Фитнес-маньяки

[((LUCKY))]

смотри) спасатель и на пляже) ив от еще до кучи))
Фу!Захожу а тут такое!:)) ненавижу мужиков в таких трусах. Вообще в коротких плавках не переношу...только шортами.:)
Я себе уталила шоколадный голод.Натерлась кофейно-сливочным скрабом,потом растопленным шоколадом намазалась,потом все это гелем "молочный шоколад" смыла и кремом с кокосиком намазалась.:019::019::019:
Реснички ждала,мастер продинамила,теперь вечером придет:015: купальник еще вот надеюсь сегодня не продинамят,а то мне завтра клуб ехать на просмотр...

[mishulka]

Всем привет!
в субботу ходила в зал одна заниматься. занимаюсь в наушниках, с минутой отдыха и строгим- красным лицом- и то!!!! достали пикаперы.. ну ешкин кот ..:(

[Denverus]

мышцы или позвоночник?

судя по тому что на спине "ушиб всей бабушки" - мышцы. Я как понял на ГЭ что мне их явно перегружает сразу бросил это гиблое дело, но было уже поздно )

[yulishna]

с одной стороны не дают халявничать (правда и геройствовать тоже не дадут :) ), а с другой стороны голову отключаешь напрочь... делаешь, тебе всегда поправят... вышел из ТЗ и не запоминаешь, что делали... не знаешь, что будешь делать в следующий раз :).
)
вот потому Таня и говорит таскать с собой блокнотик!! и все писать!! тогда и запоминать, что делали не надо. все открыл и проверил :)

[mishulka]

Фу!Захожу а тут такое!:)) ненавижу мужиков в таких трусах. Вообще в коротких плавках не переношу...только шортами.:)
Я себе уталила шоколадный голод.Натерлась кофейно-сливочным скрабом,потом растопленным шоколадом намазалась,потом все это гелем "молочный шоколад" смыла и кремом с кокосиком намазалась.:019::019::019:
Реснички ждала,мастер продинамила,теперь вечером придет:015: купальник еще вот надеюсь сегодня не продинамят,а то мне завтра клуб ехать на просмотр...

и вот прям ни-нию.. не капельки в рот растопденного щоколада не попало? :)) я бы так не смогла

[Galchona*Ya]

Всем привет!
в субботу ходила в зал одна заниматься. занимаюсь в наушниках, с минутой отдыха и строгим- красным лицом- и то!!!! достали пикаперы.. ну ешкин кот ..:(

не удивительно:073: я бы на тебя тоже пялилась:))

[Denverus]

Всем привет!
в субботу ходила в зал одна заниматься. занимаюсь в наушниках, с минутой отдыха и строгим- красным лицом- и то!!!! достали пикаперы.. ну ешкин кот ..:(

А у нас наоборот какие то стеснительные. Стоит девченка корячится около тренажера (всетаки реально высота стула регулироваться паршиво на нем стала), со стороны 3 "молодых красивых" обсуждают ее формы и возможности познакомится и хоть бы одна скотина помогла ) ПРишлось выручать, потом часто встречались все улыбалась. Мне то не надо что бы улыбалась, а они о таком и мечтать поди не могли.


Мужики мать их (скоро стану мужененавистником). Заразили )))

[Galchona*Ya]

судя по тому что на спине "ушиб всей бабушки" - мышцы. Я как понял на ГЭ что мне их явно перегружает сразу бросил это гиблое дело, но было уже поздно )

без веса делаешь?

[mishulka]

вот потому Таня и говорит таскать с собой блокнотик!! и все писать!! тогда и запоминать, что делали не надо. все открыл и проверил :)

а я разленилась писать. вот дома кстати храню все такие блонкнотики. кучу программ там.. и есть даже самый первый - там жим на горизонтальной скамье- пустой гриф 4 раза :))
сейчас все в голове держу так как чистое офп делаю. но новичкам советую все писать- хорошо дисциплинирует

[((LUCKY))]

Алёнка, твой друг Александр (тоже совпадение) К так на аве на моего мужа похож - я прифигела. Кстати, у него на страничке афиша наших соревнований имеется.
Вика, с обновкой.
Ален это ты мне?Лысый качек? Если да,то он выступает часто,и в этот раз тоже,поэтому и афиша. :) Его девушка моя соперница:)

[mishulka]

не удивительно:073: я бы на тебя тоже пялилась:))

Галка, да пусть пялятся на здоровье. мне не жалко.. меня крайне сильно напрягает когда подходят и начинают комментировать.. не ловко чтоль мне :005:

[Denverus]

без веса делаешь?

угу. в прошлый раз пресс чуствовал, в этот раз по высоте так же поставил, а нагрузка вся на поясницу легла ну и 10 повторов и "что то не так". и в правом локте что то болит, перегрузил. В общем как то не так субботняя тренировка прошла. А все началось с того что плохо покушал

[Gre4ano4ka]

Вика, после пиявок болит еще? Я твое видео так и не осилила еще посмотреть, баюсь:001:


болеть - не болит, если не трогать. Но 2 припухлости - есть, еще не прошли. Поэтому и не хочу сегодня ноги нагружать. Вообще ацки чешется. Вчера аж покраснение было сильное, так я расчесала, я прям вечером испугалась. Но утром этого не было, так что сегодня сижу и сдерживаю себя, чтобы не чесаться.

[mishulka]

А у нас наоборот какие то стеснительные. Стоит девченка корячится около тренажера (всетаки реально высота стула регулироваться паршиво на нем стала), со стороны 3 "молодых красивых" обсуждают ее формы и возможности познакомится и хоть бы одна скотина помогла ) ПРишлось выручать, потом часто встречались все улыбалась. Мне то не надо что бы улыбалась, а они о таком и мечтать поди не могли.


Мужики мать их (скоро стану мужененавистником). Заразили )))

помогают когда - это я очень ценю. спасибо таким мужчинам. уважуха им.. это очень приятно..

[((LUCKY))]

и вот прям ни-нию.. не капельки в рот растопденного щоколада не попало? :)) я бы так не смогла
не а,ты знаешь.я как то привыкла к голоду и без сладкого,организм адаптировался видимо.Да и мандраж уже,аппетит пропал..
У меня сейчас вот питание - утром овсянка на воде и грейп,в течении дня аминокислоты и 10яичных белков,за 2 часа до треньки 50грамм риса,ну и что бы утолить голод до сна яблоко и морковка. усе...ну еще вода и витамины:)

[Galchona*Ya]

угу. в прошлый раз пресс чуствовал, в этот раз по высоте так же поставил, а нагрузка вся на поясницу легла ну и 10 повторов и "что то не так". и в правом локте что то болит, перегрузил. В общем как то не так субботняя тренировка прошла. А все началось с того что плохо покушал

руки у висков держи когда делаешь, мне помогает спину всегда прямой держать, поясница так не должна болеть

[*Кошка в сапожках*]

Ален это ты мне?Лысый качек? Если да,то он выступает часто,и в этот раз тоже,поэтому и афиша. :) Его девушка моя соперница:)
Да, я его в каких то группах видела, фотки с соревнований, так не похож на мужа, а вот на аве очень.
А девушка его тебе не соперница, я посмотрела:005:
Галка, да пусть пялятся на здоровье. мне не жалко.. меня крайне сильно напрягает когда подходят и начинают комментировать.. не ловко чтоль мне :005:

Даша, а что говорят? Так же и получить можно...неловко....:015:

[Galchona*Ya]

не а,ты знаешь.я как то привыкла к голоду и без сладкого,организм адаптировался видимо.Да и мандраж уже,аппетит пропал..
У меня сейчас вот питание - утром овсянка на воде и грейп,в течении дня аминокислоты и 10яичных белков,за 2 часа до треньки 50грамм риса,ну и что бы утолить голод до сна яблоко и морковка. усе...ну еще вода и витамины:)

:065: калл на 600 неверна рациончик?

[Galchona*Ya]

болеть - не болит, если не трогать. Но 2 припухлости - есть, еще не прошли. Поэтому и не хочу сегодня ноги нагружать. Вообще ацки чешется. Вчера аж покраснение было сильное, так я расчесала, я прям вечером испугалась. Но утром этого не было, так что сегодня сижу и сдерживаю себя, чтобы не чесаться.

бедненький :flower: терпи, пройдет скоро

[Galchona*Ya]

Галка, да пусть пялятся на здоровье. мне не жалко.. меня крайне сильно напрягает когда подходят и начинают комментировать.. не ловко чтоль мне :005:

комментируют то что делаешь или тебя саму?

[((LUCKY))]

Да, я его в каких то группах видела, фотки с соревнований, так не похож на мужа, а вот на аве очень.
А девушка его тебе не соперница, я посмотрела:005:


Даша, а что говорят? Так же и получить можно...неловко....:015:
Угу,только я не удивлюсь если ей место хорошее дадут.Он хорошо знает владельца СЛ,от него всегда выступает,ее к нему поведет на смотрины. Но меня это совсем не тревожит уже. Я свою победу уже одержу,когда выйду на подиум:)

[((LUCKY))]

:065: калл на 600 неверна рациончик?
Ну наверное около того:),но так и должно сейчас быть.

[Denverus]

помогают когда - это я очень ценю. спасибо таким мужчинам. уважуха им.. это очень приятно..

нету таких в СЛ Лиговский ) Как она бедняга скакала вокруг кресла этого всем весом на него прыгая ))) Лопухи. подошел помог - общайся, а не смотри с 15 метров на "клевая задница".

Эх молодеж.... Хоть консультантом заделывайся ) недопикаперы мать их )

[((LUCKY))]

нету таких в СЛ Лиговский ) Как она бедняга скакала вокруг кресла этого всем весом на него прыгая ))) Лопухи. подошел помог - общайся, а не смотри с 15 метров на "клевая задница".

Эх молодеж.... Хоть консультантом заделывайся ) недопикаперы мать их )
а у нас все мужчины галантные,всегда помогают.:fifa::)

[Denverus]

руки у висков держи когда делаешь, мне помогает спину всегда прямой держать, поясница так не должна болеть

спину прямой? )))) лет с 10 не удавалось так сделать )

[mishulka]

комментируют то что делаешь или тебя саму?

да все - и то и другое.. один раз очень улыбнуло когда я делала ГЭ а рядом стоящий дрыщ откомментировал мне что я неправильно ее делаю. :065:

[lvenochek]

в виде чая. на развес разных напокупал. запах сухого чая безумно вкусный, а так чай не особо оказался. Но тонус таки пришел. Теперь я тонизированный хочу спать )

он зеленый? Фирма?

[lvenochek]

Фу!Захожу а тут такое!:)) ненавижу мужиков в таких трусах. Вообще в коротких плавках не переношу...только шортами.:)
Я себе уталила шоколадный голод.Натерлась кофейно-сливочным скрабом,потом растопленным шоколадом намазалась,потом все это гелем "молочный шоколад" смыла и кремом с кокосиком намазалась.:019::019::019:
Реснички ждала,мастер продинамила,теперь вечером придет:015: купальник еще вот надеюсь сегодня не продинамят,а то мне завтра клуб ехать на просмотр...

Друуух! Я тоже только шортики признаю!
Ты теперь вся такая шоколадно-кокосовая? Вкусссно:))

[Ksenyy]

смотри) спасатель и на пляже) ив от еще до кучи))

Хороши, черти, конечно, но я на пляже не очень люблю когда дядьки так ходят.

[Galchona*Ya]

нету таких в СЛ Лиговский ) Как она бедняга скакала вокруг кресла этого всем весом на него прыгая ))) Лопухи. подошел помог - общайся, а не смотри с 15 метров на "клевая задница".

Эх молодеж.... Хоть консультантом заделывайся ) недопикаперы мать их )

в Лиговском и правда с этим хуже гораздо, давно заметила. Контингент другой что ли, и студентов куча, причем именно наглоых. Дебилы. Один такой к подруге подошел когда он делала сгибание ног лежа на животе, стоял сверху смотрел, потом с ухмылкой бросил - "клевая задница". Мальчику лет 19 на вид.

[Ksenyy]

Привет :)))))?

Наташа, не поверишь, вчера только тебя вспоминала

[Galchona*Ya]

да все - и то и другое.. один раз очень улыбнуло когда я делала ГЭ а рядом стоящий дрыщ откомментировал мне что я неправильно ее делаю. :065:
не послала?))

[Denverus]

он зеленый? Фирма?

с виду очень зеленый )) покупал в "килиманджаро" (сеть чайных бутиков). брал все подряд что название красивое и на запах приятно )

[Denverus]

не послала?))

сможешь послать занимаясь на ГЭ? ))) Я только возмущенно пукнуть разве что )

[Galchona*Ya]

спину прямой? )))) лет с 10 не удавалось так сделать )

лопатки когда сведены то ты автоматом спину выпрямляешь. Почему не удавалось?

[Galchona*Ya]

сможешь послать занимаясь на ГЭ? ))) Я только возмущенно пукнуть разве что )

не подойду к тебе када на ГЭ увижу :))

[((LUCKY))]

Друуух! Я тоже только шортики признаю!
Ты теперь вся такая шоколадно-кокосовая? Вкусссно:))
Ага!:019::))
Меня ее раздражает,когда качки на каком нибудь гламурном питерском пляже в стрингах красуются,типо в тарелочку играют....Кидаают ее так манерно,булками играают.Фу!!!:0099:

[Denverus]

в Лиговском и правда с этим хуже гораздо, давно заметила. Контингент другой что ли, и студентов куча, причем именно наглоых. Дебилы. Один такой к подруге подошел когда он делала сгибание ног лежа на животе, стоял сверху смотрел, потом с ухмылкой бросил - "клевая задница". Мальчику лет 19 на вид.

тренируеЦЦо ) Видел девочек там же, которым такой комплимент показался бы интересным )

[Ksenyy]

Всем привет!
в субботу ходила в зал одна заниматься. занимаюсь в наушниках, с минутой отдыха и строгим- красным лицом- и то!!!! достали пикаперы.. ну ешкин кот ..:(
Я бы тоже , была бы пикапером, к тебе пристала бы :073:

[Gre4ano4ka]

бедненький :flower: терпи, пройдет скоро

:flower:

[Denverus]

лопатки когда сведены то ты автоматом спину выпрямляешь. Почему не удавалось?

сколиоз у меня лютый ) спина прямой бывает только после жима от груди лютого веса, потом часок чегонить типа баскетбола до изнеможения и потом лечь на деревянную скамейку. Эфект прямой спины держится не больше суток, потом обратно скручивается )

Да я не полностью идеален :065:

[lvenochek]

в Лиговском и правда с этим хуже гораздо, давно заметила. Контингент другой что ли, и студентов куча, причем именно наглоых. Дебилы. Один такой к подруге подошел когда он делала сгибание ног лежа на животе, стоял сверху смотрел, потом с ухмылкой бросил - "клевая задница". Мальчику лет 19 на вид.

Убила бы..У нас такого не наблюдается...Или я не замечаю?..

[lvenochek]

Меня ее раздражает,когда качки на каком нибудь гламурном питерском пляже в стрингах красуются,типо в тарелочку играют....Кидаают ее так манерно,булками играают.Фу!!!:0099:

Я такого даже не видела. Тоже наверное было бы фу:0099:

[((LUCKY))]

тренируеЦЦо ) Видел девочек там же, которым такой комплимент показался бы интересным )
Боже!Ты там тренируешься или разглядываешь,кто зачем пришел?:046:

[mishulka]

я поблагодарила за важные комментарии его ! :)

[Denverus]

Боже!Ты там тренируешься или разглядываешь,кто зачем пришел?:046:

Я всегда внимателен ) Даже когда на пьянке я веду с кем то разнузданую пьяную беседу это не значит что я не запоминаю что происходит в соседнем углу. КТо с кем общается и о чем говорит )

Зато дома могу неделю грязную посуду не заметить )))

[((LUCKY))]

Убила бы..У нас такого не наблюдается...Или я не замечаю?..
ага.у нас тоже. Вроде никто никого не комментирует,все заняты собой. Не,ну подходят мужчины помочь или там что то приятное сказать.но не более. Правда у нас мне кажется и малолеток не много,все взрослые мужики в основном.
Ой,а ее новенький тренер появился:019: Ну мой форматик.:love: Эх!Жаль,что могу только полюбоваться со стороны:)) Он смотрю,все тренируется-тренируется,видать клиентов пока мало,красуется там просто.:)

[((LUCKY))]

Я всегда внимателен ) Даже когда на пьянке я веду с кем то разнузданую пьяную беседу это не значит что я не запоминаю что происходит в соседнем углу. КТо с кем общается и о чем говорит )

Зато дома могу неделю грязную посуду не заметить )))
:)):)):)) Ах-хах!!!

[natalianella]

Наташа, не поверишь, вчера только тебя вспоминала
Надеюсь, добрым словом :))))
Как твоя спинка? На лфк к тебе симпотичный тренер-лекарь приходит?:)))

Алена,я думала, что я уже все пропустила и у тебя уже были соревнования:))) А смотрю у меня еще будет возможность зажать за тебя кулачища :)) в твоей подготовке я не сомневаюсь, ты - кремень:)такая сила воли :)))

Галя, а на аве это ты? :008:

Как там наши пузанчики поживают? Хотя как-то видела фото Тани в контакте, вообще не пузан для такого срока:))))

Что у вас еще новенького?я вот хочу все вам кошару свою показать, но почему-то с телефона не получается.

[Denverus]

ага.у нас тоже. Вроде никто никого не комментирует,все заняты собой. Не,ну подходят мужчины помочь или там что то приятное сказать.но не более. Правда у нас мне кажется и малолеток не много,все взрослые мужики в основном.
Ой,а ее новенький тренер появился:019: Ну мой форматик.:love: Эх!Жаль,что могу только полюбоваться со стороны:)) Он смотрю,все тренируется-тренируется,видать клиентов пока мало,красуется там просто.:)

Кстати стоит понимать что зал свободных весов и тренажерный два разных мира. Там где штанги реально свой мирок.

[lvenochek]

Светик,вариант-репетитор,хороший такой,с закалкой (не молоденькие девочки только). Если какая-то основа есть,то очень советую попробовать позаниматься по программе ПОЛИГЛОТ,кот.показывали по каналу Культура. Можно скачать в торренте или могу тебе на диск записать. Мне Полиглот НУ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛСЯ. Мой милый англ.яз. всегда воспринимал с ужасом,но тут всё пошло как по маслу. Начни с этого,а там сама посмотришь:)

Мила, а можешь ссылку кидануть? Так, чтобы наверняка то, что нужно? У меня очень-очень слабая основа...поможет?

[Galchona*Ya]

я поблагодарила за важные комментарии его ! :)

:046: возьму на заметку такой ответ прикольный

[((LUCKY))]

Кстати стоит понимать что зал свободных весов и тренажерный два разных мира. Там где штанги реально свой мирок.
А у нас нет разделения,в одном зале тренажеры и уголок со свободными весами.

[*Кошка в сапожках*]

да все - и то и другое.. один раз очень улыбнуло когда я делала ГЭ а рядом стоящий дрыщ откомментировал мне что я неправильно ее делаю. :065:
Чё та я сегодня в боевом...точно бы получил коммент в ответ. Хотя, смотря каким тоном.
в Лиговском и правда с этим хуже гораздо, давно заметила. Контингент другой что ли, и студентов куча, причем именно наглоых. Дебилы. Один такой к подруге подошел когда он делала сгибание ног лежа на животе, стоял сверху смотрел, потом с ухмылкой бросил - "клевая задница". Мальчику лет 19 на вид.

Прибила бы. Самоее меньшее ответила бы - в отличае от твоей:015:

[Galchona*Ya]

Галя, а на аве это ты? :008:


ага, почти :)):046: нет Натусь, пока не я :073:

[((LUCKY))]

Спасибо Наташ:flower: да,у меня ее все впереди.Пока готовлюсь.

[Galchona*Ya]

Прибила бы. Самоее меньшее ответила бы - в отличае от твоей:015:

она растерялась и ничего не ответила. Комплименты можно говорить по разному. Вот такие - выбешивают

[Gre4ano4ka]

девочки, а Таня всё-таки махнула в Финляндию??? номер карты не давала?

[Galchona*Ya]

девочки, а Таня всё-таки махнула в Финляндию??? номер карты не давала?

нет, вроде еще не уезжала

[Ksenyy]

Надеюсь, добрым словом :))))
Как твоя спинка? На лфк к тебе симпотичный тренер-лекарь приходит?:))).
конечно добрым. думала что тебя давно тут не было.
Спина нормально, оно же уже не болит давно ничего. По ЛФК женщина, очень грамотная, мне так кажется по крайней мере, хорошо дает и заниматься с ней люблю

[Ksenyy]

девочки, а Таня всё-таки махнула в Финляндию??? номер карты не давала?

Обещала ВК написать

[Уля-ЛЯ]

Бодрое утро:support:


Кошатина та же жопка, вид сбоку. Скриплю вся и деревенею. Но все равно пытаюсь. Уля, что в зале твориться? Я в пятницу перебесилась вся. Народу до одного места, хоть и рано пришла, еще и на хвост какому то парню попала. Сначала ждала, пока он жим доделает, а потом за ним же на биц. бедра попала. Эта собака не спеша потрепалась с девушкой, с другом...блин, я реально кипела. В результате ждала почти все тренажеры. Подбешивает...

:))

ага я уже за сегодня боюсь....ну ежели чего будем на ппару всех распихивать))) я к 5ти где то прикачу))):support:

[Galchona*Ya]

Уля, ты в выхи вообще не занимаешься?

[Кшока]

Кстати стоит понимать что зал свободных весов и тренажерный два разных мира. Там где штанги реально свой мирок.
У нас свободные веса и рамы на первом этаже, а тренажеры и кардиозона - на втором. Это очень удобно. У меня большая часть тренировке в зале свободных весов проходит, там гораздо комфортнее работать - нет неадеквата и все своими делами заняты. Никто друг другу не мешает - сделал подход, отошел.
А в тренажерном вечно куча девиц, бестолково занимающих тренажеры, и юношей, с девицами заигрывающих.

[Уля-ЛЯ]

Всем привет!
в субботу ходила в зал одна заниматься. занимаюсь в наушниках, с минутой отдыха и строгим- красным лицом- и то!!!! достали пикаперы.. ну ешкин кот ..:(

я б тоже к тебе поприставала)ага:))

[Уля-ЛЯ]

Мужики мать их (скоро стану мужененавистником). Заразили )))

:flower::046:

[lvenochek]

Чё та я сегодня в боевом...точно бы получил коммент в ответ. Хотя, смотря каким тоном.


Прибила бы. Самоее меньшее ответила бы - в отличае от твоей:015:

вооот, +100

[yulishna]

Мне Полиглот НУ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛСЯ. Мой милый англ.яз. всегда воспринимал с ужасом,но тут всё пошло как по маслу. Начни с этого,а там сама посмотришь:)

Мила, огромное спасибо за рекомендации. мне надо мужа учить, а то у него скоро комплекс разовьется. на почве общения с индусами. хоть у него по контракту и не требуется знание языка и есть переводчик с технического англ., но все равно не хочу, чтоб он убогим себя чувствовал. я уже пыталась, но он утверждал. что к языку неспособен и упирался. а так учить невозможно.
сейчас он сам захотел и я надеюсь на какой-нибудь эффект. конечно, хорошие курсы с хорошим преподом очень эффективны. по своему опыту сужу. Но надо и начать с чего-то :)

[Уля-ЛЯ]

Уля, ты в выхи вообще не занимаешься?

Ага, Галчон у меня крайне редко получается в выхи выбраться на треню....:005:
а чё хотель?:008:

[Чертополох]

в субботу ходила в зал одна заниматься. занимаюсь в наушниках, с минутой отдыха и строгим- красным лицом- и то!!!! достали пикаперы.. ну ешкин кот ..:(
:)) весна. а тут прекрасная девушка. ну что ты право слово :)) жалко что ли
есть даже самый первый - там жим на горизонтальной скамье- пустой гриф 4 раза :))
:love: дадада )))) я тоже на первую тренировку смотрю с нежностью )
девочки, а Таня всё-таки махнула в Финляндию??? номер карты не давала?
нет еще, дома пока. муж должен приехать через час примерно - и выдвигаем :) спешить то некуда :)

девочки, я завтра посмотрю цены на витамины и в контакте создам тему :)

[Gre4ano4ka]

нет еще, дома пока. муж должен приехать через час примерно - и выдвигаем :) спешить то некуда :)

девочки, я завтра посмотрю цены на витамины и в контакте создам тему :)

всё ясно. легкой дороги вам!
кстати хорошая цена на витамины (по крайней мере на рыбий жир) была в магазе при рыбной коптильне. Знаешь такое место? Да там впринципе на всё хорошие цены. Плюс рыбка ням-ням!!!!

[Galchona*Ya]

Ага, Галчон у меня крайне редко получается в выхи выбраться на треню....:005:
а чё хотель?:008:

тебя в тз:008:

[Gre4ano4ka]

А когда меня кто-нибудь захочет в ТЗ???:0072: Или по второму кругу до меня еще не дошла очередь???:))

[Galchona*Ya]

А когда меня кто-нибудь захочет в ТЗ???:0072: Или по второму кругу до меня еще не дошла очередь???:))

:))

[yulishna]

А ещё сегодня училась ГЭ на внутр.мышц спины делать, теперь понимаю зачем делают с округленной спиной.

Галь, а можно подробней - мне все кажется, что я ее как-то не правильно понимаю, как надо делать...Щас-то сама понятно не делаю. но мужу и доче даю, так надо хоть понимать, чего с них трясти.
пока основная моя мысль такова, что руки скрещены на груди, подъем и опускание медленные. без прогибов, выпрямление за счет поясницы и попы, остальная спина просто в тонусе и не вихляется.
а чего за внутренние?

[Чертополох]

всё ясно. легкой дороги вам!
кстати хорошая цена на витамины (по крайней мере на рыбий жир) была в магазе при рыбной коптильне. Знаешь такое место? Да там впринципе на всё хорошие цены. Плюс рыбка ням-ням!!!!
ага, знаю его. но почему то все время мимо него пролетаем :)

цены еще неплохие (что удивительно) в Стокмане. в аптеке дороже чем в нем

[yulishna]

мамочку оказались адекватные. они были в шоке. одну аж тресло..будут без судов оплачивать вроде мне так донесли

вот это меня порадовало - было бы страшно, если бы и родители шпаной оказались.

[yulishna]

.И после беременности сотрудница сидела на такой полусфере

ого, может мне уже надА? я же падкая не все эти развлекушки :) почитаю потом, для каких целей это делают :)

[Gre4ano4ka]

ага, знаю его. но почему то все время мимо него пролетаем :)

цены еще неплохие (что удивительно) в Стокмане. в аптеке дороже чем в нем

а вот вы заедьте туда!!!! там, действительно, оооочень вкусная рыбка!!!!

[Чертополох]

а вот вы заедьте туда!!!! там, действительно, оооочень вкусная рыбка!!!!
да я знаю :) мы через раз в него заезжаем

[Уля-ЛЯ]

тебя в тз:008:

А когда меня кто-нибудь захочет в ТЗ???:0072: Или по второму кругу до меня еще не дошла очередь???:))

Ну ради такого я как-нибудь перенесу свою пятничную треню на субботу например))):))

[yulishna]

Таня умничка, учеба это классно, я сама со всех ног бегу учиться, только помани.
На работе курсы английского наполовину оплачивали - я воспользовалась. Давай, мы будем за тебя болеть.
я тоже вечером замеряюсь, посмотрим, чего у меня сейчас творится :) тоже буду тут всех запуугивать..

Алена-Лаки - на тему подарков маме дело тяжкое. Мои живут далеко и в довольно-таки дыре :) я все стараюсь им облегчить жизнь, подарки бывают и дорогие и нет. из последних лет: посудомойка, комбайн кухонный, мультиварка, кофеварка, еще она обожает золото. мы кулон с рубином красивый дарили... из косметики дарю только хорошую туш и помаду (она дорогие марки точно не будет покупать). С духами не рискну. Ну и широкие жесты - типа курьера с цветами на работу заказать, чтоб все ахнули :)

[Gre4ano4ka]

да я знаю :) мы через раз в него заезжаем

я бы и на въезде и на выезде его посетила :073:
тем более рыба - белок! :))

[Galchona*Ya]

Галь, а можно подробней - мне все кажется, что я ее как-то не правильно понимаю, как надо делать...Щас-то сама понятно не делаю. но мужу и доче даю, так надо хоть понимать, чего с них трясти.
пока основная моя мысль такова, что руки скрещены на груди, подъем и опускание медленные. без прогибов, выпрямление за счет поясницы и попы, остальная спина просто в тонусе и не вихляется.
а чего за внутренние?

ГЭ по разному делают - ты сейчас на что спрашиваешь? С прямой спиной - на широчайшие идет, на нижнюю часть спины и на попу в том числе, тогда да- без прогибов, поднимаемся не высоко - до параллели с бедрами, спина прямая. А как ты им даешь такие упражнения - дома? не знаю насчет ребенка.

вот:

[((LUCKY))]

Сделала замеры вес 50. ОТ-57см,ОБ-86см,ноги подросли 50см вверху и 31 икры,а вот ОГ-печааалька,усохла совсем 83см. Вобщем,жир ушел,мышцы прокачались,в итоге я такая же по обьемам практически,но в сухой массе.:fifa: грудь только прощай совсем:0009:

[Galchona*Ya]

Сделала замеры вес 50. ОТ-57см,ОБ-86см,ноги подросли 50см вверху и 31 икры,а вот ОГ-печааалька,усохла совсем 83см. Вобщем,жир ушел,мышцы прокачались,в итоге я такая же по обьемам практически,но в сухой массе.:fifa: грудь только прощай совсем:0009:

ничего - наешь её заново :)) опыт то в этом есть)

[lvenochek]

Сделала замеры вес 50. ОТ-57см,ОБ-86см,ноги подросли 50см вверху и 31 икры,а вот ОГ-печааалька,усохла совсем 83см. Вобщем,жир ушел,мышцы прокачались,в итоге я такая же по обьемам практически,но в сухой массе.:fifa: грудь только прощай совсем:0009:

Ооо, Алена, какие размеры! Грудь - да, ее жалко. Но Галя правильно заметила, наешь еще))

[yulishna]

А ты магний В6 не пьешь? Он для нервов полезен.

ого, я и не знала :)
я его пью. но я от судорог :) полторы недели назад резко при растяжках начались, в ногах. побежала, купила, пью. стало легче жить.

[yulishna]

Видно, все видно! А фигура очень предрасположена к красивому распределению мышц. :flower:

угу, Зоя, вот +1. по мне так больше не на руках видно, а на талии, я туда дольше смотрела :) все остальное время завидовала, почму у меня не предрасположена :) ну это нормально..

[yulishna]

Мои вообще как два полкана - не дают и шагу сделать.. Соня еще и стучит Андрею если я хожу по квартире. Уехали - погуляла по комнатам... :073:


они у тебя молодцы = правильно делают, тебе волю дай, ты бы уже на работе сидела бодро..

[Ksenyy]

Юля, я на спину много чего делаю. Лежу на животе
1. руки пальцами к голове, подъем грудной клетки.
2.Руки перед собой на полотенце, подъем, руки скользят к телу.Или бодибар вместо полотенца.
3.Руки перед собой на полу, подъем, руки в сторону, лопатки сводим.
4. Руки вдоль туловица, подъем, голова продолжение шеи, руки назад выше туловища.
6.Еще подъем с разведением резины
5.Ну и классика - поочередно поднимаем левую руку правую ногу, правую ногу, левую руку.
Правда объяснять не умею. обязательно напрягаю попу чтобы не было нагрузки на поясницу

[Уля-ЛЯ]

Сделала замеры вес 50. ОТ-57см,ОБ-86см,ноги подросли 50см вверху и 31 икры,а вот ОГ-печааалька,усохла совсем 83см. Вобщем,жир ушел,мышцы прокачались,в итоге я такая же по обьемам практически,но в сухой массе.:fifa: грудь только прощай совсем:0009:

миниатюрная ты наша):flower:

[Ksenyy]

они у тебя молодцы = правильно делают, тебе волю дай, ты бы уже на работе сидела бодро..
на работе -вряд ли... после того как тебе обещают инвалидную коляску на какое то время задумываешься... хоть и понимаешь что врут - но страаашно. Но ходила бы поболее
Но по квартире когда одна хожу больше . это факт .
На работу куплю мяч сидеть.
Юля, ты купи Варе мяч вместо стула , для спины хорошо, я Соне тоже куплю. И самой тебе сейчас не будет на позвоночник нагрузки

[biazo]

угу, Зоя, вот +1. по мне так больше не на руках видно, а на талии, я туда дольше смотрела :) все остальное время завидовала, почму у меня не предрасположена :) ну это нормально..

спасибо :flower:

я блин додейтилась, как в плохом анекдоте (допрыгалась блин)
приехала сегодня к хахелю, ну тоже мулат красивый но непутевый какой то, хоть и нравится мне очень сильно но как то все непонятно, потрахушки у нас с ним для здоровья так сказать (ну я так думала) , на гитаре играл-играл, показал мне клипы разные, показывает клип который они снимали тут в вегасе, я блин смотрю и осознаю. что там в главной роли парень с которым я активно переписываюсь на дейтинг сайте, оказывается друзья они, ну думаю писец Зоя - надо сдаваться пока не поздно и этот второй меня не увидел с хахелем в реале, надо значит повернуть ситуацию в свою сторону пока не поздно, ,сказала мулатику своему что так и так я с этим переписываюсь, так как думала у нас ничего серьезного, а я ищу бойфренда. ОООООО че тут началось, у мулатика ревность взыграла. письма перечитал потом позвонил этому второму ругались они ругались (второму то я и нафиг не нужна понятно, так как он меня не видел даже еще), вообщем этот меня своей девушкой оказывается считает, блин вот так девочки я обзавелась бойфрендом :065:

да ну е-мое от греха подальше удалила все профайлы с дейтинг сайтов. буду разгребать что есть, а потом посмотрим... как тесен мир... нафиг нафиг

[Уля-ЛЯ]

да ну е-мое от греха подальше удалила все профайлы с дейтинг сайтов. буду разгребать что есть, а потом посмотрим... как тесен мир... нафиг нафиг

ой ничего себе тебя так занесло....хорошо что еще вовремя прочухала! А то они мулатики - кровь то горячая...:008:
а для здоровья надо!:ded:

[biazo]

ой ничего себе тебя так занесло....хорошо что еще вовремя прочухала! А то они мулатики - кровь то горячая...:008:
а для здоровья надо!:ded:

оохх хорошо я со вторым не успела встретиться , вот где писец то был бы хахахаха
блиииииин

[*Кошка в сапожках*]

О, Зоя, страсти Шекспировские. Мучача оказался Отелло:001:

[biazo]

кто их там знает может у них клуб накачанных мулатов кто выше 190см , а мне только такой типаж и нужен :046:

[Ksenyy]

Зоя, повеселила.
Весело у тебя

[Уля-ЛЯ]

кто их там знает может у них клуб накачанных мулатов кто выше 190см , а мне только такой типаж и нужен :046:

ну да с твоим ростом...:010: маленькие и пузатые не в ворота однозначно!!!:046: