Фитнес-маньяки

[yulishna]

а я разленилась писать.

Дык да, тебе-то и не надо уже :) А тут не только дисциплинирует, но и помогает понимать, чего тебе в след. раз делать одной без тренера.

[biazo]

фуух до сих пор потряхивает
ну мы с моим примирение скрепили дружным сексом с кучей нежностей и обещаний, зато второй теперь считает что я его специально подставила (в чем смысл - мне не понять) написал обиженное письмо
пойду чипсов наемся, день сегодня какой то длинный, жаль водки не напиться - завтра работать

[~Svetik~]

а я разленилась писать. вот дома кстати храню все такие блонкнотики. кучу программ там.. и есть даже самый первый - там жим на горизонтальной скамье- пустой гриф 4 раза :))
сейчас все в голове держу так как чистое офп делаю. но новичкам советую все писать- хорошо дисциплинирует
:)

[~Svetik~]

оохх хорошо я со вторым не успела встретиться , вот где писец то был бы хахахаха
блиииииин
Просто Бразильские страсти. :)

[yulishna]

ГЭ по разному делают - ты сейчас на что спрашиваешь? С прямой спиной - на широчайшие идет, на нижнюю часть спины и на попу в том числе, тогда да- без прогибов, поднимаемся не высоко - до параллели с бедрами, спина прямая. А как ты им даешь такие упражнения - дома? не знаю насчет ребенка.


Дома сооружена целая конструкция с диванной боковиной в основе :) удержателем ног я работаю. ну они у меня оба дохлики, того, чего я им даю. им хватает. главное, чтобы правильно делали. это на картинке я знаю - а вот как внутренние мышцы спины на ГЭ прокачивать? этак фраза меня прям заколдовала. теперь мне позарез внутренние мышцы нужны :)
ребенку много упражнений массажистка давала на кухонном столе :). Верх тела до бедер в воздухе и качаем все подряд. По сути та же ГЭ, так что ребенка я на стол кладу, ноги держу и командую, чего делать :)

[Galchona*Ya]

Дома сооружена целая конструкция с диванной боковиной в основе :) удержателем ног я работаю. ну они у меня оба дохлики, того, чего я им даю. им хватает. главное, чтобы правильно делали. это на картинке я знаю - а вот как внутренние мышцы спины на ГЭ прокачивать? этак фраза меня прям заколдовала. теперь мне позарез внутренние мышцы нужны :)
ребенку много упражнений массажистка давала на кухонном столе :). Верх тела до бедер в воздухе и качаем все подряд. По сути та же ГЭ, так что ребенка я на стол кладу, ноги держу и командую, чего делать :)

Юличка, с округлой спиной я только с тренером и только раз делала, даже не знаю как по технике объяснить правильно

[yulishna]

Юля, я на спину много чего делаю. Лежу на животе
1. руки пальцами к голове, подъем грудной клетки.
2.Руки перед собой на полотенце, подъем, руки скользят к телу.Или бодибар вместо полотенца.
3.Руки перед собой на полу, подъем, руки в сторону, лопатки сводим.
4. Руки вдоль туловица, подъем, голова продолжение шеи, руки назад выше туловища.
6.Еще подъем с разведением резины
5.Ну и классика - поочередно поднимаем левую руку правую ногу, правую ногу, левую руку.
Правда объяснять не умею. обязательно напрягаю попу чтобы не было нагрузки на поясницу

ок, я поняла, мы тоже с ребенком много из этого набора делаем.

[yulishna]

Юля, ты купи Варе мяч вместо стула , для спины хорошо, я Соне тоже куплю. И самой тебе сейчас не будет на позвоночник нагрузки
аа, за совет спасибо :) может и дельная мысль - у меня есть большой мяч дома, я пресс на нем качаю. так на нем и сидеть можно. пока шью-вяжу :) это хорошая мысль.
Кстати, фоток пальто нету пока, извините, други, хоть я его и ношу его вовсю. но к нему нужна новая шапка и шарф, чтоб как-то прилично выглядело,а вот их-то и нет. Пока.

[Хорошка]

Зоя, прости, но я прусь. Круто у вас там) "а у нас такие тайны, обхохочешься" (с) :))
Ну и обзавелась бойфрендом, ну и хорошо :)

[Хорошка]

Таня Че, как настрой?

[Gre4ano4ka]

Галя!!!
Я нашла свою распечатку от врача. Так вот: суммарный процент жира 31% при моей норме от 14 до 21!!!!

[lvenochek]

спасибо :flower:

я блин додейтилась, как в плохом анекдоте (допрыгалась блин)


да ну е-мое от греха подальше удалила все профайлы с дейтинг сайтов. буду разгребать что есть, а потом посмотрим... как тесен мир... нафиг нафиг

Аха, Зоя! Классика :)):)):))
Мир тесен - не то слово!

[lvenochek]

оохх хорошо я со вторым не успела встретиться , вот где писец то был бы хахахаха
блиииииин

А представь, ты бы встретилась с ним, он бы тебя с друзьями повел знакомиться:001:

[~Svetik~]

Ем гречу и смотрю в обновлениях на картинки с кулинарных групп, тоскаааа. Я и гречу то эту могу как отдельное блюдо есть, только в усовершенствованном виде, тобишь сваренную с кучей покрошенного лука и капелькой грибного кубика. Иначе тоска смертная. Но надо скидывать надо, как ни крути, но суставы просят меня избавить их хотя бы от 5-6 кг. Я все еще в 70 тусуюсь из за этих болячек свалившихся. Опять неделька у меня невылазная в зал, хоть об стену бейся, а дите не с кем оставить :(

[biazo]

А представь, ты бы встретилась с ним, он бы тебя с друзьями повел знакомиться:001:

вот именно это я и представила :001: поэтому и сдала с потрохами

[yulishna]

Фффух - не поверите, только щас до конца вас прочла, озвереть сколько читать если пропустишь.
Зоя :) тебя жизнь в тонусе держит , я смотрю... А что делать - любишь мулатов, крутись как хочешь:)

Я в пятницу домой приполхла в 10м часу уже без ног и головы - у нас была премьера спектакля, как обычно, костюмы, прически, цветы, суета, что-то записала на видео, спектакль красивый , потом выложу ВК. муж просит - ему-то в дальних морях вдвойне интересно посмотреть.
В субботу еле глаза продрали, посидели в обнимку на диване - две девочки в пижамках :) ребенок аж умилился - она была розовая, я голубая, и лопали фрукты в одеялах :) пока мужа нет, мы вместе спим.
потом кружки, я решила сгонять на Пионерскую в тканевый магазин - надо стул переобить и на рукава к платью ткани не хватило, простояла в пробке, примчалась в ДК ребенка забирать, а их задержали - у ребенка телефон сел, даже в соседний магазин не выйти, пришлось сидеть куковать на скамейке.
В воскресенье я так наплавалась в басике, что дома после обеда просто завалилась спать с ребенком, а планов-то была куча - и шкафы разбирать, и стул этот закончить наконец... Сегодня у нее уже каникулы, с бабушкой хотели поехать куда-то, а вечером я в кино планирую. даже с работы на 40 мин раньше отпросилась :) Да-да, это наконец мой Джон Картер :) неужели я его увижу уже...

Вот так примерно прошли мои выхи. Бестолково и непродуктивно, но немного выспалась :)

[Galchona*Ya]

Галя!!!
Я нашла свою распечатку от врача. Так вот: суммарный процент жира 31% при моей норме от 14 до 21!!!!

:065: Вика, этого быть не может

[Gre4ano4ka]

:065: Вика, этого быть не может

Может!!!!
я ж не зря говорю: у меня ацкие складки жировые, просто не схватиться!!!!!

[yulishna]

Светик, а она еще на больничном. да? Сочувствую. и правда никуда не денешься, музыку включай и вдвоем прыгайте :) так хоть веселей.
Гречку я люблю. и просто так без всего тоже люблю :) (пы сы: кубик зло. там наверняка нитриты и нитраты, не ешь его).

[~Svetik~]

:065: Вика, этого быть не может
14% ??? может у врача чего то в процентах где то не хватает? И такой разброс нормы :001:ГЫ тебе и 21 хорошо и 14 Гыгык. Вика может ты что то не так прочитала или не поняла? Может там имелось в виду 21 хорошо, а 14 под смертельным запретом?:)

[Gre4ano4ka]

У меня как раз сегодня была гречка и свинные ребрышки из мульти (на пару). Вроде ничего так получилось.

[Galchona*Ya]

Ем гречу и смотрю в обновлениях на картинки с кулинарных групп, тоскаааа. Я и гречу то эту могу как отдельное блюдо есть, только в усовершенствованном виде, тобишь сваренную с кучей покрошенного лука и капелькой грибного кубика. Иначе тоска смертная. Но надо скидывать надо, как ни крути, но суставы просят меня избавить их хотя бы от 5-6 кг. Я все еще в 70 тусуюсь из за этих болячек свалившихся. Опять неделька у меня невылазная в зал, хоть об стену бейся, а дите не с кем оставить :(

Светик :flower:
а я делаю гречу с луком и морковкой, режу ее соломкой - и знаешь так вкусно выходит с ней.
А ела пообедала рыбой с овощами, все тушеное, оказалось оч вкусно, или может я уже привыкать начинаю к питанию такому. Вон как Алена яблоками щас наслаждается, как долгожданной пироженкой :))

[~Svetik~]

Светик, а она еще на больничном. да? Сочувствую. и правда никуда не денешься, музыку включай и вдвоем прыгайте :) так хоть веселей.
Гречку я люблю. и просто так без всего тоже люблю :) (пы сы: кубик зло. там наверняка нитриты и нитраты, не ешь его).
Юля, да я грамульку, меньше половинки, только для запаха :008: Иначе не смогу ее есть просто так.:101:

[Galchona*Ya]

Галя!!!
Я нашла свою распечатку от врача. Так вот: суммарный процент жира 31% при моей норме от 14 до 21!!!!

норма от 17 до 21, я точно помню!

[Galchona*Ya]

14% ??? может у врача чего то в процентах где то не хватает? И такой разброс нормы :001:ГЫ тебе и 21 хорошо и 14 Гыгык. Вика может ты что то не так прочитала или не поняла? Может там имелось в виду 21 хорошо, а 14 под смертельным запретом?:)

а во мне 27,5 жира. И я идеальна на 89 процентов вроде. Так и написано там ага :065:

[~Svetik~]

норма от 17 до 21, я точно помню!
Но 17 это уже на грани, лучше не доводить до этой цифры. 19-20 оптимально для здоровья женского организма, если кому то край нужно быть просушенными.

[~Svetik~]

а во мне 27,5 жира. И я идеальна на 89 процентов вроде. Так и написано там ага :065:
:) вполне может быть, там же смотрится соотношение, а не складки :)

[Galchona*Ya]

Юля, да я грамульку, меньше половинки, только для запаха :008: Иначе не смогу ее есть просто так.:101:

а еще грибы можно добавить)) ну попробуй с морковкой сделать, вот советую

[Galchona*Ya]

Но 17 это уже на грани, лучше не доводить до этой цифры. 19-20 оптимально для здоровья женского организма, если кому то край нужно быть просушенными.

жесткие у них нормы значит:)

[Gre4ano4ka]

норма от 17 до 21, я точно помню!

там индивидуальная норма. моя индивидуальная от 14 до 21%.

[Galchona*Ya]

там индивидуальная норма. моя индивидуальная от 14 до 21%.

да не может быть ниже 17... не знаю.

[Gre4ano4ka]

а во мне 27,5 жира. И я идеальна на 89 процентов вроде. Так и написано там ага :065:

так что ты зря тогда расстроилась.
вот теперь я начинаю расстраиваться. 31% жира. я - жирная корова :010:

[Gre4ano4ka]

да не может быть ниже 17... не знаю.

пусть будет 17. Не суть, когда моя цифра 31!!!!!!

[Galchona*Ya]

там индивидуальная норма. моя индивидуальная от 14 до 21%.

вот
"добиться показателя процента жира в организме ниже 17 % практически не возможно"

так что ты что-то придумала.

[~Svetik~]

там индивидуальная норма. моя индивидуальная от 14 до 21%.
Викуль, они у тебя с мужскими показателями не спутали? От куда эта ужасная цифра 14?

[~Svetik~]

пусть будет 17. Не суть, когда моя цифра 31!!!!!!
Ты красивая стройная девушка! Объем твоей талии крайне далек от угрожающей здоровью. Наслаждайся и поддерживай. 31 меня то же крайне удивляет, они тебе может еще ожирение приписывают? 21 я поверю, но 31, хм, ну в обще там у тебя очень странные цифры, очень. я бы на твоем месте не брала их за веру.

[Gre4ano4ka]

вот
"добиться показателя процента жира в организме ниже 17 % практически не возможно"

так что ты что-то придумала.

Галь! я же не слепая. я тебе сказала то, что написано в моей распечатке. если ошибка существует, то у них!

[Gre4ano4ka]

Викуль, они у тебя с мужскими показателями не спутали? От куда эта ужасная цифра 14?

хз:065:

[Galchona*Ya]

Галь! я же не слепая. я тебе сказала то, что написано в моей распечатке. если ошибка существует, то у них!

посмотрела - 14% это у спортсменов тока бывает :)) может они в тебе рассмотрели потенциал бегуна на длинные дистанции?))

[Gre4ano4ka]

Ты красивая стройная девушка! Объем твоей талии крайне далек от угрожающей здоровью. Наслаждайся и поддерживай. 31 меня то же крайне удивляет, они тебе может еще ожирение приписывают? 21 я поверю, но 31, хм, ну в обще там у тебя очень странные цифры, очень. я бы на твоем месте не брала их за веру.

Кожно-жировые складки (мм):
плечо сзади 22
спина сверху 15
спина снизу 31
живот сбоку 21
живот снизу 35
бедро внутри 35
бедро спереди 36

согласно этим замерам + веса+ объемам, программа выдала, что у меня 31% жира.

[Galchona*Ya]

Ты красивая стройная девушка! Объем твоей талии крайне далек от угрожающей здоровью. Наслаждайся и поддерживай. 31 меня то же крайне удивляет, они тебе может еще ожирение приписывают? 21 я поверю, но 31, хм, ну в обще там у тебя очень странные цифры, очень. я бы на твоем месте не брала их за веру.

да уж, оч странные цифры, что то они там намудрили.

[Gre4ano4ka]

посмотрела - 14% это у спортсменов тока бывает :)) может они в тебе рассмотрели потенциал бегуна на длинные дистанции?))

судя по моей отдышке после стандартных упражнений, до бегунов я не дотягиваю :))

[Ksenyy]

пока мужа нет, мы вместе спим.
:)

Юля, мы тоже спим вместе когда одни, у Андрея мама старенькая, одинокая и живет в жопиной дырке -так вот он примерно раз у неделю у нее - ночует, что то помогает. У меня обычно этот день в отрыв с подругами :073: или с Соней - кино, магазины.Он как то обижается что "как только я за дверь, ты куда то уходишь", ну вот с собакой планировала спать еще когда собака должна была приехать.

[Galchona*Ya]

Кожно-жировые складки (мм):
плечо сзади 22
спина сверху 15
спина снизу 31
живот сбоку 21
живот снизу 35
бедро внутри 35
бедро спереди 36

согласно этим замерам + веса+ объемам, программа выдала, что у меня 31% жира.

жаль моя бумажка дома, но по поводу последнего пункта - бедро спереди, точно помню что у меня 20, написано в норме. Так что Вика, 36 это анриал какой-то, имхо...

[Кшока]

Света, какая гадость эта греча, держитесь!
Хотя, я на грече не сбрасываю ни капли, только на мясе сбрасываю.
Хочу похвастаться - я 64 кг ровно. Очень медленно худеется, по 1 кг в месяц, но ничего, я не тороплюсь :)) Еще буквально чуточку, и буду 63 с чем-то, а там и до моих прекрасных 62 кг недалеко.

[Ksenyy]

:065: Вика, этого быть не может

тоже не верю

[Аleks]

вот потому Таня и говорит таскать с собой блокнотик!! и все писать!! тогда и запоминать, что делали не надо. все открыл и проверил :)

так я ж с тренером занимаюсь... спишу у нее потом конспект
она скоро уходит в отпуск, две недели буду самостоятельно по программе заниматься

А когда меня кто-нибудь захочет в ТЗ???:0072: Или по второму кругу до меня еще не дошла очередь???:))

кхм... мне тут тетенька на днях комплиман сделала :))
вот уж чего я не ожидала

Галя!!!
Я нашла свою распечатку от врача. Так вот: суммарный процент жира 31% при моей норме от 14 до 21!!!!

Вик, откуда у тебя 31? :),
мне такую же цифру выдали на диагностике, а все же у нас с тобой габариты разные )))

[Ksenyy]

Я и гречу то эту могу как отдельное блюдо есть, только в усовершенствованном виде, тобишь сваренную с кучей покрошенного лука и капелькой грибного кубика. (
Света, кубик то не надо - это же такая химия химическая, добавь лучше чего то натурального.Я обожаю гречу сухую рассыпчатую но готовить ее не умею. Да и забыла уже какая она на вкус.

[Gre4ano4ka]

жаль моя бумажка дома, но по поводу последнего пункта - бедро спереди, точно помню что у меня 20, написано в норме. Так что Вика, 36 это анриал какой-то, имхо...

перепроверила обычной линейкой: больше 30ти!!!!!
я ж говорю, у меня вроде и объемы нормальные, но прослойка ужасно большая!

[Galchona*Ya]

Средний процент телесного жира зависит от пола и возраста. Из-за гормона эстрогена у женщин на 5 % больше телесного жира, чем у мужчин. У средней женщины приблизительно 23% жира, а у среднестатистического мужчины приблизительно 17 %.

[Gre4ano4ka]

Вик, откуда у тебя 31? :),
мне такую же цифру выдали на диагностике, а все же у нас с тобой габариты разные )))

мне срочно нада к Свете, чтобы она меня всю общупала и вынесла свой вердикт :))

[yulishna]

Юля, мы тоже спим вместе когда одни, у Андрея мама старенькая, одинокая и живет в жопиной дырке -так вот он примерно раз у неделю у нее - ночует, что то помогает. У меня обычно этот день в отрыв с подругами :073: или с Соней - кино, магазины.Он как то обижается что "как только я за дверь, ты куда то уходишь", ну вот с собакой планировала спать еще когда собака должна была приехать.

Вооо, а я тебя сразу и вспомнила, когда мужа в командировку сослали :) сразу дочку к себе пригласила - ты бы видела, как она была счастлива :0 мелкая и смешная.
сегодня идем с ней в кино - хочу оторваться, куплю ей попкорн и пепси, и что там еще нормальные дети потребляют (сама честно есть эту дрянь не буду). Потом дома по плану канал Дисней сидя в кровати с лаками для ногтей вокруг :)

[~Svetik~]

Света, какая гадость эта греча, держитесь!
Хотя, я на грече не сбрасываю ни капли, только на мясе сбрасываю.
Хочу похвастаться - я 64 кг ровно. Очень медленно худеется, по 1 кг в месяц, но ничего, я не тороплюсь :)) Еще буквально чуточку, и буду 63 с чем-то, а там и до моих прекрасных 62 кг недалеко.
Ой да я себе не враг сидеть на чем то одном или на каких то жутких моно диетах. :) Просто мне нужны были в моем питании крупы, а из всех я воспринимаю только гречу, но ито не простую, а завуалированную, что бы самообманываться :) Вот и намудрила, не ну вкусно на самом деле. Но вот такие картинки кулинарные посмотришь:065: и.... лучше не смотреть :)

Конечно будет худеться медленно, во первых ТЗ не с совсем похудательной направленностью пока, во вторых редко ТЗ, нужно почаще. И 1 кг в месяц при Ваших пропорциях, это очень хорошо. Удачной тренировки сегодня!

[Аleks]

Света, кубик то не надо - это же такая химия химическая, добавь лучше чего то натурального.Я обожаю гречу сухую рассыпчатую но готовить ее не умею. Да и забыла уже какая она на вкус.

в качестве натурального заменителя кубика можно измельчить в муку сушеный гриб и добавить его к грече :)
я так говядину готовлю с грибами, но и к грече, думаю, будет гуд

мне срочно нада к Свете, чтобы она меня всю общупала и вынесла свой вердикт :))

вот-вот :), надо эти несправедливые цифры перепроверить )))

[Ksenyy]

Кожно-жировые складки (мм):
плечо сзади 22 25
спина сверху 15 15
спина снизу 31 22
живот сбоку 21 42
живот снизу 35 45
бедро внутри 35 29
бедро спереди 36 22

согласно этим замерам + веса+ объемам, программа выдала, что у меня 31% жира.

Вика, хрень полная -я синим написала свое. Этого не может быть, тебя неправильно померили. Только живот наверное правильно.
у меня 33.8% норма от 15 до 23

[yulishna]

Вик, я когда 10 лет назад такую диагностику делала, у меня цифры были на руках и спине такие как тебя.
это просто какие-то особенности их программы по замеру этих жировых защипов :) так что не плачь, просто наибольшие цифры для тебя показатель, чего сушить в первую очередь , хотя чудес не бывает и это делает только организм целиком, а не "спина внизу"

[Кшока]

Конечно будет худеться медленно, во первых ТЗ не с совсем похудательной направленностью пока, во вторых редко ТЗ, нужно почаще. И 1 кг в месяц при Ваших пропорциях, это очень хорошо. Удачной тренировки сегодня!
Ничего-ничего, медленнее похудею, медленнее наберу :))
Спасибо! Опять толпа подснежников, наверняка, будет, но на гантелях и пыточной машинке - гравитроне у меня там конкурентов нет :))

[~Svetik~]

Ну девочки, ну я грамульку кубика бросила, ну там на конце ножа. Не каждый же день :(

[Ksenyy]

Света, какая гадость эта греча, держитесь!
Хотя, я на грече не сбрасываю ни капли, только на мясе сбрасываю.
Хочу похвастаться - я 64 кг ровно. Очень медленно худеется, по 1 кг в месяц, но ничего, я не тороплюсь :)) Еще буквально чуточку, и буду 63 с чем-то, а там и до моих прекрасных 62 кг недалеко.

Отлично, поздравляю.
Тише едешь, как говорится...

[Galchona*Ya]

всё. после такого я этим диагностикам точно байкот объявляю.

[((LUCKY))]

Ем гречу и смотрю в обновлениях на картинки с кулинарных групп, тоскаааа. Я и гречу то эту могу как отдельное блюдо есть, только в усовершенствованном виде, тобишь сваренную с кучей покрошенного лука и капелькой грибного кубика. Иначе тоска смертная. Но надо скидывать надо, как ни крути, но суставы просят меня избавить их хотя бы от 5-6 кг. Я все еще в 70 тусуюсь из за этих болячек свалившихся. Опять неделька у меня невылазная в зал, хоть об стену бейся, а дите не с кем оставить :(
Ой,а я обожаю гречку.:019:Могу спокойно ее целый день есть. Кстати,когда в конце беременности были отеки,мне доктор сказала сварить стакан гречи и есть целый день только ее. Отеки ушли сразу.:)

[*Кошка в сапожках*]

жаль моя бумажка дома, но по поводу последнего пункта - бедро спереди, точно помню что у меня 20, написано в норме. Так что Вика, 36 это анриал какой-то, имхо...

Девочки, вы стройняхи, у меня будет гораздо больше. Страшно линейку в руки брать и на консультацию я точно не пойду.:001:

[Ksenyy]

всё. после такого я этим диагностикам точно байкот объявляю.

Да реально дурь какая то - я видела Вику в купальнике .. и видела себя :065:
Света меня видела, например, я как две Вики

[Galchona*Ya]

Девочки, вы стройняхи, у меня будет гораздо больше. Страшно линейку в руки брать и на консультацию я точно не пойду.:001:

Алена, уже даже не смешно это читать от тебя :fifa:

[Кшока]

Ну девочки, ну я грамульку кубика бросила, ну там на конце ножа. Не каждый же день :(
Да ничего не будет от куска кубика, Вы же их не килограммами едите.
Еще можно ежики из фарша с рисом делать, или фарша с гречей. И ленивые голубцы, они у меня сейчас в фаворе - и мясо, и рис, и капуста - все в одном )))

[mishulka]

а я обожаю гречу даже не вареную а запаренную ем.. вкусняшка.... мм.. ща ем творог целую пачку 1,8 % с медком...

[Galchona*Ya]

Да реально дурь какая то - я видела Вику в купальнике .. и видела себя :065:
Света меня видела, например, я как две Вики

Ксюнь, тут конечно ясно что соотношение жира применительно к данному организму высчитываются но все равно хрень какая-то выходит. Ладно меня обидели тама, толстой обозвали, но то что у Вики по нормам почти ожирение это лажа. А низ у вас может и совпадать, у тебя ножки и попа то стройненькие.

[Ksenyy]

Дочка отзанималась 4 часа на сноуборде с тренером. им было предложено еще доп. катание, она отказалась .Мои увещевания о красивой жопе не помогли.Кормят. говорит, неправильно. Ест. но не уточняет.
У меня сегодня халявный день, дома одна до 8. Завтра еду на обследование, очень очень его жду.

[Gre4ano4ka]

Вика, хрень полная -я синим написала свое. Этого не может быть, тебя неправильно померили. Только живот наверное правильно.
у меня 33.8% норма от 15 до 23

Вик, я когда 10 лет назад такую диагностику делала, у меня цифры были на руках и спине такие как тебя.
это просто какие-то особенности их программы по замеру этих жировых защипов :) так что не плачь, просто наибольшие цифры для тебя показатель, чего сушить в первую очередь , хотя чудес не бывает и это делает только организм целиком, а не "спина внизу"

интересно, а если взять эту распечатку и подойти к врачу с просьбой перемерить меня???? мол результаты мне кажется корявыми. Бесплатно это сделают????

[*Кошка в сапожках*]

Алена, уже даже не смешно это читать от тебя :fifa:

Так, где могла сейчас дотянуться...
Плечо около 30 (вроде больше)
Живот снизу 25
Живот сбоку 25
Спина снизу 40

[((LUCKY))]

Собираюсь на треньку... путевки сейчас выбирала,в начале мая полетим с мужем вдвоем в Марсу:love:,а потом уже летом с сынулей в Турцию или Грецию. Эх!Посмотрела путевки,отели поразглядывала и так захотелось по скорее к морю!!:)
Все хочу еще в зале пофоткаться,и ни как не соберусь с духом,стесняюсь. Не могу я когда все смотрят расслабиться,выйду коряво.

[((LUCKY))]

а я обожаю гречу даже не вареную а запаренную ем.. вкусняшка.... мм.. ща ем творог целую пачку 1,8 % с медком...
везет.:) мне вот ворога реально не хватает,я обычно его каждый день ем.Я вообще молочку люблю.

[Galchona*Ya]

Так, где могла сейчас дотянуться...
Плечо около 30 (вроде больше)
Живот снизу 25
Живот сбоку 25
Спина снизу 40

неверно меряешь.

[~Svetik~]

Да ничего не будет от куска кубика, Вы же их не килограммами едите.
Еще можно ежики из фарша с рисом делать, или фарша с гречей. И ленивые голубцы, они у меня сейчас в фаворе - и мясо, и рис, и капуста - все в одном )))
:))Если я сделаю фарш с гречей или голубцы или ежиков, капут моему похудательно - направленному рациону, Света будет сидеть точить и сокрушаться :) Хотя сегодня я буду своим котлетки лепить, но подсознательно я себя готовлю к тому, что это им, а мне хрудь, наверное не менее вкусная :))

[((LUCKY))]

Дочка отзанималась 4 часа на сноуборде с тренером. им было предложено еще доп. катание, она отказалась .Мои увещевания о красивой жопе не помогли.Кормят. говорит, неправильно. Ест. но не уточняет.
У меня сегодня халявный день, дома одна до 8. Завтра еду на обследование, очень очень его жду.
Ксю,все будет хорошо!:flower:

[Ksenyy]

Ксюнь, тут конечно ясно что соотношение жира применительно к данному организму высчитываются но все равно хрень какая-то выходит. Ладно меня обидели тама, толстой обозвали, но то что у Вики по нормам почти ожирение это лажа. А низ у вас может и совпадать, у тебя ножки и попа то стройненькие.

Галя, выходит что у меня меньше защипы. Такие еще могут быть, но меньше совсем никак, что то не сходится.

[Denverus]

А у вас тут как обычно? Толстушки складками меряются? ) всем комплексующим могу показать свою складку которой горжусь (вот ничего пошлого я не имел ввиду не надо хихикать).

Все будет пучком ;) Будте безмятежны

[((LUCKY))]

Господи,девочки...а я ни разу не была на подобных диагностиках....зачем они вам?:008:

[*Кошка в сапожках*]

Ну девочки, ну я грамульку кубика бросила, ну там на конце ножа. Не каждый же день :(
Света, да я вообще в шоке. Мне и зайти то стыдно, все на строгаче, я себя просто обжорой жирной чувствую. Уж быстрее бы сушка - хоть сниму грех с души(
неверно меряешь.

Почему? Руки у меня большие, сзади там сальце. Мне кажется, там даже целлик есть) Спина внизу это же боченции? Они тоже сальные у меня. От следки подпупочной больше ожидала. Но вроде 25. А учитывая мои астенические запястья и циколотки я вообще хомяк нереальный

[Ksenyy]

Господи,девочки...а я ни разу не была на подобных диагностиках....зачем они вам?:008:

Они бесплатно входят, отчего же не воспользоваться.

[mishulka]

грудь очень вкусног Свет. главное ее варить подольше!

[Кшока]

:))Если я сделаю фарш с гречей или голубцы или ежиков, капут моему похудательно - направленному рациону, Света будет сидеть точить и сокрушаться :) Хотя сегодня я буду своим котлетки лепить, но подсознательно я себя готовлю к тому, что это им, а мне хрудь, наверное не менее вкусная :))
Хотите, я Вам буду по одному ежику в день присылать? :))

[mishulka]

Они бесплатно входят, отчего же не воспользоваться.

где такое "счастье" :065: бесплатно????

[Кшока]

грудь очень вкусног Свет. главное ее варить подольше!
Девы, какие вы молодцы! Я кургрудь могу есть только в виде филе: отбиваю его, мариную в вине и специях, а потом запекаю в духовке. Тогда не мерзко. А вареная грудь....Молодцы, в общем!

[((LUCKY))]

грудь очень вкусног Свет. главное ее варить подольше!
Живодерки!!:ded::))

[Galchona*Ya]

где такое "счастье" :065: бесплатно????

в спортлайфах Даш. Но судя по всему оно и не нада никому :065:

[mishulka]

а девчонки, совсем забыла. такую вкуснятину сделала на выхах!!!

200 гр тофу и 2 маленьких кабачка. кабачки почистила ( кстати у меня безрасходное производство- кожуру сделала с макаронами гречневыми :) ) порезала на маленькие кубики и на 10 минут в печку на противне. в это время- тофу через мясорубку, взбить 3 яйца, добавить к ним кашицу из тофу и немного соевого молока. залила этой смесью кабачки и еще на 15 минут в печку....!!!! попробуйте мне ОЧЕНЬ понравилось..

[mishulka]

Девы, какие вы молодцы! Я кургрудь могу есть только в виде филе: отбиваю его, мариную в вине и специях, а потом запекаю в духовке. Тогда не мерзко. А вареная грудь....Молодцы, в общем!

да поначалу она очень тяжело идет. но тут главное подать правильно так сказать- можно в салат со шпинатом допустим. можно с зеленой фасолью. но а потом и так просто ее уже начинаешь уплетать за обе щеки.:028:

[Ksenyy]

где такое "счастье" :065: бесплатно????
В Спорт Лайфе

[Ksenyy]

Девы, какие вы молодцы! Я кургрудь могу есть только в виде филе: отбиваю его, мариную в вине и специях, а потом запекаю в духовке. Тогда не мерзко. А вареная грудь....Молодцы, в общем!

Я тоже не могу, выворачивает от одного вида.
Стоит сейчас в холодильнике...в кастрюле... боюсь даже смотреть на нее, чувствую выкинуть придется...

[Ksenyy]

Даша, у тебя рецепты такие классные.\А да, салат и правда шикарный -вареная грудь, зеленая фасоль, сладкий перец. Если не скисла -сделаю.

[Ksenyy]

Водяная баня в сочетании с гальваническим током - улучшает кровообращение. - чудесно .
Черногория понравилась .http://www.centar-igalo.com/index.php?option=com_content&view=article&id=47&Itemid=53&lang=ru
Плюс море и климат.

[lvenochek]

Света, да я вообще в шоке. Мне и зайти то стыдно, все на строгаче, я себя просто обжорой жирной чувствую. Уж быстрее бы сушка - хоть сниму грех с души(




Кто все? Алена, не обобщай!
Я ем, не все подряд конечно, но ем... И послаблений гораздо больше, чем у тебя:)) Так что не плакай тут.. И сушку я не хочууууууу
Я буду мягкой и довольной))

[yulishna]

Ой,а я обожаю гречку.:019:Могу спокойно ее целый день есть. Кстати,когда в конце беременности были отеки,мне доктор сказала сварить стакан гречи и есть целый день только ее. Отеки ушли сразу.:)

*сидит записывает. мне уже актуально :)

[Ася]

Всем привет! Я на треньку!

[lvenochek]

Ася, привет!
Хорошо позаниматься тебе! Как у вас погода?

[Ася]

Фу!Захожу а тут такое!:)) ненавижу мужиков в таких трусах. Вообще в коротких плавках не переношу...только шортами.:)
..
аналогично:support:

[Ksenyy]

У Аси капиталистическая теплая погода поди)))

[Ася]

Ася, привет!
Хорошо позаниматься тебе! Как у вас погода?
только что посмотрела прогноз и опухла. Вчера было плюс 17. Сегодня минус 2. Днем максимум плюс 4

[Аleks]

только что посмотрела прогноз и опухла. Вчера было плюс 17. Сегодня минус 2. Днем максимум плюс 4

Ася, привет :)

дааа, холодает у вас... у нас, кстати, тоже стало холоднее )) - вчера +2, сегодня -2 :))

кстати, где-то выше обсуждали упражнения на ремнях/лентах, вот нашла тренировочку на тех, которые установлены в СЛ:
http://www.trxtraining.ru/workouts/detail/trenirovki/trx_suspension_trainer_i_trx_rip_trainer/