение"...
Рецепт ажурных блинов.
Состав:
0,5л кефира/кислого молока;
2 яйца;
растительное масло - сколько угодно;
мука - гуще густой сметаны;
+сахар по вкусу
Приготовление:
Смешиваем все продукты и вымешиваем густое тесто. В центр насыпаем 1 ч.л.соды и прямо на неё выливаем 1-1,5 стакана крутого кипятка. Быстро всё размешиваем доводя тесто до обычной "блинной" консистенции. Сковороду не смазываем. Блины получаются ажурные и при этом упругие, т.е. не рвуться.

[Ася]

Девочки, спасибо огромное за тёплый приём:flower::flower::flower:!!!
Только как же вы много пишете:001:, мне сегодня не дочитать точно:065:...
Хоть на то, что прочла и запомнила отвечу.


Если не секрет, откуда родом?


З.
у меня в школе девочка была знакомая Флера)

[Ася]

ааа, фигасе, Рая, эк тебя)))

[Ася]

ах какой я салатик ща навернула, орешки, клюковка, черничка. яблочко, салатик. ах, надо было еще льняного семени, забыла. добавлю

[Аleks]

ах какой я салатик ща навернула, орешки, клюковка, черничка. яблочко, салатик. ах, надо было еще льняного семени, забыла. добавлю

у нас тут ночь на дворе :), какие-такие салатики и блиныыыыыыыы ))))